La Importancia Del Cromo

LA IMPOR IM PORT TANCIA DEL CROMO

El cromo es un mineral indispensable para todas aquellas personas que padecen de diabetes o arteriosclerosis a rteriosclerosis así como elevadas cifras de triglicéridos y colesterol. Los hábitos alimenticios erróneos con deciencias en este mineral favorecen la aparición de enfermedades (diabetes alteraciones cardíacas endurecimiento endurecimiento de las arterias etc. que podrían ser evitadas con una dieta adecuada. El cromo es muy difícil de absorber puesto que tan sólo el !" del total ingerido será asimilado por el organismo. El cromo forma parte del denominado #actor de $olerancia a la %lucosa (%$#& con muy importantes funciones orgánicas entre ellas el de regular los niveles de glucosa en sangre. La me'or forma de tomar cromo en suplementos es utiliar el cromo %$# puesto que su biodisponibilidad y efectividad es muy superior a la de cualquier otro. Lo encontraremos en la levadura de cervea el diente de león algunas plantas medicinales como las ho'as de nogal y eucalipto entre otras los berros la melaa el limón el pomelo la alfalfa los cereales integrales el aceite de maí las carnes y los mariscos. #)*+,-*E /)E 0EE12E34 5 Está involucrado en el metabolismo de la glucosa y la síntesis de aminoácidos y colesterol. 5 Es 'unto al hierro elemento transportador de proteínas. 5 Es un protector arterial controlando los niveles de colesterol en sangre e impidiendo la formación de placas en las arterias coronarias. 5 Es como se ha comentado parte del #actor de $olerancia a la glucosa que regula los niveles de a6car en sangre. ) 0E#,+,E*+,4 2)E0E 27-8-+47 27-8-+47 5 2roblemas cardiocirculatorios que sobrevienen como consecuencia de los elevados niveles de colesterol en sangre con la consiguiente formación de placas ateromatosas. 5 ,ncremento de las grasas en sangre. 5 4lteración en el metabolismo de los aminoácidos. 5 4lteración en el metabolismo de los a6cares. +4)4 /)E #48-7E+E* ) 0E#,+,E*+,4 5 )na dieta rica en a6cares renados y alimentos procesados. 5 0iabetes. 5 4lcoholismo. 5 0ietas de adelgaamiento muy prolongadas.  $-9,+,040  $-9,+,040 La to:icidad del cromo que procede de la dieta es inusual ya que se

absorbe muy poco. in embargo la e:posición prolongada al polvo de cromo (industrial& está relacionada con el cáncer de pulmón. 0-, 7E+-1E*0404 +on una dieta rica en cereales integrales levadura de cervea etc. no es necesaria la suplementación. En dosis terapéuticas 5y siempre ba'o el seguimiento de un profesional5 se llegan a tomar de ;<< a ;.<<< mcg. *)$7,E*$E ,*=7%,+- 5 8itamina >5?. 5 8itamina >5;. 5 +isteína. 5 %licina. 5 @cido glutámico. 5 @cido nicotínico. 5 1anganeso. 5 Ainc.