Modulo de Habilidades Personales

Habilidades personales para la vida universitaria

Tema: 1 AUTOCONOCIMIENTO TRABAJOS ACADÉMICOS

“Conocerse a sí mismo es el resultado de la aceptación, evaluación y comprensión que tenemos de nuestros caracteres físicos y psicológicos, psicológicos, además se conoce que los principales principales responsables responsables de crear esta son imagen son las personas significativas en nuestras vidas y la misma experiencia acumulada., Figura Nº 01: Charla de au toconocimiento Fuente: Foto tomada de Imagen Institucional - USS

Cuando nosotros pensamos en una persona conocida inmediatamente nos viene a la mente su imagen: un aspecto descriptivo que nos la describe tanto f ísica, psicológica psicológica y socialmente que nos hemos ido formando tras la relación que hemos mantenido con ella. Esa imagen correspondería al concepto que tenemos de esa persona; de igual forma, cada uno tiene en mente la imagen de cómo somos cada uno. El descubrimiento de uno mismo consiste en darse cuenta de nuestros caracteres, actitudes y comportamientos que manifestamos en los diferentes contextos sociales en los que interactuamos. Aquellos individuos que se quieren a sí mismos tendrán un mejor concepto y conocimiento con respecto a sí mismos a comparación de aquellos que no logran aceptarse tal y como son. Por otro lado las personas que tienen un buen concepto de ellas mismas establecen relaciones relaciones más ricas y saludables con los demás y pueden sen tirse empáticas y responsables ante los que lo rodean y ante la propia vida. En este sentido el nivel de autoestima se fortalece ya que es lo más importante a desarrollar con el fin de tener éxito en la sociedad. Tener autoestima significa estar orgullosos de nosotros mismos y experimentar ese orgullo desde nuestro interior; sin autoestima nos sentimos inútiles, desvalorizados, inseguros, optamos por realizar conductas inadecuadas como pretexto para justificarse.

1


1.1

Autoconocimiento, autoconcepto y autoaceptación autoaceptación Según Navarro M. (2009), refiere que todos los juicios a los que nos sometemos, sometemos, ninguno es tan importante como el nuestro propio. La imagen que nos vamos haciendo de

nosotros mismos se construye desde el

momento en que nacemos a través de la interacción que tenemos con nuestra familia, especialmente especialmente con la madre. A partir de estas relaciones relaciones se va desarrollando desarrollando un proceso de percibirse a sí mismo como una realidad diferente a los demás.

Figura Nº 1.1: Imagen de autoconocimiento Fuente: http://3.bp.blogspot.com/ RdvDsPiM3LY/TaIRR4cDJMI/ AAAAAAAAAAQ/SzWxN_F_ K4/s160/autoestima-6.jpg

En la base de la autoestima encontramos tres elementos claves para la misma, el autoconocimiento, el autoconcepto y la autoaceptación, íntimamente relacionados entre sí. En este sentido el autoconocimiento consiste en la capacidad que tiene la persona para reconocer las fortalezas, habilidades y potenciales, así como las limitaciones de cada uno de nosotros mismos. Conocerse compete “poder haber descubierto nuestras limitaciones y fortalezas que nos diferencias de los demás”

Según Carl Roger (1971) refiere que el autoconcepto es la percepción positiva o negativa que de sí tiene una persona, y esto procede de las experiencias previas, de ser objeto de consideración por parte de los demás y de los testimonios de ciertas personas que ocupan un papel importante en su vida. No puede existir, por tanto, autoconcepto que no haya pasado antes, de alguna manera, por los demás, especialmente por los padres, los educadores y la sociedad de iguales (compañeros) (Marsh y Shavelson, 1985 y 1990) El constructo del autoconcepto incluye; 

Ideas, imágenes, imágenes, y creencias que uno uno tiene de sí mismo.



Imágenes que los los demás demás tienen del individuo.



Imágenes de cómo el sujeto sujeto cree cree que debería ser. ser.



Imágenes que al sujeto le le gustaría gustaría tener tener de sí mismo. mismo.

2


1.2

Autoestima Gil (2003) considera a la autoestima como el sentimiento valorativo de nuestro ser, el juicio que hacemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad, determina nuestra manera de percibirnos y valorarnos y moldea nuestras vidas. Ésta influye en la toma de decisiones y es fundamental para el rendimiento académico. Si un adolescente piensa que no es competente, no se esforzará en hacer bien las cosas porque creerá que no es capaz y, además, será infeliz. Según Lerner, Lia (2003) refiere que la autoestima es un tema que está profundamente ligado al de la salud pues no se puede ser saludable si no se tiene un buen vínculo con uno mismo y una imagen de autoafirmación que permita proyectarse en el mundo de una manera autovalorativa. No hay que confundirla con la autosuficiencia, la autonomía y la autoafirmación. Existe una diferenciación entre aquellos que poseen una alta y baja autoestima que abarca descriptivamente los siguientes puntos: 

La Autoestima Saludable tiene que ver con la racionalidad, el realismo, la la intuición y la creatividad, la independencia, la capacidad para aceptar los cambios y además la humildad para reconocer los errores.



Busca el desafío y el estímulo de de metas dignas y exigentes.



Cuanto más sólida es la autoestima autoestima mejor preparados preparados estaremos para para hacer frente a los problemas que se presentan en la vida, cuanto más rápido nos levantamos después de una caída, mayor energía tendremos para empezar de nuevo.



Cuanto mayor sea nuestra autoestima estaremos más dispuestos dispuesto s a tener relaciones que sean más gratificantes gratificantes que perjudiciales. perjudiciales.



La autoestima permite permite reconocer sin falsa humildad la la propia capacidad y el valor personal.



La baja baja autoestima autoestima puede puede promover promover conductas conductas autodestructivas. autodestructivas.



Otro riesgo de la baja autoestima autoestima es depender depender hasta esclavizarse esclavizarse del concepto de los demás.



La autoestima autoestima le permite al Yo ampliar ampliar su capacidad capacidad para ser feliz.

3


1.3

¿Cómo se forma la autoestima? Existen muchas maneras de concebir la formación de la autoestima, Sabemos que las personas no nacen con la autoestima, ésta se desarrolla gracias a la interacción que poseemos con personas significativas, entre ellas se encuentran los padres de familia, los profesores, los hermanos, amigos, etc.

Figura Nº 1.2: Imagen de autoestima Fuente: Foto tomada de Imagen Institucional - USS

El entorno favorece o desvaloriza el nivel de autoestima de cada individuo; desde que somos pequeños constantemente estamos aprendiendo cosas nuevas, el concepto de autoestima se ve favorecido por la manera como percibimos y valoramos los mensajes, tratos y comportamientos que los demás emiten hacia nosotros Durante la formación de la autoestima, influyen dos aspectos:



El autoconocimiento que se refiere con la manera como nosotros mismos nos percibimos, cuanto nos conocemos; puesto que ello determinará un estilo de conducta ante las diferentes situaciones de entorno.



Las expectativas, es decir, cómo los individuos anhelarían o desearían se en un futuro no muy lejano a la persona le gustaría o desearía ser.

1.3

La autoestima, el ser y el sentido del valor personal Según Cruz, J. (1998) refiere que el sentido del valor personal se define como una percepción individual, una visión de sí mismo en relación con los demás. Creemos que valemos tanto como somos vistos en el medio social, familiar, laboral o escolar, por nuestras habilidades, actitudes, destrezas, dones y cualidades, a veces nuestros atributos físicos de belleza o fealdad, etnia o color de piel, educación y otros factores. La autoestima no es en realidad el valor social que proyectamos a los demás sino la retroalimentación de este valor, es nuestra propia percepción, es decir, la interpretación que hacemos del aprecio o el rechazo que los demás nos demuestran.

a. Pérdida de la autoestima y complejos Las personas frecuentemente expuestas al éxito o fracaso ven crecer o decrecer su autoestima dramáticamente. En la medida en que esta decrece 4


debido a las circunstancias de la vida, las personas van perdiendo confianza y fe en ellas mismas, ésta pérdida las hace menos atrevidas, calladas, introvertidas y tímidas por temor al rechazo. Al depender de la opinión de otros, no creen en sí mismas, o se sienten incapaces de tener éxito.

b. La actitud de campeón Nadie puede llegar a ser campeón si no se siente como un campeón, si no cree en sí mismo. La actitud del campeón consiste en no temer al fracaso, sin que esto signifique no experimentarlo a veces, ya que éste es parte de las experiencias y si se le acepta como un aprendizaje para evitar nuevos errores se transforma en éxito, es decir, cuando se tiene la expectativa del éxito al fracaso es una buena lección, en cambio cuando no se cree en el éxito el individuo elimina toda posibilidad de crecer, se convierte en un perdedor; el campeón tiene una fe inquebrantable en él mismo y digiere sus fracasos como aprendizajes; si tiene una derrota lo primero que hace es bloquear el pasado y aferrarse al futuro, recordando de su derrota sólo lo que ha aprendido y le será útil para evitar errores en el futuro, así el campeón toma actitud de éxito y logra triunfar permanentemente a pesar de los obstáculos que minan su camino.

c. Somos lo que pensamos Realmente somos lo que pensamos que somos y aunque esta frase parece un trabalenguas en realidad no lo es, ya que verdaderamente actuamos bajo la idea de lo que creemos ser, quien se sienta valioso ante sus propios ojos proyectará esa imagen a los ojos de los demás. Los triunfadores proyectan actitud de triunfo y por eso triunfan, su autoestima los lleva a ver en cada momento una oportunidad y a hacer de cada persona un aliado. Nuestro pensamiento determina todas nuestras actitudes y nuestras actitudes forjan expectativas del futuro, somos de este modo, forjadores voluntarios de nuestro destino

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ACTIVIDAD Nº 01.A AUTOBIOGRAFÍA Consigna: Responde con creatividad, deja fluir tus pensamientos, escribe lo primero que te viene a la mente. ¿Quién eres? ………………………………………………………………………….

¿Cuál es tu sabor?................................................................................................

Figura Nº 1.3: Imagen de autobiografía Fuente: http://aniazulada.files.wordpress .com/2012/07/hombre-mujerespalda-con-espalda5.jpg

¿Con qué ingredientes te pueden preparar?.................................................... ¿Cómo suenas?.................................................................................................. ¿Qué instrumentos musicales te representan?.............................................. ¿Qué objetos tienen tu olor?.............................................................................. ¿Con qué objetos te identificas?....................................................................... ¿Cuál es tu temperatura?................................................................................... ¿A qué animal te pareces?................................................................................ ¿Qué características de animales posees?..................................................... ¿Qué palabras podrían definir tus sentimientos?............................................ ¿Qué palabras podrían definir tu trabajo?....................................................... ¿Qué palabras podrían definir tus sueños?...................................................... ¿Qué palabras podrían definir tu amor?...........................................................

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ACTIVIDAD N° 01.B “CONCIENCIA Y CONOCIMIENTO DE MI MISMO”

Orientaciones: 



Contestar el cuestionario poniendo una cruz en la columna que corresponda, según esta clave: SI = La mayor parte de las veces NO = Nunca ? = No sé o dudo Con ayuda del docente conoce tu nivel de consciencia y conocimiento de sí mismo. Y a partir de ello reflexiona sobre qué aspectos debes trabajar con mayor compromiso para ser una mejor persona. SI

COMPRENDO MIS NECESIDADES BÁSICAS

1. Me ocupo de mis necesidades físicas, comida, techo ………. 2. Me amo a mi mismo y a los demás. 3. Me arriesgo, explorando y creando. 4. Aprendo, estudio y reflexiono. 5. Ayudo y trabajo con otros. 6. Acepto mis capacidades y limitaciones. 7. Lucho por mi dignidad y autorrespeto.

EXPRESO MIS SENTIMIENTOS

8. Soy abierto y espontáneo. 9. Soy capaz de intimar con otra persona. 10. Expreso mis temores, ansiedades y preocupaciones. 11. Expreso alegría y felicidad con risas y júbilo. 12. Expreso mis enojos y frustraciones. 13. Gozo de la vida con otros. 14. Me doy cuenta de las sensaciones de mi cuerpo: respiración, vista, oído, gusto, tacto y olfato. 15. Tengo fe en mis talentos y habilidades. 16. Tengo sensibilidad y percepción de los sentimientos de otros. 17. Manejo y supero mis conductas indeseables. 18. Planeo y dirijo mi propio futuro.

TENGO CONTROL Y CONCIENCIA DE MI MISMO

ESTOY CONSCIENTE DE LOS VALORES HUMANOS

19. Aprecio y refuerzo mis conductas deseables. 20. Deseo cosas grandes y las fantaseo. 21. Practico los valores sociales, cortesía y honestidad. 22. Desarrollo conciencia del fin que tienen el poder y la riqueza. 23. Atiendo, sirvo y apoyo a los demás. 24. Desarrollo la apreciación por la belleza y el arte. 25. Me comprometo a mí mismo a seleccionar mis valores y expectativas. 26. Aprendo a dar y a amar más plenamente

DESARROLLO UNA MADUREZ PERSONAL Y SOCIAL

27. Me responsabilizo anticipadamente de las consecuencias de mi conducta. 28. Asumo las responsabilidades de mis propias decisiones. 29. Me adapto a los cambios sociales y de la comunidad. 30. Asumo las responsabilidades sociales de la comunidad. 31. Me identifico con los problemas de los demás y ofrezco mi ayuda. 32.- Me trasciendo a mí mismo a través de una identificación con el universo. 33. Renuevo y recreo mi ser.

?

NO

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Tema: 2

AUTORREGULACIÓN TRABAJOS

Lo más importante es tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones de la vida cotidiana, adoptar una actitud empática y social, que nos brindará más posibilidades de desarrollo personal y profesional. Figura Nº 02: Imagen de a utorregulación Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

Según Fernández, E. (2009) refiere que las emociones positivas son, además de sus consecuencias intrísicamente agradables e incluso adictivas, también promueven la salud psicosocial, intelectual y física, cuyos efectos permanecen por un largo periodo de tiempo después de que las emociones positivas se hayan desvanecido, ya que al mismo tiempo regulan el comportamiento futuro de la persona y son elemento clave en la autorregulación de las propias emociones. La regulación de la conducta es un elemento clave de la función emocional, es decir que la regulación de las emociones positivas y negativas ejercen sobre el comportamiento, pero en esta regulación estas emociones desempeñan papeles muy diferentes y no antagónicos Así mismo el afecto positivo nos proporciona programas de acción mucho más abiertos, ya que no solo dirige nuestro comportamiento a las condiciones potencialmente favorables, si no que nos abre la posibilidad de aprender infinidad de nuevas pautas emocionalmente satisfactorias, al tiempo que las potencia, es decir aprendemos mucho más con indicaciones positivas de qué es lo que podemos hacer que con meras prohibiciones delo que no debemos hacer. Así pues el afecto positivo es más orientador y enriquecedor, mientras que el negativo es más limitado.

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2.1

Autocontrol El autocontrol, es una herramienta que nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento, es decir enfrentar con decisión un obstáculo y asumir la solución del mismo. Es verdad, cada uno coloca sus límites, pero es necesario saber hacerlo, saber decir “NO” cua ndo es necesario.

Figura Nº 2.1: Imagen de a utocontrol Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

Desde que somos pequeños aprendemos que primero se da una regulación externa, por el control que ejerce el adulto, esas experiencias nos enseñan mañana más tarde, que somos nosotros mismos los que tenemos que actuar, reconociendo nuestras habilidades y limitaciones lo que, solo así sabremos quienes somos, que queremos, y hacia dónde vamos. El autocontrol nos ayudará a saber controlar las emociones y que estas no nos controlen. La madurez nos impulsará a expresar las emociones que sentimos en el momento y contexto adecuado, dependerá de cada uno el ser honesto a la hora de expresarla. Cada ser humano es diferente y complejo, nunca habrá dos personas iguales, por lo tanto cada una es importante, valiosa con ansias e intereses; pero por sobre todo con unas ganas enormes de ser cada vez mejor.

