Manual de EFT em português

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MANUAL DO CURSO BÁSICO

EFT Técnica de liberação emocional A acupuntura emocional sem agulhas

Uma técnica maravilhosa que vai te dar muitos benefícios, fácil de aprender e autoaplicável!

Sigla de Emotional Freedom Techniques Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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INDICE Introdução Vantagens da EFT O que não é a EFT Perigos da EFT Definição da EFT Como surgiu a EFT A EFT hoje Ceticismo saudável Provas científicas Bases teóricas Princípio fundador da EFT Reversão Psicológica Fazendo a EFT, receita básica Empréstimo de Benefícios A floresta de aspectos O efeito e feito generalizador A importância de ser específico Sintoma físico EFT e emoções Noção das cascas de cebola Importância da persistência Noção de botões emocionais Noção de feridas emocionais Técnica da EFT sem lágrimas Teste EFT em tudo Procedimento da Paz Pessoal Considerações finais Como se aprofundar mais? Qual a importância do terapeuta? Apêndice 1. EFT em uma página Sobre Meire Yamaguchi Yamaguchi Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Este é um manual baseado nos ensinamentos do criador da EFT, Gary Craig que abriu mão de qualquer direito sobre essa técnica e a tornou de domínio público em 2009, um ano antes de se aposentar. Apesar da associação criada por ele, emofree.com, emofree.com, não formar instrutores, Gary sempre incentivou os profissionais de EFT a criar seminários e ensinar a técnica, mas deixando claro que se trata da interpretação pessoal do instrutor que pode estar levemente diferente do que apresenta o material original em inglês.

Eu, leitor desse manual, concordo com os termos de que a EFT – Técnica de Liberação Emocional, não pretende servir de diagnóstico, prescrever ou tratar qualquer doença, física ou mental. Também não pode ser usado como substituto aos cuidados gerais dos médicos ou psiquiátricos. Este material não defende a suspensão de quaisquer medicamentos ou tratamentos médicos ou psiquiátricos. Não substitui os cuidados médicos.

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Introdução Você vai conhecer este instrumento maravilhoso que é a EFT! Com ela, você vai poder lidar com uma larga gama de problemas em todas as áreas da sua vida. Isso é apenas um pouco do que a EFT pode fazer por você: Diminuir a tensão física e emocional Aumentar energia e produtividade o Ajudar à liberar a criatividade o o Aumentar todos os tipos de desempenho o Aumentar a concentração Mudanças de crenças limitantes o Eliminar medos, fobias e ansiedades o Eliminar traumas o Ajudar a lidar com problemas de relacionamentos o Diminuir dependência química e emocional o Ajudar a gerar o peso e a ansiedade por comida o Permitir um sono tranquilo o Acompanhar o seu crescimento pessoal e espiritual o Abrir sua intuição e te possibilita viver todo seu potencial e se o realizar! o

Essa técnica não é somente uma pílula que alivia momentaneamente seus sintomas (ela também pode fazer isso) mas, devido à sua estrutura, parece penetrar mais profundamente no problema cortando suas raízes. Em inúmeros casos o alívio foi imediato e definitivo. Nesse curso vamos ver a receita de base da EFT assim como os princípios que tornam essa técnica eficaz.


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Fácil de ser aprendida Em apenas poucas horas você vai aprender a como usar de forma prática de forma eficaz. •

Autoaplicável Você não necessita de estar com um terapeuta para poder trabalhar situações difíceis, emoções negativas e receber o insight (tomada de consciência) da situação. •

Rápida Contrariamente a uma terapia normal que necessita de meses ou anos de trabalho, com a EFT você pode lidar com a maioria dos problemas em apenas algumas horas ou minutos! Ex: a EFT aplicada a veteranos de Guerra do Vietnam, em tratamento há mais de vinte anos, com dependência às drogas e memórias invasivas. Após quatro horas mais de 90% dos sintomas sumiram definitivamente! definitivamente! •

Eficaz Além de ser muito rápida, os aspectos (veja sobre aspectos mais adiante) trabalhados não retornam. Quando certo número dos aspectos é trabalhado, o problema, por mais grave que seja parte e não volta. •

Não precisa acreditar A EFT não funciona por questão de crença. Ela funciona pois acessa a verdadeira causa de todos os problemas que é a disruptura do sistema energético. Gary Craig sempre tem uma sessão para céticos nos seus cursos onde aqueles que não acreditam recebem umas rodadas de EFT em um problema e TODOS ficam sabendo que a EFT funciona, mesmo se não saibam como ela funciona! •


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O que não é EFT

Não é hipnose Não há necessidade de entrar em estado de relaxamento, o cliente tem total contrôle da situação e não há sugestionamento. Não é autossugestão o o Não é pensamento positivo A EFT não vai encobrir os pensamentos negativos criadores do sofrimento com frases positivas, deixando uma ferida aberta por debaixo. Ao contrário, permite descobrir as feridas e curá-las, tudo isso sem sofrimento. o

Perigos da EFT

O maior perigo da EFT é aplicar em alguém que tenha uma reação violenta que você fique com medo e não consigue controlar. Existem técnicas para se usar a EFT evitando o confronto doloroso com uma situação passada. Evite aplicar em outras pessoas enquanto não adquirir uma certa prática com ela. No caso da pessoa ter tido um trauma muito profundo que possa ter causado distúrbios psíquicos como múltipla personalidade, paranóia, esquizofrenia e outros, a EFT poderá ser de grande ajuda mas deverá ser aplicado por profissionais qualificados.

Definição da EFT

A EFT é uma integração da Medicina Mente-Corpo com os conhecimentos milenares da Medicinal Chinesa. A melhor definição da EFT é de ser uma “acupuntura emocional sem agulhas” ou “versão emocional da acupuntura”. Isso significa que a EFT usa os pontos de acupuntura para acessar as emoções utilizando para isso apenas os dedos ou a visualização.


