BAB I PENDAHULUAN A. Lata Latarr B Bel elak akan ang g Keca Kecant ntik ikan an secara secara umum umum meru merupa paka kan n ukur ukuran an kara karakt kter erist istik ik dari dari
seseora seseorang, ng, atau hewan, atau atau tempat tempat,, atau atau ide yang yang member memberika ikan n pengalaman ataupun kepuasan yang menyenangkan. Dalam hal kepuas kepuasan an yang yang menye menyenang nangkan kan bagi bagi seorang seorang wanita wanita khusus khususny nyaa termasuk memiliki kecatikan pada bagian wajah. Wajah yang cantik dengan kata lain sering dikaitkan dengan keadaan kulit wajah yang sehat, mulus bahkan putih. Untuk Untuk mendap mendapatk atkan an kepuas kepuasan an tersebu tersebutt kerap kerap kali kali wanita wanita melakukan berbagai upaya mulai dari perawatan kulit, penggunaan kosmet kosmetik ik alami alami dan kimia, kimia, melaku melakukan kan totok totok wajah wajah dan bahkan bahkan oprasi oprasi plasti plastik. k. Mayorit Mayoritas as peremp perempuan uan tergiu tergiurr dengan dengan hasil hasil yang yang belum pasti sama baik tanpa memikirkan efek samping terutama dari penggunaan kosmetik kimia. Namun ada cara yang lebih aman dan sehat untuk melakukan perawatan dan memperoleh kulit wajah yang cantik cantik yaitu yaitu dengan dengan melaku melakukan kan olahra olahraga ga secara secara rutin. rutin. lahrag lahragaa memp mempun uny yai efek efek besar besar untu untuk k kecan kecanti tika kan n kuli kulitt wajah wajah.. Deng Dengan an melakukan kegiatan olahraga dapat membatu pembentukan kolagen lebih maksimal, mengefektifkan hormone endorphin dan membantu mengeluarkan kotoran serta racun dalam kulit. leh leh karena karena itu, saya saya membua membuatt makalah makalah yang berjudul berjudul “ Hubungan Olahraga dengan Kecantikan “
yang yang membah membahas as
bagaimana kecantikan terpancar dari akti!itas olahraga serta manfaat olahraga bagi kesehatan wajah.
B. Rumu Rumusa san n Mas Masal alah ah a. "agaimana "agaimana hubung hubungan an olahrag olahragaa dengan dengan kecantik kecantikan an kulit kulit wajah wajah # b. $pa saja manfaat olahraga bagi wajah # C. Tujuan uan
1
a. Memahami hubungan olahraga dengan kecantikan kulit wajah. b. Mengetahui berbagai manfaat olahraga bagi wajah.
BAB II ISI A. Kult !ajah "an #lahraga
2
https%&&scontent'sin('(.)).fbcdn.net&hphotos')pa(&!&t(.*' +&s-*)-*&---+/0+01*01-1(22/(+-*3+/n.jpg# oh4b--3(-3f3d*2feb(a2e23f*a30c5oe4112$(12 Keadaan kulit wajah yang cantik serta sehat merupakan dambaan setiap orang terutama wanita. Untuk memcapai tujuan tersebut tidak jarang wanita memakai berbagai produk kecantikan baik berlabel alami atau kimia agar membuat kulit sehat, cantik, mulus bahkan putih. Mayoritas dari kalangan wanita mengakali dalam menciptakan kesan kulit wajah yang indah dan terlihat lebih muda dengan penggunaan make up atau riasan wajah. 6elain penggunaan kosmetik ataupun pengaplikasian make up terdapat cara lain untuk menrawat kulit wajah yaitu dengan konsumsi makanan sehat serta olahraga. 7ola makan yang sehat turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit wajah. Namun dari bermacam cara dan metode untuk membuat kulit sehat dan cantik, disarankan untuk melakukan olahraga. 8it atau sehat dapat diperoleh melalui olahraga yang teratur, efek luar biasa dari olahraga teratur ini tidak semata'mata untuk bentuk tubuh sehat dan se)y, namun berpengaruh pula pada kesehatan dan keindahan atau kecantikan kulit wajah. 7ara 9lmuwan berpendapat :;im
berbagai proses fisiologis dan biokimia kuat dipicu oleh olahraga teratur, setiap sel dalam tubuh manusia mendapatkan manfaat dari
3
