DeNomme, Donna. Lo Que La Tortuga Dice (Crecimiento (630)

Lo que la tortuga dice Reconecta contigo mismo. Todo lo que necesitas… ya está en ti

Donna DeNomme ILUSTRACIONES DE

Darcey DeMatte

EDICIONES URANO Argentina - Chile - Colombia - España Estados Unidos - México - Perú - Uruguay - Venezuela

Título srcinal: Turtle Wisdom Editor srcinal: Inlightened Source Publishing, Colorado, EE.UU. Traducción: Núria Martí Pérez

1.ª edición Octubre 2015

Copyright © 2007 by Donna DeNomme – Inlightened Source Publishing All Rights Reserved © 2015 de la traducción by Núria Martí Pérez © 2015 by Ediciones Urano, S.A.U. Aribau, 142, pral. – 08036 Barcelona www.edicionesurano.com

Depósito Legal: B 18221-2015 ISBN EPUB: 978-84-9944-912-8 Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo público.

Quienquiera que seas, dondequiera que estés, hagas lo que hagas en tu vida, esta es la llamada… vuelve a… tu verdadero hogar.

Contenido Portadilla Créditos Dedicatoria Prólogo 1. ¡Te tienes a ti! 2. ¿Quién eres? 3. Nadie puede hacerlo por ti 4. ¿Cómo crece tu jardín? 5. La llegada a la madurez: reconoce todo lo que tú eres 6. En el presente 7. ¡Estoy pegado a mí! 8. Los días difíciles 9. La alquimia de tus problemas 10. Tu cuerpo, tu templo 11. Con la panza al aire 12. El nacimiento de una tortuga 13. ¡Ábrete a las posibilidades! Epílogo. Escribe tú el final del libro Agradezco profundamente las siguientes fuentes Agradecimientos Sobre la autora

Prólogo Por encima de todo sé sincero contigo mismo.

WILLIAM SHAKESPEARE

Hace un par de años sufrí un desequilibrio tiroideo. Descubrí que cada vez tenía menos energía, hasta que acabé sintiéndome tan agotada que el mero hecho de cruzar la habitación me exigía un gran esfuerzo mental y físico. Dejé de rendir en el trabajo y mi casa estaba hecha un desastre, pero lo peor de todo es que no me quedaba una gota de energía para estar contenta o experimentar cualquier otra clase de emoción. Estaba hecha polvo. No sentía nada de nada. Ni siquiera tenía fuerzas para pensar. La ardua tarea de restablecer el buen funcionamiento de mi cerebro me llevó su tiempo, y a veces no entendía nada de lo que me estaba ocurriendo. Más tarde, en mis momentos de lucidez, veía que había una respuesta mejor a la que mi cerebro no podía acceder cuando yo la necesitaba. Aunque ni siquiera tenía energía para sentirme frustrada. Con la ayuda de mi acupuntor y de un médico conseguí volver a equilibrar mi metabolismo. Fue fascinante observar mi cerebro funcionando de nuevo al cien por cien. Me quedé asombrada por las numerosas actividades que yo podía realizar a la vez como si nada. Mi cerebro simplemente manejaba esto, aquello y lo de más allá sin el pesado esfuerzo que antes me exigía. Se dice

que las mujeres podemos hacer mil y una cosas simultáneamente y, sin embargo, al vivirlo de primera mano aumentó enormemente mi admiración por la mente humana y por mí misma. Había estado a punto de perderme a mí misma… al menos en lo que respecta a mi sentido del yo. El «yo» en el que siempre podía confiar. La parte capaz de mí que se ocupaba de todo. Las tareas cotidianas me costaban un horror. Me iba a la cama agotada y me levantaba también agotada. En esa época tan dura fue cuando adquirí la idea de apreciarme plenamente. Las raíces de este hallazgo se habían formado mucho antes. Cuando era pequeña mi familia me dejó en manos de unas personas que se suponía que debían cuidarme, pero en lugar de ello abusaron de mí física, mental, sexual y psíquicamente. Mis padres lo ignoraban. Durante varios años viví aterrorizada. Pero mi espíritu no se quebró. Por alguna razón las duras adversidades por las que pasé me permitieron llegar al fondo de mí misma y acceder a una fortaleza interior. Dentro de mí había algo absoluto e inquebrantable que seguía intacto pese a la realidad de mis circunstancias exteriores. A pesar de sentirme tan abandonada y sola, había algo en mí que me daba paz. Cuando ocurre una catástrofe tenemos que enfrentarnos a las secuelas. Tal vez un accidente o un problema de salud nos cambie de algún modo, pero siempre nos queda nuestra preciosa esencia. A medida que nos adaptamos a una nueva forma de ser, apreciarnos más a nosotros mismos nos ayudará a lograrlo. Saber que podemos echar mano de nuestros recursos interiores, que son inalterables, es importantísimo. Cuando enfermé a causa de la tiroides intenté cabalgar la ola, hacer las tareas mientras tenía energía y descansar cuando me sentía exhausta. Descubrí que en los días que no podía hacer gran cosa físicamente, era capaz de ocuparme del jardín durante horas y a veces de escribir. Era como si mi alma anhelara estas actividades creativas y me obligara a tomar esa dirección al hacer que me sintiera al borde del colapso

físico. A pesar de las dificultades que me tocó vivir, estoy muy agradecida por los traumas de mi infancia y por mi reciente trastorno de salud, porque me inspiraron a cambiar mi ambiente emocional por un estado de seguridad, confianza y paz. Dentro de cada uno de nosotros hay un gran manantial de fuerza y sabiduría que nos ayuda a afrontar y superar dificultades mucho peores de las que creemos poder manejar. La vida puede ser una aventura. Incluso en los tiempos más difíciles podemos encontrar no solo lo que necesitamos para sobrevivir, sino también para progresar. El secreto está en mirar dentro de ti. Ahí es donde reside el conocimiento, la sabiduría y la visión para superar el aprieto. Ve excavando con tesón para extraer esas pepitas de oro, saca lo mejor de ti. ¡Es tu tesoro más valioso! Ahora soymifeliz con muy Ya poco. Me basta con tenerme mídeseamos misma ypor la caravana: «caparazón». conseguiremos el resto de lo aque el camino, ¡mientras vivimos nuestras aventuras! Uno se asegura el oro del espíritu al encontrarse a sí mismo.

CLAUDE M. BRISTOL El recurso interior esencial que me permitió enfrentarme a lo que me hicieron de pequeña me motivó más tarde a elegir profesiones en las que pudiera ayudar y orientar a los demás a través de sus propias luchas. Me ocupo tanto de pacientes que están atravesando dificultades como de los que desean superar traumas de la infancia. Para mí es un honor y un placer ayudarles a sanar. Me han pedido que comparta algunas de las cosas que he aprendido. Mi experiencia con mis pacientes me ha demostrado que este enfoque es útil en tiempos de crisis y en momentos traumáticos. También creo que es importante para las personas que simplemente están intentando avanzar por los caminos de la vida cotidiana. Las experiencias difíciles les han servido a

muchas de catarsis para aprender a apreciarse más. Pero espero que aquellas otras que no las han sufrido, se valoren más a sí mismas al cambiar el centro de su atención sin tener antes que pasarlas canutas. Tal vez puedan ahorrarse ese viaje. Porque a fin de cuentas, si te tienes a ti «¡ya es mucho!» …que si al final, cuando tenga que dejar las riendas del poder, he perdido a todos los demás amigos en la tierra, me quedará al menos uno… y ese amigo estará dentro de mí.

ABRAHAM LINCOLN

UNO

¡Te tienes a ti! La oportunidad de oro que buscas está en ti. No la encontrarás a tu alrededor, ni por medio de la suerte o del azar, o de la ayuda de otros, sino en ti mismo.

ORISON SWETT MARDEN

Sea cual sea la situación en la que te encuentres, el reto al que te enfrentes o lo que te esté perturbando, siempre hay una constante en tu vida. Algo con lo que poder contar, de donde sacar fuerzas. ¡Te tienes a ti! En tu interior hay todos los recursos que necesitas, al igual que una tortuga llevando su caparazón a cuestas. Tu ser interno además de ayudarte a sobrevivir, te permite progresar ocurra lo que ocurra. Cuando Aron Ralston, un alpinista de Aspen, Colorado, quedó atrapado entre dos grandes rocas, se cortó el brazo para liberarse. Lo que le motivó a hacerlo fue sus ganas de vivir. En lugar de fijarse en la terrible realidad de tener que cortarse un brazo, se centró en los tiempos felices que le esperaban. A los 27 años eligió vivir. Cuando un matrimonio se rompe, un ser querido muere u ocurre algo dramático que altera nuestra vida, no está todo perdido, aún nos tenemos a nosotros mismos, alguien con quien poder contar. Es la única persona con la

que podemos contar a diario tanto en los momentos buenos como malos. Incluso en los momentos en los que no sucede nada en especial en tu vida, ¿quién está ahí? ¡Tú! Al sustentar el desarrollo de lo mejor que hay en ti puedes disponer de algo muy valioso. Y además la mayoría de personas acabamos viendo que aceptarse y apreciarse a uno mismo es muy provechoso. La Sabiduría de la Tortuga se basa en este descubrimiento. Una tortuga lleva consigo todo cuanto necesita para resguardarse. Elige meterse en el caparazón o asomarse al exterior cuando lo considera oportuno. Cada día tenemos la opción de vivir motivados por el miedo o por la fe. La vida es incierta. Las situaciones cambian. La gente se va. Pero hay una cosa que no varía. Tú siempre estás ahí. Si tejes una red de seguridad basada en quien eres, en aquello con lo que te identificas, y en lo que puedes aportarle al mundo, siempre te sentirás seguro. Si basas tus pensamientos, palabras y acciones en tu propia integridad, no te llevarás ninguna decepción. Si entras en contacto con tu Fuente Espiritual, sea lo que sea lo que esta signifique para ti, nunca te sentirás solo.

La gente deposita su fe y su confianza en muchas cosas. Se siente segura, e

incluso se llega a identificar, con el dinero, el amor de otras personas, el trabajo que desempeña o con algún otro factor exterior relacionado con el prestigio. Sin embargo, todas estas cosas están cambiando constantemente. No puedes contar con algo exterior que te vaya a apoyar siempre o sustentar al cien por cien. El único en el que puedes confiar por completo es en TI. ¿Por qué no adquirir la seguridad que buscas en los demás encontrándola en ti mismo? ¿Por qué no ofrecerte el sustento que ansías? Deja de buscarlo fuera en el «¡mundo duro y cruel!». En lugar de invertir en otro libro de autoayuda o taller, dedica tu tiempo a desarrollar la relación más importante de tu vida: la relación que mantienes contigo mismo. Crea la ternura, el apoyo y la seguridad que tanto necesitas. Como la tortuga, llevas tu sabiduría a cuestas. Y como dice un sabio refrán de antaño: que vayas, allí estarás!» Y pase lo que pase, ¡ te tienes…«¡Dondequiera a ti!

DOS

¿Quién eres?

Tienes que empezar donde estás ahora, pero la buena noticia es que ¡no necesitas buscar demasiado lejos! Al menos físicamente, sabes con precisión dónde encontrarte. Das unos pasos, y ahí estás. Retrocedes y ahí estás de nuevo. Giras sobre ti mismo, y giras, y giras, y ¡uy!, ahí vuelves a estar. A veces las experiencias de la vida son también así, tomas una dirección y luego otra, como si intentaras escapar de ti y, sin embargo, a la vuelta de la esquina te topas cara a cara contigo mismo. Párate. Échate una buena mirada. Advierte cómo afrontas la vida. ¿Hasta qué punto te sientes a gusto en tu piel? ¿Te gusta al despertarte por la mañana encontrarte contigo mismo? ¿Disfrutas de tu propia compañía? Decide apreciar los aspectos que te gustan de ti y mejorar los que quieres cambiar. Desarrolla más tu propia esencia, la parte esencial que expresa realmente tus cualidades y tus dones genuinos. Lleva esta esencia a tu vida. ¿Qué efecto produces en las personas de tu alrededor? ¿Qué le aportas al mundo? ¿Qué huellas dejarás en la Tierra? Tu vida no es solo la profesión que desempeñas o el dinero que ganas, sino también cómo te desarrollas como ser humano. ¿Te sientes más satisfecho dentro de ti, más alegre, más afectuoso? Percibe la vida con más plenitud y

toma decisiones en cuanto a cómo la estás viviendo. ¡Agradece la oportunidad que te da la vida! Haz incluso una pausa para ESTAR PRESENTE. Pasa un rato contigo mismo dedicando todo el tiempo y la atención que pondrías en algo o en alguien valiosísimo. Eres un diamante en bruto. Profundiza en quién eres y en quién te estás convirtiendo. Disfruta del proceso y celebra la belleza de tu luminosidad… ¡eres una gema con brillo propio!

Observa tu cuerpo Empecemos por el aspecto físico. ¿Cuán a menudo observas tu cuerpo? No me refiero a las veces que te miras en el espejo y que te das cuenta de que necesitas ir a la peluquería o que te ha salido quizá una nueva arruga. Ni a cuando compruebas en el espejo cómo te queda la ropa que acabas de ponerte. ¿Notas cómo se siente tu cuerpo? ¿Hay algunas partes de él que sientes y otras que no sientes? ¿Están las partes que sientes interconectadas armoniosamente? ¿Hay otras en donde una parte tira de otra creando estrés? ¿Circula la fuerza vital por tu cuerpo con fluidez y vigor?

Siéntate en un lugar tranquilo durante un rato y observa tu cuerpo. Empieza por la coronilla y ve descendiendo poco a poco siendo consciente de cómo te vas centrando en las distintas partes. ¿Dónde notas rigidez, tensión o dolor? ¿Qué parte está bloqueada? ¿O embotada? Si las observas simplemente, sin uzgar la situación, tal vez aprendas algo importante sobre tu propio bienestar. No puedes tratar algo a menos que seas consciente de ello. En nuestra ajetreada sociedad se han dado casos de personas que desarrollaron tumores u otros desequilibrios físicos y no fueron a ver al médico porque estaban tan desconectadas de su cuerpo físico que no sintieron los síntomas advirtiéndoles del peligro que corrían. Además, a veces basta con advertir cómo se siente cierta parte esta mejore. una zona embotada puedes hacer quedellacuerpo energíapara vitalque circule por ella.AlAnotar lo mejor hay unas partes de tu cuerpo que te están pidiendo a gritos que les prestes atención.

Exploración interior Dirige ahora la mirada a tu interior. Lee la siguiente contemplación y cierra

luego los ojos y medita sobre ella. Respira hondo. Relájate. Céntrate en ti y olvídate del mundo exterior. Mira en tu interior. Imagínate un camino extendiéndose en la lejanía. Observa cómo serpentea.