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Como surgiu a EFT

A EFT é fruto das observações do engenheiro Gary Craig com base na técnica do Though Field Technique (TFT) criado pelo Dr. Callaham. Gary alia a eles os conhecimentos provenientes da Programação Neurolinguística do qual era Master e conhecimentos de Quinesiologia Aplicada do Dr. Goodheart, que ele considera como o precursor da EFT. A descoberta do Dr. Callaham Havia cerca de um ano que o Dr. Callaham tratava de Mary, uma mulher de seus quarenta anos com séria fobia de água. Depois de inúmeras sessões de psicoterapia clássica, pouco progresso havia ocorrido. Um dia o Dr. Callaham, que tinha formação em digitopuntura, sem mais saber o que fazer, se concentrou na sensação de angústia no estômago e pediu para que a paciente tapotasse embaixo do olho, na terminal do meridiano do estômago. Mary tapotou alguns segundos e disse, para a surpresa do Dr. Calalham, que estava curada da fobia. Imediatamente ela foi para a piscina e mostrou que não tinha mais nenhuma fobia. A partir desta experiência, o Dr. Callaham desenvolveu a TFT que se compunha de algoritmos (sequência específica de pontos de acupuntura) para cada tipo de problema. Gary Craig, engenheiro que nunca realmente exerceu sua profissão e que dedicou todo seu caminho na busca da terapia ideal para aliviar de forma rápida e eficaz todos os problemas, pagou o equivalente a dez mil dólares para se formar ao TFT. Analisando o método, se deu conta que os algoritmos se baseavam nos doze meridianos e criou uma sequência única onde TODOS os meridianos pudessem ser acessados, podendo ser aplicado em todos os tipos de problemas. Juntando com os princípios de PNL de ativação dos hemisférios cerebrais, surgiu a EFT. Ela foi em seguida testada em milhares de casos diferentes, mostrando ser eficiente e rápida em um grande número de situações. Para anunciar a boa nova ao mundo, Gary resolveu abrir a técnica ao público, disponibilizando um manual prático gratuito na internet pelo site emofree.com. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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A EFT hoje

A EFT está sendo difundido há apenas pouco mais de dez anos mas seu alcance tem sido incrível. O método ganhou das experiências de muitos terapeutas e se tornou mais intuitivo, elegante e eficiente. A EFT ganha cada vez mais os meios de comunicação e foi criado métodos para abranger o máximo de pessoas de uma só vez, como o Borrowing Benefits. Imagino que o futuro vai nos mostrar fatos surpreendentes se todos souberem como usar a EFT e oa aplicarem para os problemas coletivos. Apesar de ter criado um certificado de proficiência em EFT que requer o estudo de cerca de 75 horas de vídeos (em inglês), atendimento de ao menos 100 pacientes, relatos filmados de dois casos e acompanhamento de dez horas do candidato com terapeutas, Gary não forma instrutores oficiais. Ele incentiva que profissionais da EFT criem seus próprios workshops que demonstre a técnica mas que reflita a personalidade e conhecimentos do próprio terapeuta. Ceticismo Saudável A EFT é um grande choque para muitas pessoas, pois viola as idéias de que se necessita de remédios ou tratamentos longos para acabar com traumas, fobias e sintomas físicos. Muitos dizem: “é bom demais ou fácil demais para ser verdade”, ou “se fosse tão eficaz, todos os médicos e psicólogos já estariam usando”. Isso é verdade, mas modos de pensar são muito difíceis de mudar. Existe uma resistência por parte dos profissionais que temem perder seus pacientes, mas a verdade é que poucas pessoas se disponibilizam a fazer terapias longas. A EFT permite aumentar em muito o número de pacientes, além de ser extremamente satisfatória para o terapeuta pelos resultados maravilhosos que ela proporciona. A EFT é, sem dúvida, uma inovação incrível ao seu dispor. Mas diverge tão profundamente da visão convencional atual que se defronta com muita resistência. Mas isso não acontece somente com a EFT. Vejamos algumas citações históricas: “Tudo o que podia ser inventado já foi inventado.” Charles H. Duell, Diretor do Departamento de Patente dos EUA, 1899. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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“Não existe a probabilidade de que o homem consiga aproveitar o poder do átomo.” Robert Milikan, Ganhador do Prêmio Nobel em Física, 1923. Mas a EFT está baseada em sólida base científica como demonstrado logo abaixo.

Provas científicas

Exames com Microscópio de Campo Escuro Muitos testes foram realizados com pessoas antes e depois de cinco minutos de EFT. Nesse teste, o sangue aglomerado indica que a pessoa tem algum problema de saúde, o sangue livre indica um bom estado. Se os glóbulos vermelhos estão aglomerados, o oxigênio e o gás carbônico têm dificuldade em serem transportados dificultando as trocas gasosas e diminuindo a vitalidade. Eis alguns dos resultados da EFT:

Milhares de pessoas beneficiaram da EFT em toda parte do mundo, o que chamou a atenção do mundo científico que vem estudando essa técnica há poucos anos. Um primeiro passo foi ter preenchido as exigências da Associação Americana de Psicólogos (APA) para ser considerada uma prática baseada em evidências. Analisando Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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estudos científicos sobre a EFT, a APA conclui pela eficácia do método até o momento para casos de depressão, dor e síndrome de stress pós-traumático. A EFT é muito recente e deve ser estudada por diversos ângulos, pois nenhum campo pode resumir todos os efeitos da EFT como a eficácia, a rapidez, a permanência de resultados e a modificação de percepção dos acontecimentos que passa de negativismo à tranquilidade e pensamento positivo: A base científica da Acupuntura e Acupressura Etudos com traços radiativos comprovam a estrutura anatômica chamada Canais de Bonghan ou Sistema Primovascular (PVS) que LAc. “Bonghan corresponde aos meridianos de acupuntura (Milbradt, LAc. Channels in Acupuncture ”. Acupuncture Today, 2009, 10;04).

Estudos científicos controlados mostraram que a estimulação dos pontos de acupuntura, com ou sem agulhas, sem agulhas, pode aliviar dores com tanta ou mais eficiência que medicamentos (Linde K, Allais G, Brinkhaus B, Manheimer E, Vickers A, White AR." Acupuncture for migraine prophylaxis." Cochrane Database Syst Rev. 2009 21;(1):CD001218).

Epigenética O paradigma do determinismo genético está sendo colocado em xeque com as novas descobertas da epigenética. Essa é a nova área de pesquisa que estuda as influências externas na expressão dos genes: certos genes foram ativados ou desativados modificando-se modificando-se o meio químico em que se encontrava. Da mesma forma, verifica-se que emoções, pensamentos e crenças também podem modificar essa expressão! Recomendo a leitura do livro “Biologia das Crenças” de Bruce Lipton, um biologista que explica a enorme influência dos níveis de consciência na nossa saúde e bem"estar. Neste caso, não são seus genes que controlam sua vida, mas suas percepções que controlam seus genes. Psiconeuroimunologia Essa é uma nova área da Medicina criada há apenas 35 anos. O maior focus da PNI é o estudo da ação do stress e a resposta do Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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corpo ao stress- ligado às emoções como ansiedade, medo, tensão, raiva e tristeza - enfraquece o sistema imunológico, interfere com a cura e até causa doenças. Dr. Candice Pert, uma das grandes pesquisadoras dessa dessa área é uma das cientistas que advocam o uso da EFT que age justamente eliminando as emoções estressantes e traz equilíbrio emocional entrando no mecanismo psiconeuroimunológico de regulação. Plasticidade Cerebral Outro paradigma, o de que o cérebro se modifica muito pouco ou quase nada depois da infância, está sendo derrubado. derrubado. A Plasticidade Cerebral corresponde à capacidade do cérebro de gerar novas conexões cerebrais e modificar sua própria estrutura. Recentes descobertas mostram que o pensamento, sentimentos, sentimentos, aprendizado e a ação podem, literalmente, modificar a estrutura física e a organização do cérebro. A EFT permite modificações de pensamentos, sentimentos e comportamentos que criam esses tipos de transformações observáveis como novos padrões neuronais no cérebro. Alguns estudos e suas conclusões: conclusões: Fobias de pequenos animais

