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INDICE. Objetivo general, competencias a desarrollar desarrolla r y competencias genéricas. Temario de la Unidad I. Competencias disciplinares discipli nares extendidas y objetivos de de aprendizaje de la Primera Unidad 1.1. Desarrollo Desarroll o personal del adolescente. 1.1.1. Concepto y características caracterís ticas de la adolescencia. 1.1.1.2. Preadolescencia Preadolescen cia 1.1.1.3 Adolescencia. Adolescenc ia. 1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: adolescencia: sociales, psicológicas y físicos. Ejercicio “Características “Características de la adolescencia” Ejercicio: “Ser adolescente”. Ejercicio: “Conociendo mi cuerpo” Ejercicio “Mi alimentación”.
Ejercicio: Ejercici o: Realiza un mapa conceptual de Factores de Riesgo 1.2. Factores de riesgo y de protección durante la adolescencia. 1.2.1. Factores de riesgo. 1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrés, manejo de la tensión, modificación de actitudes y conflictos personales de identidad. 1.2.1.2. Modificación Modific ación de actitudes. Ejercicio: “Observación” “Observación” Ejercicio: “Mis características”. características”.
1.2.1.3. Conflictos personales de identidad. Ejercicio: “Encuesta sobre factores de riesgo”. Instrumento de medición sobre percepción de riesgo Ejercicio: Ejercici o: Realiza un mapa conceptual de Factores de Protección. 1.2.2. Factores de protección. 1.2.2.1. Autoestima. Autoestim a. 1.2.2.2. Inteligencias Múltiples, Inteligencia Social e inteligencia emocional. emocional. 1.2.2.3. Valores y su aplicación. Ejercicio: Ejercici o: Realiza tu propia escala de valores 1.2.2.4. Formación de ideales. 1.2.2.5 Asertividad y unicidad. 1.2.3. Otros factores de protección. 1.2.3.1. Individuales Individual es 1.2.3.2. Familiares y sociales 1.2.3.3. Del medio Temario de la Unidad II. Competencias extendidas y objetivos de aprendizaje de la segunda unidad.
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3 4 5 6 6 6 8 10 11 13 13 14 15 15 15 15 22 24 24 25 27 29 29 29 39 47 51 52 54 60 60 61 62 63 64
INDICE. Objetivo general, competencias a desarrollar desarrolla r y competencias genéricas. Temario de la Unidad I. Competencias disciplinares discipli nares extendidas y objetivos de de aprendizaje de la Primera Unidad 1.1. Desarrollo Desarroll o personal del adolescente. 1.1.1. Concepto y características caracterís ticas de la adolescencia. 1.1.1.2. Preadolescencia Preadolescen cia 1.1.1.3 Adolescencia. Adolescenc ia. 1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: adolescencia: sociales, psicológicas y físicos. Ejercicio “Características “Características de la adolescencia” Ejercicio: “Ser adolescente”. Ejercicio: “Conociendo mi cuerpo” Ejercicio “Mi alimentación”.
Ejercicio: Ejercici o: Realiza un mapa conceptual de Factores de Riesgo 1.2. Factores de riesgo y de protección durante la adolescencia. 1.2.1. Factores de riesgo. 1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrés, manejo de la tensión, modificación de actitudes y conflictos personales de identidad. 1.2.1.2. Modificación Modific ación de actitudes. Ejercicio: “Observación” “Observación” Ejercicio: “Mis características”. características”.
1.2.1.3. Conflictos personales de identidad. Ejercicio: “Encuesta sobre factores de riesgo”. Instrumento de medición sobre percepción de riesgo Ejercicio: Ejercici o: Realiza un mapa conceptual de Factores de Protección. 1.2.2. Factores de protección. 1.2.2.1. Autoestima. Autoestim a. 1.2.2.2. Inteligencias Múltiples, Inteligencia Social e inteligencia emocional. emocional. 1.2.2.3. Valores y su aplicación. Ejercicio: Ejercici o: Realiza tu propia escala de valores 1.2.2.4. Formación de ideales. 1.2.2.5 Asertividad y unicidad. 1.2.3. Otros factores de protección. 1.2.3.1. Individuales Individual es 1.2.3.2. Familiares y sociales 1.2.3.3. Del medio Temario de la Unidad II. Competencias extendidas y objetivos de aprendizaje de la segunda unidad.