Advierte si hay colores a su alrededor. ¿Está cubierto de hierba? ¿Es exuberante? ¿Hay flores silvestres por los alrededores? ¿O es árido, seco y yermo? Advierte simplemente lo que te venga a la cabeza. Si no ves una imagen, observa solo la sensación que te produce o los pensamientos que te vienen a la mente durante los momentos siguientes… Ves algo moviéndose en el camino a lo lejos. Lo observas expectante, sabes

que lo que se está acercando es muy importante. Lo sabes con todo tu ser. Mientras se va acercando, te sientes todavía más intrigado. ¿Qué es lo que va a aparecer ante ti? El objeto fascinante se va acerca ndo. Está cada vez más cerca de ti… y por

fin lo vislumbras. Te resulta familiar, pero no acabas de reconocerlo. Te recuerda algo y al mismo tiempo te resulta desconocido y nuevo.

La imagen se vuelve ahora más nítida y contemplas asombrado y maravillado

algo de lo más asombroso. ¡Pero si eres tú! Te has cruzado contigo mismo en el camino y aquí estáis: ¡juntos! Los dos. Tú y «tú». ¿Y qué es lo que ves? Observa atentamente la imagen. Advierte fascinado

cada detalle. ¿Y qué es lo que sientes? ¿Qué sensación te produce esta persona? ¿Está

contenta o triste? ¿Satisfecha o agitada? ¿Cansada o llena de energía? ¿Te gusta? ¿Te sientes conectado a ella al instante o te llevará un tiempo conocerla? Al cruzarte con ella en el camino ¿puedes conversar, reír y entablar amistad con esta persona? ¿Podéis sentaros a tomar un té? ¿O la imagen te repugna e intentas desterrarla de tu mente, bloquearla? ¿O simplemente no te interesa lo más mínimo? Sé sincero con lo que sientes. Es importante.

Conocerte a ti mismo afecta cada viaje que haces, cada camino que tomas. Tu conciencia plena fluye y vibra con cada bocanada de aire que te da vida. Se refleja en la esencia de todo cuanto tú haces. Hasta que no te conozcas a ti mismo y te analices, no sabrás cómo te relacionas en el fondo con quien eres. Y si no conoces la relación que mantienes contigo mismo, no podrás

desarrollarla. Cuídala como si fuera un jardín sagrado, susténtala y foméntala para que pueda florecer como algo cada vez más maravilloso. La vida es evolutiva por naturaleza. Tu vida está anhelando expandirse y expresarse con mayor intensidad, ser más profunda, experimentar más cosas…

Reflexiona sobre tu visión del encuentro en el camino. Anótalo en tu diario. Medita sobre ella durante los días siguientes. Es tu punto de partida.

La escuela de la Tierra: ¿qué estás aprendiendo? Hemos a la Tierraque para aprender, descubrir cosas muyqueda importantes. Como enque la escuela,venido hay lecciones no nos más remedio encontrarnos con esas circunstancias y aceptar el plan de estudios. Algunas personas se centran por completo en lo que se «exige» de ellas.

¿Qué me dices de aquellas oportunidades en las que estableces la dirección de tus objetivos? ¿Las estás reconociendo como momentos decisivos? ¿Estás explorando activamente esas áreas de tu vida?

¿Qué te pide el corazón? ¿Qué anhela tu alma? Analiza esos deseos y cólmalos, te lo debes a ti mismo. Y también a las personas que amas. Algunos nos dedicamos a satisfacer las necesidades de otros, cumpliendo con obligaciones, haciendo lo que creemos que «debemos» hacer. Y nos quedamos sin tiempo para explorar nuestros intereses personales. Nuestra vida está tan llena de necesidades ajenas que ¡no tenemos tiempo para disfrutar de lo que nos gusta! Si sigues sacrificándote por los demás y no haces lo que te apasiona, al renunciar a ello por un sentido de obligación acabarás sintiéndote vacío y agotado. ¿Qué esperas? ¿Qué dirección quieres tomar? ¿Qué experiencias deseas vivir? ¿Qué te hace feliz? ¿Qué es lo que en el fondo anhelas? Integra estos objetivos en tu vida equilibrándolos con tus obligaciones. Cuando te sientes lleno, rebosas energía y tienes mucho más para ofrecer. A medida que recuperas la vitalidad haciendo lo que te apasiona en la vida, simplemente orque te encanta, las personas de tu alrededor también se benefician de tu alegría. Cuando reconoces que tú eres la persona en la que debes centrarte en la vida, el mundo se abre ofreciéndote un montón de oportunidades. Encuentras un hueco para estudiar francés o para ahorrar y hacer el crucero de tus sueños.

Tú eres el creador de tu vida. Invierte el tiempo, la energía y los recursos económicos necesarios para crear una obra de arte.

Objetivos e intenciones: tu actitud ante la vida Los objetivos son ideas de lo que quieres experimentar o alcanzar y estrategias para conseguir lo que deseas. Están orientados al futuro. Organizas tu tiempo y tu energía para alcanzar tus objetivos. Los objetivos crean una estructura en la que basas tu vida. La consecución de un objetivo lleva a la fijación de otros. Tus intenciones están relacionadas con tus valores más importantes y con cómo eliges vivir basándote en ellos. Se centran en tu forma de ser en el mundo. Están sazonadas de tus actitudes y creencias. Tienen que ver con el momento presente. Tanto si eres consciente de ellas como si no, vives motivado por tus intenciones a diario. En los momentos estresantes o de agitación te ayudan a centrarte en lo que es realmente importante para ti, sea

cual sea el resultado. Te ayudan a sentir una calma que la turbulencia del mundo exterior no puede alterar. Cuando vives con autenticidad, cualquier experiencia forma parte de tu vida, es un viaje de exploración importante y una oportunidad para expresar quién eres de manera positiva. En lugar de centrarte en alguna visión predeterminada de lo que quieres alcanzar, lo más importante para ti es ser sincero contigo mismo en la vida. Ser consciente de tus intenciones te ayuda a alcanzar mejor tus objetivos, ya que te permite fluir con más soltura con los cambios de la vida.

Considera estos breves ejemplos: OBJETIVO: encontrar un trabajo que me guste y ser compensado según mi valía. INTENCIÓN: compartir mis talentos singulares en cada oportunidad que se me presente. Dar lo mejor de mí. Saber que mis contribuciones son valiosas y apreciar las numerosas formas en que puedo ofrecérselas al mundo. Aceptar que me merezco ser compensado como me corresponde por mis contribuciones. OBJETIVO: tener pareja. INTENCIÓN: ser una expresión de amor en todo cuanto haga con cualquier elevada enpersona mi vida.que conozca. Abrirme a una expresión de amor más OBJETIVO: que se resuelvan los problemas de mis hijos. INTENCIÓN: ser una influencia tranquilizadora y positiva en el aspecto emocional y espiritual sin visualizar ningún resultado en concreto. Explora tu lista de objetivos e intenciones. Si lo deseas puedes describirlos

con mucho más detalle. En Turtle Wisdom Companion: A Motivational Playbook encontrarás las actividades que fomentan este proceso.

¿Y si…?

¿Y si vieras que eres lo más valioso que tienes? Siempre puedes ganar más dinero, comprarte una nueva casa e incluso rehacer una relación sentimental o cambiar de pareja. Pero nunca podrás huir de ti mismo. Estás en cada esquina, en cada dificultad y en cada alegría de la vida. Eres la persona con la que te enfrentas a diario: en los momentos buenos, en los momentos malos y en los restantes. Eres una constante en tu vida. ¿Y si valoraras de verdad a la persona en cuya piel estás y con la que compartes los mismos pasos y el mismo camino? ¿Y si te trataras como si fueses el mayor tesoro? ¿Y si entendieras que eres un regalo valiosísimo y único para este mundo? ¿Y si celebraras tus éxitos y los sintieras en toda su plenitud? ¿Y si en las situaciones difíciles te apoyaras a ti mismo con la paciencia que tendrías con un niño pequeño? ¿Y si «te» apreciaras de veras? ¿Y si te despertaras cada día con una canción de agradecimiento por esta existencia terrenal, afrontando con ilusión el día que te espera? ¿Cómo sería en este caso tu vida?

TRES

Nadie puede por tihacerlo El destino no es una cuestión de suerte, sino de elección; no es algo que deba esperarse, sino algo por lo que hay que luchar.

ANÓNIMO Todos nos hacemos a nosotros mismos. Pero solo las personas exitosas lo admiten.

ANÓNIMO

Tanto si decides o no vivir plenamente la vida, tú eres el único que puede hacerlo. Nadie puede hacerlo por ti. Sin embargo, algunas personas son como zombies ambulantes, abriéndose paso en la vida sin rumbo, realizando penosamente ahora una cosa, ahora otra. En realidad no toman decisiones de manera consciente ni tienen un objetivo en la vida. No sienten sus experiencias vitales plenamente, la riqueza de sus conexiones personales, la dicha de sus logros. Viven en un estado permanente de embotamiento, sin experimentar la vida en toda su intensidad. ¿Has conocido alguna vez a alguien que haya tenido una experiencia cercana a la muerte? Después de haber visto la muerte de cerca valora mucho más la

vida, saborea los momentos que el resto de nosotros dejamos escapar sin advertir su belleza. Espero que cada vez seamos más los que veamos que la vida es un regalo precioso y generoso de forma que eleve nuestra conciencia colectiva y nos permita alcanzar cosas más grandes.

Podemos empezar a hacerlo imaginando que estamos sentados juntos en el suelo, apreciando a la madre tierra que hay debajo de nosotros de una forma que respete y honre nuestro planeta. Nuestra conexión con el mundo natural nos proporciona una práctica sólida y universal para fortalecer nuestra conexión terrenal. Aunque seamos seres espirituales, estamos aquí, en el plano físico, por una razón. Sentirnos conectados al planeta nos apoya en esta misión. Establece una base importante que apoya energéticamente todo cuanto hacemos.

Pasteles de barro ¿Jugaste de niño con barro? ¡Volvamos a ensuciarnos las manos! ¿Dedicas un rato a diario a conectar con la tierra que pisas? Sé que parece ridículo, pero hablo en serio. Algunas personas no paran desde que se levantan hasta que se acuestan y si no fuera por la ley de la gravedad tal vez ni siquiera estarían en contacto con el suelo un solo segundo. Te propongo una práctica muy sencilla que aumentará tu conexión con la madre tierra y te proporcionará una base sólida. Es mejor hacer esta actividad al aire libre, de pie, plantado con firmeza en el suelo. Pero si hace mal tiempo o te resulta imposible realizarla en el exterior, hazla en el interior e imagina que tus pies están en contacto con la tierra.

De pie, con los pies en contacto con el suelo, advierte qué sientes al ser

consciente de la tierra soportando tu cuerpo, sosteniéndote… Ábrete a

cualquier sensación que notes en los pies, las piernas y en todo el cuerpo. Muchas personas notan una vibración, el cosquilleo de una energía o simplemente una sensación de calidez. Puede que te lleves una sorpresa. Abandona cualquier expectativa y presta atención a lo que sientes. Imagínate ahora que de los pies te brotan unas raicillas que tras hundirse en

la tierra van creciendo hasta convertirse en raíces principales que se sumergen cada vez en ella, sosteniéndote con fuerza y seguridad en este plano… Fijándote con firmeza en nuestro mundo. Advierte de nuevo lo que sientes llegándote de la tierra y lo que percibes en el cuerpo, y cómo han cambiado tal vez tus sensaciones. ¿Qué sientes al estar arraigado a la tierra? Si no sientes nada, imagínatelo. ¿Eres consciente de la energía vivificadora que estás recibiendo a través de tus raíces? Reconoce que estás conectado —arraigado— a la tierra y que por medio de esta conexión la madre naturaleza te apoya en tus actividades diarias. Te sustenta, como a los árboles. Al poner la atención en el fluir de esta energía natural y sentirla, la absorbes mejor y ello te ayuda a afrontar la vida con más fortaleza y estabilidad.

Practica esta técnica durante una semana y observa cómo te va.

Confío en la tierra, la Tierra confía en mí.

THICH NHAT HANH Al luchar por una buena causa sé como un árbol. Mantente firme, agárrate fuertemente, impúlsate hacia lo alto, dóblate ante los vientos del cielo y aprende a estar en calma.

DEDICADO A RICHARD ST. BARBE BAKER PADRE DE LOS ÁRBOLES

¡Te tienes a ti!

CUATRO

¿Cómo crece tu jardín? Al ver a los jardineros clasificando sus plantas, prometo, junto con todos los seres, practicar la horticultura ancestral y dejar que sean las plantas las que me identifiquen a mí.

ROBERT AITKEN

Nuestras vidas son unos paisajes hermosos llenos de una gran variedad de colores y texturas. Cada cual cultiva, riega y cuida su jardín a su manera. Algunos jardines se ven de lo más abandonados y están pidiendo a gritos abono y agua. Aparecen cubiertos de maleza, de plantas esmirriadas que dan pena y de desechos. Otros son magníficos y emanan una belleza multicolor llena de vida, porque los han cuidado con esmero y amor. Algunos jardineros cuidan las especies raras con delicadeza y otros con tosquedad, sometiéndolas a condiciones muy duras. ¿Cómo cultivas tu vida? Date una vuelta por tu «jardín» y evalúa lo que veas en él.

Mantente abierto a lo que veas en tu jardín. Examínate con sinceridad y evalúa tu vida. Advierte las variaciones de tu personalidad, los matices de quien eres. Sé consciente de las semillas que debes cuidar con diligencia para que florezcan. Reconoce los elementos que faltan y los que podrías trasplantar a tu jardín. Cultiva tu potencial para poder expresar mejor tu yo verdadero. Acepta cómo eres ahora imaginando al mismo tiempo quién te gustaría llegar a ser. Como si te dieras una vuelta por tu jardín, aprecia la riqueza de quien eres y cómo es la experiencia de tu vida. Todo cuanto veas forma parte de ti, no lo olvides. Aprecia tu propio paisaje tal como ahora es.

Reconoce & acepta la belleza de quien eres.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA ¡Perteneces a este lugar! No viniste al mundo por error. ¡Eres alguien muy

precioso y único! No hay nadie idéntico a ti. Tienes la capacidad de aportarle al mundo algo que nadie más puede ofrecerle, sin ti este granito de arena no existiría. Debemos creer que estamos dotados para algo y manifestar ese don a toda costa.

MARIE CURIE Cuando empiezas a conocer tu talento en lugar de dudar de él, descubres tus capacidades físicas necesarias para sacarlo a la luz.

