PROYECTO : EL TAEKWON-DO COMO CAMINO HACIA LA SUPERACIÓN FÍSICA MENTAL Y ESPIRITUAL
2012
ÍNDICE:
1. Introducción
2. Justificación del proyecto
3. Objetivos
4. ¿Qué queremos trabajar?
5. Metodología
6. Sistema de evaluación que se va a aplicar
7. Conclusiones
1. INTRODUCIÓN: Este trabajo está enfocado en la práctica del Taekwondo en niños con una edad comprendida de entre los 6 y 17 años. Quiero dejar constancia y aquí eliminar algunos prejuicios que sobre este deporte se tienen. Tras mi experiencia personal vivida en este deporte puedo afirmar que muchas personas lo ven como un deporte de contacto en el que se potencia la agresividad entre los niños. Son varias los comentarios escuchados como “ese deporte hace a los niños más agresivos” o “quiero que mi hijo haga taekwondo para cuando le peguen en el recreo”. Y nosotros, que llevamos practicando este deporte sabemos de sobra que eso no es así. Por ello, realicé en su día este proyecto, que dio muy buenos resultados y que bajo mi punto de vista, eliminó todos esos prejuicios sobre el Taekwondo. Está elaborado desde mi ámbito profesional (la inclusión de colectivos en riesgo de exclusión social), va dirigido a los menores que residen en las llamadas zonas con necesidad de transformación social, concretamente a la zona del PP.JJ. 15 de Enero. .
2. JUSTIFICACIÓN DEL PROYECTO: Las zonas con necesidad de transformación social son aquellos espacios claramente delimitados en cuya población concurran situaciones estructurales de pobreza grave y marginación social, y en los que sean significativamente apreciables problemas en las siguientes materias: -
Vivienda, deterioro urbanístico y déficit de infraestructura, equipamiento y servicios públicos. Elevados índices de ausentismo y fracaso escolar. Altas tasas de desempleo junto a graves carencias formativas profesionales. Significativas deficiencias higiénicas sanitarias. Fenómenos de desintegración social y violencia juvenil.
Por las diversas características de estas zonas que se mencionan anteriormente, creemos que los menores que allí viven son un colectivo de atención especial, ya que viven en un entorno no propicio para ellos, y en la mayoría de los casos, son los que más sufren las características del mismo. Se quiere desarrollar el proyecto con los menores de estas zonas por la necesidad de que empleen su ocio y tiempo libre en el deporte. El deporte les ayudará a emplear este tiempo de una forma adecuada, además conllevará a una mejora de la salud y sociabilización de los niños/as. Conocemos los numerosos estereotipos que existen contra nuestro deporte, el Taekwondo. Estereotipos como que es deporte para adultos y que emplea técnicas agresivas que los menores podrían reproducir fuera de las clases deportivas. Por lo que realizando este proyecto también nos gustaría demostrar que el Taekwondo es una arte marcial que se basa en la disciplina y el respeto, y que no sólo aporta una buena condición física, sino que aumenta el autocontrol frente a situaciones agresivas. Una de las características de las zonas con necesidad de transformación social es que existe violencia juvenil. Precisamente en la prevención de esta violencia juvenil queremos enmarcar nuestro proyecto, ya que los niños aprenderán en nuestro curso a controlar sus impulsos agresivos y a tener más seguridad en ellos mismos, respetando a los compañeros y al instructor. Existen cientos de casos de niños que al practicar este deporte, han mostrado cambios positivos en su conducta, tanto en su casa como en la escuela y en el medio en que habitualmente de desarrollan.Esto se debe a que el taekwondo templa el carácter de los niños, para aquellos que
son muy agresivos se vuelven más tranquilos y conscientes, mientras que para los niños introvertidos y muy tímidos les proporciona mayor confianza, iniciativa y los motiva a aprender a valorarse por sí solos. Por último, queremos hacer mención de los beneficios del Taekwondo, no sólo físicos sino también psicológicos:
Beneficios físicos Aumenta la resistencia cardiovascular. Mejora la resistencia y la fuerza muscular. Aumenta la flexibilidad. Potencia el conocimiento del propio cuerpo. Ayuda a desarrollar mejor y más rápidamente las capacidades de coordinación. Aporta el control de un alto nivel de movimientos básicos que permitirán en el futuro realizar de una forma óptima el trabajo técnico deportivo. • • • • • •
