MERY ANN UCRÓS SIERRA RESIDENTE TERCER AÑO MEDICINA DEL DEPORTE UNBOSQUE GUSTAVO CASTRO M.D DOCENTE TRAUMATOLOGIA DEL DEPORTE
La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.
Necesidad adaptarse al medio.
Natación de competición Oaxaca a finales del siglo XIX.
Primera campeona mundial fue Grehn Mall, (carrera de una milla en el Támesis en 1863).
Finales de siglo la natación de competición Australia y Nueva Zelanda y países europeos.
Natación competitiva en Europa año 1938 (crol).
El estilo crol, fue introducido en 1873 por John Arthur Trudgen.
Primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas. En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación. El estilo mariposa aceptado en 1952
Mark Andrew Spitz FN: 10/02/1950 en Modesto, California Siete medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Munich 1972, rompiendo marca mundial en cada uno de sus triunfos. 26 marcas mundiales
PALMARÉS: • Panamericanos de Winnipeg 1967 (5 oros) • Juegos Olímpicos de México 1968 (2 medallas de oro, 1 de plata y 1 de bronce) • Juegos Olímpicos de Munich 1972 (7 oros) • 8 títulos universitarios en Estados Unidos (NCAA)
Michael Fred Phelps
FN: 30/06/1985. Baltimore, Maryland. Mejor nadador de la historia 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008
Marcas mundiales actuales
Roma 2009, 100m mariposa (0:49,82) Pekín 2008, 200 m estilos (1:54,23) Roma 2009, 200 m mariposa (1:51,51) Pekín 2008, 400 m estilos (4:03,84)
PALMARÉS: • Juegos Olímpicos de Atenas: 6 oros, 2 bronces • Juegos Olímpicos de Beijing: 8 oros
Krisztina Egerszegi
FN: 16/08/1974 en Budapest.
Nadadora húngara especialista en pruebas de espalda y estilos
Siete medallas olímpicas (5 de oro) entre Seúl 1988, Barcelona 1992 y Atlanta 1996.
Hasta el 2008 récord mundial de los 200 metros espalda con 2:06,62 logrado en 1991.
Libre (Crawl) Espalda
Pecho (Braza) Mariposa
Eje Largo
Propulsión de brazos Propulsión de piernas
Eje Corto
Libre 80% 20%
Espalda 75% 25%
Mariposa 65% 35%
Pecho 50% 50%
HOMBRE Y MUJER ESTILO LIBRE: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros. ESPALDA: 50,100 y 200 metros. BRAZA: 50,100 y 200 metros.
MARIPOSA: 50,100 y 200 metros. ESTILOS INDIVIDUAL (Mariposa, Espalda, Pecho y Libre): 200 y 400 metros. RELEVOS DE LIBRE: 4x100 y 4x200 metros. RELEVO DE ESTILOS: 4x100 metros
Cualquier estilo excepto Pecho, espalada o mariposa Pruebas de estilos individual o por equipos
Virajes y llegada Tocar la pared con cualquier parte del cuerpo.
Romper la superficie del agua con alguna parte del cuerpo
Virajes Sumergido no más de 15m Después de la salida
Crol para nadar las pruebas de estilo libre
Estilo más rápido
Rotación interna del hombro
Rotación del tronco entre 70° y 100°
Alineación en el agua
Manos en los agarraderos de salida
Prohibido Colocar los pies en o encima del rebosadero Encorvar los dedos sobre el rebosadero
Impulso sobre la espalda durante todo el recorrido
Rotación externa del hombro
Rotación del tronco
Inversión del Crol, pero con los codos estirados
Romper la superficie del agua
Sumergido durante el viraje y en la llegada no más de 15 metros
Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras esté de espalda
Simétrico
Todas las acciones se ejecutan debajo del agua
Tronco hacia delante de arriba abajo continuamente
Manos empujadas hacia el frente juntas desde el pecho
Fases Flexión o recobro Extensión (propulsión)
Es el estilo más lento.
Piernas dan la mayor fuerza para el avance.
