KEMAMPUAN FISIK NORMA PENILAIAN TES KESAMAPTAAN JASMANI. DALAM RANGKA SELEKSI PENDIDIKAN DIK TUK TUK PA, PA, DIK TUK BA UNTUK PRAJURIT 1.
Materi Tes. a.
Pemeriksaan Postur Tubuh. 1) 2) 3)
b.
Pengukuran tinggi dan berat badan. Pemeriksaan kelainan struktur anatomi tubuh. Pengamatan sikap, gerak dan penampilan. penampilan.
Tes Kesegaran Jasmani, meliputi : 1) 2)
Tes kesegaran jasmani "A" lari 3200 meter. Tes kesegaran jasmani "B" terdiri dari : a) b) c) d)
c. 2.
Pull Up selama 1 menit. Sit Up selama 1 menit. Push Up selama 1 menit. Shuttle run 6 x 10 meter.
Tes Ketangkasan Jasmani .
Renang Militer Dasar gaya dada 50 meter.
Norma Penilaian. a.
Postur Tubuh. 1)
Pemeriksaan postur tubuh. a) Pengukuran tinggi dan berat badan. Casis diukur tinggi dan berat badannya badannya sesuai ketentuan pengukuran pengukuran yang berlaku dan hasilnya dikonversikan dikonversi kan ke dalam tabel Perbandingan Perban dingan Tinggi dan berat badan. (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) b)
Ideal (I) Harmonis Atas (HA) Harmonis Bawah (HB) Normal Atas (NA) Normal Bawah (NB) Limit Atas (LA) Limit Bawah (LB) Luar Limit Atas (LLA) luar Limit Bawah (LLB)
= Nilai 91 = Nilai 80 = Nilai 61 = Nilai 60 = Nilai 41 = Nilai 40 = Nilai 21 = Nilai 20 = Nilai 01
= MS
= TMS
Pengamatan struktur anatomi tubuh. (1)
Bagian yang diamati. (a)
Kepala/mukatermasuk Kepala/muk atermasuk panca indera (HAlHP).
(b) (c) (d) (e) (f) (g)
Bahu (SD/SDR/SDU (SD/SDR/SDUST). ST). Tulang belakang/pungg belakang/punggung(SC/LD/KP) ung(SC/LD/KP).. Dada (KCR). Perut (AP). Pinggul (HT/HAS). Lengan,tangan dan jari (HAB) (HAB)..
2 (h) (i) (2)
Tungkai (O/X been/KT) been/KT).. Telapak kaki dan jari (FF) (FF)..
Penilaian Penilaian struktur anatomis tubuh. (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i)
Normal (N-0) Normal (N-1) Normal (N-2) Normal (N-3) Normal (N-4) Normal (N-5) Normal (N-6) Normal (N-7) Normal (N-8)
Keterangan: minimal (N(N-4). c)
Batas
= Nilai 81 - 100 = Nilai 71 - 80 = Nilai 61 – 70 = Nilai 51 - 60 = Nilai 41 - 50 = Nilai 31 - 40 = Nilai 21 - 30 = Nilai 11 - 20 = Nilai 01 - 10
= MS
= TMS
lulus penilaian struktur anatomi tubuh
Pengamatan sikap, gerak dan penampilan penampilan.. (1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi dan penampilan menarik (nilai 81 - 100). (2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat (nilai 61 - 80) 80).. (3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas atas tidak memenuhisyarat (nilai 41 - 60) (4) TSM-3 Bila ket ketiiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat (nilai 01 - 40). Keterangan: Batas lulus penilaian penilaian sikap, sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).
2) Rumus penilaia penilaian n postur tubuh. Berdasarkan perhitungan berat badan. NAP
=
klasifikasi tinggi dan
NP1 + NP2 + NP3 3
Keterangan: NAP = NP1 = NP2 = NP3 = 3)
Nilai akhir postur tubuh . N ilai pengukurantinggi dan berat badan Nilai Stukt Stuktur ur Anatomi Tubuh nilai gerak, sikap dan penampilan
Klasifikasi dan nilai postur tubuh. KLASIFIKASI MEMENUHI SYARAT (MS) TIDAK MEMENUHI MEMENUHI SYARAT (TMS)
NILAI AKHIR POSTUR 41 KE ATAS 40,99 KE BAWAH
4) Apabila hasil hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat. b. Kesegaran Jasmani (Pria). jasmani dengan dengan ketentuan sbb : 1)
Nilai batas lulus komponen tes kesegaran
Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B "B"" ≥ 70.
2 (h) (i) (2)
Tungkai (O/X been/KT) been/KT).. Telapak kaki dan jari (FF) (FF)..
Penilaian Penilaian struktur anatomis tubuh. (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i)
Normal (N-0) Normal (N-1) Normal (N-2) Normal (N-3) Normal (N-4) Normal (N-5) Normal (N-6) Normal (N-7) Normal (N-8)
Keterangan: minimal (N(N-4). c)
Batas
= Nilai 81 - 100 = Nilai 71 - 80 = Nilai 61 – 70 = Nilai 51 - 60 = Nilai 41 - 50 = Nilai 31 - 40 = Nilai 21 - 30 = Nilai 11 - 20 = Nilai 01 - 10
= MS
= TMS
lulus penilaian struktur anatomi tubuh
Pengamatan sikap, gerak dan penampilan penampilan.. (1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi dan penampilan menarik (nilai 81 - 100). (2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat (nilai 61 - 80) 80).. (3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas atas tidak memenuhisyarat (nilai 41 - 60) (4) TSM-3 Bila ket ketiiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat (nilai 01 - 40). Keterangan: Batas lulus penilaian penilaian sikap, sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).
2) Rumus penilaia penilaian n postur tubuh. Berdasarkan perhitungan berat badan. NAP
=
klasifikasi tinggi dan
NP1 + NP2 + NP3 3
Keterangan: NAP = NP1 = NP2 = NP3 = 3)
Nilai akhir postur tubuh . N ilai pengukurantinggi dan berat badan Nilai Stukt Stuktur ur Anatomi Tubuh nilai gerak, sikap dan penampilan
Klasifikasi dan nilai postur tubuh. KLASIFIKASI MEMENUHI SYARAT (MS) TIDAK MEMENUHI MEMENUHI SYARAT (TMS)
NILAI AKHIR POSTUR 41 KE ATAS 40,99 KE BAWAH
4) Apabila hasil hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat. b. Kesegaran Jasmani (Pria). jasmani dengan dengan ketentuan sbb : 1)
Nilai batas lulus komponen tes kesegaran
Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B "B"" ≥ 70.
3
b)
Nilai tes kesegaran jasmani " A" A" ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
c)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10(54-57)
: 16 16'',48" : 17',33 17',33"" : 18',21" : 19',11" : 20',04" : 20',59" : 21' 21',59" : 22',57" 22',57" : 24' 24',39" : 26' 26',27"
Nilai tes kesegaran jasmani "B" (1)
Nilai pull Up Nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(2)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
sbb :
sbb :
1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10 (54-57)
: 7 kali gerakan benar. : 7 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 5 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 3 kali gerakan benar. : 2 kali gerakan benar. : 1 kali gerakan benar.
Nilai sit Up ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(3)
≥ 41,
≥ 41
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21 kal kali gerakan benar. : 20 kali gerakan benar. : 19 kaii gerakan benar. benar. : 18 kali gerakan benar. benar. : 16 kali gerakan benar. : 15 kali gerakan benar. : 14 kal kali gerakan benar. : 13 kali kali gerakan benar. : 11 kali gerakan benar . : 9 kali gerakan benar.
