Original Adinatisma

Οδηγός

αδυνατίσματος ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ 2009

περιεχόμενα

οδηγός αδυνατίσματος

σελίδα 04 Νέα δεδομένα στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων: σήμα κινδύνου! σελίδα 07 Κυτταρίτιδα: ο γυναικείος εφιάλτης! σελίδα 09 Νοσογόνος παχυσαρκία & χειρουργική αντιμετώπιση σελίδα 12 Διαταραχές πρόσληψης τροφής:

Ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία τους: Ζωή Μπουλούμπαση, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο M.Sc., επιστημονική συνεργάτιδα Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» Δημήτριο Γρηγοράκη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, Μ.Sc., επιστημονικό διευθυντή Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» Μαριάννα Γρηγοροπούλου, σύμβουλο Δερμοκαλλυντικής Περιποίησης φαρμακείου -μέλους ADVANCE Καλλιόπη Πατέλλη, Κάλυμνος πτυχιούχο Α.ΤΕ.Ι.Θ. Αισθητικής & Κοσμητολογίας, διπλωματούχο Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Γεώργιο Βελούδη, χειρουργό, επιμελητή Β’ Χειρουργικής Κλινικής 401 Γ.Σ.Ν.Α. Εταιρεία Υποστήριξης Ατόμων που Πάσχουν από Διατροφικές Διαταραχές «ΑΝΑΣΑ»

2

www.advancepharmacies.gr

ένα σύγχρονο πρόβλημα υγείας

Editorial

Oι διακοπές είναι και πάλι προ των πυλών. Το μυαλό αρχίζει υποσυνείδητα να ταξιδεύει σε ηλιόλουστους τόπους για ξεκούραση και αναψυχή. Ωστόσο, για να περάσετε καλά, πρέπει να… δείχνετε και καλά! Αρκεί φυσικά να ακολουθήσετε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής και να εμπιστευθείτε τις πολύπλευρες δυνατότητες της σύγχρονης κοσμητολογίας. Ο συγκεκριμένος «Οδηγός Αδυνατίσματος» σάς παρέχει τις απαραίτητες πληροφορίες για να αδυνατίσετε σωστά και φυσιολογικά, ακολουθώντας το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής που τείνει να απομακρυνθεί από τις σύγχρονες διατροφικές συνήθειες. Παράλληλα, μπορείτε να διαβάσετε για το πώς θα απαλλαγείτε από το συνηθισμένο πρόβλημα της κυτταρίτιδας, αλλά και να ενημερωθείτε για επίκαιρα θέματα, όπως ο δακτύλιος στομάχου και οι διαταραχές πρόσληψης τροφής. Σας περιμένουμε να συζητήσουμε από κοντά και να σας προτείνουμε την κατάλληλη αγωγή! Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και θα αποκτήσετε εύκολα και ευχάριστα τη… γραμμή που ονειρεύεστε!

ταυτότητα

ΕΚΔΟΤΗΣ Δίκτυο Φαρμακείων ADVANCE PHARMACIES ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ

Αναστασία Μούκα ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΥΛΗΣ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ

Βασίλης Αργυράκος ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΠΑΡΑΓΩΓΗ

Κ GROUP ART DIRECTOR

Κωνσταντίνα Ζάγκλη ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ

Βίκυ Δεληδημητρίου ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αλ. Παναγούλη 8 & Γούρδωνος, Ν. Ιωνία 14231, τηλ.: 210 2711840, fax: 210 2711841 e-mail: [email protected]

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ 126 ΜΕΛΗ

3


Νέα δεδομένα στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων: σήμα κινδύνου! Τις τελευταίες δεκαετίες, οι διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων έχουν μεταβληθεί σημαντικά, με κύριο χαρακτηριστικό τη μεταστροφή από την παραδοσιακή ελληνική μεσογειακή διατροφή στον σύγχρονο δυτικό τρόπο διατροφής, που χαρακτηρίζεται από πρόχειρο και επεξεργασμένο φαγητό, πολλά λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι. Αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση πολλών σχετικών με τη διατροφή νοσημάτων (π.χ. καρδιαγγειακά επεισόδια, διαβήτης, υπέρταση), με συνήθη κοινό αιτιολογικό παράγοντα την παχυσαρκία.

4

Τη συγκεκριμένη μεταβολή του σύγχρονου τρόπου διατροφής κατέγραψε και πρόσφατη έρευνα που διεξήγαγαν οι Επιστημονικές Διαιτολογικές Μονάδες «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» σε πέντε γεωγραφικές περιοχές της Ελλάδας (Αθήνα, Ηράκλειο, Ιωάννινα, Πτολεμαΐδα & Νεμέα) και στην οποία συμμετείχαν 869 ενήλικες, ηλικίας 18-55 ετών.

Ζωή Μπουλούμπαση κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος M.Sc., επιστημονική συνεργάτιδα Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ - ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ»

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, παρατηρήθηκαν τα εξής: Το 80% δεν ακολουθεί τον κανόνα των μικρών και συχνών γευμάτων. Το 21% δε λαμβάνει καθόλου πρωινό γεύμα. 1 στους 3 καταναλώνει φρούτα και λαχανικά λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα. 2 στους 3 καταναλώνουν ψάρι λιγότερο από 2 φορές την εβδομάδα. 1 στους 3 δεν τρώει σχεδόν ποτέ όσπρια μέσα στην εβδομάδα.

Το 78% καταναλώνει σχεδόν καθημερινά κόκκινο κρέας. Περίπου 1 στους 3 καταναλώνει σχεδόν καθημερινά αλλαντικά. Το 73% τρώει καθημερινά κάποιο γλυκό ή αλμυρό σνακ, πλούσιο σε λιπαρά. Το 62% τρώει σχεδόν καθημερινά εκτός σπιτιού ή παραγγέλνει έτοιμο φαγητό.

Οι παραπάνω συνήθειες απέχουν στο σύνολό τους σημαντικά από τις συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις για κάθε ομάδα τροφίμων και τις γενικότερες διατροφικές οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Ενδεχομένως δε να δικαιολογούν γιατί σήμερα τα 2/3 των Ελλήνων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, αλλά και τη ραγδαία αύξηση του ποσοστού παιδικής παχυσαρκίας, καθώς τα παιδιά υιοθετούν τις περισσότερες φορές τις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες των γονιών τους.

Οδηγίες διατροφής για απώλεια βάρους Πώς καταλαβαίνουμε ότι ήρθε η ώρα να κάνουμε δίαιτα; Ποια είναι η ένδειξη εκείνη που μας ειδοποιεί για την ανάγκη απώλειας κιλών; Ο πιο γνωστός δείκτης είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index – B.M.I.), ο οποίος δείχνει εάν κάποιος έχει βάρος χαμηλότερο του φυσιολογικού, είναι φυσιολογικός ή είναι υπέρβαρος. Για τον υπολογισμό του, διαιρούμε το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Για παράδειγμα, ένα άτομο με ύψος 1,80μ και βάρος 75 κιλά έχει Δ.Μ.Σ.: 75/1,802, δηλαδή 23,15 kg/m2. Ανάλογα με το αποτέλεσμα του υπολογισμού, τα άτομα κατατάσσονται σε μία από τις παρακάτω κατηγορίες*:

Βαθμός παχυσαρκίας

Β.Μ.Ι.