2.2

La autorregulación, el autocontrol de los adolescentes Los adolescentes son personas que creen que ya saben lo suficiente para tomar decisiones y asumen una libertad inexistente ya que las decisiones generalmente no están asociadas a las responsabilidades que estas conllevan. En esta etapa son pocas las personas que saben autorregularse; la mayoría asume la vida como una broma. La autorregulación es conocer y poder compensar lo emocional con todo nuestro estado mental, es sumamente difícil que un adolescente logre lo anterior ya que es una etapa de muchos cambios emocionales, cumplir responsabilidades y agudizar el pensamiento y la lógica. El autocontrol muestra la autoridad que una persona puede tener sobre sus reacciones, sentimientos e impulsos a través de su decisión podrá fortalecer, 9


mantener o someter según su libre disposición. De manera sucinta diremos pues que el “Autocontrol” muestra la capacidad enfrentar positivamente las experiencias

futuras.

a. Ante los cambios La etapa de la adolescencia es un tiempo complicado en el desarrollo humano. La presencia de cambios hormonales están asociados a inestabilidades y molestias. Durante la adolescencia pareciera que el autocontrol es algo muy difícil de lograr. Los adolescentes celebran sin control y saltan fugazmente del optimismo al pesimismo. Presente esta una alta participación emocional, se exterioriza aspectos sociales con mucha pasión, la discusión es activa. En el aspecto sexual muestra indicios de interés por otra persona y actúan con timidez o motivados, son inseparables y leales. Pero al mismo tiempo surgen causales de inestabilidad como la angustia, que lo altera emocionalmente. La adolescencia, desde el punto de vista psicológico, es un período de tentativas, ensayos y errores. La conducta del adolescente se caracteriza por la inestabilidad, como resultado de la búsqueda de esa identidad propia y muy personal. Los aspectos afectivos se presentan con rapidez, generalmente con causas aparentes. Situación que el adulto no alcanza a comprender. Existe también una fuerte tendencia a la melancolía. Fácilmente se sumergen en la frustración como consecuencia de un fracaso que generalmente se asocia a los cambios fisiológicos, que tienen con secuencias en su imagen. El adolescente mantiene cierta comunicación consigo mismo, resaltando el aspecto íntimo de su persona. El acercamiento al grupo y la unión del adolescente a los mismos le permiten expresar aspiraciones de darse a conocer o hacerse reconocer, del deseo de aprobación y de comprensión que son fundamentales en este período. El no saber autorregularse, puede deberse a las siguientes circunstancias:



Autoestima baja.



No saber expresar emociones.



Influencia de personas que le rodean.



Ser el centro para llamar la atención



Inadecuada elección de amistades.

Figura Nº 2.2: Imagen de au tocontrol Fuente: http://tipsfamilia.com/wpcontent/uploads/2011/10/autoestima.jpg

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Las emociones positivas y negativas desempeñan papeles diferentes pero imprescindibles, ninguna de ellas puede ser eliminada o minimizada. Ambas tienen una función adaptativas para la interacción con el entorno y son necesarias para responder adecuadamente a las demandas y necesidades que la vida nos depara. Las funciones de las emociones positivas vendrían a complementar las funciones de las emociones negativas, y ambas serían igualmente importantes en un contexto evolutivo.

2.3

Inteligencia Emocional Según Mayer. y Salovey. (1997) citado por Fernández, E. (2009) plantea que la Inteligencia Emocional puede concebirse como una estructura piramidal con cuatro habilidades básicas: “La habilidad para percibir, valorar y expresar

emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional, y la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual”

2.3.1. La percepción emocional Esta destreza emocional consiste en la habilidad para identificar y reconocer tanto los propios sentimientos como los de aquellos que te rodean. Implica prestar atención y descodificar con precisión las señales emocionales de la expresión facial, movimientos corporales y tono de voz.

2.3.2. La facilitación o asimilación emocional Implica la habilidad para tener en cuenta los sentimientos cuando razonamos o solucionamos problemas. Esta habilidad se centra en cómo las emociones afectan al sistema cognitivo y cómo nuestros estados afectivos ayudan a la toma de decisiones.

2.3.3. La comprensión emocional La comprensión emocional implica la habilidad para desglosar el amplio y complejo repertorio de señales emocionales, etiquetar emociones y reconocer en qué categorías se agrupan los sentimientos. La comprensión emocional supone conocer como se combinan los diferentes estados Emocionales dando lugar a las conocidas emociones secundarias (por ejemplo, los ceos pueden considerarse una combinación de admiración y

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amor hacia alguien junto con un matiz de ansiedad por miedo a perderla por otro persona)

2.3.4. La regulación emocional Es la habilidad más compleja de la Inteligencia Emocional. Esta dimensión incluirá la capacidad para estar abierto a los sentimientos, tanto positivos como negativos, y reflexionar sobre ellos y destacar o aprovechar la información que los acompaña en función a su utilidad. Abarca además el manejo de nuestro mundo intrapersonal y también el interpersonal, esto es, la capacidad para regular las emociones de los demás, poniendo en práctica diversas estrategias de regulación emocional que modifican tanto nuestros sentimientos como el de los demás.

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ACTIVIDAD Nº 02. A CASO MARIO Lee los siguientes párrafos y luego contesta las preguntas que se te plantean: “Una sola vez en la vida me he visto paralizado por el miedo. Fue una ocasión del examen de

matemáticas del primer curso de la universidad, un examen para el que no me había preparado lo suficiente. Todavía recuerdo el momento en que entré en el aula con una intensa sensación de fatalidad y culpa. Había estado en aquella sala muchas veces pero aquella mañana no vi nada más allá de las ventanas y tampoco puedo decir que le presté la mayor atención. Mientras caminaba con dirección a una silla situada junto a la puerta, mi vista permaneció clavada en el suelo, y cuando observé las hojas del examen, la ansiedad apretaba el fondo de mi estómago y escuché con toda claridad el sonido de los latidos de mi corazón. Durante una hora permanecí con la vista clavada en aquella página, mientras mi mente no dejaba de dar vueltas a las consecuencias de mi negligencia. Los mismos pensamientos se repetían una y otra vez, como si se tratara de un interminable carrusel de miedo y temblor. Yo estaba completamente inmóvil, como un animal paralizado por el miedo. Mi mente se encontraba encogida, no hice el menor intento de preparar algo que se asemejara a una respuesta, ni siquiera fantaseaba, simplemente me hallaba atenazado por el miedo, esperando que mi tormento llegara a su fin….” “Hay en mi interior una sensación placentera, tengo ganas de sonreír, tengo una sensación de

bienestar, de armonía y paz interior. Pienso en cosas hermosas, me siento seguro y a salvo, mis movimientos son frágiles y elegantes. Mi coordinación es excelente. Me siento más vivo que nunca. Me embarga una sensación de tranquilidad y excitación. Advierto con especial sensibilidad las cosas gratas, sus sonidos, colores y textura. Estoy optimista y contento, el mundo me parec e hermoso y bueno.” Dialogando y respondiendo preguntas en equipo a) ¿Qué características presentan las personas de las dos descripciones anteriores? b) ¿Crees que las personas están frecuentemente sintiendo estas experiencias emocionales?

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ACTIVIDAD Nº 02

CASOS PA RA REFLEXIONAR: Gr u p o N° 1

Situación: Juan le dice a Carlos que no sirve para nada y que es un estúpido porque, estando enamorado de María no se le declara. a) ¿Qué pensara Carlos? b) ¿Qué reacción tendrá Carlos? GR UP O Nº 2

Situación: María le pide permiso a su papá para ir a una fiesta, pero él se lo niega, además le hace recordar que tiene que limpiar toda la casa. c) ¿Qué pensará María? d) ¿Qué reacción tendrá María? GR UP O Nº 3

Situación: Mario está corriendo, a la hora del recreo, hacia el quiosco, de pronto su compañero José le pone un cabe, y Mario cae al suelo. e) ¿Qué pensará Mario? f) ¿Qué reacción tendrá Mario? GR UP O Nº 4

Situación: Lorena se entera que su compañero Samuel ha dicho a varios de sus amigos que ella es una “tramposa” y “jugadora”. g) ¿Qué pensará Lorena? h) ¿Qué reacción tendrá Lorena? GRU PO N ° 5

Situación: Las compañeras de Carmen creen que ella se ha llevado la cartera de Lucía, por lo que le dicen que es una ratera. Lo cierto es que Carmen no conocía lo que había pasado. i) ¿Qué pensará Carmen? j) ¿Qué reacción tendrá Carmen?

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RESPUESTAS DE ADOLESCENTES DISFUNCIONALES SITUACIÓN

PENSAMIENTO

EVENTO SOCIAL

AUTOCULPA

A

C

CONDUCTA RESPUESTA CONDUCTUAL B

RESPUESTAS DE ADOLESCENTES FUNCIONALES SITUACIÓN

PENSAMIENTO

EVENTO SOCIAL

ANÁLISIS

A

B

CONDUCTA RESPUESTA CONDUCTUAL C

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Tema: 3 COMUNICACIÓN EFECTIVA

La comunicación constituye una de las facultades más importantes de los seres humanos, a través de la comunicación efectiva podemos construir relaciones armoniosas y de buen entendimiento.

Figura N° 03: Diálogo tutorial Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

Al hablar de comunicación efectiva, nos estamos refiriendo al proceso que una persona establece una óptima interacción con otra, con la finalidad de trasmitir una información. Pero en todo este proceso intervienen mecanismo que veremos acontinuación

Emisor:

Mensaje: información

emite mensaje

enviada

Receptor: recibe mensaje

Canal: por donde se envía el mensaje

Código: conjunto de re las ara enviar los mensa es

Contexto: ambiente donde se da la comunicación

Figura N° 3.1: Elementos de la comun icación. Fuente: Equipo de Trabajo.

16


3.1. Tipos de comunicación La comunicación es tan diversa y amplia, que es imposible dejar de comunicar, de cualquier manera que nos expresemos sea verbal o no verbal estamos comunicando. Existen dos tipos decomunicación, para lo cual hablaremos de cada una de ellas: Comunicación verbal y comunicación no verbal. La comunicación verbal se refiere a las palabras que utilizamos y a las inflexiones de nuestra voz (tono de voz). Por otro lado, la comunicación no verbal utiliza una serie de canales, las cuales podríamos resaltar los más importantes el contacto visual, los gestos faciales, los movimientos de brazos y manos o la postura y la distancia corporal. Pese a la importancia que le solemos atribuir a la comunicación verbal, entre un 65% y un 80 % del total de nuestra comunicación con los demás la realizamos a través de canales no verbales. Para comunicarse eficazmente, los mensajes verbales y no verbales deben coincidir entre sí. Muchas dificultades en la comunicación se producen cuando nuestras palabras se contradicen con nuestra conducta no verbal. (Marcuello, 2010)Ejemplo: 

Una hija se acerca a su madre en busca de consuelo, luego de una ruptura amorosa; a lo que lo madre le recrimina ¿Y tú qué tienes? ¡Tú siempre quejándote!



Un chico felicita a su compañero de estudios por su buen desenvolvimiento durante la exposición de su trabajo, a lo que éste le muestra indiferencia y desvía la mirada.

3.2.

Estilos de comunicación “ Hablo porque conozco mis necesidades, dudo porque no conozco las tuyas. Mis palabras vienen de mi experiencia de vida. Tu entendimiento viene de la tuya .Por eso, lo que yo digo, y lo que tú oyes, puede no ser lo mismo. Por lo que si tú escuchas cuidadosamente, no sólo con tus oídos, sino también con tus ojos y tu corazón, puede ser que logremos comunicarnos. Herbert. G.LingrenH.

Figura N° 3.2. Charla vocac ional. Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

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En

nuestra

interacción

cotidiana

asumimos

diversos

estilos

de

comunicación, sin embargo existe un estilo de comunicación que predomina, el mismo que está en concordancia con nuestra personalidad. Asumir un determinado estilo tiene sus consecuencias, veamos las características más importantes de cada estilo:

3.2.1. Estilo pasivo El estilo pasivo renuncia a sus derechos, con el único propósito de ser apreciado y caer bien a los demás, o por temor a generar algún tipo de conflicto o inconveniente. Actúa de modo peculiar en un tono de disculpa; “Lo siento”. Muestra su acuerdo con todo lo que dicen los demás y les resulta

difícil expresar su negativa. Le es difícil pedir ayuda. Comienzan diciendo: “Siento mucho molestarte...” Muestra una sonrisa forzada, los hombros

caídos, evita el contacto visual y no se respetan a sí mismos.

3.2.2. Estilo agresivo En este estilo predomina una actitud inflexible, hostil y trata de amedrentar a los demás para que hagan lo que él quiere. Se muestra irrespetuoso con los demás. Asume una actitud de invulnerabilidad, no habla en forma personal. Dice “Más vale que tú...” o “Tú debes...” antes que: “Necesito...” o “Quiero...”

es capaz de exigir sus derechos, pero no respeta los derechos de los demás. A menudo compite y hiere, aunque esté luchando para defender los derechos de otro. Es excesivamente sincero cuando hace notar tus errores, a tal extremo que hace sentir mal por la manera de expresarlo, es incapaz de reconocer los esfuerzos de otros y no suele felicitar o expresar un cumplido.

3.2.3. Estilo asertivo Es uno de los estilos ideales para interactuar, ya que expresa confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades para hacer valer nuestros derechos, en el estilo asertivo expresamos lo que pensamos, sentimos y creemos respetuosamente, sin perjudicar a los demás. Ser asertivo implica la habilidad de saber decir “NO” y “SI” de manera oportuna y en concordancia

con nuestras necesidades, principios y valores, es decir de acuerdo a lo que realmente se quiere decir; sin temor, vergüenza o culpa. 18


3.3. Habilidades sociales en la comunicación Caballo (2002) sistematiza un conjunto de

habilidades sociales

elementales que ayudarían a mejorar nuestra interacción con los demás.

3.3.1. La asertividad Proceder de manera asertiva implica que expreses lo que quieras y deseas de un modo directo, honesto y respetuosamente. La aserción es la capacidad de manifestar de manera clara y concisa los deseos, necesidades e información a otra persona, mostrándote tolerante con el punto de vista de la otra persona. Se acostumbra

utilizar mensajes en primera persona “Yo” (deseos

opinión…) reafirmando su posición personal, como muestra de seguridad

personal, no pretende imponer sus deseos, opiniones o sentimientos. Utiliza una expresión social sincera, postura relajada, tono de voz firme y un espacio interpersonal adecuado, y lo más importante muestra una escucha atenta y empática valorando el valor de saber escuchar auténticamente.

3.3.2. La escucha activa Constituye una de las habilidades elementales para establecer una buena comunicación, ya que implica mostrar atención y comprensión de lo que dice nuestro interlocutor. Por medio de ella nos hacemos conscientes de lo que la otra persona está diciendo y de lo que está intentando comunicarnos. A través de la escucha activa estamos comunicando a nuestro interlocutor de que estamos prestando la debida atención a lo que nos quiere decir.

¿Por qué? Analicemos algunas de las razones del porqué asumir en nuestra interacción cotidiana una escucha activa. 

Porque te conviertes en una persona importante y digno de confianza.



Un interlocutor que se siente escuchado, se siente aceptado.



Por intermedio de la escucha activa le brindamos información a nuestro interlocutor de que estamos prestándole atención y r ecibiendo lo que nos dice.



Estimula seguir hablando. 19




Sentirse escuchado es saber que nos valoran, por lo que es sumamente recompensante.



Si muestras disposición de escucha es más probable que también te escuchen.



Neutraliza los conflictos y mejora el clima social, ya que propicia un ambiente de entendimiento.



Neutraliza respuestas emocionales de ira y hostilidad, ya que estimula una respuesta proactiva.

¿Cómo? La manera de hacer de la escucha activa un medio de buen entendimiento es procediendo de la siguiente forma: 

Mostrando disposición psicológica.



Observando atentamente a nuestro interlocutor.



Mostrando coherencia entre nuestra palabra, gestos y nuestro cuerpo.



Evitando “cierra ostras” (interrumpir, juzgar rechazar lo que el otro

siente, ofrece ayuda prematura, el “síndrome de experto”, etc.

¿Cuándo? El momento más oportuno para poner en práctica la escucha activa es: 

Cuando captamos al interlocutor señales verbales y/o no verbales que muestran deseo de comunicar, es decir evidencia disposición a comunicarse.



Cuando deseamos identificar un problema.



