Hipnose, meditação e cura Sofia Bauer www.sofiabauer.com.br
Inovação • Inovar – NOVA AÇÃO! Mude ou morra! • Precisamos mudar a forma de trabalhar com
Hipnose e ganhar um novo mercado! • Tudo evolui e a neurociência está trazendo as
novidades! • Podemos e devemos incorporar em nosso
trabalho de hipnose as mudanças atuais!
Anos de luz, ILUMININAÇÃO! • Calendário Maia – início da Nova Era – 2012 • Tempos dos anos DIA – luz! • Iluminação – radiofrequência de luz • Informações na velocidade da luz!
O Mundo precisa de calma! • Stress • Ansiedade • depressão • doenças decorrentes dos 3! • O que precisamos? MEDITAR mais!
O Provérbio Chinês diz: • “ Aquele pássaro do medo e da preocupação voa sobre sua cabeça, isso você não pode mudar; mas construir um ninho em sua cabeça, isso você pode mudar ."
Hipnose via Meditação – a inovação! • Este curso vai te ensinar a fazer hipnoses que
são verdadeiras meditações! • Em hipnoterapia temos muitas técnicas, mas
agora podemos juntar a neurociência com a hipnose e fazer meditações que trabalhem de forma a atingir os problemas da atualidade – stress, ansiedade, depressão, doenças somáticas.
Moléculas de Emoção Positiva • Relaxamento + respiração+ apreciação • Moléculas de emoção positiva = ocitocina! • Coerência Cardíaca & meditação! • Aumento de atividade cerebral lobo pré-
frontal esquerdo = atividade racional e lógica
O Que conseguimos com a meditação? • Mais saúde! Menos doenças, melhora da
imunidade! • Vida longa – 8 anos em média a mais. • Seguros de saúde americanos estão dando 20%
de desconto no seguro de quem comprova que medita diariamente.
Os limites das terapias cognitivas • O processo emocional opera mais rápido do
que os pensamentos! • Enquanto emoções são ativadas por
pensamentos, muitas vezes, elas aparecem independentemente do sistema cognitivo pedir! • Vindo através de um desvio de emoções
diferentes...cor, cheiro, imagem, etc...
O Mundo mudou e voltamos há 3 mil anos... • Os budistas já fazem meditação a mais de 3 mil
anos...a apreciação + respiração! • Hoje, a neurociência já comprovou! • Eles estão certos!
Meditar... Para ser feliz, seja gentil!
Mais do que apenas relaxar... • Técnicas de hipnose para relaxar ajudam a
diminuir o stress da mente e do corpo.
• Técnicas de visualizar com hipnose também. • Mas só isto não faz nosso coração entrar em
coerência e produzir o melhor neurotransmissor para nossa saúde mental- a ocitocina!
• O que fazer???
Aprender as hipnosesmeditações! • Podemos com nossa técnica de hipnose fazer
meditações de cura! Coerência Cardíaca! • Vamos introduzir algo novo(velho)! • Fazer hipnose + meditação! • Respiração + apreciação + relaxamento
= limpeza da mente e do corpo!
Meditar é diferente da hipnose?
. . . o t s i a j e V ! m i S •
O que vimos??? • Relaxar = hipnose – não é a mesma onda do
apreciar! • Apreciar = coerência cardíaca! • Meditação necessita de apreciação! • Pausa, respiração mais lenta, foco no bem,
apreciação!
Para isso precisamos mudar a hipnose! • Inova- ação! Fazer uma nova ação! • Uma hipnose com meditação – uma diferença
no salto quântico! • Usar da física quântica para mudar a química
em nosso corpo! • Moléculas de emoção que mudam a
ressonância das ondas do espaço físico!
Moléculas da emoção • Epigenia – mudança no DNA sem mudar a
estrutura genética do mesmo! • Salto quântico! Molécula = química que
transforma a física = ressonância, vibração! • Podemos mudar nossa forma de agir, nossa
saúde, transformar organismos doentes em saudáveis ...se mudarmos a forma da energia que circula e produz os neuro-moduladores!
Epigenia • Epigenia é quando uma experiência vivida por
uma geração é passada para outra através de marcadores no epigenoma, mas sem alterações no DNA – há mudanças químicas que afetam a expressão dos genes sem alterar o código genético! • Expressão mais feliz!
Mudar para melhor! • Mudar nossa epigenia pode alterar a forma que vivemos! • Podemos sim, ter mais saúde, sermos mais felizes ao praticar a meditação! • Ao fazermos uma hipnose com apreciação e atingirmos a coerência cardíaca estamos chegando lá!
Mudar com Hipnose e meditação! • Agora, em Psicologia Positiva, estamos
aprendendo através de estudos comprovados que – quando ajudamos uma pessoa a ficar mais feliz através da apreciação, meditação e hipnose – estamos transformando o mundo! • Fazendo gerações futuras mais éticas, felizes e
saudáveis!
