KESEHATAN MATA
N A M A K E LO M P O K
LILIE SUTIANI LIMEYSI MALINDA DARMASARI MINAR SILABAN MIRNA SULASTRI MUHAMAD MUHAM AD NUR NURAUF AUFA A SENO SENO
•
•
•
•
•
•
MATA
Pengertian Mata adalah organ penglihatan yang mendete!i "ahaya# Yang dila$an mata yang paling !ederhana ta lain hanya mengetah$i apaah ling$ngan !eitarnya adalah terang ata$ gelap# Mata yang le%ih omple! diperg$naan $nt$ mem%erian pengertian &i!$al
MATA
Mata adalah !alah !at$ organ yang paling penting dari t$%$h man$!ia# Hampir !etiap ati&ita! yang ita la$an mem%$t$han mata' mi!alnya $nt$ mem%a"a' men$li!' menonton (lm dan lain !e%againya# Unt$ it$lah kesehatan mata !angat penting dan har$! di)aga# Unt$ men)aga e!ehatan mata %i!a dila$an dari l$ar dan dari dalam#
BEBERA*A +AN++UAN *ADA MATA
1. Rabun Jauh atau Miopi 2. Rabun Dekat atau Hipermetropi . Presbiopia atau Mata Tua !. Rabun Sen"a #. Ju$ing %. &uta 'arna (. Katarak
Penyebab Penyakit M ata Kurang
mengkonsumsi makanan sehat
Kebiasaan
po$a hi)up *ang kurang sehat
Sering
bera)a )i $ingkungan *ang kurang sehat
&an*ak
mengonsumsi gu$a *ang ter$a$u ban*ak
Kurangn*a Ter$a$u
men)apat sinar matahari
sering menatap $a*ar te$e+isi atau komputer.
Pemakaian
ka,amata *ang ter$a$u sering- ti)ak
memberikan kesempatan pa)a mata untuk beker"a men,ari titik okusn*a sen)iri
H al-halyang Perlu D iperhatikan Agar M ata Tidak M inus Kon)isi
menta$ sangat berpengaruh pa)a kesehatan penge$ihatan mata /+ision 0tness
Memakai
ka,amata *ang sesuai )engan ukuran minus-p$us kita "ustru akan membuat kita semakin tergantung )engan ka,amata )an ti)ak a)a kesempatan untuk memperbaiki peng$ihatan kita.
Saran
3 Pakai$ah ka,amata *ang setingkat $ebih ren)ah /)engan kemampuan peng$ihatan sekitar 4(#5 sehingga mata berusaha untuk memperbaiki okusn*a )an pa)a akhirn*a bisa mengurangi ketergantungan pa)a ka,amata.
Cara untuk m enjaga kesehatan m ata dibagi m enjadi2 :
1. CARA LUAR
2. CARA DALAM
8 Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata 1. R6'A7AT KESEHATAN MATA KE89AR:A
&i,ara$ah pa)a anggota ke$uarga terutama orang tua An)a. Apakah orang tua An)a )i )iagnosis menga$ami pen*akit mata keturunan. Ha$ ini karena )apat menentukan An)a apakah An)a beresiko tinggi terkena pen*akit mata atau ti)ak. 2.
JA:A JARAK PANDAN:
Jaga "arak pan)ang ketika se)ang bera)a )i$a*ar komputer maupun T;. Jarak pan)ang *ang i)ea$ sekitar
#<=1<<,m.
Seperti "uga ha$n*a ketika se)ang memba,a
buku. Jarak *ang i)ea$ ketika memba,a buku sekitar
<,m.
Ha$ ini )imaksu)kan agar )apat terhin)ar )ari
,# HINDARI -EBIASAAN MEN+U.E- MATA
Jangan sering mengu,ek mata ketika mata terasa gata$. Ketika tangan An)a kotor sehabis memegang suatu ben)a )apat mengineksi organ mata *ang )apat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata. /# ISTIRAHAT-AN MATA
Jangan paksakan mata untuk ber$ama= $ama memba,a buku atau bera)a )i )epan $a*ar komputer. Jika An)a ter$a$u $ama mata akan sakit. 6sitirahatkan mata se$ama beberapa menit.
0# MA-AN MA-ANAN YAN+
MEN+ANDUN+ 1ITAMIN A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
%. PAKA6 PE86ND9N: MATA
Cobalah untuk memakai pelinung mata alam berbagai kegiatan akti!itas seperti saat berkenara" olahraga" an sebagain#a. $an#ak ka%amata #ang iran%ang khusus untuk olahraga untuk menghinari terjain#a %eera mata an terhinar ari ebu.
2# *ERI-SA MATA
Periksakan mata An)a se,ara rutin agar )apat terhin)ar )ari pen*akit *ang men*erang mata se>aktu=>aktu.
3# BERHENTI MERO-O-
&agi orang perokok usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mu$ai sekarang. 6ni )ikarenakan )apat berpotensi menga$ami se"um$ah pen*akit mata seperti katarak )an kerusakan sara optik pa)a mata.