Cuando deseamos neutralizar sentimientos y verbalizaciones agresivas. Ya que el silencio constituye un medio de apaciguamiento efectivo.



Cuando deseamos calmar al interlocutor y promover una relación positiva.



Cuando deseamos motivar al interlocutor a que hable y participe en algo.

La escucha activa: características Para que la escucha activa sea efectiva debe cumplir con las siguientes características básicas: 20




Establecer contacto ocular, mirando a los ojos y a la cara.



Suspender lo que se está haciendo y mostrar interés en el interlocutor.



Captar el contenido y el mensaje no verbal.



No interrumpir.



No cambiar el tema.



No concluir las frases del otro.



Pedir aclaraciones si no entiendes algo, solicitando especifique lo expresado.

¿Cómo poner en marcha una escucha activa? Siendo muy meticuloso y observando a nuestro interlocutor para: 

Identificar el contenido de sus expresiones verbales.



Identificar sus sentimientos.



Identificar el momento en el que nuestro interlocutor desea que hablemos y terminemos con nuestro papel de receptor.



Empatizar (colocarse en el lugar del otro para comprender mejor sus sentimientos y emociones)

Con el gesto y con el cuerpo 

Asumiendo una postura activa.



Manteniendo contacto visual.



Adoptando expresión facial de tención.



Adoptando incentivos no verbales para el que habla: mover la cabeza, etc.



Tomando notas, si procede.



Usando un tono y volumen de voz adecuado.

Con palabras 

Asintiendo permanentemente para que la comunicación fluya : “ya veo”, “aja”. “muy bien”



Parafraseando o utilizando expresiones de resumen. “si no te he entendido mal…”

Evitar hacer algunas cosas mientras escuchamos Algunos aspectos que debemos evitar mientras escuchamos: 

No interrumpir al que habla



No juzgas 21




No ofrecer ayuda o soluciones perpetuas.



No rechazar lo que la otra persona está sintiendo.



No contar “tu historia” mientras la otra persona necesite hablarte.



Evitar el “síndrome del experto” cuando alguien te plantea un problema,

tú ya tienes las respuestas, antes incluso de que esa persona esté a mitad de tu exposición. 3.3.3. Mensajes “YO”

Es una forma efectiva de comunicarse, ya que transmite un mensaje facilitador, persuasivo y respetuoso, es ideal para expresar sentimientos y pedir algún cambio de comportamiento; se debe expresar en pri mera persona ejemplo. “Me siento”, “opino”, “deseo”.

¿Por qué? Las razones por las que debemos interactuar a través de mensajes “yo” son: 

Nos permite expresar auténticamente nuestras opiniones, deseos y sentimientos, haciéndolos más dignos de crédito y aumenta la probabilidad de ser considerados.



Llevan consigo una actitud democrática y respetuosa que hace posible la participación y el compromiso.



Porque es más fácil producir cambios si expresamos sentimientos o hacemos peticiones con mensajes “yo”

¿Cómo? El modelo que se recomienda para realizar un mensaje “Yo” es el siguiente: Precisar la conducta en cuestión: “Cuando tú…”

 

Expresar sentimientos o pensamientos : “Yo me siento…”



Especificar consecuencias o efectos que produce esa conducta: “Por qué ocurre que…”

¿Cuándo? El momento oportuno para expresar mensajes “Yo” es: 

Cuando queremos expresar nuestras necesidades y problemas para que el interlocutor pueda “darse cuenta” de l os mismos. 22




Cuando deseamos deseamos expresar sentimientos.



Cuando tenemos tenemos la intención de sugerir cambios. cambios.



La efectividad de un mensaje “yo” dependerá del estilo asertivo que

utilicemos.

3.3.4. Ser positivo y recompensante. recompensante. Implica la habilidad para estimular y motivar a alguien. Por lo que, una persona que se siente recompensada se muestra más receptiva y dispuesta en la negociación y es capaz de continuar con experiencias comunicativas importantes.

¿Por qué? Los motivos por los que deberíamos ser positivos y recompensantes en nuestras interacciones cotidianas son: 

Te conviertes en persona atractiva y digna de confianza.



Aumenta nuestra capacidad para influir en en el cambio cambio y reducir reducir las resistencias al mismo.



Mejora la autoestima.



Porque reduce sentimientos sentimientos de indefensión.



Hay una mayor apertura al cambio y se enfatiza enfatiza en los comportamientos que se pretende modificar.

¿Cómo? 

Brindando alguna recompensa luego de que se haya manifestado manifestado un comportamiento deseado.



Recurriendo al reconocimiento reconocimiento y al elogio honesto. honesto.



Eligiendo el espacio espacio y momento más oportuno.



Manifestar lo que que te agrada del otro con expresiones positivas, positivas, como como un reconocimiento, cumplido, etc.



Ser específico específico y muy muy preciso preciso en lo que se dice. dice.



Ha de ser inmediato.



Debe ser coherente con la realidad, no debe ser ser exagerado.

¿Cuándo? 

Cuando tenemos tenemos la intención de ayudar a adquirir y desarrollar hábitos hábitos y costumbres adecuadas y adaptativas.



Cuando pretendemos pretendemos que nuestro interlocutor esté receptivo a nuestros 23


mensajes. 

Cuando deseamos deseamos crear un clima clima favorable para para la negociación y el cambio.



Cuando deseamos deseamos generar en nuestro interlocutor emociones emociones positivas. positivas.



Cuando queremos queremos comunicar a nuestro interlocutor interlocutor de los asuntos que nos agradan de su comportamiento.

3.3.5. Hacer preguntas El arte de hacer preguntas preguntas es una habilidad habilidad de un buen comunicador y se utiliza para proveernos de información. Hacer las preguntas oportunas y pertinentes permite aclarar malos entendidos y ampliar nuestro conocimiento sobre una determinada situación. También utilizamos las preguntas para generar dudas o invitar a la reflexión a nuestro interlocutor. Una persona se hace competente socialmente en la medida que desarrolla y potencia sus habilidades sociales. Por lo que Valles (1996) manifiesta que las habilidades sociales sociales se expresan en diferentes áreas como habilidades básicas, para hacer amigos, conversacionales, relacionadas con los sentimientos, para afrontar y resolver problemas interpersonales y para relacionarse con personas de diferente edad. A continuación se presenta la Lista de Áreas y Habilidades Sociales.

Área 1. Habilidades básicas de interacción social Son las habilidades elementales que permiten establecer un primer vínculo y constituyen la puerta de entrada para una comunicación más significativa. 1.1 Sonreír y reír 1.2 Saludar 1.3 Presentaciones 1.4 Favores 1.5 Cortesía y Amabilidad

Área 2. Habilidades para hacer amigos Son las habilidades que facilitan las buenas relaciones entre amigos, entre ellas tenemos: 24


2.1 Alabar y reforzar a los otros 2.2 Iniciaciones sociales 2.3 Unirse al juego con otros 2.4 Ayuda 2.5 Cooperar y compartir

Área 3. Habilidades Habil idades conversacionales conversacionales Permiten aumentar nuestra competencia competencia en nuestra comunicación, ya que se disponen di sponen de las formas adecuadas para iniciar, mantener y terminar una conversación: conversación: 3.1 Iniciar conversaciones conversaciones 3.2 Mantener conversaciones 3.3 Terminar conversaciones 3.4 Unirse a la conversación de otros 3.5 Conversaciones de grupo

Área 4. Habilidades relacionadas con los sentimientos y emociones Facilitan la expresión espontánea de nuestros sentimientos y emociones de manera autorregulada, en su justa dimensión. 4.1 Expresar autoafirmaciones positivas 4.2 Expresar emociones 4.3 Recibir emociones 4.4 Defender los propios derechos 4.5 Defender las opiniones

Área 5. Habilidades Habil idades para afrontar y resolver problemas interpersonales Permite interactuar armoniosamente dentro de un clima de entendimiento, asumiendo que los conflictos son parte de nuestras relaciones y se tiene que proceder a resolverlos de manera adecuada. 5.1 Identificar problemas interpersonales 5.2 Buscar soluciones 25


5.3 Anticipar consecuencias 5.4 Elegir una solución 5.5 Probar la solución

Área 6. Habilidades para relacionarse con los adultos Permite interactuar apropiada y respetuosamente con personas adultas, respetando nuestras diferencias. 6.1 Cortesía con el adulto 6.2 Refuerzo al adulto 6.3 Conversar con el adulto 6.4 Solucionar problemas con adultos 6.5 Peticiones del adulto

26


ACTIVIDAD N° 03.A DENOMINACIÓN: EXPRESANDOCRÍTICASDEFORMA ADECUADA ORIENTACIONES: Se inicia reflexionando acerca de nuestro comportamiento en relación con los demás, ya quea veces expresamos nuestras críticas hacia el comportamiento de otra persona o nuestro desacuerdo con sus ideas, de una forma poco útil, ya que estamos tan alterados que lo único es insultar o atacar a la persona, la cual facilita que interprete que le estamos amenazando y nos responda de forma agresiva. El resultado es que la discusión se agrava y, entre las cosas, la persona aún no sabe por qué estamos molestos exactamente ni qué cambio estamos pidiendo. En esta ocasión aprenderemos a expresar críticas sin atacar a las personas, sino a su comportamiento, a la vez que permitamos al otro conocer cuál es son nuestras emociones y que le pedimos. Así evitaremos malentendidos y probablemente alcancemos una solución satisfactoria para ambas partes. Es aconsejable cambiar los mensajes tú por los mensajes yo enviados en primera persona. La esencia de estos mensajes es saber hablar por uno mismo sin imputar o atribuir al otro las opiniones, sentimientos o los cambios conducta. Es un mensaje sumamente respetuoso, y que además facilita la expresión de las diferencias y del desacuerdo. EXPRESANDO CRÍTICAS DE FORMA CORRECTA 

   

Describe claramente la situación, brinda información de qué es lo que nos molesta o incomoda sin emitir juicios sobre la otra persona y sin evaluarlo, manifiesta tu crítica de forma concreta y alturada (cuando, cada vez que…) Expresa tu emoción de manera alturada, con un tono calmado (eso hace que me sienta …) Expresa claramente lo que quieres que haga, sugiere o pide cambios de manera precisa (me gustaría que…) Comprométete, que tú también te vas a esforzar para que todo vaya bien, dentro de un clima de entendimiento (por mi parte, me comprometo …) Expresa tu agradecimiento por prestarte atención escucharte (te agradezco …)

Ejemplo 



Cuando continuas leyendo el periódico mientras yo te estoy hablando, eso hace que me sienta ignorada y menospreciada, me gustaría que me prestaras atención y me mirases cuando te digo algo, por mi parte me comprometo a esperar si no es el momento adecuado. Muchasgracias. Cada vez que me llamas enfermo me siento excluido, me gustaría que te dirigieses a mí de un modo más amable por ejemplo llamándome por mi nombre, eso hará que te preste más atención. Me gusta que podamos hablar así.

Trabajamos en parejas Ejercicio Nº 01 Lee el anexo Nº 01 en donde se describen una serie de situaciones, de las cuales tienes que elegir tres de ellas y plantea un mensaje yo. Ejercicio Nº 02 Consulta la segunda lista (Anexo Nº 02) y opta por tres mensajes tú y elabora su mensaje yo. Trabajamos grupalmente Durante la clase cada pareja comenta su trabajo. Reflexión: Para terminar, el docente fomenta la reflexión a partir de las siguientes preguntas: ¿Cómo nos sentimos cuando nos critican con mensajes yo?

27


¿Cómo se siente el otro cuando le expresamos una crítica de forma adecuada? ¿Entiende de esta manera mejor el otro por qué nos molesta su comportamiento? ¿Se puede llegar más fácilmente a acuerdos? Anexo 1: Elabora los mejores mensajes “yo” en las siguientes situaciones: -Tú profesor/a te ha llamado la atención de manera inapropiada y muy dura hoy en clase y te has sentido ofendido y muy molesto/a. -Un amigo/a te devuelve el libro que le prestaste en muy mal estado. Está subrayado, con anotaciones escritas con lapicero en diferentes hojas y algunas de ellas sueltas. -Te asignaron un trabajo para hacerlo grupalmente, a ti te han encomendado hacer más cosas que a los/as demás. - En muchas ocasiones que te hace una consulta un profesor/a, un compañero/a trata de humillarte riéndose de ti o haciéndote quedar en ridículo. -Un amigo/ te coge algo sin pedírtelo, por lo que tú estás incómodo y molesto. - Un compañero/a está continuamente pidiéndote favores, pero él o ella es incapaz de hacer ninguno. - Estás tratando de concentrarte en tu trabajo y un compañero/a no para de hablarte en la biblioteca. Por lo que estás incómodo. Anexo 2: Plantea los más acertados mensajes “yo” a los siguientes mensajes tú: - Una madre le dice a su hijo: no te pienso volver a dejar nada. Siempre lo rompes todo. -¿Quién te ha dicho a ti eso? Eres un mentiroso y, sin embargo, toda la clase se lo habrá creído. - Siempre estás haciendo tonterías y no nos dejas trabajar. Deja ya de hacer el tonto o vete a otra parte. - Asumes el compromiso y participas como los demás o te vas del grupo. - Deberías ser más considerado, no tienes derecho a tratarme así delante de los demás. - Todo lo que tengas que decir sobre mí dilo a la cara. - A pesar que yo te sirvo, tú eres incapaz de hacer un favor a nadie. -¿Por qué siempre me llamas la atención a mí? ¿Me tienes bronca, que tienes conmigo? -Tú siempre con lo mismo. ¡Otra vez igual! ¿No puedes manifestar algo que nos resulte interesante? - Llevo esperando un buen rato y he mantenido levantada la mano durante 5 minutos y no me ha permitido participar. - Un alumno a su profesor ¿Por qué siempre tienes que poner trabajo a última hora y sin previo aviso?

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Tema: 4

PREVINIENDO EL BULLYING EN EL CONTEXTO UNIVERSITARIO

“El mundo no está amenazado por malas personas, sino por aquellas que permiten la maldad” Albert Einstein.

Figura N° 04: Estudiantes reu nidos en lucha contra la violencia. Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

La Violencia juvenil se ha constituido en el problema psicosocial de mayor relevancia en nuestro país, al punto de ser un problema de salud pública ya que afecta a grandes grupos poblacionales. La violencia en todas sus expresiones es una muestra de los desajustes profundos que existe entre los seres humanos que finalmente deterioran la integridad emocional de la personalidad, menoscaba la autoestima así como la vida emocional, afectiva y social. La violencia en nuestro medio ha aumentado considerablemente, esto se evidencia desde el ámbito escolar en donde las manifestaciones violentas se han intensificado y han adquirido nuevas modalidades de expresión; ni que decir en el ámbito social en donde los índices de criminalidad ocasionados por pandillas juveniles, crimen organizado, etc., se han incrementado significativamente. 

La violencia puede entenderse como toda acción u omisión intencional que puede dañar o daña terceros.



Es una conducta que puede afectar o afecta negativamente las relaciones interpersonales y la convivencia entre la personas, en cualquiera de los contextos en donde ella se presente. 29




Se origina como consecuencia de un desequilibrio de fuerzas físicas o psicológicas entre las partes, o ambas a la vez.



Los estudiantes más fuertes abusan de los más débiles, lo que se conoce como asimetría o desequilibrio de poder.



Su manifestación afecta negativamente a las víctimas y a los victimarios, en lo fundamental.

Quienes participan como observadores o espectadores, también son



perjudicados, ya se desensibilizan y pierden el sentido de solidaridad y lo peor de todo es que actúan como cómplices. 

La violencia es perjudicial, sin embargo es posible evitar y asumir formas alternativas de relacionarse.



Socaba e impide el desarrollo, el bienestar y la autorrealización personal de quienes son víctimas de ella y también los agresores y espectadores.



Somos una sociedad que glorifica los actos de violencia, por lo que las relaciones de violencia se han convertido en un estilo de vida dominante en nuestra sociedad.

4.1. Conducta violenta Según Estévez (2005) manifiesta que la conducta violenta

es la presión psíquica o abuso de la fuerza

ejercida contra una persona con el propósito de obtener fines contra la voluntad de la víctima, para ello utiliza medios coercitivos para hacer daño a otros y/o satisfacer los intereses del propio individuo.

