PORTERO TAREAS DEFENSIVAS Individuales Defensa de lanzamientos a media-distancia
Defensa Defensa Defensa Defensa
de de de de
lanzamientos lanzamientos lanzamientos lanzamientos
a los ángulos superiores a media altura a los ángulos inferiores junto al cuerpo
Defensa de lanzamientos desde el extremo Defensa de lanzamientos de 6 metros Defensa de lanzamientos de contraataque Interceptación de pases de contraataque Defensa de lanzamientos de 7 metros
Colectivas Organización de la defensa Colaboración con la defensa
TAREAS OFENSIVAS Lanzar el contraataque Acelerar o frenar la puesta en juego del balón
CONSTITUCIÓN
Un portero alto debe sobre todo entrenar el DOMINIO CORPORAL, AGILIDAD, FLEXIBILIDAD Y COORDINACIÓN. Un portero bajo debe entrenar sobre todo los ejercicios de FUERZAVELOCIDAD Y FUERZA EXPLOSIVA.
CAPACIDADES FÍSICAS Y MOTORAS Dominio corporal / agilidad Flexibilidad ( sobretodo flexibilidad de caderas ) Velocidad de desplazamiento ( entrenamientos de salidas o movimientos pasivos con pesas ligeras ) Velocidad de reacción y capacidad de concentración Resistencia ( aeróbica/velocidad ) Fuerza ( trabajar la fuerza explosiva de brazos, piernas y tronco )
AUTONOMÍA En la medida de que el entrenador no puede ocuparse de los porteros, éstos deben organizarse el entrenamiento. Se pueden distribuir unas fichas de entrenamiento y discutir con el entrenador los altibajos del portero.
MIEDOS Miedo a los desconocido ( transmitir la mayor experiencia posible de movimientos en los diferentes dominios ) Miedo a fallar ( entrenamientos adaptados a la ejecución y al nivel ) Miedo al dolor ( Mejorar preparación física ) Miedo al choque ( Mejorar técnica de defensa ) Miedo a las lesiones ( Formación técnica y física )
METODOLOGÍA
Es preciso escoger par el entrenamiento del portero ejercicios que sólo puedan conseguirse si el portero se emplea a fondo. Los ejercicios que pueden dominarse refuerzan la confianza en sí mismo Si no se consiguen las exigencia se pueden realizar castigos ( 10 saltos ) Entre el portero que trabaja y su compañero de entrenamiento, o entrenador , o lanzadores, es preciso crear, siempre que se posible una RELACIÓN DE COMPETICIÓN. Es preciso trabajar lo más posible con el balón En la medida de lo posible deberá incluirse el portero en el entrenamiento con los jugadores de campo.
TÉCNICA DEL PORTERO La técnica permite
- Reducir el número de decisiones que debe tomar en poco tiempo. - Considerar las aptitudes individuales en el establecimiento de los movimientos a realizar.
Relación portero-portería Los lanzamientos más difíciles son los efectuados a los ángulos inferiores. Los lanzamientos más difíciles son los efectuados a media altura cerca de los postes.
Tiempo de reacción y velocidad del balón TIEMPOS DE CONCENTRACIÓN
TIEMPOS DE REACCIÓN
TIEMPOS DE ACCIÓN
Observa los movimientos de Es el tiempo que transcurre Es el tiempo que transcurre entre el inicio de la acción y los jugadores y el desarrollo entre el momento de la percepción y el inicio de la el final de ésta del juego
acción
Según la fuerza del lanzamiento el portero tendrá más o menos tiempo de reaccionar. El portero no tiene posibilidad de reaccionar en función de la trayectoria del balón. Debe observar los movimientos de los lanzadores y el desarrollo del juego
Anticipación Consiste en prever los movimientos del adversario. La anticipación necesita de una observación.
POSICIÓN BASE Posición base debe:
Permitir movimientos de defensa muy rápidos en todas direcciones Permitir movimientos de salida y de salto sin que sea necesario un balanceo Permitir movimientos de defensa perpendiculares a la trayectoria del balón Impresionar al lanzador expresando la firme voluntad de defensor la portería
Errores más frecuentes: Balancearse antes del salto mediante un flexión de rodillas Balancear los brazos antes de encontrarse en una posición defensiva correcta.
