Anthony Robbins Poder Personal Dia1 – INTRODUCCIÓN Las cosas pequeñas de la vida vida te distraen de lo que realmente es importante. La gente se enfoca en vivir día a día en vez de crear para ellos una mejor vida.
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Tu pasado no determina tu futuro.
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Todo Todo lo que necesitas para ser exitoso es DESEO !O"#$O"%SO.
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Si una persona es o no es exitosa& normalmente no tiene nada que ver con sus 'a(ilidades& sino por su capacidad voluntad de DE!%D%$& TO")$ )!!%*+. Todos Todos tenemos la capacidad de ser inmensamente exitosos& solo necesitamos despertarla en algunas personas.
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El ,xito o el fracaso es el resultado acumulado de pequeñas acciones que realizas o no& de manera constante& ie- diariamente. La repetici*n es la madre de toda toda 'a(ilidad.
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El #oder #ersonal viene tu 'a(ilidad de concentrar tu energía en una sola cosa a la vez tomar acci*n inmediatamente. inmediatamente. Este programa /#oder #ersonal0 te enseñar1 a enfocar tu energía en las 1reas importante de tu vida no en las cosas pequeñas.
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Solo necesitas mejorar 1% cada día el efecto acumulado ser1 enorme en poco tiempo 2 pasos pequeños pero constantes es el secreto.
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+o estar contento con tu situaci*n actual es el primer paso& a que esto te dar1 la motivaci*n para cam(iar. De(es de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los cam(ios. Sin em(argo& tener m1s conocimientos no te audar1 en nada si no tomas decisiones act3as so(re ellas. El dinero no te resolver1 tus pro(lemas& pero por lo menos& los podr1s enfrentar con estilo. !ada momento de cada día es una oportunidad para comenzar un proceso de cam(io a que los resultados de tu pasado no pueden /ni de(en0 dictar tu futuro. Tu cere(ro es la computadora m1s poderosa del universo& sin em(argo no vino con un instrucciones 2 este programa de estudio es un intento de ser ese manual que 'as estado (uscando.
4.
DEFINE TUS RESUTADOS 2 Define previamente lo que quieres con claridad precisi*n /tu resultado0 de cada situaci*n. 2 )l 'acerlo& tu cere(ro se enfocar1 en soluciones no en el pro(lema.
2 Tu cere(ro a sa(e la direcci*n en la que de(e de ir para encontrar la soluci*n mantenerte enfocado en su o(tenci*n.
5.
TO!A ACCIÓN 2 )lg3n Día es 67O89 2 Toma Toma acci*n.
2 +unca te conformes con menos de lo que puedes ser o tener.
2 Decidir& de acuerdo a sus raíces etimol*gicas latinas significa- Excluir cualquier otra posi(ilidad 2 Eso es lo que de(es lograr al decidir algo& a no 'a otra posi(ilidad que de(es considerar en ese momento.
2 El miedo /miedo al ,xito& fracaso& desconocido& rec'azo& relaciones& etc.0 es lo que nos n os impide actuar.
2 La forma de vencer el miedo es enfrentarlo tomar acci*n a pesar del miedo que estas sintiendo.
2 :encer el miedo se convierte un '1(ito que entre m1s lo 'aces& m1s f1cil se vuelve.
;.
NOTA TUS RESUTADOS
2 De(es de desarrollar la sensi(ilidad sensorial para darte cuenta si lo que estas 'aciendo te esta dando los resultados que (uscas o no.
<.
SI NO ESTA FUNCIONANDO" CA!#IA
2 En caso de que tus resultados son los deseados& sigue 'aciendo eso& en caso contrario& s, flexi(le cam(ia tus acciones para tener resultados distintos /ojal1 sean aquellos que (uscas& si no& cam(ia otra vez& sigue cam(iando 'asta o(tener los resultados deseados0.
2 Ser flexi(le te da #oder #ersonal.
2 =racasar es (ueno a que que cada fracaso viene acompañado de una lecci*n lecci*n de como no 'acerlo en el futuro. Entre m1s fracasas& m1s experiencia adquirir1s.
El ,xito deja 'uellas- >usca a un mentor 2 alguien quien 'a logrado logra do lo que tu deseas& 'az lo que el 'ace& piensa de la forma en que el piensa con el tiempo tu tam(i,n o(tendr1s esos esos resultados. El ,xito puede ser replicado. replicado.
El conocimiento no es poder& el conocimiento es poder en potencia.
De(es aprender a tomar decisiones firmes r1pidas? con el tiempo pr1ctica& esto ser1 m1s f1cil. Tam(i,n Tam(i,n aprende a vencer tus miedos& ser flexi(le flexi(le aprender del ejemplo de otros.
"ientras aprendas de tus fracasos& no temas fracasar. Si cam(ias tu& todo a tu alrededor tam(i,n cam(iar1 2 tus relaciones& tus negocios& tus amistades& tu confianza& etc.
Solo la )cci*n "asiva es lo que distingue a los ganadores de los perdedores. 7acer algo todos los días crea '1(itos 2 los '1(itos crean acciones 2 las acciones crean resultados. resultados. #or lo tanto& desarrolla '1(itos positivos.
Ser exitoso es sencillo& pero se requiere de tra(ajo& esfuerzo constancia.
Si solo escuc'as algo& a los ; días solo recordar1s el 5@A de la informaci*n& por lo tanto acostum(rate a registrar tus conocimientos pensamientos en un
2 +unca te conformes con menos de lo que puedes ser o tener.
2 Decidir& de acuerdo a sus raíces etimol*gicas latinas significa- Excluir cualquier otra posi(ilidad 2 Eso es lo que de(es lograr al decidir algo& a no 'a otra posi(ilidad que de(es considerar en ese momento.
2 El miedo /miedo al ,xito& fracaso& desconocido& rec'azo& relaciones& etc.0 es lo que nos n os impide actuar.
2 La forma de vencer el miedo es enfrentarlo tomar acci*n a pesar del miedo que estas sintiendo.
2 :encer el miedo se convierte un '1(ito que entre m1s lo 'aces& m1s f1cil se vuelve.
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NOTA TUS RESUTADOS
2 De(es de desarrollar la sensi(ilidad sensorial para darte cuenta si lo que estas 'aciendo te esta dando los resultados que (uscas o no.
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SI NO ESTA FUNCIONANDO" CA!#IA
2 En caso de que tus resultados son los deseados& sigue 'aciendo eso& en caso contrario& s, flexi(le cam(ia tus acciones para tener resultados distintos /ojal1 sean aquellos que (uscas& si no& cam(ia otra vez& sigue cam(iando 'asta o(tener los resultados deseados0.
2 Ser flexi(le te da #oder #ersonal.
2 =racasar es (ueno a que que cada fracaso viene acompañado de una lecci*n lecci*n de como no 'acerlo en el futuro. Entre m1s fracasas& m1s experiencia adquirir1s.
El ,xito deja 'uellas- >usca a un mentor 2 alguien quien 'a logrado logra do lo que tu deseas& 'az lo que el 'ace& piensa de la forma en que el piensa con el tiempo tu tam(i,n o(tendr1s esos esos resultados. El ,xito puede ser replicado. replicado.
El conocimiento no es poder& el conocimiento es poder en potencia.
De(es aprender a tomar decisiones firmes r1pidas? con el tiempo pr1ctica& esto ser1 m1s f1cil. Tam(i,n Tam(i,n aprende a vencer tus miedos& ser flexi(le flexi(le aprender del ejemplo de otros.
"ientras aprendas de tus fracasos& no temas fracasar. Si cam(ias tu& todo a tu alrededor tam(i,n cam(iar1 2 tus relaciones& tus negocios& tus amistades& tu confianza& etc.
Solo la )cci*n "asiva es lo que distingue a los ganadores de los perdedores. 7acer algo todos los días crea '1(itos 2 los '1(itos crean acciones 2 las acciones crean resultados. resultados. #or lo tanto& desarrolla '1(itos positivos.
Ser exitoso es sencillo& pero se requiere de tra(ajo& esfuerzo constancia.
Si solo escuc'as algo& a los ; días solo recordar1s el 5@A de la informaci*n& por lo tanto acostum(rate a registrar tus conocimientos pensamientos en un
cuaderno al cual puedes regresar cada vez que necesitas recordar algo o volver a sentirte inspirado en momentos difíciles. El ,xito es el resultado del >uen Buicio 2 Buicio 2 el >uen Buicio es el resultado de Experiencia Experiencia 2 2 la Experiencia es el resultado del "al Buicio 2 Buicio 2 el "al Buicio es el resultado de los =racasos =racasos 2 2 los =racasos son el resultado de la )cci*n )cci*n 2 2 la )cci*n es el resultado de los #ensamientos #ensamientos 2 2 los #ensamientos son el resultados de las Emociones Emociones las Emociones son el resultado de tus !reencias :a :alores lores..
Empieza dando pasos pequeños& si eliges 'acer algo pequeño no lo dejes para al rato 2 si es algo pequeño& con m1s raz*n& 6'azlo a'ora9
Cna vez que decidas 'acer algo& en ese momento toma acci*n.
Anthony Robbins Poder Personal Dia$ – A FUERA &UE CONTROA TU 'IDA •
Todos& Todos& en todo momento& para toda 1rea de nuestra vida es regida por dos fuerzas opuestas- #lacer Dolor 2 >uscamos placer o evitamos el dolor.
•
Solo el 4@A de las personas que compran un curso de auto2estudio lo escuc'an por completo un porcentaje a3n menor& aplica lo que aprendi*.
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+o necesitas ideas complicadas para triunfar& solo necesitas )#L%!)$ las ideas sencillas.
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Todo lo que 'acemos tiene que ver con (uscar placer o evitar dolor 2 TODO. #osponer cosas es el asesino silencioso 2 no te das cuenta cuanto llega a perjudicar tu vida.
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#osponer cosas es no usar tu #oder #ersonal.
#osponemos cosas porque creemos que al 'acerlas nos causar1 m1s dolor que no 'acerlas 2 lo opuesto tam(i,n es cierto& cuando dejamos ir las cosas por demasiado tiempo no las 'acemos& esto nos causa m1s dolor que sí 'acerlas. •
)l control las fuerzas de placer dolor& aprendemos a controlar nuestra vida. El ser 'umano tiene un instinto natural /un mecanismo de defensa& programaci*n (iol*gica0 que nos aleja de situaciones que nos pueden llegar a provocar dolor físico o emocional.
•
#ara lograr cam(ios permanentes& de(emos cam(iar las cosas con las que asociamos placer dolor.
•
En la maoría de los casos& para la maoría de las personas& 'ar1n m1s por evitar el dolor en vez de (uscar placer.
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•
•
El miedo nos impide a tomar acci*n.
Si algo que queremos 'acer implica 5 dolores& el dolor principal prevalecer1 determinar1 nuestra respuesta. "uc'os asocian dolor con aprender& esto de(e cam(iar si aspiramos a ser personas exitosas. De(emos de amar aprender (uscar siempre oportunidades para 'acerlo.
El 4er paso es reconocer que (uscar placer o evitar dolor son las fuerzas que controlan nuestra vida.
•
Los pu(licistas dominan este conocimiento al (uscar provocar una sensaci*n de o(tener placer usando sus productos servicios como podemos evitar el dolor al no usarlo o usar la marca de la competencia.
