SATUAN ACARA PENYULUHAN SEHAT DAN BUGAR DI USIA PRE MENOUPOSE
Dosen Pengampu : Ririn a!"u Hi#a"a$i% S%S%T% M%&%M%
OLEH : 'ARA &HANSA A(I(AH )*+,+*+*,-,. ,A/DI0 BIDAN PENDIDI&
PROGRAM STUDI BIDAN PENDIDI& 1EN1ANG 1E N1ANG DIPLOMA I0 'A&ULTAS ILMU &ESEHATAN UNI0ERSITAS 2AISYIYAH YOGYA&ARTA )*+3
SATUAN ACARA PENYULUHAN SEHAT DAN BUGAR DI USIA PRE MENOUPOSE
I. IDENTIFIKASI MASALAH Pre menoupouse merupakan hal yang akan dilaui osleh seorang ani!a sampai menu"u masa menoupouse. Dalam masa ini diharapkan ani!a dapa! mengenal dan mende!aksi dini !erhadap peru#ahan pada dirinya sendiri sehingga dalam mn"alani masa ini sesuai dengan mes!inya sehingga masa !ua dapa! dilalui dengan seha! dan #ugar. Menginga! usia i#u yang sudah $% !ahun mungkin sa"a i#u sudah memasuki usia men"elang menopouse a!au dise#u! dengan pre menopouse. Periode ini dapa! #erlangsung hingga % sampai $ !ahun
se#elum
menopouse !er"adi. Perlu i#u
ke!ahui #aha
menopouse i!u ar!inya mens!ruasi yang !erakhir.Di masa ini #iasanya kaum perempuan mengalami gangguan&gangguan karena penurunan hormone kelamin dan usia Penge!ahuan keluarga I#u ' yang kurag akan pen!ingnya seha! dan #ugar pada masa pre menoupouse #erpengaruh !erhadap keseha!an I#u ' sehingga diperlukan penyuluhan !en!ang ge"ala dan (ara menga!asi masalah di usia pre menoupouse.
II. PEN)ANTA* 'idang S!udi Topik Su# Topik Sasaran Hari-Tanggal 3am 5ak!u Tempa!
+ Ke#idanan komuni!as + Pre Menoupose + Seha! dan 'ugar di usia pre menoupose + 'apak , dan I#u ' + / April 012 + 1$.%0&14.00 + %0 meni! +*umah 'apak ,
III. T636AN INST*6KSI7NAL 6M6M Se!elah
mengiku!i
kegia!an
penyuluhan
selama
%0
meni!8
diharapkan i#u&i#u dapa! menger!i !en!ang !anda ge"ala dan pen(egahannya di usia pre menoupouse.
I9. T636AN INST*6KSI7NAL KH6S6S
Se!elah
mengiku!i
kegia!an
penyuluhan
selama
%0
meni!8
diharapkan arga akan dapa! men"elaskan !en!ang + 1. Penger!ian pre menoupouse . Penye#a# pre menoupouse %. Permasalahan aki#a! pre menoupose $. 6paya pen(egahan dan pengo#a!an pre menopause
9. MATE*I :!erlampir;
9I. MET7DE Me!ode yang digunakan dalam penyuluhan Seha! dan 'ugar di usia pre menoupose ini adalah diskusi dan Tanya "aa# #ersama anggo!a keluarga.
9II. MEDIA Media yang digunakan adalah menggunakan lea
9III. *IN=IAN KE)IATAN N7
5AKT6
KE)IATAN PEN>6L6HAN
KE)IATAN PESE*TA
1.
% meni!
Pem#ukaan +
Men"aa# salam8
a; Mem#eri salam #; Men"elaskan !u"uan
mendengarkan dan memperha!ikan
penyuluhan (; Menye#u!kan ma!eri-pokok #ahasan yang akan disampaikan
.
14 meni!
Pelaksanaan + Men"elaskan
Menyimak dan ma!eri
penyuluhan
Se(ara
memperha!ikan
#eruru!an dan !era!ur. Ma!eri + a; Penger!ian pre menoupouse #; Penye#a# pre menoupouse (; Permasalahan aki#a! pre menoupose d; 6paya pen(egahan dan pengo#a!an pre menopause
%.
4 meni!
E?aluasi +
Menyimak dan
a; Menyimpulkan in!i
mendengarkan
penyuluhan. #; Menyampaikan se(ara singka! ma!eri penyuluhan. (; Mem#erikan kesempa!an kepada responden un!uk #er!anya. d; Mem#eri kesempa!an kepada responden un!uk men"aa#per!anyaan yang dilon!arkan.
