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TAEKWON-DO (El arte coreano de la defensa personal)
Gen.CHOl H O N G Hl
Por el G e n e r a l C h o i H o n g H i
Este libro o a l g u n a parte d e él no p u e d e ser r e p r o d u c i d o e n n i n g u n a f o r m a sin el p e r m i s o escrito del autor.
Primera Edición en Castellano 1996 ( T r a d u c i d o al C a s t e l l a n o p o r los m a e s t r o s 7™"- D a n é s Pablo Trajtenberg y Héctor Maraño, c o l a b o r a r o n el m a e s t r o R i c a r d o D e s i m o n e y el m a e s t r o G u i l l e r m o R a m í l o ñ )
Publicado por;
International Taekwon-Do Federation
Impreso en Argentina
INDICE (Mokcha) Prefacio Principios de Taekwon-Do Definición de Taekwon-Do Origen y desarrollo de las Artes Marciales Historia del Taekwon-Do Cultura Moral El Taekwon-Do y el Bienestar Físico La filosofía del Taekwon-Do Teoría del Poder Posiciones Herramientas de Ataque y Defensa a. Partes de la Mano b. Partes del Pie c. Otras Partes Puntos Vitales Técnicas de Mano a. Técnica de Ataque b. Técnica de Defensa c. Técnica de Piso Técnicas de Pie a. Técnica de Ataque b. Técnica de Defensa c. Técnica de Piso Material para Entrenamiento Ejercicios Básicos
‘ 12 15 18 23 37 47 48 84 87 1 = 103
191 246 251 二 310 365 370 414
Formas
52 j
Sistema de Enfrentamiento Técnicas de Defensa Personal Sistema de Rango Examen Competencia Demostración Acerca del Autor
598 681 二二 I f 734 ^^^ 747
PREFACIO
(Morimal)
Las palabras no son adecuadas para describir mis sentimientos de regocijo el día en que nació el TaekwonDo, pero al mismo tiempo yo era acosado con dudas y aprensiones. ¿Cuántas personas llegarían realmente a reconocer y entender el Taekwon-Do, durante el período de mi vida? Parece como si esto hubiese ocurrido ayer y sin embargo muchos años han pasado y hoy el Taekwon-Do no sólo es una actividad oficial del CIDM (Consejo Internacional de Deportes Militares) sino que también está bajo consideración incluirlo en los Juegos Olímpicos. Todo esto prueba una vez mas que ios días pasan con la velocidad de una flecha y que los años fluyen como un río, pero mas significativamente, prueba también que la determinación y la fe pueden superar cualquier obstáculo. Todo es gobernado por la ley del Yingy clel Yang (Oscuridad y Luz)...丨a felicidad a menudo puede emanar de momentos catastróficos. Mis dolorosas experiencias de degradación y humillación, cuando la colonización Japonesa de Corea me redujo a ser una persona sin país, y ésta situación me incitó a aprenderlas artes marciales. También fui motivado por el deseo de presentar y propagar el espíritu y la sabiduría del pueblo coreano por el mundo. Por supuesto, el Taekwon-Do no hubiera logrado el prestigio que goza hoy sin las lágrimas derramadas en silenciosa agonía por los pionerosdel Taekwon-Do quienes lucharon contra todos los obstáculos para dar a conocer este arte al mundo. Retrospectivamente, mis problemas empezaron precisamente después de la formación de las Fuerzas Armadas de Corea del Sur. A pesar de la oposición feroz de mis colegas, logré hacer del Taekwon-Do un curso obligatorio del curriculum militar. Sólo me pagaron con envidia, insultos y, finalmenie con opresión. El resultado, mi carrera militar se acabó bruscamente. Pero no era más que el preludio de lo que iba a pasar. Los gimnastas civiles que practicaban el Dang Soo Do (Karate-Do) vieron en el Taekwon-Do una amenaza posible. Reaccionaron con críticas amargas. Y no hay duda que esagente, a q u i e n le falta completamente un sentido de nacionalismo, todavía están resentidas conmigo. La increíble popularidad del Taekwon-Do en Corea como en el extranjero, rápidamente dejo sin trabajo a los practicantes de arles marciales inferiores. Mi obsesión con el Taekwon-Do me permitió quedar firme contra tos deseos de unos oficiales gubernameniaíes corruptos que querían utilizar el Taekwon-Do con fines políticos para fortalecer su dictadura. Mis críticas abiertas al gobierno surcoreano -de ayer como de hoy- han sido mal interpretadas muy frecuentemente, dejándome aparecer como enemigo de mi propio pueblo. EITaekwon-Do ha afirmado su reputación internacional por ser superior y diferentedelKarate, el cual dominaba previamente el mundo de 丨as artes marciales. Esta rivalidad natural añadió otros nombres a mi siempre incrementada lista de enemigos. En resumen mi vida ha sido turbulenta, caracterizada por luchas solitarias e inforlunadas aventuras que pocos podrían envidiar... Una vida de auto exilio a miles de kilómetros de mi país adorado. Sin embargo, ese fue un camino que valía la pena atravesar. Mi sueño ha sido realizado, al fin la extrema f antasia de propagar el Taekwon-Do sin considerar la religión, la ideología, la nacionalidad o la raza de mis alumnos. Puedo decir sin vacilar que yo soy el mas feliz de ios hombres vivientes. Es mi deseo profundo que el TaekwonDo conserve su concepto y su técnica original. También es mi sincera esperanza que el éníasis de promover un cuerpo y una mente sana que impone el Taekwon-Do, contribuya significativamenie al progreso humano de las generaciones futuras. Es una ironía de la naturaleza que plantas delicadas como los tulipanes o las orquídeas necesiten una atención extrema mientras las malas hierbas crecen sin necesitar ningún cuidado. Un tipo de pasto salvaje se puede confundir muy fácilmente con el arroz o el trigo, puede realmente impedir o entorpecerque estas plantas genuinas crezcan. No puedo hacer más que desesperarme por la imagen manchada de丨 Taekwon-Do recientemente creada por practicantes de un falso Taekwon-Do que no tiene nada en común con el original, a excepción de su nombre prestado.
M e c o n s u e t o a mi m i s m o p e n s a n d o e n esto: tal c o m o u n d i a m a n t e artificial q u e no p u e d e corlar el vidrio, el T a e k w o n - D o f r a u d u l e n t o e s u n a a p a r e n c i a sin s u s t a n c i a y c o m o u n a g u a c e r o v e r a n i e g o del q u e r á p i d a m e n t e se s e c a la tierra o u n h u r a c á n q u e r á p i d a m e n t e atraviesa el cielo, los p r a c t i c a n t e s del T a e k w o n - D o ficticio y los imitadores n o d u r a r á n m u c h o . Sólo existe p o r la f u e r z a de la influencia política y e s t á t o t a l m e n t e d e s p r o v i s t o de fiiosofía f u n d a m e n t a l y d e t é c n i c a b a s a d a sobre la lógica. Tal c o m o es, no t a r d a r á e n d e s a p a r e c e r , Este p r o b l e m a se arreglará s e g ú n n u e s t r a h a b i l i d a d d e s a b e r diferenciar lo v e r d a d e r o de lo falso. D e s e o d e d i c a r e s t a v e r s i ó n c o n d e n s a d a d e la Enciclopedia d e l T a e k w o n - D o a mis e s t u d i a n t e s c o n la e s p e r a n z a d e q u e les a y u d a r á e n s u b u s q u e d a d e l v e r d a d e r o T a e k w o n - D o . S e a c o n s e j a a los e s t u d i a n t e s q u e c o n s u f t e n a la E n c i c l o p e d i a d e l T a e k w o n - D o p a r a o b t e n e r i n f o r m a c i o n e s m a s e s p e c í f i c a s y a d i c i o n a l e s . L e s a g r a d e z c o e s p e c i a l m e n t e a t o d o s los instructores y c i n t u r o n e s n e g r o s , p a r t i c u l a r m e n t e al m a e s t r o Park J u n g T a e q u i e n fue utilizado c o m o m o d e l o p a r a las f o t o g r a f í a s d e esta edición. Mis c u m p l i d o s particulares v a n para m i hijo. C h o i J o o n g H w a q u i e n m e ha d a d o ideas e s p l é n d i d a s sobre las t é c n i c a s y t e r m i n o l o g í a s e n el t r a n s c u r s o de mi trabajo s o b r e esta edición.
CARTA DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do
Jon Zang)
PREAMBULO Ya que el Taekwon-Do es un arte de autodefensa que tiende a un noble rearme moral, a un alto grado de cumplimiento intelectual, a técnicas elegantes, y a la belleza de la forma física, se puede considerar como parte de la vida cotidiana, tal como lo son la respiración y el pensamiento. Como fundador del Taekwon-Do, quiero definir su filosofía, sus principios y su objetivo a fin de que estos sean utilizados para llegar al florecimiento de la moralidad, de la belleza y del poder, en armonía con el espíritu inmortal. PARTE 1. A través de una práctica científica del Taekwon-Do uno puede mejorar notablemente su salud y nutrir su intelecto. Uno puede encontrarse e n posición de ayudar a otros en la causa de la justicia promoviendo así la ética social y la moralidad, contribuyendo a realizar una sociedad más pacífica y feliz. PARTE 2. Para vivir en buena armonía con la vida, a pesar de sus aspectos detestables, y con la muerte, uno debe estudiar conlinuamente el arle del Taekwon-Do para aprender las técnicas de potencia y elegancia, y para agrandar su reino espiritual. Así la motivación para estudiar debe ser una herencia de un valor incalculable para las generaciones futuras. PARTE 3. Los seres humanos vienen al mundo con deseos y necesidades sencillas. No deben volverse avaros, tienen que continuar siendo humildes y misericordiosos. Nunca comprometer sus principios, ni dejarlos de lado por razones egoístas, para asegurar la libertad y la independencia de丨 Taekwon-Do y para que sea transmitido en su forma original. PARTE 4. Todos los estudiantes de este arte están sujetos a las mismas reglas de comportamiento y juzgados según los mismos criterios sin tomar en consideración sus posiciones en la vida, sus orígenes o sus convicciones religiosas, demostrando al mundo 丨a igualdad esencia丨 y la fraternidad humana. PARTE 5. La sociedad moderna se caracteriza por su egoísmo y depender innecesariamente de las máquinas. La sociedad moral está caracterizada por la autodisciplina, el sacrilicto. la ayuda recíproca y la dedicación. Dedicarse al arte puede promover el cambio hacia una sociedad moral. PARTE 6. El que se dedica a sus compañeros y vive según los dictados de su conciencia son siempre útiles para ayudar a tos jóvenes y muestran respeto a sus instructores y personas mayores. CONCLUSION El comienzo constituye una parte importante de todo intento. Por eso, los estudiantes de Taekwon- Do no deben dejar de actuar cuando ello beneficie a la sociedad. Si actúan así, ellos mismos serán los principales beneficiarios.
Hoy en día la enorme popularidad del Taekwon-do ha generado imitadores, > .Imitar sin tener un conocimiento total del original es peligroso. Es bastante torpe permitir a un chico jugar con un fusil de juguete para después darle un fusil verdadero y esperar que note la diferencia, sin enseñarle cual es la función y el efecto de un fusil verdadero. En la mayoría de los casos de imitación, el imitador sólo mimetiza el original sin cambiar nada. Generalmente no acarrea ningún daño mientras el imitador no cambie nada del original (en este caso el Taekwon-Do) con técnicas adicionales, interpretaciones, tilosoffa, terminología o sistemas y métodos infundados. Cuando se hacen cambios no autorizados es cuando estos imitadores crea 门 una influencia altamente peligrosa y erosiva para el concepto del Taekwon-Do originalPeligrosa, porque provee a los estudiantes de esos imitadores el dominio de técnicas totalmente infundadas con respecto al verdadero arte marcial de丨 Taekwon-[ Peligrosa, porque un estudiante puede llegar ； cometiendo el error del falso conocimiento. Esto acarreará una erosión en la confianza de los estudiantes serios Yo quisiera poner el énfasis sobre la palabra "‘ Hoy en día, en la República de Corea del Sur, llega a ser práctica corriente el hecho de utilizar sin discriminación la palabra Taekwon-do para una imitación bastarda del verdadero arte marcial coreano original. El general Choi Hong Hi ha creado, desarrollado, e introducido el arte del Taekwon-Do en 1946, en lo que es ahora la República de Corea del Sur. Es verdad que el general Choi Hong H¡ nació en Corea donde vivía en el tiempo a y presentaba el Taekwon-Do. También es verdad que las bases del Taekwon-Do provienen e Corea; pero decir que el Taekwon-Do es completamente coreano es casi igual a que un país
a investigar continuamente el modo de mejorar esastécnicas y pruebas de mejoramiento y eficacia se aceptan los cambios con relación al original y se les incorporaron en el arte del Taekwon-Do. Esta nueva edición revisada es una prueba de la tenacidad del General Choi < Taekwon-Do original libre de toda imitación sin validez;) del Taekwon-Do de cualquier grado que sean, para quitar del medio a
LOS PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do
jungshin)
EL TAEKWON-DO APUNTA A LOGRAR Cortesía (Ye Ui) Integridad (Yom Chi) Perseverancia (In Nae) Autocontrol (Guk Gi) Espíritu indomable (BaekjuI Bool Gool)
EXPLICACION DE LOS PRINCIPIOS Es un hecho que, el éxito o el fracaso del entrenamiento del Taekwon-Do, depende prir>c¡palmente de cómo uno observa y pone en práctica los principios del Taekwon-Do que deben ser utilizados como guía para lodos tos estudiantes serios de este arte. CORTESIA (Ye Ui) Se puede decir que la cortesía es una regla no escrita dada por los antiguos maestros de filosofía, como medio de elevación del ser humano. Más aún puede ser considerado el criterio esencial que se le requiere a un mortal. Los estudiantes del Taekwon-Do tienen que intentar poner en práctica los elementos siguientes de cortesía para construir un carácter noble y también para entrenarse de una manera ordenada. 1) Promover el espíritu de concesiones mutuas. 2) Avergonzarse de sus vicios, despreciando los de los otros. 3) Ser educado para con los demás, 4) Fomentar el sentido de justicia y humanidad. 5) Distinguir el instructor del estudiante, el sénior del júnior’ el mayor del menor. 6) Comportarse con educación. 7) Respetar a los bienes ajenos. 8) Actuar con justk:ía y sinceridad. 9) Abstenerse de dar o aceptar cualquier presente en caso de duda, INTEGRIDAD (yom
Chi)
En Taekwon-Do. la palabra "integridad" se refiere a una noción más amplia que la definición que de esta palabra da un diccionario cualquiera. Uno tiene que distinguir lo correcto de lo incorrecto y tener conciencia, si es incorrecto de sentirse culpable. Aquí fueron listados unos ejemplos de falta de integridad: 1. El instructor que se menosprecia asi mismo y a su arte al enseñar técnicas incorreclas a sus estudiantes, sea por falta de conocimiento o apatía. 2. El estudianleque se menosprecia a si mismo preparando de antemano con trucos los materiales que deben ser rotos durante las demostraciones. 3. El instructor que disimula sus técnicas defectuosas con una $al<： de entrenamiento lujosa y falsos halagos a sus estudiantes. 4. El estudiante que obtiene un rango sólo con un propósito egocéntrico o por sentirse más poderoso. 6. El instructor que enseña y promueve su arte solo con un propósito material. 7. El instructor o el estudiante cuyas acciones son diferentes a sus palabras. 8. El estudiante que se siente avergonzado a pedir opiniones de sus menores. PERSEVERANCIA (In Nae) Hay un antiguo dicho oriental, "La paciencia lleva a la virtud o al mérito". "Uno puede construir un hogar mas pacífico siendo paciente 100 veces". Ciertamente, la felicidad y prosperidad parecerían provenir de personas pacientes. Para lograr algo, tal como una alta graduación o el perfeccionamiento técnico y obtener el objetivo buscado, uno debe perseverar constániemente. Robert Bruce aprendió su lección de perseverancia del persistente esfuerzo de una lenta y solitaria araría. Fue su perseverancia y tenacidad lo que linaimente le posibilitó liberar a Escocia en el siglo XIV. Uno de los mas importantes secretos para convertirse en un líder en Taekwon-Do es sobreponerse a toda dificultad con perseverancia. Coníucio dijo: "Quién es impaciente en temas triviales fallará en sus logros en asuntos de mucha importancia". A U T O C O N T R O L (Guk Gi) Este principio es extremadamente importante tanto dentro como fuera del Do Jang, en como uno se conduce en combate libre o en temas personales y privados. La perdida de autocontrol en combate libre puede provocarun desastre, tanto enuno mismo como en el oponente. Una inhabilidad para vivir y trabajar con plena capacidad también es una pérdida de autocontrol. De acuerdo con Lao-Tzu "El mas fuerte es la persona que gana sobre si mismo masque sobre cuaiquierolro".
ESPIRITU I N D O M A B L E (Baek¡ul Bool Gool) " A q u í yacen 300, que cumplieron su deber», un epitafio sencillo para uno de los mayores actos de coraje conocidos e n la humanidad. Frente a las fuerzas superiores de Xerxes, Leónidas y sus 300 espartanos en Thermopyias demostraron al mundo el significado del espíritu indomable. Se manifiesta cuando u n a p e r s o n a enfrenta u n problema inmenso utilizando su valentía y sin renunciar a sus principios. Un estudiante serio del Taekwon-Do siempre debe ser modesto y honesto. Si éste confronta u n a injusticia, actuará contra el beligerante sin ningún t e m o r o vacilación, con un espíritu indomable, sin tener en cuenta el número de las personas que deba enírentar.
Confucio dijo: " N o protestar contra la injusticia es acto de cobardía». C o m o lo ha demostrado la historia, los q u e persiguen sus sueños, honrada y vigorosamente c o n un espíritu indomable, jamás «aliaron en e丨 logro de sus objetivos.
Perseguir Nuestra Propia Meta
DEFINICION DEL TAEKWON-
EL TAEKWON-DO
Un modo de vida. ¿Qué significa exactamente el Taekwon-Do?.
Para presentarlo de modo sencillo, el Taekwon-Do es una versión de combate sin armas establecida con un propósito de autodefensa. Sin embargo, el Taekwon-Do es más que ésto. Es la utilización científica del cuerpo en el método de autodefensa: un cuerpo que ha adquirido el máximo de su rendimiento, a través de un entrenamiento intensivo, tanto físico como mental. Es un arte fnarcial que no tiene igual en potencia o técnica. Como arle marcial, su disciplina, y entrenamiento técnico y mental son tos morteros para construir un fuerte sentido de justicia, humitdad y resolución, Es el acondicionamiento mental que marca la diferencia entre el verdadero practicante y el sensacionalistaaquien sólo le basta con dominar los aspectos combativos de este arte. Esta es una de las razones por las cuales se dice del Taekwon-Do que es un arte de defensa personal. También implica un cierto modo de pensar y vivir, particularmente instigando al concepto de un espíritu de estricta disciplina autoimpuesta y un ideal de noble rearme moral. Su descripción más precisa es casi un cuKo. -Traducido literalmente - T a e " representa la acción de saltar o volar, golpear o destrozar con el pie. «Kwon» representa el pufio, sobre todo para golpear o destruir con la mano o el puño, «Do,’ significa arte o camino, el modo correcto construido y establecido por los santos y los sabios del pasado. En conjunto, «Taekwon-Do» índica el entrenamiento mental y las técnicas del combate sin armas para la autodefensa, implicando habilidad de tos puftos, patadas, bloqueos y las defensas con pies y manos desnudas para una destrucción rápida del adversario o de varios adversarios móviles. Mal empleado, el Taekwon-Do puede ser un arma mortal. Por eso. el entrenamiento mental debe insistir sobre la prevención de utilizarlo con malos fines. Por lo que respecta a las mujeres, sin duda encontrarán en el Taekwon-Do un arma inapreciable para enfrentar situaciones riesgosas. Son numerosos los casos donde mujeres endebles se han protegido eficazmente, y, sólo pudieron actuar así por ser versadas en el arte de la defensa personal. Las hazañas del Taekwon-Do son numerosas. Mencionar algunas de ellas sería probablemente pertinente: por ejemplo volar por encima de una motocicleta y su conductor o por eracima de once personas en línea para atacar un blanco con el pie. Romper con un píe una tabla de madera espesa de una pulgada y puesta a una altura de tres metros, romper dos ladrillos con el canto de la mano, romper 7 u 8 tablas de madera de dos pulgadas de grosor con un sólo golpe de puño. Atacar dos blancos con el mismo pie, sucesivamente mientras salta... Para el hombre de la calle, tales hazañas pueden parecer imposibles, pero para los estudiantes serios del Taekwon-Do y los que conocen este arte, es más que común. Sin embargo es claro que no se le pedirá a quien domine éste arte que haga cosas imposibles.
Posiblemente, alguien lo podría desafiar a que mate un toro salvaje con sus manos. Sin embargo, es real que demostraciones de éste tipo requieren una eficaz utilización de la fuerza mental que no se encuentra en otras formas físicas de combate. Un entrenamiento incesante es esencial para mantenerse en una condición física excelente. Durante el entrenamiento se utilizan todos tos músculos del cuerpo humano. A partir de la utilización de sus músculos, será posible canalizar toda 丨a potencia disponible generada por todas las contracciones musculares. Será pues necesario liberar tal potencia hacia el blanco humano, especialmente donde se sitúan los puntos más vulnerables o vitales del adversario, y particularmente cuando el adversario está moviéndose. Es preciso recordar a tos estudiantes del Taekwon-Do que éste arle de autodefensa está especialmente destinado a reaccionar rápidamente contra un agresor én movimiento. La mayoría de las maniobras devastadoras en Taekwon-Oo se basan especialmente sobre el impacto inicial del golpe agregándole una fuerza adicional ofrecida por el rebote de la parte móvil del cuerpo del adversario. De modo similar, utilizando la fuerza (momento) del adversario, el más leve empuje basta para romper el equilibrio del adversario y tirarlo. En el caso de los estudiantes del Taekwon-Do que han practicado de modo constante o de los expertos mismos, no pierden tiempo en pensar, ya que tal acción se ha convertido en reflejos condicionados. Por lo tanto, a través de esta Enciclopedia, los lectores notarán que se insiste mucho sobre la necesidad de un entrenamiento regular a fin de dominar las técnicas de defensa o ataque. Las horas empleadas en el entrenamiento no son horas desperdiciadas seguramente, usted obtendrá una rica reconpensa en forma de reacciones rápidas y golpes mortales que quizás salvarán su vida. Aunque se practique el Taekwon-Do por el sólo hecho de hacer ejercicios, el placer obtenido justificará el tiempo invertido. En calidad de ejercicio, es igualmente conveniente para viejos y jóvenes, mujeres y hombres.
ORIGEN Y DESARROLLO DE LAS ARTES MARCIALES S e d e e que la agricultura, la pesca, la caza, la ciencia médica, el comercio y el idioma escrito fueron enseñado： durarte tos reinos de los tres emperadores míticos chinos BOK Hl, SIN NONG y HWANG JE, por el año 3.500 卢 C Por otro lado, los frescos murales de las tumbas situadas a lo largo del río Nilo y las inscripciones jeroglífica； grabaoas en las pirámides muestran que los egipcios tenían una forma de combate sin armas similar al boxeo desdi eí año 3.000 A. C. También tenemos pruebas que los guerreros de Mesopotamia y Sumer (3.000 A. C. - 2.300 A. C.) practicaba! unas técnicas de combate a mano desnuda. Así que podemos imaginar que los seres humanos primitivo： Oeoendían de sus manos y pies para vencer a enemigos, animales y obstáculos naturales para su supervivencia Con el progreso del conocimiento humano y de la sabiduría, esos métodos primitivos de combate se mejoraroi gradualmente y de modo continuado. Luego, llegaron a ser sistematizados, como artes marciales. En la época de las ciudades-estados griegas (700 A. C.) el boxeo, la lucha y otras formas de c o m b a l e erai pruebas regulares de las Olimpiadas. Las obras de Homero (800-900 A. C.) contiene descripciones de combate sii armas, y el filósofo griego Platón (347-427 A. C.) menciona Skiamachia (combate sin adversario), forma de boxee para formar el Pancratium. Era un sistema de combate en el cual el cuerpo entero servia de arma. Los practicantes griegos del Pancratium se transformaron con el tiempo en gladiadores romanos. Los juego! de los gladiadores eran deportes feroces realizados para divertir a los espectadores durante la edad de oro de Imperio Romano. Estos juegos fueron inlroducidos en Alemania, Normandía e Inglaterra después del derrumbamiento de Rom¡ y llegaron a ser la base del boxeo y de la lucha moderna. Está registrado que algunos tipos de peleas a mano abierta fueron extensamente practicadas en Chin； antiguamente. El arte de Palgwae floreció durante la era de Ju Gong (aproximadamente 2000 años A.C.) y se fu( perfeccionando durante la dinastía Song 1000 años después. Portodo el mundo numerosos estilos de peleas con pies y mano han sido desarrollados, cada una de las cuales refleja las necesidades del momento y la base histórica y cultural del país donde se originó. En China,丨a pelea a mano abierta se llamaba Kung-Fu o Daeji-Chon, en India Selambam, en Francia Savate en Japón Judo, Karate, Aikido o Jujitsu, en Rusia Samba, en Malasia Bosiiat, en Tailandia Kick-Boxing y en Coreí es conocido como Taek-Kyon, Soo-Bak-Gi y Taekwon-Do, Algunas de estas formas de auto-defensa, sin duda alguna son tan antiguas como la misma humanidad. Serí£ viriualmente imposible de rastrear la pelea con píes y manos a un solo comienzo. Ciertamente hay muchas leyendas respecto a los orígenes de tales combates sin armamento y frecuentemente se ha dejado que la leyenda se acepte como verdad. Hay algunas autoridades que creen que el combate a mano abierta surgió en China durante el siglo VI por ur renombrado monje budista llamado Bodhidharma (Tamo en Chino, Daruma en Japonés), tercer hijo de un rey hindt Brahman, el cual fué conocido como el vigésimo octavo patriarca hindú del Zen Budista. La esencia del Zen o doctrina de tranquilidad es rehuir el deseo material, poder, codicia, vanidad a través d£ un esclarecimiento interno. Daruma (448-529 D.C.) supuestamente viajó desde un monasterio al surde India hasta China via los H i malayas para instruir al monarca de la Dinastía Liang en las prácticas del budismo. Se sostiene que al arribar a China, fue a un monasterio llamado templo Shaoling situado en la montaña Shac Shink en el año 520 D.C. Ahí se tomó la tarea de enseñar Budismo a los monjes chinos. Ellos quedaban exhaustos de la severa disciplina y el paso intenso marcado porel Daruma. Para entrenarse aceptaban la dureza de la disciplina. Daruma los introduje a un método de acondicionamiento físico y mental resumido en los libros 卜Jing Kyong (desarrollo del músculo) > Si Shim Kyong {lavado de mente). Esto era para encaminarlos a la liberación de todo control consciente y por le tanto permitirles obtener esclarecimiento. Ai mismo tiempo, complementar sus ejercicios diarios con Shih Pa Lohan (18 movimientos de mano Lo-han), los cuales imitan la postura de 18 diferentes ídolos religiosos.
El resultado fue que se convirtieron en los más formidables combatientes de toda China. También se dice que éste método fue últimamente combinado con el SHIH PA LO-HAN para formar el famoso boxeo de SHAOLING o CH_ YAN FA (método del puño de SHAOLING). Pocos recuerdos históricos sostienen ésta historia. Al estudiar con atención las pruebas, es más factible que DARUMA haya llegado a China durante la dinastía Liang en el siglo VI. Inicialmente quería enseñar el budismo al rey Moo Je en Kwang Joo pero le negaron su presencia sobre las tierras del palacio. El mistonero, pues, se fue a un pequefto país situado en el hiorte de China llamado Ui donde \o invitaron para que ensañara al rey Myong je. Debido a razones que no conocemos Daruma declinó su invitación y se retiró al templo Shaoling donde se quedó meditando y dedicándose al culto hasta su muerte, ocurrida nueve años después. Entre el siglo 1« A. C. y el siglo 7» O. C., la península coreana estaba dividida en 3 reinos, SILLA, KOGURYO y BAEK JE. Silla, el más pequerto de estos reinos siempre era invadido y abrumado por sus dos vecinos, países poderosos del Norte y del Oeste. Durante el reino de Chin Heung, 24« rey de Silla, tos jóvenes aristócratas y combatientes formaron un cuerpo de élite de oficiales llamado HWA RANG-DO. El cuerpo de soldados además del entrenamiento ordinario con lanza, arco, espada y gancho también practicaban una disciplina mental y física y varias formas de combate con manos y pies. Para fortalecer sus cuerpos, escalaban montes escarpados, cruzaban los ríos de aguas turbulentas durante los meses más fríos y no escatimaban sus esfuerzos para prepararse a 丨a defensa de su patria. Para dirigirse y dar un prof^sito a su caballería, incorporaron un código de conducta en cinco puntos establecidos por el más famoso monje budista y erudito de su país, WON KANG. 1. Ser leal a su rey. 2. Ser Obediente con sus padres. 3. Ser honorable con sus amigos. 4. Jamás retroceder en el combate. 5. Matar con justicia. 曰 HWA RANG-DO se hizo célebre en la península por su valentía y su habilidad en combatir, ganando aún el respeto de sus peores enemigos. La fuerza que deriva del respeto al código les permitió realizar hazañas que pasaron a ser legendarias. Muchos de esos valientes jóvenes combatientes murieron en el campo de batalla al entrar en su juventud, algunos no tenían más de I 4 ó 15 afios.
Son muchas las pruebas históricas que afirman la existencia de u na forma de combate con las manos y los pies durante el período do Silla y Koguryo. Ciertas posturas se parecen： al Taekyon ó a las técnicas del Jujitsu japonés. Parece que los combatientes de HWA RANG-DO dieron una nueva dirección al método primitivo de lucha con el pie llevándolo al cómbale y propagando los principios de HWA RANGDO. El nuevo concepto mental, así como el físico, llevaron el combate con el pie a丨 nivel de arte. Durante el período de HWA RANG-DO el método original primitivo llamado SOO BAK-GI era muy popular entre los hombres de la dinastía Koguryo. La gente apreciaba mucho el SOO BAK-GI. Durante el festival D A N - 0 (5 de mayo del calendario lunar) y durante los festivales de mediados del otoño (15 de agosto del calendario lunar) se organizaba competiciones de SOO BAK-GI además de la lucha coreana, de la lucha con cuerda, y del JEKI CHAGl. El famoso historiador coreano Dr. DANJAG SHIN CHAE HO, en sus textos sobre el Chosun, describe las competiciones de habilidad y valentía que tenían lugar en condiciones asombrosas; «El baile con espadas y ciertos depones acuáticos se organizaban sobre ríos helados para examinar la valentía y la perseverancia de ios competidores. El tiro con arco y el Taekyon servían para testear su habilidad y potencia. Los vencedores recibían el título de Son-Bi. Todo ésto era considerado como necesario para los combatientes, y los vencedores eran muy estimados por los demás. •• El Dr. Danjae escribe también que el arle de SOO BAK-GI fue probablemente llevado a China con el nombre de Kwon Bup y como una forma de Jujitsu a Japón. Buscando documentos históricos relativos sobre las arles marciales coreanas, fue interesante descubrir que el 3 ' rey de la Dinastía Lee <1401-1408) reclutó activamente a expertos de Taekyon, Sirum (lucha coreana), lanzadores de piedras, arqueros, y SOO BAK Gl para organizar un ejército fuerte. Numerosos documentos históricos parecen indicar que tales formas cJ.3 combate a mano desnuda fueron luego exportadas a Japón y constituyeron la base del Jujitsu japonés o del Karate. El HWA RANG-DO coreano quizás fue el antepasado de los samurais japoneses. En su libro «Esto es Karate» Matutatsu Oyama, personaje famoso del karate en Japón, menciona que la etimología de «KARA», probablemente proviene del nombre del país «KAYA» en la parte sur de la península coreana.
SOO BAK Gl Y TAE KYON EN LA DINASTIA KORYO En otro estudio interesante, el Dr. A N JA SAN ha escrito en su libro sobre la Corea antigua «CHOSUN MOOSA YONGOUNG J U N " la biografía de los soldados coreanos, que la escuela Yoo Sul (que no puede ser considerada Jujitsu) era conocida bajo el nombre de las SOO BAK Gl y TAE KYON. Cada año, en el mes de mayo, el rey en persona, organizaba una contienda de éste tipo de combate desarmado en el pabellón Kak Chon en el monte Ma Am. El vencedor recibía un cargo prestigioso en el gobierno. También el rey declaró que esta competición fuera obligatoria para todos los soldados. Tres de esos vencedores -de esta competencia anual- Lee Yi Min, Jang Joong Boo y Sa Kang Song, más tarde llegaron a ser generales importantes durante la dinastía KORYO. Parece que el mantenía más que un interés pasajero por éste arte. Estos son los 25 movimientos fundamentales o posturas usadas por los practicantes. Estas posturas incluían técnicas de manos, piernas, salto, caída, rodaduras, y de presión：
CHILSUNGKWON O HWA Y U SIN AN HYAL CHOK RODOOPO YO DAN PYON IL LYONG BO GO SA PYONG DO Gl YONG MAE BOK GWA HO G O O YOO GUM NAL PO GA
postura postura postura postura postura postura postura postura postura postura postura postura postura
HYONG KAK HU SA JOONG SA PYONG JUM J O O GYOHANG DO CHOK Kl GO HA SAP BOK JO DO DAP SOON RAN JOO TAM MA YO RAN JOO
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Por cierto las dinastías Silla y Koryo marcaron el florecimiento de las artes marciales en Corea. Sin embargo, poco después, esas mismas dinastías adquirieron posiciones antimilitaristas. Y empezó un período de elevación civil, y todo lo que tuviese que ver con lo militar era despreciado. Hacia el fin de la dinastía Lee, las artes marciales parecían haber dejado de existir. El golpe final lo pasaron con la invasión japonesa (1.909-1.945) cuando estaba prohibido practicar cualquier forma de arte marcial. El Tae Kyon era practicado en secreto por ciertos dedicados adeptos que to transmitieron a su vez a un puñado de estudiantes. Los adeptos de éste arte, como SONG DUK Kl, HAN II DONG y otros lograron conservarlo vivo. Después de la liberación de Corea, en 1.945, las fuerzas armadas de la nueva República de Corea del Sur fueron organizadas. El 15 de enero de 1.946: un jóven subteniente CHO丨 HONG Hl, recién liberado de una prisión japonesa, comenzó a enseñar su arte marcial a algunos de sus soldados. El resto, claro, es historia, resultando en lo que es conocido hoy a través del mundo entero como Taekwon-Do. En 1.955, el nombre de Taekwon-Do fue escogido como el nuevo nombre del arle marcial nacional por un consejo de instructores, historiadores y otros personajes prominentes. El nombre propuesto por el General CHOl fue aceptado unánimemente ya que describe correctamente éste arte; TAE {pie}, K W O N (puño). DO (arte). No sólo ésta nuevadenominaciónconteníauna similitud c o n e l nombre antiguo del Tae. Kyon, sino que también añadía un nuevo sentimiento de nacionalismo a éste arte, mientras que tos otros prevalentes nombres de Dang Soo y Kong Soo tenían demasiadas semejanzas con las artes marciales chinas o japonesas. Los arios de investigaciones y desarrollo logradas por el General CHOl dieron como resultado el estilo de Taekwon-Do Chang Hun (seudónimo del autor). A pesar de que éste estilo fuera al principio basado sobre el TAE KYON, el SOO BAK Gl y las técnicas del karate, una multitud de técnicas fueron añadidas, especialmente en la variedad de las técnicas de la mano y en el perfeccionamiento de las técnicas del pie.
El estilo Chang Hun se basa en 24 íormas cada una perleccíonada y pulida por el General Choi Hong Hi y sus colegas, desde la forma de cinturón blanco Chon Ji hasta el más alto, Tong il. Después de 1.300 años, el arte marcial coreano ha llegado a su plena madurez y se ha propagado desde un pequeño grupo de soldados aristócratas hacia practicantes en más de 50 países con millones de estudiantes. La combinación de las antiguas técnicas clásicas y sus nuevas modificaciones dieron como resultado una forma de defensa personal y entrenamiento mental sin rival en el mundo moderno. La Historia, arriba citada fu« publicada en el semanal del cotidiano Chosun Daily por el Dr. Lee Sun Kun presidente de la universidad Kyong Puk en 1969 y uno de los historiadores más famosos de Corea.
Por otro lado, Funakosi Kijín (más conocido como el padre del Karate japonés) escribió un libro en 1958 donde afirma que el Karate es el arte marcial tradicional de Okinawa, (manifestó que este se desarrolló a partir del siglo IX D.C. bajo la denominación de «TE» mano. Cuando las técnicas de OKINAWA fueron modificadas en colaboración con el Kempo chino (método de purio》’el arte tomó el nombre de " D O T E " (mano china). La primera demostración de éste arte marcial tuvo lugar en 1917, y en los años siguientes captándose una gran popularidad en Japón. En el comienzo de los años 30, la palabra " D O " (China) fue reemplazada por la palabra <.KU» (vacia) para distinguir el Karate japonés del Kempo chino. En la escritura japonesa, «DO- Y «KARA» significa «CHINA». En un libro de karate escrito por Nagadoni, el autor afirma que según leyendas y mitos, existía un tipo de lucha a mano desarmada parecida al Sumo actual (lucha japonesa), y al judo en Japón 2.000 años atrás. Algunas teorías tienen más apoyo que otras, pero la discusión perpetua sobre los orígenes del combate a mano y píe desarmados no serán resueltas fácilmente. Una disputa sobre cual fue el primer país que utilizó el fuego sería igualmente inútil. La teoría China es la más aceptable, puesto que China fue la cuna de la cultura oriental; pero eso no significa necesariamente que las artes marciales comenzaron allá tampoco. Los combates de manos y pies probablemente no hayan nacido en un único país en especial. Parece más razonable pensar que con la necesidad siempre creciente de un método sistemático de defensa, ocurrió un desarrollo natural en varios lugares. Así que la patria de cada arte marcial, en definitva, depende de la nacionalidad de su fundador, y no de la trayectoria histórica de un país.
LA HISTORIA DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do Yoksa) A pesar de que los orígenes de las artes marciales estén rodeados de misterios, consideramos que desde tiempos inmemoriales hubieron acciones físicas que implicaban el uso de las manos y de tos pies para un propósito de autodefensa. Si tuviéramos que definir éstas acciones físicas como Taekwon-Do, todos los países podrían presentarse como los inventores del Taekwon-Do. Sin embargo, hay pocas semejanzas entre el Taekwon-Do que se practica hoy, y las formas primarias de combate desarmado desarrolladas en el pasado. El Taekwon-Do moderno se diferencia mucho con las otras artes marciales. En realidad, ningún olro arte marcial es tan avanzado en lo que se refiere a la sofisticación y a la eficacia de sus técnicas o al bienestar físico general que genera en los practicantes. Es un error pensar que todas las acciones físicas realizadas utilizando la mano y el pie para la autodefensa son TaekwonDo, puesto que las teorías, la terminología, las técnicas, el sistema, tos métodos, las reglas, el traje de práctica, y el fundamento espiritual fueron científicamente desarrollados, sistematizados, y denominados por el autor. Sólo los que practican técnicas basadas sobre las teorías, los principios y la filosofía del autor pueden ser considerados como verdaderos estudiantes del Taekwon-Do. ¿Cuándo y dónde empezó el Taekwon-Do? Un conjunto de circunstancias hicieron posible que se origine y desarrolle el Taekwon Do. Además de mi conocimiento anterior de Taek Kyon, tuve la oportunidad de aprender el Karate en Japón durante los tristes 36 artos que mi país estuvo ocupado por los japoneses. Poco después que Corea fuera liberada en 1945, me encontré en la posición privilegiada de ser miembro fundador de 丨as recién formadas Fuerzas Armadas de Corea de丨 Sur. Así por un lado adquirí un sentido de creactón y por otro lado obtuve el poder para diseminar el Taekwon-Do a través de todas las fuerzas armadas, a pesar de una furiosa oposición. El surgimiento del Taekwon-Do como un arte marcial internacional en un corlo plazo se debe a varios factores. Los demonios de la sociedad contemporánea (corrupción moral, materialismo, egoísmo...) han creado un vacío espiritual. El Taekwon-Do era capaz de compensar éste sentimiento de vacío, decadencia y falta de confianza. Además eran tiempos muy violentos, cuando el pueblo sentía la necesidad de dominar un método de protección, la superioridad de la técnica del Taekwon-Do llegó a ser muy recorwcida. Mi status social, las ventajas de ser el fundador de! Taekwon-Do y mi buena salud también contribuyeron al rápido crecimiento del Taekwon-Do por todo el mundo. Mi práctica de las artes marciales hicieron mucho para mejorar la salud que Dios me dio. Nací enclenque y débil y mi profesor de caligrafía me incitó a aprender el Taek kyon cuando tenía 15 afios. En 1938, pocos días antes de salir de Corea para ir a estudiar a Japón ocurrió un incidente imprevisto, en el cual fui implicado y que mi regreso a Corea me haría correr el riesgo de represalias en mi contra. Decidí llegar a ser cinturón negro de Karate cuando estaba en Japón.
Pensaba que esas técnicas constituían una protección suficiente contra los que quisieran hacerme óafío. No podía regresar a Corea y además yo inicié más tarde el movimiento de liberación nacional conocido como el incidente de los soldados estudiantes de Pyongyang, Me pusieron en una prisión militar japonesa durante cierto tiempo. En enero de 1946, recibí el grado de subteniente en la recién nacida república de Coreayfuidestinado al 4» regimiento de infantería de Kwangju, en la provincia de Cholla del sur como comandante de compartía. Empecé a enseñar el Karate a mis soldados como medio de entrenamiento físico y mental. Entonces comprendí que teníamos que desarrollar nuestro propio arte marcial nacional, superior en espríritu y técnica al Karate japonés. Estaba fuertemente convencido de que el hecho de enseñarlo portodo el país me permitiría realizar la promesa que había hecho a mis tres compañeros, quienes compartieron mi encarcelamiento por causa de los japoneses. La razón por la cual nuestro pueblo sufre así en las manos de tos japoneses, dije yo, es que nuestros antepasados fallaron en dirigirnos con sabiduría. Han explotado al pueblo y, finalmente, perdieron el país ante la dominación extranjera. Si un día recuperamos nuestra libertad e independencia, no seamos los dírigentesdel pueblo. Al contrario dediquémonos a aconsejar a los que gobiernan. . F u e con esa ambición que empecé a desarrollar nuevas técnicas, en forma sistemática a partir del mes de marzo del mismo año. Al final del año 1,954, casi había terminado de fundar un nuevo arte marcial para Corea, y el 11 de abril de 1.955. éste arte recibió el nombre de "TAEKWON-DO". A nivel espiritual, el Taekwon-Do es el resultado de los principios tradicionales, éticos y morales de Oriente, además, claro, de mi filosofía personal. Aunque sólo mido 5 pies de alto, me enorgullezco por haber vivido en concordancia estricta con mis convicciones morales. Traté de luchar del lado de la justicia sin ningún temor. Esto me fue posible gracias a 丨a formidable potencia y al espíritu indomable instigados por el Taekwon-Do. Las técnicas físicas del Taekwon-Do se basan sobre tos principios de la ciencia moderna en particular de la física de Newton quien nos enseña el modo de generar máxima potencia. También fueron incorporadas las tácticas militares de ataque y defensa, Quisiera precisar que, aunque el Karate y el Tae Kyon fueron utilizados como referencia en el curso de mi estudio, las teorías y los principios fundamentales del Taekwon-Do son totalmente diferentes de las otras artes marciales del mundo. En marzo de 1959, llevé al equipo militar para dar una demostración de Taekwon-Do por el extranjero. Visitamos Vietnam del Sur y Taiwán. Fue el primer viaje de éste tipo en 丨a historia de Corea. En esa ocasión, reiteré mi resolución de dejar mi legado personal al mundo, bajo la forma del Taekwon-Do, y formulé los ideales básicos siguientes para los practicantes:
1) Desarrolla una mente recta y un cuerpo fuerte, para darte la confianza, para estar siempre del lado de la justicia. 2) Debemos unirnos con todos los hombres en una hermandad de sangre sin importarnos la religión, raza, nacionalidad o .fronteras ideológicas. 3) Debemos dedicamos a construir una pacífica sociedad donde la justicia, moralidad, la honestidad y el humanismo prevalezcan. También me resolví a dedicarme a la difusión mundial del Taekwon-Do con mi sincera esperanza de que ésto proveerá la unificación de mi dividida madre patria.
Mi estudio del Taekwon-Do fue de dos tipos, disciplina espiritual y perlección técnica. Porque el espíritu humano pertenece al reino metafísico, lo que quiero signifk^ar al hablar de disciplina espiritual no es fácil de describir. No se puede tocar, ver o entender el espíritu del hombre. Es más profundo y ancho que todo lo perceptible. Con respecto a eso yo mismo sólo soy un estudiante que participa en un proceso continuo y nunca termino de estudiar. LLegué a definir las dimensiones espirituales del Taekwon-Do como el hecho de fusionarse con tos ideales del TaekwonDo y llegar a comprender el sentido completo de las formas del Taekwon-Do. Si nos consideramos uno con el Taekwon-Do, lo respetaremos tal como respetamos nuestro cuerpo y nunca se empleará el Taekwon-Do de un modo deshonroso. Los nombres de las Formas provienen de los personajes más famosos que produjeron los casi cinco mil aftosde la historia Coreana. Una comprensión correcta de las Iormas lleva inevitablemente a apreciar que el Taekwon-Do es un arte marcial que sólo se utiliza para la autodefensa y por la causa de la justicia. La Historia de Corea no contiene ni un ejemplo en el cual sus fuerzas militares hubieran sido empleadas para invadir a su vecino o para un propósito que no sea defensa nacional. E n el aspecto técnico, he creado una amplia variedad de técnicas que se pueden utilizar en casi todas las situaciones. Se basan sobre los siguientes principios: 1. C a d a movimiento tiene como objetivo producir la potencia máxima de acuerdo con las fórmulas científicas y el principio de energía cinética. 2. Los principios detrás de las técnicas tienen que ser tan claros que aun los no conocedores del Taekwon-Do sean capaces de distinguir un movimiento correcto de otro incorrecto. 3- La distancia y el ángulo de cada movimiento deben ser exactamente definidos a (in de realizar un ataque o una defensa más eficaz. 4. El propósiio y el método de cada movimiento tienen que ser sencillos y claros, para facilitar sus enseñanzas y el proceso de aprendizaje. 5. Métodos de enseñanza racionales deben ser desarrollados para que todos, jóvenes y viejos, mujeres y hombres puedan gozar de los beneficios del Taekwon-Do. 6. Métodos correctos de respiracióntienen que ser enseñados, incrementando la velocidadde cada movimiento y reduciendo el cansancio. 7. El ataque debe ser posiblecontra cualquier punto vital del cuerpoy debe serposible defenderse contra todas las variedades de ataque. 8. Se debe definir cada herramienta de ataque claramente y en función de la estructura del cuerpo humano. 9. C a d a movimiento debe ser fácil de ejecutar permitiendo a los estudiantes disfrutar el Taekwon-Do también como un deporte y una recreación. 10. Hay que dar una consideración especial a la promoción de la salud y a t e prevención de las lesiones. 11. C a d a movimiento tiene que ser armonioso y rítmico para que el Taekwon-Do sea estéticamenle agradable. 12. C a d a movimiento de una forma debe expresar la personalidad y el carácter espiritual del personaje del que lomó su nombre. La adhesión a estos principios básicos es lo que hace del Taekwon-Do un arte marcial, un arte estético, una ciencia y un deporte.
CULTURA M O R A L (Jungshín sooyang) Las connotaciones diversas y las varias interpretaciones posibles de la cultura moral son a menudo muy difíciles de captar para una mente occidental, debido al hecho que es un aspecto de la filosofía oriental que se infiltra en la vida de los orientales. Por decirlo en una palabra, es el esfuerzo constante y el proceso para llegar a ser una persona ejemplar como Confucio (552479 AC). Para ser tal persona, uno tiene primero que encontrarse a sí mismo y adquirir un carácter moral que sea respetado por losdemás. Así, si llega ese día, el hombre mentalmente disciplinado puede contribuirá la construcción de una sociedad ideal, dándole consejos sabios al gobierno y, aún después de la muerte, a través do su ejemplo eterno. Confucio dijo: «Para promover el sentido de moralidad uno tiene que actuar con los otros con una lealtad y una sinceridad basadas en la rectitud, y eliminar completamente sus pensamientos viciosos».
Cada uno de nosotros, como seres sociales, desea vivir en una sociedad libre y pacífica. Al mismo tiempo, es nuestro deber construir tal sociedad para el pueblo. He citado varias palabras de sabiduría de antiguos santos y filósofos en cuanto a la creación de una sociedad ideal, con la esperanza que los estudiantes de Taekwon-Do las usencomo guia para cultivar su cultura moral. Una sociedad ideal, según LAO-TZU,es donde el dirigente tiene un carácter moral tan alto que puede dirigir naturalmente, sin interferencia o temor pero sólo apelando a la buena naturaleza de su pueblo, quien tan solo realizando su deber puede vivir libremente, en paz y sin temor ni ansiedad. A parte, una sociedad moral es una sociedad donde el pueblo admira y alaba a su dirigente en gratitud por el amor y la buena predisposición que ésle le ofrece a su pueblo. En tercer lugar, la sociedad "Legalista" en la que su dirigente, debido a la falta de su autoridad moral recurre a las leyes para gobernar a su pueblo, el cual obedece por temor a la retribución que la viciación de esas leyes trae aparejada. En esas circunstancias, el dirigente pierde el contacto con su pueblo. Finalmente, la sociedad del peof tipo, es la sociedad en la cual el dirigente, a través de ia decepción y trampas hace un mal uso de su autoridad legal para llevar a cabo sus ambiciones personales e imponer sus reglas al pueblo por medio de la fuerza. En una sociedad de este tipo el dirigente es odiado por el pueblo y acarrea su propia caída, la de su país y su pueblo. En Taekwon-Do se insiste mucho sobre la cultura moral, ya que no sólo promociona un cuerpo sano y una mente protunda, sino también un comportamiento deportivo y el perfeccionamiento del comportamiento moral. Los antiguos griegos adoptaron un espíritu sano en un cuerpo sano y un concepto espiritual creador. Cuanto más disciplinada y cultivada es la mente, más disciplinado y cultivado será el uso que el estudiante le de al Taekwon-Do.
C u a n d o el m u n d o e s t á e n c o n t r a m í a . c o n a l e g r í a m e pido a u t o s u p e r a c i ó n y c u a n d o , f i n a l m e n t e , el m u n d o m e r e c o n o c e y requiere, m e siento orgulloso p o r asistirlo-.
íf.
C o n f u c i o dijo: « L a virtud e s c o m o la estrella d e l norte, t o d a s las estrellas g i r a n e n o r d e n alredector d e ella, Así q u e tos q u e s e e n c u e n t r a n a l r e d e d o r d e p e r s o n a s virtuosas, a c t u a r á n n a t u r a l m e n t e p a r a llegar a u n a m e j o r s o c i e d a d .
flE^狗I其I主
B. S e r v i r t u o s o . — E s m u y difícil definir to q u e es, sin e m b a r g o , c i n c o c u a l i d a d e s h u m a n a s f u e r o n c o n s i d e r a d a s c o n x ) virtudes d e s d e los t i e m p o s m á s remotos: h u m a n i d a d , rectitud, c o r t e s í a , s a b i d u r í a y c o n f i a n z a . P a r a s e r virtuoso u n o d e b e cultivar y practicar c o n s t a n t e m e n t e e s a s virtudes.
^
N o hay d u d a q u e las l e c c i o n e s q u e s i g u e n p u e d e n ser b a s t a n t e difíciles d e c o m p r e n d e r , sin e m b a r g o , le i n c u m b e al estudiante serio del T a e k w o n - D o leer, asimilar, y tratar d e c a p t a r e s a s e s e n c i a s f u n d a m e n t a l e s d e cultura moral. A . V o l v e r á la n a t u r a l e z a b á s i c a , — M e n c i u s p r o p o n e la a n a l o g í a siguiente, c u a n d o a f i r m a q u e el h o m b r e e s b á s i c a m e n t e b u e n o . A ú n un ladrón d e la p e o r e s p e c i e , al e n c o n t r a r a un niño inocente a punto d e c a e r e n un p o z o , t r a t a r á d e salvarlo, olvidando d u r a n t e un m o m e n t o , s u intenctón d e r o b a r la c a s a . E s t e b u e n c o m p o r t a m i e n t o s e o s c u r e c i ó o s e perdió t o t a l m e n t e por a v i d e z d e dinero y p o d e r .
I. H U M A N I D A D (IN) L a habilidad d e e x p e r i m e n t a r t r i s t e z a p o r las d e s g r a c i a s d e los otros y d e a m a r a t o d o s p o r igual c o m o los p a d r e s a m a n 1 sus hijos. C o n f u c i o definió la h u m a n i d a d del m o d o siguiente: V A m a r a la g e n t e e s p e c i a l m e n t e a sus p a d r e s . i . N o pedir a los otros q u e h a g a n lo q u e n o h a r í a s , 5. C o m p o r t a r s e a u t o m á t i c a m e n t e s e g ú n la n a t u r a l e z a p r o m o v i e n d o el sentido m o r a l . D. T e n e r el d e s e o i n q u e b r a n t a b l e d e realizar to q u e e s correcto, sin t o m a r e n c u e n t a lo insignificante d e l resultado, al ser c o m p a r a d o c o n la c a n t i d a d d e e s f u e r z o a realizar. E. D a r m á s valor al honor d e los otros q u e al s u y o propio. F. C o l o c a r m á s i m p o r t a n c i a e n la libertad d e los otros q u e e n la s u y a . P a r a i m p l e m e n t a r h u m a n i d a d hay q u e o b s e r v a r lo siguiente: 1) Practicar u n a p r u d e n c i a e x t r e m a , m o d e s t i a y discreción e n la v i d a cotidiana 2) D e d i c a r s e a su t r a b a j o s e a g r a n d e o p e q u e ñ o . 3) D a r m u e s t r a s d e s i n c e r i d a d total h a c i a tos otros, e n todo m o m e n t o . T A E K O N G M A N G {siglo XII d.C.) dijo： «El cielo p r o v e e c u a t r o e s t a c i o n e s m i e n t r a s la tierra tiene el p o d e r d e producir t o d a s las c o s a s vivientes. E s t e privilegio no e s t á r e s e r v a d o p a r a u n a p e r s o n a e n particular sino p a r a todos los s e r e s h u m a n o s ” . P o r e s o la h u m a n i d a d r e s i d e e n la i d e a d e c o m p a r t i r los frutos d e la n a t u r a l e z a c o n todos.
2. R E C T I T U D (UI)
La capacidad d e experimentar la vergüenza por actos injustos y d e realizar el deber para con los otros. Mencius dijo: "Para una persona ordinaria, la vida y la muerte son las cosas más importantes en la vida. Sin embargo para la persona virtuosa, vivir o morir con rectitud es mucho más importante q u e la vida y la muerte e n sí mismas". La rectitud se define bien e n el acto de un cierto general de ejército descripta en el libro titulado « M A N U A L DE G U E R R A » escrito hace unos 2400 años. Un general estaba d e s c a n s a n d o con sus soldados después de una batalla feroz e n laorilla del río, cuando un ayudante le trajo una cantimplora c o n vino para que lo bebiese. El general tomó la cantimplora y, lentamente, la vertió e n el río mientras que todos los soldados le miraban asombrados, luego les invitó a compartir el vino con él, l o m a n d o u n poco de agua del río. Eso es rectitud. Mencius afirmaba q u e representaba la virtud fundamental que tenía que practicar un hombre. Según Soonja: “ Es el elemento esencial junto con la cortesía (ye) para la educación moral». Confucio dijo:"Es el elemento de sostén que eleva la humanidad al grado más alto de virtud».
El cielo no es para nadie en particular sino para cada uno de nosotros.
3. CORTESIA (YE)
A diferencia de los anímales que luchan para comer, el hombre cortés ofrece a otro hombre un pedazo de pan aunque ambos se mueran de hambre, demostrando así respeto y decencia. Confucio dijo: «Debe practicar la convivencia para el buen desarrollo de la personalidad, y a quien le falte sinceridad en sus palabras no será considerado un caballero". También dijo: «La honestidad sin cortesía puede ser bastante cruel"."El respeto sin cortesía puede hacer que el destinatario se sienta incómodo», «•La valentía sin cortesía puede ser bastante violenta». «La prudencia sin cortesía puede ser bastante cobarde», -YE» es un término que describe el propio código de conducta entre diferentes capas sociales. Por ejemplo: superior e inferior, noble y común, viejo y joven, rico y pobre, etc.
4. SABIDURIA(ZI)
La capacidad para diferenciar el bien del mal, no en relación con el bien y el mal que se apliquen a tos otros, sino con el que se refiere a uno mismo. Un hombre sensato (YU BEE) dijo a sus hijos: «No importa que tan pequeño sea, no deben hacer to que saben es malo. Por otro lado, deben hacer lo que es correcto por pequeño que parezca-.
5. CONFIANZA (SHIN)
La capacidad de cumplir sus palabras y sus promesas, no sólo con sus amigos sino con todo el mundo en general. Sin confianza una persona pierde todos los principios y dignidades y se vuelve un mentiroso y un tramposo.
II
¿Cómo, pues, un hombre puede descubrir su propia naturaleza humana?. Existen dos vías que permiten a una persona encontrarse así mismo. Primero, preservando la bondad que recibió de Dios o del cielo al nacer, y segundo, renunciando a la codicia por cosas materiales. A. UN HOMBRE PUEDE OCUPAR DOS POSICIONES EN SU VIDA Básicamente, existen dos tipos de posiciones： una consiste en las cinco virtudes dadas por el cielo, explicada anteriormente, y la otra, dada por el hombre, tal como jefe de departamento, ministro, etc... Desgraciadamente el hombre cuenta demasiado a menudo con su posición mundana que a lo mejor es transitoria, ya que to que se le da al hombre también le puede ser quitado. Por otro lado, lo que le atribuye el cielo es eterno. Eso no quiere decir que debemos rechazar todas las cosas de este mundo, pero debemos conservar un equilibrio correcto entre esas dos posiciones para que 丨as virtudes de la primera posición sirvan de guía para utilizar correctamente su segunda posición.
De este modo un hombre ganará el respeto y mostrará buenos ejemplos para que tos sigan otros. Sin guía correcta, una persona puede fácilmente ser víctima de sus tentaciones por el poder personal y la riqueza, utilizando medios que no son éticos para saciar sus ambiciones. Finalmente tal persona llegará a ser un tirano, o un dictador y un enemigo del pueblo. Según Confucio, un hombre generoso y amable no puede tener enemigos. Por eso, la humanidad, primera de las virtudes, es como una fortaleza segura. B. LA CODICIA ES INSACIABLE
El que se contenta con lo que tiene es el hombre más rico del mundo. Por otro lado, si uno tiene todo y más aún, tal vez todavía puede ser pobre. Un hombre cegado por la codicia no sólo llegará a la corrupción, a las intrigas y a l a explotación de tos otros, sino peor que eso, se encuentra en la posición de «amigo luchando en contra de un amigo, padre luchando en contra de su hijo», transformándose finalmente en nada mejor que un animal. Existen ciertas verdades en el antiguo proverbio que afirman que una persona realmente buena no puede ser rica, y una persona rica no puede ser completamente buena. Según un antiguo dicho, "La insatisfacción material constante se considera como la raíz de todas las desgracias". No hay mejor camino hacia la aulosatisfacción y la elevación humana que el desarrollo constante de una naturaleza generosa. C. SER HUMILDE La hierba levanta su cabeza con arrogancia mientras que el grano llega a su madurez e inclina su cabeza con humildad, Lao Tzu enseñó que una virtud elevada es igual que un valle profundo hacia donde tocias las corrientes de agua fluyen. Un hombre virtuoso atraerá el respeto de los otros hacia su persona del mismo modo que el egoísta y egocéntrico perderá todo respeto de parte de los otros y llegará a ser aislado y despreciado. Ser humilde no significa envolverse en pequeños asuntos, pero sí magnánimo como el río que corre en el bajo valle irrigando los campos que hay a su alrededor. D. AUTOCRITICA Nadie es sabio desde el momento del nacimiento. Como seres humanos, tenemos muchas faltas y somos propensos a cometer errores. Sin embargo, una vez que hemos adquirido el conocimiento aprendemos a corregir esas imperfecciones. No sería imposible convertirnos en seres humanos perfectos. Para este propósito, es preciso no ser idílico en el aprendizaje y continuar teniendo buena predisposición hacia la autocrítica.
Se 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7)
dice que Confucio y sus alumnos practicaban la autocrítica repitiendo .k> siguiente tres veces por día; ¿Ignoré las peticiones de los otros por causa de egoísmo? ¿Me comporté con una actitud sincera con mis amigos? ¿Inspiré en los otros certeza cuando yo mismo no estaba seguro? ¿Descuidé practicar la virtud? ¿Cometí errores en mis estudios? ¿ Intenté evitar actuar con rectitud? ¿Me corregí inmediatamente después de cometer alguna falta?
E. SER SUAVE La luz es suave y sin formas, por eso ilumina y da calor aun en rincones escondidos. El agua puede tomarcualquier forma, y eso le permite servir mejor a las cosas vivientes que la necesitan para sobrevivir. Tan pronto el agua llega a formar parte del océano, aun el barco más largo es parecido a una hoja, y su inmensa furia, cuando despierta puede conquistar las más altas montañas.
Si uno se autodenomina fuerte, encontrará rápidamente a alguien que es más fuerte. Un árbol, como el junco puede resistirá un luerie viento cuando es suave y flexible, pero puede romperse tan pronto como se vuelva viejo y seco. El mismo principio se aplk:a a los seres humanos. F. RESPETO A LOS MAYORES Así como el hijo respeta a su padre, el hermano menor respeta al hermano mayor, el hombre debe siempre respetar a sus mayores o ancianos. Eso contribuye a la belleza de la Humanidad, y es una de las distinciones entre humanos y animales. Mencius dijo que hay tres cosas de valor en la sociedad humanarla posición, la edad, y la integridad moral. En el gobierno, la posición es considerada importante, en una comunidad, la edad es importante, y para un líder o un consejero lo es la integridad moral. En realidad no puede haber niños sin padres, ni una joven generación sin una vieja generación. Una sociedad y una nación no puede evitar el caos si no tienen una cultura y un orden social basados en el respeto por el conocimiento y la sabiduría de sus mayores. G. RESPETAR LOS DERECHOS DE OTROS Criticar a alguien que es mejor, codiciar los bienes de otros y robar los méritos de otros son cosas de un hombre sin escrúpulos. La madre naturaleza no reivindica su dominio, pero todas las criaturas que forman parle de su dominio reconocen sus realizaciones eternas. Ayudar a otros a desarrollarse y triunfar en la vida, constituye una recompensa por sí misma y tiene valor soto si no se espera nada a cambio. A lo largo de la historia humana, los que celosamente robaron el reconocimiento dado a otros y sus posesiones por avaricia, siempre han dejado sombríos sellos de vergüenza y deshonor. H. SER JUSTO Ser correcto y franco es vivir la vida correctamente. Antiguos sabios dijeron; "Para tos hombres comunes, la vida es lo que tiene más valor y la muerte, lo más horrendo-. Sin embargo, un hombre recio valora la justicia más que la vida misma y están dispuestos a morir antes que someterse a la injusticia Personajes notables como BAEK E SOOKJE de China. SUNG SAM MOON de Corea y YOSHIDA SHOING de Japón prefirieron morir en respuesta a la injusticia dejando a la posteridad sus ejemplos eternos. BAEK-E-SOOK-JE vivió durante el periodo CHOU, por el año 2000 a.c. Cuando el rey MOO derrocó al vígesimoséptimo rey conocido por ser un renombrado tirano, se negó a servir al nuevo rey quién usurpó el trono por medio de la fuerza y no por un procedimiento legítimo. Murió de hambre durante un exilio que se impuso él mismo en los montes SOOYANG. SUNG-SAM-MOON era un ministro importante del rey SE TONG, inventor del HAN-GUL (alfabeto coreano) en el siglo XIV. Después de la muerte del rey y cuando el joven DAN JONG subió al trono su tio SE-JO conspiró en contra del joven rey y usurpó el trono. El ministro SUNG-SAM-MOON fue posteriormente ejecutado debido a sus protestas persistentes relativas al acto ilegal del rey SE JO. Yoshida-Shoing, uno de los leales fue ejecutado cuando el gobierno militar de DOKU-KAWA. en esa época, trató de abolir la monarquía MEi-JI. I. SER SOBRIO Desde los tiempos más remotos, el lujo y el placer excesivos causaron el derrumbamiento de muchos reyes y naciones sin excepciones y la historia está llena de tales ejemplos. Los que dirigen deben aprender como ser sobrios y vivir moderadamente. Así lo dicen los antiguos dichos: " ¿ i el agua es fangosa río arriba, también lo será río abajo Un líder extravagante afectará a sus subordinados de la misma manera y llevará más dificultades a su gente. Durante la dinastía LEE de Corea, el inspector secreto del rey, LEE-MONG-YONG, al viajar por la provincias de incógnito, fue invitado a uno de los múltiples banquetes lujosos de un famoso gobernador. En lo mejor de la fiesta, recitó su famoso poema: EL VINO DULCE QUE BEBEN EN COPAS CHISPEANTES CORRE DE LAS LAGRIMAS DEL PUEBLO QUE TRABAJA DURAMENTE. LA CARNE TIERNA QUE LLENA SUS PLA TOS DE JADE FUE DESGARRADA DE SU CARNE EXTENUADA. CUANTO MAS FELIZ RIA. MAS TRISTE SERA EL LLANTO CUANTO MAS FUERTE CANTE. MAS SUFRIDO SERA SU LAMENTO.
El gobernador y su corte, reconociendo la verdadera identidad del poeta, se asustaron y huyeron de la escena. Recuerden que hay muchas lágrimas y congoja detrás del placer de un hombre, J. SER DISCRETO En cualquier cosa que haga, una persona no debe ser impulsivao indiferente sino paciente y meditabundo. "El que actúa sin pensar al menos tres veces, después lamentará su acto", advierte el antiguo p r o v e f t o . Por ende, uno no debe decidir a toda prisa sino deliberar para lograr una decisión que sea a la vez justa y objetiva. K. CONOCER LA VERDADERA FELICIDAD LAO TZU notó que la naturaleza se basaba sobre la armonía de los contrastes. Por ejemplo, el universo está constituido por dos fuerzas, el YIN (femenino) y el YAN (masculino). Otros contrastes eran lo duro y to blando, to largo y lo corto, la noche y el día, lo sólido y lo vacío, el frío y el calor, lo grande y lo pequeño, lo bello y lo feo. Todas las cosas en este mundo están ligadas entre ellas. La miseria solo proviene del hecho de haber sido feliz anteriormente y la pena de la alegría. Los ricos y poderosos no son obligatoriamente felices. Por cada rico, hay numerosos pobres y por cada tirano, una nación oprimida. Mencius estableció las tres felicidades de la vida del modo siguiente: 1. Padres en buena salud y armonía en la familia. 2. Vivir con orgullo y honor por un comportamiento correcto. 3. Educar al joven para que llegue a ser recto y miembro útil de la sociedad. L. DEJA QUE TUS ACTOS HABLEN POR TI Aún el orador más hábil puede engañarse si se deja llevar por la palabrería. Una boca cerrada puede salvar al pez del anzuelo y conservar los secretos lejos de los enemigos. Sólo hablar de cosas que tienen sentido es señal de una persona culta. Generalmente la gente habla para jactarse o para demostrar superioridad sobre otros. Un hombre virtuoso se expresa más por sus actos que por sus palabras. Así, ejerce influencia en los otros, dando ejemplos. En los tiempos pasados, el modo realmente eficaz para enseñar era con las acciones del profesor y no con sus palabras. M. DESARROLLAR PAZ EN LA MENTE Un charco de agua clara se vuelve fangoso si se revuelve el agua y después recobra su estado inicial sí se calma el agua. Sedice que la calma puede conquistar al calor. Es verdad que uno puede aguantar los veranos más calurosos si se queda sentado en calma y tranquilo. Al contrarío si se mueve demasiado para calentar su cuerpo helado, quizás por un tiempo eliminará el frío pero no durará mucho. Uno puede llegar a la paz espiritual por la meditación, vaciando nuestras mentes de todos los pequeños pensamientos y volviendo al estado natural del hombre. A diferencia cJel Budismo o del Zen la meditación en el Taekwon-Do no significa un divorcio total con el mundo, como un cuerpo muerto, sino un momento activo para reflexionar en silencio sobre errores pasados y en privacía con nuestros pensamientos, y a través de 丨a penitencia, continuar nuestro automejoramiento con el propósito de llegar a ser un mejor hombre o mujer. Este procedimiento de pensamiento activo en silencio se llama «JUNG-JOONG-DONG». N. SER ENTERO, TENER UNA MENTE FIRME Una persona de fuerte convicción es confiada y no tiene miedo. Cuando uno le demuestra sus errores, tiene la fuerza moral para admitirlos aún ante el más humilde y tiene el coraje para enfrentar al poderoso cuando está convencido de tener razón en todas las cosas. Una fuerte convicción se obtiene por el profundo y ancho espíritu «Kl». «Ki» es una forma de energía activa que llena cada célula física y órgarx» mientras que la voluntad " C H I " es la fuerza que motiva: la primera mueve y la segunda dirige. Si se cultiva el ‘‘Kl" con mucho cuidado permite que se desarrolle basándose sobre la humanidad y la justicia, su poder de elevación y su fuerza pueden llenar el cielo y la tierra, permitiendo al hombre llegar a otro nivel de grandes realizaciones, as to predicaba Mencius a sus discípulos.