4.2. Tipos de conductas violentas Según Díaz (2009) refiere que la violencia tiene

Figura N° 4.1. Acto agresivo. Fuente: http://cuidatusaludcondiane.com/w ordpress/wpcontent/uploads/2012/03/agresivid ad.jpg

múltiples modalidades, pero en esta ocasión nos centraremos en especial en la violencia interpersonal, aquella que se manifiesta en la práctica de nuestras relaciones sociales con especial puntualidad, aun cuando ella no sea reconocida o advertida. A continuación mencionaremos los tipos y características de la violencia interpersonal más destacadas 30


4.2.1. Agresión física. Constituye una forma de agresión muy común en nuestro medio y se expresa a través de golpes, rasguños, jalones, empujones, pellizcos, etc., es decir, es todo acto de agresión intencional en que se utiliza alguna parte del cuerpo, algún objeto, arma o sustancia para sujetar, inmovilizar o causar daño a la integridad física del otro, encaminado a su sometimiento y control.

4.2.2. Agresión psicológica. Este tipo de agresión se expresa a través de actos de hostilidad, amenazas, insultos y ridiculización; tiene como objetivo destruir los sentimientos y la autoestima de la persona, haciéndola dudar de su propia realidad y limitando sus recursos para sobrevivir. En muchas ocasiones puede pasar por inadvertida por la sutileza como se manifiesta, pero provoca

un daño emocional muy

significativo.

4.2.3. Agresión verbal Se expresa a través del leguaje ofensivo, tono de voz agresivo, palabras crueles, cortantes y tajantes, además tiene lugar cuando mediante el uso de la palabra se humilla e intimidad a una persona.

4.3. El bullying una manifestación perniciosa Este fenómeno se manifiesta en todos los centros escolarizados, con mayor o menor rigor, la cual puede representar un gran daño psicológico, social y físico para el estudiante que lo sufre, lo ejerce o lo contempla. Los actos de violencia y agresiones entre estudiantes se expresan de distintas formas: algunas son más visibles y físicas, otras pueden manifestarse más disimuladamente y sólo mostrarse de forma verbal. En muchas ocasiones se refuerzan de

Figura N° 4.2. Actitud amenaza nte. Fuente: http://1.bp.blogspot.com/_JqNeYKkicrE/ TStZMvk1wmI/AAAAAAAAANE/ID_ClF KkJ24/s1600/bullying%2Bfisico.jpg

presiones y juegos psicológicos que en consecuencia acaba por coaccionar y mermar al más débil de la relación. 31


El bullying abarca una

amplia tonalidad de conductas que puede

terminar en maltrato personal entre compañeros, en rechazo social de algún chico y/o en intimidación psicológica; en los últimos tiempos se evidencia una nueva modalidad de bullying en la que los acosadores se valen de herramientas y de redes sociales de internet para agredir

a su víctima, difundiendo imágenes

humillantes y atentatorias a su dignidad, que tienen como finalidad ridiculizar y hacer sentir mal a la víctima, a esta forma de agresión se llama ciberbullying. Esta modalidad de bullying implica el sometimiento de uno o varios estudiantes, a otro compañero (a) indefenso (a), por tiempo prolongado, a agresiones físicas, psicológica y verbales, expresadas en burlas, hostigamiento, amenazas, asilamiento, etc. y se aprovecha de su inseguridad, miedo y dificultades personales para pedir ayuda o defenderse. Estas imágenes son grabadas y colgadas en internet con el fin de ridiculizar a la víctima. Los abusos o maltratos entre compañeros, se refieren a una acción en la que un individuo es agredido, intimidado por otros/otras individuos más fuertes convirtiéndose en víctimas incapacitada para defenderse por sí misma. Para que una agresión se considere como bullying o también denominada intimidación, acoso o abuso y/o maltrato debe cumplir los siguientes requisitos:

a) La acción tiene que ser repetida, debe haber ocurrido durante un tiempo prolongado.

b) Existe una relación de desequilibrio de poder, de indefensión víctima – agresor.

c) La agresión puede ser física, verbal o psicológica. Física referida a agresiones del cuerpo; verbal referida a insultos, sobrenombres, burlas, etc. y psicológica referida a aislamiento, rechazos, omisiones, chantajes, actitudes que pueden provocar o provocan daño emocional.

4.4. Recomendaciones para prevenir el bullying a) Tomar conciencia de la gravedad del problema y sus implicancias y ser capaces de denunciar en caso de agresión o violencia, aunque no sean víctimas de ellos. 32


b) Hacer las veces de mediador o negociador en caso que se hayan presentado algún tipo de conflicto entre compañeros.

c) De ser inviable una solución mediante la mediación, recurrir a una instancia superior como el tutor, voluntariado universitario, clínica psicológica; para hacer la indagación e intervención pertinente.

d) Censurar oportunamente todo acto de discriminación y violencia entre compañeros, de cualquier naturaleza que fue. NºACTIVIDAD N°14

33


ACTIVIDAD N° 04.A ANÁLISIS DE CASOS Figura N° 4.3.Interacción violenta. Fuente: http://img.inforegion.pe.s3.amazonaws.com/wpcontent/uploads/2012/07/BULLYING ESCOLAR.jpg

Orientaciones: A continuación se presentan dos casos lee detenidamente y responde a las interrogantes: CASO Nº 01 Rodrigo de dieciséis años solía sentarse y mantenerse cercano a sus compañeras de clase. De carácter introvertido, delgado y de mirada baja no socializaba con los chicos de su clase. Hijo de madre viuda y con una hermana, se sentía cercano a su familia y se le consideraba el bebé en su seno. Al final de la primera unidad, tras haberse formado los grupos de amigos y amigas, se adhirió a un grupo enteramente de chicas siendo él el único chico. Sus maneras eran cuidadosas y nunca emitía gritos, ni grandes risotadas. Un grupo de compañeros comenzaron a meterse con él. Le empezaron a llamar “marica”,

después de lo cual se mofaban de que sólo fuera con las chicas y le empujaban y le hacían bromas pesadas constantemente. Ningún chico quería sentarse a su lado y siempre mantenían una risa burlona cuando se refer ían a Rodrigo. Un día en las actividades del taller, el único lugar donde no guardaba la protección de sus amigas, le quitaron la mochila se la tiraron por el suelo, le insultaron y le escondieron sus pantalones y ropa. Todos salieron a su debido tiempo del vestuario, él se quedó rezagado y consiguió el llamado de atención del profesor. Tras este incidente, las burlas se incrementaron hasta que un día una profesora detectó que algo extraño estaba ocurriendo dado el tono de mofa que utilizaban sus compañeros para hablar de él.

RESPONDE: 1. ¿Qué factores consideras que están propiciando esta situación? 2. ¿Qué aspectos deberían modificarse para encontrar una solución para 34


Rodrigo? 3. ¿Consideras que hay algunos responsables directos de este tipo de ofensas? 4. ¿Cómo deberían involucrarse, el resto de compañeros (as) para proteger a Rodrigo? 5. ¿A quiénes afecta este tipo de relaciones?

CASO Nº 02 Roger es un chico que estudia en CEPRE, por lo general tiene pocos amigos. Un día encontró su cuaderno garabateado con insultos y dibujos de genitales. Marita, una compañera de clase, le contó con la condición de que no se lo dijera a nadie, que había visto a Juan coger el cuaderno de su mochila y hacer inscripciones. Otros compañeros también lo vieron, pero no dijeron nada. Juan es un estudiante con modales negativos y siempre está generando el desorden, hace bromas pesadas a sus compañeros (as), lo que da lugar a que sus amigos de su entorno lo celebren riéndose. Antes cuando Juan se metía con Roger, él, se lo decía a su tutor (Juan tuvo que pedirle disculpas después de que le llamaran la atención) Si embargo Roger no ha dicho nada de las posteriores agresiones (ni a la Directora, ni a su tutor) ya que Juan y el grupo que lo acompaña lo amenazaron con hacerle algo peor si volvía a contarle a alguien. Esta vez, después de lo del cuaderno, Roger ha decidido hacer lo mismo: no contárselo ni a su tutor, ni a la directora.

RESPONDE: 1. ¿Qué factores considera usted que está propiciando esta situación? 2. ¿Qué elementos debería cambiar para solucionar el problema tanto para Roger como para Juan? 3. ¿Consideras que son responsables de las agresiones los otros chicos (as) del grupo de Juan? ¿Por qué le siguen el juego 4. ¿Crees que las acciones del tutor mejoren la situación de Roger?

35


Tema: 5

ENAMORAMIENTO: PASIÓN SIN CONTROL

Todo se ve hermoso nada negativo invade mis pensamientos, todo es positivo, a mi alrededores veo un mundo maravilloso, estar enamorado me hace tocarlas estrellas, el cielo y flotar en las aguas del mar, todo es mágico cuando se está enamorado.

Figura N° 05: Jóvenes e xpresando su amor. Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

Cuando nos enamoramos y somos correspondidos son los seres más felices sobre la tierra, a la vez fluye emociones positivas como la alegría y felicidad, siempre nos encontramos fascinados por la persona amada, a la que llenamos de elogios y en muchos casos exageramos. El enamoramiento es una experiencia alucinante en cada persona, vemos en el ser amado cualidades o características que a veces no las tiene, vemos a nuestro ser amado como un ser especial, hasta los más mínimos detalles nos parece importantes, su forma de pararse, moverse, hablar nos parece el ser más interesante, donde todo de él o ella nos atrae es que estamos enamorados. La persona enamorada sentirá grandes deseos de estar cerca de la persona amada, de conocerla cada día más, de escuchar su voz, pero se siente frustrado si el amor no es correspondido lo cual lo lleva a una frustración y tristeza.

5.1. Del enamoramiento al amor Cuando nos enamoramos pensamos que este amor nos va a durar toda la vida, que nunca más nos vamos a enamorar otra vez lo cual no es del todo cierto, ya el amor puede ser duradero o fugaz. Esto dependerá de cuanto llegamos a

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conocer a nuestra pareja sus preferencias, sus gustos e interés si los dos tienen la misma visión. El enamoramiento es la etapa inicial de un amor verdadero que se va fortalecer con el tiempo, para luego pensar en un proyecto de vida juntos.

5.2. Consecuencias del enamoramiento El enamoramiento apasionado tiene una duración puede ser semanas, meses , para después terminar fugazmente como apareció ya sea porque la pareja se comienza a mostrar tal cual como es y comienza la decepción. Por otro lado después del enamoramiento viene el amor verdadero que es más duradero y se acepta a la pareja con sus defectos siempre tratando de

Figura N° 5.1 : imagen de una joven embarazada. Fuente: http://www.aliciacrocco.com.ar/wpcontent/uploads/2010/02/embarazadaadolescente-267x300.jpg

mejorarlos.

5.3. Falsos enamoramientos Cuando la persona piensa que la emoción que está experimentando es el enamoramiento y no es así ; si no que la confunde con otras emociones.

5.3.1. Cuando se enamora a la pareja por una apuesta, a partir de u n reto, pudiendo ser muchas veces el rechazo de la propia pareja, entonces cuando la persona consigue lo que desea el falso amor desaparece de in mediato, porque ya consiguió su objetivo que era que la otra persona se enamore.

5.3.2. Cuando la persona se enamora de los bienes materiales de su pareja y su atracción se encuentra fijada en la posición material, es el llamado amor por interés, uno de ellos se beneficia del otro sin importan los sentimientos.

5.3.3. Personas que encubren sus defectos ante su pareja, son inseguras enamoran a su pareja en base a mentiras, todo se acaba cuando son descubiertas. 37


5.3.4. Cuando una persona que a terminado una relación amorosa busca de inmediato otra relación amorosa por decepción para olvidar la anterior, esta relación terminara en fracaso.

5.3.5. Los adolescentes siempre tienen amores platónicos se enamoran de sus ídolos, sienten una gran admiración por ellos, esto puede ser por su estado físico, por su estilo de vestir y lo confunden con el enamoramiento.

5.4. El enamoramiento y sus conductas 5.4.1. Para la persona enamorada no existe otra persona igual a su pareja fija su pensamiento en esta. 5.4.2. Los enamorados siente la necesidad de estar siempre juntos ambos sientes deseos de pasar más tiempo juntos. 5.4.3. Se preocupan el u no por el otro por su bienestar 5.4.4. Existe el interés marcado por conocer

Figura N° 5.2: Pareja de enamor ados expresando su felicidad. Fuente: http://2.bp.blogspot.com/-ApDjYSAbjo/TVyiphetP2I/AAAAAAAABko/v41IU2N0Q VM/s1600/412.jpg

los pensamientos, sentimientos de su pareja, cuando se aman. 5.4.5. La relación se idealiza y se tiene la idea de haber encontrado para persona ideal para toda la vida. 5.4.6. Tiene una gran atracción sexual, a la vez sienten que cuando están juntos se complementan. 5.4.7. Los enamorados buscan encuentros sexuales porque existe una gran explosión hormonal, emana la excitación.

5.5. Cyber amor. Los seres humanos siempre tenemos que estar pensando un nuestra pareja y para esto se agencia de los diversos medios que ofrece la tecnología hoy en día para de esta manera mantener viva la llama del amor.

Para expresar nuestros sentimientos a nuestro ser amado lo que más hemos utilizado es la comunicación escrita ya que se expresaba nuestros sentimientos sin miedo, escribiendo todo, lo que nuestro corazón decía, se 38


realizaban grandes corazones, muchos versos que impresionaban a nuestra parejera. Este medio de comunicación ha sido utilizado desde épocas muy antiguas. Los tiempos cambian y ahora estamos en la época de la cibernética y en estos tiempos hay personas que establecen comunicación con personas que no conocen, que ni siquiera se han visto una vez, todo se da por medio de la computadora, donde las personas pueden crearse falsas expectativas y alimentar fantasías, que de conocer a la persona se llevaría una gran decepción. Este tipo de comunicación se da en todo el mundo ya que las personas intercambian sus sentimientos a través de correos en busca del ser amado. Con el internet muchas personas han encontrado pareja y en algunos casos puede terminar en matrimonio. Pienso que uno se puede enamorar de una persona sin conocerla pero corre el riesgo de crearse falsas expectativas ya que marcamos un gran interés en la pareja llegando a idealizarla. El enamoramiento por internet se da con mayor interés ya que se asume todo lo positivo de la otra persona sin percibir las cosas negativas que pueda poseer

ya que todo se oculta bajo el internet ;sus

Figura N° 5.4: Amor vía internet. Fuente: http://www.bienvenidots.com/upload s/images/ui3256_1www_amor_y_p u nto.jpg

defectos, intenciones, conductas etc.

Riesgo El internet puede ocultar a personas con malas intenciones que buscan relacionarse a veces con adolescentes a las cuales las pueden captar

a las

redes de la prostitución, otros buscan llevarlas a la prostitución y otros piensan en violarlas, se muestras como personas muy amables en sus comunicaciones hasta que consiguen lo que quieren, cuando concretan un encuentro con su víctima dan siendo suelta a sus instintos malévolos. Los adolescente son los que mayormente hacen uso de los servicios del internet y así corren el riesgo de que se enamoren de la persona equivocada y 39


terminen engañas, decepcionadas y algunas veces asesinadas por sujetos peligrosos.

Para informarte mejor y así estar protegido, puedes consultar la siguiente página.

http://suite101.net/article/amor-en-linea-los-peligros-de-buscar-pareja-en-

internet-a57487

Cuando me enamoro. a) El enamoramiento se da en la pubertad y puede que también se presente antes de esta etapa.

b) Los jóvenes son estimulados por el deseo sexual y la ternura lo cual lo lleva a tener pensamientos

de

amor

antes

de

enamorarse.

c) la gran mayoría de los jóvenes tienen una gran atracción siendo lo principal la ternura, admiración, surge la necesidad de cuidar y proteger al ser amado.

Figura N° 5.5: Amor en la pub ertad. Fuente: http://www.familiapasoapaso.com/wpcontent/uploads/2009/08/enamoradosni%C3%B1os.jpg

d) Los jóvenes tienen amores platónicos al idealizar a su pareja.

e) Las chicas se preocupan por su belleza corporal, siempre son mas coquetas buscando agradar a su pareja,

f) El enamoramiento le da madurez para enfrentar a la sociedad, todo lo ve diferente.