Beneficios psicológicos y sociales Su mente desarrollará las bases de la concentración. Los niños se vuelven más disciplinados. La seguridad en si mismos que se obtiene con el Taekwondo, es porque los niños se dan cuenta que son capaces de dominar su cuerpo en el entorno, logrando también que su autoestima se eleve. A través de distintas tareas y variadas ejercitaciones, se inculca y fomenta en el niño el compañerismo y el trabajo en equipo, así como la importancia de cada individuo dentro del grupo. Con la práctica del Taekwondo se fomentan valores como la honradez, lealtad, respeto, humildad, amor al prójimo. El niño obtiene enseñanzas culturales que les permitirán el conocimiento de costumbres, tradiciones y formas de pensar de otra raza, lo que los hace más tolerantes y solidarios. • • •
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3. OBJETIVOS DEL PROYECTO: 1. Ofrecer a los menores residentes en zonas de necesidad de transformación social la posibilidad de practicar un deporte tan completo como es el Taekwondo. 2. Educar a los menores en el respeto hacia los demás y trabajo en grupo a través de un deporte que se basa en la disciplina y el aumento del autocontrol. 3. Proporcionar un espacio de sociabilización para los menores, y una actividad en la que puedan emplear su ocio y tiempo libre. 4. Por otro lado es necesario comprender que el Taekwon-Do es un Arte, y que toda esa energía de los niños se expresa y se le da sentido a través del Arte. Esta es la función fundamental del Taekwon-Do y sobre todo cuando se trabaja con niños. O sea que el objetivo, no es que "aprendan a pelear", sino que con la energía agresiva, con su potencia, su fuerza, su destreza, generar un acción creativa y organizada con la función de desarrollar un ARTE; que como todo arte, la funcionalidad es la expresión de uno mismo, el desarrollo de uno mismo y la superación de uno mismo, y este camino es guiado por conceptos estéticos como la armonía, la gracia, el equilibrio, y sobre todo por el disfrute que sentimos al expresarnos en un Arte, cualquiera que este sea. 5. El significado de la palabra “agresividad” proviene del griego que se significa con la expresión “ir hacia”, “moverse hacia” un objetivo, una meta. Lo contrario es la pasividad.
La agresividad natural de los niños es muy positiva para ser utilizada como fuente de energía para lograr propósitos esenciales de su vida; amar, buscar, expresarse, comunicarse, en una palabra , ponerse en movimiento para alcanzar lo que quieren. Lamentablemente se homologa incorrectamente con destructividad y violencia. El Taekwon-Do les brinda un espacio donde poder canalizar y desarrollar sanamente tan ventajosa cualidad en un marco ético de cortesía, respeto e integridad.
4. ¿QUÉ QUEREMOS TRABAJAR? Bloque 1: Técnica fundamental (Pumses) - Defensas. - Ataques. - Técnicas de pierna. Bloque 2: Técnica de competición - Desplazamientos. - Contraataques. - Técnicas de pierna (competición). Bloque 3: Exhibición y Defensa Personal - Técnicas de pierna en salto. - Volteretas. - Técnicas básicas de defensa personal. - Flexibilidad.
5. METODOLOGÍA: En cada una de las sesiones realizadas se simultaneará la utilización de métodos expositivos y activos con métodos de carácter prácticos, sobre la base de la creación y desarrollo de habilidades enfocadas al entrenamiento del Taekwondo. Se fomentará la participación activa de todos los niños propiciando las actividades tanto grupales como individuales. Además del entrenamiento específico de Taekwondo, creo en la necesidad de utilizar el juego como uno de los grandes pilares cuando se trata de niños . Solo a modo de ejemplo citaré lo señalado por Piaget (1956): “El niño jugando, elabora y desarrolla sus propias estructuras mentales”. Y Winnicott (l976) diciendo:”...el niño juega para expresar sentimientos, para controlar la ansiedad, para establecer contactos sociales y para integrar su personalidad”. Y añade este autor (l992): “..es bueno recordar que siempre que el juego es por si mismo terapia...En él y quizás solo en él, el niño o el adulto están en libertad de ser creadores”. El instructor será una persona dinamizadora que tendrá en cuenta las características individuales de cada alumno/a, así como la motivación de los mismos. Todos sabemos que los niños pierden su motivación muy rápido, por lo que este punto es fundamental para trabajarlo. El profesor/a no será una persona autoritaria ni basará su entrenamiento en el control. En las clases, habrá normas básicas, pero no se les indicará una norma sin sentido, sino que todas ellas deberán de tener su fundamentación. Son niños, pero pueden claramente comprender el por qué deben de hacer eso, no les enseñaremos a actuar sin saber que están haciendo.
