Movilizados por el derecho a la salud y la vida Ministerio de Salud y Deportes
“Recomendaciones nutricionales para niños y niñas según su edad” Región Valles
Cartilla para la madre “Cuida esta información y no la pierdas, en ella está cómo alimentar bien a tus niños y niñas menores de 5 años para que crezcan sanos, fuertes e inteligentes”
“Recomendaciones nutricionales para niños y niñas según su edad”
Autoridades del Ministerio de Salud y Deportes
Dra. Nila Heredia Miranda Ministra de Salud y Deportes Dr. Juan Alberto Nogales Viceministro de Salud Dr. Jorge Jemio Director Nacional de Promoción de la Salud Lic. María Julia Cabrerizo Jefa Unidad Nacional de Alimentación y Nutrición Dra. Ana María Aguilar Coordinadora Nacional del Programa Desnutrición Cero
Autores: Lic. María del Carmen Abela (Consultora) Dr. Dilberth Cordero Valdivia (Consultor) Dra. Martha Mejía Soto (OPS/OMS Bolivia)
Revisión Técnica: Dra. Ana María Aguilar L. (Coordinadora Nacional Desnutrición Cero, MSD) Lic. Elizabeth Cañipa (Unidad Nacional de Alimentación y Nutrición, MSD) Lic. Lourdes Gonzáles (Unidad Nacional de Alimentación y Nutrición, MSD) Bolivia, agosto 2007 Impresión: Editorial Quatro Hnos.
Cómo alimentar a tu wawa desde que nace hasta sus 6 meses
¡Felicidades mamá!... ahora que tienes a tu wawa debes darle tu pecho desde el momento que nace, durante la primera media hora de vida.
Dale tu pecho 10 veces o más entre el día y la noche hasta los 6 meses. 5 veces en el día o más
5 veces en la noche o más
Hay una posición correcta para darle el pecho a tu wawa, conócela: • • • •
La cabeza y el cuerpo de tu wawa deben estar en línea recta. La nariz de tu wawa debe estar frente al pezón. La barriga de tu wawa debe estar en contacto con tu barriga. Tú debes sostener todo el cuerpo de tu wawa y no sólo sus hombros.
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Mira cómo es el buen agarre
Estos son los pasos de un buen agarre:
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Se ve más la areola de tu pecho, por encima de la boca de tu wawa.
2 Tu wawa tiene la boca bien abierta.
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Tu wawa toca la mama o pecho con el mentón.
Tu wawa tiene el labio inferior volteado hacia fuera.
• Tu primera leche (calostro o pok´e) le va a limpiar su barriga, es su primera vacuna. •
Hace que tú sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamaño normal.
• Tu leche es el mejor alimento para tu wawa le hará crecer sana y fuerte por eso no necesitas darle otros líquidos, ni mates, ni agua.
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Cómo solucionar los problemas frecuentes de la lactancia materna
• Si tus pechos te duelen o están hinchados, dale a tu wawa el pecho con más frecuencia, comenzando por el pecho menos doloroso. • Después de que haya mamado ponte paños fríos.
• Si crees que tienes poca leche, o que no tienes leche, dale el pecho con mayor frecuencia, mejora la posición y el agarre.
• Si tus pezones te duelen mejora el agarre y la posición. Después que mame ponte un poco de tu leche en tus pezones. Evita lavarte tus pechos con jabón y no te coloques cremas.
Si tienes cualquier otro problema con tus pechos, consulta en tu Centro de Salud.
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Inicio de la alimentación complementaria Cómo alimentar a tu wawa de 6 meses
Mamá, esto es muy importante:
• Cuando tu wawa cumpla los 6 meses, además de darle tu pecho todas las veces que quiera, necesita comer otros alimentos.
• Consigue un plato y su cuchara sólo para tu wawa.
• Aplasta los alimentos para que sean blandos (como papillas o puré tipo chapu). • Ponle poca sal en sus comidas. • No uses azúcar hasta que cumpla 2 años.
La alimentación complementaria quiere decir: dar a tu wawa otros alimentos además de tu leche a partir de los 6 meses de edad. La alimentación complementaria ayuda a que tu wawa crezca sana, fuerte e inteligente.
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Cómo alimentar a tu wawa de 6 meses
Al inicio, además de tu leche, debes darle papillas o purés espesos por lo menos 2 veces al día; cada vez que coma 3 cucharas.
Medio día
Una papilla o puré al medio día, una papilla o puré en la tarde
Tarde
Los alimentos que puedes darle son:
Harina amarilla de trigo
Trigo
Cañahua
Las papillas o purés espesos le dan energía a tu wawa
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Cómo alimentar a tu wawa de 6 meses
Después, debes aumentar a las papillas o purés varias verduras cocidas como por ejemplo:
Zanahoria
Acelga
Zapallo
También dale fruta como ser papaya, manzana y plátano aplastados. Manzana
Plátano
• No te olvides lavarte las manos con agua y jabón después de ir al baño y sobre todo antes de preparar los alimentos de tu wawa y de tu familia.
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Las verduras de color amarillo y verde oscuro y las frutas amarillas ayudan a que tu wawa tenga ojos sanos y se enferme menos.
Cómo alimentar a tu niño o niña de 7 meses
Cuando tu niño o niña cumpla los 7 meses, le das 3 comidas al día y en cada comida 6 cucharas.
