Khi lạnh chúng ta run, lo sợ cũng run, hồi hộp cũng run, giận cũng run, nghiện thuốc lá hoặc nghiện rượu cũng run. Trạng thái run đó là một sự rung động nhẹ nhàng của cơ thể. Trong tình yêu cũng thế người ta hay nói: trái tim rung động, nếu rung nhẹ thì tác động đến đối tượng chỉ thoáng qua, nếu rung mạnh đối tượng sẽ cảm nhận một điều gì đó đang xãy đến với mình. Khi hai trái tim cùng rung động, nếu như cùng một tần số họ sẽ đến với nhau . . . . Như vậy chúng ta nên hiểu rung không chỉ là một biểu hiện của bệnh lý, mà rung còn là một phản xạ có điều kiện nhằm mục đích lấy lại sự mất cân bằng của cơ thể do những rối loạn tâm sinh lý trong cơ thể. Qua nhiều năm thực hiện phương pháp rung động để điều chỉnh những rối loạn của cơ thể nhất là những chứng bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, thấp khớp, béo phì, suyễn ...v...v... một cách có hiệu quả, chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn một phương pháp đơn giản dễ thực hiện mà kết quả chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người khó tính nhất. Đó là một phương pháp điều trị không cần thuốc, với điều kiện tập luyện cũng như không gian tập luyện không đòi hỏi nhiều, chỉ cần kiên trì luyện tập thì kết quả đến với bạn ngay sau những tuần lễ đầu tiên. Trước khi thực hiện phương pháp này chúng tôi đề nghị các bạn cùng chúng tôi lược sơ về những kiến thức cần thiết cho sự tập luyện. Phương pháp này bắt nguồn từ những người luyện tập Yoga, Thiền định ... Phương pháp rung động này kết hợp vài kỹ thuật của Yoga, của khí công với những phương thức của Tây Phương và được gọi là Rung động thư giãn. Với phương pháp Rung động thư giãn sẽ giúp cho bạn tìm lại những khả năng còn tiềm ẩn trong bạn, mà cách thực hiện tập luyện thật đơn giản và không đòi hỏi phải mất nhiều công sức. Rất mong bạn sẽ hài lòng với tài liệu nhỏ này.
TẠI SAO GỌI LÀ RUNG ĐỘNG THƯ GIÃN Trong Dưỡng sinh Năng lượng học, Rung động thư giãn được căn cứ trên sự hoạt động không dùng cơ bắp, không làm tăng nhịp tim và hơi thở. Trái lại, hơi thở sẽ ngày càng chậm lại. Điều này khác với thể dục phương Tây vì thể dục phương Tây lại căn cứ trên sự nỗ lực của cơ bắp, sự tiêu thụ khí oxy. Sự co bóp của tim sẽ gia tăng theo sự luyện tập nhằm cung cấp đủ lượng máu cho cơ bắp. Sự hấp thu oxy quá mức cùng với trương lực cơ tạo ra việc toát mồ hôi để loại bỏ độc tố. Ngày nay người ta biết rằng sự hấp thu oxy quá mức sẽ làm lão hoá và làm
thoái hoá các tế bào non yểu. Các vận động viên trong thi đấu nếu như không muốn chết yểu thì cần phải nên luyện tập có mức độ. Người ta nhận thấy rằng các người tập luyện Rung động thư giãn sống thọ hơn và có thể đạt được một độ tuổi rất cao mà vẫn giữ được sự trẻ trung và duy trì tốt sức khoẻ. Muốn vậy, bạn nên hiểu rằng khi thực hành Rung động thư giãn, để đạt được trạng thái Rung động vô thức bạn phải tự chuẩn bị cho mình.Vì ngoài việc chú tâm trong học tập còn phải thực hành các bài tập thường xuyên thì mới có thể đạt được kết quả khả quan. Thí dụ: một người trong khi học tập rất tốt, nhưng trong cuộc sống hàng ngày thì lại bị vướng bận những việc không đâu, bản thân họ bị xáo trộn mà lại còn ảnh hưởng đến cuộc sống cả những người xung quanh đến nỗi không còn một chút thì giờ để luyện tập. Cuộc sống như vậy thì dù có một phương pháp luyện tập Rung động tốt đến chừng nào cũng không thể tạo cho họ một sự bình an trong tâm hồn được. Điều này không có nghĩa là bạn không thể bắt đầu luyện tập rung động khi chưa có sự tự chủ hoàn toàn trong cá tính của mình. Trái lại, luyện tập dù có vụng về lúc ban đầu nhưng tuỳ theo sự kiên trì của bạn, nó vẫn giúp bạn nhận thức được nền tảng của trạng thái Rung động thư giãn. Đôi lúc bạn tự hỏi: Tôi không thể thực hành Rung động được, vì tôi khó có thể ngồi hoặc đứng yên một chỗ không quá 15 phút? Bạn nên ý thức là bạn cần phải xử trí thế nào đối với cơ thể vật chất của bạn, vì chúng ta hàng ngày luôn bị tràn ngập bởi các cảm xúc tác động từ bên ngoài và các ý tưởng luôn vướng bận trong đầu. Để làm dịu đi các yếu tố nội tại cũng như các tác động bên ngoài đó, điều quan trọng là bạn phải nhận rõ bản thân bạn để mới có thể tìm được sự bình yên trong cái rối loạn đó. Môn Rung động thư giãn rất hữu ích cho mọi lứa tuổi vì : •
ĐỐI VỚI TRẺ EM:
Môn Rung động thư giãn giúp phát triển cơ thể. Luyện tập môn Rung động thư giãn sẽ giúp trẻ tập trung ý chí và hiểu rõ các hoạt động của nội tạng bằng cảm giác chớ không phải chỉ bằng các kiến thức thông thường. •
NƠI CÁC NGƯỜI CHƠI THỂ THAO VÀ THANH THIẾU NIÊN: Môn Rung động thư giãn giúp củng cố khả năng hoạt động và sức
chịu đựng của hệ thống cơ khớp, tạo sức mạnh cơ bắp nhanh và mãnh liệt. Hơn nữa môn Rung động thư giãn làm gia tăng sự tập trung khiến các cử động được chính xác giúp các vận động viên đạt nhiều thành tích xuất sắc. •
NƠI NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH KHOẺ MẠNH:
Thực hành môn Rung động thư giãn cũng giống như việc vệ sinh cá nhân. Chúng ta cần phải tắm gội cơ thể cho sạch sẽ hàng ngày thì tại sao không biết bồi bổ sức khoẻ bằng cách dành chút ít thì giờ trong ngày cho việc rung động? Rung động thư giãn làm tinh khiết khí lực của chúng ta, làm cho ta có cảm giác như tắm biển trong nội tâm, một cuộc tắm gội bằng sự rung động. Nó giúp ta cảm tưởng như có một cơ thể sạch sẽ hơn từ bên trong, bớt nặng nề, hoà hợp và tươi mát hơn. Cái nhìn cũng dường như được tẩy rửa như lau kính xe trước mắt bạn và các bạn nhận thức được từ trái tim và khối óc nghĩa là bằng cảm xúc, và bằng ý thức. •
NƠI NGƯỜI LỚN TUỔI KHOẺ MẠNH:
Đối với các nhà nghệ thuật, trí thức thì môn Rung động thư giãn giúp phát triển tài năng cá nhân. Một hoạ sĩ có thể trong phút chốc thể hiện trong tác phẩm một chiều sâu mới mà người ta chưa thấy được trước đây. Hiện nay người ta đã phối hợp việc luyện tập Rung động thư giãn với các điệu múa nhẹ nhàng để khí lực tràn ngập trong mọi cử động và chúng hoà quyện vào nhau tạo nên một phong cách mới, tuyệt vời
•
NƠI NHỮNG NGƯỜI CAO TUỔI:
Ở người cao tuổi, cơ thể bắt đầu suy yếu, không còn duy trì sức chịu đựng như trước thì môn Rung động thư giãn rất là thích hợp cả với những người thực sự già yếu. Đến lúc mà sự cứng khớp và sự uyển chuyển của cơ thể bị khựng lại, hay hệ thống tim mạch bị xáo trộn, đường hô hấp bị yếu đi do viêm phế quản mãn tính, viêm họng mãn tính thì luyện tập môn Rung động thư giãn là giải pháp ưu việt, đạt kết quả nhanh và hữu hiệu nhất để phục hồi cơ thể, tạo cảm giác vui tươi và đẩy lùi tuổi già.
Cảm giác dễ chịu này nếu được duy trì đều đặn sẽ là dấu ấn, bằng chứng của việc làm đẩy lùi sự già nua đang ngự trị và diễn biến trong cơ thể bạn •
NƠI NGƯỜI CAO TUỔI ÍT HOẠT ĐỘNG:
Môn Rung động thư giãn làm các khớp được thư giãn bằng một sự xoa bóp nhẹ nhàng, nhất là giúp lưu thông khí huyết mà không đổ mồ hôi và công sức, do đó giúp nâng cao sức khoẻ. •
NƠI NGƯỜI BỆNH:
Môn Rung động thư giãn giúp phục hồi năng lượng bị tiêu hao ở người bệnh để chống lại bệnh tật hay phục hồi nhanh các thương tổn. Khoa học chứng minh rằng môn Rung động thư giãn kích thích hệ miễn dịch, giúp phục hồi các mô sụn bị thoái hoá, làm cân bằng hệ thống thần kinh thực vật, làm dịu gân cốt, đẩy lùi lo âu phiền muộn, chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh. Sống lâu với một cơ thể yếu đuối, bệnh hoạn không hẳn là một điều tốt nhưng sống càng lâu trong một dáng vẻ khoẻ mạnh và một tinh thần minh mẫn thì đây hẳn là một thách đố đáng được đầu tư công sức. Vậy bạn sẽ giải thích thế nào về tất cả các kết quả nêu trên? Làm cách nào để thực hành phương pháp Rung động thư giãn? Đó là điều mà chúng tôi sẽ lần lượt giới thiệu trong tài liệu này.
NGUỒN GỐC CỦA MÔN RUNG ĐỘNG THƯ GIÃN (2)
Rung động thư giãn - Rung động thư giãn
Rung động thư giãn được phát sinh từ các cơ sở lý thuyết và thực hành của 2 trường phái hoàn toàn khác nhau: Đông phương và Tây phương. Đó là sự phối hợp một cách hài hoà giữa các nghệ thuật luyện tập cơ thể của Tây phương với thể dục Năng lượng của Đông phương. Rung động thư giãn là một phương pháp mà qua đó người tập luyện có thể làm chủ được khí lực của bản thân. Ngày nay người ta còn gọi là “Dưỡng sinh Năng lượng học về Khí lực”. Thực ra môn thể dục này được thể hiện bằng các động tác rung động chậm và nhẹ nhàng ở thế đứng bất động hay các thế ngồi cho những bài tập mang tính tập trung và toả sáng. Nguồn gốc của môn Rung động thư giãn đã bị chìm trong đêm đen từ hơn 5.000 năm hay hơn thế ở Ấn Độ, Tây Tạng, Trung Quốc.
Vào thời bình minh của nhân loại, nhiều nước trên thế giới đã tiếp nhận và phát triển các kỹ thuật luyện tập đặc biệt. Người Hồi giáo, người Inca, Ai Cập, Ấn Độ, Tây Tạng và Trung Quốc đã phát triển các bài luyện tập này từ thế kỷ này sang thế kỷ khác nhưng vẫn còn những nét giống nhau.
Rung động thư giãn đem đến chúng ta điều gi?(3) * Giúp chúng ta đạt được trình độ Rung động vô thức và kiểm soát được tình trạng rung động ý thức. Đây là một sự tập luyện, một sự đào tạo dựa trên: Một trạng thái thư giãn tổng quát cùng với việc rung động nhẹ nhàng của cơ bắp từng khu vực. Sau khiđạt được trạng thái trên, các bạn nên nhắm mắt lại để giảm bớt các kích thích của các tác nhân bên ngoài giúp cảm nhận dễ dàng những rung động tại từng khu vực. Lúc đó chúng ta có được một Rung động tự động và vô thức. * Khai thác các khả năng của tình trạng Rung động vô thức: - Duy trì rung động giữa 2 thời kỳ thức và ngủ - Suy nghĩ về trạng thái của sự rung động này. - Chăm chú lắng nghe các cảm giác rung động nội tại và vẽ sơ đồ cụ thể đầy đủ về những sóng rung động của từng khu vực trên một số bộ phận b. Căng thẳng và thư giãn Căng thẳng là gì ? Trong nhiều trường hợp bạn đã sống những giây phút mà đôi lúc cảm thấy khó chịu như đợi một ai đó đến trễ, có quá nhiều việc phải làm, phải chịu đựng một người nào đó....
Các biến cố xem như vô hại này lại tạo trong người bạn những cảm giác bực tức và đôi lúc đau đớn (nhức đầu, dạ dày cồn cào). Chúng ta thườngcố gắng che đậy cảm giác này đối với mọi người và ngay cả bản thân chúng ta cũng làm như không biết vậy. Nhưng nếu sự việc ấy cứ lập đi lập lại nhiều lần và tích tụ các khó chịu này đến một lúc nào đó nó sẽ là nguyên nhân bất ổn cho sức khoẻ của bạn. Khi phải chịu đựng những căng thẳng trong đời sống hàng ngày, bạn nên tìm ra: - Nguyên nhân (một hay nhiều) sự việc tạo ra cảm giác khó chịu. - Các biểu thị và phản ứng mà bạn có thể cảm nhận xảy ra trong cơ thể bạn. - Những hậu quả đem đến cho bạn. Ví dụ: Khi gặp những tình huống căng thẳng thường gặp trong các hoạt động nghề nghiệp của bạn thì hơi thở của bạn trở nên dồn dập và bạn có cảm giác như bị đầy hơi. -Nếu bạn hút một điếu thuốc, bạn cảm thấy dễ chịu hơn. -Sẽ tốt hơn nếu như bạn được la lớn lên. Bạn phải biết chúng ta không thể sống thường xuyên với thần kinh căng thẳng như thế. Ai trong chúng ta cũng cần những giây phút thư giãn Thư giãn là gì ? Thông thường nghe được người quanh bạn thường dùng các từ ngữ như: tôi đã thư giãn, được thư giãn, mọi người nói thư giãn nhưng....thư giãn không chỉ là cảm giác bình an và bớt căng thẳng. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng trước khi hoàn toàn có ý thức, bạn sẽ trải qua một vùng mờ mờ, êm ái mà thời giờ xem ra không ảnh hưởng gì cả. Đôi khi các ý tưởng đến một cách tự nhiên không cần nỗ lực. Điều tương tự cũng lập lại vào giấc ngủ trưa và mỗi ngày, ít nhất 2 lần, bạn đi qua giữa một vùng thức và ngủ được gọi là thư giãn. Học thư giãn là học cách thả lỏng hoàn toàn cơ thể giữa trạng thái thức và ngủ, và giữ trạng thái ấy trong một khoảng thời gian tuỳ thích. c. Những ảnh hưởng sinh lý giải phẫu học trong giữa 2 thời điểm căng thẳng và thư giãn Bạn đã thấy cơ thể của bạn làm thế nào để có thể đương đầu với “stress” hay trước một cảm xúc quá mạnh. Các nguyên nhân gây ra có thể khác nhau, trái lại các giải đáp gần như cố định. Cơ thể của bạn chỉ biết phải làm thế nào để sinh tồn, nói khác đi là “cố giữ lại mạng sống”.Chỉ có hai khả năng duy nhất: bảo tồn năng lượng hoặc năng lượng bị hao hụt. Trong cả hai tình huống có một hệ thống chuẩn bị để hành động được hình thành là thu nhận kích thích và phản ứng. Các bắp thịt căng ra, phồng lên, tim đập mạnh để đẩy máu lên tiếp tế cho cơ bắp, hơi thở nhanh lên để cung cấp đủ lượng oxy cần thiết. Tóm lại các bộ phận của cơ thể trong tình trạng sẵn sàng chiến đấu. Những dấu hiệu tương tự cũng được thấy khi có một nỗ lực nào đó. Điều gì sẽ xảy ra? Chúng ta hãy tìm hiểu về hệ thống thần kinh sau đây: Cấu trúc của hệ thần kinh : - Hệ thần kinh động vật kiểm soát các hoạt động có ý thức. Chính nó giúp ta cảm nhận và phản ứng với các giác quan và cơ bắp của cơ thể theo ý muốn. Tương ứng với rung động có ý thức hay rung động cơ học. - Hệ thần kinh thực vật thì độc lập vì hoạt động một cách vô thức và không theo ý muốn. Nó bảo đảm sự phân phối thần kinh tới các cơ quan, cơ trơn( mạch máu và tuyến mồ hôi ) , duy trì các khả năng sinh tồn của sự tiêuhoá, hô hấp, tuần hoàn.... Nó kiểm soát các tuyến hạch, các mô tim, mạch máu, các tuyến mồ hôi, dạ dày và ruột. Tương ứng với rung động vô thức. Hệ thần kinh thực vật tự nó chia làm hai phần: hệ giao cảm (sympathique) và hệ đối giao cảm (para-sympathique) mà các hoạt động đối nhau.