Nilai push Up ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30 (30--33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50 (50--53) Kategori 10 (54-57) (54-57)
: 19 kali k ali gerakan gerakan benar. : 18 kali gerakan benar. : 17 kali gerakan benar . : 16 kali gerakan benar. : 14 kali gerakan benar. : 13 kali gerakan benar. benar. : 12 kali gerakan benar. : 11 kali gerakan benar . : 9 kali gerakan benar . : 7 kali gerakan benar .
4
(4)
Nilai Shuttle Run ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
2)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26:'29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21,8 : 22,3 : 22,8 : 23,3 : 23,8 : 24,3 : 24,8 : 25,3 : 26, 1 : 26,9
Klasifikasi tidak lulus (TL) sbb : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B"
b)
Nilai tes kesegaran jasmani “A” ≤ 40,99, sbb : (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10)
c)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22;..25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
≤ 40
sbb :
Pull Up nilai ≤ 40, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(2)
69,99.
: 16'57" : 17'42" : 18'31" : 19'21" : 20'15" : 21' 10" : 22'09" : 23'09" : 24'52" : 26'41”
Nilai tes kesegaran jasmani "B" (1)
≤
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
Sit Up nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g)
≤ 40,
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
: 6 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 5 kali gerakan benar : 5 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 3 kall gerakan benar . : 3 kali gerakan benar. : 2 kali gerakan benar. : 1 kali gerakan benar. : 0 kalj gerakan benar.
sbb :
1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45)
: 20 kali gerakan : 19 kali gerakan : 18 kali gerakan : 17 kali gerakan : 15 kali gerakan : 14 kali gerakan : 13 kali gerakan
benar. benar. benar. benar. benar . benar. benar .
5 (h) (i) (j) (3)
Kategor i 8 (46-49) : 12 kali gerakan benar. Kategori 9 (50-53) : 10 kali gerakan benar. Kategori 10 (54-57) : 8 kali gerakan benar .
Push Up nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(4)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
Shuttle Run nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
3)
≤
40, sbb : 1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10 (54-57) ≤ 40,
: : : : : : : : : :
18 kall gerakan benar. 17 kali gerakan benar. 16 kali gerakan benar. 15 kali gerakan benar . 13 kali gerakan benar. 12 kali gerakan benar. 11 kali gerakan benar. 10 kali gerakan benar. 8 kali gerakan benar. 6 kali gerakan benar.
sbb :
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21'9 : 22'4 : 22'9 : 23'4 : 23'9 : 24'4 : 24'9 : 25'4 : 26'2 : 27'0
Rumus penilaian tes Kesegaran Jasmani. NA + (NB1+NB2+NB3+NB4) 4
=
N.RAB
2 Keterangan : NA NB1 NB2 NB3 NB4 N.RAB 4) c.
Apabila nilai Garjas
= = = =
=
nilai nilai nilai nilai nilai nilai
Garjas "A" Garjas "B1" Garjas "B2" Garjas "B3" Garjas "B4" rata-rata Garjas " A" + "B"
70 maka nilai postur diabaikan.
Ketangkasan Jasmani. (Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter), sbb : 1)
Lulus.
M ampu Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter.
2) Tidak Lulus. meter. :3.
≥
=
Norma Batas Lulus.
Tidak mampu Renang Militer dasar gaya dada jarak
50
6 a. Kategori Lulus (L). Apabila masing-masing komponen, sub komponen dan sub-sub komponen memenuhi nilai norma batas lulus. b. Kategori Tidak Lulus (TL). Apabila terdapat salah satu komponen atau sub-sub komponen terdapat nilai di bawah nilai minimal. c. Kategori Nilai Kesamaptaan Jasmani Renang dasar), sbb : 1) 2)
d.
Kesegaran Jasmani Ketangkasan Jasmani
Kesegaran Jasmani + ketangkasan Jasmani. :7 :3
Rumus Hasil Akhir .
HA
=
Keterangan
(NG X BG) + (NK X BK) 10 HA NG BG NK BK
+ ketangkasan
:Nilai 70 ke atas. : Nilai 69,99 ke bawah.
Norma Bobot Nilai Jasmani. 1) 2)
e.
Lulus Tidak lulus
Jasmani (kesegaran Jasmani
komponen,
: : : : :
Hasil Akhir. Nilai Kesegaran jasmani. Bobot Kesegaran jasmani. Nilai Ketangkasan jasmani. Bobot Ketangkasan jasmani.
sub
7
NORMA PENILAIAN TES KESAMAPTAAN JASMANI. DALAM RANGKA UKP (USUL KENAIKAN PANGKAT) PRAJURIT 1.
Materi Tes. a.
Pemeriksaan Postur Tubuh. 1) 2) 3)
b.
Pengukuran tinggi dan berat badan. Pemeriksaan kelainan struktur anatomi tubuh. Pengamatan sikap, gerak dan penampilan.
Tes Kesegaran Jasmani, meliputi : 1) 2)
Tes kesegaran jasmani "A" lari 3200 meter. Tes kesegaran jasmani "B" terdiri dari : a) b) c) d)
c. 2.
Pull Up selama 1 menit. Sit Up selama 1 menit. Push Up selama 1 menit. Shuttle run 6 x 10 meter.
Tes Ketangkasan Jasmani .
Renang Militer Dasar gaya dada 50 meter.
Norma Penilaian. a.
Postur Tubuh. 1)
Pemeriksaan postur tubuh. a) Pengukuran tinggi dan berat badan. Pr aj ur it diukur tinggi dan berat badannya sesuai ketentuan pengukuran yang berlaku dan hasilnya dikonversikan ke dalam tabel Perbandingan Tinggi dan berat badan. (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) b)
Ideal (I) Harmonis Atas (HA) Harmonis Bawah (HB) Normal Atas (NA) Normal Bawah (NB) Limit Atas (LA) Limit Bawah (LB) Luar Limit Atas (LLA) luar Limit Bawah (LLB)
= Nilai 91 = Nilai 80 = Nilai 61 = Nilai 60 = Nilai 41 = Nilai 40 = Nilai 21 = Nilai 20 = Nilai 01
= MS
= TMS
Pengamatan struktur anatomi tubuh. (1)
Bagian yang diamati. (a)
Kepala/mukatermasuk panca indera (HAlHP).
(b) (c) (d) (e) (f) (g) (h)
Bahu (SD/SDR/SDUST). Tulang belakang/punggung(SC/LD/KP). Dada (KCR). Perut (AP). Pinggul (HT/HAS). Lengan,tangan dan jari (HAB). Tungkai (O/X been/KT).
8 (i) (2)
Telapak kaki dan jari (FF).
Penilaian struktur anatomis tubuh. (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i)
Normal (N-0) Normal (N-1) Normal (N-2) Normal (N-3) Normal (N-4) Normal (N-5) Normal (N-6) Normal (N-7) Normal (N-8)
Keterangan: minimal (N-4). c)
Batas
= Nilai 81 - 100 = Nilai 71 - 80 = Nilai 61 – 70 = Nilai 51 - 60 = Nilai 41 - 50 = Nilai 31 - 40 = Nilai 21 - 30 = Nilai 11 - 20 = Nilai 01 - 10
= MS
= TMS
lulus penilaian struktur anatomi tubuh
Pengamatansikap, gerak dan penampilan. (1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi dan penampilanmenarik (nilai 81 - 100). (2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak memenuhisyarat (nilai 61 - 80). (3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhisyarat (nilai 41 - 60) (4) TSM-3 Bila ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat (nilai 01 - 40). Keterangan: Batas lulus penilaian sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).
