SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) KELUHAN IBU HAMIL TRIMESTER I DENGAN MORNING SICKNESS DI RUANG BOUGEVIL RSGT PURBALINGGA
Disusun Oleh : KHITTOH MUALLIMAH P1337420215001
KEMENTRIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG PRODI DIII KEPERAWATAN PURWOKERTO 2017
SATUAN ACARA PENYULUHAN
Topik
: Keluhan Ibu Hamil Trimester 1
Sub Topik
: Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 1 dengan Morning Sickness
Sasaran
: Ny. K dan Keluarga Ny. K
Hari/Tanggal
: Rabu, 25 Januari 2017
Waktu / Jam
: 20 Menit
Tempat
: Ruang Bougenvil RSUD dr.R Goeteng Taroenadibrata,Purbalingga
Penyuluh
: Khittoh Muallimah
A. TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM
Setelah mendapatkan penyuluhan selama ± 20 menit, sasaran diharapkan Ny.K mampu memahami tentang penyebab dan cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil trimester 1.
B. TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS
Setelah mengikuti penyuluhan penyuluhan selama ± 20 menit diharapkan Ny.K mampu : 1. Menjelaskan pengertian Morning Sickness. 2. Mengetahui penyebab Morning Sickness. 3. Mengetahui cara mengatasi Morning Sickness. 4. Mengetahui jenis makanan yang yang meringankan morning sickness
C. MATERI
Terlampir
D. KEGIATAN PEMBELAJARAN
No
Tahapan waktu
1
Pembukaan (5 menit)
Kegiatan pembelajaran 1. Mengucapkan salam . Memperkenalkan diri
. Menjelaskan tujuan pembelajaran 5. Apersepsi konsep Morning Sickness Kegiatan Inti ( 10 menit )
1. Menjawab salam 2. Mendengarkan dan memperhatikan
. Kontrak waktu
2
Kegiatan peserta
1. Menjelaskan tentang pengertian
3. Menyetujui 4. Mendengarkan dan memperhatikan 5. Mendengarkan dan memperhatikan Mendengarkan dan memperhatikan
morning sickness 2. Menjelaskan penyebab dari morning sickness 3. Menjelaskan cara mengatasi morning sickness 4. Menjelaskan makanan yang meringankan morning sickness 5. Tanya Jawab
Menjawab pertanyaan yang diberikan penyuluh
3
Penutup 5 menit
1. Melakukan evaluasi dari penyuluhan 2. Menyampaikan trimaksih atas
Mendengarkan dan menjawab salam
perhatian dan waktu yang telah diberikan kepada peserta 3. Salam penutup
E. METODE
Ceramah dan Tanya jawab
F. MEDIA
Leaflet \ G. EVALUASI
1. Prosedur
: Post Test
2. Bentuk test
: Lisan
3. Butir Pertanyaan a. Apa pengertian morning sickness? b. Sebutkan 3 tips untuk mengatasi morning sickness? c. Sebutkan 3 contoh makanan yang meringankan morning sickness?
DAFTAR PUSTAKA
Cendika, Dewi dan Indarwati. (2011). Panduan (2011). Panduan Pintar Hamil Hamil dan Melahirkan. Melahirkan. Jakarta Selatan : Wahyu Media
Linda wheeler . Buku Buku saku perawatan perawatan prenatal dan dan pascapartum pascapartum . (2004). Jakarta EGC
MATERI PENYULUHAN
A. PENGERTIAN
Morning Sickness adalah salah satu tanda kehamilan yang tidak pasti. Dalam kamus kita sering disebut dengan gejala mual-muntah. Biasanya terjadi pada awal bulan kehamilan, yaitu pada trimester I (0-12 minggu), tapi hal ini juga tidak bisa dijadikan dasar untuk setiap wanita hamil. Karena kondisi setiap wanita hamil sangatlah berbeda-beda. Banyak sekali faktor yang mempengaruhinya, selain proses perubahan hormon yang cukup signifikan, juga bisa di pengaruhi oleh psikis atau emosional, faktor fisik seperti kelelahan, juga bisa diperparah dengan bau atau aroma tertentu. Mual (nausea) dan muntah (emesis gravidarum) adalah gejala yang wajar dan sering kedapatan pada ibu hamil Trimester I. Mual biasanya terjadi pada pagi hari (morning sickness) tetapi dapat pula timbul pada malam hari. Gejala ini kurang lebih terjadi 6 minggu setelah HPHT dan berlangsung selama kurang lebih 10 minggu. Mual dan muntah terjadi pada 60-80 % primi gravida gravida dan 40-60 % pada multigravida.