Ελλειποβαρής

< 18,5

Φυσιολογικός

18,5 - 24,9

Υπέρβαρος

25 - 29,9

1ος βαθμός βαχυσαρκίας

30 - 34,9

2ος βαθμός παχυσαρκίας

35 - 39,9

3ος βαθμός παχυσαρκίας (νοσογόνος παχυσαρκία)

> 40

*Oι κατηγορίες δεν ισχύουν για παιδιά και εφήβους. Γι’ αυτούς, χρησιμοποιούνται οι λεγόμενες «Καμπύλες Ανάπτυξης».

5


Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει να είναι ισορροπημένο και πλήρες σε διατροφικές ομάδες και θρεπτικά συστατικά. Η κανονική απώλεια βάρους δεν πρέπει να ξεπερνά το 0,5–1 κιλό την εβδομάδα.

ΠΡΩΙΝΟ 2 φρυγανιές ή 1 φέτα ψωμί ή 1/2 φλιτζάνι δημητριακά 1 ποτήρι χυμό ή γάλα 1,5% ή γιαούρτι 2% ή 1 κομμάτι τυρί άπαχο ή 1 κ.γ. μέλι

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ & ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή 1 φρούτο ή 4 καρύδια ή 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

1 μερίδα λαδερό ή όσπρια με 1 κ.σ. λάδι

ΒΡΑΔΥ τονοσαλάτα

1 φέτα ψωμί + 1 μερίδα τυρί 1 μερίδα κοτόπουλο ή γαλοπούλα

1 τοστ

σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

σαλάτα εποχής

1/2 κεσεδάκι γιαούρτι 2%

ΤΕΤΑΡΤΗ

1 φιλέτο μοσχάρι άπαχο

1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά


1 φρούτο

1 φλ. ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή 1/2 φλ. μαύρο ρύζι ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΚΥΡΙΑΚΗ

1 μερίδα ψάρι ή κοτόπουλο

1 ντάκος

βραστή σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μερίδα όσπρια με 1 κ.σ. λάδι

2 αυγά βραστά

4 μεγάλες ελιές + 1 φέτα ψωμί


1 μερίδα ψάρι ή θαλασσινά

χωριάτικη σαλάτα


2 φρυγανιές + 4 μεγάλες ελιές

1 μερίδα μπιφτέκια ή μπριζόλα

1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

1/2 κεσεδάκι γιαούρτι 2%

1 φρούτο


Επιπλέον χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους Πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα. Τρώτε αργά, πάνω από 20’. Περιορίστε τα λιπαρά, τη ζάχαρη, το αλκοόλ, το αλάτι και το έτοιμο φαγητό. Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο, αλλά με μέτρο. Αποφύγετε τελείως τα αναψυκτικά (κανονικά και light). Μπορείτε 2-3 φορές την εβδομάδα να επιλέγετε για γλυκό: 1 κ. γλυκό κουταλιού ή 1 μικρό παστέλι ή 15 γραμ. σοκολάτα υγείας ή 1 χούφτα καραμελωμένα αμύγδαλα ή 1 μπάλα παγωτό.

6

Μαριάννα Γρηγοροπούλου σύμβουλος Δερμοκαλλυντικής Περιποίησης φαρμακείου-μέλους ADVANCE Καλλιόπη Πατέλλη

Κυτταρίτιδα: ο γυναικείος εφιάλτης! Η ύπαρξη της κυτταρίτιδας απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες, ακόμη και τις πιο λεπτές. Η όψη «φλοιού πορτοκαλιού» που την χαρακτηρίζει οφείλεται στη διεύρυνση των λιποθαλάμων στον υποδόριο ιστό και συνδέεται συχνά με την τοπικά μειωμένη αιμάτωση και περιορισμένη ροή της λέμφου. Έχει δε πολλά στάδια εξέλιξης, με διαφορετική εμφάνιση και αίσθηση, καθώς τα τελευταία στάδια συνοδεύονται και με πόνο. Η κυτταρίτιδα υποδηλώνει τη «στάση της ενέργειας» και την «υπερβολή της υγρασίας» στο σώμα. Η αρνητική «στάση της ενέργειας», για την οποία είναι συχνά υπεύθυνος ο σύγχρονος τρόπος ζωής (π.χ. κακή διατροφή, κάπνισμα, ξενύχτι, έλλειψη φυσικής άσκησης, άγχος) προκαλεί συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Πολλά άτομα δείχνουν να έχουν συμβιβαστεί με

την «κακή» αυτή εικόνα του σώματός τους. Είναι, όμως, απλά μια κακή εικόνα; ΟΧΙ! Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση ΜΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ! Η κακή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και η παράλληλη συσσώρευση τοξινών αποτελούν την απαρχή πολλών επικίνδυνων καταστάσεων (π.χ. καρδιαγγειακά επεισόδια). Συνεπώς απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή. 7


Τρόποι αντιμετώπισης

Φυσική δραστηριότητα

Διατροφή: Όπως πολύ εύστοχα επισημαίνει και ο Ιπποκράτης «Διά κάθε νόσον και διά την πρόληψίν της, μεγάλην σημασίαν έχει η διαιτητική». Περιορίστε λοιπόν τις τοξίνες! Αποφύγετε το έτοιμο, γεμάτο συντηρητικά φαγητό και τις «πονηρές» λιχουδιές (π.χ. γλυκά, τηγανιτά) και γενικά περιορίστε την υπερβολική κατανάλωση τροφών.

Βρείτε τον τρόπο άσκησης που σας ταιριάζει και εντάξτε τον στην καθημερινότητά σας. Σηκωθείτε από τον καναπέ και αφιερώστε λίγη ώρα για την άσκησή σας. Οτιδήποτε κινεί το σώμα, κινεί και την ενέργεια: κολύμπι, yoga, pilates, τρέξιμο τα σαββατοκύριακα στο βουνό ή ό,τι άλλο σας αντιπροσωπεύει!

Διατροφικά συμπληρώματα: Βοηθήστε τον οργανισμό σας να «καθαρίσει» και τον μεταβολισμό σας να «ξεκολλήσει» με τη βοήθεια του κατάλληλου διατροφικού συμπληρώματος, το οποίο θα ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τον οργανισμό σας.

