Registro de Pensamentos Disfuncionais (Rpd)

REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS (RPD) Paciente:_________________________________________ Paciente:_____ ____________________________________ ______________________

Data: ___________________ 

Instrução: Quando você perceber o seu humor mudando, pergunte a si mesmo “O que est passando pe!a minha cabeça agora"# e, assim que poss$ve!, anote o  pensamento  pensamento ou imagem imagem menta! na co!una co!una Pensamento Pensamento %utomtico& %utomtico&

Data/ Hora

Situação '( ue e&ento(s) rea' (is) ou recordação )*es+ !evaram  emoção desagradve!" -( Qua! ) se houver+ houver+ sensação a.!itiva você teve" ) a * /+

Pensaento (s) Auto!ti"o(s) '(ue $ensaento )s+ e0ou imagem )ns+ passou pe!a sua cabeça" -(Quanto você acreditou em cada um no momento" ) a * /+

Eoção (#es) *+ue eoção )*es+ )triste1a, ansiedade, raiva etc&+ você sentiu no momento"

Res$osta A%a$tati&a *, Anotar a resposta raciona! ao)s+  pensamento)s+ automtico)s+&

*, Rea&a'iar "rença no)s+ Pensamento)s+ automtico)s+ ) a * /+

-& In%i"ar intensi%a%e da crença na resposta -, Es$e"i.i"ar e in%i"ar rau de

raciona!& -(Quão intensa )2 a '22/+ .oi a emoção "

Resu'ta%o

) a * /+

emoç*es subsequentes& ( a *+

UESTIONAMENTO SOCR0TICO  Quais



são as evidências"

Quais são as evidências que apoiam essa ideia"

 Quais

são as evidências contra essa ideia"

 34iste

uma e4p!icação a!ternativa"

 Qua!

O

5 o pior que poderia acontecer" 3u poderia superar isso"

que 5 o me!hor que poderia acontecer"

 Qua!

5 o resu!tado mais rea!ista"

 Qua!

5 o e.eito da minha crença no pensamento automtico"

O

que eu deveria .a1er em re!ação a isso"

O

que eu diria )a um amigo+ se e!e ou e!a estivesse na mesma situação"