•
El dolor es muc'o m1s fuerte que el placer como fuerza motivadora.
•
"uc'as personas exitosas no alcanzaron su gran ,xito 'asta que no experimentaron suficiente dolor en su vida que los motiv* a tomar acci*n masiva para (uscar placer.
•
Todos tenemos un um(ral del dolor 2 un punto en donde a no estamos dispuestos a aceptar m1s dolor físico o emocional en ese momento se toma la decisi*n de ponerse en acci*n para cam(iar.
•
De(emos de acostum(rarnos a que de manera consciente evaluemos nuestras acciones en (ase a las fuerzas del placer el dolor en vez de que la vida misma nos ponga en una situaci*n extrema en donde estaremos o(ligados a tomar una decisi*n ponernos en acci*n& nos guste o no. )l adelantarnos a esta situaci*n es ser una persona proactiva.
•
Si 'o no tienes suficiente dinero es porque de manera inconsciente estas asociando m1s dolor al tenerlo que al no tenerlo. #orqueF& solo tu lo sa(es.
•
Si no tomas control de tu vida& la vida tomar1 el control so(re ti.
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Anthony Robbins Poder Personal Dia$ – A FUERA &UE CONTROA TU 'IDA •
El miedo nos impide a tomar acci*n.
Todos& en todo momento& para toda 1rea de nuestra vida es regida por dos fuerzas opuestas- #lacer Dolor 2 >uscamos placer o evitamos el dolor.
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Solo el 4@A de las personas que compran un curso de auto2estudio lo escuc'an por completo un porcentaje a3n menor& aplica lo que aprendi*.
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+o necesitas ideas complicadas para triunfar& solo necesitas )#L%!)$ las ideas sencillas.
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Todo lo que 'acemos tiene que ver con (uscar placer o evitar dolor 2 TODO. #osponer cosas es el asesino silencioso 2 no te das cuenta cuanto llega a perjudicar tu vida.
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#osponemos cosas porque creemos que al 'acerlas nos causar1 m1s dolor que no 'acerlas 2 lo opuesto tam(i,n es cierto& cuando dejamos ir las cosas por demasiado tiempo no las 'acemos& esto nos causa m1s dolor que sí 'acerlas. •
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#osponer cosas es no usar tu #oder #ersonal.
)l control las fuerzas de placer dolor& aprendemos a controlar nuestra vida. El ser 'umano tiene un instinto natural /un mecanismo de defensa& programaci*n (iol*gica0 que nos aleja de situaciones que nos pueden llegar a provocar dolor físico o emocional.
#ara lograr cam(ios permanentes& de(emos cam(iar las cosas con las que asociamos placer dolor.
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En la maoría de los casos& para la maoría de las personas& 'ar1n m1s por evitar el dolor en vez de (uscar placer.
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Si algo que queremos 'acer implica 5 dolores& el dolor principal prevalecer1 determinar1 nuestra respuesta.
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"uc'os asocian dolor con aprender& esto de(e cam(iar si aspiramos a ser personas exitosas. De(emos de amar aprender (uscar siempre oportunidades para 'acerlo.
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El 4er paso es reconocer que (uscar placer o evitar dolor son las fuerzas que controlan nuestra vida.
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Los pu(licistas dominan este conocimiento al (uscar provocar una sensaci*n de o(tener placer usando sus productos servicios como podemos evitar el dolor al no usarlo o usar la marca de la competencia.
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El dolor es muc'o m1s fuerte que el placer como fuerza motivadora.
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"uc'as personas exitosas no alcanzaron su gran ,xito 'asta que no experimentaron suficiente dolor en su vida que los motiv* a tomar acci*n masiva para (uscar placer.
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Todos tenemos un um(ral del dolor 2 un punto en donde a no estamos dispuestos a aceptar m1s dolor físico o emocional en ese momento se toma la decisi*n de ponerse en acci*n para cam(iar.
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De(emos de acostum(rarnos a que de manera consciente evaluemos nuestras acciones en (ase a las fuerzas del placer el dolor en vez de que la vida misma nos ponga en una situaci*n extrema en donde estaremos o(ligados a tomar una decisi*n ponernos en acci*n& nos guste o no. )l adelantarnos a esta situaci*n es ser una persona proactiva.
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Si 'o no tienes suficiente dinero es porque de manera inconsciente estas asociando m1s dolor al tenerlo que al no tenerlo. #orqueF& solo tu lo sa(es.
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Si no tomas control de tu vida& la vida tomar1 el control so(re ti.
Anthony Robbins Poder Personal Dia( – 1er PASO PARA TO!AR CONTRO DE TU 'IDA +uestras +euro)sociaciones )NA* controlan cada aspecto de nuestra vida.
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Estas asociaciones ocurren desde el Sistema +ervioso !entral. +uestras acciones son determinadas por el significado que le asociamos a ellas. Si no 'aces algo es porque 'as ligado demasiado dolor con aquello 2 vise versa 2 cuando 'acemos algo es porque 'emos ligado muc'o placer al 'acerlo.
#ara cam(iar cualquier conducta& de(es cam(iar la asociaci*n que 'as ligado a ella. Este cam(io tiene que ser m1s que un cam(io intelectual& el cam(io tiene que involucrar a todo tu ser- emocional& espiritual& corporal& etc. #odemos aprender a condicionarnos de tal manera que actuamos de la forma en que queremos actuar& simplemente al cam(iar nuestras +)
$ealizar cam(ios pequeños pero significativos en algunas 1reas claves de nuestra vida& puede generar un gran impacto positivo en ella.
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El pensamiento positivo por si solo no sirve& porque para que tengas pensamientos positivos& primero tuviste que pensar en todo lo malo de tu vida para que de manera consciente luego trates de pensar positivamente.
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+uestras +) determinan nuestra $espuesta !ondicional 2 en determinada situaci*n así actuamos& siempre. #odemos cam(iar esta respuesta condiciona a una que m1s nos sirve a lograr lo que deseamos.
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+ada cam(iar1 en tu vida 'asta que no 'aas cam(iado tus +) de negativas a positivas. Tus +) controlan tus niveles de motivaci*n para 'acer o no 'acer determinada cosa.
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!ada acci*n que tomes& sin importar lo pequeña o insignificante que parezca& tiene un efecto so(re tu vida.
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Tu destino esta (asado en tus acciones diarias.
!ada efecto /resultado0 tiene una causa /raz*n0 cada causa tiene un efecto. )cci*n G $eacci*n.
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De(emos aprender a pensar al rev,s- primero determinemos lo que necesitamos pensar sentir para que esto nos garantice las acciones por consecuencia& los resultados que deseamos.
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El pasado no determina tu futuro& pero sí necesitas sa(er cuales +) del pasado est1n afectando tu presente futuro.
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#ara crear una nueva +)& de(es reemplazar la existente al pensar en algo con muc'a fuerza emocional si esto lo 'aces con muc'a fuerza lo repites las suficientes veces& el cam(io se producir1 al crearse una nueva +).
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Todas nuestras +) las tuvimos que 'a(er aprendido en un momento de nuestras vidas gracias a otra/s0 personas que nos las enseñaron de manera consciente o inconsciente 2 estas +) pudieron 'a(er sido (uenas o malas.
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#uedes crear nuevas +) para cualquier 1rea de tu vida como son las relaciones personales& el aprendizaje& tu capacidad de liderazgo& tu auto2estima& etc.
Siempre que te encuentres actuando de determinada manera ante determinada situaci*n preguntate& Esta +) me sirve para seguir avanzando en la vidaF +uestras +) determinan nuestra conducta& a3n cuando estas no tenga sentido o nos puedan llegar a provocar daño& ej- fumar& (e(er en exceso& usar drogas& etc. La gente puede ser condicionada para 'acer cualquier cosa& eg- los pilotos HamiHaze de jap*n considera(an morir por su país un gran 'onor. !onstantemente estamos creando nuevas +) en nuestra mente. !ada vez asociamos una comida& canci*n& prenda& etc. con un momento de muc'a emoci*n en nuestra vida. Se cre*n nuevas ancla en nuestra mente.
!ada vez que tenemos sentimientosemociones fuertes /positivas o negativas0 si son lo suficientemente fuertes o se repiten las suficientes veces& se crear1n? anclas o nuevas +) en nuestra mente. #or lo tanto& de(emos de tener cuidado con lo que sucede a nuestro alrededor cuando nos encontramos en un estado mental de muc'a intensidad a que podríamos crear +) con cosas que no queremos.
"uc'as de nuestras +) no se (asan en 'ec'os o en la realidad& sino en nuestra percepci*n de lo que es real 2 es real para nosotros.
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Los pu(licistas logran crear anclas con nuestro estado de animo su producto.
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Si quieres cam(iar tu vida& de(es cam(iar tus +)
Anthony Robbins Poder Personal Dia+ – CONDICIONANDO TU !ENTE PARA E ,-ITO •
Todas las formas de terapia tienen un mismo o(jetivo 2 cam(iar la forma en que asocias una cosa con otra 2 cam(iar una asociaci*n negativa a una positiva para que elimines pensamientos& actitudes acciones negativas las reemplazcas con positivas. Todas las terapias con el tiempo funcionan& sin importar el m,todo utilizado a que todas tienen el mismo o(jetivo principal.
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Si no cam(iamos las asociaciones que tenemos en nuestra mente& nada en nuestra vida cam(iara.
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Si aprendes a identificar tus asociaciones limitantes las cam(ias por asociaciones que te (eneficiar1n m1s& jam1s necesitar1s ir a terapia porque siempre estar1s en control de tu vida. !uando te comprometes a cam(iar tus asociaciones por lo tanto tu conducta& 'acerlo una sola vez no es suficiente& tienes que 'acerlo regularmente para que se convierta en un '1(ito permanente 2 ejercitarse un solo d1 no es suficiente si quieres mejorar tu salud (ajar de peso. Estos cam(ios tienen que convertirse en un nuevo estilo de vida.
4. E.AR A TU I!ITE / USAR ESTAS E!OCIONES CO!O !OTI'ACI0N o 2 De(es de llegar a un punto en tu vida en donde- )LIO DE>E cam(iar& TC DE>ES cam(iar que tienes la capacidad disposici*n para !)">%)$LO )7O$). 2 De(e de 'a(er suficiente dolor asociado con lo que quieres cam(iar& sino no tendr1s la motivaci*n compromiso para 'acerlo.
o
2 De(es de llegar a un punto en donde no cam(iar te causar1 m1s dolor que el propio cam(io.
o
o
2 Si no estas 4@@A comprometido con el cam(io& jam1s lo 'ar1s o por lo menos& jam1s ser1 permanente 2 regresar1s a tus viejos patrones de conducta. 5. INTERRU!PIR TUS ASOCIACIONES I!ITANTES
o
o
2 !uando el miedo o angustia te invade durante una asociaci*n limitante de(e ser interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el esquema de tu pensamiento. Tu mente de(e alejarse por completo del pro(lema de manera sorpresiva. 2 Si esto se repite suficientes veces& poco a poco la mente no regresar1 a su forma original de pensar /asociaci*n limitante0.