Fase de Propulsión Piernas Cadera ▪ Flexión ▪ Rotación interna Rodillas ▪ Flexión Tibias ▪ Rotación externa Tobillos ▪ Dorsi-flexión ▪ Rotación externa
Movimientos simétricos de piernas y brazos
Avance intermitente Momentos de alta y baja velocidad
Coordinación del movimiento simultáneo del cuerpo Inicia en la cabeza y finaliza en los pies
Fases de las piernas Ascendente Descendente (propulsiva)
Estilo de mayor dificultad de ejecución
Estilo que exige más fuerza y el que consume más energía de todos.
Plataforma de salida:
Firmes y bien sujetas.
Altura sobre la superficie del agua entre 0,5 y 0,75 metros.
Material antideslizante.
Inclinación máxima 10°.
Agarraderas.
Numeración por los cuatro lados, clara y visible.
A 30 cm por encima y 60 cm por debajo de la superficie del agua.
Conexión independiente de cada panel.
Superficie brillante.
Sensible al tacto
Resistente al oleaje del agua
de
toque
de
color
Bañador (traje de baño) Gorro Gafas
No símbolos ofensivos. No pueden ser transparentes. La FINA aprueba nuevos diseños y materiales de trajes de baño antes de ser utilizados por primera vez en competencia
FINA Sólo material textil Reducir la superficie respecto a los que se emplean
actualmente Prohibido uso de poliuretano y polímeros que
aumentan la flotabilidad. Norma regirá desde enero de 2010.
Las más comunes Hombro 30% Espalda 20% Rodilla 10% (cara medial)
Relación 3:1 (extremidad superior : inferior)
Lesiones por sobreuso son más comunes Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271
La tasa global de las lesiones: 0.39 / 1000 h Lesiones por sobreuso: 0.22 / 1000 h Lesiones agudas: 0.17 / 1000 h
Las lesiones de las extremidades superiores son más frecuentes Extremidades superiores 0.11 / 1000 h
Tronco 0.067 / 1000 h Extremidades inferiores 0.085 / 1000 h Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15
El estilo de pecho aumenta 5 veces el riesgo de presentar lesiones por sobreuso en rodilla.
El estilo libre Bajo riesgo para lesiones por sobreuso en rodilla Alto para lesiones por sobreuso en hombro
Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15
El estilo mariposa aumenta el riesgo de lesiones agudas 4.4 veces para Hombro 4 veces para columna cervical 2.5 veces para dolor lumbar
Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15
HOMBRO
“Hombro del Nadador” Síndromes de pinzamiento del manguito rotador
Inestabilidad glenohumeral
Subluxación glenohumeral anterior Estilo espalda Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271
Hombro Factores involucrados: • Fatiga muscular • Alteraciones biomecánicas y mala técnica Prevención: • Correcciones en la técnica de la brazada • Programas de musculación y estabilidad de la cintura escapular
Corrección técnica Entrada de la mano en el agua lo más lejos posible del cuerpo
hacia adelante Movimiento de rotación del tronco entre 70 y 100° Respiración alternatada
“Rodilla del Pechista”
Clin Sports Med. 1999 Apr;18(2):379-87, viii. Review.
“Rodilla del Pechista” Lesión crónica de la bursa del LCM
Diagnósticos diferenciales Lesión condral de la faceta medial de la patela Tendinitis, bursitis de la pata de ganso Inflamación de la plica Lesiones osteo-condrales en la cara lateral
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271
Factores intrínsecos Debilidad del cuadriceps Imbalance muscular Mal alineamiento patelofemoral
Dolor Patelar
Genu valgo – Genu recurvatum Torción tibial externa
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271
• Flexión y estrés significativo de la rodilla en todos los estilos. • Múltiples salidas y virajes
Otras lesiones en la rodilla relacionadas con el entrenamiento en gimnasio, trotar, saltos Meniscales Condrales Ligamentos cruzados Bandeleta iliotibial
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271
ESPALDA
Excesiva carga sobre la columna Al nadar con una mala postura Cargas axiales (en el gimnasio)
Espondilolisis Se incrementa el estrés en extensión de la columna en la
salida y los virajes (batido de delfín)
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271
En la técnica de mariposa Espondilosis Hiperlordosis lumbar
Prevención Fortalecimiento de la musculatura lumbar y
paraespinal Trabajos de Core
Lesiones de la columna cervical Trauma Compresiones radiculares
“El Oído del Nadador” Otitis externa provocada por Pseudomona
aeruginosa