INTERVENCIONES Lanzamientos de 1ª línea El salto se realizará sobre una sola pierna
Cuando deba intervenir hacia el lado derecho el impulso lo hará con la pierna izquierda y viceversa La pierna más próxima al balón se emplea siempre como pierna libre y también como medio para los lanzamientos a los ángulos inferiores No sólo s e deben mover las extremidades sino todo el cuerpo El centro de gravedad del cuerpo se traslada lateralmente a portería Los movimientos deben ser “ activos “ de principio a fin
Ángulos superiores La acción empieza realizando un movimiento de extensión del brazo
Media altura / junto al cuerpo La intervención de lanzamientos a media altura se realiza con la mano y el pie para los lanzamientos por encima de ésta.
Ángulos inferiores La intervención en los ángulos inferiores se realiza mediante pierna y pie Durante el movimiento de defensa el hombro siempre ha de estar por delante de la rodilla
Próximos al cuerpo La mejor forma de trabajar las intervenciones correctas consiste en series de lanzamientos dirigidas a las zonas precisas ( zona de la cabeza, debajo de las axilas, caderas, exterior de los muslos ) desde una distancia reducida y no muy fuerte.
Contraataque El portero permanece quieto hasta el momento que el lanzador acelere su movimiento que no pueda ya modificarlo, en seguida el portero realiza movimiento de “ ASPA” lo más rápido posible
Lanzamientos de 6 metros
En el momento que el pivote recibe balón el portero abandona su posición bajo la portería y adopta posición( anteriormente explicado en el contraataque ) , cuando el pivote lanza el portero ya debe haber terminado su progresión y preparado con los pies en el suelo para actuar hacia un lado u otro. Mientras que el portero avanza debe pensar la situación del balón y hacia donde se gira el pivote Observar la situación del balón, alta o baja, ésto indica si el portero debe saltar o flexionar las piernas. Por su posición dentro del área el portero debe obligar al pivote a lanzar a determinado ángulo de la portería
Extremos En esta posición la anticipación constituye un factor importante En el momento de la rectificación del extremo el portero dará un paso hacia delante con el fin de reducir ángulo de lanzamiento En el momento del lanzamiento el portero está apoyado con los dos pies para poder reaccionar en cualquier dirección En los lanzamientos parabólicos se defienden a través del salto, sino se llega se da la espalda al atacante y se corre hacia el ángulo opuesto para intentar detener el balón
7 metros Depende de la experiencia, conocimientos y costumbres de los adversarios, así como de la anticipación
ENTRENAMIENTO Errores más importantes Los movimientos no son claramente mostrados
Los ejercicios del entrenamientos técnico son muy intensivos y el portero se fatiga rápidamente, y no puede concentrarse en la correcta ejecución de movimiento Trabajar durante el aspecto técnico con el mismo portero durante mucho tiempo. El trabajo de portero necesita mucha concentración , no debe de durar más de 20 o 30 minutos. A continuación cambiar de aspecto ( físico, agilidad, con el equipo ) El entrenador no da informaciones ( feed-back ) Los ejercicios de entrenamiento y de aplicación no se realizan con la suficiente intensidad
Planificación y organización del entrenamiento CATEGORIAS Ejercicios que el portero realiza con el equipo
Los ejercicios de equipo que convienen al portero son los que se centran en la técnica principalmente, los movimientos de defensa y la condición física. Es también interesante para el portero participar, de vez en cuando en el entrenamiento técnico y táctico de los jugadores de campo a fin de hacerse un idea de la experiencia y de las impresiones que ellos mismos tienen en el transcurso del juego
Ejercicios que el portero hace sólo Ejercicios del portero para el equipo Ejercicios de una parte del equipo para el portero
PLANIFICACIÓN ANUAL DE UN ENTRENAMIENTO TÉCNICA P R E P A
PERÍODO DE PREPARACIÓN I
TÁCTICA
Iniciación a la posición de base Repeticiones de la posición de base Trabajo separado de los jugadores de campo
CONDICIÓN FÍSICA
Resistencia aeróbica
