LA FUERZA DEL
OPTIMISMO Luis Rojas Marcos
Integrantes: Roc ocheily heily Marte 1212-0724 Nelybel Nely bel Quiter erio io 12-0728 Aniball Vent Aniba Ventur ura 12-08 2-0852 52 Sar arai ai Meji Mejia a 12-1014 C in indy dy Ar Araujo aujo 12 12-0654 Valeria Martínez 12-0717
OPTIMISMO Es una forma de sen enttir y de pensar que nos ayuda a emp em plear juic iosam amen entte las habilidad ade es propias y los recu currsos del entorno, y a luc har sin des desm mor oral aliizar arn nos c on onttra las adver advers sidade dades s.
ORIGENES DEL PENSAMIENTO POSITIV P OSITIVOO
El pen ens sam amiien entto po pos sitivo es c on ongr gruen entte c on las gan anas as de vivir y perfect ctam ame ente com comp patible con la cap capaci acid dad de val alo orar co con n sen ens sat atez ez las ven enttajas y los inc on onv ven eniien enttes de las dec deciision ones es..
CUESTION DE SUPERVIVENCIA
¨Que la civilización pueda sobrevivir o no depende en verdad de nuestra manera maner a de sent entir ir.. Es Es de dec c ir ir,, depende depende de lo que quer quera amos las pers persona onas s.¨ Bertrand Russell
MITOS Y
CREENCIAS Su curiosidad por explicar las fuerzas de la naturaleza, vencer sus impulsos negativos les llevó a crear los dioses mitológicos a los que les atribuían los desastres y esperanzas. Los profetas tenían el campo abonado en los conversos y fueron los que sucedieron a los dioses mitológicos.
MITOS Y CREENCIAS
¨Los seres humanos creemos en lo que queremos creer, en lo que nos gusta creer, en lo que respalda nuestras opiniones y en lo que aviva nuestras pasiones.¨ -Sydney Harris
La ciencia del
optimismo
Los significados connotativos o añadidos que damos por asociación a las cosas casi siempre están más cerca de nuestras experiencias personales que de sus significados literales, objetivos o denotativos. La relativida d de los sentimientos que provoc an las situac iones y los conceptos que representan los objetos y los signos explica, en gran pa rte, nuestra actitud positiva y negativa ante las mismas cosas, la subjetividad de nuestras percepc iones forman la base para las pruebas llamas proyec tivas, que se utilizan para estudiar la personalidad.
Hermann Rorschach (1884-1922)
a d i v a l e d a l l e t o B
….¨Todo es
según el color del cristal con que se mira. ¨ Ramón Campoamor
Desesperanza Aprendida Se define como un estado de perdida de la motivación, de la esperanza de alcanzar los sueños, una renuncia a toda posibilidad de que las cosas salgan bien , se resuelvan o mejoren.
Mecanismo de defensa La habilidad para transformar la realidad y protegernos es especialmente útil a la hora de mantener nuestra autoestima y estabilidad emocional.
Leon Festinger sobre la disonancia mental: ¨A La hora de explicar o justificar las cosas , las personas seleccionamos los argumentos que mejor respaldan nuestras creencias y conductas, con el fin de evitar los sentimientos discordantes y desagradables que nos producen las contradicciones. ¨
¨Las personas que funcionan bien en este mundo son las que al levantarse por la mañana buscan las circunstancias que quieren y si no las encuentran las inventan¨. George Bernard Shaw
Ingredientes de la disposición optimista «Mi vida no tiene propósito, ni dirección, ni finalidad, ni significado, y a pesar de todo soy feliz. No lo puedo comprender. ¿Qué estaré haciendo bien?» C HARLES M. SC HULZ, C harline Brown, 1999
Memoria
Autobiográfica «Somos criaturas forjadoras de historias que no podemos repetir, ni dejar atrás» WYSTAN H. AUDEN, La mano d el tintorero, 1962
La memoria verbal, es donde almacenamos, los sucesos recientes y las experiencias del pasado. Esto explica que nos olvidemos donde están las llaves de la casa o el control del televisor, pero nos ac ordemos de cosas que ocurrieron en la infancia. La usamos día a día y contiene nuestra autobiografía. La memoria emocional, está representada para experiencias que nos conmocionan. En esta se conservan, con toda intensidad y sin pa labras, las escenas que presenciamos durante situac iones abrumadoras.
Estilos de Explicar
«No hay nada que la gente no pueda ingeniárselas para elogiar, reprobar o encontrar una justificación acorde con sus inclinaciones, prejuicios y creencias». MOLIERE, El misántropo , 1666
Limitarse Dicha o suerte
Expectativas «Ya se yo que cada vez que bebo cualquier cosa me ocurre algo interesante – se dijo Alicia a si misma -, vamos a ver lo que pasa con este frasco. Ojala vuelva a crecer, porque estoy harta de ser tan chiquita. ¡Vaya si la hizo crecer! No había apurado ni la mitad del frasco cuando Alicia notó que su cabeza tocaba el techo y tuvo que inclinarla para no romperse el cuello»
LEWIS C ARROLL, A lic ia en el país de las ma ravillas, 1865
FORJADORES DEL TALaNTe “El secreto de la humanidad esta en el vínculo entre personas y sucesos. Las personas ocasionan los sucesos y los sucesos forman a las personas” Ralph W.Emerson.