E n u n nivel m á s práctico, el « K l » n o s m a n t i e n e las m e n t e s claras, y alertas c u a n d o los p r o b l e m a s d e la vida se v u e l v e n tensos o confusos. O. S E R D E V O T O La cultura m o r a l r e p r e s e n t a p a r a el practicante de las a r l e s m a r c i a l e s lo q u e r e p r e s e n t a la m e d i t a c i ó n p a r a el religioso, la c o n c e n t r a c i ó n y la d e d i c a c i ó n p a r a el artista o la p e r s e v e r a n c i a p a r a el o b r e r o . E n o t r a s p a l a b r a s , el a f e c t o c o n s t a n t e d e u n a p e r s o n a h a c i a s u s p r o p í o s i n t e r e s e s y d e b e r e s es f u e n t e d e vida y p o d e r . Por e s o . el cultivo d e la m e n t e n o es m o n o p o l i o de a l g u i e n e n particular. E n r e a l i d a d la s i n c e r i d a d y el e s f u e r z o r e a l i z a d o g e n e r a n la c r e e n c i a , y la c r e e n c i a v u e l v e a u n o c a p a z d e lograr su m e t a final. La c u l t u r a m o r a l e s t á c o n s i d e r a d a c o m o u n m o v i m i e n t o de cultura p a r a hacer q u e u n o se c o n s a g r e y s e a d e v o t o d e s u tarea, c u a l q u i e r a s e a ésta, h a s t a q u e s u v i d a y s u o b r a s e a n u n o , III E n r e s u m e n , p o d e m o s g o z a r d e u n a libertad de a c c i ó n m a y o r p r e s e r v a n d o n u e s t r a n a t u r a l e z a b á s i c a y h a c i é n d o n o s i m p e r m e a b l e s al p o d e r d e l d i n e r o y s e x o . El q u e logró e s t e nivel d e a u t o d o m i n i o s e le llama - s a n t o » . P u e d e s e r i a m e n t e p a r e c e r u n a e m p r e s a i m p o s i b l e p a r a u n s i m p l e mortal. U n a cordillera e m p i e z a c o n u n a s i m p l e c o l i n a y el o c é a n o c o n c a d a a r r o y u e l o . A s í lo d i c e u n a n t i g u o p r o v e r b i o : « C u a n d o h a y v o l u n t a d , hay u n c a m i n o - . - Uno n o d e b e r í a mirar l e j o s c u a n d o el c a m i n o recto e s t á e n f r e n t e » . « A ú n el cielo p u e d e m o v e r s e si u n o se d e d i c a a s u c a u s a " . C o n u n a fuerte v o l u n t a d y u n a f i r m e d e t e r m i n a c i ó n p u e d e ser c o n s e g u i d o por c u a l q u i e r p e r s o n a q u e realice los e s f u e r z o s necesarios. Esta cultura m o r a l i n t i m a m e n t e ligada al T a e k w o n - d o , no s o l a m e n t e para el a l c a n c e de o b j e t i v o s m á s altos e n T a e k w o n Do y la p r o m o c i ó n de la p o t e n c i a , d e la t é c n i c a y d e la a u t o c o n f i a n z a , s i n o t a m b i é n p a r a cultivar el c a r á c t e r . S i n esto, el instructor s e r í a r e s p o n s a b l e por e n s e ñ a r u n a f u e r z a d e v a s t a d o r a a p e r s o n a s q u e p o d r í a n e v e n t u a l m e n t e e n a m o r a r s e de sus t é c n i c a s n u e v a s y c o m p o r t a r s e c o m o m a l o n e s o utilizar s u s c o n o c i m i e n t o s p a r a lograr a m b i c i o n e s p e r s o n a l e s .
La mayoría de los maestros e instructores de Taekwon-Do son más proclives a enf atizar en este aspecto del entrenamiento, en lugar de algunas formas sensacionales de entrenamiento de correr por las costas rocosas, pegar con los puños contra las piedras o ponerlos en agua hirviendo, tratar de parar a un pájaro en pleno vuelo y así sucesivamente. Hay también un número de obligaciones que un estudiante serio debe cumplir, y ios siguientes pasos deben sertomacios por cada escuelade Taekwon-Do perteneciente a la I.T.F. para mantener los más altos niveles de instructores y estudiantes, 1 - Un escrutinio severo debe ser hecho sobre el antecedente y el estado mental del aplicante, antes de su admisión al do jang o escuela. 2 - Debe ser emprendida una orientación hacia el patriotismo, obediencia, conducta, prácticas, disciplina y humildad. 3 - La mora丨 personal, sinceridad como también sus técnicas deben ser tomadas en consideración al premiar categorías mas altas. 4 - Altas categorías que se los encuentra peleando deben ser castigados por la asociación local de Taekwon-Do. 5 - Todos los cinturoñes negros deben estar registrados con 丨a asociación local de Taekwon-Do y la I.T.F. Duranteelentrenamiento.elestudianie debe desarrollar constantemente disciplina física y mental y las siguientes actividades deberían ser consideradas como parte integral de este entrenamiento.
al Taekwon-Do VIAJAR (YOHAENG) Se puede estimular el patriotismo, viajando a áreas históricas. Un estudiante estadounidense cierta vez remarcó, después de visitar Gettysburg y el lugar de la famosa carga del General Pickett's: El espíritu de la lucha y coraje que ellos poseían para tratar de conquistar una posición inconquistable debe haber venido de una lealtad de todos los oficiales para poder lograrlo. Los estudiantes deben buscar estos monumentos, estudiar y tratar de aprender de ellos.
ESCALAR MONTAÑAS (DUNG SAN) Esta forma de ejercicio no solo desarrolla una importante musculatura de piernas, sino también, nutre el espíritu y promueve un sentimiento de victoria y triunfo, como está ilustrado en el conocido poema coreano: No importa cuán alta es la montaña, puede ser comparado a un pequefto pulgar bajo el cielo. No hay razón para que el hombre no tenga éxito en el deseo de escalarla. Es frecuente, sin embargo, que uno diga que es demasiado alto para escalar, sin siquiera hacer el esfuerzo.
^cnvi^iw r u ó (Sahne Bongsa) Al contribuir cot particularmente
aprend i. latolei
PROTOCOLO (YE JOLI): El estudiante tiene que observar un alto grado de etiqueta, tanto en el interii como fuera del dojang. Esto debe ser aplicado por los estudiantes de rango ba, para con los de rango más elevado durante el entrenamiento, para los estudiante de rango más elevado para con los estudiantes mayores fuera de la sala O entrenamiento y para todos los estudiantes cuando visitan a otro dojang. En todc los casos, hay que insistir sobre el método correcto para saludar. Es una forma d respeto y cortesía en sociedades occidentales así como en las orientales. Se considera como falta de juicio sí un cinturón negro desaira a un principiant cinturón blanco que es mayor en cuanto a su edad o su posición social. Lo estudiantes que visitan a otro dojang de Taekwon-Do u otro arte marcial debe respetar y observar las reglas de modestia y cortesía durante todo el tiempo.
El hombre debe tratar de vivir en la mansión más grande del mundo, situarse en el lugar correcto y caminar en la calle más ancha. La residencia más confortable y segura para el hombre es su propia menle virtuosa. Siempre debe ponerse del lado de la justicia y vivir honrada y justamente.
EL TAEKWON-DO Y LA APTITUD FISICA El estudio del T a e k w o n - D o presenta ventajas únicas e n lo que respecta a la salud física del estudiante. El triunfo más importante en la vida de cada p e r s o n a sin duda es obtener una buena salud. Por eso, uno de tos principales pecados capitales de la humanidad es el abusar de la salud. Coincidentemente, el que no abusa o no hace daño a su cuerpo incluso su cabello, es considerado obediente c o n sus padres tal c o m o to considera la filosofía oriental; Riqueza, poder, f a m a y la bendición de la belleza física, son considerados relativamente sin importancia si uno no posee buena salud. Confucio dijo: T e n e r una buena salud es una manera de manifestar u n g r a n afecto para con sus padres, ya q u e la salud del niño es de máxima importancia para estos. Los estudiantes p u e d e n darse cuenta lo importante q u e es el T a e k w o n - D o para la salud del hombre al leer el artículo siguiente escrito por el Dr. Robert S. Arner, cinturón negro de Taekwon-Do. Se puede practicar el Taekwon-Do individualmente o en grupo sin utilizar pesas u otro equipo especial, en la mayoría de los casos, uno práctica solo, a excepción del combate. El cuerpo fija los propios límites. Así las heridas o los sufrimientos son muy raros y la condición física del estudiante se mejora automáticamente, El sistema muscular entero d e s d e los dedos de los pies hasta los d e d o s d e las m a n o s se ponen e n movimiento. El entrenamiento no produce músculos abultados, pero transforma los tejidos grasos y flojos en tejidos firmes, los músculos desarrollados por medio de las pesas tienden a desplazar k>s vasos sanguíneos, sin reponer otros nuevos para llenar el incremento de superficie. Tal tejido tiene dificultad en recibir oxígeno y deshacerse de los residuos a través de la circulación y por lo tanto se cansa más y fácilmente. La intensa repetición de los movimiento del Taekwon-Do de baja resistencia desarrolla u n a musuclatura más durable, más firme y flexible. Tales músculos son ios más numerosos en las zonas cercanas a las vías de abastecimiento sanguíneo, produciendo así u n a resistencia máxima y un bienestar general. (Brown. p. 231) El hecho de girar el tronco, ejecutando movimientos para patear y conirabalancear los movimientos de la mano, llega a formar u n a b d o m e n firme y musculoso. El levantar alto la pierna también desarrolla el costado del tronco y los músculos internos del muslo. El estudio del T a e k w o n - D o está particularmente recomendado para las mujeres debido a este desamsllo del a b d o m e n nferior firme, de las caderas y del interior del muslo, zonas del cuerpo que producen una silueta femenina de aspecto juvenil en las mujeres de cualquier edad. Particularmente después de tener niños, esas z o n a s se estiran y se debilitan. El Taekwon-Do representa u n entrenamiento ideal para restaurar el tono muscular, para la salud y también la apariencia. El régimen de entrenamiento típico, implicando movimientos extensivos de todo el cuerpo, incrementa la velocidad del pulso, oxigena el corazón y tos pulmones durante u n largo período. Esa ventilación incrementada tiene u n efecto aeróbico (CoopeF. p. 108) y aporta las ventajas siguientes： 1. A y u d a a 丨os pulmones a obrar con más eficacia. 2. A g r a n d a los v a s o s sanguíneos, haciéndoles más flexibles y reduce de éste modo la resistencia a la sangre, bajando así la presión sanguínea diastólica. 3. Incrementa el abastecimiento de sangre, sobre l o d o las células rojas y la hemoglobina. 4. Hace m á s s a n o s tos tejidos del cuerpo, abasteciéndolo c o n m á s oxígeno, 5. Mejora la condición del corazón, dejando más reservas en caso de urgencia. 6. Permite dormir mejor y eliminar los desechos, El entrenamiento tiende a normalizar el peso del cuerpo ya q u e genera u n aumento de tejidos sólidos para el q u e pesa p o c o y u n a pérdida de la grasa del cuerpo para el cuerpo gordo u obeso. El consumo de calorías evaluado e n u n entrenamiento vigoroso en Taekwon-Do es de unas 600 calorías por hora, uno de los más elevados d e todas las actividades deportivas. Ya q u e un gasto de 3500 calorías resulta e n un pérdida de peso de una libra, un entrenamiento semanal de sólo 6 horas acarreará una pérdida d e una libra por semana.
El Taekwon-Do ofrece un medio perfecto de desarrollar una mejor práctica de otros deportes, así lo sugiere Moloy (p. í 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Fuerza muscular. Energía dinámica一habilidad de entrar en actividad con vigor. Habilidad de cambiar la dirección del movimiento. Agilidad—Habilidad para mover rápidamente su cuerpo desde un punto del espado hacia otro. Flexibilidad de las articulaciones, músculos y ligamentos. Visión periférica. Concentración y habilidad para evitar las distracciones. Comprensión de los mecanismos y de las técnicas de movimiento del cuerpo.
El «enfoque» necesita de una fuerza muscular, equilibrio y energía dinámica cuanck) toda la potencia de un cuerpo concentrada hacia un punto del espacto. Las combinaciones de los movimientos fundamentales y de las formas desar la agilidad y la aptitud a cambiar su dirección o su movimiento, mientras que el combate desarrolla la visión periférica concentración. Los entrenamientos organizados insisten sobre el calentamiento sistemático de los músculos y ligamentos, el incremente volumen sanguíneo y de su pasaje a través de los músculos. Esos ejercicios de calentamiento promueven la flexibilidai las articulaciones, de tos tendones y ligamentos, y así permiten evitar las heridas durante el entrenamiento mismo. El régimen también insiste sobre los ejercicios de relajación después del entrenamiento para disminuir la acumulación c sangre y de los fluidos presentes en los músculos después de ejercicios violentos. Si no se efectúa esto se sentirá una rig y una incomodidad general. Estas técnicas de calentamiento y relajación así como los ejercicios respiratorios son otros ejemplos de la ciencia 丨 desarrollada de tos mecanismos del cuerpo y de la fisiología que se encuentran en el entrenamiento del Taekwon-Do. El grito, que es fuerte cuando se produce el ataque, también tiene como base la fisiología básica y sirve a la vez para asu al adversario y contraer los músculos abdominales inferiores, para prevenir los accidentes en caso de contraata inesperado. Además, la exhalación completa tal como lo practican también los entrenadores de pesas o los luchadores, sirven para igualar el incremento de presión en el tórax que podría resultar de un esfuerzo violento, para evitar que se dañen los órganos vítales. La exhalación completa del grito, hecha fuera el aire viciado que está en el fondo de tos pulmones, incrementando así su capacidad respiratoria vital. Se puede notar que el estudio del Taekwon-Do es recomendado a tos hombres, como a las mujeres o a los niftos. Se obtienen beneficios a nivel percepción-organización motriz, concentración, visión, desarrollo del cuerpo, acondicionamiento aeróbico del corazón y de los pulmones (y genera el control del cuerpo, lo más importante para practicar cualquier actividad deportiva o lísica que sea). Eso añadido a los beneficios evidentes de la autodefensa y la satisfacción de dominar una forma antigua de arte, debería hacer que el Taekwon-Do forme parte de 丨a vida de cada uno por el resto de sus días.
REFERENCIAS Brown, Roscoe, C. and Geraid S. Kenyon Ed., "Classical Studies on Physical Activity." Prentiss-Hall, Inc., New Jersey, 1968. Cooper, Kenneth H.'Aerobios", M. Evans and Co.. N. Y. 1968 Willíans, J.G.P.. "Medical Aspecis of Sport and Physical Dr. Roben S. Arner, Optometrist,
EL TAEKWON-DO Y SU EFECTO MENTAL El Taekwon-Do es un arte que implica un cierto modo de pensamiento y de vida, y particularmente genera moral y un poder de justicia. El Taekwon-Do también está reconocido por ser uno de los mejores medios de deí onales, perceptivas y psicok5gicas que permiten a I. >’ aprender eficazmente y participar de la vida social. < Cada movimiento de Taekwon-Do tiene una concepción científica y con talento debería desarrollar en los estudiantes la certeza que el éxito La repetición constante enseña la paciencia y la resolución de superar todas las dificultades, generada por el cuerpo desarrolla la confianza en sí mismo durante un encuentro con un adversario.
i, tratará de mejorar su entrenamiento de cualquier modo que sea. Así el Taekwon-Do ofrece una estricta auto disciplina junto con un espíritu de cooperación y respeto mutuo. disciplina, hay muchos que necesitan y buscan la aceptación y el liderazgo y están ansiosos en asociarse 1 líder sólido. Si el estudiante se prepara concienzudamente, podrá fácilmente ser aceptado por sus pares 3 el ii 3razgo q o hay poco tiempo para los pequeños prejuicios cuando uno comparte camaradería y se 1 Taekwon-Do en una atmósfera espartana. Gracias a clases serias de Taekwon-Do cada uno aprende a comunicarse,( desgraciada carencia de comprensión que muy a menudo existe entre los pueblos. a del Taekwon-Do muchas otras ventajas. El Taekwon-Do puede ayudar r
normalmente podrían impedirle que canalice sus fuerzas. Utilizando este mismo principio en contra de un blanco específico, i de pérdida de energía. I tiende a acelerar el prc
de utilización del cuerpo como arma sin que el estudiante abuse de sus conocimientos. Aunque el procedimiento podría parecer frustrante, la tarea consiste en educar al público y a los dirigentes responsables
que permite a los jóvenes poseer su propia visión
LAS VENTAJAS DEL TAEKWON-
>,hombres y mujeres, y enciertoscasos minusválidos pueden practicar el Taekwon-Do. L el peso y la constitución del cuerpo no tienen ninguna consecuencia, l brazo, puede encontraruna satisfacción igual a la de un campeónde decatlón olí.npico de 18 años encuanto al mejoramiento de su estado de salud mental y lísico. Las formas pueden elegirse según los límites del estudiante y, ya que el Taekwon-Do tiene numerosas técnicas, solo se trata de escoger o modificar las más apropiadas al estudiante. Una palabra de estímulo para los que no son tan desarrollados físicamente: la mayoría de los maestros actuales de Taekwon-Do no tenían al principio una fuerza tísica o una I, un instructor prefiere enseñar a un estudiante poco desarrollado por desafío personal y e tipo de estudiante trabajará más duro y pondrá n Un estudiante debe repetir lo que h o limitado puede introducir las técnicas que ya domina a otro debutante.
Aunque el uniforme de práctica es un requisito en las clases de entrenamiento,( B puede igualmente entrenar en camisa, i e entrenamiento no está a su disposición basta 1, un saco lleno de arena o un trozo de vestido o de papel colgado
El estudiante de cualquier grado que sea tiene que evitar dos peligros l<
Es una tendencia común en tos principiantes cansarse de repetir las mismas técnicas u n período durante el cual el estudiante construye sus fundamentos >,aprendiendo técnicas fundamentales y edificando su potencia.
combatir el aburrimiento es asistir regularmente a las clases y desarrollar la resolución de alcanzar la meta fijada.
Muy a menudo el estudiante sacrifica su entereza, durante el aprendizaje, porque tiende a perder paciencia e insiste en pasar a técnicas superiores antes de dominar completamente las precedentes Los estudiantes deben darse cuenta que es muy importante conocer a londo cada técnica de forma que ésta se transforme en un reflejo, antes de pasar a otra. El secreto que permite llegar a ser cinturón negro es sencillo; aprender a fondo cada técnica, especialmente las formas, ).pero también desarroiíando su concentración mental.
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LOS SECRETOS DEL ENTRENAMIENTO DE TAEKWON-DO Un antiguo proverbio dice que aun el cielo no puede empobrecer al obrero diligente Do,丨a diligencia o el entrenamiento intensivo solo, no producen técnicas de calidad. í que provengan de un instructor falso o "no calificado" pueden ser peores que r movimientos que no son científicos no solamente reducen la potencia, sino también necesitan una gran cantidad bajo la guía correcta de un Instructor competente un estudiante que I, aprenderá las verdaderas técnicas del Taekwon-Do en un período de tiempo reducido y realizando menos esfuerzos. Los estudiantes deben guardar claramente en su mente los secretos siguientes: 1. Estudiar la teoría del poder a fondo. 2. Comprender el objetivo y el método de cada movimiento claramente. 3. Realizar el movimiento de los ojos, de las manos, de 丨os pies y la respiración en u única. 4. Elegir sus armas de ataque de modo apropiado para cada punto vital. 5. Familiarizarse con el ángulo y la distancia correcta en ataque o defensa. 6. Mantener los brazos y las piernas ligeramente flexionadas al realizar e-I movimiento. 7. Cada movimiento debe empezar con una acción hacia atrás,( ！, utilizando correctamente 丨as rodillas para e .Exhalar corta y bruscamente en el momento de cada golpe,：
LA RELACION ESTUDIANTE/INSTRUCTOR (Sajeji Doj)
los valores confucionistas escondidos aparecen muy a menudo a través del velo
Es la razón por la cual un estudiante debe respetar a su profesor del mismo modo que respeta a sus padres. Así los lazos personales de lealtad y respeto con su profesor y sus padres están en la base de una estructura
: L a relación padre/hijo es emocional y falto de objetividad, i instituir y mantener un control absoluto del sistema de enseñanza. Un antiguo proverbio coreano afirma que "los padres pueden procrear niños pero no el sentido de sus vidas. a más importante para un padre es poder proveer a su hijo la guía necesaria, n miembro útil y respetado de la sociedad", í. es la responsabilidad de los padres educar correctamente a su hijo para que incremente sus I. Es a menudo imposible para los padres ."Deberíamos intercambiar los niños y educarlos por padres interesados". Enseñar al niño de otro para llegar a ser una persona de buen carácter s gran responsabilidad. Para el estudiante, sus profesores ocupan una poí dicho que pretende que rey, profesor y padre son uno e iguales tiene c Claro, debe existir un grado de amor y comprensión e tarTi}ién debe existir un cierto grado de objetividad. Tal relación puede existir en Taekwon-Do. I que consiste en enseñar este arle se fundamenta en tos instructores, cuya misión principal sei estudiantes a ser tísica y mentalmente fuertes y ayudarles a constituir un mundo más pacífico.
puede crecer y madurar sin la presencia de estudiantes igualmente dedicados y estudiante tienen una parte de responsabilidad en 丨a enseñanza recíproca,( Los instructores y los estudiantes deben observar los puntos siguientes:
INSTRUCTORES: r. Un buen instructor puede enseñar en cualquier lugar, en cualquier tiempo y siempre debe Un instructor debe experimentar la necesidad de ver a sus estudiantes sobre-pasarle. I istructor. Un estudiante nunca debe ser retrasado en conocimiento. •I instructor se da cuenta que su estudiante se ha desarrollado más allá c'e sus propias capacidades tiene que enviar al estudiante a un instructor de rango superior. Un instructor siempre debe mostrar el buen ejemplo a sus estudiantes y nunca tratar de defraudarlos. El desarrollo de los estudiantes debe tenerpreíerencia sobre el comercialismo. Tanprontocomo el instructorse interese por el materialismo solamente perderá el respeto de su estudiante. Los instíuctores deben enseñar de manera científica y teórica para ahorrar tiempo y energía. Los instructores deben ayudar a los estudiantes a desarrollar buenos contactos en el exterior de la sala de entrenamiento. El instructor debe encargarse del desarrollo del estudiante en el dojang así como fuera de él.
Permitir a los estudiantes que visiten otros gimnasios tiene dos ventajas, i convengan perfectamente, también tienen la oportunidad de aprender comparando sus técnicas con otras inferiores.
Si el instructor no es capaz de responder a la pregunta de un estudiante, no debe inventar la respuesta sino admitir su ignorancia y tratar de encontrar ia respuesta lo más pronto posible. Muy a menudo, un cinturón negro de grado ir al admitir su ignor；
. E l instructor no debe explotar a sus estudiantes. El único objetivo de un instructor es producir estudiantes de perfecto nivel técnico y mental. ；.Siempre debe ser honrado con sus estudiantes y nunca debe quebrar su confianza.
ESTUDIANTES: (Jeja)
r. Muchos estudiantes piensan que su entrenamiento es un servicio que compran en cuotas y no quieren participar en las demostraciones, la enseñanza y las obras alrededor del dojang. i
.Siempre mostrar el buen ejemplo para con los estudiantes de rango inferior. Naturalmente ellos trataran de imitar a tos estudiantes seniors.
i, tiene que praclicarlay tratar de utilizarla. Recordar que el comporlamiento de un estudiante fuera del dojang refleja al arte
instructor, el estudiante tiene que dejarla inmediatamente oirá entrenarse donde Aunque un estudiante tiene derecho de primero debe seguir las directivas y discutir . U n estudiante siempre debe tener la voluntad de aprender y hacer preguntas.
EL INSTRUCTOR IDEAL 5 lidera, y del mismo modo, los estudiantes solo pueden ！‘ No se puede esperar que un bambú crezca en un campo de trigo, ni esperar encontrar a un estudiante excelente con un profesor no calificado. Es particularmente importante enseñar juntos dos aspectos del Taekwon-Do, el Espíritu y la Técnica. Un profesor I, si quiere producir estudiantes de noble carácter y
5. Conocimiento de los punios vitales de la anatomía hutnana. 6. Integridad inquebrantable a nivel político y financiero. 7. Dedicación en la propagación del arte del Taekwon-Do por todo el mundo. 8. El que tiene la confianza de sus superiores, sus compañeros le tendrán confianza y recibirá el respeto de k
LA FILOSOFIA DEL TAEKWON-DO i, se ha notado un resurgir de la violencia y una pérdida de la moralidad en todos los niveles I, particularmente entre los jóvenes. Eso se. Muchos psicók>gos piensan que este problema provie tos que no tienen un buen comportamiento representan un s valores y
i al c I, el mundo actual se parece mucho a "una era de corrupción". Es evidente que este fenómeno de sociedad no se debe solamente a la lucha por sobrevivir, i parte al desarrollo de una civilización material y científica. La primera acarrea al joven hacia el materialismo extremo o •’ mientras la úttima comprende a los seres humanos con temor, al mismo tiempo que desempeña un papel
no vivir un k deploran el hecho que la justicia no triunfe siempre sobre la tiranía del poder. 5 i. La disciplina mental y el entrenamiento físico. ),cada uno pueda adquirir bastante fuerza para llt levado q 1 este espíritu que dediqué el arle de丨 Taekwon-[ La filosofía del Taekwon-Do tiene c hombres pueden vivir juntos en armonía, y sus formas artísticas se inspiran en los ideales y las hazañas de grandes personajes de la historia de Corea, los grandes dirigentes civiles y militares de Corea, quienes, a lo largo de los casi 5000 artos de historia coreana, nunca han invadido a sus vecinos pero han combatido con valentía y realizado grandes sacrificios personales para defender su patria contra las invasiones enemigas. También he incluido nómbresele patriotas que voluntariamente dieron su vida para devolver su independiencia y libertad a Corea, cuando era ocupada por los japoneses. Cada Tul (forma) de Taekwon-Do expresa los pensamientos y las acciones de esos hombres valerosos, así que, 1-Do deben reflejar las verdaderas intenciones de los que dieron su nombre a cada uno de n ningún c I. El Taekwon-Do tampoco puede ser utilizado con fines comerciales o o piedra angular del Taekwon-Do. l
2. Ser gentil con el débil y duro con el fuerte. 3. Contentarse con su posición económica pero nu 4. Siempre acabar lo que se ha empezado.
a creer que ha llegado al límite del desarrollo de su destreza, ner en cuenta la religión, la raza o la ideología de sus alumnos.
3rno quién enseña con su cuerpo cuando es joven, con sus palabras cuando es viejo y con sus iespués de su muerte.
LA TEORIA DEL PODER -¿De dónde proviene la fuerza para crear } a la il comple )o. Una persona normal solo utiliza sólo el 10 o 20% de su potencial. >’ pueda condicionarse a utilizar el
respiratorio y de velocidad, a un alto grado de potencia tísica.
Según la ley de Newton, cada fuerza g in auto móvil se e； 1.000 kilos la pared devuelve una
Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo hacia la cadera.
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wm
Se produce menos potencia porque no se ha respetado el principio de la
1
曰 golpe está bien ejecutacio por la misma razón mencionada anterwrmente.
酾 No lleva el puño derecho hacia la cadera al bloquear.
El defensor aplica ei principio de la fuerza movimiento del atacante y el mínimo de su propia fuerza y así sacar al adversario de
CONCENTRACION (Jip Joong) Al aplicar lafuerza de impacto sobre la menor superficie, eso concentra la fuerza y, como consecuencia incrementa su efecto. Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es tanto mas grande cuando el orificio es mas pequeño. Contrariamente el peso de un hombre repartido sobre raquetas de nieve deja pocas trazas en la nieve. Los golpes del Taekwon-Do se concentran a menudo sobre el filo de la palma abierta o en los nudillos de los dedos. Es muy importante no liberar toda tu fuerza al comienzo sino gradualmente y particularmente en el punto de contacto con el cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de KnockOut. Es decir, cuanto más corto es el tiempo de concentración, más grande será el poder del impacto. Necesita una concentración suprema para movilizar cada músculo del cuerpo hacia el blanco mas pequefto en una acción simultánea. En conclusión, se realiza la concentración de dos modos diferentes. Uno consiste en concenírar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores que están alrededor de las caderas y del abdomen (teóricamente más lentos que tos pequeños músculos de las otras partes del cuerpo) y la herramienta apropiada para utilizarla en el momento adecuado. El segundo método consiste en concentrar esos músculos sobre el punto vital del adversario. Esta es la razón por la cual las caderas y el abdomen se mueven ligeramente antes que ias manos y los pies en cualquier acción de ataque o defensa. Recuerde que este movimiento puede ser realizado de dos modos： lateralmente y verlicalmente.
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U n a r e s p i r a c i ó n c o n t r o l a d a a c t ú a n o s o l a m e n t e s o b r e la resistencia y la v e l o c i d a d , sino q u e t a m b i é n p u e d e c o n t r o l a r al c u e r p o al recibir u n g o l p e e i n c r e m e n t a r el p o d e r d e u n g o l p e dirigido h a c i a el
j e r p o , p u e d e evitar la p é r d i d a d e l c o n o c i m i e n t o y el a h o g o , a l a c i ó n e n el m o m e n t o del i m p a c t o y el p a r a r de respirar dura m o v i m i e n t o t i e n d e a c o n c e n t r a r g r a n t e n s i ó n e n el a b d o m e n p a r a lograr m á s p o t e n c i a e n el m o m e n t o e n q u e se lanza u n g o l p e , m i e n t r a s q u e u n a i n h a l a c i ó n lenta a y u d a a p r e p a r a r el p r ó x i m o m o v i m i e n t o . U n a i m p o r t a n t e regla q u e r e c o r d a r : n u n c a inspirar d u r a n t e la e j e c u c i ó n d e u n b l o q u e o o d e u n g o l p e l a n z a d o h a c i a el a d v e r s a r i o . Esto no sólo i m p e d i r á realizar el m o v i m i e n t o c o r r e c t o sino q u e resultará t a m b i é n e n la p é r d i d a de potencia. L o s estudiantes d e b e n t a m b i é n practicar rt o a p a r e n t e s p a r a e s c o n d e r c u a l q u i e r s i g n o exterior d e c a n s a n c i o . i l a n z a r á s e g u r a m e n t e u n a t a q u e , al d e t e c t a r q u e s u a d v e r s a r i o e s l á e x t e n u a d o . U n a s o l a r e s p i r a c i ó n a e x c e p c i ó n del m o v i m i e n t o c o n e c t a d o .
multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. F incrementar el peso de su cuerpo al ejecutar un golpe. No hay ninguna duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. Los músculos principales 51 como lo muestra la fotografía F. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas. Eso se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento y bajando en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga )insistir s lí son válidos en esta era nuclear y de ciencia, i
iiii Estoy seguro que cuando Ud. i encontrará que las bases científicas de los movimientos y la fuerza real generada por un cuerpo humano pequeño es impresionante.
el máximo poder es producido.
Conservó la cadera al mismo nivel en todo el movimiento por lo tanto falta incrementar el peso del cuerpo, es decir, que el pie
El resultado es menor de potencia.
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a piedra fué suavemente propulsada sobre un cristal doble desde una altura de 3 pulgadas. Por otro lado, en ia foto B, una piedra pequeña lué lanzada con gran velocidad hacia este mismo cristal. En la foto C la parte lateral de la mano pasa lentamente a través de la llama de una vela sin lograr alectar la llama. Sin embargo se apaga ta vela con un puñetazo controlado o una patada que para unos centímetros antes de la llama -Foto D y E. Según 丨a teoría de 丨a energía cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su velocidad en un movimiento descendente; este mismo principio se utilizaenTaekwonDo. por esta razón en el momento del impacto la posición de la mano se ubica normalmente más baja que el hombro y la del pie más bajo que la cadera mientras que
•國 CORRECTO
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ya que está ubi
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CORRECTO
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Realizar medidas precisas de esos factores 化é difícil debido a la gran velocidad con que se efectúan las técnicas de Taekwon-Do. Sin embargo, en abril de 1973, he dirigido un experimento para medir la velocidad exacta y el tiempo de ejecución de varias té< 1 (N^ de serie 248 y 256), reflectores para grabar los movimientos en la película. Esa experimentación tuvo lugar en el laboratorio M.I.T. Strobo con el permiso especial de los profesores Edgerton y Miller. Los resultados de la experiencia fueron los siguientes:
Con esta folo se ñola que necesita 2 intervalos para realizar el golpe o sea 1/10 (0,1) segundo para ejecutarlo.
Es interesante observar que la duración de los golpes n acción refleja normal, esto significa que es imposible para cualquier persona bloquear esos golpes, salvo que esta pueda detectarlos antes de que lo golpes sean lanzados, o que sepa de antemano que golpe va a ejecutar el adversario. El tiempo de reacción producida por reflejo es el tiempo que transcurre hasta que la acción refleja se produce en respuesta directa e inmediata a estímulos particulares. Estos reflejos llamados condicionados u o desplazarse fuera de la trayectoria de un golpe. El tiempo de reacción producida por reflejo fue determinado experimentalmente y e
s técnicas es mas corto que ei de la reacción refleja a nplear el adversario. Esta es la razón por la cual es preciso mirar al adversario a sus brazos. Por eso sería ventajoso introducir una fórmula que permitiese al estudiante comprender mejor la importancia de 丨a velocidad de ejecución de las técnicas de Taekwon-Do. La fórmula que podemos utilizar para el cálculo de la
I. la potencia también aumeniará e !. Pero si la velocidad aumenta en 3 (con u
=(distancia del último intervalo) x ;ión del último intervalo) Esta experiencia muestra de modo sencillo con que
A /
POSICION
(Sogui)
La fuerza y la fineza de las técnicas ， posición el punto inicial de cada movimiento de Taekwon-Do. I flexibilidad. Los principios fundamentales para u 1- Conservar la espale 2- Relajar tos hombro! 3- Tensar el abdomen 4- Mantener un enfrentamiento correcto con relación al adversario: | 5- Mantener el equilibrio.
PN ’ ^
í
Posición con pies paralelos (Narani Sogui)
Separar los pies paralelos a v distancia. Mantenerlos dedosde los pies dirigidos hacia adelante.
D VLsta de lado
成A
i
la rodilla que permite elevar o bajar el cuerpo.
Posición abierta (Palja Soguí)
Esta posición se subdivide en posición abierta hacia afuera y abierta hacia adentro, rara z se utiliza debkJo a su falta de estabilidad y relajación que produce en los músculos de
Mantener la punta de los pies ligeramente
Q
ngulo de 45、
* Esas 3 posiciones sirven sobre uxlo
o atrás a una distancia de un ancho y medio de hombros entre los dedos a una distancia lateral de artcho de hombros formada desde el centro del
Más de 25» debilitaría la articulación de la rodilla en caso de un ataque por detrás, 5- Poner en tensión los músculos del pie sintiendo que empujan el uno hacia el otro. La posición será derecha o izquierda, según parcial tanto para ataque o defensa
t se despeyó del dedos del pie d«
Este m o v i m i e n t o , que se (orna e n d e b k p o r presentar un m a l r e p a r t o del peso d d cuerpo, i m p i d e t'olpeür con el pie avanzado p o r « s t a r la r o d i l l a f l e x i o n a d a e x c e s i v a m e n t e , y a f e c t a p a r t i c u l a r m e n t e cualquitrr m o v i m i e n t o d i r i g i d o hacía aírás.
國 Débil en caso de ataque f r o n t ü l <
國
Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque. El pie de adelante se encuentra disponible para patear utilizando un ligero traslado (del peso) del cuerpo y con la ventaja del enfrentamiento parcial y la facilidad del desplazamiento. 1 - Avanzare retroceder el pie a una distancia aproximada de 11/2 ancho de hombros entre el filo del píe de atrás y los dedos del pie de adelante, formando un ángulo casi
3rna de atrás hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie doblando también la pierna de adelante en forma proporcional a la pierna de atrás, I- Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla. i- El reparto del peso del cuerpo es de un 70% sobre la pierna de atrás y de un 30%
Cuando la pierna derecha está ilexionada se la llama posición e eversa. Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, t
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l.ii pk-rna i/xjiiiiTdaesdañiidii pore
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Kl pie de adelante está ubicado m u y hacia a d e n t r o y , por lo tant es susceptible a ser b a r r i d o .
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de que defensor tenga la de l e v a n t a r pie, Doraue su es p o r ser demasiado ancha la a p e r t u r a entre los pies.
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in en L con peso repartido (Gojung Sogui) una posición eficaz para el ataque y la defensa lateral. ta posición es similar a la posición en L con las siguientes excepciones:
Cuando avanza el pie derecho se habla de posición en L con peso repartido i- Siempre se realiza con enfrentamiento parcial en ataque o
Posición en L con peso repartido derecha.
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B •圖 Los dedos de los pies están d i r i g i d < « hacia afuera.
Es una posición muy estable para moverse lateraimente. También se utiliza para ejercitar golpes y desarrollar ios músculos de las piernas. Una de las ventajas de esta posición reside en el hecho de que uno puede regresar a la posición para caminar sin desplazar los pies. 1- Desplazar lateralmente un pie, aproximadamente a 1 1/2 ancho de hombros de distancia entre los dedos gordos de los pies. 2- Dirigir los dedos hacia adelante y distribuir el peso equitativamente sobre las 5 rodillas haciendo presión hacia afuera y hasta que cubran el pies. 4- Infundir la fuerza hacia los músculos interiores presionando con la parte lateral interna de los pies. 5- Sacar el lórax y el abdomen hacia afuera y llevar hacia atrás la cadera poniendo el abdomen en tensión. Un doble ancho de hombros debilita la posición y velocidad del movimiento. Se practica con enfrentemiento total o lateral tanto en ataque como en defensa.
J
flU INCORRECTO La columna mi está derecha
INCORRKCTO La posición es m u y ancha.
p e r m i t i e n d u q u e e l a t a c u n t e puede
0
Posición diagonal derecha
；.Se utiliza para atacar y defenderse pot pordetrás. Cuando avanza el pie derecho de una posición diagonal derecha y ).Se practica con enfremamiento total o
Posición diagonal i z q u i e r d a
5, no se utiliza mucho debido a la debilidad en la articulaciones de la rodilla en caso de ataque ),se habla de posición con rodillas flexionadas hacia adentro derecha
0 — M C(>n r o d i l l a s flexionadas a d e n t r o derecha,
Posición con r o d i l l a s flexionadas adentro
R S Vista f r o n t a l
Posición en X (Koycha Sogui)
viceversa. El otro pie generalmente se coloca frente al pie que está totalmente apoyado. Se
Posición en X derecha
Vista por detras
totalmente estirada y llevar la parte interna del
posición e derechoe Puede se
B
Posición en una pierna flexionada (Guburyo Sogui)
defensa. Cuando la posición se realiza con el pie derecho apoyado se la denomina posición en una pierna flexionada
Posición en una pierna flexionada d e m . l i a
U
L vertical o parada (Soojik Sogui)
Posición L vertical derecha
B
Q Posición L parada d e r t c h u
Posición L Corta (Dwitbal Sogui)
hombros entre tos dedos de los pies. ！- Flexíonar la pierna de atrás hasta que la rodilla se ubique por encima de los dedos del pie colocando el talón ligeramente mas allá del punto que une el talón del pie de adelante con el pie de
I- Mantener los dedos del pie de adelante dirigidos 25 grados hacia adentro y los del pie de atrás unos 15 grados hacia adelante. >-Distribuir la mayor parte del peso del cuerpo sobre la pierna de atrás. Cuando el píe derecho esta atrás,«
ancho de h o m b r o s
Posición para caminar baja (Nachuo Sogui) La ventaja de esta posición es la facilidad para extender la herramienta de ataque, También permite desarrollar los músculos de la pierna y es eficaz para :ia y desde el blanco. Es similar a la posición para r, pero es un pie mas larga. Se efectúa con enfrentamientototalo parcial.
n Preparatoria (Junbi Sogui) que existen varías posiciones preparatorias, solo las posiciones preparatorias 5, posición para caminar, de jinete,( se utilizan para los ejercicios fundamentales y las formas. •aratoria no forma parte de la acción. í
Posición de atención (Chatyot Sogui)
-Los pies forman un ángulo de 45 grados. 5, flexionando ligeramente Los ojos miran al frente y u línea imaginaria del horizonte. Posición de saludo (Kyong Ye Jase)
Posición preparatoria cerrada (Moa Junbi Sogui) Se clasifica generalmente en 4 tipos: A. B, C y [
La distancia entre ia base de la nariz y ios
i
para c a m i n a r i z q u i e r d a .
Posición preparatoria en una pierna flexionada (Guburyo Junbi Sogui). Se clasifica en A y B cuando el pie derecho está en el suelo y se efectúa una posición para lucha con el antebrazo izquierdo
• grados.
-(Niunja Junbi Sogiu)
O i Posición preparatoria en x (Kyocha Junbi Sogui)
‘ 4 :
HERRAMIENTAS DE ATAQUE Y BLOQUEO (Gong Gyok Mit Makgi
Boowi)
Del mismo modo que las patas del tigre o las alas del ave constituyen un arma, las manos y los píes del hombre son también armas naturales. Una de las principales características del entrenamiento en Taekwon-Do es convertir las manos y los pies en sólidas y eficaces armas capaces de resistir a los exámenes más duros sin que e inutilicen.
Igualmente, un maestro de Taekwon-Do puede ser derrotado por i i entrenamiento del endurecimiento d( el Taekwon-Do en sus relaciones ñor n activamente de los programas de demostración durante los cuales: I
-Do pueden mantenerla disciplina de ejercicios para conservar manos no puede provocar suíicienie dario o shock durante un combate real, mitirá el golpe hacia el cuerpo del enemigo, se llama herramienta de 'echaza un ataque se llama herramienta de bloqueo, itración de la fuerza están considerados como herramientas de ataque. la r concentrar y lodalecer fácilmente la potencia representan las parles más utilizadas en Taekwon-C Se dividen en partes del pie,(
HERRAMIENTAS DE ATAQUE (Gong Gyok Boom)
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HERRAMIENTAS DE BLOQUEO
(Makgui Boowi)
憂类Í辮务
aaptitudintuitiva."
superioryfrontaldelpuftodebenformarun ángulo recto para que las partes de choque eslen en contacto estrecho con el blanco. La muñeca no debe ser tlexionada al apre ocasionalemnte para un bloqueo de presión.
5 11
Si no se aprieta fuerte y correctamente el puño, y si se deja un solo espacio vacío, el puño será débil como el acero que no fue templado y tan suave como el algodón. Se debe apretar firmemente el puño en el
Dos métodos incorrectos de c
1 . El pulgar se pone firmemente s o b r e el dedo medio. Este método debilita el p u ñ o lateral e incrementaexageradamente la tensión sobre
método debilita el nudHIo de丨丨ndice, dejando
Razones por las c u a l e s no se d e b e flexíonar la m u ñ e c a : 1. Para que la muñeca no sea bloqueada o agarrada por el adversario. 2. Alinear las partes que golpean exactamente sobre el blanco. 3. Concentrar el máximo de fuerza sobre las partes que golpean. Para llegar a una potencia máxima, 1丨 en contacto total con el punto de impacto.
Reverso d e p u ñ o (Dung
Joomuk)
y ocasionalmente las costillas y la boca del
tño lateral (Yop
Joomuk)
Se utiliza para atacar el cráneo,
Parteinferiordel puño _
Joomuk)
(,del dedo medio y del anular.
Es similar a la parte inferiordel puño salvo ;e flexiona firmemente el pulgar n poco de espacio entre el pulgar y
Palma
(Sonbadak)
Flexionar ligeramente los dedos hacia la palma para fortalecerla. Se usa para bloquear y a veces atacar (Pyun Joomuk)
ciertos casos para bloquear,
G o l p e de f a l a n g e (Songarak
Zumok)
Se forma con la falange del índice o del dedo medio, t sobre un pequeño punto vital si golpea correctamente a
Golpe de falange del dedo medio
dedo medio fuera de la parte superior del puño con la parte lateral del pulgar. Se lo utiliza para
H
Falange del d e d o i n d i ce (Inji
Joomuk)
Empujar el nudillo secundario del índice fuera del puño con el pulgar. Se utiliza
Falange del pulgar (Umji
Joomuk)
La forma es similar a la de falange del índice pero no saca el la sien o el plexo solar.
)(Sonkal)
flexionando un poco el dedo medio y el anular, dejando un poco de espacio entre el índice y el
0
ñ
‘ Un modo incorrecto de formar un canto de mano consiste en apretar el pulgar hacia el índice. Esa posición debilita el canto de mano. En ambos casos, el nudillo del meñique no debe ser utilizado portosdebutantes ya que es demasiado débil.
Reverso d e c a n t o de m a n o (Sonkal Dung) Es similar al canto de mano salvo que tiene que flexionar firmemente el pulgar hacia la palma. Se le utiliza para atacar el cuello, la extremidad del mentón, la sien, la base de la nariz, las costillas. También se utilizan frecuentemente para bloquear.
Punta de los dedos (Sonkut) Es una herramienta específica del Taekwon-Do. i según el objetivo. La forma de la mano es la del canto de mano. La punta de los dedos, constituyen la parte útil y se deben alinear perfectamente los
abajo (Opun Sonkut) La palma apunta al suelo en el momento del
momento del impacto.
(Dwijibun Sonkut) Extender el pulgar afuera del pufio. r ningún nudillo de! pulgar. { el plexo solar, las costillas
Indice (Han Songarak)
ligeramente llexionados mientras que tos otros están cerrados. Apretar el anular con el pulgar. Se puede usar contra los ojos únicamente.
Reverso de palma o dorso de la mano (Sondung) Se trata de una mano normalmente abierta salvo que el pulgar está apretado en la parte I hacia la cara, la mandíbula, bs lab dorso de la mano para bloquear.
Antebrazo (Palmok)
principalemtne para atacar la garganta y nuez de adán, nudillo formado por el dedo medio punta del dedo gordo y el índice.
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Base de canto de Mano (Sonkal Batang)
firmemente paralelaaldeciogordoy solamente para atacar la clavícula.
Presión de los dedos (Jiap) Se utiliza para cortar la presión a rterialy alcanzar
Mano de oso (Gom Son) Flexionar los dedos firmemente hacia el interior, i usa normalmente para atac； el plexo solar y el 印igastrh
i (Sonmok Dung)
e lateral del puño en el momento del impacto.
Base del pulgar (Umji Batang) 3 el pulgar está firmemente replegado hacia
B. Partes del pie (Ha Ba nsin) La mayor parte de las técnicas del Taekwon-Do implican el empleo de tos pies, 1 portante que coi nsionar su uso.
metatarso
(Apkumchi)
Se levantan fuertemente 3acto. Se utiliza para atacar la cara, I órax. el plexo solar, las costillas flot A veces se la utiliza para bloquear.
；I canto del pie (Balkal) Es el instrumento considerado como el más importante del pie. Se usa contra la nariz, la articulación de la rodilla, la articulación del tobillo, el uello, el plexo solar, el mentón, ia sien, la axila, las costillas flotantes y el empeine. Se utiliza frecuentemente para bloquear, se utiliza 1/3 del canto del pie desde el ilón hacía la articulación del dedo del pie. Recordar de sacar el talón, doblando los dedos del pie hacia arriba para tensar el momento del impacto.
I talón
(Dwitkumchi)
Rodilla (Moorup) Es una parte efic abdómen el bajo abdomen, I
Parte de atrás del talón
fÍ
(Dwichook)
Se utiliza muy frecuentemente par¿ atacar la sien, las costillas, el plexo solar, e escroto, la mandíbula y base de la nariz.
solar, las costillas flotantes y el abdómen pueden constituir
Parte lateral del empeine (Yop Baldung) Colocar apropiadamente ei tobillo, gir modo que el empeine del pie esté dirigido casi hacia arriba.
Parte interna del pie (Batkai Dung) doblando el tobillo y los dedos hacia arriba, Se utiliza para atacar la cara,
Algunas herrramientas de ataque o defensa solo se utilizan en caso de absoluta necesidad. No solamente son üifíci es débil en comparación con los rie: preparado para todas las situacior
atacar la cara, o el tórax. I para alcanzarla cara cuando le agarran auno por atrás. Sin embargo, es preferible por razones evidentes no utilizar Í
(A 1 Balmok Gwanjol)
Util para empujara un adversario en corta
PUNTOS VITALES
(Kupso)
El punto vital en Taekwon-Do se define como una parte sensible del cuerpo o que se puede romper, \
le que observar que para causar una herida considerable, tendrá que utilizar diferentes fuerzas hacia puntos vitales distintos. Por ejempto, una fuerza mínima puede generarundaño importante si estáconcentrada hacia el cuello. Por otro lado, la parte frontal del abdómen, c mayor daño para los órganos internos.
La estructura de la cabeza se compone del cráneo que protege todo el interior de la cabeza. I xjividie en 28 huesos, 8 c Los ojos están ubicados profundamente € ),y cartílago (la extremidad de la nariz). Un golpe hacía z puede provocar una fractura (rompimiento) y/o un derrame. Nada de eso es muy grave generalmente. La boca está constituida por el maxilar en el cual están las raíces de los dientes superiores, y por la mandíbula (inferior) que sostiene los dientes inferiores. I
Su linea media, llamada filtrum (cuyo único interés es que sirve de punto de referencia), l generalmente una rotura de dientes, herida en labios o una herida en la lengua, ！ ！r divididos en parte interna y parte externa. La parte externa es visible,丨a it icarrea generalmente un sangr jargo, un golpe hacia el canal auditivo, ¡mbrana del tímpano y causar serias lesiones y Es muy importante entender que un golpe dirigido Esto debe ser visto como un golpe serio a pesar que solo pueda causar un daño menor o de poca it ser un signo de posible muerte. EL C U E L L O
(Mok)
El cuello puede serviste como eltroncoconector de la cabeza con el resto del cuerpo. í de la cabeza. Sostiene la cabeza gracias a las vertebras cervicales (cuello), es la primera parte de la columna vertebral. Lasotraspartes son la caja torácica (el pecho), las lumbares (el abdomen), el sacro (entre los dos huesos de las caderas) y coxis. Las cervicales están constituidas por siete vértebras en el interior de las cuales hay un canal que contiene la médula Una herida e acarreará la compresión o la rotura de un nervio sobre la médula espinal. I de la parle del cuerpo inervado por el nervio o la de la médula espinal, t ¡r muy grave y generar una muerte súbita. Heridas en el esófago son bastante raras salvo con un cuchillo ó un disparo dirigido hacia el cuello. EL PECHO
(Gasum)
El pecho está aconstituído por la caja toráxica, los pulmones, el corazón y la aorta con la vena cava (que traen la sangre desde y hacia el corazón). La caja foráxica está constituida por las costillas y los músculos. Representa una excelente protección de los órganos internos que rodea. Por consecuencia, los pulmones, el corazón y las arterias sufren heridas en ；.Un golpe lanzado hacía el pecho de una mujer causará un dolor muy intenso pero los daños en esta parle son muy escasos e inusuales.
El abdomen es un hueco que contiene numerosos órganos. Está formado por el diafragma arriba y el diafragma pélvico abajo. Está rodeado por la pared abdominal en parte frontal y lateral,丨a parte trasera del abdomen está constituida por las lumbares y los músculos paraespinales. También hay que saber que las lumbares constituidas por cinco vértebras, son el único sostén sólido del abdómen. Una herida hacia las vertebras lumbares generará un suirimiento en las piernas o su ；.Un daño en los músculos paraespinales causará dolores de espalda que podrían generar una inhabilitac 5. Los órganos del abdómen son el hígado, el páncreas, el bazo, y los riñoi órganos puede acarrear una ruptura y un sangrado que podrían ser mortales, i con un cuchillo o un disparo. Un golpe hacia el plexo solar puede provocar inhabilitación momentánea, pero no tendrá ninguna consecuencia a largo plazo. En cuanto a las mujeres, golpes hacia los órganos genitales externos son muy dolorosos pero no implican ninguna consecuencia. Mientras que para el hombre, un golpe dirigido hacia sus órganos genitales acarrea una a interna de los testículosy la imposibilidad enelfuüjrodeprocrear. r ‘ '"
LAS EXTREMIDADES ( Los brazos están unidos al cuerpo a través de la clavícula y el omóplato. Una herida en este lugar no es. generalmente, muy grave, el hombro puede dislocarse fácilmente y causar la compresión 3 la axila.
>,es preciso mantener quieta la parte herida y chequear su complejidad,( 1. No mueva el cuerpo en ningún sentido y llame ii
SECCIONES D E L C U E R P O (Mon
Dungboon)
El entrenamiento en Taekwon-Do se caracteriza por una ausencia de contactos, l ataque y defensa, son practicados contra un adversario imaginario. En esas circunst; imposible determinar el punto vital que atacar. Además sería dificultoso tratar de estandarizar la localización de la mano o de丨 pie del estudiante en ataque o defensa. Para arreglar éste problema, hemos dividido el cuerpo humano en tres partes: alta (encima del cuello), media (entre los hombros y el ombligo) y baja (bajo el ombligo). En el interior de esas tres partes están localizados varios puntos vitales. En cada zona, el punto vital más accesible se utiliza para categorizarcada sección es decir el philtrum para la parte alta, el plexo solar para la parte media y la ingle para la parte baja.
D d TAE KWON-DO
se T h e d e a d l y a r i 9 of a boy w e a k l i §
崔涨熙开创路拳道 s« ？ H í - á í ^ R w ^ . s _
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Lista d e c h e q u e o (Oaejo Pyo) Los diferentes chequeos contenidos en este capitulo proponen ayudar al estudiante a utilizar correctamente las parles de ataque y
、la utilización de herramientas de ataque para
n cepillo para rebajar la madera.
atacar un punto con la parte
圖圖國 menos eficaz que el índice
Es menos eficaz atacar un punto vital con la parte inapropíada. INCORRECTO
^ H R C ^ ^ H L V
^ ^ ^ H
Realiza el bloqueo en una posición inapropiadacomoresuítactoeldefenso, es atacado.
El índice es más eficaz que el
RELACION ENTRE PARTES DE ATAQUE Y PUNTOS VITALES
Relación entre 丨as herramientas de Bloqueo Método de bloqueo
y la zona que será bloqueada Método de ataque
Herramienta de ataque
TECNICAS DE MANO (Son Guisool)
l Levantar ligeramente el talón del pie de atrás al empezar el movimiento -y apoyarlo firmemente c momento del impacto. Eso es válido en la mayoría de los casos. Este principio, sin embargo, solo se aplica a los movimientos realizados en la misma posición. I Elevar ligeramente el cuerpo al empezar el movimiento y bajarlo en el momento del impacto en todos tos casos. i Tocto movimiento debe empezar con una acción hacia atrás para aprovechar la máxima velocidad, i Mantener ambos brazos ligeramente flexionados mientras el movimiento está en ejecución.
A. Técnica de Ataque (Gong Gyokgi) penetración están tan inte「relacionadas en principio que es difícil lograr una clara distinción entre ar para causar una hemorragia interna más que una herida superficial girando 1 ración, sin embargo se emplea con la intención de alcanzar el punto vital. Sin ito la parte de ataque. El golpe se emplea para destruir o romper el hueso o los músculos de los puntos vitales con ir rotación de la parte d El ataque se llama según la posición relativa de la herramienta de ataque, < él método de ataque, y la posición adoptada. Con respecto a los ejercicios, la altura del blanco (es decir alta, t se tomará como referencia el cuerpo del ejecutante. Los principios básicos son los siguientes: 1. Girar la cadera y el abdómen durante la ejecución, despacio al principie y Se gira la cadera ligeramente antes de empezar la acción a fin de concentrar los músculos r y del abdó me n junto con los músculos más pequeños de las cuatro extremidades, í 2. Rotar completamente la parte de ataque, con pocas excepciones, p especialmente en golpes de puftos. 3. Tensar el abdó me n en el momento del impacto exhalando bruscamente.
Así se llama el ataque cuando la herramienta de ataque llega a丨 nivel de tos ojos del ejecutante en el momento del impacto. La parte de ataque puede alcanzar al philirum, al pecho, al plexo solar, al abdomen o a cualquier otro punto vital según la estatura del adversario como está
Parado naturalmente
圓
國國
Ataque medio (Kaunde Gong Gyok)
Ataque bajo (Najunde Gong Gyok) Se llama así un ataque por el cual la herramienta de ataque alcanza al nivel del ombligo del atacante en el momento del impacto.
T é c n i c a d e p u ñ o (Jirugi) El puño se ejecuta de varios modos según la lista enunciada abajo y la posición del adversario.
Apretar firmemente el puño al golpear para que actúe como un martillo y no como una bola de algodón. Dar el golpe partiendo de la cadera al blanco en velocidad máxima recorriendo la distancia más corta. Evitar tensones inútiles de los brazos y de los hombros. Lleva el puno opuesto hacia la cadera simultáneamente al sacar el otro puño con pocas excepciones. Relajar el músculo inmediatamente después de que el purio alcance al blanco. El puño debe girar 180° en el momento del impacto, con excepción de los golp El reverso del puño debe mirar hacia el suelo cuando es llevado hacia la cadei (Todos los golpes con puño de este libro, son considerados como golpes de puño frontales salvo r
teoría de técnica de golpe de puño muy importani Cuando mas grande es la distancia entre el blan< y el puño, tamo más será preciso utilizar esa teoría. La cadera representa el punto más natural
é st
INCORRECTO
圔 IS
Golpes de puño en posición pai Se ejecuta del mismo lado donde
INCORRECTO
INCORRECTO El puño no ha alcanzado el punto de enfoque por que no ha extendido INCORRECTO
propia lujado
Golpes de puño cruzado en posición en L (Niunja So Baro Jirugi) El puño de ataque es el del lado donde la pierna está mas flexionada ( te caso la pierna derecha). Tener cuidado de mantener una correcta postura de enfrentamieni parcial y conservar el puño en una línea que sea paralela al otro pie. En esl
V laia r i \Jt iiai
•
Golpe de puño en posición L (Niunja So Bandae Jirugi). Es muy útil para atacar al adversario por el lado. El cuerpo se mantiene con enfrentamienlo parcial al blanco en el momento del impacto, igual a un golpe
INCORRECTO
M INCORRECTO
Pufto en posición L corta (Dwitbal So Bandae Jirugi). El principio de esta técnica es muy similaral del puño en posición en L.
E
Puño cruzado en posición L corta (Dwitbal So Baro Jirugi). El principio de ésta técnica también es muy similar con el de un puño cruzado
Puño en posición vertical (Soojik So Jirugi).
圈 lurL^
INCORRECTO
n posición atécnilica es particularmente importante para
Posición para caminar
圔
Se usa para atacar a dos adversarios al mismo tiempo o a un blanco único raros casos, y se practica sobre todo en posición para caminar, de jinete, con •s paralelos, y ocasionalmente en posición en X o con pies juntos.
í>e usa rrecuaríBiiieiue [jateiun ywp» de puño vertical.
El puño está en completa posición vertical: es decir que la parte lateral del puño mira hacia abajo en el momento del impacto. Mantener el codo ílexionado a 40 grados en el momento del impacto.
圔
El golpe de puño cruzado o de costado s
Posición en X
1
_
3 en posición para caminar con pies juntos, con pies paralelos y en X. Ocacionalmente en posición de jinete o posición en L. El golpe de puño alto vertical se ejecuta sobre todo hacia un solo blanco y en casos raros hacía dos blancos, mientras que el blanco es doble en caso
M
Puño de Lado (YopJirugi)
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N \
Puflo frontal lateral (Yobap Jirugi) Esta técnica se utiliza para atacar a un adversario acercándose por el frente lateral. Los puAos forman una línea recta con el hombro en el momento del impacto. El principio idéntico se aplica el golpe con la punta de los dedos.
H
^ ^ ^ V f ^ ^ p ^ ^ H
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P o s i c i ó n c o n pies j u n t o s
v i s t a de arriba
(Yop Sewo Jirugi) a técnica es similar ai caso de un golpe de pufto lateral con la excepción de que el codo esta
B
Posición de jinete
_
INCORRECTO
eticaz.
Posición de
Posición para caminar
mrn <
Puño ascendente (Oliyo Jirugi) Esta técnica se usa sobre todo para atacar a la cara, y al mentón en posición
m
I, llevando el puAo lateral opuesto frente al hombro.
Á Posición Vertical
B
INCORRECTO
Puño en forma de gancho (Dwhibo Jirugui) Esta técnica se usa para atacara un blanco cercano y se ejecuta purio o con los dos. En ambos casos el puno tiene que alcanzar movimiento circular. Mantener una distancia de unos 5 centímetros entre el codo y et cuerpo con el dorso del puño frente al suelo en el momento del impacto. Conservar el dorso del pufto ligeramente más alto que el codo en el momento del
Un puño de reverso se etectúageneralmente en posición para caminar y un puño del anverso en posición en L o en un pie. No Olvidar colocar el puño opuesto frente al hombro, en caso de una posición en
M
Posición de jinete
B m
INCORRECTO
INCORRECTO
INCORRECTO
Mantener apretados los puños en línea vertical con ei cuerpo inclinándose un poco hacía el blanco mientras que el codo del brazo inferior se pega a la cadera en el momento
INCORRECTO
Puño descendente (Naeryo Jirugi)
1 posició üsición L
A INCORRECTO
INCORRECTO
Golpe de puñd circular ascendente (Banda! Jirugi, Esta técnica se practica en el caso de una distancia m(
Et principio de esta técnica es muy similar al del golpe circular ascendente, excepto qu solamente un golpe medio con la parte frontal del puño es utilizado. El puño llega í blanco en una curva cerrada dirigido a丨 p!exo solar, liliro y abdomen a corta distancie El puño debe estar en el centro de丨 cuerpo del atacante en el momento de丨 impacto
Golpe en ángulo (Giokja Jirugi) El propósito y el método de esta técnica son ambos muy similares al del golpe circular,
de costado por más que el golpe se extienda
Golpe de falange (Songarak Joomuk Jirugi) Este golpe se clasifica en falage del índice, falange del índice doble, f
mm Este pufto es normalmente utilizado para atacar la base de la nariz, ta sien y la axila, y se ejecuta en posiciones cerrada, paralela, de jinete y X. aunque ocasionalmente en posición para caminar o en una pierna. Es ampliamente utilizado también en posición horizontal.
fflH
Esta técnica requiere un movimiento rápido con un giro c la acción, en particular cuando se ataca el plexo solar. Se puede ejecutar en casi todas las posiciones pero son mayormente utilizadas la posición L, L corta y X. El puño alcanza el plexo solar en un movimiento de abajo hacia arriba, con la parte posterior del puño mirando hacia abajo, mientras que el lado del puño opuesto es
n Falange d Esta técnica es ampliamente utilizada para atacar dos oponentes simultáneamente a distancia media. Mayormente se ejecuta en posición para caminar, paralela, de jinete, cerrada y X y ocasionalmente se emplea posiciones en diagonal o en una
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O li 厕
arriba,
Falange del pulgar (Umji Songarak Joomuk)
圔mm
Un golpe horizontal izquierdo es ejecutado en lugar de un golpe horizontal derecho, por lo tamo, el puftoderechohafallado para alcanzar
Golpe de puño largo (Ghin Joomuk Jirugi) Este golpe es utilizado para una distancia mas alejada y mayormente ejecutado er posiciones de jinete, para caminar, o L, pero también, ocasionalmente, en posiciór paralela, L corta, cerrada o en posición X. La sección superior del cuerpo es el blanco y el puño cruzado es común en el caso de k
1
Golpe con puño abierto (Pyon Joomuk Jirugi) El principio de esta técnica es la misma que la del golpe con el puño frontal. ！n posición de caminar es comunmente utilizado pero n utilizadas las posiciones de jinete, j
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C o o r d i n a c i ó n del p u ñ o y la cadera
Cerrar los puños lentamente, martillando el puño derecho a a cintura. En este punto, 5uerpo está en su máxirr
El cuerpo se eleva y queda en
Cuando 丨 empieza a t
i ii Desde una posición estacionarla El movimiento ondulante se carga E. tsicvoiiuu OI v/utsiK^". oc iicva ei momenio aei impacio puño derecho a la adicionando la masa la postura completamente de
cadera para proveer poder Los puños están completamente
^ r - v ^ ^ ^ ^ ^ ^ B f l B ^ H
MM Desde una posición estacionaria El cuerpo baja en vez de El mo\ elevarse, además de estar minimi: el cuerpo en enfrentamiento
Esto se ejecuta casi de la misma manera que el puño frontal, excepto que la herramienta que ataca no tiene que formarse desde la cadera.
Vista lateral ^ ^ ^ ^ ^ ^ I P ^ ^ ^ H ^ H
ti
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Esto se puede realizar con casi cada aunque mayormente se usa la po{ caminar o posición L. ataque cruzado es común en ca posiciones de corta y
Posición de caminar
m lente ejecutado en posic 们 l3s posiciones de jinete,
Posición baja
WM
Posición de Jinete
1
jr, baja, di jinete, < s posicioni ida contra
e ejecuti L corta. Es utilizada contra la región púbica, i o del lado opuesto es llevado hacia el trente del hombro en el 4o. Un ataque en reverso es normal en el caso de la posición
Posición de jinete
Posición de caminar
A
porque el ataque es dirigido hacia el escroto en lugar de la región
H
intención de mantener el brazo atacante. I ^ ^ H J J ^ P ^ ^ I
u ^ l j ^
INCORRECTO plexo solar es atacado porque el pufto izquierdo es llevado a la cadera.
INCORRECTO
de bloquear articulación del pulgar. ^ ^ V ^ B ^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
Esto es mayormente ejecutado e 5 la misma que la del puño circular ascendente. Asegúrese en el momento del impacto de mantener la punta de los dedos en pe
Posictón de jinete
INCORRECTO 日 进 即 ^ ha fallado porque el pulgar está doblado
La punta de tos dedos y el codo redo s técnica. Punta de los dedos (Con palma hacia abajo) El principio del golpe de puño frontal hacia abajo es aplicable a esta técnica, sin ambargo, los blancos son diferentes. Un ataque de frente en el caso de las posiciones L corta o L y un ataque cruzado en posición de caminar es normal.
in Posición L corta
Mantener la parte superior del pufo mirando el frente y el antebrazo vertical en el momento del impacto. Sin embargo, también puede ser utilizado para defensa en algunos casos.
國 國 El codo fallo con el blanco porque el
son los ataques principales e
e2
í¿
I posicií ！sutiliza< a pierna o
_
Ataque frontal lateral (Yobap Tulgi) Esta técnica es utilizada para atacar a un oponente
Codo lateral simple (VJae Yop Palkup)
Mantener la parte posterior del puño hacia abajo
Doble codo lateral (Sang Yop Palkup)
Mantener tos laterales de los pufios mirando hacia abajo en el momento de丨 impacto.
Ataque horizontal (Soopyong Tulgi) Esta técnica puede realizarse con codo s ambos casos, mantener los codos hoi hombro y la parte posterior del puño h momento del impacto. Doble codo (Sang Palkup) Es utilizado para atacar a do y mayormente utilizado en p caminar y X, aunque ocasionalmei posiciones de jinete o en una pierna.
m
國
Codo hacia atrás (Dwit Palkup)
Codo simple (Wae Palkup) Puede ser ejecutado en casi todas las posiciones y laluerza del codo que ataca es reforzado con la ayuda de la palma opuesta.