Recuerda. a) El enamoramiento no debe traer cosas negativas a tu vida personal, más bien todo debe ser positivo. b) El estar enamorados no siempre es fácil hay que vencer muchos obstáculos para llegar hacer felices. c) Cuando nos enamoramos estamos desarrollándonos como personas y con nuestros semejantes.

40


5.6. El noviazgo Cuando se habla de noviazgo se dice que es un estado de madurez, que se establece después del enamoramiento, las parejas piensan en su vida matrimonial; en tener sus hijos se trazan diversas metas a corto, medio y largo plazo en beneficio de los dos y los hijos que puedan llegar. El noviazgo puede terminar en matrimonio o en ruptura. Los novios se aman y buscan el bien común hacen a un lado el egoísmo y comienzan a mostrar sus sentimiento de una manera real y honesta. El verdadero amor se refleja cuando se apoyan mutuamente y buscan la realización personal y profesional de cada uno,y no solo de uno de ellos. ¿Deseas conocer la diferencia entre enamoramiento y noviazgo? Te invito

a

revisar

la

siguiente

página:

http://puntadassobrelafamilia.blogspot.com/2009/05/etapas-del-noviazgo.html.

En la actualidad los jóvenes empiezan su vida sexual a temprana edad siendo un peligro para ellos, ya que pueden contagiarse de alguna infección de trasmisión sexual, de SIDA o tener embarazos no deseados que pueden terminar en abortos. Hoy en dia la vida sexual empieza en forma prematura como ya se manifestó, esto se debe a la fácil adquisición de anticonceptivos en las diversas farmacias, que de no ser bien utilizados traerán como consecuencia embarazos no deseados.

“Es tu derecho: Es tu derecho decir no, es tu derecho de vivir, es tu derecho tomar las mejores decisiones para tu vida.... EL SIDA NO ES JUEGO, EL SIDA MATA”.

Figura N° 5.6 : Imagen de concientización con respecto al SIDA. Fuente: http://laveraddominicana.files.wordpress.com/ 2008/08/sida.jpg

Tomar conciencia de sus conductas sexuales será la mejor arma para enfrentar decididamente el SIDA y las ETS.

41


ACTIVIDAD Nº 05.A LAS RELACIONES SEXUALES Y SUS CONSECUENCIAS. “Pablo y María se conocieron en una fiesta. Dicen que, luego de salir con frecuencia, tuvieron relaciones

sexuales. Lo preocupante es que, después de unos días, Pablo se percató de que por su pene salía un líquido amarillento (pus) y que le ardía al orinar, y María presentaba dolor pélvico (en el bajo vientre) y flujo vaginal anormal con olor desagradable (descenso) I.-Después de haber analizado el caso responder las siguientes interrogantes en forma individual.

1.-¿Qué piensan de esta historia? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

2.-¿Qué le está ocurriendo a Pablo y a María? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

3.-¿Cómo se pudo haber evitado esto? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

4.-¿Qué características te indican la presencia de una ITS en Pablo? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

5.-¿Cómo crees que se siente Pablo con la ITS? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

6.-¿Qué características te indican la presencia de una ITS en María? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

7.-¿Cómo crees que se siente María con la ITS? ……………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………

II.-Describe brevemente: 1.

¿Cómo actuarías en el caso que hubieras sido Pablo, la noche que salió con María a la discoteca? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

2.

¿Cómo actuarías en el caso que hubieras sido María, la noche que salió con Pablo a la discoteca? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

42


3.

¿Por qué razones crees que se aconseja siempre a los(as) adolescentes a no apurarse en el inicio de las relaciones sexuales? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

4.

¿Qué comentario te merece el siguiente dicho popular “TODO TIENE SU MOMENTO” …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

5.

¿Estás de acuerdo con tu padre, madre, maestros(as), médicos, etc., cuando dan estos consejos? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

ACTIVIDAD Nº 05.B MUJERES VALIENTES “Un día en la vida de mi vecina Lidia”. “Lidia es mi vecina, tiene 25 años y vive con su familia. Hace un par de años, se enteró de que su pareja

tenía VIH. Ella decidió hacerse la prueba de Elisa; el resultado fue positivo. Cuando la conocí, estaba muy triste y confundida; no sabía qué hacer, pues se acababa de enterar de que tenía el VIH. Ahora, ella continua estudiando y ayudando en su casa; en el barrio, todos(as) la respetamos, por su deseo de progresar. Ella es muy solidaria con todos(as) nosotros(as). El día de ayer, Lidia se puso mal: tuvo diarreas, fiebre y tosía con frecuencia. Se presentó la ocasión de ayudarle. Fuimos muy temprano al hospital donde ella se trata, y, después de esperar, el médico le dijo que sus defensas habían bajado mucho y que, en esas circunstancias, el VIH y SIDA le causarían muchas más molestias; le recetó medicamentos. Al final de la tarde, cuando llegamos a su casa, mientras almorzábamos, yo me sentí mal de no poder ayudarle como quisiera, y así se lo hice saber. Ella me agradeció por el apoyo que le di ese día, y me comentó que se sentía reconfortada por mi actitud, ya que algunas veces en el hospital, en la calle, en el Instituto donde estudia, le hacían sentir diferente por vivir con VIH y SIDA”. Orientaciones: Los(as) estudiantes analizarán el caso y luego responderán las siguientes interrogantes. 1.- ¿Qué malestares presenta Lidia? ¿Son pasajeros o se irán complicando por las bajas defensas que tiene? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

2.- ¿El VIH es reconocido como una ITS? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

43


3.- ¿Cómo adquirió Lidia el VIH? ¿Pudo haber hecho algo para evitarlo? ¿Qué? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

4.- ¿El número de personas que adquieren el VIH y SIDA está aumentando o disminuyendo? ¿Los(as) adolescentes pueden adquirirlos? ¿De qué manera? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

5.- ¿Cómo un(a) adolescente podría prevenir el VIH? 6.- ¿Cómo comportarse con una persona que vive con el VIH y SIDA. ¿Qué valores poner en práctica? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

7.- ¿Qué comentario harías respecto a la siguiente afirmación: “Las personas y la sociedad en general tienen compromiso con las personas que viven con el VIH y SIDA”. …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

8.- ¿Como todos(as) podemos ayudar a las personas que viven con el VIH y SIDA? ¿Qué acciones sugerirías realizar en la universidad con tus compañeros(as) y, también, con tu familia? Haz la propuesta de, por lo menos, dos acciones a realizarse en tu centro de estudios y dos acciones, con tu familia. …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

9.- ¿Qué medidas propones para evitar el contagio con VIH y las ITS? …………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………

ACTIVIDAD Nº 05.C ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Instrucciones: Después de analizar cada una de las historias responder las siguientes interrogantes en forma grupal. Caso 1: “María tiene 15 años, y vive con su madre y sus hermanos. Su papá se fue de la casa cuando era niña, y, desde entonces, no ha sabido de él. Su mamá se ha visto obligada a trabajar para mantenerlos, y, por eso, siempre llega a la casa muy tarde .María, a veces, se siente sola, y sueña con tener una familia donde todos puedan pasar tiempo juntos. Hace tres meses, María comenzó a salir con un chico del barrio que tiene18 años. Él la cuida y la engríe mucho; lo que hace que María se sienta muy bien. Él le ha dicho que quisiera “hacerle el amor”, y, así, poder compartir más cosas juntos. María no quiere perderlo; piensa que si le dice que no, él se irá con otra chica y estará sola nuevamente. María no sabe qué hacer”.

Caso 2: “Carlos es el hijo menor de la familia. Su hermano Javier, quien tiene 20 años, suele hacerle bromas y decirle que lo llevará a un prostíbulo, para que se haga hombre. Le dice que esas mujeres le van a mostrar “lo que es bueno”. Carlos se siente presionado. Nunca ha tenido una enamorada, y no quiere que su

hermano lo fastidie. Caso 3: “Margarita tiene un enamorado desde hace ocho meses. Al comienzo, se llevaban muy bien; pero,

con el paso del tiempo, han comenzado a tener muchas discusiones y peleas. Margarita no entiende lo que está pasando. Cuando están solos, él se muestra muy cariñoso y le dice cosas bonitas, pero, cuando están

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en grupo, la trata mal, le hace bromas de mal gusto, y coquetea con otras chicas. Margarita cree que la actitud de su enamorado puede deberse a que ella aún no ha querido tener relaciones sexuales

con él.

Margarita se pregunta si debería ceder para mejorar su relación”. Caso 4: “Pablo y Susana son enamorados desde hace un año. Ellos se conocen que eran niños, y se tienen mucha confianza. Susana considera que Pablo es una persona muy especial, y ha pensado que le gustaría iniciarse sexualmente con él. Ella está segura del amor que Pablo siente hacia ella, y, también, del respeto que le demuestra día a día. Sin embargo, Pablo nunca le ha comentado que él ya ha tenido relaciones sexuales .Hace unos meses, sus amigos lo presionaron para ir a donde unas prostitutas, y tuvo relaciones coitales sin usar condón. Pablo no quiere contarle a Susana ese episodio porque cree que ella se va a decepcionar de él”.

Caso 5: “Diana es una chica muy atractiva y simpática, que tiene muchos problemas en su casa, ya que sus padres siempre se pelean y gritan. Ella trata de escapar de esa situación, y, por eso, busca a sus amigos(as); hace todo para que la acepten y la quieran. Hace un mes, tuvo su primera relación sexual coital con un chico. Él la busca, a menudo, para salir, y siempre termina proponiéndole que se acuesten. Ella siente que no le puede decir que no porque ya lo han hecho en varias ocasiones. Sin embargo, luego de tener relaciones, se siente mal porque piensa que él sólo la busca por esa razón”.

1.- ¿Crees que el personaje está listo(a) para tener relaciones sexuales en la situación que está viviendo? ¿Por qué? ……………………………..………………………………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

2.-Si el personaje decidiese tener relaciones sexuales ¿qué consecuencias podría ocasionarle? ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

3.- ¿Qué sugerencias le darías a esa persona para que pueda tomar una decisión acertada y autónoma? …………………………………………………………..…………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

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Tema: 6

¡CUIDADO CON LAS ADICCIONES, PUEDE SER TENTADO! TÚ ELIGES. Las personas están en la obligación de compartir sus sentimientos y creencias sobre el consumo de alcohol y las drogas. Con la finalidad de ayudar a las personas que están inmersas en estos problemas.

Figura N° 06: Drogas y sus consecuencias. Fuente: http://ce.img.v4.skyrock.net/0750/36460750/pics/1411812449_small.jpg

La sociedad actual enfrenta diversos problemas psicosociales siendo los mas comunes en mundo de las drogas y el alcohol que ha degradado en gran medida al ser humano, empezando en la juventud, porque no decirlo en la adolescencia. Ya que son las presas más fáciles ya sea por en cambio dentro de su desarrollo físico y psicológico o por problemas afectivos que pueda estar atravesando.

6.1. Consumo de drogas en la adolescencia Según Ortiz (1996) en la Revista Latinoamericana de Psicología Uso de drogas en adolescentes Guatemaltecos, manifiesta que el uso de drogas o sustancias psicoactivas se ha convertido en un grave problema que afecta a diversas comunidades y grupos etarios. El uso de drogas no sólo menoscaba el desarrollo físico, intelectual, social y económico

Figura N° 6.1 : Co nduciendo en estado etílico. Fuente: http://miautoculiacan.com/wpcontent/uploads/2011/01/adolescenteconduciendo.jpg

del individuo y la sociedad, sino que contribuye a propagar la delincuencia, la violencia y la corrupción. En el Perú también la delincuencia está aumentando y con ello el consumo de drogas y alcohol por eso la juventud cada día decae más. los factores que pueden llevar al consumo de drogas y alcohol son diversos ,pero podemos decir que los factores socioculturales son los que condicionan su consumo, los jóvenes se inician a los trece o catorce años en grupos de

Figura N° 6.2: Consecuencias de manejar en estado etílico. Fuente: http://e.trome.pe/98/ima/0/0/4/9/9/ 499835.jpg

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amigos cuando se reúnen para los famosos trabajos grupales, es allí donde los jóvenes compran bebidas alcohólicas cerveza o bebidas combinadas. Para demostrar que son los populares o simplemente para experimentar y así comienza su vida en el alcohol, posteriormente vienen las drogas, algunos jóvenes se vuelven adictos, mientras que otros se comienzan alegarse de este mundo de drogas, los que persisten se vuelven adictos al alcohol o las drogas. En la etapa de la adolescencia es cuando la persona muestra profundas alteraciones en su personalidad, en esta etapa el ser humano forma su autoestima su identidad, se procura por el futuro, comienza a cuidar su aspecto personal busca ser aceptado por los grupos más populares de la escuela, quiere agradar al sexo opuesto, como el adolescente busca ser aceptado, entonces es susceptible a caer en el mundo de las drogas y alcohol tan solo para no quedar mal con sus compañeros y darse de valiente dentro de su grupo y que todo lo respeten, por otro lado influye el ambiente familiar que es de donde viene formado el adolescente y si este ambiente familiar es negativo es más proclive que entre en el mundo de las drogas. Deseas saber ¿cómo se puede evitar el consumo de drogas y alcohol? te invito a revisar

la

siguiente

página:

http://www.euroresidentes.com/adolescentes/prevenir-

consumo-droga.htm

6.2.- Consecuencias del alcohol y drogas.

Figura N° 6.3: Bebedores sociales. Fuente: http://es.123rf.com/photo_8559391_par-beber-licor-tomas.html

Según la Sociedad Científica Española de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y otras toxicomanías: SOCIDROGALCOHOL (2008) Refieren que algunas personas piensan que un alcohólico es alguien que bebe a todas horas, alguien que se emborracha a menudo, o alguien que bebe porque tiene muchos problemas. Otros creen que la persona con dependencia al alcohol y/o a las drogas llega a esa situación porque 47


él se lo ha buscado llevando una mala vida. En realidad, casi nunca ocurre así. Una persona adicta sustancias y alcohol es una persona que ha desarrollado una

dependencia. Con el tiempo, el consumo habitual de esa sustancia adictiva ha producido alteraciones en su cerebro que le impiden poder decidir libremente. Igual que una persona no decide convertirse en adicta a sustancias, tampoco puede dejar de serlo simplemente con fuerza de voluntad. Por lo que si un organismo se acostumbra a las sustancias, al dejar de hacerlo, experimenta reacciones de ansiedad, angustia temblor, náuseas, insomnio, etc., que se conocen como síndrome de abstinencia. Cuando este síndrome es severo puede poner en peligro la vida de la persona. Por eso los dependientes no deben dejar el consumo bruscamente, sin un control médico. La tolerancia y el síndrome de abstinencia son efectos de la dependencia física de una droga. Sin embargo, una persona puede estar “enganchada” a las drogas y no haber desarrollado aún dependencia física, sino sólo

dependencia psicológica. Este tipo de dependencia aparece siempre mucho antes que la dependencia física, y se caracteriza por un

deseo

irresistible

de

consumir

determinadas circunstancias. Por ejemplo, cada vez que uno sale a divertirse, cada vez que

uno

tiene

problemas,

cada

vez

que…siempre hay un buen pretexto.

Para convertirse en adicto a sustancias no necesariamente uno tiene que haber llevado “mala

vida”

o

ser

“mala

Figura N° 6.4: Imagen para e vitar el alcoholismo. Fuente:http://3.bp.blogspot.com/c9QIs7MfkWw/TWmfhhqZcaI/AAAAAAAAACE/Q7vhJuF -alI/s1600/calavera.jpg

persona”.

Generalmente el adicto inicia su consumo de alcohol y drogas igual que otras personas, por acompañar a los amigos, por timidez, porque le gustó la primera vez que lo probó, para “olvidar” las penas, porque es habitual en su entorno, porque “aguanta” bien... Con

el tiempo, el consumo se convierte en una costumbre. Su organismo se va adaptando muy fácilmente y cada vez le pide más sustancia. Cuando de repente descubre que si disminuye la cantidad de sustancia que toma habitualmente, siente malestar y angustia, y que estos síntomas desaparecen volviendo a consumir. Poco a poco el consumo de sustancias se convierte en una prioridad en su vida, como comer o dormir, y no es capaz de dejarlo aunque le ocasione problemas graves.

