KATA PENGANTAR Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan terbaik untuk bayi sebagai anugerah Tuhan Yang Maha Esa. Pemberian ASI ikut memegang peranan peranan dalam pembangun pembangunan an manusia manusia yang berkualita berkualitas. s. Dengan Dengan bertambahnya umur bayi, bertambah pula kebutuhan akan at!at gii. "leh karena itu mulai umur # bulan, selain ASI bayi perlu diberi makanan lain. Makanan ini disebut Makanan Pendamping ASI (MP! ASI), yang yang diberikan kepada bayi bayi sampai umur $# bulan. Di dalam dalam buku buku ini ter%an ter%antum tum hal!hal hal!hal yang yang berkai berkaitan tan dengan dengan & permas permasala alahan han dalam dalam pember pemberian ian MP!AS MP!ASI, I, penger pengertia tian n MP!AS MP!ASI, I, mengapa bayi'anak perlu mendapat MP!ASI, bentuk MP!ASI, kapan dan berapa banyak MP!ASI diberikan, bagaimana %ara membuatnya dan %ara memberikannya kepada bayi'anak. uku ini dapat diadikan diadikan ped*man ped*man bagi para petugas petugas kesehatan kesehatan dalam memberikan penyuluhan atau bimbingan tentang pemberian makanan pendamping ASI se%ara baik dan benar kepada kader atau langsung kepada ibu!ibu. uku ini disusun bersama Meneg Pemberdayaan Perempuan, Ikatan D*kt D*kter er Ana Ana Ind* Ind*ne nesi sia, a, + PP!A PP!ASI SI dan dan int intas as Pr*g Pr*gra ram m di Departemen +esehatan. esar esar harapan harapan kami sem*ga buku Ped*man Pemberian Pemberian Makanan Makanan Pendamping ASI akan berman-aat bagi petugas kesehatan maupun masy masyar arak akat at luas luas.. Sara Saran n dan dan krit kritik ik yang yang memb memban angu gun n untu untuk k penyempurnaan buku ini kami sambut dengan senang hati. akarta, "kt*ber $/// Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat,
Prof.Dr. Azrul Azwar, MP
1
DAFTAR ISI
KATA KAT A PENGANTAR
ala!an
".
PENDA#$#AN %%%%%%%%%%%%%%%%.
"".. ""
PERM PE RMA A&A &A$A $AA AN N DA DAN N DA$A DA$AM PE PEM' M'ER ER"A "AN N MAKANAN 'A(" DAN ANAK #M#R )*+ '#$AN %.. 0. $. 2. #. 4. 5. 7. 8. 9.
""".
Pemberian Makana Pemberian Makanan n Pralaktal Pralaktal (makana (makanan n sebelum sebelum ASI ASI keluar 111111111111111111111. +*l*strum +*l* strum Dibu Dibuang ang 1111 1111111 111111 111111 111111 111 Pemberian Pemb erian MP!ASI MP!ASI Ter Terlalu lalu Dini Dini atau Terlam Terlambat bat 111.. 111.. MP!ASI MP!A SI yang yang Diberika Diberikan n Tidak Tidak 3ukup 3ukup 11111 11111111 111 Pemberian Pemb erian MP!AS MP!ASII Sebelum Sebelum ASI ASI 11111 11111111 111.1. .1. 6rekuensi 6reku ensi Pember Pemberian ian MP!ASI MP!ASI +urang +urang 1111 1111111 111.. .. Pemberian Pemb erian ASI ASI Terhent Terhentii +arena +arena Ibu +embali +embali ekera ekera ... +ebersiha +ebe rsihan n +urang +urang 1111 1111111 111111 111111 11111. 11... Pri*ritas Pri* ritas :ii :ii yang yang Salah pada pada +eluarga +eluarga 1111 111111. 11...
MAKANAN MAKA NAN PENDA PENDAMP"NG MP"NG A" A"R R &#&# "'# -MP*A -MP*A&" &" .. Pengertian MP!ASI 111111111111111...
"/.. "/
PEM'ER"A PEM'E R"AN N MAKANAN MAKANAN ANAK ANAK #M#R #M#R )*+ )*+ '#$AN '#$AN (ANG 'A"K DAN 'ENAR (ANG 'ENAR %%%%%%%%%%%%. %%%%%%%%%%%%. A.
Makana Mak anan n Bayi Bayi Umur Umur 0 – 4 Bulan Bulan ………… ………………… ………... ... 0. ;anya ASI saa (ASI Eksklusi-)111111111. $. erikan k*l*strum 11111111111111... 2. erikan ASI dari kedua payudara 11111111. 2
DAFTAR ISI
KATA KAT A PENGANTAR
ala!an
".
PENDA#$#AN %%%%%%%%%%%%%%%%.
"".. ""
PERM PE RMA A&A &A$A $AA AN N DA DAN N DA$A DA$AM PE PEM' M'ER ER"A "AN N MAKANAN 'A(" DAN ANAK #M#R )*+ '#$AN %.. 0. $. 2. #. 4. 5. 7. 8. 9.
""".
Pemberian Makana Pemberian Makanan n Pralaktal Pralaktal (makana (makanan n sebelum sebelum ASI ASI keluar 111111111111111111111. +*l*strum +*l* strum Dibu Dibuang ang 1111 1111111 111111 111111 111111 111 Pemberian Pemb erian MP!ASI MP!ASI Ter Terlalu lalu Dini Dini atau Terlam Terlambat bat 111.. 111.. MP!ASI MP!A SI yang yang Diberika Diberikan n Tidak Tidak 3ukup 3ukup 11111 11111111 111 Pemberian Pemb erian MP!AS MP!ASII Sebelum Sebelum ASI ASI 11111 11111111 111.1. .1. 6rekuensi 6reku ensi Pember Pemberian ian MP!ASI MP!ASI +urang +urang 1111 1111111 111.. .. Pemberian Pemb erian ASI ASI Terhent Terhentii +arena +arena Ibu +embali +embali ekera ekera ... +ebersiha +ebe rsihan n +urang +urang 1111 1111111 111111 111111 11111. 11... Pri*ritas Pri* ritas :ii :ii yang yang Salah pada pada +eluarga +eluarga 1111 111111. 11...
