El menú para dietas de 1500 calorías , representa a una dieta equilibrada, y completa.
Lunes •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso
untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 fruta
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Almuerzo: 1 pechuga de pollo con 1 porción de budín de zapallo, 1 gelatina
light. •
Media Tarde: 1 fruta
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Merienda: 1 yogur descremado, 1 puado de nueces.
Cena: 1 porción de ensalada de lentejas, zanahorias, tomate, 1 fruta.
Martes •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso
untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
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Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de
lechuga, cebolla y tomate. •
Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo con 1 rodaja de pan integral con 1
cdita de mermelada light. gr.$ Media Tarde: 1 porción de queso descremado !"# gr.$
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Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas, 1 fruta.
Miércoles •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja. gr.$. Media Mañana: 1 porción de queso !"# gr.$.
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Almuerzo: 1 porción de arroz integral con 1 huevo duro, zanahoria rallada,
1 fruta. •
Media Tarde: 1 gelatina diet%tica.
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Merienda: 1 yogur descremado, 1 puado de nueces picadas.
Cena: 1 porción de pescado a la plancha con pur% de calabaza, 1 fruta.
ue!es •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
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Almuerzo: 1 porción de pollo al horno con 2 papas chicas, 1 fruta.
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Merienda: 1 infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja. Media Tarde: 1 fruta.
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Cena: 2 porciones de pizza de vegetales, 1 porción de ensalada de frutas.
"iernes •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 fruta.
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Almuerzo: 1 porción de spaghetti con salsa blanca light, 1 fruta
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Merienda: 1 yogur bebible descremado. Media Tarde: 1 porción de queso descremado !"# gr.$
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Cena: 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de brócoli, y
alcachofa.
#$%ado •
Desayuno& 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana& 1 yogur descremado.
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Almuerzo: 1 ensalada de arroz integral, huevo, y at'n, con 1 cda. de
mayonesa light. •
Media Tarde: 1 porción de (spid de fruta.
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Merienda: 1 infusión con leche, 1 tostada con 1 cdita de mermelada light.
Cena: comida de descanso, come lo que quieras.
Domin&o •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable descremado,
1 vaso de jugo de naranja. •
Media Mañana& 1 yogur bebible descremado.
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Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con verduras al vapor, 1 gelatina
light. •
Media Tarde& 1 fruta.
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Merienda: 1 yogur descremado con cereales.
Cena: 1 porción de ensalada cesar con pollo, 1 fruta.
Lunes •
Desayuno: 1 infusión con leche, 2 tostadas con queso untable, 1 vaso de
jugo de naranja.
Media Mañana& 1 porción de queso descremado !"# gr.$.
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Almuerzo: 2 porciones de budín de zapallitos, 1 porción de ensalada de
frutas. •
Media Tarde& 1 huevo duro.
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Merienda: 1 yogur descremado.
Cena: 1 porción de pollo al horno con 1 tomate partido al medio con aceite
de oliva, or%gano y sal.