WAYNE DYER

Formas parte del Plan Divino. Es tu derecho inalienable recibir la Energía del Universo —la energía que sustenta la vida— de diversas formas, usándola para crear a través de ella tus experiencias únicas. Es tu derecho de nacimiento recibir la energía que va dirigida a ti. Al reconocer este don natural, cada momento se vuelve valioso. Cada experiencia es una contribución a lo colectivo. Nada es insignificante… Aceptar el lugar que ocupas en el círculo de la vida y apreciar lo que atesoras en tu jardín te permite valorar lo cotidiano, lo prosaico. ¡Hasta ir al supermercado puede convertirse en una aventura! Nunca sabes lo que te encontrarás o lo que verás en él. Todo constituye un paso importante en el viaje de la vida.

Diseña tu paisaje Puedes dejar que tu jardín se asilvestre y crezca sin orden ni concierto, elegir recortarlo meticulosamente dándole formas u optar por la opción intermedia. De las tres maneras está bien. Diseña tu propia vida como tú quieras. Crea el ardín que vaya contigo.

La labranza: preparación Empieza viendo que hay una fuerza poderosa que está deseando expresarse a través de ti y que la vida se despliega por medio de tus experiencias personales. Hay un orden y un significado en todo cuanto ocurre. El marchitamiento de las plantas en otoño es una parte tan importante del ciclo de la vida como la de la germinación en primavera, todas las partes de tu vida son una contribución natural. Los éxitos y las dificultades, la confusión y la alegría, el crecimiento activo y el reposo… Mira más allá de la superficie

para descubrir en cualquier momento el significado más profundo del estado en el que te encuentras.

Estás conectado a la Fuente de la Vida, si no fuera así no estarías vivo. Esta Fuente está repleta de percepciones y sabiduría. Comprende que puedes acceder a ella para orientarte en la vida y saber instintivamente a través de esta conexión interior cómo vivir y crecer. Confía en estas percepciones que te surgen de dentro. Reconoce el apoyo y la guía que te ofrece este conocimiento interior. Prepara la tierra fértil de tu expresión vital creativa aprendiendo a confiar en tu conocimiento interior.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Desarrolla la capacidad de acceder a este conocimiento interior y a la sabiduría que están a tu alcance. Atesora esos momentos valiosos en los que sabes con absoluta certeza lo que es correcto y lo que es verdad, porque lo sientes dentro de ti claramente… Al aprender a reconocer el reino de la intuición y a usarlo, tu mundo se ensanchará. Te sentirás inspirado en nuevos aspectos, te atreverás a arriesgarte y a experimentar de formas nuevas movido por la curiosidad, por el deseo de descubrir simplemente cómo serán. ¡Ensancha los horizontes de tu modo de expresarte y goza de tu potencial para el autodescubrimiento! Cuando valoras tu intuición innata y la equilibras con la sabiduría del corazón, puedes eliminar cuidadosamente los desechos de las dudas y la baja autoestima mientras preparas la tierra para una cosecha regida por el corazón.

La siembra: las elecciones conscientes En tu interior hay muchas semillas de lo que es tu potencial, y estas constituyen la singularidad de quien tú eres. Llevar una vida consciente te permite crear tu vida de acuerdo con quien realmente eres en el fondo de tu ser. Las elecciones conscientes te permiten escoger lo que vas a crear en tu

vivencia al seleccionar lo que decides «sembrar». Si te concentras en los fracasos, nunca cultivarás los éxitos. El aislamiento no cultiva el amor, gastar sin ton ni son no es una semilla de prosperidad copiosa. Ten en cuenta que lo que piensas, dices y haces condiciona tus vivencias. Obsérvate e intenta alinearte con lo que realmente deseas. Vive siendo fiel a tus intenciones personales (consulta el capítulo ¿Quién eres?). Llevar una vida consciente te permite crear tu vida de acuerdo con quien realmente eres en el fondo de tu ser.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Sé consciente de las valiosas semillas que hay dentro de ti, si Abandona las riegas germinarán y crecerán exuberantes alcanzando todo su esplendor. las críticas que impiden el desarrollo de tu potencial. Percibe y acepta lo nuevo que hay dentro de ti y dale el tiempo y el espacio para madurar.

Di lo que de verdad crees, cree de verdad en lo que dices. Hazte responsable de todos tus pensamientos, palabras y actos… y si manifiestas algo en la esfera vibratoria que en el fondo no querías manifestar, da siempre a continuación los pasos para cambiar, o incluso neutralizar, sus efectos. No olvides que también puedes neutralizar los efectos de lo que otras personas digan y hagan en cuanto a ti. (En el capítulo Los días difíciles hablo más a fondo de este tema.) Somos lo que pensamos. Todo cuanto somos surge de nuestros pensamientos. Si hablas y actúas con una mente pura la felicidad te seguirá como tu propia sombra. Al igual que el viento no puede arrancar una montaña, la tentación no puede afectar al que está despierto,

al que es fuerte y humilde, al que se domina a sí mismo, sin ansia de placer. Ve lo falso como falso, lo verdadero como verdadero, mira en tu corazón, y sigue la inclinación de tu naturaleza. Si conoces estas verdades, encontrarás la paz.

EL BUDA

Sé consciente. Capta las «vibraciones» del ambiente en el que te encuentras. Advierte cómo lo que piensas, dices y haces afecta a los demás y cómo sus palabras y acciones también te afectan a ti.en¿Hay más, más allá de lo que se ve a simple vista, que esté presente tus algo interacciones? Observa los momentos en los que las palabras de alguien no acaban de concordar con lo que a ti te parece que te está queriendo decir. Te está trasmitiendo algo más a otro nivel. Las emociones que captas puede que no concuerden con sus palabras, o tal vez esa persona esté pensando una cosa y te esté diciendo otra muy distinta. Cuando todas las partes de la comunicación que está teniendo lugar no concuerdan, podría deberse a innumerables razones. Examina cómo compartes tus pensamientos con los demás. Cuando intentes que todas esas

partes relacionadas con la comunicación concuerden, descubrirás un espacio energético en el que jugar. Sé consciente de las energías que te rodean y disfruta de la interacción de tu vibración en particular mientras se relaciona con la de los demás. Intenta percibir todos los matices energéticos que están presentes. A menudo nos limitamos a captar lo que se ve a simple vista. Abrirte al mensaje que captas a nivel multidimensional puede aumentar de manera asombrosa tu visión. Al considerar estos patrones energéticos puedes observar cómo te afectan a ti y a tus vivencias. Intenta ser más consciente de lo que está ocurriendo a todos los niveles de la interacción. Al percibir esta danza sutil, puedes elegir de una forma más consciente cómo afrontas y manejas las situaciones. A medida que vayas observando esta energía y trabajes con ella cada vez mejor, tus conexiones con los demás también mejorarán enormemente.

Usa el espantapájaros

para protegerte No permitas que los «cuervos» se te coman la cosecha. Protégete para poder recoger lo que siembras. Al fin y al cabo eres el responsable de tu propia protección. ¿Te sientes seguro? ¿O el mundo te parece un lugar amenazador? ¿Eres capaz de fluir con el ritmo de la vida? ¿Gozas de una autonomía sana o la gente invade los límites que te has fijado de una forma que te irrita? ¿Te has fijado siquiera unos límites personales? Analiza qué necesitas para sentirte más protegido y seguro. Aprende a crear de distintas formas una seguridad constante en tu vida en la que puedas confiar. De este modo sea lo que sea lo que te pase o los cambios que acaezcan en tu vida, te sentirás siempre seguro en tu interior. Conócete a ti mismo. Cultiva una conciencia de la que puedas depender basada en tu capacidad para fluir con los cambios de la vida. Encuentra la seguridad dentro de ti en lugar de buscarla en algo exterior que podría esfumarse en cualquier momento. Necesitas conocer métodos para protegerte a nivel físico, mental, emocional y energético.

¿Has estado alguna vez con alguien que te chupa la energía? ¿Te sientes agotado cuando pasas un rato con una persona en particular? ¿Hay alguien en tu vida que esté siempre atravesando una crisis y dependiendo de ti no solo para recibir apoyo, sino también para desahogarse?

Todo ello son indicadores de pérdida y desgaste de energía. Hay algunos momentos en los que es adecuado apoyar energéticamente a otra persona, como cuando tu hijo está muy enfermo, y otros en que no lo es. ¡Tener que aguantar cada día a un compañero de trabajo es una pérdida de energía inadecuada! Es fundamental saber diferenciar una cosa de la otra, así evitarás cualquier pérdida innecesaria de energía y tu vitalidad aumentará. Aprende a elegir cuándo y con quién compartes tu energía, y también cuándo es ya hora de cortarle el grifo a alguien para que no te la siga quitando. Para vivir de una forma más sana en el mundo actual sé más consciente de la energía que das y la energía que absorbes. Tú respondes a la vida, aprendes de ella y sientes sus efectos a medida que va teniendo lugar. Pero mientras evolucionas la esencia verdadera de tu ser sigue siendo la misma. Cualquier persona o cosa puede si tú lo deseas, no tienen qué obligarte a amoldarte a ellas.moldearte La energía exterior debepero concordar conpor tu verdadera esencia. Mientras evolucionas la esencia verdadera de tu ser sigue siendo la misma.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Estas técnicas, a modo de poderosos purificadores vibratorios, te enseñan a filtrar cualquier discordancia que captes en el ambiente. A transformar cualquier negatividad que absorbas y a irradiar algo mejor, algo más elevado. Además, al transformarla en una energía más elevada tu entorno cambiará de manera positiva. A medida que vayas cambiando la naturaleza de la vibración que emites, también puede servir de catálisis para la transformación física de tu entorno. Es un método poderoso que afecta a tu ser, a tus relaciones personales y al final al planeta. ¡Es fascinante! Poco a poco podemos ir cambiando nuestra propia energía para que el mundo se convierta en un lugar mejor.

Muchos maestros de diversas disciplinas saben lo importantes que son estas técnicas para afrontar la vida y por eso las enseñan. Para aprender más sobre ellas busca un maestro o un mentor que pueda trabajar contigo personalmente. Mi cedé de meditación titulado «Spinning the Light» también te guiará a través de esta práctica transformadora.

El riego: enriquece tu vida Necesitas revitalizarte. Si das y das sin renovarte, te quedarás agotado y sin energía. ¿Qué es lo que te deja sin energía? Situaciones que son estresantes para una persona pueden ser estimulantes, excitantes o llevaderas para otra. Observa qué es lo que te deja sin energía y minimiza el efecto que te produce equilibrándolo con algo que te renueve. ¿Qué es lo que te renueva como si fuera un vaso de agua fría en un caluroso día de verano? Algunas personas recuperan la energía estando en contacto con la naturaleza, descansando al pie de un árbol o nadando en el mar. Otras bailando y riendo sin reservas al sentirse libres y a gusto con la vida. Tanto si es un baño caliente, la lectura de un buen libro, o una comida deliciosa, goza de tu placer favorito para cargarte de energía y estar preparado para lo que la vida te traiga. (En el capítulo En el presente encontrarás una técnica que te irá de perlas para revitalizarte.)

No puedes seguir dando energía sin recibirla. Es un Ciclo Sagrado. Una Ley Universal. Hasta las plantas más resistentes a la sequía precisan un poco de agua. A menudo las flores más delicadas son las que necesitan cuidados diarios. Resérvate un tiempo para reponer fuerzas. Haz que tú y tus necesidades personales seáis una prioridad. No puedes seguir dando y dando sin parar. Hasta el conejito que funciona con pilas alcalinas se agota.

El desbrozo: la limpieza Ve limpiando los desechos a medida que eliminas lo que ya no te sirve en tu vida, así creas más espacio para que lo que está vivo pueda desarrollarse a sus anchas. Al arrancar las malas hierbas haces espacio para que puedan crecer nuevas plantas.

Algunos hierbajos son muy resistentes y te obligan a irlos arrancando de cuajo poco a poco. Otros se sacan como si nada, como cuando la tierra está mojada después de una copiosa lluvia primaveral. Esta clase de plantas invasoras —incluidas las raíces— se van apoderando fácilmente de tu jardín cuando no te percatas de ellas.

Algunos hierbajos son muy persistentes. En el jardín de mi casa tengo un gran barril a modo de tiesto. Y por más a menudo que lo limpie, hay siempre en él más maleza que flores. Por eso, una vez lo cubrí con un plástico negro para que las malas hierbas se cocieran bajo el sol, privándolas del alimento de la lluvia, y lo dejé puesto durante un año. Cuando saqué por fin el plástico no quedaba un solo hierbajo, pero al poco tiempo se volvió a cubrir de maleza, había vuelto a brotar. Tuve que remover toda la tierra del barril para arrancar de raíz las malas hierbas y poder plantar lo que yo quisiera. Para serte sincera, de no haber sido unas plantas invasoras que siempre acababan apoderándose de mi jardín, no las habría arrancado. Incluso les habría reservado con gusto un espacio para que camparan a sus anchas. Es una reflexión importante que podemos aplicar a nuestros «hierbajos» personales. ¿Qué crece de manera descontrolada en tu jardín? ¿Qué has intentado tapar que está latente bajo la superficie? Por más que los ignores,

los problemas y las heridas emocionales no desaparecerán por sí solos. A la menor oportunidad volverán a brotar en tu vida, reapareciendo una y otra vez. Busca esos hierbajos tan molestos y arráncalos de cuajo con suavidad para acabar con el problema. Como cualquier jardinero sabe, siempre tendrás que ir limpiando la maleza. Así que incluye en tu práctica diaria averiguar qué es lo que ya no te sirve de manera sana y deshazte de ello como es debido. Despeja tu jardín para que les dé el sol a las nuevas plantas.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Las malas hierbas y las semillas Las malas hierbas de una persona son semillas para otra. A veces alguien, al mirar mi jardín, ha exclamado: ¡Oh, eso es un hierbajo!, en cambio para mí es una flor preciosa. Mi jardinero me ha dicho que algunas plantas que en una región se consideran hierbas malas y perniciosas, se venderían como flores en otra. Las estaciones son un medio natural de controlar las plantas para obligarlas a descansar, así no se vuelven invasoras.

Es tu trabajo separar las hierbas destructivas o poco deseables de las semillas importantes… Cuando en tu vida aparezcan problemas, preocupaciones, inseguridades y miedos, averigua lo relevantes que son. ¿Se trata de un hábito que adquiriste en la infancia? ¿Es realmente eso cierto para ti? Por ejemplo, muchas personas que crecieron durante la Gran Depresión me han contado que a sus padres les preocupaba mucho el dinero y que tenían la despensa llena de una gran cantidad de comida enlatada y de papel higiénico «por si acaso». Los que se criaron en esa época se preocupan ahora por el dinero pese a tener éxito en su profesión y ahorros de sobra para mantener a su familia. La llamamos nuestra «familia de srcen» por una razón: la mayoría de los condicionamientos que adquirimos en la infancia proceden de ella. Es posible que a estas alturas hayas en adoptado muchas actitudes, creencias y filosofías, incluso las que adquiriste la adultez. Cuando surja una situación en tu vida, averigua si la ansiedad o la preocupación que te genera tienen alguna ventaja. Si es así, es una semilla que favorecerá tu crecimiento interior. ¿Qué aprendes al analizar tu dificultad? ¿Te ha servido el problema para algo alguna vez?