MAKANAN MAKA NAN PENDA PENDAMP"NG MP"NG A" A"R R &#&# "'# -MP*A -MP*A&" &" .. Pengertian MP!ASI 111111111111111...
"/.. "/
PEM'ER"A PEM'E R"AN N MAKANAN MAKANAN ANAK ANAK #M#R #M#R )*+ )*+ '#$AN '#$AN (ANG 'A"K DAN 'ENAR (ANG 'ENAR %%%%%%%%%%%%. %%%%%%%%%%%%. A.
Makana Mak anan n Bayi Bayi Umur Umur 0 – 4 Bulan Bulan ………… ………………… ………... ... 0. ;anya ASI saa (ASI Eksklusi-)111111111. $. erikan k*l*strum 11111111111111... 2. erikan ASI dari kedua payudara 11111111. 2
/.
'.
Makanan Maka nan 'ayi 'ayi #!ur 0 1 'ulan 'ulan %%% %%%%%% %%%%.% %.%.. ..
2.
Makanan Maka nan 'ayi 'ayi #!ur 1 0 3 'ulan 'ulan %%% %%%%%% %%%%%. %%... ..
D.
Makan Ma kanan an 'ayi 'ayi #!ur #!ur 3 0 4+ 'ula 'ulan n %%%%% %%%%%%% %%%. %.
E.
Makan Ma kanan an Anak Anak #!ur #!ur 4+ 4+ 0 + 'ulan 'ulan %%% %%%%% %%%% %%..
5.
Makanan Maka nan 'ayi6 'ayi6Anak Anak Pada 7a 7aktu ktu &akit &akit %%% %%%%%% %%%
G.
Makanan Maka nan 'ayi6 'ayi6Anak Anak 'ila "8u 'eker9 'eker9a a %%%%% %%%%%%.. %..
.
Ke8ers Ke8 ersiha ihan n Makanan Makanan %%%% %%%%%% %%%% %%%% %%%% %%%% %%
2ARA MEM MEM'#A '#AT T MP*A& MP*A&"" %%%%% %%%%%%%% %%%%%% %%%%%% %%%.. A.
Makanan Makan an $u!at $u!at alus alus %%%% %%%%%% %%%% %%%% %%%% %%%. %. 0. Pisang lumat 11111111111111111 $. Pepaya lumat 1111111111111111... 2. Air eruk manis 1111111111111111. #. T*mat saring 11111111111111111 4. ubur susu 11111111111111111..
'. Makanan Makanan $unak $unak -Nasi -Nasi Ti! Ti! 'ayi 'ayi %%% %%%%%% %%%%%% %%% 0. Dari bahan segar 111111111111111. $. Dari makanan keluarga 111111111111.. 2. Nilai Nilai Gizi Gizi Nasi Ti! 'ayi 'ayi %%%% %%%%%%% %%%%%% %%%%%% %%% 0.
/". PEN PEN#T #T#P #P %%% %%%%%% %%%%% %%%%% %%%%%% %%%%%% %%%%% %%.. RE&EP*RE&EP MP*A&" (ANG 'AAN DA&ARN(A 'AN(AK TERDAPAT D" 'E'ERAPA DAERA %%.. 0. ahan dasar ka%ang hiau 111111111.. $. ahan dasar ka%ang hiau dan kuning telur 11. 3
2. ahan dasar ka%ang hiau 111111111. #. ahan dasar ikan 1111111111111. 4. ahan dasar tahu dan ayam 11111111.. 5. ahan dasar kentang 11111111111.. 7. ahan dasar tempe 111111111111.. 8. ahan dasar tempe dan =*rtel 1111111.. 9. ahan dasar hati ayam 11111111111
4
4. PENDA#$#AN Perbaikan makanan bayi dan anak adalah bagian integral dari >saha Perbaikan :ii +eluarga (>P:+) yang antara lain bertuuan menurunkan Angka +ematian ayi (A+) dan Anak, yang masih tinggi di Ind*nesia. +etidaktahuan tentang %ara pemberian makanan bayi dan anak, dan adanya kebiasaan yang merugikan kesehatan, se%ara langsung dan tidak langsung menadi penyebab utama teradinya masalah kurang gii pada anak, khususnya pada umur diba=ah $ tahun (baduta). >paya peningkatan status kesehatan dan gii bayi'anak umur /! $# bulan melalui perbaikan perilaku masyarakat dalam pemberian makanan merupakan bagian yang dapat dipisahkan dari upaya perbaikan gii se%ara menyeluruh. +ebiasaan menyusui yang dilakukan *leh ibu!ibu di daerah perdesaan maupun perk*taan perlu dipertahankan, karena ASI merupakan makanan utama dan terbaik bagi bayi. Selain mempunyai kandungan at gii sempurna, ASI uga mengandung at kekebalan yang sangat diperlukan untuk melindungi bayi dari berbagai penyakit, terutama penyakit in-eksi. ertambah umur bayi bertambah pula kebutuhan giinya. Sebab itu seak usia # bulan, kepada bayi selain ASI mulai diberi makanan pendamping ASI (MP!ASI Agar kebutuhan gii bayi'anak terpenuhi, perlu diperhatikan =aktu pemberian MP!ASI ,-rekuensi p*rsi, pemilihan bahan makanan, %ara pembuatan dan %ara pemberiannya. Disamping itu perlu pula diperhatikan pemberian makanan pada =aktu anak sakit dan bila ibu bekera di luar rumah.
5
"". PERMA&A$AAN DA$AM PEM'ER"AN MAKANAN 'A(" DAN ANAK #M#R )*+ '#$AN Dari hasil beberapa penelitian menyatakan bah=a keadaan kurang gii pada bayi dan anak disebabkan karena kebiasaan pemberian MP!ASI yang tidak tepat. +eadaan ini memerlukan penanganan tidak hanya dengan penyediaan pangan, tetapi dengan pendekatan yang lebih k*munikati- sesuai dengan tingkat pendidikan dan kemampuan masyarakat. Selain itu ibu!ibu kurang menyadari bah=a setelah bayi berumur #!5 bulan memerlukan MP!ASI dalam umlah dan mutu yang semakin bertambah, sesuai dengan pertambahan umur bayi dan kemampuan alat %ernanya. eberapa permasalahan dalam pemberian makanan bayi'anak umur /!$# bulan &
Gambar ibu sedang memberikan makan
6
4. Pe!8erian Makanan Pralaktal -Makanan se8elu! A&" keluar Makanan pralaktal adalah enis makanan seperti air kelapa, air tain, air teh, madu, pisang, yang diberikan pada bayi yang baru lahir sebelum ASI keluar. ;al ini sangat berbahaya bagi kesehatan bayi, dan mengganggu keberhasilan menyusui.