akti!itas fisik dan anda akan merasa imbalan yang nyata segera, dalam waktu satu jam dari berolahraga, akan merasakan kecemasan berkurang? kualitas tidur lebih baik? dan selama - jam sesudahnya tubuh memproses gula darah lebih efisien@. 6elain itu, berkeringat karena berolahraga tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tetapi juga dapat mengurangi peradangan, membantu mengatur hormon kulit'yang signifikan dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. 6aat melakukan olahraga, arteri kecil dalam kulit akan terbuka, hal tersebut memungkinkan lebih banyak darah untuk mencapai permukaan kulit dan memberi nutrisi pada kulit yang rusak akibat dari sinar matahari dan polusi lingkungan. Nutrisi yang diberikan akan meningkatkan pembentukan poduksi kolagen kulit dan mengurangi keriput. Nutrisi ini sangat dibutuhkan kulit apalagi bagi seseorangg yang berusia semakin tua dimana produksi kolagen kuli semakit menurun dan sedikit jumlahnya, maka nutrisi yang dihasilkan sebagai efek dan&atau hasil melakukan olahraga dapa membantu produksi sel kolagen kulit meningkat dan bekerja lebih efisien sehingga kulit terlihat lebih muda. lahraga banayak memberi manfaat bagi tubuh. Kegiatan olahraga seakan menjadi hal yang diwajibkan dalam kehidupan. Dalam hal olahraga mayoritas orang mengetahuinya hanya untuk kesehatan tubuh bahkan mengatur berat badan, tetapi selain itu olahraga juga memiliki manfaat umtuk kecantikan seperti yang sekilas telah diulas di atas. Dampak positif dari berolahraga akan terlihat pada kulit yang tampak segar dan wajah terlihat lebih bercahaya. B. Man$aat #lahraga untuk Ke%antkan
4
http%&&www.panduanibu.com&userfiles&uploads&olahraga'untuk' Manfaat
kecantikan'tubuh.jpg olahraga untuk kecantikan
sangat
memiliki
hubungan yang erat. Menjadi sehat dan cantik adalah impian semua wanita. Namun tidak sedikit dari kalangan wanita yang ingin mendapatkan kecantikan dengan jalan pintas bahkan tidak alami. 6eperti operasi'operasi plastik, penggunaan bebagai kosmetik ataupun sedot lemak kadang menjadi pilihan karena ingin tampil menarik secara instan tanpa memikirkan efek samping dari pilihan tersebut. 7adahal selain mahal dan memiliki efek samping, langkah langkah di atas tidak dapat memberikan manfaat menyeluruh bagi kecantikan wanita. lahraga merupakam salah satu jalan keluar untuk memperoleh kesehatan sekaligus kecantikan, karena ternyata kegiatan fisik dalam berolahraga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. "erikut beberapa manfaat olahraga untuk kecantikan, antara lain %
a. Kulit tampak indah
5
http%&&-.bp.blogspot.com&'wWW' A*+B0iw&U"fobpinC9&$$$$$$$$$;9&0g0ECACAWs&s( 2**&womenFskin.jpg lahraga mampu membuat kulit menjadi lebih cantik. 7ertama, membuat kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya karena olahraga memperlancar sirkulasi darah dan oksigen. Kemudian pengeluaran keringat membuat pori'pori bebas dari sumbatan kotoran yang menempel dan racun'racun pada kulit akibat polusi atau penggunaan kosmetik. lahraga juga dapat menjaga produksi kolagen yang berguna untuk kekenyalan kulit agar tetap tampak lebih muda. 6emua manfaat olahraga untuk kecantikan kulit di atas dapat dipadukan lalu menghasilkan penyembuhan dan pencegahan jerawat. b. Mencegah timbulnya jerawat
http%&&www.alodokter.com&wp'content&uploads&-*(1&*+&7erut' terlihat'kencang'berkat'manfaat'sit'up'alodokter.jpg Gerawat biasanya disebabkan oleh produksi sebum yang berlebihan dan menyumbat pori'pori kulit. 6ebum disebabkan oleh produksi hormon yang berlebihan. Dengan berolahraga,
6
kadar hormon yang menyebabkan timbulnya jerawat dapat diseimbangkan. lahraga juga mampu menurunkan stres dan kadar hormon dalam darah. Dengan begitu, hal ini bisa mengurangi produksi sebum. "erkeringat saat berolahraga juga bisa menghilangkan sel kulit mati, minyak, dan Hat racun dalam kulit. Namun usahakan segera membersihkan wajah minimal dengan air bersih setelah melakukan olahraga. c. Menghilangkan bekas jerawat
http%&&konsultasisehat.com&wp' content&uploads&-*(&((&"agaimana'
apalagi
apabila
tangan
merupakan
daerah
tempat
menempelnya berbagai kuman dan bakteri. a= Iubungan bekas jerawat dengan olahraga Gerawat bukan aja masalah seputar kesehatan atau kecantikan kulit, tetapi juga telah menjadi suatu masalah psikologis. Gerawat menjadi salah satu factor penyebab emosi tidak stabil dan cenderung tidak percaya diri.