Entrenamiento específico complementario de
Desarrollo de la fuerza general Realización del programa de condición física de todo el equipo flexibilidad y agilidad
R A C I Ó N
PERÍODO DE PREPARACIÓN II
PERÍODO DE COMPETICIÓN
PERÍODO DE COMPETICIÓN
Perfeccionamiento individual del desarrollo de
ciertos movimientos técnicos
Con los defensas entrenamientos de colaboración y anticipación
Eliminación de los puntos débiles
Ejercicios lo más aproximados posibles a la competición
Correcciones actuales, repeticiones del entrenamiento en la condiciones de juego
Entrenamientos de fintas y lanzamientos en colaboración con el defensa
Preparación de capacidades particulares del próximo adversario
Resistencia
Integrados en los entrenamientos técnicos del equipo
Finalidad : resistencia y velocidad de
Relajación Velocidad de desplazamiento Ejercicios físicos y formas de ejercicios integrales
desplazamiento Entrenamiento de mantenimientos de la condición física
CAMBIAR CADA SEMANA LOS OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
FORMAS POSIBLES DE ORGANIZACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO FORMA DE ORGANIZACIÓN ENTRENAMIENTO EN GRUPO ( 5-14 porteros ). Entrenamientos sólo una vez por semana
ENTRENAMIENTO EN PEQUEÑOS GRUPOS ( 3-5 porteros ). Entrenamientos con todos los porteros de un equipo o de la misma categoría. Antes, durante o después del
OBJETIVOS
Utilizar la motivación del grupo Introducir la corrección mutua Mejorar el rendimiento
Mejor posibilidad de control Mejor comprensión de las explicaciones que cuando se le dan en el entrenamiento de todo el equipo
CONTENIDO
Entrenamiento de la condición física Experiencia del movimiento Actitud hacia el balón
NIVEL
Nivel de base
Nivel de formación media
Juniors Fase de formación
Técnica de base Perfeccionamiento de la técnica Condición física de porteros
Nivel de edad media
entrenamiento del equipo ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL ( 1 portero ). Antes, durante o después del entrenamiento del equipo. Tantas veces como sea posible
Concentración sobre el individuo Mostrar al portero que el entrenador está a su disposición
Perfeccionamiento de la técnica
Corrección de errores
Relación de la técnica con los datos individuales
Porteros de alto nivel
Para los porteros con n problemas
Para corrección de errores a todos los niveles individuales
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL ( Todos los porteros del equipo ). Durante el entrenamiento del equipo, fuera de las fases en las que el portero no intervenga
Educar la autonomía Educar la toma de conciencia Buena adaptación al entrenamiento del resto del equipo
Trabajo de los porteros durante todo el entrenamiento
Repetición de los ejercicios conocidos
Condiciones físicas específicas de los
Perfeccionamiento del desarrollo de los movimientos técnicos
Todos los niveles donde ya se ha aprendido la corrección mutua
Sólo después de una iniciación sistemática
porteros
Ejercicios duros
IMPORTANCIA DE ENTRENAR A LOS PORTEROS El dedicar tiempo programando al portero refuerza la motivación y la calidad del portero. Es un
refuerzo psicológico positivo para todo el equipo: 1º) Para el propio portero, que gana calidad, valentía, seguridad y confianza en si mismo 2º) Para los jugadores de campo, que juegan tranquilos sabiendo las posibilidades de su portero; dándoles confianza y moral. 3º) Para el entrenador, que puede adoptar determinados planteamientos tácticos; conocedor del trabajo, calidad y motivación de su portero, en su condición individual y entendimiento con el equipo En todo momento debe observar que le dedica un tiempo establecido, programando en su
contenido, variado en la secuencia de sesiones. Hay dos tipos de sesiones :
a) Sesiones de entrenamiento en conjunto con su equipo b) Sesiones especiales sólo del portero
INFANTILES CADETES JUVENILES (*)
TRABAJO CONJUNTO CON SU EQUIPO
TRABAJO ESPECÍFICO DE PORTERO
SESIONES COMPLEMENTARIAS (*)
TOTAL DE SESIONES A LA SEMANA
2 2 1
1 2 3
1 1 1
4 5 5
Definimos “ Sesiones complementarias “ actividades como : habilidades gimnásticas, juegos de recreación, juegos de atletismo, natación...