Wells S, Polglase K, Andrews HB, Carrington P, Baker AH. “Evaluation of a meridian-based intervention, Emotional Freedom Techniques (EFT), for reducing specific phobias of small animals”. Journal of Clinical Psychology 2009, 59(9): 943-66. Conclusão: Comparado com a Técnica de Respiração Diafragmática, a EFT pôde diminuir de modo mais significativo fobias em apenas uma sessão feita em condições de controle em laboratório. A persistência dos efeitos no comportamento e nas medidas subjetivas foram verificadas 6 e 9 meses depois. Fobia de falar em público

Energy Psychology: Theory, research and Treatment, (2011). 3(1), p33-42. Thornton JA and Andrews HB. Efficacy of Emotional Freedom Techniques (EFT) in reducing public speaking anxiety: A randomized controlled trial. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Conclusão: Estudo realizado com 36 voluntários. Reduz o estresse percebido pelo voluntário utilizando uma escala de desconforto subjetivo. EFT mostrou-se rápida e efetiva no tratamento de “Ansiedade de Falar em Público”. Estresse Post-Traumático

Church, D. (2010). The treatment of combat trauma in veterans using EFT: A pilot protocol. Traumatology, 15(1), 45-55. Conclusão: Estudo sobre intervenção breve e efetiva nos Veteranos de Guerra. Os resultados com a EFT foram significativos e persistiram 30 dias, 90 dias e um ano depois. Todos os participantes saíram do diagnóstico de estresse pós-traumático, a severidade e a amplitude dos seus distúrbios psicológicos diminuíram consideravelmente consideravelmente e de forma definitiva. Depressão

Church, D., De Asis, M., & Brooks, A. J. (2012). Brief group intervention using EFT (Emotional Freedom Techniques) for depression in college students: students: A randomized controlled Research & Treatment, trial. Depression 2012. doi:10.1155/2012/257172 doi:10.1155/2012/257172 Conclusão: O grupo tratado com 90 minutos de EFT teve muito menos depressão que o grupo controle, embora no início o nível de depressão do grupa EFT fosse maior que o grupo controle. O estudo considera a EFT como clinicamente muito útil, breve, com ótimo custo-benefício e eficaz. Dor e sintomas físicos

Hodge, P. M., & Jurgens, C. Y. (2011). Psychological and physiological symptoms of psoriasis after group EFT treatment: A pilot study. Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, 3(2), 13-23. Conclusões: Significativos melhoramentos físicos, emocionais e psicológicos. O alívio foi imediato e sustentável, melhorando melhorando com o tempo. Sobrepeso, ansiedade, vícios


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Stapleton, P., Sheldon, T., & Porter, B. (2012). Clinical benefits of Emotional Freedom Techniques on food cravings at 12-months follow-up: A randomized controlled trial. Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, 4(1), 13-24. Conclusões: Imediato alívio na compulsão alimentar, percepção do poder da comida, capacidade de resistência e sintomas psicológicos. Esses efeitos permaneceram no acompanhamento feito doze meses depois. Desempenho esportivo espor tivo

Llewellyn-Edwards, Llewellyn-Edwards, T., & Llewellyn-Edwards, M. (2012). The effect of Emotional Freedom Techniques (EFT) on soccer performance. Fidelity: Journal for the National Council of Psychotherapy, 47, 14-21. Conclusão: Experiência feita em dois times femininos de Futebol, líderes de suas divisões. Um dos grupos que aprendeu a EFT nunca mais perdeu um jogo e realizou recordes de desempenho. Outros estudos e relatos demonstram melhoras nos desempenhos de atletas de alto nível nas categorias de Golf, Basquete e Poker.

Bases teóricas

O corpo humano tem uma natureza elétrica profunda! Tudo que você vê, ouve ou toca é uma informação de natureza elétrica, cada membrana celular possui uma diferença de potencial que regula as trocas celulares. Toda atividade cerebral cria atividade elétrica como mostra os Eletroencefalogramas (EEG). O coração tem uma atividade elétrica evidenciada nos Eletrocardiogramas (ECG). Quando o ECG pára, há o “Bip contínuo”, sinal que a atividade elétrica do coração parou, o que significa que o paciente está morto! Portanto, quando a energia pára de circular, nós morremos. Ninguém discute esse fato.

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Sete mil anos atrás os chineses descobriram um complexo sistema energético ao longo do corpo em circuitos definidos que eles chamaram de meridianos. Essa é a base da moderna acupuntura e de muitas outras técnicas energéticas atuais. A ciência se concentrou durante muito tempo na natureza química do corpo,

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dando muita pouca atenção às evidências desse mecanismo elétrico sutil. A ciência hoje está redescobrindo o sistema energético que seria o responsável pela resposta global imediata do corpo aos pensamentos (ver “A Biologia das Crenças“ de Bruce Lipton e também os Canais de Bonghan).

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Estudos sobre ações do cérebro e EFT, mostra que a estimulação de certos pontos de acupuntura envia sinais elétricos diretamente no cérebro primitivo, lá aonde as palavras não chegam e mudam a mensagem do “lutar ou fugir”. Isso pode ser a explicação do por que a EFT funciona, pois age no cérebro superior com as palavras e no cérebro primitivo com os pontos de acupuntura, liberando os traumas e pensamentos limitantes ancestrais que nos prendem em modelos de sofrimento. •

Princípio fundador da EFT

“A causa de todas as emoções negativas é uma disruptura do sistema energético“ energético“ Toda emoção negativa, ou complexo de emoções, é causada por uma disruptura do sistema energético do corpo e é ativado por estímulos externos (fatos ou situações vistas, ouvidas, etc.) ou internos (fatos ou estados resgatados da memória ou criados na nossa imaginação). Nisso entende-se que emoção negativa não é causada pela memória traumática de traumática de um evento, por exemplo. A EFT endereça a verdadeira causa do problema que é a disruptura do sistema energético que é ativado com a memória. Uma vez harmonizado o sistema energético, a memória permanece, mas não existe mais a emoção negativa, portanto a memória não poderia ser a causa. O que acontece na prática, é que a emoção negativa não é encoberta ou maquiada, mas se dissolve uma vez que o bloqueio energético se harmoniza.