¿Te sirve ahora de alguna forma? ¿Qué puedes hacer para mejorar la situación? ¿Cómo puedes solucionarla? ¿Qué posibilidades te ofrece para el crecimiento interior? Pero si notas que la ansiedad no concuerda con la situación exterior que estás viviendo o con tus creencias personales, y no obstante persiste, mira en tu interior para averiguar de dónde te viene. Despeja tu jardín arrancando de raíz esa asfixiante correhuela enroscada en las plantas que son vitales para tu crecimiento interior. Esta práctica no se realiza una sola vez, sino que a medida que la vayas haciendo, irás reduciendo lo que te deja sin energía y maximizando lo que favorece tus flores más exquisitas. Una historia antigua de los indios americanos describe a un abuelo aconsejando a su nieto. Le cuenta al niño que dentro tiene dos lobos luchando el uno con el otro. El primero es el lobo de la bondad, la paz y el amor. Y el segundo, el lobo de la codicia, el miedo y el odio. El niño le pregunta con los ojos como platos: «¿Cuál de los lobos ganará, abuelo?»

El abuelo le contesta sabiamente: «El lobo que alimentes».

Abonar la tierra: la «mierda » ¡es un abono excelente! La vida es como una fotografía que revelamos de los negativos.

HARRY COHEN BABA Todo cuanto hemos vivido: las pruebas y tribulaciones, las lecciones aprendidas, el dolor sufrido, las emociones que nos han entristecido… son unos ricos nutrientes para la tierra fértil de nuestro crecimiento. Si ves alguna parte de ti que no te gusta, recuerda que puedes cambiarla. Por otro lado, si al advertir algo en ti que no te gusta finges que todo va bien, te estarás perdiendo algo muy valioso. Reconoce la mierda. Ante todo, ¡acepta con sinceridad que es mierda! Y luego podrás transformarla en abono, usarla como fertilizante para alimentar las nuevas plantas que están brotando en tu

ardín. Si integras realmente el significado del lugar de dónde vienes y de lo que has vivido, si dejas que los nutrientes penetren a fondo en la tierra, estarás celebrando tanto los tiempos buenos como los malos. Usarás cada parte útil de esas experiencias y te beneficiarás de su existencia. Como un rico abono, este material antiguo, a veces «pestilente», te puede ayudar a florecer manifestando todo tu potencial. Afirma: ¡CaCa lárgate! ¡CaCa transfórmate!

Haz espacio para el crecimiento Hay personas que me han dicho: «Llevo más de ____ años trabajando en ello. ¿Cuándo podré dejar de hacerlo?» ¡NUNCA! (¡Al menos eso espero!) Mientras sigas respirando, seguirás creciendo, ensanchando tu mente, explorando el mundo de nuevas formas y perfeccionándote como individuo. Cuando mi hijo era pequeño, bordé un pequeño tapiz para colgarlo en la pared de su habitación que me servía al mismo tiempo de recordatorio. En él

ponía: «SÉ PACIENTE. DIOS AÚN NO HA ACABADO DE OCUPARSE DE MÍ ». Y ni Él (Ella) ha acabado tampoco ¡de ocuparse de ti! Eres un ser humano que está evolucionando. Sé bueno contigo mismo durante los cambios que acaezcan en tu vida. Como las flores de un jardín, cada etapa tiene sus ventajas, no lo olvides. Celebra todas tus experiencias, todos tus éxitos… te ayudarán a ensanchar tu mente, mientras te abres al sol.

Cree en ti: en tus capacidades, tus dones, tu potencial. Reconoce las áreas en las que estás progresando, y también aquellas en las que debes fijarte para crecer. Acepta la vida evolucionando de manera natural, desplegándote a la perfección, ayudándote a convertirte más aún en la persona que puedes ser. Incluye elementos de aceptación, confianza y paz en tu vida cotidiana

a medida que comprendes que todo tiene un significado y un propósito.

Ten el valor de ser auténtico: actúa de acuerdo con tus intenciones, de verdad, con sinceridad, muestra lo que hay en tu corazón, comparte quién eres realmente por dentro, abriéndote al exterior y protegiéndote a la vez. ¿Tal vez no estás expresando algunas partes de ti? ¿Son esas cualidades ocultas las que no estás compartiendo? ¿Cómo sería tu vida si las sacaras al exterior, las desempolvaras y vivieras desde esta perspectiva? Nos limitamos con lo que imaginamos que es nuestra verdad. ¡Todavía te quedan muchas cosas por descubrir de ti! ¡A lo mejor tienes un invernadero lleno de orquídeas esperando a que lo compartas con el mundo!

Ábrete todavía más para descubrir el regalo que tú eres para el mundo y aprende a expresarlo.

Muéstrale de verdad quien eres al mundo. Sé real. —¿Cómo es una cosa DE VERDAD? —le preguntó el conejo al caballo, un día en que estaban los dos juntos en la habitación, esperando a que viniera Nana para limpiarla—. Para que algo sea de verdad, ¿tiene que tener cosas que zumben en su interior y una manivela para darle cuerda? —No, ser de verdad no depende de cómo estés hecho —respondió el caballo—. Es algo que te puede pasar. Cuando un niño te quiere durante mucho, mucho tiempo, y no solo para jugar, sino que te quiere de verdad, entonces tú te conviertes también en algo de verdad. —¿Y eso duele? —preguntó el conejo. —A veces… —respondió el caballo, que era siempre muy sincero—. Pero cuando eres de verdad, no te importa sufrir un poco. —¿Y te conviertes en alguien de verdad así… de repente, como si te dieran cuerda, o poco a poco? —preguntó el conejo. —Una cosa así no te pasa de repente —dijo el caballo—: te transformas poco a poco. Llegar a ser de verdad requiere mucho tiempo. Por eso no le ocurre a la gente que se rompe con facilidad, o que es picuda y angulosa, o que necesita muchos cuidados. Normalmente, cuando ya eres de verdad te han querido tanto que te has quedado sin pelo y sin ojos, y los brazos y las piernas se te aflojan, y estás muy estropeado. Pero todo esto no tiene ninguna importancia, porque cuando consigues ser de verdad es imposible que seas feo, excepto para la gente que no entiende nada de nada.

EL CONEJO DE PELUCHE*

La sabiduría de la naturaleza

Para cada cosa hay una estación, y un momento para cada asunto bajo el cielo: un tiempo para nacer y un tiempo para morir; un tiempo para sembrar y un tiempo para cosechar lo que se ha sembrado…»

ECLESIASTÉS, 3,1 Todo cuanto ocurre en la naturaleza tiene una función. Desde la brizna de hierba más pequeña hasta nuestro ecosistema. Los ciclos de la vida crean a través de nosotros al igual que lo hacen en el mundo natural exterior. Confía en la sabiduría de cada etapa de tu crecimiento, como si apreciaras las distintas etapas de un jardín: la siembra, la germinación, la brotadura, la floración, el marchitamiento de las flores y el regreso a la tierra. En un jardín todo tiene una función, hasta las malas hierbas. La naturaleza es sabia y sabe cuándo adaptarse. Tiene una fuerza y una tenacidad innatas que son evidentes. Como las que fluyen por los árboles creciendo entre las rocas o por los hierbajos menudos brotando en las grietas de las aceras. Por tu ser palpita esa misma energía para sobrevivir. La grandeza vive en ti como el potencial de una semilla. Al igual que en un gran jardín hay una variedad enorme de plantas, en tu naturaleza expresiva hay muchos colores, formas y texturas. Al igual que las semillas, necesitas sustentar, abonar y regar tu ser para crecer ¡Deja que tu belleza se manifieste en todo su esplendor! Alimenta tu potencial y disfruta de sus frutos. Tienes un potencial que no te puedes ni imaginar y necesitas el ambiente adecuado para manifestarlo. ¡Te tienes a ti! Cuídate como lo harían tus propios padres, tu pareja, tus amigos. Si crees en ti lograrás todo cuanto te propongas. Ser de la Tierra es conocer la inquietud de ser una semilla, la oscuridad de ser sembrado, la lucha por salir a la luz,

el sufrimiento de crecer bajo el sol, la alegría de eclosionar y dar frutos, el amor de ser el alimento de alguien, la dispersión de tus semillas, la decadencia de las estaciones, el misterio de la muerte y el milagro del nacimiento.

JOHN SOOS

Todavía te quedan muchas más cosas

por descubrir de ti. * El conejo de peluche, Margerie Williams Bianco, Vicens Vives, Barcelona, 2007, págs. 9-12. (N. de la T.)

CINCO

La llegada a la madurez: reconoce todo lo que tú eres Siempre he estado buscando la fuerza y la confianza fuera de mí, pero vienen de dentro. Han estado ahí todo el tiempo.

ANNA FREUD

No creo que el miedo nos limite tanto como la creencia soterrada acerca de que no merecemos gozar de amor/felicidad/éxito. Me pregunto cómo sería nuestra vida si nunca hubiéramos cobijado de algún modo, aspecto o forma la idea de no ser lo suficientemente buenos. Si no hubiéramos creído no ser lo bastante listos, lo bastante atractivos o lo bastante inteligentes. Si no hubiéramos tenido el más ligero pensamiento de ser demasiado esto o demasiado aquello. Ni siquiera una sensación pasajera de inseguridad. ¿Cómo sería nuestra vida en este caso?… ¿Qué sensación nos produce creer que no «somos lo suficientemente buenos»? ¿Buscas la aprobación de los demás para confirmar cómo te sientes sobre ti? ¿Qué estás buscando realmente? Cuando una mujer está baja de ánimo, si

recibe 50 cumplidos y una crítica, ¿a qué crees que prestará oídos? Probablemente se fijará en la crítica, tanto si es constructiva como si no. Cuando alguien hace un comentario siempre lo analizo para ver si es importante para mí. Asimilo las palabras, las sensaciones y los sentimientos a través de mis filtros. Aunque el punto de vista de esa persona sea válido para ella, puede que a mí me siente mal. En una ocasión, mientras yo dirigía un retiro, una participante me hizo un cumplido sobre una meditación que acabábamos de realizar diciéndome que había sido muy conmovedora e inspiradora. Sin embargo, añadió: «En un determinado momento, también dijiste la palabra “pero”. ¿Te das cuenta de que al decir “pero” estás negando lo que acabas de decir?» Creo que su comentario era bienintencionado, PERO la cuestión es que cuando dirijo una meditación llevar por cada la inspiración. preparoelni momento la escribo de antemano. me Si dejo censuráramos palabra, No se la perdería de inspiración y la gracia de la meditación. Su punto de vista no me era de utilidad. Tomármelo como una crítica no me habría conducido a nada. Pero le estoy agradecida, porque su observación me permitió analizar la dinámica de esta clase de comentarios. Tal vez en otra ocasión me habría tomado a pecho un comentario similar y entonces me habría herido. Lo que sí sé es que la gente expresa sus observaciones. Ven las situaciones a través de sus propios filtros y dan su opinión. El comentario de una persona no tiene por qué ser la realidad para otra. Cuando buscamos la aprobación de los demás y nos tomamos demasiado en serio sus opiniones, estamos reforzando su punto de vista. En este caso sus comentarios podrían debilitar nuestra autoestima y hacernos dudar de nosotros mismos, con lo que nos sentiríamos acomplejados. Y también podrían impedir que nos expresáramos con naturalidad y espontaneidad, empañar nuestra alegría e incluso en algunos casos hundirnos por dentro. Si reconoces que tu valía está en tu interior, cuando cometas un error o no

sepas cómo hacer algo, la situación no te afectará. Esas posibles «fugas» no drenarán destructivamente tu sentido del yo. Habrás fijado unos límites firmes, pero permeables a la vez, que dejarán entrar la información pertinente y útil y bloquearán la dañina e improductiva. Los comentarios negativos que no vienen al caso te resbalarán como la lluvia cayendo sobre el caparazón de una tortuga. Y esto nos lleva de nuevo al tema de tu esencia verdadera y de la relación que mantienes contigo mismo. Si no te quieres a ti mismo, por más que los demás te quieran nunca te bastará. Serás como un cedazo por el que el amor se escurrirá en cuanto lo recibas… Algunas personas incluso se resisten a recibirlo. Tal vez el amor les da miedo. dvierte cuándo alguien te elogia o aprecia tus logros. ¿Qué le pasa a tu

cuerpo? ¿Encorvas la espalda protegerelelcontacto centro del corazón? ¿Clavas la vista en el suelo? ¿Eres capaz para de mantener visual con esa persona y sentir el aprecio y el amor que te transmite? Obsérvate.

unque dejes entrar el amor que te transmite, ¿lo aceptas e interiorizas de verdad? ¿O tu mente empieza a parlotear refutando las palabras cariñosas en

cuanto las recibes? «Claro que lo hice bien, pero no hay para tanto. Ayer no fui capaz de realizar aquella otra tarea.» ¡Esto es una fuga en tu autoestima! Si te amas y aprecias, cuando alguien te diga lo mucho que vales su comentario simplemente te enternecerá. Pero no necesitas que nadie confirme tu propia valía. Simplemente recibes el comentario, pero tu esencia interior sigue siendo la misma. Cuando confías en ti con firmeza y fuerza y te expresas libremente, sabiendo que lo que dices no tiene por qué gustarle a todo el mundo, recibes tanto los cumplidos como las críticas de la misma manera. Con neutralidad. No necesitas recibir cumplidos para sentirte mejor y las críticas tampoco te dejan hecho trizas. Porque no es más que INFORMACIÓN y la recibes como tal. Quizá te ayude a mejorar tu futuro al hacerte cambiar de algún modo. O tal vez la recibas, la asimiles y te olvides de ella porque no tiene ninguna importancia para tu forma de ser.

La belleza física Lo que más importa nunca debe estar a merced de lo que importa menos.

GOETHE Conocí a un tipo que estaba casado con una mujer despampanante. Aun así, tenía problemas por otras razones. Como yo no me había acabado nunca de sentir a gusto con mi aspecto físico, me chocó oírle decir que pese a estar con «una mujer guapísima con un cuerpo de infarto, le sorprendió descubrir lo fea que era por dentro». ¡Vaya! Cuando le oí verbalizar lo que todos sabemos, me quedé impresionada. La belleza no está solamente en el físico. En determinados momentos la conducta de aquella mujer hacía que ella pareciera horrenda.