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3 4 5 6 6 6 8 10 11 13 13 14 15 15 15 15 22 24 24 25 27 29 29 29 39 47 51 52 54 60 60 61 62 63 64
Ejercicio: “Los adolescentes y la prevención de adicciones”.
2.1. Conceptos básicos salud y adicciones. adicciones . 2.1.1 Educación para la salud y salud pública.
2.1.2 Adicción. Adicció n. 2.1.2.2. Fases del proceso adictivo. 2.1.2.3. Tipos de adicciones. adicciones . 2.1.2.3.1. Adicciones Adicci ones de conducta. 2.1.2.3.2. Adicciones Adiccio nes a los químicos. 2.1.2.3.3. Por su efecto en el organismo. Ejercicio.- “Realizar un mapa conceptual de la clasificación de las (Efectos)”. 2.1.2.3.3. Problemas alimenticios. alimentici os. Ejercicio: “cuadro comparativo” de problemas alimenticios.
Temario de la Unidad III. Competencias extendidas y objetivos de aprendizaje de la tercera unidad. 3.1. Conceptos que sientan las bases para la prevención. 3.1.1. Necesidad de la prevención. 3.1.2 Bases preventivas de adicciones. 3.1.3 Elementos para formular una estrategia preventiva. 3.1.3.1 Ejes preventivos. Eje preventivo preventivo 1: Resiliencia. Autoestima. Ejercicio: “Evaluación de tu autoestima”. Ejercicio: autoconocimiento ¿Quién soy? Ejercicio: “Escudo de armas” Ejercicio: “Tu árbol” Ejercicio.- “Desarrollando “Desarrollando la resiliencia”.
Eje preventivo 2: Habilidades para la vida Ejercicio.- Técnica Grupal de Apoyo Didáctico. “Viajando con todo lo necesario” Ejercicio “Los clavos en la puerta” Ejercicio: “La ciudad imaginaria”.
Eje preventivo 3: Estilos de vida Ejercicio: “Estilo de vida saludable” saludable” Eje preventivo 4: Ambientes protectores de las adicciones. Ejercicio: “Mitos y Verdades”.
Ejercicio: Solicite la redacción de un reporte de investigación y de un breve ensayo sobre la importancia de desarrollarse en ambientes protectores. Eje preventivo 5: Plan de vida. Ejercicio: “Planeando el futuro” Ejercicio: Redacten un breve ensayo sobre su proyecto de vida, en donde expongan lo que harán para protegerse y prevenir situaciones de riesgo. Bibliografía Anexos Instrumentos de evaluación. Ejercicio: Para los padres de Familia. “ Cómo proteger a la familia contra el uso de drogas”. 2
66 68 68 69 70 73 84 84 84 85 86 87 88 89 90 90 92 92 92 93 93 95 99 101 104 105 106 107 109 110 115 120 121 125 127 127 131 134 135 134 151
OBJ ETIVO GENERAL .
Analiza los motivos que conllevan a una adicción así como la importancia de la prevención y la promoción de la salud como elemento clave que contribuye a su desarrollo integral y a una mejor calidad de vida de la población.
COMPETENCIAS A DESARROLLAR COMPETENCIAS GENÉRICAS 1.- Formación (UAEH). Se autodetermina y cuida de sí. 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. (RIEMS). 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 1.2 Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad de solicitar apoyo ante una situación que lo rebase. 1.3 Elige alternativas y cursos de acción con base en criterios sustentados y en el marco de un proyecto de vida. 1.4 Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones. 1.5 Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones. 3.- Elige y practica estilos de vida saludables. (RIEMS). 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7.- Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. (RIEMS). 7.1 Define metas y da seguimiento a sus procesos de construcción del conocimiento. 7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad, reconociendo y controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 3
TEMAS Desarrollo personal. 1.1. Adolentización.
