SINGLE TEST Form & Klasifikasi

KLASIFIKASI PENILAIAN KEBUGARAN SINGLE TEST ( Rockport ) A

PENILAIAN SINGLE TEST 1!!!

METER KEL"MP"K UMUR 1! - 1# TA$UN

LAKI-LAKI USIA (tahun)

KLASIFIKASI BAIK SEKALI

BAIK

CUKUP

KURANG

KURANG SEKALI

10

< 4'47"

4'48" - 5'49"

5'50" - 6'52"

6'53" - 7'53"

> 7'54"

11

< 4'17"

4'18" - 5'14"

5'15" - 6'12"

6'13" - 7'09"

> 7'10"

12

< 4'12"

4'13" - 5'05"

5'06" - 5'57"

5'58" - 6'49"

> 6'50"

PEREMPUAN USIA (tahun)

B


BAIK

CUKUP

KURANG

KURANG SEKALI

10

< 5'16"

5'17" - 6'28"

6'29 - 7'37"

7'38" - 8'48"

> 8'49"

11

< 5'04

5'05 - 6'10"

6'11 - 7'19"

7'20 - 8'28"

> 8'29"

12

< 4'52"

4'53" - 5'54"

5'55" - 6'55"

6'56" - 7'56"

> 7'57"

PENILAIAN SINGLE TEST 1%!!

METER KEL"MP"K UMUR 1& - 1' TA$UN

LAKI-LAKI USIA (tahun)


BAIK

CUKUP

KURANG

KURANG SEKALI

13

< 7'23"

7'24" - 8'40"

8'41" - 9'58"

9'59" - 11'15"

> 11'16"

14

< 7'06"

7'07" - 8'14"

8'15" - 9'21"

9'22" - 10'28"

> 10'29"

15

< 6'32"

6'33" - 7'46"

7'47" - 9'01"

9'02" - 10'16"

> 10'17"

16

< 6'31"

6'32" - 7'43"

7'44" - 8'55"

8'56" - 10'06"

> 10'07"

17

< 6'28"

6'29" - 7'40"

7'41" - 8'52"

8'53" - 10'04"

> 10'05"

18

< 6'27"

6'28" - 7'27"

7'28" - 8'26"

8'27" - 9'25"

> 9'26"

19

< 6'21"

6'22" - 7'21"

7'22" - 8'20"

8'21" - 9'19"

> 9'20"

PEREMPUAN USIA (tahun)


BAIK

CUKUP

KURANG

KURANG SEKALI

13

< 9' 9'29"

9'30" - 10'55" 10'56" - 12'21" 12'22" - 13'46"

> 13'47"

14

< 9' 9'26"

9'27" - 10'51" 10'52" - 12'15" 12'16" - 13'39"

> 13'40"

15

< 9' 9'03"

9'04" - 10'33" 10'34" - 12'04" 12'05" - 13'34"

> 13'35"

16

< 7'55"

7'56" - 9'48"

9'49" - 11'40" 11'41" - 13'32"

> 13'33"

17

< 7'54"

7'55" - 9'43"

9'44" - 11'33" 11'34" - 13'22"

> 13'23"

18

< 7'52"

7'53" - 9'27"

9'28" - 11'02" 11'03" - 12'37"

> 12'38"

19

C

< 7'51"

7'52" - 9'25"

PENILAIAN SINGLE TEST 1%!!

9'26" - 11'00" 11'01" - 12'34"

METER KEL"MP"K UMUR

Mnunakan KMB ( Kartu Mnu*u Buar )

> 12'35"

+ 1' TA$UN

KLASIFIKASI TEST ,ALAN % MENIT PEREMPUAN %!-%

,ARAK TEMPU$ (Mtr) MENURUT UMUR ( Tahun ) %.-%' /!-/ /.-/' 0!-0 0.-0' '!-'

Kuran Ska2

450

400

350

300

250

200

150

Kuran

500 550 600 650

450 500 550 600

400 450 500 550

350 400 450 500

300 350 400 450

250 300 350 400

200 250 300 350

KRITERIA

Cukup Bak Bak Ska2

LAKI-LAKI %!-%

,ARAK TEMPU$ (Mtr) MENURUT UMUR ( Tahun ) %.-%' /!-/ /.-/' 0!-0 0.-0' '!-'

Kuran Ska2

500

450

400

350

300

250

200

Kuran

550 600 650 700

500 550 600 650

450 500 550 600

400 450 500 550

350 400 450 500

300 350 400 450

250 300 350 400

KRITERIA

Cukup Bak Bak Ska2

RISTI ,ENIS KELAMIN

,ARAK TEMPU$ (Mtr) MENURUT UMUR ( Tahun ) #!-#

#.-#'

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!-

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L

809

794

779

764

749

734

719

704

P

734

719

704

689

675

660

645

630

KRITERIA BAIK BAIK

B2a B2a *ar *arak t3p t3puh uh 24 24h h 45 45ar ar 6ar 6ar ta4 ta422 6a 6ata ta55

