MOTION SICKNESS atau mabuk perjalanan (4A) Definisi Mabuk perjalanan atau motion sickness (motion motion = gerakan, sikcness = penyakit/gangguan), maka mabuk perjalanan adalah suatu gangguan yang disebabkan oleh adanya gerakan. Hal ini muncul akibat adanya ketidaksesuaian informasi yang dikirimkan oleh indra (pusat keseimbangan keseimbangan di telinga/vestibular) tubuh ke otak. Sejumlah aktivitas aktivitas dalam perjalanan dapat memicu keadaan ini, seperti melihat objek o bjek yang bergerak cepat pada saat meliat keluar kendaraan, membaca didalam mobil, dll. Atau bisa juga disebabkan kondisi kendaraan dan lintasan yang dilewati seperti sistem suspensi mobil yang tidak nyaman dan menimbulkan guncangan, kondisi jalan yang tidak rata dan berkelok-kelok. Tidak ketinggalan kondisi fisik anda juga yang paling menentukan seperti kondisi tubuh yang kurang fit atau perut dalam kondisi kosong. Gejala Pusing, keringat dingin, mual (nausea (nausea), ), muntah (vomiting (vomiting ) dan lemas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh, dimana komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem syaraf pusat (otak), bagian dalam telinga, mata dan jaringan terdalam permukaan tubuh ( proprioceptors), proprioceptors), tidak bekerja secara sinkron. Jenis 1. Gerak penyakit yang disebabkan oleh gerakan yang dirasakan tetapi tidak terlihat Gerak Gerak yang yang dirasa dirasakan kan tetap tetapii tida tidak k terli terlihat hat . Dalam Dal am kasus kas us ini, in i, gerak ger ak dira di rasak sakan an oleh ol eh siste sis tem m vestibular dan karenanya gerakan dirasakan, tetapi tidak ada gerak atau gerak sedikit yang terdeteksi oleh sistemvisual 2. Mabuk kendaraan disebabkan oleh gerakan yang terlihat tapi tidak merasa Gerak yang terlihat tapi tidak merasa. Dalam kasus ini, gerakan terdeteksi oleh sistem visual dan karenanya gerakan yang dilihat, tapi tidak ada gerakan atau gerak sedikit yang dirasakan oleh system vestibular. Motion sickness yang timbul dari situasi tersebut telah disebut sebagai Penyakit Gerak visual Terimbas (VIMS). 3. Mabuk kendaraan disebabkan ketika kedua sistem mendeteksi gerakan,tetapi mereka tidak sesuai. Efek Coriolis Ketika bergerak dalam kerangka acuan yang berputar seperti di centrifuge atau lingkungan lingkun gan di mana gravitasi gr avitasi adalah simulasi simula si dengan denga n gaya ga ya sentrifugal, sentr ifugal, efek Cori Coriol olis is menyebabkan rasa gerak dalam sistem vestibular vestibular yang tidak ccocok ocok dengan gerakan gerakan yang terlihat. Kadang-kadang ketika mengendarai kendaraan untuk waktu yang lama di jalan buruk dipertahankan pada kecepatan yang sangat lambat (10-20 km/jam) dua indra gagal untuk berkorespondensi. Karena kualitas jalan yang buruk kendaraan akan brengsek terlalu banyak memberikan rasa gerak parah pada telinga bagian dalam. Namun karena kecepatan lambat mata tidak rasa gerak jumlah yang proporsional Tips Mencegah Mabuk Perjalanan 1. Sebelum melakukan perjalanan jauh sebaiknya berdoa untuk keselamatan dan ketenangan selama di perjalanan, serta pastikan tubuh dalam keadaan prima atau sehat. 2. Sebelum berangkat, sebaiknya perut tidak dalam keadaan kosong dan juga tidak kenyang. Hindari makan besar, memakan makanan berat yang butuh waktu lama dicerna, mengandung banyak lemak, pedas atau beraroma kuat, dan makanan yang mengandung banyak kuah seperti soto. Isilah perut dengan d engan makanan makan an yang relatif ringan seperti sedikit nasi dengan tempe atau tahu. 3. Di dalam kendaraan, usahakan untuk tidak terlalu fokus menatap objek yang dekat misalnya menggunakan gadget menggunakan gadget dan membaca majalah, sesekali melihat objek-objek jauh di luar kendaraan terutama pada pemandangan bagian depan kendaraan. 4. Pilihlah tempat duduk yang nyaman dan menghadap ke depan kendaraan, misalnya di dekat jendela dan di samping supir. 5. Menghisap permen jahe, mint atau permen jamu. 6. Pehatikan dan siapkan tubuh mengikuti arah gerak kendaraan. 7. Jangan biarkan kendaraan tertutup, bukalah jendela secukupnya untuk sirkulasi udara. 8. Fokus dan menikmati musik dari media player pla yer sambil memejamkan mata.
9. Untuk kendaraan pribadi, berhenti dan beristirahatlah secara teratur setiap 4-5 jam perjalanan. 10. Dan terakhir, tips terbaik adalah tidur, untuk itu sebelum berangkat sebaiknya minum jamu yang menyebabkan kantuk dan obat-obatan anti mabuk, bisa juga meminum obat sakit kepala yang dapat menyebabkan kantuk. Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Apabila gejala-gejala mabuk sudah terjadi: 1. Kalau memungkinkan hentikan kendaraan dan beristirahat. 2. Bila muntah, bersihkan mulut dari sisa muntahan dengan cara berkumur-kumur dengan air putih. 3. Minumlah sedikit air putih atau minuman berkarbonasi atau meminum larutan herbal (jahe-jahean) dan memakan sedikit kraker kering. 4. Bernafas secara teratur, melakukan pernafasan perut dengan cara menarik nafas dalamdalam dan menggembungkan perut, lepaskan melalui mulut perlahan-lahan. 5. Mengoles minyak kayu putih di bagian leher dan sekitar dada. 6. Apabila kondisinya agak mengkhawatirkan, terutama pada anak-anak (2-5 tahun) seperti yang pernah dialami anak balita dengan ciri-ciri keringat dingin yang berlebihan, lemas, nyaris pingsan, sebaiknya hentikan dulu perjalanan, dan kalau perlu konsultasi dengan dokter.