Posición de jinete
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v i s t a de arriba
Doble codo lateral hacia atrás (Sang Yop Dwi Palkup) Es mayormente ejecutado en posiciones cerrada, paralela, o en X. En ocasiones, en posiciones de jinete, de caminar o en una pierna. Es util;ízado para atacar dos oponentes simultáneamenie acercándose desde atrás y por los lados. Mantener tos codos levemente mas altos que los puños con la parte posterior de tos puños mirando hacia abajo en el momento del impacto. Esta técnica se ejecuta solamente con codo doble.
Golpe cortante hacia afuera (Chutgi) La punta de los dedos plana es 丨a única clasificada en ataque lateral o ataque frontal.
Coordinación de la Cadera y los Dedos
m
,1. frontal, r 5C6nd6门t6 . . La herramienta de ataque llega ger eralmente en línea recta con la excepción
Es una herramienta muy poderosa en e sifica así: codo frontal, codo ascendente,
Golpe ascendente con el codo (Wi Palkup Taerigi) Se ejecuta sobretodo en posición para caminal inar. Se olpe cruzado en una posición para caminar srsario en un ángulo Irontal lateral. El blanco único es la extremidad de mentón. E el cuerpo esta con enfrentamiento total al adversario y el dorso del puño está
cuerpo d6 f r a n t * c o m p l e t o y puño derecho no apunta hacia por este m o t i v o no alcanza a n i n g u n o d » loá d o s
^ ^ ^ ^ ^ H p ^ T ^ T ^ ^ ^ ^ ^ H
• -•關 i. La fuerza del golpe está reforzada por la palma lateral. El cuerpo está totalmente de frente y el dorso del puño está dirigid arriba, en el momento del choque. Se practica generalmente cruzado, en de una posición para caminar.
3
INCORRECTO
mM
INCORRECTO C u a n d o el o p o n e n t e est t o t a l m e n t e de f r e n t e i
Golpe atto con el Codo (Nopun Palkup Taerigi) Se ejecuta a partir de cualquier posición. Los blancos principales son la mandíbula y la base de la nariz. Se debe llevar la palma opuesta hacia el puño lateral para reforzar la potencia del golpe. El puño se sitúa ligeramente más abajo que el codo y el dorso del puño hacia arriba mientras el cuerpo se presenta medio perfil en el momento del impacto.
Golpe Hacia el Interior (Anuro Taerigi)
>,doble palma, palma y mano de oso. herramienta de ataque alcanza a la línea del pecho en el mom ).Esta técnica es eficaz para atacar a un blanco dispuesto frontal l；
Un golpe hacia dentro con canto de mano
B igual r lo de l<
•
：la pierna
del impacto. Se aplican los mismos principios en el caso de una posición L corta o vertical.
M
INCORRECTO
Golpe cruzado
INCORRECTO
iSt e enfoque ya que lU hacia el hombro.
Doble Canto de Mano (Sang Sonkal)
Doble reverso de Canto de Meno (Sang Sonkal Dung) B principio de esta técnica es igual que para Doble Canto de Mano con una
Palma Puede ser ejecutado en casi todas las posiciones, aunque tas posiciones de caminar y L corta son las mas utilizadas. Normalmente la mandíbula y los labios son los blancos y el golpe del lado de la pierna avanzada es
Mantener el cuerpo en posición de enfrentamiento total en el momento
Golpe Descendente (Naeryo Taengi) El Canto de Mano o reverso de puño son los mas
D reverso de puño en el momento de丨 impacto. (Yop Naeryo Taerigi) e alcanza al blanco en un movimiento circular y puede ejecutarse a la, vertical o en X sean más prácticas.办 i. poniendo el que golpea bajo el otro al empezar el movimiento. e libro serán considerados laterales salvo que se de una indicación diferente.
Golpe frontal descendente (Ap Naeryo Taerigi) Se utiliza más frecuentemente el canto de la mano y el golpe de puño lateral
La parte de ataque iorma una línea recta con el hombro en el momento del
Golpe Hacia Afuera (Bakuro Taerigi)
Si el cuerpo está en enfrentamienlo parcial o de lado con respecto al blanco en el momento
El canto de mano y reverso de puño armas primarías, aunque ocasionain
Es ejecutado en posición de jinete, c
normal en el caso de las posiciones vertical, l
r u s i u i o n en a
•
El principio de esta técnica es la misma que
Es normalmente utilizado para atacar la sien. Mantener el reverso de puño con el enfrentamiento parcial al blanco con el brazo levemente doblado en el momento
M Reverso de mano
ÉM
Puede ser ejecutada en las posiciones de caminar, de jinete y X, ¿
posiciones mas utilizadas son las de jinete, |
Reverso d« Puño
e puAo, c T» herrar
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para
I
1 Taerigi) ¡obre todo o reverso de puños o Doble Palma, i »n doblee re. de mantener el brazo estirado y horizontal en el momento del impacto. Es un ataque muy eficaz contra dos adversarios que se acercan por detrás, j ),en posición para caminar, de jinete, de pies paralelos, a vec n pies juntos, en una pierna o en X. Se debe lebe mantener el cuerpo de fifrente completo en el momento del it
m INCORRECTO
El p u ñ o d e r e c h o no alcanza al b l a n c o ya que el cuerpo está en
Doble Reverso de Palma.
j r i n c i p i o e s el m i s m o q u e e n e i c a s o d e l d o b l e
El principio es el del reverso de purio. |
C o o r d i n a c i ó n del c a n t o de m a n o y la c a d e r a
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# /I
herramienta de ataque está en el centro del cuerpo del atacante en el momento I. El reverso de puño, el canto de mano y el revés del cantó de mano,
Se practica generalmente a partir de una posición de jinete, f de pies paralelos o diagonal, la base de la nariz y después la sii j bajo >s delatacante £ en el momento del impacto.
Posición de jinete
sino que también el Canto de Mano no quedó en el centro porque el otro puño fué llevado a
m
0
Reverso de Canto de Mano
Se practica, sobre todo, en posición de jinete, en posición de caminar, posición X, a veces de pies paralelos o con pies Se debe llevar la mano opuesta bajo la articulación del codo, en el momento del impacto y atacar al blanco desde una posición frontal lateral para que reverso de canto de mano se sitúe en el centro del
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^ ^ ^ H ^ f r ^ ^ ^ ^ ^ H
Posición de Jinete
Posición en X
Golpe circular ascendente (Banda) Taerigi) El método de esta técnica es similar al caso de puño circular ascendente. í realiza con una mano de arco y con los dedos en pinza.
Se emplea para atacar a la sección alta de cuerpo únicamente, y se efectúa, 3re todo, en posición para caminar, de jinete, en posiciór
Posición Diagonal
_
Golpe Frontal Lateral (Yobap Taerigi) Esta técnica se emplea para atacar a enfrente.Se ejecuta, sobre todo, en posición para caminar y con pies juntos, a veces en posición en una pierna. El instrumento principal es el reverso del pufto, y a veces el reverso del canto de mano o el reverso de palma.
Un golpe cruzado es normal en posición para caminar.
Maque (l-Jung Gong Gyok) k) llama así cuando el mismo 1. con el mismo instrumento de ataque, i B. Doble Golpe C. Doble Penetra Cada uno puede ejecutarse contra uno o dos adversarios, f hacia adelante o lateralmente.
Triple Ataque (Samjoong Gong Gyok) Se llama así al ataque realizado tre： misma parte d A. Triple F B. Triple Golpe C. Triple Penetración Se aplica el mismo principio de u
Ataque Consecutivo (Yonsok Gong Gyok)
Ataque Combinado (Honap Gong Gyok) Se lo llama así: Cuando se utilizan las dos manos para golpear dos o más v
Aunque la mayoría de los ataques realizados cuando el cuerpo está en el a ejecutan con el píe, en Taekwon-Do, el papel de las manos no debe 5 limizado. Es muy útil para atacar a un adversario alejado. Sin embargo, el mo
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I 她
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Golpe Frontal en Salto (Twimyo Ap Taerigi) El principio del ataque es idéntico al caso de :cepción irte más
Golpe en el Aire con Giro (Twio Dolmyo Taerigi)
El principio siempre es idéntico al caso de un golpe lateral con salto a excepción de que el golpe se ejecuta mientras giramos en el ai La parle principal es el canto de mano,]
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(Twimyo Yobap 1 /e la úncia herrarr •I reverso del puño constituye herramienta
Golpe Cortante con la Punta de los Dedos 'Twimyo Opun Sonkut Ghutgi) Los golpes hacia el interioro el exterior son posibles.
Un ataque horizontal se emplea en el caso de un adversario que intenta ” el caso de un adversado que trata de agacharse. Doble puño con salto (Twimyo l-Jung Jirugi) Se practica generalmente con la parte frontal del pul Doble puño lateral vertical con salto
Puño frontal
impacto ya sea con puño lateral o frontal.
Doble puño frontal horizontal con salto (Twimyo Soopyong l-Jung Ap Jirugi) Doble puño lateral horizontal con salto (Twimyo Soopyong l-Jung Yop Jirugi)
Palange del dedo medio
WS^mm Doble puño Soojik vertical con salto l-Jung Ap
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Doble Pudo Solo se puede practicar con puño Irontal
n salto (Twimyo l-Jung Tulgi) El principio y el método son iguales a tos del doble pufio en salto
(Twimyo S
(Twimyo ¿
penetración f (Twimyo yo Soopyong i
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El canto de mano permite eje
Doble golpe horizontal con salto (Twimyo Soopyong l-Jung Taerigi)
3ipe ven (Twimyo Soojik I
Solo puede golpear hacia fuera. Golpe Horizontal
圜 圊
Triple ataque con salto (Twimyo Samjung Gong Gyok)
Triple puño con salto (Twimyo Samjung Jirugi)
F f
TTT ital. Referente al triple puño horizontal con salto lede obtener más informaciones en el volúmen 2 de 丨a Enciclopedia, en la
u
t
'
Triple golpe con salto (Twimyo Samjung Taerigi) 3 (Twimyo Soopyong Samjoong Taerigi)
Triple golpe vertical con salto (Twimyo Soojik Samjung Taerigi)
0
0
B
Triple penetración con salto (Twimyo Samjung Tulgi)
Ataques consecutivos con salto (Twimyo Puño consecutivo con salto (Twimyo Yom
Ataque combinado con salto (Twimyo Honap Gong Gyok) Combinación de puños con salto (Twimyo '0 Honap Jirugi) salto, se efectúa < purio frontal y un golpe lateral con el reverso del pufto, i al, o un doble puAo lateral y un golpe frontal con el reve
Combinación de Golpes con salto (Twimyo Honap Taerigi)
El Combinación de penetraciones con salto (Twimyo Honap Tulgi)
simultáneamente por encima o a través de un obstáculo. Es un poco similar a la técnica de salto de gimnasia, a excepción del golpe mismo. Solo se emplean los dos puños.
Uaque con Esquive (Pihamyo Gong Gyok) :l propósito principal de esta técnica consiste 1 un adversario demasiado cercano para lanzai
B. TECNICAS DE DEFENSA (Bang Eau Gi) IOS mencionado anteriormente el Taekwon-Do fue primariamente creado pj la razón tan importante puesta sobre la moral de la civilización y la exactitud de técnicas.
3 postura de enfrentamiento parcial e ；epcioni 2. Mantener una postura preparatoria flexible en todo momento. 3. Estar siempre listo para contraatacar al tener una oportunidad. I, la posición del perfil frente s bloquee aservados algunos principios básicos: 5-45® para poder interceptar el ataque de un modo oblicuo. ：.Nunca extender la parte de bloqueo más allá del punto de enfoque. I bloquear, descender ligeramente el hombro del brazo que bloquea. on pocas excepciones, la herramienta que bloquea tiene que ser retirada inmediatamente después del contacto, a herramienta de bloqueo tiene que formar un triártgulo, con pocas excepciones, entre el punto de conlacto y tos
Bloqueo Alto (Nopunde Makgi) Cuando el puAo o la punta de los dedos aicanza el nivel de los ojos del defensor 叫eo, se habla de bloqueo alto, Se emplea para interceptar la dversarío dirigida hacia el cuello o cualquier punto más arriba.
El puño o la punta de los dedos, de cualquier manera, alcanza el nivel exacto de los ojos cuando el ataque está dirigido h
關
mm Bloqueo del ataque dirigido hacia 丨a ba$« de la nariz.
Bloquej hacia la
m
Kipiotam o bajos.
hacia la
_
•
Bloqueo Medio (Nopunde Makgi) Cuando el puño o la punta de los dedos llega al nivel del hombro del defensor, se llama bloqueo medio. Se usa para interceptar el ataque del adversario dirigido hacia el plexo solar y zonas más altas. También se puede ejecutar partiendo de cualquier posición y emplea las mismas armas que en el caso de un bloque alto con la adición
圔
Bloqueo Bajo (Najunde Makgi) El propósito de esta técnica es interceptar la mano o el pie de ataque del adversario dirigidos hacia el abdómen bajo u otros puntos El instrumento de bloqueo, ！ pie o la mano del atacante al nivel de la zona que constituye el blanco. ),la palma y canto del pie, r 5, en el volumen 4 de la Enciclopedia.
圔n
H
Bloqueo hacia Adentro (Anuro Makgi) Se llama así cuando la parte de bloqueo alcanza al blanco en una trayectoria partiendo de fuera hacia el interior de la línea del pecho. Se ejecuta a todas las posiciones y se utiliza para bloquear el pie o las manos de u
Bloqueo hacia Fuera (Bakuro Makgi) Se llama así cuando la herramienta de bloqueo alcanza al blanco en una trayectoria desde dentro hacia fuera. Se realiza en todas las posiciones.
Bloqueo bajo con el antebrazo Eso se realiza, áobre todo, a partir de una posición para caminar, < corta, en L con peso repartido o en I y, i Par la tibia,] La tibia exterior o interior también puede constituir el blanco en el caso de una posición de jinete o en X. También pueden realizarse los bloqueos del lado de la pierna avanzada o cruzados en el caso de una posición para caminar, en L corta o en L, pero no puede ejecutarse un bloqueo hacia dentro a excepción del caso de una posición en X o de jinete. Mantenerunaposicióndeenfrentamiento parcial al blanco en el momenfo de丨 bloqueo, a excepción de una posición de jinete o posición en X. * 1. La distancia entre la parte inferior del antebrazo y el muslo es de unos 20 .Flexiona el codo unos 25 grados hacia fuera. .Llevar el otro puño hacia la cadera en el momento de bloquear.
Se puede realizar ambos bloqueos del lado de la pierna avanzada y cruzado, en el caso de un bloqueo hacia Juera. Un bloqueo hacia
國
cuerpo e 'entamiei
Arriesga el abdómen bajo, debido a un bloqueo hacia dentro. Esto también se aplica en todas las posiciones a excepción de un bloqueo frontal bajo.
B
^ ^ v ^ ^ ^ ^ ^ ^ H L ^ ^ H • .. ‘
_
^ ^ t t ^ ^ ^ H V j ^ K Bloquea con el puño lateral en
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
• INCORRECTO Fiexiona demasiado el codo, exponiendo el abdómen
、 • perdida de flexibilidad
圜 • •
•
INCORRECTO Bloqueo con la parte superior delbrazoynoconeian.abrazo.
iNroRRFPTn S SeJ costado — n al^ oponente s s e expone
B M
8 ocasionalmente también se puede practicar un bloqueo
media con el antebrazo interno de la mano contraría en caso de posición L corta.
咖
loqueo d«l lado de la pierna avanzada
_
Esta técnica se ejecuta generalmente partiendo de una posición para caminar, L corta, en L o de jinete, aunque a veces se emplea ocasionalmente una posición en X o posición a tibia interioro exterior constituye el blanco, el tendón de Aquiles, puede constituir posición de jinete o en X. siclón para Caminar Un canto de mano en posición para caminar puede ejecutarse
Mantener una distancia de unos 15 centímetros entre la palma y :• Flexionar el codo unos 15 grados hacía fuera. Mantener el cuerpo con entrentamiento parcial al blanco.
Un canto de mano en posición de L se ejecuta con un bloqueo del I d U U U» Id piUirid dVdl¿dUd U U U ¿ d U U , IIdUd 丨 U e i d U IIdOId dUtíMlIU,
El mismo principio se apl-ca a una poskríón L corta.
^ ^ ^ ^ H f
/ ^ ^ ^ H / A ^ ^ ^ H
^ ^
2. antebrazo se pone paralelo 3. Mantener codo flexionado unos
grados
•圔-m KM ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
Bloqueo cruzado
愚-
n posición para caminar en L corta. < posición de jinete o en X. stítuye el I Se utiliza para bloquear el ataque de丨 adversario dirigido hacia el abdómen Bloquei pierna a
圚 la pierna atacante en lugar de bloquear la
B驪
bloqueo d I. Esto tam
Ha llevado el puño opuesto hacia la cadera en lugar del hombro y la posición del cuerpo se convierte en enfrentamientototal. El mismo principio se apicía en posición L
m
Expone su abdomen bajo ya
•
El reverso del canto de mano en posición para caminar efectúa un bloqueo del lado de la pierna avanzada o cruzado. El cuerpo, en ambos casos debe encontrarse en posición de enfrentamiento total respecto al blanco en el momento I. La distancia entre la palma y el muslo es de 15 centímetros.
Bloqueo de lado ds la
avanzada
Aunque se puede ejecutar a partir de cualquier posición, i posiciones: para caminar, de jinete o en X. La tibia interior o exterior constituye el blanco. Los bloqueos de丨 lado de 丨a pierna avanzada o cruzados son posibles, pero un bloqueo hacia fuera es imposible.
Bloqueo Frontal (Ap Makgi) Cuando el cuerpo está de frente completo al blanco y el instrumento de
El bloqueo frontal se efectúa bajo la forma de un bloqueo hacia el interior en cualquier caso, a excepción del puño en X, del canto de mano en X y de dos palmas. Cerrar el puno y llevar el otro puño a la cadera en el momento de bloquear frontalmente. Asegúrese de llevar la yema de los dedos hacía el lateral del puño o sobre el antebrazo en el caso de un bloqueo bajo.
國
canto de mano y la palma se utilizan de
5 jinete, de un bloqueo bajo y se efectúa, sobre lodo, en posición para caminar, de jinete o en X.
•酬
s i c i ó n para caminar
Exponiliendo el lado del cuerpo aunque el instrumento de bloque I detenido en el centro de la cara del 2. El bloqueo está demasiado cerca del punto de contacto.
圔 國 e ejecuta en t o d a s
Bloqueo Lateral (YopMakgi)
íes lógíCi y puede )que i ii. Este mismo principio es válido para un bloqueo bajo.
_o
2 n
• 國
e llegar al punto de contacto.
關 關
Bloqueo Frontal Lateral (Yobap Makgui) Esta técnica se emplea para interceptar un iral, dirigido hacia la sección alta del cu£ El antebrazo interior y el reverso del canto de mano constituyen las partes de queo. Sólo es posible el bloqueo hacia fuera. Mantener el dedo medio del puño en 33 recta con los hombros, flexionando el codo unos 80 grados y llevando el brazo el momento del bloqueo.
visia aesd» Arriba
Posición de Jinete
Bloqueo Doble con el Antebrazo (Doo Palmok Makgi) Es uno de los bloqueos más sólidos. La ventaja de esta técnica es la habilidad a mover rápidamente un antebrazo hacia otro bloqueo mientras continúa bloqueando con el otro antebrazo. Se realiza generalmente a partir de una posición para caminar o, a veces, en posición en L o L corta. Solo se usa la parte interna del antebrazo. El cuerpo siempre está enfrentado parcialmente al blanco, colocando el nudillo del dedo meñique del puño secundario debajo del codo en el momento del
圓•• 11 n Ai cadera y del abdomen, y el cuerpo
H
Solo se puede efectuar un bloqueo del lado de la pierna avanzada, rte Externa de Antebrazo Se ejecuta a partir de una posición L corta o en eo alear
mucho en el caso de una patada circular o circular con giro, aunque se utiliza más frecuentemente n el caso de una patada frontal
Em rosic
parada
Se utiliza la palma de modo idéntico al caso de la parte extema del antebrazo.
Bloqueo de Control (Momchau Makgi) Se efectúa cuando urto quiere bloquear una 丨.contra una técnica de mano dirigida hacia el plexo solar y cualquier punto
se pone en el interior del antebrazo izquierdo y viceversa. El punto de intersección debe ser un poco más arriba de los codos en el momento del bloqueo.
lica de modo igual que en el caso de puños en X, a
Bloqueo
a
m
¿narrar
M Tirar u InrfJtr
Antebrazo Recto (Sun Palmok)
Esta técnica se ejecuta generalmente a partir de una posición nbloqui 3, de pies piÉ paralelos, con pies ¡untos, c
M
enfrentamiento total al adversario en el momento que bloquea e el caso de una posición L corta o L.
ii
Posición de Jinete
Posición «n X
Un Canto de Mano Recto {\Nae Sun Sonkal) El método de esta técnica lo mismo que si
Doble Canto de Mano Recto (Sang Sun Sonkal)
關 園
Bloqueo Externo {Bakat Makgui) Se llama así al bloqueo dirigido Una ventaja importante es que impide al adversario
Bloqueo Interno (Anmakgui)
Se trata de un bloqueo dirigido hacia la parte interior del brazo o del pie
mano opuesta del adversario pueden servir para un ataque combin;
Bloqueo c o n
國
編 ^ ^ ^
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antebrazo
圔
X ^
Bloqueo c o n c a n t o de m a n o an p o s i c i ó n de j i n « t «
Bloqueo con
reverso de canto
de m a n o en p o s i c i ó n de jinete W / ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^
a (Chookyo Makgi) o principal de esta técnica es proteger la cabeza de ungolpe d n puño o patada dirigida a la c e bloqueo se realiza con el antebrazo, c dos palmas, jna posición con enfrentamiento total al adversario en el momento a posición para caminar, de jinete, de píes paralelos, con pies juntos, diagonal o en X. í bloqueo queda en el centro de la frente o cara del defensor al bloquear.
U l
Se emplea muy a menudo en el caso de ungolpe descendente hacia la frente o cráneo dado con un pato, maza o la mano.
les quepa il pulgar y
國
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>elígro$o bloquear con un antebrazo flexionado unos 15 grados.
)puño
• e es golpeada porque el instrumento de no se quedó en el centro de la misma.
m
Ul
5, en el momento del bloqueo. 5, se emplea una posición con son las poisiciones para caminar, de jinete, c
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Bloqueo Ascendente (Oliyo Makgi)
Se practica generalmente en posición L corla
le bloque< t línea r flexionado unos45 grados haciafuera en el momento
Doble Reverso del Canto de Mano
WM m
M ü
..Conservar la muñeca ligeramente
i pierna i
^ ^ ^ H ^ P ^ ^ ^ ^ H H ^ ^ ^ ^ ^
Se emplea en posición L corta o en L,ya veces en posición para caminar. Muy impórtame: No flexionar exageradamente la muñeca. alcanzar al blanco en una
m w M I en posición para caminar, de jinete o en X, a v ies paralebs.
B
Bloqueo Descendente (Naeryo Makgi) _ mano, el pie o el arma del atacante dirigida hacia el plexo solar e todo con la palma, doble palma, i
Posición para Caminar
Se ejecuta principalmente en posición L corta o en L, y a veces en posición para caminar o vertical. Esta parte de bloqueo debe alcanzar a su blanco en un movimiento circular, Mantener el codo flexbnado unos 45 grados hacia fuera en el momento de bloquear. Como en el caso del bloqueo ascendente, la palma, antebrazo o el canto de mano en posición para caminar se pueden emplear en bloqueo del lado de la pierna avanzada o cruzado
Corta
Posición para Caminar
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^ ^ • • m K T W * , j ^^^^¿.«J.^'V* l ^ ^ ^ ^ ^ r r J h w É H ^ ^ ^ H
Posición L parada
Doble palma
INCORRECTO Expone un punto vital ya que el codo correctamente. Y esto para
ESI w
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^ H H B ^ ^ ^ ^ ^ H I ^ I
n para Caminar
圔
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Sólo se puede utilizar el antebrazo exterior para bloquear. Esta técnica se emplea para defender la caja toráxíca y s I. Por lo que se refiere a las posiciones L coft< la pierna a1 posibles, o debee este estar siempre más alto que el codo, el flexíonado unos 45 grados hacia fuera en el momento del bloqueo.
m Se ejecuta en posiciones de un bloqueo descendente palmas
m Posición en una pl«rna flexionado
Posición para Caminar
El principio de esta técnica es el mismo que para un bloqueo con el antebrazo, pero el propósito aquí es defender el plexo solar y
A
El método es igual que para un bloqueo
la pierna flexionada o en una pierna.
Se utiliza para bloquear el píe o la mano del atacante. Se realiza en posición para caminar, y en X, a veces en posición con pies
Posición L Corta
Bloqueando
Torciendo
Este bloqueo siempre se acompaña otra palma y se ejecuta en posición ps técnica tiene dos objetivos. No solamente es buena para el ejercicio muscular y el control de la respiración, sino también permite bloquear dos
alcanzar a su blanco por estar el codo
IIU el puño se emplea generalmente diagonal aunque la posición para a puedan ser usadas. El empeine coyuntura interior del tobillo., el secundario Este bloqueo siempre está acompaftado por un bloqueo frontal lateral con el antebrazo interno opuesto
en el caso de una posición de jinete o diagonal.
_
El puno frontal en posición para caminar baja solo se puede realizarcon un bloqueo cruzado, y el puño opuesto se debe lleva frente al hombro en el momento de bloquear
Se ejecuta sobre todo en posición Lcorta, de jinete o para caminar, y a veces en posición en X
iMí-r^oDcr-Tr»
El mismo principio se aplica a todas las posiciones.
1 mínimo esfuerzo por parte del defensor, y permite a la mano o al pie opuesto responder inmediatamente en un contraataque. A veces se realiza con el antebrazo externo, el canto de mano o el reverso de la mano, aunque la palma es generalmente más eficaz. Estatécnicapuedesereiectuadaencasitodas las posiciones, aunque la posición para caminar es más corriente. Un bloqueo interno puede ser utilizado pero un bloqueo exterior asegura más ei
III fJUI IIU VIIOI,
n
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INCORRE La parte d alcanzar el su adversi enfrentami
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El método de bloqueo también es igual que para la palma y consiste en contraatacar con el pie o la mano opuesta, inmediatamenle. Mantener el codo ligeramente flexionado hacia adentro, en
日 método es igual que el Canto de
國
Bloqueo de Antebrazos Hacia Afuera (Hechyo Makgi) Esta técnica se emplea cuando uno quiere bloquear dos puños verticales, dos falanges del 9 mano dirigidas hacia dentro para evitar que el adversario agarre su is solapas de su ropa. Se puede hacer con antebrazos externos o internos, con canto de manos o reverso de canto i. es igual a un ancho de hombros
m
m
El objetivo y el método s
MM Bloqueando
Atacando
-
üdueia niieniras pega
Posición d9 Jinete
細
Posición para Caminar
tgarre (Butjaba Makgi) Generalmente se ejecuta inmediatamente después de un bloqueo e agarre, y el propósito consiste en desequilibrare echar al suek> a su dversario girando y tirando el pie o la mano del atacante. Por lo tanto, e emplea muy a menudo en técnicas de caída. Se emplea, sobre todo, en posición parada, L corta y a veces en osictón para caminar o en L. Esquivar lateralmente hacia atrás o adelante cuando agarra al dversario por el hombro, para evitar un contraataque del oponente. Agarre
Tacle
• 圔 圔
una
Bloqueo Paralelo (Narani Makgi)
mientras que el reverso de la palma o la parte posterior del antebrazo no se emplean mucho. il.apartirdeunaposic a veces con pies junto:
parte superior de los antebrazos al frente y una distancia entre los brazos externos de un ancho de hombros en el momento del bloqueo,
國ü
國
n Posición «n X
J las más eficaces para desequilibrar a
n posición de jinete o en X,; \a posición de pies paralelos, Un bloqueo cruzado es habitual en el caso de una posición ra caminar. Ejecutar el bloqueo contra el hombro o la zona del glúteo.
m
n
El bloqueo no es eficaz ya que se ejecuta
Se emplea solo para un bloqueo por empuje bajo y se efectúa en posición L corta, o en L, o en posición en L con peso repartido. Reverso del Canto de Mano y Canto de Mano El instrumento de bloqueo alcanza a su blanco en un
Bloqueo por Desvío (Yuin Makgui) El propósito de esta técnica e
mM
enfoque inicial. Se realiza con la palma o el canto de mano. Este bloqueo requiere un movimiento de finta, y se efectúa, generalmente, a partir de una posición en L o L corta, y a veces en posición de jinete u
Bloque ascendente circular (Duro Makgui) Es un bloqueo bastante eficaz para poner el adversario en una posición insostenible, sosteniendo y levantando el pie de
circular grande mientras que el cuerpo se flexiona hacia abajo al comenzar el bloqueo, Esta técnica se efectúa generalmente con un movimiento
曰 propósito principal es atacar hacia la sección media y
41 estar flexibles para proteger todo el cuerpo en el caso de un ataqu< e enfrentamiento parcial al blancc
ningún bajo co salvo excepciones mencionadas.)
H M
m
^
m
Bloqueo con antebrazo Interno
Posición para Caminar
al opue: ！nlugait
圔 國
movimiento circular sirve para empujar a su adversario. Se considera que la parte de bloqueo alcanza siempre a su blanco en una línea recta, safvo en casos especifícos.
_r vi M i
m Posición en X
a
La parte de bloqueo alcanza a su blanco «n un movimiento circular.
IB
Posición de Jinete
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Bloqueo con Doble Antebrazos (Sang Palmok Makgi) Esta técnica puede ser empleada enel caso de un ataque simultáneo
5
圔 圔
e emple Tambiér Las posiciones para caminar o de jinete son las más utilizadas. Í s parale ；tá más 5 bajo, s isición I genei！raímente un bloqueo cruzado. Cómi El brazo izquierdo tiene que alcanzar al blanco en línea recta mientras que
n i 圔 圔 Posición para Caminar
eficaz porque el brazo más
m
Bloqueo en Forma de U (Digutja Makgi)
El propósito único de esta técnica < bloquearun palo o una bayoneta con el reven e emplea una posición para >en X. Mantenerlas2manosen una línea vertical
la cadera inclinando un poco el cui
Posición «n L con peso repartido
INCORRECTO Su cabeza es atacada porque la mano superior no está en posición vertical con relación a la otra. El mismo principio se aplica en el caso de agarre en U.
Ul MM
Agarre en forma de U (Digutja Zapgi)
U, aunqui emplea p
No olvide de colocar la palmade la mano superior mirando hacia arriba cuando bloquea.
El codo inferior falla al no apoyarse en la cadera. I solo es ineficaz para agarrar sino además expon Se aplica el mismo principio en un bloqueo en L
Bloqueo en W (San Makgi) Esta técnica tiene dos propósitos: l que con la mano o el pie o la base de la nariz y la zo r, y otra es fortalecer los músculos de las piernas.
Se realiza con enfrentamiento total o parcial. El pie se desplaza con un pisotón durante el bloqueo en el caso de un solo ataque frontal manteniendo el brazo que bloquea en posición frontal y recta. El pie se mueve deslizándose para bloqueardos ataques, de ambos lados, manteniendo el instrumento de bloqueo en enírenlamiento parcial el blanco y los codos flexionados unos El antebrazo externo se utiliza para bloquear un ataque dirigido
I, El fortalecimiento de los músculos ayudará al estudiante a mantener una posición correcta. Este movimiento no se utiliza con el propósito de pisotear el empeine o bloquear el ataque del
Combinado un pisotón y bloqueo en W, es difícil conservar una posición
m posiciones utilizadas son iguales que en el CÍ canto de mano, exceptuando el pisotón. Mantener el instrumento de bloqueo en enfrentamiento parcial ai adversario y flexionar unos 45 grados los codos en el rmmento de bloquear. Se emplea, sobre todo, para bloquear un ataque dirigido a la sien o puntos superiores.
锖
> i
Bloqueo Horizontal (Soopyong Makgi) Esta técnica se emplea para proteger el pecho contra un Las dos palmas constituyen 丨a herramienta principal aunque ta aunque las posiciones para caminar,
B國 Dos Canto de Mano
P o s i c i ó n para Caminar
con un adversaro quien pueda aumentar su inercia en un ataque. arpuec
pero la más corriente es hacia atrás. En todo caso, es importante conservar una
B
Posición de Jinete
C. TECNICAS EN EL SUELO (Noowo Gisool) Cuando se ejecuta una técnica en una posición acostada, se habla de técnica en el suelo, y se emplea en corta distancia. Se dividen en técnicas de pie o de mano, las primeras se explican en la sección de técnicas de pie. A diferencia con otras técnicas de 巾ano, no se lleva el purto opuesto a la cadera durante los movimientos de ataque o defensa, pero se pone en dirección
國
Gotpe Descendente en el Suelo (Noowo Nerío Taerigi) Las parte más utilizadas son el reverso del puño, el reverso de la palma, i lateral y el canto de mano, y a veces el reverso del canto de mano, la parle
會
e Hacia Adentro en el Suelo (Noowo Anuro Tarigui)
國—國 Golpes penetrantes en el suelo (Noowo Tulgi)
MM a punta ( sta técni
Esta técnica tiende a proteger el plexo la ventaja de agarrar el pie o la mano del adversario para girarla o romperla.
Control (Momchugui)
Reverso de Mano Alternada (EuhkallinSondung) Se realiza con la meta de bloquear un ataque con la mano, <
_國國
Antebrazo Alternado (Euhkallin Palmok) Se emplea para bloquear un ataque de pie y a veces, de mano dirigido al pecho o el plexo solar,
國 • ；
0 IX
M (yochaSi jcho o
Palmas Paralelas (Narani Sonbadak)
a Otra (Pogaen Sondan)
TECNICAS DE PIE (Bal Guisool) El Taekwon-Do es muy conocido por también por los empleos imaginativos de ilos pies en el caso de bioqu< que ofrecen a丨 estudiante la ventaja de 丨a velocidad, equilibrio, fl6 Vamos a ver en primer lugar las técnicas de pie empleadas e Los estudiantes tienen que dominar correctamente la terminología siguie'ite: Doble Patada (l-Jung Chagui) Se llama asi cuando el mismc
.'/eces hacia la misma dirección y con el mismo
pie. Se ejecuta contra uno o dos oponentes. Triple Patada (Samjung Chagui) Se llama así cuando ejecuta una misma patada 3 veces consecutivas hacia la misma dirección y con el mismo pie. Patada Consecutiva (Yonsok Chagui) Se llama así cuando se ejecutan dos o más patadas sucesivamente con el mismo pie en direcciones diferentes y/o con 'atada Combinada (Jonap Chagui) Se dice así. cuando utiliza ambc lerminologi s en salto. Patada alta (Nopunde Chagui)
Misma «statura
m
i
i (Kaunde
Chagui)
Cuando la herramienta de ataque llega s
Patada Baja (Najunde
n el momento del impacto, Í
Chagui)
Cuando la herramienta de ataque
O p o n e n t » Más Bajo
Misma Estatura
園
Misma Estatura
Pequeño
醒
Oponente Más Alto
Más Pequeño
•
.TECNICAS DE ATAQUE (Gong Gyok Gui)
Los principios siguientes son comunes a todas esas patadas: 1. Debe utilizarse al máximo el movimiento de resorte de la rodilla de la pierna de apoyo.
La distancia y el punto de ataque deben calcularse exactamente. La distancia debe ser ajustada según la posición del adversario (si está demasiado cerca o demasiado lejos). 10. Salvo algunas excepciones, cada movimiento debecomenzarcon un retroceso para ganar más momento, incrementando la masa y la velocidad. Patada de Punta (Cha Jirugui) La teoría y el propósito de esta técnica son similares al caso de ataque de puño; y se subdivide en patada de costado y patada hacia atrás. Patada de Costado (Yopcha Jirugui) uda, es una de las técnicas m apegaralasien, ala axila, las y el plexo solar constituyen blancos secundarios.
se coloca el canto del pie hacia la articulación interior de la rodilla de la pierna apoyada antes de
i, en el momento del impacto. i. alejar el cuerpo lo más posible de la patada, i No intentar golpear diagonal mente, porque se perdería potencia. Salvo caso contrario mencionado por el instructor, se debe ejecutar un golpe de puño alto derecho al mismo tiempo que se da una patada con el pie derecho y viceversa.
Es p o s i b l e bloquear c o n la palma.
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INCORRECTO
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1. Le ataca el adversario antes de q u e ‘ - J ^ ejecute la patada de c o s t a d o . Es difícil ejecutar u n g o l p e de p u ñ o lateral defensase Ninguna es contra la ^ ^T K P ^ j l L
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Jdilla del pie apoyado al
.De e s o resulta una paU ascendenlede costado sinfuei
A INCORRECTO No ha g i r a d o la cadera p o r q u e el pie de a p o y o n
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：(Diwicha Jirugui)
importante sin cambiar la dirección del cuerpo. Mantener los dedos del pie apoyado dirigidos hacia adelante con el tobillo del pie de ataque llexionado unos 45 grados e
r la parte frontal del cuerpo de un adversario aunque esté un poco lejos. El melatarso es la herramienta de ataque, que alcanza su blanco en una línea recta jn ligero tobillo
M
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a son parecidos al caso de las técnicas de golpes con las manos. )tada ,pata n al t
i (Apcha Busigui) ！stá diseñada para atacar a un oponente situado en frente. La c 0, la axila, y lag costillas flotantes constituy 1, empeine, los dedos del pie y la rodilla, Se sul n lo que al metatarso y los dedos se refiere.
La rodilla de la pierna de ataque se flexiona hacia el pecho antes del golpe. Se tienen que coordinar estas dos acciones en un movimiento suave y rápido. La parte de ataque alcanza al blanco en línea recta. Retirar inmediatamente el pie de ataque después del golpe y apoyarlo en el suelo. Medir minuciosamente la altura y la distancia del blanco y calcular las posibilidades de que la patada sea efectiva. Los dedos del píe apoyado están dirigidos hacia adelante en el momento del
m
m
ataque ligeramente hacia arriba.
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n el caso de que el blanco se encuentre más arriba que el plexo solar del atacante. No solamente es ineficaz sino que j pape丨 de herramienta de ataque. De, una vez qt resultado la pérdida del equilibrio.
圓 provocar una caída hacia atrás si golpea un punto cuerpo del
INCORRECTO La pierna apoyada
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dirigidos hacia adelante en el momento del impacto.
m
曰 empeine se utiliza cuando un adversario
Esta técnica se emplea para atacar a un adversario situado en un ángulo ntal lateral. Se ejecuta, sobre todo, a partir de una posicion L Corta, vertical n L. El principio y el método de este golpe son iguales que para una palada frente； con fa excepción de que el cuerpo está en posición de erifrentamiento rciál al adversario en el momento de丨 impacto. Etmetalarse es la herramienta de ataque principal, pero también se puede
Patada Hacia Atrás (Dwitcha Busigi) Se utiliza para atacar a un adversario acercándose por detrás, sin tener que cambiar la dirección de la posición. Esta técnica es particularmente útil para atacara un adversario que agarra por detrás. La parte trasera del talón constituye el instrumento de ataque, mientras que el blanco. Flexionar el cuerpo hacia adelante ligeramente al dar el
a rodilla de la pierna apoyada.
Patada de Pisotón (Cha Bapgi)
i
Este método se emplea para atacar el empeine del adversario cuando agarra por detrás o por delante. Esta técnica se aplica igualmente cuando el adversario se acerca por delante y es partícula mente eficaz cuando el adversario se cae al suelo. Se emplea muy frecuentemente el talón, y a veces, el canto del pie.
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L^i iiKiiviMMeiiiu k^iii^uidi u e u c stíi cjci^uii
partir de una posición conveniente, y si la posic incómoda para estapatada.ei atacante debe me rápidamente para cambiar su posición a otrí
Medio
Golpea
El metatarso está vertical con relación al blanco jrante el impacto. . E l pie tiene que llevara la altura máxima su golpe
La pierna de ataque no debe estar f de lo necesario en el momento del impacto. 6. No intentar golpear un blanco situado enfrente. 7. Mantener los brazos en la línea de los ojos durante
Es la parte más potente para un golpe circular. La c; nbién la axila, la sien y el cuello pueden constituir un
m Bajo
apesard debido c
圈
Ü
La rodilla se emplea para atacar un blanco muy cercano, y el principio del golpe es básicamente igual que para el meiatarso. Sin embargo, se ejecuta el golpe al
M
utilización de esta técnica se amplía puesto que el punto vital del empeine del pie
que los dedos no están dirigidos hacia atrás y que la rodilla está flexionada en un grado inferior en el momento del impacto.
圔動
Patada Circular Lateral (Yop DolHo Chagui) a un adversario situado de lado o de frente en una distancia relativamente grande. El metatarso y el empeine constituyen los instaimentos principales. Los dedos del pie de apoyo apuntan hacía afuera unos 75 grados mientras que la e se queda recta en el momento del 麵 e .
Este tipo de golpe es útil cuando uno quiere atacar a un adversario por encima de un obstáculo, por ejemplo otra persona. U parte trasera del talón alcanza al blanco en una líneadescendente a partir del punto más alio del golpe, r más bajo que el plexo solar del £ pérdida de velocidad. El cráneo es el blanco principal y a veces la clavícula.
^ H ^ ^ ^ ^ P p ^ H ^ ^ n H ^ H f f ^ ^ ^ ^ ^ ^ H ^ I ^ ^ ^ ^ ^ ( « B ^ J ^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H i H V V V S B H m p ^
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Golpe Ascendente con la Rodilla
Metatarso La cara es blanco la y la los blancos Mantener ta ligera menté flexionada en el momento del impacto.
麵 ^ ^ f c ^ ^ ^ H J ^ ^ ^ ^ f l
hacia bajo la cabeza o el hombro del adversario con las dos
國 國
ignorando el propósito de esta técnica.
Giro con Talón (Bandae Dolik) Chagui)
La cara y la mandíbula constituyen los blancos. La pierna que gbipea debe estar ti ligeramente en el moínento del impacto.
Patada de Gancho con Giro (Bande Dollio Gorochagui) Es una variación de la patada de talón con giro y su propósito es ;；golpear y enganchar a su adversario quien avanza al ejecuíar el
El adversario se acerca
國 國
Enganchado
Patada de torsión (Bituro Chagui) Así se llama a un golpe cuando el blanco se contada describiendo una cun/a
(Najunde Bituro Chagui) Se emplea para atacar a un adversario que se encuentra de frente. Solo el g o l p e vertical es posible.
Chagi) Se utiliza para atacar a un adversario situado enunángulofronlal lateral. Los blancos principales son 丨a base de 丨a nariz, el plexo solar y el escroto, y las herramientas útiles son
lanzar una patada alta cocvel empeine.
:,el plexo solar y el escroto.
11
Patada de torsión alia (Nopunde Bituro Chagi)
herramienta de ataque, aunque ocasionalmente también se emplean los dedos cuando se está calzado. Mantener la parte inferior del talón hacia adelante en el momento del
Patada vertical (Sewo Chagui)
Au nqueel papel principal de estatécnica sea golpear la articulación 1, también se puede utilizar para otros E^Hjnto de enfoque debe ser más bajo que la rodilla de la pierna
M
momento del impacto y el cuerpo se inclina un poco con
El resortedeiarodillade la piernade apoyo debe sercorrectamente utilizado. Mantener la pierna ligeramente flexíonada en el momento del impacto el canto interior del pie sirve de herramienta de afaque.
圔
Barrida (Suroh Chagui) Esta patada es bastante eficaz para romper el equilibrio del adversario: se ejecuta sobre todo, contra la articulación exterior del tobillo. El canto interior del pie y la parte trasera del talón constituyen la herramienta de ataque.
M國 A g a r r a n d o c o n una mano.
Patada Agarrando (Butjapgo Chagui)
Golpea con el pie a uno (o con los dos pies)
Patada Recta (Jigeau Chagui) Este golpe se utiliza contra un blanco bajo y se subidivide en golpe recto
Patada y Puño Adelante (Ap Jirumio Chagui)
Patada Penetrante (Tulumyo Chagui) Se realiza con la punta de los dedos y los dos codos. E hacia dos adversarios y el segundo hacia 3 adversarios simultáneamente.
Tac leo con Pie (Bal Golgui)
MM
Es una técnica de caída que se ejecuta normalmente tirando o empujando I.
Tacleo c o n el canto interior del pie
Tacleo c o n el canto del pie
Desplazamiento y patada de c o s t a d o
Desplazamiento y Patada (Duro Gamyo Chagui) Esta técnica es útil para atacar a un oponente fuerza de distancia. Segúnelcaso.distribuye su golpeacercándoseo persiguiendo a su adversario por desplazamiento. Las herramientas de ataque son el metatarso. el canto del pie y la parte trasera dei talón.
én se puede utilizar golpes de gancho, y patada ).Es mejor no desplazarse más de un medio ancho
Patada en Dos Direcciones (Sangbang Chagui) Como su nombre indica se trata de un ataque simultáneo contra dos adversarios que se acercan
Sostener el cuerpo con las dos manos durante el El metatarso y el canto del pie constituyen IÍ mejores herramientas de ataque.
a Consecutiva {Yonsok Chagui)
El secreto que se debe recordar, es que debe conservar un buen equilibrio en cualquier momento con el pie que está en el suelo para que el pie que golpea pueda ejecutar un golpe continuo sin regresar al suelo. Esta técnica se ejecuta con cualquier combinación de pes, por ejemplo, una pal ，ral, un golpe de gancho co ;endente con una patada d
Dirección de Patada (Cñan Bang Hyang)
Patada en gancho descendente
el equilibrio con el pie de apoyo.
experiencia, pueden afirmar que una sola patada con salto, correctamente realizada, y con gran velocidad, r
i, aún sin necesitar un paso suplementario. Los golpes en sallo tienen ciertas ventajas. I
Se efectúa el golpe cuando el cuerpo logra el punto más alto del salto. i, la espalda debe esiar derecha, en el
Inmediatamente después del golpe, volver a una posición correcta y La posición correcta debe ser recompuesta en el n
Patada al Frente con Salto (Twimio Ap Chagui) I pie. L
{Twimio Yobap Chagui) La técnica es igual que para una patada frontal
ü
El método es el mismo que el de una patada circular, ！ extiende en una dirección contraria en el momento del impacto. E
Patada de giro talón en gancho saltando (Twimyo Bandae Doliyo Gorochagi) Se utiliza el mismo procedimiento que para u patada con giro talón saltando,(
國
Los principios de esta técnica son los mismos que para la palada de costado En el instante en que la pierna de ataque queda totalmente estirada Traer la rodilla de la pierna que ataca hacia el pee después del ataque para preparar un correcto balance cuando se cae al
Patada de costado empujando con Salto (Twimyo Yopcha Milgui) El propósito de esta técnica es igual a la que se ejecuta sin salto. ,Flexiona correctamente la pierna de ataque en el momento del golpe. .Mantener el pie de ataque empujando al blanco.
Patada de costado saltando con metalarso (Twimyo Yopcha Tulgui) El método es igual que para una patada de costado saltando aunque se utiliza el metatarso en lugar del canto del pie. La herramienta de ataque está vertical con relación al blanco en el
WM tm
Descenso
v i s t a frontal
Golpe
•國
Empuje
a Atrás con Salto (Twimyo Dwit Chagui)
Patada Vertical con Salto (Twimyo Sewo Chagui) El principio de esta técnica es el mismo que para u
ás
A
Patada Saltando con Giro (Twio Dolmyo Chagui) , n t a lateral c ira en el aire. YÍ luy buena para
Gira 360 Grados
t
國
Patada por encima de obstáculos con salto (Twio Nomo Chagui)
Conservar siempre el cuerpo en posición horizontal durante ei salto ravés de un obstáculo. El canto del pie es la única herramienta de ataque.
.營一‘‘、
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El principio es igual que para una patada por e obstáculos con salto, a excepción del doble g
(Twimyo Naeryo Chagi) 9 Utiliza
Patada frontal con ambos pies saltando (Twimyo SangbalAp Chagi) Este golpe es bastante eficaz contra uno o dos adversarios y se subdivide en patada de frente y golpe de chequeo hacia adelante.
圚 e Chequ í/ Apcha Momchugui)
Es una técnica muy útil para atacar dos blancos simultáneamente. El canto interior del pie constituye la mejor herramienta de ataque para Si la pierna izquierda está arriba, se llama doble patada de costado
Doble Patada Lateral de Empuje
E Doble Patada Circular con Salto (Twimyo Sangbal Doliyo Chagui) Sólo el metatarso se utiliza para esta técnica, y ia posición del pie es más alta que 丨a cadera en el momento del impacto.
(Twimyo Sangbal Kaunde Bituro Chagi)
•
Esta técnica es muy eficaz p； ambos lados mientras saltamos. El metatarso constituye la principal herramienta de ataquey debe encontrarseen posición vertical con relación al blanco en el momento del impacto.
hacia arriba en el moemnto del impacio.
d Chagi) ctuada par
),aunque ocasionalmente pueden ser dos.
d
Patada en Tijeras saltando (Twimyo Kawi Chagi) El propósito de esta técnica es derribar al adversario enganchando el cuerpo o la pierna del mismo. También se practica agarrando a una segunda persona con las dos manos.
Patada de Costado Alta Saltando {Twimyo Nopunde Yop Chagi) El principio de este golpe es igual que para una patada de costado sanando salvo que la posición del pie es más alta que la cadera en el
(Twimyo Nopunde Doliyo Chagi) e golpe es igual que para u Jo, salvo que los dedos est
(Twimyo Nopunde Bandae Doliyo Chagi) El método es igual que para una patada con giro saltando, p-ro el talón está un poco más alto que los dedos en el momento del impacto.
(Twio Sagak Jirumyo Chagi) Esta técnica particular se utiliza para ataca simultáneamente a cuatro blancos situados ei frente con una doble patada y un doble puño. E método de este ataque consiste en aplicar uní patada de frente y un puño frontal con sallo.
)(Twio Jaegak Jirumyo Chagui)
doble patada media de torsión.
Patada y Puño en U con Salto (Twio Digutja Jirumyo Chagi)
n salto (Twio Soopyong Taerimyo Chagi)
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1
n salto (Twimyo Banda! Chagi) El propósito de esta técnica es bloquear el ataque de pie o de mano I adversario, mientras salta. El método de defensa es igual que para a patada ascendente, con excepción del salto. Referirse a las técnicas de defensa de este libro.
Patada de Gancho con Salto (Twimyo Golcho Chagui) Esta técnica sirve para defender la mano o el pie atacante mientras salta.
Patada en Dos Direcciones con Salto (Twimyo Sangbang Chagi) El propósito es atacar simultáneamente en c adversarios. Se subdivide en patada hacia atrás, y fi
El adversario que está enfrente es atacado con una patada con y al otro, que se encuentraaun costado, de costado. Mantener el cuerpo inclinado hacia adelante en el momento del
Doble Patada con Salto (Twimyo l-Jung Chagi)
balanceándose y un golpe vertical contra L Doble Patada Lateral con Salto (Twimyo l-Jung Yop Chagi)
國
國 Doble patada de torsión saltando (Twimyo l-Jung Ap Chagui) Se ejecuta horizontal o verticalmente.
Doble Patada Circular con Salto (Twimyo l-Jung Doliyo Chagui)
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Doble patada al medio con giro saltando (Twio Dolmyo i-Jung Chagui) Sólo se ejecuta horizontalmente.
Triple Patada con Salto (Twimyo Samjung Chagui) El mismo píe ataca a tres biat técnica exige una gran velocidad, 1
m 0M n Salto (Twimyo Soopyong Samjung Yop Chagui)
Triple patada frontal con salto (Twimyo Samjung Ap Chagui)
通 1 Trinic nataiia /«imillar
广 r m c a l l n /Tuuimvn
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3 (Twimyo Yonsok Chagi) Se llama así cu ando el pie pega dos golpes o más, sucesivamente y en el aire, tener en consideración el tipo de patada que realiza. Puede ser cualquier nbinación, es decir, patada ascendente y patada lateral, golpe frontal y de sión, o patada con gancho y doble patada circular, etc.
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Patada de Gancho con Giro (Twimyo y Doble Bandae Patada de Costado Doliyo Goro Saltando Chago l-Jung Yop Chagui}
M Patada en Espiral con Salto (Twimyo Rasonsik Chagui)
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f% Golpe Lateral
Esta técnica se realiza de dos modos: lateral y atrás, o lateral y lateral. En ambos casos se ejecuta el segundo golpe mientras se gira
Patada de G a n c h o c o n Giro
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Patada de Frent®
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Patada por Rebote (Bansa Chai laflexíbilidad.elequílíbrioyiahabiiidadparacambiar la dirección del movimiento, moviendo rápidamente el cuerpo desde un sitio hasta otro lugar.
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Patada detorsión media con esquive
Ohagui) lando un adversario está demasiado cerca para que se pueda lanzaruna patada. Quizá es uno de los mejores ataques en los cuales el golpe se ejecuta saltando hacia una dirección al adversario. Se emplean sobre todo, las p 3, las patadas de talón con giro saltando y, <
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de costado con esquive
B. TECNICAS DE DEFENSA (Bang Eau Gui) Sin duda, los estudiantes apreciarán otra vez el valor de los pies, a través de este ca| constituye toda la parle de los esquives además de sus versátiles técnicas de bloqueo. La defensa en técnicas de pie se divide en bloqueo y esquive.
3 usen las manos en la mayor parte de los bloqueos en Taekwon-C ),para bloquear, el pie tiene la ventaja de permitirla utilización de las manos, i： otra combinación de bloqueos o de ataque.
Patada Ascendente (Cha Olligui)
Bloqueo Frontal con Patada Ascendente (Apcha Olligui) Esta patada se utiliza para bloquear el puño del adversario pegando al antebrazo inferior c mismo, lanzando una patada en la tibia interior.( da la patada no se debe flexionardemasiado. Una posición para caminar se utiliza generalmente para desarrollar los músculos.
Listo para patear
Esta patada se utiliza para bloquear el pie o la mano de ataque hacía la sección media e inferior. La planta del pie es el instmmento para llegar al blanco formando un arco. Una ventaja de esta técnica es que el pie que bloquea está listo para ).El blanco principal sería la coyuntura del codo, i, o la coyuntura del tobillo. Aunque un bloqueo tz, se utiliza también frecuentemente un bloqueo
•-91CI oacyuia Illas b-wiiiioatavfu^ vwii ci mismo pie, ya que la mano y el pie libres del adversario se vuelven ineficaces.
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Hay que tener cuidado al ejecutar un bloqueo interior, ya que el adversario no o su pie opuesto para contraatacar. La misma teoría se
(l-jung Sai lounapatat
Patada Oscilante (Doro Chagi)
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Esta técnica se divide en patada de control de frente y lateral. Las primeras se realizan con la parte inferior del talón, as por el metal el pie. ntrariamente a se quei bloquee Patada de Control de Frente (Apcha Momchugi)
•
El instrumento de bloqueo tiene que alcanzar al blanco en una línea recia. Conservar el cuerpo en posición de enfrentamiento parcial al blanco en el momento del impacto. . N o doblar la pierna apoyada más de lo necesario en el
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Patada de Control (Cha Momchugi)
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il (Yopcha Momchugi) >:bloquear el pie de ataque dirigido a la sección baja, e impedir o controlar el movimiento del adversario. En ambos casos el pie tiene que estar lisio para un contraataque o cualquier
bloqueo es el empeine lateral del pie, que da en el blanco en una Es preferible ejecutar la patada por el exterior de la mano o del de ataque, El pie que da el golpe también puede ser utilizado no un movimiento de contraataque simultáneo.
Las razones principales por las que se incita mucho a practicar los esquives en todas las fases de defensa son tres: Primero, disminuye las posibilidades de herida como en choques con 丨a cabeza. Segundo, ofrece al defensor la oportunidad de maniobrar hacia una posición más ventajosa. Tercero, da al defensor la oportunidad de estudiary aprender las tácticas y la habilidad del adversario llevando al oponente a un estado de extenuación. El éxito o el fracaso del esquive depende del traslado del cuerpo, para maniobrar en todas las direcciones. Consiste
1. El defensor tiene que reaccionar con una acción reflexiva, rápida y suave cuando traslada et peso del cuerpo. 2. Se tiene que mantener ima postura correcta en todo momento; especialmente después deefectuar movimientos bastante grandes. 3. Cuando se esquiva, debe observarse cualquier apertura por parte del adversario, la que podria favorecer una acción de contraataque. Desplazamiento del Pie (Jajun Bal)
i. El desplazamiento de un solo pie se efectúa en casi todas las posiciones, pero la posición para caminar, o en L, son ideales para esta maniobra, ya que permite al discípulo utilizar el mismo pie para contraatacar inmediatamente después, o durante el esquive mismo.
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El objetivo primario de esta técnica e distancia igual a la mitad del pie, i
；,o la posición L con peso repartido. Cómo realizar un desplazamiento suave. la direpción del movimiento precede, i corto. El peso del cuerpo, sin embargo, se vuelca sobre la pierna de adelante
I P o s i c i ó n para C a m i n a r H0SicK>n para (;aminar izquieraa
uespiazamiemo nacía aaeianie
圓咖 H H j l ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ H
Posición para caminar derecha
Desplazamiento hacia atrás
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Acercándose
peso delcuerpo se queda sobre la
adversario
I ^ ^ H
a distancia comparativamente grande ： Se divide en simple, doble y triple aunque los pies se puedei jnvexa, o en zig-zag. La línea convexa es la que el estudiar
. E l cuerpo se queda en posición de enfrenamiento parcial a丨 adversario,； . E l c uerpo se pone de tal manera que, generalmente, hace frente lateralmente al adversario al dar un paso hacia un lado. . L a rodilla de la pierna apoyada debe estar flexible y relajada al dar un paso. . E l pie tiene que moverse de modo suave, solo levantándose aproximadamente un centímetro del suelo, a excepción de utilizarse una posición L corta. - N o se debe arrastrar los pies o elevarlos excesivamenie, ！ .Conservar las dos piernas flexionadas ligeramente al efectuar un paso. Paso Simple (libo Omgyo Didigi) Do y se ejecuta a partir de cualquier posición. F (Todos los pasos incluidos en el presente libro se consideran como pasos
causando dificultad en usar las manos y los pies en una acción simultanea y causará la pérdida de la estabilidad dinámica. Ya que la pérdida o ganancia de la masa depende enteramente de ！a rodilla de la pierna de apoyo, <
i
O n d a s Relativas G e n e r a d a s e n Cada Postura.
Ligeramente Doblada (unos 30 grados)
r
Onda Horizontal (Soopyong Pahdo)
Extremadamente Doblada (unos 90 grados)
m
Onda Dentada (Topnalpahdo)
AV\
El hecho de doblar ligeramente la rodilla ofrece gran flexibilidad a le más ímpetu y velocidad a la acción.
Avanzando
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1
〜Partir de una Posición Para Caminar Izquierda
ira ría
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pasando por la línea central,(
8,
A. B.
músculos-de la cadera y el abdomen eslán listos para n Ambos instrumentos de ataque y defensa empezaron a
B en la misma dirección que I
, y a que el cuerpo se encuentra en posición de enfrentamiento parcial al adversario. Se debe actuar de modo suave y rápido, porque todo el cuerpo está relajado mientras que es bien mantenida la estabilidad dinámica. Se produce uqa potencia máxima, ya que se utilizan plenamente los músculos de la cadera y del abdomen, mientras la masa o el peso del cuerpo se aumenta, t El bloqueo lateral se efectúa lógicamente, ！ 1, posición de peso repartido y posición baja.
\ partir de una Posición en L Derecha
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cf
I
/f A Partir de una Posición para Caminar
1. No se protege el cuerpo, dejándolo abierto para el ataque del adversario. El discípulo está en mala posición para utilizar los músculos de la cadera y
B. El bloqueo se extiende más allá del punto de foco por encontrarse en una posición de enfrentamiento total y no parcial.
1
El pie que da el paso llega a su destino
A. Una posición de enfrentamíento total al adversario hace más difícil la utilización de la cadera y del abdomen, reduciendo la velocidad. B. El pie tiende a moverse diagonalmente.y no hacía adelante, creando una posición muy ancha, dando por resuflado un golpe débil. Este principio también se aplica para bloquear.
excepción del caso de posición L corta. Las desventajas principales son: La posición es demasiado corta y estrecha,
discípulo puede darse cuenta de la relación estrecha que existe entre las líneas y las ondas. Porejemplo, una línea convexa genera
. N i el instrumento de ataque i
Se utiliza para recorrer una distancia comparativamente más importante con un movimiento suave. Las posiciones para caminar, en L y L corta, se utilizan para moverse hacia adelante o hacia atrás, mientras que la posición de jinete y la posición diagonal se practican para un
i
o mientras gira con el pie d uerpo se ponga de medio p
ligeramente .levantado del suelo, y ei cuerpo en posición de enfrentamtento pardal.
Paso Adalante
1 1 1
El pie Izqutordo ss mueve por d del pie dfrrecho y no en la linea o fallando on el doble paso. El rr príndpioa posidón 供
m \ Partir de una Posición L Corta Izquierda
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jelo.
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de una Posición
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, , . , „ . Hacia la Derecha
Mantener el talón izquierdo ligerai levantado del suelo.
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ligera
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Triple Paso (Samba Omgyo Didigi) Se ejecuta generalmente a partir de una posición para caminar o una posición en L. Se utiliza para recorrer una distancia más larga, moviéndose hacia adelanteoatrás. No
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efectúa con cualquier combinación; es de paso simple, desplazamiento simple y doble paso, desplazamiento doble y paso simple, desplazamiento doble y paso doble o paso triple... La posición para caminar, posición en L y posición de jinete son las más I, aunque a veces se utilizan la posición en >.posición diagonal y posición de pies paralelos.
AA
Desplazamiento Doble y Paso Simple Adelante
Este método también se aplica en posición en L de peso repartido.
i
Posición para Caminar Derecha
A
Paso y Desplazamiento (Omgyo Didimyo Jajunbal) Es lo contrario del desplazamiento y pa
o un desplazamiento triple y cualquier
Adelante
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m y posición de pies paralelos.
3 Doble y Desplazamiento Doble
Í
mulgi) 5 técnica
• más eficaces del Taekwon-Do para r
leneralmenie en posición en L o en posición L Corta aunque a veces se utilizan las eteo posición L de peso repartido. También se puede ejecutara partir de cualquier Dor ejemplo deslizamiento- desplazamiento, desplazamiento-deslizamiento, |
en
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de peso
Paso Doble y Desplazamiento Deslizante
msB Alejándose del adversario
ESB3
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Observar los Principios Siguientes: 1 . 曰 metatarso del pie se utiliza para girar. 2. No elevar el talón más de lo necesario para efectuar un giro de n 3. La duración debe ser la mínima posible. 4. La rodilla de la pierna apoyada se ílexiona ligeramente al girar.
Giro en el Lugar (Gujari Dolgi) El propósito de esta técnica consiste e
__MM lateral
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El giro se realiza después de trasladar i
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con cualquier pie mientras se gira. La duración del giro es mínima. La línea axial se mantiene bastante bien. Una posición correcta puede realizarse en un movimiento. El giro se ejecuta en dos movimientos. El movimiento rítmico agregado a la fuerza de totalmente.
i Giro en sentido contrario a las agujas del reloj
""OIMIif I I 9 I1 M U W oc apiuo en posición baja
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Pivoteando con el pie izquierdo y girando
El gire trasladar u hombro.
),lo que es virtualmente difícil.
.Difícil para mantener la linea axial. La posición tiene que ser reajustada después i distancia normal entre . E l giro se ejecuta en dos movimientos. . L a duración del giro es comparativamente más
Paso-Giro (Omgyo Didimyo Dolgi)
Por razones de ejercicios, se ejecuta este giro en dirección o|ipuesta,( I reloj, en El paso giro también se puede efectuar en cualquier combinación de traslado o desliz. Las posiciones más corrientes son la posición para caminar, posición en L y posición de jinete.
Posición para Caminar Derecha
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Este mismo principio U Lde peso repartido
A • I
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D (Ibo Omgyo Didimyo Dolgi) Este giro permite recorrer una distancia más grande que con los otros, y facilita también el cambiar de dirección. Se ejecuta por delante, por detrás, en el sentido de las agujas del reloj, o en el sentido contrario a las agujas del reloj,
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El mismo principio es válido para posición L peso repartido
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Salto (Twigi)
ina espad； >e debe a lespués di la posición de jinete y la posición en X s s más apropiadas para esta técnica.
INCORRECTO
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Bajar el cuerpo (Mom Nachugui) ue no se practic bastante eficaz js objeth n salto d El agacharse debe realizarse en un solo movimiento uede anticipar este movimiento, el defensor á en una posición muy difícil, prácticamente Notratedeprotegersegirandoo moviendo lacabeza, ya que sería una maniobra inútil, y además, el defensor
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圔 圔
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sí /
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icnicas e n el S u e l o (Noowo
Gisooí)
El estudiante de Taekwon-Do debe ser capaz de oponerse a uno o
Patada de Frente en el Suelo (Noowo Apcha Busigi)
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a Lateral en el Suelo (Noowo Yopcha Jirugi)
el suelo (Noowo Yopcha• Tuígi) la es igual
a Descendente en el Suelo (Noowo Naeryo Chagi)
K n ^ H h ^ J j ^ ^ ^
Metalarse
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Patada Circular en el Suelo (Noowo Doliyo Chagi)
Patada Vertical en el Sueto (Nocwo Sewo Chagi)
Patada de torsión en el suelo (Noowo Bituro Chagi) El metatarso del pie es la herramienta principal del ataque, Í se utiliza a veces el empeine del pie,[
Se practica mucho para proteger el abdomen
rápidamente en un contraataque simultáneo hacia
• 國
PBH Esquivar en el Suelo (Noowo Pihagi) Rodando alejándose del adversario
Rodando hacia el adversario
ENTRENAMIENTO (Sooryon) vDo puede efectuarse en cualquier lugar, i es una de las ventajas principales de este arte. Sin embargo, para obtener un mejor resultado, i * 14mes ideal para un grupo de 40 discípulos por práctica. i, que tenga bastante elasticidad, | Muestra el nombre y 丨a categoría de cada estudiante, promoviendo el incentivo.
Observaré 丨os principios del Taekwon ！spetaré al instructor y más haré mal uso del •
promoviendo asf el respeto para el verdadero Taekwon-Do. )：Para identificar las escuelas autorizadas por la Federación Internacional de Taekwon-Do.
Lugar de Entrenamiento (Do Jang) Un Do Jang es el área donde hombres y mujeres, ancianosyjóvenes sin distinción de razaocredo, I Taekwon-Do para mejorar su educación mental, i Debe ser un lugardonde un cierto “ de lograr y cultivar un carácter noble. F negro que esté bien entrenado, 1 El lugar de entrenamiento debe tener las laciíidades y equipo, y las estrictas regulaciones que ayudarán a que el alumno discipline su mente y su cuerpo. El tamaño y equipamiento del Do Jang pueden acomodarse a las circunstancias y elección individual, l
No son permitidos ni el alcohol, ni ningún tipo de bebidas gaseosas o comida en el Do Jang. 3 ser que tenga permiso del instructor.
Los estudiantes saludando al Instructor antes de
MATERIAL DE ENTRENAMIENTO (Sooryon Jangbi) Es verdad que el entrenamiento en Taekwon-Do no necesita material costoso. Sin embargo, unos equipos sencillos son necesarios para el entrenamiento: el >’ para forjar o desarrollar las herramientas necesarias para el ataque t; y un do £>o/f {uniforme de práctica), |
irciales. Por ejemplo, También pone fin a golpe un sonido artificial por medio de trajes almidonados o con telas especiales. Se considera el uniforme do bok como de primera necesidad para el entrenamiento, así como para el torneo, debido a las razones siguientes: 1. Llevar el uniforme do do/c estimula orgullo al estudiante, como practicante de Taekwon-Do. 2. Identifica el grado de destreza y de educación cultural logrados en TaekwonDo por el estudiante. 3. El uso del uniforme do t>o/( simboliza la herencia de ta tradición del TaekwonDo. 4. Los cambios de grados y de Danés indicados por el color del cinturón, crean un estímulo mientras que simultáneamente preservan la humildad. 5. El uniforme do bok es muy práctico y saludable. . E l uniforme do bokoiicia\ hace la distinción entre el Taekwon-Do ortodoxo y
y las cosas gracias a nombres para diferenciar de otros con propiedades diferentes. Saberr que Kim Sun Dal no es la misma persona que Timothy Smith,( un procedimiento de clasificación por el cual imponemos el orden en el universo. Sin nombres, el mundo seria caótico y el progreso imposible. Nuestrosuniformes do¿"o/ístienenel mismo propósito: revelan nuestra ocupación, 1 difícil c 3. Gracias a los nombres, se diferencia el fútbol claramente del béisbol, el ).Igualmente, los uniformes respectivos nos permiten distinguir
O
chaqueta, pantalones y un cinturón hechos iña constituye un gran í el algodón clásico, por a más y es más flexible. que ser de color blanco para simbolizar el
Una chaqueta cerrada es práctica y estética, r floja. Las mangas tienen que ser bastante largas para llegar hasta la muñeca, su largo será hasta la parte superior de los muslos. Si tal es el deseo del estudiante, puede llevar una camiseta debajo del do-bok. Una apertura de siete centímetros se realiza en los laterales para añadir más confort durante ia realización de técnicas de pie.