Independientemente de sus entrenos todos los días, cada portero recibirá de 200 a 300 lanzamientos desde todas las posiciones y situaciones para adquirir experiencia y ganar valentía. Es negativo trabajar los factores físico-motrices exageradamente si no se tiene un dominio de la técnica y de puesta en práctica de esa técnica de juego. Por tanto, un portero al final de la etapa de cadete conocerá toda la técnica y además habrá recibido un mínimo de 300 lanzamientos diarios
METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS PORTEROS EN PROCESO DE APRENDIZAJE DEL BALONMANO METÓDICA DE LA ENSEÑANZA Establecimiento de niveles o etapas de enseñanza físico-técnica-táctica
Alevines Infantiles Cadetes
Elección de medios : juegos, situaciones pedagógicas, ejercicios, competición
Ajuste de niveles
Formas de enseñanza
Individuales
Consecución de objetivo
Verbal ( explicación teórica )
Formal
Principios de enseñanza a aplicar
Medios de ayuda metódicos
Vías o caminos de enseñanza
Grupos Equipos
De lo fácil a lo difícil De lo simple a lo complejo De lo conocido a lo desconocido
Visual ( dibujos, demostración ) Audovisual ( vídeo)
Planteamiento problemas
Las diferentes acciones que el portero debe realizar están compuestas de las tres fases conocidas de PERCEPCIÓN, DECISIÓN Y EJECUCIÓN. PERCEPCIÓN ( objetos ( balones ) y sujetos ( jugadores ) ) Estáticos y dinámicos Ritmos diferentes Lugares diferentes Distancias diferentes Velocidades diferentes del objeto o sujeto Tamaño del objeto diferentes Inhibir estímulos, especialmente visuales Etc.
DECISIÓN Decidir entre desplazarse a un sitio o a otro Decidir entre parar con la mano o pierna Decidir entre saltar o avanzar Etc. EJECUCIÓN Convinaciones gestuales Con una y/u otra mano Estando en el suelo o en el aire Distantes partes de cuerpo Variando direcciones, sentidos etc.
3 ETAPAS DE FORMACIÓN Etapa de formación-iniciación ( 8-12 años ) Utilización sin límites del balón y conocimiento de sus posibilidades en
relación al cuerpo. Trabajo de la velocidad de reacción Realizar o iniciar en todo tipo de movimientos de engaños Fundamentalmente a través de juegos variados, intensidad baja, ejercicios con máxima variabilidad. Estas características se desarrollarán a través de : A1) Situaciones pedagógicas variables cuerpo-balón
Variar posición corporal ( de pie, arrodillado, sentado... ) Variar nivel de control corporal ( a la altura de... ) Variar características del móvil ( grande, pequeño, oval... ) Variar parte del cuerpo utilizada ( pie, mano, cabeza... ) Variar el lado dominante/no dominante ( derecha o izquierda )
A2) Actividad perceptiva con respecto al entorno
Orientaciones espaciales Apreciación de trayectorias, velocidades Apreciación de distancias, intervalos... A3) Desarrollo de las capacidades coordinativas
Saltos y carreras de todo tipo Acrobacias, cuadrupedias, genucuadropedias con o sin respecto al balón La actitud competitiva en sus diversas formas ( contra uno mismo, contra otros ) constituye un medio fundamental de aprendizaje, y que hay que utilizar con mucha frecuencia. Todos los jugadores deben pasar por el puesto de portero
Etapa de configuración del aprendizaje específico En esta etapa continuaremos con planteamientos y medios desarrollados en
la etapa precedente, aunque en el plano técnico empezaremos la adquisición de gestos de forma sistemática. Las tareas a desarrollar serán predominantemente específicas, y la dificultad vendrá básicamente por la reducción de los tiempos de intervención, ,el aumento de la potencia, el incremento del número de repeticiones, la propia alternancia en las acciones y los diferentes encadenamientos técnicos.
