SADRŢAJ ČASA
DIO
Ime i prezime :
ORGANIZACIONO ORGANIZACIONO METODSKE
Šehović Irma
Škola u kojoj se organizira : O.Š. „Behaudin Selmanović“ Razred: 6. ( šesti ) ;
Kvartal
: 2. polugodište
Mjesto : Dvorana ( Sala ) Lokacija : Sarajevo Nastavna cjelina : Rukomet Nastavna jedinica : Dodavanje lopte Metod rada:Usmeno izlaganje, demonstracija, postavljanje i riješavanje motoričkih zadataka. Tip sata :
Usavršavanje
STRUKTURA ČASA: Uvodni dio
3-5 min
10 %
Pripremni dio
7-10 min
20 %
Glavni dio
25-30 min 60%
Završni dio
3-5 min
10%
CILJ SATA : Obučiti pravilno kretanje i dodavanje iz oblasti rukometa NASTAVNA POMAGALA: Rukometne lopte, stalci ZADACI :
Antropološki zadatak: a)
Morfološke karakteristike: uticati na dinamiku rasta i razvoja organizma;
b)
Motoričke sposobnosti: uticati na razvoj spretnosti, okretnosti, ravnoteže, koordinacije, brzine, izdržljivosti;
c) Funkcionalne sposobnosti: uticati na respiratorni i kardiovaskularni sistem.
Obrazovni zadatak :
Intenziviranje motoričkih znanja, poboljšanje motoričkih motoričkih dostignuća i razvijati smisao za lijepo i tačno izvođenje i zvođenje pokreta. Razvijanje koordinacije kretanja i formiranje motornih navika. Odgojni zadatak : Stvaranje pozitivnog odnosa prema radu.
ČASA
NAPOMENE 1. HODANJA SA ZADACIMA:
FRONTALNI OBLIK RADA
Hodanje na prstima sa rukama u
uzručenju ; Hodanje na petama sa rukama u
zaručenju; Hodanje unutrašnjim dijelom
) % 0 1 ( n i m 5 3 A S A Č
O I D I N D O V U
stopala; Hodanje vanjskim dijelom stopala; 2.
TRČANJE SA ZADACIMA: Lagano trčanje;
Demonstracija
Trčanje „makzicama“;
Objašnjenje
Trčanj sa zabacivanjem potkoljenica prema nazad, rukama doticati pete;
Trčanje sa zabacivanjem potkoljenica prema unutra, rukama doticati pete;
Trčanje sa visoko podignutim koljenima (skip); 3. SKOKOVI SA ZADACIMA:
“indijanski“ skokovi; Sunožni skokovi iz polučučnja; Hodanjem kroz duboki uzdah u
uzručenju, a zatim izdah u priručenju zauzeti poziciju za vježbe oblikovanja.
Učenici u koloni jedan iza drugog izvode vježbe i mijenjaju na nastavnikov znak.
Opis vježbe oblikovanja P.S.U stojećem stavu pokretati glavu u smjeru naprijed-nazad.
P.P. Ruke u
uzručenju.Noge u širini ramena.Vršimo
Utjecaj vježbe Jačanje i istezanje vratnih mišića. Povećanje pokretljivosti u vratnom
dijelu kičme.
Mišići ramena i kosi mišići leđa
zabacivanje ruku u jednu pa u drugu stranu. P.P. Ruke u uzručenju,noge u širini ramena.Vršimo rotaciju kukovima u jednu pa onda u drugu stranu.
% 0 2 5 1 . P.P. Noge u širini a ramena.ruke na t a između s koljenima,lopta o koljena.Kružimo koljenima. i d i n m P.P. Tijelo je okrenuto noga je e r bočno,prednja p savijena pod 90 i r stepeni,zadnja je P zategnuta
P.P.ležeći na stomaku ,ruke u uzručenju,glava u produžetku tijela,pogled u pod,podignemo istovremeno suprotnu ruki i nogu,vježbu raditi naizmjenično P.P.Ležeći na stomaku ruke su u uzručenju ,povlačiti laktove nazad i u isto vrijrme podizati gornji dio trupa
Karlični pojas
Koljeni zglob
Zadnja loža i mišići lista
Jačanje grupa mišića leđa i nogu,istezanje grupa mišića trbuha i ramenog pojasa
Jačanje mišića leđai i istezanje grupa mišića trbuha.
Slika
DIO
SADRŽAJ „A“
ČASA ZADACI:
) % 0 4 ( . A T A S O I D I N V A L G
Dodavanje lopte jednom rukom iza glave, a zatim drugom; Dodavanje lopte jednom rukom, zatim drugom rukom od tlo; Bočno dodavanje jednom, a zatim drugom rukom Dodavanje jednom rukom iznad glave; Dodavanje jednom rukom sa prsa;
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE GRUPNI OBLIK RADA Rad u parovima Učenici proizvoljno biraju parove približno istih sposobnosti. Zauzimaju prostor na terenu, jedan naspram drugog po dužini sale. Između njih se nalazi stalak koji ima funkciju pasivnog igrača u blok poziciji. Lopta ne smije dodirnuti stalak. Sva dodavanja se vrše pored ili preko stalaka. Jedan učenik dodaje loptu, a drugi radi različite vrste dodavanja, pa se zatim zamijene.
Nastavnik demonstrira, nadgleda, koriguje izvođenje vježbi.
DIO
SADRŽAJ „B“
ČASA
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE GRUPNI OBLIK RADA
ZADACI:
- Dodavanje s 2 lopte kroz rad u parovima. Kombinacije direktnog i indirektnog dodavanja.
Učenici su raspoređeni u parove. Jedan učenik dodaje loptu direktno, dok drugi u isto vrijeme igraču loptu dodaje indirektno.
) % 0 4 ( A T A S O I D I N V A L G
Nastavnik demonstrira, nadgleda, koriguje izvođenje vježbi.
DIO
ČASA
SADRŽAJ
Igra „Proslijedi loptu“ ) % 0 1 ( . n i m 5 A T A S O I D I N Š R V A Z
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE
Grupni oblik rada
Učenici su podijeljeni u tri kolone i prvi učenici drže loptu u rukama i na nastavnikov znak proslijeđuju loptu preko glave, a drugi učenik je preuzima i radi isto.Lopta ide sve do posljednjeg učenika koji zatim loptu podigne iznad glave . Pobjednik je ekipa koja prva zavrsi.