Tienen que cubrir la parte alta del hueso del tobillo.
3(77； de !CÍ tremidad del cinturan tienen cinco milímetros. La di ritímetros. Los cinturones negros se distinguen por números r<
Bssr B S Cgi,-丨丨丨产
Estos colores no han sido escogidos arbitrariamente. En realidad, están ligados con la tradición. Los colores negros, rojo zul representan ios diferentes niveles jerárquicos durante las dinastías de Kogury 3ro, se utiliza para los cinturoñes negros juniors.
o tiene ningún conocimiento previo de Representa la Tierra en la que crece una planta que desarrolla sus raíces, < -Do, ！senta el crecimiento de la planta, i _, hacia el cual la planta madura se dirige, como los progresos en Taekwon-Do. ),que pide a丨 estudiante que ejercite el control, ¡ Representa el contrario del blanco, es decir, la madurez y el conocimiento del Taekwon-Do. I imprevisibilidad de la oscuridad y el miedo. «sito principal del cinturón en este arte particular de autodefensa es de representar la significación filosófica del vDo (practicante del Taekwon-Do), asi como de distinguir su grado. Así, se decidió durante una reunión especial de “ i, que los cinturones tengan una sola vuelta por la cintura,；
Ohdoilkwan (perseguimiento de u llpyondanshim (servir a un tnaes llkyokpiisung (conseguir la victoria en u
TITULO Y FUNCION (Chingho wa Kinung) La sociedad se compone básicamente de personas con esteras sociales diferentes,( ocupación. El tipo de recepción o de iratamienlo ganado por cada clase ya se ha门 universalmente estandarizai gente puede modelar y controlar la calidad de su vida según su posición personal.； ’ 丨 espíritu L marciales, sólo puede obtenerse designando L negros, particularmente un título apropiado a los cinturones negros de altas categorías. Eso permite diferenciar claramente a los seniors de los juniors, motivando a los primeros a actuar con discreción, instaurando un ejemplo a seguir, mientras que los últimos intentarán mejorarse por elios mismos para emular a sus guías.
)r (Sabum) • (Sajiun) Gran Maestro (Sasong)
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MATERIAL DE ENTRENAMIENTO (Dallyon Goo) El Taekwon-Do como todos los otros deportes, t incrementar los ejercicios de base. Este equipo es muy importante para ayudar a crear la destreza y la potencia e
El mejor y el más sencillo de todos los métodos para fortalecer las manos y los pies, r se practican los puñetazos, patadas penetrantes, y golpes, También es muy eficaz para desarrollar 丨a rapidez, I; concepto de enfoque y la postura. Existen cuatro tipos de tablas de endurecimiento: lijos, de interior o exterior； móvil; | montable. Este equipo particular consiste en una labia y una almohadilla.
objetivo de su utilización y de la altura del estudiante.( se utiliza en exterior, y 150 cm para los modelos de interior.： es de unos 12 centímetros para el exterior, 8 cm para el interior, y 7cm para el portátil.(
：huesos durante la práctica.
Se utilizaba exclusivamente en el pasado,； Un incoveniente, sin embargo, es el hecho que su exteriores muy duro, y entorpece la rapidez y la precisión de 丨os principiantes. El estudiante se dará cuenta muy rápidamente que si no retira sus puños enseguida, su miembro de ataque tendrá lesiones y le dolerá al poco tiempo. La almohadilla mide unos 24 centímetros. El
Almohadilla de Esponja (Sponji Byogae) Aconseiado para los principiantes. D( í. puede utilizarse la almohadilla de paja. I
Para un poste de entrenamiento de exterior, < suelo, enterrar la parle másgruesa hasta que la otra extremidad del poste esté un poco más alto que el nivel aproximado del plexo solar. Reforzar la parte enterrada con piedras, ladrillo o barras cruzadas. La extremidad r suficientemente flexible para poder moverse amplitud de 3 a 5 centímetros cuando se lo empuja .Colgar la j enemente 1, para que el centro de la almohadilla esté al nivel del plexo solar, La tabla tiene que ser fijada de tal modo que se incline un poco hacia a practicar golpes con los pies y enirenamienio de )uede colgar otra almohada en la parte inferior de la L Los instructores deberán instalar tablas de medidas diversas para
Lado cepillado
Superficie
个
一嚷.
pared, 5 cuadrado contra la pared. Colocar la tabla entre el hormigón y la madera, protegiendo I plataforma d( hormigón no debe ser mayor que 1 110 centímetros de espesor.
；utilizar c fractura en un nudillooun hueso de tibia lo Ojal retrasaría el entrenamiento
1
二 ：
！. Es muy útil para fortalecer el canto de mano, <
El poste de entrenamiento siempre ti ),y conviene enfocarlo en una
5. Exhalar corto durante el impacto e inspirar al retirar la herramienta de ataque. 6. Girar la cadera en la misma dirección que la herramienta de ataque, trasladando ligeramente el peso del 7. Evitar empujar o golpear sin fuerza. I velocidad, sino también acarreará un incorrectas. 8. Detener un instante el puno en el momento de su impacto.
El ejercicio de golpear se ejecuta de formas diversas y en posiciones diversas； -ejemplo un puñetazoen posición de pies paralelóse posición de jinete, un puño gfe Puñetazo en Posición de Jinete (Annun So lirugui) ^ posición de pies paralelos, es ；ipiantes, ya que permite ejercitar los dos puños de ；ición
(Gunnun So Bandae Jirugui)
golpe muy popular a todo nivel.
áí
1-Z3Í
< (Kyocha
(Annun
So Yop
Jirugui)
So Yop
Jirugui)
iviuvei fjits iiai^ia M, para f o r m a r una p o s i c i ó n de Jinete hacia C.
Golpear c o n p u ñ o d e r e c h o
I B
P u ñ o c o n p a s o h a c i a a d e l a n t e e n P o s i c i ó n p a r a C a ml iinnaarr
Golpear con puño derecho
Golpear con puño izquierdo
關
Otros Diversos Métodos de Dallyon El estudiante de Taekwon-Do tiene que estar preparado y tener la habilidad de hacer frente a cualquier ataque, cualquiera sea la dirección de la que provenga. Así, este libro insiste sobre los movimientos precisos a seguir durante los ejercicios. Sin embargo, eso no significa que durante un combate real ei estudiante tenga que sacar el puño desde la cadera.
i
s preferible que el estudiante sólo apriete el puño ligeramente 5lo más y más hasta lo máximo, en el momento del impacto.
- O
Se efectúa sobre lodo en posición para caminar, posición de jinete, posición de pies paralelos, posición en X, y posición de pies junios. La herramienta de ataque tiene que llegar al centro del cuerpo en el momento del impacto.
Oír
i
！, posición en X y posición de pies juntos. I igual al caso del golpe al frente, salvo la posición de las manos.
espacio a tabla.
posición de pies juntos,[ El golpe se ejecuta posición para caminar y posición vertical.
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irelpieizquierdoparafo ' o s i c i ó n para Cam
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•embargo, la distancia entre la tabla y el pie es un p ejecutar de tres modosdiferentes:!"
Se practica sobre todo en posición para caminar, en posición en L y posición en L corta. El anverso es normal para una posición para caminar: una posición en L, <
El método y el proceso son iguales al golpe adelante con canto de rrw pie es un poco más grande, iición para caminar, posición de jinel s corriente en posición para caminar.
3 Utiliza más comunmente en posición caminar, posición vertical, posición en L, posición en X, y posición de jinete. El golpe se ejecuta )s modQS: hacia el exterior o hacia abajo. \un^ue el método y el proceso son idénticos a los del golpe con canto de mano exterior y hacia ).la distancia entre la tabla y el pie es un poco más pequeña.
practica de modo igual que el canto de n
B—tfO
Codo Hacia Atrás (Dwit Palkup Tulgui) Se realiza sobre todo en posición de jinete y posición de pies paralelos: í stción diagonal o posici( el puño durante el golpe.
/i /i
Los procedimientos y métodos anteriores de entrenamiento, para las manos 1- Las herramientas de ataque y defensa, como la muñeca plegada, smpeine, y el antebrazo, también pueden ser entrenados en la
delante de latabla para evitartodo contacto real, o ejercitar otro miembro de ataque
Bolsa de Entrenamiento (Dallyón Bag)
n punto de foco que se sitúa al centro de la bolsa. Para obtener mejores resultados, ejecutar golpes en salto, < distancia de 5 metros. Los nuevos estudiantes tendrán su utilizan la bolsa para dar patadas, y no deben usar una bolsa móvil sin el permiso del instructor. La bolsa grande es verdaderamente eficaz para el desarrollo de la potencia, i. de la velocidad y el timing. Se pueden utilizar las dos bolsas para el
B• consecutivas saltando
Puñt
P M • I
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ B n ^ V V ^ ^ I ^ ^ ^ W d M
• Golpe c o n canto de mano lateral saltando
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^ ^ H
Escudo de Aire (Gongui Bangpae) il muy útil para golpear con el pie sin dañarse,
s 2m de largo y 15cm de diámetro. ir fuertemente las dos extremidades del péndulo con cuerdas los ganchos que están en el techo por medio
1
Aparato de Bloqueo (Makgui Dae)
extremidad opuesta de la barra, para que abajo y lateralmente cuando la barra es bloqueada. El poste y la barra están ligados por un perno para pivotear.
•
Caballo de Madera (Mok Ma)
Plegar ías articulaciones secundarias de los dedos, agarrando el jarre la punta de los dedos. Aldesarrollary mejorar el agarre, ei jarrón de arena, tierra u otro mj Moldes de Posición Básica (Sogui Pan)
I. Son muy útiles para aprender correctamente las posiciones básicas. “ _ s aún mejor acompañarlo con el u
Posición para Caminar Izquierda Posición en L Izquierda
La bolsa redonda es sujetada entre el techo y el suelo con goma o correas elásticas. Esto hace a la bolsa flexible, permitiéndole de esta forma moverse libremente. El centro de la bolsa debe estar a la altura de la axila del estudiante.
Material Improvisado de Entrenamiento
Calistenía (Dosu Dallyon) La calestenía es excelente y debe ser practicada por todos los alumnos de :s mejor q elvigorcoí
1. Flexiones de brazos (Montong Bachim) Este ejercicio es bueno para fortalecer la parte Irontal del pufto y de los dedos, también para desarrollar el pecho y los brazos. Deben apretarse fuertemente los
2. Elongación de Piernas (Dari Pyogi) El objetivo de este ejercicio es desarrollar y estirar los músculos de las piernas. El alumno tiene que levantar o estirar lo más alto posible su pierna. Se efectúa en 3 nftftirinnflc；- rje pie, Sentado o en cuclillas.
Alargar la pierna por el I articulación de la rodilla
國 w s
Vlargar I lalmas <
INCORRECTO
INCORRECTO
_ :ia abajo h, s palmas.
• Ejercicio de Golpeo Puede fortalecer de modo eficaz los dos antebrazos y los cantos de 丨as manos olpeándoias el uno con el otro. Este ejercicio se practica solo o con compañeros e práctica. Con un compañero, permite perfeccionar el acercamiento y elI titiming. ste ejercicio permite también ejercitar je cada lumno intenta golpear lo más duro poí hoque, se cruzan los antebrazos o los quí se aplica para no confundir con los ejercicios c
H
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Programa de Entrenamiento (Sooryon Gehek Pyo) En cualquier empresa, un buen plan de trabajo disminuye los riesgos y aumenta la probabilidad de éxito. Programas bien planificados y correctamente conducidos, son como ira pescar con una red mientras que programas mal planificados pueden
1, el discípulo no solo adquirirá una mejor salud sino también desarrollará sus técnicas eficazmente y de 1-Do es responsable en la elaboración del programa de entrenamiento detallado para cada uno de sus alumnos y particularmente a los poseedores de altas categorías, para que ios programas establecidos n un tiempo determinado, con alumnos que reciben una dosis correcta de instrucción en un 3nto i d e a l d e b e p r o v e e r u n a v i s i ó n d e t o d o s l o s p r o g r a m a s q u e a s u t u r n o s e d e s m e m b r a n e n
detallados pasos que muestran el rumbo y perfil para cada clase y nivel de categoría con un programa en particular. abajo es bastante amplio para 丨os principiantes. Sin embargo, para los co. Es necesari6 que el instructor formule detalladamente el programa de entrenamiento y el plan de c Son 3 las reglas importantes a seguir:
Programa de Entrenamiento Masivo El programa siguiente fue adoptado por las fuerzas Armadas de Corea del Sur y, en mayo de 1968 fue presentado al le Deportes Militares, que tuvo lugar en Paris, por la Federación Internacional de Taekwon-Do. Simposio Internacional de Taekwon-Do reside en su capacidad de entrenar a un gran número de estudiantes Una de las ventajas principales del Taekv I. Esto es de mucho valor para el entrenamiento del personal militar.
incluyendo a oficiales y se divide en los cursos sucesivos siguientes:
Aquí, el estudiante entra en contacto con la utilización de sus manos y pies por primera vez. E está capacitado para un grado entre e丨 10 y el 7® según sus resultados tanto físicos como mentale! B. 1 pasos y las formas de Do-San y Won-Hyo. I a constante repetición de las técnicas adquiridas en el primer curso.
alumno aprende las técnicas de f. I, así como las técnicas b istaiccíones de ejercicio con bayonetas y métodos práctic* actúa ya libremente y recibe el grado 4 o 3 gup. Este c
sprimordi3lmentep3r3 entrenar 3 li Los cursos son casi iguales a los de la clase ordinaria excepto que a pesar de ser los cursos más cortos, i diario es de un horario más largo.
s discípulos reciben un entrenamiento más intensivo para desarrollar los músculos y las técnicas de »mienza por practicar las formas Toi-Gye y Hwa-Rang. l B. Quinto Curso Esto es un curso preparatorio para la obtención del cinturón negro En esta etapa los alumnos adultos pueden c( su confianza, su capacidad para dirigir, su valentía moral y su humild cualquier evento evento deportivo, deportivo, y saltar, y también poseen la técnica y la confianza que les permiten participar en1 cualquier imen de cinturón negro (primer dan), i s que dominan las formas Hwa-Rang y Choong-Moo, pueden tomar su exán
Un soldado que se ejercita una hora diaria, menos de 6 meses. En la fase rt s por día durante 6 meses más.
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Introducción de Taekwon-Do
Nomenclatura de las herramientas de ataque y bloqueos
Definición de los puntos vitales
Taekwon-Do Uniforme de prácticas Referencias y otros
Teori Comí Los pri Golpe
Puf», antebrazo externo, canto de mano, antebrazo interno, parte de abajo y atrás del antebrazo, metatarso, tibia {extema e interna) y lateral trasero del pié.
Secciones alta, media y baja del cuerpo humano.
Golpe de puño e Golpe de puño er Bloqueo bajo cor caminar Corrección y demostración
Posiciones razonables de las Los ataques y bloqueos a las herramientas para secciones alta, media y baja. Posiciones
Ejercicios Básicos
de atención, de piés paralelos, para caminar y jinete. Teoría del poder Golpedepufioenposictónparalela Golpe de puño en posición para caminar en el lugar y avanzando. Posición de caminar y bloqueo con antebrazo externo a la zona baja. Estiramiento de piernas por elevación frontal, Forma básica o cruz de ataque. Golpe de puño en posición jinete Posición para caminarcon bloqueo bajo con canto de mano. Posición de caminar con bloqueo al medio con antebrazo interno. Forma básica o cruz de bloqueos. Estiramiento lateral porelevación.
Los preceptos di Golpe de puñoei lugar Bloqueo bajo de ant Estiramiento tronta n el lugar Golpedepuñosenpos.de Bloqueo bajo de antetxa; ücíón de caminar Estiramiento frontal de piernas por elevación Corrección y demostración
Golpe de puflo en posición paralela Golpe de puño en posición de camin. Bloqueo bajo (je _ Forma básica o
Golpe de puno en Bloqueo bajo <)ear Forma básica o ct Golpe de puño en
dcGmCrioiHongHi
Temas
Lunes
Cultura Moral Golpe de puño en posición de jinete Estiramiento frontal para elevación con desplazamiento Forma básica o cruz de ataque
Martes
Golpe de puño en posición de jinete Forma básica o cruz de ataque Corrección y demosfración Como armarcorreciamente el cando de mano Bloqueo bajo de canto de mano en posición de caminar
Miercoles
Golpe de puño en posición jinete Estiramiento frontal desplazándose Bloqueo bajo con canto de mano en posición de caminar Corrección y demostración Forma básica o cruz úe ataque
Jueves
Golpe de puño en posición de jinete Forma básica o cruz de ataque Bloqueo bajo o canto de mano en posición de caminar Bloqueo medio con antebrazo interno en posición de caminar
Viernes
Foima básica o cruz de ataque Soqueo bajoconcanto de manoenpos.p'caminaf Bloqueo medio con antebrazo interno Estiramiento lateral por elevación Corrección y demostración
Lunes
Cultura moral Golpe de puño en posición de jinete Estiramiento lateral por elevación con desplazamiento Forma básica o cruz de ataque Forma básica o cruz de bloqueo
Martes
Estiramiento frontal por elevación Estiramiento lateral por elevación Forma básica o cruz de bloqueos Corrección y demostración Principios de enfrentamientos en 3 pasos
Elementos auxiliare»
Temas
Miercoles
Foima básica o cruz de ataque Estiramiento lateral por elevación Forma básica o cruz de bloqueos Enfrentam lento en 3 pasos
Jueves
Golpe de puño en posición jinete Estiramiento frontal por elevación Forma básica o cruz de ataque Forma básica o cruz de bloqueo Enirentamiento en 3 pasos
Viernes
Sábado
Instrucciones para el exámen Forma básica o cruz de ataque Forma básica o cruz de bloqueos Enfrentamiento en 3 pasos Corrección y demostración Examen
Referencias
Elementos auxiliares
Libro escrito por el Gral. Choi Hong Hi
Auxiliares de estiramiento
Referencias
Elementos auxiliares
Máquina de estiramiento
EJERCICIOS FUNDAMENTALES (Gibon Yonsup)
！de reempla y paciente. Sin embargo, a veces, un discípulo puede ene en un lugarque no halla ningún instnjctor para ense'^arle o un estudiante puede tener la necesidadde practicar sólo ui o algún individuo está ansioso de aprender Taekwon-Do pero no tiene el tiempo de viajar hasta un gimnasio. IOS pueden utilizar este libro como guía, Sin embargo, para llegar a comprender ‘ algún tiempo bajo la tutela de un instructor cinturón negro.
practicados de un modo eficaz sin conocimientos suficientes detosmovimientos fundamentales implicados. El discípulo por s importante ejercitar correctamente cada movimiento fundamental antes de practicar dar al di el método principal y el proceso lógico para e
Ejercicio Preparatorio (Junbi
Undong)
Antes de que el discípulo comience a entrenarse, debe dedicar de 10 a 15 minutos para el calentamiento. El propósito de estos ejercicios preparatorios es flexibílizar las articulaciones y los músculos y también incrementar la circulación sanguínea. Undiscípulo que empieza porgolpear con los puñoso los pies, o a saltar corre el riesgo de dañarse un ligamento, Después de la clase, el discípulo debe efectuar. 5 a 10 minutos de ejercicios sencillos de enfriamiento para relajar ta tensión muscular.
Diagrama de Orientación (Bang Hyang
Pyo)
i. 8, C,... etc.» - dirección de ataque o bloqueo en A. B. < a A, B, C... etc.» - dirección de posición hacía A. B C. e
> (liban
El ejercicio fundamental empieza a partir
Kahjung)
a posición en la linea AB, frente a D, c
n la mano izquierda o con el pie izquierdo y el ataque por la mano derecha o con el pie derecho.
efectuar y completar cada ejercicio. Cada ataque y bloqueo se efectúa hacia la dirección en la cual se encuentra la posición, Í Todos los golpes con puño en e ),será llevado hacia la cadera simultáneamente durante el ataque o el I
i Dirigir una Clase (Sooryon Jido Bop)
I： el discípulo se para en posición de firme, prestando toda su atención al instructor. I: el discípulo saluda al instructor manteniendo una posición de firme. Después de que el instructor anuncie el nombre o el número del ejercicio a realizar, el instructor da la orden de «Junbi» I. El discípulo tomará la postura (Junbi Jase) inicial apropiada. ！za el movimiento inicial mientras que el instructor cuenta «Hana» (Siete),
MÉTODO DE EJERCICIO (Yonsup
Bop)
1. Pufto en Posición de Pies Paralelos (Naram
Despües de haber repetido I y ， I , a la orden de «st una postura lista o en posición de atención. Al lanzar el puño, con: ligeramente levantados d«l suelo y luego ejecutar el golpe de puño. Realizar esas 2 acciones en un movimiento rápido. Esto s« aplica ta del cuerpo del atacante en el momento del impacto.
Puñetazo del lado de la pierna avanzada en posición para caminar (En i
Mover el pie izquierdo hacia D, formando una posición para caminar izquierd hacia D y golpeando a D con pufio izquierdo, y volver a colocar el pie izquierd
n
),golpeando a D con el pufto derecho, i Trasladar el pie derecho hacia C, para formar una posición para caminar izquierda hacia D, golpeando a D con el puno izquierdo.
Ü
厂 iunnun So Gujari Bandae Jirugi) ísictón preparatoria de piés juntos A.
！ izquierdo a la posición preparatoria Mover el pie derecho hacia A para formar una posición para caminarderecha frente a D, golpeando a D con el puño izquierdo y luego volver el pie derecho
13
m r\
8. Defensa Baja del Anverso con el /
iM
posteión para caminar derecha frente a D, y defí hacia D con el antebrazo derecho. Repite I y li. B. Defensa con paso atrás (Magumyo Duruogi)
圜
posici hacia
Asumir una posición para caminar izquierda frente a D
lógico y, )r delani 5 bloqueo tiene que pasar por delante del
El Adversarlo está Atrás
(Gunnun So Sonkal Najunde Baro Makgi) :r el píe izquierdo hacía D, para formar una posición para caminar izquierda bloquear hacia D con canto de mano izquierda. para formar una posición para caminar derebloquear hacia D con canto de mano derecha.
sición para caminar izquierda frente a D Mover el pie izquierdo hacía C, para formar una posición para caminar
aguias del reloj para tormar una posición para ejecutando al mismo tiempo un bloqueo bajo o ),o golpeando con uno de los puños.
.Bloqueo Lateral con el Antebrazo Interno en Posición Para Cam\nar(GunnunSoAnpalinokBaro
Mover el pie izquierdo hacia BD： izquie ízquie Movei hacia AD, formando una posición para caminar bloqueando hacia AD con el antebrazo interno
Mover el pie izquierdo hacia D, formando una posición para caminar izquierda frente a D y bloqueando hacia D con el
Trasladar el pie derecho sobre la línea CD y luego girar en a posicii a frente a C, ejecutando un bloqui IZO derecho o con ol aprendida con anterioridad. Girar en el sentido contrario a I
e (Apcha Olligi) Chagi) Posición preparatoria para caminar derecha
b. Patada con Paso Adelante (Apcha C I caminar ajar en D para formar la posición preparatoria para caminar d ii Levantarel pie derecho y bajarlo a D para formar la posición
e izquierdo y bajar a oratoria para caminar D. i Levantar el pie derecho y bajarlo a
Girar en el sentido de las agujas del reloj, pivoteando con el pie izquierdo o derecho para formar la posición preparatoria para caminar frente a C. Girar en el sentido contrario a las agujas del reloj es imposible.
Pivotear con el pie derecho
•
f
E
L Bloqueo lateral con el reverso de Canto de H (Gunnun So Sonkal Dung Baro Yop Makgi Se ejecuta de igual modo a丨 bkiqueo lateral con antebrazo interno explicado
13. Patada Lateral Ascendente en Posición de Jinete (Annun So Yopcha Olligi) 1) Patada en doble paso Posición preparatoria de Jinete, a. Hacia B (B-Bang) I Cruzar el pie derecho sobre el izquierdo para levantar el pie izquierdo hacia B, y bajarlo a B para formar la postura preparatoria frente a D.
、,y bajarlo en A formando la posición
圖
_ manteniendo el cuerpo en posición de enfrentamiento parcial al blarxio al comenzar a levantar
Mover el píe izquierdo hacia C, girando en el sentido contrario a las agujas del reloj para formar una posición preparatoria de jinete frente a B, Girar en el sentido horario no es lógico ya que el brazo izquierdo tiene que pasar delante del adversario.
國
.(Niunja So Anpalmok Bakuro Makgi) ;ar Posición preparatoria de piés paralelos
poniendo el puño de la mano que bloquea I Mover el pie izquierdo hacia D para formar una posición en L derecha bajo el otro. hacia D. bloqueando hacia D con el antebrazo interno izquie i Mover el pie derecho hacía D para formaruna posición en L izquien D, bloqueando hacia D con el antebrazo interno derecho.
Mover el pie derecho hacia C para formar una posición en L derecha hacia D, bloqueando a D con el antebrazo interno izquierdo, i Mover el pie izquierdo hacia C para formaruna posición en L izquierda
i
ü
15. Bloqueo Exterior con el Reverso de Canto de Mano en Posición de L
'.Patada de Frente (Apcha Busigi)
Ejecutar una patada de frente baja hacia D con el metatarso derecho y bajar en na posición preparatoria para caminar derecha hacia D. latada de frente baja hacia D con el metatarso izquierdo y bajarlo D una posición preparatoria izquierda hacia D.
Ejecutar una patada baja frontal hacia D con el metatarso izquierdo y bajar en C para formar una posición preparatoria para caminar derecha hacia D. i Ejecutar una patada baja frontal hacia D con el metatarso derecho y bajarlo en C para formar una posición preparatoria para caminar izquierda hacia D.
‘ E l método y el proceso de la patada de frente con el empeine o con los dedos del pie se realizan del mismo modo que con el metatarso.
Ejecutar una patada baja lateral de frente con el metatarso derecho y bajar el píe en C para aratoria L hacia D. a lateral de frente con el metatarso izquierdo y bajar el pie en C para
9. Bloqueo en Guardia con Canto de Mano en Posición L (Niunja So Sonkal Daebi Makgi)
Mover el pie izquierdo hacia D, f y ejecutar un bloqueo medio de guardia \ Mover el pie derecho hacia D, formando una posición L izquierda hacia [ y ejecutar un bloqueo medio de guardia frente a
I Trasladar el pie derecho hacia C, formando una posición L derecha hacia D, y ejecutar un bloqueo medio de guardia hacía D con canto de mano, ii Trasladar el pie izquierdo hacia C, formando una posición L izquierda hacia D, y ejecutar un bloqueo medio de guardia frent
Posición preparatoria de pies juntos B. i Mover el pié derecho hacia D, formando una posición L izquierda hacia D y ejecutar un puño derecho hacia D y luego ejecutar una pal acia de costado alta con el pié izquierdo hacia D.
costado alta con el pié derecho hacia D.
ejecutando un puño izquierdo hacia D, y luego ejecutar una patada de costado alta con el pié izquierdo hacia D. ejecutando un puño derecho hacia D, y luego ejecutar una patada de costado
‘ E l puño en posición L con peso repartido puede ser ejercitado de la
snsa en guardia con antebrazos en posición L • Defensa en el lugar Posición preparatoria de piés juntos A en guardia con antebrazos hacia B. II Traer el pie izquierdo junto al pie derecho, y lúe! posición L izquierda hacia A ejecutando una d
國
_
m
raer el píe derecho junto al pie izquierdo y li acia B, formando una posición L derecha n guardia con antebrazos hacia B.
is agujas del reloj para formar una posfetón L derecha jtando una defensa en guardia con antebrazos hacia C.
(Dwitbal So Palmok Daebi Makgi) El método y procedimiento del ejercick) e defensa en guardia con antebrazos en posición L
1. P a t a d a d e c o s t a d o (Yopcha Jirugi) 1) P a t a d a d e d o b l e p a s o a. H a c i a A Posición preparatoria de jinete
i
Asumir una posición de jinete hacia B C r u z a r el pie i z q u i e r d o s o b r e el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a izquierda flexionada A . p a t e a n d o h a c i a D c o n el pie d e r e c h o , tirando a m b o s puños en dirección contraria. Bajar el pie h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete
Posición preparatoria de jinete hacia B i T r a e r el pie i z q u i e r d o j u n t o al d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a f l e x i o n a d a A h a c i a D, p a l e a n d o h a c i a D c o n el pie d e r e c h o y l u e g o f o r m a n d o u n a g u a r d i a
p r e p a r a t o r i a d e Jinete h a c i a B,；
好
una posición para caminar derecha M o v e r el p i e izquierdo h a c i a D, f h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n la p a l m a d e r e c h a .
M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a D g i r a n d o .en s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a C b l o q u e a n d o haci
a f o r m a q u e el n ú m e r o 2 9 y 3 0 ,
1 izquie levement» levantitado de 29. B l o q u e o c i r c u l a r c o n el a n t e b r a z o i n t e r n o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r (Gunnun So Anpalmok Dollimyo Makgi) B l o q u e o in S i t u Posición preparaoria c M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r h a c i a D b l o q u e a n d o T r a e r el pie d e r e c h o j u n t o al p i é i z q u i e r d o , l u e g o m o v e r el p i e i z q u i e r d o h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D b l o q u e a n d o hacía A D c o n el
r\ d e frente b a j a h a c i a D c o n el pie i i Bajar el pie izquierdo hacía D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D, b l o q u e a n d o h a c i a A D c o n el c
M o v e r el pie izquierdo h a c i a C, g i r a n d o e n s e n t i d o c o n t r a r i o al horario f o r m a n d o u n a
ir el pie i2 a h a c i a D, d e f e n d i e n d o hacia D c o n u n d o b l e i o. a r el p i e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a posíc c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D. d e f e n d i e n d o hacia D c o n u n d o b l e a n t e b r a z o derecho-
Mantener ambos reversos de I puños dirigklos hacia arriba. Sloqueo c o n p a s o atrás.
I
Moverelpie izquierdo h a d a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. d e f e n d i e n d o hacia D c o n u n d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o , ii Mover el piederecho hacia C , f o r m a n d o una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia D, d e f e n d i e n d o h a c i a D c o n u n d o b l e a n t e b r a z o izquierdo.
M o v e r el pie izquierdo h a c i a B, f o r m a n d o una p o s i c i ó n L d e r e c h a h a c i a B, T r a e r el p i e i z q u i e r d o j u n t o al d e r e c h o , y d easplazar s p l a z a r el pie d 、.bloqueai leando.
El
p o s i c i ó n L (Niunja
So Sang Sonkal
Makgi)
Posición L izquierda preparatoria. i
M o v e r el pie izquierdo h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L d e r e c h a hacia D, b l o q u e a n d o , y g o l p e a r a D c o n el p u ñ o izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
II
M o v e r el p i e d e r e c h o hacía D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L i z q u i e r d a h a c i a D. b l o q u e a n d o , y g o l p e a r a D c o n el p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para caminar derecha hacia D , (
Asumir una posición para caminar izquierda i
M o v e r el pie izquierdo hacía C , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n y g o l p e a r a D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie izquierdo. y g o r j e a r a D c o n el puño derecho, formando u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacía D,
D e f e n s a c o n los d o s c a n t o s d e m a n o e n p o s i c i ó n L c o r t a (Dwitbal So Sang Sonkal Makgi) a. B l o q u e o c o n p a s o a d e l a n t e Posición Preparatoria d e pies paralelos M o v e r el pie izquierdo hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a hacia D. b l o q u e a n d o , y luego g o l p e a n d o c o n el p u ñ o i z q u i e r d o h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D d e s p l a z a n d o e l p i e izquierdo. e d e r e c h o hacia D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a izquierda hacia D, l e a n d o c o n el p u ñ o d e r e c h o h a c i a D, l o r m a n d o u n a
i M o v e r el pie d e r e c h o hacia C f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a hacia D, b l o q u e a n d o y g o l p e a n d o c o n el p u f t o izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacía D, t
35. G o l p e H a c i a el E x t e r i o r c o n C a n t o de I
L (Niunja
So Sonkal
Bakuro
} frente t m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las n i B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a frente a D, g o l p e a n d o a D c o n c a n t o de m a n o izquierda, y e f e c t u a r u n a
Avanzar el pie izcpj ierdo hacia D, girando e n s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r una posición L corta izquierda h a c i a C . < Girar en el s e n t i d o o p u e s t o al h
Taerigi)
sieitsa c u r Desplazar el píe derecho hasta D, formando u n a posición para caminar derec h； hacia O, bhoqueando hac ia D con el antebrazo e x t e m o derecho. Desplazar el pie izquierdo hacia D, formando u n a posición para caminar izquíefdi hacia D.bk
Mover el pie izquierdo hacia C formando u hacia D bloqueando hacia D con el a n t e b n Mover el pie derecho hacia C formando una
Desplazar el píe derecho hacia C, girando e n el sentido contrarío d e las agujas d€ rek>j para formar u n a posición para caminar izquierda hacia C, bloqueando hacii izquierdo. Girar e n el seniido horario es ilógico.
a caminar (Gunnunso So Sonkal Baro Yop Makgi)
Desplazar el pie izquierdo hacia D para formar u n a posición para caminar izquierda hacia D, bloqueando hacia D c o n canto de mano izquierda, golpear
p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r (Gunnun
So Bandae
D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D. ho h a c i a D, t o r m a r x i o u n a posic )’ g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u ñ o i
i
Jirugi)
•n p a r a írecho.
D e s p l a z a r el p i e izquierdo l o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n parei g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C. c a m i n a r izquierda h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u ñ o d e r e c h o
D e f e n s a a r r i b a c o n el a n t e b r a z o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r (Gunnun
So Palmok
Baro Chookyo
a. D e f e n s a c o n p a s o a d e l a n t e . Posición preparatoria de pies paralelos. i D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o izquierdo y d a r u n g o l p e h a c i a D c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n frente a D. li D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o hacia D. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r I, b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o y d a r u n g o l p e a D ) , m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n f r e n t e a D.
Makgi)
S e e f e c t ú a igual q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
, B l o q u e o de costado bajo con antebrazo cruzado en Posición Para Caminar (Gunnt 'lunnun So Palmok
Najundae
Makgi)
I. B l o q u e o c o n P a s o A d e l a n t e . Posición preparatoria de pies p
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f ) , b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o , tvtrás. M o v e r el pie izquierdo hacia C . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D con el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , i M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p, h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n i e l
1. Bloqueo cruzado bajo con canto de mano en posición para caminar (Gunnun So Sonkal Najunde Bamdae Makgi) S e p r a c t i c a c o m o el ejercicio p r e c e d e n t e s a l v o q u e el d o r s o d e los a n t e b r a z o s se
45. Golpe c o n el C o d o Frontal e n Posición Para Caminar (Gunnun So Ap Pakkup
Taerigi)
>eando la p a l m a i z q u i e r d a c o n el c o d o f r o n t a l d e r e c h o . n para caminar •ontal izquierdo,
/, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D, g o l p e a n d o la p a l m a d e r e c h a c o n el c o d o f r o n t a l i z q u i e r d o .
i. B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a e n p o s i c i ó n L c o r t a (Dwitbal So Sondabak Oliyo Makgi) a. B l o q u e o c o n P a s o A d e l a n t e . I -L preparatoria. T el p i e i z q u i e r d o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a hacia D, b l o q u e a n d o c o n la p a l m a i z q u i e r d a y e j e c u t a r u n a p a t a d a circular h a c i a D c o n el e m p e i n e d e l pie d e r e c h o , i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a i z q u i e r d a hacia D, b l o q u e a n d o c o n la p a l m a d e r e c h a y e j e c u t a r u n a p a t a d a circular h a c i a D c o n el e m p e i n e d e l píe izquierdo.
D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a C, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a reloj p a r a realizar u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda •eando la p a l m a i z q u i e r d a c o n el c o d o frontal d e r e c h o . Es e g i r a r e n el s e n t i d o horario. l u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a e n p o s i c i ó n -L s e ejercita d e
47. Golpe c o n el codo arriba en posición para caminar (Gumun
So Víípakup
Taehgi)
Posición preparatoria para caminar i M o v e r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
！ando c o n el c o d o izquierdo arriba. b. G o l p e u n p a s o h a c i a a t r á s I D e s p l a z a r e l p i e izquierdo h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a ) . g o l p e a n d o c o n el c o d o izquierdo arriba, i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda
Doble bloqueo con canto de mano en posición para caminar (Bunnun So Sonkal Hecho Makgi)
2. Golpe bajo con la punta de los dedos en posición para caminar (Gunnun So Dwijibun Sonkut Najundde Tulgi)
) . t r a y e n d o el pie i z q u i e r d o . M o v e r el p¡e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
S a l t a r h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n -； c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c h o , y e j e c u t a r u n a d e f e n s a b a j a c o n c a n t o d e m a n o
54. Defensa de presión cruzada con la palma e (Nachuo So Sonbadak Bandas Noollo Makgi) A. Defensa con paso adelante. Posición preparatoria para caminar
olpe.cor izados frente a la caja torácica c o n el r e v e r s o de los
D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c í a C g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario de las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n b a j a izquierda frente a C b l o q u e a n d o c o n la Girar e n el s e n t i d o de las a g u j a s del reloj no e s práctica. S e realiza e n u n a p o s i c i ó n b a j a y u n m o v i m i e n t o lento p a r a d e s a r r o l l a r los m ú s c u l o s y el c o n t r o l
• Una defensa por presión cruzada con palma e n posición para caminar se realiza d e m o d o i d é n t i c o . 55. G o l p e lateral a t r á s c o n r e v e r s o d e l p u ñ o e n p o s i c i ó n d e piés j u n t o s
T r a e r el pie i z q u i e r d o j u n t o h a c i a D. g o l p e a n d o h a c i a C A el pie d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D y e j e c u t a n d o u n a d e f e n s a d e a g a r r e h a c i a D c o n la p a l m a izquierda. T r a e r el pie d e r e c h o j u n t o al pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n c e r r a d a iD.c I B <
el r e v e r s o d e l p u ñ o e n p o s i c i ó n d e jinete s 56. D e f e n s a por p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X e n p o s i c i ó n para c a m i n a r (Gunnun So Kyocha Joomuk Nooll Makgi) aso adelante loria p a r a c a m i n a r r el p i e d e r e c h o h a c i a D para f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r l a c i a D,
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D. e j e c u t a n d o u n a d e f e n s a c o n los p u ñ o s e n X y realizar u n a
Golpe horizontal con los codos en posición cerrada (Moa So Sang Palkup Soopyong Tulgi)
L T r a e r e l p i e d e r e c h o j u n t o al i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c e r r a d a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e y l u e g o d e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a
) , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c e r r a d a h a c i a D, g o l p e p e n e t r a n t e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , y luego d e s p l a z a r el pie izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a
olpe con r a s l a d a r el pie izquierdo j u n t o al d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c e r r a d a h a c i a D e j e c u t a n d o n g o l p e p e n e t r a n t e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , y d e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a C p a r a f o r m a r
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o j u n t o al izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c e r r a d a hacia D e j e c u t a n d o u n g o l p e p e n e t r a n t e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , y d e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o hacia D c o n la p u n t a d e los d e d o s e x t e n d i d o s
58. Puñetazo ascendente en posición para caminar (Gunnun So Dwijbo Jimgi) Jante para c lierdo h
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D, g o l p e a n d o e n D c o n el p u ñ o izquierdo y e j e c u t a r u n d o b l e b l o q u e o c o n los c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n frente a D,
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C f o r m a n d o una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D. g o l p e a n d o a D c o n el p u ñ o d e r e c h o y e j e c u t a r u n b l o q u e o c o n los a n t e b r a z o s e x t e r n o s , c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n c o n r e l a c i ó n a
59. Doble golpe de puño ascendente en posición para caminar (Gunnun So Sang Joomuk Dwijibo Jirugi)
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a A D c o n pisot una posición para caminar derecha hacia AD, los p u ñ o s h a c i a A D . T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a el izquierdo,
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a D, g o l p e a n d o hacia D c o n los p u ñ o s , y luego e j e c u t a r u n a p a t a d a d e t a l ó n hacia c o n el pie izquierdo. Bajar el pie izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda g o l p e a n d o h a c i a D c o n los p u ñ o s , y luego e j e c u t a r u n a p a t a d a c o n t a l ó n h a c i a
hacia atrás hacia atrás
g o l p e a n d o hacia D c o n ios p u ñ o s , l u e g o e j e c u t a r u n a d e f e n s a por p r e s i ó n c o n c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n frente a D. T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda g o l p e a n d o hacia D c o n los p u ñ o s , l u e g o e j e c u t a r u n a d e f e n s a p o r p r e s i ó n
l a c i a C, y girar e p i v o t e a n d o s o b r e el pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f ) , m i e n t r a s se g o l p e a h a c i a D c o n el p u ñ o i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia I： ) , m i e n t r a s se g o l p e a h a c i a D c o n el p u ñ o
formando una posición lolpea h a c i a D c o n el p u ñ o
62. B l o q u e o e n W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i ó n d e jinete (Annun So Bakkat Palmok San Makgi)
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D c o n p i s o t ó n , para f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a A, y b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D c o n p i s o t ó n , g i r a n d o e n s e n t i d o c o n t r a r i o a las
Asumir una posición de jinete hacia B D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia C c o n u n p i s o t ó n , g i r a n d o e n s e n t i d o contrario a las
Girar e n el s e n t i d o horario no t i e n e lógica.
i. Patada con paso adelante tqueo e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o e n p o s i c i ó n e n L c o r t a
>’ l u e g o bajar el p i e hacía D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de L c o r t a izquierda c o n d e f e n s a e n g u a r d i a d e
hacia C para formar una posición de L corla derecha, con defensa de guardia Ejecutar u n a p a t a d a d e giro t a l ó n alta h a c i a C, c o n el pie izquierdo, y bajarlo hacia C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r l a izquierda, c o n d e f e n s a d e g u a r d i a c o n
(Hnpalmok Yobap Makgi) A. Hacia B Posición preparatoria de jinete I
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o j u n t o al izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n c e r r a d a h a c i a D.
ii
b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o interno i z q u i e r d o , T r a s l a d a r el pie izquierdo junto al d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n c e r r a d a h a c i a D,
T r a s l a d a r el pie i z q u i e r d o j u n t o al d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n c e r r a d a h a c i a C ,
) , b l o q u e a n d o c o n el c a n t o d e m a n o izquierda, I ño m e d i o h a c i a D c o n el p u r i o d e r e c h o . II D e s p l a z a r el p i e izquierdo hacía D p a r a f o t m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r ),bloque; o medio f
i, p o n i e n d o el q u e d e f i e n d e s o b r e el otro, m a n t e n i e n d o el c u e r p o e n m e d i o p e r f i l írente al adversario al c o m i e n z o del b l o q u e o .
b. G i r a r c o n d o b l e p a s o a d e l a n t e D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia D, l u e g o girar e n s e n t i d o c o n t r a r i o d e las a g u j a s del reloj, p i v o t e a n d o s o b r e el p i e izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacía C , bloque； Girar er
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, 1 ’，golpeando h a c i a D c o n el
p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o .
m e d i o perfil frente al a d v e r s a r i o e n el m o m e n t o d e l
el p u ñ o izquier •eloj h a s t a que f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a t n i n a r i z q u i e r d a hacia D,c
izquierdo h a c i a D g i r a n d o e •L i z q u i e r d a h a d a C, g o l p e a n d o hacia C c o n el r e v e r s o del p u ñ o Girar e n el s e n t i d o c o n t r a r i o no es p r á c t i c o .
Se e j e c u t a d e igual m o d o q u e la d e f e n s a hacia el exterior c o n a n t e b r a z o e x t e r n o e n
i i
(Niunja
So Dung Joomuk
Soopyong
Taerigi)
p a t a d a circular h a c i a A c o n la rodilla Bajar el píe izquierdo hacia D, f o r m a n d o u n a posición el L d e r e c h a h a c i a D y g o l p e a n d o h a c i a D c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o , l u e g o e j e c u t a r u n a p a t a d a circular h a c i a B c o n la rodilla d e r e c h a .
a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D, { cía D c o n el r e v e r s o del p u ñ o i: w t a r u n a p a t a d a d e t a l ó n hacia atrás c o n el
75. D e f e n s a hacia el e x t e r i o r c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i ó n L So Bakkat Palmok Bakuzo Makgi)
• D e s p l a z a r el pie D, d e f e n d i e n d o h p a t a d a d e f r e n t e h a c i a D c o n la
(Niunja
) , p a r a f o r m a r una p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a
) , p o n i e n d o el q u e b l o q u e a s o b r e el ‘perfil
I
I-
•
al
76. Bloqueo hacia ei exterior con canto de mano e n posición e n L (Niunja So Sonkal Bakuro Makgi)
' . G o l p e H a c i a el Interior c o n C a n t o d e M a n o e n P o s i c i ó n L
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a hacia D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , luego d e s l i z a r s e h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L repartida izquierda hacia D d a n d o u n g o l p e h a c i a D c o n la p u n t a d e los d e d o s de la m a n o i z q u i e r d a , i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda, l u e g o d e s l i z a r s e h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L repartida d e r e c h a h a c i a D d a n d o u n g o l p e hacía D
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, g i r a n d o e n s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj p a r a n L i z q u i e r d a hacia C g o l p e a n d o 卜
B l o q u e o h a c i a el i n t e r i o r c o n e l a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i ó n e n L (Niunja
So Palmok
Anuro
Makgi)
Posición preparatoria de piés paralelos i D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a [
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o hacía D c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , luego g o l p e a r 丨a p a i m a izquierda c o n el co d o f r o n t a l d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
I. B l o q u e o h a c i a el interior c o n C a n t o d e M a n o e n p o s i c i ó n e n L Sonkal Anuro Makgi) s igual q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
s a l t a n d o h a c i a D c o n el p i e izqui h a c i a D. e j e c u t a n d o u n a defens isa d e g u a r d i a c o n c a n t o d e m a n o .
Posición preparatoria de jinete i
G o l p e a r hacia A c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , f 1 p o s i c i ó n L p a r a d a izquierda t"
/
slpear c o n P a s o A d e l a n t e , ción preparatoria de pies paralelos s p i a z a r el pie d e i nteaD.golpeandi :ada d e c o s t a d o a frente a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o a s c e n d e n t e h a c i a D c o n el pie d e r e c h o .
A l e m p e z a r el a t a q u e m a n t e n e r los
2. Bloqueo de empuje c o n ta palma en posición d e jinete <\nnun So Sonbadak Miro Makgi) . B l o q u e o e n el l u g a r o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n los p i é s j u n t o s C . D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e j i n e t e h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n la p a l m a izctiiiei j u n t o al d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d
D e s p l a z a r el pie izquierdo a B D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete frente a A D , b l o q u e a n d o hacía A D c o n la p a l m a izquierda, luego e j e c u t a r u n a p a t a d a d e g i r o t a l ó n e n g a n c h o hacia D c o n el pie d e r e c h o .
t a l ó n e n g a n c h o h a c i a A D c o n e! pie i z q u i e r d o .
Sonbadak
Miro
Makgi)
El m é t o d o es igual al d e u n b l o q u e o d e e m p u j e c o n la p a l m a e
84. G o l p e c o n el c o d o lateral e n p o s i c i ó n e n L (Niunja
So Yop Palkup
Tulgi)
a. G o l p e d e s l i z a n d o h a c i a D. Posición preparatoria para caminar izquierda. ),para formar una posición en y ejecutar u n golpe mando una posición p a r a c a m i n a r b a j a d e r e c h a h a c i a D, D e s p l a z a r , d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o :’ g o l p e a n d o a D c o n el c o d o izquierdo,
) . g o l p e a n d o h a c i a C c o n el c o d o d e r e c h o , y e j e c u t a r u n a d e f e n s a arriba c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
d e f e n s a arriba c o n c a n t o d e m a n o izquierda, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r >’ d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o .
85. Golpe hacia abajo en posición para caminar (Gunnun
So Naeryo
Jirugi)
a. G o l p e c o n p a s o a d e l a n t e . Posición preparatoria para caminar derecha. I
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
b. Girar c o n d o b l e p a s o a d e l a n t e D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D, y l u e g o g i r a r e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj, p i v o t e a n d o s o b r e el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a
86. G o l p e h a c i a a r r i b a e n p o s i c i ó n
ii
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacía D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L i: h a c i a D g o l p e a n d o c o n el p u r o izquierdo, y d e s l i z a r el pie dere f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o n p e s o repartido frente a D, g o l p e a n d o h c o n el p u f » d e r e c h o , b. Girar c o n d o b l e p a s o a t r á s D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a C , g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del
-(Niunja
So Palmok
Najunde
I. Bloque 'osición preparatoria de plés paralelos D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D. l o m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a frente a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , y realizar u n giro t a l ó n alto h a c i a
) , y realizar u n g i r o t a l ó n alto h a c i a D c o n el m e t a t a r s o d e l p i e i z q u i e r d o .
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a frente a D b l o q u e a n d o h a c i a D c o n el a n t e b r a z o izquierdo, e j e c u t a n d o u n g i r o t a l ó n alto h a c i a D c o n el m e t a l a r s e d e l pie i z q u i e r d o . Ido u n í ) , e j e c u t a n d o u n giro t a l ó n alto h a c i a D c o n e l m e t a t a r s o d e l pie d e r e c h o .
i
reloj, y bajarlo hacia D p a r a fi e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o . ) , g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o d e las
p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a frente a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el
empuje con el doble antebrazo en posición en L (Niunja So junde Miro Makgi)
i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda frente a D, b l o q u e a n d o h a c i a O c o n el d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o , y g o l p e a r a D c o n la p u n t a d e los d e d o s c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n frente a D.
1 frente a I lo, y g o l p e a r d e r e c h a m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n frente a D.
a g u j a s d e l reloj, p i v o t e a n d o c o n el p i e d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a 1 ；,bloqueando h a c i a C c o n el d o b l e Girar e n s e n t i d o horario no e s p r á c t i c o .
90. Bloqueo en U, en posición repartida (GojungSoDgutja Makgi)
i a D , y saltar y d a r la v u e l t a e n el s e n t i d o le las a g u j a s d e l reloj, a t e r r i z a n d o e n el m i s m o f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a frente a D.
izquierdo h a c i a el d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c o n los píes j u n t o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o f o n t a l lateral c o n el a n t e b r a z o interno izquierdo.
b. Golpe con paso lateral hacia B. ( D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a B c o n el r e v e r s o del p u ñ o izquierdo, y llevar el p i e d e r e c h o h a c i a el izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c o n los pies j u n t o s hacia D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o f r o n t a l lateral c
)uftos dirigidos h a c i a arriba, m a n t e n i e n d o al q u e g l. M a n t e n e r el r e v e r s o del p u ñ o e n m e d i o perfil freni
• B l o q u e o frontal c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o h a c i a a d e d n t r o e n p o s i c i ó n ^ j i n e t e (Annun tío Palmok Ap Makgi)
P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n los p i é s j u n t o s A . I
D e s p l a z a r e ! pie izquierdo hacía B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o y e j e c u t a r u n r e v e r s o d e p u ñ o lateral h a c i a B m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D,；
o c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o y e j e c u t a r u n r e v e r s o d e p u ñ o d e r e c h o lateral hacia A m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D, y lievar
瘸 D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B. g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s de丨 reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete Irente a C, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o f r o n t a l c o n el a n t e b r a z o
D e s p l a z a r e ! píe i z q u i e r d o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a ) , y ejecutar u n giro talón de gancho hacia D
94. B l o q u e o h a c i a a r r i b a c o n las p a l m a s e So Sang Sondabak
Oliyo
Makgi)
a posición para caminar derecha
I, b l o q u e a n d o c o n a m b a s p a l m a s .
95. D o b l e p a s o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r (Gunnun a. D o b l e p a s o a d e l a n t e Posición preparatoria para caminar izquierda.
So Ibo Omgyo
Dirigí)
c o n s e r v a n d o el c u e r p o e n p o s i c i ó n d e e n f r e m a m i e n t o p a r c i a l y d e s p l a z a r el pie izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e a g a r r e h a c i a D c o n la p a l m a izquierda.
c o n s e r v a n d o el c u e r p o e n p o s i c i ó n d e e n t r e n t a m i e n t o p a r c i a l y d e s p l a z a r el p
>6. G o l p e h o r i z o n t a l d e p u ñ o s e n p o s i c i ó n d e jinete (Annun
So Soopyong
Jirugi)
i. G o l p e c o n p a s o l a t e r a l hacia A. ，osición preparatoria en X I Desplazar el pie derecho haciaA,formando una posictón de jinete hacia Dgi
i
Ü
Desplazarelpteizqu¡erdohaciaB,íormandounaposictóndejinetehaciaD,golpeandohí B con el puño, y cruzar el pie derecho detrás del izquierdo para formar una posición e izquierda hacia D, ejecutando u n btoqueo frontal bajo con el antebrazo antemo derec X) izquierda sobre el antebrazo interno derecho.
97. B l o q u e o f r o n t a l b a j o c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i ó n e n X ( K y o c h a So B a k k a t P a l m o k N a j u n d e A p M a k g i ) .
b. B l o q u e o c o n p a s o lateral h a c í a A. Ctuzarel pie izquierdo sobree 丨 derecho paratormaruna posición enXderechahadaD’bl conelartebrazoderedxi.trayendolaparteintertordebsdecbsdelamanoizi
l P a t a d a por p r e s i ó n h a c i a el e x t e r i o r (Bakuro
Noollo
Chagi)
P o s i c i ó n d e p i e s j u n t o s c o n las m a n o s e n a r c o j u n t a s a r r i b a s y bajarlo a la p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a , r a B c o n el pie i z q u i e r d o m a n t e n i e n s y bajarlo a la p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a .
I. B l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n p u ñ o e n p o s i c i ó n de jinete A . P a s o 如 e r a l - b l o q u e o h a c i a B. Posición preparatoria c o n pies paralelos. izar el pie izquierdo hacia 8 , l o i m a n d o una posición de
i Desplazar el pie derecho hacia A, formando una posición de jinete hacia D bloqueando c o n el puño derecho y traer el pie
I. G o l p e c o n la p a r t e de atrás'del c o d o e
a. G o l p e c o n p a s o lateral hacia A P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a de p i e s j u n t o s C arel pie derecho hacia A, fotmando una p
•. G o l p e c o n p a s o lateral h a c i a B i M o v e r el pié izquierdo hacia B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia D g o l p e a n d o h a c i a C c o n el c o d o izquierdo atrás, y l u e g o t r a e r el pie d e r e c h o j u n t o al izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e p i é s j u n t o s frente a D m i e n t r a s
Asumir una posición de jinete hacia D M o v e r el pie d e r e c h o hacía D. g i r a n d o e n el s e n t i d o horario, f o r m a n d o u n a p o s；ición k d e j i n e t e hacia C g o l p e a n d o ti Girai
:.Bloqueo de agarre en forma de U (Niunja So Diguija Japgi) Mueva el pie izquierdo hacia D para formar una posición en L derecha hacia D , mientras agarra y luego ejecute un golpe circular hacia D con ia rodilla Bajar el pié derecho hacia D, formando una posición en L izquierda hacia D. i, ejecutando luego un golpe circular con la rodilla izquierda
(Najunde Bituro Chagi) Posición para caminar preparatoria I Patear hacia D con el pié derecho y bajarlo en D para formar una posición
104. Bloqueo con manos en arco doble en posición de caminar (Gunnun So Doo Bandalson Makgi)
Posición para caminar preparatoria derecha i Moverel pie izquierdo hacia D formando una posición para caminar izquierda
Posición preparatoria cerrado A M u e v a el pie d e r e c h o h a c i a [ d e r e c h a h a c i a D m i e n t r a s g o l p e a h a c i a D c o n p u n t a d e d e d o s d e la m a n o d e r e c h a , l u e g o lleve el pi¿ izquierdo hacis posición cerrada hacia D mientras ejecuta u derecho. Repetir el ejercicio del o t r o lado.
p o s i c i ó n b a j a izquierda h a c i a C m i e n t r a s g o l p e a c o n p u n í a d e d e d o s d e la m a n o El g i r o e n el s e n t i d o a n t i h o r a r i o no e s p r á c t i c o . El g o l p e c o n
Al c o m i e n z o deI b l o q u e o mantenga las
106. B l o q u e o lateral b a j o c o n r e v é s d e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n d e jinete (Annun
So Sonkaldung
Najunóe
Daebi
Makgi)
c. D e s p l a z a m i e n t o lateral y giro A s u m i r u n a p o s i c i ó n jinete h a c i a D M o v e r el pié d e r e c h o h a c i a B, girando p o s i c i ó n jinete h a c i a D m i e n t r a s e j e c u t a u n a g u a r d i a b a j a h a c i a B c o n reverso de canto d e mano. El giro e n ei sentido antihorario no es r a z o n a b l e .
107. Bloqueo con antebrazo doble e n posición e n X (Kyocha So Doo Palmok
M^gi)
P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n p i e s j u n t o s h a c i a B. i Saltar hacia D, l o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a hacía A D , b l o q u e a n d o hacía D c o n d o b l e a n t e b r a z o izquierdo, y t r a s l a d a r el p i e izquierdo hacia D 3 p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacía D, e j e c u t a n d o u n n m o v i m i e n t o l e n t o c o n la p a l m a d e r e c h a .
formar una posición para caminar derecha hacia D , ( ascendente en un 门
a c i a C saltando, f o r m a n d o u n a posición e n X izquierda hacia B D b l o q u e a n d o
) , f o r m a n d o u n a posición e n X d e r e c h a hacia A D b l o q u e a n d o z a r el pie d e r e c h o hacia C p a r a f o r m a r u n a posición •o a s c e n d e n t e c o n u n m o v i m i e n t o lento c o n la p a l m a
Golpe ascendente con falange del dedo medio en posición e
u i e r d o h a c i a D, g o l p e a n d o hacia D c o n f a l a n g e del d e d o m e d i o l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o m e d i o hacia A D c o n d o b l e m a n o e n 3 p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacía D, d e s l i z a r
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie
b. A v a n z a n d o c o n d e s l i z a m i e n t o y giro
t r a s l a d a r e ! pie i z q u i e r d o h a c i a O, c a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r golpeando a C con falange d Dar la V u e l t a e n el S e n t i d o C
o s i c i ó n e n L izquierda, luego ) l a v u e l t a e n el s e n t i d o de las
I. B l o q u e o e n f o r m a d e 9 e n p o s i c i ó n d e j i n e t e (Annun
So Guija
Makgi)
e j e c u t a n d o u n b l o q u e o frontal bajo c o n el a n t e b r a z o exterior izquierdo.
frontal cruzado, con el reverso de canto de mano ano e n posición para caminar.
？ Doble paso adelante girando el pie d e r e c h o hacia D, y d a r la v u e l t a e n el sentido contrario a las aguí I reloj, p i v o t e a n d o p a r a f o r m a r u n a posición para c a m i n a r i z q u i e t d a haci i C . g o l p e a n d o c o n el reverso d e c a n t o d e m a n o d e r e c h a , i Vuelta e n el SeníkJo Opuesto No es Razonable.
n el m o m e n t o del i m p a c t o .
• B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a e n p o s i c i ó n de j i n e t e
Posición preparatoria con pies paralela. i
D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia D, b l o q u e a n d o , l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o hacía el interior b a j o c o n el c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a m a n t e n i e n d o la mis
) , l u e g o g o l p e a r a D c o n el p u ñ o izquierdo m a n t e n i e n d o la m i s m a T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D, b l o q u e a n d o , l u e g o g o l p e a r a D c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la m i s m a
3, l u e g o cruzar el pie d e r e c h o sobre el izquierdo p a r a f o r m a r u n a posición e n X h a c i a D, realizando u n g o l p e horizontal a B c o n el reverso del p u ñ o izquierdo,
b l o q u e a n d o , luego c r u z a r e ! pie izquierdo s o b r e el izquierdo p a r a f o r m a r u n a posición e n X hacia D, realizando u n g o l p e horizontal a A c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c h o
Bloque ascendente con las d o s palmas en posición jinete diagonal )sun So Sang Sonbadak Chookyo Makgi) B l o q u e o e n el l u g a r Posición preparatoria
C m z a r el pie izquierdo d e t r á s del d e r e c h o , luego tt posición d i a g o n a l d e r e c h a hacia D, b l o q u e a n d o , i Cruzar el pie d e r e c h o d e t r á s d e l otro, y a v a n z a r el pie izquierdo hacia B , (
圓
n palma alternada en Posición L-corta (Dwitbal
So Euhkilin
Sonbadak
Naeryo
Makgi)
Posición preparatoria de c a m i n a r izquierda. i D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D, e n p o s i c i ó n L c o r t a izquierda trente a D, b l o q u e a n d o , j n b l o q u e o circular h a c i a B D , c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o i n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie 〕’ e n p o s i c i ó n L c o n a frente a D, b l o q u e a n d o , l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o circular h a c i a BD, c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o d e r e c h a ; f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia D, d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o .
El b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n p a l m a a l t e r n a d a s e n p o s i c i ó n e n L s
a. P a t a d a por p r e s i ó n y p a t a d a lateral (Nollo Chagi P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n los p i e s j u n t o s B. i
Wa Yopcha
Jirugi) _
Ejecutar u n a p a t a d a por p r e s i ó n hacia A, y u n a p a t a d a lateral hacia A , s u c e s i v a m e n t e c o n el p i e d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n d e las m a n o s , I
b. P a t a d a c i r c u l a r y giro d e t a l ó n e n g a n c h o (Doliyo Chagi Wa Bandae Doliyo Coro Chagi) Posición preparatoria en L derecha I
Ejecutar u n a p a t a d a circular hacía A D , y giro d e l a l ó n e n g a n c h o h a c i a B. s u c e s i v a m e n t e c o n el pie d e r e c h o , l u e g o bajarlo hacía D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda frente a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o . ii E j e c u t a r u n a p a t a d a circular hacia B D , y un g i r o d e ta Ion e n g a n c h o h a c i a Jo, luego bajarlo h a c i a D, ),realizando un bloqueo e
117. G o ^ cmzado con puño abierto en posición para caminar (Gunnun So PyunJoomukBandae
Jiiv&)
ion p a r a c a m i n a r i z q u e i r d a hacia ) , g o l p e a n d o a D c o n el p u ñ o abierto d e r e c h o y realizar u n giro de t a l ó n n g a n c h o h a c i a B D c o n el pie d e r e c h o . g o l p e a n d o a D c o n el p u ñ o abierto izquie e n g a n c h o h a c i a A D c o n el pie i z q u i e r d o .
posición para caminar derecha pie izqi i e r d a . u n g i r o d e t a l ó n en gancho landoa h a c i a D c o n el pie d e r e c h o . I Bajar el pie d e r e c h o a C, e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r ízquii g o l p e a n d o a D c o n la m a n o d e r e c h a , y e j e c u t a r u n g i r o d e tal h a c i a D c o n el pie izquierdo.
118. G o l p e d e p u ñ o c o n s e c u t i v o s a l t a n d o (Twimyo
Sonsok
Jirugi)
a. G o l p e d e p u ñ o f r o n t a l y a s c e n d e n t e Posición preparatoria de pies paralelos. i
S a f t a r p a r a g o l p e a r c o n p u ñ o f r o n t a l y c o n p u ñ o a s c e n d e n t e h a c i a D, su ！, y b a j a r e n el m i s m o lugar, l(
I S a l t a r p a r a g o l p e a r c o n p u ñ o f r o n t a l y c o n p u f i o a s c e n d e n t e h a c i a D,s c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , el c u e r p o e n el a i r e , ) p o s i c i ó n d e p i e s p a r a l e l o s trente a D.
P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n p i e s j u n t o s B. ir c o n p u ñ o latera丨 h a c i a A y o t r o vertical h a c i a D, u n o d e s p u é s ) , e l c u e r p o e n el aire, l u e g o bajar e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n
i Saltar p a r a g o l p e a r c o n p u ñ o lateral h a c i a B y o t r o vertical h a c i a D, u n o d e s p u é s del o t r o y el c u e r p o e n el aire, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n
p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D g o l p e a n d o c o n el p u ñ o izquierdo hacia D.
i
I. Patada frontal saltando (Twimyo Apcha Busigi)
i T r a s l a d a r eí pie izquierdo h a c i a D p a r a realizar u n a p a t a d a f r o n t a l s a l t a n d o h a c i a D c o n el pie i z q u i e r d o y b a j a r e n D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a
K luego bajar e n D para formar u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D, guardia con canto de mano. C o r r e r y saltar p a r a realizar u n a p a t a d a 1 pie izquierdo y u n g o l p e i mismo tiempo, saltando h u n a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n
Posición preparatoria de jinete i
C o r r e r y saltar p a r a realizar u n a p a t a d a lateral hacia A c
juntas. i C o r r e r y saltar p a r a realizar u el pie i: h a c i a A , c o n el p i e d e r e c h o ai m i s m o t i e m p o , í D, luego b a j a r e n D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a
Bloqueo descendente con el antebrazo en posición en L jpja So Palmok Bandae Naeryo Makgi)
i D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda frente a D, b l o q u e a n d o c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o , y e j e c u t a r u n g o l p e alto hacia a f u e r a hacia D, c o n la p u n t a d e ios d e d o s d e la m a n o d e r e c h a realizando u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie
cruzado de costado con el antebrazo en posición para caminar
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D, f c a m i n a r d e r e c h a hacia D, b l o q u e a n d o hacia D, c o n et a n t e b r a z o D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o hacía D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, b l o q u e a n d o hacia D, c o n el antebrazo
Posición preparatoria para i D e s p l a z a r el p i e izquierdo I formando una posición para bloquea门do hac ia D c o n el a n t e b r a z o D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia D, b l o q u e a n d o hacia D c o n el a n t e b r a z o
i
124. Bloqueo lateral cruzado con canto de mano e n posición para caminar (Gunnun So Sonkal Bandae Yop Makgi) Se e f e c t ú a d e m o d o i g u a l q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
125. B l o q u e o U en posición pa 'Gunnun
So Sonkaldung
Bandae
Yop
Makgi)
izquierda hacia D, b l o q u e a n d o hacia D c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o derecha, y ejecutar una patada frontal c
Posición para caminar Izquierda l i a d a í D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a C , (
P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n p i e s j u n t o s h a c i a B. I
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el reverso del p u ñ o d e r e c h o , k j e g o realizar u n b l o q u e o b a j o e n g u a r d i a c o n c a n t o de m a n o , e f e c t u a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda h a c i a D, y r e t r a y e n d o el pie d e r e c h o , ii D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o hacia D c o n el r e v e r s o del p u f i o i;
Dar la v u e l t a e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj g i r a n d o s o b r é el pie izquierdo p a r a l o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacía C, g o l p e a n d o hacia C c o n el r e v e r s o recho. a e n S e n t i d o O p u e s t o No es Posible.
(Niunja So Dwijiban Sonküi Najunde Tulgi) a. G o l p e e n el lugar P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n p i é s j u n t o s C. i
T r a s l a d a r el pie izquierdo h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a hacia B, g o l p e a n d o h a c i a B c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n n risrenha v iiRvar el pie izquierdo hacia el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i d h a c i a D, g o l p e a n d o hacía C c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c i
ii
T r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n la p u n t a de los d e d o s de la m a n o izc el pie d e r e c h o h a c i a el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n c o n
M u e v a el pié izquierdo h a c i a D, I m i e n t r a s g o l p e a h a c i a D c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a , luego g o l p e d e c o d o a s c e n d e n t e m i e n t r a s f o r m a una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D d e s l i z a n d o él píe d e r e c h o . Repita el ejercicio c o n el o t r o lado.
