República Bolivariana de Venezuela. Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior. Universidad Fermín oro. oro. Bar!uisimeto"Edo #ara.
Ensayo Higiene y Salud.
Participante: $ellin %amacaro %.&' ().(*+.+,*
Sección M",(Prof ' %arlos im/nez Área' Educación para la salud 0ísica 1 deporte
#a salud 1 la 2i3iene son dos elementos !ue van de la mano 1 a su vez son de suma importancia en la vida del ser 2umano. #a salud es la condición condición 0ísica 1 mental en la !ue una persona se pueda encontrar4 encontrar4 cuando una una perso persona na tiene tiene tran! tran!uil uilida idad4 d4 estab estabili ilida dad d emoci emocion onal al 1 se encu encuent entra ra 0ísicamente estable se puede decir !ue 3oza de buena salud. Es importante destacar !ue para lo3rar una salud estable se deben tomar en cuenta los si3uientes 0actores 1a !ue van de la mano con ella5 los cuales son la $i3iene4 el E6ercicio 1 la buena 7limentación. #a $i3ie $i3iene ne es un eleme elemento nto impre impresci scind ndib ible le para para la salud salud del del ser 2umano 1a !ue a trav/s de ella podemos asearnos 1 evitar en0ermedades 0uturas. Si una persona mentalmente no tiene clara la importancia de la 2i3iene4 su aspecto 0ísico va 2acer decadente cada día m8s 1 puede pasar a ser inaceptable ante la sociedad. Parte de la $i3iene es el aseo personal la cual consta de cepillarse4 ba9arse4 usar ropa limpia4 a0eitarse4 per0umarse4 entre otros. Esto nos a1uda a tener una buena presencia 1 una buena 2i3iene. 7 su vez el 28bito 28bito de la alimentación alimentación 0orma 0orma parte de la $i3iene 1 Salud 1a !ue debemos lavar mu1 bien los alimentos antes de consumirlos. En cuanto al e6ercicio sin duda al3una4 es una de las actividades 0avoritas de la ma1orí ma1oría a de las pers persona onas s en la socie socieda dad5 d5 es mu1 a3ra a3rada dable ble ver ver como como pers person onas as 6óve 6óvene nes s 1 adul adulta tas s 2o1 2o1 día día cami camina nan n o trot trotan an por por las las call calles es 1 aven avenid idas as para para mant manten ener er una una buen buena a cond condic ició ión n 0ísi 0ísica ca 1 salu saluda dabl ble4 e4 los los 3imnasios son un aporte a la salud4 2o1 día muc2as personas asisten para ba6ar de peso4 otras por 2obb14 pero todas tienen un 0in común el cual es mantenerse saludables. %omo bien sabemos el e6ercicio e6ercicio es cual!uier cual!uier movimiento corporal !ue se 2ace repetitivamente el cual tiene como propósito 0undamental me6orar la
salud o mantenerla4 el realizar e6ercicios nos a1uda4 a prevenir en0ermedades cardiovasculares4 cardiacas4 diabetes4 dolores musculares4 entre otras. #as venta6as de 2acer e6ercicio aparte de evitar en0ermedades4 nos a1ud a1uda a a dism dismin inui uirr la ansi ansied edad ad44 el estr estr/s /s44 la depr depres esió ión4 n4 incr increm emen enta ta la autoesti autoestima4 ma4 reduce reduce el aislami aislamiento ento social4 social4 me6ora me6ora la autoima3 autoima3en4 en4 me6ora me6ora 0le:ibilidad 1 movilidad de las articulaciones4 entre otras cosas m8s. ;tro ;tro elem elemen ento to impo import rtan ante te dent dentro ro de la Salu Salud d 1 la $i3i $i3ien ene e es la
evit evitar ar
cons consum umir ir
0rec 0recue uent ntem emen ente te
comi comida das s
c2at c2atar arra ras4 s4
debe debemo mos s evit evitar ar las las 0rit 0ritur uras as 1 3ras 3rasas as.. %ons %onsid ider ero o !ue !ue en Venez enezue uela la actua actualme lmente nte no 2a1 un alto alto índic índice e de obes obesid idad ad esto esto como como parte parte de la situación actual del país !ue aun!ue para muc2as personas es 0rustrante debemos considerar !ue al escasearse o subir de precio al3unos de los alim alimen ento tos s de la cest cesta a b8si b8sica ca 2a cont contri ribu buid ido o el bien bienes esta tarr 0ísi 0ísico co de los los venezolanos !ue su0rían de obesidad. $o1 día no se consume con 0recuencia la azúcar4 re0rescos4 bebidas instant8neas4 3rasas 1 0rituras4 entre otros4 1 eso nos a1uda a mantenernos salud ludables les 1 !ue si la ma1 ma1oría ría de las personas onas asociar iaran o se acostumb acostumbrara raran n 2acer 2acer e6ercici e6ercicio o o caminar caminar como parte de su rutina rutina diaria diaria estuviesen muc2o me6or 0ísicamente.
%omo conclusión puedo decir !ue aun!ue actualmente la sociedad realiza e6ercicios para mantener una buena salud se debería traba6ar m8s para para conc concie ient ntiz izar ar en
las las
pers person onas as !ue !ue
se debe debe real realiz izar ar e6er e6erci cici cio o
constantemente4 1 !ue sea parte 0undamental para el ser 2umano el realizar e6erc e6ercici icio4 o4 !ue !ue sepa sepa !ue !ue pode podemos mos evita evitarr muc2as muc2as en0er en0ermed medad ades es si nos nos mantenemos consecuentes con el e6ercicio con la 2i3iene 1 la nutrición4 !ue en cada 8mbito se realicen 6ornadas deportivas4 todo ello con la 0inalidad de !ue las personas adultas4 los 6óvenes4 1 los ni9os4 ten3an conciencia en cuanto a la parte de la salud e 2i3iene 1 !ue de esta manera se pueda eliminar la mortalidad en in0initas en0ermedades en0ermedades !ue se pueden ir me6orando a trav/s del e6ercicio.
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