Metodo Correcto de Levantamiento de Cargas.doc

"METODO CORRECTO DE LEVANTAMIENTO %arec arece e &áci &ácill leva levant ntar ar una una carg carga a que que uno uno cree cree liviana, pero aun para estos casos e'isten (eglas que que debe debemo mos s segu seguir ir para para evit evitar ar lesi lesion ones es en la espalda o en la columna vertebral.

Reglas Regl as para para un levan levantam tamien iento to correc correcto to de cargas:

).- *bserve el bulto para conocer su peso  &orma. Desista de levantarlo si tiene duda de su capacidad &+sica. .- oloque los pies separados unos  a / cm. para tener un buen equilibrio. %onga los pies cerca del bulto. !sto es importante, a que impide que los m"sculos de la espalda absorban todo el peso. /./.- Doble Doble las rodilla rodillas s  consig consiga a un buen buen agarr agarre. e. 0antenga la espalda tan recta como le sea posible. 1.1.- 2evant 2evante e el bulto bulto en l+nea l+nea recta recta.. 0anten 0antenga ga el 6.- Vea Vea si el camino está libre de objetos que lo puedan hace hacerr caer caer.. Gir Gire su cuer cuerpo po conj conjunt untam amen ente te con con el movimiento de sus pies. 7.- Dep Deposit ositar ar la carga es tan impo import rta ante nte como omo leva levant ntar arlla. Al baja bajarr el bult ulto, dobl doble e las las rodil dillas, las, mant manteni enien endo do siem siempr pre e la espa espald lda a rect recta a  la carg carga a pegada al cuerpo. !l peso debe estar soportado por los m"sc m"scul ulos os de los los bra# bra#os os  pier pierna nas. s. A$r A$rme un lado lado prim rimero  saque sus mano manos s para que no sean aplastadas por el bulto.