128. Bloqueo frontal bajo con el reverso de canto de mano en posición de jinete (Annun So Sonkaldung Najunde Ap Magi)
(Gunnun So Nopun Avanzando
Palkup
Bandae
Taerigi).
Posición preparatoria paralela )¡e izquierdo hacia D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda ！ando a D c o n el c o d o d e r e c h o , y e j e c u t a r u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n
h a c i a A D y u n a p a t a d a circular h a c i a D, 1 posic Corre hacia B D y u n a p a t a d a circular h a c i a D s u c e s i v a m e n t e c o n
131. B l o q u e o c r u z a d o b a j o c o n c a n t o d e m a n o hacia a d e n t r o en posición para caminar (Gunnun So Sonkal Najunde Bandae Anuro Makgi)
El ia
/
) , f o r m a n d o u n a posición para caminar derecha h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e n d e t a l ó n e n g a n c h o h a c i a A d ' c o n el pie i¡ B a j a r e ! pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , l u e g o e j e c u t a r u n g i r o d e t a l ó n e n g a n c h o h a c i a A D c o n el pie d e r e c h o .
132. G o l p e a l t o c o n f a l a n g e d e l d e d o m e d i o e n p o s i c i ó n L c o r t a (Dwitbal
So Joongji
Joomuk
Nopunóe
Jirigi)
a. G o l p e a v a n z a d o Posición Preparatoria para caminar Izquierda I D e s p l a z a r el píe d e r e c h o h a c i a D, f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n f a l a n g e del d e d o m e d i o d e la m a n o d e r e c h a , luego g o l p e a r h a c i a D c o n la p u n t a de los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a
I
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L corta d e r e c h a hacia D, g o l p e a n d o e n D c o n f a l a n g e d e l d e d o m e d i o d e la m a n o izquierda, j
I. G o l p e a s c e n d e n t e c r u z a d o e n p o s i c i ó n e
D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D, g o l p e a n d o e n D c o n el p u ñ o d e r e c h o , I p a l m a s f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c
fil o para n a Camir D e s p l a z a r el pie izquierdo a D . I
D c o n el pie d e r e c h o , y bajarlo e n D s a l t a n d o p a r a f o r m a r u n a o s i c i ó n e n X d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o al m i s m o t i e m p o u n a t a q u e d e l a n t e c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o . lolpear a D c o n el pie izquierdo, y bajarlo e n D s a l t a n d o p a r a f o r m a r u n a o s i c i ó n e n X izquierda hacia D, e j e c u t a n d o al m i s m o t i e m p o u n a t a q u e
a d e l a n t e c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o izquierdo.
5. Golpe Descendente con Reverso de Mano e n Posición L (Níinja So Sondung Naeryo Taerígi)
posición para camin b. P a s o A d e l a n t e y Re P o s i c i ó n d e L I z q u i e r d a h a c i a D.
m
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, d a n d o la v u e l t a e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a h a c i a C , g o l p e a n d o c o n el r e v e r s o de la m a n o i z q u i e r d a . Dar la V u e l t a e n el S e n t i d o O p u e s t o No e s R a z o n a b l e . 1. La herramienta de ataque a l c a n z a al blanco e n u n m o v i m i e n t o circular. 2."Mantener el c o d o l i g e r a m e n t e f l e x i o n a d o e n el m o m e n t o d e l 136. B l o q u e o F r o n t a l c o n las P a l m a s J u n t a s e n P o s i c i ó n e n X (Kyocha So Song Sondabak Ap Makgi). a. D o b l e P a s o Lateral, B l o q u e a n d o H a c i a B. Posición Preparatoria de Jinete. i C r u z a r el pie d e r e c h o d e l a n t e d e l izquierdo e n p o s i c i ó n e n X f r e n t e a D, b l o q u e a n d o , l u e g o d e s p l a z a r e l pie i z q u i e r d o a B , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D p a r a e j e c u t a r u n b l o q u e o alto f r o n t a l c o n la p a l m a izquierda.
C r u z a r ei pie izquierdo d e l a n t e del d e r e c h o e n p o s i c i ó n e n X t r e n t e a D, b l o q u e a n d o , l u e g o d e s p l a z a r e ! pie d e r e c h o e n A , f o r m a n d o u n a p o s ¡ d ó n d e jinete h a c i a D p a r a ejecutar u n b l o q u e o alto f r o n t a l c o n la p a l m a d e r e c h a .
),para formar una posición en X e alto h a c i a D c o n la p u n t a d e ios d e d o s í z a r el pie izquierdo a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n c a n t o
c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a y t r a s l a d a r el pie izquierdo a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L i z q u i e r d a h a c i a D, r en guardia con canto de mano.
138. T r i p l e P a t a d a L a t e r a l c o n S a l t o (Twimyo a. P a t a d a H o r i z o n t a l . Posición Preparatoria d e L
Samjung
Yop
Chagi).
B. la patac 5, luego b a j a r h a c i a B e n p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a
i C o r r e r y saltar p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a lateral h a c i a A, c o n el pie i z q u i e r d o , m i e n t r a s , s a l t a h a c i a A , l u e g o b； p r e p a r a t o r i a d e jinete h a c i a C.
圓
139. P a t a d a d e B a r r i d a (Suroh
Chagi)
f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a h a c i a O, r e t r a y e n d o el
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n los d o s d e d o s d e la m a n o izquierda, p a r a realizar u n b l o q u e o e n U f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r l a i z q u i e r d a hacia D, r e t r a y e n d o
• P a t a d a C i r c u l a r L a t e r a l (Yop Doliyo
Chagi)
Posición Preparatoria de Pies Paralelos. I E j e c u t a r u n a p a t a d a circular m e d i a hacía B c o n el pie d e r e c h o . Ii^^go
l u e g o bajarlo e > . P a t a d a e n Ava E j e c u t a r u n a p a t a d a circular m e d i a hacia D c o n el pie d e r e c h o , l u e ^ a hacia (n D p a r a a posición para ca :ando u n
hacia D c o n los í
bajarlo e n D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda D. r e a l i z a d o u n b l o q u e o h a c i a D c o n los a n t e b r a z o s e x t e r n o s
: . P u ñ o L a t e r a l e n P o s i c i ó n d e J i n e t e (Annun
So Yop
Jirugi)
a. G o l p e d e P u ñ o L a t e r a l c o n P a s o H a c i a Posición Preparatoria c o n Pies Juntos C
143. Bloqueo Hacia el Interior con Canto de Mano en Posición L corta
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o hacia D.言 D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierc a b a j o c o n el p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o , i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia G, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L corta d e r e c h a hacia D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o l u e g o realizar un g o l p e hacia a b a j o c o n el pufto d e r e c h a . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D, d e s l i g a n d o
servar el r e v e r s o d e la m a n o t o t a l m e n t e e n f r e n t a d o al o p o n e n t e e n el m o m e n t o
l u e g o e j e c u t a r u n g o l p e h a c i a a b a j o c o n el p u ñ o izquierdo, f p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, i D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a C . f o r m a n d
iñ
Posición Preparatoria de L Izquierda. i
D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n la p a l m a izquierda, 3 llevar el pie d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o f o r m a n d o u n a n d e p i e s j u n t o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e circular lente alto c o n los nudillos d e a m b o s p u ñ o s (nudillos d e zar el pie d e r e c h o a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L izquierda hacia D. b l o q u e a n d o h a c i a D c o n la p a l m a d e r e c h a , l u e g o llevar el p i e i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e p i e s j u n t o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e circular a s c e n d e n t e alto c o n los nudillos d e a m b o s p u ñ o s (nudillos del
n el r e v e r s ó d e l p u ñ o izquierdo y 1 canto d e mano formando una izquierda h a c i a D, r e t r a y e n d o el píe i z q u i e r d o .
posición para caminar
(Gunnun So San Sonkal Soopyong Taerígi) a. A v a n z a n d o
Posición Preparatoria de Pies Paralelos i
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a g o l p e a n d o al m i s m o t i e m p o , y l u e g o g o l p e a r c o n el p u ñ o izquierdo abierto h a c i a D
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o hacia C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. g o l p e a n d o al m i s m o t i e m p o , y l u e g o g o l p e a r c o n el p u ñ o izquierdo abierto h a c i a D, m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n r e s p e c t o a D. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda D g o l p e a n d o al m i s m o tiempo,： n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n re
o s o b r e el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r derecha hacia C mientras golpea.
Golpe horizontal con los puños laterales e
I. P a t a d a A s c e n d e n t e (Banda!
Chagi)
laratoria P a r a C a m i n a r D e n 1 el pie i z q u i e r d o la p a l m a d e r e c h a , l
b. G o l p e c o n P a s o L a t e r a l H a c i a A. n el pie izquierdo la p a l m a d e r e c h a , l ónde ízquie ii
G o l p e a r c o n el pie d e r e c h o 丨a p a l m a i z q u i e r d a , I p o s i c i ó n d e jinete hacía D, g o l p e a n d o hacia A c o n el r e v e r s o d e la roano
150. P a t a d a h a c i a a f u e r a c o n c a n t o e x t e r n o d e l e m p e i n e (Colcho
Chagi)
G o l p e a r a D c o n el pie izquierdo, u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e alto hacia a f u e r a a D,
a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a D, < c o n la p u n t a d e 丨os d e d o s d e la m a n o d e r e c h a .
G o l p e a r a A c o n el p i e d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n C p a r a f o r m a r u n a . e j e c u t a n d o u n g o l p e alto h a c i a d e d o s d e la m a n o izquierda. ) , l u e g o bajarlo e n C p a r a f o r m a r
152. B l o q u e o B a j o C r u z a d o c o n C a n t o d e h (Niunja So Sonkal Baro Najunde Makgi) El m é t o d o y p r o c e d i m i e n t o s o n i g u a l e s q u e los d e l b l o q u e o b a j o c
Posición preparatoria de L Izquierda I D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a D. e n p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o a D c o n d o b l e a n t e b r a z o i z q u i e r d o , luego realizar u n b l o q u e o b a j o c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o el a n t e b r a z o i z q u i e r d o c o m o e s t a b a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o , ii D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o hacía D, e n p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a D, b l o q u e a n d o
I. B l o q u e Desplazare! pie izquierdohaciaC, formando una posición de L Izquierda, bloqueando a D 0 ’ luego Jerechot .D, desli; i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o b a j o a D c o n d o b l e a n t e b r a z o izqui d e r e c h o m a n t e n i e n d o el a n t e b r a z o izquiei u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacía D,
1 la p u n t a d e los D e d o s e n P o s i c i ó n e n L Tulgi) izando Posición preparatoria en L izquierda
e j e c u t a r u n a p a t a d a c o n c a n t o e x t e r n o del pie hacia D , ( ii B a j a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a hacia D. g o l p e a n d o hacia ü c o n la p u n t a d e los d e d o s de la m a n o i z q u i e r d a y realizar una p a t a d a c o n c a n t o e x t e r n o del pie h a c i a D, c o n el pie i z q u i e r d o . b. D o b l e P a s o A v a n z a n d o y G i r a n d o c o n d e s p l a z a m i e n t o T r a s l a d a r el pie izquierdo a D, y l u e g o el pie d e r e c h o hacia D g i r a n d o c o n d e s l i z a m i e n t o e n e l s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n
n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj
G a n c h o c o n Salto (Twimyo
Bandae
Doliyo
Goro
Chagi)
S a l t a r p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a e n g a n c h o c o n giro i z q u i e r d a a D, y l u e g o bajar e n D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a
P o s i c i ó n L C o r t a D e r e c h a y P o s i c i ó n de G u a r d i a c o n A n t e b r a z o i
S a l t a p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a a s c e n d e n t e h a c i a D c o n ei pie d e r e c h o , luego bajar en D formando una posición e n X izquierda en D ejecutando un golpe S a l t a para e j e c u t a r u n a p a t a d a a s c e n d e n t e h a c i a D c o n el pie izquiere luego bajar e n D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X frente a D, e j e c u t a n d o l I g o l p e
•n el pie d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n D, c o n p i s o t ó n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a :ha h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e alto c r u z a d o y c o r t a n t e hacia el interior e n D c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a . G o l p e a r a B c o n el pie izquierdo l u e g o bajarlo e n D. c o n p i s o t ó n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e alto c r u z a d o y c o r t a n t e hacia el interior a D c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o izquierda.
P a t e a r h a c i a B c o n el píe i z q u i e r d o y l u e g o bajarlo e n C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a ) , m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e alto c o r t a n t e h a c i a el interior h a c i a D c o n } la m a n o d e r e c h a . P a t e a r h a c i a A c o n el p i e d e r e c h o y l u e g o bajarlo e n C f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a i z q u i e r d a h a c i a D m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e alto c o r t a n t e hacia a d e n t r o y hacía D c o n
caminar la p u n t a caminar la p u n t a
P o s i c i ó n P a r a C a m i n a r (Gunnun I. A v a n z a n d o . Posición preparatoria paralela.
So Bandalson
Baro Bandal
Taerigi)
ir h a c i a D c o n el e m p e i n e d e l pie izquierdo. >,formando una posición para caminar izquierda h a c i a D, g o l p e a n d o c o n la m a n o izquierda e n a r c o , l u e g o e j e c u t a r
D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a C, l u e g o girar e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj’ p i v o t e a n d o c o n el pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a C , e j e c u t a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n la
i
G o l p e c r u z a d o c o n la M a n o e n A r c o e n P o s i c i ó n P a r a C a m i n a r .
I, g o l p e a n d o h a c i a D c o n la m a n o e n arco luego realizar u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n p a l m a s f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L i z q u i e r d a h a c i a D t r a y e n d o el
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D, c o n la m a n o d e r e c h a e n a r c o , l u e g o realizar u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n d o b l e c a n t o d e m a n o realizando u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D, t r a y e n d o el pie
) , b l o q u e a n d o a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda, luego puño derecho formando una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o . i D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a i z q u i e r d a h a c i a D, b l o q u e a n d o a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , l u e g o
161. B l o q u e o H a c i a A f u e r a B a j o c o n C a n t o d e M a n o e n P o s i c i ó n L corta
(Dwitbal So Sonkal Najunde Bakuro Makgi)
i B a j a r el pie d e r e c h o hacía D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a , l u e g o realizar u n a p a t a d a a s c e n d e n t e h a c i a D c o n el pie izquierdo.
b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o izquierda, rando hacia C , c o n el m e t a t a r s o del pie para formar una posición de L izquierda
) , b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o de n y ejecutar una patada de g a n c h o girando a i B a j a r el pie i z q u i e r d o hacia D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L dere h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y e j e c u t a r
D, do posición de L derecha hacia derecha. G i r a r e n el S e n t i d o C o n t r a r i o
p a r a g i r a r e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a c o n el pie izquierdo p a r a f o r m a r C bloqueando a C con canto de m no es Lógico.
i
5. B l o q u e o H o r i z o n t a l c o n D o b l e C a n t o d e M a n o e n P o s i c i ó n P a r a C a m i n a r (Gunnun So Sang Sonkal Soopyong Makgi). Avanzando Posición preparatoria para caminar derecha. pie izquierdo h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a ierda h a c i a D, b l o q u e a n d o y realizar u n b l o q u e o d e X, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a
；,iormando u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a e n D, g o l p e a n d o , luego r e a l i z a r u n g o l p e f r o n t a l c o n el r e v e r s o
1 6 5 . G o l p e D e s c e n d e n t e c o n el C o d o v e r t i c a l e n P o s i c i ó n L
(Niunja So Son palkup Naeryo Tulgi)
i z q u i e r d a hacía D. r e a l i z a n d o u n g o l p e c o n el c o d o r e d o d e r e c h o y c r u z a r el pie izquierdo s o b r e el d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n X d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n el pufto derecho. i D e s p l a z a r el pie izquierck) h a c i a D p a r a <(
D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B . g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a C . b l o q u e a n d o . Dar la v u e l t a e n s e n t i d o c o n t r a r i o no e s lógico. B l o q u e o Paralelo c o n el Revés d e Canto de M a n o en P o s i c i ó n de
Jinete (Annun So Sonkaldung Narani Makgi)
Patada Lateral con Giro Saltando (Twio Dolmyo Chagi) a. Con Giro de 180 Grados. Posición preparatoria en L derecha. i
Saltar p a r a e j e c u t a r u n a p a t a d a lateral c o n g i r o h a c i a B c o n el pie d e r e c h o g i r a n d o e n s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj y c a e r
(Moa So Bakat Palmok Narani Makgi) Se realiza d e igual m o d o q u e el ejercicio p r e c e d e n t e .
I D, e j e c u t a n d o u n g o l p e h a c i a el exterior e n O c o n o derecha. i G o l p e a r a D c o n la p a r t e p o s t e r i o r d e l t a l ó n izquierdo y bajarlo e n D, c o n pisotón： izquierda h a c i a i
(Annun So Sang Sondabak Chookyo Makgi)
j a n d o , y luego llevar el pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o p a r a f o r m a r ¡sición c o n p i e s j u n t o s h a c i a D A i e c u t a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n
a B, f o r m a r u n a p o s i c i ó n de jinete hacia D, b l o q u e a n d o , y luego llevar el pie d e r e c h o h a c i a el izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e pies j u n t o s h a c i a D, realizando u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n i R e p e t i r i.
p l a z a r el pie i z q u i e r d o a D, f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a lo, luego realizar u n g o l p e a s c e n d e n t e h a c i a D, c o n d o b l e Hiendo u n a m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D. l a z a r el píe d e r e c h o a D, f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L izquierda hacia
• una posición g a p a t a d a b a j a fr. >.realizar u n b l o q u e o c o n el a n t e b r a z o interior d o b l e
175. G o l p e H o r i z o n t a l c o n l o s R e v e r s o s de l o s P u ñ o s e (Annun So Sang Dung Joomuk Soopyong Taerigi)
C a n t o d e M a n o e n P o s i c i ó n d e J i n e t e (Annun
So SonkalNajunde
Yop
Makgi)
m
177. B l o q u e o p o r P r e s i ó n c o n las P a l m a s e n P o s i c i ó n L c o r t a (Dwitbal
So Sang Sobadak
Noollo
Makgi)
p o s i c i ó n L c o r l a d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e ; i u e g o realizar u n g o l p e h o r i z o n t a l coi codos, formando una posición para caminar i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el píe izquierdo.
izquierdo p a r a lograr u n a p o s i c i ó n L c o r t a hacía Ó, b l o q u e a n d o c o n las p a l m a s . Dar la v u e l t a e n s e n t i d o o p u e s t o
t. B l o q u e o c o n C a n t o d e M a n o e n F o r m a d e W e n
i
m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D,丨ogrand una posición para caminar derecha hacia [
arriba c o n los p u ñ o s e n X f o r m a n d o la p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacía D d e s l i z a n d o el
(Niunja
$0 Sonkaldung
DaebiMakgi)
a. A v a n z a n d o . Posición preparatoria e n L izquierda. i D e s p l a z a r el p i e izquierdo a D. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D, l u e g o t r a e r el pie d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e pies j u n t o s h a c i a D, realizando un bloqueo en W con doble canto de mano. ii D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda h a c i a D, b l o q u e a n d o h a c i a D, l u e g o t r a e r el pie izquierdo hacía el
C o r r e r y saltar p a r a realizar u n a p a t a d a alta c o n e l pie d e r e c h o , y bajar e n B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de L c o n p e s o repartido d e r e c h a hacia B realizando u n b l o q u e o d e c o n t r o l c o n c a n t o d e m a n o e n X. ii C o r r e r y saltar p a r a r e a l i z a r u n a p a t a d a a l t a c o n el pie i z q u i e r d o , y bajar e n B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L c o n p e s o repartido izquierda h a c i a B realizando u n b l o q u e o d e c o n t r o l c o n c a n t o
183. B l o q u e o d e D o b l e A n t e b r a z o I n t e r n o e n P o s i c i ó n d e J i n e t e (Annun So Anpalmok Hechyo Makgi). Este e j e r c i c i o s e e f e c t ú a d e m o d o igual q u e el p r e c e d e n t e .
i. B l o q u e o c o n R - ; v e r s o de C a n t o d e M a n o e n F o r m a d e W e n p o s i c i ó n d e J i n e t e {Annun So Sonkaldung San Makgi).
1. P a t a d a F r o n t a l Lateral c o n S a l t o (Twimyo Yobap Chagi) a. H a c i a D. Posición preparatoria Para Caminar. I, Saltar p a r a dar u n a p a t a d a f r o n t a l lateral a D c o n el pie d e r e c h o , í formar una posición en X ),realizando u n bloqueo de control c o n canto
_ I. S a l t a r p a r a d a r u n a p a t á d a f r o n i a l lateral a B c o n el pie i z q u i e r d o , h a c i a B, luego b a j a r e n B, para, f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B, b l o q u e a n d o c o n el d o b l e a n t e b r a z o interno. II. Saltar p a r a dar u n a p a t a d a f r o n t a l lateral a B c o n el pie d e r e c h o , h a c i a 8 , l u e g o b a j a r e n B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a 1 doble antebrazo
187. P a t a d a D e s c e n d e n t e (Naeryo lo.
Chagij).
sparatoria en L Derecha. a A D c o n el pie i z q u i e r d o , l u e g o b a j a r el pie u n p i s o t ó n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L izquierda d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o del p u ñ o I. G o l p e a r a B D c o n el pie d e r e c h o , luego b a j a r el pie un pisotón para formar una posición en L derecha d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o del p u ñ o
en D con hacia D, izquierdo en D con hacia D, derecho.
(Niunja So L a. Avanzan^ Posición Preparatoria en L Derecha.
j hacia D >,luego dar u n a p a t a d a b a r r i e n d o h a c i a B D c o n el t a l ó n I’ s o s t e n i e n d o el c u e r p o c
b a r r i d a h a c i a B C c o n el t a l ó n izquierdo s o s t e n i e n d o el c u e r p o c o n las p a l m a s . Bajar el p i é hacia C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L izquierda h a c i a D m i e n t r a s g o l p e a , luego e j e c u t e u n a b a r r i d a h a c i a
g o l p e a r a D c o n el p u ñ o d e r e c h o m a n t e n i e n d o s u c u e r p o hacía D y c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n frente a D.
G o l p e a r a D c o n el pie izquierdo, I d e L d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c palmas horizontales alternadas.
l o g r a r u n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a h a c i a D, realizando u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n las p a l m a s h o r i z o n t a l e s a l t e r n a d a s .
E 9 D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, b l o q u e a n d o c o n c a n t o de m a n o izquierda, l u e g o r e a l i z a r u n b l o q u e o
p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a hacia D, t r a y e n d o el pie izquierdo.
s
G o l p e a r h a c i a A c o n el p i e izquierdo, d e s l i z á n d o s e c o n el p i e d e r e c h o , luego bajar el pie izquierdo e n A . e n p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, p r a c t i c a n d o u n b l o q u e o
Posición Preparatoria en L Derecha G o l p e a r a B c o n el pie izquierdo d e s i el pie izquierdo e n B e n p o s i c o n h a c i a D. p r a c t i c a n d o u n b l o q u e o p a r a l e l o c o n
• Llevar el p u ñ o o p u e s t o frente al h o m b r o e n el m o m e n t o del i m p a c t o . I. M a n t e n e r el r e v e r s o de c a n t o d e m a n o h a c i a a r r i b a al e m p e z a r el b l o q u e o .
196. Golpe vertical alto con falange del dedo n (Dwitbal So Joongji Joomuk Nopunde Bandae Sewo Jirugij)
Posición Preparatoria Para Caminar izquierda. i
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, e n p o s i c i ó n L c o r t a izquierda hacia D, g o l p e a n d o a O c o n e l n u d i l l o d e l d e d o medio derecho, luego realizarun bloqueo descendente c o n c a n t o d e m a n o e n X, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, e n p o s i c i ó n L c o r l a d e r e c h a h a c i a D, ！ > izquiei indo el I luierdo a C e n p o s i c i ó n L c o r t a izquierda hacia D, ！ luego realizar u n b l o q u e o a s c e n d e n t e f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia do. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a C e n p o s i c i ó n L corta d e r e c h a h a c i a D, g o l p e a n d o a D c o n el nudillo d e l d e d o m e d i o i z q u i e r d o , luego realizar u n b l o q u e o a s c e n d e n t e f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D,
Patada con metatarso hacia afuera Alta (Nopunde Bituro Chagi)
Dar u n a p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a alta c o n el pie d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n D e n u n p i s o t ó n p a r a f o r m a r una p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i i 3 patada con metatarso hacia Í ajarlo e n D e n u n p i s o t ó n p a r a f< ) , d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o izquierdo.
m
Dar u n a p a t a d a d e c o n t r o l lateral a hacia B e n una posición en X dando un golpe horizontal c o n doble canto
hacia A e n una posición en X dando u n golpe horizontal c o n doble canto
Dar u n g o l p e d e control lateral hilacia A c o n el pie d e r e c h o , l u e g o b< i a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a hacía D, d u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o de la m a n o d e r e c h a , i Dar u n g o l p e d e c o n t r o l lateral h a c i a ii c o n el pie i z q u i e r d o , l u e g o b e n D c o n u n salto p a r a f o r m a r j n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a hacía D , ( u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o d e la m a n o izquierda,
199. B l o q u e o c o n c a n t o d e m a n o v e r t i c a l e n p o s i c i ó n L c (Dwitbal So Sun Sonkal Momchau Makgi) Avanzando Posición preparatoria para caminar d e r e c h a )ié ízquie ¡entras bl p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, d e s l i z á n d o e n pié izquierdo.
l e a n d o c o n c a n t o d e m a n o d e n j c h a y d a r u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los d o s s poniéndose e n una posición para caminar derecha hacia D lie izquierdo.
b l o q u e a n d o c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y d a r u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los d o s a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D Desplazar el pie derecho a C, formando una posición de L derecha bloqueando c o n c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a y d a r u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n 丨os d o s r e v é s de n u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D deslízarxlo
. B l o q u e o Ascendente con un Reverso de Canto de Mano en Posición L c o r t a (Dwitbal So Sonkaldung Baro Oliyo Makgi)
D e s p l a z a r e l p i e d e r e c h o a D . e n p o s i c i ó n L c o r t a h a c i a D , bloqueando c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o i z q u i e r d o , l u e g o d a r u n g o l p e vertical
b l o q u e a n d o c o n el r e v e r s o d e c a n t o de m a n o d e r e c h a , I g o l p e v e r t i c a l a D c o n el nudillo d e l d e d o m e d i o izquierdo, 1 una posición de L derecha hacia D . (
B l o q u e o d e C o n t r o l c o n ios P u ñ o s e n X e n P o s i c i ó n d e L ( N i u n j a S o K y o c h a J o o m u k M o n c h a u M a k g i ) .
203. B l o q u e o d e C o n t r o l c o n A n t e b r a z o s P a r a l e l o s V e r t i c a l e s e n P o s i c i ó n d e Jinete] (Anunso
Sang Sun Palmok
Momchau
Makgi)
A . D o b l e P a s o L a t e r a l y B l o q u e o H a c i a B.
a d e l a n t e c o n c a n t o d e m a n o izquierda. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a A , e n p o s i c i ó n de jinete hacia D, b l o q u e a n d o , l u e g o c r u z a r el pie d e r e c h o d e l a n t e del pie izquierdo p a r a
P a t a d a d e B l o q u e o hacia a d e n t r o c o n p l a n t a d e píe (Doro
Chagi)
R e a l i z a r u n a p a t a d a de b l o q u e o c o n el pie izquierdo, l u e g o bajarlo a B p a r a o b t e n e r p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a y d a r u n g o l p e f r o n t a l c o n el r e v e r s o del p u ñ o i z q u i e r d o e n la m i s m a p o s i c i ó n frente a D. R e a l i z a r u n a p a l a d a d e b l o q u e o c o n el pie d e r e c h o , l u e g o bajarlo a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de jinete h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n
p o s i c i ó n d e las m a n o s igual q u e e n i.
闥
205. <
i
O V e r t i c a l L a t e r a l e n P o s i c i ó n d e J i n e t e (Annun So Y o p S e w o Tirigi). p e H a c i a A c o n P a s o Lateral. Posición Preparatoria con los Pies Juntos i D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, g o l p e a n d o hacía A c o n el p u ñ o d e r e c h o , luego t r a e r el p i e izquierdo h a c i a el d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e p i e s j u n t o s h a c i a D, r e a l i z a n d o u n
g o l p e a n d o hacia B, c o n el p u ñ o d e r e c h o , l u e g o t r a e r el píe d e r e c h o h a c i a el izquierdo p a r a f o r m a r u n a posic b l o q u e o d e c o n t r o l c o n los d o s a
206. B l o q u e o c r u z a d o A s c e n d e n t e d e C o s t a d o c o n M a n o e n A r c o e n P o s i c i ó n P a r a C a m i n a r (Gunnun So Banda/son Banda! Chaookyo Makgi).
b l o q u e a n d o c o n lá fnarrcren a r c o lUego d a r u n g o l p e h a c i a a f u e r a al medio' hacia B D c o n la rodilla izquierda.
Dar v u e l t a e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj, g i r a n d o s o b r e el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a postetón p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a C , J
Bloqueo Ascendente con el Revés de Canto de Mano e n Posición So SonkakJung Banda! Oliyo Makgi)
L (Niunja
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D. ) . e n p o s i c i ó n d e L izquie ¡anto d e m a n o d e r e c h a , k c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D.
b l o q u e a n d o c o n el r e v é s d e c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a l u e g o g o l p e a r a D c o n el p u ñ o largo d e r e c h o , < l é $ l í z á n d o h a c i a C , y c o n s e r v a n d o
I. B l o q u e o H o r i z o n t a l c o n las D o s P a l m a s e n P o s i c i ó n d e L (Niunja So Sang Sonbadak Soopyong Makgi). A. A v a n z a n d o Posición Preparatoria de L Izquierda. l u e g o realizar u n b l o q u e o d e c o n t r o l c o n d o b l e c a n t o d e r e a l i z a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D,
desplazar el pie d e r e c h o a C y el izquierdo a C , l u e g o saltar y d a r 1 v u e l t a e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj p a r a b a j a r e n D, e n p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a C , b l o q u e a n d o e n g u a r d i a c o n el antebrazo. G o l p e Lateral c o n el P u ñ o Lateral e n P o s i c i ó n d e J i n e t e
g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u ñ o lateral, h vertical alto a D c o n el nudillo del dedc f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, t
M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , m i e n t r a s g o l p e a c o n el p u ñ o d e r e c h o , l u e g o g o l p e a r h a c i a D c o n el p u ñ o largo i z q u i e r d o , t r a y e n d o el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n el L i z q u i e r d a .
Golpe saltando hacia Adelante
n X (Kyocha So Najunde Tirugi)
Posición Preparatoria para Caminar Derecha.
B. Salto y Giro en el lugar Posición en X Derecha Hacia BD. S a l t a r a C e n S e n t i d o Contrario a las A g u j a s del Reloj. Para lograr u n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a h a c i a B C , golpeand< d e r e c h o . Dar la v u e l t a e n s e n t i d o o p u e s t o t a m b i é n es posíbl
!. Patada Lateral de Empuje (Yopcha Milgi)
3 izquierdo luego bajar el p i e _ z q u i e r d o a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete hacía D, b l o q u e a n d o h o r i z o n t a l m e n i e c o n las
G o l p e a r a B c o n el pie d e r e c h o d e s p l a z a n d o el píe i z q u i e r d o m á s allá del p u n t o d o n d e e s t a b a el pie d e r e c h o l u e g o bajar el pie d e r e c h o e n B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e j i e n t e h a c i a D b l o q u e a n d o h o r i z o n t a i m e n t e c o n las
* L a P a t a d a L a t e r a l de e m p u j e d e s d e u n a p o s i c i ó n d i a g o n a l se e j e c u t a de m o d o idéntico.
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, g o l p e a n d o c o n la parte inferior d e l p u ñ o d e r e c h o , y d a r u n g o l p e d e c o n t r o l latera丨 a D c o n el p i e izquierdo. D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D. g o l p e a n d o c o n la p a r t e inferior del p u ñ o i z q u i e r d o , y d a r u n g o l p e d e control lateral a [
214. B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n M u ñ e c a
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r ) , g o l p e a n d o c o n la p u n í a d e los d e d o s e n á n g u l o d e
D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a , l u e g o r e a l i z a r u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n las d o s p a l m a s , c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n hacía D.
國
’ . P a t a d a d e t o r s i ó n M e d í a s a l t a n d o (Tmimyo Posición Preparatoria en L i
Kaunde
Bituro
Chagi)
S a l l a r c o r r i e n d o p a r a d a r ' u n a p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a al m e d i o sartando h a c i a A c o n el pie d e r e c h o , I d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o a .
H S a l t a r c o r r i e n d o p a r a d a r una p a t a d a c o n a o h a c i a A c o n el pie ¡21 la h a c i a D e j e c u t a n d o
i. G o l p e c o r t a n t e h a c i a el e x t e r i o r c o n la p u n t a d e ios d e d o s e n p o s i c i ó n d e j i n e t e！ (Annun So Opun Sonkut Bakuro Yop Ghugi) A. A v a n z a n d o Posición Preparatoria con los Pies Juntos D a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a A. f a l i o a D c o n la p u n t a de los d e d o s d e la m a n o Jar u n a p a t a d a lateral a D c o n el pie d e r e c h o , 1, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a B, 9 D con la i z q u i e r d a , l u e g o d a r u n a p a t a d a lateral a Paso Lateral Girando D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a B , g i r a n d o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a C . d a n d o u n g o l p e c o r t a n t e alto a B c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a (
1
Golpe de puños en Forma de U e n Posición de L
D e s p l a z a r el pie ízquíerdc h a c i a D y el píe i z q u i e r d o o el s e n t i d o c o n t r a r i o a las ac u n b l o q u e o p o r e m p u j e c o n la p a l m a i z q u i e r d a . I
I. B l o q u e o c o n p a l m a y m u ñ e c a e n p o s i c i ó n L c o r t a (Dwitbal So Sonbadak Hori Makgi)
i D e s p J á z a r e l p i e i z q u i e r d o h a c i a A, g i r a h d o e n d i r e c c i ó n d e las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a h a c i a A, b l o q u e a n d o c o n
. B l o q u e o c r u z a d o Hacía el Interior Bajo c o n el Reverso de C a n t o de Mano en P o s i c i ó n Para Caminar
(Gunnun So Sonkaldung Bandae Najunde Anuro Makgi)
>’ y c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n , ir el p i e i z q u i e r d o hacía D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r K b l o q u e a n d o c o n el r e v é s d e c a n t o d e m a n o d e r e c h a , luego【¿alizar u n g o l p e alto co n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o izquierda K y c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n .
B
I Llevar el puño lateral opuesto frente al hombro,
Bloqueo Descendente con Canto de M
(Niunja So Sonkal Baro Naeryo Makgi)
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, i M o v e r el pie i z q u i e r d o hacia D, f b l o q u e a c o n el c a n t o de 丨a m a n o d e r e c h a y l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o bajo. I
D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a A . g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o as agujas j u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a bloqueai realizar u n b l o q u e o b a j o e n g u a r d i a c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o r, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a
Golpe hacia atrás c o n c o d o s laterales en P o s i c i ó n Cerrada
(Moa Son Sang Yopdwi Palkutp Talgi) A. Golpe c o n Paso Lateral Hacia B P o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e Jinete I
L l e v a r el p i e d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o a u n a p o s i c i ó n de p i e s j i
jinete h
5 i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o a u n a p o s i c i ó n de p i e s j u n t o s I p e a n d o , l u e g o t r a s l a d a r el p i e d e r e c h o a B, e n p o s i c i ó n d e 1 D, d a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n el p u ñ o d e r e c h o .
B Golpe i
Llevai ' a r e l pie i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o a u n a p o s i c i ó n d e p i e s j u n t o s hacia D. g o l p e a n d o , luego t r a s l a d a r el pie d e r e c h o h a c i a A, e n p o s i c i ó n d e jinete hacía D. d a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n el p u f t o
Bloqueo p
(Gunnun So Sonbadak Baro Noolto Makgi) Con Paso Adelante Posición preparatoria para caminar derecha
) , b l o q u e a n d o c o n la p a l m a d e r e c h a , I I, p o n i e n d o la p a r t e inferior d e los d e d o s de la m a n o d e r e c h a s o b r e el a n t e b r a z o izquierdo m i e n t r a s d e s l i z a
Golpe mientras esquiva hacia B Posición preparí i Golpear hacia < B para ejecutar un bloqueo en forma d e W con canto de mano, p u ñ o i. I bloquei
27. G o l p e c o n C a n t o d e M a n o h a c i a a d e n t r o e s q u i v a n d o
(Pihamyo Sonkal Anuro Taerigi). Golpear E s q u i v a n d o Hacia C Posición preparatoria de pies paralelos i G o l p e a r a D, c o n c a n t o de m a n o d e r e c h a l l e v a n d o el izquierdo frente al h o m b r o d e r e c h o , e s q u i v a n d o h a c i a C , II e n C , para lograr u n a p o s i c i ó n d e p i e s p a r a l e l o s h a c i a D, i
_
m
H
D, b l o q u e a n d o c o n la p a l m a d e r e c h a , l u e g o realizar u n b l o q u e o f r o n t a l c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a
2 2 9 . G o l p e h a c i a el interior c o n r e v é s d e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n Para Caminar (Gunnun So sang Sonkaldung Anuro Taerigi). Con Paso Adelante Posición preparatoria de pies paralelos i D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
I, m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D.
(Twimyo Nopunde Bituro Chagi) 'osición preparatoria para caminar a p a t a d a alta d e r e c h a c o n m e t a t a r s o n posición L izquierda
realizando un bloqueo en guardia con canto de n
P a t a d a f r o n t a l c o n e s q u i v e (Pihamyo Apcha Busigi) Patada Esquivando Hacia C Posición preparatoria para caminar derecha i
G o l p e a r a D, c o n el pie d e r e c h o e s q u i v a n d o hacía C, luego bajar e n e p a r a logra r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u ñ o d e r e c h o . ii G o l p e a r a D, c o n el pie i z q u i e r d o e s q u i v a n d o h a c i a C luego b a j a r g o l p e a n d o h a c i a D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o .
m
2 3 2 . Giro d e t a l ó n e s q u i v a n d o (Pihamyo a. P a t a d a E s q u i v a n d o H a c i a C Posición preparatoria en L derecha i G o l p e a r c o n el pie d e r e c h o e s q u i v a i lograr u n a . p o s i c i ó n d e L izquierda l
Bandae
Doliyo
Chagi).
p a r a lograr u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a B, guai Golf p a r a lograr u n a p o s i c i ó n d e L
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n los p u ñ o s e n f o r m a X. S a l t a r y g o l p e a r c o n el pie d e r e c h o h a c i a D. s a l t a n d o y b a j a n d o
k P a t a d a c o n g o l p e h o r i z o n t a l (Soopyong
Taerímyo
Chagi).
Dar u n g o l p e horizontal c o n d o b l e c a n t o de m a n o r e a l i z a n d o u n g o l p e f r o n t a l b a j o hacia D c o n el p i e d e r e c h o , l u e g o bajarlo e n D, p a r a f o r m a r
formar una posición para caminar izquierda hacia D, i g o l p e f r o n t a l c o n r e v é s d e c a n t o de m a n o i z q u i e r d a .
D a r u n g o l p e c o n los p u ñ o s laterales, r e a l i z a n d o u n g o l p e a t r á s h a c i a )ajarlo e n C, p a r a f o r m a r u n a p o s ),realizando un golpe frontal con r i Dar u n g o l p e c o a los p u ñ o s laterales, r e a l i z a n d o un g o l p e a t r á s h a c i a , l u e g o bajarlo e n C, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n g o l p e f r o n t a l c o n revés
P a t a d a lateral p o r e m p u j e d o b l e s a l t a n d o (Twimyo
Dobal
Yopcha
Milgi).
C o r r e r y saltar p a r a g o l p e a r h a c i a A c o n los d o s p i e s izquierdo, Í l u e g o b a j a r e n A f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X izquierda hacía A , d a n d o u n g o l p e
S a l t a r y g o l p e a r a D d o s v e c e s s e g u i d a s c o n el p u ñ o d e r e c h o , l u e g o bajar e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e pies h a c i a D. S a l t a r y g o l p e a r a D d o s v e c e s s e g u i d a s c o n el p u ñ o izquierdo, l u e g o bajar e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e pies
saltando, paralelos saltando, paralelos
38. P a t a d a c i r c u l a r d o b l e s a l l a n d o (Twimyo l-Jung Doliyo Chagi). osición preparatoria de pies paralelos. S a l t a r y g o l p e a r a B D , d o s v e c e s c o n s e c u t i v a s c o n el pie d e r e c h o , ii
239. Doble golpe con los puños saltando (Twimifo Sano Yomuk l-Jung Jirugi) Posición preparatoria de pies paralelos i
S a l t a r y g o l p e a r a D, d o s v e c e s s e g u i d a s c o n los d o s puftos, el c u e r p o e n el aire, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de piés paralelos
240. Golpe frontal y ascendente con los puños saltando (Twinmyo Sang Joomuk Uirugi Wa Dwijibo Jirugi) posición preparatoria ae pies paralelos i
S a l l a r y g o l p e a r hacia a d e l a n t e y e n f o r m a a s c e n d e n t e , 5 los d o s p u ñ o s , m i e n t r a s el c u e r p o e s t á e
241. Golpe lateral triple c (Twimyo Dung Joomuk Samjung Yop Taerigi)
1 forma de U y patada saltando (Twio Digutja Tirimyo Chagi) hacia A C o r r e r y saltar p a r a d a r u n g o l p e e n U h a c i a D y u n a p a t a d a latera丨 h a c i a A c o n el pie d e r e c h o s i m u l t á n e a m e n t e s a l t a n d o , l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a A . C o r r e r y saltar p a r a d a r u n g o l p e e n U h a c i a D y u n a p a t a d a lateral h a c i a A c o n el pie izquierdo s i m u l t á n e a m e n t e s a l t a n d o , I
1. Patada frontal triple saltando (Twimyo Samjung Ap Chagi).
S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e f r o n t a l a D, y g o l p e a r l a t e r a l m e n t e h a c i a B s u c e s i v a m e n t e c o n c a n t o d e }. l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar.«
c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n hacía D, S a l t a r p a r a dar u n g o l p e h o r i z o n t a l a B, c o n o t r o g o l p e f re I, m i e n t r a s el c u e r p o e s t á e n el aire. I
245. G o l p e s d e p u ñ o c o m b i n a d o s s a l t a n d o (Twimyo
Honhap
Hirugi)
vertical a D c o n d o b l e f a l a n g e del d e d o m e d i o d e la m a n o s u c e s i v a m e n t e , i e n el aire, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e pies j u n t o s h a c i a D. S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e a D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o luego c o n el d e r e c h o , s e g u i d o d e u n g o l p e v e r l i c a D c o n d o b l e f a l a n g e d e l d e d o m e d i o d e la m a n o s u c e s i v a m e n t e , m i e n t r a s el c u e r p o e s t á e n el ain •’ f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c o n p i e s j u n t o s h a c i a D,
2 4 6 . P a t a d a por e n c i m a d e o b s t á c u l o s (Twio Nomo
Chagi)
i lateral f d e r e c h o s a l t a n d o por e n c i m a d e u n o b s t á c u l o , I
247. G o t p e d e p u ñ o por e n c i m a d e o b s t á c u l o s (Twio Nomo Jirigi) B l o q u e o e n G u a r d i a c o n el A n t e b r a z o e n P o s i c i ó n L C o r t a i
C o r r e r y s a l t a r p a r a d a r u n g o l p e frontal hacia A con l o s d o s p u n o a , sallando por encima de un obstáculo, I
C o r r e r y saltar p a r a d a r u
_
p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a c o n 丨os d o s pie
249. Patada en Espiral saltando (Twimyo Nasonsik Chagij).
c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj, I u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e jinete h C o r r e r y saltar p a r a d a r u n a p a t a d a lateral a B c o n el pie izquierdo y u n a p a t a d a a t r á s a B, c o n el p i e d e r e c h o , g i r a n d o el c u e r p o e n el s e n t i d o contrario a las a g u j a s d e l reloj, l u e g o b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e jinete h a c i a C.
C o r r e r y saltar p a r a d a r u n g o l p e f r o n t a l h a c i a A, c o n los d o s p g o l p e f r o n t a l hacía A c o n los d o s p i e s al m i s m o t i e m p o , saltar b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n jinete h a c i a A, r
圔
C o r r e r y sallar p a r a d a r u b a j a r e n el m i s m o lugar, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c o n los pies c r u z a d o s h a c i a
(Gunnun So sang Sonbadak Naeryo Makgi). a. C o n P a s o A d e l a n t e e n P o s i c i ó n P r e p a r a t o r i a Para C a m i n a r D e r e c h a . I, y d a r u n g o l p e r e c t o c o n el p i e d e r e c h o a D. ) . f o r m a n d o una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a
a C f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda g o l p e r e c i o c o n el pie i z q u i e r d o a C . lando una posición para caminar derecha hacia
254. Bloque*
(Annun So Sang Balmok Naeryo Makgi). a. B l o q u e o c o n d o b l e p a s o l a t e r a l h a c i a E Posición preparatoria de pies paralelos 1 D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a B , ( l u e g o c r u z a r el pie d e r e c h o por d e l a n t e d e l i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n
b. B l o q u e o c o n d o b l e p a s o lateral hacia A i C r u z a r el pie i z q u i e r d o por d e l a n t e del d e r e c h o p a r a f o r m a r una na posidi |ueo a s c e n d e n t e c o n las d o s p a l m a s5,, l u e g o tr bloqueai
3 h a c i a 4 d i r e c c i o n e s (Twimyo Sabang Chagi) hacia d circurar i
C o r r e r y saltar p a r a dar u n a p a t a d a hacia d o s d i r e c c i o n e s h a c i a A y B . u n g i r o d e t a l ó n e n g a n c h o a A C ó B C , y u n a p a t a d a circular h a c i a D, s u c e s i v a m e n t e c o n el p i e d e r e c h o o izquierdo s a l t a n d o h a c i a D, l u e g o b a j a r e n D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L h a c i a D. ii R e p e t i r i. »• P a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s c o n p a t a d a l a t e r a l y c i r c u l a r Posición preparatoria en L I
C o r r e r y saltar p a r a - d a r u n a p a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s a A y B, u n a p a t a d a lateral h a c i a A o B c o n el pie y u n a p a t a d a circular a B D ó A D c o n
256. Patada C o m b i n a d a s a l t a n d o Pie y M a n o
(Twimyo Honap Chagi Wa Jirigi) a. P a t a d a Hacia T r e s D i r e c c i o n e s y G o l p e c o n l o s D o s P u ñ o s Posición preparatoria para caminar i
C o r r e r y saltar p a r a d a r u n a p a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s a C y D, y u n a p a t a d a circular hacia A , c o n el pie d e r e c h o s e g u i d o d e u n g o l p e frontal a B D , c o n los d o s p u ñ o s s u c e s i v a m e n t e , el c u e r p o e n
Correr y saltar para daru y u n a p a t a d a circular h a c i a B, c g o l p e í r o n t a l a B D , c o n los d o s p u ñ o s s u c e s i v a m e n t e , i l u e g o p a r a r e n el m i s m o lugai al h a c i a B D , r e a l i z a n d o u
Patada Hacia Tres D i r e c c i o n e s y G o l p e e n U c o n los p u ñ o s C o r r e r y saltar p a r a d a r u n a p a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s A y B, n el píe d e r e c h o s e g u i d o u n g o l p e
refuerzo de ambos puños I C o r r e r y saltar p a r a d a r u n a p a t a d a h a c i a d o s d i r e c c i o n e s A y B, y u n a p a t a d a lateral hacia B c o n el pie i z q u i e r d o s e g u i d o u n g o l p e
f u n d a m e n t a l e s c o n el m e n o r e s f u e r z o e n el m e n o r t i e m p o , í el p r o p ó s i t o y el c o n c e p t o d e c a d a m o v i m i e n t o c l a r a m e n t e .
f u n d a m e n t a l p a r a t e n d e r a la p e r f e c c i ó n . gran el t i e m p o y el e s p a c i o no p e r m i t e n
Es d e m á x i m a i m p o r t a n c i a m a n t e n e r la c o r r e c t a p o s i c i ó n t o d o el t i e m p o
FORMAS (Tul)
i Similar a la 1.
rigurosamente aunque acarreara la muerte.
E n e s t e tipo d e m e d i o a m b i e n t e , y c o n el s i s t e m a a c t u a l d e lucha libre no s i s t e m a t i z a d o t o d a v í a , e el e s t u d i a n t e d e a n e s m a r c i a l e s practicar o m e d i r s u m a e s t r í a p e r s o n a l e n c u a n t o al a t a q u e o adversarios móviles. El p r o g r e s o individual e r a s e g u r a m e n t e b a s t a n t e difícil h a s t a q u e tuls. L o s tuls s o n s u c e s i o n e s d e d i v e r s o s m o v i m i e n t o s f u n d a m e n t a l e s , ataque o defensa, establecidos en s El e s t u d i a n t e t i e n e q u e h a c e r frente
T a m b i é n le p e r m i t e n a los e s t u d i a n t e s adquirir ciertas t é c n i c a s e s p e c i a l e s q u e s o l o se p u e d e n d o m i n a r c o n e s o s ejercicios f u n d a m e n t a l e s o saltos. E n r e s u m e n , u n tul p u e d e ser c o m p a r a d o c o n u n a u n i d a d táctica o c o n u n a p a l a b r a si el m o v i m i e n t o f u n d a m e n t a l sería el e n t r e n a m i e n t o d e u n s o l d a d o s o l o o el alfabeto. El tul. p u e s , r e g i s t r a n d o c a d a m o v i m i e n l o , e s u n a s e r i e de l u c h a , p o t e n c i a , p r o e z a s y b e l l e z a c a r a c t e r i z a d a . A u n q u e la l u c h a p e r m i t e m á s o m e n o s indicar el nivel d e l p r o g r e s o d e l e s t u d i a n t e , los tuls, p o r su parte, s o n u n b a r ó m e t r o m á s crítico d e la e v o l u c i ó n t é c n i c a del individuo. Es p r e c i s o se t e n g a e n c u e n t a los p u n t o s s i g u i e n t e s al realizar los tuls: 1 . 曰 tul t i e n e q u e e m p e z a r y t e r m i n a r e x a c t a m e n t e e n el m i s m o lugar. Eso indica la p r e c i s i ó n d e l p r a c t i c a n t e . 2. Se d e b e m a n t e n e r u n a p o s t u r a y e n f r e m a m i e n t o c o r r e c t o t o d o el t i e m p o . 3. P o n e r los m ú s c u l o s e n t e n s i ó n o relajarse e n c a d a c a s o s e g ú n los m o v i m i e n t o s e n el m o m e n t o crítico d e c a d a movimiento. S e realiza el e j e r c i d o c o n u n m o v i m i e n t o rítmico c o n a u s e n c i a d e rigidez. El m o v i m i e n l o s e a c e l e r a o se a m i n o r a s e g ú n las i n s t r u c c i o n e s d e e s t e libro. C a d a tul t i e n e q u e s e r d o m i n a d o c o m p l e t a m e n t e a n t e s d e p a s a r al s i g u i e n t e . El e s l u d i a n t e t i e n e q u e c o n o c e r el p r o p ó s i t o de c a d a m o v i m i e n t o . L o s m o v i m i e n t o s t i e n e n q u e ser e f e c t u a d o s c o n realismo. T i e n e q u e distribuir d e m o d o igualitario las t é c n i c a s de a t a q u e o d e f e n s a e n t r e los p i e s y m a n o s d e r e c h a e izquierda. C a d a tul s e realiza a d m i t i e n d o q u e el e s t u d i a n t e h a c e frente a "D" {ver el d i a g r a m a d e los tuls).
h u m a n o a p r o x i m a d a m e n t e 1 0 0 a ñ o s p u e d e c o n s i d e r a r s e igual a u n d í a , i n a d a m á s q u e s i m p l e s v i a j e r o s q u e c r u z a n los aAos e t e r n o s Esta c l a r o q u e n a d i e p u e d e vivir m á s q u e u n t i e m p o d e t e r m i n a d o . S i n e m b a r g o , la m a y o r í a d e la g e n t e s e h a c e e s c l a v o d e l m a t e r i a l i s m o c o m o si f u e r a n a vivir miles de a ñ o s , Y o t r o s se e s f u e r z a n p o r d e j a r a las g e n e r a c i o n e s futuras, u n l e g a d o espiritual, l o g r a n d o la i n m o r t a l i d a d . E v i d e n t e m e n t e , el e s p í r i t u es p e r p e t u o , lo material n o . A s í el legado q u e d e j e m o s p a r a el b i e n e s t a r d e la h u m a n i d a d i. la c o s a m á s i m p o r t a n t e d e n u e s t r a vida. o p a r a la h u m a n i d a d , c o m o la huella de丨 h o m b r e d e l f i n a l del siglo X X ,
24 horas
I N T E R P R E T A C I O N E S DE L A S F O R M A S (TULS) y el s í m b o l o d i a g r a m á t i c o de c a d a t u l s i m b o l i z a n u n o s p e r s o n a j e s h e r o i c o s d e la h i s t o r i a d e C o r e a o e j e m p l o s q u e relatan a c o n t e c i m i e n t o s históricos.
f u n d a d o r l e g e n d a r i o d e C o r e a e n el a ñ o 2 3 3 3 A . C . Es el s e u d ó n i m o d e l patriota A h n C h a n g - J o ( 1 8 7 6 - 1 9 3 8 ) . Los 2 4 m o v i m i e n t o s r e p r e s e n t a n t o d a s u vida, q u e d e d i c ó al d e s a r r o l l o d e la e d u c a c i ó n e n C o r e a y a s u m o v i m i e n t o i n d e p e n d e n t i s t a . Era el m o n j e c é l e b r e q u e introdujo el b u d i s m o e n la dinastía Silla, e n el a ñ o 6 8 6 A D . Es e l s e u d ó n i m o d e l g r a n filósofo y erudito d e C o r e a Yil ( 1 5 3 6 - 1 5 8 4 ) f u é l l a m a d o el " C o n f u c i o de K o r e a " . Los 3 8 m o v i m i e n t o s d e este tul se refieren a s u lugar d e n a c i m i e n t o s o b r e el p a r a l e l o 3 8 y el d i a g r a m a (士）signific a "erudito".
g o b e r n a d o r g e n e r a l japon< principal e n la f u s i ó n C o r e a - J a p ó n . L o s 3 2 m o v i m i e n t o s del tul r e p r e s e n t a n la e d a d d e Mr. • c u a n d o f u e - e j e c u t a d o e n la c á r c e l d e L u i - S h u n g (1910).
el d i a g r a m a (±) significa "erudito". Es el n o m b r e del g r u p o d e j ó v e n e s , q u e t i e n e s u o r i g e n e n la d i n a s t í a Silla al principio de siglo 7®. L o s 29 m o v i m i e n t o s se refieren a la 29® División de Infantería d o n d e el T a e k w o n - D o se d e s a r r o l l ó
Es el n o m b r e d a d o al g r a n a l m i r a n t e > 5 guerra £ ; . L a r a z ó n por la c u a l e s t e tul t e r m i n a c o n u n a t a q u e c o n la m a n o i z q u i e r d a es q u e s i m b o l i z a n su m u e r t e l a m e n t a b l e , sin t e n e r la o p o r t u n i d a d de d e m o s t r a r s u p o t e n c i a l p o r c a u s a d e s u f o r z a d a restricción, d e b i d a a s u lealtad al rey. P r o v i e n e d e l n o m b r e del c é l e b r e K w a n g G a e T o h - W a n g , 1 9 ' rey d e la d i n a s t í a d e K o g u r y o q u i e n r e c o n q u i s t ó l o d o s los territorios p e r d i d o s , c u y a m a y o r í a e s t a b a e n M a n c h u r i a . El d i a g r a m a (±) r e p r e s e n t a la e x p a n s i ó n y la c o n q u i s t a d e las tierras p e r d i d a s , l
Es el s e u d ó n i m o d e u n a p e r s o n a leal, l l a m a d o C h o n g M o n g - C h u ( 1 4 0 0 ) e r a u n p o e t a r e c o n o c i d o , c u y o p o e m a " N o serviré a u n s e g u n d o d u e ñ o a u n q u e m e c r u c i f i c a r a n c e n t e n a r e s d e v e c e s " , es c o n o c i d o p o r t o d o s los c o r e a n o s . T a m b i é n f u n a lealtad i n q u e b r a n t a b l e al rey y al p a í s h P r o v i e n e del n o m b r e d e l g r a n g e n e r a l G e - B a e k , d e la d i n a s t í a d e B a e k J e ( 6 6 0 A . D . ) . [
EUl-AM;
Es el s e u d ó n i m o d e S o n B y o n o Hi, líder det movimiento independista C o r e a n o d e l 1® d e marzo d e 1 9 1 9 . Los 4 5 m o v i m i e n t o s se refieren a la e d a d c u a n d o c a m b i ó el n o m b r e d e Dong H a k (cultura oriental) por C h o n d o kyo (Religión de la Vía Celeste) en 1905. E l d i a g r a m a ( l ) representa el espíritu i n d o m a b l e q u e d e m o s t r ó d e d i c á n d o s e a la p r o s p e r i d a d de la nación. Es el s e u d ó n i m o d a d o al G e n e r a l K i m Duk R y a n g q u i e n vivió durante la d i n a s t í a Lee e n el siglo XIV, Este tul terminación u n ataque c o n la m a n o izquierda p a r a simbolizar la t r a g e d i a d e su m u e r t e e n prisión al tener 27 años, i • • " ；a s e g ú n la cual el h o m b r e e s el d u e ñ o d e t o d o y d e c i d e s o b r e todo. E idea de q u e el h o m b r e es el d u e ñ o del m u n d o y d e su propio destino, i q u e esta idea surgió en el milonfe B
error d e Y o o - S i n al seguir las ó r d e n e s del FTey y peíear c o n fuerzas extranjeras en contra d e s propia nación. R e p r e s e n t a el n o m b r e del G e n e r a l C h o i Y o n g , | a r m a d a s de la dinastía Koryo en el siglo XiV. C h o i Y o n g era m u y respetado por su lealtad, su patriotismo y su humildad. I s u b o r d i n a d o s dirigidos por el G e n e r a l Yi S u n g G a e , q u e llegó a ser el primer rey d e la dinastía Lee. Proviene d e l n o m b r e d e l f a m o s o g e n e r a l d e la d i n a s t í a d e K o g u r y o Y o n G a e S o m o o n . Los 4 9 s cifras det año 6 4 9 c u a n d o obligó a la dinastía T a n g a I, m a t a n d o casi 3 0 0 . 0 0 0 chinos en A n s i S u n g .
i- Su c u e r p o fue enterrado c e r c a d e D a e W a n g A m ( R o c a I, pusieron el c u e r p o en el m a r "donde mi a l m a d e f e n d e r á para I dice q u e Sok G u l A m (cueva》fue c onstruido p a r a 1. El Sok G u l A m es u n b u e n ejemplo de la cultura de la dinastía Silla. 1 m o v i m i e n t o s de este tul simbolizan las dos últimas cifras d e l año 6 6 1 , i
Es el s e u d ó n i m o d e l c é l e b r e monje C h o i H y o n g h U n g (1520-1604) durante la dinastía Lee. Los 7 2 m o v i m i e n t o s s e refieren a su e d a d c u a n d o o r g a n i z ó u n c u e r p o d e r m n j e s s o l d a d o s c o n la a y u d a d e S a M y u n g Dang. Esos m o n j e s soldados ayudaret c o n t r o l a b a n la m a y o r parte de la p e n í n s u l a en 1592. Proviene del n o m b r e d e l m á s g r a n d e d e 丨os reyes coreanos, i c o r e a n o e n 1443, y q u i e n era, t a m b i é n u n meteorólogo l a m o s o . I m i e n t r a s q u e los 24 m o v i m i e n t o s se refieren a las 2 4 letras d e l alfabeto c o r e a n o .
C a d a t u l t i e n e u n a r e l a c i ó n e s t r e c h a c o n los ejercicios f u n d a m e n t a l e s . F s e g ú n la g r a d u a c i ó n s i g u i e n t e p a r a o b t e n e r u n m e j o r resultado c o n e
) , l o s d i s c í p u l o s t i e n e n q u e ejercitarse
INFORMACIONES GENERALES los tuis c o n u n a t é c n i c a eficaz y u n s e n t i m i e n t o d e realismo. E la e j e c u c i ó n c o r r e c t a y la a p l i c a c i ó n d e c a d a m o v i m i e n t o a n t e s d e intentar practicarlo.
) E N 4 DIRECCIONES (Sajú Jirugui)
, 八 D
s Paralelos.
),tormando una posición para caminar derecha
),dando un golpe medio a D con puño derecho.
l. D e s p l a z a r ei p i e d e r e c h o a A , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a l a c i a B , r e a l i z a n d o b l o q u e o bajo a B c o n el a n t e b r a z o izquierdo, e dereci formando una posición para caminar derecha : a c ó n el p u ñ o d e r e c h o . 4. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a C , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o a C c o n el a n t e b r a z o izquierdo. 5 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a C , d a n d o u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u ñ o d e r e c h o . 6 . D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a A , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o a A c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o . 7 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia A. dando un golpe medio a A con puño derecho. Final: T r a e r el p i e d e r e c h o h a c i a 丨a p o s i c i ó n inicial.
(Sajú
Makgui)
eparatoria de Pies el p i e d e r e c h o a C , l realizando u n bloqueo bajo hacia D c o n canto de n formando una posición para caminar derecha
formando una posición para caminar derecha r e a l i z a n d o una d e f e n s a al m e d i o d e lado h a c i a B c o n la p a n e interna brazo d e r e c h o . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a realizando u n b l o q u e o bajo h a c i a C c o n c a n t o d e m a n o izquierda. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a r e a l i z a n d o u n a d e f e n s a al m e d i o de lado h a c i a C c o n la p a r t e interna y a z o derecho. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a B, t o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a realizando u n b l o q u e o bajo h a c i a A c o n c a n t o d e m a n o izquierda. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a r e a l i z a n d o u n a d e f e n s a al m e d i o d e l a d o h a c i a A c o n la p a r l e interna
P o s i c i ó n P r e p a r a t o r i a (Junbi
Jase)
1 . b e s p l a z a r el pie izquierdo a B, f o r m i p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, reali: b a j o e n B c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o .
p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia B, d a n d o u n g o l p e m e d i o a B
m
1
i p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a A , d a n d o u n g o l p e m e d i o h a c i a A c o n el p u ñ o i z q u i e r d o .
5 . D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n
6. i
p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d a n d o u n g o l p e m e d i o a D
'4
las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
,
WM
H r izquierda
dando un golpe medio a
o izquierc
、，ejecutando u n a d e f e n s a al m e d i o a A
圜 n a posici( e medio a
11. D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o a B, g i r a n d o e n el s e n t i d o d e las a g u i a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L izquierda
i
12. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a B, f o r m a n d o u n a p p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B, d a n d o u n g o l p e a
K 13. D e s p l a z a r el p i e izquierd( d e L d e r e c h a h a c i a C , realizó C c o n la p a r l e i n t e r n a de丨 a n t e b r a z o izquierdo.
las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a D, r e a l i z a n d o u n a d e f e n s a al m< parte i m e r n a del a n t e b r a z o d e r e c h o .
)esplaz< camina
i
p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D , (
D, d a n d o u n g o l p e m e d i o
•do.
para caminar derecha i
% I
( I V
1
AfpUeatíiDn
之
GUN (Dan Gun Tul)
I. D e s p l a z a r el pie izquierdo a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L d e r e c h a h a c i a B, realizando canto de mano. 1, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B, d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u ñ o d e r e c h o a B. 3. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A , g i r a n d o e n el sentido de 丨as a g u j a s d e i reloj p a r a formar una posición de L izquierda hacia P c o n c a n t o de m a n o . 4. D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c í a A , f o r m a n d o u n a posici hacia A, d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u ñ o izquierdo h a c i a 5. D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia D, r e a l i z a n d o u n a d e f e n s a b a j o c o n el a n t e b r a z o izquierdo a D. 6. D e s p l a z a r D, d a n d o u n 7. D e s p l a z a r D, d a n d o u n
el pie d e r e c h o a g o l p e alto c o n el el pie izquierdo a g o l p e alto c o n el
D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a p u ñ o d e r e c h o a D. D, f o r m a n d o u n a posición p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a p u ñ o izquierdo a D.
8. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u ñ o d e r e c h o a D. 9. D e s p l a z a r el pie izquierdo a E, g i r a n d o e n el sentido contrario a las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a h a c i a E. realizando u n b l o q u e o c o n los d o s a n t e b r a z o s a E. 10. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a E f o r m a n d o una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia E, m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e alto hacia E c o n el p u n o d e r e c h o n el sentido d e las a g u j a s del reloj p a r a
2. D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u ñ o izquierdo a F. 3. D e s p l a z a r e l pie izquierdo a C . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a realizando u n a d e f e n s a b a j o c o n el a n t e b r a z o izquierdo hacia C. ) , m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n 3 y 14 se r e a l i z a n e n f o r m a c o n t i n u a d a . formando una posición para caminar derecha hacia a c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o . 16 D e s p l a z a r el pie izquierdo a C , f o r m a n d o u n a posición p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a •a c o n el a n t e b r a z o izquierdo. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia •a c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o . 18. D e s p l a z a r el p i e izquierdo a B, d a n d o la v u e l t a e n s e n t i d o contrario de las a g u j a s del reloj, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a h a c i a B, d a n d o u n g o l p e m e d i o h a c i a B. c o n c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a . 19. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B, d a n d o u n g o l p e alto c o n el p u ñ o d e r e c h o a B. 2 0 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A, g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s dei raloj, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a A , d a n d o u n g o l p e medio hacia A c o n c a n t o de mano derecha. 21. D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a A , f hacia A, d a n d o u n g o l p e alto h a c i a A c o n el p u ñ o i; a p o s i c i ó n c o n pies p a r a l e l o s .
Ulld VISlcI
i
FORMA DO-SAN (Do-San Tul)
4. Dar u n g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o izquierdo a A. para caminar derecha hacia A pie izquierdo a D, p a r a fo :ando u n a d e f e n s a al m e d i o ) , r e a l i z a n d o u n g o l p e m e d i o a D c o n la p u n t a d e los d e d o s icha. ，.Girar el c a n t o d e m a n o d e r e c h a y el c u e r p o al m i s m o t i e m p o en el s e n t i d o a g u j a s d e l reloj h a s t a q u e la p a l m a h a g a ft 3 i z q u i e r d o a D, g i r a n d o e n s e n t i d o contra nar u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda ti a D c o n el r e v e r s o del p u ñ o i;
),formando una posición para caminar derecha ) , d a n d o u n g o l p e lateral alto a D c o n el reverso del p u ñ o d e r e c h o . leí reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a camir ina d e f e n s a alta d e l a d o a E c o n la parte e x t e r n a del a n t e b r a z o 0. Dar u n g o l p e m e d i o a E c o n el p u ñ o d e r e c h o , D e s p l a z a r el pie izquierdo s o b r e la línea •eloj p a r a l o r m a r u n a po： ina d e f e n s a alta d e lado :
:’ p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r ；,realizando u n a d o b l e d e f e n s a alta p a r a a g a r r e a C E c o n la
Bajar el pie d e r e c h o a C E , 1 c i a C E , d a n d o u n g o l p e m e d i o a C E c o n el p u ñ o d e r e c h o . Dar u n g o l p e m e d i o a C E c o n el p u ñ o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n ：,Realizar 15 y 16 e n u n m o v i m i e n t o rápido, a CF, formando una posición para caminar :’.realizando u n a d o b l e d e f e n s a alta p a r a a g a r r e a C F c o n la los a n t e b r a z o s . Dar u n a p a t a d a d e frente al m e d i o a C F c o n el pie izquierdo, c o n s e r v a n d o s igual q u e e n el m o v i m i e n t o 17. :’ f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda n g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o izquierdo a C F , Dar u n g o l p e m e d i o a C F c o n el p u ñ o d e r e c h o , (
FORMA WON-HYO (Won Hyo Tu!) ：工
n golpe ícíóndei el p u ñ o :ando el 4, Llevar el pie i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c . u n a p o s i c i ó n d e L izquierda hacia A . realizando u n a d o b l e d e f e n s a a丨 m e d i o y arriba c o n la p a r t e e x t e r n a d e a m b o s a n t e b r a z o s . j n g o l p e alio h a c i a a d e n t r o c o n el c a n t o d e la m a n o izquierda, t r a y e n d o el p u ñ o o frente al h o m b r o i z q u i e r d o m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a A . j n g o l p e m e d i o a A c o n el p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c t ó n L d e r e c h a c o n :ando el
h í
I p u ñ o izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L i z q u i e r d a :ando el pie izquierdo a E. l u e g o trasladar el pie d e r e c h o a F, f o r m a n d o indo u n a d o b l e d e f e n s a al m e d i o y arriba c o n rayendo el p u ñ o I en L izquierda
Dar u n g o l p e m e d i o a F c o n e l p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L d e r e c h a
d e las m a n o s igual q u e e n el 19.