Nuestro equipaje genético. El ADN influye en el desarrollo del cerebro, en las fac ultades mentales y nuestra forma de ser y de ver la vida. El poder de los genes sobre nuestra personalida d es notorio con c laridad en los mellizos. Existen tres estudios: - La propensión de las personas al gozar una buena vida y enfrentarse a las adversida des. - La perspec tiva optimista y pesimista en pa rejas de gemelos. - C ompa rac ión del estilo op timista o pesimista de explicar las circunstanc ias de la vida.
El 40% del pesimismo es controlado por factores genéticos y el 25% del optimismo depende de los genes heredados.
El desarrollo del carácter. Inic ia en el útero materno y es el conjunto de atributos que distinguen la personalida d del individuo. El temperamento se revela en los primeros meses de vida y es la mezc la de c ua tro líquidos del cuerpo: sangre, flema, bilis amarilla y bilis negra. La autoestima. El talante esperanzado.
Hemisferio del cerebro Capacidad de perdonar
Valores culturales
La cultura moldea las actitudes de las personas, algunos valores promueven el optimismo mientras otros no. Se transmiten de generac ión a generación. Diferenciación en el nivel de optimismo en sociedades individuales y colectivas. La religión.
El temperamento se forma de múltiples elementos innatos, adquiridos y aprendidos. Fuerzas biológicas, psicológicas, sociales y culturales influyen en el modo de percibir y juzgarlas situaciones.
Venenos del
Optimismo
Dios nos libre del árbol de la esperanza que no echa flores. Mark Twain
Indefensión crónica
El dolor, por fuerte que sea, se hace mas llevadero si uno esta convencido de que con el tiempo se curara. La peor calamidad es tolerable si uno cree que pasará. La angustia mas penosa se alivia tan pronto como la tranquilidad está al alcance de la vista. Bruno Bettelheim
El c uerpo tiene el potencial de producirnos emociones plac enteras captadas por los órganos de los sentidos o efectos de la endorfina. Endorfinas: son hormonas producidas por nuestro propio cuerpo para conseguir atenuar el dolor y/ o produc ir sensación de bienestar. El dolor es recurrente puede convertirse en un ladrón implaca ble del optimismo.
El miedo crónico es otro sentimiento que tiene la capacidad de envenenar el temperamento optimista. En psiquiatría, cuando el temor no es consecuencia de una amenaza objetiva, sino que responde a un estado de angustia sin causa precisa, es ansiedad.
Investigaciones rigurosas de universidades de Trier(Alemania) y de Amory (EEUU) revelan que los niños victimas de malos tratos continuados durante la infancia tienen el cuádruple de probabilidades de sufrir depresión y de intentas suicidarse.
Pesimismo
maligno ‘‘Para quienes han vivido en el bosque oscuro de la depresión y han conocido su inexplicable agonía, la salida del abismo es como el ascenso trabajoso del poeta que finalmente surge de las profundidades desgarradoras del infierno y entra en un mundo reluciente. Recuperar la capacidad de sentir serenidad y alegría es suficiente indemnización por haber soportado la desesperación más allá de la depresión.’’ William Styron
Depresión El peor veneno para el optimismo esla depresión. Categorías en que se agrupan los síntomas: - Estado de ánimo - Forma de pensar - Comportamiento - Trastornosfísicos
El suicidio es la secuencia mas amarga del pesimismo maligno. Según la Organización mundial de la Salud, en el 2000 se suicidaron 815,000 en el mundo, o 2,232 personas al día. Porcada persona que se inmoló, 20 lo intentaron sin éxito.
scoge ser
ptimista!!
Ejercer de
optimista realista Entender las ideas que os propongo a continuación es sencillo, pero llevarlas a la práctica no lo es. Os aviso para que no os ocurra como al buen hombre que, a los pocos días de gastar sus ahorros en comprar un piano, se quejaba descorazonado: Eso de tocar el piano no funciona, yo lo he tocado con mis manos muchas veces y no suena a nada.
Cultivar estados de ánimo positivos. “Quienes dejen de fijarse en el polvo que la criada no ha limpiado, en las patatas que la cocinera no ha cocinado, o en el hollín que el deshollinador no ha deshollinado… notaran que la vida es mucho más agradable que cuando se sentían constantemente preocupados o irritados por estas cosas”. Bertrand Russell.
En los últimos cincuenta años, gracias al mejor conocimiento que tenemos sobre el funcionamiento del cerebro y los procesos que regulan la toma de decisiones de las personas, se ha llegado a la conclusión de que los sentimientos desempeñan un papel fundamental en la forma de pensar y den interpretar el mundo.
Quienes logran mantener en general un estado de ánimo moderadamente alegre tienen altas probabilidades de tener una disposición optimista. Está demostrado que un estado de ánimo positivo estimula recuerdos placenteros y bloquea las memorias desagradables.
Moldear la forma de pensar. “Haveloc k Ellis: El luga r donde más florece el optimismo es en los asilos de lunáticos. Albert Einstein: Pues yo preferiría ser un optimista loco que un pesimista cuerdo”. Alicie Calaprice, Las citas de Einstein, 1996 El segundo método eficaz para estimular el talante optimista consiste en a doptar un estilo de pensar positivo. Para ello, lo primero que tenemos que hacer es pensar en cómo pensamos.
La intuición y el presentimiento son herramientas muy importantes para ayudarnos a decidir. Sin ellas los seres humanos tendríamos gran dificultad para enjuiciar muchas circunstancias, especialmente las más inciertas.
El pesimista busca por todos lados el talón de Aquiles y descubre que el honrado bombero es de hecho un pirómano inhibido, que el valiente soldado da rienda suelta a sus impulsos suicidas inconscientes o a sus instintos homicidas.