SUBTEMAS 1.1.1. Concepto y características de la adolescencia. 1.1.2. Principales cambios en la adolescencia: sociales, psicológicas y físicos. Ejercicio: “Conociendo mi cuerpo” Ejercicio: “Mi alimentación”
1.2. Factores de 1.2.1. Factores de riesgo. riesgo y de protección 1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrés, manejo de la durante la tensión, modificación de actitudes y conflictos personales de adolescencia. identidad. Ejercicio: “Encuesta sobre factores de riesgo”.
1.2.2. Factores de protección. 1.2.2.1. Autoestima 1.2.2.2 Inteligencias múltiples e inteligencia emocional. 1.2.2.3. Valores y su aplicación. 1.2.2.4. Formación de ideales. 1.2.2.5 Asertividad y unicidad. 1.2.3 Otros factores de protección. 1.2.3.1. Familia. 1.2.3.2. Escuela. 1.2.3.3. Sociedad. Ejercicio: “Los adolescentes y la prevención de las adicciones”
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COMPETENCIAS DISCIPLINARES EXTENDIDAS. En esta unidad identifica la relación biopsicosocial del fenómeno del consumo de drogas en el ser humano y la sociedad para la adquisición de nuevos comportamientos.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE. En esta unidad identifica factores de riesgo y protección, presentes en sus principales entornos de interacción, tanto a nivel individual, familiar y social.
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1.1.
Desarrollo personal del adolescente.
1.1.1. Conc epto y c aracter ístic as de la ado lesc enc ia.
1.1.1.3. Preadolescencia
Es la última fase de la niñez, o la primera de la adolescencia, constituye un periodo prometedor, en cuanto a la adquisición de habilidades para la vida. Se inicia entre los 9 y los 12 años y representa un buen momento para ofrecer a los preadolescentes herramientas que contrarresten la influencia de ambientes y conductas de riesgo que alteren su desarrollo. Aquí, se requiere considerar las habilidades que los alumnos han adquirido desde la educación preescolar, primaria y secundaria, relacionadas con su desarrollo personal y social. La escuela ofrece a los estudiantes la oportunidad para profundizar en los conocimientos, habilidades y actitudes relativos al mundo en que viven, a través del estudio de diferentes campos disciplinarios. En ese sentido, las cualidades de la convivencia diaria en la escuela requieren ser analizadas por ellos mismos, con el fin de evaluar el tipo de experiencias sociales, cognitivas y afectivas que favorecen a si mismos. La coexistencia entre pares que se da en la escuela adquiere una importancia relevante como espacio de socialización. Alrededor de lo que ocurre en el plantel educativo, los estudiantes suelen comenzar a reflexionar, con mayor atención, sobre su postura personal ante los sucesos y condiciones que enmarcan sus actividades, particularmente ante la autoridad que representan los adultos. 6
Como periodo de intensos cambios, la pubertad plantea la posibilidad de que los jóvenes respondan favorablemente a los estímulos del entorno que favorecen el progreso de sus potencialidades, así como a la adquisición de nuevos aprendizajes, actitudes, habilidades y valores que les permitan enfrentar y resistir vicisitudes que la vida les presente. Las transformaciones físicas que se producen en esta etapa se aprecian en el incremento de peso y estatura, en la distribución de grasa y masa muscular en el cuerpo y en la acentuación de las características sexuales primarias. Como resultado de la maduración sexual, se generan notables diferencias físicas entre los niños y las niñas. Además de las modificaciones fisiológicas, tienen diversos cambios emocionales, de conducta, de