2) Rumus penilaian postur tubuh. Berdasarkan perhitungan berat badan. NAP
=
klasifikasi tinggi dan
NP1 + NP2 + NP3 3
Keterangan: NAP = NP1 = NP2 = NP3 = 3)
Nilai akhir postur tubuh . Nilai pengukurantinggi dan berat badan Nilai Stuktur Anatomi Tubuh nilai gerak, sikap dan penampilan
Klasifikasi dan nilai postur tubuh. KLASIFIKASI MEMENUHI SYARAT (MS) TIDAK MEMENUHI SYARAT (TMS)
NILAI AKHIR POSTUR 41 KE ATAS 40,99 KE BAWAH
4) Apabila hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat. b. Kesegaran Jasmani (Pria/Non Satpur/Non Satbanpur). tes kesegaran jasmani untuk UKP dengan ketentuan sbb : 1)
Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" ≥ 65.
Nilai batas komponen
9 b)
Nilai tes kesegaran jasmani " A" ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
c)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10(54-57)
: 16',48" : 17',33" : 18',21" : 19',11" : 20',04" : 20',59" : 21',59" : 22',57" : 24',39" : 26',27"
Nilai tes kesegaran jasmani "B" (1)
Nilai pull Up (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(2)
sbb :
sbb :
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 7 kali gerakan benar. : 7 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 5 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 3 kali gerakan benar. : 2 kali gerakan benar. : 1 kali gerakan benar.
Nilai sit Up ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(3)
≥ 41,
≥ 41
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21 kali gerakan benar. : 20 kali gerakan benar. : 19 kaii gerakan benar. : 18 kali gerakan benar. : 16 kali gerakan benar. : 15 kali gerakan benar. : 14 kali gerakan benar. : 13 kali gerakan benar. : 11 kali gerakan benar . : 9 kali gerakan benar.
Nilai push Up ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 19 kali gerakan benar. : 18 kali gerakan benar. : 17 kali gerakan benar . : 16 kali gerakan benar. : 14 kali gerakan benar. : 13 kali gerakan benar. : 12 kali gerakan benar. : 11 kali gerakan benar . : 9 kali gerakan benar . : 7 kali gerakan benar .
10
(4)
Nilai Shuttle Run ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
2)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26:'29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21,8 : 22,3 : 22,8 : 23,3 : 23,8 : 24,3 : 24,8 : 25,3 : 26, 1 : 26,9
Klasifikasi tidak lulus (TL) sbb : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B"
b)
Nilai tes kesegaran jasmani “A” ≤ 40, sbb : (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10)
c)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22;..25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
≤ 40
sbb :
Pull Up nilai ≤ 40, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(2)
64,99.
: 16'57" : 17'42" : 18'31" : 19'21" : 20'15" : 21' 10" : 22'09" : 23'09" : 24'52" : 26'41”
Nilai tes kesegaran jasmani "B" (1)
≤
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
Sit Up nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g)
≤ 40,
: 6 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 5 kali gerakan benar : 5 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 3 kall gerakan benar . : 3 kali gerakan benar. : 2 kali gerakan benar. : 1 kali gerakan benar. : 0 kalj gerakan benar.
sbb :
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45)
: 20 kali gerakan : 19 kali gerakan : 18 kali gerakan : 17 kali gerakan : 15 kali gerakan : 14 kali gerakan : 13 kali gerakan
benar. benar. benar. benar. benar . benar. benar .
11 (h) (i) (j) (3)
Kategor i 8 (46-49) : 12 kali gerakan benar. Kategori 9 (50-53) : 10 kali gerakan benar. Kategori 10 (54-57) : 8 kali gerakan benar .
Push Up nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(4)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
Shuttle Run nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
3)
≤
40, sbb : 1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10 (54-57) ≤ 40,
: : : : : : : : : :
18 kall gerakan benar. 17 kali gerakan benar. 16 kali gerakan benar. 15 kali gerakan benar . 13 kali gerakan benar. 12 kali gerakan benar. 11 kali gerakan benar. 10 kali gerakan benar. 8 kali gerakan benar. 6 kali gerakan benar.
sbb :
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21'9 : 22'4 : 22'9 : 23'4 : 23'9 : 24'4 : 24'9 : 25'4 : 26'2 : 27'0
Rumus penilaian tes Kesegaran Jasmani. NA + (NB1+NB2+NB3+NB4) 4
=
N.RAB
2 Keterangan : NA NB1 NB2 NB3 NB4 N.RAB c.
=
= = = =
=
nilai nilai nilai nilai nilai nilai
Garjas "A" Garjas "B1" Garjas "B2" Garjas "B3" Garjas "B4" rata-rata Garjas " A" + "B"
Ketangkasan Jasmani. (Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter), sbb : 1)
Lulus.
M ampu Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter.
2) Tidak Lulus. meter.
Tidak mampu Renang Militer dasar gaya dada jarak
50
12 :3.
Norma Batas Lulus. a. Kategori Lulus (L). Apabila masing-masing komponen, sub komponen dan sub-sub komponen memenuhi nilai norma batas lulus. b. Kategori Tidak Lulus (TL). Apabila terdapat salah satu komponen atau sub-sub komponen terdapat nilai di bawah nilai minimal. c. Kategori Nilai Kesamaptaan Jasmani Renang dasar), sbb : 1) 2)
d.
Kesegaran Jasmani Ketangkasan Jasmani
Kesegaran Jasmani + ketangkasan Jasmani. :7 :3
Rumus Hasil Akhir .
HA
=
Keterangan
(NG X BG) + (NK X BK) 10 HA NG BG NK BK
+ ketangkasan
:Nilai 65 ke atas. : Nilai 64,99 ke bawah.
Norma Bobot Nilai Jasmani. 1) 2)
e.
Lulus Tidak lulus
Jasmani (kesegaran Jasmani
komponen,
: : : : :
Hasil Akhir. Nilai Kesegaran jasmani. Bobot Kesegaran jasmani. Nilai Ketangkasan jasmani. Bobot Ketangkasan jasmani.
sub
13
NORMA PENILAIAN TES KESEMAPTAAN JASMANI PERIODIK 1.
Materi Tes. a.
Pemeriksaan Postur Tubuh. 1) 2) 3)
b.
Pengukuran tinggi dan berat badan. Pemeriksaan kelainan struktur anatomi tubuh. Pengamatan sikap, gerak dan penampilan.
Tes Kesegaran Jasmani, meliputi : 1) 2)
Tes kesegaran jasmani "A" lari 3200 meter. Tes kesegaran jasmani "B" terdiri dari : a) b) c) d)
c. 2.
Pull Up selama 1 menit. Sit Up selama 1 menit. Push Up selama 1 menit. Shuttle run 6 x 10 meter.
Tes Ketangkasan Jasmani .
Renang Dasar gaya dada 50 meter.
Norma Penilaian. a.