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A televisão com interferência

Outra forma de explicar o princípio fundador é compará-lo com a televisão. A televisão está em bom funcionamento, mas você mexe no sistema dele com uma chave metálica, o que acontece? Há uma interferência na antena e ocorre um efeito “zzzzzt“, o som fica ruim, a imagem fica distorcida. Isso corresponde à emoção negativa. Fazer a EFT é como retirar a chave metálica. A imagem fica outra vez nítida.

Como uma Emoção Negativa é Causada

1° Passo

2° Passo O Passo Intermediário

3° Passo

Memória Pertubante

Emoção Negativa Disruptura no Sistema Energético Corporal


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Reversão Psicológica (RP): teoria e prática

A Reversão Psicológica corresponde em medicina energética à autossabotagem . Isso significa que você deseja muito chegar à um objetivo mas teu corpo/mental não colabora. A RP está presente em 40% dos casos e você pode ter RP para um problema, mas não para outro: por exemplo, você pode ter autossabotagem para temas de trabalho, mas não para fazer ginástica! No caso de depressão ou dependências de todos os tipos, verificou-se que a RP é presente em 80% dos casos! A RP pode ter duas razões principais: O seu sistema energético está com em curto circuito ou como se diz, com polaridade energética invertida. Imagine que você coloca as pilhas do lado errado em um radio: ele simplesmente não vai funcionar. Assim também, se você estiver com as “pilhas” do lado errado, pode fazer qualquer terapia e não obter resultados. Essa é a razão até para certos medicamentos não surtirem efeito ou uma cicatriz não sarar completamente. Para eliminar com a RP nesse caso, basta massagear o “ponto doído” ou tapotar no “Ponto Karatê”. Esses simples procedimentos colocam os sistemas energéticos na boa direção durante alguns minutos ou horas. Durante esse tempo, a EFT vai funcionar.

Ponto Karatê Uma segunda causa da RP são as percepções inconscientes de vantagens de permanecer na situação de sofrimento. Muitas pessoas têm medo de mudanças ou que vão perder certas “vantagens” ligadas à doença como a atenção das pessoas ou o papel de vítima. Pode parecer exagero, mas isso acontece muitas vezes. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Para trabalhar essas crenças que são frequentemente inconscientes, sempre se faz no início de cada processo de EFT a sentença: “Mesmo (tendo essa dor, sentindo essa emoção, não querendo me curar, se tenho medo de mudar…)… eu me aceito profundamente e completamente”. Quando se faz pelo menos duas rodadas de EFT e a intensidade trabalhada não se altera é muito provável que exista uma RP. Convencionouse que se faz sempre um exercício de RP a cada início de EFT, juntando os dois procedimentos citados acima em um mesmo, ou seja: Tapotando no Ponto Karatê ou massageando o Ponto Doído, diga três vezes: “mesmo tendo…. (relate o problema), eu me aceito profundamente e completamente”.

Fazendo a EFT – Receita básica

DICA: veja no Youtube o vídeo “EFT Básico”, por Meire Yamaguchi Agora você vai aprender a sequência básica da EFT, a que está sendo usada atualmente. A sequência original compunha-se de duas partes, uma delas na cabeça e tronco, que é a que se usa atualmente, além de uma sequência composta de tapotamentos nas extremidades dos dedos e movimentos oculares, falar uma sequência de números e cantar uma pequena música. Essa última parte, bem estranha, é verdade, visava estimular o cérebro e fazer uma integração entre o hemisfério direito (cantar - emocional) e esquerdo (contar – racional). Verificou-se mais tarde, que a EFT era eficaz em 90% dos casos sem usar a segunda parte, deixando-se de fazê-la regularmente. Ela é usada somente quando nenhum procedimento dá resultado podendo, enfim, desbloquear uma situação que ficou bloqueada.


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Agora vamos à sequência básica: 1. Concentre-se no seu problema. Contrariamente à sugestão ou pensamento positivo, é necessário olhar o problema. Não se preocupe se você tiver alguma reação física: com o EFT a emoção LIGADA ao problema vai desaparecer em poucos segundos para sempre. Digo “ligada”, pois é possível que você volte a sentir a mesma sensação física quando pensar em outro problema, mas nunca mais com este em questão. Quando você observa o problema, o “zzzzt” energético vai ser ativado permitindo ser então acessado. É como um encanador que tem que abrir a parede para poder arrumar um cano. Se ele abre onde está bem, ele não poderá arrumar nada! 2. Observe suas reações físicas quando você pensa no problema. Onde pressiona, dói, queima? As reações físicas são respostas fisiológicas ao pensamento do problema. 3.

Tome consciência do pensamento negativo, em relação a si mesmo, provocada por essa situação: “me sinto impotente, triste,

com raiva, injustiçado, culpado, vítima, solitário, abandonado…). A crença limitante sobre si mesmo é a mais profunda e o que mais atinge você não é tanto o que acontece com o outro, mas sim, o que ocorre consigo mesmo. 4. Agora, dê um valor à intensidade da reação física . A escala de intensidade permite tirar uma medida subjetiva do que você está percebendo. Ela se compõe de níveis indo de 0 a 10, sendo sendo 0 “nada” e 10 a “intensidade máxima”. Anote. 5. A sequência, com o preparo e os tapotamentos leva cerca de quinze segundos: Faça o preparo para eliminar a RP, ou seja: enquanto tapota no ponto Karatê K aratê ou massageia o Ponto Doído Do ído diga três vezes: “Mesmo tendo…. (relate o problema), eu me aceito profundamente e completamente”. 6. Fazendo os tapotamentos nos pontos de EFT: NÃO é importante com qual mão vai fazer nem o lado tapotado. Pode-se inclusive fazer alguns pontos do lado direito e terminar no lado esquerdo. O importante é que os meridianos que estão nos dois lados serão acessados. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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7. Crie uma Frase Lembrete: uma frase curta que lembra o problema a ser ser trabalhado: “essa dor na…”, na…”, “essa sensação sensação de…”. 8. Dê cinco a sete batidinhas com as pontas dos dedos indicador e médio (figura) nos pontos de EFT enquanto diz a frase lembrete em cada ponto: “Essa...” (“Esse resto”)

1. Ponto Interno da Sobrancelha (PIS) 2. Ponto Lado do Olho (PLO) 3. Ponto Embaixo do Olho (PEO)

4. Ponto Embaixo do Nariz (PEN) 5. Ponto Embaixo da Boca (PEB)

6. Ponto Osso da Clavícula (POC) 7. Embaixo da Axila (PEA)

8. Ponto Em Cima da Cabeça (PECC)

9. (não é obrigatório) Tapotar na ponta interna dos dedos, excluindo o dedo médio enquanto continua a falar a frase lembrete: “Essa...” (“Esse resto”)

10. Após essa primeira rodada, reavalie a intensidade da sensação dando uma nota de 0 a 10.


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11. Se ainda houver intensidade, refaça a sequência, só que dessa vez faça a preparação tapotando o ponto Karatê dizendo 3x: “Apesar de eu AINDA ter esse RESTO de…. eu me aceito profundamente e completamente”. 12. Nessa rodada e nas subsequentes, use a frase lembrete: “Esse resto”. 13. Refaça os itens 8 e 9 quantas vezes for necessário, até a intensidade da sensação física cair a 0. 14. Em seguida, volte a ver a cena ou situação e veja se há outra emoção que surge. Faça a mesma sequência até todas as emoções ligadas ao problema tiverem desaparecido. Veja no anexo I a “EFT em uma página”, que resume o procedimento. Não se impressione com os detalhes, fazendo duas ou três vezes a sequência, você vai lembrá-la facilmente e vai ser capaz de ver qualquer situação, por mais difícil que seja, de forma serena e com paz.