6. SISTEMA DE EVALUACIÓN QUE SE VA A APLICAR: El proceso de evaluación nos parece muy importante ya que servirá para la mejora de nuestras facultades como instructores y para comprobar si los objetivos propuestos han sido cumplidos. Este proyecto será evaluado mediante tres etapas evaluativas: Evaluación inicial: El grupo de niños/as podría ser heterogéneo en cuanto a edad y condición física, por lo que en la primera sesión se observará ambos ítems, y se adecuará la actividad en función a ellos. Otro aspecto evaluado será el grado de motivación que tengan los menores con respecto al curso, y qué expectativas tienen sobre él. Evaluación continua: Esta evaluación se realizará a lo largo de las distintas sesiones. En cada una de ellas, y de forma individual se observarán los siguientes aspectos: ‐ Evolución en la condición física y desarrollo de habilidades motoras. ‐ Aprendizaje de técnicas de taekwondo. ‐ Aumento de la confianza en ellos mismos y autocontrol. ‐ Aptitud, grado de implicación y participación tanto individual como grupal. ‐ Grado de respeto y disciplina que los alumnos/as van consiguiendo. Todo esto se llevará a cabo a través de una observación participante y pasiva por parte del instructor. Evaluación final: A partir de la información obtenida en la evaluación continua, se elaborará una evaluación final. El objetivo de ésta es comprobar si se han cumplido adecuadamente los objetivos que nos planteamos con este proyecto, así como el grado de satisfacción de los niños/as y padres/madres con respecto al curso.
7. CONCLUSIONES: Tras la realización del mismo los resultados que se obtuvieron mediante una evaluación final fueron los siguientes: ‐ El grado de satisfacción tanto de los padres como de los niños fue alto. ‐ Conseguimos alcanzar un grado de motivación bastante alto por parte de los alumnos. ‐ La práctica de Taekwondo no condujo a actitudes violentas fuera de la actividad, más bien al contrario. Se consiguió que los alumnos aprendieran unas normas básicas y lo más importante, que dedicaran su tiempo libre a la práctica del deporte.
¿Qué es el tae-kwon-do? Para enterarnos bien del tema hemos contado con la colaboración de una profesional y cinturón negro del deporte, Yolanda Ubero Alcañiz, y consultado los contenidos de Artes marciales de American TKA Universal. El Tae-kwon-do es un arte marcial de origen Coreano que ha sido instruido en la civilización asiática por siglos. Con el tiempo se fue transformando en un moderno deporte, en una forma o método de bloquear golpes, patear y golpear sin armas.
Tae: Pie, patada. Kwon: Puño, bloqueo. Do: Camino, arte, método o forma de vida
El Tae Kwon Do de hoy se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más efecti vos en defensa personal sin arma, sino en un arte, un deporte emocionante y un excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas. Tanto habilidad como control son requeridas en Tae Kwon Do cuando se utilizan técnicas de ataque y defensa. Esto convierte al Tae Kwon Do en uno de los deporte más competitivos y emocionantes. El reto radica en el uso de sus técnicas sin tener ningún contacto con el cuerpo de su oponente. Un control sobre los movimientos de puñetazo y patada es extremamente importante para mantenerse alejado del oponente a pocos centímetros de distancia. Significados de los colores en el Tae-Kwon-do
Blanco: significa inocencia, como la del principiante quien no tiene conociemiento del Tae Kwon Do. Amarillo: significa la tierra de donde germina y crece raíz una planta. A l igual que se funda el Tae Kwon Do en una persona. Naranja : significa la perseverancia del estudiante para lograr sus metas. Verde: significa el crecimiento mientras las habilidades del Tae Kwon Do crecen y se comienzan a desarrollar como el verde de las plantas. Púrpura: significa la libertad. Azul: significa el cielo. Hacia el cielo c rece la planta mientras se convierte en árbol. Igualmente el Tae Kwon Do crece en los estudiantes. Rojo: significa peligro, preveniendo al estudiante que debe ejercer control mientras avisa el oponente que debe mantenerse alejado. Marrón: significa cuando el estudiante ve el gran hemisferio de las artes marciales. Negro: Opuesto al blanco. Significa la madurez y experiencia del Tae Kwon Do. También significa la inmunidad del estudiante a la oscuridad y al temor.
Cuándo el niño puede empezar en el Tae-kwon-do El Tae-kwon-do es uno de los deportes que más puede contribuir en el proceso formativo del niño/a, pues desarrolla tanto su estado físico como emocional favoreciendo considerablemente su rendimiento escolar y su relación los demás.