Hệ thần kinh giao cảm phân bố ở sừng bên chất xám tuỷ sống, liên tục từ đốt sống cổ 7 ( C7 ) đến đốt thắt lưng 2,3 (L2 - L3) gồm các dãy sợi thần kinh và các hạch giao cảm ở hai bên và ở mặt trước của cột sống nơi xuất phát các sợi toả ra các tạng phủ. Hệ thần kinh đối giao cảm phân bố ở 3 nơi: ·Não giữa: phát ra các sợi đi theo thành phần của dây thần kinh III tới chi phối hoạt động đồng tử. ·Hành não: tại đây phát ra các sợi đi trong thành phần của các dây V, VII, IX, X. ·Vùng tuỷ cùng: ( S2, 3,4 ) phát ra các sợi đi trong thành phần các dây thần kinh chậu. Hệ thố hệ thống thần kinh thực vật có khuynh hướng thể hiện một cách toàn thể. Khi cảm xúc, nó tăng nhịp tim, các cơ bắp căng lên, làm co thắt da, bộ máy tiêu hoá, làm toát mồ hôi và bài tiết một số hormone làm tăng ảnh hưởng của sự cảm xúc ( tạo ra chất adrénaline từ tuyến thượng thận ). Đa số sự thay đổi sinh lý xảy ra là hậu quả của sự hoạt hoá của hệ giao cảm chuẩn bị cho cơ thể để có phản ứng cấp thời. Cùng với sự thay đổi sinh lý này, cơ thể cũng có những biểu hiện như : tăng tỉ lệ đường trong máu để cung cấp thêm năng lượng, tăng tỉ lệ mỡ trong máu, sự đông máu diễn ra nhanh hơn (những thay đổi này có lợi cho vết thương). Ngược lại, ta thấy có một sự giảm lượng bạch cầu và kháng thể. Có nghĩa là có một sự giảm những phương tiện phòng vệ cơ thể (những phương tiện phòng vệ lâu dài) Hệ giao cảm chuẩn bị cho cơ thể sản xuất năng lượng. Khi cơ thể bị tiêu hao năng lượng thì hệ đối giao cảm giữ vai trò phục hồi lại số năng lượng bị tiêu hao để bảo toàn cho cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Cuộc sống thành thị tạo ra những căng thẳng làm kích thích các giác quan: nạn kẹt xe, tiếng ồn, nạn ô nhiễm không khí, thực phẩm công nghiệp..., và những căng thẳng làm kích động tư tưởng như nhịp độ thông tin quá nhanh và không đều. Thường thì những phản ứng thần kinh sinh lý được vận dụng bị mất cân đối với cường độ kích động của cuộc sống hàng ngày. Nhất là đối với ai không có điều kiện để nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở không khi trong lành. Những xung đột này sẽ ảnh hưởng đến thể xác và tinh thần. Sự tích tụ ngày càng nhiều các xung đột này sẽ tạo nên một số bệnh tật như cao huyết áp, các bệnh nhiễm trùng. Vì sự tiết liên tục chất noradrénaline tạo nên sự co thắt động mạch kéo dài tạo nên cao huyết áp và sự gia tăng chất corticostéroides làm hạn chế khả năng phòng vệ của cơ thể để chống lại vi khuẩn la. Những rối loạn khác có thể xuất hiện : bồn chồn, lo lắng, đau đầu, mất ngủ. Còn hệ đối giao cảm thì hoạt động ngược lại với hệ giao cảm. Hệ đối giao cảm có nhiệm vụ phục hồi cho cơ thể như làm cho nhịp tim đập chậm lại, dãn động mạch và hạ huyết áp. Khi thực hành Rung động thư giãn thì chúng ta cũng đạt được những kết quả tương tự như vậy. Đó là lý do tại sao Rung động thư giãn là một phương tiện hữu hiệu để chống lại sự căng thẳng trong cuộc sống. Cùng với lúc bạn đang bị căng thẳng hay bạn đang Rung động thư giãn , hệ thần kinh thực vật hoạt động một cách tự động, ngoài ý muốn của bạn. Hệ thống thần kinh thực vật bảo đảm cho sự điều chỉnh phần lớn các hiện tượng sinh lý học để chuẩn bị cho cơ thể hoạt động hoặc để làm điều hoà cơ thể. Hoạt động của hệ thần kinh thực vật góp phần duy trì sự cân bằng của cơ thể. Tiếp theo sau sự căng thẳng là một loạt các phản ứng sinh lý để chuẩn bị cho cơ thể tự bảo vệ để lấy lại sự cân bằng . Nếu sự căng thẳng vẫn tồn tại nghĩa là sự căng thẳng đó có khả năng tạo nên sự tổn hại ở các bộ phận trong cơ thể.
Phương pháp phục hồi các hiện tượng sinh lý đã xảy ra một cách chủ động để lấy lại cân bằng cho cơ thể của phương pháp Rung động thư giãn được áp dụng để giúp mỗi người đối diện với những nguyên nhân tạo ra căng thẳng. Khi trong đầu bạnchủ động nghĩ đến sự căng thẳng thì trong cơ thể bạn sẽ xảy ra các hiện tượng sinh lý để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể bạn, theo ý muốn của bạn để tránh được trường hợp hệ thần kinh thực vật không còn đủ khả năng bảo toàn .
CHÚNG TA NGHĨ THẾ NÀO VỀ RUNG ĐỘNG THƯ GIÃN? (4)
Rung động thư giãn không phải là một môn thể thao, càng không phải là một phương thuốc diệu kỳ, một hành động an nhàn hay là một nơi lánh nạn. Rung động thư giãn là thực hiện một sự biến đổi tận gốc rễ của tinh thần nghĩa là một việc làm nghiêm túc. Rung động thư giãn không thể học trên lý thuyết mà phải thực hành Vì rung động thư giãn là trường phái xuất phát từ tham thiền nhập định: trước tiênlà sự chuẩn bị trong những giai đoạn đầu, sau đó rung động thực sự với 3 bước lần lượt: rung động thư giãn ý thức rung động vô thức - rung động siêu thức. vRung động ý thức : Sự rung động ý thức là một kỹ thuật rung động cá nhân mang tính động dùng làm căn bản cho hoạt động nội tại tâm sinh lý. Với phương pháp Rung động này có thể tái tạo năng lượng bị mất đi cũng như làm giảm đi những căng thẳng trong công việc , nguyên nhân làm bạn căng thẳng và mất năng lượng. Rung động ý thức còn là cách thay đổi hoạt động. Ai cũng biết điều này: ngồi lâu một chỗ khiến người ta muốn co duỗi tay chân ; nếu bị cầm chân suốt ngày trong văn phòng, người ta cần được dạo chơi ngoài trời, hít thở không khí trong lành. Lấy cây bút chì, nghĩ đến từ nghỉ ngơi và vẽ ra tờ giấy một cách hỗn độn tất cả những gì hiện ra trong tâm trí bạn....Rung động nhẹ nhàng từng khu vực trên cơ thể, bạn dễ dàng tìm ra được một giải pháp để làm dịu đi hay loại bỏ các căng thẳng đang xảy ra trong bạn. vRung động vô thức : Người ta thâm nhập vào Rung động vô thức sau khi vượt qua trình độ rung động ý thức ...
Mức độ Rung động vô thức chỉ ra các giới hạn lờ mờ giữa ngủ và thức. Các giới hạn ấy bao gồm một giai đoạn đặc biệt mà khoa Rung động thư giãn dùng trong một ý nghĩa tích cực, dựa vào căn bản các kỹ thuật của nó để củng cố các cấu trúc của ý thức. Sự kiểm soát trình độ này chỉ có được do luyện tập Rung động thư giãn, nó giúp cho sự biến đổi được thuận lợi do các kỹ thuật rung động từ tình trạng ý thức đến tình trạng vô thức. Người không được tập luyện, hàng ngày phải vượt qua hàng rào chia cách giữa thức và ngủ, tạo thành một khu vực nguy hiểm để các ảnh hưởng xấu xâm nhập. Dĩ nhiên trong lúc ấy, sự tỉnh thức đó vô tình làm giảm đi sức đề kháng của các khu vực phòng hộ của cơ thể. Từ sự phân chia định tính của tình trạng ý thức phải kể thêm một sự phân chia lượng tính theo trình độ của ý thức. Ta có thể dùng từcanh phòng nghiêm mật một cách rõ ràng hơn. Các thay đổi lượng tính này mà ý thức đã phải chịu đựng, được thể hiện cả về mặt vật chất lẫn tinh thần. Với Rung động thư giãn, người ta khảo cứu các trình độ khác nhau của ý thức trong lúc thức, lúc ngủ và lúc hôn mê. Trong Rung động thư giãn, giấc ngủ không phải là một tình huống mà là một tiêu biểu của vô thức để thực nghiệm hoạt động tuỳ các vòng quay về các thay đổi tần số rung động của nó. Các tần số rung động của vô thức mang tính phổ quát, thích hợp cho tất cả mọi người. Các bài tập về rung động thư giãn sẽ giúp cho các tuyến nội tiết thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh thực vật. giúp loại bỏ các căng thẳng, phát triển việc xoa bóp hệ tuần hoàn làm gia tăng các cảm giác. Điều mà chúng tôi đề nghị với các kỹ thuật thư giãn (và đặc biệt đối với Rung động thư giãn) là đi tìm lại cảm giác giữa cái “thức và ngủ” theo ý thích bất cứ lúc nào, trong bất cứ trường hợp nào, trong bất cứ tư thế nằm nào. Nhưng cũng có thể ngồi trên ghế hay cả lúc đứng. Như vậy dù chúng ta thư giãn hay căng thẳng, hệ thần kinh thực vật của chúng ta cũng đi vào hoạt động một cách tự động. Thông thường ngoài ý muốn của chúng ta, hệ thần kinh thực vật đảm trách việc điều hoà sinh lý để chuẩn bị cho cơ thể đi vào hoạt động hay trái lại làm cho nó dịu đi. Rung động thư giãn giúp cho chúng ta bớt đi sự căng thẳng nhờ các động tác rung động nhịp nhàng, thưthái và dịu dàng. Sự thư giãn này được chìm sâu làm cho hơi thở chậm lại, Trong trạng thái này, chúng ta có cơ hội cảm nhận lại nội tâm và đưa ta tiếp cận với ngoại giới, với thiên nhiên. Thường xuyên luyện tập như thế, khả năng cảm nhận của con người về thế giới và năng lượng vũ trụ sẽ ngày càng gia tăng. Luyện tập đều đặn môn Rung động thư giãn, chúng ta có thể phát triển một nhận thức tinh tế về môi trường, tìm được cái khả năng bị vùi lấp trong ta để cảm nhận thiên nhiên, các vì sao, mặt trời, trái đất và bầu trời cùng năng lượng để nuôi sống nó.
CÓ CẦN THIẾT PHẢI LUYỆN TẬP RĐTG Ở ĐÂU (5)
Rung động thư giãn - Rung động thư giãn nói lên điều kiện tốt nhất để luyện tập nhưng không phải là bắt buộc. Các nhạy bén trong cảm nhận để nối kết chúng ta với môi trường xung quanh, với trái đất cũng như với bầu trời, thấm sâu trong ta bằng sự tập luyện thường xuyên Như vậy vẫn có thể gắn liền với năng lượng vũ trụ dù chúng ta đang luyện tập trong một toà cao ốc giữa trung tâm thành phố, trong căn phòng với cửa sổ đóng chặt hay ngay cả trong một căn phòng của bệnh viện. Môn Rung động thư giãn dựa trên các hiểu biết của con người với thiên nhiên trong một sự hoàn thiện lớn lao dựa vào hoạt động các sức mạnh đối kháng và bổ sung cho nhau như Âm và Dương. Con người là một thể tạng chứa đựng toàn bộ Âm và Dương, sống giữa Đất (Âm) và Trời (Dương) ÂM DƯƠNG (6)
Người ta cho các hiểu biết của Đông phương cổ và việc phát triển đạo Lão: triết lý, tư tưởng, tôn giáo, đều thoát thai từ Đông phương với cả một nền Y học cổ truyền lớn lao cùng với môn châm cứu. Đạo Lão xem vũ trụ được hình thành từ khoảng không, dựa trên một nguyên tắc động gọi là Thái cực trong đó Âm và Dương là 2 sức mạnh chính, luân chuyển theo chiều bổ túc và đối lập lẫn nhau. Thực tế cuộc sống trong vũ trụ, Âm và Dương được dùng như những biểu tượng, những điểm chuẩn để đánh giá các hiện tượng quan sát được. Tất cả những gì đã biểu hiện ra đều đáp ứng với sự phân cực này. Như vậy cơ thể con người cũng đáp ứng với sự phân chia này. Phần trên của cơ thể, đầu là Dương, 2 chân là Âm. Phần trên của thân, ngực là Dương, phần dưới, bụng dưới, dưới rốn là Âm. Phía trái của thân là Dương, phải là Âm. Phía trước của cơ thể là Âm vì trong tư thế của thai nhi, phần này được cuốn
tròn để bảo vệ phía sau cơ thể, phần lưng là Dương vì trống trải và nằm ngoài. Cơ thể con người gồm các bộ phận trên, giữa và dưới, gồm cả ruột, nội tạng để luân chuyển thức ăn và các tạp chất. Các bộ phận như Can thuộc Tạng là Âm, Đại trường thuộc Phủ là Dương. Nhưng trong một số các bộ phận, Tâm nằm phía trên nên Thuần Dương,Thận nằm phía dưới nên Thuần Âm. Giới tính cũng phân cực. Nữ là Âm, Nam là Dương. Tóm lại người nam là Dương ở cực chủ thể, và người nữ là Âm. Nhưng mỗi bộ phận bên trong cơ thể đều quân bình Âm Dương vì theo quan niệm của Đông phương về Y học thì Âm và Dương của cơ thể cần phải cân bằng, với số lượng bằng nhau, nếu không thì bệnh tật sẽ xảy ra. Và nếu độc Âm hay cô Dương thì không thể tồn tại. Do tính tương đối nên có thể nói rằng trong những người nam có một số người mang tính Thuần âm, trong khi một số người nữ lại mang tính Thuần dương. Trong cơ thể, tính Dương kích thích các chức năng, tăng nhịp tim, làm tăng thân nhiệt và kích thích tiết mật. . . (hệ giao cảm). Tính Âm thì thể hiện việc làm chậm nhịp đập và sự co bóp của tim, làm giảm thân nhiệt trong cơ thể (hệ đối giao cảm) ..... Do vậy, kết luận lại thì Âm và Dương cần được cân bằng và tồn tại ( giống như hệ giao cảm và đối giao cảm trong hệ thống thần kinh thực vật ) với thật ít phiền toái, một Âm và một Dương cho mỗi bộ phận: Âm và Dương của Tâm, Âm và Dương của Phế, của Thận.... Nói khác đi, phương trình thiết lập sự quân bình giữa Âm và Dương trong cơ thể không phải đơn giản như một sự phân chia rõ ràng năng lượng lưu chuyển giữa trong và ngoài, trái và phải, trên và dưới, trước và sau mà với một tổng thể phức tạp trong đó các bộ phận đều bị tác động và tất cả các tạng phủ đều có sự phân cực riêng của mỗi Âm và Dương. Tất cả nghệ thuật của môn Rung động thư giãn gồm việc tôn trọng sự phân cực của cơ thể thành Âm và thành Dương nhằm đáp ứnglại sự phân cực trong thiên nhiên.