2 Si rompes este patr*n original de pensamiento& tu mente se li(era para a'ora (uscar soluciones alternativas a que no estar1 pensando en aquello que le provoc* ese miedo angustia en primer instancia.
o
;. CREA NUE'AS ASOCIACIONES PARA REE!PAAR AS ANTERIORES 2 )'ora tienes la oportunidad de que TC elijas una nueva asociaci*n que te (eneficiar1 m1s en TC vida.
o
o
2 )l 'acer esto TC asumes el control de tu vida
Anthony Robbins Poder Personal Dia – CA!#IANDO TUS ESTADOS F2SICOS / !ENTAES #ara o(tener algo& primero de(es de definir con claridad aquello que deseas.
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)l decir que quieres algo& realmente no deseas eso. Lo que (uscas son las cosas& (eneficios o emociones que eso te puede (rindar. Eg- $ealmente no deseas m1s dinero& /el dinero es simplemente pedazos de papel0 lo que realmente deseas es la 'a(ilidad de comprarle nuevas mejores cosas a tu familia& porque eso te 'ar1 sentir (ien. ) final de cuenta todos nuestros deseos nos 'ar1n sentir de determinada manera& eso es lo que realmente (uscamos 2 el sentimiento placentero.
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Lo que la gente #CEDE 'acer& lo que la gente 7)!E son dos cosas distintas 2 lo que 'acemos casi nunca tiene que ver con nuestra capacidad ni 'a(ilidad& sino con nuestro estado mental estado físico en ese momento. Si algo que normalmente te sale (ien& te 'a salido mal& no es porque tus 'a(ilidades o tu capacidades 'an disminuido& es porque tu estado mental o físico en ese momento no era el adecuado para esa tarea.
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Todo en nuestra vida /lo que queremos& lo que 'acemos lo que somos0 es determinado por nuestros sentimientos que tenemos en ese momento por las sensaciones que esperamos o(tener de eso. •
#ara crear una vida exitosa& tenemos la o(ligaci*n de aprender a manejar a nuestra voluntad nuestros estados mentales físicos.
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!omo te sientas en determinado momento no tiene nada que ver con tus circunstancias externas 2 aunque a veces apoan o refuerzan esas emociones. Lo que sientes es el resultado de tus estados mentales físicos. •
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Tienes el poder de estar en control de tus estados. El pro(lema es que pocas veces ejercemos ese poder permitimos que las circunstancias externas determinen nuestros estados mentales físicos. El J@A del ,xito depende de nuestra 'a(ilidad de definir el #O$KCEF& el 5@A el !O"OF •
7a 5 formas de retomar el control de nuestra vidaa0 !ontrolar el cuerpo (0 !ontrolar tu enfoque mental.
Tu postura refleja tu estado de animo tu estado de animo refleja tu postura 2 no puedes estar deprimido cuando tu postura lenguaje corporal indique lo contrario. Si cam(ias tu postura para una m1s erguida autom1ticamente sentir1s m1s energía poder personal.
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Todo lo que afecta tu cuerpo físico tendr1 un impacto so(re tu estado mental emocional& eg- el alco'ol& cigarro las drogas alteran la (ioquímica de tu cuerpo por lo tanto tam(ieín tienen un impacto so(re tu estado mental. •
Tu respiraci*n el tono velocidad de tu voz tam(i,n impactan tu estado mental.
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Si quieres determinar el estado en el cual esta tu vida& solo de(es de o(servar tu nivel de pasi*n& alegría& energía& intensidad etc. que tienes en este momento.
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Cn estado físico de muc'a energía pasi*n no siempre es el mejor para cada situaci*n& por lo tanto de(es de elegir el mejor estado mental físico para cada situaci*n. Si quieres cam(iar inmediatamente tu estado mental cargarte de energía& solo tienes que mover tu cuerpo con fuerza rapidez lo lograr1s.
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Los "ovimientos de #oder son movimientos pequeños discretos que puedas 'acer en cualquier situaci*n que sirven como anclas para que refuercen en tu mente que de(es siempre tner en tu cuerpo energía pasi*n. Si repites estos movimientos las suficientes veces asocias un estado físico positivo cada vez que los 'agas& se crear1 esta asociaci*n en tu mente.
•
Tus gestos faciales tam(i,n pueden influir so(re tu estad mental al igual que tu dieta. Si nutres tu cuerpo físico con comida c'atarra& esto se reflejar1 en tu estado anímico.
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!on la suficiente pasi*n tienes el poder para lograr cualquier meta que te propongas en tu vida 2 la pasi*n es el jugo de la vida.
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Anthony Robbins Poder Personal Dia3 – E PODER DE ENFO&UE La manera m1s r1pida de asumir el control de tu vida& es asumiendo el control de tu mente.
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Experimentamos la vida a trav,s de nuestra mente nuestro cuerpo. La manera en que nos estamos sintiendo físicamente es determinada por lo que nos estamos enfocandonos en ese momento.
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)l enfocar nuestra mente en algo de(emos de tomar en cuenta 5 cosas4.
5.
KCE enfocamos (el contenido)
!O"O enfocamos (los detalles e intensidad que le agregamos a las imágenes de nuestra mente eg: sonido, luz, brillo, claridad, enfoque etc.)
Tu tienes el poder para elegir aquello en lo que te enfocas. #ocos asumen este control& sin em(argo& siempre esta (ajo tu poder.
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En determinado momento 'a demasiadas cosas para contemplar de manera consciente 2 tu eliges en lo que te vas a enfocar. Lo dem1s lo (loqueas de tu mente consciente a que 'as elegido no enfocarte tu atenci*n en aquello. La poca informaci*n que •
nos queda& la aceptamos como realidad& sin em(argo& es solo una pequeña muestra de la verdadera realidad que esta ocurriendo a tu alrededor. Siempre 'a(r1 algo en el que te puedes enfocar para 'acerte sentir mal o (ien. Tu decides conscientemente o inconscientemente en lo que vas a enfocar tu atenci*n. Tu enfoque determinar1 tu estado físico o mental esto determinar1 tus acciones respuestas por lo tanto tus resultados.
•
"i definici*n del ,xito /)nt'on $o((ins0 es- >uscar la felicidad en todo lo que 'aces de manera constante (uscar crecer ser mejor persona todos los días. El fracaso es todo lo contrario.
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Kue determina lo que enfocamos en nuestra menteF 2 +uestras creencias valores acerca de lo que es importante para nosotros.
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Las preguntas que nosotros 'agamos acerca de todo a nuestro alrededor tam(i,n determina nuestros estados físicos mentales.
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!onstantemente estamos evaluando las cosas- Evaluar G constantemente 'acer preguntas.
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Tu cere(ro es la computadora m1s poderosa que existe es capaz de poder darte todo lo que deseas 2 solo tienes que preguntarselo.
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Si preguntas acerca de algo con la total convicci*n de que o(tendr1s una respuesta lo preguntas las suficientes veces tu cere(ro te D)$ una respuesta 2 garantizado. El cere(ro (uscar1 en sus arc'ivos de todo lo que esta en tu mente para darte una respuesta. !on tal de darte una respuesta& el cere(ro crear1 una respuesta nueva que quiz1s te pueda o no audar.
•
Si 'aces una pregunta positiva& o(tendr1s una respuesta positiva 2 vise versa.
•
Las preguntas negativas 'acen suposiciones iniciales que la respuesta ser1 negativa& eg- Te molesta que los policías sean corruptosF !uando 'aces una pregunta así& la mente deja de evaluar la situaci*n para (uscar posi(les respuestas solo se enfoca en el 'ec'o de que sí son corruptos /aunque no lo sean0 solo responder1 a la parte de la pregunta que si te molesta o no.
•
7az una pregunta de (uena calidad o(tendr1s esas respuestas en donde la respuesta te aude a generar un plan de acci*n. Eg- #orque so gordoF te dar1 respuestas que quiz1s no quieras escuc'ar solo sirven para 'acerte sentir mal& sin em(argo& Kue puedo 'acer 'o para comenzar a (ajar de peso disfrutar el procesoF !on esta pregunta te enfocar1s a (uscar soluciones inmediatas agrada(les.
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Las preguntas de #O$ KCE no audan muc'o solo 'acen que tu mente est, dando vueltas vueltas al asunto. De(es de formular preguntas que te den respuestas específicas.
•
•
)un en las situaciones m1s complicadas puedes 'acerte preguntas para audarte a cam(iar tu enfoque tu estado de 1nimo& eg- Kue puedo aprender de esta situaci*nF& que puedo respetar de esta personaF& que es c'istoso de esta situaci*nF 22 Tus preguntas que te 'aces en momentos difíciles& cam(iar1n tu enfoque. •
4. 5.
Las preguntas logran ; cosas!am(ian inmediatamente tu enfoque de la situaci*n.
!am(ian las cosas que son (orradas filtradas de nuestra mente- Si te sientes triste& te estar1s enfocando en todo aquello que te mantiene en ese estado
mental (orrar1s de tu mente todo aquello vise versa cuando te 'aces preguntas que te 'ar1n enfocarte en lo positivo. ;.
Te audan a acessar tus recursos internos /Tu #oder #ersonal0. Todo lo que necesitas para resolver cualquier situaci*n o pro(lema a esta dentro de ti& solo necesitas sacarlo a la luz& esto lo logras al 'acer preguntas que despierten ese poder que tienes.
+o 'a ninguna diferencia entre tu cualquier otra persona que exista. Los que son exitosos& simplemente 'an aprendido a usar su cuerpo mente de una mejor manera de manera constante en su profesi*n.
•
Enfocandote en aquello que es posi(le& todos los días& es la clave del ,xito.
•
Las emociones negativas no son malas& es sano experimentarlas& pero en el momento en la proporci*n correcta. !uando est,s listo para cam(iar ese estado mental& es solo questi*n de comenzar 'acerte mejores preguntas. •
#ensar es solo el acto de constantemente estar 'aciendo contestando preguntas en tu mente. Esto ocurre TODO el tiempo de manera inconsciente. #ara recuperar el control de tu vida& de(es de comenzar 'acerte esas preguntas de manera consciente.
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El a(urrimiento es el resultado de pensamientos a(urridos /preguntas a(urridas0.
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Anthony Robbins Poder Personal Dia4 – 'AORES / CREENCIAS E5er6i6io7 Elige entre las siguientes opciones& la m1s importante para tu vida.
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o
exito aventura
o o
amor comodidad
o
seguridad
o
Elige entre las siguientes opciones& la emoci*n que m1s quieres evitar en tu vida
•
o
frustraci*n
o o
enojo
o
dolor físico
o
'umillaci*n o
•
miedo
pena
!ada persona elegiría algo diferente por razones diferentes.
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Todos a lo largo de nuestra vida 'emos aprendido a darle a nuestras emociones diferentes niveles de intensidad e importancia de acuerdo a nuestros valores creencias. Todos tenemos una jerarquía de valores que determina en que nos enfocaremos cada día por lo tanto determinar1 nuestro estado físico mental. >uscaremos placer o evitemos dolorF •
Tenemos 5 tipos de valores-
:alores de )cercamiento- por lo general son de car1cter positivo (uscamos m1s de ellos en nuestra vida& ie- nos acercamos a ellos. Eg- amor& placer& aventura& ,xito& seguridad& etc.
1.
2.