He visto a modelos del mundo de la moda diseccionar su cuerpo, obsesionarse por la más mínima imperfección. Hay muchas personas guapas que no se sienten a gusto con su cuerpo. Un estudio sociológico hizo un seguimiento a modelos bellísimas y a mujeres «corrientes» mientras interactuaban con otras personas, y observaron que su conducta influía en cómo los hombres se relacionaban con ellas. Una vez tras otra los investigadores descubrieron que lo que determinaba el atractivo de una mujer era su conducta y no su belleza física. Los hombres se sentían atraídos por las mujeres accesibles, vivaces y comunicativas, mientras que las mujeres hermosas y poco accesibles se quedaban sentadas solas. El lenguaje corporal comunicaba unos mensajes muy claros en esta situación. Cuando una mujer inabordable cambiaba de conducta, su popularidad mejoraba. El factor más importante para su popularidad era su forma de interactuar con los hombres y no su belleza física. Jacqueline Saburido, una mujer guapísima, tuvo un accidente al chocar un conductor borracho contra el coche en el que viajaba de pasajera. Se quedó atrapada dentro mientras el vehículo se incendiaba y sufrió quemaduras graves. Ahora Jacqueline hace campañas para que la gente no conduzca bajo los efectos del alcohol. Es una mujer encantadora y vital que no le guarda rencor al joven que la desfiguró. Mientras la escuchaba compartir su historia, me quedé asombrada de lo bondadosa y compasiva que es y de lo bien que ha superado lo yque afirman admiradas lo hermosa que es ella, pesele aocurrió. tener laMuchas cara y elpersonas cuerpo desfigurados, posee una belleza extraordinaria por la luz tan potente y luminosa que emana. Inquebrantable en la esencia de mi ser… Sustentado por la naturaleza misma de quien soy.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA Si hiciéramos todo aquello de lo que somos capaces,

literalmente nos asombraríamos a nosotros mismos.

THOMAS EDISON

Intento ser bondadosa y compasiva, una buena amiga, y una persona interesante. Y en los días en los que me parece haberme levantado con mal pie, me fijo en lo que de verdad importa y dejo que brille mi luz. Sé consciente de tu belleza singular incluso cuando te salga un grano en la barbilla y no te sorprendas ¡si nadie más ni siquiera lo ve!

«La llegada a la madurez» significa que ves realmente, en su totalidad, quién eres. Es una llamada para conocerte a ti mismo a fondo. Descubre que naciste por una razón, o quizá por muchas, muchísimas razones. Eres único y valioso. No hay nadie más como tú. Te mereces absolutamente todo cuanto la vida tiene para ofrecerte y toda la grandeza que puedas alcanzar. Acepta que no hay un destino perfecto para ti, sino muchas posibilidades en tu camino. Lo que debe determinar el camino de tu vida es aquello que se te da bien hacer y no lo que alguien decida que hagas. Hay momentos importantes que pueden moldear tu futuro y en esos momentos puedes tomar las decisiones guiado por tus deseos más profundos.

La vida no consiste en encontrarte a ti, sino en crearte a ti mismo.

ANÓNIMO Aspira a lo más alto, pues las estrellas se esconden en tu alma. Sueña con hondura, pues tras cada sueño se cumple una meta.

PAMELA VAULL STARR

Cuando ves que tienes el poder de cambiar tu vida y lo manifiestas, te conviertes en una influencia positiva para los que te rodean. Al vivir así te das cuenta de las distintas clases de situaciones y te relacionas con la gente de manera responsable y madura. No culpas a los demás por lo que te ocurre, sino que aceptas todas las experiencias que van apareciendo en tu vida. Te implicas activamente en tu vida de manera cocreativa. Ves que todas las personas y vivencias importantes. Por medio de tu ejemplo inspiras a los demás a reconocer su son valioso ser y a enriquecerlo. Esta vibración positiva tan poderosa se va extendiendo en círculos cada vez más amplios a medida que te conviertes en un diapasón para que se dé un cambio sanador en la conciencia colectiva. Al llegar a la madurez contribuyes a la posibilidad de que nuestra cultura lleve un estilo de vida más elevado. ¡Vive plenamente! Acepta el potencial que has recibido y haz que tus cualidades particulares como individuo sean insuperables.

Para animarte a reconocer y aceptar tu belleza en su totalidad repite la siguiente afirmación en voz alta durante veintiún días. Afirmación de una persona ilimitada Soy poderoso y capaz. Soy exitoso. Me siento lleno y completo. El Universo me apoya. Mi cuerpo está lleno de energía y vitalidad. Soy alegre. Soy optimista. Un bienestar natural fluye a través de mí. Tengo todo cuanto meatractivo merezco ya rico. mi alcance. Soy poderoso, La abundancia es mi derecho inalienable. Esto es lo que ahora manifiesto. Me perdono a mí mismo. Hoy empiezo una vida nueva. La alegría y el amor fluyen de mí como si fuera un manantial. Afronto cada situación con el corazón lleno de amor. Afronto cada persona con el corazón lleno de amor.

Me muevo por el mundo con amor. Esto es lo que ahora estoy descubriendo. Soy constante. Soy tenaz. El deseo de triunfar me apoya. Las barreras son mi aprendizaje. Veo los obstáculos como oportunidades alzándose en mi camino al éxito. Me siento seguro. El poder del Universo se manifiesta a través de mí ahora. Mis acciones son decisivas. Avanzo resueltamente, afirmando la vida… AUTOR DESCONOCIDO

¡Abraza la vida!

SEIS

En el presente El secreto de la salud para la mente y el cuerpo es vivir el presente sabia y provechosamente.

EL BUDA

¿Has visto alguna vez a alguien que no presta atención a lo que está haciendo en ese momento? «Las luces están encendidas, ¡pero no hay nadie en casa!» A todos nos ha pasado de vez en cuando. Alguien nos habla, pero nuestra mente está en otra parte; al doblar la esquina nos damos de bruces contra la pared por estar absortos en la tarea que nos espera; guardamos la pasta de dientes en el congelador y el polo en el armario del baño. Con todas las responsabilidades del día, es lógico que estemos preocupados. Sin embargo, vivir el presente es una delicia. Este momento no se volverá a repetir. Todo cuanto sucede es importante y significativo. Cuando pones la atención por completo en cada momento, la vida adquiere una mayor plenitud. Si estás mirando hacia delante… o hacia atrás, te perderás la importancia del AHORA. Experiméntalo. Sé consciente de él. Vive plenamente el instante. Bébelo. Saboréalo. Sumérgete y bucea en él. No es un ensayo general, sino tu vida. Nunca más volverás a vivir este momento. Algunas personas esperan a que la vida ocurra. Entonces la afrontan,

reaccionan a ella y siguen el camino que les marca, intentando sortear las dificultades lo mejor posible. Tus pensamientos, creencias y actos son como ondas propagándose en una laguna y creando tus vivencias. Tienes el poder para hacer que la vida

ocurra. Este momento condicionará los otros. Ser más consciente de las decisiones que tomas en cada momento te permite crear la vida que deseas. El ayer es ceniza, el mañana es madera. Solo hoy arde y resplandece la hoguera.

ANTIGUO PROVERBIO ESQUIMAL

Buenos días, sol Despiértate afrontando con ilusión el día que tienes por delante, como si fuera tu cumpleaños y esperaras recibir un montón de regalos. Algunos tal vez sean de lo más sorprendentes. Cuando recibes el día con esta actitud, creas un campo energético que atrae las cosas buenas de la vida. Cada día recibes regalos y muchos de ellos te pasan desapercibidos por estar tan absorto en tus actividades diarias. Advierte las palabras amables de un compañero de trabajo, la sonrisa contagiosa de un niño, la moneda que te encuentras a la vuelta de la esquina o el sol jugando a esconderse y reaparecer detrás de una nube. Cada día está lleno de sorpresas. ¡Saca todos los obstáculos! Expándete en círculos cada vez más amplios. Abre el espacio para que se dé una expresión más rica de la vida. Espera y acepta todos los regalos que te lleguen. Arriésgate. Explora. Cree incluso en los milagros. ¡La vida te sorprenderá con situaciones inesperadas mucho más maravillosas de lo que puedas imaginar! La vida es una aventura magnífica cuando abandonas tus pequeños apegos y te abres a unas mayores posibilidades de lo que pueda ocurrir.

Ram Dass cuenta una conocida historia sobre un método de la India para cazar monos. Introducen un puñado de frutos secos en un tarro de boca pequeña y lo dejan cerca. El mono mete la mano en el tarro, agarra los frutos secos e intenta sacarlos por la pequeña abertura. Como se niega a soltarlos, no puede sacar la mano del tarro. Si soltara los frutos secos, podría sacar la mano y escapar. Los cazadores lo atrapan por culpa de su apego. ¿Con cuánta frecuencia actúas en tu vida como un mono, sin querer soltar lo que has agarrado con la mano para poder así escapar hacia una mayor libertad? Las siguientes técnicas están concebidas para aumentar tu capacidad de vivir el presente.

Tómate un tiempo

Busca un lugar tranquilo y resérvate un rato para descubrir lo que te alimenta el alma. Es fundamental para tu salud física, emocional y espiritual. Hazlo durante diez minutos. Controla el tiempo para pasar los diez minutos enteros llevándolo a cabo. Escribe una lista de las cosas que te gustaría hacer. Pueden ser sencillas o complejas. Saborear un helado de cucurucho en el parque. Visitar las ruinas antiguas de Grecia. Escribe cualquier cosa que te venga a la cabeza. Si quieres ya lo tacharás más tarde. Sigue escribiendo hasta que se te acabe el tiempo. Relee la lista y averigua si te llevas alguna sorpresa. Añade cualquier pensamiento que se te ocurra en el último momento. Guarda la lista y ve ampliándola cuando estés inspirado. Elige de la lista cualquier cosa que te gustaría realizar e intenta hacer realidad tus placeres sencillos o tus deseos más descabellados.

¡Tiempo libre! ¿Disfrutas estando contigo mismo? No lo hagas siempre, claro, pero ve a solas de vez en cuando a ver una película, a visitar un museo o a dar una vuelta por un mercado callejero disfrutando de tu tiempo libre al máximo. ¡Qué placer embarcarte en una aventura contigo mismo, dejándote llevar por tus caprichos y hábitos, saliendo temprano de casa si ya estás libre o estando tanto tiempo fuera ¡come te venga en gana! Experimenta a través de tus filtros y a tu propio ritmo el lugar, el acontecimiento y la gente con la que te encuentras. La actividad más sencilla, como pasear por el parque o visitar una biblioteca, puede ser toda una aventura si te lo imaginas como una cita

especial contigo mismo. Préstate la misma atención que le darías a un ser querido. ¡Qué delicia!

Un tiempo sin programar ¡Tómate un día libre y disfrútalo al máximo!

MI AMIGA, CAM GOODMAN

Una forma de practicar la libertad personal es reservarte un día (o varias horas) para ir pasando apaciblemente de una actividad a otra sin haberte marcado un programa… ¡a modo de unas vacaciones escolares estivales! Hazlo cada semana, mes o trimestre. Te garantizo que te renovará y hará que recuperes las ganas de vivir. La sabiduría consiste en hacer lo siguiente que tengas que hacer con todo tu corazón, disfrutándolo al máximo.

MAESTRO ECKHART, MÍSTICO MEDIEVAL

Agradecimiento ¿Afrontas el día desde el punto de vista de un «vaso medio lleno o de uno «medio vacío»? ¿Te sueles fijar en lo malo o en lo que no te sale bien, o en las cosas buenas? Un espíritu feliz refleja un corazón agradecido.

MAYA ANGELOU Una de las mejores formas de atesorar tus momentos es fijarte a menudo en aquello por lo que te sientes agradecido. Advierte las cosas buenas del día y celébralas. Comparte los sentimientos que esto te produce y hazles saber a las personas que te rodean lo afortunado que te sientes. Anímalas y elógialas con toda libertad y sinceridad.

Una fiesta diaria de agradecimiento Te aconsejo que antes de desayunar o de acostarte:

Digas en voz alta aquello por lo que te sientes agradecido en tu vida, o lo escribas en una lista o en un diario. Así creas literalmente un ambiente de aprecio, y este genera su propio impulso vibratorio, con lo que acabas

creando incluso ¡más cosas que agradecer! Procurar sentirte agradecido no significa que estés negando la realidad. Al apreciar los regalos que te ofrecen incluso los momentos más difíciles, vives el instante y las posibles cosas buenas que te puede traer. A veces, una situación que parece ser mala puede acabar estando llena de ventajas. Un cuento sufí antiguo trata de un hombre que vivía con su hijo en una casa de campo. Un día el joven captura un caballo salvaje hermosísimo. Todos los vecinos hablan de la suerte que ha tenido. A lo que el padre del joven responde: «¡Ya veremos!» Más adelante, mientras el joven está intentando domarlo, el brioso caballo lo hace saltar por los aires y él se rompe una pierna. Los vecinos afirman entonces la mala suerte que el chico ha tenido al encontrarse a aquel caballo. Pero el padre dice: «¡Ya veremos!» Al poco tiempo, soldados la aldeapero paraelreclutar a los jóvenesrota porque ha estalladolos la guerra conllegan el paísa vecino, chico con la pierna se libra de ir al frente. De nuevo los vecinos comentan la suerte que ha tenido. A lo que el padre dice otra vez: «¡Ya veremos!» Nunca sabemos qué pasará a continuación. Por eso incluso cuando las cosas no nos van bien es muy útil tener una actitud de agradecimiento. Le da sentido a los momentos difíciles y nos reconforta. La práctica te libera de la lucha diaria que supone la vida y reconoce que todo tiene una razón. Al ver el lado bueno de los momentos malos nos alegramos en medio del sufrimiento de la vida. El ser humano es una casa de huéspedes, cada mañana aparece un recién llegado, una alegría, una tristeza, una maldad. Cierta conciencia momentánea llega como un visitante inesperado. ¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos!

Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos que vaciaran tu casa con violencia. Aun así, trata a cada huésped de manera honorable. Podría estar creándote el espacio para un nuevo deleite.

