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El demonio de la depresión depresión “¿Qué está pasando? La tristeza se esta convirtiendo en algo parecido al odio, pero no contra ella, sino con todo a mi alrededor, me he vuelto volátil e inestable, Ahora miro con desprecio al ser humano ”
(Jordan Cortes) Andrew Solomon es Solomon es escritor y profesor de psicología y uno de los mayores expertos en el mundo, sobre el tema de la depresión depresión.. En su último libro “ El ”, nos ofrece su visión sobre esta enfermedad. demonio de la depresión ”, Durante 5 años, ha entrevistado a dife diferentes rentes personas que padec padecían ían depresión para esc escribir ribir su libro, además además de contar con su propia experienc experiencia ia personal, ya que él mismo ha padecido esta enfermedad. Ha recibido el galardón National Book Award y es finalista del premio Pulitzer. Solomon define la depresión como “la grieta del amor” , una gri eta que se cierra, que se cicatriza cicatriza y que se desencade desencadena na por algún motivo: un a ruptura
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amorosa, la pérdida de un ser querido, dificultades en el trabajo … Esa grieta del amor, cuando sobreviene, degrada a la persona en su parte más íntima, eclipsando su capacidad de dar y recibir afecto. Cuando se tiene depresión se manifiesta la soledad interior , destruyendo no solo el vínculo con los demás, sino también con uno mismo, afirma. Lo cierto es, que como casi todo en la vida, depende de la persona. Mientras hay personas que entran en depresión por desencadenantes muy fuertes, como puede ser la pérdida de un hijo, otras personas pueden caer en ellas por desencadenantes que a simple vista, parecen sin importancia. Independientemente del origen de su causa, en la depresión nos encontramos con una necesidad de amar y de ser correspondido mucho más patente que para otra personas, frente al quebranto de la capacidad de amar. Así lo expresa Solomon “cuando uno se encuentra deprimido requiere el amor de los demás, pero la depresión favorece actos que destruyen ese amor ” Para el Dr. Andrew si hay algo que caracteriza a la depresión, es la incapacidad para amar y la laxitud total, es decir, no ser capaz de actuar, la falta de apetito, de afecto y de voluntad. Existen otros síntomas, que pueden pasar desapercibidos y que en algunos casos, puede que nos estén avisando de la presencia de esta enfermedad. Andrew Solomon, nos cita hasta diez:
1. Beber más de lo habitual . El consumo de alcohol suelen ser una de las tácticas más habituales para combatir el dolor, como intento de solución de los problemas que ocurren.
2. Obsesionarse con ligar . Intentas seducir a todo el mundo para combatir tu depresión y no sentirse solo. 3. Pelearse. Estás a la defensiva continuamente. Esto no es más que una forma de combatir la sensación de indefensión. 4. No sentir nada. Para no sentirte triste, intentas evitar todos los sentimientos como si fueras un zombie. Al final terminas alejándote de todos. 5. No rendir en el trabajo. Por más que te esfuerzas, no consigues mantener un b uen ritmo de trabajo. 6. Falta de concentración. Continuamente estás pensando en otra cosa, te despistas, tienes olvidos… 7. Todo te “resbala” . No es que lo pretendes, pero mientras los demás intentan animarte, pasas de todo. Las cosas pierden su importancia. 8. Salir mucho. Intentas escapar de tu depresión acudiendo a todo tipo de eventos, aunque ni siqu iera lo pases bien. 9. Ríes y lloras por lo mínimo. Reaccionas de manera desmesurada ante las cosas cotidianas, tanto buenas como malas. Te mueves en una inestabilidad emocional constante.
10. Estás pletórico. Intentas hacer de todo, porque quieres sentirte invencible, cuando en realidad es todo lo contrario.
¿Qué nos puede ayudar a combatir la depresión? -Rodearse de gente que nos quiere. -Dormir bien. -Alimentación sana y ejercicio. -La medicación prescrita por un médico. -La psicoterapia. -Otras alternativas como la homeopatía, la hipn osis, la literatura o la música… Aunque Andrew Solomon afirma que hay consejos qu e pueden darse a todas las personas, hay q ue tener en cuenta que cada uno de nosotros es
diferente, por lo que cómo nos enfrentemos a la depresión también será distinto. Incluso, podemos intentar ver la otra cara de la depresión. Profundizar en ella, observar y valorar qué nos enseña, Solomon nos cuenta que lo ayudó a ser más humano y a comprender cómo el estado de ánimo, influye en todo aquello que experimentamos.
¿Cómo podemos ayudar a un ser querido que tiene depresión? La depresión es la enfermedad de la soledad, que convierte las interacciones con los demás, en situaciones estresantes. Si algo podemos hacer, es no dejar sola a la persona. Tiene que sentir nuestra presencia de una manera u otra. Podemos hablarle o si no q uiere hablar,
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estando a su lado y si no quiere que estemos a su lado, podemos decirle que estamos en la otra habitación.
Elogiar cada uno de sus avances, por muy pequeños q ue sean, ayudarle a llevar una vida sana y a detectar sus fuentes de estrés, así como buscar información sobre la depresión , su tratamiento y lo que puedes hacer para ayudar a su recuperación, son algunas de las cosas que puedes hacer para servir como apoyo. Y recuerda que, aunque la depresión no se cure con amor, sentirse querido por los demás, es de gran ayuda para continuar con la motivación de salir de esa situación.
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Emociones
+ Por: sofia Alcausa Hidalgo
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