:alores de )lejamiento- por lo general son negativos (uscamos alejarnos de ellos& eg- frustraci*n& odio& enojo& resentimiento& venganza etc.
) cada uno de estos valores /en cada una de las categorías0 le damos maor o menor importancia.
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La gente 'ar1 aquello que esta en concordancia con sus valores para (uscar placer o evitar dolor.
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Si conoces el valor principal de una persona& podr1s& con cierta certeza& predecir el rum(o de vida de esa persona. )l cam(iar tu jerarquía de valores& cam(ias por completo tu forma de ver la vida por consecuencia tus estados físicos mentales / tus resultados0.
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) veces nuestros valores principales pueden estar en conflicto el uno con el otro& en donde& cada uno jala en direcci*n opuesta& creando confusi*n e inesta(ilidad en tu vida. Eg- el valor de ,xito el valor de miedo al ,xito no son compati(les por esa raz*n muc'a gente al lograr cierto de nivel de ,xito /porque era importante para ellos0& se sa(otean a si mismos por el miedo al mismo /un valor que tam(i,n domina su vida es importante para ellos a nivel inconsciente0. #ara Ca8biar t9s 'alores& el #rimer #aso es determinar cuales son tus valores 2 Esto se 'ace preguntandote& Kue es importante para mi en MMMMMMM /carrera& vida& relaci*n& amistades& salud etc.0F
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+ota- :alores como =amilia o Dinero se conocen como :alores %ntermedios 2 son valores que nos audan a o(tener lo que realmente queremos. Kueremos familia por las sensaciones que nos (rinda amar sentirnos amados& la seguridad& el apoo& pertenencia etc. Kueremos dinero& por la sensaciones que tendremos al cuidar de nuestra familia& audar a otros& tener li(ertad etc. Los valores que son el resultado final de aquello que deseamos son conocidos como :alores =inales. Estos son los valores que necesitamos identificar& no los intermedios. El Segundo #aso es determinar cuales son tus valores de los cuales te quieres alejar o evitar. !uales son los sentimientos que 'ar1s cualquier cosa para evitaF 7asta que no conozcas tus valores& 2los que son importantes para ti los que quieres evitar2 podr1s comenzar a 'acer cam(ios en tu jerarquía darle m1s o restarle importancia e intensidad a los que determines. !onocerlos te dar1 un punto de referencia& del cual puedes partir para comenzar un proceso de cam(io.
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De donde vinieron tus valoresF 2 :inieron de una com(inaci*n loca que ' izo tu cere(ro en determinado momento al considerar ejemplos& conocimientos vivencias positiva& negativas& dolorosas placenteras. Definitivamente no fueron creadas por l*gica raz*n.
O(tuvimos nuestros valores del Dolor el #lacer.
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Desde que naces tu escala de jerarquía de tus valores su importancia varía conforme creces te rodeas de diferentes personas en diferentes circunstancias en donde te tendr1s que adaptar a tus entornos. Todo el tiempo nuestros valores se est1n modificando.
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La clave para cam(iar tu destino es !O+S!%E+!%). )l estar conscientes de las fuerzas que controlan tu conducta podr1s empezar a tomar las medidas para evaluarlas cam(iarlas en caso de ser necesario. )l estar consciente de tus valores podr1s relacionarlos con lo que te produce dolor en estos momentos por lo tanto podr1s evitarlos.
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Tus creencias tam(i,n tienen inmenso poder para determinar tu destino por lo tanto& de(es estar consciente de ellas.
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!reencias son- $eglas que 'as esta(lecido para ti mismo acerca de que tiene que suceder para que puedas experimentar cierto resultado en tu vida
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Si MMMMMMM& entonces MMMMMMM
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Dos personas pueden tener el mismo valor& pero cada quien tiene creencias distintas asociadas con el.
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#odemos identificar nuestras creencias al constantemente estarnos preguntando !omo lo sa(emosF La maoría tenemos valores creencias que nosotros no creamos o decidimos tener. Simplemente los aprendimos de las personas que nos rodearon de nuestras experiencias de vida que tuvimos& especialmente en nuestra niñez. El pro(lema con esto es que por lo general& estos valores creencias nos llevan a tener resultados que realmente no deseamos.
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•
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Sentir experimentar en nuestra mente cuerpo cualquier valor es posi(le si tomamos la decisi*n de 'acerlo 2 si nos lo proponemos& en cualquier momento podemos sentir amor& como podemos llegar a sentir odio. +ormalmente nuestras reglas /creencias0 que nosotros mismos diseñamos 'acen que ganar en el juego de la vida sea una tarea sumamente difícil a veces 'asta imposi(le. Es 'ora de cam(iar estas reglas 'acer de el juego& uno m1s f1cil en donde la pro(a(ilidad de ,xito est, a nuestro favor. •
Tenemos 5 tipos de creencias-
!reencias Ilo(ales- son generalizaciones acerca de como de(e ser la vida& el universo& el amor& las relaciones& el ,xito& etc. +ormalmente son frases como& La vida ES...& 8o SO8... o Ellos !osas Iente etc. SO+...
1.
!reencias $eglamentarias- son reglas rígidas condicionantes eg- Si MMMMMMM& entonces MMMMMMM 2 "Si me das un beso todos los días, entonces significa que me
2.
amas", "Si me levantas la voz, significa que no me respetas", "si tengo más de 1 !ilos de sobre peso, significa que no so saludable" etc. •
$ecuerda& tus creencias tus valores +O son permanentes. #ueden ser modificados a tu elecci*n.
Anthony Robbins Poder Personal Dia: – RESU!EN ; CA!#IANDO TUS CREENCIAS
El poder para cam(iar tu vida es #oder #ersonal /la capacidad para tomar acci*n de manera consistente a pesar de tus miedos o(st1culos que pudieras enfrentar0. Tu ## crear1 los resultados de tu vida.
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La formula del ,xito-
•
4.
Define con claridad los resultados que esperas o(tener 5. ;.
<.
Si no& se flexi(le e intenta otra cosa 'asta o(tener el resultado esperado
#lacer Dolor son las fuerzas que determinan el rum(o de nuestra vida- evitamos dolor (uscamos placer. +uestras +euro )sociaciones al placer el dolor determinar1n nuestras acciones por resultado& nuestros resultados.
•
; =actores claves para cam(iar tus +euro )sociaciones-
•
4.
De(es llegar a un punto en tu vida en donde DE>ES de cam(iar
5.
De(es interrumpir las +) presentes que est,n limitando tu vida
;.
!rear nuevas positivas +) para reemplazar las anteriores
Tienes el poder para cam(iar tus +euro )sociaciones existentes o crear nuevas positivas asociaciones que remplazar1n las viejas.
•
•
$ealmente no quieres cosas o situaciones para tu vida 2 lo que realmente estas (uscando a nivel inconsciente son las emociones estados mentales físicos que estas cosas te dar1n. •
#uedes cam(iar tus estados a trav,s de tu mente tu cuerpo. 7acerte preguntas de manera constante li(erar1 muc'os recursos internos que necesitar1s para encontrar la respuesta.
•
•
Date cuenta si lo que 'aces esta funcionando o no
)provec'a la auda el poder de tener a un asesormentor o a una persona que admiras a la cual puedes emular sus acciones que tom* para llegar a ser una persona exitosa& para que tu puedas 'acer lo mismo.
•
•
Toma acci*n
+uestros valores creencias determinan el como porque actuamos de determinada manera& a que estas definen nuestras acciones& nuestros resultados por ende& nuestro destino. El pasado no determina tu futuro. Lo que aca(a de suceder a esta en el pasado por lo tanto puedes aprender la lecci*n de porque no sali* (ien la cosa& sin em(argo puedes 'acer cam(ios a tu estrategia e intentarlo de nuevo. •
7a 5 tipos de valores-
4.
:alores de acercamiento- quieres m1s de ellos? te quieres acercar a ellos.
5.
:alores de alejamieto- quieres menos de ellos? te quieres alejar de ellos.
+uestras creencias determinar1n si estamos en sincronía con nuestros valores.
•
El #oder #ersonal implica aci*n& no solo conocimiento.
•
•
4.
Estar en una situaci*n en tu vida en donde DE>ES de cam(iar& no tienes opci*n. 5.
%nterrumpir las asociaciones existentes de manera a(rupta. ;. •
4.
!rear nuevos mejores valores para tu vida.
Pasos
$ealmente identifica la creencia que deseas cam(iar- la que m1s esta limitando tu vida en este momento.
5. ;.
#ara cam(iar un valor-
)sociar suficiente dolor a tu creencia actual que desear1s a cam(iar so(re todas las cosas. !rear nuevas creencias positivas para reemplazar las anteriores- las creencias no de(en ser clasificadas en si son correctas o no& solo de(emos considerar si esta creencia nos sirve de manera positiva para nuestra vida. <.
N.
)sociar inmenso placer al adoptar tu nuevo valor a tu vida.
!on el tiempo repetici*n tu mente adoptar1 la nueva creencia a que asocia muc'o placer a esta muc'o dolor con la anterior /recuerda& 'aremos cas cualquier cosas para evitar dolor0.
Anthony Robbins Poder Personal Dia= – E PODER DE >POR &UE? •
=ijar metas es un paso fundamental para el ,xito su revisi*n de(er1 'acerse diario.
•
!uidado con la Le de lo =amiliar 2 cuando escuc'amos algo una otra otra vez /como es el caso acerca de la importancia de fijar metas0 se vuelve tan familiar para nosotros que a no le damos importancia. #ero muc'as veces& lo escuc'amos en repetidas ocasiones porque es T)+ importante que no se nos puede / de(e0 olvidar. $ecuerden& la repetici*n garantiza el desarrollo de la 'a(ilidad& pero se requiere disciplina para 'acerlo todos los días.
•
Las metas crean nuestro futuro por adelantado? definen nuestra vida nuestro destino.
•
•
•
•
Cno de los secretos del ,xito es practicar los fundamentos TODOS los días. Los mejores atletas& m3sicos& artistas& empresarios etc. lo 'acen& tu tam(i,n lo de(es de 'acer.
=ijar metas nos da #oder #ersonal a que nos permiten crecer expandir nuestro ,xito. =ijar metas de(e ser un proceso el cual se de(e de tomar con consciencia& prop*sito seriedad para que el proceso surja efecto. )l fijar metas& olvídate de lo que es $eal para ti en este momento. Tienes el poder de crear tu propia realidad en cualquier momento.
Los resultados que tienes 'o& son el resultado de tu pa sado& pero a no de(es permitir que tu pasado siga determinando tu futuro. Toma el control de tu vida& fija metas tra(aja por alcanzarlas.
•
El proceso de fijar metas inicia al tomar los impulsos generalizados de deseo que tienes comenzar a darles claridad precisi*n.
•
•
Todas metas de(en de estar escritas.
De(e de 'a(er una raz*n por la cual quieres alcanzar dic'a meta. El fin& no es suficiente? de(es de tener una raz*n poderosa por el cual deseas alcanzar esa meta.
•
)lcanzar metas no se trata de o(tener cosas& sino de convertirte en una mejor persona quien es capaz de alcanzar lo que se proponga 2 las cosas llegar1n.
•
=ijar metas con el 3nico o(jetivo de o(tener cosas es (ueno& pero si no tienes cuidado& puedes descuidar otras 1reas importantes de tu vida como son tu salud tus relaciones personales familiares.