$.
4 meni!
Penu!up +
Men"aa# salam
a; Menyimpulkan ma!eri yang
!elah
disampaikan. #; Menyampaikan !erima
kasih a!as perha!ian dan ak!u yang !elah di#erikan
kepada
peser!a. (; Mengu(apkan salam
I@. Da!ar Pus!aka Wiknjosastro, Hanifa. 1997. Ilmu Kandungan.Jakarta : YBP-SP. Bagian Obstetri dan Ginekologi. 191. Ginekologi. Band!ng : "lstar Offset.
@. Pengesahan >ogyakar!a812 Sasaran
April
012 Pem#eri penyuluh
:'ariyah; :Fara ABiBah; Menge!ahui8 Pem#im#ing pendidikan
:CCCCCCCCCCCC ;
Khansa
LAMPIRAN MATERI
A%
Penger$ian pre menoupouse Se#elum menopouse !er"adi :pre menopouse; #iasanya didahului oleh #er#agai ge"ala seper!i haid !idak !era!ur8gangguan ?asomo!or seper!i suli! !idur8 mudah !ersinggung8 saki! kepala8 #erde#ar dan lain&lain. Keadaan ini akan semakin dirasakan pada saa! menopouse !elah !er"adi hingga #e#erapa !ahun se!elah menopause :pos! menopouse;.
B%
Pen"e4a4 pre menoupouse Pre menopause !er"adi #ila ani!a mengalaminya kurang dari usia $/ !ahun a!au #ahkan kurang dari $0 !ahun. #e#erapa penye#a# #iologis dari pre menopause an!ara lain+ 1. . %. $. 4.
kemo!erapi :peraa!an kanker; operasi o?arium :hys!ere(!omy; konsumsi !amoien :#agian dari pengo#a!an kanker payudara; ke!idak!era!uran kromosom Penye#a# lainnya adalah gaya hidup seper!i konsumsi alkohol8 rokok8 ak!or s!res dan a(!or.
C%
Permasa5a!an a6i4a$ pre menoupose 1. Masalah Fisik Se(ara sik #iologis8 keluhan yang sering diu!arakan ani!a menopause adalah + a. #. (. d. e. . g. h. i.
Sem#uran panas8 Saki! kepala8 (epa! lelah8 *ema!ik8 Saki! pinggang8 Sesak napas Susah !idur dan 7s!eoporosis. #erkurangnya (airan ?agina sehingga !im#ul iri!asi dan rasa
nyeri saa! #erhu#ungan in!im. ". Dengan #er!am#ahnya usia8 !u#uh mem#u!uhkan le#ih sediki! lemak dari se#elumnya. Hal ini karena kemampuan !u#uh un!uk mengolah lemak #erkurang dan memerlukan ak!u le#ih lama un!uk masuk dalam darah. Aki#a!nya8 ani!a menopause #erisiko kele#ihan #era! #adan yang #isa #eru"ung pada penyaki! "an!ung koroner dan penyempi!an pem#uluh darah. Namun8 die! #e#as lemak #ukan langkah yang !epa! karena !u#uh masih memerlukan lemak "enis !er!en!u un!uk mem#angun sel&sel #aru8 mengem#ang#iakkan #ak!eri posi!i di pen(ernaan dan #ahan pem#en!uk es!rogen se(ara alami. *esiko penyaki! lainnya adalah kanker dengan #er#agai "enis yai!u + a. #. (. d.
Endome!rial8 =er?i8 6!erine Payudara. Fak!or yang memi(u kanker endome!rial yai!u+ !ekanan darah
!inggi8 kegemukan8 dia#e!es dan nullpari!y a!au !idak pernah melahirkan. Sa!u hal yang pen!ing adalah se"arah pemakaian ala! K' oleh ani!a menopause. 'e#erapa ani!a menghu#ungkan (epa!nya mengalami menopause dan resiko perdarahan yang pan"ang dengan pemakaian I6D. Se#agian ani!a yang menggunakan ala! K' sun!ik
dan pil mengalami masa haid yang !idak !era!ur. Aki#a!nya mereka ragu&ragu un!uk menggunakan kon!rasepsi dan mereka menghadapi resiko kehamilan !idak diinginkan. . MasalahPsikis 'e#erapa peneli!ian !elah mem#uk!ikan #aha !ekanan psikis yang
!im#ul
dari
nilai
sosial
mengenai
ani!a
menopause
mem#erikan kon!ri#usi !erhadap ge"ala sik selama periode pre dan pas(a menopause. )e"ala sik yang dirasakan dapa! memi(u mun(ulnya masalah psikis. Perasaan yang #iasa mun(ul pada ase ini a. #. (. d. e. .
