Pengertian Dan Cara Dribbling Bola Basket
1. Hakikat Dribbling Bola Basket Salah satu sisi menarik dari permainan bola basket yaitu dilakukannya dribbling yang bervariatif baik arah dan kecepatannya untuk menerobos lawan dan selanjutnya memasukkaa bola ke dalam keranjang. Banyak angka tercipta diawali dengan dribble yang baik dan diakhiri tembakan yang akurat. Dribbling pada prinsipnya membawa bola dengan dipantul-pantulkan dengan satu tangan yang dilakukan dengan berjalan atau berlari. Berkaitan dengan dribble Arma Abdoellah (!"# $!% menyatakan& 'dribble atau menggiring bola adalah suatu usaha untuk membawa bola ke depan )enu*ut Ambler +ic (!!$# $% 'dribbling adalah membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya. ,endapat lain dikemukakan A. Sarumpaet ulfar Dja*et& ,arno dan mam Sadikun (!!/# //!% bahwa& 'dribble bola diperbolehkan hanya dengan satu tangan kanan atau kiri saja dan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Berdasarkan Berdasarkan pengertian dribbling dribbling yang yang dikemukaka dikemukakan n ketiga ketiga ahli tersebut tersebut dapat disimpulkan disimpulkan bahwa& bahwa& dribbl dribblee merupa merupakan kan suatu suatu cara cara membaw membawaa bola bola ke depan depan dengan dengan memantu memantul-ma l-mantu ntulka lkan n bola bola ke lantai lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan berjalan atau berlari. 0al terpenting dan harus diperhatikan dalam melakukan dribble adalah melindungi bola agar bola tidak mudah direbut lawan. Seperti dikemukakan 1issle 0al (/$$$ # !2% bahwa& '3emampuan mendribble dengan tangan lemah dan tangan kuat adalah kunci untuk meningkatkan permainan anda. 4ntuk melindungi bola& jagalah agar tubuh anda berada diantara bola dan lawan. Dalam melakukan dribble tubuh mempunyai peran penting jika tangan yang digunakan mendribble lemah& maka tubuh berfungsi untuk melindungi melindungi bola. 5leh karena itu& pada saat mendribble bola& tubuh harus selalu diantara bola dan lawan. 0al ini dimasukkan& 6ika lawan akan merebut bola maka tubuh siap untuk menghalangi lawan. Dribble adalah teknik paling dasar dari permainan bola basket. 4ntukdapat mendribble bola dengan baik& skill tersebut harus terus dilatih&karena kemampuan dribble yang baik akan berdampakpada penguasaan bola yang baik pula. Menggiring bola adalah membawa bola dengan jalan memantul-mantulkan pada lantai dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati basket lawan . 4ntuk tujuan menyusup atau menghindari lawan maka kita harus menggiring bola serendah mungkin& dan untuk mendekati basket secepat-cepatnya kita harus menggiring bola lebih tinggi. 2. Macam-Macam Dribble yaitu : . Change of pace ribble 7 Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble. /. !o" or control ribble - Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble. 8. High or spee ribble - 3etika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya denganbola& maka ia akan menggunakan dribble ini. 3etika berlari dengan cepat& pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke at as setinggi pinggulnya. 9angan yang mendribble tidak berada di atas bola melainkan di belakang bola.
:. Crosso#er ribble 7 ;aitu mendribble bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain.