Postur Tubuh. 1)
Pemeriksaan postur tubuh. a) Pengukuran tinggi dan berat badan. Pr aj ur it diukur tinggi dan berat badannya sesuai ketentuan pengukuran yang berlaku dan hasilnya dikonversikan ke dalam tabel Perbandingan Tinggi dan berat badan. (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9) b)
Ideal (I) Harmonis Atas (HA) Harmonis Bawah (HB) Normal Atas (NA) Normal Bawah (NB) Limit Atas (LA) Limit Bawah (LB) Luar Limit Atas (LLA) luar Limit Bawah (LLB)
= Nilai 91 = Nilai 80 = Nilai 61 = Nilai 60 = Nilai 41 = Nilai 40 = Nilai 21 = Nilai 20 = Nilai 01
= MS
= TMS
Pengamatan struktur anatomi tubuh. (1)
Bagian yang diamati. (a)
Kepala/mukatermasuk panca indera (HAlHP).
(b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i)
Bahu (SD/SDR/SDUST). Tulang belakang/punggung(SC/LD/KP). Dada (KCR). Perut (AP). Pinggul (HT/HAS). Lengan,tangan dan jari (HAB). Tungkai (O/X been/KT). Telapak kaki dan jari (FF).
14 (2)
Penilaian struktur anatomis tubuh. (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i)
Normal (N-0) Normal (N-1) Normal (N-2) Normal (N-3) Normal (N-4) Normal (N-5) Normal (N-6) Normal (N-7) Normal (N-8)
Keterangan: minimal (N-4). c)
Batas
= Nilai 81 - 100 = Nilai 71 - 80 = Nilai 61 – 70 = MS = Nilai 51 - 60 = Nilai 41 - 50 = Nilai 31 - 40 = Nilai 21 - 30 = Nilai 11 - 20 = TMS = Nilai 01 - 10 lulus penilaian struktur anatomi tubuh
Pengamatansikap, gerak dan penampilan. (1) TSM. Bila dalam pengamatan sikap tegas, gerakannya serasi dan penampilanmenarik (nilai 81 - 100). (2) TSM-1 Bila terdapat salah satu unsur tersebut di atas tidak memenuhisyarat (nilai 61 - 80). (3) TSM-2 Bila terdapat dua dari ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhisyarat (nilai 41 - 60) (4) TSM-3 Bila ketiga unsur tersebut di atas tidak memenuhi syarat (nilai 01 - 40). Keterangan: Batas lulus penilaian sikap, gerak dan penampilan (TSM-2).
2) Rumus penilaian postur tubuh. Berdasarkan perhitungan berat badan. NAP
=
klasifikasi tinggi dan
NP1 + NP2 + NP3 3
Keterangan: NAP = NP1 = NP2 = NP3 = 3)
Nilai akhir postur tubuh . Nilai pengukurantinggi dan berat badan Nilai Stuktur Anatomi Tubuh nilai gerak, sikap dan penampilan
Klasifikasi dan nilai postur tubuh. KLASIFIKASI MEMENUHI SYARAT (MS) TIDAK MEMENUHI SYARAT (TMS)
NILAI AKHIR POSTUR 41 KE ATAS 40,99 KE BAWAH
4) Apabila hasil pemeriksaan postur tubuh ada salah satu unsur atau lebih terdapat nilai di bawah 41 (TMS) maka dinyatakan tidak memenuhi syarat. b. Kesegaran Jasmani (Pria/Non Satpur/Non Satbanpur). tes kesegaran jasmani untuk UKP dengan ketentuan sbb : 1)
Klasifikasi nilai lulus (L) sebagai berikut : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B" ≥ 65.
Nilai batas komponen
15 b)
Nilai tes kesegaran jasmani " A" ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
c)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10(54-57)
: 16',48" : 17',33" : 18',21" : 19',11" : 20',04" : 20',59" : 21',59" : 22',57" : 24',39" : 26',27"
Nilai tes kesegaran jasmani "B" (1)
Nilai pull Up (k) (l) (m) (n) (o) (p) (q) (r) (s) (t)
(2)
sbb :
sbb :
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 7 kali gerakan benar. : 7 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 5 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 3 kali gerakan benar. : 2 kali gerakan benar. : 1 kali gerakan benar.
Nilai sit Up ≥ 41, sbb : (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(3)
≥ 41,
≥ 41
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21 kali gerakan benar. : 20 kali gerakan benar. : 19 kaii gerakan benar. : 18 kali gerakan benar. : 16 kali gerakan benar. : 15 kali gerakan benar. : 14 kali gerakan benar. : 13 kali gerakan benar. : 11 kali gerakan benar . : 9 kali gerakan benar.
Nilai push Up ≥ 41, sbb : (k) (l) (m) (n) (o) (p) (q) (r) (s) (t)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 19 kali gerakan benar. : 18 kali gerakan benar. : 17 kali gerakan benar . : 16 kali gerakan benar. : 14 kali gerakan benar. : 13 kali gerakan benar. : 12 kali gerakan benar. : 11 kali gerakan benar . : 9 kali gerakan benar . : 7 kali gerakan benar .
16
(4)
Nilai Shuttle Run ≥ 41, sbb : (k) (l) (m) (n) (o) (p) (q) (r) (s) (t)
2)
Kategori 1 (18-21) : 21,8 Kategori 2 (22-25) : 22,3 Kategori 3 (26:'29) : 22,8 Kategori 4 (30-33) : 23,3 Kategori 5 (34-37) : 23,8 Kategori 6 (38-41) : 24,3 Kategori 7 (42-45) : 24,8 Kategori 8 (46-49) : 25,3 Kategori 9 (50-53) : 26, 1 Kategori 10 (54-57) : 26,9
Klasifikasi tidak lulus (TL) sbb : a)
Nilai tes kesegaran jasmani "A" + "B"
b)
Nilai tes kesegaran jasmani “A” ≤ 40,99 sbb : (11) (12) (13) (14) (15) (16) (17) (18) (19) (20)
c)
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22;..25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
≤ 40
sbb :
Pull Up nilai ≤ 40, sbb : (k) (l) (m) (n) (o) (p) (q) (r) (s) (t)
(2)
64,99.
: 16'57" : 17'42" : 18'31" : 19'21" : 20'15" : 21' 10" : 22'09" : 23'09" : 24'52" : 26'41”
Nilai tes kesegaran jasmani "B" (1)
≤
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
Sit Up nilai (k) (l) (m) (n) (o) (p) (q)
≤ 40,
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
: 6 kali gerakan benar. : 6 kali gerakan benar. : 5 kali gerakan benar : 5 kali gerakan benar. : 4 kali gerakan benar. : 3 kall gerakan benar . : 3 kali gerakan benar. : 2 kali gerakan benar. : 1 kali gerakan benar. : 0 kalj gerakan benar.
sbb :
1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45)
: 20 kali gerakan : 19 kali gerakan : 18 kali gerakan : 17 kali gerakan : 15 kali gerakan : 14 kali gerakan : 13 kali gerakan
benar. benar. benar. benar. benar . benar. benar .
17 (r) (s) (t) (3)
Kategor i 8 (46-49) : 12 kali gerakan benar. Kategori 9 (50-53) : 10 kali gerakan benar. Kategori 10 (54-57) : 8 kali gerakan benar .