•
Lo que de(emos (uscar al fijar las metas son los sentimientos emociones que o(tendremos de aquello que 'emos logrado& eso es lo verdaderamente importante.
•
El error que comete la maoría de las personas es que no fijan metas con la seriedad& el prop*sito ni con la constancia que el proceso requiere. 7acerlo una vez al año& no es suficiente.
•
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)l fijar tus metas& tus $)O+ES vienen primero& las $ES#CEST)S segundo.
De(ido a que los pensamientos son cosas& si te enfocas en ellos con la suficiente fuerza constancia& eso ser1 lo que atraer1s. Si te enfocas en algo& eso experimentar1s. Lo mismo sucede con tus pensamientos.
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!uando fijas una meta& le estas mandando el mensaje a tu mente consciente e inconsciente que en el lugar en donde te encuentras en este momento& no es el lugar en el que quieres estar. !omienzas a notar las diferencias de tu situaci*n actual con la nueva situaci*n que deseas? eso genera insatisfacci*n en ti /insatisfacci*n G dolor0.
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Existe muc'o poder en sentir insatisfacci*n por tu situaci*n actual. Te sirve como motivaci*n a que recuerden& siempre queremos evitar dolor& siempre cuando sepas aprovec'ar esas emociones no permitir que estas dominen tu estado emocional.
•
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El ,xito para muc'os es una trampa& a que al alcanzar cierto nivel de ,xito nos volvemos satisfec'os complacientes por lo tanto dejamos de seguir creciendo mejorando. La #resi*n Tensi*n tam(i,n son factores que nos motivan que generan dolor e incomodidad en nuestra vida. Si lo piensan& todo lo que 'acemos es porque sentimos presi*n para actuar. !uando tenemos 'am(re& comemos porque sentimos presi*n en nuestra panza& al salir a tra(ajar cada día es por que tenemos la presi*n de mantener a nuestra familia& cuando nos sentamos a leer& sentimos presi*n por nuestro deseo de aprender algo nuevo o simplemente descansar.
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Es importante dominar las fuerzas de presi*n en nuestra vida& pero al 'a(lar de fijar metas& se vuelve crucial. Las metas nos provocan un estado de presi*n que nos motivar1 a seguir adelante.
•
•
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Cna forma de generarte presi*n es demandar m1s de ti& que otros esperarían. )l comprometerte con otras personas tam(i,n te genera presi*n para cumplir tu pala(ra.
)ntes de fijar tus metas de(es de tener una razones mu poderosas para 'acer lo que sea necesario para alcanzar tus metas tam(i,n de(es de tener suficiente presi*n.
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Tus razones pueden ser positivas /tendr1s placer al cumplir tu meta0 o negativas /tendr1s dolor si no cumples tu meta0. #ara una do(le motivaci*n tus razones de(en ser positivas negativas /placer dolor0.
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$ecomiendo fijar metas 5 veces al año& 'acer una revisi*n ex'austiva de ellas una vez al mes tus metas m1s importantes& de(er1s revisarlas todos los días.
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Anthony Robbins Poder Personal Dia1@ – TAER PARA FIAR !ETAS En esta conferencia& )nt'on $o((ins nos comparte su metodología a(reviada para fijar metas. Su explicaci*n del poder e importancia de fijar metas lo descri(e en el día P. 7o& nos guía a trav,s de los pasos para fijar nuestras metas en ; de las 1reas m1s importantes de nuestra vida& /"etas de Desarrollo #ersonal- la persona en la cual no queremos convertir en TODOS los aspectos 2 "etas de !osas- todas las cosas que nos gustaría 'acer o tener 2 "etas Econ*micas- todas las metas relacionadas con el dinero finanzas0.
A 6ontin9a6i0n res98irB s9
)ntes de iniciar es importante tener total fe la expectativa certera de que todo aquello que nos propongamos lo 'aremos realidad. De(es involucrar todos tus sentimientos siempre pensar actuar como si tus metas a fueran realidad. Esto fortalecer1 el proceso de manifestaci*n 2 todo se crea primero en la mente antes de pasar a su forma física. •
El tiempo es limitado de(es de escri(ir sin realmente pensar o evaluar tus respuestas. +o de(es de dejar de escri(ir durante el tiempo que dure el ejercicio. De esta manera las respuestas son aquellas que est1n en tu mente inconsciente.
PASO 1 – !etas de Desarrollo Personal )Tie8
PASO 3 – Elie las ( 8etas 8s i8
Anthony Robbins Poder Personal Dia11 – RITUAES ) lo largo de la vida& 'emos desarrollado ciertos '1(itos que 'o en día controlan nuestra vida.
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"#uestras acciones determinan nuestros $ábitos, nuestros $ábitos determinan nuestro carácter, nuestro carácter determina nuestro destino"
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)l cam(iar nuestros '1(itos& estaremos creando un nuevo destino para nosotros.
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$esponder de manera emocional ante determinada circunstancia /o tipo de circunstancia0 de manera regular muc'as veces se de(e a una respuesta de '1(ito /ritual0. •
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Cn ritual es un tipo de acci*n que se repite una otra& otra vez. 7a rituales de conductas /eg- tener una rutina de aseo personal0 rituales emocionales /sentir de una manera antes situaciones iguales o similares0 que pueden considerarse como respuestas condicionadas. Todos 'emos creado una serie de rituales& estemos consciente de esto o no. Tenemos rituales para- ver el mundo& movernos& 'a(lar con otros& 'a(lar con nosotros mismos& responder ante determinadas situaciones etc.
+uestros rituales son el resultado de nuestro condicionamiento psicol*gico& el cual pudo 'a(er sido influenciado por nuestro am(iente& la gente que nos rodea& nuestra familia& los li(ros que leímos& las películas que vimos& los lugares que visitamos& etc.
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#ara crear nuevos rituales& primero tenemos que interrumpir romper el patr*n del anterior.
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#ara cam(iar solo de(es de 'acer lo mismo para cam(iar cualquier aspecto de tu conducta- de(es asociar muc'o dolor al quedarte con tus rituales limitantes enfocarte en el placer que reci(ir1n al adoptar rituales m1s positivos para tu vida.
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De(emos de identificar los gatillos que disparan nuestra respuesta /ritual0 condicionada. Si estamos consciente de ellos& los podemos evitar o modificar.
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Si llegamos a identificar con claridad nuestros rituales& tendremos una receta para volver a sentir o actuar de esa manera. Estas respuestas son replica(les& por eso son rituales que se repiten.
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Conse5o7 En vez de decir "tengo que $acer...." & cam(ia tu ritual di& "quiero $acer...." Tener que 'acer algo es considerada por nuestra mente como una imposici*n a veces nos ponemos defensivos ante estas imposiciones. Kuerer 'acer algo es m1s motivante a que pro(a(lemente o(tendremos placer por el resultado final.
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Anthony Robbins Poder Personal Dia1$ – E PODER DE AS HANCASH •
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!onstantemente estamos creando nuevas +euro )sociaciones en nuestra mente /anclas0. En cada momento le estamos asignando un significado a las situaciones que nos ocurren. Lo importante para crear tu vida es reconocer que esto sucede en todo momento que al tener consciencia de lo que sucede& puedes tomar control del proceso crear anclas positivas eliminar las negativas de tu mente. Cna ancla se crea cuando estamos en una estado emocional intenso !C)LKC%E$ cosa que ocurre en ese momento de manera regular se asociar1 con ese estado. Eg- los perros de #avlov fueron condicionados a asociar el sonido de una campana con comida en poco tiempo& con el puro sonido de la campana comenza(an a salivar aunque realmente no tuvieran 'am(re. Las anclas pueden ser físicas /toques en el cuerpo0& im1genes& sonidos& olores& colores& canciones& miradas& gestos etc.
•
•
Cna causa de pro(lemas en las relaciones personales es que pro(a(lemente se 'aan creado anclas negativas 'acia la otra persona de manera involuntaria 2 en un momento emocional intenso& la pareja pudo 'a(er 'ec'o o dic'o algo repetidamente para crearse un ancla /pero& a veces ni siquiera tuvo que 'a(er sido causado por la otra persona& eg- despu,s de un día difícil en el tra(ajo& si lo primero que ves es a tu pareja& es posi(le que se cree una ancla en donde se asocia el malestar la(oral con la presencia de tu pareja0. #ara que se cree una nueva ancla tiene que 'a(er 5 factores presentes-
•
4.
Cn estado emocional intenso en donde est, involucrado el cuerpo& mente alma. Entre m1s intenso sea este estado& m1s pro(a(le& fuerte duradera ser1 la ancla que se forme en nuestra mente.
5.
La repetici*n constante de esa acci*n 3nica que ser1 la ancla mientras la persona se encuentra en ese estado emocional intenso.
Tus resultados dependen del estado mental en el que te encuentras. Si tienes un estado mental positivo& tus resultados lo reflejar1n.
•
Si en alguna vez en tu vida 'iciste algo excelentemente (ien& entonces podemos concluir de que a lo sa(es 'acer así. #or lo tanto& no tienes que esforzarte para recordar los pasos a seguir para repetirlo. #uedes crear una ancla en donde ese estado físico mental se puede replicar al crear una ancla que te vuelva a colocar en ese estado físico mental.
•
#uedes crear anclas para cada 1rea de tu vida.
•
Cna ancla es como un (ot*n para tu cere(ro.
•
La ancla tiene que ser una acci*n 3nica 2 algo que no se confunda con otra acci*n cotidiana que con el tiempo puede llegar a diluir la efectividad de la misma.
•
•
4. 5. ;.
•
•
%dentifica el gatillo que dispara tu ancla negativa
!rear una serie de anclas positivas& contrarias a la que deseas eliminar.
!uando est,n fijadas las nuevas anclas positivas de(es de activar las anclas positivas negativas al mismo tiempo. Esto confundir1 moment1neamente a tu cere(ro& pero la/s0 anclas m1s fuertes prevalecer1n se so(repondr1n a la otra. #or esta raz*n se crean una serie de anclas& a que varias anclas positivas& vencer1n a la solitaria ancla negativa. !on la repetici*n la ancla negativa se extinguir1 de tu mente.
La ancla tiene que ser disparada de la misma forma en que fue creada& eg- si tu gatillo es tocarse la oreja izquierda& no pasar1 nada si te tocas la oreja derec'a. Si aprendes a crear anclas positivas para tu vida& los resultados pueden llegar a generar cam(ios positivos asom(rosos en tu vida.
•
•
#ara (orrar una ancla-
Existen anclas existentes a tu alrededor. Es importante darse cuenta de ellas utilizarlas a tu favor. Esto es especialmente relevante en situaciones de negocios negociaciones. Las anclas pueden ser para modificar una respuesta específica ante un estímulo específico o pueden ser m1s generales que sirven para cam(iar el rum(o de tu vida /para estos cam(ios usar la t,cnica SQis'0. •
4.
T,cnica SQis' para crear nuevas anclas-
!rea un tu mente una imagen viva de como te ves con el estado físico o mental que deseas cam(iar 2 si quieres cam(iar el a no sentirte deprimido& de(es visualizarte con muc'o detalle en un estado de depresi*n. 5. Luego& crea en tu mente otra imagen de como te ves como la persona que quieres ser con el cam(io que deseas 2 crear1s una imagen en donde te visualizas lleno de felicidad alegría.