5 . ；.formando u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia ；,dando u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u ñ o izquierdo. R e a l i z a r u n b l o q u e o circular a C E c o n la p a r l e interna d e l a n t e b r a z o i;
FORMA YUL GOK (Yul-Gok Tul)
i>tli: l-ll tlügran mprctKlcr y a ：un ángulo mt
í. Dar u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u f i o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete I, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n L l e v a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o , luego d e s p l a z a r el pie d e r e c h o a A, a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, e x t e n d i e n d o el p u ñ o d e r e c h o h a c i a D, 1. Dar u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n de 6 . Dar u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete hacía D. R e a l i z a r 5 y 6 c o n u n m o v i m i e n t o rápido.
8. Dar u n a p a t a d a d e f r e n t e , b a j a a A O c o n e l pie izquierdo, c o n s e r v a n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s igual q u e e n el m o v i m i e n t o 7. 9. Bajar el pie i z q u i e r d o a A D , f o r m a n d o u n a posicíc A D , d a n d o u n g o l p e m e d i o a A D c o n el p u ñ o izqu 10. Dar u n g o l p e m e d i o a A D c o n el p u ñ o d e r e c h o , i c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a A D . R e a l i z a r 9 y 10 e n m o v i m i e n t o s rápidos. 11. D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a B D . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia BD, realizando un i frente,:
1 el c
p o s i c i ó n d e las m a n o s d e l m o v i m i e n t o 11. 13. B a j a r e l pie d e r e c h o a B D . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , c
X\~
18. D e s p l a z a r el pie izquierda hacia D. realizando u n a defer
) , f o r m a n d o u n a posición para c a m i n a r izquierda )l medio, para agarre a D c o n la p a l m a d e la m a n o
！ r e c h a , c o n s e r v a n d o u n a posición para c a m i n a r izquierda hacia D. I. Dar u n g o l p e medio a D c o n el p u ñ o izquierdo, c o n s e r v a n d o u n a posición para iminar izquierda hacia D, Realizar 19 y 20 e n u n m o v i m i e n t o conectado, . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a ‘ 飞 d a n d o un g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o d e r e c h o a D.
1. Realizar u n a p a t a d a d e c o s t a d o hacia D c o n el pie izquierdo. _ ir el pie izquierdo a D, f o r m a n d o u n a posición para c a m i n a r izquierda hacia n la p a r l e anterior d e l c o d o d e r e c h o .
！
f o r m a n d o u n a posición para c a m i n a r izquierda o u n b l o q u e o alto de lado a C c o n la parte externa d e l a n t e b r a z o íuierdo. i. Dar un golpe medio a C c o n el puño d e r e c h o , c o n s e r v a n d o u n a posición para iminar izquierda hacia C. k Desplazar el pie d e r e c h o a C, f o r m a n d o u n a posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a i d a C, realizando u n bloqueo alto d e lado a C c o n la parte externa d e l antebrazo irecho. ) . D a r un golpe medio a C c o n el puño izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a posición para hacia C. í, f o r m a n d o u n a posición en X izquierda hacía B, d a n d o u n g o l p e n el reverso del puño izquierdo. ' . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a A, 1 icia A, realizando un bloqueo alt 1, llevando el otro puño al c o d o del brazo „ . e izquierc f o r m a n d o u n a posición para caminar izquierda hacia B, realizando un bloqui a B c o n la parte interna del antebrazo izquierdo, llevando el otro puño al codo del
FORMA JOONG-GUN (Joong-Gun Tul)
a p a t a d a frontal d e lado baja a B, c o n el pie izquierdo, i la posición d e las m a n o s c o m o en 3. Bajar el píe izquierdo a B, luegc posición L corta izquierda h a c i a B, r
lo un b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a
4. Desplazar el pie d e r e c h o hacía A, f o r m a n d o u n a posición d e L izquierda hacia A, realizando u n b l o q u e o m e d i o hacia A c o n el reverso d e l c a n t o d e la m a n o d e r e c h a . 5 - R e a l i z a r u n a p a t a d a frontal de lado baja hacia A, c o n el pie derecho, m a n t e n i e n d o
I, f o r m a n d o u n a posición para caminar d e r e c h a ) , d a n d o un g o l p e e n f o r m a d e g a n c h o a [ ； p l a z a r el pie d e r e c h o sobre la línea DC. luego girar e n el sentido contrario lujas del reloj p a r a f o r m a r u n a posición para c a m i n a r izquierda hacia C.
A
G i r a r el p u ñ o izquierdo e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj h a s t a q u e
i. R e a l i z a r 15 y 16 e n u n a m o c i ó n rápida. ，.Llevar el pie izquierdo hacia el d e r e c h o , l u e g o d e s p l a z a r el pie d e r e c h o a F, r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L i z q u i e r d a h a c i a F, d a n d o u n g o l p e alto a F, c o n el verso del puño derecho. J. G i r a r el p u ñ o d e r e c h o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj h a s t a q u e el reverso ),formando una posición para caminar derecha hacia Dar u n g o l p e alto c o n el p u ñ o izquierdo a 丨.Traer el pie d e r e c h o hac ía el izquierdo. I formando una posición para caminar izquierda hacia C, r a C c o n la p a r t e interna del a n t e b r a z o izquierdo, l l e v a n d o el o t r o p u ñ o al c o d o del 1. Dar u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , f srecha h a c i a C, d e s l i z a n d o el p i e izquierdo. 2.Realizar u n a p a t a d a de c o s t a d o , al m e d i o ,
r e a l i z a n d o una p o s i c i ó n para li 27. Realizar un b l o q u e o de p r e s i ó n c o n la p a l m a d e r e c h a , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n ) , d e s l i z a n d o el p i e izquierdo a C. ho a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e I r e a l i z a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a l u c h a al m e d i o a C c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o . 29. Realizar u n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n la p a l m a i z q u i e r d a , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r baja d e r e c h a h a c i a C , d e s l i z á n d o el pie d e r e c h o a C. 30. T r a e r el pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e pies j u n t o s hacia A . d a n d o u n g o l p e c o n el p u ñ o e n á n g u l o d e r e c h o , 31. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o n p e s o repartido 、’ r e a l i z a n d o una d e f e n s a e n f o r m a de U h a ci a A c o n las m a n o s e n
4 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A , f A’ realizando u n b l o q u e o m e d i o , ( 5. R e a l i z a r u n g o l p e b a j o h a c i a A , c o n la p u n t a i n v e r t i d a d e los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r d e r e c h a h a c i a A , d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o hacia A. 6. Llevar el p i e d e r e c h o h a c i a el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de pies j u n t o s h a c i a D, d a n d o u n g o l p e lateral atrás a C c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o izquierdo, l l e v a n d o el b r a z o d e r e c h o h a c i a a b a j o y l a t e r a l m e n t e . R e a l i z a r el m o v i m i e n t o l e n t a m e n t e . 7 . D e s p l a z a r el pie izquierdo a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r izquierda h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o por p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X. 8 . Dar u n g o l p e alio a D c o n los 2 p u ñ o s verticales, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a
p o s i c i ó n de las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o 8. 10- B a j a r el pie d e r e c h o hacía [ h a c i a D, d a n d o u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D. I izquierdo manteniendo una posición para
a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a C, r e n W , c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo h a c i a C . 16. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a E c o n p i s o t ó n , < I reloj j
reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia C , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n W , l C, c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo, i. D e s p l a z a r el pie izquierdo a F c o n p a g u j a s d e l reloj p a r a f o m W . h a c i a D, c o n el a n t e t 19. L l e v a r el pie d e r e c h o h a c i a ei izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a h a c i a D, b a j o h a c i a D c o n el d o b l e a n t e b r a z o interno
I. Dar u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n la rodilla d e r e c h a , p r e s i o n a n d o las m a n o s hacía
i
22. B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a e l i z q u i e r d o , l u e g o t r a s l a d a r el pie izquierdo a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a C, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n Guardia m e d i a a C . c o n c a n t o d e m a n o 2 3 . E j e c u t e u n a p a t a d a f r o n t a l lateral b a j a hacía C , c o n el p i e izquierdo, m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o 22. 2 4 . B a j a r el pie i z q u i e r d o a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r i z q u i e r d a j e a n d o alto h a c i a C c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o
m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o 2 5 . 2 7 B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a C . f o r m a r d e r e c h a h a c i a C g o l p e a n d o alto h a c i a C , i
n bloque< a C c o n el a n t e b r a z o izquierdo, 9. S a l t a r I í. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a h a c i a A . r u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n tos p u ñ o s e n X. r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto h a c i a C c o n e r d o b l e a n t e b r a z o [ . D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a
3 3 . L l e v a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a el d e r e c h o , I hacia A, i o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L izq e n guardia izquierda hacia A c o n canto de mano.
FORMA WA-RANG (Wa-Rang Tul)
Vista Lateral
posición de L izquierda hacia D. dando un golpe medio hacia D con canto de manó derecha. 1 3 . D e s p l a z a r e l p i e I z q u i e r d o H a c i a D , f o r m a n d o u n a posición para c a m ) , d a n d o un g o l p e medio hacía D c o n el p u ñ o izquierdo.
lujas del reloj p a r a f o r m a r u n a posición d e L d e r e c h a h a c i a E, realizare rdía m e d i a hacia E c o n c a n t o d e m a n o . •I pid d e r e c h o hacia E, f o r m a n d o u n a posición para c a n ； , d a n d o un g o l p e medio hacia E c o n la p u n t a d e los d e d o s de
l. Realizar u n b l o q u e o por p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X, f ；,deslizando el píe izquierdo a C.
3. Llevar el pie izquierdo hacia el pie d e r e c h o , girando en el sentido contrario as agujas del reloj p a r a f o r m a r u n a posición d e pies juntos hacia B, realizando bloqueo frontal lateral c o n el a n t e b r a z o interno d e r e c h o llevando el izquierdo cía abajo y lateralmente. lealizar u n b l o q u e o frontal lateral c o n el a n t e b r a z o interno izquierdo, posición d e
a c i a A, f o r m a n d o u n a posición d e L izquierda hacia A, i n g u a r d i a m e d i o hacia A c o n c a n t o de m a n o .
i
FORMA CHOONG : X
Vista de frente
：-Bajar el p i e izquierdo h a c i a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a E, a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a fr . _ Dar u n a p a t a d a circular m e d i a a I. Bajar el pie izquierdo h a c i a el p i e d e r e c h o , i icia C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o n p e s o repartido d e r e c h a h a c i a C , r ir y girar e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj, b a j a n d o e n el m i s m o lugar p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de L i z q u i e r d a h a c í a C , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n guardia medio hacia C con canto d e mano.
formando u n a posición para caminar derecha ；,dando u n g o l p e m e d i o a C c o n la p u n t a d e los d e d o s r e c t o s d e la m a n o 23. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o a B, g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto a B c o n el d o b l e a n t e b r a z o izquierdo interno. 2 4 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a B’ f o r m a n d o una p o s i c i ó n d e jinete h a c i a C . realizar
i. Dar u n a p a t a d a lateral m e d i a hacia A c o n el pie izquierdo, i s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj. y realizar u n b l o q u e o d e c o n t r o l h a c i a B c ( , f o r m a n d o una p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a B, •
K
KWANG-GAE (Kwang-Gae Tul)
P A R A L E L O S C O N M A N O S EN A R C O HACIA A R R I B A .
p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s j u n t o s B h a c i a D, i m a n o s e n u n m o v i m i e n t o circular.
1 D e s p l a z a n d o el p i e izquierdo a D, f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r z q u i e r d a h a c i a D, d a n d o u n g o l p e e n f o r m a d e g a n c h o h a c i a D c o n >1 p u ñ o d e r e c h o . Realizarlo l e n t a m e n t e . }. D e s p l a z a n d o el pie d e r e c h o a D, f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
),dando un golpe en lorma de gancho hacia D, con el
p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto d e a g a r r e d e s c e n d e n t e hacia D c o n la p a l m a d e r e c h a . I
p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o e n g u a r d i a c o n c a n t o d e m a n o h a c i a D.
12. R e a l i z a r u n b l o q u e o frontal b a j o c o n c a n t o de m a n o d e r e c h a e n u n m o v i m i e n t o circular, g o l p e a n d o a la p a l m a i z q u i e r d a m i e n t r a s s e lleva el pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de p i e s j u n t o s
hA
D a r u n a p a t a d a d e p r e s i ó n h a c i a E c o n el pie izquierdo, m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n
R e a l i z a r 13 y 14 c o m o p a t a d a c o n s e c u t i v a . 15. B a j a r el píe i z q u i e r d o h a c i a E, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a E. d a n d o u n g o l p e a l t o h a c i a a d e n t r o a E c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y llevar el p u ñ o
ición d e p i e s j u n t o s h a c i a C , ri lo el pie izquierdo h a c i a ei d e r e c h o , Dar u n g o l p e d e p r e s i ó n a F c o n el p i e dere l e r e c h o , m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e l< > , m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n Realizar 17 y 18 c o m o p a t a d a c o n s e c u t i v a . 19. Bajar el pie d e r e c h o e n F. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a F, d a n d o u n g o l p e alto h a c i a a d e n t r o a F, c o n c a n t o d e m a n o i z q u i e r d a y llevar el p u ñ o lateral d e r e c h o h a c i a el h o m b r o i z q u i e r d o . 20, Dar u n g o l p e d e s c e n d e n t e é p o s i c t ó n de p i e s j u n t o s hacia C . t r a y e n d o el pie d e r e c h o hacia e
, D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a C, f ；.realizando u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c e. p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r b a j a ；’ r e a l i z a n d o u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n la p a l m a i z q u i e r d a . Se 1 pisotón, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de jinete h a c i a F, d a n d o u n g o l p e lateral alto h a c i a D c o n el r e v e r s o d e l p u f t o d e r e c h o , k R e a l i z a r u n b l o q u e o m e d i o h a c i a D, <
2 5 . R e a l i z a r u n b l o q u e o b a j o l a t e r a l h a c i a D, c o n el a n t e b r a z o i z q u i e r d o d e s l i z a n d o h a c i a C , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a d e j a n d o la p o s i c i ó n d e
FORMA PO-EUN (Po-Eun Tul) PIES P A R A L E L O S C O ^ / l l A N O S
izar el píe i z q u i e r d o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a h a c i a indo u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a h a c i a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o . •ar el pie d e r e c h o h a c i a la a r t i c u l a c i ó n d e la rodilla izquierda p a r a f o r m a r u n a n d e u n soto p i e c o n p i e r n a e x t e n d i d a izquierda h puros y 3 . Dar u n a p a t a d a d e p r e s i ó n h a c i a A c o n el pie d e r e c h o m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 2. 4 . B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, d a n d o u n golpe medio hacia A c o n canto de mano derecha. 5 . Dar u n g o l p e e n á n g u l o c o n el p u r i o i z q u i e r d o c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D. 6. R e a l i z a r u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n el p u ñ o izquierdo, t
R e a l i z a r u n b l o q u e o por p r e s i ó n c o n el p u ñ o d e r e c h o y u n b l o q u e o f r o n t a l lateral c o n el a n t e b r a z o i n t e r n o i z q u i e r d o , c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D. 8 . R e a l i z a r u n b l o q u e o m e d i o d o b l e c o n el a n t e b r a z o interno m a n t e n i e n d o u n a G o l p e a r a C c o n el c o d o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o 丨a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, y l l e v a n d o la p a l m a i z q u i e r d a h a c i a el p u ñ o f r o n t a l d e r e c h o m a n t e n i e n d o la c a r a
) , i i e v a n a o la p a l m a d e r e c h a h a c i a el p u ñ o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e j i n e t e h a c i a D. p o s i c i ó n de jinete h a c i a D. Ejecute los m o v i m i e n t o s 6 al 12 e n f o r m a c o n t i n u a d a , 13. C r u z a r el pie izquierdo por d e l a n t e d e l d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a hacia D, realizando u n b l o q u e o f r o n t a l bajo h a c i a D c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o d e r e c h o y llevar la p a r t e i n í e r i o r d e los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a s o b r e
、’ f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a n a g a r r e e n f o r m a d e U h a c i a A. erdo h a c i a el pie d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e pies j u n t o s h a c i a D, r e a l i z a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s , v o l v i e n d o la c a r a h a c i a B. Realizarlo l e n t a m e n t e . 16. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia j n d o u n g o l p e lateral a t r á s h a c i a C c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c h o y
p u ñ o latera丨 izquierdo. I D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a
丨.Realizar u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o hacia A , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L izquie o hacia
Dar u n g o l p e e n á n g u l o c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n de k Dar u n g o l p e d e p r e s i ó n c o n el p u ñ o frontal d e r e c h o y u n b l o q u e o frontal lateral c o n el a n t e b r a z o interno i z q u i e r d o , r
c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D. 2 7 . G o l p e a r hacía C c o n c o d o i z q u i e r d o , l l e v a n d o la p a l m a d e r e c h a h a c i a el p u ñ o f r o n t a l i z q u i e r d o m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, I izquierdo d e s l i z a n d o la p a l m a -
29. G o l p e a r h a c i a C c o n el c o d o d e r e c h o , s o s t e n i e n d o el p u ñ o d e r e c h o c o n la p a l m a izquierda m a n t e n i e n d o la c a r a c o m o e s t a b a e n el m o v i m i e n t o 2 8 y u n a 丨.Realizar u n g o l p e d e p u ñ o h o r i z o n t a l izquierdo hac ía B, m a n t e n i e n d o la I. E j e c u t a r d e 2 4 a 3 0 e n f o r m a c o n t i n u a d a . >.formando una posición en X izquierda h a c i a D, d a n d o u n b l o q u e o b a j o c o n el a n t e b r a z o izquierdo e x t e r n o llevando la p a r t e inferior d e los d e d o s d e U
ir el pie d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete hacía u n bloqueo e n guardia baja hacia A con reverso de canto de mano. I: L l e v a r el píe i z q u i e r d o h a c i a u
：GE BAEK (Ge Baek Tul) 彻A: I MOVIMIENTOS:
I. Desplazar el pie d e r e c h o h a c i a C, f o r m a n d o u n a posición en L d e r e c h a lacia D, e j e c u t a n d o un bloqueo d e c h e q u e o hacía D c o n 丨os c anto d e
d e r e c h a hac ia D , e j e c u t a n d o u n golpe medio a D c o n el p u ñ o derecho. ño izquierdo, manteniendo un •• Realizar 3 y 4 rápidamente, indo u n a posición para camin< izquierda hacia D, realizando un b l o q u e o arriba c o n el antebrazo externo izquierdo. 6. Realizar un bloqueo bajo hacia D, c o n el a n t e b r a z o externo izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a posición para c a m i n a r izquierda hacia D. I
pié c o n pierna flexionada d e r e c h a hacia D. 9. Bajar el pie d e r e c h o hacia A D para f o r m a r u n a posición d e jinete hacia ido un b l o q u e o a s c e n d e n t e hacia A C c o n la p a l m a izquierda.
D en g u a r d i a m e d i a hacia C c o n c a n t o d e r frontal lateral baja hacia C c o n el pie izqi m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e 丨as m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o
‘É
；’ f o r m a n d o u n a posición para c a m i n a r ：,realizando u n g o l p e alto hacia C c o n ta punta de ；.Realizar u n golpe alto h a c i a C c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o ！ r e c h a , m a n t e n i e n d o u n a posición para c a m i n a r baja izquierda hacia C.
íñ
%
Bajar el p i e d e r e c h o e n C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D,
} i z q u i e r d o h a c i a D, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a hacía D, e j e c u t a n d o u n bloqueo e n guardia medio hacia D c o n canto de mano. 2 0 . D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o s o b r e la línea C D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e utando un bloqueo en forma de 9 derecho. D, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a las >sición p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a C, aculando u n b l o q u e o b a j o h a c i a C c o n c a n t o d e m a n o izquierda. :• E j e c u t a r u n a p a t a d a circular m e d i a h a c i a B C c o n el pie d e r e c h o , |
t r a v é s d e ella y c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia C. 2 5 . Dar u n g o l p e e n f o r m a de g a n c h o h a c i a C c o n el p u ñ o izquierdo, m a n t e n i e r t d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D. 2 7 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o s o b r e la línea C D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g o l p e a n d o la p a l m a izquierda c o n el c o d o f r o n t a l
a t i z a n d o u n b l o q u e o alto h a c i a D c o n d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o interno. D e s p l a z a r el píe i z q u i e r d o a B C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a 〕，y r e a l i z a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a h a c i a BD.
28
a posición d e jinete hacia BD. formando una posición para caminar í. d a n d o u n g o l p e f r o n t a l alto h a c i a C c o n el r e v é s d e c a n t o
圔
5. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a A u n a d i s t a n c i a e q u i v a l e n t e a 1/2 a n c h o i h o m b r o s , d a n d o u n a p a t a d a circular m e d i a hacía C c o n el pie d e r e c h o . reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, g i r a n d o s o b r e 35. T r a e r el pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D y d a r u n g o l p e m e d i o c o n la f a l a n g e del d e d o m e d i o d e r e c h o , l l e v a n d o el p u ñ o
) . D e s p l a z a r e ! pie izquierdo hacía C , c ；,realizando u n b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el a n t e b r a z o ie d e r e c h o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
1 el p u ñ o izquierdo m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a C. 4 3 . D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o s o b r e la línea C D , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o arriba c o n el a n t e b r a z o
p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D.
D
manteniendo una posición 4- Dar u n a p a t a d a c o n m e t a l a r s e h a c i a a f u e r a hacia D baja, c o n el pie izquierdo, m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s del m o v i m i e n t o 3 . 5. Bajar el pie i z q u i e r d o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e 6. R e a l i z a r u n b l o q u e o h a c i a a u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izq Realizar el 5 y el 6 e n un m o v i m i e n t o c o n t i n u o .
a D c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o l l e v a n d o la p a r t e interior no i z q u i e r d a hacia la p a r t e lateral del p u ñ o d e r e c h o . 8, D e s p l a z a r e l pie i z q u i e r d o h a c i a C, f o r m a n d o u n a posicii D un g o l p e m e d i o h a c i a C c o n el p u ñ o izquierdo. n giro d e t a l ó n al m e d i o h a c i a A C c o n el pie c
I
9
f
p i s o t ó n , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete nacía A , d a n d o u n g o l p e al m e d i o h a c i a C c o n c a n t o d e 丨a m a n o d e r e c h a . 11. R e a l i z a r u n a p a t a d a de c o s t a d o , al m e d i o h a c i a C, c o n el pie izquierdo, g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s d e l reloj l l e v a n d o las m a n o s e n d i r e c c i ó n
15. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a [ izquierda h a c i a C, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o lateral alto hacía C c o n la p. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a C, c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , c o n s e r v a n d o la p o s i c i ó n
) , m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e l3s m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 16. I. Bajar el pie d e r e c h o hacía C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a C realizando u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n l o s p u ñ o s e n X . 19. R e a l i z a r u n b l o q u e o hacia arriba, c o n el c a n t o d e la r guardando una posición para caminar derecha h movimiento continuo. 2 0 . S a l t a r h a c i a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X izquierda h a c i a B C , d a n d o u n 3 del p u f i o i z q u i e r d o y llevar la p a r t e
formando una posición de L izquierda 22. R e a l i z a r u n giro t a l ó n al m e d i o h a c i a A D , < 2 3 . Bajar el pie izquierdo hacia D, c o n pisotón, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a A, d a n d o u n g o l p e lateral m e d i o h a c i a D c o n el c a n t o d e la m a n o izquierda. 2 4 . R e a l i z a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o al m e d i o h a c i a D c o n el p i e d e r e c h o g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj, l l e v a n d o las m a n o s e n p o s i c i ó n opuesta. 2 5 . Bajar el pie d e r e c h o h a c i a D. f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c f l a . h a c i a D , d a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e alto c o n el p u ñ o i z q u i e r d o .
0ñ
d e r e c h a hacía D r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o c o n el c a n t o d e a m b a s m a n o s . 2 8 . R e a l i z a r u n b l o q u e o circular a B D c o n el r e v e r s o d e l c a n t o d e la m a n o izquierda c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D. 29. Realizaran bloqueo desee n d e n t e c o n a m b a s palmas, formando una posición L c o r t a i z q u i e r d a h a c i a D, t r a y e n d o el pie d e r e c h o , 3 0 . Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L i z q u i e r d a h a c i a D. d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o . 3 1 . R e a l i z a r u n b l o q u e o h a c i a a d e n t r o b a j o h a c i a O c o n el r e v e r s o d e l c a n t o d e
d e r e c h a m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacía D. 34. Realizar un bloqueo descedente c o n a m b a s palmas formando una posición r un golp a h a c i a D. d e s l i z a n d o el pie izquierdo a D. alizar u n b l o q u e o b a j o ha zquierda, deslizándose ^ n g i r o t a l ó n alto h a c i a B D c o n el píe d e r e c h o . ». f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r l a izquierda h a c i a D,
el pie d e r e c h o a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a hacia D, r d e la m a n o izquierda. n el p u ñ o d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L izquierda •, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o h a c i a D c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a , k Dar u n g o l p e al m e d i o a D c o n el p u ñ o izquierdo f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a I. m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n p a r a
I: llevar el pie d e r e c h o a la p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a .
FORMA: CHOONG-JANG (ChoongJang
Tul) A — X
DIAGRAMA:丄
MOVIMIENTOS: 52
、，para l o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o t r o n t a l d e l a d o c o n la p a n e interna del a n t e b r a z o d e r e c h o y e x t e n d e r el a n t e b r a z o izquierdo h a c i a a b a j o y a d e l a n t e , 2. R e a l i z a r u n b l o q u e o f r o n t a l d e lado c o n la p a n e interna d e l a n t e b r a z o izquierdo,
> , d a n d o u n g o l p e circular c o n el p u ñ o izquierdo. ),para formar una posición para caminar izquierda o u n g o l p e alto h a c i a D c o n el d e d o índice y m e d i o de la m a n o a p o s i c i ó n para c a m i n a r d e r e c h a hacia D, r e a l i z a n d o u n g o l p e alto h a d a D c o n el d e d o izquierda. 6. Dar u n g o l p e f r o n t a l h a c i a D c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c h o ,
^ d a n d o la v u e l t a e n el s e n t i d o contrario a las a g u j a s d e l reloj y l u e g o d e s l i z a r s e h a c i a C , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a hacia D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a medía c o n el a n t e b r a z o izquierdo hacia D.
: . R e a l i z a r u n a p a t a d a circular alta f 1 las m a n o s y la rodilla izquierda.
—
B
.Bajar el pie derecho a D luego d a r un golpe alto a D con el puño derecho, ». girando e n el sentido de las agujas del a f o r m a r u n a posición L izquierda hacia C, golpeando a D c o n el codo 5. Desplazar el pie izquierdo a C, girando e n el seni elo¡ para formar u n a posición d e L izquierda hacía D, r 6. Desplazar el pie derecho a C, formando una posición de L derecha hacia ,realizando un bloqueo ascendente con 丨a palma izquierda. 7. Desplazar el pie izquierdo a C, formando u n a posición de L izquierda acia D, d a n d o u n golpe al medio hacia afuera a D con el canto de la mano
osición para caminar izquierda hacia C, | Dar un golpe bajo frontal a C, Í n dirección opuesta c o m o para agarrar la pierna del adversario. formando una posición de L derecha hacia D,
derecha formando una posición de L izquierda hacia D, girando sobre el pie jierdo. Dar una patada de costado al medio hacia D. c luego ejecutar u n bloqueo por presión con las palmas formando una posición L corta derecha hacia C. ！
：,realizando u n bloqueo hacia adentro alto frontal a C , ( in golpe l< )Sición pai
2 6 . R e a l i z a r u n g o l p e alto a D c o n la p u n t a d e los d e d o s d e la m a n o izquierda, f o r m a n d o u n a posictón d e L d e r e c h a hacia D, g i r a n d o s o b r e el pie d e r e c h o . 2 7 . Dar una p a t a d a d e frente b a j a a D, c o n el p i e d e r e c h o , l l e v a n d o la p a l m a
I
k
k Dar u n g o l p e alto d e lado a D c o n el r e v e r s o d e l p u f » d e r e c h o . ^ I p e a i p a l m a izquierda c o n el c o d o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p c a m i n a r izquierda h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie i z q u i e r d o . 3 5 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a O p a r a d a r u n g o l p e al m e d i o a D c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a . S e realiza
l o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L i z q u i e r d a h a c i a C, la m a n o
. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para icía C, d a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n el c a n t o d e a m b a s m ; I. Dar u n g o l p e alto a C c o n la m a n o d e r e c h a e n arco c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n
會lA 4 3 . Dar u n a p a t a d a de f r e n t e al m e d i o a C . c o n el pie d e r e c h o , c o n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n d e m a n o s igual q u e e n el m o v i m i e n t o 4 2 . 44. B a j a r e l p i e d e r e c h o a C . f o r m a n d o u n a posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia C , d a n d o u n g o l p e alto h a c i a C c o n la m a n o izquierda e n arco. 4 5 . Dar u n a p a t a d a de f r e n t e al m e d i o a C c o n el pie izquierdo, c o n s e r v a n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s i g u a l q u e e n el m o v i m i e n t o 4 4 . 4 6 . B a j a r el p i e i z q u i e r d o a C, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a C, d a n d o u n g o l p 47. Dar u n golpe medio para caminar izquierda hacia C. I 5, L l e v a r el p i e d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e pies a l a l a n g e d e l d e d o índice de a m b o s 50
圓
L (Juche Tul) DIAGRAMA:山 MOVIMIENTOS:
Posición Preparatoria
CON CINTURA
parte interna d e a m b o s a n t e b r a z o s . 2. R e a l i z a r u n b l o q u e o d e agarre, m e d i o hacia D c o n p a l m a
g a n c h o g i r a n d o a B c o n s e c u t i v a m e n t e c o n el pie d e r e c h o , <
n el c a n t o e x t e r n o d e l e m p e i n e d e l pie izquierdo y luego u n a p a t a d a d e c o s t a d o alta a i. Bajar el pie izquierdo a F, c o n p i s o t ó n , j lacía B. d a n d o u n g o l p e c o r t a n t e alto h a c i a a f u e r a a F, i
i
Jo p o r d e l a n t e d e l d e r e c h o p a r a 1< izando u n bloqueo frontal bajo a c a n t o d e la m a n o izquierda l l e v a n d o la p a r t e inferior d e los d e d o s d e la m a n o
1 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e j i n e t e hacía r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d o b l e , paralelo, c o n la p a r t e interna d e a m b o s itebrazos. . . R e a l i z a r u n b l o q u e o d e a g a r r e al m e d i o h a c i a D c o n la p a l m a izquierda,
u n b l o q u e o d o b l e p a r a l e l o c o n 丨a part 17. R e a l i z a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o a g i r a n d o a A c o n s e c u t i v a m e n t e c o n el p i e i z q u i e r d o , 18. Bajar el pie izquierdo hacia A , ( izquierda hacia E, d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e h a c i a A , c o n el reverso del p u ñ o izquierdo. 19. R e a l i z a r u n b l o q u e o al m e d i o c o n el c a n t o e x t e m o d e l e m p e i n e d e l pie l u e g o 1 el pie d e r e c h o , p o s i c i ó n d e jinei d e d o s d e la m a r
K
I. D a r u n g o l p e alto c o n e l c o d o izquierdo h a c i a A E . p r e s i o n a n d o e l p u ñ o lateral quierdo c o n la p a l m a d e r e c h a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a I d a AE.
I C r u z a r el pie d e r e c h o por d e l a n t e del p i e i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n k. r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o h a c i a A c o n el n i, llevando la parte inferior de los dedos de la r s o b r e la p a r t e p o s t e r i o r d e l a n t e b r a z o d e r e c n o . 2 3 . D e s p l a z a r el pie izquierdo a B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e l d e r e c h a h a c i a B, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a h a c i a B , (
2 5 . Realizar u n a p a t a d a d e s c e n d e n t e c o n el pie izquierdo hacia B, luego bajarlo nacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a c o n g u a r d i a al m e d i o c o n el a n t e b r a z o . 2 6 . L l e v a r el pie d e r e c h o h a c i a el pie i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e
2 7 . D e s l i z a r a C p a r a f o r m a r u n p o s i c i ó n L e o n a izquierda hacía D. r u n g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el c o d o d e r e c h o recto, l. Dar u n g o l p e c i r c u l a r alto c o n la m a n o izquierda e n arco, f o r i r
3 0 . Dar u n g o l p e c i r c u l a r alto c o n la m í p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
36. Realizar un giro talón hacia D c o n el pie izquierdo saltando hacia atrás d e s d e D, bajar e n C f o r m a n d o u n a posición d e L d e r e c h a h a c i a D , realizando
) , d a n d o u n g o l p e horizontal hacia D c o n el reverso del puño quierdo. ：,Dar un g o l p e cortante alto hacia adentro a D c o n la punta d e los d e d o s
D a r u n g o l p e f r o n l a l y un g o l p e e n g a n c h o hacia D c o n s e c u t i v a m e n t e c o n puño d e r e c h o , saltando h a c i a D, lúe?
FORMA SAM-IL (Sam-il Tul) DIAGRAMA:十 MOVIMIENTOS -X——B jn guardia modio hacia D con el antebrazo, l e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c í a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a
izquierda h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o alto h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a y llevar la p a l m a i z q u i e r d a s o b r e la m u ñ e c a d e r e c h a . 4 . E j e c u t a r u n a p a t a d a c o n m e l a t a r s o h a c i a afuera, al m e d i o h a c i a A c o n el p i e d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o
6 . D e s p l a z a r el píe d e r e c h o s o b r e la l í n e a C D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n c h a c i a B r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o c o n el r e v e r s o d e l c a n t o d e a m b a s 7. Ejecutar u n g o l p e b a j o h a c i a C . c
n el c a n t o interno de丨 pie d e r e c h o , luego 3 u n a p o s i c i ó n d e L c o n p e s o repartido d e r e c h a h a c i a B
) . D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o hacia A , g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario a las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d i a g o n a l izquierda, g o l p e a n d o h a c i a C c o n la p a r t e
Realizar u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a ninar d e r e c h a hacía Ad. ？. D e s p l a z a r e ! pie i z q u i e r d o h a c i a A, c o n p i s o t ó n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a C . r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo. 23. E j e c u t a r u n a p a t a d a latera丨 m e d i a h a c i a A c o n el pie izquierdo f o r m a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o . 2 4 . Bajar el pie izquierd r63liz3ndo u n b l o q u e o € 2 5 . M o v e r el p i e i z q u i e r d o h a c i a B f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L dente c o n la p a i m a ízqui 5, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a izquierda h a c i a B, realizando u n b l o q u e o p o r p r e s i ó n c o n las p a l m a s j u n t a s d e s c e n d e n t e s . 27. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a C , c o n pisotón, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a C , d a n d o u n g o l p e e n f o r m a de g a n c h o h a c i a C c o n a m b o s ；,formando u n a p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a r e a l i z a n d o u n b l o q u e o b a j o h a c i a C c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o , I izquierdo b a j o la axila i z q u i e r d a .
)frontal r )’ f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r izquierda h a c i a D, g i r a n d o s o b r e el p i e
l. Dar u n a p a t a d a frontal b a j a hacia D, c o n el pie izquierdo, c o n s e r v a n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e s t a b a n e n el m o v i m i e n t o 3 1 .
DIAGRAMA:本 M O V I M I E N T O S ： 68
POSTURA PREPARATORIA: POSICION PREPARATORIA DE GUERRERO B.
p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de jinete icia los lados, horizontair ；.con el p u ñ o izquierdo, i Dn d e jinete hacía D. L Dar u n g o l p e e n á n g u l o h a c i a C , c o n el p u ñ o d e r e c h o , c
1 b l o q u e o m e d i o d e a g a r r e d e s c e n d e n t e hacia [ 1, e x t e n d i e n d o las piernas.
caminar izquierda hacia BD, i c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o i z q u i e r d o . 9 . R e a l i z a r u n b l o q u e o c i r c u l a r hacia D c o n el a n t e b r a z o interno d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B D . 10. R e a l i z a r u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a i:
：.Llevar el pie i z q u i e r d o j u n t o a丨 pie d e r e c h o , luego d irecho h a c i a A D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a caminar 〕,realizando u n b l o q u e o lateral alto h a c i a A D c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o (recho. 1, R e a l i z a r u n b l o q u e o circular h a c i a D c o n el a n t e b r a z o interno t, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a A D .
p a l m a d e r e c h a , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B C . 17. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a B D c o n el p u ñ o izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a B D . 18. R e a l i z a r u n b l o q u e o alto d e a g a r r e d e s c e n d e n t e h a c i a A D . c o n la palma izquierda, f o r m a n d o una posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia AD. 19. D a r u n g o l p e m e d i o h a c i a B D , (
c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o por p r e s i ó n c o n p u ñ o s
Al
FORMA: YOO-SIN (Yoo-Sin Tul)
I. E j e c u t e u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n X m a n t e n i e n d o u n a >síción p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a . E j e c u t e 20 y 2 1 e n f o r m a c o n t i n u a d a .
I. m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o izquierdo h a c i a D. n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n los p u l i o s e n X m a n t e n i e n d o la m i s m a aD. 2 6 . E j e c u t e u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n X m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a D. E j e c u t e 2 5 y 2 6 e n f o r m a c o n t i n u a d a . 2 7 . E j e c u t e u n g o l p e m e d i o h a c í a D c o n el p u n o izquierdo, l l e v a n d o la p a l m a d e la m a n o d e r e c h a s o b r e la a r t i c u l a c i ó n d e l c o d o izquierdo m a n t e n i e n d o la m i s m a
l. M u e v a el pie i z q u i e r d o h a c i a C , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda h a c i a D m i e n t r a s e j e c u t a u n b l o q u e o m e d i o d e g u a r d i a d e c a n t o d e m a n o h a c i a D. 33. M u e v a el p i e d e r e c h o hacía C . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a hacia •ta u n b l o q u e o m e d i o c o n g u a r d i a d e c a n t o d e m a n o h a c i a D. l e r e c h o h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a > , m i e n t r a s e j e c u t a u n b l o q u e o alto hacia D c o n a n t e b r a z o interno d o b l e
m a n t e n i e n d o el b r a z o izquierdo y la p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r c o m o e s t a b a n e n el Ejecute 36 y 3 7 rápidamente. 3 8 . M u e v a el píe d e r e c h o hacia D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. m i e n t r a s e j e c u t a u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u ñ o d e r e c h o .
丨’ luego girar e n el s e n t i d o contrario a las a g u j a s d e l reloj, g i r a n d o s o b r e ei pie izquierdo p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a C, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o alto hacia C c o n el
preparatoria con pies juntos C, I 4 1 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacía C F c o n p i s o t ó n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n :’ d a n d o u n g o l p e e n f o r m a d e g a n c h o a C F
1, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacía C E y d a n d o u n g o l p e e n f e r m a d e g a n c h o h a c i a C E c o n tos d o s p u ñ o s .
p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a F, 4 5 . Llevar el p i e i z q u i e r d o h a c i a el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e
5. Llevar el pie d e r e c h o h a c i a el p i e i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n de i e n á n g u l o c o n el p u ñ o izquierdo. Se 4 9 . D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a E p e s o r e p a r t i d o izquierda h a c i a E, d a n d o u n g o l p e c o n a m b o s p u ñ o s h a c i a
d e bloque< ición d e la: a f u e r a ha f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a E.
A
•
izquierdo, manteniendo una posición d e m a n o s igual q u e e n el movimiento 5 2 . ' L u e g o un bloqueo alto hacia E D c o n el antebrazo externo derecho, formando una posición de jinete hacia E. 54. Dar un golpe horizontal hacia C con el reverso de la mano derecha, manteniendo una posición d e jinete hacia E. 55. Ejecutar una patada ascendente c o n el canto interno del pie izquierdo sobre la p a l m a de la m a n o derecha. 56. Ejecutar una patada lateral media hacia C c o n el pie izquierdo, formando un bloqueo en guardia con el antebrazo. Realizar 55 y 5 6 en forma consecutiva. 57. Bajar el pie izquierdo hacia C para formar u n a posición de jinete hacia B. ‘ r e v e r s o de la mano izquierda. 1 el canto interno del pie derecho I. Ejecutar una patada lateral media hacia C c o n el pie derecho, formando
k Dar u n golpe descendente hacia D c o n el puño la la posición vertical izquierda hacia D. moviendo e >.Desplazar el pie derecho hacia A, par quierda hacia B, d a n d o un golpe alto hacia B c o n los d ) - D e s p l a z a r el pie derecho hacia B , (
67. Llevar el píe derecho hacia el pie izquierdo luego • hacia B D para formar una posición de L d e r e c h a bloqueo e n guardia medio hacia B D c o n canlo de mano. 68. Llevar el pie izqu ierdo hacia el pie derecho, luego desplazar el pie derecho hacía A D . para formar una posición de L izquierda hacía AD, realizando u n btOQueo e n guardia medio hacia AO con canlo de
FORMA CHOl YONG (Choi Yong Tul) DIAGRAMA: + MOVIMIENTOS: POSTURAP JUNTOS C.
i i z q u i e r d o h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a h a c i a 丨，realizando u n b l o q u e o m e d i o e n g u a r d i a h a c i a D c o n el a n t e b r a z o . lolpe alto h a c i a D c o n la f a l a n g e d e l d e d o m e d i o , c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n
í, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i o h a c i a C c o n el a n t e b r a z o . c o n la f a l a n g e d e l d e d o m e d i o , g u a r d a n d o u n a p o s i c i ó n
a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D. : D a r u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u ñ o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a ) , f o r m a n d o u n a posición para caminar ；,ejecutando u n b l o q u e o arriba c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a . manteniendo una posición para caminar derecha hacia C. 10. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a C c o n el p u ñ o d e r e c h o , r caminar derecha hacia C. 11. D e s p l a z a r el p i e d e r e c h o e n la línea C D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a bajo h a c i a D c o n c a n t o d e m a n o . 12. D a r u n a p a t a d a c i r c u l a r m e d i a h a c i a A D o
izquierda h a c i a C e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a bajo c o n c a n t o d e m a n o h a c i a C . 17. Dar u n a p a t a d a circular m e d í a h a c i a A C c o n el pie izquierdo, I n e n g a n c h o alto h a c i a C c o n el pie d e j Dar u n a p a t a d a lateral m e d i a h a c i a C c o n el pie derech< i c i a la d i r e c c i ó n o p u e s t a . R e a l i z a r 17 y 18 d e m o d o c o n s e c u t i v o , ) . B a j a r el pie d e r e c h o h a c i a C, p a r a í o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a n la p a r t e a n t e r i o r del c o d o izquierdo. n b l o q u e o por p r e s i ó n c o n la p a l m a d e r e c h a . >.Desplazar el pie d e r e c h o h a c i a C , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r dde r e c h a p r e s i ó n c o n la p a l m a i z q u i e r d a . Realizar 21 > luego el pie izquierdo hacia D, g i r a n d o e n el r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda 1 b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el c a n t o d e a m b a s m a n o s .
f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a hacia ) , r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a h a c i a D c o n el a n t e b r a z o . ),formando una posición para caminar )’ r e a l i z a n d o u n b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el c a n t o de a m b a s
f
} frente, al m e d i o hacia D c o n el pie izquierdo, I de las m a n o s comc 2 8 . Bajar el pie izquierdo h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L i z q u i e r d a h a c i a C , realizando u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a hacía D c o n el a n t e b r a z o . 2 9 . D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia C , y el pie d e r e c h o h a c i a C, l u e g o d e s l i z a r h a c i a C g i r a n d o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L izquierda hacia D, realiza门do u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a h a c i a D, c o n el a n t e b r a z o . 3 0 . D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r )’ r e a l i z a n d o u n g o l p e alto h a c i a D c o n la p u n t a d e los d e d o s
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia D, g i r a n d o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d )j p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e p i e s p a r a l e l o s h a c i a B, r e a l i z a n d o i b l o q u e o de a g a r r e d e s c e n d e n t e m e d i o h a c i a B c o n p a l m a d e r e c h a .
3 6 . Bajar el pie d e r e c h o h a c i a P d e r e c h a h a c i a A D d a n d o u n g o l p e lateral alto h a c i a A c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o y llevar la p a r t e inferior de los d e d o s d e la m a n o i z q u i e r d a h a c i a el
r
las a g u j a s de丨 reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e p i e s paralelos h a c i a A r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e a g a r r e m e d i o hacia A, c o n al p a l m a izquierda. 4 0 . Dar u n g o l p e m e d i o hacia A c o n el p u ñ o d e r e c h o c o n s e r v a n d o u
bloqueo e 43- B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a B, s a l t a n d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a ) , d a n d o u n g o l p e lateral alto hacia B c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o i z q u i e r d o ,
d a n d o u n g o l p e h a c i a a f u e r a m e d i o hacia A c o n c a n t o d e m a n o 6. D e s l i z a r h a c i a A p a r a f o r m a r una p o s i c i ó n L c o n p e s o r e p a r t i d o d e r e c h a h a c i a 、，dando u n g o l p e m e d i o h a c i a A c
FORMA YON-GAE (Yon-Gae Tul)
éñ
1. Deslizar h a c i a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L d e r e c h a h a c i a D realizando u n b l o q u e o e n g u a r d i a b a j o h a c i a D c o n el r e v e r s o del c a n t o de la m a n o . S e realiza : . D a r u n g o l p e atto h a c i a D c o n el p u ñ o largo d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n j realiza
n b l o q u e o por c o n t r o l h a c i a D c o n los p u ñ o s e n X. ) , D a r u n g o l p e c r u z a d o c o r l a n t e hacia a f u e r a alto hacia D c o n la p u n t a de los 3, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a 7. Dar u n g o l p e d e s c e d e n l e c o n el c o d o d e r e c h o vertical f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o r t a i z q u i e r d a , hacia D, t r a y e n d o el pie d e r e c h o . 8. Saltar hacía D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X izquierda hacia A D , d a n d o u n _ pe lateral alto 9.
OI
圓 LH 4 9
) . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o s o b r e la línea A B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e p i e s ». realizando un bloqueo de agarre medio hacia D con ta palma I. Dar u n g o l p e m e d i o h a c i a D, c o n el p u ñ o d e r e c h o c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n 12. Deslizar h a d a C formando una posición de L izquierda hacia D, r(
un bloqueo en guardia bajo hacia D con el reverso del canto de la r
k Deslizar h a c i a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e l d e r e c h a hacia D, realizando n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a hacia D c o n el a n t e b r a z o . 5. Dar u n g o l p e h a c i a a f u e r a al m e d i o , hacía D, c o n c a n t o de m a n o izquierda a l i a n d o h a c i a D, l u e g o b a j a r e n D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a hacia I, c o n c a n t o d e m a n o izquierda e x t e n d i d a h a c i a D. 6. Deslizar h a c i a C c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n L d e r e c h a hacia D, i
hacía D d e s l i z a n d o el pie i: 18. E j e c u t a r u n g o l p e desee p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a h a c i a D, t r a y e n d o el pie izquie 19. S a l t a r h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a h a c i a B D e j e c u t a n d o
2. D a r u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u ñ o izquierdo c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n e p i e s p a r a l e l o s h a c i a D. ealizar 21 y 2 2 e n u n m o v i m i e n t o c o n t i n u a d o . 3. D e s p l a z a r el píe d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a r6al¡zando u n b l o q u e o e n W c o n el r e v e r s o del c a n t o de a m b a s m a n o s . 4. C r u z a r el pie izquierdo d e l a n t e del pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n ) , r e a l i z a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los d o s c o d o s . ir el pie d e r e c h o h a c i a A f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia D
_
5. B a j a r el pie d e r e c h o hacia A s a l t a n d o y f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a hacia A D d a n d o u n g o l p e d e s c e n d e n t e h a c i a A c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c h o . 3 7 . D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia C f o r m í hacia D r e a l i z a n d o u n a b l o q u e o e n g u a r d i a , t l D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a D g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L e o ría i z q u i e r d a h a c i a C r e a l i z a n d o u n b l o q u e o c e n d e n t e hacia C c o n el a n t e b r a z o interno d e r e c h o . 丨.Desplazar el pie d e r e c h o hacia C l i g e r a m e n t e y l u e g o el pie izquierdo h a c i a ) , c o n pisotón, p a r a f o r m a r una p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D d a n d o u n g o l p e
) . D e s l i z a r hacia C m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a D realizando 1 b l o q u e o e n g u a r d i a , m e d i o , h a c i a D, c o n el a n t e b r a z o . I. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s del reloj
j izquierdo h a c i a C l i g e r a m e n t e y l u e g o el pie d e r e c h o hacia D, c o n pisotón, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L izquierda h a c i a D, d a n d o u n g o l p e atto, hacia D, c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a . 4 3 . D e s p l a z a r e ! pie d e r e c h o h a c i a C g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las agujas d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a D e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i a hacia D c o n el a n t e b r a z o . 4 4 . S a l t a r y dar u n a p a t a d a lateral c o n giro e n el aire h a c i a D c o n el p i e d e r e c h o g i r a n d o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj y luego b a j a r h a c i a D e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a m e d i o hacia D c o n el c a n t o d e la m a n o .
a p a t a d a lateral c o n giro e n e丨 aire h a c i a D, c o n el pie izquierdo g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del reloj luego b a j a r e n D
d e r e c h a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o . 4 7 . D e s l i z a r h a c i a C p a r a l o r m a r u n a p o s i c i ó n de L izquierda h a c i a D g o l p e a n d o
izquierda l l e v a n d o el p u ñ o lateral d e r e c h o 1 rente al h o m b r o izquierdo f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D d e s l i z a n d o el pie izquierdo hacia C. a p o s i c i ó n de L d e r e c h a hacia D g o l p e a n d o
I： llevar el pie d e r e c h o h a c i a u
46
圔
(UL-JI (UIJi Tul)
i z q u i e r d a hacia D realizando u n b l o q u e o por prestón c o n los p u ñ o s e n X . Realizar un bloqueo ascendente con canto d a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D.
n la parte anterior d e l c o d o d e r e c h o . 8. G o l p e a r hacia B c o n la p a r t e inferior d e l c o d o izquierdo p o n i e n d o el p u f i o lateral d e r e c h o s o b r e el p u ñ o izquierdo c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete
p o s i c i ó n d e jinete hacia A. 10. L l e v a r el pie izquierdo hacia el d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n c o n p i e s j u n t o s hacia D g o l p e a n d o c o n los c o d o s h a c i a a m b o s lados. 5 izquierdo por d e l a n t e d e l d e r e c h o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n
12. R e a l i z a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o al r m a n t e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las n 13. Bajar el pie d e r e c h o hacia A, l u e g o c r u z a r el pie izquierdo d e l a n t e del d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n los c o d o s . 14. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia D y d a r un golpe horizontal hacia A, con a m b o s puños. 15. Dar u n g o l p e alio frontal a D c o n el c a n t o d e la n
h a c i a B f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a g i r a n d o s o b r e el pie d e r e c h o . 17. S a l t a r p a r a d a r u n g o l p e e n el aire hacia B, g i r a n d o , c o n p a t a d a d e c o s t a d o del pie d e r e c h o e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del reloj. 18. B a j a r e n B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B, r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o a B c o n u n d o b l e a n t e b r a z o d e r e c h o interno. 19 L l e v a r el pie izquierdo h a c i a el d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a c o n los p i e s j u n t o s B, h a c i a D. 20, S a l t a r a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a hacia B D , d a n d o u n g o l p e alto h a c i a D c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o , l l e v a n d o la parte inferior ！ los d e d o s d e la m a n o izquierda h a c i a . D e s p l a z a r el p i e izquierdo a C p a r a f( i r e c h a h a c i a D, r e a l i z a n d o u n a d e f e n s a l. Dar u n a p a t a d a d e frente al m e d i o , a D c o n el pie izquierdo g u a r d a n d o p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 21. 5, B a j a r el pie izquierdo a D, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r izquierda
2 5 . D e s p l a z a r el pie izquierdo a a g u j a s del reloj, f o r m a r u n a p o s i c i ó n de jinete h a c i a A . d a n d o u n g o l p e lateral 26. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a F, g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r p r e p a r a t o r i a d e r e c h a h a c i a
F e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e c h e q u e o hacía F c o n c a n t o d e n 29. D e s p l a z a r e l p í e izquierdo a F, i o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a F, r e a l i z a n d o u n b k x j u e o d 3 0 . R e a l l z a r u n a p a t a d a fror e j e c u t a u n a d o b l e d e f e n s a al m e d i o t antebrazos. 3 1 . Bajar el p i e i z q u i e r d o a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a c o n tos d o s p u ñ o s verticales. formando una posición L derecha con peso q u e o m e d i o d e e m p u j e c o n la m a n o izquierda y u n b l o q u e o m e d i o h a c i a a f u e r a c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a . 3 3 . D e s l i z a r h a c i a F, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a F, d a n d o u n g o l p e m e d i o hacia F c o n el p u ñ o izquierdo. 34. D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o hacía la p a r t e t r a s e r a lateral d e l pie d e r e c h o
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o m e d i o e n g u a r d i a h a c i a F c o n el a n t e b r a z o . 3 5 . Dar u n a p a t a d a circular, al m e d i o a D F c o n el pie d e r e c h o . 3 6 . B a j a r el pie d e r e c h o a F, l u e g o d a r u n a p a t a d a h a c i a a t r á s al m e d i o h a c i a rdo a F, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e L d e r e c h a h a c i a
M
9 . E j e c u t a r u n b l o q u e o atto lateral h a c i a B c o n el c a n t o d e la m a n o i z q u i e r d a y u n b l o q u e o bajo lateral h a c i a A c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a f o r m a n d o u n a
formando una posición e n una pierna flexionadaA izquierda, f 1, h a c i a A c o n el pie d e r e c h o , i
16. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B. r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n la p a l m a izquierda. 17. D e s p l a z a r el pie izquierdo a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i l i z a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n la p a l m a d e r e c h a .
d e r e c h a y u n b l o q u e o lateral b a j o h a c i a B c o n el c a n t o d e la n f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n u n a p i e r n a i z q u i e r d a h a c i a D. í
f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n una p i e r n a f l e x i o n a d a
r el p i e d e r e c h o h a c i a C para fi 3 h a c i a D. d a n d o u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u ñ o d e r e c h o . I V o l v e r la c a r a h a c i a C r e a l i z a n d o u n a p o s i c i ó n e n u n a p i e r n a f l e x i o n a d a
>.Realizar u n a p a t a d a f r o n t a l , ( a posiciói q u i e r d o a D luego, d e s p l a z a r el pie d e r e c h o a C , | tuerte, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia fi hacia C c o n 丨a p a r t e lateral del p u ñ o d e r e c h o . 28. Deslizar a C , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete hacia A. i b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a izquierda. 29. R e a l i z a r u n g o l p e m e d i o hacia A c o n el p u ñ o d e r e c h o , r p o s i c i ó n d e jinete hacia A.； Realizar u n b l o q u e o b a j o lateral a D c o n el c a n t o de la m a n o izquierda, i izquierdo m á s allá d e l pie d e r e c h o e n u il m e d i o 2
r e a l i z a n d o u n b l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a . 3 5 . Dar u n a p a t a d a frontal, i c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n de r ego d e s p l a z a r el k, d a n d o u n g o l p e al m e d i o hacía D c o n la p a r t e lateral d e l p u ñ o izquierdo. 37. D e s l i z a r h a c i a D, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n de jinete hacia A, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a . 3 8 . Dar u n g o l p e m e d i o , hacia A, c o n el p u ñ o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a A. R e a l i z a r el m o v i m i e n t o 3 7 y 3 8 e n una m o c i ó n conectada, 3 9 . R e a l i z a r u n b l o q u e o bajo lateral h a c i a C c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a A. 4 0 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o m a s allá del pie izquierdo e n u n m o v i m i e n t o rápido, d a n d o u n a p a t a d a d e c o s t a d o , d e e m p u j e , al m e d i o , h a c i a D, c o n el pie i z q u i e r d o . 4 1 . B a j a r el pie i z q u i e r d o a D, l u e g o dar u n giro talón alto h a c i a D c o n el pie ),para formar una posición para caminar derecha loqueo alto, hacía D, c o n ei c a n t o d e la m a n o D e s p l a z a r ei pie i z q u i e r d o a D, luego d a r u n g o l p e c o n m e t a l a r s o h a c i a
e x t e n d i e n d o el p u ñ o izquierdo h a c i a D.
n g o l p e f r o n t a l h a c i a D c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o d e r e c h o , i hacia C , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r ízquierc
\ B a j a r el pie i z q u i e r d o a C p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a ' ~ ' >, lateral, hacia C , c o n e l r e v e r s o del puAo izquierdo
hacia C. manteniendo una posición para caminar d 4 9 R e a l i z a r u n a b a r r i d a hacía D c o n la p a r t e lateral interna d e l pie i; m a n l e n i e n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s c o m o e n el m o v i m i e n t o 4 8 . 1
1 . B a j a r el píe i z q u i e r d o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n de L d e r e c h a h a c i a D, d a n d o u n g o l p e al mec^io c o n el c a n t o d e 丨a m a n o izquierda. ) , c o n ia parte lateral interna del pie d e r e c h o ,
> , d a n d o u n g o l p e al m e d i o a D c o n el c a n t o d e la r 5. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, l u e g o g i r a n d o e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las j, s o b r e el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a posici
Desplazar el pie d e r e c h o l a t e r a l m e n t e a t r á s del pie ii izquierdo hacía C , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a [ e j e c u t a n d o u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n la m a n o e n a r c o izquierda. 6 1 . E j e c u t a r u n a t a q u e d e p u ñ o alto, h a c i a D, c o n el p u ñ o d e r e c h o m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. Final: L l e v a r el p i e d e r e c h o h a c i a u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a
H
•
I
I
DIAGRAMA:十 MOVIMIENTOS: 72
E j e c u t a r u n p u ñ o vertical, m e d i o , hacia D . c o n el p u ñ o d e r e c h o f o r m a n d o u n a sición p a r a c a m i n a r izquierda, I Desliz；
lateral,( p o s i c i ó n para c a m i n a r izquierda h a c i a B C . E j e c u t a r u n p u ñ o m e d i o e n B D c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n El m o v i m i e n t o 5 y 6 se realizan r á p i d a m e n t e .
el pie d e r e c h o h a c i a C g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s d e l reloj )ara f o r m a r u n a p o s i c i ó n paralela h a c i a ^
s a l t a n d o para f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n X d e r e c h a g o l p e alto hacia D c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o y v a n d o la parte inferior d e los d e d o s d e la m a n o izquierda h a c i a la parte lateral puño derecho. D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a C f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e p i e s p a r a l e l o s :ia B. e j e c u t a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n el c a n t o de a m b a s m a n o s .
醒
o v i m i e n t o 14 y 15 e n u n g o l p e c o n s e c u t i v o . 5. Bajar el pie i z q u i e r d o e n D, s a l t a n d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a n g o l p e alto h a c i a D c o n el reverso d e l p u f t o izquierdo >rde l o s d
18- Llevar la p a l m a d e r e c h a s o b r e la p a r t e d e l a n t e r a del p u ñ o izquierdo, l u e g o g i r a r las d o s m a n o s h a c i a la i z q u i e r d a hasta q u e el r e v e r s o del p u n o i z q u i e r d o 3 p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia A,
izar el pie izquierdo s o b r e la línea A 8 p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L B, e j e c u t a n d o u n g o l p e bajo h a c i a B c o n a m b o s p u ñ o s .
scutar u n g o l p e alto h a c i a B c o n el p u ñ o izquierdo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B. 2 3 . D e s l i z a r h a c í a B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e e n B c o n f a l a n g e d e l d e d o m e d i o d e r e c h o y llevar el p u n o
a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a A , e j e c u t a n d o u n g o l p e a s c e n d e n t e c o n la e d e l d e d o m e d i o del p u ñ o izquierdo hacia A y l l e v a n d o el p u f t o lateral >.Ejecutar u n g o l p e f r o n t a l e n A c o n el r e v e r s o del pufto izquierdo, f o r m ia p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia A, m o v i e n d o el pie izquierdo.
31. E j e c u t a r u n g o l p e m e d i o a C c o n el p u ñ o izquierdo, < g u a r d a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia C. 32- Dar 丨a v u e l t a e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj g i r a n d o s o b r e el pie i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o f r o n t a l alto, hacia a d e n t r o , c o n el a n t e b r a z o izquierdo. 3 3 . E j e c u t a r u n g o l p e m e d i o e n D c o n el p u ñ o d e r e c h o , d e s l i z a n d o el c u e r p o h a c i a D. y c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. 34. Ejecutar u n bloqueo medio c o n doble m a n o e n torma de arco hacia BC, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a B C m i r a n d o a t r a v é s d e las manos3 5 . E j e c u t a r u n g o l p e h a c i a a d e n t r o alto a B C , c o n el c a n t o d e la m a n o d e r e c h a y l l e v a n d o el p u r i o lateral izquierdo frente al h o m b r o d e r e c h o m a n t e n i e n d o u n a
豳
) c i r c u l a r h a c i a B D c o n la p a r t e interna del a n t e b r a z o a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
A
),manteniendo una posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
u n g o l p e m e d i o a D c o n el p u ñ o i: e m e d i o h a c i a D c o n el p u ñ o dere p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D. Realizar el 39 y el 4 0 e n u n m o v i m i e n t o rápido.
！- Ejec utar u n g o l p e frontal alto hac ia A C c o n c a n t o d e m a n o izquierda hacia / a n d o el p u ñ o lateral d e r e c h o frente al h o m b r o izquierdo, j n a posición para caminar derecha hacia AC. n b l o q u e o circular h a c i a A D , ( a posición alto hacia p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D. 4 6 . E j e c u t a r u n a p a t a d a de frente c o n el p i e d e r e c h o , t d e m a n o s igual q u e e n el m o v i m i e n t o 4 5 . 4 7 . Bajar el pie d e r e c h o hacia D p a r a f o r m a r u n a p 3 posición 4 8 . E j e c u t a r u n g o l p e c o n el p u ñ o izquierdo al m e d i o c o n s e r v a n d o para c a m i n a r d e r e c h a hacia D. Realizar el 4 7 y el 4 8 e n u n m o v i m i e nito l rápido, /andolina 4 9 . E j e c u t a r u n b l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n X’ conserva! p o s i c i ó n para c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D. s a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a 门 b l o q u e o bajo e n g u a r d i a h a c i a C c o n el c a n t o de la m a n o . I. S a l l a r hacia C d a n d o v u e l t a e n el s e n t i d o c o n t r a r i o a las a g u j a s del reloj p a r a
i afuera i I, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D , ( manteniendo u n a posición
litar hacia C g i r a n d o e n el s e n t i d o de las a g u j a s del reloj p a r a f o r m a r u n a posición e n L izquierda hacía D, ejecutando un bloqueo medio e n guardia hacia
h a c i a D c o n el c a n t o d e la m a n o i z q u i e r d a y u n
p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a D, i 60. D e s p l a z a r el píe d e r e c h o h a c i a el l a d o posterior del pie i z q u i e r d o . I
s a g u j a s d e l retoj, I pierna izquierda c o n pierna flexionada A hacia
) , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a hacia C, i o a s c e n d e n t e c o n la p a l m a i z q u i e r d a .
c o n s e r v a n d o la p o s i c i ó n d e las m a n o s i g u a l q u e e n el m o v i m i e n t o 6 8 . 7 0 . B a j a r el pie i z q u i e r d o hacía D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a
7 2 . E i e c u t a r u n g o l p e alto, h a c i a D, c o n el p u n o d e r e c h o m i e n t r a s i p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D, d e s l i z a n d o el pié d e r e c h o
I. E j e c u t a r u n a p a t a d a d e c o s t a d o al m e d i o h a c i a D c o n el pie d e r e c h o . - ' il pie i z q u i e r d “ ndo u n a d e f e i
d e r e c h a hac ia la p a r t e lateral d e l p u ñ o izqui 8 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o a G , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a G e j e c u t a n d o u n g o l p e alto h a c i a G c o n el p u f i o d e r e c h o . 9 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o s o b r e la línea G H f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L c o n p e s o repartido izquierda h a c i a H e j e c u t a n d o u n b l o q u e o alto e n g u a r d i a h a c i a H c o n el a n t e b r a z o . 'H p a r a c a í )S d e d o s d sladarelp I. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a el p i e izquierdo, 1丨 _ r m a r u n a p o s i c i ó n ppaarraaccaam i n a r izquierda h a c i a G e j e c u t a n d o u n g o l p e alto lateral h a c i a e! pufto i:
I. E j e c u t a r u n a p a t a d a circular al m e d i o h a c i a C c i. B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a C , s a l t a n d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X izquierda h a c i a n b l o q u e o alto h a c i a C c o n u n ü
p o s i c i ó n d e jinete h a c i a C . 17, L l e v a r el pie d e r e c h o d e t r á s d e l izquierdo luego t r a s l a d a r el p f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d i a g o n a l izquierda h a c i a C e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n las d o s p a l m a s j u n t a s . 18. E j e c u t a r u n b l o q u e o m e d i o a C c o n c a m i n a r i z q u i e r d a hacía C E . I. L l e v a r el r e v é s del filo d e l p i e izquien u n a p o s i c i ó n e n u n a p i e r nlaa d e r e ccthi a h a c i a C ejecut a p a r t e e x t e m a d e l a n t e b r a z o d e r e c h o y u n bloqi izquierdo h a c i a E. 20. B a j a r el pie i z q u i e r d o h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e j e c u t a n d o u n b l o q u e o por p r e s i ó n c o n la p a l m a d e r e c h a , 21. L l e v a r el e m p e i n e d e l p i e i z q u i e r d o hacía la articulación d e la rodilla d e r e c h a p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n u n a p i e r n a d e r e c h a h a c i a C g o l p e a n d o la p a l m a izquierda c o n el r e v e r s o ibrazo d e r e c h o . ir el pie i z q u i e r d o h a c i a C girancto e n el s e n t i d o d e las a g u j a s d e l reloj p a r a f o r m a r ) r e p a r t i d o d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e h a c i a C c o n el c o d o
3S
！I p i e d e r e c h o h a c i a el i z q u i e r d o p a r a f o r m a r u l a c i a D. S a l t a r a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n X i z q u i e r d a hacia D G e j e c u t a n d o u n g o l p e alto icia D c o n el r e v e r s o d e l p u f tlO o izquierdo l l e v a n d o la p u n t a d e los d e d o s d e 丨a m a n o ízquii
PIES PARALELOS CON UNA MANO SOBRE LA OTRA. 1. Dtí6pl«uar el p i e d e r e c h o h a c i a C p a r a f o r m a r u izquierda hacia D e j e c u t a n d o u n g o l p e a realiza l e n t a m e n t e . 2 D e s p l a z a r el p i e i z q u i e r d o h a c i a C p a r a f o r m a r u n a posicí d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e h o r i z o n t a l c o n el c a n t o S e realiza l e n t a m e n t e . 3. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a D p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o hacía adentro, al m e d i o , hacia D c o n la parte e x t e r n a d e l a n t e b r a z o izquierdo. 4 , E j e c u t a r u n b l o q u e o hacia a d e n t r o , bajo, a D c o n la p a l m a d e r e c h a , f o r m a n d o ) , m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a C , o frente al h o m b r o d e r e c h o .
R e a l i z a r el 5 y el 6 e n u n m o v i m i e n t o rápido. posició 7, D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a O, c o n u n p i s o t ó n p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n ) , e j e c u t a n d o u n g o l p e h a c i a a f u e r a alto, t
8 . E j e c u t a r u n a p a t a d a vertical hacia el interior golpeancto la p a l m a izquierda c o n el revés d e l filo d e l pie d e r e c h o . 9. Bajar el pie d e r e c h o e _ p i s o t ó n f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e hacia a f u e r a alto h a c i a D c o n el r e v e r s o d e la p a l m a d e la m a n o d e r e c h a . 10. Ejecutar u n a p a t a d a vertical h a c i a el interior s o b r e la p a l m a d e r e c h a c o n el r e v é s del filo del pie izquierdo. 11. B a j a r el pie izquierdo e n D l u e g o e j e c u t a r u n b l o q u e o h o r i z o n t a l c o n las d o s
1 2. D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral arto h a c i a D c o n e丨 r e v é s d e 3- E j e c u t a r a n b l o q u e o m e d i o e n D c o n el r e v é s d e c a n t o de m a n o izquierda,
l. E j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a D c o n el p u f i o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a 15. E j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a O c o n el p u ñ o izquierdo m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D.