+. Kolostru! di8uan: +*l*strum adalah ASI yang keluar pada hari!hari pertama, kental dan ber=arna kekuning!kuningan. Masih banyak ibu! ibu yang tidak memberikan k*l*strum kepada bayinya. +*l*strum mengandung at kekebalan yang dapat melindungi bayi dari penyakit dan mengandung at gii tinggi. "leh karena itu k*l*strum angan dibuang.
;. Pe!8erian MP*A&" terlalu dini atau terla!8at Pemberian MP!ASI yang terlalu dini (sebelum bayi berumur # bulan) menurunkan k*nsumsi ASI dan gangguan pen%ernaan'diare. +alau pemberian MP!ASI terlambat bayi sudah le=at usia 5 bulan dapat menyebabkan hambatan pertumbuhan anak.
. MP*A&" yan: di8erikan tidak
7
>. Pe!8erian MP*A&" se8elu! A&" Pada usia #!5 bulan, pemberian ASI yang dilakukan sesudah MP!ASI dapat menyebabkan ASI kurang dik*nsumsi. Pada peri*de ini at!at yang diperlukan bayi terutama diper*leh dari ASI. Dengan memberikan MP!ASI terlebih dahulu berarti kemampuan bayi untuk mengk*nsumsi ASI berkurang, yang berakibat menurunnya pr*duksi ASI. ;al ini dapat berakibat anak menderita kurang gii. Seharusnya ASI diberikan dahulu baru MP-ASI.
1. 5rekuensi =e!8erian MP*A&" kuran: 6rekuensi pemberian MP!ASI dalam sehari kurang akan berakibat kebutuhan gii anak tidak terpenuhi.
?. Pe!8erian A&" terhenti karena i8u ke!8ali 8eker9a Di daerah k*ta dan semi perk*taan, ada ke%enderungan rendahnya -rekuensi menyusui dan ASI dihentikan terlalu dini pada ibu!ibu yang bekera karena ibu sibuk. ;al ini menyebabkan k*nsumsi at gii rendah apalagi kalau pemberian MP!ASI pada anak kurang diperhatikan.
@. Ke8ersihan kuran: Pada umumnya ibu kurang menaga kebersihan terutama pada saat menyediakan dan memberikan makanan pada anak. Masih banyak ibu yang menyuapi anak dengan tangan, menyimpan makanan matang tanpa tutup makanan'tudung sai dan kurang mengamati perilaku kebersihan dari pengasuh anaknya. ;al ini memungkinkan timbulnya penyakit in-eksi seperti diare (men%ret) dan lain!lain.
“menyuapi anak dengan tangan yang kotor dapat menyebabkan anak mencret” 8
3. Prioritas :izi yan: salah =ada keluar:a anyak keluarga yang mempri*ritaskan makanan untuk angg*ta keluarga yang lebih besar, seperti ayah atau kakak tertua dibandingkan untuk anak baduta dan bila makan bersama!sama anak baduta selalu kalah.
9
""". MAKANAN PENDAMP"NG A"R &#&# "'#
-MP*A&"
Pen:ertian MP*A&" •
Makanan Pendamping ASI adalah makanan atau minuman yang mengandung gii diberikan kepada bayi'anak untuk memenuhi kebutuhan giinya.
Gambar MP-ASI
• •
•
•
MP!ASI diberikan mulai umur # bulan sampai $# bulan. Semakin meningkat umur bayi'anak, kebutuhan akan at gii semakin bertambah karena tumbuh kembang, sedangkan ASI yang dihasilkan kurang memenuhi kebutuhan gii. MP!ASI merupakan makanan peralihan dari ASI ke makanan keluarga. Pengenalan dan pemberian MP!ASI harus dilakukan se%ara bertahap baik bentuk maupun umlahnya, sesuai dengan kemampuan pen%ernaan bayi'anak . Pemberian MP!ASI yang %ukup dalam hal kualitas dan kuantitas penting untuk pertumbuhan -isik dan perkembangan ke%erdasan anak yang bertambah pesat pada peri*de ini.
10
"/. PEM'ER"AN MAKANAN ANAK #M#R )*+ '#$AN (ANG 'A"K DAN 'ENAR Sesuai dengan bertambahnya umur bayi'anak, perkembangan dan kemampuan bayi'anak menerima makanan, makanan bayi'anak umur /!$# bulan dibagi menadi 4 tahap & a b % d e
Makanan bayi umur / @ # bulan Makanan bayi umur # @ 5 bulan Makanan bayi umur 5 @ 9 bulan Makanan anak umur 9 @ 0$ bulan Makanan anak umur 0$ @ $# bulan
Pada situasi khusus seperti anak sakit atau ibu bekera, pemberian makanan bayi'anak perlu penanganan se%ara khusus.
4.
MAKANAN 'A(" #M#R ) 0 '#$AN 4. anya A&" sa9a - A&" Eksklusif +*ntak -isik dan hisapan bayi akan merangsang pr*duksi ASI terutama pada 2/ menit pertama setelah lahir. Pada peri*de ini ASI saa sudah dapat memenuhi kebutuhan gii bayi. Perlu diingat bah=a ASI adalah makanan terbaik untuk bayi. Menyusui sangat baik untuk bayi dan ibu. Dengan menyusui akan terbina hubungan kasih sayang antara ibu dan anak.
+. 'erikan kolostru! +*l*strum adalah ASI yang keluar pada hari!hari pertama, kental dan ber=arna kekuning!kuningan. +*l*strum mengandung at!at gii dan at kekebalan yang tinggi.