an!ara lain+ *apuh Sedih Ter!ekan Depresi Tidak konsen!rasi #eker"a Mudah !ersinggung. Namun8 dalam masyaraka! 'ugis ase menopause dinilai
se#agai sesua!u yang posi!i karena ani!a menopause merasa !u#uhnya le#ih #ersih dan dapa! men"alankan i#adah dengan penuh. D%
Upa"a pen7ega!an #an pengo4a$an pre menoupouse Pengo#a!an H*T !ersedia dalam #er#agai #en!uk8 #e#erapa yang sudah ada yai!u se(ara oral :pil8 kapsul8 !a#le!;8 koyo dan (ream. Namun8 pemakaian
H*T
harus
didasarkan
a!as
konsul!asi
dok!er
dan
memperha!ikan se"arah keseha!an pasien. Ada #e#erapa orang yang !idak #oleh melakukan H*T an!ara lain+ 1. . %. $. 4. 2.
Memiliki penyaki! dia#e!es Lupus Tekanan darah !inggi Penyaki! ha!i Kanker payudara Endome!riosis S!udi paling mu!akhir dari 3AMA :3ournal o !he Ameri(an Medi(al
Asso(ia!ion; dan 5HI :5omen Heal!h Ini!ia!i?es; men"elaskan #aha H*T meningka!kan risiko inkon!ensia8 s!roke8 kanker payudara8 penyaki! ha!i
dan demen!ia. Keun!ungan dari H*T yai!u mengurangi kemungkinan kanker (olon dan pa!ah !ulang. Pen(egahan yang dianggap ampuh "us!ru #erasal dari naseha! !urun !emurun dan sanga! murah dan mudah un!uk dilakukan. 'e#erapa di an!aranya+ 1. Selalu #erdiri8 duduk dan #er"alan dengan !egak. . Mengurangi pemakaian garam un!uk menghindari penumpukan air oleh "aringan. %. 'erolahraga8 mulai
dari
#er"alan
"auh
a!au
senam
"an!ung.
Mengkonsumsi #e#erapa "enis ?i!amin :A8 '8 =8 E (omple8 D8 'io
#ila
yang
sa!u
!idak
dapa!
melakukan
ungsinya
ada
kemungkinan organ lain mengam#il alih !ugas i!u8 alau dengan "umlah yang #er#eda.
E%
Pe5a"anan &ese!a$an 4agi ani$a Menopause Hal ini dilakukan se#agai (ara !ermudah dan !eraman yang dapa! mereka
usahakan
Dalam
menghadapi
menopause8
ani!a
perlu
memeriksakan !u#uhnya. 6n!uk memeriksa penyaki! ar!eriosklerosis dan os!eoporosis da!anglah ke dok!er penyaki! dalam. Semen!ara un!uk mengiden!ikasi kelainan pada ala! reproduksi dan payudara #isa da!ang ke
dok!er
kandungan.
Seorang
psikolog
"uga
dapa!
mem#an!u
mempersiapkan men!al dalam menghadapi peru#ahan kondisi !u#uh. Te!api memang !idak semua ani!a menopause mau mengkonsul!asikan gangguan yang dialami kepada dok!er kandungan a!au penyaki! dalam.
Alasannya #isa karena rasa malu8 !idak menganggap pen!ing masalah keseha!an8 diremehkan oleh dok!er dan !idak mempunyai #iaya. Dalam masa menopause hendaknya ani!a memeriksakan dirinya se(ara #erkala paling sediki! 2 #ulan sekali. Le#ih dari 0G kanker di!emukan oleh ani!a sendiri daripada oleh dok!er. Dapa! disimpulkan #aha de!eksi kelainan se(ara dini menen!ukan kuali!as keseha!an dan pengo#a!an eek!i #agi ani!a menopause. 5ani!a menopause di Indonesia #iasa menggunakan ramuan !radisional dan o#a! yang di"ual #e#as :o#a! arung; se#agai #agian dari pemeliharaan keseha!an mereka. Tindakan #agi !u#uh mereka sendiri.