julio bevione
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la vida en 5 minutos
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1 Decidirnos a favor del bienestar Si hay una decisión que he tomado y estoy enfocado en sostener, es la de no negociar con el sufrimiento. Realmente, no
hay razones valiosas para alimentar los miedos, el estrés o cualquier tipo de drama. Pero a veces actuamos
como si las hubiera.
Nos repetimos que no podremos lograr lo que queremos, que no somos suficientes ni merecedores, que siempre algo está mal; pero no estamos tan conscientes de la magnitud de ese maltrato silencioso que nos hacemos ni del impacto que esto tiene en el mundo. Estoy convencido que así como nos trata-
mos, así tratamos al mundo. Por eso es tan significativo tener un cambio de actitud hacia nosotros mismos.
La mayor causa del sufrimiento no llega de nuestro entorno, sino de nuestras ideas. Tenemos la libertad de
ser compasivos o beligerantes ante cualquier situación. Una nos lleva a la paz, la otra al sufrimiento. Y esa responsabilidad está en cada uno de nosotros. Minuto a minuto vamos construyendo nuestro bienestar, o su opuesto. Con cada imagen que creamos en nuestra mente, con cada opinión que tenemos, en cada palabra que sale de nosotros y en la actitud que tomamos ante cada situación.
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¿Me enredo o decido soltar el drama cuando éste se me presenta? Es decir, sigo participando de una conversación cuando se llena de juicios y manipulación o decido dar un paso atrás. Cada instante, estamos eligiendo qué energía queremos sostener en ese momento, creando un patrón de vida. En este proceso, tenemos el dolor a nuestro favor. Éste siempre nos avisa cuando estamos entrando al sufrimiento. Si por descuido estamos entrando a su zona oscura, el dolor nos avisa antes de llegar. Si respetamos lo que el dolor nos dice, nos será más fácil reconocer hasta dónde queremos participar de una situación.
Incluso cuando el cuerpo duele, cuando ese dolor no es sólo emocional sino físico, en la cabeza, el estómago o la espalda, me llamo a silencio y suelto cualquier pensamiento que tenga en ese momento. Querer tener razón nos lleva al sufri-
miento por autopista y en piloto automático. Pero an-
tes de entrar, siempre aparece el dolor para alertarnos.
Quizás no lo consigamos inmediatamente. Lo más probable es que no. Pero, al menos, comencemos tomando la decisión de no sostener el sufrimiento. Y estar alerta al dolor. Que más que un enemigo, es uno de los mejores guardianes de este viaje por la vida física.
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índice
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Primeras palabras 5 Prólogo 7 Decidirnos a favor del bienestar 9 Los sueños no son sólo sueños 11 Vivir con simpleza es posible 13 Una compasión posible 15 El miedo atrae lo que teme 18 El regalo de la generosidad 20 Soltar lo que nos pesa 22 Más allá del bien y del mal 24 La verdad nos hará libres (¡siempre...!) 25 El sufrimiento, una moda del pasado 27 Nadie nos abandona 29 Lo público, lo privado y lo secreto 31 Pongamos la mente en su lugar 33 Las fallas del camino espiritual 35 Ese pensamiento no es mío 37 Para cada problema, una solución 39 El más común de los sentidos 41 Las enfermedades que nos sanan 43 De la motivación a la inspiración 45
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Aprender a decir basta 47 Mantener una imagen, duele 49 Animarme a estar conmigo 51 Disciplina 53 La culpa no es del viento 55 Mi propio retiro 57 Amo lo que me pasa 59 El fin del mundo ya llegó 61 Volver a nosotros, para conectar con los otros 63 ¿Qué espero para cambiar? 65 El ego espiritual 66 Encontrar nuestro propósito de vida 68 Sobra tecnología, nos falta amor 70 ¿Por qué a algunos se les da más fácil que a otros? 72 ¿Es posible el amor incondicional? 74 Las cadenas del dolor 76 Todos somos intuitivos 78 Cuando la comida es amor 80 Convivir con la incertidumbre 83 Las dos verdades 85 Encontrar el balance 86 Ahora, en este momento 88 6
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El camino más simple
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Las mentes sencillas atraen maravillas
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El momento de soltar
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El camino que nos lleva a la paz
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Cada encuentro, una oportunidad
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Y esto, ¿tiene que ver conmigo?
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El perdón es posible
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¿Cuál es la terapia que funciona mejor?
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Más lento. Vayamos más lento…
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Aceptar, aceptar, aceptar
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Vivir solos, sin sentirnos solos
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Atrapados en la mente
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Lo que te pido, me lo daré
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Con tanto pasado, no hay futuro
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Cuando la energía nos mueva, lo mejor es dejarse llevar
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Lo que aprendí en Estambul
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Imaginarlo para sentirlo, sentirlo para vivirlo
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Todos necesitamos un invierno
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La regla de oro
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Paso a paso
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La variable de lo imprevisto
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Sigue hacia donde la alegría te lleve
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