RPP Penjas Kelas X Semester 2

RENCANA PELAKSANA PEMBELAJARAN ( RPP ) No. : 1/RPP/X/2 I.

INDENTITAS : 1. Mata Pelajaran

:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Sepakbola

3. Kelas/Semester

:

X/2

4. Pertemuan minggu ke

:

1 dan 2

5. Alokasi waktu

:

4 x 45 ( 4. jam pelajaran)

II. STANDAR STANDAR KOMPETEN KOMPETENSI SI / KOMPETEN KOMPETENSI SI DASAR DASAR : Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. III. III. Indi Indikat kator or : ♦

Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar

♦

Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar

♦

Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang b enar

♦

Mengontrol / menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Mengontrol / menghentikan bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengontrol / menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar

♦

♦

IV. STRATEGI STRATEGI PEMBELAJARA PEMBELAJARAN N / KEGIATAN KEGIATAN BELAJAR BELAJAR Pertemuan 1 ( 2 X 45 Menit) No 1.

2.

3.

Kegiatan Belajar Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. - Memberikan penjelasan tentang materi yang akan dipelajari. Kegiatan inti : - Contoh/peraga teknik menendang bola Siswa menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucingkucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan satu kali menyentuh menyentuh bola) - Latihan secara bergantian dengan tertib Penutup : Evaluasi/Tanya jawab - Penenangan

Waktu (Menit)

Aspek life skill yang dikembangkan

15’

65’

10’

-

-

Disiplin Kerjasama Ketrampilan

-

Kerjasama Kesungguhan Disiplin Uji diri

Pengendalian diri

1

Pertemuan 2 ( 2 X 45 Menit) No

1.

2.

3.

Kegiatan Belajar Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. Memberikan penjelasan tentang materi yang akan dipelajari.

Waktu (Menit) 15’

Kegiatan inti : Contoh/peraga teknik mengontrol atau menghentikan bola Siswa berlatih mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. Mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucingkucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan satu kali menyentuh menyentuh bola) Latihan secara bergantian dengan tertib

65’

Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan

10’

Aspek life skill yang dikembangkan -


-


- Pengendalian diri

V. PERA PERANGK NGKAT AT PEM PEMBEL BELAJA AJARA RAN N: 1. Lapangan

2. Bola kaki

3. Pluit

4. Corong air

2

VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor Jenis sekolah : SMA N 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi No. Urut 1.

Kompetensi Dasar/ Indikator 1.1.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. ♦ Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar Menendang bola ♦ menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar ♦

♦

Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar Mengontrol / menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar ♦ Mengontrol / menghentikan bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar Mengontrol / ♦ menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar

Alokasi Waktu Jumlah soal Penulis Bahan Kelas/ smt. X/2

Materi

Indikator Soal

Sepak Bola

: 90 Menit : 2 butir : MGMP

Bentuk Tes

No. Soal

Tes perbuatan

1.

Siswa dapat melakukan teknik menendang dengan benar

1,2,3

2.

Siswa dapat melakukan teknik menghentikan bola dengan benar.

4,5,6

3

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMA N 115 Jakarta Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1,2,3,

: Peragakan teknik menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar ke dinding tepat pada kotak sasaran dengan jarak 4 meter selama 30 detik!

No. 1.

Penulis : MGMP Tahun ajaran : 08/09 Bentuk Tes : Perbuatan

Kriteria Sikap Awal kaki tumpu diletakkan di samping bola, lutut ditekuk sedikit, pergelangan kaki sepak ditekuk sedikit sehingga punggung kaki menghadap ke bola dan badan berada di atas bola. kaki tumpu diletakkan di samping bola, lutut tidak ditekuk sedikit, pergelangan kaki sepak ditekuk sedikit sehingga punggung kaki menghadap ke bola dan badan berada di atas bola. kaki tumpu diletakkan di samping bola, lutut tidak ditekuk sedikit, pergelangan kaki sepak tidak ditekuk sedikit sehingga punggung kaki menghadap ke bola dan badan berada di atas bola.