;.
7az la imagen positiva c'iquita& para que a'ora solo ocupe una pequeRa esquina del total de la mente& col*cala atr1s de la negativa.
<.
!oloca la positiva en una resortera jala 'acia atr1s /no la puedes ver& pero imagina que esta en la resortera 'aci,ndose a3n m1s c'ica al jalarla 'acía atr1s0.
N.
Su,ltala e imagina como se acerca por atr1s de la negativa& 'aci,ndose m1s grande cada vez 'asta que se estrella con la imagen negativa& rompi,ndola en
miles de pedazos ocupando su lugar en tu mente& en donde esta ser1 la 3nica imagen que ver1s. .
$epite esta acci*n varias veces& con intensidad rapidez. 7azlo durante varios días esa imagen positiva se convertir1 en la 3nica que ocupa tu mente. 7a(r1s reemplazado la negativa por la positiva.
Anthony Robbins Poder Personal Dia1( – PRO.RA!ATE PARA A RI&UEA El tema del dinero es un tema con una fuerte carga emocional para la maoría de las personas& a que 'emos desarrollado muc'as +euro )sociaciones /algunas positivas otras negativas0.
•
#ero siempre de(emos recordar que el dinero es solo una representaci*n del intercam(io de valor entre personas 2 no es un indicador del valor de las personas.
•
Es importante (uscar crear riqueza en tu vida& pero tam(i,n lo es crear las condiciones para preservar esa riqueza. "uc'as veces no estamos listos para aceptar riqueza en nuestra vida e inconscientemente una vez que la tenemos& nos des'acemos de ella.
•
La clave para atraer riqueza es adoptar un estado mental en donde la esperamos& la creamos la preservamos.
•
Cno de los primeros pasos es determinar una cantidad mínima que DE>ES tener en tu vida. Esa cantidad no de(e ser lo suficiente para vivir& de(e ser una cantidad que representa a(undancia para ti en este momento con la cual te vas a comprometerte al 4@@A a alcanzarla 2 esta cantidad se convertir1 en tu mente& lo mínimo indispensa(le que requieres para vivir.
•
La maoría de las personas desean m1s dinero& pero no tienen un plan /un ve'ículo0 para alcanzar dic'a riqueza. El plan de(e de comprender los siguientes ; puntos-
•
4.
•
)dministrar la riqueza
;.
!ompartir la riqueza
Estudiar a las personas que a 'an creado riqueza en la 1rea que tu deseas te sirve como ejemplo motivaci*n para que tu puedas emular su ,xito 2 si puedes aprender directamente de ellos& muc'o mejor. !on una poca cantidad que inviertas cada mes en una cuenta de a'orro& con el tiempo crecer1 de manera exponencial de(ido al poder del inter,s compuesto /inter,s so(re inter,s so(re inter,s...0. De(es asumir la responsa(ilidad de tu educaci*n financiera. De(es de por lo menos conocer lo (1sico en materia de finanzas& impuestos& conta(ilidad etc. #or que a final de cuenta& tu eres el responsa(le de las (uenas o malas decisiones que tomes con tu dinero. Los expertos son (uenos necesarios& pero no les des todo el poder en sus manos 2 te pueden defraudar.
•
•
•
5.
Cna raz*n principal por la cual la gente no alcanza el nivel de riqueza deseada es porque no tiene la disciplina o voluntad para seguir con su plan. Se rinden muc'o antes de tiempo.
•
•
!rear la riqueza
Es peligroso sentirte c*modo con la cantidad de dinero que tienes& a que la complacencia impide que te sigas esforzando por crecer mejorar. #ara atraer m1s dinero a tu vida& primero de(es de aprovec'ar los recursos que tienes estar agradecido por ellos 2 así atraer1s m1s.
!uando una persona sufre una crisis financiera / la maoría de las personas tendr1n algunos de estos momentos en su vida0& no tiene que paralizarlos permitir que arruine su vida personal o profesional. $ecuerda& Tu pasado no determina tu futuro& si tuviste pro(lemas econ*micos& aprende de ellos reconstrue tus finanzas tu vida.
•
La cantidad de dinero que tengas en el (anco& no te define como persona.
•
Las finanzas personales es una 1rea de la cual la gente conoce poco& pero a la vez& es de lo que m1s dolor puede provocarle a las personas en su vida.
•
La a(undancia comienza al adoptar una actitud de gratitud. +o importa que tan difícil sea tu vida en este momento& recuerda que siempre 'a una persona en un estado peor que el tuo& por lo tanto& comienza agradeciendo todo lo que tienes (ueno en tu vida& por mu difícil que parezca.
•
#ara reci(ir& primero tienes que 'a(er dado 2 esta es una le universal. $eci(ir es solo evidencia de que 'as dado de manera consistente.
•
+o puedes dar lo que no tienes& por lo tanto& si quieres audar con dinero a otros& primero tienes que tener dinero tu para poder cumplir con esa misi*n.
•
Tener muc'o dinero no te 'ar1 una persona distinta& solo te 'ar1 m1s de lo que a eres.
•
La a(undancia es una actitud& no un estado.
•
4 Pasos
•
4. 5.
)doptar creencias positivas acerca del dinero la riqueza De(es esta(lecer una cantidad mínima con la cual de(es comprometerte al 4@@A para tenerla en tu vida& pero que a la vez sea un reto lograrla ;.
<.
Tener el compromiso& voluntad disciplina para continuar con tu plan N.
. .
Tener un plan efectivo para crear riqueza
$espons(ilizate por tu educaci*n financiera
!omprometete a alcanzar el ,xito& seguir alcanzando metas cada vez m1s altas 2 no permitas sentirte c*modo con tu situaci*n actual !reer que tu eres m1s que cualquier pro(lema financiero que pudieras llegar a tener
Anthony Robbins Poder Personal Dia1+ – DETENER TU SA#OTA.E FINANCIERO •
•
•
•
!uando te sa(oteas en cualquier 1rea de vida es porque esperas sentir m1s dolor en vez de placer al 'acer eso que deseas& por lo tanto no lo 'aces. !on respecto al dinero& de manera inconsciente asocias m1s dolor al tener muc'o dinero en vez de placer& por lo tanto sa(oteas tus intentos de tener riqueza en tu vida. #ara prevenir el sa(otaje financiero& de(es cam(iar tus +euro )sociaciones que tienes con respecto al dinero crear que tener muc'o dinero es una condici*n placentera. Cna de las razones es que tener muc'o dinero es una condici*n desconocida para la maoría de las personas& por lo tanto& lo desconocido asusta a muc'os prefieren sentirse c*modos con su situaci*n actual& aunque eso implique no tener dinero. #ocas personas est1n listas para reci(ir muc'o dinero a su vida. +o 'an condicionado su mente sus emociones para reci(ir la a(undancia.
De(es li(erarte de la idea de la ilusi*n que no eres inmensamente rico en este momento. La verdadera riqueza no solo se trata del dinero. Eres rico en este momento de(ido a que gozas de li(ertad& tienes un 'ogar& tienes acceso a una computadora & comes ; veces al día& tienes ropa que vestir& etc. 8a eres rico en tantas 1reas de tu vida& a'ora solo falta tomar la decisi*n de ampliar esa riqueza en t,rminos financieros.
•
Todos al nacer tuvimos igualdad de oportunidades& sin em(argo no somos iguales en relaci*n a nuestra educaci*n& nuestras decisiones que tomamos& nuestro nivel de motivaci*n& nuestra estructura familiar etc. +o importa que tan difícil parezca tu vida& siempre existen oportunidades para mejorarla 2 muc'os antes que tu& en situaciones m1s difíciles que la tua 'an logrado so(reponerse a la adversidad 'an llegado a ser exitosos& por lo tanto& tu tam(i,n lo puedes lograr.
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Tener riqueza no es una cuesti*n de talentos o 'a(ilidades. Todos los tenemos& solo que algunas personas 'an sa(ido sacarlos& desarrollarlos explotarlos m1s que otros. Tu tam(i,n tienes el potencial de ser un maestro en cualquier 1rea de tu vida tam(i,n tener ,xito.
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Tra(ajar m1s duro no es la soluci*n si tienes creencias limitantes alrededor del dinero& a que tarde o temprano& regresar1s al nivel al cual est1s programado. #ara cam(iar nuestros resultados& primero tenemos que cam(iar la causa de estos 2 nuestras creencias +euro )sociaciones.
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Tenemos que asociar muc'o dolor al no tener dinero placer al tenerlo. De(emos activar nuestro Sistema de )ctivaci*n $eticular (una parte de nuestro
cerebro que se encarga de enfocar nuestra mente en aquello que estamos pensando filtrar todo lo demás, eg: cuando compramos un auto nuevo, de repente empezamos a notar a otros autos iguales que circulan por las calles % estos autos a e&istían, pero como no pensábamos en ellos, no los "veíamos") & para solo enfocarse en cosas que representan
riqueza a(undancia& así (orrar de nuestra mente todo aquello que implique carencia. Tener a(undancia es adoptar una creencia de certidum(re de que Sí vas a reci(ir aquello que esperas& en vez de solo desear que suceda.
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Las afirmaciones son (uenas& siempre cuando involucres a tu mente& cuerpo emociones en el proceso. $epetirlas sin 'acer esto& no te servir1n de nada. )l principio de su carrera& )nt'on $o((ins& repetía la siguiente afirmaci*n una otra vez con total entrega de su cuerpo mente 2
"'a riqueza de ios esta circulando en mi vida, la cual flue $acía mi en una avalanc$a de abundancia. odas mis necesidades, deseos metas se cumplen inmediatamente a que o so uno con ios, ios es todo". De(es sentir que cualquier cantidad de dinero que ganes
/muc'o o poco0 lo mereces& de(ido a que 'as tra(ajado duro por el es tu derec'o tenerlo gozarlo. +unca te de(es de sentir culpa(le por tener muc'o dinero. •
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Siempre de(es dar m1s valor /puede ser en dinero0 a los dem1s de lo que esperas reci(ir de ellos. Esta actitud te mantendr1 enfocado en ser agradecido audar a otros. Es (ueno regalar N24@A de tu dinero a caridad para audar a otros. De(e convertirse en un '1(ito& el cual podr1 ser f1cil mientras las cantidades sean pequeñas& pero la decisi*n se 'ar1 m1s difícil cuando sean maores. )cost3m(rate a dar muc'o& para que el universo te regres, aun m1s. +o te enfoques solo en ganar muc'o dinero. De nada sirve tenerlo si no te permites disfrutarlo. El dinero es para usarse para mejorar la calidad de tu vida de la gente a tu alrededor.
Anthony Robbins Poder Personal Dia1 – !IEDO A FRACASO !IEDO A – ,-ITO
El miedo es solo un estado que se activa por nuestro cuerpo con el 3nico fin de evitar dolor de alg3n tipo.
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El miedo es una emoci*n que puede resultar 3til en el contexto correcto. +o la querremos eliminar& sino aprender a dominarla usar su fuerza para impulsarnos a algo positivo. El miedo es la anticipaci*n de dolor. #or lo general sentimos miedo de algo que a3n no 'a sucedido& casi siempre no llega a suceder& o por lo menos sucede a una menor intensidad de lo que 'a(íamos pensado.