Receita completa é como um sanduíche onde a receita básica é o pão e o procedimento do Gama 9 é o recheio:

Pão: Uma Pão: Uma rodada de receita básica Recheio: Recheio: Tapotamentos no lado interno das pontas dos dedos (exceto do quarto dedo) Pão: Pão: Tapotamento no ponto chamado “Gama 9” que fica na depressão entre o dedo médio e o mínimo


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4. Enquanto tapota no ponto Gama 9, faça os seguintes exercícios sem mexer a cabeça : a- olhe fixo para frente b- olhe fixo para baixo ao lado c- olhe fixo para baixo no outro lado d- dê uma volta 360° com os olhos para um lado e- dê uma volta 360° com os olhos para o outro lado f- cantarole durante dois segundos uma canção (sugestão: “parabéns prá você”) g- conte de 1 a 5 em voz alta h- cantarole durante dois segundos uma canção (sugestão: “parabéns prá você”) 5. Refaça uma sequência de Receita Básica.

Empréstimo de benefícios (EB)

Muitos terapeutas vivenciaram um fenômeno interessante quando começaram a praticar a EFT: quando tinham um problema, ao trabalhar com seus pacientes durante o dia, sentiam seus problemas serem processados. Foi observado então que o fenômeno consistia em que o inconsciente do terapeuta estava ligado com seu problema pessoal enquanto o consciente lidava com o problema do paciente e acabava transferindo o processo processo de cura para o inconsciente. inconsciente. O terapeuta terapeuta “emprestava“ os benefícios dos pacientes! Gary Craig organizou um protocolo para o trabalho em grupo usando o Empréstimo de Benefícios da seguinte forma: Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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1. Enquanto o terapeuta trabalha com um participante no palco, os outros participantes devem se concentrar primeiramente no seu próprio processo: qual emoção está sentindo e a intensidade. 2. Em seguida, deixam de lado o seu problema e se esforçam em seguir o participante no palco, fazendo os mesmos gestos e falando as mesmas palavras, mesmo não sendo de acordo com o que está sentindo. Importante: os outros participantes não vão viver o mesmo que o participante que faz o processo, nem aprender com a experiência dele, mas vão beneficiar do PROCESSO de cura dele. 3. A intervalos regulares, o terapeuta vai pedir para que você reavalie suas emoções e a intensidade delas. Você ficará surpreso com as mudanças ocorridas em você! Com essa técnica não há limite para o número de beneficiados com uma sessão de EFT! A floresta de aspectos

Cada aspecto que existir deverá ser tratado como um problema separado. Um aspecto é dos muitos elementos que constituem uma situação emocional. Por exemplo, um conflito com seu patrão pode fazer você se sentir humilhado quando ele faz uma observação sobre seu trabalho na reunião, você se sente incomodado com a voz do patrão, com um olhar de acusação, pode ter medo de perder o trabalho, ciúmes do colega, sentimento de injustiça, frustração com seu projeto… Cada uma dessas sensações é um aspecto, que devem ser acessados separadamente. Gary Craig diz que são árvores de uma floresta que escondem a planície. Geralmente se trabalha primeiramente o aspecto mais FORTE ou a árvore mais alta. Quando um aspecto cai, logo surge outro, até todas as árvores caírem. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Pode ser que vários aspectos façam surgir a mesma sensação física de “pressão na cabeça”, por exemplo, mas isso não quer dizer que o aspecto voltou, pois se você se concentrar na situação que acabou de trabalhar, não sentirá mais a mesma sensação. Isso quer dizer que, na vida real, você já não vai se sentir incomodado com o “olhar” do patrão, mas pode ainda se sentir incomodado com a sua “voz” se não trabalhou esse aspecto. Ex: Parar de fumar pode ter inúmeros aspectos como ansiedade, imagem fixa de cigarro, condicionamento gestual, condicionamento de expandir a caixa torácica, imagens mentais de amigos, estereótipos de sexy, rebelde, etc. Pode também ter aspectos ligados às sensações físicas ligadas às substâncias químicas, condicionamento ligados às rotinas, emoções, locais. Um paciente trabalhou a lembrança que tinha do maço de cigarros muito bonito que o atraiu ao cigarro quando era jovem e parou de fumar na hora. (veja também no YouTube o curso gratuito para parar de fumar usando a EFT: “M.Y. Programa pare de Fumar”, por Meire Yamaguchi)

O Efeito Generalizador

Mas não ache que seja muito difícil acabar com todos os aspectos. O que se percebe é que, apesar de um problema poder ter cem aspectos, os PILARES de sustentação da floresta são poucos. Se você cortar dois ou três pilares importantes, toda a floresta cai. Outra maneira de ver é um cesto de lixo com centenas de papéis compilados. Quando você tira uma situação ligada ao teu sentimento de impotência, é como se uma folha saísse, mas leva consigo várias outras folhas. Estas são ligadas à situação ou folha mais superficial por um fio de uma emoção específica, pois muitas situações são apenas repetições de uma situação-chave. Retirando apenas algumas situações fazendo a EFT de forma específica, rapidamente a carga de emoções negativas diminuem nas outras situações ligadas! Da mesma forma, se uma pessoa tem uma centena de traumas, mas onde todos são apenas uma repetição de comportamento, tratando Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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apenas algumas situações-chaves, todas as outras perderão a intensidade. Ex: J. teve uma vida com muitos abusos psicológicos. Trabalhamos três situações chaves da sua infância e, quando fomos a outros casos que antes traziam uma carga emocional muito grande, qual não foi sua surpresa de sentir neutralidade e paz interior.