Skor







3

2

1

Pelaksanaan 





ayunan kaki sepak kearah belakang dengan lebar 45 derajat, perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam, kaki tumpu tidak berubah. ayunan kaki sepak kearah belakang kurang dari 45 derajat, perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam, kaki tumpu tidak berubah.





2

1

ayunan kaki sepak kearah belakang kurang dari 45 derajat, perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam, kaki tumpu t berubah.

Sikap akhir 

3

kaki sepak terlihat ada gerakan lanjutan ke arah depan, badan agak condong ke belakang, kemudian kembali pada posisi awal kaki sepak terlihat ada gerakan lanjutan ke arah depan, badan tidak condong ke belakang, kemudian kembali pada posisi awal

3

2 1

kaki sepak terlihat tidak ada gerakan lanjutan ke arah depan, badan tidak condong ke belakang, kemudian kembali pada posisi awal

Hasil 

tepat pada kotak sasaran sebanyak 8-10 kali







3 2 1

Nilai = (jumlah skor: skor maksimal) X 100

4

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMA Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 4,5,6

No. 1.

Penulis : MGMP Tahun ajaran : 08-09 Bentuk Tes : Perbuatan

: Peragakan teknik menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar secara berpasangan dengan jarak 4 meter selama 30 detik! Kriteria

Skor

Sikap Awal kedua kaki dibuka selebar bahu posisi sejajar, pergelangan kaki sepak ditekuk sedikit sehingga kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar menghadap ke bola kedua kaki dibuka selebar bahu posisi sejajar, pergelangan kaki sepak tidak ditekuk sedikit sehingga kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar menghadap ke bola kedua kaki dibuka selebar bahu posisi sejajar, akan tetapi selalu tidak siap menerima bola 





3

2

1

Pelaksanaan 





kaki yang menerima bola mengikuti arah datangnya bola, perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar, bola berhenti. kaki yang menerima bola mengikuti arah datangnya bola, perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar, bola tidak berhenti.









1

3

sikap badan siap kembali untuk menerima bola, posisi kedua kaki kembali pada posisi awal, pandangan tetap pada arah datangnya bola sikap badan siap kembali untuk menerima bola, posisi kedua kaki tidak cepat kembali pada posisi awal, pandangan tetap pada arah datangnya bola

2 1

sikap badan siap kembali untuk menerima bola, posisi kedua kaki tidak cepat kembali pada posisi awal, pandangan kurang konsentrasi pada arah datangnya bola

Hasil 

2

kaki yang menerima bola mengikuti arah datangnya bola, perkenaan bola tidak tepat pada kaki bagian dalam/punggung kaki/kaki bagian luar, bola tidak berhenti.

Sikap akhir 

3

3

tepat pada sasaran dan bola berhenti tidak jauh dengan posisi kedua kaki sebanyak 8-10 kali tepat pada sasaran dan bola berhenti tidak jauh dengan posisi kedua kaki sebanyak 5-7 kali

2 1

tepat pada sasaran dan bola berhenti tidak jauh dengan posisi kedua kaki sebanyak 1-4 kali


Mengetahui, Kepala SMA N 115

Jakarta, 02 Januari 2009 Guru Mata Pelajaran

5

Dra. YATI RESMIATI, MM

Drs. INDRIANTO

NIP. 130899210

NIP. 132121891

RENCANA PELAKSANA PEMBELAJARAN ( RPP ) No. : 2/RPP/X/2

I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Bola voli

3. Kelas/Semester

:

X /2


:

3 dan 4

5. Alokasi waktu

:

4 x 45 ( 4 jam pelajaran)

II. STANDAR KOMPETENSI / KOMPETENSI DASAR : Standar Kompetensi :

1

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya.\

Kompetensi Dasar : 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

III. Indikator : ♦ ♦ ♦

Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Melakukan servis bawah dengan teknik yang benar

IV. STRATEGI PEMBELAJARAN / KEGIATAN BELAJAR Pertemuan 3 (2 X 45 Menit) No 1.

2.

3.