En relación a este planteamiento, son aconsejables formas de trabajo en
sesiones con grupos pequeños de porteros El entrenamiento conjunto porteros-jugadores de campo también aparece en este nivel, asociado al inicio de la educación de la autonomía y responsabilidad individual.
Contenidos técnicos-tácticos Posiciones de base : variedad asociada a desplazamientos en la portería Situaciones de base en la portería : mantenimiento de la bisectriz del ángulo de tiro Desplazamientos asociados a situaciones, posiciones e intervenciones ante lanzamientos ( paradas )
Intervenciones ante lanzamientos: parada ambas manos, mano y pierna mismo lado, ante lanzamientos con trayectorias variadas y desde varias zonas
Etapa de consolidación del aprendizaje específico Además del aprendizaje atribuido en las anteriores etapas, se le añade el desarrollo sistemático de las cualidades físicas condicionales al lado de las coordinativas, y de una forma independiente del trabajo de habilidades técnico o tácticas. Debe producirse un aumento de volumen del trabajo semanal y empiezan a adquirir importancia los aspectos tácticos del portero de una forma igual específica. Es necesario que se programen los entrenamientos suplementarios de forma independiente. Esto significa la utilización de sesiones de trabajo específico de porteros en grupos pequeños.
PROPUESTA DE SITUACIONES PEDAGÓGICAS CONSIGNAS EDUCATIVAS
Conservar el equilibrio
Mantener el contacto con el
Mantener situación en bisectriz del ángulo de tiro suelo antes que tirarse o saltar
Utilizar 2 manos mejor que 1 Controlar el balón antes que amortiguarlo
Amortiguar el balón antes que desviarlo
Desviarlo hacia los lados antes que rechazarlo hacia delante
Puesta en juego inmediata Campo visual amplio en la puesta en juego observando en profundidad
SITUACIONES PEDAGÓGICAS PROPUESTAS
Utilizar las relacionadas con
CONTENIDOS TÉCNICOTÁCTICOS DE DESARROLLO
actividad defensiva
Lanzamientos seriados, diferentes alturas-trayectorias
Lanzamientos seriados distintas distancias
Lanzamientos seriados distintos puestos
Variación de las distancias con
y concentración
Cambio de situaciones en función de la circulación del balón
Intervenciones ante lanztos. altos, medios, bajos, alternado de puestos específicos
Recuperaciones de balón y puestas en juego inmediatas variadas y asociadas a contraataque
Intervenciones ante
respecto a la línea de portería
Seguir circulaciones de balón en posición y situación de base
Realizar movimientos previos o
contraataques contrarios en 6m
posteriores a cada intervención
Modificación de la posición corporal en relación con las intervenciones: pi, suelo,
Posiciones de ritmo de reposo
Fintas de ofrecimientos de zonas por la posición, situación, el desplazamiento
colgado del larguero...
inhibir utilización de partes
medios y largos, con o sin oposición
corporales
Inhibir estímulos
Pases de contraataque cortos,
Lanzamientos directos a portería, alternados con contraataques
Interceptar o disuadir el contraataque adversario
Colaboración defensa-portero en la distribución de ángulos de tiro
Intervenciones como otro jugador de campo
Introducción al análisis de lanzamientos de equipos contrarios
INTENCIONES TÁCTICAS El portero es el primer atacante Tiene que saber jugar como los otros defensores ( acoso, disuadir, interceptar )
Saber jugar con su defensa ( ciertas trayectorias de lanzto los defensores las dejan para el portero )
Relación de fuerzas lanzador-portero Antes de la ejecución del tiro, provocar al lanzador y seguidamente engañarle, es