Push Up nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
(4)
Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori Kategori
Shuttle Run nilai (a) (b) (c) (d) (e) (f) (g) (h) (i) (j)
3)
≤
40, sbb : 1 (18-21) 2 (22-25) 3 (26-29) 4 (30-33) 5 (34-37) 6 (38-41) 7 (42-45) 8 (46-49) 9 (50-53) 10 (54-57) ≤ 40,
: : : : : : : : : :
18 kali gerakan 17 kali gerakan 16 kali gerakan 15 kali gerakan 13 kali gerakan 12 kali gerakan 11 kali gerakan 10 kali gerakan 8 kali gerakan 6 kali gerakan
benar. benar. benar. benar . benar. benar. benar. benar. benar. benar.
sbb :
Kategori 1 (18-21) Kategori 2 (22-25) Kategori 3 (26-29) Kategori 4 (30-33) Kategori 5 (34-37) Kategori 6 (38-41) Kategori 7 (42-45) Kategori 8 (46-49) Kategori 9 (50-53) Kategori 10 (54-57)
: 21'9 : 22'4 : 22'9 : 23'4 : 23'9 : 24'4 : 24'9 : 25'4 : 26'2 : 27'0
Rumus penilaian tes Kesegaran Jasmani. NA + (NB1+NB2+NB3+NB4) 4
=
N.RAB
2 Keterangan : NA NB1 NB2 NB3 NB4 N.RAB c.
:3.
=
= = = =
=
nilai nilai nilai nilai nilai nilai
Garjas "A" Garjas "B1" Garjas "B2" Garjas "B3" Garjas "B4" rata-rata Garjas " A" + "B"
Ketangkasan Jasmani. (Renang Militer dasar gaya dada jarak 50 meter), sbb : 1)
Lulus.
M ampu Renang dasar gaya dada jarak 50 meter.
2)
Tidak Lulus.
Tidak mampu Renang dasar gaya dada jarak 50 meter.
Norma Batas Lulus. a. Kategori Lulus (L). Apabila masing-masing komponen, sub komponen dan sub-sub komponen memenuhi nilai norma batas lulus.
18 b. Kategori Tidak Lulus (TL). Apabila terdapat salah satu komponen atau sub-sub komponen terdapat nilai di bawah nilai minimal. c. Kategori Nilai Kesamaptaan Jasmani Renang dasar), sbb : 1) 2) 3) 4) 5) d.
Kesegaran Jasmani Ketangkasan Jasmani
Kesegaran Jasmani + ketangkasan Jasmani. :7 :3
Rumus Hasil Akhir .
HA
=
Keterangan :
(NG X BG) + (NK X BK) 10 HA NG BG NK BK
+ ketangkasan
: Nilai 81-100 : Nilai 61 -80 : Nilai 41 -60 : Nilai 21 -40 : Nilai 01 -20
Norma Bobot Nilai Jasmani. 1) 2)
e.
Baik Sekali (BS) Baik (B) Cukup (C) Kurang Kurang Sekali
Jasmani (kesegaran Jasmani
komponen,
: : : : :
Hasil Akhir. Nilai Kesegaran jasmani. Bobot Kesegaran jasmani. Nilai Ketangkasan jasmani. Bobot Ketangkasan jasmani.
sub
19 1.
LARI 3200 M
PULL UPS 1 MENIT (GERAK)
SIT UPS 1 MENIT (GERAK)
TABEL NILAI KESEGARAN JASMANI PRAJURIT PRIA PUSH UPS 1 MENIT (GERAK)
SHTL RUN 6 x 10 M (DETIK)
NILAI PERORANGAN DALAM GOLONGAN UMUR
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
10' 57"
18
45
43
15.9
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
16
99
100
100
100
100
100
100
100
100
100
16.1
98
100
100
100
100
100
100
100
100
100
11' 09"
16.2
97
100
100
100
100
100
100
100
100
100
11' 13"
16.3
96
100
100
100
100
100
100
100
100
100
16.4
95
100
100
100
100
100
100
100
100
100
16.5
94
99
100
100
100
100
100
100
100
100
16.6
93
98
100
100
100
100
100
100
100
100
11' 29"
16.7
92
97
100
100
100
100
100
100
100
100
11' 33"
16.8
91
96
100
100
100
100
100
100
100
100
16.9
90
95
100
100
100
100
100
100
100
100
17
89
94
99
100
100
100
100
100
100
100
17.1
88
93
98
100
100
100
100
100
100
100
11' 49"
17.2
87
92
97
100
100
100
100
100
100
100
11' 53"
17.3
86
91
96
100
100
100
100
100
100
100
17.4
85
90
95
100
100
100
100
100
100
100
17.5
84
89
94
99
100
100
100
100
100
100
17.6
83
88
93
98
100
100
100
100
100
100
12' 11"
17.7
82
87
92
97
100
100
100
100
100
100
12' 16"
17.8
81
86
91
96
100
100
100
100
100
100
17.9
80
85
90
95
100
100
100
100
100
100
18
79
84
89
94
99
100
100
100
100
100
18.1
78
83
88
93
98
100
100
100
100
100
12' 36"
18.2
77
82
87
92
97
100
100
100
100
100
12' 41"
18.3
76
81
86
91
96
100
100
100
100
100
18.4
75
80
85
90
95
100
100
100
100
100
18.5
74
79
84
89
94
99
100
100
100
100
18.6
73
78
83
88
93
98
100
100
100
100
13' 03"
18.7
72
77
82
87
92
97
100
100
100
100
13' 09"
18.8
71
76
81
86
91
96
100
100
100
100
18.9
70
75
80
85
90
95
100
100
100
100
19.0
69
74
79
84
89
94
99
100
100
100
19.1
68
73
78
83
88
93
98
100
100
100
13' 33"
19.2
67
72
77
82
87
92
97
100
100
100
13' 39"
19.3
66
71
76
81
86
91
96
100
100
100
19.4
65
70
75
80
85
90
95
100
100
100
19.5
64
69
74
79
84
89
94
99
100
100
19.6
63
68
73
78
83
88
93
98
100
100
19.7
62
67
72
77
82
87
92
97
100
100
19.8
61
66
71
76
81
86
91
96
100
100
19.9
60
65
70
75
80
85
90
95
100
100
20.0
59
64
69
74
79
84
89
94
100
100
20.1
58
63
68
73
78
83
88
93
100
100
11' 01" 11' 05"
11' 17"
44
17
43
42
41
11' 21" 11' 25"
11' 37"
42
16
41
40
39
11' 41" 11' 45"
11' 57"
40
15
39
38
37
12' 01" 12' 06"
12' 21"
38
14
37
36
35
12' 26" 12' 31"
12' 46"
36
13
35
34
33
12' 51" 12' 57"
13' 15"
34
12
33
32
31
13' 21" 13' 27"
13' 45"
32
11
31
30
29
13' 51" 13' 58"
30
28
14' 05" 14' 12"
29
27
14' 19" 14' 26" 14' 33"
28
26
20
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
14' 40"
10
27
25
20.2
57
62
67
72
77
82
87
92
100
100
20.3
56
61
66
71
76
81
86
91
99
100
20.4
55
60
65