Lấy một ví dụ: Nếu Tâm là Dương và mặt trời cũng là Dương thì khi nhận năng lượng Dương của mặt trời, Rung động thư giãn sẽ làm tăng sức mạnh cho phần Dương của Tâm vì chính bộ phận này cũng là Dương. Có một bài tập tên gọi là “Con rùa tự nuôi dưỡng bằng Năng lượng Dương” giúp thể hiện mục tiêu ấy. Một ví dụ khác, Tạng Thận thuộc Âm, liên hệ với mặt trăng. Tiếp nhận năng lượng của mặt trăng và đưa nó nhập vào Thận sẽ giúp đáng kể cho hoạt động của nó. Có một hình thức rung động sóng nhẹ nhàng sẽ giúp nối kết được với năng lượng của mặt trăng, nhận và hấp thụ vào trong Tạng Thận. Ví dụ 3:tổng quát hơn, phần trên của cơ thể là Dương và phần dưới là Âm, bên phải là Âm và trái là Dương, phía trước là Âm và phía sau là Dương thì thựchiện vài động tác Rung động thư giãn với một sự cảm nhận sóng rung động của cơ thể bằng sự thay đổi hướng trong không gian chuyển từ hướng Nam (Dương) sang hướng Bắc (Âm), từ hướng Đông và hướng Tây là hướng phụ, ta có thể phân bổ điều hoà năng lượng trong tất cả các phần của cơ thể và như vậy cơ thể sẽ tự động điều hoà và làm cân bằng Âm và Dương.
BẢNG 1
BẢNG 2
ÂM VÀ DƯƠNG
ÂM VÀ DƯƠNG
TRONG VŨ TRỤ
TRONG CON NGƯỜI
ÂM
DƯƠNG
ÂM
DƯƠNG
Nặng
Nhẹ
Vật chất
Phi vật chất
Nữ Phần dướicơ
Nam Phần trên cơ
Nghỉ ngơi Biến mất
Hoạt động Xuất hiện
thể Đầu Ngực
Chiều sâu
Bề mặt
thể Chân Bụng dưới Mặt trước cơ
Bên trong
Bên ngoài
Lõm
Lồi
Yếu ớt Mặt trăng Nữ
Mạnh mẽ Mặt trời Nam
thể Bên phải cơ thể Bên trong cơ thể Sự dị hoá Lục Tạng Tâm
Mặt sau cơ thể Bên trái cơ thể Bên ngoài cơ thể Sự đồng hoá Lục phủ Tiểu trường
Đêm Nửa đêm Lạnh Sự ngưng tụ U tối Dưới Tối Nước Che giấu
Ngày Giữa trưa Nóng Sự phát tán Sáng sủa Trên Sáng Lửa Biểu lộ
Can Tỳ Thận Phế Tâm Bào Lạc
Đởm Vị Bàng quang Đại trường Tam Tiêu
TÁC ĐỘNG CỦA RUNG ĐỘNG VÔ THỨC VỚI HỆ THỐNG KINH MẠCH (7)
Tác dụng của Rung động vô thức là điều hoà năng lượng trên các đường kinh mạch. Thầy thuốc châm cứu trước hết thực hiện chẩn đoán bằng phương pháp vọng, văn, vấn, thiết. Việc chẩn đoán này là một chẩn đoán dựa trên cơ sở "NĂNG LƯỢNG ", năng lượng thừa hay thiếu trong kinh mạch, thịnh quá, suy quá hoặc đang bị tắc nghẽn bên trong hoặc bất động bên ngoài ở hệ thống này hay hệ thống nọ. Môn Rung động thư giãn cũng dựa trên những hệ thống kinh mạch giống như khoa châm cứu. Nhiều bài tập được luyện tập để làm dãn, co thắt, phóng thích, thẩm thấu, làm mạnh các đường kinh nhằm giúp năng lượng lưu chuyển dễ dàng hơn trong các kinh mạch này. Khi rung động có thể bạncó tư thế “tròn” hoặc “vuông”. Nếu bạn có tư thế “vuông” khi luyện tập, thì tứ chi và các khớp gấp lại hoặc duỗi thẳng. Giả sử khi bạn đang tự động gập người, cúi xuống để hai tay nắm lấy mắt cá và đầu ở trên đầu gối thì tất cả các cơ bắp ở lưng, đùi sau và các bắp chân, đầu gối được duỗi thẳng, thư giãn. Khi đạt đến trạng thái Rung động vô thức với tư thế vuông sẽ kéo dãn Kinh Bàng Quang và làm co thắt Kinh Thận. Hai đường kinh này liên hệ với Thuỷ Khí, mà Thuỷ Khí liên quan với hàn khí, với chức năng thận, não, cột sống, dây thần kinh hông, xoang, chứng mất ngủ...
Vì vậy, khi thực hành Rung động thư giãn, nếu bạn rung động theo tư thế vuông thì có nghĩa là đó là một tư thế đặc thù để bạn tự điều chỉnh và cải thiện tình trạng sức khoẻ cho các cơ quan, bộ phận trong cơ thể có liên hệ đến hai đường kinh Thận, kinh Bàng Quang. Thực hiện tư thế “vuông” không đòi hỏi sự tập trung đặc biệt. Nhưng với một tư thế khác để thực hành môn Rung động thư giãn một cách sâu lắng hơn, hữu hiệu hơn như cách nói của người phương Đông, đó là tư thế “tròn”.Thay vì bạn cúi gập người xuống, tứ chi và các khớp gấp lại hoặc duỗi thẳng như trong thư thế vuông thì bạn chỉ cần hạ thấp người xuống và khuỵu chân, cử động của bạn có thể dễ dàng đạt được kết quả. Một số xảo thuật trong tập luyện có thể làm tăng hiệu quả: hít thở nhẹ nhàng, chậm, sâu và tập trung. Trong khi luyện tập, tư tưởng bạnhướng theo sự di chuyển năng lượng trong Kinh Bàng Quang. Thật ra, 2 tư thế tròn và vuông đều tạo ảnh hưởng trên Kinh Bàng Quang. Nhưng thực hành tư thế tròn có ưu thế hơn tư thế vuông vì trong khi tập trung, ta có thể cảm nhận sự lưu chuyển năng lượng trongkinh mạch và chế ngự được nó. Những thuận lợi của tư thế tròn được nhận rõ hơn khi người luyện tập cảm nhận triệu chứng giảm đau trong chứng đau thần kinh toạ. Vì thế tư thế tròn được khuyên dùng nhiều hơn vìnhẹ nhàng và ít nguy hiểm. Việc thực hiện tư thế “tròn” với các động tác liên kết, động và tĩnh là nền tảng của môn Rung động thư giãn. Vì việc thực hành này đồng nghĩavới việc thông mở các kinh mạch và làm cho sự lưu chuyển năng lượng được dễ dàng. Người tập được tự do hành động vì đã hiểu rõ các đường dẫn truyền nên biết lúc nào phải tập trung hay để chúng di chuyển một cách tự nhiên. Tóm lại, để cho kinh mạch tự thân vận động cũng có kết quả như phải điều chỉnh nếu sự di chuyển ấy thực sự thông suốt. Tốt nhất, nên học cách thả lỏng tư thế cũng như thuộc lòng công dụng của các đường kinh. Bởi vì, khi tư thế hoàn toàn thả lỏng, thì hơi thở nhẹ nhàng, năng lượngtựluân chuyển trong đường kinh hay ngoài đường kinh thì người tập đều biết rõ vì họ cảm nhận được.
Luân xa (8) Rung động thư giãn không chỉ tác động lên hệ thống thần kinh thực vật, mà còn ảnh hưởng đến 7 khu vực trên cơ thể tương ứng với 7 trung tâm luân xa mà những nhà Yoga, Khí công, những nhà thiền định thường hay đề cập đến và có những liên quan mật thiết với những tuyến nội tiết chia theo theo từng khu vực, qua đó chúng ta sẽ thấy Rung động thư giãn còn có tác dụng kích thích tuyến nội tiết hoạt động hữu hiệu nhằm điều chỉnh những sự mất cân bằng của cơ thể. Để cho các bạn có những thông tin trên lĩnh vực này trước khi đi vào luyện tập Rung động thư giãn, chúng tôi lần lượt giới thiệu với các bạn những điều liên quan đến 7 khu vực trong cơ thể: Chúng tôi hy vọng rằng chương này sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ hơn mối liên hệ giữa tư tưởng hành động với các cơ quan nội tạng, chúng ta sẽ thấy rằng mỗi một luân xa đều có liên hệ trực tiếp đến nhiều tuyến nội tiết hoặc cơ quan sinh lý trong con người. Vì vậy mỗi khi các tuyến hay cơ quan sinh lý ấy bị mất quân bình hoặc hoạt động thái quá đều có thể tạo nên rối loạn sinh lý và đôi khi dẫn đến bệnh tật làm bế tắc một hoặc vài bộ phận tương ứng của trung tâm luân xa. Tổng Quát Đã có nhiều tài liệu viết về luân xa, nhưng hầu hết trước đây đều được viết bằng tiếng Phạn và một số thuật ngữ Ấn độ. Vào năm 1910 ông Leadbeater xuất bản lần đầu tiên cuốn sách có nhan đề "Chủ nghĩa huyền bí và thiêng liêng", ít lâu sau ông lại cho ra mắt cuốn "Luân xa" và một số tác phẩm khác nữa, nhưng tất cả đều viết bằng tiếng Anh. Một tác giả người Pháp là Michel Coquet đã mất 2 năm để thu thập và hệ thống lại những hiểu biết về các trung tâm luân xa. Ông cho biết nội dung tư tưởng trình bày trong sách của mình xuất phát từ nhiều nguồn gốc khác nhau. Chẳng hạn như từ môn phái ở Nhật Bản, ở Tây tạng . . . Phần này là kết quả sưu tầm từ những tác phẩm kể trên.
Hình thành các trung tâm Cổ thư của các hiền triết ngày xưa luôn khẳng định rằng bầu trời là một khối cầu khổng lồ quay chầm chậm và kéo theo các chòm sao của vũ trụ. Theo truyền thuyết này, vật chất xuất hiện từ các trung tâm quay của vũ trụ và ngày càng trở nên rắn chắc hơn rồi dần dần tạo thành các hành tinh, các hành tinh này hay nói đúng hơn, năng lực làm cho chúng hoạt động được, đều có liên hệ đến các luân xa. Năng lực này hiện có trong vũ trụ, chi phối sự vận động các khối tinh vân và cuối cùng theo thời gian khối tinh vân trở thành các hành tinh. Từ vũ trụ vô cùng lớn đến cái vô cùng nhỏ là nguyên tử, tất cả đều được tạo thành với hình dạng giống nhau : vòng tròn, hoặc nói theo kiểu của Hermès " Tất cả những gì hiện có ở trên trời đều giống những gì hiện có ở dưới đất ". Từ đó có thể nói được rằng các tinh cầu trong vũ trụ có cùng bản chất với các luân xa thuộc thể hào quang bao quanh con người thể chất của chúng ta. Quá trình hình thành các luân xa này tất yếu phải tuân theo các quy luật tương tự như sự phát triển và hình thành các hành tinh trong vũ trụ vậy.
BIỂU HIỆN CỦA CÁC TRUNG TÂM LUÂN XA (9)
Từ lúc hình thành đến lúc hoạt động các Trung tâm này có những biểu hiện sau đây: Luân xa xuất hiện vào những giai đoạn đầu tiên trong quá trình tiến hóa của nhân loại với hình dạng một hình tròn và trong vòng tròn ấy đầy lửa nhưng chưa tạo ra một sức mạnh nào. Luân xa quay rất chậm, gần như không cảm nhận được. (giai đoạn này tương ứng với thời kỳ người vượn). Sau đó luân xa tiếp tục tạo nên chung quanh nó một điểm sáng có cường độ mạnh hơn và quay nhanh hơn. (vào cuối thời kỳ người vượn).
Điểm sáng chung quanh luân xa chiếu tỏa năng lượng ra chung quanh nhờ sự vận động quay tròn của nó (vào giai đoạn loài người đứng thẳng và đi bằng hai chân). Luân xa hoạt động rất mạnh và lửa tỏa thành bốn nhánh giống hình chữ thập (+). Điều này chứng tỏ rằng con người bản năng đã trở thành con người tư duy, nhưng mới chạm chút ít đến tâm linh (giai đoạn hiện thời chúng ta đang sống). Luân xa tiếp tục hoạt động mạnh, lửa hình chữ thập xoay quanh trục của nó và tỏa sáng khắp mọi hướng. ( giai đoạn hoạt động này của luân xa giống như tình trạng người tu luyện tiến bộ am hiểu nhiều bí quyết trong các môn học bí truyền). Hiểu biết trên chỉ liên quan đến sự biểu hiện của một trung tâm mà thôi. Chúng ta sẽ thấy sau này trong mỗi một người đều có sự phát triển từ trung tâm này đến trung tâm khác tại thành một dòng tiến hóa sự biểu hiện được bắt đầu từ các trung tâm ở bên dưới rồi lên dần đến các trung tâm ở bên trên. Chẳng có một phương pháp nào xác định cách thức kích thích các trung tâm tâm luân xa này hoạt động mạnh hơn vì điều này hoàn toàn tùy thuộc vào mỗi cá nhân và một vài yếu tố khác như sự luyện tập về Rung động thư giãn.Trong trường hợp các trung tâm này bị kích thích thái quá, người ta sẽ gặp một vài nguy hiểm. Chẳng hạn tập trung sự kích thích vào một trung tâm nào đó quá mức nhằm một mục đích gì đó sẽ dẫn đến rối loạn bệnh tật và có thể bị điên khùng nữa. Trái lại người luyện tập Rung động thư giãn chân chính không một tham vọng nào cả, chỉ có mục đích ham hiểu biết một cách thành thuộc. Hiểu biết để chế ngự dục vọng yếu đuối của chính mình, nâng cao trình độ hiểu biết nhờ Rung động thư giãn nhằm giúp mình giúp người. Bấy giờ tự khắc kết quả tốt đẹp sẽ đến, tránh được nhiều nguy hiểm đáng sợ.