decir, disuadir ciertas trayectorias para porderse anticipar sobre una o varias de las restantes posibles e interceptar Durante la ejecución del tiro, inquietar a distancia al lanzador, estorbarle, hacerle dudar y sentirse incómodo al no saber donde colocar el balón, el guardameta debe percibir las intenciones del atacante Después de la ejecución del tiro, intervenir en la trayectoria del mismo
CONTROL SOBRE LOS PORTADORES DE BALÓN ¿ Dónde controlar ? Inicialmente la colocación se efectúa sobre la bisectriz de las trayectorias del balón La colocación depende de la circulación del balón
¿ Cuándo controlar ? Exige una atención y una concentración La captación de información se centra :
La situación espacial del futuro receptor ( lejos, cerca, a media distancia, descentrado, en el mismo centro...) Su colocación con relación al defensor ( está marcado, está desmarcado, se desmarca... ) Su penetración o no hacia la meta ( pide balón La forma, la velocidad y la dirección de su desplazamiento
¿ Cómo controlar ? Dominar la velocidad de sus desplazamientos para poder estar equilibrado en todo momento Principios : - Volver a situar rápidamente sus dos apoyos en el suelo
para poder actuar de nuevo, o sea disminuir al máximo el tiempo de suspensión - Desplazar en primer lugar el pie del lado de la dirección hacia donde se quiere ir y después el otro pie - Separar ligeramente las piernas en doble apoyo. Los debutantes tienen tendencia a separarlas demasiado - Dominar en todo momento la pelvis - Variar las formas de desplazamiento
Permanecer en su línea de meta En semicírculo en un radio más o menos importante
INTERCEPTACIÓN DE LA TRAYECTORIA DE TIRO ¿ Dónde interceptar ? 4 POSIBLES TRAYECTORIAS
POSICIÓN DEL LANZADOR
-
Trayectoria Trayectoria Trayectoria Trayectoria
Extremo Centro Cerca Lejos A media distancia
LA CARRERA DE PENETRACIÓN DEL LANZADOR
alta media baja parabólica
LONGITUD DE
TRAYECTORIA ÁNGULO DE TIRO
Dirección ( hacia la meta o no ) Velocidad ( dominada o no ) Longitud ( impulso más o menos importantes ) Forma : Puede el lanzador rectificar su carrera y orientarse de nuevo hacia la meta para lanzar
Se deja obstaculizar el jugador IMPULSIÓN DEL LANZADOR
Lugar ( ángulo de tiro o menos abierto ) Dirección ( abre o no su ángulo de tiro ) EL BRAZO LANZADOR Y LA ALTURA DETERMINAN LA POSICIÓN DE BALÓN
Mano del lanzador alta, trayectoria difícil de juzgar Mano del lanzador baja, lanzamiento bajos pues es difícil
remontar el balón Lanzamiento en suspensión desde atrás ( por encima de la barrera ), mayoría de tiros al tos o a media altura : el lanzador tienen dificultad para rasear el balón Lanzamiento desde las alas descentrado, generalmente tiros bajos Lanzamiento en suspensión alto, a media altura, o en vaselina si el guardameta se adelanta Lanzamiento desde los 6m en suspensión, son posibles todas las trayectorias
EL EQUILIBRIO DEL LANZADOR EN SUSPENSIÓN Y PARTICULARMENTE SU LÍNEA DE HOMBROS ¿ Está fijo el tronco ? Son posibles todas las trayectorias
¿ Se tapa el hombro opuesto al brazo de lanzamiento, lo que
implica una rotación del mismo ? Lanzamientos cruzados tanto de lejos como de 6m EL PORTERO DEBE OBSERVAR EL LADO DE LA META QUE PROTEGE EL DEFENSOR
CONOCER EL LANZADOR
Forma de tiro preferida Impactos que busca de modo preferente Cualidades atléticas ( potencia ) Dominio emocional mayor o menor
ENGAÑAR AL LANZADOR
Dejar libre la trayectoria favorita del lanzador, ganarle por velocidad
Impedir la trayectoria predilecta del lanzador, y llevarle a elegir otra más delicada
¿ Cuándo interceptar ?