Μια πανάρχαια συνδυαστική μέθοδος που έχει αρχίσει να έρχεται πάλι στο φως είναι η μελισσοθεραπεία: 1. Καταναλώνετε μέλι και γύρη σε καθημερινή βάση. Τα διατροφικά συμπληρώματα μπορούν να «στεγνώσουν» την κατάσταση «υπερβολής της υγρασίας» που υπάρχει στο σώμα. 2. Ακολουθείτε θεραπεία μάλαξης μελιού σε ινστιτούτο ομορφιάς. Βοηθάει το σώμα να αποβάλει τοξίνες μέσω του επιδερμικού ιστού 3. Ασκείστε σε φυσικό περιβάλλον. Θα σας γυμνάσει και θα σας ενισχύσει με δύναμη και καλή διάθεση.

Αισθητικές μέθοδοι αντιμετώπισης: Αφιερώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά περιποίησης στο σπίτι. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιείτε: αφρόλουτρα, serum, κρέμες και λάδια μασάζ, ειδικά κατασκευασμένα να απλώνονται και να απορροφώνται εύκολα. Παράλληλα, και στον χώρο των ινστιτούτων υγείας και ομορφιάς υπάρχουν πολλοί τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας.

8

Θεραπείες μηχανημάτων L.P.G.: Είναι μη χειρουργικές, μη επεμβατικές θεραπείες, που έχουν την ικανότητα να «ελευθερώνουν» το παγιδευμένο λίπος. Αυξάνουν την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου και την τόνωση του δερματοεπιδερμικού συνδέσμου. Συνδυαζόμενες θεραπείες μηχανημάτων, body wraps και μαλάξεων, με ειδικά προϊόντα και τεχνικές. Θεραπείες που στοχεύουν κυρίως στην αποτοξίνωση και κάθαρση του οργανισμού, ώστε να ανταπεξέρχεται πλέον μόνος του με πιο φυσικό τρόπο.

Γεώργιος Βελούδης χειρουργός, επιμελητής Β’ Χειρουργικής Κλινικής 401 Γ.Σ.Ν.Α.

Νοσογόνος παχυσαρκία & χειρουργική αντιμετώπιση Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες καταλήγουν ότι οι μη χειρουργικές μέθοδοι από μόνες τους αποτυγχάνουν να εξασφαλίσουν μόνιμη και σταθερή, μακράς διάρκειας, απώλεια βάρους σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία. Η χειρουργική θεραπεία της παχυσαρκίας είναι αποδεδειγμένα η μόνη μέθοδος για να επιτευχθεί μακροχρόνιος έλεγχος του βάρους, μείωση των απειλητικών για τη ζωή νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, πρόληψη δευτερογενών ιατρικών επιπλοκών και βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων με νοσογόνο παχυσαρκία. Κατά μέσον όρο, μετά από επιτυχή βαριατρική επέμβαση, το προσδόκιμο ζωής του ασθενή μπορεί να αυξηθεί έως και 12 χρόνια.

9


Σε ποιους ενδείκνυται η βαριατρική χειρουργική;

10

Η βαριατρική χειρουργική είναι μια επιλογή που πρέπει να δίνεται στα άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία, αν και σίγουρα όχι η πρώτη. Οι ασθενείς πρέπει να ενημερώνονται για τους κινδύνους τέτοιου είδους επεμβάσεων και τις αλλαγές που επιφέρουν στον τρόπο ζωής. Όταν πάντως αυτές πραγματοποιούνται από έμπειρη και εξειδικευμένη χειρουργική ομάδα, σε οργανωμένο κέντρο, και με ενσωμάτωση στο πρόγραμμα παρακολούθησης και άλλων ειδικοτήτων, είναι ιδιαίτερα ασφαλείς και αποτελεσματικές, με ποσοστό θνητότητας κάτω από 0,14%.

Τα γενικά κριτήρια εφαρμογής της χειρουργικής θεραπείας αφορούν άτομα με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 40, ανεξάρτητα αν έχουν άλλο συνοδό νόσημα που σχετίζεται ή όχι με την παχυσαρκία. Αν συνυπάρχει κάποια πάθηση που σχετίζεται με την παχυσαρκία, τότε αρκεί ο συγκεκριμένος δείκτης να είναι πάνω από 35 για να επιλεγεί η χειρουργική λύση. Το χειρουργείο επίσης συστήνεται σε ασθενείς στους οποίους απέτυχαν οι συντηρητικές θεραπείες και η παχυσαρκία επιμένει μετά από προσπάθειες 5 ετών.

Ο λαπαροσκοπικός ρυθμιζόμενος γαστρικός δακτύλιος (LAGB)

του δακτυλίου, ώστε να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους και η καλή ανοχή στη σίτιση.

Είναι από τις πιο πρόσφατες επεμβάσεις που προστέθηκαν στη φαρέτρα του βαριατρικού χειρουργού. Από την έλευσή της τη δεκαετία του ’90 μέχρι σήμερα, η συγκεκριμένη τεχνική έχει γίνει πολύ δημοφιλής, ιδιαίτερα στην Ευρώπη και την Αυστραλία, με περισσότερους από 100.000 ασθενείς παγκοσμίως να έχουν προβεί στην τοποθέτηση δακτυλίου. Είναι μια αμιγώς περιοριστικού τύπου επέμβαση, κατά την οποία ένας ρυθμιζόμενος δακτύλιος από σιλικόνη, που διαθέτει αεροθάλαμο, τοποθετείται γύρω από τον ανώτερο τμήμα του στομάχου, δημιουργώντας έναν μικρό θύλακα 15-20 κυβ. εκ. Ο ρυθμιζόμενος δακτύλιος συνδέεται με ειδική βαλβίδα τοποθετημένη στον υποδόριο ιστό του κοιλιακού τοιχώματος και, καθώς δέχεται έγχυση υγρού, στενεύει το στομάχι και μειώνει το στόμιο της εξόδου των τροφών. Η θέση του δακτυλίου βρίσκεται περίπου 1-2 εκ. κάτω από την γαστροοισοφαγική συμβολή, απόσταση που καθορίζεται επακριβώς με τη βοήθεια διαφόρων τεχνικών. Με παρόμοιες μεθόδους πραγματοποιείται και η τοποθέτηση του δακτυλίου, με σκοπό πάντοτε την ασφαλέστερη καθήλωσή του πίσω από το στομάχι, ώστε να μειωθεί το ποσοστό διολίσθησης του δακτυλίου.

Όπως οποιαδήποτε άλλη χειρουργική επέμβαση, έτσι και ο LAGB σχετίζεται με τον κίνδυνο εμφάνισης διεγχειρητικών και πρώιμων επιπλοκών (π.χ. αιμορραγία, διάτρηση στομάχου, κακώσεις σπλήνας, ήπατος και οισοφάγου, επιπλοκές αναπνευστικού, βλάβη της συσκευής). Η εμφάνιση εμέτων και δυσανεξίας στη λήψη τροφής είναι επίσης προβλήματα που αναφέρονται. Απώτερες επιπλοκές σε ποσοστά 9-16% αποτελούν η διάταση του γαστρικού θυλάκου, η πρόπτωση του στομάχου διά του δακτυλίου, η διάβρωση του στομάχου από τον δακτύλιο και η διάταση του οισοφάγου, με τις τρεις τελευταίες να αποτελούν και ενδείξεις επανεπέμβασης για την αφαίρεση του δακτυλίου. Να σημειωθεί ότι η βλάβη της συσκευής δεν μπορεί να προβλεφθεί ή να προληφθεί λόγω απουσίας εγγύησης για τη λειτουργία και τη διάρκεια ζωής της.