Verificou-se que é muito importante ser específico. Frases pouco específicas não permitem chegar ao “cano” estragado e o resultado não é satisfatório. Você tende a ficar parado no progresso e achar que a EFT não funciona. São exemplos de frases NÃO específicas: Eu me sinto rejeitado o o Meu pai SEMPRE abusava de mim Eu não dou certo com relacionamentos… o Eu sinto dor de cabeça o Esses sentimentos e pensamentos não “surgiram do nada”, mas foram criados por inúmeras situações que te mostraram de forma específica (ou assim você pensou na época) a “verdade” sobre você mesmo. É uma floresta feita de várias árvores. Se você quiser acabar com a floresta, tem que ir árvore por árvore, aspecto por aspecto. São exemplos de frases específicas: “Embora eu tenha me sentido rejeitada quando meu pai não o compareceu à minha formatura…” “Embora a minha namorada da terceira série me disse que esta o ficando cansada de mim…” o “Mesmo que eu não consegui resolver o problema de matemática e minha professora me humilhou na frente de meus colegas…” “Eu sinto como um prego enfiado na têmpora esquerda”. “Eu o sinto como se minha cabeça estivesse fortemente envolta por um pano”. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Observe que todos esses são aspectos para que você se sinta rejeitado. Se não tratar cada um deles, as árvores vão persistir e você não vai sentir alívio. Exemplo: Uma paciente dizia sentir o “corpo inteiro” fraco. Isso é bem pouco específico. Somente quando foi verificado que a situação trabalhada a fazia sentir um caroço de abacate na garganta, pôde-se trabalhar diretamente nessa sensação. Em pouco tempo o caroço de abacate se transformou em um caroço do tamanho de um feijão e então desapareceu. Olhando outra vez a situação ela a viu de forma muito mais descontraída e com paz.

Sintoma físico: “caçando a dor”

Um fenômeno que frequentemente ocorre quando se usa a EFT para sintomas físicos, é que o sintoma de dor parece mudar constantemente de aspecto. Uma dor de cabeça pode começar na têmpora direita, depois de uma rodada de EFT a dor parece se localizar no alto da cabeça, depois atrás da cabeça… Vamos fazenda EFT para cada um das localizações, mudando a frase lembrete para ser o mais específico possível. É o que se chama “caçando a dor” (“chasing pain” em inglês). Muitas vezes a pessoa tem a impressão que a intensidade é sempre a mesma, ou até pior, mas na verdade ela é um novo aspecto pois mudou de local. A explicação que posso dar é que o bloqueio passa de um meridiano ao outro, o que faz mudar de local, causando reações diferentes, até ser eliminado, como ocorre no nosso sistema digestivo, em que a comida passa primeira pela boca, para ir ao estômago, intestino e ser finalmente eliminado. Seja persistente e faça sequências em cada ponto até a dor passar.


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EFT e emoções

A EFT é o melhor instrumento para lidar com as emoções, pois “curta-circuita” o esquema verbal no qual a maioria das terapias se embrenha e muitas vezes se perdem. Isso porque a EFT entende que “A causa da toda emoção negativa é uma disruptura do sistema energético corporal”. Portanto, ficar somente procurando as causas ou reviver o trauma a fim de desensibilizar o evento, não resolve o problema e pode ser uma fonte de trauma ainda maior. Com a EFT em poucos minutos ou mesmo segundos, a sensação desagradável desaparece permitindo que uma visão mais clara da realidade surja. Os pensamentos se modificam - devido basicamente ao fato de que a mente responde às sensações físicas, se adaptando. Se a sensação é de «zzzzt» desagradável, o mental se autojustifica criando um pensamento negativo para justificar a sensação. Isso faz com que a pessoa passe a pensar que o problema está com o clima, o chefe implicante, a falta de dinheiro, quando na verdade é uma disruptura do sistema energético. Uma vez eliminada a disruptura fazendo-se a EFT, o mesmo contexto já não o afeta mais. Dessa forma se pode visualizar outras possibilidades e soluções sem o condicionamento mental proveniente da autojustificação. Ex: Uma paciente tinha grandes dificuldades com a chefe que ela justificava justifica va pelo p elo fato de não n ão se dar bem b em com c om chefes ch efes mulheres. O fato fat o de ser mandada por uma mulher ativava uma disruptura energética no estômago e ela associava essa sensação ao sentimento de humilhação. Fazendo EFT apenas na sensação de contração do estômago, a imagem da chefe passou de um rosto tenso e olhar furioso à uma expressão neutra e depois, mesmo um sorriso. Enfim, a imagem perdeu toda sua nitidez. A relação com a chefe mudou muito, sendo que a paciente passou a interagir de forma muito mais amigável e tranquila, o que criou uma reação positiva na sua vida profissional.


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Noção das Cascas de cebola

Uma emoção muitas vezes encobre outra emoção por debaixo. Por exemplo, você pode começar a sentir impotência para depois ver que tem muita raiva abafada, para enfim sentir tristeza. Quando se faz a EFT, pode ser que a intensidade não mude, mas a “qualidade” da emoção mudou, passando de uma emoção à outra. Observe bem se não é o caso se, após duas ou três sequências não houve mudança de intensidade. Ex. S. sofria muito com a perda de um ente querido. A primeira emoção que surgia era de enorme tristeza, quase desespero. Fizemos EFT na dor imensa do peito (camada emocional). Então o coração batia muito forte e ela sentia muita raiva inexplicada. Fizemos EFT nas batidas do coração para ela descobrir que tinha grande ressentimento pelo fato de se sentir abandonada pelo pai falecido, mas que estava escondida pelo enorme tristeza da perda (uma camada). Surgiu então uma fraqueza muito forte nos braços, traduzido por um sentimento de impotência que estava escondida pela raiva (outra camada). Enfim, quando todos os sintomas desapareceram, ela se sentiu reconciliada com o pai e apenas uma imagem muito amorosa restou no seu coração.

Importância da persistência

Muitas pessoas desistem no caminho, pois não vêem resultados rápidos. A EFT É extremamente rápida, eu lhes garanto, mas devese ter jogo de cintura e tentar ver o mesmo problema por diversos ângulos, para pegar o máximo de aspectos possíveis. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Se você está pensando em desistir, tente fazer a EFT no pensamento de medo ou falta de motivação que está por detrás disso: “mesmo que eu ache que não vai funcionar pois nada dá certo comigo”, “mesmo que eu me sinta com os braços fracos”, “mesmo que eu sinta um nó no estômago quando penso em trabalhar esse problema…” Siga em frente, persista. Você vai pegar a prática e ver o que é realmente importante. Com duas ou três boas experiências de EFT você vai ver como ela pode ser de enorme auxílio em todas as áreas de sua vida! Noção dos Botões Emocionais