RUMI, POETA SUFÍ

Todo en la vida es valioso Me he encontrado con personas que me han dicho: «Llevo ya tres años siguiendo este camino espiritual». ¡NO! Llevas recorriendo tu camino —el físico, mental, emocional y espiritual— desde que naciste. Todo lo que has hecho lo que estás es un importante. Tanto si estás un premio,y enjugando la haciendo lágrima de niño, descubriendo una aceptando teoría nueva, batiendo un récord de atletismo o limpiando el retrete, ¡estás siguiendo tu camino! Todos nos dirigimos a alguna parte en nuestra vida. Por el camino podemos hacer muchas elecciones. No solo hay una dirección correcta, sino innumerables posibilidades, un potencial inmenso de experiencias personales y de expresiones individuales. Es tu derecho inalienable decidir la forma que deseas darle a tu realidad. Hasta la persona con más dificultades tiene alternativas. Cuando empieza a elegir cómo vivir su vida, se da un cambio monumental en ella. Ya no reacciona como si fuera a la deriva, arrastrado por la marea de la vida que no cesa de cambiar, sin poder hacer nada. Es como si le hubieran dado un remo y ahora pudiera remar hacia la orilla. Algunas personas incluso obtienen un velero o una lancha motora ¡y navegan a gran velocidad!

Todo cuanto haces es importante. Lo que influye en tu experiencia es tu forma de afrontar los momentos y el valor que les das. Ser productivo. Descansar. Descubrir. Luchar contra una adicción. Disentir. Atormentarte. Angustiarte. Encontrar soluciones. Jugar. Amar. Todo tiene un sentido en tu vida. ¡Todo ello es vivir! Sé tú mismo. Nadie puede decirte nunca que lo estás haciendo mal.

JAMES LEE HERLIHY Mis maestros indios americanos me enseñaron que hay una hilera de almas esperando reencarnarse en el plano terrenal. Las monjas de mi escuela católica nos transmitían el mismo mensaje. Y me da la impresión de que muchas tradiciones piensan lo mismo. El significado de esto es claro. Sea cual sea tu orientación espiritual, la cuestión es que la vida es preciosa. No pierdas el tiempo. Aprecia todos tus momentos, porque cuando los engarzas te dan forma… Y la Sabiduría de la Tortuga te recuerda que ¡te tienes a ti!

Apurar el presente, descubrir el fin del viaje en cada paso del camino, vivir el mayor número de buenos momentos, eso es la verdadera sabiduría.

RALPH WALDO EMERSON

Nadie más tiene exactamente lo que t ú t ienes…

…sin ti estas partes se perderían

SIETE

¡Estoy pegado a mí!

Vale. Hay días en los que si pudiéramos huiríamos de nosotros mismos. Y en realidad algunos lo hacemos de una forma u otra, huimos de conocer quiénes somos realmente. ¡Pero no puedes escapar! Por más que lo intentes, cuando dejes de correr seguirás estando ahí. En primer lugar mantente firme y sé sincero en cuanto a lo que ves. Sé veraz contigo mismo y crea un espacio donde puedas ser exactamente quien eres, sin emitir juicios de valor, aunque lo que descubras sobre ti no sea agradable. Percibe tus sentimientos con sinceridad. Date un respiro, sé comprensivo y paciente mientras haces honor al proceso de tu ser evolucionando. Una de las necesidades emocionales más básicas en los niños es poder experimentar y expresar sus sentimientos. Necesitan saber que alguien entiende esos sentimientos en lugar de reprimírselos o cambiárselos. En la adultez debemos ser igual de comprensivos con nosotros mismos. Debemos aceptar nuestra humanidad con todas sus debilidades y flaquezas, así como su sabiduría y poder. ¡Hay una perfección en nuestras imperfecciones! Tú eres quien eres. Eres valioso seas quien seas. Obsérvate de la manera más abierta posible para conocerte de verdad con mayor plenitud.

En los momentos en los que te sientes atrapado en tu propia piel, apresado en tu propia vida, te sugiero que sigas el ejemplo de la serpiente, que muda la piel para renovarse. Recréate a ti mismo, cambia de actitudes, creencias y expectativas. Abandona un hábito o una forma de expresarte. Si siempre estás de mal humor, sonríe. Si hablas por los codos, guarda silencio y escucha. Haz algo que no sea propio de ti. Cambia tu forma de ser en el mundo. Te sorprenderás de lo distinto que te parecerá el mundo si modificas tu forma de relacionarte con lo que te rodea. Despréndete de lo viejo y haz lugar para lo nuevo. Transfórmate en tu siguiente etapa. Y si por alguna razón no te gusta lo que se desarrolla, siempre puedes sacar otra capa, hacer otros cambios y seguir perfeccionándote. Deviniendo: Agitándote y revolviéndote, así es la vida. Avanza, hazlo a veces con lentitud. Elige, oye opiniones, ¿qué optarás hacer? Tomar decisiones, hacer modificaciones, es cambiar de puntos de vista. Cada día te recreas a ti mismo. Elige lo que desees, sea propio o impropio de ti. Sin errores, sin arrepentimiento. Simplemente eliges de nuevo ser tú. Encontrándote a ti mismo. AUTOR DESCONOCIDO

Aprende a estar solo

Sospecho que a la mayoría de nosotros, por naturaleza, nos gusta estar rodeados de gente. En nuestra cultura nos enseñan a tener en cuenta lo que los demás piensan. Queremos caerle bien a la gente y ser aceptados, y al menos una parte del tiempo intentamos acceder a lo que los demás nos piden. Por eso tal vez te cueste un poco estar a solas contigo mismo: aprender a estar solo y disfrutar de ello. «Llegamos a este mundo solos y lo abandonamos solos». Sin embargo, mientras vivimos en él solemos ansiar compañía, aprobación y amor. ¡Qué postura más poderosa es aprender a valorarnos y respetarnos a nosotros mismos! Entonces cualquier otra cosa es pura dicha.

Cuando tienes a alguien en quien apoyarte la vida es más agradable. Alguien con unos criterios en los que confías y unas opiniones que valoras. Arriesgarte a cambiar es más fácil cuando sabes que te tienes a ti. Lleva tu caparazón de tortuga con confianza y ¡sigue avanzando! Dispones de tu pequeña caravana con todo cuanto necesitas…

¿Confías en ti? Cuando recurres a tu resistente esencia interior ves las dificultades como oportunidades, los obstáculos como retos, y nada te puede impedir que seas como la tortuga, sigues avanzando con resolución. ¿Cuán llena está tu taza de confianza? ¿Confías en tus capacidades? ¿Crees en ti? Una baja autoestima va asociada a la incapacidad para alcanzar metas, a las dificultades interpersonales, la depresión y el suicidio. Desarrollar las habilidades para reconocer y apreciar tus capacidades te permite recibir la vida con una actitud más positiva sintiéndote rebosante de confianza.

Necesidades/Deseos ¿Estás cubriendo solo tus necesidades y poco más o puedes explorar qué es lo que deseas en la vida? Todos tenemos unas necesidades básicas que cubrir: comida, vivienda y otras parecidas. Pero aparte de esto, cuando carecemos de lo que nos sustenta, esa carencia limita lo que podría sucedernos en la vida. Tus pensamientos, acciones y reacciones están condicionados por lo que «necesitas». Tu camino está determinado por tu anhelo de satisfacer esas necesidades. Cuando te sientes básicamente feliz y satisfecho con tu vida tal como es, cuando te sientes contento contigo mismo, puedes afrontar tus experiencias con una mente abierta. Ya no intentas que los demás satisfagan tus necesidades de algún modo. Ya no estás en el fondo desesperado por cumplir con un programa. Ni tampoco intentas sentirte completo con algún aspecto que te falte. No actúas movido por el miedo o por la carencia de algo, sino que tu vida se ensancha.

Ciclo de superioridad/inferioridad ¿Has advertido alguna vez los defectos o las carencias de otra persona con gran fascinación? ¿O te has comparado con ella de una forma que te ha hecho sentir mejor, más realizado, más evolucionado? Cuando sientes tu valía a expensas de otro, aunque nunca sepa que has tenido esos pensamientos, estás cayendo en el ciclo de la superioridad/inferioridad. ¿Qué subyace bajo tus pensamientos críticos? Es tu miedo más profundo a que los otros descubran tus defectos, tus inseguridades. Reflejan el pánico sutil a que los demás descubran y vean tus debilidades imaginadas, a que piensen que no eres lo bastante inteligente/capaz/atractivo… Bajo tu sentimiento de superioridad hay una capa de dudas. Al compararte favorablemente con otros, te sientes mejor por un tiempo, pero lo haces basándote en una perturbadora sensación de inferioridad.

El antídoto es comprender que todos somos unas obras en elaboración. No tienes por qué sentirte superior a expensas de nadie. Sabes que eres valioso tal como eres y al mismo tiempo eres consciente de que puedes mejorar todavía más. Al tener esta actitud de aceptación ves a los demás bajo una luz más clara. Lo que antes te parecían sus defectos ahora lo ves como aspectos que están en proceso de «construcción» mientras ellos desarrollan y mejoran su carácter. La luz de tu bondad y de tus buenas intenciones ilumina sus sombras. Comprendernos y apoyarnos unos a otros nos permite contribuir positivamente al equilibrio humano global. Aumenta la interconexión entre los seres humanos y fortalece el vínculo que nos une. Esta actitud es una forma sencilla y verdaderamente profunda, a la vez, de vivir.

El perfecto perfeccionista ¿Qué esperas de ti y de los demás? ¿Cómo experimentas la vida? ¿Estás diciéndote constantemente «si…» (si él pudiera…, si yo pudiera…, si ella fuera…)? Cuando proyectas tus ideas imaginadas de perfección en otras personas y situaciones, eres menos capaz de disfrutar de la riqueza de lo que te ofrece el presente. Creas el escenario para fracasar. Nadie ni nada te parecerán entonces lo bastante buenos nunca. Sé consciente de cuando contaminas el momento. Detente y advierte la belleza de lo que tienes ante ti. Si puedes encontrar un aspecto positivo en ello, ya es un buen comienzo. Un gurú comentó una vez de otro: «¡Alimenta las plantas con su aliento!» Empieza apreciando dónde estás ahora. Vive tu vida en lugar de añorar algo distinto de lo que tienes en el presente. No olvides que todo es en el fondo perfecto, cada persona y cada instante son valiosos. Hay una belleza en la singularidad del copo

de nieve que somos, la falta de belleza viene de ignorarlo.

RUSTY BERKUS

Reflexión brillante La práctica del espejo está pensada para aprender a aceptarte a ti mismo. Mira tu reflejo en el espejo y di una afirmación positiva sobre ti. Pronúnciala en voz alta con sinceridad y convicción. Advierte si dejas que las palabras penetren en ti.

Observa tus reacciones e intenta sentirte más a gusto al aceptar los sentimientos cálidos de los demás y creer en ellos. Practica tu capacidad para recibir sinceramente los cumplidos.

Siéntete agradecido por las cualidades que posees y por compartir tu ser con el mundo. Jean Houston cuenta que cada mañana la antropóloga Margaret Mead afirmaba gritando a pleno pulmón: «¡Gracias a Dios soy Margaret Mead!»

Desenreda la maraña Mientras vamos atravesando los cambios de la vida, es como si fuéramos desenredando un ovillo de cordel enmarañado y anudado. Los problemas o los cambios raras veces son simples, a menudo ocurren muchas cosas al mismo tiempo. Además, cada situación tiene sus propios matices sutiles que a su vez crean hebras importantes que se enredan formando una maraña. Lo que a mí mejor me va es agarrar un cabo —cualquiera de ellos— e intentar desenredarlo del ovillo. A veces no pertenece a la parte más enmarañada, sino a la más fácil de desenredar. Cuando intentas resolver varios cabos sueltos (problemas) y desenredarlos del ovillo enmarañado, la maraña disminuye y el ovillo se empieza a deshacer, permitiéndote desenmarañarlo adecuadamente. Entonces puedes reorganizar el «cordel» de una forma más adecuada o incluso usarlo para crear algo nuevo. He descubierto que esta imagen visual te permite ser paciente en el proceso de los tiempos difíciles, abandonar cualquier deseo de recurrir a soluciones rápidas. Hace que te tomes el tiempo necesario para ir al meollo del problema con el fin de sanear la situación a un nivel más profundo y encontrar soluciones más duraderas mientras sigues creciendo en cada nueva etapa de tu vida.

Acepta los cambios Cuando te ocurren incluso cambios sencillos, la vida puede volverse incómoda o hasta dolorosa. Si te resistes a ellos, hasta el cambio más positivo y deseable te intimidará. Intento no usar la palabra «cómoda» para describir una posibilidad, ya que puedes sentirte incómodo en muchas vivencias valiosas y creer que todavía no estás preparado para avanzar y crecer. Tu resistencia a los cambios te limita. Como la tortuga, al dar un paso, y luego otro, y otro, y otro, vas avanzando. Mi pastor, el doctor. Fred Vogt, decía: «Sí, aunque camines por el valle de la oscuridad… NO TE CONSTRUYAS UNA CASA ALLÍ». Sigue avanzando… Reconoce tus habilidades, tus dones y todo lo que te dé apoyo. Recurre a ello y construye tu casa en estos cimientos. Sobre todo si ya has asentado la base, confía en ti y sigue avanzando.

Como al nacer, crecer puede ser doloroso, pero te está esperando una vida nueva y expandida. Así que, tanto si te sientes cómodo o incómodo, si crees que debes dar el siguiente paso, dalo. Estés preparado o no, sigue avanzando.

Quien nada arriesga, nada gana.

Sé como un pájaro rebelde en su vuelo que al posarse sobre una rama débil y cimbreante, aun sabiendo que la rama cederá, no interrumpe por ello su canto consciente de que tiene alas.

VICTOR HUGO Hace mucho tiempo una amiga me oyó describir como seguro y previsible lo que en aquella época era un estilo de vida muy limitado. Mirándome impactada y horrorizada exclamó: «¡Qué aburrido, quien nada arriesga, nada gana!» Esta frase fue el catalizador de una exploración de dos años que me llevó adonde nunca me imaginé llegar. A partir de entonces he mantenido esta filosofía. ¡Me he seguido arriesgando! He llevado a personas a nadar con los delfines, he dirigido ceremonias sagradas en las ruinas antiguas mayas de un lugar remoto, he enseñado a apreciar lo Femenino Divino a adolescentes con necesidades especiales, y he escrito este libro, inspirada en la filosofía de «Quien nada arriesga, nada gana». A mi vez, yo también he desafiado a muchas otras personas apalancadas en su cómoda rutina diaria. Fue como si mi querida amiga, animándome a ir un poco más lejos en la vida, lanzara un guijarro en la proverbial laguna en calma y las ondas que generó siguieran propagándose hasta el día de hoy. Su comentario me cambió la vida y también transformó la de otros a través de mí.