Es recomendable que sea a partir de los 4 años de edad cuando un niño o niña ingrese a las clases de Tae-kwon-do. La introducción de este deporte a esta edad sigue un trabajo de recreación en el que se pretende que el niño/a tome contacto con la actividad mediante el juego. El principal objetivo es que el niño lo pase bien en unas condiciones de ambiente divertido y atrayente. La vestimenta aconsejada para la clase es el traje blanco (Dobok) y un cinturón (Ti). Para la practica del combate es necesario llevar protecciones como casco, peto, tibiales, antebrazos, y coquilla.
Clase de Tae-kwon-do para niños
Las clases de Tae-Kwon-Do suelen ser de cuarenta y cinco minutos a una hora, dependiendo de la edad del niño/a. De una forma general, las clases son organizadas de la siguiente forma: Comienzan con un rato de meditación, después de calentamiento, estiramie nto y los trabajos técnicos.
Trabajo físico: se desarrollan todas las aptitudes físicas del niño/a mediante juegos. Trabajo técnico: es la parte donde el niño/a toma por primera vez contacto con ejercicios técnicos (también mediante juegos), ejercicios de saltos, combates sin contactos, técnica libre, etc.
Se realizan exámenes prácticos, en los que los practicantes de este deporte demuestra lo aprendido, mediante ejercicios de piernas, brazos, saltos, y ejercicios combinados.
Cómo motivar a los hijos a que practiquen el Tae-kwon-do Para que el niño disfrute y aprenda bien las técnicas de Tae-Kwon-Do es necesario que cuente con la comprensión y el ánimo de sus padres. Yolanda Ubero explica: “Desde mi punto de vista, el principal consejo que doy a los padres es que tengan tranquilidad y que no tengan prisa a la hora de ver resultados, ya que el aprendizaje del tae-kwon-do es muy técnico y necesita de mucho tiempo hasta poder ver una progresión. Por eso debemos motivar a nuestros hijos y no desalentarles con posibles comparaciones, ya que en la actividad del tae-kwon-do crecerán en un ambiente sano y deportivo”.
Normas del Tae-Kwon-Do para los niños en la casa Es muy importante que los niños lleven y practiquen en casa algunas de las reglas que aprenden durante las clases del Tae-Kwon-Do. Y más importante aún es que los padres les ayuden a cumplirlas. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Deben mostrar respeto a sus padres y sus familiares en todo momento. Deben saludar a sus padres cuando ellos entran en la casa y decirles adiós cuando se marchan. Deben ser sinceros en todo momento. Deben mantener una buena relación con sus hermanos y hermanas. Deben ayudar con los quehaceres de la casa. Deben mantener sus cuartos limpios, recogidos, y ordenados. Deben mantener su cuerpo, cabello y dientes limpios todo el tiempo. No deben interrumpir las conversaciones de los adultos. Deberán estudiar sus tareas tanto en la escuela como en la casa. Deberán mostrar respeto a sus instructores y compañeros todo el tiempo.
El Tae-Kwon-do ofrece beneficios físicos y espirituales Tratándose de niños, los padres pueden tener razones de sobra para que lleve a sus hijos a practicaren el tae-kwon-do. Son muchos los beneficios que ofrece este deporte.
Físicamente hablando, el tae-kwon-do desarrolla al máximo todas las capacidades propias del cuerpo: fuerza, elasticidad, resistencia, integración (adaptabilidad) en cualquier medio en el que se desenvuelva su actividad, así como un desarrollo armónico y funcional de todo su organismo.
Espiritualmente, este deporte adiestra a sus practicantes a preservar en sus objetivos y a inculcar educación y compañerismo. Los niños aprenden a respetar tanto el entrenador como a sus compañeros.
Contribución del Tae-kwon-do en el proceso formativo de los niños y niñas 1. Ejercita la concentración y la disciplina, creando hábitos que ayudarán al niño en sus estudios y tareas. 2. Genera el respeto y educación, haciendo con que el niño/a sea más comprensivo, tenga mejor control personal, y cree actitudes positivas hacia los demás. 3. La conquista de la confianza y seguridad en sí mismo hará con que el niño/a se sienta seguro y con confianza de sus posibilidades en distintas situaciones de su vida cotidiana.
4. Mejora de su forma física, ofreciendo a su cuerpo resistencia, incremento de energía, estímulos, flexibilidad, reflejos y motricidad, que mejorarán su estado físico y favorecerán a su desarrollo.