2 0 . E j e c u t a r u n g o l p e alto h a c i a D c o n el p u ñ o izquierdo f o r m a n d o p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a D g i r a n d o s o b r e el pie izquierdo. I. E j e c u t a r u n g o l p e d e p u ñ o alto h a c i a D, c o n el p u ñ o d e r e c h o ta p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia D. R e a l i z a r el 20 y o v i m i e n t o rápido. ！. D e s p l a z a r el p i e izquierdo h a c i a D f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L
una posición manteniendo el 21 e n u n corta derecha
p o r p r e s i ó n c o n la pali rmarxJo u n a p o s i c i ó n p a r a j r e s i ó n c o n la p a l m a cJ( ara fon bajoe s o b r e la p a l m a d e la m a n o izquierda
i z q u i e r d a h a c i a D e j e c u t a n d o u n g o l p e alto c o n los d e d o s d e la m a n o d e r e c h a e n ángulo. 3 1 . D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o s o b r e la línea C D p a r a f o r m a r t
f o r m a n d o u n a posictón e n L d e r e c h a h a c i a C, e j e c u t a r x g o l p e de p u ñ o a s c e n d e n t e hacia C c o n el p u f i o d e r e c h o y l l e v a n d o el p u n o i< izquierdo frente al h o m b r o d e r e c h o .
3 7 , E j e c u t a r u n b l o q u e o b a j o hacia D c o n el a n t e b r a z o d e r e c h o y u n b l o q u e o m e d i o h a c i a a f u e r a hacia D c o n el c a n t o d e la m a n o i z q u i e r d a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a
I, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e u quierda c o n el r e v e r s o d e l ani ) . E j e c u t a r u n a p a t a d a de t a l ó n e n p u n t a hacia C c o n el pie d e r e c h o , I
n b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o . ；,manteniendo u n a posictón d e jinete h a c i a A . e j e c u t a n d o u n b l o q u e o e n f o r m a d e W c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o . n pisotón, g i r a n d o e n el s e n t i d o contrario i a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a B. <
：’ e j e c u t a n d o u n b l o q u e o por p r e s i ó n c Die d e r e c h o h a c i a D. f o r m a n d o una pos e j e c u t a n d o u n g o i p e frontal c o n la parte interior del p u ñ o identro. 4 9 . D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a C, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacía C , e j e c u t a n d o u n g o l p e frontal c o n la parte inferior del p u ñ o derecho hacia adentro. 50. Ejecutar u n b l o q u e o m e d i o e m p u j a n d o h a c i a C c manteniendo una posición para caminar derecha hacia C. 5 1 . Ejecutar u n b l o q u e o circular h a c i a A c o n c a n t o d e r f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a hacia A D .
E j e c u t a r u n b l o q u e o circular h a c i a B c o n c a n t o de m a n o izquierda, nando una posición para caminar derecha hacia BD. - . E j e c u t a r u n a p a t a d a lateral a l t a h a c i a D c o n el pie d e r e c h o , f o r m a n d o u n b l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o , l u e g o bajarlo h a c i a el pie i z q u i e r d o , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n d e píes j u n i o s h a c i a D, e j e c u t a n d o u n g o l p e c o n los c o d o s l a t e r a l m e n t e atrás.
f
5 5 . D e s p l a z a r el pie izquierdo hacía D, f o r m a n d o u n a posició A . e j e c u t a n d o u n g o l p e lateral m e d i o hacia D c o n el p u ñ o i: 5 6 . Ejecutar u n g o l p e m e d i o h a c i a D. cor p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a D , (
SISTEMAS DE ENFRENTAMIENTOS (Matsogui
Gusong)
s i e n d o esto flexible s e g ú n el p r o g r e s o t é c n i c o de c a d a u
i, t é c n i c a de pie y m o d e l o sólo s o n p r a c t i c a d o s por los c i n t u r o n e s n e g r o s .
física d e las t é c n i c a s d e a t a q u e y d e d e f e n s a a d q u i r i d a s a partir d e las f o r m a s y d e tos itra a d v e r s a r i o s r e a l m e n t e móviles. Por e s o , no s o l a m e n t e e s indispei p r o m o v e r el espíritu d e c o m b a t e y el coraje, p a r a e n t r e n a r la m i r a d a y leer las tácticas de los a d v e r s a r i o s , £ m e j o r a r y d e s a r r o l l a r sus p a r t e s de a t a q u e c
m u y difíciles d e a b a n d o n a r . A s í q u e el instructor d e b e a l e n t a r al e s t u d i a n t e d e m o d o q u e a p r e n d a b i e n las f o r m a s y los m o v i m i e n t o s b á s i c o s a n t e s d e p a r t i c i p a r de las s e s i o n e s de c o m b a t e , ； il empieza partiendo d e una posición s _._ izquierdo y el a t a q u e c o n el pie o la m a n o d e r e c h a . S o n m u y U n e s t u d i a n t e t i e n e q u e f a m i l i a r i z a r s e i g u a l m e n t e c o n los d o s lados. e libro s e c o n s i d e r a c o m o e j e c u t a d a c o n el m e t a t a r s o d e l pie p a r a u n g o l p e f r Tietatarso h a c i a a f u e r a m i e n t r a s que la p a r t e posterior d e l t a l ó n se utiliza e n l( g o l p e s c i r c u l a r e s c o n giro, y los g o l p e s descendent»» verticales. i sea hecha.
E n f r e n t a m l e n t o P r e e s t a b l e c i d o (Yaksok
Matsogui)
S e practica t a l c o m o se l l a m a , e s d e c i r d e m o d o p r e e s t a b l e c i d o c o n p r e t e r i c i o n e s d i v e r s a s , f le p a s o s q u e realizan, el b l a n c o q u e a t a c a n , y la p a r t e d e a t a q u e q u e utilizan e s t a n d o e s t a b l e c i d a s a n t e r i o r m e n t e ., Las Ve capítulo solo sirven d e g u í a p a r a ejercitarse y se les p u e d e modificar
a la p o s i c i ó n q u e v a n a t e n e r d u r a n t e el a t a q u e , \ d e la m i t a d del p i e d e l a d v e r s a r i o , < i. S a l u d a r s e e n t r e a m b o s , a n t e s y I. Mirar a los o j o s d e l o p o n e n t e e n t o d o m o m e n t o .
' . E l c o n t r a a t a q u e s e r á e j e c u t a d o i n m e d i a t a m e n t e d e s p u é s d e la ú l t i m a d e f e n s a , i. A p l i c a r s o l a m e n t e las t é c n i c a s a p r e n d i d a s e n los m o v i m i e n t o s b á s i c o s o e n las f o r m a s . ercite s u lado d e r e c h o ( a t a q u e y d e f e n s a ) e izquierdo ( a t a q u e y d e f e n s a ) por igual. 10. El c o n t r a a t a q u e e s t a r á limitado a u n sólo m o v i m i e n t o . A . E N F R E N T A M I E N T O A T R E S P A S O S (SambO M a t s o g i ) Este e s el e j e r c i c i o b á s i c o d e e n f r e n t a m i e n t o p a r a principiantes, l Este es u n ejercicio p a r a f a m i l i a r i z a r s e c o n las c o r r e c t a s t é c n i c a s de a t a q u e y d e f e n s a , |
El a t a q u e e s e j e c u t a d o s o l a m e n t e c u a n d o se a v a n z a y los b l o q u e o s c u a d o s e r e t r o c e d e . :• D o s s e n i k t o s ( Y a n g C h o k ) ibos, tos a t a q u e s y las de A m b o s p u e d e n ser p r a c t i c a d o s a s o l a s o c Los s i g u i e n t e s principios d e b e r á n ser o b s e r v a d o s p a r a ejecutar u n a t a q u e y u n a d e f e n s a l ó g i c a e
>.hay q u e ajustar la posición, | . r a caminar. 1 . En c a s o d e d i f e r e n c i a i m p o r t a n t e d e e s t a t u r a el ejercicio d e b e ser realizado a s o l a s sin a d v e r s a r i o .
Diagrama de Dirección (Bang Jiang Pyo)
Golpe de Pufto Medio en Posición Para Caminar
O
4
^ 吁IIMI
oo—^
。 1
I
I
O
G o l p e de P u ñ o Alto y B l o q u e o en P o s i c i ó n Para Caminar.
n la p o s i c i ó n c o r r e c t a c o m o t a m b i é n c o n u n a t a q u e o u n a d e f e n s a p r e c i s a , a b a j o , la p o s i c i ó n d e l píe del a t a c a n t e v a n a s e g ú n la p o s i c i ó n a utilizar.
El a t a c a n t e d e b e p o n e r el pie e n la parte exterior d e l p i e d e l d e l e n s o r p a r a
A
XKXX
3« p a s o
el segundo paso está ubicado en el interior del pie del defensor.
mKA
El p i e del a t a c a n t e se u b i c a e n el interior del pie d e l d e f e n s o r p a r a los p r i m e r o s y t e r c e r o s
í ! ^
Las posiciones del atacante se convierten en demasiado anchas porque todos los
圔 圖 圔
A
Las posiciones del atacante llegan a ser demasiado estrechas ya q
A
C o n P o s i c i ó n e n L y P o s i c i ó n Para C a m i n a r La p o s i c i ó n e n L s i e m p r e d e b e e s t a r p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r e n el exterior.
KKKXU
o típico de enfrentamiento en 3 pasos, iñero
" E n f r e n t a m i e n t o e n 3 P a s o s Listo (Sambo Maisogui Junbi)": D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacía A , p a r t i e n d o d e u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
. A la o r d e n d e " e n i r e n i a m i e n t o e n 3 p a s o s listo" ’’’ p a r a s e ñ a l a r q u e está listo, m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e
D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacía A p a r a f o r m a r u i z q u i e r d a h a c i a B. e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o interno izquierdo. D e s p l a z a r el pie izquierdo h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o interno derechoD e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda hacia B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral a B c o n el a n t e b r a z o interno ) , y e f e c t u a r u n g o l p e hacia B c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o la
f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r izquierda h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o b a j o h a c i a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o izquierdo, ！
) e s p l a z a r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a l a c i a B, g o l p e a n d o a B c o n el p u ñ o d e r e c h o , z a r el pie izquierdo, h a c i a i
、,formando u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda h a c i a o izquierdo. D e s p l a z a r el pie izquierdo hacia A , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia B’！
1. A la o r d e n d e e n f r e n i a m i e n t o e n 3 p a s o s listos". D e s p l a z a r el pie i z q u i e r d o h a c i a C p a r t i e n d o d e u n a p o s i c i ó n de a t e n c i ó n hacia B, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a de p i e s p a r a l e l o s , g r i t a n d o "ya" e n señal d e
1. A la o r d e n d e l " e n f r e n t a m i e n t o e n 3 p a s o s listos" X ; D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a A . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o bajo h a c i a B c o n el a n t e b r a z o externo izquierdo. Y : F o r m a u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s hacia A , m o v i e n d o el pie i z q u i e r d o h a c i a D. X e Y g r i t a n "ya", p a r a s e ñ a l a r q u e e s t á n listos.
: : D e s p l a z a r el pie d e r e c h o h a c i a B p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i\ puf 3 B.1
國 國
" e n f r e n t a m i e n t o e n 3 p a s o s listos" . el| I paralelo :utando u
conservando u n a posición preparatoria de pies paralelos h
lesplazarelpiedere izquilierda h a c i a B , eieci
,golpeai )relpiederec( una posición para caminar J. e j e c u t i i D i o q u e o lateral h a c i a B , ( l u e g o e j e c u t a r u n g o l p e d e p u ñ o medie n s e r v a n d o la m i s m a p o s i c i ó n h a c i a B.
'：Llevar el p i e d e r e c h o h a c i a u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s .
i. partiendo de u n a posición de firme para formar u n a posición para caminar izquierda hacia B, ejecutando u n bloqueo bajo hacia B c o n el antebrazo e x t e m o izquierdo. Y: Desplazar el pie izquierdo hacia D, partiendo de una posickin d » atención, formando una.posición p
A
ia posic g o l p e a n d o con el puño derecho hacia ' : D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia B, formando una posición para caminar n bloqueo lateral hacía A c o n el antebrazo •acia B, formando u n a posición para caminar
I,"golpeando hacia B con el puño derecho. : D e s p l a z a r el pie derecho hacia A, formando una posición para caminar Brecha hacia A, ejecutando u n bloqueo lateral hacia A con el antebrazo iterior derecho, y luego ejecutando u n golpe medio hacia A c o n el puño quierdo. y c o n s e r v a n d o la m i s m a posición hacia A. la o r d e n d e "alto " ' : L l e v a r el pie derecho hacia u n a posición preparatoria de pies paralelos.
í, partiendo de una posición preparatoria de )OSíción para caminar izquierda hacía A, ejecutando u n bloqueo bajo c o n el antebrazo externo izquierdo, gritando "ya". X: Gritar "ya", c o m o señal d e preparado, mientras mantiene una posición preparatoria de pies paralelos hacia B.
g o l p e a n d o c o n el puño derecho hacia A. pie derecho hacia A, formando una posic B, ejecutando un bloqueo lateral hacia B c
áí
: D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A, formando ejecutando un bloqueo lateral hacia A c o n el antebrazo
e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral hacia B c o n el a n t e b r a z o interior D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacía A , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a h a c i a A , g o l p e a n d o c o n el p u ñ o d e r e c h o h a c i a A . X : D e s p l a z a r el pie d e r e c h o hacia A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, e f e c t u a r u n b l o q u e o lateral h a c i a B c o n el a n t e b r a z o interior i z q u i e r d o y e j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a B c o n el p u ñ o d e r e c h o , c o n s e r v a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B.
國 • 國 M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a icia A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u ñ o izquierdo. M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a ；cia B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral hacia B c o n el a n t e b r a z o interior d e r e c h o . M o v e r el pie i z q u i e r d o hacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a c i a A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u ñ o d e r e c h o . M o v e r el pie i z q u i e r d o hacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a cia B, e j e c u t a n t o u n b l o q u e o lateral hacia B c o n el a n t e b r z o interior i z q u i e r d o . Y ; M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda cía A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u ñ o i z q u i e r d o . M o v e r el pie d e r e c h o hacia B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a c i a B, e f e c t u a r el b l o q u e o lateral hacia B c
< e Y : L l e v a n el pie d e r e c h o a u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e pies p a r a l e l o s .
〔：Mover el p i e d e r e c h o h a c i a A p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n 丨loqueo b a j o h a c i a B c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o i z q u i e r d o , g r i t a n d o "ya". '：Mover el p i e izquierdo h a c i a D, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s h a c i a A , g r i t a n d o
i, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a A, t jo. 5, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a B, j o n el p u ñ o i z q u i e r d o h a c i a B. M o v e r el p i e izquierdo hacia B, p a r a f o m a r u n a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a A, l
c u a r t o d e la p a r t e f r o n t a l d e l píe d e l d e f e n s o r .
國 墜
‘：Mover el p i e d e r e c h o h a c i a A , p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a hacía A, l o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u ñ o d e r e c h o . y： M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a A, para f o r m a r u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a lacía B. e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral h a c i a B c o n el a n t e b r a z o interior izquierdo, ' : M o v e r el pie i z q u i e r d o h a c i a A , p a r a f o r m a r una p o s i c i ó n e n L d e r e c h a hacia A , l o l p e a n d o h a c i a A c o n el p u ñ o i z q u i e r d o .
[：Mover el p i e i z q u i e r d o h a c i a A, p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n para c a m i n a r d e r e c h a
MM
、’ e j e c u t a n d o c o n b l o q u e o lateral h a c i a A . c o n el a n t e b r a z o interior i z q u i e r d o . } derecho hacia A, formando una posición en L 5. g o l p e a n d o h a c i a B c o n el p u ñ o izquierdo. armando una )lateralmente I, luego e j e c u t a r u n g o l p e pufto izquierdo manteniendo posición para caminar
posición para h a c i a A c o n el h a c i a A c o n el derecha hacia
• ： L l e v a n el pie d e r e c h o p a r a f o r m a r u n a p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e
El p i e d e l a t a c a n t e d e b e s o b r e p a s a r la m i t a d anterior d e l p i e del d e f e n s o r . El píe d e l a t a c a n t e v u e l v e a la p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s p a r a l e l o s d e s p u é s d e
30
00
(：Mover el pie d e r e c h o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacía A g o l p e a n d o h a c i a A c o n el ¡uño d e r e c h o . M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o h a c i a B c o n r izquierdo. ierdo hacia A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a A , g o l p e a n d o h a c i a A c o n f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda hacia B e j e c u t a n d o u n b l o q u e o h a c i a B l a n d o una posición para caminar derecha hacia A, golpeando hacia A con M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a A , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a h a c i a B, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o h a c i a B c o n el a n t e b r a z o interior i z q u i e r d o , y e j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a B c o n el p u ñ o d e r e c h o , m a n t e n i e n d o u n a p o s i c i ó n
M o v e r el pie izquierdo h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacia A . g o l p e a n d o hacia A c o n M o v e r el pie izquierdo h B, 1 intebrazo interior i z q u i e r d o . M o v e r el p i e d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a h a c i a A, lu ierdo h a c i a A. M o v e r el pie d e r e c h o h a c i a B, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L i z q u i e r d a h a c i a B, b l o q u l u e g o e j e c u t a r u n g o l p e m e d i o h a c i a B c o n el p u ñ o izquierdo, i
0
0
n c o s t u m b r e s m u y difíciles d e corregir d u r a n t e el p r o g r e s o del estudiante. Método d e u n largo d e brazo.
0
-q
A 0
0
in lejos I >1 l o c o .
A 1
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！
n 。 ‘
1
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X 〇
I
C o r r e c t o g o l p e de p u ñ o e n p o s i c i ó n p
El d e f e n s o r no p u e d e interceptar el a n t e b r a z o d e l a d v e r s a r i o
o
I
o realizar u n b l o q u e o c o r r e c t o .
y g o l p e d e p u ñ o m e d i o c o n el p u ñ o d e r e c h o .
AA/ÍAAA (;Golpe r f： Bloquee p u ñ o m e d i o c o n el pufto d e r e c h o , f
l u e g o ge )Sición e
‘：Bloqueo c o n a n t e b r a z o interior e n p o s i c i ó n L y l u e g o
MMM
Ipe lateral alto c o n el r e v e r s o d e l p u ñ o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r , i q u e o h a c i a a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e n L, l u e g o I, d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o .
圔
: : G o l p e de puño medio en posición en L
：:Golpe lateral m e d i o c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n de jinete. '；Bloqueo c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e n L, luego g o l p e alto o n p u ñ o izquier erecha, d e s l i z a
::Golpe de pufto medio en posición para caminar ' : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e n L de e s o r e p a r t i d o , l u e g o g o l p e f r o n t a l b a j o c o n la rodilla d e r e c h a . ^
M
：Golpe I ： B l o q uleo e c o n d o b l e a n t e b r a z o s e n p o s i c i ó n e n L, l u e g o g o l p e c o n el jrto izquil i e r d o . f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a d e s l i z a n d o
X : G o l p e lateral m e d i o c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n d e jinete. Y: B l o q u e o c o n d o b l e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e n L. l u e g o g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o d e r e c h o f o r m a n d o la p o s i c i ó n e n L d e
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X: P u ñ o alto e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r . Y: Bloqueo ascendente c o n antebrazo externo en posición p a r a c a m i n a r y l u e g o g o l p e a n d o c o n el p u ñ o c r u z a d o m e d i o
eo bajo y l u e g o g o l p e m e d i o c o n el p u f t o d e r e c h o c r u z a d o .
國 圔 •
P u ñ o c r u z a d o alto e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r . ' : B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i ó n L d e leso repartido, luego g o l p e c r u z a d o m e d i o c o n p u ñ o d e r e c h o ,
‘：Bloqueo d e p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X e ni p o s i c ！rdo-
1 caminar,
國
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a h a c i a la z o n a inguinal, Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a bajo c o n c a n t o de m a n o e n posiciói c a m i n a r y l u e g o u n a p a t a d a d e frente b a j a c o n el p i e izquierdo.
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a h a c i a la z o n a inguinal. Y : B l o q u e o c i r c u l a r e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r c o n el a n t e b r a z o interior, l u e g o g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L izquierda, p i v o t e a n d o c o n el pie izquierdo.
_圜圔
a s o c i a d o s el u s o d e la m a n o y d e l pie, p u e s t o q u e el a t a c a n t e d e b e utilizar d e u n m o d o a l t e r n a t i v o el pie y la m a n o . S i n e m b a r g o , e s t o t a l m e n t e o p c i o n a l p a r a el a t a c a n t e utilizar p r i m e r o la m a n o o e l pie.
a. L a d i s t a n c i a entre X e Y e s b á s i c a m e n t e igual q u e p a r a u n enf r e m a m i e n t o e n 3 p a s o s , a u n q u e e s t a p u e d e s e r flexible. b, X e Y s e p o n e n e n p o s i c i ó n d e a t e n c i ó n s o b r e la l í n e a A B . u n o f r e n t e al otro.
Procedimiento típico de enfrentamtentó en Dos pasos
MM
Método Uno
M
i, g o l p e a n d o c o n el puft< 3 h a c i a B, f o r m a n d o u r caminar izquierda hacia A, i a n t e b r a z o interior izquie ii X: E j e c u t a r u n a p a t a d a f el p i e i z q u i e r d o . Y : M o v e r e l p i e i z q u i e r d o e n B, í o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a hacía A , e j e c u t a n d o u n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n los p u ños e n X. Y : E j e c u t a r u n g o l p e d e p u ñ o alto c o n el p u ñ o d e r e c h o . i. A la O r r i e n d e "alto" < e Y : L l e v a n el pie d e r e c h o hacía la p o s i c i ó n p r e p a r a t o r i a d e p i e s
( : M o v e r el pie i z q u i e r d o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r l e r e c h a hacía B, g o l p e a n d o c o n el p u ñ o d e r e c h o . M o v e r ei pie i z q u i e r d o h a c i a A, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r z q u i e r d a h a c i a "A, e j e c u t a n d o u n b l o q u e o lateral c o n el a n t e b r a z o riterior i z q u i e r d o . ( : E j e c u t a r u n a p a t a d a f r o n t a l b a j o h a c i a el a b d o m e n b a j o c o n el p i e zquierdo. E j e c u t a r u n b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n el p u ñ o e n X, l u e g o u n g o l p e alto
M
臓 國
X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o m e d i o e n po p a t a d a lateral m e d i a c o n el p i e i z q u i e r d o . Y : B l o q u e o lateral h a c i a a f u e r a c o n a n t e b r a z o e x t e r n o i z q u i e r d o e n p o s i c i ó n p a r a
M
1 medio e n posición en L izquierda, I frente baja con empeine izquierdo. Y： B l o q u e o h a c i a a l u e r a c o n el a n t e b r a z o interior i z q u i e r d o e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , b l o q u e o hacia a f u e r a bajo, c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , l u e g o g o l p e alto c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n .
) , l u e g o g o l p e d e r e c h o m e d i o c o n el
I, l u e g o g o l p e a c o n c a n t o d e m a n o e n
MMM
MM
g o l p e h a c i a el exterior e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a c o n c a n t o de m a n o izquierda. Y: Bloqueo en guardia c o n canto de mano en posición e n L izquierda, bloqueo hacia aiuera con canto de mano en posición e n L derecha, luego golpe medio c r u z a d o del p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n
( : G o l p e lateral arto c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h a e n p o s i c i ó n d e jinete l u e g o B l o q u e o e n g u a r d i a e n p o s i c i ó n L c o r t a i z q u i e r d a e n e s q u i v e , g o l p e lateral a s c e n d e n t e c o n el p i e i z q u i e r d o , l u e g o lateral alta c o n el m i s m o píe.
i. bloqueo c o n un doble antebrazo interno en posición para caminar i z q u i e r d a , l u e g o g o l p e m e d i o c o n el p u ñ o i z q u i e r d o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o .
圈 圔 圚
X : G o l p e alto d e p u ñ o c r u z a d o d e r e c h o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a l u e g o p a t a d a b a j a f r o n t a l c o n el pie d e r e c h o . Y : B l o q u e o lateral c o n a n t e b r a z o exterior izquierdo e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a , b l o q u e o d e p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X, luego g o l p e a s c e n d e n t e c o n el p u ñ o i z q u i e r d o m a n t e n i e n d o la m i s m a p o s i c i ó n .
(：Patada lateral b a j a c o n el pie i z q u i e r d o , l u e g o g ) s d o s p u f t o s e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izc '..Bloqueo de agarre cruzado con palma e
: P a t a d a lateral c o n el pie d e r e c h o , I e d o s e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquíe ’：Bloqueo h a c i a e l interior c o n la p a l m a i z q u i e r d a e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a ,
3 derecha en posición para caminar n poste L-corta f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , d e s l i z a n d o el p i e i z q u i e r d o .
圓 國 國 圔 •
X : G o l p e m e d i o c o n la p u n t a d e los d e d o s e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , l u e g o p a t a d a circular m e d i a c o n el e m p e i n e d e l pie izquierdo. Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n el r e v e r s o d e la p a l m a izquierda e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , b l o q u e a n d o e n g u a r d i a c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n L - c o r t a izquierda, l u e g o g o l p e hacía a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o d e r e c h o e n p o s i c i ó n e n X d e r e c h a .
mMM MMM
Los ejemplos siguientes de enfremamientos en 2 pasos están destinados s
X: P a t a d a f r o n t a l b a j a c o n el p i e d e r e c h o , i e n p o s i c i ó n d e jinete. Y : B l o q u e o h a c i a el exterior bajo, c o n c a n t o d e m a caminar derecha, bloqueo en guardia con canto de n p a t a d a f r o n t a l de c o s t a d o al m e d i o .
X : G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , luego giro t a l ó n b a j o en L izquierda, bloqueo e n guardia con , l u e g o g i r o t a l ó n alto c o n p i e d e r e c h o .
la, l u e g o b l o q u e o e n g u a r d i a c o n a n t e b r a z o e n p o s i c i ó n f: B l o q u e o c o n d o b l e c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n L - c o r t a izquierda, • d e d o s e n p o s i c i ó n d e jinete, d e s l i z a n d o el pie d e r e c h o .
ú
í. E n f r e m a m i e n t o e n u n P a s o (libo
Matsogui)
' i r t u a l m e n t e , e s t e e n f r e n t a m i e n t o está c o n s i d e r a d o c o m o el m á s i m p o r t a n t e
(：Golpe d e p u ñ o d e r e c h o m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r . B l o q u e o hacia a d e n t r o c o n el a n t e b r a z o exterior e n p o s i c i ó n
pie a e r e c n o .
WM
X : G o l p e c r u z a d o de p u ñ o d e r e c h o m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda. Y: Bloqueo e n guardia con canto de mano en posición en L d e r e c h a , l u e g o realizar u n a t a q u e alto c o n la p u n t a d e los dedos, formando una posición baja izquierda cruzada, d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
X : P u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a . Y: B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n p a l m a i z q u i e r d a e n p o s i c i ó n L - c o r t a d e r e c h a luego g o l p e f r o n t a l b a j o c o n el pie izquierdo. Puño derecho
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en posición
descendente con palma en posición luego golpe con codo derecho ascendente formando una p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a , d e s l i z a n d o el
國 國 顯
MEM X: P u ñ o c r u z a d o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda. Y: P a t a d a a s c e n d e n t e lateral, y g o l p e f r o n t a l c o n el r e v e r s o del p u ñ o d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda, d e s l i z a n d o el pie
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: : G o l p e c r u z a d o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda.
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X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a . Y: B l o q u e o d e c o n t r o l c o n c a n t o d e m a n o e n X e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , luego g o l p e m e d i o c o n la rodilla d e r e c h a , t i r a n d o d e las m a n o s d e l
國 • 帽 • 國 翻
: : G o l p e de p u ñ o d e r e c h o c r u z a d o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a
formando una posición de jinete,(
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X : P u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a . Y: ploqueo de agarre descendente con palma derecha en posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a l u e g o p a t a d a lateral m e d i a c o n el pie d e r e c h o .
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Y: Bloqueo en con canto de mano e n p o s i c i ó n r e t r a s a d a l u e g o g o l p e f r o n t a l c o n el c o d o izquierdo, f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r derecha, X : P u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h o , Y： B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n m u ñ e c a i z q u i e r d a e n p o s i c i ó n L c o r t a d e r e c h a , l u e g o p ü ñ o m e d i o vertical d e r e c h o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda, d e s l i z a n d o el pie
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X: G o l p e c o n la p u n t a d e los d e d o s d e r e c h o s e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o izquierda e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , luego u n g o l p e c r u z a d o h a c i a a d e n t r o alto c o n la p u n t a d e los d e d o s , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n b a j a i z q u i e r d a , d e s l i z a n d o el pie
: : G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n para c a m i n a r lerecha. '：Bloqueo de a g a r r e d e s c e n d e n t e c o n la p a l m a d e r e c h a e n
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‘：Puño d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n para aminar. ’：Bloqueo hac ía el interior c o n c a n t o d e l a n o e n posición L-corta ’ luego c o d a z o alto, j r m a n d o una posición para caminar
國 圜
X; P u ñ o d e r e c h o al medio en posk:ión p a r a c a m i n a r d e r e c h a . Y; Bloqueo d e c o s t a d o c o n el a n t e b r a z o interior izquierdo e n posición L-corta d e r e c h a luego g o l p e o c o n la parte trasera d e l c o d o f o r m a n d o u n a posición d e jinete m o v i e n d o el pie d e r e c h o hacia A D .
國 豳 • 圔 ；：Golpe d e l p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n posición para caminar, '：Rioniieo rtesrftnriftntp la parte exterior d e l a n t e b r a z o ！cha co n p e s o repartido, luego d a r 3 m e d i o f o r m a n d o u n a posición Le derecho. X: G o l p e d e p u ñ o d< c a m i n a r izquierda. Y: B l o q u e o c r u z a d o l< e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a , luego golpe fr del puño d e r e c h o f o r m a n d o u n a posición c o n lo m o v i e n d o el pie izquierdo.
3 c r u z a d o d e r e c h o al medio e n po:
n g u a r d i a c o n el r e v é s d e c a n t o d e m a n o e n pos» la luego p a t a d a vertical, h a c i a afuera c o n el c a n t o
: : P u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r
m o v i e n d o el p i e izquierdo c
f： B l o q u e o co n p a t a d a a s c e n d e n t e c o n c a n t o interno del pié izquierdo
• 圔 圔 X ; G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r . Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n L - c o r t a , luego p u ñ o a s c e n d e n t e c o n la f a l a n g e del d e d o m e d i o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n en L derecha, con un movimiento de deslizamiento.
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X ; G o l p e de p u ñ o c r u z a d o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r . Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n los p u ñ o s e n X e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r , luego g i r o t a l ó n e n g a n c h o c o n el píe d e r e c h o .
posición Y: B l o q i . 「d e r e c h o y l u e g o p a t a d a lateral m e d i a co n el
X: Puño derecho
al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a
caminar
f-. B l o q u e o co n d o b l e a n t e b r a z o interno e n p o s i c t ó n L-c
翻
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X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o c r u z a d o al m e d i o e n p o s i c i ó n p a r a caminar izquierda. Y: B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n el r e v e r s o d e c a n t o d e m a n o c r u z a d o i z q u i e r d o e n p o s i c i ó n e n L izquierda, I
::Golpe de puño derecho cruzado a
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posición para Bloqueo adentro con canto de mano e n posición para luego puño ascendente formando una posición de jinete, m o v i e n d o el p i e d e r e c h o .
G o l p e d e p u f i o d e r e c h o alto e n posición para Bloqueo ascendente con mano en en posición para luego g o l p e alto c o n los d o s p u ñ o s
國 關 luego patada de
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X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o alto e n p o s i c i ó n p a r a Y: Bloqueo ascendente c o n puños en X en posición
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(：Golpe d e p u ñ o d e r e c h o alto e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a . (-.Posición d e guardia en u n solo pie c o n pierna flexionada A. l u e g o p a t a d a lateral a l t a c o n ei p i e i z q u i e r d o .
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Y： P a t a d a lateral a l t a c o n el pie d e r e c h o , l u e g o g o l p e h c a n t o d e m a n o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n d e jinete h a c i a [
X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o alto e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r d e r e c h a . Y : G o l p e alto c o n la p u n t a d e los d e d o s e n p o s i c i ó n baja, luego g o l p e U c o n el r e v e r s o del p u ñ o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i c i u o , acercando
MMM X: Golpe d e puño d e r e c h o alto e n posición para caminar derecha. Y : P a t a d a f r o n t a l d e c h e q u e o , l u e g o p u ñ o vertical alto i z q u i e r d o formando una posición en L derecha.
圜 圜
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( : G o l p e de purio alto e n posición
(：Golpe d e p u ñ o d e r e c h o alto e n p o s i c i ó n
luego ¡vando
posición para caminar derecha.
^ ^ ^ H j ^ ^ H P ^ ^ ^ ^ ^ H ^ H ^ ^ V ^ I I P J ^ ^ ^ K ^ ^ ^ ^ ^ ^ 1
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X: Golpe cruzado frontal c o n adentro e n posición Y : P a t a d a de c o s t a d o alta c o n c u e r p o c o n las 2 m a n o s y la rodilla
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X : G o l p e d e r e c h o alto c o n r e v e r s o d e c a n t o de m a n o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r . Y : B l o q u e o lateral izquierdo c o n c a n t o d e mano, luego golpe atrás con reverso lormando una posición e n L izquierda.
X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o alto e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r Y ; P a t a d a a s c e n d e n t e c o n c a n t o interno d e l p í e , l u e g o g o l p e alto c o n los d e d o s e n á n g u l o , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n p a r a
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< : G o l p e h a c i a el interior c o n d o b l e c a n t o de m a n o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r Y : B l o q u e o p a r a l e l o c o n el r e v e r s o d e la p a l m a e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r i z q u i e r d a , l u e g o g o l p e alto c o n la p u n t a d e los d e d o s , f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , r e t r a y e n d o el pie d e r e c h o .
mm M M X: G b i p e c p o s i c i ó n pí Y: Bloqueo caminar, li
I m a n o e n X’ e n p o s i c i ó n para a rodilla i z q u i e r d a , t í r á r n ^ Is
C: G o l p e f r o n t a l alto d e r e c h o c o n el r e v e r s o del p u ñ o e n p o s i c i ó n
I puño i j u a r d i a c o n a n t e b r a z o e n p o s i c i ó n L-c
關 圔
X: G o l p e f r o n t a l d e s c e n d e n t e c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e n X, s a l t a n d o . Y ; B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n tos p u ñ o s e n X e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r luego g i r o t a l ó n e n g a n c h o c o n
：:Golpe d e p u ñ o vertical c o n el nudillo del d e d o
圃 圜 el p u ñ o e ！xterior ei ！I m e t a l a r s e d e l pie i z q u i e r d o .
I ^ I b ^
j^ ^ ^ r i T l ^ l A L . V • I
圖 圔 圔 X： G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o
en
^ ^ H P ^ ^ H ^ ^ ^ E ] ^
B l o q u e o d e c o s t a d o c o n c a n t o de mano-en posición L-coila, luego golpe con pié
X : G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o m e d i o e n p< Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a c o n el a n t e b r j g o l p e m e d i o c o n la p u n t a de los d e d o s f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n L d e p e s o repartido, i
^ ^ ^ " o ^ l B ^ ^ H ^ ^ / ^m^ipL J 鬼,
X: G o l p e de p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n e n L izquierda. Y: Esquive en posición L-corta hacia AD, luego palada d e s c e n d e n t e c o n pie d e r e c h o .
國 國 G o l p e h a c i a a f u e r a al m e d i o c o n c a n t o de m a n o e n p o s i c i ó n e n L B a r r i d a c o n la p a r t e posterior del t a l ó n d e r e c h o , s o s t e n i e n d o s e el c u e r p o c o n i 2 m a n o s y la rodilla izquierda. X : G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n e n L izquierda. Y : E s q u i v e h a c i a a f u e r a y c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n L-corta, luego g o l p e vertical c o n c a n t o interno del pie d e r e c h o .
_ I ^ ^ ^ ^ ^ H M I ^ ^ B ^ ^ I ^ ^ H
ty^ X: G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o al m e d i o e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a . Y: B l o q u e o d e c h e q u e o c o n c a n t o d e m a n o e n X e n p o s i c i ó n e n L d e r e c h a , luego g o l p e d e s c e n d e n t e c o n el c o d o recto, t i r a n d o la m a n o del
lateral m e d i o c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e
í?sl ：:Golpe d e p u f t o lateral m e d i o e n p o s i c i ó n d e jinete. ' : B l o q u e o it Ito circular í a m i n a r i z q u i e r d a , d e s l i z a n d o el pie izquierdo.
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X: G o l p e d e s c e n d e n t e d e r e c h o c o n el r e v e r s o del p u ñ o e n p o s i c i ó n e n L j r
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Y : P a t a d a circular alta, s o s t e n i e n d o el c u e r p o c o n las d o s m a n o s y la rodilla, l u e g o p u ñ o alto, p r e s i o n a n d o el s u e l o c o n la m a n o i z q u i e r d a .
B國 ^ ^ ^ ^ H T f V j l ^ l r ^ ^ ^ l ^
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X : G o l p e lateral alto c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n d e jinete. Y: Bloqueo paralelo de costado con cantos de mano en p o s i c i ó n c e r r a d a l u e g o p a t a d a d e 什ente s a l t a n d o c o n el pie d e r e c h o , p a r a alejarse del a d v e r s a r i o , h a c i a B.
櫞ÜH p u n t a de los d e d o s e n á n g u l o , f o r m a n d o u posición para caminar derecha, avanzandc
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G o l p e d e p u ñ o d e r e c h o alto s a l t a n d o . Y： B l o q u e o f r o n t a l c o n el a n t e b r a z o exterior h a c i a a d e n t r o e n salto, l u e g o p u f t o m e d i o s e g u i d o por u n p u ñ o a s c e n d e n t e m i e n t r a s el c u e r p o e s t á e n el aire.
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X: Golpe de puño medio en Y： B l o q u e o d e a g a r r e d e s c e n d e n t e e n el aire, l u e g o g o l p e ' ^
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pufto derecho con
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MM Golpe d e puño frontal Bloqi losición luego doble golpe hacia fuera c o n
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X: G o l p e h a c i a a f u e r a c o n c a n t o d e m a n o , s a l t a n d o , Y : B l o q u e o lateral alto c o n el r e v e r s o d e c a n t o de m a n o e n p o s i c i ó n . e n L, l u e g o s a l t a n d o h a c i a B e n e s q u i v e p a t a d a vertical c o n salto c o n el c a n t o interno d e l pie.
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X: Golpe hacia afuera con canto de mano, saltando. Y : B l o q u e o e n W c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n d e jinete, luego p a t a d a de c o s t a d o d o b l e e n
b a j o e n salto. lente c o n los p u ñ o s e n X. e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r ,
Y : B l o q u e o bajo c o n el a n t e b r a z o e x t e r n o e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r luego g o l p e alto c o n p u n t a d e d e d o s d e r e c h o s m i e n t r a s f o r m a u n a p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r b a j a d e s l i z a n d o el p i é izquierdo.
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'<：Patada frontal al b a j o a b d o m e n .
B l o q u e o d e p r e s i ó n c o n los p u ñ o s e n X 丨n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r l u e g o g o l p e 'ontal lateral c o n el r e v e r s o del p u ñ o
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nao la niisrna p o s i c i o n .
X : P a t a d a f r o n t a l b a j a a la z o n a inguinal. Y: Bloqueo bajo c o n reverso de canto d e mano cruzado hacia adentro y luego doble
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X: P a t a d a f r o n t a l b a j a d e l a d o h a c i a el b a j o a b d ó m e n . Y : B l o q u e o f r o n t a l bajo lateral c o n las 2 p a l m a s j u n t a s e n p o s i c i ó n d e p i e s p a r a l e l o s , luego p u ñ o vertical alto c o n el nudillo d e l d e d o m e d i o f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n L - c o r t a i z q u i e r d a , m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a A .
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〔：Patada frontal baja a la zona d e la ingle.
1 X: P a t a d a frontal baja hacia el escroto c o n el e m p e i n e d e l pie. Y: B l o q u e o por p r e s i ó n c o n el puño en posición d e jinete, moviendo el pie izquierdo, luego p a t a d a frontal c o n el pie d e r e c h o saltando para alejarse d e l adversario.
圔 圔 圔 y: Bloqueo hacia el interior bajo c o n canto de m a n o e n posición en L, luego g o l p e d e puño a s c e n d e n t e c o n el puño d e r e c h o , d e s l i z á n d o s e hacia A m afrnnfal ntenien d o la m i 7nna s m a posición, Y- PafaHa haia 9 la Ha la innio
f\Bloqueo bajo hacia el interior c o n reverso de canto de m a n o m posición e n L, luego p a t a d a vertical hacia el exterior, c o n el )ie d e r e c h o , saltando y alejándose d e l o p o n e n t e hacia B.
：:Patada frontal b a j a hacia el escroto. '：Bloque frontal hac ia adentro bajo c o n c a n t o d e m a n o c r u z a d o e luego ge ie pies p
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o golpe lateral alto c o n el reverso d e l
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P a t a d a c o n planta del pié hac ía adentro c o n el pie d e r e c h o . luego g o •mando L
)baja I
e m p e i n e del pie. Y: Patí
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X: Patada c o n m e t a t a r s o hacia afuera baja. o golpe hi lando u n a
baja •
MM B l o q u e o d e c o s t a d o , b a j o c o n a n t e b r a z o exterior e n posición _ _ luego p a l a d a de giro t a l ó n c o n el pie izquierdt
圓 圔 r： Bloquileo d e a n t e b r a z o s e n g u a r d i a n lacia A lerecho.
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c r u z a d a m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a B y luego u n a p a t a d a d e s c e n d e n t e c o n el pié
c a n t o de m a n o d e r e c h a e n p o s i c i ó n e n L 3ogolp ición p:
circular c o n salto e s q u i v a n d o h a c i a A .
X: P a t a d a
a l t a a la s e c c i ó n m e d i a . izquierdo e n á n g u l o e n p o s i c i ó n c e r r a d a s
X: P a t a d a circular b a i a c o n el pié d e r e c h o m i e n t r a s d e s p l a z a el pié i z q u i e r d o h a c i a D. Y: Bloqueo con canto de mano en posición L-corta deslizándose hacía A D y l u e g o u n a p a t a d a c o n m e t a t a r s o h a c i a a f u e r a a la z o n a
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X : P a t a d a circular d e r e c h a a la z o n a m e d i a m i e n t r a s d e s p l a z a el pié i z q u i e r d o h a c i a C . Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n los p u ñ o s e n X e n p o s i c i ó n para caminar d e r e c h a y luego u n golpe frontal con del p u ñ o d e r e c h o m i e n t r a s f o r m a u n a p o s i c i ó n e n X l l e v a n d o el p i é i z q u i e r d o d e t r á s d e l d e r e c h o .
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Patada alta a la Y： B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n c a n t o d e rr izquierda e n p o s i c i ó n L d e r e c h a movi€ el pié d e r e c h o h a c i a A . l u e g o g o l p e cirí
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X ; G i r o t a l ó n bajo h a c i a la s e c c i ó n b a j a Y : B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n a n t e b r a z o interior izquierdo L d e r e c h a , m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a B, luego g o l p reverso del puño derecho, formando i c r u z a n d o el pie i z q u i e r d o d e l a n t e d e l pie
X : G i r o t a l ó n b a j o h a c i a la s e c c i ó n baja. Y : B l o q u e o c o n a n t e b r a z o exterior i z q u i e r d o e n p o s i c i ó n c o r t a d e r e c h a moviencto el pie d e r e c h o hacía A, l u e g o gir t a l ó n e n g a n c h o c o n el pie d e r e c h o .
Bloqueo de chequeo c o n puños en X e n posici )viendo el pie d e r e c h o hacia A, luego g o l p e h a c i c a n t o de m a n o d e r e c h a f o r m a n d o u n a p o s i c i ó n e n X izquierda, derecho delante
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X ; G i r o t a l ó n alto a la s e c c i ó n Y : B l o q u e o c o n a n t e b r a z o s e x t e r n o s paralelos e n p o s i c i ó n jinete m o v i e n d o el pié d e r e c h o , l u e g o u n p u ñ o m e d i o izquierdo m i e n t r a s f o r m a u n a p o s i c i ó n e n X d e s p l a z a n d o el p i é izquierdo.
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ISÍBB — 國 i i X: Patada frontal doble vertical sallando. Yu D cail icazdsoqe B ndvnaoeu d e p g d o e: a slrp eirced ceih isóalonhi zodharLeori zsr o cieczo naoh rtna taatlo a nul tica e m ron read o ,.rnslo dubeel rogdeqoecuhedapooubñ el o e n
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P R O C E D I M I E N T O TIPICO DE E N F R E N T A MIENTO S E M I L I B R E
E n f r e n t a m i e n t o Sem'i l i b r e ( B a n J a y u M a t s o g u i ) itre los jeydec 5 parte: bloqueo lúmero tolalmei Sólo se ataque y iempo n …. >->- — e } libre, a 1 t o d o s le
ejecutando un bloqueo en guardia de canto de m a n o o antebrazo y gritan "ya" s e ñ a l a n d o q u e e s t á n lisios.
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izquierdo e n p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda.
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X: P a t a d a c i r c u l a r b a j a c o n el pie d e r e c h o . Y: Bloqueo en guardia con canto de mano posición L derec hacia A.
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Golpe de en c o n el puño izquierdo. Y: Bloqueo medio con el antebrazo en posición en L izquierda moviendc
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幽燃 X: Golpe lateral medio con canto de ^ K mano d e r e c h a en posición de V Y: Bloqueo e n guardia concantode mano e n posición L corta.
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V： Giro .alón saltando c o n e , pie derecho. X: Bloqueo de c h e q u e o c o n el antebrazo en posición corta
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X: P a t a d a f r o n t a l b a j a c o n el p i e i z q u i e r d o , derecha en posición para caminar izquierda.
X: G o l p e c o r t a n t e h a c i a a f u e r a alto e n
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C: P a t a d a d e c h e q u e o lateral c o n el pie ！quierdo. B l o q u e o e n g u a r d i a c o n el a n t e b r a z o
Bloque >$icíón L
m e d i o c o n el pie izquierdo.
C: S o s t e n e r s e c o n las d o s p a l m a s e n el s u e l o .
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m o v i e n d o el pie d e r e c h o hacía fi
p a l m a s y la rodilla izquierda. G o l p e lateral alto c o n el reverso del
l u e g o b l o q u e o e n g u a r d i a c o n los a n t e b r a z o s en posición L corta derecha. Y: B l o q u e o hacia el i n t e r i o r e n p o s i c i ó n L c o r t a
: : P a t a d a circular alta c o n el pie d e r e c h o .
X: G o l p e d e p u ñ o m e d i o e n p d e r e c h a c o n el p u ñ o izquierdo, {
: : P a t a d a lateral c o n g i r o s a l t a n d o .
c o n t r o l a d o s y 丨a p r o h i b i c i ó n d e a t a c a r ciertos p u n t o s E n el c o r r é a t e libre n o h a y n a d a p r e d e t e r m i n a d o p u n o e s t á e n t e r a m e n t e libre p a r a a t a c a r y d e f e n d e r p o r i o d o s los m e d i o s p o s i b l e s
s reglas del c o m b a t e a d i f e r e n c i a c o n o t r o s d e p o n e s d e c o m p e t i c i ó n sólo se c o n t a r á n los I, y no los g o l p e s inútiles o la utilización
p r e s e n t a d a s e n la s e c c i ó n d e l c o m b a t e p r e e s t a b l e c i d o d e este libro. M á s a b a j o , h a g o m e n c i ó n d e a l g u n o s p u n t o s p a r t i c u l a r e s m á s q u e repetir las i l u s t r a c i o n e s a n t e r i o r e s p a r a q u e el e s t u d i a n t e p u e d a familiarizarse c o n u n v e r d a d e r o estilo d e combate de T K D a través de movimientos teóricamente poderosos que sean e s t é t i c a m e n t e b u e n o s , y e v i t a n d o la "rifia d e gallos". La riña de gallo se e f e c t ú a por e s t u d i a n t e s q u e sólo utilizan m é t o d o s e s t e r e o t i p a d o s sin n i n g u n a táctica y
CONSIDERACIONES I M P O R T A N T E S PARA EL C O M B A T E LIBRE
O p r i m a r i a m e n t e c o m o u n arte d e d e f e n s a . Es por e s a r a z ó n q u e s e e s t a b l e c e u n a g r a n i m p o r t a n c i a a las t é c n i c a s d e d e f e n s a d e l e s t u d i a n t e . C o n u n a p o s t u r a de c o m b a t e si n ú m e r o limitado d e a p e r t u r a s p a r a u A l g u n a s d e e s a s a p e r t u r a s p u e d e n elegirse d e l i b e r a d a m e n t e p a r a engafi< m o v i m i e n t o q u e p e r m i t a al e s t u d i a n t e c o n t r a a t a c a r e f i c a z m e n t e . A e x c e p c i ó n d e u un oponente no atacaría una posición de combate segura, quizás moviéndose bajo un impulso, < c o n t r a a t a q u e r á p i d o y letal. C o m o dijo S o n t z u , el e s t r a t e g a c h i n o : "La victoria p u e d e ser g a r a n t i z a d a u n c i e n p o r c i e n i o si u n o c o n o c e s u propií c a p a c i d a d y la de丨 e n e m i g o " : e a c o n s e j a q u e e f e c t ú e u n p a s o atrás i n m e d i a t a m e n t e d e s p u é s d e l s a l u d o , e n 丨 u g a r d e a t a ca
！. A T A Q U E Y C O N T R A A T A Q U E S E S P O N T A N E O S n s ó l o g o l p e bien e n f o c a d o o p e r d i d o po I e l e s t u d i a n t e d e b e a d o p t a r u n a p o s i c i ó n d< El e s t u d i a n t e d e b e c o n c e n t r a r s e e n b u s c a r o c r e a r u n a a p e r t u r a y no d e b e errar el b l a n c o al llegar I;
！. es b a s t a n t e difícil p e n e t r a r u n a b u e n a p o s i c i ó n d e d e f e n s a . El ú n i c o m o d o para q u e el e s t u d i a n t e p e n e t r e u n g o l p e d e c i s i v o c o n t r a s u a d v e r s a r i o , (
3 sólida, p e r o u n a is p e q u e ñ a d e b e realizar u n a m a n i o b r a táctica m u y d i s c i p l i n a d a utilizando la a s t u c i a y a m a g u e s e n t é c n i c a s d e salto c u a n d o u n a d v e r s a r i o , - p o r e x c e s o d e c o n f i a n z a o falta de e x p e r i e n c i a - , c a m b i a su actitud y p a s a a u n a p o s i c i ó n m e n o s d e f e n s i v a , s e e x p o n e r i e s g o s a m e n t e y p u e d e a g o t a r s e , por c a u s a d e e x c e s i v o s m o v i m i e n t o s . E x i s t e n v a r i e d a d de t é c n i c a s utilizables por el e s t u d i a n t e p a r a d o m i n a r a su a d v e r s a r i o , por e j e m p l o , u n a e n g a ñ o d e u n p u ñ o o u n g o l p e alto q u e , por u n m o m e n t o , h a g a q u e el a d v e r s a r i o e l e v e su g u a r d i a b a s t a n t e alta c o m o p a r a q u e se p u e d a g o l p e a r las costillas f l o t a n t e s c o n u n a p a t a d a lateral o frontal. Un salto o grito p u e d e incitar al a d v e r s a r i o a e j e c u t a r u n m o v i m i e n t o p r e m a t u r o o bajar i n s t i n t i v a m e n t e su g u a r d i a d e t a l l e s estos q u e u n e s t u d i a n t e alerta c a p i t a l i z a r a a su favor. U n c a m b i o e n la g u a r d i a o u n e n g a ñ o c a l c u l a d o p u e d e darle al o p o n e n t e la i m p r e s i ó n d e q u e el e s t u d i a n t e actuará, lo q u e lo p u e d e inducir a a t a c a r p r e m a t u r a m e n t e o d e s p r o t e g e r s L a a p e r t u r a c r e a d a así p o r el e s t u d i a n t e solo p u e d e d u r a r i estudiante ataque inmediatamente. ^CO Al > D o tiene v a r i a s a r m a s a su d i s p o s i c i ó n , l adecuado es de importancia primordial. I c o d a z o , a s i m i s m o u n l a n c e p u e d e n ser m á s e f i c a c e s q u e u n a p a t a d a o u n p u ñ e t a z o . Para a t a c a r a u n b l a n c o restringido, c o m o ios o j o s o la t r á q u e a , las f a l a n g e s o u n índice s e r á n , ( e f i c a c e s q u e u n pié o u n p u ñ o . En c o m b a t e e n d i s t a n c i a s b a s t a n t e largas o c o n t r a v a r i o s a d v e r s a r i o s , tas p a t a d a s s a l t a n d o a s í c o m o las p a l a d a s hacia 2 direcciones, 3 direcciones, patadas con puño y técnicas combinadas serán más eficaces. En otras palabras, sí la d i s t a n c i a pide el u s o d e la artillería t o m e u n fusil y no u n a pistola, p o r otro lado si el b l a n c o e s p e q u e ñ o y e s t á lo a pistola sería b a s t a n t e e s t ú p i d o utilizar u n c a ñ ó n . =ENSA U n a d e las v e n t a j a s del Taekwo门-Do es q u e el a t a q u e o el b l o q u e o p u e d e n e j e c u t a r s e h a c i a c u a l q u i e r d i r e c c i ó n . Por e j e m p l o u n a p a t a d a lateral, u n a p e n e t r a c i ó n lateral c o n ei pie, i 5, c o n r e v e r s o d e p u ñ o o u n p u ñ o lateral, y u n g o l p e c r u z a d o c o r t a n t e c o n los d e d o s , s de a t a c a r a u n a d v e r s a r i o por el lado. r e v e r s o d e p u ñ o , el c o d o o p a t a d a hacia atrás s o n p a r t e s útiles p a r a a t a c a r a u n a d v e r s a r i o q u e se e n c u e n t r a 5. U n a p a t a d a c o n giro, u n a p a t a d a circular o d e s c e n d e n t e , u n g o l p e lateral c o n el r e v e r s o del p u ñ o se utilizan para I, y p o r s u p u e s t o h a y i n n u m e r a b l e s r e s p u e s t a s c u a n d o se trata d e e j e c u t a r u n a t a q u e / i m p o r t a n t e p a r a u n e s t u d i a n t e que se familiarice c o n las t é c n i c a s n e c e s a r i a s p a r a atacar o d e f e n d e r s e hacia t o d a s las d i r e c c i o n e s a ú n sin estar frente al r r i e s g o s sin e x p o n e r s e i n n e c e s a r i a m e n t e .
) , l a m e j o r t é c n i c a aplicable d e b e ser u s a d a . ' S i el estudiante c o n s i d e r a q u e s u lado d e r e c h o es m á s p o d e r o s o q u e el l a d o i z q u i e r d o , p u e s d e b e n utilizar su m a n o y s u pie izquierdos. Si s u p a t a d a frontal e s débil, es n e c e s a r i o practicarla hasta q u e se p e r f e c c i o n e . C u a n d o e n t r e n a es n e c e s a r i o practicar las t é c n i c a s q u e d e b e n ser pulidas. M u y a m e n u d o s u t é c n i c a p r e f e r i d a no e s aplicable. U n a p a t a d a circular, por e j e m p l o , p u e d e ser inútil m i e n t r a s q u e u n a p a t a d a lateral p o d r í a ser m á s a p t a p a r a p e n e t r a r la d e f e n s a . T a m b i é n e s m u y i m p o r t a n t e practicar u n a t é c n i c a recién a p r e n d i d a a n t e s de olvidarla. Si u n instructor m u e s t r a u n a cierta c o m b i n a c i ó n de b l o q u e o s y p a t a d a s el e s t u d i a n t e d e b e t e n e r total r e s p e t o h a c i a el c o n o c i m i e n t o de s u instructor p a r a utilizarla d u r a n t e el c o m b a l e libre. A d e m á s , d u r a n t e las c o m p e t e n c i a s , u n c o m b a t i e n t e e x p e r i m e n t a d o o b s e r v a r á
En c o m b a t e libre o d u r a n t e u n a c o m p e t i c i ó n , el tipo de t é c n i c a s a utilizar d e p e n d e e n t e r a m e n t e de la s i t u a c i ó n del 丨，no t e n d r á s e n t i d o p r a c t i c a r c o m b a t e libre c o n u n a d v e r s a r i o q u e se m u e v e d e a c u e r d o a u n i m p r a c t i c a b l e e s t a b l e c e r u n a s e r i e de s e c u e n c i a s c o m o e n las d e a n t e m a n o los m o v i m i e n t o s q u e el a d v e r s a r i o utilizará e n s i t u a c i ó n
；,el e s t u d i a n t e d e b e t e n e r g r a n c u i d a d o d e no c o p i a r u n g u i ó n p r e e s t a b l e c i d o d e c o m b i n a c i o n e s
e n f r e n i a m i e n t o e s la a p l i c a c i ó n física d e las t é c n i c a s d e m o d o l ó g i c o , ( nivel, el e s t u d i a n t e d e b e s a b e r q u e el o b j e t i v o p r i m a r i o d e l c o m b a t e libre es d e s a r r o l l a r táctica,丨
8. T E C N I C A S D E E S Q U I V E La t é c n i c a s c o n e s q u i v e p e r m i t e : al a t a c a n t e utilizar c u a l q u i e r h e r r a m i e n t a
La v e n t a j a a d i c i o n a l d e e s t a s t é c n i c a s e s no s o l a m e n t e evitar c h o c a r s e e n t a d i s t a n c i a , sino q u e a s u v e z e j e c u t a r u n a t a q u e s o r p r e s i v o a l e j á n d o s e c o n
h
a t a q u e d e l o p o n e n t e . Por e j e m p l o , c u a n d o u n o p o n e r l e l a n z a u n p u ñ o ó u n a
c o n d i c i ó n d e s u p e r i o r i d a d e n v e l o c i d a d y e n el m a n e j o d e l t i e m p o y d i s t a n c i a
Ü
fif
Un estudiante de T a e k w o n - D o es estimulado a usar tantas técnicas múltiples c o m o s e a sible. t a l e s c o m o , t é c n i c a s c o n s e c u t i v a s , c o m b i n a d a s o p a t a d a s d o b l e s , g o l p e s d e p u n o Dies, etc. C o m o la m a y o r í a de los e s t u d i a n t e s t i e n e n la t e n d e n c i a a a g a c h a r s e ó e s q u i v a r t, el s e g u n d o a t a q u e s e r á efectivo, e n c a s o q u e el p r i m e r o y e r r e el b l a n c o . l e n t e u s a d a s e n t é c n i c a s c o n satto, a u n q u e ) . U n a t a q u e h o r i z o n t a l es u s a d o c o n u n o p o n e n t e q u e neo e n « utilizaría c o n u n o p o n e n t e q u e p a r a e s q u i v a r i
Reverso de puno
Canto de mano
國_ Golpes de puño combinados saltando
Esquí (pord
>.Un e s t u d i a n t e s e d a r á c u e n t a q u e el c o m b a t e libre n o e s u n c o m b a t e real y solo c o n s t i t u y e u n a p e q u e ñ a parte d e l T a e k w o n - [ 1. P r o h i b i c i ó n d e a t a c a r a los p u n t o s vítales. 2. N ú m e r o limitado d e h e r r a m i e n t a s d e a t a q u e .
i. N ú m e r o limitado d e m é t o d o s de a t a q u e . >.Equipo de seguridad o protectores. etc. sate libre el c o m b a t i e n t e t i e n e la o p o r t u n i d a d d e i n t e n c a m b i a r m e n o s d e u n a d o c e n a d e 5, e n c o m p a r a c i ó n c o n los 3 . 0 0 0 posibles, s la r a z ó n por la c u a l insisto s o b r e el e n t r e n a m i e n t o c o r r e c t o de tos m o v i m i e n t o s f u n d a m e n t a l e s m á s q u e
ENTRENAMIENTO DE F a a partir del a n t i g u o arte c o r e a n o d e " T a e k K y o n " y " S o o B a k G i " b a s a d o s p r i n c i p a l m e n t e e n t é c n i c a s de pie. El significado d e e s t o s e n t r e n a m i e n t o s es p r o m o v e r las t é c n i c a s de p a t a d a s n e c e s a r i a s e n el T a e k w o n - D o . El a t a q u e y la d e f e n s a se e f e c t ú a n c o n los pies, y no se p e r m i t e el u s o d e las m a n o s e n e s t e tipo d e e n f r e n t a m i e n i o . L o s p r a c t i c a n t e s p u e d e n l i b r e m e n t e e f e c t u a r s u s m o v i m i e n t o s d e a t a q u e o d e f e n s a sin q u e n a d a este p r e e s t a b l e c i d o d e a n t e m a n o , salvo el m o v i m i e n i o inicial del a t a c a n t e , a u n q u e su d u r a c i ó n es m u y r e d u c i d a , igual q u e el c o m b a t e s e m i i i b r e . La p o s t u r a p r e p a r a t o r i a es o p c i o n a l p e r o los d o s c o m b a t i e n t e s ( X e Y ) t i e n e n q u e gritar "Ya"：
國 圔
el c a n t o interno d e l p i e izquierdo.
b a j a n d o el pie d e r e c h o e n A.
r e s q u i v a n d o e n salto h a c i a f
：:Patada lateral c o n g i r o (360") c o n
圔
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derecho. L corla dere-
P a l a d a hacia a f u e r a c o n el c a n t o e x t e r n o del p i e d e r e c h o .
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Patada
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corta m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a /
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‘
'..Patada lateral m e d i a c o n el pie
b a j a n d o el pie i z q u i e r d o e n A . Y； P a t a d a c i rc u l a r alta c o n el pie izquierdo. X： La b a s e d e la nariz es a t a c a d a .
Y : P o s i c i ó n L c o r t a i z q u i e r d a b a j a n d o el pie izqi X: Posi
國
d e r e c h o l u e g o p o s i c i ó n e n L izquierda.
‘：Patada latera! de e m p u j e c o n el pie lerecho. : : E l h o m b r o es e m p u j a d o .
(：Patada de t a l ó n hacia a t r á s c o n el p i e
m e d i a s a l t a n d o c o n el pie d e r e c h o .
( 3 6 0 ” c o n el pie izquierdo.
q u e i m p i d e el a t a q u e traidor 3. S i n e m b a r g o , e n c o m b a t e p u e d e llegar a e f e c t u a r u n a t a q u e
E N F R E N T A M I E N T O M O D E L O (Mobum
Malsogui)
El objetivo primario d e este e n f r e n t a m i e n t o es m o s t r a r al e s p e c t a d o r la a g i l i d a d y la c a p a c i d a d d e l e j e c u t a n t e , y 丨a a p l i c a c i ó n f í s i c a d e c a d a m o v i m i e n t o . Se realiza n o r m a l m e n t e c o n r e p e t i c i ó n del m i s m o
La d i s t a n c i a entre los l u c h a d o r e s p u e d e variar s e g ú n los d e s e o s d e l
Ejecutante. rosicion rreparaioria Y:
para
con codo en posición en
para derecha
y
Y: uorpe alto con el nuaiiio oei aedo m e d i o , m a n t e n i e n d o la m i s m a
.
X: G o l p e lateral alto c o n c a n t o de m a n o d e r e c h o , e n p o s i c i ó n de jinete. Y: Bloqueo de empuje con palma e n p o s i c i ó n d e jinete d e l i z a n d o el D e x t e r n o del pie izquierdo.
00
Bajar e l p i e izquierdo frente
M Al
puño formando una posición
國•國國國
‘：Golpe de chequeo frontal medio con el pie izquierdo.
':Bajar el pie izquierdo hacia el pie derecho.
A. r o i d u d irotudi oaya c o n ei pie a e r e c n o . Patada de chequeo con
Patada lateral alta con
C: Puño derecho medio en posición para caminar derecha,
^ ^ ^
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canto de mano derecho en
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COMBATE LIBRE PREESTABLECIDO(Yaksok
Zayu Matsogui)
E s u n c o m b a t e libre s i m u l a d o . L o s p a r t i c i p a n t e s a c t ú a n s e g ú n u n libreto, p r e d e t e r m i n a d o q u e 丨 e s p e r m i t a exhibir u h a b i l i d a d y d e s t r e z a e n u n a g r a n v a r i e d a d d e t é c n i c a s sin t e m o r , ni lesiones.
團 權 con el pie izquierdo, luego posición de jinete
V-
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Y: Golpe c posición I deslizando 1 para < el pie iz<
TECNICA DE DEFENSA PERSONAL (Josin Sul) E s t a s t é c n i c a s no s ó l o s o n las m á s i n t e r e s a n t e s e n T a e k w o n - D o s i n o t a m b i é n las m á s a v a n z a d a s . Ell t o d o s e n t i d o p a r a u n a a u t o d e f e n s a r e a l m e n t e práctica. L a m a y o r í a d e e s a s t é c n i c a s , a e x c e p c i ó n de los m o v i m i e n t o s p a r a f r a c t u r a s o n lógica d e 丨os d i v e r s o s m o v i m i e n t o s a d q u i r i d o s e n las f o r m a s , los m o v i m i e n t o s l u n d a m e n t a l e s y el c o m b a t e , p a r a q u e el e s t u d i a n t e las utilice e n c o n t r a d e u n a t a q u e s o r p r e s i v o por u n a d v e r s a r i o a r m a d o o n o . El d e f e n s o r d e b e s a b e r c ó m o utilizar el m o m e n t o d e su a d v e r s a r i o y s u f u e r z a , utilizando t a m b i é n s u p r o p i a a c c i ó n d i n á m i c a y reflejos e n c o n t r a d e u n b l a n c o m o m e n t á n e a m e n t e i n d e f e n s o . E v i d e n t e m e n t e , e s t a s t é c n i c a s d e a u t o d e f e n s a sólo e n t r e n a r l a s d e m o d o c o n s t a n t e e n c o n d i c i o n e s realistas.
CÓMO LIBERARSE AL SER AGARRADO (Zapiosul Te)
Es b a s t a n t e i m p r o b a b l e q u e u n c i n t u r ó n n e g r o d e T a e k w o n - D o p u e d a s :r m u y eficaz.
Si b i e n e s t a t é c n i c a p u e d e ser utilizada e n c o n t r a d e u n a d v e r s a r i o t í s i c a m e n t e f u e r t e , r tratar d e tirar p e r o si de e m p u j a r la m a n o o el pie m i e n t r a s q u e c o o r d i n a el c u e r p o d e m o d o q u e utiliza el m o m e n t o y el m o v i m i e n t o h a c i a a t r á s instintivo del a d v e r s a r i o , Í
RESOLUCIONES: A - Por a t a q u e o g o l p e a p u n t o s v i t a l e s ( B r a z o ó B.-
Liberarse formando una
Agarrar el antebrazo interior del adversario con la mano izquierda.
^ ^ ^ ^ V ^ ^ ^ ^ H M ^ ^ ^ H
^^^^^
•
/
/
| 1
Rotar las dos
^ ^ ^ K T jV
y u Rote el brazo derecho en dirección contraria a las agujas del reloj, moviendo el pie derecho hacia adelante.
^ ^ H
el
Llevar las dos manos f o r m a n d o una p o s i c i ó n para caminar derecha para romper
Liberarse formando una posición para caminar derecha.
Esquive y golpe con canlo f® manoderecho saltando adversario ^
mmm m n oKj vci oai iw
lo iiiaiiu
rv uv loa v avanzando el pie izquierdo.
^ H n ^ l
Empujar el brazo derecho hacia adelante rápidamente, formando
Ejecutar presión sobre e pulgar derecho del adversario
una
con
posición
para
caminar
canto
de
mano
part
agujas mando _
_
_
KX國_
Sostener la articulación del codo del con la
W / I • ^ m / L i r ^ ^ ^ ^ ^ H I H P ^ ^ I
•
Izquierda losición
el sentido de las ！ r e l o j hasta q u a la" parte inferior del puño izquierdo mire hacia abajo, moviendo hacia adelante «I pie izquierdo.
>..El adversario agarra con las dos manos.
9l puño |u lerda.