CUKUP CUKUP B2a B2a *ara *arak k t3p t3puh uh 5a3a 5a3a 6na 6nan n ta4 ta422 6at 6ata5 a5

KURANG KURANG B2a *arak *arak t3puh t3puh kuran kuran 6ar ta42 ta42 6ata5 6ata5

LINTASAL PENGUKURAN KEBUGARAN ,ASMANI MET$"7E SINGLE TEST TEST LARI LARI 1!!! M 8 1%!! M SASARAN

:

TANGGAL

:

1a N" 7A7A

NAMA

1

#

LINTASAN LINTASAN 9ANG TELA$ 7ILALUI 1

&



. &

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 KETERANGAN : 1., 2.,

#

Je!

%

/

0

N" URUT FINIS$

:AKTU TEMPU$

KET

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$ASIL PENGUKURAN KEBUGARAN ,ASMANI MET$"7E SINGLE TEST TEST LARI 1!!! M ( USIA 1!-1# T$ ) 8 ( 1%!! M USIA 1&-1' T$ ) SASARAN

:

TANGGAL

:

N"

NAMA

1

UMUR (tahun)

#

&

,ENIS KELAMIN L

P



.

STATUS GI;I TB (C3)

BB (K)

IMT

G> L4h

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0

'

KRITERIA STATUS KEBUGARAN

G> G> Nor3a2 Kuran 1!

:AKTU TEMPU$

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K

C

B

BS

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10

1'

11

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

,UMLA$ KETERANGAN : 1., 2., 3.,

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N"

NAMA

1

UMUR (tahun)

#

&

,ENIS KELAMIN L

P



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e$&e%!* :

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TB (C3)

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G> L4h

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:AKTU

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11

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19. G!&! 20. S= 23

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UNTUK ANAK SEK"LA$

PR"GRAM LATI$AN FISIK Frkn5 La@han

7n?ut Na6 La@han

La3a In@ La@han F5k

T?p La@han

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N"

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1

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20. S= 23

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UNTUK ANAK SEK"LA$




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UNTUK ANAK SEK"LA$




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$ASIL PENGUKURAN KEBUGARAN ,ASMANI MET$"7E SINGLE TEST LARI 1%!! M SASARAN TANGGAL

: :

N"

NAMA

1

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UNTUK 7E:ASA




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SEK"LA$ 8 KELAS

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,UMLA$ 1%

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$ASIL PENGUKURAN KEBUGARAN ,ASMANI BAGI MET$"7E SINGLE TEST LARI 1%!! M SEESTER  TADN SASARAN

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,ENIS KELAMIN N"

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,ENIS KELAMIN N"

INSTANSI

1

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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 JLAD !!$&, e$&e%!* :

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GARAN 7E:ASA ,UMLA$

Kt

1/

10

LINTASAL PENGUKURAN KEBUGARAN ,ASMANI BAGI ANAK SEK"LA$ 7I K"TA MALANG TA$ MET$"7E SINGLE TEST TEST LARI 1!!! M ( USIA 1!-1# T$ ) 8 ( 1%!! M USIA 1&-1' T$ ) SEKBLAD : S=N !!$& 

KLAS :

5

TANGGAL : 18-A+)-15

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LINTASAN LINTASAN 9ANG TELA$ 7ILALUI

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KLAS :

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TANGGAL : 18-A+)-15

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NAMA 1

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:AKTU TEMPU$ 

5'20" 4'20"


KLAS :

5

TANGGAL : 18-A+)-15

N"


NAMA 1

1

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#

1 * K. 2 *)! N. 3 )/! #L. 4 =($* N. 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

.

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0

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KETERANGAN : 1., 2.,

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TB (C3)

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42

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145

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4'20"

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Bak Ska2

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5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

,UMLA$ 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 KETERANGAN : 1., 2., 3.,

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26 27 28 29 30

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11. Ke%

Je!.

KS ; K)!$& e!*, K ;K)!$&, # ;#+,  ;!*, S ;!* Se!* !$ G ;G!&!

Gaa2 1/

Kt 10

 


Kt

Gaa2 1/

10

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7ATA SEK"LA$ BINAAN KEBUGARAN 7I K"TA MALANG

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#

1

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#

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N" TELP 8 $P

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GURU "R %



#

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#

BARENG !  

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RAMPALCELAKET !  



CISA7EA !  

.

KEN7ALKEREP !  

%

PAN7AN:ANGI !  

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ALAMAT


N" TELP 8 $P

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TUGAS 7I

ALAMAT


N" TELP 8 $P

&



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GURU "R %

SEK"LA$ GURU UKS

Kt

/

0

SEK"LA$ GURU UKS

Kt

/

0

SINGLE TEST Form & Klasifikasi

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