Você quer participar de uma nova mudança? • Faça mais meditações em suas consultas! • Utilize da ferramenta hipnose e faça diferente! • Utilize a coerência cardíaca + hipnose
apreciativa e ....teremos um mundo melhor!
Vamos aprender começando devagarinho!
Técnicas – o geral da meditação/hipnose Respirar em 5 tempos de inspiração e 5 de expiração • Respirar com a região do coração • Pensar em algo bom – amparo, alegria,
segurança • Frases como mantras ...limpeza, bem-estar.
Instituto HeartMath • Doc Childre inovou a neurociência e a
cardiologia com seus estudos sobre coerência cardíaca e moléculas da emoção positiva! • Respiração lenta • Apreciação • Moléculas de ocitocina
Modelo Heart Math • Doc Childre do Instituto HeartMath, CA. • Após inúmeros estudos viu que : • - nosso coração tem 40 mil neurônios do bem,
que levam através do nervo vago uma resposta rápida que diminui o stress, o medo e a depressão
• Produz a ocitocina! Antídoto da Noradrenalina
e do cortisol
Os passos do Freeze Frame – Doc Childre • Passo 1 – identificar o problema e dar pausa • Passo 2- foco no coração e na respiração • Passo 3 –ativar uma emoção positiva • Passo 4 – pergunte a si mesmo o que seria uma
postura, atitude ou solução eficiente ao problema • Passo 5- observe com calma seus pensamentos e
sentimentos
O Que é importante aqui? • A respiração em 5 tempos para inspirar e 5 tempos para expirar – 10 segundos • Isto faz com que nosso pulmão dê um abraço
em nosso coração! • Você já parou para imaginar esta respiração do
abraço no coração?!
a respiração do abraço • Quando respiramos mais profundamente em 10 segundos – 5 inspirando, 5 expirando –
fazemos essa massagem com nosso pulmão no coração – aconchego, conforto – que fazem nosso coração responder ao cérebro que está tudo bem pelo nervo vago – mais veloz que um pensamento de “se acalme!"
Mais a apreciação! • E se você fizer tal respiração se lembrando de
algo bom, que você aprecia mesmo...pronto! • É importante sentir a área do seu coração –
ativando o chacra cardíaco- e suas maravilhas! • Apreciar traz muitas vantagens veja a seguir...
Coerência cardíaca
Stress, Relaxamento e Apreciação
Gráficos Heart Rate Variability
Gráfico da coerência cardíaca
Apreciação e Coerência • Somente quando apreciamos algo, nosso
coração entra em coerência! • Por isso, apenas a hipnose em si, ou
relaxamento não fará o que precisamos, a produção do neuro-hormônio do bem – a ocitocina. Podemos unir as coisas e fazer MEDITAÇÃO!
Meditação - hipnose • E porque não inovar e fazer hipnose
meditação? • Ensinamos nosso paciente a ficar consciente
de sua respiração, de uma emoção positiva e pronto! • Podemos unir a hipnose as técnicas de
meditação! Veja a seguir...
Love kindness • Parar tudo...qualquer hora... • Inspirar e expirar em 5 tempos cada...respirar
pela região do coração! • Pensar em algo bom...apreciação! • Por seu pensamento netas duas coisas:
respiração, emoção positiva!
Love kindness • O principal – repetir as frases abaixo em cada
respiração: • Que eu possa me sentir mais seguro... • Que eu possa me sentir mais feliz... • Que eu possa me sentir mais saudável.... • Que eu tenha uma vida mais tranquila!
Para que serve??? • Meditação love kindness serve para trazer
mais amor ao seu coração... • Faz a coerência cardíaca... • Mais saúde...produz ocitocina = molécula do salto quântico – transforma seu cérebro, é
antídoto da noradrenalina e do cortisol! • Menos stress, raiva, e depressão!
Love kindness • Quando fazemos a meditação Love kindness e
respiração apreciando algo especial...nosso coração é abraçado em cada inspiração de 5 tempos pelos pulmões, aninhando-o carinhosamente... • O coração responde enviando sinais elétricos
pelo cérebro para a produção de um neuromodulador a ocitocina – hormônio do amor!
Barbara Fredrickson • Seu livro Love 2.0 ( Amor 2.0) fala dessa
meditação e nos mostra a neurociência do amor supremo...um sentimento de amor por nós mesmos, que urge dentro de nós por ser preenchido!
Os Beatles já diziam...
Por que love kindness cura??? • “Através do amor você se torna uma melhor versão de si mesmo.” Barbara Fredrickson • Ela diz: “Você também pode semear e cultivar
a condição do amor. Vá devagar, desacelere, e prepare seu próprio coração e mente para ser verdadeiramente aberto aos outros."
Barbara Fredrickson: • “O amor é um produto da evolução humana – no sentido mais literal da palavra – você é feito
por amor... • ...O homem ancestral repetiu muitas vezes a
ressonância positiva e criou mais vínculos ...estes vínculos dos nossos ancestrais fizeram o que somos hoje – seres que precisam de amor para viver!"