comportamiento social y de razonamiento. En la fase previa a la adolescencia, el niño y la niña han adquirido una conciencia de sí mismos que les permite diferenciar claramente su capacidad personal para enfrentar las situaciones de la vida cotidiana, mediante el uso del juicio y de la lógica; además, pueden distinguir entre lo que desean, lo que les conviene y lo que piensan los otros. La inteligencia en este periodo se hace constructiva; es decir, se ejerce como la capacidad para enfrentar retos intelectuales más complejos, en los que pueda ejercerse un razonamiento hipotético-deductivo, lo que permite a los menores obtener conclusiones, a partir de hechos y situaciones generales. En el plano social, buscan la compañía de los pares del mismo sexo y suelen distanciarse de los del sexo opuesto; además, comienzan a tomar distancia de la autoridad adulta. Durante esta etapa, el arreglo personal cobra especial importancia. En este periodo es importante que el niño o la niña fortalezca actitudes de prevención, ayudados por sus padres y maestros, ya que es necesario tomar en cuenta que a esta edad inicia el interés en asuntos como la sexualidad, los afectos y las drogas; sin embargo, aunque su desarrollo biológico y psicológico no indique el franco comienzo del funcionamiento hormonal, en muchos casos los chicos ya 7
enfrentan experiencias muy intensas a nivel personal, familiar y social; por esa razón es muy importante la comunicación que se establezca con ellos.
1.1.1.3. Adolescencia.
Es una etapa de cambio, aprendizaje y construcción de identidad personal y colectiva. Como en otros momentos del desarrollo, sus rasgos dependen de la cultura, el entorno social y la historia previa de cada individuo. Al enfrentar distintos contextos sociales, culturales y económicos, los adolescentes viven en situaciones variables que implican diversos factores de protección y de riesgo ante el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas. La adolescencia se caracteriza por la búsqueda de lazos afectivos extra familiares; por momentos de ensimismamiento, y por la vivencia de sentimientos contradictorios, en relación con la idea que los jóvenes tienen de sí mismos. La imagen corporal y la sexualidad constituyen un asunto de interés en esta etapa, que se inicia entre los 12 y los 15 años. El grupo de compañeros y las relaciones que se establecen dentro del mismo forman parte de la atención central; surgen los primeros intentos de establecer relaciones amorosas, y las cuestiones relacionadas con la propia moralidad y las convenciones
sociales
que
se
han
aprendido
pueden
someterse
a
cuestionamiento y duda. Los cambios corporales —que siguen su curso — se acompañan de una sensación de pérdida, cuando comienzan a modificarse las relaciones de dependencia y de protección con los adultos, lo que implica el reto de crear 8
nuevas formas de relación y de comunicación con los padres y los individuos mayores más próximos. Los adolescentes son sensibles a la interacción de su grupo de pares, en particular a la aceptación y el apoyo emocional que reciben de ellos. Por esa situación, en algunos casos, suelen guardar emociones que podrían ser no muy bien recibidas entre sus compañeros. Tomar decisiones puede entrañar conflicto, en razón de las convicciones propias y de la opinión general de los jóvenes con
quienes convive.
Esta dependencia de la aceptación social podría convertirse en un factor de riesgo, si en el grupo donde convive es habitual el consumo de drogas (más aún, cuando su consumo forma parte de la cultura y las costumbres comunitarias). Está marca la transición de la infancia a la edad adulta.