Οι ασθενείς παραμένουν σε δίαιτα με υγρά μέχρι την τέταρτη μετεγχειρητική ημέρα. Μερικοί χειρουργοί προτείνουν την ακτινολογική μελέτη για να εκτιμηθεί το μέγεθος του θύλακα και η θέση του δακτυλίου. Ο αεροθάλαμος που βρίσκεται στον δακτύλιο παραμένει ξεφούσκωτος για να αποφευχθεί η δυσφορία κατά τη σίτιση, που σχετίζεται με το οίδημα στο στομάχι τις πρώτες εβδομάδες, έως ότου σχηματιστεί μια ινώδης κάψα που θα περιβάλλει τον δακτύλιο (4-6 εβδομάδες). Στις επόμενες επισκέψεις του ασθενή γίνεται η ρύθμιση

Αξιολόγηση αποτελεσματικότητας LAGB Το κριτήριο που χρησιμοποιείται συχνότερα για την αξιολόγηση της μείωσης του βάρους μετά από τη βαριατρική χειρουργική είναι ο δείκτης EWL, ο οποίος ορίζεται ως η ποσοστιαία διαφορά μεταξύ του πραγματικού βάρους του ασθενούς και του ιδανικού σωματικού βάρους, υπολογισμένου και προσαρμοσμένου στο ύψος του. Δείκτης EWL κάτω από 50% μπορεί να θεωρηθεί ως αποτυχία μείωσης του βάρους. Η απώλεια βάρους μετά από την επέμβαση LAGB είναι βαθμιαία και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συμμόρφωση του ασθενούς με συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες. Η γενική τάση δείχνει ένα ποσοστό EWL περίπου 30%, στα 6-9 χρόνια παρακολούθησης.

11


Διαταραχές πρόσληψης τροφής: ένα σύγχρονο πρόβλημα υγείας Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής είναι ένα ψυχογενές πρόβλημα, το οποίο κατά κύριο λόγο εμφανίζεται σε κορίτσια ηλικίας 13 έως 18 ετών, ενώ τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση κρουσμάτων και στους άντρες νεαρής ηλικίας.Οι κύριες μορφές διαταραχών πρόσληψης τροφής είναι η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία και η ψυχαναγκαστική υπερφαγία. Βασικό χαρακτηριστικό και των τριών μορφών είναι η έντονη ανησυχία του ατόμου για το βάρος και τη διάπλαση του σώματός του. Συνήθως οι πάσχοντες αντιλαμβάνονται το σωματικό τους βάρος ως εξαιρετικά υψηλό, ακόμη και αν στην πραγματικότητα είναι ανησυχητικά χαμηλό! Αυτή η αντίληψη, σε συνδυασμό με την ανησυχία για το βάρος τους, τους οδηγεί στη μείωση της κατανάλωσης τροφής και την ελαχιστοποίηση των θερμίδων που προσλαμβάνουν καθημερινά.

12

Ανορεξία

Βουλιμία

Είναι μια σοβαρή και, πολλές φορές, επικίνδυνη για τη ζωή ασθένεια. Κύριο χαρακτηριστικό της διαταραχής είναι η μείωση της προσλαμβανόμενης τροφής και η υπερβολική ενασχόληση με το σωματικό βάρος. Οι ασθενείς ασχολούνται υπερβολικά με την τροφή τους, τη μέτρηση των θερμίδων και εκδηλώνουν αποστροφή σε ό,τι παχυντικό.

Είναι μια εξίσου σοβαρή ασθένεια, η οποία εκδηλώνεται σε 2 φάσεις. Στην πρώτη, το άτομο «καταβροχθίζει» σε σύντομο χρόνο μεγάλες ποσότητες φαγητού. Στη δεύτερη, βιώνει αισθήματα ενοχών και δυσανεξίας και λαμβάνει μέτρα αντιμετώπισης, όπως η εντατική γυμναστική, ο προκλητός εμετός και η χρήση διουρητικών και καθαρτικών.

Ψυχαναγκαστική πολυφαγία Χαρακτηρίζεται από επεισόδια ανεξέλεγκτης και παρορμητικής υπερφαγίας. Τα επεισόδια αυτά αρκετά συχνά συνοδεύονται από ενοχές και δυσαρέσκεια για το γεγονός, αλλά, αντίθετα με τη βουλιμία, δεν οδηγούν σε προκλητούς εμετούς, αλλά σε περιόδους επαναλαμβανόμενων διαίτων.

Αιτίες εμφάνισης των διαταραχών πρόσληψης τροφής Είναι αρκετά σύνθετες και απορρέουν από έναν συνδυασμό μακρόχρονων συμπεριφορικών, συναισθηματικών, ψυχολογικών, διαπροσωπικών και κοινωνικών παραγόντων. Κάποιες από τις συνηθέστερες αιτίες είναι: Η έλλειψη αυτοπεποίθησης Η αρνητική αξιολόγηση του εαυτού και του σώματος Η μίμηση νέων σωματικών προτύπων (π.χ. μοντέλων, επωνύμων, κοινωνικών στερεοτύπων) Τα συναισθηματικά συμπλέγματα και οι δυσκολίες κοινωνικοποίησης Η ανάγκη για έλεγχο του κοντινού περιβάλλοντος

Τα «σημάδια» που προδίδουν την ύπαρξη διαταραχών πρόσληψης τροφής Όπως όλες οι παθήσεις, έτσι και οι διαταραχές πρόσληψης τροφής δεν εμφανίζονται από τη μια μέρα στην άλλη. Αντίθετα, «επωάζονται» για καιρό στην ψυχή του ατόμου και δημιουργούν κάποια «σημάδια» που, αν ένας γονιός ή άτομο του άμεσου περιβάλλοντος έχει τις απαραίτητες γνώσεις – πληροφορίες, μπορεί να τα αναγνωρίσει και να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση και επίλυση του προβλήματος.