Trung tâm Luân xa Định
nghĩa:
Trong tiếng Phạn, CHAKRA (Luân xa) có nghĩa là bánh xe, hoặc cái dĩa quay. Luân xa là những trung tâm truyền tải năng lượng. Người ta sẽ dễ dàng thấy được luân xa trên bề mặt thể hào quang đôi: Chúng như những đám rối quay cuồng. Người ta thường nói rằng các luân xa có liên quan đến một số cơ quan nội tạng trong thể khí chất. Điều này rất đúng, như ta sẽ thấy sau này, nhưng cần nhắc lại rằng trung tâm hào quang năng lượng không ở bên trong cơ thể con người mà ở trên bề mặt thể hào quang đôi (cách khoảng 6mm ở bên ngoài chu vi bề mặt thể khí chất). Ghi chú: Thể hào quang đôi gồm có: phần tinh tế nhất của bề mặt thể khí chất và thể khí quang.Thể hào quang đôi luôn luôn nối liền với cơ thể và rất cần thiết để tiếp thu sinh khí của vũ trụ. Thể
hào quang đôi: Thể này rất quan trọng vì nó giữ vai trò trung gian giữa thể Khí chất và trường
cảm xúc. Ngoài ra nó còn giúp cho ta nhận biết ngoại giới nhờ hệ thần kinh. Thể hào quang có nhiều đặc tính quan trọng nhưng việc ứng dụng còn tùy thuộc vào sự hoạt động nhịp nhàng của các luân xa. Ta cũng cần biết thêm rằng thể Khí chất hoàn toàn được xây dựng trên khuôn mẫu của thể hào quang, các dây thần kinh là bản sao các kênh truyền tải năng lượng của thể hào quang. Cũng vậy, mỗi trung tâm luân xa được ngoại giới hóa dưới hình thức tuyến nội tiết. Rõ ràng là hiểurõ tuyến nội tiết cũng như biết phân biệt chức năng của chúng chẳng thể nào thay thế được bằng chính việc thấy tận mắtchúng hoạt động như thế nào. Trong lúc tìm hiểu bản chất của tư tưởng và tìm cách xác định tính tốt, tật xấu, khuynh hướng thầm kín, lý tưởng của ta như thế nào.... thì ta cũng hiểu được đặc tínhcủa các tuyến và biết rõ chúng ta đang phát triển hoặc bế tắc. Chúng ta hãy lấy một thí dụ đơn giản như thế này: Một người năng động trong đời sống hàng ngày thần kinh luôn căng thẳng không khi nào chịu ngồi yên một chỗ, cảm xúc luôn gia tăng, sức khỏe tốt với một bộ xương chắc nịch, hoạt động trí tuệ cao, chứng tỏ rằng người này thuộc loại có một tuyến giáp trạng hoạt động tốt. Trong trường hợp như thế, cần nghiên cứu và suy nghĩ về luân xa tương ứng hoặc về các đặc tính hoạt động của luân xa đó(chứ không phải về chính trung tâm đó). Đó là trung tâm thanh quản (tiếng phạn:VISHUDDA) và cố gắng làm sao cho đời sống và tư tưởng phù hợp hài hòa với trung tâm đó.
Vì vậy lúc thay đổi sự tập trung tư tưởng, ta lại chữa được một số bệnhvề tâm lý và vật lý luôn thể vì sự thực hiển nhiên là tư tưởng tạo ra năng lượng hoặc như các nhà thần bí học thường nói: Tư tưởng có tính cách sáng tạo. Trong đời sống hàng ngày tùy theo cường độ mạnh hay yếu của cảm xúc, tư tưởng của chúng ta có tác động mạnh đến trung khu thần kinh ức chế hoặc kích thích chúng. Ta cần biết rằng các trung tâm ấy tạo ra năng lượng và đưa vào cơ thể của chúng ta thông qua hệ thần kinh. Điều quan trọng là thể khí chất của chúng ta phải mạnh khỏe và hài hòa, năng lượng mới có thể lưu thông được tự do. Nếu không sẽ có vài sự trục trặcxảy ra với mức độ khác nhau trên cơ thể và tạo nên tình trạng khó chịu kéo dài. Vì vậy muốn phát triển tri thức, nguyên tắc đầu tiên phải theo là: Phải có một cuộc sống lành mạnh về thể chất và tâm hồn. Bảy
luân xa căn bản: Có bảy luân xa căn bản và 21 trung tâm nhỏ hơn. Đó là trung tâm có chứa
năng lượng hào quang khu trú tại nhiều phần khác nhau trên cơ thể, đều có gốc là cột sống lưng, trừ luân xa xương trán ở trên đỉnh đầu. Ta có thể nói rằng luân xa là các phần tử của thể khí quang tương ứng (Contre-partie éthérique) với hệ tuyến của thể khí chất liên hệ với thần kinh giao cảm. Giống như các tuyến nội tiết, luân xa cũng sử dụng hệ thống thần kinh giao cảm. Giống như các tuyến nội tiết, luân xa cũng sử dụng hệ thần kinh sinh dưỡng như là phương tiện phát huy tác dụng. Bảy luân xa được phân bố trên cơ thể như sau: 1)Vùng bộ phận sinh dục 2)Vùng rốn 3)Vùng thượng vị 4)Vùng ngực 5)Vùng cổ họng 6)Giữa 2 đầu lông mày 7)Đỉnh đầu Bảy trung tâm luân xa này tác động và làm phát triển con người từ tình trạng thú tính đến nhân tính rồi trở về thiên tính.
Người ta thường liên hệ bảy trung tâm này với 7màu và cũng so sánh các trung tâm này với loài hoa nữa: Ấn định mỗi trung tâm tương ứng với một số cánh hoa nào đó theo lối giảng dạy của người Hindu ở Ấn độ. Chính nhờ luân xa mà các dòng năng lượng mới đi vào thể khí chấtđược và luân xa góp phần tạo nên đời sống của thể hào quang đôi.Thể này được nuôi dưỡng chủ yếu nhờ sinh khí “PRÂNA” do các trung tâm truyền tải đến. Luân xa có thểquay với nhiều tốc độ nhanh chậm khác nhau. Cánh cửa luân xa hoạt động nhờ động tác quay chậm và có khi quay nhanh như gió cuồn cuộn đủ để tạo ra năng lượng. Cánh luân xa cũng toả ra một luồng sáng rực rỡ truyền tải một năng lượng cực mạnh tạo cơ sở cho nhiều khả năng mới phát triển. Đối với một người bình thường luân xa toả ra một màu sắc lờ mờ, còn đối với những người năng động có các luân xa thức tỉnh thì chúng phát ra một tia sáng chói lọi làm loá mắt và bề dày của hào quang tăng dần lên có thể từ 5cm đến 15cm. Đối với trẻ sơ sinh, luân xa của nó là những vòng tròn nhỏ xíu, vừa mới lay động và sáng lờ mờ.
“PRÂNA” là gì? Prâna là một từ trong tiếng phạn: “PRA” có nghĩa là ở bên ngoài và “AN” có nghĩa là thở, chuyển động, sống. Vậy”PRA-AN” hoặc “PRÂNA” có nghĩa là hơi thở hoặc sinh khí. Vậy sinh khí PRÂNA được xem như toàn bộ các dòng năng lượng sống (được phân bố thành 7 tia). Xét về mặt khí chất. PRÂNAlà sức sống, là năng lượng cấu tạo, phối hợp các phân tử và liên kết chúng lại thành một cơ thể hoàn chỉnh. Đối với thể khí chất, sự biểu hiện sinh khí PRÂNAdường như tuỳ thuộc vào ánh sáng mặt trời. Thật vậy mỗi khi ánh sáng dồi dào, sinh khí PRÂNA cũng phong phúvà khi vắng bóng ánh sáng mặt trời, PRÂNA cũng yếu đi. Qua trung tâm hào quang của khu vực vùng thượng vị ( luân xa 3 ), dòng sinh khí PRÂNA đổ năng lượng vào cơ thể tạo thành một nhân tố cần thiết cho các dây thần kinh hoạt động được điều hoà.
Kênh năng lượng NÂDIS
Toàn bộ kênh năng lượng NÂDIS là các phần tử của thể khí quang tương ứng với hệ thần kinhcủa cơ thể khí chất và được dùng làm nền tảng cho hệ thần kinh hoạt động. NÂDIS là tác nhân động viên và chỉ đạo cho tinh thần hoạt động theo sự dao động của các phần tử thuộc não hào quang. Ta có thể xem kênh năng lượng của NÂDIS tương tự như hệ kinh mạch châm cứu. Sinh khí PRÂNA được truyền tải trong các kênh năng lượng NÂDIS. Toàn bộ cơ thể có vào khoảng 500.000 kênh năng lượng NÂDIS và trong số đó có ba kênh chính quan trọng là: IDA, PINGALA,và SUSHUMNA. Kênh năng lượngIDA có điểm xuất phát tại phần cuối cùng của cột sống hướng về phía lưng (tượng trưng cho năng lượng âm), PINGALA có điểm xuất phát tại phần cuối cột sống hướng về phía bụng(tượng trưng cho năng lượng dương).Hai kênh này chạy dọc theo mỗi cạnh bên của cột sống và chấm dứt lộ trình hai bên lỗ mũi phải và trái. Tuỷ sống của thể khí chất có các phần tử tương ứng của thể hào quangđược hiền triết đông phương gọi SUSHUMNA là một kênh truyền tải các loại nănglượng hào quang khác nhau. Kênh này có điểm xuất phát ở cuối cột sống và đi thẳng lên tận các phần trên của đầu. Kênh SUSHUMNA tải năng lượng đi lên được gọi là”KUNDALINI” Mỗi khi năng lượng truyền tải qua hai kênh IDA vàPINGALA được cân bằng, phối hợp hài hoà với nhau và nhờ kênh SUSHUMNAtải lên đầu. Hai dòng năng lượng âm dương này giao nhau tại nhiều điểm dọc theo cột sống. Các giao điểm ấy gọi là gốc luân xa. Năng lượng KUNDALINI thường ngủ yên ở cuối cột sống và khi có nhu cầu liền dâng lên trong kênh SUSHUMNA tạo nên sức sống cho các luân xa dọc theo lộ trình nó đi qua và kết thúc hành trình tại đáy não trong các tuyến tùng và tuyến yên.
Con rắn lửa”KUNDALINI” Năng lực này hoàn toàn giống như nguồn lửa cuồn cuộn tràn khắp cơ thể sau khi dùng ý chí đánh thức nódậy. Lộ trình nó chạy khắp cơ thể là một hình xoắn ốc. Như vừa nói trên, ở người bình thường năng lực này ở yên dưới cột sống, vì vậy trong suốt cuộc đời, người ta không hề biết đến sự hiện hữu của nó. Vả lại tốt hơn là nên để cho
năng lượng này ngủ yên, khi con người chưa được phát triển về tinh thần, khi ý chí chưa đủ mạnh và tư tưởng không được trong sáng, bởi nếu đánh thức nó dậy mà chưa có sự chuẩn bị kỹ càng chỉ gây đau khổ mà thôi. Dù sao đi nữa cũng không nên thử nghiệm nếu không có thầy hướng dẫn bởi vì năng lực KUNDALINI thường tạo ra các nguy hiểm rất trầm trọng. Đầu tiên là mối nguy hiểm về mặt thể chất: Nếu không được hướng dẫn kỹ năng lượng KUNDALINI thường tạo ra những đau đớn về thể chất nó xé nát các mô và huỷ hoại đời sống thể chất, không chỉ có thế mà thôi, nó còn gây thương tổn thường xuyên đến các luân xa. Đánh thức năng lực KUNDALINI hoạt động sớm quá thường có kết quả ngược lại: Thay vì nâng cao đời sống tinh thần, nó lại làm cho con người sa đoạ, kích thích các đam mê thấp hèn đến độ con người không thể cưỡng lại và có thể điên cuồng. Năng lực này là một hiện thực nguy hiểm đáng sợ mà ta không nên đụng đến nó như trong một cuốn thánh thư của người HINDU ởẤn độ có đoạn viết:” Năng lực này giải phóng cho các tu sĩYOGA và trói buộc những kẻ ngu ngốc”. Đối với sự phát triển tinh thần, chức năng chính của năng lực này là chỉ đạo các luân xa, làm cho các trung tâm ấy hăng hái hơn và được dùng như là cửa giao liên giữa thể khí chất và thể khí quang. Một ngày nào đó mọi người đều triển khai được năng lực này nhưng rất nhiều người không thể nào có được năng lực ấy trong kiếp hoá thân hiện nay nếu ngay lần đầu tiên đã muốn chiếm hữu năng lượng ấy cho riêng mình. Lư ý chưa chép xong vô đây chép tiếp từ bài số 10 trở đi (bài số 9 là bài trên đây biểu hiện của luân xa) Link http://www.camxahoc.com.vn/index.php? option=com_janews&view=section&layout=blog&id=12&Itemid=284&limitstart=36
CÁC TRUNG TÂM LUÂN XA (10)
(DQC) Chúng ta sẽ thấy mỗi trung tâm làm phát triển một loại khả năng đặc thù nào đó. Người luyện tập đạt được trình độ trong sáng sẽ nhìn thấy trung tâm này ở tại phần cuối của cột sống. Nó giống như một đài hoa có bốn cánh (hoặc bốn tia) xếp thành hình chữ thập toả ra một ngọn lửa sáng màu Đỏ. Trung tâm Luân xa 1 (Tiếng Phạn: MULADHARA)
Theo các thánh thư, trung tâm này được xuất phát từ “Bà mẹ vũ trụ”, bà mẹ vĩnh hằng. Ở phương đông năng lực này được nhiều người biết đến với cái tên KUNDALINI. Đối với những người đã nắm bắt được bí quyết môn học Rung động thư giãn này, chỉ được đánh thức trung tâm này hoạt động vào giai đoạn cuối cuộc thử nghiệm, vì như ta đã biết năng lực này có thể gây nguy hiểm làm tổn thương cột sống. Mỗi khi trung tâm này hoạt động mạnh, sự rung động siêu thức bắt đầu được triển khai và tư duy trở nên nhạy bén hơn. Lúc bấy giờ các luân xa khác bắt đầu toả sáng. Chức năng chính của trung tâm này là tham dự vào sự hình thành truyền tải năng lượng cho cơ thể khí chất Bốn cánh hoa hợp thành trung tâm này giúp cho ta hiểu rõ nguồn gốccơ thể của chúng ta. Cánh hoa thứ nhất tượng trưng cho sự phát triển của khoáng chất. Cánh hoa thứ hai tượng trưng cho sự phát triển của giới thực vật. Cánh hoa thứ ba: giới động vật và cánh hoa thứ tư nâng chúng ta lên thành loài người.
Luân xa này tạo thành nền tảng cho sự sống. Cơ quan sinh dục có liên hệ đến luân xa này. Xét ở một khía cạnh khác, nếu trung tâm này hoạt động yếu, lập tức con người này trở nên trầm uất, bạc nhược và có thể dẫn đến tình trạngngất xỉu hôn mê. Đặc điểm của trung tâm này là ban tặng cho con người quyền lực đặc biệt đối với năng lượng vật chất nhưng đồng thời nó cũng rất nguy hiểm đối với kẻ nào chưa đạt được sự thanh tẩy tuyệt đối về mặt tinh thần. Nhờ tính chất năng động, trung tâm này tạo ra khả năngbay bổng lên khỏi mặt đất, kiểm soát tâm trí và hơi thở, khả năng thấy rõ quá khứ và tương lai. Trung tâm luân xa 2 ( Tiếng Phạn: SVADHISTHANA ) Chức năng chính của trung tâm này là bảo vệ sinh khí, giúp cho thể khí chất và các cơ quan tiêu hoá hoạt động mạnh.Trung tâm này giống nhưmột hoa sen hồng, có sáu cánh, nhuỵ màu Vàng ở tại vùng thắt lưng. Đó là trung tâm luân xa rất mạnh vì nó kiểm soát đời sống sinh dục. Trung tâm thường được xem như mặt trời của giới tự nhiên và được biểu tượng bằng thuỷ khí.