Kegiatan Belajar Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. Memberikan penjelasan tentang materi yang akan dipelajari. Kegiatan inti : - Contoh/peragaan teknik passing bawah. Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan. Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok - Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan -

Waktu (Menit)


15’

65’

10’

-

-


-


Pengendalian diri

6

Pertemuan 4 (2 X 45 Menit) No

Kegiatan Belajar

1.

Waktu (Menit)

Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. Memberikan penjelasan tentang materi yang akan dipelajari. Kegiatan inti : - Contoh/peragaan teknik passing atas dan servis bawah - Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. - Melakukan teknik passing atas secara berkelompok - Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal - Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan. - Melakukan servis bawah melewati net. Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan -

2.

3.


15’

65’

10’

-

-


-


Pengendalian diri

V. PERANGKAT PEMBELAJARAN : 1. Lapangan bola voli

2. Bola voli

3. Net

4. Pluit

VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor Jenis sekolah : SMA N 115 Jakarta Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi No. Urut 1.

Kompetensi Dasar/ Indikator 1.1.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. Melakukan passing atas dengan teknik yang benar Melakukan passing bawah dengan teknik yang benar Melakukan servis bawah dengan teknik yang benar 





Alokasi Waktu Jumlah soal Penulis Bahan Kelas/ smt. X/2

Materi

Indikator Soal

Bola Voli

: 90 Menit : 2 butir : MGMP No. Bentuk Tes Soal Tes perbuatan

1.Siswa dapat melakukan teknik passing dalam permainan bola voli dengan benar 2.siswa dapat melakukan teknik servis dapam

1,2

3

7

No. Urut

Kompetensi Dasar/ Indikator

Bahan Kelas/ smt.

Materi

Indikator Soal

No. Bentuk Tes Soal

permainan bola voli dengan benar.

Pedoman Penskoran

Jenis sekolah : SMA 115 Jakarta Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1

No. 1.

Penulis : MGMP Tahun ajaran : 08-09 Bentuk Tes : Perbuatan

: Peragakan teknik passing atas secara individu dalam lingkaran yang berdiameter 3 meter selama 30 detik ! Kriteria

Skor

Sikap awal 

kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut agak ditekuk, kedua tumit kaki agak diangkat, badan agak condong kedepan, kedua telapak tangan terbuka menghadap keatas.



kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut agak ditekuk, kedua tumit kaki tidak diangkat, badan tidak condong kedepan, kedua telapak tangan terbuka menghadap keatas.



kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut tidak ditekuk, kedua tumit kaki tidak diangkat, badan agak condong kedepan, kedua telapak tangan tidak terbuka menghadap keatas.

3

2

1

Pelaksanaan 





perkenaan bola tepat pada permukaan kedua telapak tangan, sikut diluruskan keatas diikuti gerakan mendorong bola, pergerakan bola stabil

3 2

perkenaan bola tepat pada permukaan kedua telapak tangan, sikut kurang diluruskan keatas diikuti gerakan mendorong bola, pergerakan bola stabil perkenaan bola tepat pada permukaan kedua telapak tangan, sikut tidak diluruskan keatas diikuti gerakan mendorong bola, pergerakan bola tidak stabil

1

Sikap akhir 





kedua lutut diluruskan, posisi badan kembali normal, sikap kedua lengan siap untuk melakukan passing kembali kedua lutut tidak diluruskan, posisi badan kembali normal, sikap kedua lengan siap untuk melakukan passing kembali

3 2

1

kedua lutut tidak diluruskan, posisi badan kembali normal, sikap kedua lengan tidak siap untuk melakukan passing kembali

Hasil 

berhasil melakukan passing atas secara stabil pantulannya antara 21-30 kali

3




2




1


8

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMA 115 Jakarta Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1 No. 1.

Penulis Tahun ajaran Bentuk Tes

: MGMP : 08-09 : Perbuatan

: Peragakan teknik servis bawah secara individu menggunakan lapangan bola voli sebanyak lima kali kesempatan ! Kriteria Skor Sikap awal 





kedua kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki berada didepan berlawan dengan tangan yang akan melakukan servis, tidak menginjak garis akhir lapangan. kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua kaki sejajar, tidak menginjak garis akhir lapangan.