B. PENYEBAB
Morning sickness membuat seorang wanita hamil lebih sulit makan meskipun sudah tersedia makanan favoritnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab umum morning sickness: 1. Hormon Progesteron Peningkatan hormon progesterone dapan mengganggu sistem pencernaan ibu hamil. Sebab hormon ini dapat memperlambat fungsi metabolisme termasuk system pencernaan. 2. HCG Hormon kehamilan atau yang lebih akrab disebut HCG ini adalah salah satu penyebab morning sickness. Pelepasan hormon ke aliran darah dapat memicu rasa mual. 3. Makanan Makanan berminyak dan pedas dapat menyebabkan morning sickness pada ibu hamil. Fungsi Fungsi system pencernaan yang telah menurun menurun
akibat hormon hormon akan
semakin memburuk saat mendapat asupan makanan yang pedas dan berminyak.
4. Peningkatan sensitivitas bau dan rasa Peningkatan sensitivitas baud an rasa adalah penyebab lain morning sickness. Bau yang pada kondisi normal bisa saja memicu mual dan muntah pada wanita yang sedang hamil.
C. CARA MENGATASI
Tips dalam Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil 1. Makan yang rutin Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering. 2. Makan makanan yang bergizi Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biskuit. 3. Jangan terburu bangun dari tempat tidur. Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snack atau biskuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri. 4. Hindari makanan berbumbu dan berminyak Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda. 5. Perbanyak minum air putih dan jus Minum yang cukup untuk untuk menghindari menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun jus. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat. 6. Konsultasi ke dokter Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.
7. Konsumsi vitamin B6 secara teratur Vitamin B6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya. 8. Konsumsi obat tradisional Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya. 9. Istirahat yang cukup Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. Pakailah waktu anda untuk beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.
D. CONTOH MAKANAN YANG MERINGANKAN MORNING SICKNESS
1. Telur. Kebanyakan ibu hamil akan mengurangi makanan berlemak seperti halnya telur. Padahal telur menyediakan menyediakan tinggi nutrisi penting bagi bagi mereka. Lemak di dalam telur tidak selamanya buruk bagi kesehatan, selama tidak berlebihan. Hati menggunakan kolesterol bukan hanya untuk empedu yang diperlukan mencerna lemak, tetapi juga menggunakan kolesterol untuk membantu tubuh membuat hormon yang diperlukan selama kehamilan, termasuk meringankan morning sickness. Tetapi pelru diingat jika kandungan kolesterol berlebih dalam tubuh ibu hamil dapat memberikan efek kurang baik bagi kesehatan ibu dan bayi. 2. Buah apel. Buah ini selain mengandung tinggi vitamin juga sangat tinggi serat sehingga menjadi makanan sehat bagi ibu hamil. hamil. untuk membantu meringankan morning sickness tampaknya anda harus mengambil makanan tinggi serat seperti halnya buah apel. Serat di dalam apel dapat membersihkan membersi hkan saluran pencernaan pencer naan anda dari bahan kimia yang menjadi penyebab penyebab mual saat hamil.
3. Jahe. Jahe adalah rempah dengan aroma khas yang memiliki efek rileksasi. Minum wedang jahe dapat membantu meringankan mual saat hamil sehingga jahe sering digunakan sebagai ramuan alami penghilang morning sickness. Anda juga bisa mengkreasikannya menjadi berbagai macam makanan seperti kue untuk menikmati jahe.
4. Kacang-kacangan. Beberapa jenis kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sangat baik karena mereka juga rendah lemak. Kekurangan protein sering kali memperparah kondisi morning sickness anda, oleh karena itu beberpa jenis kacang bisa menjadi pilihan yang sempurna untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
5. Limun. Beberapa wanita menemukan bahwa limun dapat membantu menyelesaikan masalah perut mereka, termasuk mual. Sebagai bonus tambahan, limun dikemas dengan vitamin C. Vitamin C dikenal karena sifat antioksidan sehingga mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan nabati. Tidak hanya itu, vitamin C juga berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang ibu dalam melawan serangan penyakit
6. Semangka. Manfaat buah semangka untuk ibu hamil sudah dikenal sejak lama. Buah ini sering digunakan sebagai camilan sehat untuk menghilangkan morning sickness pada ibu hamil. Semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga berguna meringankan dehidrasi yang diakibatkan diakibatkan oleh mual.
7. Air kelapa. Air kelapa sering disebut-sebut sebagai rajanya mitos bagi ibu hamil, seperti halnya kalau seorang ibu hamil minum air kelapa warna kulit bayi akan lebih bersih. Tetapi air kelapa tetap sangat baik untuk dikonsumsi oleh wanita hamil karena membantu mereka meringankan morning sickness. Air kelapa secara alami
mengandung lima elektrolit yang dibutuhkan tubuh termasuk kalium, natrium, magnesium, fosfor, dan kalsium.
8. Buah pisang. Kondisi mual saat hamil dapat menguras cairan tubuh seorang ibu hamil, sehingga mereka membutuhkan makanan yang bisa dengan cepat mengembalikan cairan tubuh. Selain air kelapa buah pisang juga bisa menjadi pilihan yang bagus karena buah ini menyediakan kalium yang bermanfaat menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