Cara M engobati/M engurangiM ata M inus Secara A lam i
8epaskan ka,amata "ika memungkinkan 8ihat ke ben)a=ben)a )engan "arak *ang berbe)a Ke)ip se,ara norma$ ti)ak tera$u ,epat )an $ambat Tutup mata An)a gunakan te$apak tangan an)a )an berikan se)ikit tekanan kepa)a mata An)a. 6ni akan membantu otot An)a men"a)i $emas. Me$ihat ben)a *ang bergerak "uga membantu untuk me$emaskan otot mata An)a. Makan buah >orte$ )an berbagai ma,am buah *ang ber>arna "ingga $ainn*a atau buah buahan *ang asam. 9sahakan pergi ke pegunungan hi"au persa>ahan atau $aut *ang $uas.
DAR& 'A(&L (UR)*& KAM& K*+ADA K* T&,A T*MA- KAM& M*-,*-A& K*(*'ATA- MATA-A /
4#Minar Sila%an 5#Lilie S$tiani ,#Dani Adriani
M IN A !I"A#AN
Keluhan sebelum menggunakan ka%amata / 1. penglihatan sa#a kurang jelas 2. kesulitan melihat objek jarak jauh (esuah / +englihatan n#a suah jelas" tiak kabur lagi Memba%a buku lebih jelas Melihat objek jauh suah mulai jelas
"I"I$ !% TIAN I
Keluhan sebelum menggunakan ka%amata / 1. Keluhan sa#a pertama paa saat uuk i bangku (MA kelas 0. a. Mata terasa perih. b. +anangan mulai tiak jelas. %. (ering merasa pegal i bagian tengkuk. . (ering merasa pusing apabila beranjak ari ruangan gelap menuju terang. (esuah / 1. +englihatan mulai jelas. 2. arang merasa pusing lagi . Dan jarang merasa sakit i bagian tengkuk.
Tetapi setelah memakai ka%amata" pengguna tersebut pun jarang menggunakan n#a" akibatn#a minus pangelihatan bertambah " an 3ungsi ari ka%a mata kurang maksimal sehingga pengelihatan mulai kabur an minus bertambah (ebelum / kiri 4 5167 kanan 4 516
D ani A driani 99 Alasan memakai ka%amata / karena 3aktor pen#akit. 99 (ebelum memakai ka%amata keluhann#a tiak bisa melihat objek se%ara normal. 99 +akai ka%amata suah tahun (ekarang lensa ka%amata n#a suah men%apai 5:77
N ah iniada beberapa da&tar buah yang baik untuk kesehatan m ata
4# Sehatkan mata )engan buah tomat
Tomat mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Tomat dapat dikonsumsi dengan dimakan langsung atau dibuat jus agar lebih nikmat.
5# Sehatkan mata )engan buah pepa*a Pepaya adalah buah lokal yang kaya manfaat. Harga buah ini cenderung lebih murah dibanding buah lain, namun pepaya memiliki kemampuan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan mata. elain itu, papaya juga merupakan buah yang baik untuk diet!baca" #ara #epat Melangsingkan Tubuh dengan Pepaya$.
Sehatkan mata )engan buah stra>berr* ,#
%alam buah mungil ini terdapat vitamin #, &, folat, serat dan berbagai kandungan phytochemical yang dapat mencegah kanker. 'itamin # yang terdapat pada strawberry adalah salah satu nutrisi yang digunakan Age()elated *ye %isease tudy , yang disponsori oleh *ye +nstitute, untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.
/# Sehatkan mata )engan buah pisang Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga dapat mengenyangkan. amun pisang juga berperan penting untuk kesehatan mata. Pisang kaya akan vitamin !A, &-, &, &/, dan #$. 'itamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.
0# Sehatkan mata )engan buah "eruk &uah ini banyak dijual di pasar dan toko buah. elain merakyat kandungan buah ini juga sangat baik untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin #, serat, folat, kalsium dan kalium. elain itu buah jeruk juga bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
6# Sehatkan mata )engan buah mangga &uah mangga mengandung vitamin yang cukup tinggi, yaitu vitamin A, &-, #, dan vitamin *. 'itamin A yang cukup bagus dalam buah ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.
Tingkat % saha Pen'egahan Penyakit
*romo!i e!ehatan 7 health promotion8 *erlind$ngan h$!$! 7specifc protection8 Early diagno!i! and prompt treatment 7Diagno!i! Dini dan *engo%atan Segera 8 Diagno!i! dini dan pengo%atan !egera 7early diagnosis and prompt treatment 8
Promosi kesehatan ( health promotion)
Health Promotion adalah upaya perubahan/ perbaikan di bidang kesehatan disertai dengan upaya pengaruh lingkungan dan lain-lain, yang sangat berpengaruh dalam bidang kesehatan. Promosi kesehatan meliputi penyuluhan atau pendidikan di bidang kesehatan, ini merupakan bagian penting dari promkes
2.Perlindungan khusus (specific protection).
Merupakan tindakan pencegahan terhadap penyakitpenyakit tertentu.
3.Early diagnosis and Prompt Treatment (Diagnosis Dini dan Pengobatan egera)
Tu!uan "
Pengobatan yang tepat dan cepat.
Pencegahan penyakit semakin parah.
Mencegah ter!adinya kecacatan.
#.Disability limitation ( Pembatasan $acat ) %ecacatan dicegah agar tidak bertambah berat (dibatasi) dan &ungsi alat tubuh dipertahankan semaksimal mungkin.
'.ehabilitation ( ehabilitasi ). saha untuk mengembalikan bekas penderita ke dalam masyarakat sehingga ber&ungsi secara maksimal sesuai dengan kemampuannya.
ekian dan terima kasih