11
;. 'erikan A&" dari kedua =ayudara erikan ASI dari satu payudara sampai k*s*ng, kemudian pindah ke payudara lainnya, ASI diberikan 8 @ 0/ kali setiap hari.
INGAT ! • Beri ASI saja sampai umur 4 bulan • Berikan kolostrum
+.
MAKANAN 'A(" #M#R 0 1 '#$AN 0. Pemberian ASI diteruskan, diberikan dari kedua payudara se%ara bergantian $. ayi mulai diperkenalkan dengan MP!ASI berbentuk lumat halus karena bayi sudah memiliki re-lek mengunyah. 3*nt*h MP!ASI berbentuk halus antara lain & bubur susu, biskuit yang ditambah air atau susu, pisang dan pepaya yang dilumatkan. erikan untuk pertama kali salah satu enis MP!ASI, misalnya pisang lumat. erikan sedikit demi sedikit mulai dengan umlah 0!$ send*k makan, 0!$ kali sehari. erikan untuk beberapa hari se%ara tetap, kemudian baru dapat diberikan enis MP! ASI yang lainnya. 2. Perlu diingat tiap kali berikan ASI lebih dulu baru MP!ASI, agar ASI diman-aatkan se*ptimal mungkin. MP!ASI berbentuk %airan diberikan dengan send*k, angan sekali! kali menggunakan b*t*l dan d*t. Penggunaan b*t*l dan d*t berisik* selain dapat pula menyebabkan bayi'anak men%ret itu dapat mengakibatkan in-eksi telinga. #. Memberikan MP!ASI dengan b*t*l dan d*t untuk anak baduta sambil tiduran dapat menyebabkan in-eksi telinga tengah, apabila MP!ASI masuk keruang tengah. 12
4. Memperkenalkan makanan baru pada bayi, angan dipaksa. +alau bayi sulit menerima, ulangi pemberiannya pada =aktu bayi lapar, sedikit demi sedikit dengan sabar, sampai bayi terbiasa dengan rasa makanan tersebut. INGAT ! • Teruskan pemberian ASI • Berikan ASI lebih dulu, baru MP-ASI Berikan makanan lumat halus - " sehari •
2. MAKANAN 'A(" #M#R 1 0 3 '#$AN 0. Pemberian ASI diteruskan $. Pada umur 5 bulan keadaan alat %erna sudah semakin kuat *leh karena itu, bayi mulai diperkenalkan dengan MP!ASI lumat $ sehari. ( cara membuat terlampir ). 2. >ntuk mempertinggi nilai gii makanan, nasi tim bayi ditambah sedikit demi sedikit dengan sumber at lemak, yaitu santan atau minyak kelapa'margarin. ahan makanan ini dapat menambah kal*ri makanan bayi, disamping memberikan rasa enak uga mempertinggi penyerapan ?it A dan at gii lain yang larut dalam lemak. #. Setiap kali makan, berikanlah MP!ASI bayi dengan takaran paling sedikit sbb & • • • •
Pada umur 5 bulan @ beri Pada umur 7 bulan @ beri Pada umur 8 bulan @ beri Pada umur 9 bulan @ beri
5 send*k makan 7 send*k makan 8 send*k makan 9 send*k makan
“ Bila bayi meminta lagi, ibu dapat menambahnya”
D. MAKANAN 'A(" #M#R 3 * 4+ '#$AN
13
0. Pada umur 0/ bulan bayi mulai diperkenalkan dengan makanan keluarga se%ara bertahap. +arena merupakan makanan peralihan ke makanan keluarga, bentuk dan kepadatan nasi tim bayi harus diatur se%ara berangsur, lambat laun mendekati bentuk dan kepadatan makanan keluarga. $. erikan makanan selingan 0 kali sehari. Pilihlah makanan selingan yang bernilai gii tinggi, seperti bubur ka%ang i*, buah, dll. usahakan agar makanan selingan dibuat sendiri agar kebersihannya teramin. 2. ayi perlu diperkenalkan dengan beraneka ragam bahan makanan. 3ampurkanlah ke dalam makanan lembik berbagai lauk pauk dan sayuran se%ara berganti!ganti (terlampir). Pengenalan berbagai bahan makanan seak usia dini akan berpengaruh baik terhadap kebiasaan makan yang sehat dikemudian hari. INGAT ! • Teruskan pemerian ASI • Berikan makanan lunak kali se"ari #en$an %akaran yan$ &ukup • Berikan makanan selin$an ' kali se"ari • (erkenalkan ayi #en$an eraneka ra$am a"an makanan
E. MAKANAN ANAK #M#R 4+ 0 + '#$AN 0. Pemberian ASI diteruskan. Pada peri*de umur ini umlah ASI sudah berkurang, tetapi merupakan sumber at gii yang berkualitas tinggi. $. Pemberian MP!ASI atau makanan keluarga sekurang! kurangnya 2 kali sehari dengan p*rsi separuh makanan *rang de=asa setiap kali makan. Disamping itu tetap berikan makanan selingan $ kali sehari. 14
2. Bariasi makanan diperhatikan dengan menggunakan Padanan ahan Makanan. Misalnya nasi diganti dengan& mie, bihun, r*ti, kentang, dll. ;ati ayam diganti dengan& tahu, tempe, ka%ang i*, telur, ikan. ayam diganti dengan& daun kangkung, =*rtel, t*mat. ubur susu diganti dengan& bubur ka%ang i*, bubur sumsum, biskuit, dll. #. Menyapih anak harus bertahap, angan dilakukan se%ara tiba!tiba. +urangi -rekuensi pemberian ASI sedikit demi sedikit. INGAT ! • Teruskan pemerian ASI • Berikan makanan keluar$a kali se"ari • Berikan makanan selin$an ) kali se"ari • Gunakan eraneka ra$am a"an makanan se%iap "arinya.