2

kedua kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki berada didepan berlawan dengan tangan yang akan melakukan servis, menginjak garis akhir lapangan.

1

Pelaksanaan 





3

bola dilambungkan, perkenaan bola pada permukaan tangan, ayunan lengan hingga sejajar dengan permukaan air, bola bergerak ke daerah lawan.

3

2

bola tidak dilambungkan, perkenaan bola pada permukaan tangan, ayunan lengan hingga sejajar dengan permukaan air, bola bergerak ke daerah lawan.

1

Bola tidak dilambungkan, perkenaan bola pada permukaan tangan, ayunan lengan hingga sejajar dengan permukaan air, bola bergerak tidak ke daerah lawan.

3

Sikap akhir 





ada gerakan lanjutan, kaki tidak menginjak garis akhir lapangan, tidak memasuki lapangan sebelum bola melewati net. ada gerakan lanjutan, kaki menginjak garis akhir lapangan, tidak memasuki lapangan sebelum bola melewati net. ada gerakan lanjutan, kaki menginjak garis akhir lapangan, memasuki lapangan sebelum bola melewati net.

Hasil 

melewati net masuk ke daerah lawan



melewati net tidak masuk ke daerah lawan



tidak sampai melewati net

2

1

3 2 1

Nilai = (jumlah skor: skor maksimal) X 100 Mengetahui Kepala SMA 115 Jakarta.


9

Dra. Yati Resmiati, MM NIP. 130899210

Drs. Indrianto NIP. 132121891

RENCANA PELAKSANA PEMBELAJARAN ( RPP ) No. : 3/RPP/X/2 I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Bola basket

3. Kelas/Semester

:

X/2

4. Pertemuan minggu ke : 5 dan 6 5. Alokasi waktu

:

4 x 45 (4 jam pelajaran)

II. STANDAR KOMPETENSI / KOMPETENSI DASAR : Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. III. Indikator : ♦

Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan teknik yang benar.

♦

Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar

♦

Melakukan teknik operan dan menangkap bola dari atas dengan benar

♦

Melakukan teknik operan dan menangkap bola dari samping dengan benar

♦

Melakukan teknik menggiring bola dengan tangan kanan dan kiri dengan benar

♦

Melakukan permainan bola basket dengan peraturan dimodifikasi

IV. STRATEGI PEMBELAJARAN / KEGIATAN BELAJAR Pertemuan ke 5 No

1.

2.

Kegiatan Belajar

Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. - Memberikan informasi tentang materi yang aakan dipelajari Kegiatan inti : - Contoh/peraga teknik operan Melakukan teknik operan dada berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi e mpat secara diam dan sambil bergerak.

Waktu (Menit)

15’

65’



n -

Kerjasama Kesungguha Disiplin Uji diri

10

No

3.

Kegiatan Belajar

Waktu (Menit)

Melakukan teknik operan pantul berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi e mpat secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berpasangan secara diam dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi e mpat secara diam dan sambil bergerak Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok. Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan

10’


Pengendalian diri

Pertemuan ke 6 No 1.

2.

3.

V.

Kegiatan Belajar

Waktu (Menit)

Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. Memberikan informasi tentang materi yang aakan dipelajari Kegiatan inti : Contoh/peragaan teknik menggirng Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunakan tangan kanan atau tangan kiri. Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan atau tangan kiri. Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan teknik menggiring satu lawan satu. Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan -


15’

65’

10’

-


-


- Pengendalian diri

PERANGKAT PEMBELAJARAN : 1. Lapangan bola basket

2. Bola basket

3. Pluit dan stop watch

4. Beberapa tiang / Count

VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor

Jenis sekolah : SMA Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi No. Urut 1.

Kompetensi Dasar/ Indikator 1.1.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan 

Alokasi Waktu : 90 Menit Jumlah soal : 2 butir Penulis :MGMP. Bahan Kelas/ smt. X/2

Materi

Indikator Soal

Bola Basket

No. Bentuk Tes Soal Tes perbuatan

1. siswa dapat melakukan teknik operan dalam permainan

1

11

No. Urut












Bahan Kelas/ smt.

teknik yang benar. Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap bola dari atas dengan benar Melakukan teknik operan dan menangkap bola dari samping dengan benar Melakukan teknik menggiring bola dengan tangan kanan dan kiri dengan benar Melakukan permainan bola basket dengan peraturan dimodifikasi

Materi

Indikator Soal

No. Bentuk Tes Soal

bola basket dengan benar.