. Bet"een the legs ribble 7 Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pen-dribble dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah. ?. $e#erse ribble 7 Dribble ini dikenal juga dengan nama spin dribble atau rol dribble. Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan. %. Cara melakukan ribbling Ditinjau dari strategi dan taktik permainan dribbling merupakan teknik dalam bola basket yang dapat mendukung terciptanya angka. Banyak manfaat yang diperoleh melalui dribble. )enurut Aip Syarifuddin dan )uhadi (!!@!!/# ?:% bahwa& 'tujuan dribbling adalak agar (% lebih cepat menuju ke daerah lawan dalam usaha memasukkan bola ke dalam keranjang lawan& (/% lebih mudah menyusup dan menerobos ke daerah pertahanan lawan& dan untuk mengacaukan pertahanan lawan dan& (8% permainan lawan menjadi tidak berkembang& sehingga permainan menjadi terhambat. Banyak manfaat yang diperoleh dari dribble yaitu lebih cepat menuju ke keranjang lawan& untuk menerobos pertahanan lawan& untuk mengendalikan permainan. =amun di sisi lain& men-dribble bola secara berlebihan juga tidak baik untuk kepentingan timnya. Seperti dikemukakan 1issel 0al (/$$$ !2% bahwa& 'jika anda men-dribble terlalu banyak& maka tim cenderung tidak bergerak ini memudahkan lawan untuk menghadangnya. 0al ini berarti& men-dribble bola berlebihan akan mcmudahkan lawan untuk menjaga teman seregunya karena tidak bergerak. 9idak menutup kemungkinan dribble yang berlebihan akan mudah direbut lawan dan pihak lawan akan dapat melakukan serangan balik.
Dribble dapat dilakukan dengan baik jika menguasai teknik yang baik dan benar. 4ntuk memperoleh kualitas dribble yang baik maka seorang pemain harus memahami dan menguasai teknik dribble. Soebagio 0artoko (!!8# 8>% memberikan petunjuk cara melakukan dribble sebagai berikut# ,eganglah bola dengan kedua tangan yang rela& tangan kanan di atas bola& sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola. Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan ondongkan badan ke depan mulai dan pinggang. )ulai pantulkan bola dengan tangan kanan& (sebagai permulaan sebaiknya mata masih melihat bola%.
• • •
• •
•
•
•
/
3emudian menggiring dengan agak rendah& rendah& maju& mundur ce pat& secepatnya& berliku& berkelok dengan nntangan dan lawan. ,etunjuk cara melakukan dribble tersebut harus dipahami dan dikuasai setiap pemain bola basket agar diperoleh kualitas dribble yang baik dan benar. Di dalam pelaksaaaannya dribble dapat dilakukan dengan dribble bola tinggi dan dribble bola rendah& 0al ini didasarkan pada kebutuhannya dalam permainan. Seperti dikemukakan A. Sarumpaet dkk& (!!/# //!% bahwa& 'sesuai dengan kebutuhannya jenis dribble ada dua cara yaitu# '(% dribble bola tinggi (setinggi pinggang%& (/% dribble bola rendah (setinggi lutut%. Dribbling bola setinggi pinggang digunakan untuk kebutuhan maju cepat ke depan lurus. Sedangkan dribble readah digunakan untuk menerobos atau berbelok-belok sainbil mengontrol bola. •
Cara ribble ribbling & menggiring bola basket Badan posisi siaga& sedikit condongkan ke depan Sikap mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan Sekarang coba pantulkan bola& jika sulit boleh mata melihat bola dahulu jika sudah masuk ke dalam ritme pantulan bola& coba hilangkan pandangan ke bola tersebut ,ada saat bola bergerak ke atas&telapak tangan siap menerima bola usahakan mengikuti alur bola ke atas jangan mencoba untuk menahan bola (saat tangan dan bola beradu usahakan jangan sampai ada suaranya% sekarang coba berjalan perlahan& dan jika sudah terbiasa selalu tambahkan kecepatan dan coba sedikit manuver (ingat C ;ou must be uick but never hurry & usahakan cepat menggiring bola tapi jangan terburu-buru% • • •