Si adoptaras este enfoque, ¿qué harías de distinta forma? ¿Qué sueñas alcanzar? ¿Con quién añoras estar? ¿Cómo te limita el miedo? Elige tu vida. Vive el instante plenamente. Acepta tu humanidad. Ten en cuenta que pese a tus imperfecciones, eres perfecto y además una obra maravillosa que se está creando. Aumenta y expande tu expresión exterior. Resérvate el tiempo y el espacio necesarios para evolucionar al máximo. Sé bueno contigo mismo y haz honor al proceso. Cada paso es valioso, cada etapa tiene su lado positivo. El viaje entre lo que fuiste y lo que ahora eres es donde tiene lugar la danza de la vida. BARBARA DEANGELIS, REAL MOMENTS

Metamorfosis: Una transformación personal poderosa Nos encontramos en una etapa fundamental de nuestra evolución humana. Es hora de expandir nuestras capacidades para moldear una y otra vez quienes somos y para esculpir con madurez nuestro futuro siendo conscientes de las decisiones que tomamos. Ya no podemos seguir estando a merced de lo que la vida nos depare. No podemos permitir sentirnos atrapados en nuestra

propia piel, prisioneros de la condición humana. En su lugar debemos llenarnos de fuerza para crear la vida que imaginamos y hacer realidad nuestros sueños. Tenemos el potencial para adoptar una forma de ser dinámica si admitimos que somos responsables de nuestro estilo de vida y reconocemos nuestra capacidad para cambiar positivamente la vida que llevamos y muchas cosas más… Hay una bondad intrínseca que busca el modo de expresarse a través de ti. Explora el gran desconocido y vive de manera que crees el planeta que nunca hemos visto, la realidad que solo hemos divisado fugazmente y el futuro prometedor lleno de potencial. Si quieres experimentar lo de siempre, sigue haciendo lo mismo. Pero si puedes imaginar una forma de vivir más maravillosa, ¡transfórmate! Si no te gusta quien eres y dónde estás, no te preocupes porque no estás atrapado, seas quien seas o estés donde estés. Puedes crecer. Cambiar. Ser más de lo que ahora eres.

ZIG ZIGLAR

¡Te tienes a ti!

Alguien en quien creer

OCHO

Los días difíciles

«A veces me siento rodeada por un mar de negatividad que penetra en mi cuerpo hasta llegarme a la médula de los huesos, desencadenando mi oscuridad interior. La rabia, la confusión, el miedo y el caos se apoderan entonces de mí, aunque sea por un breve instante, y siento que me hundo en la oscuridad, hasta que brilla de nuevo un trémulo rayo de luz.» Escribí este pasaje en uno de mis momentos oscuros. En mi caso esos momentos son fugaces, ya que suelo aceptar la vida con una actitud positiva y el corazón abierto, dispuesta a recibir los regalos y los retos que me ofrezca. Pero todos tenemos nuestros momentos bajos y nuestros días difíciles.

He conocido a personas que son más constantes en cuanto a las dificultades o

la felicidad. En su vida reina un ambiente agobiante. Están desanimadas. Atrapadas en una rutina, estancadas en un bache malsano. O sienten un abatimiento tremendo que intentan superar a diario para no hundirse en la desesperación. Lo que sí sé es que al margen de lo compleja o abrumadora que sea esta oscuridad, al margen de cuáles sean los problemas de los días difíciles, siempre hay una salida. ¡Y la más rápida es la directa! La forma más rápida de salir de la oscuridad es en primer lugar advertirla. Admite que está ahí. Percíbela tal como es. Siente las emociones que estás teniendo (o reprimiendo) por esa dificultad. Pide ayuda. Encuentra el sentido que tiene para ti. ¡Sí, ha aparecido en tu vida por una razón! Haz cambios. Crea una nueva forma de ser. Los problemas son inevitables, por eso es crucial cultivar la actitud correcta.

DALAI LAMA La vida es una piedra de amolar. De nosotros depende que nos machaque o nos pula.

THOMAS HOLDCROFT

Aún no me siento «lo bastante

bien»

Por más que trabajes en ti mismo, seguirá habiendo momentos en los que sentirás un ramalazo de inseguridad. Para algunas personas es un destello cegador de inquietud. «No soy lo bastante capaz… lo bastante rico… lo bastante guapa… lo bastante bueno. No me lo merezco… No soy digna de…» ¿De dónde vienen todas estas inseguridades? Mis maestros indios americanos me han demostrado que las inseguridades

surgen por unas buenas razones. Todo cuanto existe en el universo tiene sus puntos fuertes y débiles. Comparados con los otros animales, en muchos sentidos los seres humanos ¡somos unos debiluchos! Tenemos que llevar ropa para protegernos de los elementos. Nuestra visión no es tan aguda como la de un halcón, ni podemos movernos en la oscuridad como un murciélago. El puma percibe los movimientos a gran distancia y protege su territorio. Las hormigas, con su capacidad cooperadora, transportan cargas mucho más pesadas que sus cuerpos diminutos. Debido a nuestro tamaño, y pese a nuestra llamada inteligencia y dominio sobre la Tierra, ¡los humanos tenemos muchas cosas por las que sentirnos inseguros! A veces, tal vez nos preguntemos qué puntos fuertes podemos desarrollar para parecernos más a los otros seres que comparten con nosotros el planeta. Lo importante es superar las inseguridades. Deja de preocuparte y aprende a afrontarlas cuando afloren. Una por una puedes hacerlas salir, examinarlas, evaluarlas y aprender de ellas. Y luego averigua las que son importantes y las que no lo son. Pregúntate: «¿esta inseguridad me sirve de algo? Si es así, ¿qué puedo hacer para superarla? ¿O está mi crítico interior creándome confusión de nuevo?» Aprende a distinguir y ver el sentido de esa inseguridad debilitante. Descubre por qué surge. Advierte de dónde te viene y que objetivo tiene. Respeta el mensaje que te transmite, sin dejarte dominar en la vida por una sensación de poca valía. Vedetirando los cabossean del más ovillofuertes enmarañado uno uno, hasta que las voces tus animadoras que la de tu por crítico interior y sepas y sientas que vales la pena. Como el vino añejo o el queso curado, te has estado sustentando con tesón y cariño en el proceso. Has fortalecido tu núcleo —tu panza de tortuga— y eres consciente de tu valía.

Hay dos formas de afrontar las dificultades: cambiando las dificultades o cambiándote a ti.

ANÓNIMO Aquí tienes algunas técnicas sencillas para los días difíciles:

Un amigo para despotricar Hace años me inventé una estrategia maravillosa para hacer frente a los días difíciles. Cuando te sientas disgustado, furioso, frustrado o perplejo, desahógate contando tus pensamientos y emociones. Te invito a «despotricar» sin parar durante quince minutos para sacar todo lo que llevas dentro, sin preocuparte de lo que sueltas. Cuando te hayas explayado a gusto, observa qué sentido tiene lo que te está pasando. Te sugiero que te consigas un amigo para despotricar. Alguien con quien puedas hablar con toda franqueza. Alguien que entienda que en ese instante, en ese momento en particular, te está costando mucho ser tú. Cuanto te desahogas de esta manera

lo que sueltas no tiene por qué ser aquello que piensas de verdad, simplemente das salida a lo que te está agitando por dentro. Un amigo para despotricar es invalorable en este proceso porque es seguro. Solo está ahí para escucharte y no para juzgarte ni intentar solucionar tu problema. Pero es importante que al finalizar los quince minutos ¡dejes de despotricar! El objetivo es desahogarte y olvidarte luego del asunto. No vuelvas a darle vueltas ni empieces de nuevo. Ni tampoco lo hagas más tarde. No te regodees apalancándote en esta postura. Cuando realizas está técnica adecuadamente, te alivia la presión interior de las emociones acumuladas y te permite olvidarte del tema y seguir adelante. ¡Recuerda la tetera humeante! Mientras contenga agua hirviendo seguirá silbando.

ANÓNIMO

El perdón El perdón es renunciar a la esperanza de poder cambiar el pasado.

ANÓNIMO ¿Le guardas rencor a alguien por algo que ocurrió en el pasado? ¿Sientes aún amargura o rabia por las injusticias sufridas? Dicen que cobijar esta clase de negatividad es como beber veneno y esperar a que el otro muera. ¿A quién necesitas perdonar? ¿Te puedes perdonar también a ti? ¿De qué negatividad te puedes vaciar? ¿Esos recuerdos, actitudes o emociones han dejado de ser ya productivos? Cuando sufrimos una decepción o una relación dolorosa, nuestras emociones forman parte del proceso curativo natural, pero

no es más que un proceso. Llega un momento en el que dejamos ya de reaccionar y hacemos borrón y cuenta nueva. Nos fijamos en otras cosas. Dejar atrás los resentimientos, el dolor, la rabia y la amargura del pasado te libera y te da un gran espacio interior. Un espacio creativo. ¿Cómo puedes diseñar este espacio para que refleje de la mejor forma posible la bondad que hay en ti? Llénalo expresando tu verdadera esencia.

Sustentemos el jardín de la paz interior. Cultivemos el contento y dejemos que dé el fruto del amor y el perdón a cada momento, a todas horas.

ROBIN MAYNARD

¡Bórralo! ¡Bórralo! Cada pensamiento, cada acción tiene una vibración y afecta a tu experiencia

de la vida. Hay momentos en los que piensas, dices o haces algo que no está de acuerdo con tu intención genuina. Sé consciente de lo que manifiestas en la vida. Cuando no estás en armonía y te expresas en ese estado «alterado», neutraliza tu traspiés diciendo por ejemplo para tus adentros al cometer un error: «¡Qué estupidez la mía!» ¡Oh, vaya! ¡ Bórralo! ¡Bórralo! Exprésate de forma más apropiada: «¡Caramba, parece mentira… no volveré a hacerlo!» Incluso cuando te criticas para tus adentros, las críticas corroen tu autoestima. Descubre cómo eliminar de tu vocabulario la negatividad y otros comentarios que no te hacen ningún bien. Reconoce el poder de tus palabras. Advierte las palabras que usas y sé consciente de su intención. Di lo que piensas y cree en lo que dices. Hazlo aunque en algunos casos no sea demasiado agradable, ya que al menos sabrás que estás eligiendo emitir esa vibración en el fluir de las cosas. Cuando digas o hagas sin querer algo que no coincida con tu intención más auténtica, adviértelo y neutralízalo con algo que sea más afín a ella. El método de borrar no pretende ser una excusa para decir y hacer cosas horribles con la intención de anularlas más tarde. Eres responsable de cómo te relacionas los demás. De energético lo que manifiestas el amundo, pero al mismo tiempocon es sensato a nivel reconocerenque veces cometes errores sin querer. ¡Bórralo! ¡Bórralo! es una técnica que te permite controlar tu modo de expresarte para vivir siendo consciente de la energía que emites. Nuestra experiencia de la vida está llena de pruebas y ajustes según lo que vamos aprendiendo por el camino. Esta técnica no es solo un juego de palabras, sino también un cambio de actitud. El mensaje que transmite afirma con vehemencia: «¡Eh! Ahora que lo pienso, no es eso lo que yo quería expresar. Lo que en realidad quería decir

es…» Es un método para mejorar tu forma de expresarte. A algunas personas les gusta usar un borrador invisible para hacer desaparecer literalmente el aire que hay frente a ellos, ¡borrando las palabras que acaban de decir! ¡Bórralo! ¡Bórralo! Visualiza que borras las palabras del ambiente. Al margen de si las borras o no de verdad, recuerda el poder de borrar y neutralizar. Minimiza lo que te desvitaliza y maximiza lo que te apoya.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Mejora los pensamientos/conductas arraigados Las afirmaciones positivas van de maravilla para fomentar el crecimiento interior o expresarte mejor. Puedes usar palabras y frases que sean significativas para ti para adquirir una nueva creencia, perfeccionar o mejorar tus pensamientos o fomentar conductas nuevas. Las palabras te ayudan a crecer más allá de tu estado presente y a expandirte para alcanzar lo que aún no eres. Cuando desees mejorar tus ingresos, usa afirmaciones como: «Tomo unas buenas decisiones económicas». «Administro el dinero con cordura.» «Mi fuente de prosperidad económica es muy abundante.»

Hace años aprendí una técnica para cambiar la parte del cerebro que duda o se resiste a los cambios que consiste en decir: «En el pasado esto era cierto, pero ahora sé que…» Por ejemplo: «En el pasado no supe administrar el dinero como es debido, pero ahora los cheques que extiendo son para unos gastos mucho más sensatos». Mientras aprendes a tomar una buena dirección en la vida, tal vez tus pensamientos sigan aún reflejando tu conducta antigua. Al advertir tus pensamientos y las palabras que usas para describirlos, puedes mejorar lo que dices para que refleje que ahora has evolucionado y también para que te impulse con más energía hacia la nueva dirección que has decidido tomar. Te da el empuje y la fuerza para seguir avanzando de forma positiva.

¡Estaba perdido y ahora me he encontrado a mí mismo! ¿Has encontrado alguna vez algo que, como suele pasar, habías perdido en el lugar más insospechado? ¿O al buscarlo por centésima vez? ¿Te acuerdas de

lo que sentiste al recuperar algo muy valioso para ti? Hay veces en las que redescubres una parte tuya que habías perdido. Tal vez la recuperes al adquirir una nueva perspectiva de la vida. Tengo una alumna que hace poco me dijo: «Me siento como si volviera a tener veinte años. Ahora soy sensible al mundo. Vivo con la mente abierta siendo consciente de lo que me rodea». «¿Cuál es la diferencia para que ahora te sientas así?», le pregunté. «Que ahora lo acepto tal como es», me respondió.

Como seres humanos nuestra grandeza no radica en poder cambiar el mundo, sino más bien en poder cambiarnos a nosotros mismos.

MOHANDAS K. GANDHI Cuando descubras que recuperas una parte tuya perdida o un rasgo o conducta del pasado, advierte en qué has cambiado en tu forma de relacionarte con el mundo. ¿Estos cambios te parecen importantes? Tanto si lo consideras una conducta positiva como negativa, tal vez hayas progresado en la espiral del autoconocimiento y ahora eres más consciente de esta parte tuya en particular.

No pierdas el sentido del

humor

Cada roble empezó como una bellota que decidió echar raíces.

ANÓNIMO Si es posible, no pierdas nunca el sentido del humor. En la vida te encontrarás muchas coincidencias fascinantes, episodios curiosos ¡y bromas cósmicas increíbles! Si te sientes como si te estuvieras riendo con la vida en lugar de verte como la víctima de una broma pesada, te sentirás más sereno y libre en medio de las dificultades. ¡Benditos sean los que pueden reírse de sí mismos, ya que no dejarán nunca de divertirse!

REFRÁN ANTIGUO

El espíritu humano nunca se rompe, nunca se pierde…

mira dentro de ti y conecta con tu esencia

NUEVE

La alquimia de tus problemas Alquimia: cualquier poder mágico en apariencia o proceso de transmutación.