Su principio biológico es la pubertad , la cual está controlada por las hormonas
que actúan sobre la glándula hipófisis. C o n c e p t o d e p u b e r t ad a d : se refiere a la etapa en que se ha completado el desarrollo sexual , es decir, cuando las mujeres pueden concebir un hijo y los
hombres pueden fecundar las mujeres. El signo que marca el comienzo es la menstruación en las mujeres, mientras que la eyaculación con espermas marca la madurez reproductiva del varón. Otro signo las mujeres es el desarrollo del pezón, el vello púbico empieza a manifestarse o aumentarse. En los hombres, el pene y los testículos aumentan el tamaño, el escroto crece y se desarrolla el vello púbico, aparece el vello facial y la voz se quiebra o se vuelve grave a medida que la laringe aumento del tamaño. La adolescencia comienza con la pubertad y terminan cuando se alcanza el tamaño completo del cuerpo. 9
Capacidad Reproductiva
Crecimiento óseo
Madurez física
Cambios motores
<<<<<<<< 1.1. 1.1.2. 2. Principales cam bios en la ado lescencia: s ociales, ps ic ológ ic as y físic os . A)
Sociales: se expresa un continuo cuestionamiento al medio familiar,
escolar y social. Al mismo tiempo, hay un mayor acercamiento e identificación con grupos de la misma edad y el mismo sexo. B)
Psicológicos: surge una inquietud por conocer más sobre la
sexualidad, se despierta el interés por el sexo opuesto. El carácter termina de formarse. Este periodo se caracteriza por la inspiración de proyectos personales, de amor, de vocación y de un plan de vida. C)
Físicos: el desarrollo del cuerpo alcanza su madurez; se dan
muchos cambios internos y externos y un crecimiento general acelerado.
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Los órganos sexuales se desarrollan más rápido y empiezan a funcionar por los niveles estrógeno (mujer) y testosterona (hombre) para iniciar el proceso de reproducción. Ejercicio “Características de la adolescencia” 1
A continuación encontraras una serie de características físicas a “propias de
los adolescentes, algunas de ellas pertenecen al sexo femenino, otras al masculino y una más a ambos sexos. Coloca en el paréntesis una “F” para
r eferirse a características femeninas, una “M” para las masculinas y una “XY” cuando sean de ambos.
CARACTERÍSTICAS QUE SE PRESENTAN EN LA ADOLESCENCIA Aumento de estatura. ( ) La piel de los pezones y genitales se vuelve más obscura.
(
)
Crecen los labios mayores y menores, El olor a sudor es más fuerte, por el clítoris, vagina y útero.
(
)
desarrollo
de
las
glándulas
sudoríparas. Sale y crece bello en las axilas y pubis. (
(
)
Crecen las glándulas mamarias. (
)
)
Se acumula grasa en las caderas, muslos Se da la primera eyaculación.
(
)
y se notan más las curvas y la forma de la cintura.
(
)
Sale y crece pelo en axilas, cara, pecho,
Se ensancha la espalda y hombros.
piernas, brazos y pubis.
(
(
Aparece la menstruación. Se ensanchan las caderas.
) ( (
1
) )
)
Salen espinillas (por el desarrollo de las glándulas sebáceas).
(
)
Crecimiento pectoral.
(
)
Ejercicio aportado por LAE. María del Pilar Gómez Ortiz, de la Escuela Preparatoria Número 5.
11
Crecen los testículos, próstata y pene. (
La voz es más ronca.
(
)
La voz es más fina.
(
)
Disminuya la grasa del cuerpo. (
Ahora con ayuda de tu orientador, realicen una plenaria para debatir respeto a este tema, te proponemos las siguientes preguntas para llevar a cabo su discusión. 1.- ¿Por qué los cambios corporales que sufren los adolescentes modifican sus formas
)
de
entender
el
mundo
y
relacionarse
con
las
personas?
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 2.- ¿Los cambios nada más suceden en los adolescentes o también en los adultos?___________________________________________________________ _________________________________________________________________ 3.- ¿Por qué los cambios de los adolescentes son de mayor interés que la de los adultos? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 4.- Ser adolescente ¿Tiene beneficios? _________________________________________________________________ ______________________________________ ___________________________ 5.- Ser adolescente ¿tiene desventajas? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 6.- ¿Qué de tu niñez te gustaría mantener y por qué? _____________________________________ ____________________________ ____________________________________________________ ____________ 12
)
7.- ¿Cuáles son los compromisos sociales que el adolescente debe o debería sumir?____________________________________________________________ ___________________________________ ______________________________
Ejercicio: “Ser adolescente”. Concluida la plenaria, de forma individual deberás rescatar las ideas que más llamaron tu atención y elabora un mapa mental.