No intervenir Esperar para Esperar para Esperar para
con excesiva antelación en la pugna lanzador-portero no desvelar las intenciones propias obligar al lanzador a determinados tiros atacar tardíamente al balón
El portero tiene 2 fuentes de información para determinar el momento de lanzamiento : 1. EL MOMENTO EN QUE EL BALÓN SALE DEL LANZADOR
Antes ( demasiado pronto )= el lanzador tiene
posibilidad de modificar el tiro Después ( demasiado tarde ) = poco tiempo para intervenir
2. EL PASO DEL BALÓN MÁS ALLÁ DE LOS HOMBROS
En ese momento sólo una acción de la muñeca y de la mano puede modificar el lanzamiento
INTERÉS DE LA SALIDA Cubrir una mayor superficie de la portería con el cuerpo, y por tanto disminuir los puntos de impacto
SORPRENDER AL LANZADOR CUANDO ESTÁ MAL ORIENTADO UTILIDAD DE LA SALIDA Cuando el lanzador está en el extremo con ángulo
abierto. Por el contrario, es preferible permanecer en su línea de meta si el ángulo es cerrado FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SALIDA Morfología y las cualidades del portero La apreciación del posible lanzamiento El conocimiento de las posibilidades del lanzador
¿ Cómo interceptar ? Principios : 1) Ofrecer la máxima superficie a la pelota 2) Actuar lo más rápidamente posible
Trayectoria alta Con las 2 manos, pues así la seguridad es mayor, aunque a veces es necesario utilizar solamente 1 mano. La parada se inicia con un impulso sobre una pierna situada en el lado del impacto del lanzamiento
Trayectoria a media altura Una mano-una pierna Trayectoria baja Una mano-una pierna en flexión lateral Trayectoria en vaselina Con la dos manos o volver hacia atrás EL ATAQUE DEL BALÓN PUEDE REALIZARSE : Sin avanzar Avanzando O después de haber avanzado PARA LOS LANZAMIENTOS DESDE ATRÁS Posición alta para controlar la parte alta del marco ( brazos a la altura de la línea de hombros o por encima ) Posición baja para controlar la parte baja de la meta ( brazos bajados hacia las piernas )
Posición intermedia entre ambas PARA LOS LANZAMIENTOS DESDE EL EXTREMO Un brazo cubre el espacio por encima de la cabeza y controla el poste que se defiende, y el otro está a la altura del hombro para cubrir el espacio libre En el lanzamiento desde el extremo, el portero moviliza inicialmente en sus desplazamientos la pierna del lado del poste defendido para poder actuar con la otra pierna Esta colocación puede modificarse en función de falsas indicaciones dadas al lanzador PARA LOS LANZAMIENTOS DESDE 6M EN SUSPENSIÓN Esperar la ejecución del tiro y explosionar hacia delante en aspa PARA LANZAMIENTOS DESDE LEJOS Y PICADOS Girar lateralmente y hacia atrás, y parada con las 2 manos y 1 pie PARA LANZAMIENTOS EN SUSPENSIÓN Pedir al portero que no salte al mismo tiempo que el lanzador, sino obligarle a aplastarse sobre sus apoyos hasta la iniciación del tiro
DISUASIÓN DE CIERTAS TRAYECTORIAS DE LANZTO. Desde el extremo Colocación inicial en el segundo poste, o en el primer poste que está cubierto para atacar por el otro
Desde lejos Desguarnecer una parte de la meta, o efectuar un simulacro de parada por un lado para atacar por el otro
Desde el centro 6m o extremo Avanzar hacia el lanzador para provocar la vaselina y retroceder
En todos los lanzamientos Colocación de brazos bajos para incitar al lanzamiento alto y viceversa
PORTERO ( 1999-2000) SEPTIEMBRE
L A N Z T O S
OCTUBRE
A S E
FEBRERO
MARZO
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EE
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LANZTOS JUNTO AL CUERPO
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LANZTOS DE EXTREMO
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LANZTOS DE 6M
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LANZTOS CONTRAATAQUE
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LANZTOS DE 1ª LÍNEA
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MOVIMIENTOS RÁPIDOS Y EN TODAS DIRECCIONES MOVIMIENTOS DE SALIDA Y SALTO MOVIMIENTOS DE DEFENSA
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
ENERO
FEBRERO
MARZO
EI EP EI EP
EI EP EI EP
EI EP EI EP
EI EP EI EP
EI EP EI EP
EI EP EI EP
EI EP EI EP
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MANTENIMIENTO DE LA BISECTRIZ DE ÁNGULO TIRO CIRCULACIÓN DE BALÓN EN POSICIÓN DE BASE
SEPTIEMBRE
PER CEP CI
ENERO
EE
SEPTIEMBRE
B
DICIEMBRE
EE
LANZTOS DE 7M
P.