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"uc'as veces tenemos miedo al fracaso& pero es %"#OS%>LE =$)!)S)$. Solo fracasamos si nos convencemos a nosotros mismos de que 'emos fracasado& solo tu te puedes dar esa etiqueta 2 a veces las cosas no resultar1n como 'u(i,ramos querido& sin em(argo& si aprendemos de dic'a situaci*n entonces por lo menos la convertimos en una lecci*n& por lo tanto no puede ser considerada un fracaso. Todo depende de la forma en que estructuras esa experiencia en tu mente. !ada persona tiene reglas internas para definir lo que para elella constitue un fracaso o un ,xito. +osotros podemos modificar esas reglas para 'acer que tener ,xito sea algo f1cil fracasar sea difícil.
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!uando tienes ,xito& te 'ace sentir (ien& por lo tanto& quieres sentirte así m1s seguido poco a poco (uscaras oportunidades experiencias para volver a sentirte así.
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El "iedo al Uxito viene de que las personas asocian m1s dolor en ser exitosos que con quedarse como est1n& por lo tanto sa(otean sus propios esfuerzos& a pesar de que desean este ,xito 2 el miedo origina en un lugar m1s profundo de su mente inconsciente& esta siempre ganar1.
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El "iedo al $ec'azo tam(i,n afecta a muc'as personas los impide dejarlos avanzar en la vida. !uando uno tiene este miedo& le impide (uscar oportunidades nuevas que lo audarían a ser exitoso.
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Los criterios de lo que consideras un ,xito o un fracaso de(er1n ser TC8OS. +unca permitas que que los criterios de los dem1s influan en tus definiciones de ,xito fracaso. Esto +O significa que no de(es de escuc'ar sus comentarios quiz1s actuar so(re sus recomendaciones& solo que no de(es de tomarlos como una evaluaci*n definitiva de ti.
+ormalmente cuando alguien te rec'aza& no te est1n rec'azando a ti personalmente. Kuiz1s est,n rec'azando una idea o propuesta tua& esto es mu distinto a que te rec'acen personalmente. )dem1s& las impresiones originales no son permanentes& pueden cam(iar con el tiempo& eg- si 'o alguien rec'aza una propuesta tua& quiz1s con tra(ajo m1s preparaci*n aceptar1n la siguiente. "uc'as veces el ser rec'azado muc'as veces& puede ser una señal de que 'a un gran ,xito inminente esper1ndote /siempre cuando tengas la fortaleza& compromiso fe en tu idea0. Ejemplos como V=!& la serie de li(ros !aldo de Iallina...& Tomas Edison& el inventor de la (om(illa demuestran tremenda resistencia a los cientos miles de rec'azos fracasos que tuvieron que soportar antes de lograr su gran oportunidad de ,xito. Si permites que los rec'azos de las personas te afecten emocionalmente& te rendir1s a que el dolor ser1 mu fuerte para ti. Los mejores vendedores tienen esta cualidad. #uedes / de(es0 cam(iar tu condicionamiento mental para que cada vez que reci(as un rec'azo& en vez de que te de(ilite emocionalmente& te 'aga m1s fuerte m1s resistente. Csa los rec'azos para motivarte a alcanzar tus metas.
Anthony Robbins Poder Personal Dia13 EI!INAR E AUTO–SA#OTAE ; DESARROAR CONFINAA AUTO-SABOTAJE
El sa(otaje viene de asociar m1s dolor con 'acer algo que con no 'acerlo& por lo tanto nos detenemos no terminamos lo que iniciamos& ie- nos sa(oteamos.
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De(emos de cam(iar nuestras asociaciones que tienen que ver con las cosas con las que normalmente nos sa(oteamos.
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Tengan cuidado de no confundir las malas decisiones con auto2sa(otaje. )nalicen con detenimiento las causas por sus malos resultados.
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TODO /a(oslutamente TODO0 lo que las personas 'acen& lo 'acen con una intenci*n positiva& aunque el resultado sea negativo& /incluendo el auto2sa(otaje0. #or ejemplofumamos para sentirnos relajados& (e(emos 'asta em(orrac'arnos para olvidar nuestros pro(lemas& leemos para adquirir conocimiento& manejamos para llegar a nuestro destino& comemos c'ocolate por el placer que nos produce& etc. =recuentemente tenemos asociaciones en conflicto& eg- ,xito fracaso. Deseamos ,xito tra(ajamos para lograrlo& pero cuando estamos cerca de alcanzarlo& nos sa(oteamos porque nuestra asociaci*n con el fracaso se vuelve m1s fuerte esta a'ora domina nuestras acciones. "uc'as veces nosotros mismos creamos asociaciones negativas para casi cada 1rea de nuestra vida luego nos preguntamos porque nos sa(oteamos a nosotros mismo o porque las cosas no salen como deseamos. El proceso para eliminar el auto2sa(otaje es-
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4.
%dentificar los patrones de auto2sa(otaje que est1n afectando tu vida 5.
%dentifica cual es la intenci*n positiva de dic'a acci*n
;.
)socia muc'o dolor con continuar así placer al lograr cam(iar tu conducta
<.
%nterrumpe el patr*n de auto2sa(otaje al usar algunas t,cnicas mencionadas anteriormente
N.
!rea una nueva asociaci*n condici*nate a sentir muc'o placer con tu nueva conducta dolor si regresas a anterior forma de actuar.
AUTO CONFIANZA •
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La confianza no es algo que uno tiene& sino& es algo que uno desarrolla& por lo tanto tener auto2confinaza esta al alcance de cualquier persona. !onfianza es tener la certeza de que puedes lograr algo tener el poder personal para 'acerlo. +adie tiene confianza todo el tiempo& pero con pr1ctica& es algo que puedes aprender a controlar sentirla en cualquier momento. •
Sentir confianza es solo un estado mental
1 FisioloMa 6or
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Si quieres sentir confianza& mu,vete de tal forma que te 'aga sentir así 2 aunque en ese momento no te sientas así. #uedes engañar a tu mente al pretender sentirte de determinada manera aunque no sea cierto? la mente caer1 en el engaño te sentir1s de acuerdo a tus movimientos.
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!ompetencia sin confianza G =racaso !onfianza sin competencia G ,xito /las competencias se pueden aprender pronto tendr1s am(os0.
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$ EnoJ9e 8ental Experimentamos todo aquello en lo que nos enfocamos. Si nos enfocamos en el dolor& eso ser1 lo que a(undar1 en nuestra vida.
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Si adoptamos con certeza la actitud de que cualquier cosa que 'agamos lo 'aremos (ien tendremos resultados positivos& entonces eso nos audar1 a sentirnos con la confianza que requerimos. Si no somos claros con respecto a nuestro resultado que esperamos o(tener provocamos confusi*n en nuestra mente por lo tanto es difícil sentirnos con confianza. Si nos acostum(ramos a que solo esperamos un resultado positivo de nuestras acciones& desarrollaremos la capacidad de solo sentir confianza al realizar cualquier acto. +o de(emos permitir que la duda o la am(iguedad entre a nuestros pensamientos. •
( Ca8biar n9estras 6reen6ias )doptemos la creencia de que todo lo que nos propongamos puede ser logrado exitosamente& que si esto comprometido con el resultado& (uscar, la manera para alcanzarlo.
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Todo lo que eres capaz de 'acer a'ora& 'u(o una vez en donde tuviste dudas& de(ido a que era la primera vez que lo 'iciste. Si una vez tuviste la confianza requerida& 'o tam(i,n la tienes.
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Csa t,cnicas de visualizaci*n para acostum(rarte tener ,xito& aunque solo sea en tu mente. #ronto& esos ensaos se convertir1n en realidad.
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Entre m1s te enfocas en los dem1s& m1s confianza tendr1s en ti mismo. Siempre 'azte preguntas positivas que inspiren confianza- *uenas preguntas + *uenos respuestas (resultados) -onfianza
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#ara volver a sentir confianza solo de(es recordar momentos en los cuales te sentiste con a(soluta confianza 2 si una vez te sentiste así& lo podr1s sentir de nuevo.
Anthony Robbins Poder Personal Dia14 – INCRE!ENTA TU ENER.2A
7asta a'ora& todo de lo que 'emos 'a(lado en el el programa todos los compromisos que de(es asumir requieren de energía física energía mental.
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) veces la gente tiene (uenas intenciones con su vida& pero les falta energía para 'acer los cam(ios que se requieren.
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Todo lo que vale la pena 'acer& va a requerir m1s energía de tu parte. "as vale que la tengas si quieres cam(iar tu vida.
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"uc'as personas fracasan no por falta de talento o 'a(ilidad& sino por la falta de energía para continuar esforzandose día tras día.
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Cn incremento en tu energía física de(er1 traducirse en m1s vitalidad& mejor estado de 1nimo& m1s confianza para enfrentar los retos cotidianos para cam(iar tu vida.
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)nt'on $o((ins desarrollo un sistema integral de salud llamado Salud :iviente. Dos puntos claves de este programa son- $espiraci*n profunda e ingerir alimentos ricos en agua.
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Res
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Tu cuerpo es solo tan saluda(le como lo son las c,lulas de tu cuerpo.
La salud de tus c,lulas se determina por la calidad cantidad de oxigeno nutrientes en tu sangre. La respiraci*n profunda oxigena la sangre estimula el sistema linf1tico /auda a limpiar las impurezas desec'os t*xico de la sangre0. Estudios 'an demostrado que si la sangre / por lo tanto& las c,lulas de tu cuerpo0 no reci(en suficiente oxígeno& es muc'o m1s pro(a(le que las c,lulas desarrollen c1ncer.
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T,cnica de respiraci*n profunda- 4 - < - 5 /%n'alaci*n W Sostener W Ex'alaci*n0
INAACIÓN
SOSTENER E-AACIÓN RESPIRACIÓN
5
J
<
;
45
<
4
J
N
5@
4@
5<
45
5J
4<
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#or lo tanto de(es de seguir las siguientes cuentas realizar 1@ 6i6los
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Despu,s de tan solo 4@ días& de(er1s notar un tremendo incremento en tus niveles de energía.
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Co8er ali8entos ri6os en a9a7 •
!onsiderando que el agua es la fuente de la vida que tanto el planeta nuestro cuerpo esta 'ec'o en su maor parte por agua& 'ace sentido que de(emos comer alimentos
ricos en agua (e(er suficiente agua natural para mantener a nuestro cuerpo funcionando en optimas condiciones. El @W@A de nuestros alimentos de(er1n ser alimentos ricos en agua- =ruta& verdura /jugos de fruta verduras naturales0 alimentos que sus raices& flores u 'ojas son comesti(les /col& lec'uga& espinaca& col de (ruselas& germen& etc. La maoría de las personas que comen saluda(le consumen 4NW5@A. Esto es insuficiente para proveer a tu cuerpo con suficiente agua para limpiar las impurezas desec'os t*xico 2 con el tiempo el cuerpo se enfermar1 por la acumulaci*n de estas sustancias.
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#ara lograr esto con comer una ensalada mediana grande con cada alimento o un pedazo de fruta de(er1 ser suficiente.