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Ejercicio: “Conociendo mi cuerpo”
Instrucciones: escribe en el siguiente cuadro cuales son las partes de tu cuerpo que te agradan y las que te desagradan. Me agrada:
Me desagrada:
Ejercicio “Mi alimentación”.
Investiga el peso ideal para tu estatura, tres vitaminas y minerales que necesitas para un crecimiento adecuado y la cantidad de calorías recomendadas para una alimentación balanceada en una persona de tu edad y condiciones físicas. Se recomienda consultar la siguiente página de internet: http://www.imss.gob.mx/ salud-en-linea/apps-sano/calculadora-calorias
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Ejercicio: Realiza un mapa conceptual de Factores de Riesgo.
1.2. Factores de riesgo y de protección durante la adolescencia. 1.2.1. Facto res d e riesgo . ¿Qué es un factor de riesgo? Son situaciones o características que
aumentan la probabilidad de que un individuo se inicie en las adicciones, y que, por consiguiente, acabe teniendo problemas.
1.2.1.1. Person ales: ans iedad , estr é s, m anejo de la ten sión, mo dificación de actitudes y con flictos personales de identidad.
La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos. La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad.
Definición de estrés: Toda exigencia ambiental que genera un estado de tensión o amenaza y requiere cambio o adaptación.
Estado psicobiológico que se manifiesta mediante un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas. El estrés se va a generar por diferentes factores, por ejemplo, un individuo seguro de sí mismo que se considera capaz de sostener cualquier dificultad, sentirá menos estrés ante un problema en particular que los que no tienen 15
confianza en sí mismos. Si un estudiante suele obtener buenas calificaciones en los exámenes, tendera a estar más tranquilo en el periodo de exámenes. Muchas situaciones de la vida cotidiana causan estrés, por que provoca presión, frustración, conflicto, ansiedad, etc. A continuación veremos cómo estas experiencias emocionales intensifican la sensación global de estrés:
PRESIÓN: Se manifiesta cuando nos vemos obligados a apresurarnos, o intensifica la dirección de nuestra conducta, o cuando tenemos que mejorar nuestro rendimiento. La presión puede provenir del interior y esta puede ser constructiva o destructiva. Por ejemplo puede impulsarnos a car o cambiar la aprender algo nuevo o nos puede bloquear por el miedo a intentarlo o por las exigencias...También las exigencias externas causan presión: competimos por calificaciones, por popularidad, por compañerismo, por empleos, etc. Además nos sentimos presionados a corresponder a las expectativas de nuestra familia y de amigos íntimos.
FRUSTRACIÓN: Ocurre cuando una persona se le impide lograr una meta porque algo o alguien se ponen en su camino. Cuando un alumno no alcanza la calificación pensada, cuando una mujer no gano el concurso, porque no conquistaste a la dama que querías, la falta de recursos, las perdidas, el fracaso, los retrasos, etc. La manera de enfrentar esta situación es modificándolas o incluso encontrar la manera de superar los obstáculos que las bloquean.
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CONFLICTO: Es la situación más común. Un estudiante descubre que los dos cursos obligatorios que quería tomar en este semestre se imparten en el mismo horario y en los mismos días. El conflicto surge cuando nos hayamos frente a dos o más exigencias, oportunidades, necesidades o metas incompatibles. Nunca podemos resolverlo
por completos. Es preciso renunciar alguno de nuestros objetivos, modificarlos, posponerlos o resignarnos a no alcanzarlos todos.