Como Gary Craig deixa claro, é importante se dar conta de que reagimos sempre da mesma forma às situações, não importando se o cenário é diferente ou os atores. Isso porque carregamos conosco nossos botões emocionais. É como se tivéssemos uma camisa com vários botões diferentes e que as pessoas ou situações apenas apertassem um desses botões liberando a mesma cascata de sensações corporais e pensamentos. Por exemplo, você pode ter o botão da impaciência, mas um monge budista sentindo o mesmo, depois de anos de prática, conseguiu fazer desaparecer esse botão e ficar impassível internamente. Com a EFT é possível fazer esse botão desaparecer sem necessitar anos de prática meditativa e treinamento emocional! Como funciona nesse caso? Por exemplo: sempre que alguém está atrasado, que se mostrou incompetente, que alguém insiste… tudo isso aperta o mesmo botão de impaciência. É nele que você vai Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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trabalhar e não tentando mudar as pessoas ou circunstâncias que apertaram seu botão. Para eliminar esse botão, tome consciência dele e faça EFT na sensação física do seu botão apertado: nó no estômago, pressão na cabeça, nos olhos, punhos cerrados, tensão na nuca... Faça também nos pensamentos limitantes: “não é possível!”, “vou explodir!”, “que incompetência!”… Pouco a pouco o botão vai ficar cada vez menos acessível até desaparecer e você não ter mais essa emoção negativa, não importa qual seja a situação. Noção das feridas emocionais (veja no Youtube o vídeo Feridas Emocionais de Meire

Yamaguchi)

As feridas emocionais é uma noção trazida por mim, não por Gary Craig, portanto não faz parte da EFT. Porém, esse esse conceito ajuda a trabalhar ainda mais rápido os traumas. É muito semelhante com a noção de botões, mas tem um componente mais dramático ligado a uma situação de origem e vários aspectos específicos. Você tem, não uma, mas centenas de feridas emocionais no seu corpo. Quando o dedo da realidade toca sua ferida, ela dói muito como se você tivesse levado uma “bofetada na cara”, “um golpe no estômago ou nas costas”, “estar amarrado”… Isso é certamente doloroso e você cria camadas de proteção para tentar se proteger. Essa proteção pode ser atacar primeiro, se retrair, se inventar outra realidade… O que eu faço é tomar consciência da minha proteção, fazer duas a três sequências na proteção e depois visualizar a ferida. Faço então a EFT na imagem da ferida. Depois de cada rodada visualizo a ferida outra vez e percebo como a imagem vai se curando. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Depois de visualizá-la, sinto-a completamente e deixo vir à mente a imagem de como ela foi criada. 99% das vezes memórias específicas muito significativas vêm à tona. Trato da memória ou imagens como elas chegam, sem me questionar se é ou não verdade. Pelo menos na minha mente ela é real e todo o meu corpo responde, criando minha própria realidade. Em seguida, faça EFT como faria com qualquer memória até encontrar a paz. Técnica da EFT sem Lágrimas

Na Técnica sem lágrimas, é possível acessar traumas hediondos sem sofrimento. O importante é de fragmentar ao máximo a experiência, a fim de diminuir o impacto da situação total. Para isso siga o script: 1. crie um pequeno filme de, no máximo, cinco minutos do trauma vivido e coloque um título nele. 2. Antes de começar, faça uma ou duas sequências na emoção que o título do filme provoca até poder ver o título e se sentir neutro. 3. Em seguida faça uma a duas sequências na sensação geral do filme. 4. Depois, comece do começo, onde tudo ainda estava calmo. Observe e páre no exato momento em que sentir a emoção aparecer e você reconhecer um desconforto físico. 5. Faça EFT no desconforto físico e no pensamento limitante que você sente em relação à você: “sou muito pequeno”, “estou à mercê…”, “me sinto encurralado”. 6. Depois que estiver com a emoção a 0, retome o filme do mesmo ponto e continue até a próxima emoção negativa. Refaça o EFT nela. 7. Faça ponto por ponto até chegar ao fim e você puder olhar o filme todo e se sentir à vontade. Com esse método, você vai poder processar todas as emoções negativas e traumas em sua vida. Aproveite! -

Quando parece não funcionar pense nos seguintes pontos: 1. Talvez haja uma Reversão Psicológica. Sinta a frustração no seu corpo e faça na sensação de bloqueio ou de muro de proteção. Diga: “Mesmo tendo essa resistência em me


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2. 3. 4.

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sentir melhor, me aceito profundamente e completamente”, “mesmo se me sinto ameaçado se eu mudar…”, “mesmo que eu me sinta preso nessa situação, …”. Procure mudar de foco no que você está acessando. Seja mais específico. Faça o EFT em todos os pensamentos e sensações. Veja outra vez a situação e verá como a impressão vai ter se modificado. Observe bem se você está acessando a emoção mais intensa. Às vezes estamos trabalhando uma emoção, mas há outra emoção mais importante (como o medo) que interfere com o processo. Trabalhe sempre a emoção mais intensa primeiro. Se mesmo assim não houver progresso, devido ao fato de estar lidando com o sistema energético, pode ser que você esteja perto de uma fonte de grande perturbação elétrica, como microondas ou relógios digitais. Se afaste deles e tente outra vez o processo. Outra causa pode ser falta de água o que causa alteração do sistema energético corporal. Nesse caso, procure se hidratar.

Teste EFT em tudo

A EFT é uma técnica muito recente e, apesar de ter tratado milhares de casos com sucesso, ainda há muitas situações em que não foi testada e você talvez não encontre um relato de caso. Portanto, segue o conselho de Gary Craig: tente em tudo! Por exemplo, utilizo a EFT para desbloquear a intuição nos cursos que administro do GPS Espiritual*, ou no curso para desbloquear a dificuldade de aprender idiomas*! Outro uso inusitado é aguentar entrar em uma piscina gelada: posso ficar até 22 minutos em uma água fria de 7°C sem ter a pele arrepiada graças à EFT e ao controle mental que ela me permitiu.


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Procedimento de Paz Pessoal

Se a falta de paz e infelicidade vem do acúmulo de situações difíceis e dos milhares de pensamentos negativos e limitantes que você foi construindo ao longo da sua vida, o Procedimento de Paz Pessoal (PPP) permite fazer um trabalho metódico e eficiente de limpeza da vida. Trata-se de fazer uma lista com TODAS as situações traumáticas que você já teve na sua vida, uma emoção negativa inicial e dar uma intensidade a essa emoção. Siuação traumática pode ser desde a perda de um ente querido ou anos de abuso psicológico ou físico. Pode ser também um acidente ou uma doença. Mas pode também ser uma briga com um amigo ou uma humilhação na fila do supermercado. Depois disso, você deve fazer EFT em cada situação até não ter mais sentimentos negativos ligados a eles e somente. O que virá é uma compreensão mais profunda de si mesmo e do outro que, afinal, é o objetivo de cada dificuldade que passamos na vida: “Homem, conheça-te a ti mesmo” (Oráculo de Delfos). Você vai poder compreender melhor suas reações, se perdoar e se aceitar. Sugestão de lista: Título da Emoção situação associada Ex. Acidente de choque carro aos 21 anos Ex. Assalto aos Medo intenso 15 anos ...


Sensação Física Paralisia peito Sensação de embrulho na barriga

Intensidade no 10 8

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Considerações finais Isso é tudo?