GHI CHÚ: Bao giờ nhân loại hiểu rõ rằng bổn phận cao cả nhất của mình là quan tâm đến những dự định thiêng liêng chứ không phải những ham muốn cá nhân cho riêng mình thì bấy giờ nhân loại mới tiếp cận nguồn năng lượng lớn lao được truyền tải lên trung tâm cao hơn: Trung tâm luân xa 5, trong lúc kiên quyết từ bỏ vị trí thấp hèn, sự truyền tải năng lượng này đạt được hiệu quả rất quan trọng nhờ sự cố gắng lâu dài và đầy năng lượng, tia sáng màu Vàng từ cơ quan sinh dục chuyển hướng lộ trình đi từ thấp lên cao đến tận não. Tại đây, nguồn năng lượng này được cải tạo hoàn toàn: Màu vàng tươi làm tăng cường trí tuệ; sự can đảm Màu đỏ trở nên sẫm hơn làm tăng cường lòng yêu thương những điều vô vụ lợi; con người trở nên cương quyết hơn. Màu tía sẫm trở thành màu tím nhạt làm kích thích khả năng tinh thần hoạt động mạnh hơn.( Điều này sẽ được thấy rõ hơn khi nào con người chịu khó dày công tập luyện nâng khí màu sắc và rung động thư giãn ). Tuyến thượng thận có liên hệ với trung tâm này, là tuyến rất cần thiết cho sự sống của thể khí chất. Nếu ta cắt bỏ tuyến thượng thận, con người sẽ chết ngay. Về mặt chiêm tinh học, trung tâm này có liên hệ với mặt trăng. Nó thu nhận năng lượng của mặt trời và của trung tâm quả đất rồi chuyển hoá thành thể khí chất. Trung tâm này có khả năng kiểm soát năng lượng tinh tế của nước và chế ngự dục vọng cá nhân. Muốn đạt được trình độ đó, người luyện tập phải học cách chiến đấu mạnh mẽ chống lại ảo tưởng, sự ghê tởm, xa xỉ, nghi ngờ, lãnh đạm và học cách phát triểnlòng thương yêu tất cả chúng sinh. Một khi trung tâm này hoạt động mạnh, con người có thể nhớ lại sự di chuyển của mình trong thể khí quang. Trung tâm luân xa 3 ( Tiếng Phạn: MANIPURA)
Trung tâm này được xem như là một trung tâm quan trọng nhất mặc dù là nó không phải là một trung tâm lớn. Vị trí của trung tâm này ở tại rốn ( gần đám rối dương), màu của nó là màu Cam. Trung tâm hào quang này có 10 cánh hoa được ngoại hình hoá bằng tuyến tuỵ ở thể khí chất.
Năng lượng của trung tâm luân xa 3 là sức mạnh cảm xúc do ước muốn và dây thần kinh xúc giác tạo nên, phần lớn ý thức của ta có được là do trung tâm này. Nó được nâng lên thành trình độ phát triển cao vào thời kỳ loài người đứng thẳng. Đừng lẫn lộn trung tâm luân xa 3 với đám rối dương là một mạng dây thần kinh của thể khí chất. Trung tâm dương là một vị trí quan trọng vì nó là nơi gặp gỡ các trung tâm ở bên trên và bên dưới no, còn là điểm hợp nhất giữa năng lượng thể chất và năng lượng tâm hồn. Đối với một người bình thường, trung tâm này thường là tác nhân gây ra các loại bệnh có nguồn gốc từ cảm xúc như bệnh đau bao tử và đường ruột, rối loạn gan mật. Đặc tính năng lượng của trung tâm luân xa 3 là sức nóng vì vậy trung tâm này tượng trưng cho LỬA, nó và trung tâm trán thường được gọi là trung tâm” tổng hợp” vì tại trung tâm này tập trung tất cả các năng lượng bên dưới trước khi được đưa lên cácphần bên trên của cơ thể. Trong khoa chiêm tinh, luân xa 3 tương ứng với sao Hoả và ta thấy nó cộng hưởng với đời sống cảm xúc Muốn phát triển hài hoà trung tâm luân xa 3, ta cần phải học tập chế ngự cảm xúc bằng cách rèn luyện một vài đức tính như : Sự trầm tĩnh, kiên nhẫn , phục vụ người khác và hy sinh. Trung tâm này kiểm soát đời sống thực vật và làm cho ý chí của thể khí chất trở nên ngủ yên bất động nếu đạt đến cảnh giới Rung động siêu thức. Nhờ sự hoạt động của trung tâm này, sức khoẻ được phát triển và duy trì. Người tập luyện đạt trình độ kiểm soát được luân xa này, không còn sợ lửa nữa. Các tu sĩ khổ hạnh Nhật bản đi chân trần trên đám lửa hồng mà không cảm thấy đau đớn hoặc bị bỏng. Muốn làm chủ được trung tâm dương, con người phải thanh tẩy thói hư tật xấu , cương quyết chống lại mọi sự quyến luyến, kiêu căng, giận dữ, biếng nhác và sợ hãi. Mặt khác khi luân xa này phát triển, con người cảm thấy có một số ảnh hưởng của thể khí quang tác động trên thể khí chất và trong số ảnh hưởng ấy có cả thân thiện lẫn thù địch, đồng thời một số điểm trên cơ thể cảm thấy dễ chịu và một số điểm khác lại chẳng cảm thấy gì cả. Trung tâm Luân xa 4 ( Tiếng Phạn : ANAHATA)
Trung tâm này cho người ta khả năng đọc được tâm tư nguyện vọng của người khác, đồng thời cũng biết rõ ham muốn và khả năng thực hiện ham muốn đó của mình nữa. Trong quá trình thanh lọc tính vị kỷ, kiêu căng, tham lam, do dự và phát triển tình anh em thân ái, vị tha, luân xa này sẽ hoạt động tốt làm cho người tập luyện có được biệt tài chữa lành bệnh cho người khác ( nhưng phải đạt trình độ Rung động siêu thức mới chữa được). Người tập luyện cũng cảm nhận được nỗi đau thương bệnh tật của người bệnh mà mình chăm sóc.
Trung tâm này ở giữa các xương bả vai và chếch về bên trái cột sống, gồm mười hai cánh hoa có màu Xanh lá cây sáng loáng, tương ứng với nhân của mặt trời, là nguồn gốctrí tuệ và tình yêu. Đây là một trung tâm lớn vì nó đại diện cho tình yêu những gì thiêng liêng cao thượng.Trung tâm này không những liên hệ đến thể chất mà còn liên quan đến phần tinh thần của mỗi người. Khi nào ham muốn chiếm hữu được cải tạo và ước ao trở nên con người thật của chính mình, bấy giờ quả tim biến thành nơi toả rộng tình yêu thương mọi người và trung tâm luân xa 4 hoạt động mạnh hơn. Trung tâm luân xa 4 nhận được từ vũ trụ tia sáng màu Xanh lá cây đem năng lượng và sựnhịp nhàng đến cho quả tim hoạt động.Tia sáng màu xanh lá cây này làm quay luân xa tim, đem máu đi nuôi khắp cơ thể. Trung tâm luân xa 4 có cơ hội để phát triển hài hoà và không nguy hiểm nếu con người quan tâm đến lợi ích tập thể bằng cách rèn luyện tình nhân ái, khoan dung, thực hành tình yêu vũ trụ mà không nghĩ đến việc đền đáp. Trong khoa chiêm tinh, luân xa 4 tương ứng với sao Thuỷ, nó cộng hưởng với sức mạnh tình yêu vũ trụ, tình cảm hợp nhất với mọi sinh vật, thuộc về trực giác tâm linh. Luân xa này được kết hợp với không khí. Trung tâm luân xa 4 được ngoại hình hoá bằng tuyến ức của thể khí chất. Tuyến ức nằm ở bên dưới cổ, tại khoang ngực và ở đằng trước khí quản. Tuyến ức có nhiều liên hệ với sự sống và máu, là nơi sản sinh ra tế bào lympho T - có chức năng tham gia vào các đáp ứng miễn dịch của cơ thể. Trung tâm Luân xa 5 ( Tiếng Phạn:VISHUDDHA )
Trung tâm này ở tại vùng họng, đằng sau cổ, có mười sáu cánh hoa, màu Tím, tượng trưng cho ý thức sáng tạo. Đây là đặc điểm quan trọng nhất
của trung tâm thanh quản. Khi một người muốn diễn tả một điều chân thật bằng tư tưởng, lời nói hoặc hành động, phải đi qua trung tâm hầu họng. Thái độ chỉ trích hận thù, kết án, nói xấu người khác là nguyên nhân sinh ra bệnh tật đều nằm ở trung tâm này. Trung tâm thanh quản được ngoại hình hoá bằng tuyến giáp ở thể khí chất. Nó là một tuyến có thể tích lớn nhất trong các tuyến nội tiết. Tuyến giáp ở đằng trước khí quản có vai trò điều chỉnh các thành phần khác nhau của thể khí chất. Trong thời đại chúng ta, bằng một cách thức đặc biệt, năng lượng vũ trụ tác động đến nhân loại và cụ thể làm cho trung tâm hầu họng hoạt động mạnh hơn, kích thích sự phát triển tuyến giáp làm nhạy bén hơn nữa khả năng tinh thần. Tuyến giáp chủ yếu tác động đến sự lớn mạnh của các mô bên trong và bên ngoài cơ thể, đến sự hình thành các dây thần kinh và các mô não.Tuyến giáp hoạt động tốt hay không còn tuỳ thuộc vào số lượng i-ốt trong cơ thể. Đây cũng là cơ quan cảm xúc vì vậy con người cần luyện tập thái độ trầm tĩnh vì đó là những yếu tố rất cần thiết để cho tuyến giáp và trung tâm luân xa 5 tương ứng phát triển hài hoà. Trung tâm thanh quản tương ứng với sao Thổ và nó đại diện cho thể khí quang của vũ trụ (tiếng phạn:AKASHA) Khi trung tâm này Rung động đạt đến trạng thái siêu thức, người tập luyện có khả năng nghe được các giọng nói, hơi thở và cả tiếng nhạc từ xa nữa. Và khi trung tâm này hoàn toàn phát triển, người tập luyện còn nghe được rõ tiếng nói của thể khí chất và thể khí quang nữa. Ngoài ra, người tập luyện còn được tiếp thu sức mạnh khí từ vũ trụ và kiểm soát được cả cái chết nữa. Trung tâm này còn cho ta nhớ lại tiền kiếp, biết rõ quá khứ, hiện tại và tương lai của mình và người khác. Trung tâm luân xa 6 (Tiếng Phạn: AJNA)
Trung tâm này ở tại gốc mũi, giữa đôi mắt. Theo thánh thư trung tâm này có 96 cánh hoa dưới dạng: Cứ hai cánh trải dài ra như hai cánh chim bồ câu trắng hoặc cánh áo của Hermès. Một nửa số cánh hoa có màu hồng và nhìn chung có màu vàng, nửa số còn lại có màu Tím- Xanh da trời. Ghi chú: Luân xa trán dao động từ 16 đến 96 cánh hoa(hoặc tia), thậm chí còn dao động mạnh hơn nữa từ96 đến 972 cánh hoa giữa trung tâm này và trung tâm kế tiếp, báo cho chúng ta biết hai trung tâm trên cùng này hoàn toàn khác với các trung tâm mà chúng ta đã nghiên cứu. Đây là hai trung tâm lớn chủ yếu giúp cho con người phát triển về mặt tinh thần. Chức năng chính của trung tâm luân xa 6 liên quan đến việc phát triển nhân cách thực sự của mỗi con người. Trong trường hợp người đó không tự phát triển được nhân cách của mình, thì họ tìm cách bắt chước nhân cách của người khác, thậm chí ngay cả đến tư tưởng, lý tưởng và điệu bộ bên ngoài nữa. Một người như thế rất dễ bị ảnh hưởng thời trang quảng cáo, môi trường xã hội chung quanh sẽ tạo cho họ cơ hội
thể hiện đời sống của mình theo những hiện tượng bên ngoài mà thôi. Từ đó nảy sinh ra vấn đề tôn sùng thần tượng, chứng tỏ rằng trung tâm trán của người đó không hoạt động hoặc hoạt động rất ít. Khi luân xa 6 bắt đầu đạt đến trạng thái Rung động siêu thức, người ta nhận thấy có những biến đổi sâu sắc trong tư duy và hành động của người ấy. Cá tính của một người luôn luôn phù hợp với thần khí của người ấy có nghĩa là tính tình trầm tĩnh, thanh thản, dễ mến, từ đó nhân cách có sự thu hút mọi người, thì không còn nghi ngờ gì nữa thì người ấy sẽ hành động theo sự tác động của trung tâm luân xa 6. Một đôi khi sự phát triển của trung tâm luân xa 6 đem đến một số biểu hiện mới tạo ra rối loạn chẳng hạn như nhức đầu , rối loạn về tai, mắt ( trong lúc thực hiện Rung động thư giãn bị quấy nhiễu bởi ngoại giới, hoặc đang rung động bị ngừng lại đột ngột ). Đừng quên rằng trung tâm luân xa 6 là trung tâm thiên nhãn thấy rõ mọi vấn đề. Não và nhất là trán có thể bị nhiễu loạn vì luân xa trán hoạt động mạnh quá. Trung tâm này tương ứng với sao Kim và cộng hưởng với thể khí quang . Trung tâm luân xa 6 được ngoại hình hoá bằng tuyến yên ở thể khí chất. Tuyến này nằm ở đáy não, dưới tầng não thứ ba (xem hình vẽ). Người ta thường ví von tuyến yên là nhạc trưởng trong hệ thống tuyến nội tiết, mà trong đó các tuyến nội tiết khác chỉ là các nhạc công, còn bản thân tuyến yên lại phụ thuộc vào hệ thần kinh. Tầm quan trọng tinh thần của trung tâm này là ở chỗ tuyến yênduy trì được sự liên hệ hài hoà giữa sức mạnh thể chất và sức mạnh tinh thần trong mối tác động qua lại lẫn nhau nhằm mục đích tái sinh các mô và tế bào đã hao mòn, đồng thời giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái hài hoà. Một khi trung tâm này đạt được trạng thái vô thức, người tập luyện có khả năng thấy rõ mọi sự, mọi vật, mọi người và có thể xoá bỏ nghiệp chướng mắc phải do lỗi lầm của mình nữa. Đồng thời cũng cần biết rõ là có nhiều nguy hiểm đang chờ ta nếu ta đánh thức các trung tâm ấy hoạt động quá sớm, chẳng hạn như một hoặc vài ba trung tâm sẽ gây thương tổn đến nội tạng của ta. Mọi người đều mong muốn chiếm hữu cho được khả năng tinh thần ở trình độ cao và ao ước các luân xa phát triển nhưng lại không có ai chịu kiên nhẫn hoàn thiện nhân cách của mình và đầu tư công sức, thời gian cho sự tiến bộ của nhân loại. Rung động thư giãn hàng ngày đều đặn là phương thức tốt nhất để phát triển hài hoà các luân xa và thức tỉnh năng lượng Kundalini hoạt động. (Còn tiếp con mắt thứ 3)
Con mắt thứ 3 (11)
(DQC) Mỗi khi tâm hồn tiến tới tâm thức khách quan, tuyến tùng và tuyến yên cũng đều phát triển theo. Khi nào nhân cách của một người phát triển đến mức hoàn thiện thì nó tạo ra trong tuyến yên một phản ứng từ tính mạnh dần lên cho đến lúc sự phóng xạ chạm vào tuyến tùng. Bấy giờ phát sinh “con mắt thứ ba” là kết quả của sự phản ứng rung động siêu thức qua lại do tuyến tùng tác động lên sức mạnh nhân cách. Vào chính thời điểm đó xuất hiện “một tia sáng trong đầu” khi “con mắt thứ ba” được phát sinh, con nguời thực sự thấy được những điều thiêng liêng. Đối với đại bộ phận của nhân loại, không có”con mắt thứ ba”. Những ai muốn đạt được trình độ hiểu biết về tinh thần tiềm ẩn, thì cần phải cố gắng luyện tập rung động đạt đến trình độ siêu thức để có được “con mắt thứ ba”. Trung tâm Luân xa 7 (Tiếng Phạn: SAHASRARA) Trung tâm này ở trên đỉnh sọ, tượng trưng cho cái thóp của thể khí quang (não hào quang). Nó giống như mặt trời toả ra hàng ngàn tia lửa lấp lánh ánh vàng. Đây là trung tâm lớn nhất và toả sáng nhiều nhất gồm 12 cánh hoa lớn màu trắng ánh vàng kim và 960 cánh hoa nhỏ hơn bao bọc chung quanh. Toàn thể trung tâm toả sáng muôn vàn màu sắc mà trong đó màu trắng bạc và vàng kim là nhiều nhất. Mỗi khi con người đạt vào cảnh giới của sự rung động siêu thức, trung tâm này trở nên hoạt động mạnh và bấy giờ con người có thể thông suốt mọi điều.Vì vậy khi nào ý muốn của nhân cách (tuyến yên) hoàn toàn phục tùng ý muốn thiêng liêng của người cha (tuyến tùng), trung tâm xương trán (có quan hệ với sức mạnh đơn tử) nỡ hoa và rực sáng. Với đặc tính năng động, trung tâm này ban cho nguời thực hành Rung động thư giãn khả năng kích động tất cả các trung tâm khác cũng như mọi quyền lực tinh thần. Trung tâm luân xa 7 là trạm cuối cùng, là trình độ tâm thức cao nhất mà con người có thể đạt được, luôn luôn là biểu tượng cho kết quả tập luyện rung động thư giãn của con người và còn là nơi phục hồiquyền năng của con người trong thế giới siêu nhiên.