COMO ENFRENTAR EL ESTRÉS. El estrés requiere un ajuste sin importar su causa, se pueden distinguir dos tipos generales de ajuste: a) Afrontamiento directo: es cualquier acción que emprendemos para modificar una situación incómoda. Cuando nos sentimos amenazados, intentamos suprimir la causa atacándolo o escapando de ella. Si nos sentimos amenazados, frustrados o en conflicto, contamos con tres alternativas de afrontamiento directo: confrontación, negociación o retirada. Podemos encarar de manera directa un problema e intensificar nuestros esfuerzos para conseguir lo que queremos. 1.
Confrontación: Es el hecho de encarar sin rodeos una
situación estresante, reconocer que existe un problema cuya solución es preciso encontrar, atacar sin rodeos e intentar alcanzar la meta sin vacilaciones. 2.
Negociación: Es un medio más común y eficaz de afrontar de
manera directa el conflicto o la frustración es la negociación. 3.
Retirada: El medio más eficaz de afrontar el estrés consiste en
retirarse. En muchas veces es una acción realista, cuando nos damos cuenta de 17
que nuestro adversario es más poderoso que nosotros, y que no podemos modificar la situación. b) El afrontamiento defensivo: designa las formas en que las personas se convencen de que en realidad no están amenazadas o de que en verdad no quieren algo que no pueden conseguir. Es una estrategia que uno sigue para engañarse a sí mismo respecto a las causas de una situación estresante a fin de atenuar la presión, la frustración, el conflicto y la ansiedad.
MECANISMOS DE DEFENSA Los mecanismos de defensa, son mecanismos inconscientes que se encargan de minimizar las consecuencias de un evento demasiado intenso, para que el individuo pueda seguir funcionando normalmente. Entre los mecanismos de defensa se incluyen: La negación, la represión, la regresión, la proyección, identificación, el desplazamiento, la disociación, la formación reactiva, la negación, la racionalización, la, la sublimación, el aislamiento.
Negación: Es el mecanismo por el cual el sujeto trata aspectos evidentes de la realidad como si no existieran. Si alguien niega la necesidad de estudiar y pasa varias noches a la semana en el cine, quizá repruebe sus exámenes.
Represión: Es el mecanismo por el cual el inconsciente borra eventos y pensamientos que serían dolorosos si se mantuvieran en el nivel consciente. Por ejemplo, el olvido del cumpleaños de un familiar fallecido.
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Proyección: Los sentimientos o ideas estresantes, son proyectados hacia otras personas u objetos cercanos.
Identificación. Asumimos las características de otro para compartir a manera de vicario sus triunfos y sentirnos como él. Por ejemplo Rubén, inseguro de su atractivo personal, imita la ropa y las poses de su amigo que es muy popular .
Regresión: Es un mecanismo que lleva a retomar el nivel de desarrollo anterior, más infantil. Por ejemplo, el comportamiento de los niños cuando nace un hermano (chuparse el dedo, orinarse, etc.).
Intelectualización: Es una forma sutil de negación en la que nos desligamos de lo que sentimos hacia un problema, analizándolo en forma intelectual y reflexionando sobre el como si correspondiera a otros.
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Formación reactiva: Detiene la aparición de un pensamiento doloroso, sustituyéndolo por otro más agradable.
Desplazamiento: Es un mecanismo por el cual, se desprende un hecho o persona de los sentimientos asociados, y éstos son adjudicados a otro hecho o persona. Por ejemplo la mujer que siempre quiso ser madre se sentirá incompleta cuando se entere de que no podrá tener familia.
Sublimación: Se refiere a la transformación de los motivos o sentimientos reprimidos en forma más aceptable por la sociedad. Por ejemplo la agresividad de un adolescente se puede enfocar a los deportas, a competir, trabajar, etc.
El estrés es la enfermedad del alma y afecta al cuerpo de manera deliberada: 1.
Vulnerabilidad al cáncer.
2.
Influye en el funcionamiento del sistema inmunológico.
3.
Genera el cambio de la presión.
4.
Ataques cardiacos.
5.
Salpullido.
6.
Caída del pelo.
7.
Anorexia-bulimia.
8.
Insomnio.
9.
Gastritis, colitis, etc.
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