70
75
80
85
90
98
100
20.5
54
59
64
69
74
79
84
89
97
100
20.6
53
58
63
68
73
78
83
88
96
100
20.7
52
57
62
67
72
77
82
87
95
100
20.8
51
56
61
66
71
76
81
86
94
100
20.9
50
55
60
65
70
75
80
85
93
100
21.0
49
54
59
64
69
74
79
84
92
100
15' 49"
21.1
48
53
58
63
68
73
78
83
91
99
15' 57"
21.2
47
52
57
62
67
72
77
82
90
98
16' 05"
21.3
46
51
56
61
66
71
76
81
89
97
21.4
45
50
55
60
65
70
75
80
88
96
16' 21"
21.5
44
49
54
59
64
69
74
79
87
95
16' 30"
21.6
43
48
53
58
63
68
73
78
86
94
16' 39"
21.7
42
47
52
57
62
67
72
77
85
93
21.8
41
46
51
56
61
66
71
76
84
92
16' 57"
21.9
40
45
50
55
60
65
70
75
83
91
17' 06"
22.0
39
44
49
54
59
64
69
74
82
90
17' 15"
22.1
38
43
48
53
58
63
68
73
81
89
22.2
37
42
47
52
57
62
67
72
80
88
17' 33"
22.3
36
41
46
51
56
61
66
71
79
87
17' 42"
22.4
35
40
45
50
55
60
65
70
78
86
17' 51"
22.5
34
39
44
49
54
59
64
69
77
85
22.6
33
38
43
48
53
58
63
68
76
84
18' 11"
22.7
32
37
42
47
52
57
62
67
75
83
18' 21"
22.8
31
36
41
46
51
56
61
66
74
82
18' 31"
22.9
30
35
40
45
50
55
60
65
73
81
23.0
29
34
39
44
49
54
59
64
72
80
18' 51"
23.1
28
33
38
43
48
53
58
63
71
79
19' 01"
23.2
27
32
37
42
47
52
57
62
70
78
19' 11"
23.3
26
31
36
41
46
51
56
61
69
77
23.4
25
30
35
40
45
50
55
60
68
76
19' 31"
23.5
24
29
34
39
44
49
54
59
67
75
19' 42"
23.6
23
28
33
38
43
48
53
58
66
74
19' 53"
23.7
22
27
32
37
42
47
52
57
65
73
23.8
21
26
31
36
41
46
51
56
64
72
20' 15"
23.9
20
25
30
35
40
45
50
55
63
71
20' 26"
24.0
19
24
29
34
39
44
49
54
62
70
20' 37"
24.1
18
23
28
33
38
43
48
53
61
69
24.2
17
22
27
32
37
42
47
52
60
68
20' 59"
24.3
16
21
26
31
36
41
46
51
59
67
21' 10"
24.4
15
20
25
30
35
40
45
50
58
66
21' 21"
24.5
14
19
24
29
34
39
44
49
57
65
24.6
13
18
23
28
33
38
43
48
56
64
24.7
12
17
22
27
32
37
42
47
55
63
14' 47" 14' 54"
26
24
15' 01" 15' 09"
25
23
15' 17" 15' 25"
24
22
15' 33" 15' 41"
16' 13"
16' 48"
9
8
7
17' 24"
18' 01"
6
21' 33" 21' 45"
21
19
18
5
20' 04"
20' 48"
22
20
18' 41"
19' 21"
23
17
16
4
15
14
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
21 1
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
21' 57"
24.8
11
16
21
26
31
36
41
46
54
62
22' 09"
24.9
10
15
20
25
30
35
40
45
53
61
25.0
9
14
19
24
29
34
39
44
52
60
22' 33"
25.1
8
13
18
23
28
33
38
43
51
59
22' 45"
25.2
7
12
17
22
27
32
37
42
50
58
22' 57"
25.3
6
11
16
21
26
31
36
41
49
57
25.4
5
10
15
20
25
30
35
40
48
56
23' 21"
25.5
4
9
14
19
24
29
34
39
47
55
23' 34"
25.6
3
8
13
18
23
28
33
38
46
54
23' 47"
25.7
2
7
12
17
22
27
32
37
45
53
25.8
1
6
11
16
21
26
31
36
44
52
24' 13"
25.9
0
5
10
15
20
25
30
35
43
51
24' 26"
26.0
0
4
9
14
19
24
29
34
42
50
26.1
0
3
8
13
18
23
28
33
41
49
24' 52"
26.2
0
2
7
12
17
22
27
32
40
48
25' 05"
26.3
0
1
6
11
16
21
26
31
39
47
25' 18"
26.4
0
0
5
10
15
20
25
30
38
46
26.5
0
0
4
9
14
19
24
29
37
45
25' 45"
26.6
0
0
3
8
13
18
23
28
36
44
25' 59"
26.7
0
0
2
7
12
17
22
27
35
43
26' 13"
26.8
0
0
1
6
11
16
21
26
34
42
26.9
0
0
0
5
10
15
20
25
33
41
26' 41"
27.0
0
0
0
4
9
14
19
24
32
40
26' 55"
27.1
0
0
0
3
8
13
18
23
31
39
27' 09"
27.2
0
0
0
2
7
12
17
22
30
38
27' 23"
27.3
0
0
0
1
6
11
16
21
29
37
27' 37"
27.4
0
0
0
0
5
10
15
20
28
36
27.5
0
0
0
0
4
9
14
19
27
35
28' 06"
27.6
0
0
0
0
3
8
13
18
26
34
28' 21"
27.7
0
0
0
0
2
7
12
17
25
33
28' 36"
27.8
0
0
0
0
1
6
11
16
24
32
28' 51"
27.9
0
0
0
0
0
5
10
15
23
31
28.0
0
0
0
0
0
4
9
14
22
30
29' 21"
28.1
0
0
0
0
0
3
8
13
21
29
29' 36"
28.2
0
0
0
0
0
2
7
12
20
28
29' 51"
28.3
0
0
0
0
0
1
6
11
19
27
30' 06"
28.4
0
0
0
0
0
0
5
10
18
26
28.5
0
0
0
0
0
0
4
9
17
25
30' 37"
28.6
0
0
0
0
0
0
3
8
16
24
30' 53"
28.7
0
0
0
0
0
0
2
7
15
23
31' 09"
28.8
0
0
0
0
0
0
1
6
14
22
31' 25"
28.9
0
0
0
0
0
0
0
5
13
21
29.0
0
0
0
0
0
0
0
4
12
20
29.1
0
0
0
0
0
0
0
3
11
19
22' 21"
2
3
23' 09"
24' 00"
26' 27"
27' 51"
29' 06"
30' 21"
31' 41" 31' 57"
13
12
4
11
10
2
24' 39"
25' 31"
3
11
1
10
9
8
7
6
5
9
8
7
6
5
4
3
22
1
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
32' 13"
29.2
0
0
0
0
0
0
0
2
10
18
32' 29"
29.3
0
0
0
0
0
0
0
1
9
17
32' 46"
29.4
0
0
0
0
0
0
0
0
8
16
33' 03"
29.5
0
0
0
0
0
0
0
0
7
15
29.6
0
0
0
0
0
0
0
0
6
14
33' 37"
29.7
0
0
0
0
0
0
0
0
5
13
33' 54"
29.8
0
0
0
0
0
0
0
0
4
12
34' 11"
29.9
0
0
0
0
0
0
0
0
3
11
34' 28"
30.0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
10
30.1
0
0
0
0
0
0
0
0
1
9
35' 04"
30.2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
35' 22"
30.3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
7
35' 40"
30.4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
6
30.5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
5
36' 16"
30.6
0
0
0
0
0
0
0
0
0
4
36' 34"
30.7
0
0
0
0
0
0
0
0
0
3
36' 52"
30.8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
30.9
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
33' 20"
34' 46"
35' 58"
37' 10"
2
3
4
4
2
3
2
1
1