Về mặt chiêm tinh học, sao Thổ ngự trị luân xa này. Đây cũng là trung tâm ý chí của tinh thần. Tuyến tùng có liên hệ trực tiếp với trung tâm luân xa 7. Tuyến tùng rất nhỏ, hình dạng của nó làm ta nhớ đến quả tùng (quả thông) và từ đó tuyến này mới có tên là tuyến tùng. Nó ở tại vị trí trung tâm của não, trong khoang sau và bên trên tuyến yên (xem hình vẽ sau). Cũng có thể xem tuyến tùng là sự thụt lùi vào của gốc mũi. Người ta thường ít biết đến tầm quan trọng của tuyến tùng trong thái độ xử thế của con người. Đối với một đứa trẻ, khi tuyến tùng phát triển quá mức bình thường, người ta gọi đó là một đứa trẻ phát triển trí thông minh sớm.Đối với các nhà thần bí học, tuyến tùng là trung tâm của thần nhãn thấy rõ mọi chuyện huyền nhiệm. Cũng nên biết thêm rằng tuyến tùng là nơi giúp cho ta trực tiếp gặp gỡ linh hồn. Nó còn giữ một vai trò khá quan trọng trong thần giao cách cảm nữa. Trung tâm LÁCH Ở bên trên trung tâm xương cùng chút ít.Trong nhiều thư tịch, người ta ít đề cập đến trung tâm này chỉ vì nó không tham dự vào quá trình ban đầu mà dồn năng lượng cho sinh lực toàn thân. Trung tâm hào quang của lá lách khai thông cho sinh khí không phải hướng về một bộ phận đặc biệt nào nhưng hướng về toàn cơ thể. Trong một số thư tịch khác người ta thường kết hợp trung tâm xương cùng với trung tâm lá lách. Trung tâm này là một vị trí quan trọng phân bố năng lượng, có nhiệm vụ hấp thu tất cả mọi tiểu cầu sinh lực của bầu khí quyển (PRÂNA) làm cho chúng tan rã ra rồi phân tán các năng lượng ấy đi khắp cơ thể. Sinh khí được cấu tạo gồm bảy thành phần và khi nó tràn khắp cơ thể thông qua bảy dòng năng lượng chính: màu đỏ, màu vàng, màu cam, màu xanh lá cây, màu tím, màu xanh da trời, màu chàm. Màu đỏ tràn ngập khu vực trung tâm luân xa 1 và phát huy tính chất mạnh mẽ, cương quyết, đấu tranh. Màu vàng tràn ngập khu vực trung tâm luân xa 2 và phát huy tính chất tình cảm sâu đậm, vui sướng lạc quan yêu đời, sáng tạo nghệ thuật. Màu cam tràn ngập khu vực luân xa 3 và phát huy tính chất là hứng thú sáng tạo, can đảm, có óc tổ chức. Màu xanh lá cây tràn ngập khu vực trung tâm luân xa 4 và phát huy tinh thần trách nhiệm, chia sẻ và đoàn kết với mọi người. Màu tím tràn ngập khu vực trung tâm luân xa 5 và phát huy lòng thương người, tính trung thực, sự sùng đạo.
Màu xanh da trời tràn ngập khu vực luân xa 6 và phát huy tình yêu thương con người, độ lượng, bác ái, quên mình. Màu chàm tràn ngập khu vực luân xa 7 và phát huy năng lực hoà đồng vũ trụ, tiếp nhận thanh khí từ vũ trụ. Tia màu đỏ luân lưu khắp cơ thể, đi theo các dây thần kinh của thể khí quang (NADIS) và được gọi là sinhkhí. (Nó chính là thực phẩm nuôi dưỡng thể hào quang đôi). Khi các năng lực này khai thông khắp cơ thể, chẳng những bản thân người ấy được mạnh khoẻ mà còn ảnh hưởng cho những ai đến gần người ấy nữa. Theo lời dạy cổ truyền, trung tâm lá lách tương ứng với khả năng hoạt động và được biểu hiện bằng khả năng tự thích nghi với hoàn cảnh. Trung tâm lá lách là căn bản mọi hoạt động của đời sống con người. Đối với lá lách của thể khí chất ngoài nhiệm vụ chính là chống lại bệnh tật, nó còn là nguồn thanh lọc tạo sức sống cho máu nuôi cơ thể và sản sinh bạch cầu nữa. Quá trình tạo sinh khí của trung tâm lá lách chỉ đạt hiệu quả nếu lá lách của thể khí chất được tốt và làm tròn chức năng của nó. Trung tâm lá lách tương ứng với mặt trời vì là nơi tiếp nhận sinh khí. KẾT LUẬN Người phương Tây khẳng định rằng con người là gồm những hệ thần kinh động vật, thần kinh thực vật và tuyến nội tiết, về phần mình người phương Đông lại khẳng định rằng con người là gồm những trung tâm luân xa như vừa nêu trên.
Chia sẻ kinh nghiệm Rung đông thư giãn
DQC. Khóa 37 Năng lượng Cảm xạ Sài Gòn gần kết thúc, chúng tôi tập hợp một số kinh nghiệm Rung động thư giãn của một số anh chị em cảm xạ trong khóa 37- Sài Gòn và giới thiệu để các bạn tham khảo những kết quả trong quá trình tập luyện, đồng thời học hỏi thêm kinh nghiệm của những người đã qua để việc luyện tập mau chóng đạt kết qủa. Rất mong những kinh nghiệm dưới đây sẽ là một bài học vở lòng cho những anh chị em mới bước vào lĩnh vực quá mới mẻ này.
Là dân văn phòng làm vi tính nhiều. Vai phải thường xuyên nhức mỏi. Tối nay rung động thư giãn khu vực màu đỏ. Cơ thể bắt đầu rung động uốn éo nhiều chiều như thường lệ. Được một lúc tôi thầm ước "cho tôi hết nhức mỏi vai phải". Thế là người quay nghiêng vể bên phải, vai phải trĩu xuống, nhấp nhô lên xuống. Một lúc sau, người tôi cong gập về phía trước, hai tay buông thõng về phía trước. Tay trái gần như không động đậy. Chỉ có cánh tay phải quay ngược chiều kim đồng hồ nhiều vòng rồi quay ngược trở lại. Nó đung đưa ra trước rồi ra sau, sang trái rồi phải, chéo sang phải rồi sang trái. Trong đầu tôi lúc nào cũng lầm rầm "cho tôi hết nhức mỏi vai phải". Cuối cùng rồi chỉ còn mỗi cánh tay phải tôi tự động đong đưa. Rung động thư giãn thật kỳ diệu. Có thể chưa hết nhức mỏi ngay, nhưng những gì diễn ra, tôi tin là cơ thể mình nghe được ước muốn của mình, làm theo ước muốn đó. Tôi nghĩ ra một ý 1 mới "cho tôi giảm mỡ mông đùi". Lệnh cho cơ thể rung động vùng màu vàng một lúc, rồi tự động cơ thể tập trung rung động vào phần vòng 2 và 3. Cơ thể tôi rung động mãnh liệt như người lắc vòng. Hai tay buông thõng, quật qua quật lại đập vào hai bên mông bình bịch như đấm bóp . Không gì ngăn cản quí bà ước nguyện "cho tôi quyến rũ hơn", Quí ông ước nguyện "cho tôi cường tráng hơn" khi rung động thư giãn. Redriver 1607 Thầy giảng bài có người nói nhiều , có người im lặng cùng im lặng nhưng người hiểu bài và kẻ không hiểu thì khác nhau , người sáng trí dũng cảm im lặng vì đang tìm tòi suy tư , người ngu dốt hèn nhát im lặng chỉ vì không hiểu biết , muốn trốn tránh bản thân . muốn phát triển thì trước hết phải tồn tại , nói xa hơn đến bộ môn cảm xạ học nó đã im lặng để tồn tại lâu rồi nhưng hôm nay sự im lặng lớn lao thì phải đi kèm với hành động lớn lao , nếu không
sự im lặng giữa trí khôn và ngu đần mãi mãi sẽ chẳng có gì là khác biệt . em có cảm giác cảm xạ học đang là 1 con rắn con , 5 năm sau sẽ là con hổ mang chúa , 15 năm sau cả thế giới biết đến cảm xạ việt nam . mạnh mẽ là vậy ,tuyệt vời như vậy ... nhưng rủi thay ngày mai rắn mất đầu thì cảm xạ đi về đâu hởi ông Dư Quang Châu ??? Dư
Quang Châu một người đã sống trong niềm đam mê cảm xạ hơn 10 năm , và nguyện sẽ chết cùng cảm xạ , ắt hẳn Thầy có vô vàn trăn trở về tương lai của môn học này , em biết vấn đề này thầy cũng lo lắng từ lâu , nhưng chỉ xin được chia sẽ những suy tư tự đáy lòng , để thầy biết rằng xung quanh còn có rất nhiều người lo lắng cho sự an nguy của cảm xạ học . em viết bài này vì : hôm qua rung động xong , khi ngủ em mơ thấy mình múa may dẻo như 1 con rắn , rồi con rắn nhíu hậu môn giống như thầy , sao đó đột nhiên con rắn rớt mất cái đầu , rồi nó múa may lung tung trước khi chết ... em tỉnh dậy và chợt nghĩ rằng nếu như ngày mai đến lớp mà ko thấy thầy Châu thì cảm xạ VN đi về đâu .... Blaky Ta có phải là Ta? Thầy Châu có phải là Thầy Châu? Nếu Ta tự giới hạn chính mình, ta sẽ đi về đâu? Parmita Con đường này thầy đã đi rồi trong khi bác chưa đi lần nào.Bác nói rằng mình có cách đi nhanh hơn thì tui cũng không dám có ý kiến. Tuy nhiên,theo ý kiến của tui thì nếu học trò mà không tin,nghe thầy thì làm sao học tốt được. Sau khi học xong đi,bác muốn chế biến thế nào cũng được.
Nghĩa là sau khi bác đã đi hết con đường rồi,thì hãy tìm đường mới. Chúc bác thành công. Không có thầy trạng nguyên,nhưng có học trò trạng nguyên. Satthu Chào các bạn, Tôi đọc phần chia sẻ của các bạn thấy rất thú vị lên cũng muốn chia sẻ một chút về trải nghiệm của mình khi luyện rung động thư giãn. Lúc đầu nghe thầy Châu giảng về rung động thư giãn, tôi cũng thấy lạ lạ là làm sao cơ thể tự rung động được nhỉ. Thế rồi tôi cũng thử tập, sau khoảng 5 phút , cơ thể bắt đầu tự lắc. Một cảm giác rất lạ và thích thú. Tối hôm đó về tôi tập lại rung động lần nữa. Lúc này cơ thể lắc rất nhanh và mạnh như là ngoáy cháo. Được khoảng 30 phút tôi xin dừng vì thấy mỏi chân quá. Rồi 2 tuần liền sau tôi ko tập thêm một buổi nào thư giãn ở nhà nữa vì nghĩ đến lần trước mỏi chân là chán. Đến gần cuối khóa học Cảm xạ C. Thầy Châu có nói rằng nếu rèn luyện đều đặn rung động thư giãn thì sau này có khả năng phát sinh những khả năng kỳ lạ như có khả năng nhãn thông... và có khả năng dùng năng lượng của mình chữa bệnh cho mọi người. Nghe đến đây tôi thích quá, hạ quyết tâm tập luyện đều đặn. Gần một tuần đầu tiên, mỗi ngày tôi tập một màu. Trời, quả là sự thử thách lớn với tôi. Mỗi màu của tôi kéo dài khoảng 2 tiếng. Thực sự rất mỏi chân mà không dám dừng lại vì thầy bảo rằng nếu tập một màu mà dừng giữa chừng kết quả ko cao. Tuần đầu tiên, có một hôm đi nhậu về say quá, định nghỉ tập một buổi. Nghĩ lại thì thấy áy náy, đã tự hứa rồi mà lại ko làm được sao. Thế là , tối hôm đấy tôi quyết định đi ....xông hơi cho tỉnh rượu rồi về nhà tập tiếp. Hôm đó tập thấy rất là sảng khoái, ko biết cảm giác đó là do tập luyện hay xông hơi. Trong khi rung động, tôi có một hiện tượng là luôn miệng ngáp đến sái cả quai hàm
và khóc. Mỗi lần tập xong thì thấy người mình đầy nước mắt và mồ hôi. Tôi thấy lạ quá hỏi thầy, thì thầy bảo rằng đó là do cơ thể tự điều chỉnh để cân bằng lại. Nghĩ lại chắc tại hồi bé bố mẹ dạy rằng con trai thì ko đựoc khóc lên mình cứ mỗi lần chuẩn bị khóc lại nén lại lên bây giờ khi tập món này, cơ thể được giải tỏa khóc bù. Lâu rồi thành quen, thính thoảng tập mà ko ngáp và khóc lại thấy...nhớ. Hồi mới tập thì một tuần tôi mới tập hết 1 tầng 7 màu. Còn bây giờ thì một ngày một tầng, cơ thể lắc rất nhẹ và ngắn chỉ khoảng 5-10 phút cho một màu. Khi rung động chỉ cần nghĩ đến màu đó là cơ thể đã rung động ngay. Có điều lạ là bất cứ màu gì chỉ rung động một lúc là chuyển về rung động vùng hông. Thầy Châu bảo rằng đó là do khu vực mầu đỏ của tôi chưa thông lên bất cứ rung dộng gì thì cũng chuyển về rung động vùng hông để khai mở luân xa 1. Bây giờ thì tôi đã tập đến tầng thứ 15 rùi. Có một điều nữa tôi cũng muốn chia sẻ với mọi ngưòi là. Trước đây, khi ngủ thỉnh thoảng tôi bị tỉnh giấc giữa đêm. Thầy Châu có dạy là nếu ngủ mà đầu quay về hướng Bắc, giắc ngủ sẽ ngon hơn do hợp với từ trừờng trái đất. Về nhà tôi làm liền. Quả thật, từ đó đến nay tôi ngủ rất sâu và ko còn bị tỉnh giấc giữa đêm nữa. Có lẽ là mình đã ngủ hợp phong thủy hơn.Lại còn chuyện này nữa chứ, ở lớp của tôi, có một chú bị mất ngủ từ 17 năm nayvà còn bi cao huyết áp nữa chứ. Thế mà từ khi chú đeo cái nhẫn có hình quẻ Địa phong thăng thì huyết áp ổn định và ngủ rất ngon. Tôi cũng thấy rất lạ. Nếu ai quan tâm thì hãy làm thử xem. Hy vọng rằng trong quá trình tập luyện, sẽ có nhiều điều chia sẻ với các bạn nữa. dungpt Khi nghe thầy Chầu giảng về phần rung động vô thức, tớ đây rất tò mò, không biết bao lâu thì mình có cái cảm giác rung động vô thức như thầy nói ! Vì chỉ mới có mục đầu tiên là đo sóng từng khu vực thôi, tớ đây đã thấy rối rồi, nó cứ lung tung xèng cả lên, lúc thì thẳng lúc thì tròn !!!! cũng hơi bối rối!