NOVIEMBRE
LANZTOS ÁNGULOS SUPERIORES LANZTOS EN ÁNGULOS INFERIORES LANZTOS A MEDIA ALTURA
OCTUBRE
EE
EE
EE
EE
EE
EE
EE
EE
EE
EE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
ENERO
FEBRERO
MARZO
EJERCICIOS ESTÁTICOS Y DINÁMICOS RITMOS DIFERENTES LUGARES DIFERENTES
EI
EI
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EI
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EI EI
EI EI
EI EI
EI EI
EI EI
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TRAYECTORIAS DIFERENTES
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DISTANCIAS DIFERENTES
EI
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EI
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ÓN
DE CI SI
VELOCIDADES DIFERENTES
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TAMAÑO DE BALÓN DIFERENTES ESTÍMULOS VISUALES
EI
EI
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EI
EI
EI
EI
EI
EI
DECIDIR DESPLAZARSE A UN LADO U OTRO DECIDIR ENTRE PARAR CON LA MANO O PIERNA DECIDIR ENTRE SALTAR O AVANZAR
EE EP EE PP EE EP
EE EP EE PP EE EP
EE EP EE PP EE EP
EE EP EE PP EE EP
EE EP EE PP EE EP
EE EP EE PP EE EP
ÓN SEPTIEMBRE
EJE CU CI ÓN
OCTUBRE
CONVINACIONES GESTUALES CON UNA Y/U OTRA MANO ESTANDO EN EL SUELO O EN EL AIRE VARIANDO DIRECCIONES , SENTIDO...
SEPTIEMBRE CON
NOVIEMBRE
EE EP EE PP EE EP EE EP
OCTUBRE
DICIEMBRE
EE EP EE PP EE EP EE EP
NOVIEMBRE
ENERO
EE EP EE PP EE EP EE EP
FEBRERO
EE EP EE PP EE EP EE EP
DICIEMBRE
MARZO
EE EP EE PP EE EP EE EP
ENERO
EE EP EE PP EE EP EE EP
FEBRERO
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TRO
Situación del futuro receptor ( lejos , cerca, centrado, descen.) Colocación en relación al defensa
EE
EE
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LAR
Forma , velocidad y dirección
EE
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Penetración o no hacia la meta
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Disminuir el máximo tiempo de suspensión Dominio de la pelvis
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Variar las formas de desplazamiento
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Ángulo de tiro
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Brazo del lanzador y posición del
EE
EE
EE
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EE
EE
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LAN ZA DOR
SEPTIEMBRE IN TER
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
ENERO
FEBRERO EE
MARZO EE
EE
TRA
balón Equilibrio del lanzador en suspensión y línea de hombros Observación el lado de blocaje
YEC
Conocimiento del lanzador
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Engañar al lanzador
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Salida al lanzamiento
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AGILIDAD
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FLEXIBILIDAD
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VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO VELOCIDAD DE REACCIÓN
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RESISTENCIA
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FUERZA
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ANTICIPACIÓN
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DESDE EL EXTREMO
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CEP.
F Í S I C A
EE
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EE
EE
SEPTIEMBRE
DI SUA SI
DESDE LEJOS DESDE EL CENTRO
ÓN
EN TODOS LOS LANZAMIENTOS
ATA
LANZAR EL CONTRAATAQUE
QUE
ACELERAR O FRENAR LAS PUESTA EN JUEGO DEL BALÓN
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EE Entrenamientos con el equipo
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OCTUBRE E G E G
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OCTUBRE E G E G E G E G
SEPTIEMBRE E G E G
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NOVIEMBRE E G E G E G E G
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NOVIEMBRE E G E G
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DICIEMBRE E G E G E G E G
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ENERO E G E G E G E G
DICIEMBRE E G E G
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FEBRERO E G E G E G E G
ENERO E G E G
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MARZO E G E G E G E G
FEBRERO E G E G
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MARZO E G E G
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EG EG
EI Entrenamientos individual EP Entrenamientos de porteros con el entrenador, pero sin el equipo