2. siswa dapar melakukan teknik menggiring dalam permainan bolaa basket dengan benar.

2

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMA Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1

No. 1.



: Peragakan teknik operan bola setinggi dada kearah kotak yang terdapat pada dinding setinggi 120 cm dengan jarak lempar 160 cm dari dinding selama 15 detik ! Kriteria

Skor

♦

berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan memegang bola dengan siku ditekuk, bola berada didada siap untuk melakukan passing.

3

♦

berdiri kedua kaki tidak dibuka selebar bahu, kedua lengan memegang bola dengan siku ditekuk, bola berada didada siap untuk melakukan passing.

♦

berdiri kedua kaki tidak dibuka selebar bahu, kedua lengan memegang bola dengan siku tidak ditekuk, bola berada didada siap untuk melakukan passing.

Sikap Awal

Pelakasanaan chest pass ♦

♦

♦

♦

kedua lengan mendorong bola kearah dinding sampai dengan posisi sikut lurus, kedua tangan siap untuk menerima datangnya bola dari pantulan dinding, gerakannya cepat dan akurat didalam kotak sasaran, selama waktu yang ditentukan bola dalam penguasaannya. kedua lengan mendorong bola kearah dinding sampai dengan posisi sikut tidak lurus, kedua tangan siap untuk menerima datangnya bola dari pantulan dinding, gerakannya cepat dan akurat didalam kotak sasaran, selama waktu yang ditentukan bola dalam penguasaannya.

kedua lengan mendorong bola kearah dinding sampai dengan posisi sikut tidak lurus, kedua tangan tidak siap untuk menerima datangnya bola dari pantulan dinding, gerakannya cepat dan akurat didalam kotak sasaran, selama waktu yang ditentukan bola dalam penguasaannya.

2

1

4

3

2

1

kedua lengan mendorong bola kearah dinding sampai dengan posisi sikut

12

No.

Kriteria tidak lurus, kedua tangan tidak siap untuk menerima datangnya bola dari pantulan dinding, gerakannya cepat dan kurang akurat didalam kotak sasaran, selama waktu yang ditentukan bola dalam penguasaannya.

Skor

Hasil ♦

dalam waktu 15 detik mampu melakukan chest pass lebih dari 30 kali

♦

dalam waktu 15 detik mampu melakukan chest pass 15 – 29 kali

♦

dalam waktu 15 detik mampu melakukan chest pass 1 – 14 kali


Jakarta, 02 Januari 2009 Mengetahui, Kepala SMA N 115

Guru Mata Pelajaran

Dra. Yati Resmiati, MM

Drs. Indrianto

NIP. 130 899 210

NIP. 132 121 891


I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Atletik / lari jarak pendek

3. Kelas/Semester

:

X/2


:

7 dan 8

5. Alokasi waktu

:


II. STANDAR KOMPETENSI / KOMPETENSI DASAR : Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 1.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. III. Indikator : ♦

Melakukan teknik start jongkok dengan benar

♦

Melakukan teknik berlari dengan benar

♦

Melakukan teknik memasuki finish dengan benar

IV. STRATEGI PEMBELAJARAN / KEGIATAN BELAJAR No 1.

Kegiatan Belajar Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa.

Waktu (Menit) 15’



13

No

2.

3.

Kegiatan Belajar

Waktu (Menit)

Memberikan informasi tentang materi yang aakan dipelajari Kegiatan inti : Penjelasan materi Tanyajawab Contoh/peraga Melakukan pemanasan dengan latihan running abc Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) Menerapkan aba-aba : ”bersedia, siap, yaa” dalam melakukan latihan start Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.



-

65’

10’

-


Pengendalian diri

V. PERANGKAT PEMBELAJARAN :

1. Lapangan / lintasan lari 3. Pluit

2. Start block 4. Stopwatch

5. Bendera start

VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor Jenis sekolah : SMAN 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi No. Urut

Alokasi Waktu : 90 Menit Jumlah soal : 2 butir Penulis : MGMP.