Rồi đến lúc được nghe nhạc để tập lắng nghe cơ thể mình lần đầu tiên, tớ đã phải khởi động đến 3 lần. Đến lần thứ 3, tớ vẫn đứng như trời trồng một hồi rất lâu tớ nhủ thầm trong đầu "lắng nghe cơ thể, lắng nghe cơ thể", chẳng thấy gì khác ngoài 2 cái chân tớ nó tê rần rần, tớ nghĩ chắc tại mình đứng im lâu quá thì bị tê. Vì thực tế là tớ rất hay bị tê tay tê chân, đi xe máy khoảng 5-10 km là tay phải của tớ chẳng còn cảm giác gì sất. Nhạc vẫn đều đều, tớ cứ đứng im đấy lắng nghe chính mình và thật bất ngờ tớ cảm nhận thấy 2 cánh tay của tớ nó rung nhè nhẹ, thực sự tớ đâu có rung nó, nó tự rung đấy! lạ quá ta! tớ lại tiếp tục tập trung, cái sự rung ở cánh tay khá lâu. Hai tay cứ đưa theo một nhịp và đều đặn, rồi tớ như bị kéo về phía trước, toàn thân tớ gập hẳn xuống, hai chân vẫn đứng thẳng và tê cứng, còn hai tay vẫn rung đều đặn. Rồi tớ bị kéo ngược lên, rồi ngủa nguời ra sau như là tớ đang "te" vậy, hai cánh tay của tớ nó vẫn không ngừng rung, rùi tớ trở về trạng thái đứng thẳng, một lúc sau thân hình của tớ quặt sang trái, tay vẫn rung, và cứ đứng như thế một hồi lâu. Rồi chẳng hiểu sao đầu tớ bắt đầu lắc, và tớ bước đi, hai tay khua lên cao, tớ bước như sắp té và ngay lúc tớ đang chẳng hiểu mình làm gì thì ... tớ đụng phải ông xã tớ !!! ông xã tớ thấy tớ đang như mơ ngủ lại còn sắp té, nên đỡ tớ và vỗ vào mặt tớ: "tỉnh dậy, tỉnh dậy". Thế là tớ đành phải kết thúc buổi rung động thư giãn đầu tiên!!! Tớ cứ tiêng tiếc vì bị đập dậy, như vậy là chưa xong cho một lần rung động, tớ nói với ông xã tớ "chẳng hiểu gì sất, sao lại đập người ta dậy thế!", ông xã tớ liền nói "lần sau mà thế ông cho té luôn, đã đỡ cho lại còn... " (hi hihi) Sau lần tập ở lớp, tớ chẳng tập tiếp thêm được lần nào ở nhà cả! Vì sau lần đầu tiên, tớ có hỏi một anh trợ giảng về nơi chốn để tập rung động, thì anh trả lời phải là một nơi thoáng, nếu không té sất đầu mẻ trán như chơi! Chẳng kiếm đâu ra được một chỗ như thế ở nhà tớ!!! Đành phải đợi đến thứ bảy thôi.
Thứ bảy, sau khi được nghe thầy giảng thêm về rung động thư giãn và những thắc mắc của những ai đã trải qua được một lần lắng nghe cơ thể mình, mọi người hầu như đã ngỡ ra thêm được nhiều điều cho mình. Còn tớ, tớ rất tò mò xem lần này tớ thế nào. Tớ nhắc ông xã lần này là không đỡ nữa đấy nhé. hi hihihi.... Đến lúc vào lớp, ông xã tớ lại còn nhắn nhủ mọi người, "tránh xa cái bà này ra, coi chừng mang họa" !!! kha kha kha cứ đợi đấy !! Lần thứ hai được thực tập rung động thư giãn, tớ mất chưa đầy 5 phút để khởi động, tớ đã cảm nhận được 2 cánh tay đung đưa rùi! Tớ nghĩ "vô rồi". Nhưng lần này không giống lần trước, 2 cánh tay của tớ nó cứ rung mà chẳng có thêm một cái gì khác xuất hiện như lần đầu tiên cả. Tớ rất thắc mắc "tại sao nó lại không kéo mình xuống, sao nó không thế này thế kia như lần trước..." nhưng rùi tớ nhớ lại là không nên ra lệnh gì cả, cứ lắng nghe thôi, tớ lại để cho nó rung.... 2 cánh tay tớ rung rất lâu, và rung nhiều kiểu hơn lần đầu: khi thì 2 tay đánh ra phía trước, khi thì ra phía sau, rồi 2 tay đánh chập vào nhau ở phía trước với những tốc độ khác nhau, tớ cứ kệ nó. Rồi nó lại kéo tớ xuống rung rất lâu, 2 chân tớ tê cứng, chẳng còn cảm giác gì cả ! Tớ cứ gập người như thế và rung tay, rồi khi cơ thể tớ trở về trạng thái đứng thẳng, 2 chân tớ không còn cảm thấy tê nữa ! Cảm giác ấy giống như là bạn rút nước ra khỏi ống xi-lanh vậy !!! không một mảy may tê chân gì cả! Lúc này, tớ nghe thấy tiếng mọi người nói chuyện xôn xao, nhưng thây kệ, còn mình tớ, tớ cứ rung động, tớ phải rung động cho đến khi nào nó dừng hẳn thì thôi, tớ rất tò mò xem kêt cục sẽ thế nào! Và rồi thật bất ngờ, đầu tớ quay với một lực rất mạnh, tớ chẳng còn biết tớ làm gì nữa, tớ chỉ biết là tớ đang quay, chân tớ bước và .... tớ té và lăn tròn cho đến khi dừng lăn vì đụng phải cái gì đó. Trong lúc tớ quay, té và lăn đó, tớ vẫn nghe rất rõ mọi người nói gì, tớ vẫn biết là tớ đang lăn, lăn không dừng lại được. Vấn đề là ý thức của tớ rất tỉnh táo, chỉ có cái thân thể của tớ là đang .... không phải của tớ thôi!! Rồi tớ cũng ngồi lên, lắc nhè nhẹ rồi dừng hẳn. Lúc mở mắt ra, thấy mọi người đứng xung quanh mình, nhìn tớ quá trời!! Thằng em tớ nó nhắc tớ, thở đều đều, lúc này tớ vẫn còn
đang bàng hoàng lắm. Cái cảm giác mà tớ trải qua rất lạ! Dường như tớ bị ai đó lắc và khiến tớ lăn, rất mạnh, rất mạnh! Chỉ có điều là, sau khi kết thúc, chân tay tớ nó cứ tê rần rần, tớ chẳng biết là nó tê vì cái gì nữa !!! Nhưng thực sự, tớ rất thích thú với cái cảm giác ấy, tớ thấy rất thoải mái và nói thiệt là tớ cũng chẳng còn thấy đói bụng nữa. Chắc là đúng như một chị trong lớp tiết thực - giải độc bộc bạch: rung động thư giãn không thấy đói !! Điệu này chắc tớ sẽ phải rung động dài dài từ giờ đến cuối tháng để có thể vượt qua khoảng thời gian tiết thực -tuyệt thực- giải độc này rùi. Vậy mà tớ cứ mong đến cuối tháng khi đi Phan Thiết, tâm hồn ăn uống của tớ sẽ được thả giàn với nào tôm, cua, ghẹ, nghêu, sò ốc hến.... nhưng sau khi nghe Thầy nói tình hình của lớp tiết thực là phải ăn menu khác, tớ biết là tớ chỉ còn có nước .... rung động thôi!!! nguyenhanh phải nói là tại hạ rất khâm phục sư tỷ , tỷ lăn 1 cú làm đệ nhớ mãi , thật là bá đạo ! cao thủ cao thủ , a men , a di da phat. Blaky trong ngày tập đầu tiên tui không có cảm giác gì cả,hơi buồn,nhưng sau đó nhờ mấy người kia chỉ lại tui cũng đã thành công,xin chia sẽ với anh em: -Khi khởi động nên nâng khí để tăng khả năng tập trung, nhíu hậu môn cũng là để dể tập trung hơn vào vùng số 1.Lúc này bạn phải cố gắn tập trung thực nhiều vào vùng số 1 mà mình đang khởi động.Nghĩ tới 1 sự quyết tâm mạnh mẽ(quyết tâm của tui là không thèm quang tâm tới ai hết,không mở mắt).
-khi khởi động một
chút,bạn sẽ có cảm giác quen dần và không thấy căng thẳng nữa,giống như bạn đang tập trung học bài một lúc thì bị phân tâm mà không hay,tự nhiên giật mình cảm nhận được vậy.Đó là lúc bạn có thể ngưng khởi động để cảm nhận rồi đó.
Chú ý là bạn phải thực sự tập trung trong lúc khởi động và đừng mong đợi cảm giác này xảy ra,bởi vì bạn càng đợi thì nó càng không đến,bạn không đợi thì tự nhiên nó tới thôi.Tui nói là để khi gặp cảm giác như vậy bạn có thể nhận ra được (không biết có ai hiểu tui nói gì không nữa) -khi đứng yên để cảm nhận cơ thể,chân phải hơi khuỵ xuống chứ không đứng thẳng người. Tui rất mong mọi người trong lớp đều có thể làm được. Chỉ cần tin chắc là nó có,cố gắn tìm thế nào cũng sẽ tìm được. satthu To nguyenhanh: Cu thảo/cao thủ đã xuất hiện . Kính phục, kính phục. Viết thêm đi Mrs. nguyenhanh, hay lắm To satthu: thế bác có chạy quanh nhà ko, iem thì chỉ đung đưa, lắc tới lui ==> giống như là trong Bar, hic ... toilaai bác nói đến Bar , làm em nghĩ tại sao khi rung động mình lại ko nghĩ là mình đang lắc trong Bar với xung quanh là những em xinh đẹp nhỉ ??? cảm ơn bác " toilaai " đã gợi ý , để tối nay em thử xem sao . blaky trời ơi, mấy người múa may way cuồng thế kia, làm tui thèm mún chết. ai ngờ tui có 1 cơ thể khác thường sao đó mà tui làm hết 7 tầng chỉ trong 1 ngay.Bi giờ hic hic , chỉ còn biết xem người ta múa thui, thèm lăn đùng đùng như cái lu như chị nguyenhanh mà kô dc,Bùn ghê vậy đó. sau vài lần tập rung động tôi đúc kết ra đợc kinh nghiệm là, chúng ta ko cần phải tắt đèn để tập rung động và sau khi tập rung động quen dần , các bạn cũng ko cần mở nhạc nữa và có thể mở mắt tập bình thường. Nhưng đầu óc mình phải thực sự thư giãn, ko phán xét hay đánh giá về cơ thể mình.Sau vài lần tập , tôi đã ko cần phải tắt đèn và mở nhạc nữa ( vì nhạc nghe giống nhạc ma wá, nhiều lúc nghe mà cũng nổi da gà, Ớn lạnh)Nobita Nên tắt đèn và mở nhạc thì tốt hơn.Nhạc có tác dụng kích thích.Tắc đèn để tập trung hơn.Đừng có để ý tiếng nhạc.Mình không để ý nhưng nó vẫn có tác động. Thử nhịn đói 1 ngày rồi tập coi.Tác dụng mạnh hơn đó. (tui làm rồi,mặc dù không ở trong lớp tuyệt thực) Như kinh nghiệm thực hành của tôi, khi cảm thấy ớn lạnh (biểu hiện của
âm) tôi dừng việc tập luyện lại và xem xét. Ớn lạnh do cơ thể yếu ? Do ở chỗ bị gío lùa ? Hay do tôi cảm nhận ?...
Đôi khi, việc "nhạc nghe giống nhạc ma" là do tâm ta lúc đó đang ở tần số tương ứng nên cảm nhận vậy. Nhạc chính là sự rung động của âm thanh , nhưng tâm trạng ta quyết định khiến nó giống cái gì. Như khi ta đang đói nhìn thấy nửa vầng trăng sẽ liên tưởng nó giống cái bánh. Hay khi sợ hãi nhìn thấy sợi dây sẽ thấy nó là con rắn... Phải chăng là ta sợ ma ? Nỗi sợ chỉ xuất hiện khi ta còn mù mờ và thiếu hiểu biết về đối tượng. Đã mang lấy thân con người, ta kìm nén trong mình rất nhiều sợ hãi và lo lắng, rung động thư giãn sẽ giúp cho những kìm nén này được thoát ra. Bạn cần tỉnh táo để đối diện và quan sát rõ những cảm xúc này. "Tâm thanh quỉ thần bất trách Thanh tâm bất trách quỉ thần" Đây chính là câu tôi luôn tâm niệm trên con đường tìm hiểu về những thế giới xung quanh. Luôn nâng tầng tâm mình hướng tới Chân-Thiện-Mỹ để bắt kịp với những rung động tích cực. Trên con đường này, tâm ta còn non yếu lắm vì thế nên tôi gìn giữ nó như cây non mới trồng vậy. kinhVanHoa
Nguyên thần - Nguyên khí (12) 20-06-2007 (DQC) Y học Đông phương cho rằng trong cơ thể có hai yếu tố đối lập và bổ sung cho nhau : Âm và Dương. Âm là những bộ phận được các đường kinh Âm chạy qua. Dương là những nội tạng của nó được các đường kinh Dương chạy qua. Mỗi bộ phận, cơ quan nội tạng có cách hoạt động, biến hoá tuỳ thuộc tính chất Âm hoặc Dương của nó. Nhưng đâu là nguồn gốc của 2 loại năng lượng nầy? Hai loại năng lượng này có chung nguồn gốc, đó là một loại năng lượng tổng quát mà người ta gọi là Nguyên khí. Năng lượng nầy được tạo ra từ trong bào thai bởi cha và mẹ (Nguyên khí Tiên thiên). Thai nhi sẽ phát triển nó. Sau đó đứa trẻ làm cho nguyên khí tăng trưởng tới khi trưởng thành (Nguyên khí Hậu thiên). Rồi Nguyên khí dần dần cũng mai một đi với thời gian, và với sự hao mòn của cơ thể. Khi nguyên khí này bị mai một sẽ xảy ra tình trạng thoái hoá, xơ cứng động mạch, già nua. Cái chết một cách tự nhiên đến tiếp sau đó; cái chết được định nghĩa là việc biến mất " Nguyên khí " này. Như vậy để tồn tại, chúng ta phải biết tận dụng nguyên khí ấy cho đến giây phút cuối cùng. Tuy nhiên, với thực phẩm, hơi thở, theo cách tự nhiên cơ thể chúng ta đã tái tạo lại một phần nguyên khí mà ta đã tiêu thụ trong quá trình sống.
Nhất thiết nếu hôm nay tôi sử dụng 10 đơn vị nguyên khí mà chỉ tạo ra có 9 là đã vô tình làm mất đi 1 đơn vị. Mỗi ngày bị mất đi 1 đơn vị là sự hao mòn sinh lý bình thường. Người Đông phương cổ đại có một sự hiểu biết sâu xa về loại nguyên khí này. Sự hiểu biết của khoa châm cứu và y học phương Đông đặtra 2 câu hỏi về sự sống hay cái chết. Câu hỏi 1: Có khi nào nguồn nguyên khí này bị mất đi một cách bất thường không? Nếu có thì giải pháp nào có thể tiết kiệm được nguồn năng lượng ấy? Câu hỏi 2: Có cách nào để củng cố, nghĩa là phải làm thế nào để tái tạo và gia tăng nguồn năng lượng ấy hơn mức bình thường không? Có thể tạo một dự trữ cân đối nguồn nguyên khí đó không? Khi bị mất nguyên khí chúng ta phải làm sao? Trước hết chúng ta cần biết các yếu tố nào đã làm mất đi một cách bất thường nguồn năng lượng ấy: + Thực phẩm có quá nhiều hay quá ít ca lo, sự suy dinh dưỡng + Thực phẩm không phù hợp với thể trạng của từng người, làm mất đi nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể. + Thực phẩm tươi sống không được nấu chín kỹ. + Sự quá sức về vật chất hay tinh thần. + Những bất ổn của xúc cảm và tâm lý. + Các bệnh ngặt nghèo. + Các bệnh mãn tính. + Tình dục quá độ. + Kinh nguyệt rối loạn và kéo dài + Thai nghén và sinh nở liên tiếp và cận nhau. Như vậy làm cách nào để tiết kiệm cái nguồn nguyên khí ấy? Hãy làm tất cả những gì ta có thể làm để có thể chế ngự được nó. Rung động thư giãn sẽ giúp bạn tái tạo những gì mà bạn mong muốn.