•
•
Prinsip alam menga'arkan teknik ribble antara lain: 3ontrol pada 6ari-6ari 9angan )empertahankan 9ubuh 9etap Eendah 3epala 9egak )elatih 9angan yang Fain ,emain perlu untuk belajar dribble menggunakan tangan yang lain. Findungi Bola • • • • • •
(. )*+) D$,B*! !(-/P
9es dribel dan lay-up adalah test yang menjadi satu rangkaian. Dimana dalam permaianan bola basket dribel dan lay-up adalah salah satu kombinasi dalam mencetak angka@skor. 5leh karena itu penilai mengabungkan test menjadi satu bagian namun dalam skala penilaian tetap di amati satu bagian saja dribel dan lay-upnya. 9est ini di bagi menjadi dua yaitu dribel lay-up kanan dan dribel dan lay-up kiri. ,edoman pengamatan penilaian dan pelaksanaan test keterampilan bola basket dribel G lay-up kanan dan kiri # ,nikator
# )enunjukkan keterampilan dasar bola basket dribel dan lay-up
Pen'elasan
# ndikator tersebut menunjukakan keterampilan dribel G lay-up kanan dan kiri
Pelaksanaan #
. ,erserta berbaris urut sesuai dengan presensi& mengambil posisi di tengah lapangan sebelah kanan untuk dribel lay-up kanan dan kiri untuk dribel lay-up kiri& perserta menunggu pangilan untuk melakukan test. /. ,erserta melakukan dribel dan lay-up sesuai dengan teknik dasar yang benar. 8
8. Bola di dribel mulai dai tengah lapangan& bila mulai dari kanan maka dribel kanan dan apabila mulai dari kiri dribel kiri. Diskriptor
#
. Dribel dilakukan dengan teknik dan cara yang benar /. Bola hasil lay-up harus masuk. +kala penilaian #
2 H 6ika perserta menampilkan teknik dan cara yang sangat baik bola masuk : H 6ika perserta menampilkan teknik dan cara yang baik bola masuk 8 H 6ika perserta menampilkan teknik dan cara yang cukup baik bola masuk / H 6ika perserta menampilkan teknik dan cara yang kurang baik bola tidak masuk H 6ika perserta menampilkan teknik dan cara yang kurang bola tidak masuk
)es mengiring bola +ebelum melakukan tes0 testee beriri engan bola ibelakang garis start lihat gambar 1. 3. +etelah aba-aba 4ya5 atau bunyi peluit0 testee mulai mengiring bola melalui enam rintangan engan "aktu %6 etik untuk mele"ati rintangan sebanyak mungkin. (pabila setelah testee mencapai titik start kembali "aktu %6 etik belum selesai0 maka testee melan'utkan ribblenya engan rute seperti semula. +kor itentukan ari 'umlah rintangan yang mampu ile"ati testee. (pabila testee melakukan salah ribble atau mele"ati rute yang salah0 maka tes harus iulangi. )es Dribble 7ig-8ag
,emain yang men-dribble bergerak keluar masuk& kembali ketitik start dan mulai lagi. 0itung setiap rintangan yang berhasil dilewati& termasuk titik start. 3alau berhasil melampaui semua rintangan ini pemain mendapatkan point ". Setiap pemain diberi waktu selama 8$ detik Gambar Arena Praktek Tes Dribble Zig – Zag
:
=ilai Anak Sekolah )enengah di Amerika 4sia @ =ilai 4sia : tahun 4sia 2 tahun 4sia > 9ahun
A / I /8 I /: I
B ! - /$ /$ - // / - /8
> -" " - ! " - /$
D : - 2 2 - ? > 7 ?
Sedangkan Siswa akademi di nggris " 7 ! 9ahun A /! I
B /2 - /"
" -/:
D $ 7 ?
Daftar Pustaka http#@@basket.sportku.com@berita@info@tips-trick@!2"?-tips-dan-trik-cara-dribble-yang-benar http#@@artikelpenjas.blogspot.com@/$/@$@macam-macam-dribble-dalam-bola-basket.html http#@@mari-berkawand.blogspot.com@/$@[email protected] http#@@www.google.co.id http#@@notedtri.blogspot.com@/$/@$"@cara-dribbling-bola-basket.html
2
