HIMNO DEL DEPORTE
CORO
De la flecha de Paria a Occidente y del Mar a las selvas del sur, impetuoso el brazo y la frente pide sol nuestra audaz juventud.
I
II
De legiones al fuego templadas heredamos la recia emoción, ayer fueron altivas jornadas las gargantas llegaban al sol... Y hoy en verdes alfombras surcadas, por estruendo de olímpico ardor, frente a hidalgas o rudas miradas Venezuela levanta su voz.
Cuando en vuelo de paz y deporte nos escuchan las cumbres pasar, y de tierras Caribes al norte los estadios encienden su faz. Tras la erguida palabra del himno, al calor de la seda inmortal, verá el mundo con mágico signo nuestra fuerza del pueblo triunfar. Letra: José Parra. Música: Reinaldo Pereira
SIGNOS VITALES
Hay cuatro signos vitales que están estandarizados en la mayoría de establecimientos médicos: 1. Temperatura Corporal: es la capacidad del cuerpo para regular su temperatura,
dentro de ciertos rangos, incluso cuando la temperatura circundante es muy diferente. Los animales homeotermos tienen capacidad para regular su propia temperatura. La temperatura normal del cuerpo de una persona varía dependiendo de su sexo, su actividad reciente, el consumo de alimentos y líquidos, la hora del día y, en las mujeres, de la fase del ciclo menstrual en la que se encuentren. La temperatura corporal normal, de acuerdo con la American Medical Association (Asociación Médica Estadounidense), puede oscilar entre 36,5 y 37,2 °C. Previamente, la temperatura media oral en adultos saludables se consideraba en 37,0 °C, mientras se consideraba normal el rango entre 36,1 °C y 37,8 °C. Tres estudios diferentes recientes sugieren que la temperatura promedio en adultos saludables es de 36,8 °C. Las variaciones entre los tres estudios (con una sola desviación estándar) son las siguientes:
36,4 a 37,1 °C.
36,3 a 37,1 °C en varones; 36,5 a 37,3 °C en mujeres.
36,6 a 37,3 °C.
El equipo necesario es un termómetro, un esfigmomanómetro, y un reloj. 2. Pulso (o frecuencia cardíaca): En medicina, el pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.
Aunque el pulso frecuentemente puede ser tomado a mano, se puede requerir un estetoscopio para un paciente con un pulso débil. 3. Presión arterial: (PA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos
sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Es un tipo de presión sanguínea.
No debe confundirse con tensión arterial (TA) que es la presión que los vasos sanguíneos ejercen sobre la sangre circulante. Frecuencia respiratoria: es el número de respiraciones que efectúa un ser vivo en un lapso específico (suele expresarse en respiraciones por minuto).
Frecuencia respiratoria normal por edad
Recién nacidos: alrededor de 28-45 respiraciones por minuto
Niño: 20–40 respiraciones por minuto
Pre Adolescente: 20–30 respiraciones por minuto
Adolescente: 16–25 respiraciones por minuto
Adulto: 12–25 respiraciones por minuto
Adultos a ejercicios moderados: 35–45 respiraciones por minuto
Atletas: 50-60 respiraciones por minuto
EL PULSO: Son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras, el número de veces que el corazón late por minuto. Además con el pulso es posible determinar el ritmo del corazón y la fuerza de sus latidos.
COMO SE LLAMAN LOS DEDOS CON LOS QUE SE TOMA EL PULSO:
1. Coloque la punta de su índice, el segundo y el tercer dedo en el lado palmar de la muñeca, debajo de la base del pulgar. O bien, coloque las puntas de los dedos índice y segundo en su parte inferior del cuello, a ambos lados de la tráquea. Presione ligeramente con los dedos hasta que se sienta la sangre palpitante bajo sus dedos. Puede que tenga que mover los dedos alrededor de un poco arriba o hacia abajo hasta que sienta el pulso. 2.
3.
Use un reloj con segundero, o mirar a un reloj con segundero.
Cuente los latidos que siente por 10 segundos. Multiplique este número por seis para obtener la frecuencia cardiaca (pulso) por minuto. 4.
PULSO O FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO:
Los cambios del ritmo cardíaco como su necesidad de cambios en el oxígeno. Cuando se está en reposo, la frecuencia cardíaca es menor que cuando usted se está resolviendo. Cuando usted duerme, su cuerpo necesita menos oxígeno que en cualquier otro momento del día, por lo que su ritmo cardíaco es la más baja, justo antes de levantarse de la cama por la mañana.
Para un adulto, un índice cardiaco en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Para un atleta bien entrenado, un ritmo cardiaco en reposo puede estar más cerca de 40 latidos por minuto. Para los adultos sanos, la frecuencia cardíaca en reposo inferior generalmente implica la función del corazón más eficiente y una mejor salud cardiovascular. PULSO O FRECUENCIA CARDIACA EN ACTIVIDAD O EJERCICIO:
Cuando usted comienza a hacer ejercicio, sus músculos comienzan a llamar para más sangre oxigenada. Sus músculos necesitan oxígeno para la fabricación de energía. El más difícil de su trabajo los músculos, más energía que consumen. Su ritmo cardíaco aumenta al músculo con el mayor suministro de sangre que están exigiendo. Su sangre también transporta dióxido de carbono y el calor de vuelta a los pulmones para ser eliminado de su cuerpo. Aumento de la demanda d e los músculos hace que el nodo SA al fuego con más frecuencia, por lo que aumenta su ritmo cardíaco.
El pulso: _______________ x 6 = ________________ (Latidos en 10 segundos) (el pulso)