Ανορεξία Σοβαρή απώλεια βάρους (βάρος κατά 15% λιγότερο του φυσιολογικού) Διαστρεβλωμένη αντίληψη για το βάρος και τη διάπλαση του σώματος Υπερβολική σωματική άσκηση Προκλητοί εμετοί - Χρήση καθαρτικών ή διουρητικών Κοινωνική απομόνωση - Απομάκρυνση από φίλους

Συναισθηματική αστάθεια και ευερεθιστότητα Δυσκολίες στον ύπνο Αμηνόρροια (>3 κύκλους) για τις γυναίκες Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας για τους άνδρες Τελειομανία, ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας Ψυχρά άκρα και κρυάδες - Φτωχή περιφερική κυκλοφορία Χνουδωτή τρίχωση του σώματος

13


Βουλιμία Επεισόδια υπερφαγίας με γρήγορη κατανάλωση μεγάλης ποσότητας τροφών Προκλητοί εμετοί-Χρήση καθαρτικών ή διουρητικών Συχνά, εξαφάνιση στην τουαλέτα μετά από τα γεύματα, με σκοπό την αποβολή των προσληφθεισών τροφών Αίσθημα απώλειας του ελέγχου Έντονη μυστικοπάθεια και αποφυγή αποκάλυψης στην καθημερινή συμπεριφορά Διαταραχές εμμηνορρυσίας Αφυδάτωση-Λέπτυνση και κακή υγεία του δέρματος Βλάβες της αδαμαντίνης των δοντιών και των δακτύλων Λήθαργος Παρορμητική συμπεριφορά και μεταπτώσεις στη διάθεση Συμπεριφορές συγκάλυψης, απόκρυψης και εξαπάτησης

Ψυχαναγκαστική πολυφαγία Ταχεία κατανάλωση του φαγητού Κατανάλωση φαγητού μέχρι το άτομο να νιώσει άβολα Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων, ακόμη και χωρίς αίσθηση πείνας 14

Κατά μόνας κατανάλωση του φαγητού για να καλυφθεί το αίσθημα ντροπής σε σχέση με την ποσότητα Αίσθημα αηδίας και κατάθλιψης του ατόμου για τον εαυτό του και ενοχές για την υπερφαγία του

Αντιμετωπίζοντας τις διαταραχές πρόσληψης τροφής Όπως και σε κάθε άλλη ασθένεια, έτσι και στις διαταραχές πρόσληψης τροφής, η έγκαιρη διάγνωση της νόσου βοηθάει στην καλύτερη εξέλιξη του ατόμου. Για να συμβεί αυτό, όμως, πρέπει να ακολουθηθούν τα παρακάτω βήματα: Ενημέρωση και πληροφόρηση από έγκυρες πηγές, φορείς ή επιστημονικά κέντρα και διάγνωση του προβλήματος. Δημιουργία θεραπευτικού - υποστηρικτικού προγράμματος, ειδικά για τον/την ασθενή, από εξειδικευμένη ομάδα γιατρών (ψυχίατρο, ψυχολόγο, διαιτολόγο, παθολόγο ή παιδίατρο). Δημιουργία υποστηρικτικού «πλέγματος» γύρω από τον/την ασθενή. Οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί αλλά και οι φίλοι πρέπει να είναι ενήμεροι και «οργανωμένοι», έτσι ώστε να προφέρουν την απαιτούμενη υποστήριξη προς το άτομο και να βοηθήσουν στη μη ενοχοποίηση του προβλήματος.

(ευχαριστούμε θερμά την Εταιρεία Υποστήριξης Ατόμων που Πάσχουν από Διατροφικές Διαταραχές «ΑΝΑΣΑ» για την παραχώρηση του σχετικού υλικού)

L I EPARIS RAC Έχω το σώμα που μου αρέσει... με τη φροντίδα που μου ταιριάζει! Αδυνάτισμα... ειδικά για εσάς! Τα εργαστήρια LIERAC PARIS προτείνουν εξειδικευμένες λύσεις για κάθε γυναίκα: Κυτταρίτιδα + χαλάρωση = MORPHO-SLIM Συμπύκνωμα αληθινά καινοτόμο, το MORPHOSLIM βασίζεται στο Lipo-Reverse®, έναν συνδυασμό ενεργής καφεΐνης σε μεγάλη συγκέντρωση και του συμπλόκου glaucine. Το MORPHO-SLIM είναι ειδικά σχεδιασμένο για να δράσει ενάντια στην κυτταρίτιδα και να συσφίξει την επιδερμίδα: “αποτέλεσμα morphing”! Κοιλιά + μέση = MORPHO-SLIM VENTRE & TAILLE Η μοναδική του σύνθεση επιτρέπει την καταπολέμηση της αντιαισθητικής συσσώρευσης λίπους στην κοιλιά και τη μέση. Η επιδερμίδα είναι σαν να έχει κάνει λίφτινγκ, οι ατέλειες σβήνουν. Κυτταρίτιδα + ραγάδες = CENTIMETRIC Είναι το πρώτο διορθωτικό ζελ που δίνει εξειδικευμένες απαντήσεις στις κυτταρικές αλλαγές που συνδέονται με τις ορμόνες και προτείνει μια διπλή δράση για την πρωτοεμφανιζόμενη κυτταρίτιδα και τις ραγάδες.

Στήθος + ντεκολτέ = BUST LIFT BUST LIFT Crème modelage: συσφιγκτική αντιγηραντική κρέμα, με έντονη δράση κατά της χαλάρωσης και κατά των κηλίδων του στήθους και του ντεκολτέ. BUST LIFT Spray tenseur: φροντίδα άμεσης λείανσης και λίφτινγκ του στήθους και του ντεκολτέ.


Μαύρο Τσάι & Βερμπένα (+ δώρο απολεπιστικό σαπούνι Guarana)

Ο βασικός σύμμαχος κατά της εμφάνισης της κυτταρίτιδας Kρέμα με ευχάριστη υφή που δρα σε όλα τα στάδια του κύκλου λιπογένεσης - λιπόλυσης. Η καφεΐνη, γνωστή για τη λιποδιαλυτική της δράση, σε συνδυασμό με τα εκχυλίσματα από μαύρο τσάι και βερμπένα, μειώνει τη συσσώρευση του τοπικού λίπους. Παράλληλα, ο κισσός, η centella και το ρούσκο ενισχύουν τη μικροκυκλοφορία και βελτιώνουν αισθητά την όψη «φλούδας πορτοκαλιού».

Κλινικές μελέτες έδειξαν σε ποσοστό 100% των γυναικών: Βελτίωση όψης «φλοιού πορτοκαλιού» Μείωση τοπικού πάχους (-1,7 εκατοστά σε 2 μήνες) Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται η συνδυαστική χρήση με το απολεπιστικό σαπούνι Guarana με κουκούτσια ελιάς και εκχύλισμα από Guarana, το οποίο βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνοντας έτσι την όψη της επιδερμίδας. Η σειρά ΚΟΡΡΕΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ συμπληρώνεται με το γαλάκτωμα σύσφιγξης για όλο το σώμα Προυνέλλα & Σταφύλι και το λάδι μασάζ Γεράνι & Γκρέιπφρουτ.

