makanan 7 hari 1.xlsx

SIKLUS MAKANAN 10 HARI

PAGI

SIANG

Bubur Ayam

Sop sayur

Telur rebus

Ayam ungkep/goreng

Teh manis

Tempe goreng Semangka

SO

Bening bayam Jagun ayam ungkep tempe goreng tepun teh manis

Bubur ayam Abon

Sayur oyong + soun

Teh manis

Orak-arik tempe ayam semur

Bubur ayam

Tempe goreng

Semur telur puyuh

Pepaya

Teh manis

sayur lodeh telur asin tahu goreng teh manis tumis tauge wortel

Tumis labu siam

telur dadar

Bubur

ayam kecap

semur tahu

Telur Asin

Tahu misoa

teh manis

Teh manis

elon soto sayuran

Bubur

Tumis wortel buncis

ayam goreng

Abon

Telur dadar

tempe goreng tepun

Teh manis

semangka

teh manis

Bubur Ayam

Sayur asem

telur bumbu kare

Ampela A! semur

Ayam ungkep

Teh manis

Perkedel tempe

tahu bacem teh manis

Pepaya Bubur

sop sayuran

Abon

Sop Tahu "amur

puyunghai

Teh manis

pepes ayam

teh manis

elon Bubur Ayam

capcay

#adar telur

cah buncis ampela

ampela a!

Teh manis

tahu isi

teh manis

ayam bacem Bubur ayam

semangka

Telur orak-arik Teh manis

ca b Tumis kc$pan"ang

semu

%olade tahu

tempe

Bubur

telur pindang

Ayam kecap

pepaya

Teh manis

pep Sop

tumis "amur Bubur

bu

Ampela a! bumbu kecap

Ayam ung Tempe

Bening bayam

tempe goreng

Tahu

melon

Ayam Semur Pepaya

bubur ca bayam

Bubur

semur telur

Sop

tempe goreng

Ayam goreng

pepaya

Tahu Pepaya

bubur capcay

Bubur

ayam goreng

Bening labu siam

tahu isi

Telur dadar

semangka

Tempe Bacem Semangka

bubur tumis tauge+wortel

Bubur ayam

tempe goreng

Teh manis

telur bumbu kuning semangka bubur capcay ayam goreng tahu semangka bubur orak-arik wortel+kol tahu bacem telur dadar semangka bubur sop ayam goreng tahu pepaya

Sem

RE

ur yam  telur  goreng aya   ayur  

ep/goreng  goreng

ngka