23 2. TABEL NILAI KETANGKASAN RENANG MILITER DASAR GAYA DADA JARAK 50 M PRAJURIT PRIA WAKTU
NILAI KATEGORI UMUR
DETIK
18-21
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
42-45
46-49
50-53
54-57
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
0’39
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0’40
99
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0’41
98
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0’42
97
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0’43
96
99
100
100
100
100
100
100
100
100
0’44
95
98
100
100
100
100
100
100
100
100
0’45
94
97
100
100
100
100
100
100
100
100
0’46
93
96
99
100
100
100
100
100
100
100
0’47
92
95
98
100
100
100
100
100
100
100
0’48
91
94
97
100
100
100
100
100
100
100
0’49
90
93
96
99
100
100
100
100
100
100
0’50
89
92
95
98
100
100
100
100
100
100
0’51
88
91
94
97
100
100
100
100
100
100
0’52
87
90
93
96
99
100
100
100
100
100
0’53
86
89
92
95
98
100
100
100
100
100
0’54
85
88
91
94
97
100
100
100
100
100
0’55
84
87
90
93
96
99
100
100
100
100
0’56
83
86
89
92
95
98
100
100
100
100
0’57
82
85
88
91
94
97
100
100
100
100
0’58
81
84
87
90
93
96
99
100
100
100
0’59
80
83
86
89
92
95
98
100
100
100
1'00
79
82
85
88
91
94
97
100
100
100
1'01
78
81
84
87
90
93
96
99
100
100
1'02
77
80
83
86
89
92
95
98
100
100
1'03
76
79
82
85
88
91
94
97
100
100
1'04
75
78
81
84
87
90
93
96
100
100
1'05
74
77
80
83
86
89
92
95
100
100
1'06
73
76
79
82
85
88
91
94
99
100
1'07
72
75
78
81
84
87
90
93
98
100
1'08
71
74
77
80
83
86
89
92
97
100
1'09
70
73
76
79
82
85
88
91
96
100
1'10
69
72
75
78
81
84
87
90
95
100
1'11
68
71
74
77
80
83
86
89
94
99
1'12
67
70
73
76
79
82
85
88
93
98
1'13
66
69
72
75
78
81
84
87
92
97
1'14
65
68
71
74
77
80
83
86
91
96
1'15
64
67
70
73
76
79
82
85
90
95
1'16
63
66
69
72
75
78
81
84
89
94
1'17
62
65
68
71
74
77
80
83
88
93
24
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1'18
61
64
67
70
73
76
79
82
87
92
1'19
60
63
66
69
72
75
78
81
86
91
1'20
59
62
65
68
71
74
77
80
85
90
1'21
58
61
64
67
70
73
76
79
84
89
1'22
57
60
63
66
69
72
75
78
83
88
1'23
56
59
62
65
68
71
74
77
82
87
1'24
55
58
61
64
67
70
73
76
81
86
1'25
54
57
60
63
66
69
72
75
80
85
1'26
53
56
59
62
65
68
71
74
79
84
1'27
52
55
58
61
64
67
70
73
78
83
1'28
51
54
57
60
63
66
69
72
77
82
1'29
50
53
56
59
62
65
68
71
76
81
1'30
49
52
55
58
61
64
67
70
75
80
1'31
48
51
54
57
60
63
66
69
74
79
1'32
47
50
53
56
59
62
65
68
73
78
1'33
46
49
52
55
58
61
64
67
72
77
1'34
45
48
51
54
57
60
63
66
71
76
1'35
44
47
50
53
56
59
62
65
70
75
1'36
43
46
49
52
55
58
61
64
69
74
1'37
42
45
48
51
54
57
60
63
68
73
1'38
41
44
47
50
53
56
59
62
67
72
1'39
40
43
46
49
52
55
58
61
66
71
1'40
39
42
45
48
51
54
57
60
65
70
1'41
38
41
44
47
50
53
56
59
64
69
1'42
37
40
43
46
49
52
55
58
63
68
1'43
36
39
42
45
48
51
54
57
62
67
1'44
35
38
41
44
47
50
53
56
61
66
1'45
34
37
40
43
46
49
52
55
60
65
1'46
33
36
39
42
45
48
51
54
59
64
1'47
32
35
38
41
44
47
50
53
58
63
1'48
31
34
37
40
43
46
49
52
57
62
1'49
30
33
36
39
42
45
48
51
56
61
1'50
29
32
35
38
41
44
47
50
55
60
1'51
28
31
34
37
40
43
46
49
54
59
1'52
27
30
33
36
39
42
45
48
53
58
1'53
26
29
32
35
38
41
44
47
52
57
1'54
25
28
31
34
37
40
43
46
51
56
1'55
24
27
30
33
36
39
42
45
50
55
1'56
23
26
29
32
35
38
41
44
49
54
1'57
22
25
28
31
34
37
40
43
48
53
1'58
21
24
27
30
33
36
39
42
47
52
25
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1'59
20
23
26
29
32
35
38
41
46
51
2'00
19
22
25
28
31
34
37
40
45
50
2'01
18
21
24
27
30
33
36
39
44
49
2'02
17
20
23
26
29
32
35
38
43
48
2'03
16
19
22
25
28
31
34
37
42
47
2'04
15
18
21
24
27
30
33
36
41
46
2'05
14
17
20
23
26
29
32
35
40
45
2'06
13
16
19
22
25
28
31
34
39
44
2'07
12
15
18
21
24
27
30
33
38
43
2'08
11
14
17
20
23
26
29
32
37
42
2'09
10
13
16
19
22
25
28
31
36
41
2'10
9
12
15
18
21
24
27
30
35
40
2'11
8
11
14
17
20
23
26
29
34
39
2'12
7
10
13
16
19
22
25
28
33
38
2'13
6
9
12
15
18
21
24
27
32
37
2'14
5
8
11
14
17
20
23
26
31
36
2'15
4
7
10
13
16
19
22
25
30
35
2'16
3
6
9
12
15
18
21
24
29
34
2'17
2
5
8
11
14
17
20
23
28
33
2'18
1
4
7
10
13
16
19
22
27
32
2'19
0
3
6
9
12
15
18
21
26
31
2'20
0
2
5
8
11
14
17
20
25
30
2'21
0
1
4
7
10
13
16
19
24
29
2'22
0
0
3
6
9
12
15
18
23
28
2'23
0
0
2
5
8
11
14
17
22
27
2'24
0
0
1
4
7
10
13
16
21
26
2'25
0
0
0
3
6
9
12
15
20
25
2'26
0
0
0
2
5
8
11
14
19
24
2'27
0
0
0
1
4
7
10
13
18
23
2'28
0
0
0
0
3
6
9
12
17
22
2'29
0
0
0
0
2
5
8
11
16
21
2'30
0
0
0
0
1
4
7
10
15
20
2'31
0
0
0
0
0
3
6
9
14
19
2'32
0
0
0
0
0
2
5
8
13
18
2'33
0
0
0
0
0
1
4
7
12
17
2'34
0
0
0
0
0
0
3
6
11
16
2'35
0
0
0
0
0
0
2
5
10
15
2'36
0
0
0
0
0
0
1
4
9
14
2'37
0
0
0
0
0
0
0
3
8
13
2'38
0
0
0
0
0
0
0
2
7
12
2'39
0
0
0
0
0
0
0
1
6
11
26
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
2'40
0
0
0
0
0
0
0
0
5
10
2'41
0
0
0
0
0
0
0
0
4
9
2'42
0
0
0
0
0
0
0
0
3
8
2'43
0
0
0
0
0
0
0
0
2
7
2'44
0
0