5. MAKANAN 'A("6ANAK PADA 7AKT# &AK"T 0. Pemberian ASI diteruskan seperti pada =aktu bayi'anak tidak sakit. $. Pada =aktu bayi'anak sakit kebutuhan gii meningkat. Di lain pihak bayi'anak kurang na-su makannya. +arena itu pemberian makanan harus benar!benar diperhatikan terutama rasa, kekentalannya, dan suhu makanan. Makanan yang lunak (bubur, mie, bihun, dll) dan hangat lebih disukai *leh bayi'anak yang sedang sakit. 2. 3ara pemberiannya sedikit demi sedikit dan lebih sering. Sangat baik diberikan bubur yang dien%erkan dengan kaldu ayam atau daging untuk merangsang na-su makan anak. #. Setelah sembuh dari sakit, bayi'anak harus makan lebih banyak untuk mengganti kehilangan'kerusakan sel!sel 15
tubuh pada =aktu sakit. entuk makanan dianurkan tetap lunak atau disesuaikan dengan kemampuan makan bayi'anak. INGAT ! • *ak%u saki% ASI %e%ap #ierikan • Berikan M(+ASI sesuai #en$an umur anak, #alam en%uk lei" lunak #ari iasanya • Berikan #alam kea#aan "an$a%, se#iki%+se#iki% %api lei" serin$ • Se%ela" semu" #ari saki%, erikan makanan lei" anyak
G. MAKANAN 'A("6ANAK '"$A "'# 'EKERJA 0. +alau ibu bekera di luar rumah dan meninggalkan rumah lebih dari 5 am sehari, usahakan tetap menyusui sebelum dan sesudah pulang kera. $. Tinggalkan pesan pada pengasuh bayi'anak yang dapat diper%aya tentang %ara membuat dan menyiapkan makanan bayi'anak, serta %ara dan =aktu pemberiannya. 2. Sebaiknya pesan ditulis dan ditempelkan pada dinding dapur atau ruang makan yang mudah terlihat *leh pengasuh bayi'anak atau angg*ta keluarga yang lain. INGAT ! • Usa"akan menyusui seelum #an sesu#a" pulan$ ker-a • Tin$$alkan pesan kepa#a pen$asu" anak %en%an$ &ara memerikan M(+ASI.
. KE'ER&"AN MAKANAN 16
+ebersihan MP!ASI perlu mendapat perhatian yang sungguh! sungguh. MP!ASI yang kurang bersih karena ter%emar debu dan binatang!binatang ke%il (lalat, ke%*a, semut, tikus), kurangnya kebersihan ibu, serta kurangnya kebersihan peralatan yang dipakai seperti send*k, mangk*k, gelas, piring, dsb, dapat mengakibatkan diare atau %a%ingan pada bayi'anak. >ntuk men%egah teradinya pen%emaran terhadap MP!ASI perlu diperhatikan hal!hal sebagai berikut& 0. MP!ASI harus disimpan dalam keadaan bersih dan tertutup. $. Alat!alat makan seperti piring, mangk*k, %angkir, dan send*k harus selalu dalam keadaan bersih. 2. iasakanlah men%u%i tangan dengan sabun sebelum membuat MP!ASI dan saat akan memberi makanan. INGAT ! (en&emaran %er"a#ap M(+ASI "arus #i&e$a" • /a$a keersi"an M(+ASI. • Ala%+ala% makan seper%i pirin$, sen#k, man$kk, &an$kir #an sere% "arus selalu #alam kea#aan ersi". • 1u&i %an$an #en$an saun seelum menyiapkan M(+ASI #an seelum menyuapi
/. 2ARA MEM'#AT MP*A&" 17
A. MAKANAN $#MAT A$#& 4. Pisan: $u!at alus ahan & 0 buah pisang masak 3ara membuatnya & Pisang di%u%i bersih +upas memanang sebagian permukaan pisang +eriklah pisang dengan menggunakan send*k ke%il yang bersih +erikan pisang ditaruh dalam %angkir atau mangkuk ke%il. Agar pisang tidak berubah =arna, berilah sedikit perasan eruk nipis. Dapat uga kerikan pisang diberikan langsung kepada bayi • • •
•
•
3ner$i 5al 6i%.A '47 SI 6i%.1 m$
+. Pe=aya lu!at ahan & 0 p*t*ng pepaya •
•
•
•
3ara membuatnya & +upas pepaya matang, buang biinya dan %u%i bersih dengan air matang. Saring dengan menggunakan saringan ka=at yang halus. Taruh di%angkir atau mangk*k ke%il dan berikan kepada bayi dengan send*k ke%il. Dapat uga pepaya dikerik seperti pada pisang lumat 18
;. Air 9eruk Manis ahan & 0 buah eruk yang manis 3ara membuatnya& 3u%i eruk sampai bersih eruk dibelah dua peras airnya Taruh dalam %angkir atau mangk*k ke%il kemudian diberikan kepada bayi dengan menggunakan send*k ke%il. • • •
. To!at &arin: ahan &
0 buah t*mat masak 0 send*k the gula pasir diseduh
3ara membuatnya& T*mat di%u%i bersih dan direbus C menit dalam air mendidih Setelah kulitnya pe%ah dan lemas diangkat dari pan%i T*mat disaring dengan menggunakan saringan ka=at halus Tambahkan gula pasir se%ukupnya kedalamnya dan diaduk rata •
• •
•
19
Taruh dalam %angkir dengan menggunakan send*k ke%il.
3ner$i : 5al 6i%. A ''): S' 6i% 1 0 m$
>. 'u8ur &usu ahan & $ send*k makan tepung beras ($/ gr) $ send*k teh gula pasir (0/ gr) 0 gelas susu segar atau $ send*k makan penuh susu tepung • • •
3ara membuatnya& tepung beras dan gula pasir dilarutkan dalam susu letakkan diatas api ke%il, biarkan hingga masak sambil diaduk • •
20
'. MAKANAN $#NAK -NA&" T"M 'A(" 4. Dari 8ahan se:ar bahan& $ send*k makan peres beras 0 p*t*ng tempe atau tahu atau ka%ang!ka%angan atau ikan atau satu butir telur ayam 0/ lembar daun bayam atau sayuran hiau lain $!2 gelas air, 0 send*k makan minyak kelapa atau $ send*k makan santan garam se%ukupnya • •
• •
•
3ara membuatnya & masukkan air yang telah di%ampur minyak kelapa atau air yang telah di%ampur santan ke dalam pan%i berisi beras, tahu atau tempe atau lau!pauk lain, tambahkan garam se%ukupnya masaklah bahan!bahan sambil diaduk sampai matang masukkan daun bayam atau daun kangkung atau sayuran hiau lain yang sudah diris ahalus setelah sayuran matang, angkat makanan dari api dinginkan makanan siap diberikan kepada bayi. •
• •
• • •
+. Dari !akanan keluar:a bahan& 4 send*k makan nasi •
21
•
•
•
0 p*t*ng lauk!pauk yang tersedia hari itu, misalnya tempe g*reng atau tahu g*reng atau ikan g*reng atau telur. angan berikan lauk yang pedas sayuran yang tersedia hari itu, misalnya sayur bening, sayur tumis atau sayuran bersantan kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan yang %ukup untuk menghaluskan nasi.