Δερματολογικά ελεγμένα_Χωρίς mineral oils_Χωρίς parabens_Χωρίς σιλικόνες_ Χωρίς προπυλενογλυκόλη_Χωρίς αιθανολαμίνες

Cellu-Metric Αγωγή 14 ημερών κατά της εγκατεστημένης κυτταρίτιδας Επίθεση στην επίμονη κυτταρίτιδα Η Vichy δημιουργεί «την αγωγή αδυνατίσματος που παρεμβαίνει στο μεταβολισμό»: Δράση κατά της κυτταρίτιδας που ακολουθεί το μεταβολικό κύκλο του σώματος ημέρα και νύχτα. Αγωγή ημέρας: Ορός λιποδιάλυσης με καφεΐνη και μαγγάνιο, που διασπούν το συσσωρευμένο λίπος και λειαίνουν την όψη «φλοιού πορτοκαλιού». Αγωγή νύχτας: Ζελ για την απομάκρυνση του λίπους με καφεΐνη και ρουτίνη, που απομακρύνουν τα λίπη και εμποδίζουν την επανασυσσώρευσή τους. Για 2 φορές πιο γρήγορα αποτελέσματα*.Αποτελέσματα κλινικά αποδεδειγμένα σε 14 ημέρες**: - -

«Όψη φλοιού πορτοκαλιού»: -20% Άνω και μέση περιοχή του μηρού: -1 εκ.

*Αποτελέσματα που αναμένονται σε 4 εβδομάδες, επιτυγχάνονται σε 2 εβδομάδες. **Κλινική δοκιμή σε 50 άτομα σε εβδομάδες αγωγής.


Cellu/Reverse Η νέα τεχνολογία στο αδυνάτισμα Το Cellu/Reverse είναι αποτέλεσμα ανακάλυψης του σημαντικού μηχανισμού δράσης ενός μορίου που υπάρχει στο εσωτερικό του λιποκυττάρου: της πρωτεΐνης UCP. Αξιοποιώντας τον συγκεκριμένο μηχανισμό με τη βοήθεια ενός νέου συστατικού, της ξανθοξυλίνης, το Cellu/Reverse διεγείρει τη φυσική διαδικασία καύσης των λιπών, συνδυάζοντας την αποδεδειγμένα βελτιωμένη αποτελεσματικότητα σε 14 ημέρες με μια ιδιαίτερα ευχάριστη εφαρμογή, χάρη σε μία προηγμένη γαληνική σύνθεση.

Global Silhouette Σε 14 μέρες η Elancyl σας χαρίζει το σώμα που ονειρεύεστε! To Global Silhouette είναι ένα νέο επαναστατικό πρόγραμμα αδυνατίσματος 14 ημερών. Περιέχει 100% φυτικά συστατικά, που εγγυώνται τον πλέον υγιεινό τρόπο αδυνατίσματος, ενώ έχει υπέροχη γεύση μήλου, ώστε να αποτελεί ευχάριστη συνήθεια. Η πολλαπλή δράση του, που αποσυμφορίζει τον οργανισμό, σμιλεύει τη σιλουέτα και επαναδιαμορφώνει το περίγραμμα του σώματος, έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα από τις πρώτες 14 ημέρες: προσφέρει μείωση έως και 5,6 εκατοστών στη μέση και έως και 3,9 εκατοστών στην περιοχή των γοφών. Το Global Silhouette αποτελείται από δύο μοναδικές συνθέσεις, μία για το πρωί και μία για το βράδυ. Την ημέρα, ένα ποτήρι νερού, στο οποίο έχουν διαλυθεί 10ml υγρού, αποτελεί το πιο ευχάριστο ρόφημα. Το βράδυ, ένα φακελάκι σε σκόνη, η οποία λαμβάνεται όπως είναι ή αναμεμειγμένη σε γιαούρτι.

Cellulase Gold Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα από μέσα Συμπλήρωμα διατροφής που αντιμετωπίζει την κυτταρίτιδα στη ρίζα της. Περιέχει όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει σωστά: Βιταμίνη Β6 & φολικό οξύ (καλή λειτουργία αγγείων) Βιταμίνη Ε (αντιοξειδωτική δράση) Εκχύλισμα σταφυλιού, βοράγου, centella asiatica και sweet clover (ελαστικότητα ιστών, βελτίωση περιφερικής κυκλοφορίας, επιδιόρθωση κολλαγόνου, αντιοξειδωτική δράση, βελτίωση διαπερατότητας τριχοειδών αγγείων, καλή λειτουργία μεταβολισμού) Ω-3 λιπαρά οξέα (αντιθρομβωτική δράση) Θεαματικά αποτελέσματα σε 47 μόνο ημέρες: Μείωση της κυτταρίτιδας κατά 1 έως 2 στάδια Μείωση της περιφέρειας του σώματος Πιο ελαστική επιδερμίδα

LipoSilk To όπλο σας κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους Κρέμα εντατικού αδυνατίσματος με την καινοτόμο τεχνολογία των Nanosfere, ειδικών μικροσωματίων που παρασκευάζονται με την τεχνική της ενσωμάτωσης. Έτσι, όταν έρθουν σε επαφή με την επιδερμίδα, το μείγμα των ενεργών συστατικών που περιέχουν απελευθερώνεται. Το LipoSilk, με τα 10 ενεργά συστατικά (εκχύλισμα ιπποκάστανου, gingko biloba, ανανά, centella asiatica και μαύρου πιπεριού, bodyfit®, citrus aurantium, focus vesiculosus, καφεΐνη, βιταμίνη Ε) και τα Nanosfere: Καταπολεμά τη λιπώδη στιβάδα. Μειώνει σημαντικά τη «φλούδα πορτοκαλιού». Βελτιώνει το σχήμα του σώματος.

Τηλέφωνο: 210 8188900


Κυτταρίτιδα: η δράση στην επιφάνεια δεν αρκεί. Αντιμετωπίστε την σε βάθος.

CELLULITE Συμπυκνωμένη διατροφική σύνθεση για μείωση της κυτταρίτιδας + για τόνωση Το Νο1 συμπλήρωμα κατά της κυτταρίτιδας στην Ελλάδα1. Θέλετε να μάθετε γιατί; Για την προηγμένη του έρευνα Για 1η φορά, χάρη στην innēov, Διατροφολόγοι και Δερματολόγοι συνεργάστηκαν για να αντιμετωπίσουν την κυτταρίτιδα, από μέσα. Αποτέλεσμα: το innēov cellulite, που αποσυμφορεί + αναδομεί το δέρμα, από μέσα. Για την αποκλειστική του δράση Χάρη στην αποκλειστική του σύνθεση με 4 φυσικά δραστικά συστατικά, ασβέστιο, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και πεύκου, και γλυκοζαμίνη θαλάσσιας προέλευσης, προσφέρει μοναδική, στοχευμένη δράση: Τα δραστικά συστατικά αφομοιώνονται από τον οργανισμό. Διαχέονται στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος, εκεί όπου σχηματίζεται η κυτταρίτιδα. Έτσι, εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους, καταπολεμούν το ήδη αποθηκευμένο, ενώ ενισχύουν τις ελαστικές ίνες του δέρματος.

