Microsoft Office Excel Aplicado Ao Trabalho Do Personal

MICROSOFT OFFICE EXCEL APLICADO AO TRABALHO DO PERSONAL TRAINER Profº Amarildo César 8º Período - UNEC

Objetivos IMC

PESO 

ALTURA

 

Excel para Personal Trainer

2

Agilizar e facilitar os Cálculos Economizar na compra de programas de avaliação física ideais para academias

2

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Organizando seu trabalho Cópia 1 [nome do aluno]

Copia 5 [nome do aluno]

Planilha matriz: (PM)

Cópia 2 [nome do aluno]

Anamnese, Par Par--Q, IRCQ, Avaliação composição corporal, Avaliação cardiorrespiratória, Avaliação força...


Cópia 4

Cópia 3

[nome do aluno]

[nome do aluno] 3


Organizando seu trabalho Alunos Pasta: PM

Aluno A

Aluno B

Sub-Pasta: [copias]

Sub-Pasta: [copias]

Avaliação física, Avaliação cardiorrespiratória, VO2max, RM. e etc.

Planilha inicial




Planilha inicial

Planilhas intermediarias

4

Avaliação física, Avaliação cardiorrespiratória, VO2max, RM. e etc. Planilhas intemediarias


Conhecendo o Excel 





Ao abrir o Excel é apresentada uma janela com 3 planilhas e a padrão é a “Plan1”. LINHAS - são identificadas no campos a esquerda. COLUNAS – são identificadas com as letras de A a Z e depois com a combinação AB, AC, AD...


5



CÉLULA – é a unidade da planilha na qual inserimos os dados. A célula em destaque é a “A2”.

= A2


6



Célula ativa = “D6”




7

Intervalo ativo = “D2:D6”


Inserindo dados 

Números 

A formação dos números podem incluir caracteres numéricos de 0 a 9 e caracteres c aracteres especiais: + - ( ) , / $ %.


8


Inserindo dados 

Textos 

Qualquer conjunto de caracteres que for inserido em uma determinada célula e não for interpretado pelo Excel como número, fórmula, data, hora, valor lógico ou valor de erro será interpretado como TEXTO.


9


Inserindo dados 

Data e Hora  

Para exibir hora em formato 12 horas e 24 horas. Para exibir data utilizando barra ou hífen


10


Inserindo dados 

Fórmulas 

 

Uma fórmula é uma sequência de valores constantes, referências de célula (o endereço da célula), nomes, funções ou operadores que produz um novo valor a partir dos valores existentes. SEMPRE COMEÇAM COM O SINAL “ = ”. Quando o valores que compõem a formula for alterado, o resultado muda automaticamente.


11


Inserindo dados 

Fórmulas


‘= [célula A] – [célula B] ’

12


Inserindo dados 

 

Selecionando linhas, células e intervalos

Clique no número da linha 7 Clique na letra da coluna C


13


Inserindo dados 

 

Selecionando linhas, células e intervalos

Intervalo ‘C6: C10’ - clique e arraste para baixo. Intervalo ‘B1: D5’ – clique e arraste em 2 etapas.


14


Operações matemáticas    

+ adição - subtração / divisão * multiplicação

=B2 + B 3 =(B2 + B 3) * B4 =B3 - B 4

=(B2 – B4) / B3 =B2 * B 4


15

=B2 / B 4


Funções de planilha    

SOMA (num1 : num2) MÁXIMA (num1 : num2) MÍN (num1 : num2) MÉDIA (num1 : num2)

=SOMA (B4: E11) =MÉDIA (B4: E11) =MÁXIMA (B4: E11)

=MÍN (B4: E11) Excel para Personal Trainer

16


Fórmulas especiais 

POTÊNCIA  

Xn - fórmula =x ^n EXEMPLO: =C2^C3 



1024

RAIZ 

Fórmula =RAIZ()  



= D2 ^ D3

9

=RAIZ(A2) ...

3

OUTRAS RAIZES  

Fórmula = x ^ (1 / n)  Exemplo  = 4

=B2 ^ (1 / B3)


17


Gráficos    

Selecione os dados Vá em INSERIR; GRÁFICOS; Escolha o estilo e formate de acordo com seu desejo.


18


Proteger célula ou planilha


19


Salvar a planilha 

Para salvar é muito simples, utilize o atalho CTRL+B escolha a pasta e nome desejado.


20


Aplicação do Personal Trainer     

 

Identificação Cálculo do IMC Cálculo do IRCQ Cálculo do %GC utilizando o protocolo do Pollock Σ3DC Cálculo do peso gordo e peso de massa livre de gordura (MCM) Cálculo de FC máx. = masculina e feminina Cálculo de VO2máx de Pista Cooper 12 minutos


21


Aplicação do Personal Trainer Criação de planilha básica



Identificação



Poderão ser inseridos ainda data da avaliação e outros dados dependendo da necessidade.



Atenção com formatação para que a impressão seja efetuada corretamente.


22





Calculo do IMC  = c7 / (c8^2)


23





Relação Cintura x Quadril  = c12 / c13


24


Aplicação do Personal Trainer Criação de planilha básica 

Cálculo do % Gordura utilizando protocolo Pollock 3DC



aferiçõess das DC: torácica, abdominal HOMENS  Σ = média as 3 aferiçõe e coxa.



Calcular em duas etapas:  


a) Cálculo da densidade corporal. b) Cálculo do 5 de gordura.

25





Cálculo do % Gordura utilizando protocolo Pollock 3DC 

a) Cálculo da densidade corporal.

 (/ ) = ,  − ,   + ,  



− ,    ( ( ) )

= ,  − (,  ∗ ) + (,  ∗  ^ ) − (,  ∗ ) 

b) Cálculo do 3 de gordura. % GC = [(4,95 / DC ) – 4,50] x 100 % GC = ((4,95 / DC ) – 4,50) * 100


26



Cálculo do % Gordura utilizando protocolo Pollock 3DC


27


Aplicação do Personal Trainer Criação de planilha básica Cálculo Massa livre de gorduras (MLG)    = % / 100 * Peso Total 


28



Gráfico com PESO GORDO e PESO MAGRO


29



Avaliação Cardiorrespiratória 

 → á =  −  →   ,,   



 → á =  − % ∗  → , 


30



Avaliação Cardiorrespiratória 

Teste de pista – Copper 12 minutos

2 max (..min ) = 

â â      − 504 45

No Excel  = â −  /


31


Bibliografia





NOVAES & VIANA – Personal Training e Condicionamento físico em academia, 2009 BATTISTI, J – Banco de Tutoriais e banco – Excel básico e avançado, www.juliobattisti.com.br/excel120/excel120.asp


32


Download deste Material



Este trabalho está disponível para DOWNLOAD D OWNLOAD em:

http://amarildocesar.blogspot.com Contato: [email protected] Twitter: @AmarildoCesar


33


Microsoft Office Excel Aplicado Ao Trabalho Do Personal

Recommend Documents