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Cuando se empieza a experimentar sensaciones desagradables, dolorosas, o vergonzosas, intentamos evitar el sufrimiento negando la realidad. Es decir, no aceptamos lo que está sucediendo. La persona adicta miente sobre su consumo de sustancias y/o alcohol porque le resulta muy doloroso reconocer que no puede controlar ese consumo. De esta manera, también se engaña a sí mismo para no tener que enfrentar el problema. Es importante conocer y tomar conciencia que la adicción a las drogas y/o alcohol no sucede “de repente”. Es

Des ués

el punto final de un proceso que suele iniciarse en la juventud, a veces consumiendo

sólo

los

fines

de

semana. Más adelante aparecen los

Antes Figura N° 6.5: Modelo antes de consumir drogas. Fuente: http://mujeresyfamosas.com/wpcontent/uploads/2012/09/mujeres famosas-emmy-awards-2 012-06.jpg

síntomas psicológicos de la dependencia, como la dificultad para divertirse sin consumir, o la pérdida de interés por las actividades Figura N° 6.6 _ Mode lo después de consumir drogas. Fuente: http://www.zancada.com/wpcontent/imagenes//annehathaway.jpg

que no incluyen el consumo de sustancias. Por lo que, como estudiantes debemos ser conscientes de estas amenazas y estar preparados para responder de la manera más adecuada, para ello

conoceremos algunas técnicas que nos permitan responder de manera asertiva frente a esta tentación.

Infórmate mejor y protégete revisando la siguiente página: http://lcoholadolescentes.blogspot.com/2008/07/qu-consecuencias-tiene-el-consumo-de.html

6.3 Técnicas asertivas para decir no Cotidianamente estamos expuestos al consumo de sustancias psicoactivas, sea en nuestro barrio, círculo de amigos, centro de estudios, etc.; por lo que la decisión de consumir o no depende de cada uno; para ello es necesario que cada persona disponga de las habilidades necesarias para responder de manera asertiva cuando no deseas consumir o cuando te insisten en que lo hagas. En este sentido Marcuello (2007) manifiesta que una comunicación adecuada para hacer frente a las amenazas de consumo es utilizar expresiones verbales correctas, expresión directa, sin rodeos; mensajes utilizando “yo”, y que sea breve y claro; utilizar modismos del tipo: “lo siento, pero no voy a tomarlo”, “te importaría dejar de meterte conmigo”. Además podemos

utilizar también la expresión no verbal, lenguaje corporal asertivo (tono de voz firme y 49


tranquila, contacto ocular, distancia cercana al interlocutor, etc.). Se trata de decir NO de forma amable, respetuosa y positiva, sin ser autoritario. En seguida ejemplificaremos algunas técnicas asertivas desarrolladas por Marcuello (2007), en Psicología Online. La asertividad. Técnicas para decir “no” al

consumo de drogas. Las mismas que nos ayudarán a comunicar a los demás de una forma asertiva nuestra decisión de “No” consumir.

6.3.1 “Sencillamente di no”: Consiste sencillamente en decir “No” ante cualquier petición que no nos agrade, para que nadie nos manipule. La palabra “sencillamente” se refiere a que no hace falta

darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO. No hay que enfadarse con el grupo.

a) Cómo hacerlo Decir NO de un modo sencillo y rotundo. Si la otra persona insiste en su petición, continuar diciendo una y otra vez que No empleando nuevas fórmulas: “No, que va”, “Ni hablar”, “De eso nada”, “Que no”, etc.

b) Ejemplos “Toma, prueba esto con nosotros” 

NO “¡Ven, pruébalo!



“NO gracias” “¡Pero si lo vamos a pasar excelente!”



“Lo siento. NO me interesa....” “¡Ven no seas aburrido!”



“Perdona, pero ya sabes que NO”



“Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalo!”



“No, he dicho que NO” “Pero si no pasa nada, ¡anímate!



“Muy bien, pero NO quiero....” “¿Es que nos vas a dejar a todos aburridos?”



“Lee mis labios, NO”

6.3.2 Disco Rayado: Consiste en la repetición de las palabras que expresan nuestros deseos, pensamientos, etc., sin enojarnos ni levantar la voz y sin hacer caso de las presionen o intentos de desviación por parte de la otra persona. Es como si tuviera grabada la respuesta automática, y ¡no hay nada que hacer!, ya que suscita en el otro la resignación que, ante una máquina, no vale la pena insistir pues repetirá lo grabado cuantas veces sea necesario y sin atender a nuevos mensajes.

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a) Cómo hacerlo Repetir la frase que exprese nuestro deseo sobre un aspecto concreto, aunque no aporte demasiadas explicaciones. Repetirla una y otra vez, siempre de forma serena, ante las intervenciones de la otra persona.

b) Ejemplos “Toma, prueba esto con nosotros” “Lo siento. NO me interesa....” “¡Ven, pruébalo! “Lo siento. NO me interesa....” “¡Pero si lo vamos a pasar excelente!” “Lo siento. NO me interesa....” “¡Ven no seas aburrido!” “Lo siento. NO me interesa....” “Todo el mundo las toma, ¡ven pruébalo!”

Figura N° 6.7: Imagen para evitar el consumo de alcohol .http://www.circulaseguro.com/esta disticas/aumenta-el-consumo-dedrogas-al-volante

“Lo siento. NO me interesa....” “Pero si no pasa nada, ¡anímate! “Lo siento. NO me interesa....” “¿Es que nos vas a dejar a todos aburridos?” “Lo siento. NO me interesa....”

6.3.3 Para ti - Para mí Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos. Cuando la empleamos conseguimos dos cosas, no enfadarnos cuando otros/as nos critican, y que no se salgan con la suya.

a) Cómo hacerlo Partimos de una situación en la que otra persona nos hace una petición que no queremos aceptar. Por ejemplo: Un amigo nos ofrece una pastilla de éxtasis y le manifestamos nuestro deseo de no consumir.

b) Ejemplos "Eres un cobarde, no te atreves..." Primer paso: PARA TI + (Repetir lo que dijo la persona que critica): "Para ti seré un cobarde" . Segundo paso: PARA MÍ + (Decir algo positivo de uno/a mismo/a): "Pero para mí soy una persona que sabe divertirse." Repetir el proceso el tiempo que se desee. 51


6.3.4 Ofrecer Alternativas Consiste en proponer algo positivo, que guste a la gente. Aunque a veces el presentar una alternativa se parece mucho a “cambiar de tema”, el ofrecer algo positivo

que guste a la gente supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre.

a) Cómo hacerlo Buscar algo atractivo y proponerlo con entusiasmo. Insistir sin decaer ante la posible reacción negativa de los demás. Buscarse el apoyo de alguien dispuesto a seguir lo propuesto.

b) Ejemplos “Toma prueba esto con nosotros” “Que les parece si mejor hacemos una apuesta a ver quién saca a bailar primero a

la chica más guapa de la fiesta” 6.3.5 La autorrevelación Se trata de proporcionar información al otro acerca de lo que uno siente y/o piensa. Esta técnica facilita el diálogo con el otro ya que introduce aspectos personales Ejemplos: “Lo siento pero eso no va conmigo” “Perdona pero no quiero hacer eso"

6.3.6 La interrogación negativa Esta técnica está pensada para hacer frente a los juicios o críticas que otras personas emiten de nosotros, ya que obliga a la otra persona a explicar su opinión, y deja claro que no la aceptaremos así como así. Se trata de responder a la crítica de la otra persona preguntando: ¿Y qué tiene de malo, de raro, de estúpido...?

6.4. Nuevas adicciones Cuando se habla de adicciones se piensa solo en sustancias psicoactivas, pero en la actualidad esto también se ha extendido al uso indebido del juego de azar y el abuso de la internet ya que los adolescentes pasan horas y horas en el internet.

Figura N° 6.8: Adicción al celular Fuente: http://www.lostiempos.codad/actualid ad/20120108/media_recom/oh/actuali rtes/2012/01/06/324933_gd.jpg

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Tipos de adicciones Las adicciones pueden ser de varios tipos: sustancias psicotrópicas (como la nicotina y la cocaína) o también a comportamientos específicos (como los juegos de azar; videojuegos, televisión, internet, etc.) Complementa tus conocimientos informándote mejor, y de esta manera no caer en una adicción sin darte cuenta por eso te invito a siguiente

revisar la

Figura N° 6.9: Imagen de adicción a las tragamonedas. Fuente:http://www.blogcurioso.co m/wpcontent/uploads/2008/11/ludopatia.jpg

página

http://www.saludlibertad.com/publicaciones/adicciones/tipos-de-adicciones/

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ACTIVIDAD Nº 06.A A mamá le decía „mírame, estoy perfecta‟, y estaba drogada”

ANALISIS DE CASOS. ORIENTACIONES: A continuación se presenta un caso lee detenidamente y responde las interrogantes. Caso Nº 1 Al comienzo no se trataba más que de algún porro en una fiesta, un consumo social que se sumaba a la dulce compañía que una buena lluvia de alcohol brindaba en los encuentros con amigos. Carolina era una adolescente temperamental y llena de argumentos para justificar cualquiera de sus actos. Una adolescente, en fin. “En 1998 empecé a consumir mucha cocaína, y también tomaba alcohol. Para 2007

ya me drogaba todos los días”, repasa hoy, a los 29 años, con su voz grave y unos ojos de cielo que traslucen los escombros de aquel estrago. Usaba la cocaína para no comer, o para no dormir. Para ir a trabajar, para poder levantarse: “Entré en

una vorágine; empecé a llegar tarde, a faltar. Después dejé el trabajo, ya no veía a mis amigas, y al final había días en que no volvía a dormir a casa”.

La pendiente estaba trazada, y Carolina la transitó sin detenerse. Para que ella y su hermana menor tuvieran algún ingreso, sus padres abrieron un quiosco, que en poco tiempo se convirtió en parada preferida de varios consumidores de drogas. Se puso de novia con un pibe que también consumía, y su abuso de la cocaína se disparó a las nubes. Hasta que un día, el cumpleaños de su mamá, no pudo levantarse de la cama. Una década de mentiras, de engaños consentidos y excusas increíbles se derrumbó de golpe. Entonces empezaron las charlas sobre los efectos de las drogas, que “no eran tan malos”, y menos para ella que la tenía “controlada”. Impotente ante la degradación de su hija, Manolo arregló una entrevista en

la Casa Hogar Mujeres y Famila y logró que Carolina aceptara asistir a ella: dos días después la internaron para un tratamiento de recuperación. Fue en abril de 2009. Respaldada por la ceguera de su mamá Cecilia, Carolina fue alejándose de las miradas torvas de Manolo. “A mamá le decía „mírame, estoy perfecta‟, y en ese mi smo momento estaba drogada.” “Yo estaba en otro mundo”, admite Cecilia, la mirada clavada en su taza de café. “Por eso en aquel cumpleaños quedé

destruida: el estrés de ese trauma me desató una artrosis reumatoidea, y durante un año no dejé de llorar”, dice, y rompe en llanto. “No lo podía asumir. Mi marido y yo somos blanco y negro: él muy

exigente, yo muy permisiva ”, explica. A su lado, Manolo hace gestos: “Yo aguantaba, porque si no tenía que pelearme con las dos, empezando por la madre. Cuando el problema estalla, las diferencias que existen entre los padres se acentúan. Y muchos terminan separándose”. Cecilia lo interrumpe: “Es duro admitir que ese pensar distinto ayudó a que pasara lo que pasó”. Otra vez Manolo: “Mi mujer no puede desconfiar de sus hijos. Yo sí, y así pude rescatar a Caro”. Su hija asiente: “Papá era el malo, a mamá le sacaba todo. En mi último tiempo con las drogas yo me

daba cuenta de que él sabía algo, que me veía mal. Por suerte se me acercó, empezó a estar conmigo en el quiosco. Yo quería decirle que me estaba drogando con todo, pero no podía.” La dura voz de Manolo se resquebraja. “Siempre pensaba en una canción de José Luis Perales, en la que un marido habla del

amante de su mujer, y cuenta el dolor de saberla en sus brazos. „Es un ladrón, que me ha robado todo‟ , dice la letra. Bueno –solloza – ese amor era mi hija, y el ladrón un sobre chiquito de polvo que te da infelicidad”. Silencio. Manos inquietas. Lágrimas.

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“El tratamiento fue durísimo, pero fui saliendo”, se enorgullece Carolina. “Hace un año empecé a trabajar

en un banco, en noviembre me mudé sola, y si todo sigue bien creo que en unos meses me darán el alta definitiva”. Entonces se asomará al futuro, una noción que hasta hace un tiempo no figuraba en sus mapas. En ese futuro, espera, habrá un título universitario y una familia propia. “Perdí mucho tiempo, no

puedo regalar más nad a”, evalúa. “Hay gente que puede consumir drogas sin engancharse. Pero otros somos más débiles, y debemos asumirlo. Tenemos que pelear contra un demonio que tenemos adentro. Y esa pelea se da todos los días.”

¿Qué les ha parecido esta historia? ……………………………………………………………………………………………………

¿Qué aprendizaje les brinda esta historia? …………………………………………………………………………………………………

ACTIVIDAD N° 06.B DESMONTANDO LOS MITOS DEL ALCOHOL Se discutirá la verdad o falsedad de los mitos sobre el alcohol en la pizarra (o entregándoles en tarjetas individuales) para que se discutan en grupo hasta llegar al argumento más correcto; dichas actividades han sido tomadas del Manual sobre el alcohol: ¡Siempre eliges tú! Editada por SOCIDROGALCOHOL. El alcohol ayuda a mantener relaciones sociales y a crear un ambiente festivo: El alcohol, tomado en pequeñas cantidades, facilita el contacto con los demás debido a sus efectos de desinhibición, soltura corporal y verbal, disminución del autocontrol y la autocrítica, ligera sensación de euforia, etc. Sin embargo, incluso en pequeñas cantidades, también puede provocar reacciones agresivas en algunas personas. Además, en grandes cantidades, o en personas alcohólicas, no existen estos efectos “positivos” sino que ocurre todo lo contrario,

efectos que dificultan la relación social: agresividad, verborrea, hacer el ridículo, etc. El alcohol puede aumentar el rendimiento intelectual, laboral,

Figura N° 6.10: Imagen de charla de concientización.. Fuente: Foto tomada de Imagen Institucional - USS

deportivo o creativo: El alcohol podría tener efectos facilitadores del rendimiento cuando existe un elevado nivel de ansiedad que nos impide que podamos concentrarnos en el estudio o en otras tareas. Sin embargo, los inconvenientes que tiene a medio y largo plazo hacen que no sea un buen sistema para conseguir la tranquilidad y la concentración necesarias para tener un buen rendimiento en estas áreas, más bien ocurre todo lo contrario. Existen alternativas para evitar el exceso de ansiedad que no tienen esos efectos negativos, y que Figura N° 6.11: Imagen de concientización.. Fuente: Foto tomada de Imagen Institucional - USS

no producen dependencia (técnicas psicológicas). Además, en relación con el deporte, el alcohol reduce la resistencia física, disminuye los reflejos y entorpece la coordinación motora.

El alcohol facilita las relaciones con el otro sexo: El alcohol, en dosis pequeñas, puede facilitar las relaciones sociales, entre ellas las relaciones de pareja, debido a que produce desinhibición de la conducta y nos hace ser menos autocrítico, permitiendo que se realicen abiertamente actos que en otro momento

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estarían reprimidos, entre ellos los propios del cortejo de los miembros del otro sexo. Sin embargo, si se abusa de él, o se llega a la dependencia, ocurre todo lo contrario, dificulta el mantenimiento de las amistades y las relaciones de pareja e interfiere profundamente en el funcionamiento sexual de la persona. Es decir, el alcohol no es un afrodisíaco (un estimulante sexual), sino un depresor, y aunque estimula el deseo, disminuye la capacidad de respuesta sexual. Todo el mundo consume alcohol y todo el mundo “se pasa un poco” de vez en cuando: No es cierto, sólo debemos consultar las

estadísticas para comprobarlo. No hay diversión sin alcohol: Fíjate en la gente que toma bebidas sin alcohol y se divierte. A menudo es precisamente el que bebe alcohol el que acaba fastidiando la fiesta, provocando conflictos, llorando o vomitando…Y para colmo, hay que acompañarle a casa y explicárselo

a sus padres. ¡Pues vaya diversión! El alcohol no hace daño si comes algo antes: La presencia de comida en el estómago hace un poco más lenta la absorción del

Figura N° 6.12: Imagen de estudiantes. Fuente: Foto tomada de Imagen Institucional - USS

alcohol, pero éste acaba llegando igualmente a la sangre y se distribuye luego a todos los órganos, produciendo el mismo daño. Sólo llegan a ser alcohólicos los que ya tienen problemas psicológicos: La única condición necesaria para desarrollar alcoholismo es habituarse a consumir alcohol en exceso. Aunque hay quien se refugia en la bebida para aliviar sus penas, lo cierto es que los problemas psicológicos suelen venir después.