3ara membuatnya& taruh nasi, lauk!pauk dan sayur dalam keadaan masih hangat dalam piring ke%il atau mangk*k tuangkan kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan sedikit demi sedikit ke dalam piring atau mangk*k %ampurkan dan lembutkan semua makanan tersebut denmgan send*k makanan siap diberikan kepada bayi. •
•
•
•
N"$A" G"" NA&" T"M 'A(" 4.
Nasi Ti! 'ayi den:an Te!=e 'ahan Makanan dan 8anyaknya
Ener:i Protein Kalori :r 7$ 0.# 27 #.4 9 /.8 00 /.2 9/ / +43 ?
$/ gr beras ($ send*k makan) $4 gr tempe (0 p*t*ng ke%il) $4 gr sayur bayam (0'$ mangk*k) $4 gr =*rtel (0 p*t*ng) 0/ gr minyak g*reng (0 send*k makan)
+.
/ita!in A &" / 04.4 04$$ 2/// / >;?.>
Nasi Ti! 'ayi den:an Ka
'ahan Makanan dan 8anyaknya
Ener:i Protein Kalori :r 7$ 0.# 8# 4.8 9 /.8 00 /.2 9/ / +11 @.;
$/ gr beras ($ send*k makan) $4 gr ka%ang merah (0 p*t*ng ke%il) $4 gr sayur bayam (0'$ mangk*k) $4 gr =*rtel (0 p*t*ng) 0/ gr minyak g*reng (0 send*k makan)
;.
/ita!in A &" / / 04$$ 2/// / >++
Nasi Ti! 'ayi den:an Telur Aya!
'ahan Makanan dan 8anyaknya $/ gr beras ($ send*k makan) $4 gr telur ayam (0 butir) $4 gr sayur bayam (0'$ mangk*k) $4 gr =*rtel (0 p*t*ng) 0/ gr minyak g*reng (0 send*k makan)
. 'ahan Makanan dan 8anyaknya $/ gr beras ($ send*k makan) $4 gr hati ayam (0 p*t*ng) $4 gr sayur bayam (0'$ mangk*k) $4 gr =*rtel (0 p*t*ng) 0/ gr minyak g*reng (0 send*k makan)
Ener:i Protein Kal :r 7$ 0.# 4# #.$
/ita!in A &" / 2//
9
/.8
04$$
00
/.2
2///
9/
/
/
+;1
1.?
@++
Nasi Ti! 'ayi den:an hati Ener:i Kal
Protein Gr
/ita!in A &"
7$
0.#
/
2#
#.8
0/974
9
/.8
04$$
00
/.2
2///
9/
/
+41
?.;
23
/ 4>3?
/". PEN#T#P Dalam memberikan makanan untuk bayi dan anak /!$# bulan, perlu diingat hal!hal sebagai berikut& 0. $. 2. #.
erikan ASI segera 2/ menit setelah bayi lahir erikan k*l*strum ;indarkan makanan pemberian pralaktal erikan ASI selama mungkin, sekurang!kurangnya sampai bayi berumur $ tahun 4. erikan MP!ASI mulai umur # bulan, mulai dengan makanan halus 0!$ kali sehari 5. erikan MP!ASI 2 kali sehari dan untuk tiap kali makan berikan p*rsi paling sedikit sbb& • • • •
Pada umur 5 bulan @ beri Pada umur 7 bulan @ beri Pada umur 8 bulan @ beri Pada umur 9 bulan @ beri
5 send*k makan 7 send*k makan 8 send*k makan 9 send*k makan
7. erikan makanan selingan yang bergii 0!$ kali sehari dengan tuuan melengkapi kebutuhan gii anak 8. erikan MP!ASI dengan sabar, gunakan alat!alat makan yang bersih dengan lingkungan yang menyenangkan
24
9. Menyapih anak angan mendadak, tetapi harus bertahap sesuai perkembangan umur anak. 0/.+alau anak sedang sakit, tetap berikan ASI dan MP!ASI dalam bentuk lebih lunak'%air. Setelah sembuh beri makan lebih banyak 00. +alau ibu bekera, berikan ASI sebelum dan sesudah berangkat kera. Tinggalkan pesan tentang pemberian MP! ASI kepada angg*ta keluarga yang diper%aya 0$.;indarkan pen%emaran terhadap MP!ASI dengan menyimpannya ditempat bersih dan tertutup, menaga kebersihan alat!alat makan, dan %u%i tangan sebelum menyuapi anak. 02.Makanan selingan sebaiknya dibuat sendiri
:*l*ngan >mur (bulan)
P*la Pemberian ASI'MP!ASI Makanan umat Makanan Makanan Makanan ASI ;alus umat unak Padat
/!# #!5 5!9 9 ! 0$ 0$ ! $#
25
RE&EP*RE&EP MP*A&" (ANG 'AAN DA&ARN(A 'AN(AK TERDAPAT D" 'E'ERAPA DAERA 4. 'AAN DA&AR KA2ANG "JA#
Bahan : ahan yang digunakan & $4 gram tepung beras ( # send*k makan) atau beras 2 send*k makan, 5/ gram ka%ang hiau (5 send*k makan peres), 04 gram gula (0.4 send*k makan peres), 0/ gram minyak nabati (0 send*k makan) , garam se%ukupnya dan air. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. +a%ang hiau direbus dengan air 8// %% hingga matang (2/ menit). ;an%urkan dengan saringan ka=at. 3ampurkan tepung beras, gula, minyak, garam dan air dingin 4/ %%, masukkan ke dalam rebusan ka%ang hiau yang sudah dihan%urkan, kemudian aduk menadi satu dan lakukan pengadukan berulang!ulang di atas api ke%il hingga masak (4 menit). +andungan at gii & Energi #$2 kal*ri Pr*tein 04,8# gram erat masak 2// gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & 26
enis Tepung terigu +a%ang hiau :ula Minyak
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan 0,4 sdm 2 sdm 5 sdm 8 sdm $,4 sdm 4 sdm 8 sdm 0$ sdm /,4 sdm 0 sdm $ sdm 2 sdm /,4 sdt 0 sdt /,4 sdm 0 sdm
3atatan & sdm (send*k makan), sdt (send*k teh)