Các nguyên nhân làm hao tổn Nguyên thần - Nguyên khí (13) (DQC) Nỗi bất hạnh của phần lớn dân chúng trong thế giới thứ ba là sự thiếu ăn. Và chính sự thiếu ăn đó đã làm rút ngắn đời sống của con người. Ngược lại, đối với những nước giàu có: rượu, thuốc lá, quá thừa ca lo trong các bữa ăn quá sang trọng, đường trắng, bột trắng, gạo trắng và còn bao nhiêu thức ăn rỗng tuếch, nghèo bổ dưỡng tạo ra các loại bệnh “ của nền văn minh”, làm lão hoá các động mạch, bệnh tim, thoái hoá các mô và ung thư. Thực phẩm
Như vậy, ngoài sự đói kém chúng ta cũng lại là nạn nhân đầu tiên cho sự dư thừa, sự ăn uống sai lầm. Khía cạnh thứ hai của thực phẩm là thực phẩm nghèo về chất lượng, thông thường để chỉ những loại được chế biến, nhuộm phẩm màu bởi công nghệ thực phẩm, các sản phẩm không tươi: đồ hộp, đông lạnh, ăn liền, nấu bằng lò vi ba... thịt động vật chết cũng không tạo ra nguyên khí. Chúng ta không cần phải cách mạng hoá thực phẩm mà chỉ gia tăng năng lượng bằng cách chọn thức ăn tươi, tất cả các bữa ăn đều có rau tươi hoặc luộc chín, trái cây tươi. Giảm hay thay những thói quen dùng thịt bằng ngũ cốc (gạo, lúa mì, lúa mạch, bắp.....) hay cá, tôm, cua, đồ biển. Vai trò của môn Rung động thư giãn trong việc này như thế nào? ·Để điều hoà các chức năng kể cả việc thích nghi và lưu chuyển năng lượng, môn rung động thư giãn giúp tăng cường , làm thích nghi và tạo ra nguồn năng lượng nầy. Nên hiểu rõ: nguồn nguyên khí này không cósự liên hệ trực tiếp mà chỉ có những liên hệ gián tiếp với chất bổ dưỡng, chất bột, chất béo, sinh tố,vv.... Đó là một loại năng lượng đặc thù, chúng tôi nói rằng khoa học hiện chưa thấy được vì nó giống như hào quang của chúng ta. Giống như hào quang, bởi vậy nó tự nuôi sống và thanh lọc hào quang từ các thức ăn. Tập Rung động thư giãn cũng giống như mở toang cánh cửa nội tâm để đồng hoá nguyên khí với thức ăn. Sự lao lực quá độ Lợi dụng và sử dụng quá mức giới hạn sự chịu đựng của cơ thể, từ người vận động viên phải vận dụng cơ bắp đến người thợ nề, nội trợ, lao động chân tay. Theo thống kê, sự lao động quá độ về mặt vật chất thường xuyên, năm này đến năm khác, dẫn đến chết sớm. Có những người đuối sức đến nỗi vào cuối ngày làm việc, chỉ còn biết nhét đầy bụng rồi lăn kềnh ra ngủ để lấy lại sức. Tất cả mọi cố gắng về vật chất và tinh thần đều không thể chịu đựngnỗi đối với họ. Làm việc ca 3 hay làm về đêm cũng giống như thế. Một hình thức nguy hiểm khác là sống trong môi trường ô nhiễm, ồn ào cũng là một trong những yếu tố của sự quá độ làm hao tổn "Nguyên khí". Đối với tất cả các người này, kể cả các vận động viên mạnh bạo, nếu có thể được nên bỏ ra mỗi ngày nửa giờ để tập luyện rung động thư giãn. Chỉ sau vài tuần, sự căng thẳng, suy kiệt hay ô nhiễm sẽ tan biến.
Sự căng thẳng về thể chất hay tinh thần Sự quá độ về tâm trí kéo theo những hậu quả tương tự: học quá nhiều đối các trẻ trong tuổi dậy thì hay học thi, làm việc trí óc quá mức dẫn đến mất hứng thú trong học tập sẽ đưa đến đần độn, u mê. Chúng tôi xếp loại stress nầy trong loại căng thẳng tinh thần bên cạnh các lý do tạo căng thẳng nhưmột sự xáo động trong việc hấp tấp, vội vã đi làm trong ngày. Nhịp sống của thời đại khiến cho chúng ta ngày càng điên loạn, cường độ ngày càng ức chế. Tại sao không thể nói:”Tốt hơn hết là nên để lại ngày mai những gì ta không có thể làm xong hôm nay” ? Những xúc động đột ngột như quá khiếp đảm trong một tai nạn, trong một cuộc tấn công, một báo tử hay sự ra đi của một người thân yêu, thường là những yếu tố làm tiêu hao nguyên khí. Nguy hiểm hơn nữa là sự căng thẳng tinh thần mạn tính như phải chịu đựng một việc mà ta không vừa ý hay một khiêu khích tinh thần của đối thủ hay ngược lại. Sự hiểu lầm, các tranh chấp cá nhân trong nội bộ, các tranh chấp trong hệ thống việc làm với môi trường, cũng tiêu hao " Nguyên khí ". Vậy thì môn Rung động thư giãn mang lại lợi ích gì? Vâng, Nó không giải quyết những vấn đề bên ngoài của chúng ta mà cũng không giải quyết vấn đề phân tâm học mà Rung động thư giãn làm tăng cường nguyên khí, điều hoà Âm Dương, làm lưu chuyển năng lượng bằng cách mở rộng thêm các đường kinh mạch, tăng sức mạnh của sức đề kháng của cơ thể, tinh thần và thể chất, nhưng với hình thức hoạt động còn lớn mạnh hơn vì nó có thể chế ngự được các xúc cảm. Luyện tập Rung động thư giãn, chúng ta sẽ cảm thấy không còn trở thành nạn nhân của các loại xúc cảm này, giống như khi ta xem phim ảnh,tự xem mình như một diễn viên đang vào vai. Có một khoảng cách an toàn bắt đầu hình thành giữa ta và các xúc cảm: khoảng cách đó giúp ta xử sự một cách ôn hoà hơn vì chúng ta đã được thư giãn, chúng ta có thể tương đối hoá sự việc tốt hơn.. Môn Rung động thư giãn tác động đến chúng ta làm cho ta có cảm giác thoải mái nhưtrong các kỳ nghỉ hè.. Hãy theo dõi ví dụ này: Mệt mỏi, làm việc quá sức sau một năm vật lộn, chúng ta có mọi lý do để than trách: Ông chủ khó khăn ở sở, một ông chồng lải nhải và ích kỷ hay ở nhà có một bà vợ đanh đá, các đứa con chực làm các điều xằng bậy, không biết vâng lời. Đưa cả gia đình đi nghỉ hè. Quên tất cả, thoải mái lấy lại phong độ, thư giãn. Chỉ vài hôm ta vui tính hơn. Phút chốcchồng hay vợ, cùng một cảnh ngộ tìm được người đối ngẫu tươi cười, trở nên dễ thương hơn. Phần các trẻ, à ! thì ra phải để cho chúng được tự do hơn và muốn làm gì mà chúng cảm thấy thích thú. Dầu gì thì cũng chỉ là trẻ con mà. Nghỉ hè trở về chúng ta bắt tay vào việc và bỗng chốc ta gặp lại sự việc như thường ngày, và Ông chủ vẫn là ông chủ, với cá tính của ông ta. Điều này kéo dài vài ngày, vài tuần và dần dần mọi cái trở lại như củ, vẫn những khó chịu quay trở lại.
Nếu là như thế thì đừng nên chần chừ nữa, hãy đến với môn Rung động thư giãn, chúng ta sẽ mau chóng và thật kỳ diệu nắm bắt lại nhịp sống giống như chúng ta vẫn luôn luôn đang nghỉ hè. Chúng tôi luôn luôn bảo với các bệnh nhân stress của chúng tôi rằng trong thâm tâm nên luôn luôn xem như đang nghỉ hè. Vả lại tôi không bao giờ đi nghỉ hè vì lúc nào tôi cũng đang nghỉ hè. Nếu tôi tách khỏi tình trạng an ổn và yên tĩnh này dù một chút thôi, tôi phải làm mọi cách để trở lại đúng vị trí. Đó là ưu tiên số 1 vì mọi điều đều tuỳ thuộc vào nó, theo đó làm cách nào tôi nhìn sự việc, làm cách nào tôi phục vụ cho người khác được hữu hiệu hơn trước các biếnđộng. Vậy ưu tiên một luôn là “trong thâm tâm đang nghỉ hè” Sở dĩ người ta bị thương tổn vì các cảm xúc đó là do nguyên khí của người đó không được đầy đủ. Bệnh nặng và kinh niên Dưỡng bệnh là giai đoạn tiếp nối sau một cơn bệnh nặng hay kinh niênmà cơ thể cần phảiphục hồi lại sinh lực đã bị mất máttrong lúc đau bệnh. Căn bệnh hay một tai nạn càng tổn thương bao nhiêu thì sự dưỡng bệnh càng kéo dài, đôi lúc người ta cảm thấy mệt mỏi dữ dội trong người đến mức như muốn ngất đi. Sự mệt nhọc này được thể hiện bằng việc bị mất năng lượng, nguyên khí bị tiêu hao tuỳ theo căn bệnh nặng hay nhẹ. Còn đối với bệnh kinh niên thì còn trầm trọng hơn vì bệnh kéo dài ngày, cơ thể càng phải chịu đựng mỏi mòn để chiến thắng bệnh ấy và phục hồi. Khi cơ thể không còn đầy đủ sinh lực để chống lại bệnh tật thì cái bệnh tật sẽ xuất hiện. Nếu khỏi được bệnh sau một cơn bệnh nặng như: thương hàn, lao phổi hay sau cơn bệnh bất trị như ung thư, thế nào cũng có để lại một tổn thương trong tinh thần. Ở một số người thì lấy lại được nguyên khí, nhưng đôi lúc bệnh tật đó lại in quá sâu vào trí não của người bệnh như một dấu ấn. Dấu ấn này như một chướng ngại làm tắc nghẽn sự tự do luân chuyển của "nguyên khí ". Đối với một số khác, các kết quả càng không thuận lợi: có biết bao người sau một tai nạn hay sau một cơn bệnh nặng đều cho rằng họ không còn được như xưa, họ cảm giác như bị mất đi một phần sinh lực và nguồn sinh lực đó nhiều hay ít thật quan trọng đối với họ ? Môn Rung động thư giãn có thể kích động để tăng cường sinh lực này sau một cơn bệnh nặng hay ngaycả trong lúc đối tượng đang chống chọi với tật bệnh. Điều này đúng đến nỗi ta có thể chứng kiến các cuộc khỏi bệnh như một phép lạ. Đó là điều chúng ta sẽ giải thích sau này. Tình dục quá độ, kinh nguyệt, thai nghén. Theo Đạo Lão người Trung Hoa từ hàng ngàn năm nay đã có nói đến những kỹ thuật giao hoan nhằm mục đích tiết kiệm cái khí lực cực kỳ quan trọng ấy. Tại sao? Vì nguồn nguyên khí trong định nghĩa đã nói rõ, thực chất đó là loại năng lượng thuộc về khí lực. Đối với nam giới,
nguồn khí lực ấy bị hao tổn do phung phí trong lúc xuất tinh. Đối với nữ giới, là loại năng lượng thuộc về huyết lực, huyết lực ấy chứa đựng trong máu, sự mất mát và sự tái tạo máu huyết trong các kỳ kinh nguyệt hay thải ra trong khi sinh nở đều có liên quan đến họ. Đối với cả 2 giới, đều bị mất đi một phần năng lượng nầy trong lúc cực độ khoái lạc, mà tỉ lệ hao hụt của người nam nhiều hơn người nữ. Do vậy các nhà chữa trị Đạo Lão khuyên nên tiết kiệm tối đa loại năng lượng nầy, đặc biệt đối với nam giới. Có 2 khuynh hướng trong Đạo Lão: Một chủ trương giản dị là giới hạn các lần giao hợp, không nên tìm khoái lạc nhân tạo bằng phim ảnh kích dục , ma tuý càng ngày càng tăng Khuynh hướng 2 ngược lại cho rằng nếu điều kiện gần gũi mà hoà hợp và thuận tình thì mặc dù nhiều giao hợp, chỉ cần biết kiềm chế sự xuất tinh trong lúc khoái lạc đối với nam giới. Theo ý chúng tôi điều này chỉ có thể thực hiện thực sự nếu cả 2 đều quan tâm đến việc luyện tập tinh thần đầy đủ dựa không những trên môn Rung động thư giãn mà còn các kỹ thuật khác mà chúng tôi sẽ đề cập vào quyển "Rung động thư giãn với tình dục ". Để kiềm chế sự phung phí nguồn Nguyên khí, các bài viết trong Y học Đông phương khuyên chúng ta không nên quan hệ sinh lý trong lúc say xỉn vì chính trong lúc này, ta không còn tự chủ về mặt khí lực và lúc ấy chúng ta sẽ bị phóng tinh nhanh hơn bình thường. Đối với máu huyết trong kinh nguyệt, nên xử lý việc ra huyết nhiều hoặc bị rong kinh kéo dài trong thời kỳ kinh nguyệt. Các thai kỳ gần quá ( sinh năm một ) hay trong khi sinh nở mất máu nhiều là yếu tố quan trọng sẽ làm suy yếu nguyên khí. Các lời dạy trong nền Y học Đạo Lão mà chúng tôi học được khiến chúng tôi thường khuyên các học viên Rung động thư giãn nênnoi theo là áp dụng 2 thái độ trong thực hành hơi khác biệt với lối cổ điển: + Khi một người bị tổn thương quá nặng, chúng tôi khuyên y nên tiết kiệm nguồn nguyên khí và hướng dẫn họ các bài tập và phương cách đạt được sự tiết kiệm này. Điều này sẽ đóng vai trò quyết định trong lúc cơ thể đang chống chọi với bệnh tật và nguyên khí đang bị tụt giảm đến hồi báo động. Nếu nguồn nguyên khí này bị suy suyển, chính bạn sẽ bị bệnh . Luyện tập Rung động thư giãn sẽ ít có nguy cơ hơn như bị mất năng lượng nầy trong một lần viêm nhiễm thông thường như sổ mũi, cảm lạnh, làm chậm đi tiến độ lành bệnh hay làm trầm trọng hơn các dấu hiệu một cách thoáng qua. + Bài học thứ 2 mà chúng tôi rút ra được về các người có tuổi, cao tuổi, thời kỳ mà cả nam và nữ đôi lúc có cảm giác nhưmất đi cái thú “ quan hệ sinh lý”, tình dục giảm, có thể có một trở ngại trong khoái lạc hoặc xuất tinh sớm. Những người này đến khám phần lớn mong muốn được phục hồi thời kỳ sung mãn của tuổi xuân . Có loại dược liệu nào không? Khoa châm cứu có hiệu quả gì không? Có, dĩ nhiên, cả 2 đều cho kết quả nhưng các triệu chứng trên không gì khác hơn là một bằng chứng rằng nguồn năng lượng quí báo này bắt đầu mất đi đang bị “một tát vào mặt”. Vậy cần phải tiết chế số lần giao hợp cũng như các khoái cảm. Nhưng một yếu tố thứ ba
đóng vai trò quyết định hơn cả, đó chính là các bài tập về Rung động thư giãn vì môn Rung động thư giãn có khả năng tăng cường "Nguyên thần - Nguyên khí ".