Isso é muito, pode-se fazer quase tudo, mas ainda há mais que pode ser aprendido. O grande trabalho a ser feito são as mudanças de todas suas crenças limitantes e encontro com todo seu potencial. Para isso existe ainda todo um trabalho com o Palácio das Possibilidades, além de integrar a EFT com outros instrumentos como o Ho’oponopono, regressão, quinesiologia, hipnose, arteterapia, tanatologia, trabalho com as sombras, integração da intuição, transformação de crenças limitantes (sobre abundância, saúde ou autoestima, por exemplo). As possibilidades da EFT são infinitas, pois a técnica não é um objetivo em si, mas um instrumento de crescimento ilimitado que o ser humano possui. Como se aprofundar mais?

Se você fala inglês, pode comprar os vídeos de Gary Craig no seite emofree.com que contém mais de 70 horas de gravação de seus seminários, além de ler milhares de casos relatados por terapeutas do mundo inteiro usando essa técnica. Há muito material na internet e livros, também em português. Procure por vídeos e grupos e discussão. Pratique em você, nos seus amigos e, se você for um profissional profissional da saúde, integre em alguns casos do seu consultório, como fobias ou dor. O uso de EFT não exige nenhum tipo de autorização por parte de Gary Craig e pode ser usado livremente. Se quiser se tornar um “EFT Practitioner”, ou facilitador de EFT, você pode fazer uma formação específica com Tina Craig, filha de Gary, diretamente com a ACEP, sigla em inglês para “Associação para uma Psicologia Energética Compreensível”, um órgão de contrôle de qualidade de profissionais, com a qual ela se uniu formalmente. Esse órgão livra certificações de proficiência em EFT, mas não há ainda um certificado de instrutor. O trabalho de certificação consiste em 100 horas de terapia feita em pacientes, 3-10 horas de terapia diretamente com Tina ou um Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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mentor, um exame online além de ser avaliado no seu cuidado com os clientes apresentando dois casos em vídeo (em inglês). Faça comigo o curso “EFT e abundância”, “EFT e Autoestima”, “GPS Espiritual”, “Reviver” e outros. Veja o calendário de atividades em www.meireyamaguchi.com www.meireyamaguchi.com Qual a importância do terapeuta?

Você pode estar se perguntando qual o interesse de ter um terapeuta se a EFT pode ser tão eficiente sendo autoaplicada. A realidade é que uma outra pessoa pode observar com mais distanciamento a sua situação e vêr menos projeções, o que permite acessar aspectos que passaram despercebidos para você. Outra vantagem quando você encontra um terapeuta experimentado é que ele vai procurar lá onde você nem pensou (infância, pais, família, crenças…). Muitas vezes, um terapeuta desenvolve uma intuição aguçada devido ao número de casos já observados. Outra vantagem é de se sentir acompanhado no processo que pode ser muitas vezes difícil: o de recordar situações traumatizantes. Muitas pessoas não têm coragem de se embrenhar por caminhos tortuosos e o terapeuta, por ter passado várias vezes por ele, sabe onde estão as pedras do caminho e as portas escondidas por onde passa a luz e se pode chegar mais rapidamente ao final do túnel. Por último, o terapeuta experiente sabe que não há o que temer: há sempre muita luz e paz no final do túnel, não importa a situação que se apresenta. Ele não crê nisso, ele sabe por já ter tido inúmeras vezes essa comprovação.


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Apêndice 1 -

EFT em uma página

A AF AFIRMAç O DESCOBERTA

DE DE

“A causa da toda emoção negativa é uma disruptura do sistema energético corporal”

EFT EM POUCAS PALAVRAS Aprenda a “receita Básica” de cor. Foque-a em qualquer problema emocional ou físico, utilizando um “Preparo” e uma “Frase Lembrete” apropriada. Seja específico onde for possível e dirija a EFT aos eventos emocionais de sua vida que possam estar subjacentes ao problema. Quando necessário, seja persistente até que todos os aspectos do problema tenham sido neutralizados. Tente em tudo!

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A “Receita Básica” 1. Se concentre no seu problema e observe a sensação física que ele provoca. 2. Dê uma intensidade de 0 a 10 à essa sensação. 3. O Preparo: Estimulando o ponto Karatê (fig 1), repita 3 x a afirmação: “Mesmo essa (esse resto de) sensação, eu me aceito profundamente e completamente.”

Fig. 1

4. A Seqüência: bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo em cada ponto a frase lembrete: “essa sensação” (“esse resto”).

Observações: Nas rodadas subsequentes, a afirmação do “Preparo” e a “Frase Lembrete” devem ser ajustadas de modo a refletir o fato de que você está focando o RESTO do problema.

VÍDEO DE DEMONSTRAÇÃO (YOUTUBE): “EFT BÁSICO”, POR MEIRE YAMAGUCHI Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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SOBRE MIM

Brasileira, descente de japoneses, sou certificada em EFT por Gary Craig e naturopata holística com ênfase em homeopatia, pela Escola Cenatho em Paris, França. Possuo licença em Psicologia (Sistema Licença-Master-Doutorado Europeu, LMD), pela Universidade Paris VIII. Utilizo também a psicogenealogia, florais de Bach, regressão e Ho’oponopono de forma holística adaptada à necessidade do paciente. Sempre me interessei pelo ser humano e seus aspectos emocionais. Minha jornada no mundo da terapia teve um impulso significativo quando deixei o curso de Medicina no Brasil e fui viajar pelo mundo. Dessas experiências, conheci e vivenciei várias culturas, desenvolvi minha intuição e exercitei minha espiritualidade em diversos contextos e cenários. Resido em Zurique, Suíça, desde 2003, sou casada e mãe de três filhos. Atuo em minha cliníca atendendo clientes brasileiros, italianos, portugueses, suíços, franceses, entre outros. Tenho o português como língua materna e sou fluente em francês, inglês, espanhol, italiano e alemão. No meu livro GPS Espiritual - Guia do Usuário Intuitivo, mostro como a intuição pode ser desenvolvida. Além de esclarecer como funciona a intuição, disponível a todos, e como utilizá-la de forma prática para o autoconhecimento, solução de problemas e autocura, a obra traz uma série de exercícios que também podem ser acompanhados pelo Youtube. Todos os direitos reservados Meire Yamaguchi 2013

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Adquira o livro pelo site www.gpsespiritual.net www.gpsespiritual.net Dou palestras, cursos e uso diversas plataformas de mídia social para se comunicar com meus pacientes e com o público em geral. -

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Meire Yamaguchi Ekkehardstrasse Ekkehardstrasse 9 8006 Zurique, Suíça Tel: +41 +41 79 821 80 28 28 Um grande abraço! Meire Yamaguchi Zurique, Outubro de 2013


Manual de EFT em português

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