Barbara diz: • “o amor é aquele micro momento de
aconchego e conexão que você divide com outro ser vivo”
What a wonderfull world... • Louis Armstrong : “The colors of the rainbow, so pretty in the sky.
Are also on the faces of people going by... I see friends shaking hands, saying, "how do you do?" They're really saying, "I love you”!
What a wonderfull world! • ...eles estão realmente dizendo eu amo você!...
Rewire your Brain for love • Marsha Lucas, fala em seu livro que a
neurociência prova como a meditação da apreciação produz as moléculas do amor – a ocitocina – o antídoto da noradrenalina e do cortisol! • As pesquisas de hoje , comprovam que o amor
precisa estar mais presente em nossas vidas! • Aprecie mais, medite mais...
Se você fica assim...então precisa meditar mais!
Você tem a cabeça cheia?
mindfulness • Ficar no aqui e agora...estar no presente!
Meditação mindfulness
Os 7 passos do mindfulness
7 passos: • 1- não julgamento • 2- paciência • 3- mentes dos principiantes • 4- confiar • 5- não lutar • 6- aceitação • 7- não ao apego
mindfulness • "Não importa onde vou, lá estou.” diz John
kabat-Zin. • Apenas fique com você e respire sentindo as
sensações de seu corpo neste exato momento...e sinta, aceita ... E respire! • Sinta o ar entrando e saindo e renovando sua
vida! Limpando todas as sensações negativas de seu corpo...
Meditação mindfulness • Parar tudo e se deixar ficar no aqui e agora! • Apenas concentre-se na sua respiração... • O resto deixe vir e ir... • Inspirar em 5 tempos e soltar o ar em 5
tempos... • Apenas concentre-se no seu corpo...
mindfulness • Cabeça esvaziando...peito cheio de ar e
inspiração...deixe-se ir em suas sensações físicas... • Você está produzindo o salto quântico! • Moléculas de emoção positiva estão curando
seu corpo, apenas sinta sua respiração e as sensações de mudança...
E assim esvazia a cabeça...
Mindfulness – apenas fique no momento...
ACT – acceptance and commitment therapy • ACT – Terapia do comprometimento e aceitação – uma terapia que está sendo muito usada nos USA – imitando o que os budistas
pregam. • Se você tem um sentimento ruim...aceito-o e
deixe que ele vá embora através da aceitação. • Respirando calmamente, deixe fluir para fora
de seu corpo o que está preso aí dentro...
Limpeza de emoções negativas • ACT – teoria da meditação- terapia que ajuda a
deixar fluir as emoções negativas até se limpar! • Meditar o momento e deixar fluir a raiva, a
tristeza, qualquer que seja sua perturbação!
Somos um ducto único – deixe fluir... • Por onde passa o amor, é por onde passa raiva
também...deixe tudo fluir, aceite!
Limpeza de gatilho disparador • Assim, quando estiver preso no trânsito, na fila
do banco, com um vizinho atormentando...
• Com raiva, com stress, com medo... • Apenas deixe-se ficar e aceite...estou me
sentindo(...)... Eu me permito isso neste momento e ...
• RESPIRE calmamente 5 tempos ins/5 tempos
expirando...
Limpeza de crenças • Você também pode usar como limpeza de
crenças que limitam sua vida...
• Eu não consigo um bom emprego... • Eu não nasci para ser rico, casar, ter um bom
homem, ficar magro, etc...
• RESPIRE e solte esta crença...quem foi que
disse que vc é um bom adivinho? Já ganhou na loteria??? Respire e solte o que fica preso...
Limpeza precisa de respiração e apreciação! • Love kindness ... • Que eu me sinta seguro... • Que eu me sinta feliz... • Que eu me sinta sinta saudável... • Que eu posa ter uma vida tranquila como a de qualquer pessoa!
Projeto de futuro • Medite imaginando seu futuro... • Que eu me sinta mais seguro e pronto... • Que eu me sinta fazendo o que precisa ser feito (dieta, currículo, mudança de vida, etc)... • Que eu me sinta pronto e com energia para começar agora mesmo! • Que eu tenha uma vida tranquila!
Despedir dos parentes pendentes • Utilizando a meditação hipnose... • Respire como na meditação... • Imagine que você está se despedindo dos seus
parentes e dizendo a eles... • Que eu me sinta cheio de energia para viver uma nova vida...
Que na meditação você diga:
Despedir da velha vida • Respire profundo em 5 tempos inspirando e 5
tempos expirando e imagine sua nova vida... • que eu me sinta cheio de energia para mudar o que preciso mudar (dieta, exercícios, currículo, etc.) • Que eu me sinta pronto para começar... • Que eu me sinta produzindo...
gratidão • Sempre agradecer as maravilhas que a vida lhe
dá! • Agradecer é uma forma de focar no que
funciona e produzir mais ocitocina... • ah! O amor, o sorriso das pessoas, o carinho de
alguém... a alegria de ver o sol nascer ou se por...
Gratidão por estar aqui! • Muito obrigada a todos vcs!