Bahan Kelas/ smt.

Materi

Indikator Soal

No. Bentuk Tes Soal

1.

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMAN 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1

No. 1.



: Peragakan teknik passing atas secara individu dalam lingkaran yang berdiameter 3 meter selama 30 detik ! Kriteria

Skor

14

No.

Kriteria Nilai = (jumlah skor: skor maksimal) X 100

Skor

Mengetahui,

Jakarta, 02 Januari 2009

Kepala SMAN 115 Jakarta

Guru Mata Pelajaran

Dra. Yati Resmiati, MM

Drs. Indrianto

NIP. 130899210

NIP. 132899210


I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Unsur-unsur Kebugaran Jasmani

3. Kelas/Semester

:

X/2


:

9

5. Alokasi waktu

:


II. STANDAR KOMPETENSI / KOMPETENSI DASAR : Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan Kebugaran Jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin dan percaya diri. III. Indikator :

15

♦

♦

♦

♦ ♦

Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan, dan kecermatan dalam pengolahan data

IV. STRATEGI PEMBELAJARAN / KEGIATAN BELAJAR No 1.

2.

Kegiatan Belajar Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. Memberikan informasi tentang materi yang aakan dipelajari Kegiatan inti : Penjelasan materi Tanyajawab Contoh/peraga Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up, sit up, pull up.. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan

Waktu (Menit) 15’

65’



-


16

No

Kegiatan Belajar

-

3.

Waktu (Menit)


kaki Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang, sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit.


10’

-

Pengendalian diri

V. PERANGKAT PEMBELAJARAN : 1. Matras

2. Stopwatch

3. Alat tulis menulis

4. Komputer

VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor Jenis sekolah : SMA N 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi No. Urut

Alokasi Waktu Jumlah soal Penulis


Bahan Kelas/ smt.

Materi

Indikator Soal

: 90 Menit : 2 butir : MGMP No. Soal

Bentuk Tes

1.

Pedoman Penskoran

Jenis sekolah : SMA N 115. Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1



: Peragakan teknik passing atas secara individu dalam lingkaran yang berdiameter 3 meter selama 30 detik !

No. 1.

Kriteria

Skor


Mengetahui, Kepala SMAN 115




17

RENCANA PELAKSANA PEMBELAJARAN ( RPP ) No. 6/RPP/X/2

I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Unsur-unsur Kebugaran Jasmani

3. Kelas/Semester

:

X/2


:

10

5. Alokasi waktu

:


II. STANDAR KOMPETENSI / KOMPETENSI DASAR Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan Kebugaran Jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar :

2.2.

Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai

tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

18

III. Indikator : • •

Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data.

IV. STRATEGI PEMBELAJARAN / KEGIATAN BELAJAR

No

Kegiatan Belajar

1.

Pendahuluan Berdo’a Mengabsen dan mengetahui kondisi siswa. Memberikan informasi tentang materi yang aakan dipelajari

2.

Kegiatan inti : Penjelasan materi Tanyajawab Contoh/peraga Secara berkelompok mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan, kekuatan otot perut, kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. Lari 60 meter untuk

Waktu (Menit) 15’

65’



-


19

No

Kegiatan Belajar

Waktu (Menit)


mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di table Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu, yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu, lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya. Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan 3.


10’

-

Pengendalian diri

V. PERANGKAT PEMBELAJARAN : 1. Matras

2. Stopwatch

3. Alat tulis menulis

4. Komputer


Alokasi Waktu : 90 Menit Jumlah soal : 2 butir Penulis : MGMP


Bahan Kelas/ smt.

Materi

Indikator Soal

No. Soal

Bentuk Tes

1.

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMAN 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1




No. 1.

Kriteria

Skor


Mengetahui, Kepala SMAN 115 Jakarta


20



RENCANA PELAKSANA PEMBELAJARAN ( RPP ) No. 7/RPP/X/2 I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Senam lantai

3. Kelas/Semester

:

X/2


:

11

5. Alokasi waktu

:


II. STANDAR KOMPETENSI / KOMPETENSI DASAR : Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di alamnya Kompetensi Dasar :

21

3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman. III. Indikator : •

Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat


No

Kegiatan Belajar

1.