+. 'AAN DA&AR KA2ANG "JA# DAN K#N"NG TE$#R Bahan : ahan yang digunakan & 24 gram tepung beras ( 4 send*k makan) atau beras # send*k makan, #/ gram ka%ang hiau (# send*k makan peres), 2/ gram kuning telur (dari $ butir telur ayam), 04 gram gula (0.4 send*k makan peres), 4 gram minyak nabati (/,4 send*k makan) , garam se%ukupnya dan air. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. +a%ang hiau direbus dengan air 8// %% hingga matang (2/ menit). ;an%urkan dengan saringan ka=at. 3ampurkan tepung beras, kuning telur, gula, minyak, garam dan air dingin 4/ %%, masukkan ke dalam rebusan ka%ang hiau yang sudah dihan%urkan, kemudian aduk menadi satu dan lakukan pengadukan berulang!ulang di atas api ke%il hingga matang (4 menit). +andungan at gii & Energi ##8 +al dan Pr*tein 07,$/ gr erat masak $8/ gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis
umlah ahan erdasarkan >mur 27
eras +a%ang hiau +uning Telur :ula Minyak
#@5 bulan 0,4 sdm 0 sdm 0 sdm /,4 sdm /,4 sdt
5@9 bulan 2 sdm $ sdm 0,4 sdm 0 sdm 0 sdt
9 @ 0$ bulan 5 sdm 2 sdm $ sdm $,4 sdm /,4 sdm
0$ @ $# bulan 8 sdm 8 sdm # sdm 2 sdm 0 sdm
3atatan & sdm (send*k makan), sdt (send*k teh)
28
;. 'AAN DA&AR KA2ANG "JA# DAN &#&# Bahan : ahan yang digunakan& 24 gram tepung beras ( 4 send*k makan) atau beras # send*k makan, 4/ gram ka%ang hiau (4 send*k makan peres), 0/ gram susu, 0/ gram gula (0 send*k makan peres), 4 gram minyak nabati (/,4 send*k makan) , garam se%ukupnya dan air Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. +a%ang hiau direbus dengan air 8// %% hingga matang (2/ menit). ;an%urkan dengan saringan ka=at. 3ampurkan tepung beras, susu, gula, minyak, garam dan air dingin 4/ %%, masukkan ke dalam rebusan ka%ang hiau yang sudah dihan%urkan, kemudian aduk menadi satu dan lakukan pengadukan berulang!ulang di atas api ke%il hingga matang (4 menit). +andungan at gii & Energi #$/ +al Pr*tein 05,9/ gr erat masak $#/ gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis eras +a%ang hiau Susu :ula Minyak
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan $ sdm 2,4 sdm 5 sdm 0/ sdm $ sdm 2,4 sdm 5 sdm 0/ sdm /,4 sdm 0 sdm 0,4 sdm $.4 sdm /,4 sdm 0 sdm 0 sdm 0.4 sdm /,4 sdt 0 sdt /,4 sdm 0 sdm
3atatan & sdm (send*k makan), sdt (send*k teh)
29
. 'AAN DA&AR "KAN Bahan : ahan yang digunakan & #4 gram tepung beras (7 send*k makan peres)atau beras 5 send*k makan, 5/ gram daging ikan ( 02/ gram ikan segar), $/ gram gula ($ send*k makan), $/ gram minyak nabati ($ send*k makan) , pisang amb*n 0// gram 0 buah sedang), garam se%ukupnya dan air.
Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. Ikan direbus dengan air $4/ %% hingga matang, kemudian ambil bagian putihnya dan han%urkan. Pisang direbus'dikukus'dibakar agar getahnya hilang, kemudian ambil bagian putihnya (bagian tengahnya dibuang). 3ampurkan tepung beras dan pisang, kemudian aduk sambil ditekan pakai punggung send*k makan sampai membentuk ad*nan. 3ampurkan ikan dan kaldunya ke dalam ad*nan, lalu tambah gula, minyak dan garam, lanutkan pemasakan sambil diaduk!aduk di atas api ke%il hingga masak (4 menit). +andungan at gii & Energi 448 +al Pr*tein 04,0/ gr erat masak #4/ gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis eras Daging ikan :ula Minyak Pisang
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan $ sdm # sdm 5 sdm 9 sdm 0 sdm $ sdm 2 sdm 4 sdm /,4 sdm 0 sdm $ sdm 2 sdm /,4 sdm 0 sdm $ sdm 2 sdm /,4 bh /.4 bh 0 bh $ bh
3atatan & sdm (send*k makan), bh(buah)
30
>. 'AAN DA&AR TA# DAN A(AM Bahan : ahan yang digunakan & #/ gram tepung beras (5 send*k makan) atau beras 4 send*k makan, 44 gram tahu (0 buah sedang), 7/ gram daging ayam (0$4 gram daging ayam C tulang), 04 gram minyak nabati (0,4 send*k makan) , $/ gram gula ($ send*k makan), garam se%ukupnya dan air. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. Ayam dan tahu direbus dengan air 4// %% hingga matang (0/ menit). ;an%urkan dengan saringan ka=at, masukkan tepung beras, gula, minyak, dan garam, lanutkan pemasakan sambil diaduk!aduk di atas api ke%il hingga masak (4 menit). +andungan at gii & Energi #8# +al Pr*tein 07,/2 gr erat masak #// gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis Tepung beras Tahu Daging ayam Minyak :ula
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan $.4 sdm # sdm 8 sdm 00 sdm /.4 bh /.74 bh 0 bh $ bh $ ptg 2 ptg 4 ptg 5 ptg /,4 sdm 0 sdm $ sdm 2 sdm /,4 sdm 0 sdm /,4 sdm 2 sdm