Γιατί ικανοποίησε απόλυτα τις Ελληνίδες Οι χρήστριες του innēov cellulite επιβεβαιώνουν τα μοναδικά τους αποτελέσματα πάνω στη δική τους σιλουέτα4: 92% είδαν την κυτταρίτιδά τους να μειώνεται 93% είδαν αποτελέσματα από τον 1ο μήνα χρήσης του innēov cellulite 93% διατήρησε το αποτέλεσμα στην κυτταρίτιδα για τουλάχιστον 1 μήνα μετά τη διακοπή χρήσης Για τη μοναδική του μορφή Το innēov cellulite διατίθεται σε σκόνη που διαλύεται σε νερό με γεύση φράουλα για δροσερή απόλαυση και σε κάψουλες για γρήγορη και εύκολη χρήση. Η επιλογή είναι δική σας!

Για τη μοναδική του αποτελεσματικότητα Η αποτελεσματικότητα του innēov cellulite έχει αποδειχτεί με μια σειρά κλινικών μελετών, υπό τον έλεγχο παγκοσμίου φήμης διατροφολόγων και δερματολόγων, όπου παρατηρήθηκε: Σε μόλις 15 ημέρες, πιο τονωμένο και λείο δέρμα2 Ενώ σε 3 μήνες, η όψη φλοιού πορτοκαλιού και οι πτυχώσεις στην κοιλιά μειώνονται σημαντικά3. ΠΡΟΗΓΜΕΝΗ ΕΡΕΥΝΑ ΤΗΣ NESTLÉ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΣ L’ ORΕAL ΣΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Πηγή: IMS Hellas, Oral anti-cellulite products, Year 2008

1

Δοκιμή χρήσης σε 131 γυναίκες

2

Διπλή, τυφλή κλινική μελέτη διάρκειας 3 μηνών σε 40 γυναίκες

3

Τηλεφωνική έρευνα σε 67 γυναίκες, Σεπτ.2007

4


Τώρα το αδυνάτισμα είναι θέμα… χρόνου. Είναι θέμα… Xs-Xpress! Η νέα επαναστατική σύνθεση της Power Health είναι φυσική, τριπλή, ακόμα πιο δραστική, και σας πάει γραμμή στο πιο γρήγορο και σίγουρο αδυνάτισμα που είχατε ποτέ! Τώρα, μπορείτε να χάσετε κιλά, πόντους και θερμίδες μαζί!

3 κινήσεις στρατηγικής σημασίας για αδυνάτισμα… Xpress Το Xs-Xpress είναι το πιο ολοκληρωμένο σύστημα αδυνατίσματος, με τρία προϊόντα σε μία συσκευασία πουν δρουν όλο το 24ωρο, αυξάνοντας το μεταβολισμό, μειώνοντας τους υδατάνθρακες και καταπολεμώντας το τοπικό λίπος.

1η κίνηση Xs-Xpress Green Tea, κάθε πρωί. Η δραστική σύνθεσή του από πράσινο τσάι και βιταμίνες του συμπλέγματος B, θα… τρέξει τον οργανισμό σας. Αυτό σημαίνει ότι θα τον βάλει στη διαδικασία να αυξήσει το μεταβολισμό του με φυσικό και ασφαλή τρόπο, επιταχύνοντας έτσι το αδυνάτισμα. Σε… ελεύθερη μετάφραση, σημαίνει ότι χάνετε κιλά!

2η Κίνηση Xs-Xpress Green Coffee, μετά το μεσημεριανό φαγητό. Ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα πράσινου καφέ και βιταμίνη C. Έχει υπέροχη γεύση καφέ και ευεργετικές ιδιότητες για το αδυνάτισμα. Η μοναδική σύνθεσή του συμβάλλει στο να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από το φαγητό που τρώτε, γεγονός που οδηγεί σε πιο γρήγορα αποτελέσματα.

3η Κίνηση Xs-Xpress Clarinol, το βράδυ μετά το φαγητό. Το βραδινό συνήθως αποτελεί το κυρίως γεύμα, γι’ αυτό και η αποθήκευση λίπους είναι αναπόφευκτη. Το Xs-Xpress Clarinol περιέχει αποκλειστικά το πολυακόρεστο λιπαρό οξύ CLA που αυξάνει την καύση τού λίπους, περιορίζοντας έτσι την αποθήκευσή του στα λιποκύτταρα, ενώ παράλληλα διατηρεί αναλλοίωτο το μυϊκό ιστό.

Επιτέλους! Τώρα μπορείτε να αποκτήσετε όμορφο σώμα, με ιδανικές αναλογίες, γρήγορα και σίγουρα. Δεν είναι… εξαίσιο;


Lipotropic Factors Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και οι τοξίνες του περιβάλλοντος που εισάγονται στο σώμα καθημερινά συμβάλλουν στη νωθρότητα του ήπατος, την πιθανή συσσώρευση λίπους σε αυτό και τη μειωμένη δραστηριότητα του μεταβολικού ρυθμού.

Το Lipotropic Factors της Solgar αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο, καθώς συμβάλλει αποτελεσματικά, φυσικά και με υγιεινό τρόπο:

Στην πρόληψη συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ. Στη διάσπαση των διατροφικών λιπών. Στη διατήρηση ομαλών επιπέδων χοληστερόλης. Στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Στη γράμμωση των μυών.

Η δράση του βασίζεται στον συνεργικό συνδυασμό τριών φυσικών στοιχείων: της χολίνης, της ινοσιτόλης και της L-μεθειονίνης. Η χολίνη και η ινοσιτόλη ανήκουν στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β. Προάγουν τη μεταβολική απόδοση και βοηθούν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και τη σταθεροποίηση της ψυχολογικής κατάστασης.

Το θειούχο αμινοξύ L-μεθειονίνη συμβάλλει στην αποτοξίνωση του ήπατος και ολόκληρου του οργανισμού από τοξικούς παράγοντες και υποπροϊόντα μεταβολισμού, καθώς και την προστασία του ήπατος από τη συσσώρευση λίπους. Το Lipotropic Factors της Solgar βοηθά με φυσικό τρόπο να ξαναβρείτε, αλλά και να διατηρήσετε, τον πιο καλλίγραμμο και υγιή εαυτό σας!