Cuando en tu municipio se esté distribuyendo el Nutribebé, debes darle 2 medidas por día, una a media mañana y otra a media tarde, además de las otras comidas que has comenzado a darle. entrecomida
desayuno
entrecomida
almuerzo
cena
Ahora ya puedes darle carne de vaca y de pollo aplastadas, desmenuzadas o cortadas en pedazos muy pequeños.
Carne de Vaca
Carne de Pollo
Tu niño o niña necesita aprender a comer, por eso debes ayudarle y enseñarle... con mucha paciencia.
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Cómo alimentar a tu niño o niña de 8 meses a 1 año
Tu niño o niña ya está más grande y fuerte, le están comenzando a salir sus dientes, necesita comer más y seguir con la leche de tu pecho.
Sus comidas deben seguir siendo espesas, aplastadas o picadas en trozos pequeños.
Comida espesa
Picadas en trozos
A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al día: a la hora del desayuno, almuerzo y cena (tres comidas principales) y 2 entrecomidas (la sajrahora a media mañana y otra a media tarde).
Como tu niño o niña está creciendo, necesita comer alimentos en cantidades cada vez mayores.
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Cómo alimentar a tu niño o niña de 8 meses a 1 año • Cuando en tu municipio estén distribuyendo el Nutribebé, debes darle dos medidas por día, una en la mañana y otra en la tarde como entrecomida. • Todavía no le des naranja ni otros cítricos a tu niño o niña hasta que cumpla un año.
entrecomida
entrecomida
almuerzo
desayuno
cena
A partir de los 8 meses de edad, en cada comida principal dale 8 cucharas.
Aumentar una cuchara por cada mes que cumpla, hasta llegar a 11 cucharas a los 11 meses. x mes cumplido Los alimentos que debes darle son: Carne de Conejo
Carne de Pollo
Carne de Vaca
Los alimentos de origen animal son especialmente buenos para que tu niño o niña crezca sano, fuerte e inteligente.
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Cómo alimentar a tu niño o niña de 8 meses a 1 año
Avena
Haba
Maíz
Papa
Además ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con hojas verdes, como acelga, espinaca y apio. Hojas de acelga y espinaca
Hojas de apio
No te olvides de las frutas. Durazno
Papaya
• Los alimentos que le des a tu niño o niña deben estar siempre frescos. • Lava bien los utensilios con los que preparas los alimentos, también tus manos y las de tu niño o niña antes de comer.
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Todos estos alimentos son buenos para que el niño o niña crezca saludable.
Cómo alimentar a tu niño o niña de 1 a 2 años
Querida mamá, tu niño o niña está más grande y ya tiene dientes, entonces:
Tu niño o niña ya puede comer todo lo que tu familia come, pero recuerda: prepara los alimentos siempre con poca sal y sin azúcar.
No te olvides que debes seguir dándole tu pecho las veces que tu niño o niña quiera.
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Cómo alimentar a tu niño o niña de 1 a 2 años
No te olvides darle de comer: entrecomida
entrecomida
almuerzo
desayuno
cena
En cada comida principal debes darle 12 cucharas y le aumentas a 15 cucharas hasta que cumpla 2 años.
15 Ahora, a la alimentación de tu niño o niña le debes aumentar otros alimentos según la estación, como por ejemplo:
Pescado
Maní
Lechuga
Lentejas
Tomate
Tarhui
Huevo
Naranja y otros cítricos
• Trata de variar los alimentos de tu niño o niña. • No guardes los alimentos del día anterior, no le des coñichi.
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Cómo alimentar a tu ni ño o niña de 2 a 5 años
Mamá, tu niño o niña ha crecido fuerte, sano e inteligente y ahora:
No olvides que tu niño o niña debe comer 5 veces al día, 3 de ellas como desayuno, almuerzo y cena (comidas principales) y 2 entrecomidas como frutas, pan o tostados de cereales y leguminosas.
entrecomida
entrecomida
almuerzo
desayuno
cena
En cada comida principal debe recibir por lo menos 15 cucharas, hasta llegar a las 25 cucharas por comida a los 5 años de edad.
25 Cuando sirvas la comida a tu familia, comienza por servirle primero a tu niño o niña. • Acostúmbrale a que coma en horarios fijos y que esté sentado. • No le des dulces, chicles ni gaseosas, ya que sólo le llenan la barriga y no le alimentan.
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Cuándo volver al Centro de Salud Querida mamá, cuida que tu niño o niña no se enferme. Si tu niño o niña está enfermo o enferma, busca ayuda de inmediato si tiene alguna de las siguientes señales de peligro:
No puede tomar tu pecho, no quiere comer y no puede beber.
Tiene tos y respira rápido o le cuesta respirar.
Tiene fiebre o está muy frío.
Tiene diarrea con o sin sangre.
• Durante la enfermedad tu niño o niña, debe tomar más líquidos y debe seguir comiendo. • Después de la enfermedad tu niño o niña debe recibir una comida adicional para que se recupere más rápido.
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“Es necesario que la madre o la persona que alimenta al niño o niña, tenga la paciencia y el tiempo necesario para alimentarle.” “La alimentación adecuada del niño o niña es una señal de amor.” “Lleva al Centro de Salud a tu niño o niña cuando veas señales de enfermedad, así le demuestras respeto y amor.”