0
0
0
0
0
0
1
6
2'45
0
0
0
0
0
0
0
0
0
5
2'46
0
0
0
0
0
0
0
0
0
4
2'47
0
0
0
0
0
0
0
0
0
3
2'48
0
0
0
0
0
0
0
0
0
2
2'49
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
27 3. TABEL NILAI KETANGKASAN RENANG DASAR GAYA DADA JARAK 50 M PRAJURIT PRIA WAKTU
NILAI KATEGORI UMUR
DETIK
18-21
22-25
26-29
30-33
34-37
38-41
42-45
46-49
50-53
54-57
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
0'33
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0'34
99
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0'35
98
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0'36
97
100
100
100
100
100
100
100
100
100
0'37
96
99
100
100
100
100
100
100
100
100
0'38
95
98
100
100
100
100
100
100
100
100
0'39
94
97
100
100
100
100
100
100
100
100
0'40
93
96
99
100
100
100
100
100
100
100
0'41
92
95
98
100
100
100
100
100
100
100
0'42
91
94
97
100
100
100
100
100
100
100
0'43
90
93
96
99
100
100
100
100
100
100
0'44
89
92
95
98
100
100
100
100
100
100
0'45
88
91
94
97
100
100
100
100
100
100
0'46
87
90
93
96
99
100
100
100
100
100
0'47
86
89
92
95
98
100
100
100
100
100
0'48
85
88
91
94
97
100
100
100
100
100
0'49
84
87
90
93
96
99
100
100
100
100
0'50
83
86
89
92
95
98
100
100
100
100
0'51
82
85
88
91
94
97
100
100
100
100
0'52
81
84
87
90
93
96
99
100
100
100
0'53
80
83
86
89
92
95
98
100
100
100
0'54
79
82
85
88
91
94
97
100
100
100
0'55
78
81
84
87
90
93
96
99
100
100
0'56
77
80
83
86
89
92
95
98
100
100
0'57
76
79
82
85
88
91
94
97
100
100
0'58
75
78
81
84
87
90
93
96
100
100
0'59
74
77
80
83
86
89
92
95
100
100
1'00
73
76
79
82
85
88
91
94
99
100
1'01
72
75
78
81
84
87
90
93
98
100
1'02
71
74
77
80
83
86
89
92
97
100
1'03
70
73
76
79
82
85
88
91
96
100
1'04
69
72
75
78
81
84
87
90
95
100
1'05
68
71
74
77
80
83
86
89
94
99
1'06
67
70
73
76
79
82
85
88
93
98
1'07
66
69
72
75
78
81
84
87
92
97
1'08
65
68
71
74
77
80
83
86
91
96
1'09
64
67
70
73
76
79
82
85
90
95
1'10
63
66
69
72
75
78
81
84
89
94
1'11
62
65
68
71
74
77
80
83
88
93
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1'12
61
64
67
70
73
76
79
82
87
92
1'13
60
63
66
69
72
75
78
81
86
91
1'14
59
62
65
68
71
74
77
80
85
90
1'15
58
61
64
67
70
73
76
79
84
89
1'16
57
60
63
66
69
72
75
78
83
88
1'17
56
59
62
65
68
71
74
77
82
87
1'18
55
58
61
64
67
70
73
76
81
86
1'19
54
57
60
63
66
69
72
75
80
85
1'20
53
56
59
62
65
68
71
74
79
84
1'21
52
55
58
61
64
67
70
73
78
83
1'22
51
54
57
60
63
66
69
72
77
82
1'23
50
53
56
59
62
65
68
71
76
81
1'24
49
52
55
58
61
64
67
70
75
80
1'25
48
51
54
57
60
63
66
69
74
79
1'26
47
50
53
56
59
62
65
68
73
78
1'27
46
49
52
55
58
61
64
67
72
77
1'28
45
48
51
54
57
60
63
66
71
76
1'29
44
47
50
53
56
59
62
65
70
75
1'30
43
46
49
52
55
58
61
64
69
74
1'31
42
45
48
51
54
57
60
63
68
73
1'32
41
44
47
50
53
56
59
62
67
72
1'33
40
43
46
49
52
55
58
61
66
71
1'34
39
42
45
48
51
54
57
60
65
70
1'35
38
41
44
47
50
53
56
59
64
69
1'36
37
40
43
46
49
52
55
58
63
68
1'37
36
39
42
45
48
51
54
57
62
67
1'38
35
38
41
44
47
50
53
56
61
66
1'39
34
37
40
43
46
49
52
55
60
65
1'40
33
36
39
42
45
48
51
54
59
64
1'41
32
35
38
41
44
47
50
53
58
63
1'42
31
34
37
40
43
46
49
52
57
62
1'43
30
33
36
39
42
45
48
51
56
61
1'44
29
32
35
38
41
44
47
50
55
60
1'45
28
31
34
37
40
43
46
49
54
59
1'46
27
30
33
36
39
42
45
48
53
58
1'47
26
29
32
35
38
41
44
47
52
57
1'48
25
28
31
34
37
40
43
46
51
56
1'49
24
27
30
33
36
39
42
45
50
55
1'50
23
26
29
32
35
38
41
44
49
54
1'51
22
25
28
31
34
37
40
43
48
53
1'52
21
24
27
30
33
36
39
42
47
52
29
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1'53
20
23
26
29
32
35
38
41
46
51
1'54
19
22
25
28
31
34
37
40
45
50
1'55
18
21
24
27
30
33
36
39
44
49
1'56
17
20
23
26
29
32
35
38
43
48
1'57
16
19
22
25
28
31
34
37
42
47
1'58
15
18
21
24
27
30
33
36
41
46
1'59
14
17
20
23
26
29
32
35
40
45
2'00
13
16
19
22
25
28
31
34
39
44
2'01
12
15
18
21
24
27
30
33
38
43
2'02
11
14
17
20
23
26
29
32
37
42
2'03
10
13
16
19
22
25
28
31
36
41
2'04
9
12
15
18
21
24
27
30
35
40
2'05
8
11
14
17
20
23
26
29
34
39
2'06
7
10
13
16
19
22
25
28
33
38
2'07
6
9
12
15
18
21
24
27
32
37
2'08
5
8
11
14
17
20
23
26
31
36
2'09
4
7
10
13
16
19
22
25
30
35
2'10
3
6
9
12
15
18
21
24
29
34
2'11
2
5
8
11
14
17
20
23
28
33
2'12
1
4
7
10
13
16
19
22
27
32
2'13
0
3
6
9
12
15
18
21
26
31
2'14
0
2
5
8
11
14
17
20
25
30
2'15
0
1
4
7
10
13
16
19
24
29
2'16
0
0
3
6
9
12
15
18
23
28
2'17
0
0
2
5
8
11
14
17
22
27
2'18
0
0
1
4
7
10
13
16
21
26
2'19
0
0
0
3
6
9
12
15
20
25
2'20
0
0
0
2
5
8
11
14
19
24
2'21
0
0
0
1
4
7
10
13
18
23
2'22
0
0
0
0
3
6
9
12
17
22
2'23
0
0
0
0
2
5
8
11
16
21
2'24
0
0
0
0
1
4
7
10
15
20
2'25
0
0
0
0
0
3
6
9
14
19
2'26
0
0
0
0
0
2
5
8
13
18
2'27
0
0
0
0
0
1
4
7
12
17
2'28
0
0
0
0
0
0
3
6
11
16
2'29
0
0
0
0
0
0
2
5
10
15
2'30
0
0
0
0
0
0
1
4
9
14
2'31
0
0
0
0
0
0
0
3
8
13
2'32
0
0
0
0
0
0
0
2
7
12
2'33
0
0
0
0
0
0
0
1
6
11