Εισάγεται συσκευασμένο από τις Η.Π.Α., Διανέμεται από την ΙSO-PLUS A.E.τηλ.: 210 9579707, www.iso-plus.gr

Slim Resculpt Μοναδική καινοτομία από τους ειδικούς στο αδυνάτισμα Δραστικό αδυνατιστικό για ορατή μείωση της λιπώδους μάζας, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα. Ενισχύει σημαντικά: Την καύση των θερμίδων. Το σμίλευμα της σιλουέτας. Τη σύσφιγξη των μυών. Η λιποαναδομητική σύνθεση του Resculpt συνδυάζει 2 ισχυρά αδυνατιστικά συστατικά με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα: Τα CLA, φυσικά ενεργά συστατικά από έλαιο Carthame, βελτιώνουν τη διαδικασία καύσης των θερμίδων και περιορίζουν την αποθήκευση λιπών. Η L-carnitine, ενεργό στοιχείο που είναι ήδη παρόν στον οργανισμό σας, συμβάλλει στην αύξηση των θερμιδικών καύσεων με τη φυσική άσκηση, μετατρέποντας τα λιπαρά οξέα σε ενέργεια. Το Resculpt είναι ο ιδανικός σύμμαχός σας για την τόνωση της γραμμής σας. Σας δίνει ένα πραγματικό πλεονέκτημα για να καταφέρετε ευκολότερα να μειώσετε το λίπος που συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του κορμιού, να αποκτήσετε πιο σφιχτή και επίπεδη κοιλιά και πιο σμιλευμένους γοφούς και γλουτούς.

2 κάψουλες το πρωί και 2 κάψουλες το βράδυ με ένα ποτήρι νερό (Συνιστώμενη αγωγή 1 μήνα, ανανεώσιμη εάν χρειαστεί)

90% αδυνατιστική αποτελεσματικότητα 90% συσφιγκτική / αναδομητική αποτελεσματικότητα στη σιλουέτα

* Μελέτη MR-0808 σε 40 άτομα για 56 ημέρες έναντι ψευδοφαρμάκου

Αποκλειστικός αντιπρόσωπος Vitacosmetica S.A., τηλ.: 210 8033413


Arkopharma Η απόλυτη λύση στο αδυνάτισμα! Δίαιτες που έμειναν στη μέση, γυμναστήρια που επισκεφθήκατε μόνο για να εγγραφείτε, αδυνατιστικές κρέμες που σταματήσατε να χρησιμοποιείτε τη δεύτερη κιόλας εβδομάδα. Έτσι άδοξα τελειώνει τις περισσότερες φορές ο πόλεμος κατά των περιττών κιλών. Αν, λοιπόν, θέλετε άμεσο και εγγυημένο αποτέλεσμα, υπάρχει η απόλυτη λύση!

Το Ultimate by 4.3.2.1! ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ Η σύνθεσή του συνδυάζει 10 φυτά, που βοηθούν στην καταπολέμηση όλων των εχθρών μιας λεπτής σιλουέτας. ΛΙΠΟΣ 4 φυτά (Mate, Κόλα, Πράσινο Τσάι, Πράσινος Καφές) που δρουν κατά του λίπους. ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 3 φυτά (Λοβός Φασολιού, Κανέλα, Μοσχοσίταρο) που δρουν κατά των υδατανθράκων. ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ 2 φυτά (Πικραλίδα, Εκχύλισμα Σταφυλιού) που βοηθούν στην αποβολή της υπερβολικής ποσότητας νερού. ΤΟΞΙΝΕΣ 1 φυτό (Αγκινάρα) που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Το Ultimate by 4.3.2.1 έχει κλινικά αποδεδειγμένη δράση*: Απώλεια έως: 4,7 κιλά 5,2 εκ. στη μέση 6 εκ. στους γοφούς 3,5 εκ. στην περιφέρεια του μηρού *Μελέτη 28 ημερών Laboratoires Biofortis

Πακέτο γνωριμίας

με δώρο βιβλίο συνταγών Σε επιλεγμένα φαρμακεία

Διατίθεται από την Arkopharma Hellas S.A. τηλ.: 210 6683000

Dietrim Υγιές σώμα με ιδανικές αναλογίες Επαναστατικό συμπλήρωμα, με βασικό συστατικό το Tonalin CLA και 25 επιπλέον συστατικά, που δρα με 5 διαφορετικούς τρόπους: Μείωση λίπους και τόνωση μυϊκού ιστού, με Tonalin CLA. Ενεργοποίηση του μεταβολισμού και έλεγχος της όρεξης, με ιοδίνη & χρώμιο. Απελευθέρωση ενέργειας, με βιταμίνες Β και συνένζυμο Q10. Σωστή διάσπαση πρωτεϊνών και υποστήριξη του μυϊκού ιστού, με εκχύλισμα παπάγιας. Πλήρης διατροφική υποστήριξη με αντιοξειδωτική προστασία κατά τη διάρκεια προγράμματος άσκησης και δίαιτας, με 26 βιοδραστικά συστατικά (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία & αντιοξειδωτικά). Ιδανικό για όσους ακολουθούν οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης και επιθυμούν γρήγορη καύση λίπους και γράμμωση μυών.

Διατίθενται στα φαρμακεία από την εταιρεία Douni Health Products, αποκλειστικό αντιπρόσωπο της Vitabiotics στην Ελλάδα, τηλ.: 210 9941451


Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε ένα ολοκληρωμένο πρωινό, όπως τα Kellogg’s Special K. Λόγοι που σχετίζονται με τη σιλουέτα σας αλλά και με την υγεία σας. To πρωινό σας κάνει πιο αδύνατες Όσο περίεργο κι’ αν ακούγεται, οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό δεν αδυνατίζουν. Αντίθετα, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό, τείνουν να είναι πιο αδύνατοι από αυτούς που δεν τρώνε. Αυτό συμβαίνει γιατί το πρωινό βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού μας, με αποτέλεσμα να αποφεύγουμε τα ανθυγιεινά-παχυντικά σνακς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το πρωινό σας κάνει πιο ευτυχισμένες Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, όσοι τρώνε πρωινό παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους από αυτούς που το παραλείπουν. Επιπλέον, ένα πρωινό με δημητριακά, όπως τα Kellogg’s Special K, είναι υψηλό σε υδατάνθρακες, γεγονός που επηρεάζει θετικά τη διάθεσή σας το πρωί και για όλη τη διάρκεια της ημέρας.

28

Το πρωινό σας κάνει πιο υγιείς Το πρωί, το σώμα μας έχει χαμηλά αποθέματα σε ενέργεια και χρειάζεται «καύσιμα», δηλαδή τροφή, για να ξεκινήσει.Aυτό μπορεί και να το ξέρατε ήδη. Γνωρίζατε όμως ότι: Όσοι άνθρωποι παραλείπουν το πρωινό, πολύ δύσκολα φτάνουν την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων με αποτέλεσμα να επιβαρύνουν την υγεία τους; Μια πρόσφατη έρευνα σε εφήβους στην Κρήτη, έδειξε ότι όσοι έτρωγαν πρωινό με δημητριακά είχαν σημαντικά υψηλότερες προσλήψεις σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη B2 και φολικό οξύ, σε σύγκριση με αυτούς που δεν έτρωγαν πρωινό;

Ξεκινήστε λοιπόν από αύριο το πρωί μια καλή συνήθεια για την υγεία και τη σιλουέτα σας. Διαθέστε 10 λεπτά για να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για το υπόλοιπο της ημέρας σας με ένα μπολ Special K με γάλα ή γιαούρτι. Θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και να φαίνεστε πιο όμορφες.

29

Original Adinatisma

Recommend Documents