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Tema: 7

PROMOVIENDO UNA NUEVA PERSPECTIVA DE LIDERAZGO: EL CAMINO DEL LÍDER

El entusiasmo es contagioso.es difícil mantenerse neutral o indiferente en presencia de una persona de pensamiento positivo.

http://www.retoricas.com/2008/11/frases-deliderazgo.html

Figura N° 07: Imagen de liderazgo. Fuente: Foto tomada de Imagen Instituciona l - USS

El conjunto de capacidades que puede poseer una persona, para influir en un grupo es lo que llamamos liderazgo. El liderazgo consiste en que las personas tengan la capacidad de una iniciativa propia, poder de convocatoria, capacidad de gestión, y a la vez la habilidad de evaluar a grupo o equipo de trabajo para lograr el bien común.

7.1 ¿Qué es un líder? Es la persona que va influir de manera positiva en el grupo y tener el poder de dirigir a los demás. Es decir es la persona que representa al grupo. Las características principales de un líder que se pueden considerar son: habilidad para conducir al equipo de trabajo en busca del bien común, ya sea ganar un evento deportivo, ganar las elecciones electorales, mejorar las ganancias de su empresa, tener más adeptos a su religión en otros. El líder es una persona que tiene objetivos a largo plazo es muy ambicioso, contagia al grupo su entusiasmo y los hace trabajar, dar lo mejor de ellos para cumplir con su meta. Sin importar la competencia. El

líder es visto por las demás personas como un Figura N° 7.1: Imagen de liderazgo. Fuente:http://www.fondosytemas.com/wpcontent/uploads/Organization-450x337.jpg

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ejemplo ya que todos observan su dedicación, entusiasmo y coraje por cumplir sus metas que beneficiaran a todas personas integrantes del grupo. El líder no es quien quiere ser líder sino el que cuenta con las cualidades. Para ser líder hay que tener unas cualidades personales muy sobresalientes que no toda persona posee. Algunas personas poseen esas cualidades de manera innata, las cuales son mejoradas a través del aprendizaje y de la experiencia. Los estudiantes de nuestra universidad deben ir adquiriendo cualidades para desenvolverse con mucho exito en el mundo laborar y contribuir a mejorar nuestra sociedad, cualidades para ser lideres en cada profesion que han escogido.

7.2 Fundamentos del liderazgo El Liderazgo es un camino en espiral que parte de adentro hacia fuera, de lo personal a lo interpersonal.

¿Qué es el Liderazgo? Es representar a un equipo incentivando la participación voluntaria de cada uno de sus miembros buscando el bien comun. Con respecto a lo personal, es tener la capacidad de autogobernarse, tener un equilibrio personal significa mejorar nuestros actos diarios mostrando una moral envidiable y tener buenas costumbres las cuales sean admiradas por los demas

7.2.1 Liderazgo Personal Para ser líderes tenemos primero que liderar nuestra vida. El liderazgo personal se logra cuando se emprende el camino trabajando: a) La autoestima b) La visión u objetivos claros c) El equilibrio y La capacidad de aprender

7.2.2 Liderazgo Interpersonal “Es el arte de lograr que otra persona haga algo

Figura N° 7.2: Trabajo en equipo. Fuente:http://0.tqn.com/d/motivacion/1/0/V/0 /-/-/interpersonal.jpg

que tú quieres, porque ella realmente lo quiere y solamente se logra cuando dominamos la comunicación”.

El liderazgo interpersonal se logra cuando se desarrolla adecuadamente: a) Comunicación efectiva b) Dirigir a otros 58


c) Entregar poder d) Trabajo en equipo e) Servir a otros.

7.3. Características de un líder El líder tiene cualidades especiales las cuales le van a permitir influenciar a los demás siendo alguna de sus características las siguientes: a) Visionario: el líder se adelanta a los acontecimientos, no se conforma con lo que hay busca más, siempre va adelante en el equipo. b) Persona de acción: sus objetivos son exigentes y busca que el grupo lo cumpla en su totalidad sin rendirse en el camino. c) Brillante: es el que sobresale dentro del equipo por sus diversas cualidades que posee. d) Coraje: supera todos los obstáculos no se amilana ante las dificultades que se presentan nunca se desalienta ante los problemas. e) Contagia entusiasmo: Consigue que el equipo de trabajo se apasione con el entusiasmo del líder y que todos quieran luchar

por conseguir el objetivo

propuesto ya que están convencidos que vale la pena. f)

Gran comunicador : Habilidad de una comunicación efectiva da a conocer sus planes en forma clara que es captada por todo el grupo.

g) Convincente: convence al grupo con sus argumentos y de esta manera logra el apoyo del grupo. h) Gran negociador: es muy hábil negociando. La lucha por sus objetivos le exige negociar continuamente. i) Capacidad de mando: usa su autoridad cuando es necesaria, pero sin ofender a los demás. Siempre inspira respeto ante el grupo. j) Exigente: exige a grupo, pero el es exigente consigo mismo k) Carismático : siempre cae bien a su grupo es por eso que atrae a las demás personas a su equipo. l)

Honestidad: demuestra sus valores éticos a los demás.

m) Cumplidor: el líder tiene que cumplir con sus promesas ante su equipo de trabajo y de esta manera inspira confianza al grupo que dirige. n) Coherente: el líder tiene que vivir aquello que predica , tiene que demostrar al grupo que es el primero en cumplir con las promesas que hace Lo más importante de un líder es mostrar coherencia entre lo que piensa y hace, evitando un doble moral que le reste credibilidad ante sus representados; mostrarse una persona 59


íntegra con sólidos principios morales y siendo capaz de auto dirigirse con aplomo y ponderación ante las vicisitudes que pueda enfrentaren la vida diaria ya que siempre van existir obstáculos que quieren desplomar al lider hacerlo caer en el camino.

7.3.1 El líder Transformador No todas aquellas personas que actúan éticamente tienen la intención de actuar así, en ocasiones, sólo lo hacen por miedo o por influencia de los demás. El líder transformador debe propiciar: a. Estimulación Intelectual b. Fomentar la creatividad y la ruptura de esquemas. c. Motivación: Capacidad para

Figura N° 7.3: Imagen de u n líder trasformador. Fuente: Foto tomada de Imagen Institucion al - USS

d. comunicar visiones que involucren a los demás. e. Consideración Individual: Preocupación por las personas. f. Influencia Idealizada: Habilidad para captar la admiración de sus seguidores y que éstos se sientan identificados con dichos ideales. g. Cuestionamiento de los paradigmas tradicionales que resalta al líder fuerte que manda y dirige autoritariamente, y lo reemplaza por el líder orientado al servicio de sus subordinados. Un poder que se basa en el miedo a las represalias es un liderazgo egoísta. En este caso el líder busca, antes que nada, cumplir con sus objetivos personales. Este tipo de liderazgo es de corto plazo; no motiva ni genera compromiso ni lealtad en los seguidores. h. Propone un liderazgo servidor en el que el enfoque principal está en los seguidores. El líder deja de ser el centro, aleja su ego y piensa en las necesidades de crecimiento y desarrollo de su gente y la ayuda a lograr sus objetivos. Este liderazgo obtiene el poder del respeto, gratitud y admiración de los seguidores, lo que genera un verdadero compromiso a largo plazo. Cuando el líder sólo quiere ascender, pone sus intereses por encima de los de sus subordinados y empieza la carrera egoísta. La humildad del líder. Cuando un líder es soberbio se preocupa más por alabarse y sobrarse que por escuchar a sus subordinados, con lo que pierde una fuente valiosa de retroalimentación y se aleja de su realidad. La soberbia nos hace sordos a las señales del mercado y reduce nuestra capacidad de responder rápido. 60


7.4. Estilos de liderazgo En la literatura podemos encontrar diversos estilos de liderazgo, pero tal vez el más importante ha sido la descripción de los tres estilos

básicos:

el

líder

autoritario,

el

líder

participativo y el líder liberal.

El líder autoritario: Es aquel que ejerce absoluto control en la dirección de la organización, considera que él es el único capaz de dirigir, controlar, motivar a sus miembros; por lo que en toda decisión es el que tiene la última palabra ya que no confía en la

Figura N° 7.4: Imagen del trabajo en equipo. Fuente: http://www.altonivel.com.mx/assets/images/Estru ctura_V/Consultoria/Coaching/090512_tips_reu niones.jpg

capacidad de los otros miembros, centraliza el poder y ejerce el control de manera coercitiva; siempre está demandando la sumisión y adhesión a sus decisiones.

El líder participativo: Promueve la democracia en el interior de la organización, propicia la participación activa de sus miembros, destacando y promocionando a los más hábiles, delega funciones, valora el aporte de sus miembros y los considera como significativos aquellos que contribuyen al fortalecimiento de la organización, toma decisiones acertadas en función al bien común y el bienestar organizacional.

El líder liberal: Se muestra confiado en la capacidad de sus miembros, por lo que delega autoridad en la toma de decisiones a sus subalternos, espera que ellos asuman la responsabilidad de sus acciones y respondan por las decisiones tomadas, en este contexto para que la organización funcione se requiere que sus miembros estén altamente capacitados.

7.5. ¿Reaccionar o crear? Las circunstancias no hacen a la persona… la revelan.

En su actuación diaria un líder tiene dos posibilidades: la creación o la reacción ante las circunstancias. Dos palabras con un significado diferente, pero que se escriben con las mismas letras: únicamente difieren por la posición de una C. Un gerente trabajó muy duro con su equipo para ganar una licitación, pero su empresa quedó descalificada por la falta de un documento. El gerente, furioso, maltrató y gritó a su equipo, y humilló a la persona que debió responsabilizarse. Al poco tiempo el gerente 61


descubrió que no hubo error en su equipo, sino más bien un problema en la licitación. Se arrepintió y se avergonzó. Ante un estímulo externo (perder la licitación), el gerente se dejó llevar por sus instintos y miedos. Entró en un ciclo negativo y destructivo para él mismo y para la organización. Reaccionó

apresuradamente creando un entorno de

desconfianza poco motivador. Se dice que en la reacción no existe control de lo que hacemos. Perdemos el poder; no somos responsables por nuestros actos y buscamos un culpable. En la creación, en cambio, somos libres de responder ante un estímulo,

Figura N° 7.5: Imagen del líder y su equipo. Fuente: http://2.bp.blogspot.com/ yRnBNyJcRxY/TcRqptERt3I/AAAAA AAAB3s/ihKf__tDnw8/s1600/dibujo +leer_de+Stephen+Gardner.jpg

tenemos poder ante nuestros actos y enfrentamos con creatividad y positivismo las circunstancias. Son muchas la veces en nuestra vida que recurrimos al hábito de la reacción. Reaccionamos negativamente cuando las cosas no salen como queremos, cuando nos dan una mala noticia, cuando no alcanzamos una meta, o hasta en una circunstancia tan cotidiana como cuando alguien nos cruza con su auto mientras estamos manejando. La conducta de reacción nos llena de pensamientos y emociones negativas que bloquean nuestra capacidad de análisis y raciocinio y afecta nuestra salud. Esto resulta peligroso, porque hoy más que nunca se requiere que el líder sea positivo, que esté despierto y consciente en la toma de decisiones y en la comunicación con los demás. Los pasos para conseguir una conducta de creación son:

Adoptar la posición de observador: al enfrentar un estímulo difícil, no lo tome personalmente. Observe externamente sus sentimientos y pensamientos. Trate de estar consciente de lo que le está ocurriendo. ¿Lo que percibe es su interpretación de la realidad, o la verdad absoluta?

Cuestionar supuestos: la realidad que percibimos pasa por nuestras creencias, prejuicios y supuestos, muchas veces equivocados y egoístas. Si una persona nos critica en público, antes de reaccionar negativamente suponiendo que nos quiere atacar, pensemos que en esa persona podría tener un problema grave, o que no se dio cuenta.

Tener ciclos mentales positivos: los pensamientos negativos traen emociones negativas y generan un círculo vicioso fomenta conductas de reacción. Tome conciencia de sus pensamientos en cada instante y manténganse en ciclos mentales positivos. Cuentan que en un país lejano vivía un hombre que tenía un caballo muy fino al que quería mucho. Un día el caballo se fugó. Su vecino se acercó y le dijo: “es una pena que

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se escapara su caballo”. El hombre respondió: “no sé si es bueno o malo”. Al día

siguiente su caballo regresó con una yegua muy fina. Vino el vecino y le dijo:” que suerte tienes”. El hombre respondió: “no sé si es bueno o malo”. Días más tarde su hijo se rompió la pierna al tratar de domar a la yegua. El vecino corrió a auxiliarle y le dijo: “que desastre lo de tu hijo”. El hombre dijo: “no sé si es bueno o malo”. Al poco tiempo el país entró en guerra, vino el vecino llorando y le dijo: “mis

hijos se fueron a la guerra, quizá no regresen nunca. Tienes suerte de que tu hijo siga mal de la pierna”. El hombre respondió: “no sé si sea b ueno o malo”.

Cuando nos enfrentamos a circunstancias en el trabajo o en la casa, tratemos de actuar como este hombre: con despego. Las cosas no son buenas ni malas: son nuestra percepción y voluntad las que finalmente define donde colocamos la C, en la reacción o creación de nuestro futuro. 7.6. “Autoridad versus persuasión”

Es importante considerar estos conceptos para el ejercicio auténtico del liderazgo; por lo que una persona puede ser el jefe de un grupo y no ser su líder y, al contrario, puede ser el líder sin ser el jefe. El jefe decide lo que hay que hacer en virtud de la autoridad que le otorga su posición jerárquica. El líder, sin disponer necesariamente de esta autoridad jerárquica, tiene también capacidad de decidir la actuación del grupo en base a la influencia que ejerce, que viene determinada por la "autoridad moral" que ejerce sobre el

Figura N° 7.6: Imagen del jefe o líder. Fuente: http://4.bp.blogspot.com/AAAAAAAABcc/t G-n7iKWPM/s400/autoridad+versus+autoritar ismo.jpg

resto del equipo. A los miembros del grupo les inspira confianza saber que al frente del mismo se encuentra el líder. Para que nos llamen líderes tenemos que conseguir autoridad, esta, por suerte, no se compra ni se alquila, tampoco se consigue con sobornos. La única opción es ganarla a través de acciones convincentes, acciones que hacen que las demás personas nos acrediten ese título tan preciado, "Líder". La realidad de las acciones que tenemos por delante cuando determinamos conseguir autoridad, es que necesitamos servir a los demás. Todo lo contrario de lo que se piensa, el líder no tiene subalternos al servicio, él está al servicio de sus colaboradores. Esto es difícil de entender para aquellos jefes que quieren un ejército 63


haciendo cosas que él manda, sin que nadie cuestione nada, sin que alguien se atreva en lo más mínimo a refutar una orden. El líder es un mentor, es alguien que acompaña a crecer a sus colaboradores, se preocupa por su desarrollo, tanto dentro de la organización, como en el ámbito personal. Es por eso que tiene que aceptar todo tipo de observaciones, y fomentar los cuestionamientos a los métodos y procesos existentes. Recordemos que las Observaciones no son críticas, las críticas siempre son dañinas, no existen las llamadas constructivas, esas son sólo críticas con tono amigable. Sí quiere ayudar, sólo de observaciones, las personas decidirán que hacen con ellas. Estar atento a los problemas de los colaboradores generará la autoridad, recordemos que la autoridad la otorga el colaborador, el poder lo otorga la posición. Ponerse al servicio del colaborador genera confianza y se podrá delegar efectivamente. No vale de nada tener colaboradores para que las decisiones se tomen en un solo despacho, así que si quiere más tiempo libre, un trabajo más agradable y mejores resultados, entonces comience por servir a los colaboradores. Muchas personas quieren cosas, pero la realidad es que necesitan otras. Los políticos toman decisiones, y hacen ofrecimientos tomando en cuenta lo que las personas quieren, sin embargo, no piensan en lo que las personas realmente necesitan. No todos tienen la capacidad de saber qué necesitan, aunque todos quieren muchas cosas. El líder debe saber qué las personas necesitan, eso hará que su trabajo sea más efectivo y su vida personal más completa.

