P$ri Mitra RSJ Men$r( S$ra)a'a
Apa itu Marah?
MENGATASI MARAH
Perasaan jengkel yang timbull seba timbu sebagai gai reak reaksi si terhadap terha dap kece kecemasa masan n atau kebu kebutuha tuhan n yang tidak terp terpenuh enuhii yang dira di rasa saka kan n seba se baga gaii ancaman.
3. &ata &ata melo meloto tott 4. 'mosi 'mosi tida tidak k terko terkontr ntrol ol . &erasa &erasa paling paling benar benar dan berkuasa berkuasa !. Pen Pendendam #. &enyeran &enyerang g orang orang lain lain dilingk dilingkunga ungan n (. &encid &encidera eraii diri sendiri sendiri,, orang orang lain dan lingkungan ). &eny &enyen endi diri ri 1*. &engeluh merasa merasa terancam terancam 11. 11. &erasa &erasa jengkel jengkel
Apa Saja Penyebab Marah?
Oleh : Kelompok 5 Stase Keperawatan Jiwa
1. Kegagala Kegagalan n yang yang menim menimbulk bulkan an stres stres 2. Adan Adanya ya gang ganggu guan an otak otak kare karena na jatu jatuh h atau sakit 3. Frusta Frustasi si dan depres depresii 4. Perasaan Perasaan ditola ditolak, k, dihina, dihina, dan dan diania dianiaya ya . Ketak etaku utan tan dengan gan peny enyakit yang diderita !. "ering "ering meliha melihatt perilak perilaku u kekera kekerasan san #. $idak $idak diharg dihargai ai pendap pendapatny atnyaa oleh orang orang lain
12. 12. +ada +ada
sesa sesak k
dan dan
bingung
Dampak dari Marah 1. -idera -idera atau atau cacat, cacat, karen karenaa marah marah yang tidak tidak
Proram Pen!i!ikan Pro"esi Ners #ak$ltas Ilm$ Kesehatan Instit$t Ilm$ Kesehatan %hakti &i'ata Ke!iri
berd berdeb ebar ard deb ebar ar,,
terkon terkontro troll
dan dan
menye menyeba babk bkan an
terjatuh
Tanda dan Gejala Marah 1. %ada suara suara tinggi, tinggi, kasar kasar,, dan keras keras 2. &uk &uka mer meraah
2. +endam +endam sehing sehingga ga hati hati tidak tidak tenan tenang, g, contohnya demdam dengan perbuatan teman, tetangga, atau keluarganya
3. "usah bergaul karena tidak ramah, suka menyendiri 4. /anyak musuh
MARI KEN*A+IKAN
. "elalu berpikiran negati0 tentang orang
PERASAAN MARAH KITA
lain, selalu curiga, meskipun
MARAH TI*AK AKAN
kecuriagaannya tidak benar 3. /erkomunikasi langsung dengan orang
Bagaimana Cara Mengontrol Marah?
lain atau curhat
MEN,E+ESAIKAN SEM-AN,A
1. Kenali tanda dan gejala marah $ermasuk tandatanda perasaan tidak senang terhadap orang lain, karena bisa memicu kemarahan pada orang lain.
4. &u menyatakan keluhan . &enyalurkan marah melalui kegiatan lari pagi, olahraga atau yang disukai !. &inum obat secara teratur
%ER%AGI+AH MASA+AH AN*A *ENGAN ORANG ,ANG PA+ING AN*A PER.A,AI
2. +apat mengatasi marah dengan a. &enarik
napas
dalam, relaksasi #. &elaksanakan terapi dengan rutin dan
dengan hal yang disukai b. &emukul
bantal
benda
yang
empuk c. &engungkapkan dengan dikir atau berdoa
selalu menjalankan kontrol ke petugas kesehatan,