2.

3.

Kegiatan inti : Penjelasan materi Tanyajawab Contoh/peraga Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan

Waktu (Menit)


15’

65’

10’

-

-


-


Pengendalian diri


1. Matras

2. Stop watch

3. Pluit VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor Jenis sekolah : SMAN 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi

Alokasi Waktu : 90 Menit Jumlah soal : 2 butir Penulis : MGMP

22

No. Urut

Bahan Kelas/ smt.


Materi

Indikator Soal

No. Bentuk Tes Soal

1.

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMA N 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1




No. 1.

Kriteria

Skor


Mengetahui, Kepala SMA N 115 Jakarta




RENCANA PELAKSANA PEMBELAJARAN ( RPP ) No. 8/RPP/X/2 I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Senam lantai

3. Kelas/Semester

:

X/2


:

12

5. Alokasi waktu

:



23

3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di alamnya Kompetensi Dasar : 3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri kerjasama dan tanggung jawab. III. Indikator : Melakukan gerakan guling lenting Melakukan gerakan kayang Melakukan gerakan sikap lilin Melakukan gerakan guling lenting ( neck spring ) Melakukan sikap berdiri dengan kepala ( kop stand ) Melakukan sikap berdiri dengan kedua tangan ( hand stand )

♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦


No

Kegiatan Belajar

1.


2.

3.

Kegiatan inti : Penjelasan materi Tanyajawab Contoh/peraga Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu. Penutup : Evaluasi/Tanya jawab Penenangan

Waktu (Menit)


15’

65’

10’

-

-


-


Pengendalian diri


1. Matras VI. PENILAIAN DAN TINDAK LANJUT : Kisi-kisi penilaian Psikomotor Jenis sekolah : SMAN 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Kurikulum : Standar Isi


: 90 Menit : 2 butir : MGMP

24

No. Urut

Bahan Kelas/ smt.


Materi

Indikator Soal

No. Bentuk Tes Soal

1.

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMAN 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Perbuatan Soal 1


: MGMP : 08-09 :


No. 1.

Kriteria

Skor


Mengetahui, Kepala SMA N 115 Jakarta





I.


:

Penjasorkes

2. Materi Pokok

:

Narkoba

25

3. Kelas/Semester

:

X/2


:

13

5. Alokasi waktu

:

2 x 45 menit (2 jam pelajaran)


7. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : 7.1. Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba 7.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba III. Indikator : • •

• •

Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba


No

Kegiatan Belajar

1.


2.

Kegiatan inti : Penjelasan materi Tanyajawab - Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah, koran, televisi, internet - Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba, misalnya ganja, morphin, opium, kokain. Jenis jenis obat terlarang; obat perangsang syaraf; LSD, mekalin, peyete, obat depresan (penekan syaraf) madarax, rohipnol, BK, antivan, valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba - Mempresentasikan hasil kerja kelompok

Waktu (Menit) 15’

65’



-


- Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba,misalnya ketagihan, berteriak-teriak, merintih, kerusakan pada organ tubuh, jiwa tertekan, sakit jiwa, kebingungan, dan pada akhirnya

26

No

Kegiatan Belajar

Waktu (Menit)


kematian. - Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah, koran, televisi, internet - Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba

3.


10’

-

Pengendalian diri

V. PERANGKAT PEMBELAJARAN : 1. Komputer

2. LCD




Bahan Kelas/ smt.

Materi

Indikator Soal

: 90 Menit : 2 butir : MGMP No. Soal

Bentuk Tes

1.

Pedoman Penskoran Jenis sekolah : SMA N 115 Mata Pelajaran : Penjasorkes Bahan Kelas : X / 2 Soal 1




No. 1.

Kriteria

Skor


Mengetahui, Kepala SMA N 115


27

Dra. Yati Resmiati, M.M. NIP. 130899210


28

RPP Penjas Kelas X Semester 2

Recommend Documents