7
lahraga
merupakan
kegiatan
yang
menyenangkan dan memiliki manfaat sangat banyak salah
satunya
dapat
mengurangi
stres.
Ketika
mengalami stress atau depresi maka lakukan olahraga seperti
jogging,
bersepeda,
bo)ing,
berenang,
climbing dan lain sebagainya. Dengan melakukan olahraga aliran darah menjadi lebih efektif sehingga oksigen dapat menjangkau kedalam sel'sel kulit, maka kulit menjadi sehat, segar dan kencang. Mengapa demikian # Karena saat melakukan kegiatan olahraga merangsang produksi endorfin : hormon kesenangan menenagkan
=
di
dalam
pikiran
dan
otak
yang
jiwa.
berfungsi
6tres
dapat
menyebabkan hormone endorphin tidak seimbang, maka dengan olahraga akan merangsang produksi kolagen yang akan membantu mengontrol hormone DIB$ dan DI; yang memicu munculnya jerawat. 6elain itu, kolagen juga sangat baik untuk elastisitas kulit. Keringat yang keluar setelah berolahraga akan mengeluarkan kotoran'kotoran dan Hat yang tidak berguna di dalam kulit. lahraga merupakan cara terbaik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang disebut juga sebagai proses detoksifikasi. b=
dengan
berolahraga "erikut jenis'jenis olahraga yang digunakan sebagai sarana menghilangkan bekas jerawat, yaitu %
olahraga ringan ternyata sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit, khususnya dalam
8
pengobatan bekas jerawat. rang yang suka melakukan
jogging
atau
biasa
treadmill
wajahnya akan terlihat segar dan berseri'seri. Jakukanlah jogging minimal * menit setiap hari dengan benar yaitu berlari'lari kecil sesuaikan
dengan
irama
nafas.
Dengan
melakukan pernafasan yang baik, tidak akan mudah terasa lelah atau capek. Gogging selain olahraga ringan juga sangat efektif karena bisa •
dilakukan dimana saja dan kapan saja.
oga
dipercaya
tidak
hanya
bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga untuk ketenangan
pikiran
dan
batin.
oga
para
wanita
merupakan
latihan
fa!orit
khususnya,
untuk
menjaga
mereka.
erakan
yoga
penampilan
ditujukan
untuk
menyeimbangkan jiwa dan pikiran, hasilnya tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. rang yang sedang menderita stres sangat dianjurkan untuk melakukan yoga secara rutin. Dampak stres
bagi
menghambat menimbulkan
kulit
sangat
aura masalah
nyata,
dapat
kecantikan
dan
seperti
jerawat.
Dengan melakukan yoga, stres dapat ditekan •
bahkan dihilangkan.
dengan lelaki. Namun, ternyata olahraga ini juga direkomendasikan untuk wanita apalagi
9
yang ingin memiliki kulit tubuh dan wajah yang kencang. Jatihan ini bisa dilakukan memakai dumbbells.
ke depan hingga selurus dengan bahu.
banyak
mengeluarkan
keringat.
"eberapa latihan kardio yang bisa dilakukan adalah
berjalan,
berlari,
aerobik
atau
berenang. Kardio termasuk olahraga yang sangat menyenangkan dan dapat dilakukan dengan enjoy, lakukan selama * sampai 2* menit setiap hari. Manfaat dari olahraga kardio adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penyumbatan pada pori'pori •
kulit sehingga wajah terlihat berseri.
