Juegos de Flexibilidad

ALBERTO RAMÍREZ HUERTAS Módulo: Juegos Nº Sesión: Instalaciones: Gimnasio. Fecha: 21/04/2013 Grupo: 1º TAFAD Objetivos Jugar para divertirnos mientras mejoramos la flexibilidad del cuerpo. Contenidos: Juegos de flexibilidad. Materiales: Pelotas, aros, cuerdas y conos. CALENTAMIENTO DESARROLLO

GRÁFICOS

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VARIANTE

- Calentamiento general con estiramientos. - Juego: La cadena con pegamento: Uno se la queda y debe de pillar a los demás. Para pillar a uno debe de tocarlo, pero no puede despegar la mano de donde le haya tocado y deben de ir los dos juntos a por los demás y así sucesivamente que se irá formando una cadena hasta que estén todos pillados.

PARTE PRINCIPAL DESARROLLO

1-. Carrera con cuerdas: Se trata de realizar un recorrido a mayor o menor velocidad saltando la cuerda cada una o dos zancadas. Cada vez se va acortando la cuerda para obligar a los saltadores a levantar más la pierna. 2-. Quitarse el sombrero: La pareja se sienta frente a frente con las piernas estiradas y abiertas, cada uno con un sombrero sobre su cabeza. Se trata de intentar quitar el sombrero de la cabeza del contrario sin perder el propio. 3-. El gusano: Se hacen 3 o 4 grupos, todos los miembros del grupo se tumban boca arriba formando un gusano, el último del grupo se pone en los pies una pelota que debe pasarse a las manos, ponérsela al siguiente, hasta llegar al principio, gana el equipo que antes termine.

- Que corran de formas diferentes (a la pata coja, 10' haciendo skipping, lateralmente, etc).

GRÁFICOS

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VARIANTE

1-. Que vayan por parejas con una cuerda, 10’ que salten con una pierna solo, etc.

10’

2-. Igual pero con una mano en la espalda.

3-. Que se coloquen 10’ lateralmente o solo puedan utilizar una mano.

4-. El cogepelotas: Divididos en 4 grupos colocados formando un cuadrado grande uno en frente de otro, cada uno de cada grupo tendrá un número conforme a los jugadores que haya. En medio de los 4 grupos a la misma distancia habrá 3 pelotas. Cuando el monitor diga un número, los jugadores de cada equipo que tengan ese número saldrán en posición de gateo al revés a intentar coger una pelota. Al haber 3 pelotas habrá un equipo que se quede sin una, al final del juego el equipo que tenga más pelotas gana. 5-. Cuba con estiramientos: Uno se la queda y debe intentar pillar a uno de los compañeros para que se cambien de rol, pero los compañero para que no los pille deben de decir cuba y colocarse en una posición fija estirando algún músculo. VUELTA A LA CALMA DESARROLLO

- El diccionario humano: Divididos en 2 grupos, el monitor dirá una palabra que ambos equipos tendrán que formar adaptando la forma adecuada de su cuerpo tumbados en el suelo. El equipo que consiga formar la palabra antes gana.

4-. Que realicen el

desplazamiento de distintas formas (como 10’ una rana, en gateo normal, etc.)

10’

5-. Que se la queden 2 compañeros o al que pille se junte a él para pillar a los demás y así sucesivamente.

GRÁFICOS

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VARIANTE

- Que los equipos elijan la palabra que ellos 10’ quieran, y la que tenga más letras y esté más correcta gana.