Leaflet Senam Kaki Dm

SENAM DIABETIK 

"AN#KA$ KED)A

"AN#KA$ KEEM%A KEEM%AT T

Merupakan kegiatan atau latihan yang dilakukan

Dengan Meletakkan tumit dilantai* jari!jari

Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di

oleh penderita diabetes mellitus untuk 

kedua belah kaki diluruskan keatas lalu

lantai dan buat gerakan memutar dengan

mencegah terjadinya luka dan membantu

dibengkokkan kembali keba+ah seperti

 pergerakkan pada pergelangan pergelangan kaki

melancarkan peredaran darah bagian kaki

cakar ayam sebanyak ,- kali(

sebanyak ,- kali(

MANAAT MANAA T SENAM KAKI 1.

Memperbaiki sirkulasi darah

2.

Memperkuat otot!otot kecil

3.

Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki

4.

Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha

5.

Mengatasi keterbatasan gerak sendi

6.

Meningkatkan kebugaran pasien diabetes mellitus

"AN#KA$ KETI#A

"AN#KA$ %E&TA %E&TAMA MA

Angkat Angkat telapak telapak kaki keatas dengan posisi

"AN#KA$ KE"IMA

'ika dilakukan dalam posisi duduk maka

tumit di lantai( angkat telapak kaki ke atas(

'ari!jari kaki diletakkan dilantai( Tumit

 posisikan pasien duduk tegak diatas bangku

Kemu Kemudia dian n

diangkat dan buat gerakan memutar dari

dengan kaki menyentuh lantai(

naikkan naikkan tumit dengan posisi jari dilantai( dilantai(

"AN#KA$ KED)A

turu turunk nkan an

tela telapa pak k

kaki kaki

dan dan

.ara ini dilakukan dilakukan bersamaan bersamaan pada kaki kiri kiri dan dan kana kanan n seca secara ra berg bergan anti tian an dan dan diulangi sebanyak ,- kali(

dalam ke luar sebanyak ,- kali(

"AN#KA$ KEENAM

"AN#KA$ KEDE"A%AN

Angkat salah satu lutut kaki* dan luruskan(

Angkat kedua kaki dan

#erakan jari!jari kedepan( )langi sebanyak 

luruskan*pertahankan posisi tersebut(

,- kali( "akukan secara bergantian kanan

Arahkan jari!jari ke arah +ajah sebanyak 

dan kiri(

,- kali(

SENAM KAKI DIABETIK 

"AN#KA$ KESEMBI"AN "uruskan salah satu kaki dan angkat* putar  "AN#KA$ KET)')$ Angkat salah satu lutut* dan luruskan( #erakkan jari!jari ke arah +ajah( )lang sebanyak ,- kali( "akukan secara  bergantian kanan dan kiri(

kaki pada pergelangan kaki * tuliskan pada udara dengan kaki dari angka - hingga ,lakukan secara bergantian(

"AN#KA$ KESE%)")$ "etakkan sehalai koran di lantai(Bungkus dengan kedua kaki menjadi bentuk bola( Buka  bola tersebut menjadi lembaran seperti semula dengan kedua kaki(

 JUURUSAN KEPERAWATAN POLTEKKES KEMENKES  JAKARTA III TAHUN 2016