3atatan & sdm (send*k makan), bh(buah), ptg (p*t*ng)
31
1. 'AAN DA&AR KENTANG Bahan : ahan yang digunakan & $4/ gram kentang ($ buah besar), 0/ gram gula (0 send*k makan), $/ gram susu ($ send*k makan munung), 4/ gram =*rel ($,4 ari telunuk), 0/ gram minyak nabati (0 send*k makan), garam se%ukupnya dan air. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. +entang dan =*rtel dip*t*ng!p*t*ng lalu direbus dengan #// %% air hingga matang. ;aluskan dengan saringan ka=at, masukkan susu, garam, gula dan minyak, lanutkan pemasakan sambil diaduk!aduk di atas api ke%il hingga masak (4 menit). +andungan at gii & Energi #4$ +al dan pr*tein 0/,4/ gr erat masak #$/ gram Anuran penggunaan bahan untuk anak usia &
enis +entang :ula Minyak *rtel
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan 0 bh 0,4 bh $.4 bh # bh /.4 sdm 0 sdm 0 sdm $ sdm /,4 sdm 0 sdm 0 sdm $ sdm /,4 ptg 0 ptg 0.4 ptg $ ptg
3atatan & sdm (send*k makan), bh(buah), ptg (p*t*ng)
32
?. 'AAN DA&AR TEMPE Bahan : ahan yang digunakan & 0// gram tempe (# k*tak ukuran k*rek api), #/ gram terigu (# send*k makan munung), $4 gram gula (2 send*k makan peres), 4 gram minyak nabati (/,4 send*k makan), garam dan air se%ukupnya. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. Tempe dip*t*ng! p*t*ng, kemudian di rebus 0/ menit, lalu dihaluskan. Semua bahan di%ampur, tambahkan air $4/ %% aduk menadi satu, kemudian dimasak di atas api ke%il sambil diaduk!aduk selama kira!kira 4!0/ menit. +andungan at gii & Energi #2/ +al Pr*tein 05,2 gr erat masak 25/ gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis Tempe Terigu Minyak
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan 0.4 ptg 2 ptg #.4 ptg 7.4 ptg 0.4 sdm 2 sdm #.4 sdm 7.4 sdm 0 sdt /.4 sdm /.4 sdm 0 sdm
3atatan & sdm (send*k makan), sdt (send*k teh), dan (p*t*ng).
33
ptg
@. 'AAN DA&AR TEMPE 7BRTE$ Bahan : ahan yang digunakan & 45 gram tempe ($,4 k*tak k*rek api), #/ gram tepung beras (5 send*k makan peres) atau beras 4 send*k makan , 05 gram gula ($ send*k makan peres), 07,4 gram susu ($,4 send*k makan munung), 8 gram minyak nabati (0 send*k makan) , 0/ gram =*rtel (0'$ ari telunuk), garam se%ukupnya dan air. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya.Tempe dip*t*ng! p*t*ng, kemudian di rebus 0/ menit, lalu dihaluskan. *rtel diparut. Semua bahan di%ampur, tambahkan air 2// %% aduk menadi satu, kemudian dimasak di atas api ke%il sambil diaduk!aduk selama kira! kira 4!0/ menit. +andungan at gii & Energi ##9 +al Ppr*tein 07,5/ gr erat masak 25/ gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis Tempe Tepungberas :ula Minyak *rtel
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5@9 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan bulan 0 ptg $ ptg 2 ptg # ptg $.4 sdm 4 sdm 7.4 sdm 00 sdm 0 sdm $ sdm $.4 sdm 2.4 sdm /,4 sdm 0 sdm 0 sdm $ sdm /.$4 ptg 0 ptg 0 ptg $ ptg
3atatan & sdm (send*k makan), sdt (send*k teh), dan (p*t*ng). 34
ptg
3. NA&" T"M AT" A(AM Bahan : ahan yang digunakan & $/ gram beras ($ send*k makan peres), $/ gram hati ayam (0 pasang), $/ gram ka%ang hiau ($ send*k makan peres), $/ gram =*rtel (0 ari telunuk), 4 gram minyak nabati (/,4 send*k makan peres, garam dan air se%ukupnya. Cara pembuatan : Siapkan masing!masing bahan sesuai umlahnya. eras dan ka%ang hiau di%u%i bersih. ;ati ayam dip*t*ng!p*t*ng ke%il dan =*rtel diparut. 3ampurkan seluruh bahan, tambahkan air $// %% dan minyak, aduk merata, kemudian tim selama 0,4 am. +andungan at gii & Energi $04 +al dan pr*tein 9,8/ gr Pr*tein #,5 g ' 0// kal*ri erat masak $5/ gram
Anuran penggunaan bahan untuk anak usia & enis eras ;ati +a%. I* *rtel Minyak
umlah ahan erdasarkan >mur #@5 5 @ 9 bulan 9 @ 0$ 0$ @ $# bulan bulan bulan 0.4 ptg $ ptg 4 ptg 7.4 ptg 0 ps 0.4 ps $.4 ps # ps 0.4 sdm 2 sdm 4 sdm 7.4 sdm 0 ptg 0.4 ptg $.4 ptg # ptg /.4 sdm 0 sdm 0.4 sdm $ sdm
sdm (send*k makan), sdt (send*k teh), pasang (ps) dan (p*t*ng).
35
ptg
3ATATA< & 0. Semua -*rmula sudah di%*ba dan diberikan kepada anak usia 9 @ 00 bulan. umlah p*rsi %ukup k*nsumsi 0 hari dan dapat diterima. Fasanya disukai, ke%uali -*rmula tahu dan ayam kurang disukai. $. Pembuatan makanan -*rmula untuk anak sampai usia 00 bulan dapat dihaluskan, namun untuk anak di atas 0 tahun sebaiknya dibuat tim dan tidak dihaluskan, tetapi %ukup di%in%ang saa.
36