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ACTIVIDAD Nº 07.A LA HISTORIA DE JERRY Jerry era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, el respondía: “No puedo estar mejor”.

Él era un gerente único porque tenía varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las meseras seguían a Jerry era por su actitud. Él era un motivador natural: Si un empleado tenía un mal día, Jerry estaba ahí para decirle al empleado como ver el lado positivo Figura N° 7.7: Un líder carismático. Fuente: Foto tomada de Imagen Institucional USS

de la situación. Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui

a buscar a Jerry y le pregunté: “No lo entiendo… no es posible ser una persona positiva todo el tiempo… como lo haces...”-Jerry respondió:

Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo, Jerry, tienes dos opciones hoy: puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor. Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello. Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida. -“Si claro… pero no es tan fácil” (proteste) – “Sí, lo es” dijo Jerry. “Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges como reaccionas a cada situación. Tú eliges como la gente afectará tu estado de ánimo. Tú eliges estar de buen humor o mal humor. En resumen: “TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA”.

Reflexioné en lo que Jerry me dijo. Poco tiempo después, dejé la industria hostelera para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Jerry cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar a ella. Varios años más tarde, me enteré que Jerry hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante. Dejó la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por 3 ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Jerry fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una clínica. Después de 18 horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Jerry fue dado de alta aun con fragmentos de bala en su cuerpo. Me encontré con Jerry seis meses después del accidente y cuando le pregunté como estaba, me respondió: “No puedo estar mejor”.

Le pregunté qué pasó por su mente en el momento del asalto. – Contesto: “Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso recordé que tenía 2 opciones: Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir.” -“No sentiste miedo”, le pregunté. -Jerry continuó: “Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de médicos y enfermeras, realmente me asusté… podía leer en sus ojos: Es hombre muerto. Supe entonces que debía tomar acción…”

-“¿Qué hiciste?” pregunté.

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-“Bueno… uno de los médicos me preguntó si era alérgico a a lgo y respirando profundo grité SI, a l as balas… Mientras reían les dije: Estoy escogiendo vivir… opérenme como si estuviera vivo, no muerto”. Recuperado de: http://www.freewebs.com/vicrodbur/cuentos.htm ACTIVIDAD Nº 07.B LOS GANSOS El próximo otoño, cuando veas los gansos dirigirse hacia el sur para el invierno, fíjate que vuelan formando una “V”. Tal vez te interese saber lo que la ciencia ha descubierto acerca de por qué vuelan en esa

formas. Se ha comprobado que cuando el pájaro bate sus alas, produce un movimiento en el aire que ayuda al pájaro que va detrás de él. Volando en “V” la bandada completa aumenta por lo menos un 71% más de su poder

que si cada pájaro volara solo. Las personas que comparten una dirección común y tienen sentido de comunidad, pueden llegar a donde deseen más fácil y rápidamente porque van apoyándose mutuamente. Cada vez que un ganso se sale de la formación siente inmediatamente la resistencia del aire, se da cuenta de la dificultad de hacerlo solo y rápidamente regresa a su formación para beneficiarse de poder del compañero que va adelante. Cuando el líder de los gansos se cansa, se pasa a uno de los puestos de atrás y otro ganso toma su lugar. Los gansos que van atrás graznan para alentar a los que van adelante y mantener la velocidad. Una palabra de aliento produce grandes beneficios. Finalmente, cuando un ganso se enferma o cae herido por un disparo, otros dos gansos se salen de la formación y lo siguen para ayudarlo o protegerlo.se quedan acompañándolo hasta que está nuevamente en condiciones de volar o hasta que muere, y solo entonces los dos acompañantes vuelven a su bandada o se unen a otro grupo. Ojala tratáramos de imitar a los gansos, nos iría mucho mejor ¿no creen? Adaptado de Octavio Escobar Rangel.

¿Qué tipo de liderazgo establecen los gansos? ¿Por qué?

66


Tema: 8

APRENDIENDO A DECIDIR PARA LA PROSPERIDAD La libertad, al fin y al cabo, no es sino la capacidad de vivir con las consecuencias propias decisiones. JamesMullen

Figura N° 08: Planificando la mejor decisión. Fuente: Foto tomada por Imagen Institucional - USS

8.1.

Aprendiendo de nuestras decisiones

Lectura bajada de negocios @ prensa.com perteneciente a David Fischman. Hoy vivimos el resultado de las decisiones personales, que tomamos ayer, y mañana viviremos el resultado de las decisiones que tomaremos hoy. A menos que aprendamos esta lección, seguiremos cometiendo los mismos errores en la vida. La enseñanza superior se realiza através del método del caso. Un caso es una situación real de una empresa, donde el protagonista toma decisiones ante ciertos acontecimientos y se describen las consecuencias originadas por dichas decisiones. Los alumnos toman consciencia de las decisiones acertadas y aprender a evitarlas equivocadas. Nuestra vida es un caso real, como protagonistas hemos tomado muchas decisiones, ¿Pero, hemos tomado consciencia de las consecuencias de nuestras decisiones? Si un niño decide poner su mano en el fuego, las consecuencias son inmediatas: Siente ardor. El niño aprende lo que es el fuego y ya no se acercará. Si el cerebro del niño no enviara el impulso de dolor inmediatamente. Sino después de unas horas, no podría hacer la asociación fuego/dolor y posiblemente seguiría metiendo la mano al fuego. En la vida, muchas decisiones que tomamos no tienen resultados inmediatos. Cuando vivimos las consecuencias olvidamos las decisiones que las originaron, desaprovechando la oportunidad de aprender la lección. Estamos tan

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estresados resolviendo los siguientes problemas que no nos damos el tiempo de reflexionar. ¿Qué hacer? Tomar consciencia. Como ejercicio, escriban las decisiones personales trascendentes que usted tuvo que tomar en su vida. Analice cada decisión

y de fin a las

consecuencias favorables o destructivas en el tiempo. Trate de deducir la enseñanza que le da la vida en cada decisión. Las lecciones que yo he aprendido son: Aprendí que hay decisiones que otras personas tomaron por mí en mi vida. El costo de tomar tus propias decisiones es hacerte responsable de tus actos y no tener a nadie a quien culpar. El costo de no hacerlo es vivir con una sensación de impotencia y dependencia que es peor. Aprendí que hay

decisiones que decidí no decidiendo. Se tomaron

automáticamente porque no las tomé a tiempo. No decidir es una forma de no asumir la responsabilidad. Aprendí que cuando decides basándote en tus valores no siempre ganas en el corto plazo. Sin embargo, todas las decisiones que tomé sin tomar en cuenta mis valores resultaron desastrosas en el largo plazo. Aprendí que las decisiones más acertadas que tomé son aquellas que coinciden con mi dharma (misión de vida). Todos tenemos algo único que aportar a este mundo. Cuando emprendemos un proyecto alineado con nuestro dharma, el mundo se sincroniza para que todo nos vaya bien. Aprendí que las peores decisiones personales y de negocios son las que tomé para inflar mi ego. En una época emprendí varios negocios. Quería demostrarme que podía. Quería prestigio y sentirme importante. Terminé con varios negocios que no quería hacer, sin tiempo y con fuertes pérdidas económicas. Aprendí que las decisiones que más felicidad me han dado son aquellas en las que pasé por encima de mí mismo buscando el bienestar de terceras personas. Cuentan que un rey colocó una gran piedra obstaculizando un camino. Pasaron ricos comerciantes y hombres de negocios, pero ninguno removió la piedra. Sin embargo, un campesino que pasaba cargado de verduras, se detuvo y con mucho esfuerzo logró mover la piedra. Cuando recogía sus verduras vio que 68


debajo de la piedra había un lingote de oro con una nota. La nota era del rey y decía: “El oro es para la persona bondadosa que se tome el tiempo de remover la piedra del camino”. Tomar decisiones para beneficiar a los demás no sólo nos da felicidad como en la historia anterior, también nos da oportunidades para poder mejorar en la vida. Reflexionan y emiten su opinión

sobre la lectura “Aprendiendo de nuestras

decisiones”

8.2 Toma de decisiones. Tomar una decisión de cualquier naturaleza, requiere como mínimo disponer de información mejor opción;

elemental

para elegir la

de lo contrario se corre el

riesgo de elegir la alternativa inadecuada; por lo que cuando más cuidadosamente pensada se toma una decisión ésta resulta menos riesgosa. Tomar

una

decisión

implica

un

proceso a través del cual se elige entre

Figura N° 8.1: Alumnos planificando. Fuente: Foto tomada por Imagen Institucional - USS

varias alternativas la mejor opción, buscando una solución efectiva a un problema real o potencial.

8.2.1. Proceso de toma de decisiones. Optar por la mejor decisión implica disponer del conocimiento y habilidades del proceso de toma dedecisiones que a continuación detallaremos:

A. Definir y analizar problema. Consiste en precisar la situación problemática en el momento actual y analizar la trascendencia e impacto que tiene, es decir hallar el problema y reconocer que se debe tomar una decisión para llegar a la solución de la misma.

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B. Explorar las alternativas de solución. Implica considerar diferentes posibles soluciones a la situación problemática. En muchas ocasiones no esposible disponer de todas las alternativas de solución, sin embargo; entre más alternativas se disponga va ser mucho más probable encontrar una que resulte satisfactoria. C. Considerar consecuencias. Consiste en hacer una valoración pormenorizada de cada una de las posibles soluciones que se plantearon para el problema, es decir sopesar los pro y contra. Lo más importante en esta etapa es la actitud crítica de quien va a tomar la decisión. D. Invitar a opiniones externas. Consiste en valorar la opinión de otras personas con experiencia o entendidas en la materia. E. Elección de la mejor solución. Se opta por la alternativa más conveniente, es decir aquella que permita obtener los mejores resultados posibles.

F. Implementación de la decisión. Implica poner en práctica la decisión elegida, de esta manera poder evaluar si la decisión fue o no acertada. La implementación probablemente derive en la toma de nuevas decisiones, de menor importancia. G. Evaluación de los resultados. Puesta en marcha la decisión, es fundamental valorar si contribuyó o no a la solución del problema, es decir si la decisión está teniendo el resultado esperado o no. Se considerará, si es que el resultado no es el esperado se debe evaluar, si es porque debe darse un poco más de tiempo para obtener los resultados o si definitivamente la decisión no fue la acertada, en este caso se debe iniciar el proceso de nuevo para hallar una nueva decisión.

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ACTIVIDAD Nº 08.A

Orientaciones: Lee detenidamente los casos y aplica el proceso de toma de decisiones, en función a la hoja de trabajo. HOJA DE TRABAJO DETERMINE LA MEJOR SOLUCIÓN ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

I. Definir el problema ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

II. Alternativas: Nº 01 ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..………………………………………………………………………………………………… Nº 02 ……………………………………………………..……………………………………………………………………… ………………………………..……………………………………………………………………………………………… …III. Consecuencias

Nº 01 ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

Positivas ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

Negativas ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

Nº 02 ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

Positivas ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

Negativas ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

71


IV. Opiniones externas ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

V. Mejores soluciones ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

VI. Evaluar resultado ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

FICHA DE TRABAJO Situación 1: Margarita estudiante de CEPRE, es una chica muy aplicada y responsable, está en un dilema ya que sus padres le han impuesto que estudie Derecho, ella por complacerlos ha aceptado y se ha inscrito en dicha carrera, sin embargo, en la evaluación vocacional se orienta por la arquitectura, carrera que sí le gusta y tiene cualidades y aptitudes para ello. Ella está preocupada porque se siente condicionada, ya que la carrera de arquitectura demanda de gastos adicionales que no están en la posibilidad de sufragar sus padres. Se acerca el tiempo límite para reinscribirse o cambiar de carrera y no sabe qué hacer. Situación 2: Armando es muy bueno en los deportes. Él sobresale en fútbol y espera hacer una carrera de ese deporte. El próximo año con la finalidad de que Armando pertenezca al equipo, debe mantener una calificación promedio de “15”. El entrenador ha hablado con Armando porque sabe que tiene dos cursos con notas bajas y está ansioso de que Armando juegue en su equipo. El entrenador le ha ofrecido ayuda especial durante el verano para asegurarse de que obtenga las notas promedio necesarios para aprobar los cursos. Sin embargo, Armando ha sido seleccionado para participar en un campamento de verano de dos semanas para mejorar sus técnicas de juego. Situación 3:Celestino tiene diecisiete años y está en desacuerdo con las reglas estrictas que han establecido sus padres. A él le gusta salir con sus amigos, pero ellos han comenzado a involucrarse en situaciones que sus padres no aceptan, como vestirse en forma extraña, ir a fiestas sin camisa y sólo en bivirí, quedarse en la calle hasta tarde y en la noche. Celestino está molesto porque sus padres están tratando de manejar su vida y escoger a sus amigos. Sus padres son conscientes que su responsabilidad es establecer reglas que estén de acuerdo con sus valores.

ACTIVIDAD Nº 08.B ¿Por qué no Decido? 1.

Orientaciones: 

El Facilitador entregará la Hoja de Trabajo en Sesión y solicitará a los participantes que la

desarrollen hasta el punto número 5. 

El Facilitador entregará a cada participante la hoja con la lectura: “10 Razones para tomar una

decisión”. 

El Facilitador solicitará que los participantes desarrollen el punto número 6 de la Hoja de Trabajo

en Sesión. 

El Facilitador hará una reflexión sobre la lectura “¿Por qué no Decido?”.



El Facilitador pedirá a los participantes compartir sus impresiones sobre las consecuencias de no

tomar decisiones en el momento oportuno. 

El Facilitador cerrará la sesión alentando a los participantes a no seguir postergando la toma de

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decisiones y solicitará a cada participante que exponga el motivo por el cual estuvo postergando la toma de decisión. “10 razones para tomar una decisión”

1.

Si no decido algo ahora, en algún momento tendré que hacerlo y quizás sea menos oportuno.

2.

Si no me decido yo, alguien más lo hará por mí. (Él o ella).

3.

Mi decisión nunca es definitiva. Puedo cambiar de idea. Tengo derecho a cambiar de idea si quiero hacerlo.

4.

Puedo tomar más de una decisión acerca de algo.

5.

No tiene sentido tomar cada decisión como asunto de vida o muerte.

6.

Sólo tengo que decidir por mí, no por otros.

7.

No tengo que tener la respuesta correcta para tomar una decisión. Esperarla es retrasar innecesariamente la decisión.

8.

No existe plena garantía en toda decisión. Todo tiene un margen de riesgo.

9.

Toda decisión puede disgustar en alguna medida a otros. No tiene sentido dejar de tomar decisiones por ello.

10. Tengo derecho a equivocarme. Aún si fuera la decisión incorrecta, puedo aceptar sin culpa ser un ser humano falible. Hoja de Trabajo en Sesión. ¿Por qué no decido? 1.- Ubica y describe una decisión que éstas postergando. ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

2.- ¿Qué consecuencias negativas ves para tomar la decisión? ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

3.- ¿Son realmente estas consecuencias negativas tan grandes y trascendentes para tu vida futura? Sí No ¿Por qué? ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

4.- ¿Si tú no decides, el problema se solucionará solo? Sí No ¿Por qué? ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

5.- ¿Qué complicaciones o agravantes tendrá la situación si sigues postergando la toma de decisiones? ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

6.- De la lectura “10 Razones para Tomar una Decisión”, elige 2 que te acontecen con mayor frecuencia cuando no tomas una decisión. ……………………………………………………..………………………………………………………………………… ……………………………..…………………………………………………………………………………………………

73


REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Acuña,

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Modulo de Habilidades Personales

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