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Anthony Robbins Poder Personal Dia1: – !EORA TUS REACIONES La calidad de tu vida depende de la calidad de tus relaciones personales.
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Las relaciones le dan profundidad significado a tu vida.
Las relaciones pueden ser la fuente de inmensa felicidad como de tremendo dolor sufrimiento& todo depende de la manera en que se manejan cotidianamente.
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"uc'as relaciones fracasan porque las personas (uscan resolver su propia vida a trav,s de las relaciones& esto les quita #oder #ersonal a am(os.
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Existen algunas reglas principales para el optimo funcionamiento de una relaci*n personal al igual que t,cnicas (1sicas que toda pareja de(e de conocer si desea experimentar el goce de las relacionesRE.A 1 Cna relaci*n es una oportunidad para para D)$ lo mejor de ti& en vez de (uscar O>TE+E$ o $E!%>%$ algo a cam(io. Solo reci(ir1s si primero das si recuerdas esta regla& siempre estar1s dando.
RE.A $ !omprometete a siempre seguir (uscando maneras para crecer tu relaci*n. Cna relaci*n que no esta mejorando& esta empeorando. •
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La "'e de la amiliaridad" es la causa del rompimiento de muc'as relaciones de pareja- La rutina la familiaridad invade a la vida de pareja am(os dejan de 'acer las cosas divertidas& emocionantes apasionantes que 'acían al inicio de la relaci*n. #oco a poco la relaci*n comienza a ser a(urrida familiar. )unque las parejas quiz1s se sigan amando muc'o a no lo expresan de la misma manera comienzan a surgir grietas en la relaci*n.
.enera6i0n de HAn6las NeatiLasH (/n tema visto en sesiones anteriores) •
Estas anclas se pueden generar por accidente o de manera inconsciente. Estas se crean cuando una persona se encuentra en un estado emocional negativo intenso en ese momento de manera constante se asocia la imagenpresencia de la otra persona con ese estado emocional negativo.
#or ejemplo- Si una persona tiene pro(lemas en el tra(ajo todos los días llega enojado a su casa lo primero que ve es a su pareja& pronto crear1 la asociaci*n entre su pareja ese estado emocional 2 aunque elella no tuvo nada que ver. La creaci*n de una asociaci*n ocurre autom1ticamente& por lo tanto tener conciencia de que esto puede ocurrir es la 3nica forma de prevenir que esto ocurra.
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El efecto acumulado de estas emociones negativas las asociaciones que estas forman en la mente de la persona a lo largo de meses o años llevan a la persona a re(asar su um(ral de tolerancia en donde pueden llegar a explotar terminar de manera a(rupta sin causa aparente la relaci*n.
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4.
!omo evitar las anclas negativas-
Evitar estar cerca de tu pareja cuando te encuentras en un estado emocional negativo intenso& especialmente cuando la causa de este estado emocional no tiene que ver con tu pareja. Si esto no se puede lograr& por lo menos evita ver a tu pareja a la cara cuando esto ocurra.
5. Termina resuelve un argumento r1pida definitivamente para evitar que sentimientos de enojo& ra(ia& frustraci*n& venganza etc. sigan creciendo en la mente alma de la persona. Cn argumento no resuelto permite que con el paso de los días o incluso semanas el enojo crezca como una (ola de nieve creando una oportunidad id*nea para la creaci*n de una ancla negativa 'acia la otra persona. ;.
%nterrumpe los patrones de la otra persona cuando se encuentre en un estado emocional intenso negativo. 7az algo loco e inesperado para que se interrumpa su estado emocional. La pareja puede acordad formas de 'acer esto entre ellos cuando uno o el otro vea que las cosas se est1n saliendo fuera de control. 7acer esto tam(i,n auda a mantener la espontaneidad creatividad entre am(os.
=recuentemente una pareja es infiel de(ido a que la otra persona no tiene asociaciones negativas todo es fresco nuevo eso es un factor atractivo para la persona que a no desea seguir sintiendo esas anclas negativas. Sin em(argo& (uscar otra persona por lo general no es la soluci*n a que te estas llevando la mitad del pro(lema a esa relaci*n 2 TC. •
Tam(i,n se pueden crear anclas positivas. Si te encuentras en un estado emocional positivo estas con o cerca de tu pareja& estar1s creando asociaciones de tu pareja con sentimientos de amor& felicidad& pasi*n& etc. #or lo tanto& procura relacionarte íntimamente diariamente con pareja /no necesariamente tiene que ser a trav,s de relaciones sexuales& esto se puede lograr a trav,s de caricias& muestras de afecto& conversaciones profundas& tiempo a solas& miradas de amor& regalos& etc.0 No estar atento ; 698
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TODOS tenemos nuestras formas /estrategias0 para sentirnos amados o atraídos.
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)l inicio de una relaci*n de noviazgo& am(os intentan a(solutamente todo para lograr la felicidad de la otra persona demostrar nuestro amor compromiso a elella. )l terminar esta etapa emocional& las parejas se olvidan de aplicar estas estrategias para seguir conquistando a diario a su pareja /la le de la familiaridad0.
•
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Todos tenemos una serie de gatillos /estrategias0 que cuando los perci(imos nos sentimos amados. Existen ; tipos& que aunque cada uno genera una respuesta& siempre 'a una que predomina4.
:%SC)L- Tenemos que demostrarle a la persona que la amamos a trav,s de cosas que pueda ver 2 regalos& lugares& experiencias& etc.
5.
)CD%T%:O- Tenemos que demostrar nuestro afecto a trav,s de nuestras pala(ras. La pareja necesita escuc'ar que la amamos con las pala(ras tono correcto.
;.
T)!T%L- Tocando a nuestra pareja de cierta manera demostramos nuestro amor por elella.
Durante el noviazgo inicial& 'acíamos de todo por lo tanto cu(ríamos nuestras (ases por lo general siempre teníamos ,xito en 'acer a nuestra pareja sentirse amada. Despu,s de esta etapa es nuestra responsa(ilidad identificar con precisi*n estos gatillos usarlos constantemente para 'acer sentir a nuestra pareja que la amamos. Luego elella se sentir1 m1s dispuesta a demostrarnos la misma atenci*n a nosotros.
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+ormalmente le 'acemos a nuestra pareja lo que a nosotros nos gusta& pero quiz1s no sea lo que nuestra pareja le gusta o necesita. La 3nica forma de sa(erlo es #$EIC+T)+DOLE.
•
>Co8o
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Luego preguntarle& "0ara que vuelvas a sentir ese amor intenso de mi es 2#2S3#S4*'353#3 #3-3S4627 que o te lo demuestre visualmente8 /compr1ndote cosas& llev1ndote a lugares etc.0 22 repetir la pregunta para los gatillos auditivos o tactiles. Su respuesta& tono& sensaciones& lenguaje corporal te indicar1 que necesita para sentirse así de nuevo.
Si al inicio de tu relaci*n 'iciste ciertas cosas para conquistar a tu pareja& porque no seguir 'aciendolas a'ora que la relaci*n 'a madurado 2 cuidado con la Le de la =amiliaridad.
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En tus relaciones siempre de(es de dar muc'o m1s de lo que esperas reci(ir. Si quieres respeto& de(es comenzar respetando muc'ísimo a tu pareja.
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+unca pienses que tu relaci*n vaa a terminar B)")S uses el termino de la relaci*n como una amenaza en una discusi*n. Solo enf*cate en disfrutar cada momento que pases con elella si amenzas con finalizarla estas de(ilitando tu compromiso 'acia ella. =racasar en tus relaciones no de(e ser una opci*n /aunque llegue a suceder& no tener esos pensamientos en tu ca(eza0.
•
La calidad de tus relaciones depende de tu nivel de compromiso que tengas para que funcionen. Todo en esta vida que vale la pena lograr& vale la pena comprometerte al 4@@A para lograrlo.
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El compromiso muto es la identidad que caracteriza a todas las parejas exitosas.
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Las relaciones personales son la esencia de la vida de tu felicidad.
Anthony Robbins Poder Personal Dia1= – RESUE'E TUS PRO#E!AS •
!onforme te acerques a cualquier meta vas a enfrentarte a pro(lemas cada vez m1s grandes& por lo tanto& de(es sa(er resolverlos de la mejor manera. •
)cepta que los pro(lemas son parte de la vida.
) cualquier pro(lema solo dedícale el 5@A de tu tiempo a definir aclarar el pro(lema el J@A en (uscar soluciones 2 nunca inviertas estos porcentajes.
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•
Para resolLer
2 !ontrolar tu enfoque pensar positivamente. +o permitas que te sientas a(rumado.
o
2 Tener la certeza de que encontrar1s una respuesta.
o
2 De(es definir con precisi*n la respuesta que deseas. Escri(e tus ideas so(re papel& lo escrito tiene m1s fuerza permanencia que solo lo pensado.
o
2 Define un plan de acci*n lo m1s pronto posi(le. Energía& entusiasmo momentum te audar1n a encontrar una respuesta m1s r1pido.
o
o
2 Tener la sensi(ilidad para darte cuenta si lo que intentaste funciona o no.
o o
2 Tener la confianza para intentar algo.
2 Ser flexi(le cam(iar tu estrategia si no estas o(teniendo los resultados que espera(as. Siempre preg3ntate& Kue pasaría si...F /esta pregunta mantiene tu mente flexi(le capaz de adaptarse a cualquier situaci*n. Todo lo anterior se 'ace 'aciendote preguntas positivas& a que la calidad de tus respuestas vienen de la calidad de tus preguntas.
•
+o olvides a usar a otras personas que 'an resuelto pro(lemas similares como ejemplo o asesores para que resuelvas los tuos.
•
"uc'a gente no es capaz de resolver sus pro(lemas porque se sienten )(rumados su capacidad de resolver pro(lemas se cierra.
•
De(es de cam(iar tu asociaci*n con sentirte )(rumado- muc'o dolor al sentirte así muc'o placer al dejar de tener esa sensaci*n resolver tus pro(lemas de manera efectiva.
•
•
!am(ia tus creencias acerca de lo que significa un pro(lema para ti. Cn pro(lema puede ser una oportunidad para crecer& para aprender& para enfrentarte a ti mismo& etc. #ensando así& tendr1s menos temor a enfrentarte a pro(lemas. Entre m1s grande el pro(lema& m1s grande es tu oportunidad para crecer. El prop*sito de la vida es crecer el prop*sito de los pro(lemas es 'acerte crecer.
•
Estas N preguntas sirven para pro(lemas de cualquier tamaño para cualquier situaci*n. )nt'on $o((ins las ideo cuando pasa(a por una etapa mu difícil en su vida. )l 'acerse estas preguntas una otra vez es capaz de cam(iar el enfoque acerca de la situaci*n li(erar sus recursos internos para resolver el pro(lema con menos estr,s& sin temor m1s r1pido. 1. Kue es lo (ueno de esta situaci*nF /si la respuesta inicial es nada& entonces preg3ntate& 09ue podría ser bueno de esta situacin8" 0 2. Kue le falta a esta situaci*n para que sea perfectaF 3. 4. 5.
Kue esto dispuesto 'acer para las cosas sean como o quieroF
Kue es lo que no esto dispuesto 'acer para que las cosas sean como o quieroF Kue es lo que tengo que 'acer para resolver el pro(lema disfrutar el procesoF