Dengan berlari dapat menghilangkan stres dan mengubah mood menjadi lebih baik, tidur menjadi lebih nyenyak. Dengan lari pagi tiap hari membantu memperlancar peredaran darah dan pernafasan. d. 6ebagai facial alami
http%&&www.klikdokter.com&uploads&topic/article&
10
Menurut seorang pakar kecantikan beberapa cara facial alami diantaranya dengan olahraga. lahraga akan membuka pori pori kulit dan mengeluarkan partikel bebas yang berada di dalam kulit bersama dengan keringat yang keluar. 6etelah melakukan olahraga maksimal 0* menit maka wanita harus segera mencuci wajah seperti biasanya. Kulit akan terlihat merona secara alami dengan melakukan olahraga, karena peredaran darah di dalam tubuh kita lancar saat melakukan olahraga. "eberapa produk kecantikan dalam membuat wajah merona secara alami masih kalah dengan membuat wajah merona menggunakan cara berolahraga. Dengan berolahraga juga membuat sel kulit mati akan hilang, sehingga sel kulit baru terbentuk dan akan membuat kulit wajah menjadi kencang dan kerutan akibat penuaan akan menghilang perlahan.
e. lahraga akan membuat awet muda
http%&&www.ledisia.com&wp'content&uploads&-*(1&(*&*0.(' 2*)0-*.jpg Dengan melakukan akti!itas olahraga maka akan lebih bugar, olahraga akan mempercepat regenerasi sel dalam tubuh sehingga akan lebih awet muda. 6elain itu olahraga akan menghilangkan stress. 6tress mempunyai dampak yang buruk
11
untuk kesehatan dan kecantikan. leh karenanya olahraga cukup baik untuk kesehatan dan kecantikan. Namun, olahraga juga harus diimbangi dengan banyak minum air putih supaya kulit terasa semakin sehat dan juga cantik. $ir putih yang di konsumsi juga akan membantu racun yang ada di dalam tubuh keluar bersamaan dengan keringat.
12
BAB III PENUTUP A. Kesm)ulan lahraga
merupakan
salah
satu
faktor
yang
dapat
mempercantik dan merawat kulit wajah secara alami selain untuk membentuk tubuh yang se)y dan sehat. Dengan melakukan olahraga dapat membantu mengeluarkan racun dan kotoran yang menempel di wajah baik dari kosmetik maupun polusi lingkungan. Aacun dan kotoran pada wajah dapat terbuang besamaan dengan keringan yang keluar pada saat melakukan kegiatan atau akti!itas olahraga. Maka dengan melakukan olahraga secara rutin minimal * menit setiap hari dapat membuat kulit wajah tampak lebih segar, kencang, menghilangkan noda bekas jerawat bahkan mencengah tumbuhnya jerawat dan komedo. B. Saran Gika ingin memperoleh kulit wajah yang cantik dan sehat maka cukup melakukan olahraga teratur dan usahakan ditunjang dengan banyak minum air mineral dan pola makan yang sehat.
13
DA*TAR PUSTAKA Segudang Manfaat Olahraga untuk Kecantikan. Lonline diakses dari
http%&&perawatankulitmu.com&inilah'segudang'manfaat'olahraga'untuk' kecantikan.html L(3 Maret -*(2 -*((. Hubugan Kecantikan dan
Olahraga.
Lonline
diakses
dari
https%&&kosmetikindonesia.wordpress.com&-*((&(*&-3&hubungan'kecantikan' dan'olah'raga& L(3 Maret -*(2 $nanda, Kun 6ila. -*(-. 5 Manfaat Olahraga untuk Kecantikan. Lonline diakses
dari
http%&&www.merdeka.com&gaya&1'manfaat'olahraga'untuk'
kecantikan.html L(+ Maret -*(2 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Olahraga. Lonline diakses dari
http%&&resepmasakanku.co&cara'menghilangkan'bekas'jerawat'dengan'
olahraga.html L(3 Maret -*(2 Aneka Manfaat Olahraga untuk Kecantikan.
Lonline diakses dari
http%&&www.caraalami.net&manfaat'olahraga'untuk'kecantikan& -*(2 -*(1. Manfaat Olahraga untuk Kecantikan.
L(+
Lonline diakses
Maret dari
http%&&ladies.id&ternyata'olahraga'bukan'hanya'untuk'kesehatan'tetapi'juga' untuk'kecantikan'-*(3& L(+ Maret -*(2 Kulit Cantik Berkat Olahraga.
Lonline
diakses
dari
http%&&kumpulan.info&cantik&tips'kecantikan&(11'kulit'cantik'berkat' olahraga.html L(+ Maret -*(2 Jia. -*(1. Hubungan Olahraga !it B"d# $ dengan Kecantikan Kulit. Lonline diakses dari http%&&befitnbeauty.blogspot.co.id&-*(1&*2&hubungan' olahraga'fit'body'dengan.html L(3 Maret -*(2
14