Todo el material incluido en este libro está destinado a fines educativos y divulgativos. Su contenido debe interpretarse como una herramienta informativa para mantenerse de una forma saludable y e...
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Descripción: Todo el material incluido en este libro está destinado a fines educativos y divulgativos. Su contenido debe interpretarse como una herramienta informativa para mantenerse de una forma saludable y e...
dieta
Dieta para la Gastritis http://bit.ly/36BxbjY
La Guía Definitiva Para Mantener Conversaciones Interesantes
plan alimentario con fundamentacion para optimizar la alimentación. Dieta para hpv. Dieta naturista. alimentacion veganaDescripción completa
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Un manual de gimnasia por J. P. Muller.
Jaime Yair Ramírez Flores A07084947 Ciencias de la salud MIV-U2-Actividad 1. Cómo diseñar una dieta para mantener mi salud Jorge Tanamacni Morfín 11 de marzo de 2014
Nombre: Jaime Yair Ramírez Flores Edad: 16 años Peso: 56 kg Necesidades básicas: 22 * 56= 1,232 Actividades normales: 6.5 * 56= 364 Ejercicio de futbol 7 km: 7.5 * 60 (60 calorías por km. a ritmo moderado)= 450 Total= 2,046 Se requiere una dieta de 2,050 calorías.
Dieta
30%
25%
Desayuno Comida Merienda
10%
35%
Desayuno + media mañana= 2050 * 0.25= 512.5 Comida: 2050 * 0.35= 717.5 Merienda: 2050 * .10= 205 Cena: 2050 * 0.30= 615 Dieta para un día
Desayuno + media mañana Licuado de plátano con manzana: 220 Huevo de gallina frito: 196 Cuatro tortillas de maíz pequeñas: 23 c/u, total 92 Total: 508 Comida Costilla a la parrilla: 320 Pepino y brócoli: 52
Cena
Jaime Yair Ramírez Flores A07084947 Ciencias de la salud MIV-U2-Actividad 1. Cómo diseñar una dieta para mantener mi salud Jorge Tanamacni Morfín 11 de marzo de 2014
Tallarines frescos hervidos: 98 Tres tortillas de maíz: 50 c/u, total 150 Limón (agua de sabor): 44 Durazno: 51 Total: 715 Merienda Atún en agua: 95 6 Galletas saladas: 110 Total: 205 Cena Pan dulce: 223 Leche entera de vaca: 57 Sándwich de pavo: 329 Total: 609 Total del día: 2,037 La alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas del comensal de acuerdo a su edad, promueve en el niño y en el adolescente el crecimiento y desarrollo adecuados, y en los adultos y ancianos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. La cantidad de calorías que necesitan diariamente, depende de cada persona, debido a que cada persona tiene diferente estilo de vida, por eso se debe calcular en base a su edad y peso.
¿Tu alimentación es parecida a la de la dieta que diseñaste? ¿Por qué? Sí. Tiene similitudes en cuanto a las calorías, no son las mismas debido al ejercicio que hago y la alimentación que llevo dentro de l club.
¿Qué aprendiste de esta actividad? Explica tu respuesta. Aprendí a calcular el requerimiento calórico diario y a cómo hacer una dieta balaceada.
¿Qué diferencia hay entre tu dieta pasada y la que diseñaste? Fundamenta tu respuesta.
Jaime Yair Ramírez Flores A07084947 Ciencias de la salud MIV-U2-Actividad 1. Cómo diseñar una dieta para mantener mi salud Jorge Tanamacni Morfín 11 de marzo de 2014
No hay mucha diferencia porque el control de ejercicio lo llevan mis entrenadores y así los nutriólogos sabes que debo de comer y en cuentas porciones.