BM contri agujas
erao cor > izquiei o ejecu 3resión p
inzando ui«rdo
Agarrar el puno derecho c o n la mano izquierda.
cjecuidr und presión con ambas manos, avanzando el pie izquierdo.
el puno lateral Izquierdo saltando alejándose del adversario hacia A.
•圓國 A g a r r a r el izquierdo
c a n t o de m a n o adversario con la
K . •
V ^ ^ ^ B ^ ^ ^ ^ H ^ ^ ^ P ^ ' V ^ ^ H
E — J Ü B ^ ^ ^ ^ B /
^ H ^ H
ññ
Patada circular baja consecutiva con el mismo pié.
Liberarse mientras rota e n
關
iiawid «I iiiiei lui moviendo para atrás el pie izquierdo.
L u c
圓
echa e j e c u t a n d o una pr6： »sión sobre la coyuntura
(：Patada f r o n t a l m e d i a co n el pie
M
' : A g a r r a r el pie d e r e c h o c o n las
l. C u a n d b s e e s a g a r r a d o el d e d o o la p u n t a d e l o s d e d o s .
圔圚纹
.。棚圔m ：
‘
K . .
‘
f m/ i
la que punta pulgar de los llegue
Defensa de un agarre
H
R
/
Agarrar la mano derecha del adversario con las dos m a r o s entrelazados. A
B
^ ^ p l r
J
^
l
^B^^^^^/^H
^•{•I^I^III^^^^E^^H
Ejecutar una presión sobre la muñeca moviendo el pie derecho para atrás.
^ ^ K f
Retorcer
^ K S v
^¿ujandif^u
el
de
^fct^^BC^ÍI ^Btj^-j^^^H codoVr^echoSa í^pa
Aaarrar la mano
an:ión loar ^
ri^rpcha
mano derecha del adversario en el sgntido de las agujas del reloj con ambas manos, avanzado el pie izquierdo y ejecutando una presión sobre la
coyuntura del codo con la
_
Agarrar del adversario con la mano derecha, moviendo atrás el
^ ^ ^ ^ ^ H T ^ ^ ^ ^ H f
T ^ ^ ^ ^ H
路
匾El
R
levar ^ ^ ^ ^ f l ^ I r T i • W W \ \ m A ^
I ^ H
\ j f l
Doblar la muñeca derecha del adversario hacia et i n t e r i o r c o n ta m a n o derecha ejecutando una presión sobre el codo con la mano
na
los
posición
codos formando de
• ^ ^ ^ • H H B B ^ H H
關___紹 ^ H ^ T I ^ V ^ H c o l u m n a ví ^ m / ^ ^ d e r e c h o r( W / ^ ^ « ^ ^ ^ ^ \ l posición pa P moviendo pa Agarrar los dedos de la mano Elevar la mano derecha para izquierda del adversario con rotarla en el sentido contrario de
EHI^vSi
^ H V
l
•
^ ^
\
‘ A .
W \
t
sobre Ejecutar la parle una posterior presión
H
adversarlo Empujar con cuerpo ia palma del
p i s o t ó n c o n la parte inferior
圔圔圔
Mmm 1. C u a n d o la c i n t u r a e s a g a r r a d a p o r e l c o s t a d o , la parte trasera de la 6n de la rodilla c o n la
！cha, m o v i e n d o el p i e ierdo d e t r á s d e l pie d e r e c h o
Ci de
1 3 . C u a n d o la c h a r r e t e r a e s a g a r r a d a p o r d e t r á !
國 _ Ejecutar una patada de
c ha ia^^^^^P
|j .
M
Ejecutar 丨
ü •
w u a i i w \ ^ 丨o c o c iyc ii i ovjo u e s u e e i w s i c i u u .
M圈國 a i r e a s a o r oei o r a z o aei adversarios y colocarlo
M
hMtM Í U
interno del pie derecho.
m n MMM Cuando
^ ^ m j
es
^ ^ M j J ^ ^ ^ ^ ^ y ^
Poner las manos en torno del brazo derecho del adversario.
^ ^ K ^ ^ ^ H ^ ^ H H K d i l
B
Presionar sobre el hombro del adversario con el codo avanzando pie izquierdo.
圔釅t Agarrar el pulgar d e r e c h o del
Ejecuta c o n el t
E
^^mmm
Estando arrodillado
B
Agarrar la mano derecha del a d v e r s a r i o con la m a n o derecha.
Rotar los dos brazos hacia el interior para liberarse, 产
Ejecutar
圔圔_ 國 國 c j e c u l a i UM y 丨 a s c e n d e n t e c o n el p u ñ o derecho,
| i
un
golpe
Agarrar reverso de canto de manos oponente con ambas
Role ambas manos en sentido mientras rota cuerpo hacia la
L a s s i g u i e n t e s i l u s t r a c i o n e s no s o l o s o n e f e c t i v a s p a r a r o m p e r las a r t i c u l a c i o n e s del c o d o ó la m u ñ e c a s i n o a s u v e z p u e d e n ser u s a d a s p a r a p o n e r al a d v e r s a r i o e n u n a s i t u a c i ó n i n s o s t e n i b l e sin herirlo. Esto p o r lo t a n t o de
_
BHPl ^ ^ B
^^^^^^
I » I I
hasta que cododeloponente丨丨ega
Presione el dorso de la mano derecha del oponente con su mano
1 I ^ V /
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' I I |1 通 m
Í M f ^ H • j ^ H
V á •
I
• M ''M • • 邏 • •
^ H
I ^ M
m con la mano izquierda.
D E F E N S A EN C A S O D E U N A T A Q U E S U B I T O (De Buri Kong
Kiot)
á
U n a t a q u e imprevisto p u e d e ocurrir e n c u a l q u i e r m o m e n t o , e n c u a l q u i e r lugar. S o n n u m e r o s o s los a r l í c u i o s de p e r i ó d i c o s d o n d e se h a b l a de g e n t e q u e
LjUKdr u di
canto de mano izquierdo.
ue&vidi ei y u i p e .
國國 X: G o l p e m e d i o c o n el p u ñ o derecho. Y Bloqueo de agarre d e s c e n d e n t e c o n la p a l m a
X: G o l p e m e d i o c o n el p u ñ o Bloqueo adentro
aniebcazo
圍圔圓 國國 w ^ ^ ^ ^ P l ^ v ^ B / ^ • j
I
Y : P a t a d a alta el derecho el c u e r p o c o n las d o s m a n o s .
B！1 ^ ^ ^ ^ H B. E s t a n d o s e n t a d o
、 〜 邏
" i S r c ^ ^ l • • ！ V L É ^ ^ ^ r S w - í r B ^ ^ M B p r m t
'..Esquive hacia la izquierda.
X: Golpe cruzado corlante alto hacia luera con la punta de los dedos de la mano Patada alta con derecho cuerpo con las dos X: Golpe alto c o n la punta de los d e d o s de la mano derecha. Y: Bloqueo interior c o n la parte exlerna del antebrazo izquierdo golpea con la punta de los dedos de la mano derecha.
¡ S | M . T ^ ^ ^ K > J w B ^ j á ^ ^ t j ^ r ^ * ^ ^ ^ P ^ M j k j ^ l ^
H ^ t í f f ^ ^ V X T ^ W ^
MM Y: Agarrar y rotar el pie del adversario en el sentido de las agujas del reloj.
derecho sosteniendo el cuerpo con las dos manos. Y: Bloqueo frontal c o n los puños e n
fl 」 y H
^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ B j H ^ ^ ^ ^ ^ ^ B j J
rodillas con a m b a s manos.
_
• M
H
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puño
丨zquierao. Y: Patada frontal.
de
chequeo
pié derecho, Y : E s q u i v e hacia la izquierda.
•國
Mm reverso del puño izquierc formando una posición (
'；Patada de p r e s i ó n h a c i a afuera.
i n t e r i o r c o n el p i e d e r e c h o .
‘：Golpe frontal lateral m e d i o
)izquierda,
；；Estrangular c o n el c o d o f r o n t a l
m I •I p u ñ o
ir 3
X : G o l p e m e d i o latt^ral f r o n t a l c o n el pufto d e r e c h o , f o r m a n d o la p o s i c i ó n
W formando una posición para caminar izando> e agarn uierda.
气11
formando una posición para caminar
izquierd Y: Patat lié izqu Patc rquierd ：:Giro lerech poyabi '：Bloqueo de c h e q u e o c o n un doble c a n t o de m a n o paralelas verticales. X: G o l p e lateral bajo c o n el puñ< izquierdo, f o r m a n d o una posición dt pies paralelos, m o v i e n d o el pi( izquierdo hacia B. Y: Bloqueo frontal c o n la part( exterior del a n i e b r a z o izquierdo.
f.. G o l p e medio, c o n el pufio d e r e c h o , afuera baja c o n el pie izquierdo.
a posición p a r a c a m i n a r d e r e c h a ,
costillas flotantes c o n el pie d e r e c h o .
rolarlo e n el s e n t i d o d e las a g u j a s del
' : B l o q u e o de c h e q u e o c o n c a n t o de
rotarlo e n d i r e c c i ó n de las a g u j a s del
m
TECNICA DE CAIDA Y LANCES (Donzigui Wa Torozigui) H a y q u e p o n e r el é n f a s i s e n c a e r n a t u r a l m e n t e b a s a d o e n a p r e n d e r el m o d o d e c a e r sin d a ñ a r s e y r e c u p e r a r s e lo m á s p r o n t o p o s i b l e .
) , m e j o r q u e s o b r e la e s p a l d a piaña. La c a í d a d e b e ser a m o r t i g u a d a p o r u n ) , d i s t r i b u y e n d o el p e s o del c u e r p o e 5. A b s o r b e r el c h o q u e g o l p e a n d o el s u e l o c k P e g a r el m e n t ó n al p e c h o p a r a evitar q u e la c a b e z a c h o q u e c o n t r a el s
) , p a r a evitar u n c o n t r a a t a q u e del a d v e r s a r i o o para q u e u n a d v e r s a r i o q u e d e i m o d o q u e no p u e d a utilizar n i n g ú n m e d i o d e a t a q u e . T a n p r o n t o c o m o se u s a u n a t é c n i c a
d e s c e n d e n t e interior e n p o s i c i ó n
國國
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圓
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Y： I i r a r d e l b r a z o d e r e c h o del e l e v a n d o la m a n o
a f u e r a c o n el pie d e r e c h o , Y: Esquive
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Y： S o s t e n e r la
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^ ^ H ^ ^ ^ ^ ^ ^ B H ^ ^ H
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su brazo derecho con
圔圔
•驪圔 Y : A g a r r a el h o m b r o d e r e c h o del a d v e r s a r i o c o n la m a n o d e r e c h a agarrando su muñeca derecha c o n la m a n o i z q u i e r d a .
Puño V- 口i^niiiiA
^ ^ ^ ^ ^ E g ^ ^ B u j ^ H o
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Aiftv/ar Al hr37n flprftnhodel
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圔圔 圔 X: G o l p e m e d i o c o n la p u n t a d e los mano Y : B l o q u e o d e s c e n d e n t e c o n la parte inferior del antebrazo izquierdo.
H B H ^ H g ^ ^ Q ^ ^ ^ U
MM Y: L a n z a n d o
hacia a f u e r a medía c o n el pie derecho. Y : La s i e n e s a t a c a d a .
a g u j a s del reioj para lanzarlo.
I lateral a l t a c o n el !
i, d e s v e n t a j o s a s p a r a el q u e las ejecute.
El
que
derriba
defenderse
en
no
puede
contra
；:Patada de torsión h a c i a afuera
_
圔篇圜 que defenderse
en
no p u e d e contra
^ ^ p E ^ K
V
^ H ^ ^ ^ ^ H I ^ ^ ^ I Í ^ ^ ^ I
DEFENSA CONTRA UN ADVERSARIO ARMADO (De Mugui) La d e f e n s a c o n t r a u n a d v e r s a r i o a r m a d o n e c e s i t a u n a t é c n i c a perfecta. A q u í , e s c o n v e n i e n t e p r e v e n i r a los i, a u n q u e u n a p e r s o n a ha d e s a r r o l l a d o al m á x i m o s u v e l o c i d a d , s u equilibrio, s u p o t e n c i a y s u I, y p u e d e p o s i b l e m e n t e d e f e n d e r s e c o n t r a u n cuchillo, u n a barra, u n a b a y o n e t a o a l g o a u n g r a d o m á x i m o d e a p t i t u d y m a e s t r í a para d e f e n d e r s e c o n t r a u n revolver, n e c e s i t a e f e c t u a r m á s d e 2 p a s o s p a r a a l c a n z a r a s u a d v e r s a r i o , s o b r e t o d o si e s t e es u n p e r s p i c a z tirador, la t é c n i c a f r a c a s a r á . T i e n e n q u e g r a b a r s e e n s u m e n t e los s i g u i e n t e s p u n t o s para d e f e n d e r s e c o n t r a u n h o m b r e a r m a d o . 1. S i e m p l e a u n e s q u i v e , salir de la d i r e c c i ó n d e d o n d e e s t e a p u n t a n d o el a r m a s a l v o e n c a s o d e p u ñ a l a d a directa o de otra a r m a s e m e j a n t e , p a r a evitar ser c o r l a d o o a p u ñ a l a d o .
C o m p e n s a r l a m a y o r d i s t a n c i a c o n u n a p o s t u r a q u e le p e r m i t a saltar i n s t a n t á n e a m e n t e p a r a r e c o b r a r e n u n solo salto el t e r r e n o a d i c i o n a l t o m a d o . 3. El b l o q u e o se realiza c o n t r a la m a n o o el b r a z o del a t a c a n t e , m á s q u e c o n t r a el a r m a m i s m a , c u a n d o se d e f i e n d e c o n t r a u n cuchillo o u n a barra.
Y : P a t a d a h a c i a a f u e r a c o n el c a n t ó e x t e r n o c o n el e m p e i n e del pie d e r e c h o .
B E
K
m M • d e s l i z a n d o h a c i a BC,
• —
IK
Palada
de
con
K ^ ^ ^ ^ ^ B B ^ ^ f e f e H
B. C o n t r a u n a B a y o n e t a (De Chang
Gom)
J： Golpe d( ':Bloqueo
sobre la culata con el pie izquierdo, luego posición e n L izquierda, bajando el pie izquierdo en BD.
Golpe lateral alto con el reverso }| puño ( )Síción e
n el sentido de las agujas del reloj moviendo el pie derecho hacia B.
c o n el pie izquierdo, luego bajar el pie al lado del pié derecho.
Y: Patada f r o n t a l lateral saltando c o n el pie derecho.
岸 '
' : P a t a d a f r o n t a l m e d i a c o n el C o n t r a u n p a l o (Dae
Gonbong)
m m ':Bloqui luños e
m o v i e n d o ei pie izquierdo.
國 m o v i e n d o el pie d e r e c h o . p o s i c i ó n p a r a c a m i n a r izquierda.
Mm MM m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a
X:
Golpe
hacia
el
interior
en
( : G o l p e h a c i a a f u e r a dirigido c o n t r a el
m o v i e n d o el pie d e r e c h o h a c i a B.
: P a l a d a lateral m e d i a c o n el pie
dirigido
X: P o s i c i ó n e n L d e r e c h a . Y: Giro t a l ó n s a l t a n d o c o n el pie izquierdo.
X: Golpe hacia afuera c o n t r a la c a b e z a ,
dirigido
M
í (De Mongdung-I)
f
éA
I」
1
•
Bloqueo desc endente c on a n t e b r a z o izquierdo, f o r m a n d o una posición L corta derecha, r e t r a y e n d o el pie izquierdo.
G o l p e lateral a l t o c o n reverso puño formando posición en x
H
y
^ ^ ^ K f ^ ^ H
Á 疆
Y : G i r o t a l ó n b a j o c o n el pie derecho.
^
H
y
j
H
^
^
B ^ ^ ^ H
•
Y: B l o q u e o f r o n t a l alto c o n p a l m a derecha, formando una posición de jinete, m o v i e n d o pie izquierdo
Y: G o l p e c ó r t a m e hacia a f u e r a c o n la p u n t a de los d e d o s ae la m a n o
H
^
^
^
H
H
^
^
^
I
^
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B• 議 X ^^^ i Golpe
con
i ira t a l ó n e n g a n c i x ie d e r e c h o , tomare
V: B l o q u e o a s c e n d e n t e c o n los en
A g a r r e la b a r r a c o n las d o s del
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j
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b a r r a c o n la m a n o d e r e c h a ,
f H
^
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A
Y; Bloqueo en U en posición L derecha.
y
圜 圓圔圓 : E s q u i v e y p a t a d a circular
Y : B l o q u e o h a c i a a f u e r a lateral c o n c a n t o d e m a n o e n p o s i c i ó n e n L.
Bloqueo chequeo con los dos a n t e b r a z o s paralelos a c e r c á n d o s e a la
KH
國麵 p e lateral uc n o an p o sriec vi óenr s oe nd eXl p u nG o ,o l formancJo
^^ ^ ^^ K ^) '
BS
izquierdo.
m通 Y: S a l t a n d o .
Y ; B l o q u e o de g u a r d i a c o n canto de mano en posición en L derecha.
Y: G o l p e e n el aire g i r a n d o ( 1 8 0 ” con canto de mano
E. D e f e n s a c o n t r a u n a P i s t o l a (De Kuon •
Chong)
T o d a s las t é c n i c a s de c o m b a t e v a l e n para aplicarlas d i r e c t a m e n t e c o n t r a u n a pistola. Sin e m b a r g o , hay q u e ser realista. Solo e n d i s t a n c i a m u y c o t i a , o c u a n d o el adversario está d e s e n f u n d a n d o s u pistola, o c u a n d o mira el a r m a , las t é c n i c a s de d e f e n s a ilustradas a n t e r i o r m e n t e p u e d e n ser útiles. U n a m a g u e o un e s q u i v e p u e d e n ser la mejor d e f e n s a p e r o el d e f e n s o r t i e n e q u e ser muy rápido p a r a efectuar este tipo d e m a n i o b r a .
COMPOSICION DEL TAEKWON-DO (Taekwon-Do Goosun) p r á c t i c a m e n t e i m p o s i b l e o t o r g a r priv e n f r e n t a m i e n t o s y las f o r m a s , m i e n fundamentales. E n la ilustración u n o p u e d e v e r lo dificultoso que es distinguir d o n d e e s l á el principio y d o n d e está el final del ciclo, principio ni final. j, q u e d e b e r á retornar n u e v a m e n t e una y o t r a v e z a los m o v i m i e n t o s f u n d a m e n t a l e s p a r a p e r f e c c i o n a r s u s e j e r c i c i o s d e e n f r e n t a m i e n t o s ya a v a n z a d o s y las t é c n i c a s d e d e f e n s a p e r s o n a l . ,representa u n ataque ó una defensa contra u n área particularó blanco
y a t a c a r c o n t r a v a r i o s o p o n e n t e s . A t r a v é s d e la c o n t i n u a práctica d e e s t a s f o r m a s , el a l a g u e y la d e f e n s a s e c o n v i e r t e n e n m o v i m i e n t o s d e reflejo c o n d i c i o n a d o .
a a los e f e c t o s d e p r o d u c i r el m á x i r t j o d a ñ o e
Sistema de Graduación (Dan Gup Zedo) la c a p a c i d a d individual. La e s c a l a d e p r o m o c i ó n se d i v i d e e n 19 r a n g o s , 10 g r a d o s (Gups) y 9 c a t e g o r í a s ( D a n é s ) , l r a n g o s e m p i e z a n por el D é c i m o 10'™ ( G u p ) , i las p r i m e r a s y finalizan c o n la n o v e n a . Existe u n a r a z ó n p a r a e s t a b l e c e r tal clasificación. C o n las c a t e g o r í a s el n ú m e r o 9 n t o d o s los n ú m e r o s d e u n s ó l o dígito, sino t a m b i é n es el resultado de 3 x 3. E n o r i e n t e el 3 e s el m á s a p r e c i a d o de los n ú m e r o s . El c a r a c t e r c h i n o r e p r e s e n t a n d o la cifra 3 se escribe = los m o r t a l e s y la d e m á s a b a j o la Tierra.
!, las c a t e g o r í a s se d i v i d e n e n 3 c l a s e s d i f e r e n t e s . Las 3 p r i m e r a s c a t e g o r i a s / d a n e s e s t á n c o n s i d e r a d a s c o m o el p e r í o d o del novicio de c i n t u r ó n negro. Los e s t u d i a n t e s s o n p r á c t i c a m e n t e p r i n c i p i a n t e s e n c o m p a r a c i ó n c o n los d a n é s m á s altos. E n el d a n , el estudiante p a s a el u m b r a l d e la p u b e r t a d y e n t r a e n la c l a s e d e e x p e r t o s . D e l s é p t i m o al n o v e n o s o n m a e s t r o s d e T a e k w o n - D o , la élite q u e e n t i e n d e t o d o s o b r e las p a r t i c u l a r i d a d e s d e l T a e k w o n - D o . t a n t o física c o m o m e n t a l m e n t e . P u e d e q u e q u e d e u n a p r e g u n t a , p o r q u e se c o m i e n z a c o n el m á s bajo d e los n ú m e r o s d e d o s d í g i t o s , " 1 0 " , p o r q u e no c o m i e n z a c o n el m á s b a j o d e los d e u n dígito h a s t a e n el n o v e n o g r a d o y v u e l v e a c o m e n z a r n u e v a m e n t e p a r a las c a t e g o r í a s ? A u n q u e e s l o p a r e c i e r a c i e r t a m e n t e m á s lógico, la e s c a l a de 10 a i y d e i a 10 e n O r i e n t e e s ancestral. En o t r a s p a l a b r a s sería i m p o s i b l e , hasta u n p o c o i m p e r t i n e n t e , el alentar c a m b i a r u n a práctica q u e se e j e c u t a hasta e s e r q u e h a y a h a b i d o u n a lógica inicial para eslo, r I "10" es el m a s b a j o de los d e d o s dígitos, í c o n 11 ó 12 q u e n u m é r i c a m e n t e s o n m a y o r e s .
CRITERIO PARA GRADUAR Y CATEGORIZAR Este criterio e s t á b a s a d o e n el n ú m e r o t o l a l de h o r a s y días r e q u e r i d o s p a r a q u e el e s t u d i a n t e o b í e n g a la 1 c a i e g o r i a del C i n t u r ó n N e g r o y a ñ o s p a r a las c a l e g o r i a s d e c i n t u r ó n n e g r o .
Significado del Primer Dan s la c r e e n c i a de q u e t o d o s los c i n l u r ó n e s n e g r o s s o n U n a d e las p r i n c i p a l e s c o n f u s i o n e s c íerlos. Se p u e d e c o m p r e n d e r q u e los q u e n I e s t é n e n v u e l t o s e n el m u n d o de las a r t e s m a r c i a l e s h a g a n e s a e c u a c i ó n . . M u y a m e n u d o , los c i n t u r o n e s n e g r o s novicios se d i c e n 5 estudiante El p r i m e r d a n d e c i n l u r ó n n e g r o u s u a l m e n t e ha a d q u i r i d o suficientes t é c n i c a s p a r a d e f e n d e r s e c o n t r a u n solo a d v e r s a r i o . Lo p o d e m o s c o m p a r a r c o n u n p i c h ó n que p o s e e b a s t a n t e s p l u m a s p a r a salir del nido y v o l a r por sí solo. El p r i m e r d a n es el p u n t o de p a r t i d a . El e s t u d i a n t e a p e n a s ha c o n s t i t u i d o los b a s a m e n t o s . El t r a b a j o d e c o n s t r u c c i ó n d e la c a s a e s t á p o r d e l a n t e . El c i n t u r ó n n e g r o novicio r e c i é n a h o r a e m p i e z a a a p r e n d e r la técnica. A h o r a q u e ha a p r e n d i d o el alfabeto, p o d r á e m p e z a r a leer, A ñ o s d e d u r a labor y e s t u d i o le e s p e r a n a n t e s q u e p u e d a c o n s i d e r a r s e u n e x p e r t o o u n instructor. Un e s t u d i a n t e p e r s p i c a z se d a r á c u e n t a e n e s t a e t a p a , de lo p o c o q u e c o n o c e . C o n el c i n t u r ó n n e g r o t a m b i é n e n l r a a u n a 1, h a e n t r a d o e n l a f r a t e r n i d a d h o n o r a b l e d e l o s c i n t u r o n e s n e g r o s d e l m u n d o ; erior de la sala de e n t r e n a m i e e refleja s o b r e t o d o s los c i n t u r o n e s n e g r o s , ( e j e m p l o a las c a t e g o r í a s inferiores. A l g u n o p r o g r e s a r á s e g u r a m e n t e hacía el nivel de e x p e r t o , sin e m b a r g o la m a y o r í a , c o n c e p t u a l m e n t e e q u i v o c a d o s , q u e d a r á n e n novicios menta丨 y t é c n i c a m e n t e .
EXAMEN (Simsa) ；:para los G u p y para los Danés. I gimnasio ó recinto, al cual el alumno p u e d a pertenecer. Los exámenes de Danés, hasta el 3' Dan, serán realizados por una mesa examinadora c o m p u e s t a por más de 3 y menos de 7 miembros de la Asociación o Federación del país al cual el estudiante pertenece. De cuarto a octavo será examinado por el Comité de Promoción de la Federación Internacional de T a e k w o n - D o . n el consentimiento unánime de u n comité especia!.
Los e x á m e n e s de roturas para los niños están terminantemente prohibido, por cuanto podrían causar daño ó
),podra examinar hasta una graduación y media por debajo de la propia: Dan podrá examinar hasta 2do. y u n 6'° Dan hasta 3'°-
Contenido del examen para la atribución del gup P 10""。. 9"»8-7"。. 6,。.
5’。. 4'°3机
FORMAS
ENFRENTAMIENTO
Forma Básica Ataque Forma Básica Bloqueos Forma Básica Bloqueos
A 3 pasos
Chon-Ji
Solo
Chon-Ji
A
Dan-Gun
3 Pasos
D3n-Gu 门
A 3 pasos
Do-San
A 2 pasos
Do-San
A 3 pasos
Won-Hyo
A 2 pasos
Won-Hvo
A 2 pasos
Yul-Gok
A 1 paso
Frontal
Yul-Gok
A 1 paso
Canto de Mano
Joon-Gun
Combate si门 contacto
Patada Lateral
Joon-Gun
Combate sin c o n t a d o
Toi-Gye
C o m b a l e libre
Patada Lateral
Toi-Gye
1 paso
Reverso de Puño
Hwa-Rang
Patada
Puño Frontal
Combate libre
Patada Lateral Sallando
Hwa-Rang
Combate libre
Palada Circular
Choong-Moo
TécnicasfleDefensa Personal
Giro de Talón
Miembro del Comité Examinador
ENFRENTAMIENTOS
ada p o r e n c i m ; obstáculos
EJEMPLO DE I
EJEMPLO DE EXAMENES PARA DANES
Graduación
Fecha
Graduación
Graduación
Actual
de a x ó m e n
Solicitada
Aprobada
2do.
2 d e M a y o d e 1979
1er. G u p
2do. G u p
Estudios
Secundarios
Actitud
Total
Buena
350
N o m b r e : C h a r l e s Serelf
Fecha de promoción
Firma:
Graduación
3 d e S e p t . de 1 9 77
Estudios
Total
Universitarios
490
1er, G u p
Tesis
a clase
g
丄
2do. Dan
2do. D a n
Promedio
61
;
^
，
Observaciones
Necesita mas entrenamiento en técnicas de salto
Firma:
18 d e A g o s t o d e 1974
Estudios
Total
Secundarios
380
N o m b r e : Park Jung T a e
Mayor Asistencia
58
Graduación Aprobada
Fecha de graduación
Actual
Observaciones
Solicitada
Nombre: Choi Joong Hwa
Graduación
Promedio
Firma:
Graduación
Graduación
Solicitada
Aprobada
2do. Dan
ler. Dan
Promedio
Observaciones
Mas Combate Libre
63
二
礼
CLASIFICACION DEL INSTRUCTOR. (Sabom Yongyu)
CLASIFICACION DE LOS ARBITROS (Simpan Yongyu) 1, los p r i m e r o s p o d r á n oficiar e n los c a m p e o n a t o s i n t e r n a c i o n a l e s y los s e g u n d o s e n los c a m p e o n a t o s n a c i o n a l e s .
COMPETICION (Kiong Gui)
q u e p e r t e n e c e n a la c o f r a d í a del T a e k w o n - D o ’ i físicos y m e n t a l e s d e e s t e arte, a los espectadc s e r i o y s o n r e s p o n s a b l e s d e su f r a c a s o p e r s o n a l y d e arruinar la c o m p e t e n c i a p a r a los d e m á s , < del espíritu d e p o r t i v o . A b r a z o s y t r o f e o s a v e c e s s o n f o r m a s s u p e r f i c i a l e s de r e c o n o c i m i e n t o . El r e s p e t o q u e inspira a s u s instructores y sus c o m p a ñ e r o s t i e n e n m u c h o m á s valor. U n g r a n é n f a s i s se ha p u e s t o s o b r e el a s p e c t o d e los c o m b a t e s libres d u r a n t e las c o m p e t i c i o n e s . . E l c o m b a t e e s s e g u r a m e n t e u n indicador d e l e n t r e n a m i e n t o del e s t u d i a n t e , no p u e d e ser el ú n i c o criterio j u z g a d o u n a e n t é c n i c a particular del e s t u d i a n t e . H a y u n a g r a n c a n t i d a d de v a r i a b l e s q u e d e b e n ser i, h a y i n s t r u c t o r e s q u e p i e n s a n q u e la victoria s ó l o p u e d e d e c i d i r s e p o r c o m b a t e real i r a m e n t e , e n el c a s o d e l Kick B o x i n g o c u a l q u i e r o t r o estilo s u a v e d e c o m b a t e a a. el c o n t a c t o p u e d e realizarse sin d a ñ o serio, l Do p u e d e f á c i l m e n t e r o m p e r el m a x i l a r o p r o v o c a r la m u e r t e i n s t a n l á n e m a n e t e c
Hay varias razones que expl . C o n e q u i p o s p r o t e c t o r e s sei n e c e s a r i o recubrir el c u e r p o c o m p l e t o y n o s o l a m e n t e a l g u n o s p u n t o s vitales o p a r t e s d e a t a q u e . N o s ó l o se n e c e s i t a r á n c a s c o s o p e c h e r a s , sino t a m b i é n p r o t e c t o r e s a l r e d e d o r d e la g a r g a n t a , i axilas, la arteria d e l cuello, las s i e n e s (que p u e d e n ser d a ñ a d a s a u n q u e se lleve c a s c o ) y 丨a ca r v e r á c u b i e r t o c o n e q u i p o s d e p r o t e c c i ó n y los p a r t i c i p a n t e s p a r e c e r í a n g u e r r e r o s m e d i e v a l e s . ； > . p u e d e n r o m p e r 4 o 5 t a b l a s de m a d e r a c o n u n sólo p u ñ e t a z o o p a t a d a , f ) m o v i m i e n t o quedaría r I, s o b r e t o d o p a r a los p e s o s livianos, I- Las h e r r a m i e n t a s d e a t a q u e e s t a r í a n l i m i t a d a s , : 丨，un r e v e r s o d e p u ñ o , o u n a t a q u e c o n la p u n t a de los d e d o s , k L a p r e c i s i ó n y la v e l o c i d a d s e r í a n p u e s criterios inútiles. ) , p o r e n c i m a d e o b s t á c u l o s etc. 6. El c o n t a c t o c o r p o r a l i m p e d i r í a a las m u j e r e s , i física, q u e c o m p i t a n . 7. Un e q u i p o p r o t e c t o r e l i m i n a r í a el dolor, e s t i m u l a n t e p a r a el a c t o reflejo e n t é c n i c a s d e b l o q u e o . í es la m á s d u r a p e r o la m á s eficaz d e las a y u d a s p a r a p r o m o v e r la t
I, la p r e c i s i ó n y la v e l o c i d a d . [ ) , l a b e l l e z a y la c o n c e n t r a c i ó n ; c I, la d e s t r e z a a c r o b á t i c a y la r e s o l u c i ó n .
REGLAMENTO DE COMPETENCIA (Kiong Gui Kiu Yong) individuales y e q u i p o s q u e t o m a n p a r l e d e u n a c o m p e t i c i ó n d e T a e k w o n - D o
El p r o p ó s i t o de丨 p r e s e n t e r e g l a m e n t o es e l e v a r la c a l i d a d de丨 T a e k w o n - D o p u n t u a n d o c a d a a s p e c t o , c o n c e d i e n d o 丨a i g u a l d a d d e o p o r t u n i d a d e s a t o d o s los p a r t i ci p a n t e s p a r a q u e d e m u e s t r e n lo m e j o r d e s
I. C O M I T É E J E C U T I V O .
1 e n t r e los árbitros c a p a c i t a d o s y El c o m i t é ejecutivo s e c o n s t i t u i r á c o n los s i g u i e n t e s miembros：
El t r i b u n a l e s t a r á s e n t a d o e n u n lugar d e h o n o r s i t u a d o e n el frente y t o m a r á la d e c i s i ó n final e n c a s o d e e m p a t e o d i s p u t a por m a y o r í a d e v o t o s . El arbitro e s t a r á e n el ring p a r a controlar la c o m p e t e n c i a . Los j u e c e s e s t a r á n s e n t a d o s e n c a d a uno de las c u a t r o e s q u i n a s d e l c u a d r i l á t e r o . Los c r o n o m e t r i s t a s e s t a r á n s e n t a d o s c e r c a del ring p a r a indicar el principio, el fin y la c o n t i n u a c i ó n )etencia. >,invitados p o r el c o m i t é de o r g a n i z a c i ó n p a r a q u e f o t o g r a f í e n las e s c e n a s s o b r e t o d o 1 los v i d e o s g r a b a d o s p a r a utilizarlos e n el c a s o d e el respor ！xámene; p u d i e s e n lestonarse d u r a n t e la c o m p e t e n c i a .
A r t í c u l o 5 . División d e la c o m p e t i c i ó n : se d i v i d e e n c o m b a l e s por e q u i p o s e indiv c u y a p a r t i c i p a c i ó n sólo e s t á a u t o r i z a d a p a r a 4 i o . D a n é s y c a t e g o r í a s rr A r t i c u l o 6. Competición d e equipos: estarán constituidos por 5 participantes regulares, y
roturas de potencia y t é c n i c a s especiales.
lateral e (360 grados) y giro talón saltando. (5) Potencia y técnicas especiales se e f e c t u a r á n i equipos de c o m p e t i c i ó n s o l a m e n t e €
{1)F
(2)C (3) f m e t a t a r s o y p a r l e trasera d e talón.
⑴ssi
d a n é s d e cinturones n e g r o s de丨 m i s m o nivel,( D a n y así s u c e s i v a m e n t e , c.) C o m p e t e n c i a Individual (Femenino)
；:Patada s a l l a n d o alta y P a t a d a s o b r e
a.) S e d e c i d e u n a c o m p e t i c i ó n de torneo e n f e r m a piramidal en lo q u e a las f o r m a s y c o m b a t e s se refiera, b.) Los e n f r e n t a m i e n t o s individuales se dividen así:
70Kg
；.Los participantes individuales p u e d e n c o m p e t i r e n u
a, A u n q u e los c o m p e t i d o r e s d e b e n usar sus e q u i p o s d e práctica (Dobok) d u r a n t e las c o m p e t i c i o n e s están autorizados a p o n e r s e yogings d u r a n t e los intervalos j. Las m e d i d a s d e l ring s o n de 9 x 9 m , sobre piso d e m a d e r a y estará e l e v a d o l O c m c o n relación al suelo. El c o m p e t i d o r d e b e p o n e r s e el equipo d e s e g u r i d a d autorizado por la I.F.T.durante las pruebas para m i n i m i z a r el riesgo d e lastimarse.
7. M o v i m i e n t o rítmico c r e a n d o u n m o v i m i e n t o o n d u l a n t e . 8. Belleza.
(1).
Tiempo permitido (sigan Bedang) D o s m i n u t o s p a r a u n asalto, si no se m a r c a n i n g ú n p u n t o durante esos dos minutos, otros dos minutos adicionales serán o t o r g a d o s d e s p u é s del intervalo d e u
(2). 3stá a p t o herida s(
(3).
si no s e p u e d e d e t e r m i n a r la r e s p o n s a b i l i d a d , e la d e c i s i ó n final. D e s c a l i f i c a c i ó n (Silguiok) ) . M a l c o m p o r t a m i e n t o h a c i a el árbitro.
(5).
C a d a 3 a d v e r t e n c i a s se p r o d u c e la d e d u c c i ó n d e u n p u n t o .
I. A t a q u e I) La h e r r a m i e n t a d e a t a q u e d e b e d e t e n e r s e a 2 c m del p u n t o vital II) S e d e b e utilizar u n a h e r r a m i e n t a d e a t a q u e a p r o p i a d a . III) Se d e b e utilizar u n a p o s t u r a c o r r e c t a . IV) S e d e b e e j e c u t a r el a t a q u e c V) Se realiza el a t a q u e a u
II) D e b e ser utilizada u n a h e r r a m i e n t a d e b l o q u e o a p r o p i a d a . III) El b l o q u e o d e b e ser p o d e r o s o y p r e c i s o .
(8).
I) U n g o l p e s a l t a n d o hacia 丨a z o n a alta c II) No s e p e r m i t e n i n g ú n c o n t a c t o p e r o la distancia d e b e ser
M a s a b a j o e s t á n listados los ú n i c o s p u n t o s vitales r e c o n o c i d o s t r e m i d a d del m e n t ó n , parte alta del , a x i l a , costillas, costillas n o t a n t e s , ？, p l e x o s o l a r y articulación d e rodilla.
日 p r e m i o d e p o t e n c i a d e b a t a ser a d j u d i c a d o al c o m p e t i d o r q u e p u e d a r o m p e r la m a y o r c a n t i d a d de tablas, solo se p e r m i t e u n
P a l a d a alta s a l l a n d o ( u n a t a b l a a 2 2 0 c m d e altura c o m o m í n i m o ) el p r e m i o s e r á a d j u d i c a d o a la p a t a d a m a s alta. Patada por encima de obstáculos, Í
P a l a d a Lateral c o n g i r o s a l t a n d o { 3 6 0 g r a d o s ) U n a t a b l a a 1,30 c m de aitu a d j u d i c a d o p a r a la p a t a d a n
c o m p e t e n c i a s p o r q u e está c o n s i d e r a d o corno p r o f e s i o n a l del T a e k w o n - [ * S e g ú n el n ú m e r o t o t a l de medallas, ！
TARJETA DEL JUEZ TARJETA DEL JUEZ NUMERO DE E S Q U I N A - Firma FORMA
DESIGNADA
EQUIPO Trabajo de equipo
4
Diagrama
1
PoleTCia
1
Exactitud
1
Tiempo de ejecución
1
Equilibrio
1
Belleza
1
Trabajo de equipo
2
Diagrama
1
Potencia OPCIONAL
Exactitud Tiempo de ejecución Equilibrio Belleza
Total:…Firma d i
...
NUMERO DE ESQUINA
TECNICAS ESPECIALES
DEMOSTRACION (Sibum) El p r o p ó s i t o d e la d e m o s t r a c i ó n es el d e exhibir el p o d e r d i n á m i c o , I e j e c u t a n t e s . E s t a t a m b i é n a s e g u r a a los e s p e c t a d o r e s q u e cualquiera,： desarrollar t a l e s t é c n i c a s . 12-
D e b e r í a p o n e r s e é n f a s i s e n los s i g u i e n t e s p u n t o s d u r a n t e la d e m o s t r a c i ó n : El significado y p r o p ó s i t o d e c a d a t é c n i c a d e b e ser e x p l i c a d o e n detalle. A l g u n a t é c n i c a e n p a r t i c u l a r d e d e f e n s a p e r s o n a l o d e e n f r e n t a m i e n t o d e b e r í a ser r e p e t i d a l e n t a m e n t e p a r a que el e s p e c t a d o r p u e d a e n t e n d e r t a n t o el p r o p ó s i t o de ellos c o m o t a m b i é n s u m é t o d o .
3-
A u n q u e u n e x p e r t o e n T a e k w o n - D o u s a r í a e s a s t é c n i c a s c o m o a c t o reflejo e n c o m b a t e , c a d a u n a d e ellas d e b e r í a ser r e a l i z a d a f r e n t e a los e s p e c t a d o r e s i n m e d i a t a m e n t e a ú n sin el b e n e f i c i o d e l e n s a y o p r e v i o .
4-
Los m a t e r i a l e s p a r a roturas t a l e s c o m o m a d e r a s , ladrillos o t e j a s d e b e r í a n s e r io s u í i c i e n i e m e n t e r e s i s t e n t e s c o m o p a r a q u e u n a p e r s o n a o r d i n a r i a o s i n e n t r e n a m i e n t o e n c u e n t r e c a s i i m p o s i b l e r e p r o d u c i r la t é c n i c a d e los e s t u d i a n t e s . L a s roturas c o n la frente e s t á n t o t a l m e n t e p r o h i b i d a s e n T a e k w o n - D o .
El siguiente es u n o d e los p r o g r a m a s p r e s e n t a d o s por el equipo d e T a e k w o n - D o d u r a n t e u n t u r a t r a v é s d e E u r o p a , Africa, Medio Este y S u d e s t e e n 1965,
o t u r a d e 3 t a b l a s d e 3 c m c/u c o n p a t a d a lateral.
n p a t a d a lateral s a l t a n d o p o r e n c i m a d e los h o m b r o s d e 2 p e r s o n a s , o t u r a d e 2 t e j a s c o n p a t a d a . f r o m a l y circular c o n s e c u t i v a s s a l t a n d o . rsonal. ( C o m o r e s o l v e r u n agarre) n f r e n t a m i e n t o s c o n t é c n i c a s d e pie. o t u r a d e 2 m a d e r a s d e 3 c m d e e s p e s o r c o n p a t a d a lateral c o n g i r o s a l t a n d o , o m b a t e libre (1 c o n t r a 2 o p o n e n t e s ) c/u c o n p a t a d a circular y g i r o talón. 22. 23. 24. 25. 26.
} 2 m a d e r a s d e 3 c m c/u c o n p a t a d a por e n c i m a d e 9 p e r s o n a s . } 1 t e j a p u e s t a s o b r e 丨a c a b e z a c o n p a t a d a alta c o n m e t a t a r s o hacia a f u e r a s a l t a n d o .
a forma de una tortuga porque simboliza I:
i»n«iM isnaitM
TÍNÍTI ‘imsQrilv rofl Bearei o f » h® Iniemaiionj Iree e ls s o n s al rt « ' gistcrM wi
S i e n d o u n a d e las p e r s o n a s n e s t u v i m o s p r e s o s d u r a n t e la o c u p a c i ó n j a p o m Lo p r i m e r o q u e d e b e d e c i r s e es q u e ha p i El ha d e s a r r o l l a d o y a c t u a l i z a d o lo p o c o q u e se c o n o c í a del a n t i g ü o g é n e r o a t r a v é s d e m u c h o s a ñ o s d e a r d u o t r a b a j o , r a p l i c a c i ó n y fuerte r e s o l u c i ó n . Si el T a e k w o n - D o hoy ha g a n a d o el e s t a d o d e internacional,； e s f u e r z o s d e u n h o m b r e , el p a d r e del T a e k w o n - D o m o d e r n o . El G e n e r a l C h o i H o n g H i n a c i ó e l 9 d e n o v i e m b r e d e 1918. la e s c a r p a d a y a u s t e r a región d e H w a D a e , ( C h u n , e n lo q u e es h o y la R e p ú b l i c a D e m o c r á t i c a P o p u l a r d e C< I’ el G e n e r a l C h o i e r a frágil y e n f e r m i z o , 1, el f u t u r o g e n e r a l m o s t r ó u n espíritu tuerte e i n d e p e n d i e n t e . A los d o c e a ñ o s f u é e x p u l s a d o del c o l e g i o p o r agriar c o n t r a las a u t o r i d a d e s j a p o n e s a s q u e c o n t r o l a b a n C o r e a . Este era el c o m i e n z o d e lo q u e s e r í a u n a l a r g a a s o c i a c i ó n c o n el M o v i m i e n t o de E s t u d i a n t e s I n d e p e n d e n l i s t a s K w a n g J u . D e s p u é s d e s u e x p u l s i ó n , el p a d r e d e l j ó v e n C h o i e n v i ó a éste a e s t u d i a r c a l i g r a l í a c o n u n o d e los p r o f e s o r e s m a s l a m o s o s de C o r e a , H a n II D o n g . A p a r t e de s u s h a b i l i d a d e s c o m o calígrafo, H a n t a m b i é n e r a m a e s t r o d e T a e K y o n , a n t i g ü o arte d e p e l e a rigurosos e j e r c i c i o s d e T a e K y o n p a r a a y u d a r l e a f o r t a l e c e r s u c u e r p o . En 1 9 3 7 C f i o i f u e e n v i a d o a J a p ó n p a r a c o n t i n u a r s u e d u c a c i ó n . A p o c o d e partir, el j ó v e n t u v o 丨a m a l a s u e r t e de t e n e r una m u y f u e r t e d i s c u c i ó n c o n u n m u s c u l o s o l u c h a d o r p r o f e s i o n a l , q u i é n p r o m e t i ó l i t e r a l m e n t e al j ó v e n q u e e n
T r a s d o s a ñ o s d e e n t r e n a m i e n t o i n t e n s i v o C h o i o b t u v o el p r i m e r g r a d o d e c i n l u r ó n n e g r o . Estas t é c n i c a s , j u n i o c o n el Tae K y o n (técnicas d e l pié) f u e r o n las p r e c u r s o r a s del T a e k w o n - D o m o d e r n o . E n t o n c e s siguió s u p e r í o d o de e n t r e n a m i e n t o l a n í o físico c o m o m e n t a l , e s c u e l a p r e p a r a t o r i a , s e c u n d a r i a y f i n a l m e n t e la u n i v e r s i d a d e n T o k y o . D u r a n t e e s t e p e r í o d o , el e n t r e n a m i e n t o y e x p e r i m e n t a c i ó n e n s u s n u e v a s t é c n i c a s d e p e l e a se intensificaron, h a s t a q u e c o n la o b t e n c i ó n d e l s e g u n d o g r a d o d e l c i n t u r ó n negro c o m e n z ó a e n s e ñ a r e n u n a Y M C A ( Y o u n g M e n Chrislian Associalion) en Tokyo, Japón. C h o i relata u n a e x p e r i e n c i a particular d e e s t e período. No hay p o s t e d e luz e n la c i u d a d al q u e él no g o l p e a r a o p a t e a r a para v e r si 丨os a l a m b r e s de c o b r e d e la parte s u p e r i o r v i b r a b a n e n s o n d e protesta. « M e i m a g i n a b a q u e é s t a s e r a n las t é c n i c a s q u e utilizaría para d e f e n d e r m e del l u c h a d o r , Sr. H u , si e s t e i n t e n t a b a llevar a c a b o s u p r o m e s a d e d e s a r m a r m e p a r t e p o r p a r t e s si yo e v e n t u a l m e n t e r e t o r n a s e a C o r e a " . C o n el c o m i e n z o de la S e g u n d a G u e r r a M u n d i a l , el autor c o n t r a su v o l u n t a d f u é f o r z a d o a e n r o l a r s e e n el ejercito j a p o n é s . Mient ras e s t a b a e n s u d e s t i n o , P y o n g y a n g - C o r e a del N o r t e - , el a u t o r militaba c o r n o p l a n i f i c a d o r d e l M o v i m i e n t o C o r e a n o
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Mientras se encontraba e n prisión, para aliviar su aburrimiento y mantener su cuerpo en f o r m a e n la soledad de la celda, Choi c o m e n z ó a practicar su arte. En poco tiempo su compañero de celda y su carcelero se convirtieron en sus alumnos. En ocasiones todo el patio de la prisión se convertía e n u n gimnasio gigante. La liberación de Corea*, en agosto de 1945 liberó a Choi de la pena de siete años de prisión q u e le fuera impuesta. Después de ser puesto e n libertad, el ex-prisionero viajó a Seúl, ciudad en l a q u e organizó un partido de soldados estudiantes. En enero del año siguiente, Choi fue comisionado como subteniente e n el nuevo ejercito de C o r e a del Sur, base de pensamiento para poner el T a e k w o n - D o en una nueva órbitaPoco después, realizando acciones c o m a n d o con su compañía en Kwang-Ju, lugar e n q u e el subteniente encendió la antorcha de su arte enseñándolo a t o d a su compañía, fue promovido ateniente primero y transferido a T a e Jon al mando del Segundo Regimiento de Infantería. Mientras estuvo en su nuevo destino, Choi comenzc soldados coreanos, si no también entre los americanos destinados allí. Esta era u n a prii de lo que eventualmenle se conocería como T a e k w o n - D o . 1947 fué u n año de rápida promoción. C h o i f u é pro movido a C a p i l á n y luego a Mayor, director de logística. Allí se convirtió en instructor de Taekwon-Do de la Escuela de Polic alcanzó el g r a d o de Teniente Coronel.
5, a s i s t i e n d o a la G r o u n d G e n e r a l S c h o o l d e Fort Riley. f í, s u arte f u é i n t r o d u c i d o entre el p ú b l i c o a m e r i c a n o . E 3 t i e m p o o r g a n i z ó la G r o u n d G e n e r a l S c h o o ! €
tal咖, convirtió e n p u n t o c e n t r a l d e d i f u s i ó n d e l a r t e e n el Ejercito y estableció el O h Do K w a n ( G i m n a s i o de M i C a m i n o ) d o n d e no s o l a m e n t e e n t r e n ó a los c u a d r o s de instructores p a r a t o d o el ejército, si no q u e t a m b i é n d e s a r r o l l ó las t é c n i c a s
K a r a t e hacia u n s i s t e m a m o d e r n o de T a e k w o n - D o c o n la a y u d a del s e ñ o r N a m ) d e r e c h a e n 1954. ) , c o m a n d ó el C h o n g Do K w a n ( G i m n a s i o d e la O n d a Azul), el 1； C h o i t a m b i é n fue p r o m o v i d o a G e n e r a l T é c n i c a m e n t e 1955 señala el c o m i e n z o del T a e k w o n - D o c o m o arte f o r m a l m e n t e f incluyó ；,yprominentes p e r s o n a l i d a d e s d e la Se p r o p u s i e r o n m u c h o s n o m b r e s p a r a el n u e v o arte marcial. El 11 d e abril el c o m i t é c o n v o c a d o por el G e n e r a l C h o i se d e c i d i ó por el n o m b r e d e T a e k w o n Do q u e h a b í a sido' p r o p u e s t o por él. Este s o l o n o m b r e u n i f i c a d o d e T a e k w o n Do r e e m p l a z ó l o s d i f e r e n t e s y c o n f u s o s t é r m i n o s d e D a n g S o o . G o n g S o o , T a e k K y o n , K w o n Bup, etc.
S e n t a d o s d e s d e la i z q u i e r d a Sr. Y o o H w a C h u n g , S o n Duk S u n g , Director del G i m n a s i o C h o n g Do； M a y . ( I Distrito Militar 3 e r o . ; G e n . L e e H y u n g K u n , J e f e d e J u n t a ; Sr. C h o K y u n g Kyu, Hyun Jong Myung,
lificado del T a e k w o n literal y t é c n i c a m e n t e , límente d e a c u e r d o c o n el n o m b r e de T a e k w o n s u g e r i d o por el Gral.
3, c o m o j e f e d e M a n d o d e R e s e r v a s , d i v u l g a n d o e x i t o s a m e n t e el T a e k w o n - D o e n t o d a s las d i v i s i o n e s de r e s e r v a bajo su m a n d o . T o d o s los m i e m b r o s e s t u v i e r o n d e a c u e r d o u n á n i m a m e n t e . D u r a n t e los arios 1 9 5 6 y 1957, el e n é r g i c o G e n e r a l d i v u l g ó la disciplina e n la u n i v e r s i d a d e s y p u e s t o s militares a través de t o d a C o r e a . El c o m a n d o d e l t e r c e r distrito militar de T a e J o n se convirtió e n u n o d e los p r i n c i p a l e s c e n t r o s d e este n u e v o .
El p a d r e del arte y 19 de s u s c i n t u r o n e s n e g r o s d e m a y o r
e n Vietnam； el Brigadier G e n e r a l W o o J o n g Lim：( Instructores d e S i n g a p u r y el S e ñ o r C h a S o o Y o u n g , a c t u a l m e n t e inslruc v e c e s viajó p o r el m u n d o p a r a d i l u n d i r el arte. E n e s t e afio, C h o i es a s c e n d i d o a d o s ilustres c a r g o s : P r e s i d e n t e d e s u r e c i e n t e m e n t e f o r m a d a A s o c i a c i ó n C o r e a n a de T a e k w o n - D o y C o m a n d a n t e D e l e g a d o d e l S e g u n d o Ejercito e n T a e G u .
C o m o fué a n u n c i a d o e n el diario d e D o n g - A : ChoiHongHi,
El E m b a j a d o r C o r e a n o a n t e V i e t n a m , ( S h i n f u é el q u e posibilitó la p r o m o c i ó n del a r t e e n esta
S é p t i m a División d e I n l a n t e r í a q u e e s t a b a b a j o s u control operat'"o. A través de sus estudiar inclusive e n la a c a d e m i a militar r
al m i s m o u n a visita al C l u b d e K a r a t e J h o o n R h e e e n S a n Antonio, e n d o n d e el a u t o r c o n v e n c i ó a los e s t u d i a n t e s d e utilizar el n o m b r e T a e k w o n - D o e n lugai
o d e la d i s c i p l i n a e n los E s t a d o s )i r e t o r n ó a C o r e a c o m o Director de Inteligencia del
a n 麵
fué designado Embajador en Malasia,( lisionero del T a e k w o n - D o d i f u n d i ó su art : r e ó la A s o c i a c i ó n de T a e k w o n - D o c alcanzó aceptación nacional cuando arte f u e e x h i b i d o e n el M e r d e c a S t a d i u m a r e q u e r i m i e n t o
Ese m i s m o a ñ o se p r o d u j e r o n d o s h i t o s ir U n i d a s d e N u e v a Y o r k , y la ¡ntroduccióf del M a y o r N a m T a e Hi. E n l e b r e r o d e l a ñ o siguiente se f o r m ó u n a A s o c i a c i ó n e n S i n g a p u r y se c r e a r o n , los f u n d a m e n t o s p a r a f o r m a r a s o c i a c i o n e s e n las a f u e r a s de B a i n e i . n viaje a V i e t n a m c o n el único p r o p ó s i t o de e n s e ñ a r las f o r m a s
el s e n t i d o d e q u e él p u d o t r a z a r u n Kmile c l a r o e n t r e el T a e k w o n - D o y el Karate, e l i m i n a n d o c o m p l e t a m e n t e
i, f u é d e s i g n a d o p o r el G o b i e r n o d e la R e p ú b l i c a d e C o r e a p a r a e n c a b e z a r u n a m i s i ó n d e b u e n a v o l u n t a d a A l e m a n i a O c c i d e n t a l , Italia, T u r q u í a , R e p ú b l i c a A r a b e U n i d a , M a l a s i a y S i n g a p u r . Este viaje es i m p o r l a n t e e n la m e d i d a e n q u e el E m b a j a d o r , por p r i m e r a v e z e n la historia d e C o r e a , d e c l a r ó al T a e k w o n - D o c o m o el arte marcial n a c i o n a l d e C o r e a .
Internacional d e T a e k w o n - D o se f o r m ó c o n A s o c i a c i o n e s .Malasia, i Unidos,
el p a d r e del T a e k w o n - D o recibió la m e d a l l a Primera Servicio Distinguido d e l G o b i e r n o d e V i e t n a m y a y u d ó ón Coreano-Vietnamita de Taekwon-Do, I. T r a n V a n D o n g . Ese m i s m o a ñ o s e f o r m ó la A s o c i a c i ó n d e T a e k w o n - D o d e H o n g K o n g . i Illinois, d o n d e discutió la e x p a n s i ó n , L la A s o c i a c i ó n d e T a e k w o n - D o d e los E s t a d o s U n i d o s c o n los
Durante esa visita C h o i t a m b i é n se encontró c o n Roberl W a l s o n , 4to. dan, uno d e las m á s importantes para definir los f u n d a m e n t o s p a r a u lestro O y a i a discuciói
E s e m i s m o año, el presidente d e la I.F.T. seleccionó c i n c o instructores d e las F u e r z a s A r m a d a s para Taiwan, a requerimiento d e l G e n e r a l í s i m o C h i a n g -Kai S C h u n g II K w o n , ^ En 1968 el autor visitó Francia c o m o jefe d e d e l e g a c i ó n del G o b i e r n o d e Corea, j tary Sim a. D e l e g a d o s de 32 países asistieron a d e m o s t r a c i o n e s realizadas por un equipo de ；.Ese m i s m o año se f o r m ó la A s o c i a c i ó n de T a e k w o n - D o y el auloc visitó España, I C u a n d o C h o i volvió a C o r e a le fué adjudicado el primer p r e m i o d e investigación deportiva p o r C o r e a d e l Sur por su d e d i c a c i ó n al arte m a r c i a l C o r e a n o .
_ v D o de Asia q u e se realizó en septiembre € del T o r n e o ei autor realizó u n viaje por veintinueve países para visitar instructores y o b t e n e r fotografías para la , , ( d e r e c h o s d e impresión 1972).
1, el a u t o r p a r t i ó p a r a u n viaje por v e i n t e p a í s e s a ),Europa, y Oriente Medio.
)i asistió al S e g u n d o T o r n e o Asiático d e r e a l i z a d o e n el N e g a r a S t a d i u m e n Malasia, q u e o c o n la d e c l a r a c i ó n d e T u n A b d u I R h a j a k , Primer
La gira m u n d i a l d e 1 9 7 2 era r e t r o s p e c t i v a e n el s e n t i d o d e que irtunidad d e p r e s e n t a r el T a e k w o n - [
c o n s e n t i m i e n t o u n á n i m e d e los p a í s e s m i e m b r o s e n f o c a n d o la d i f u s i ó n de este arte e v e n t u a l m e n t e a los p a í s e s d e E u r o p a del
D u r a n t e e s o s viajes, el a u t o r e s t u v o e s p e c i a l m e n t e interesado e n p r o m o v e r este arle entre la j u v e n t u d d e ! m u n d o . E
D u r a n t e los m e s e s d e n o v i e m b r e y d i c i e m b r e de 1973 ción es KKong yChoií
j , I n d o n e s i a y E u r o p a p a r a i n s p e c c i o n a r las a c t i v i d a d e s d e T a e k w o n ) , d a n d o s e m i n a r i o s al m i s m o t i e m p o . I el P r i m e r C a m p e o n a t o E u r o p e o d e T a e k w o n - D o e ) , N u e v a Z e l a n d i a y A u s t r a l i a s i g u i e n d o el m e e t i n g d e T o k i o e n el cuál i. q u e h a b í a u s a d o el T a e k w o n - D o p a r a
En M a y o d e 1978 el Gral. C h o i viajó p o r Malasia, Pakistán, Kenia y S u d á f r i c a a c o m p a ñ a d o p o r R h e e Ki Ha. Ese a ñ o llevó el q u i n t o e q u i p o i n t e r n a c i o n a l de e x h i b i c i ó n c o m p u e s t o por C h o i C h a n g K e u n , R h e e Ki Ha, Park J u n g T a e y L i o n g W a i M e n g a S u e c i a , Polonia, H u n g r í a y Y o g o s l a v i a . En s e p t i e m b r e d e l m i s m o a ñ o s e realizó el S e g u n d o C a m p e o n a t o M u n d i a l e n O k i a h o m a City, U.S.A. En junio d e 1979 se f o r m ó la F e d e r a c i ó n E u r o p e a e n Oslo, N o r u e g a . D e s p u é s de este e v e n t o histórico, el Gral. C h o i viajó por S u e c i a , D i n a m a r c a , A l e m a n i a O c c i d e n t a l , Francia y G r o e n l a n d i a a c o m p a ñ a d o por K h a n g S u J o n g y R h e e Ki Ha. En n o v i e m b r e d e l m i s m o año llevó el 6to. E q u i p o Internacional d e E x h i b i c i ó n c o m p u e s t o por K i m J o n g C h a n , C h o i C h a n g K e u n , R h e e Ki Ha, Part< J u n g T a e , Lee J o n g M o o n , C h u n g K w a n g D u k , K i m S u k J u n , y M i c h a e l C o r m a k a la A r g e n t i n a . El a ñ o 1980 era r e a l m e n t e u n a ñ o inolvidable, t a n t o p a r a él c o m o p a r a el futuro d e s u a r l e . 曰 y 15 de sus a l u m n o s , i n c l u y e n d o a su hijo C h o i J o o n g H w a , hicieron u n g r a n v i a j e a la R e p ú b l i c a P o p u l a r d e C o r e a . Esta f u é la p r i m e r a v e z q u e el T a e k w o n - D o f u e p r e s e n t a d o al p u e b l o d e C o r e a del Norte, lugar d e n a c i m i e n t o de C h o i . En n o v i e m b r e d e l m i s m o año se realizó e n L o n d r e s el Primer C a m p e o n a t o de E u r o p a c o n la p a r t i c i p a c i ó n
así c o m o la F e d e r a c i ó n Oe T a e k w o n - D o de Australia.
E n junio d e e s t e m i s m o a ñ o el autor llevó el 8 v o . E q u i p o I n t e r n a c i o n a l de E x h i b i c i ó n a T o k i o , J a p ó n , i e n la R i ；ompues e Corea E n a g o s t o , el P r e s i d e n t e C h o i visitó la A r g e n t i n a p a r a d e c l a r a r abierto e l T e r c e r C a m p e o n a t o M u n d i a l r
>,el a u t o r p u d o f i n a l m e n t e realizar su s u e ñ o l a r g a m e n t e a n h e l a d o ( d e s d e 1967) c u a n d o s p r i m e r a v e z u n g i m n a s i o d e T a e k w o n - D o e n J a p ó n , bajo los a s u p i c i o s d e l patriota C h o n J i n Shik. F u n a ñ o m u y t r a b a j o s o p a r a el Pr' p o r el M a e s t r o P a r k J u n g T a e . D u r a n t e los m e s e s d e o c t u b r e y n o v i e m b r e viajó p o r G r o e n l a n d i a , ( I, Polonia, H u n g r í a , Y u g o s l a v i a , C h e c o s l o v a q u i a y Finlandia, a c o m p a ñ a d o por los M a e s t r o s H a n S a m 1, p a r a p r o m o v e r el T a e k w o n - D o . T a m b i é n asistió al P r i m e r C a m p e o n a t o 1. e n n o v i e m b r e y el S e g u n d o C a m p e o n a t o de E u r o p a llevado a c a b o Director d e l C o m i t é d e P r o g r a m a c i ó n
E n f e b r e r o de 1983 el a u t o r v i a j ó por A m é r i c a Latina i n c l u y e n d o A r g e n t i n a , ( 5. D u r a n t e su e s t a d í a e n H o n d u r a s a y u d ó a activar la F e d e r a c i ó n C e n t r o a m e r i c a n a E u r o p a y la R e p ú b l i c a P o p u l a r ú l t i m o p r o d u c t o d e la E n o c t u b r e y n o v i e m b r e del m i s m o a ñ o visitó Y u g o s l a v i a e Italia a c o m p a ñ a d o por Park J u n g T a e k y C h o i J o o n g
Presidente del Comité Olímpico de Lausanne, I’ C h a r l e s Sereff y K i m Y o n g K y u p a r a tratar d e c o n v e n c e r l o d e q u e sólo la F e d e r a c i ó n I n t e r n a c i o n a l d e T a e k w o n - D o e s el C u e r p o G u b e r n a t i v o del v e r d a d e r o T a e k w o n - D o . E n s e p t i e m b r e el a u t o r invitó instructores c l a v e s t a l e s c o m o L e e S u k Hi, R h e e Ki H a , P a i k J u n g T a e , y C h o i H o o n g W h a a P y o n g y a n g p a r a finalizar la p u b l i c a c i ó n de la E n c i c l o p e d i a . D e h e c h o , e n e s a o c a s i ó n se discutió s e r i a m e n t e la r e l o c a l i z a c i ó n d e la I.F.T., e n V i e n a , A u s t r i a . E n o c t u b r e d e l m i s m o a ñ o el P r e s i d e n t e realizó u n a visita oficial a B u d a p e s t , H u n g r í a p a r a d e c l a r a r abierto el 3er. C a m p e o n a t o E u r o p e o . Esto fué d e particular i m p o r t e a n c i a p u é s fué el p r i m e r g r a n e v e n t o a e s c a l a internacional
I. C h o i visitó la c i u d a d d e N u e v a Y o r k c o n los m a e s t r o s L e e S u k H i y P a r k J u n g T a e p a r a d e c l a r a r a b i e r t a la Sera. C o p a A n u a l Gral. C h o i e n Norte A m é r i c a . I d e la I.F.T. se realizó e n V i e n a , e n el q b e f u é d e c i d i d o por u n a n i m i d a d el I.F.T. a V i e n a e n M a r z o d e l a ñ o siguiente. E n el e n c u e n t r o , el Gral. C h o i fué reelegido p a r a otro J u n C h i n S h i k , P r e s i d e n t e d e la F e d e r a c i ó n Internacional d e T a e k w o n - D o de J a p ó n , y los m a e s t r o s Lee S u k Hi y R h e e Ki H a f u e r o n e l e g i d o s V i c e p r e s i d e n t e s , a c o m p a ñ a d o s e n la S e c r e t a r í a G e n e r a l Estudianl&sde.Taekwon-Do, dando la bienvenida al padre
f u n d a d o r d e e s t a d i s c i p l i n a y a q u e p u d o d o c u m e n t a r t o d a s sus
fuerte b a s e p a r a difundir su arte al m u n d o e n t e r o , < a los p a í s e s socialistas y d e l T e r c e r M u n d o , t En abril d e e s e m i s m o a ñ o el P r e s i d e n t e C h o i visitó P u e r t o ite de I ! Kim í
E n d i c i e m b r e v a r i o s f e s t i v a l e s o r g a n i z a d o s p o r la F e d e r a c i ó n de C a n a d á f u e r o n c e l e b r a d o s e n Q u e b e c , c o n m o t i v o del 3 0 m o . a n i v e r s a r i o d e l T a e k w o n - D o . F u e r o n d e s t a c a d o s c o n la p r e s e n c i a del G r a , C h o i H o n g Hi.
Equipo de exhibicionesde la I.F.T. de la República Popular
En junio d e 1 9 8 6 el f u n d a d o r llevó al e q u i p o d e e x h i b i c i ó n d e la R e p ú b l i c a D e m o c r á t i c a P o p u l a r d e C o r e a a la R e p ú b l i c a D e m o c r á t i c a P o p u l a r C h i n a . E s l a v i s i t a m o t i v ó q u e el p u e b l o c h i n o a d o p t a r a el a r l e m a r c i a l c o r e a n o .
1987 f u é u n a ñ o significativo p a r a el G r a l . ( 3 n u e v a m e n t e s u espíritu indórr i. a n u n c i a n d o el 5to. C a m p e o a pesari dictatori;
Promoción y Popularización c p o r el a p o y o d a d o por el Sr. C h o n Y o n S h i k , V m a y o r del V i c e - P r e s i d e n t e S r . C h o n J i n Shil suma de 100.000.000 de Yens japoneses.
Es d e e s p e r a r q u e t o d o s los i n s t r u c t o r e s s i g a n s u e j e m p l o , d e d i c a n d o p a r t e de s u t i e m p o a introducir el arte e n los s i s t e m a s
El i n s t f u c t o r d e b e p r e o c u p a r s e e n i m b u i r y m a n t e n e r u n a influencia positiva q u e e v e n t u a l m e n t e p u e d a servir c o m o u n a luz d e g u í a
N DICE
...103,105
Choong-M Cinlurón.. Cinturón negro Clasificación de Instructores...
Bloqueo Bloqueo Bloqueo Bloqueo Bloqueo Bloqueo Bloqueo
arriba con antebrazo externo .. a a ascendente con palmas de manos juntas... a a a
Consütución del Taekwon-Do Coordinación de cadera y canto de mano... Coordinación de cadera y punta de dedos
177 724 Demostración ejemplos de técnicas de rotura .. Demostración ejemplos de técnicas especiales Demostración programa ejemplo
Golpe de puño cruzado en posición para c. Golpeo Golpe ú
Joong-G Juche...
Relación e/ las herramientas de ataque y los puntos vitales 114. iloqueo y los puntos vitales 116,117 Uniforme de práctica (Do-Bok)..