AMERICAN HERITAGE DICTIONARY

¿Cuál es la razón? Hay una razón. Te lo prometo. En cada experiencia, en cada reto de la vida hay una. Tal vez no siempre la descubras o aprendas de ella, pero siempre está ahí. Si te abres al mensaje que te transmite tu agitación, quizá se dé un cambio fundamental. En esa comprensión más profunda hay un potencial inmenso y valiosísimo. Advierte y acepta que la vida está llena de retos. Cada uno afrontamos nuestra propia versión de ellos. Sin embargo, los retos son la sal de la vida que potencia su sabor. En los momentos difíciles es cuando descubrimos un camino nuevo, nos acercamos más a los seres queridos, o llegamos a conocer mejor nuestro carácter. Si afrontas los retos sabiendo que han aparecido en tu

vida por una razón y que puedes vencerlos, los sobrellevarás con más entereza. Si comprendes que cualquier pensamiento fugaz sobre alguien o la propia vida te están haciendo algo malo no tiene ningún sentido, manejarás mejor la situación. Al ver el valor de esa experiencia vital, no te encogerás de miedo ni agacharás la cabeza. Le plantarás cara a las dificultades y las superarás, sabiendo que puedes hacerlo, sea cual sea la «adversidad». En el espíritu humano hay una fortaleza inaudita. Saberlo te da fuerza y aceptación.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA Cuando todo parezca ponerse en tu contra, recuerda que un avión despega con el viento en contra, no a favor.

HENRY FORD

Dramas y traumas Algunas personas se vuelven adictas a las broncas y los traumas. La intensidad de las riñas les producen un subidón de adrenalina que les dice: «¡Estás vivo!» A la menor ocasión aprovechan la siguiente injusticia para ponerse hechos una furia y reaccionar atacando. ¡Deja de enojarte por estas cosas! Admite que en la vida nos han herido a todos. ¡Despídete del cuerpo de la policía kármica, no tienes por qué arreglar todas las injusticias del mundo! Claro que te han ofendido alguna vez, pero tú también has herido los sentimientos de alguien a lo largo de tu vida. Abandona el victimismo y siéntete un vencedor. Deja que la gente sea responsable de sus propios actos

y que la vida se ocupe de las consecuencias. No te amargues la existencia por tonterías. Deja que te resbalen. ¡Tu caparazón de tortuga es curvo por esta razón! Aprende a apreciar la riqueza de la vida. El subidón te llegará de las cosas buenas que tienes a tu alrededor. La vida, no la agitación, es lo que te «cambiará».

Las épocas traumáticas El espíritu humano no se quiebra por una derrota, sino cuando se rinde.

BEN STEIN A veces vives épocas que son realmente traumáticas. Pierdes el trabajo, rompes con tu pareja, muere un ser querido. Algunos hemos pasado momentos muy difíciles en los que hemos sufrido abusos físicos o sexuales, o incluso algo peor. Todos tenemos heridas. Hay personas que han sufrido muchísimo en la vida. Todo el sufrimiento es importante. Pero la cuestión es curarlo. ¿Qué puedes hacer para afrontar tus dificultades? Es increíble lo que los seres humanos podemos llegar a hacer. Tenemos una fortaleza inimaginable en nuestra capacidad de recuperación. En este viaje por la adversidad es momentos precisamente cuando mayores cualidades afloran aumentan. Para esos en los que tetussientes literalmente patas arriba,y balanceándote en el suelo con los pies en el aire, recuerda la Sabiduría de la Tortuga. Si logras plantar un pie en el suelo que hay debajo de ti, podrás darte la vuelta y seguir avanzando…

La alquimia te lleva el éxito En el enfrentamiento entre el río y las rocas, el río siempre gana… no a través de la fuerza, sino de la perseverancia.

ANÓNIMO

¿Has conocido alguna vez a alguien que se haya enfrentado a una tormenta impresionante, a un reto insalvable en apariencia o a aguas desconocidas y lo

haya superado sintiéndose más seguro, recursivo y fuerte que antes? La experiencia no debió de ser fácil para nada. A decir verdad hasta pudo haber sufrido enormemente, pero el resultado fue un éxito inspirador. A menudo el sufrimiento de la vida moldea nuestra forma de ser convirtiéndonos en mejores personas. A modo de una barra de acero templada al fuego, la transformación perfecciona nuestro «ser». Un golpe terrible nos estimula a tomar una nueva dirección, con lo que elegimos otras cosas en la vida. O en algunos casos nuestro dolor nos hace ser más compasivos y comprensivos con los demás. La vida no deja indemne a nadie. A todos nos ha marcado de una forma u otra con nuestras propias heridas. Lo importante es lo que haces con esas heridas. ¿Te regodeas en ellas? ¿Te has quedado atrapado en el dolor y la desesperanza? ¿O te has vuelto a levantar? Las heridas no son el resultado final, sino solo el punto de partida. ¿Cómo interpretas tus heridas, aprendes de ellas y las aceptas? Sanar las heridas te hace crecer. Lo que importa no son las heridas… sino su curación.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Wendy Cohen era la cariñosa madre de Lacey Miller, una joven universitaria llena de vida. A Lacey la paró un tipo que se hizo pasar por policía y luego la secuestró y asesinó. Aun estando rota de dolor, Wendy habló abiertamente

desde su corazón compasivo al referirse a la familia del asesino, pese al terrible suceso. La entereza que mostró indicaba que la vida de Lacey no estaba definida por este trágico final, sino que valía mucho más. Canalizó su dolor de una forma sumamente transformadora. Gracias a los esfuerzos de una madre, se creó una nueva ley para regular la venta de las luces intermitentes azules y rojas de los coches patrulla. De la tragedia de la muerte de Lacey surgieron los esfuerzos para evitar que esto volviera a pasar. ¿Qué virtudes por descubrir llevas dentro de tu pequeño caparazón de tortuga? ¿Cuál es tu capacidad para crecer y evolucionar? Si sacas estos aspectos tuyos y los desarrollas a través de otros medios, tal vez te ahorres los esfuerzos que de otra forma serían necesarios para hacerlos salir.

Busca por todos los recovecos y las hendiduras de tu caparazón e imagínate todo lo que puedes llegar a ser. Dentro de mí hay una Fuerza Infinita, ante mí un Sinfín de Posibilidades,

a mi alrededor Innumerables Oportunidades… ¿Por qué habría entonces de tener miedo?

ANÓNIMO

¡Dando vueltas y más vueltas! Mientras nos enfrentamos a los retos el camino del conocimiento suele tomar una forma circular. Aprendemos nuestras lecciones desde una perspectiva, y luego desde otra, y otra, hasta volver al punto de partida. Seguimos una rutina, y la repetimos, y repetimos, y repetimos, hasta aprender lo bastante para crear otra. Volvemos siempre al punto de partida, hasta que captamos el mensaje. Si comprendes que esto es un proceso natural, te ahorrarás la frustración de vivo, creer seguirás que de progresando! algún modo estás atrapado en una rutina. ¡Mientras sigas A veces puedes ignorar o pasar por alto el punto de vista de otro. Pero en cuanto ves repetidamente los distintos puntos de vista, te das cuenta de que todos tienen sentido. A medida que captas mejor una visión general de la situación, la comprendes más. Como cuando haces un pastel, tal vez los ingredientes no tengan un buen sabor por separado, pero ¡al unirlos crean algo delicioso!

La paciencia y la tenacidad Todos conocemos la fábula de la liebre y la tortuga. Al empezar la carrera la liebre sale disparada, pero a medio camino se detiene a descansar bajo un árbol y se queda dormida. Mientras tanto, la tortuga, lenta y tenaz, le pasa de largo y al final es la primera en llegar a la meta. Este cuento infantil refleja el mensaje de la Sabiduría de la Tortuga. Por más

difícil y agitada que parezca la vida, sigue avanzando en las situaciones que surjan. Sigue dándole duro. Lo más probable es que poco a poco las cosas vayan cambiando y entonces podrás mirar atrás sintiéndote agradecido por lo que has conseguido. Mientras sigas avanzando y creciendo, te estarás dirigiendo, como la tortuga, hacia la buena dirección.

Conserva en tu mente la imagen de estar evolucionando. Maneja lo que hay ante ti. Afronta la situación lo mejor posible desde tu perspectiva actual. Extrae las lecciones que te ofrece en ese preciso instante. Sigue avanzando, inspirándote en la fábula de la tortuga. Sé diligente. No te rindas. No pierdas la fe… tus esfuerzos darán fruto. Observa dónde estabas antes y lo lejos que ahora has llegado. A veces incluso puedes acabar experimentando la vida a pasos agigantados.

Si ya estamos de cara a la dirección correcta no tendremos más que seguir avanzando.

PROVERBIO BUDISTA

Avanzando y ascendiendo Al final advertirás que se da una espiral ascendente en tu vida. Aunque no sea más que un pequeño cambio, cuando hayas dado la vuelta verás que ya no estás en el mismo lugar, sino a un nivel más alto, por decirlo de alguna manera. Has aprendido a vencer ese reto en particular de nuevas formas. Estás avanzando y ascendiendo.

Deja mirar tu sanador. vida con los ojos de una persona herida. Créala a través de losde ojos de un

Atraes las experiencias que necesitas para llegar a ser quien estás destinado a ser. Algunas veces esas experiencias son difíciles e incluso traumáticas. Y otras te suceden cosas «malas». Si aprendes a aceptar lo que surja en tu vida, sea cual sea tu sensación o reacción, dejarás de juzgarlo y lo valorarás. Verás que tras las nubes se esconde el sol y que después de la lluvia aparece el arco iris. Y del mismo modo que las nubes y la lluvia son necesarias para alimentar la hierba y los árboles, acabarás viendo el valor que tienen de por sí incluso los días más difíciles. No te estoy sugiriendo que aceptes los horrores del mundo con la misma dulzura y alegría de Pollyanna,* sea lo que sea lo que ocurra a tu alrededor, ajeno a la realidad. Acepta las dificultades y los retos como parte de la vida y sé consciente de todo lo que te ofrecen. Advierte las similitudes y las diferencias entre las dificultades y las otras partes de tu vida. Recuerda que las estrellas no se ven hasta que el cielo oscurece. Sé real y acéptalo tal como «es». Sé sincero en cuanto a las reacciones que te produce. Acepta el mundo con una actitud receptiva y alegre, ocurra lo que ocurra. Lo lograrás si te sientes seguro por dentro de verdad, sea cual sea el

caos generado por tus dificultades y tribulaciones. Sabes que tienes a alguien y algo con lo que contar. Y ese alguien eres tú, claro. ¡TE TIENES A TI! El punto en el que ahora estás, y quien eres en este momento, es algo absolutamente único y precioso. Sea lo que sea lo que esté sucediendo en tu vida, no hay nada de ti que pueda realmente romperse. No necesitas reparar nada. Hay una parte de ti que siempre se mantiene intacta, indemne. La curación se da cuando reconoces esa parte tuya que siempre está bien. Advierte que tus vivencias te ayudan a evolucionar al máximo. En esos momentos lo que de verdad importa es cómo te tomas y afrontas las adversidades. La manera de interpretarlas es lo que te ayuda en el fondo a formarte. Mucho tiempo después de haber superado el reto, tu esencia sigue siendo la misma… es la huella que dejas en la arena de la vida.

Alguien a quien amar * La protagonista de una novela de Eleanor H. Porter publicada en 1913, una niña huérfana que siempre le encuentra el lado bueno a las cosas para alegrarles la vida a los que la rodean. El relato tuvo un éxito tan arrollador que «Pollyanna» acabó convirtiéndose en un término de la lengua inglesa para referirse a una persona optimista en extremo. (N. de la T.)

DIEZ

Tu cuerpo, tu templo

¿Y qué hay de la caravana que llevas contigo? A estas alturas ya has conectado con tu cuerpo y también eres consciente de tu conexión física con la tierra que hay bajo tus pies. Has explorado cómo te sientes en cuanto a tu cuerpo y espero que hayas forjado una alianza más estrecha con él. ¿Para qué te sirve tu «caparazón»? Aloja tu personalidad y tu esencia. Es la primera capa que te protege de los elementos externos: a nivel físico, mental, emocional y energético. Tu bienestar físico es importante para tu supervivencia. Aunque tu cuerpo no sea quien tú eres, forma parte de ti. El modo de cuidar tu cubierta exterior revela la verdad de cómo te sientes sobre ti. ¿Cuidas tu cuerpo? ¿Lo mantienes sano? ¿Aprecias el papel que desempeña en tu vida y lo acicalas maravillosamente? ¿Disfrutas de las experiencias sensuales que te ofrece este mundo? Un viaje que hice a México incluía una visita a una reserva natural. Ese día en particular había una riqueza inusitada de colores en el ambiente. El cielo era de un luminoso color azul claro, salpicado de pequeñas nubes blancas y esponjosas.

Nuestra barca se fue deslizando calmosamente por las aguas rojizas del manglar, abriéndose camino por entre la jungla verde y exuberante. Los árboles estaban cubiertos de lianas enormes que centelleaban bajo el sol. Mientras la selva se abría para dejarnos salir, oímos a poca distancia un tenue gorgoteo. El murmullo era muy nítido, como si un centenar de monjes budistas estuvieran cantando con voces graves y guturales: «nnnnerrrrrrrrrrr». De pronto, apareció a lo lejos una vibrante masa de color rosa anaranjado que se volvió más brillante a medida que nos acercábamos. Era la primera vez que veía una bandada de flamencos. ¡La magnífica imagen me dejó sin aliento! Goza de una escapada sensorial: Elige un lugar lleno de actividad: una subasta, una feria de artesanía, el circo, un concierto, o el zoológico. Advierte todos los colores, formas, olores y sonidos que percibas captándolos con todos tus sentidos. Siéntete agradecido por el cuerpo físico que habitas y el mundo físico que exploras. ¿Por qué no disfrutar de los regalos para los sentidos que te aporta? Nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo es bastante subjetiva. Una chica anoréxica que pese treinta y seis kilos se verá gorda al mirarse en el espejo. Un rasgo físico que ha estado atormentando a una persona desde la infancia a modo de una sombra cubriendo su luz, puede pasar casi desapercibido a

otras. Cathryn Ponder en su inspirador libro Healing Secrets of the Ages, un clásico en su género, cuenta la historia de una mujer aquejada de problemas físicos muy complejos. Padecía diversas enfermedades y un dolor invalidante. Esta mujer empezó un proceso curativo espectacular simplemente mirándose en el espejo cada día y alabando los aspectos que a ella le parecían bellos y positivos de su cuerpo. Al principio le costó. ¡Había muchos que no eran buenos! Pero al aplicar esta técnica a diario la lista de los que le gustaban fue aumentando. A medida que alababa su cuerpo, este reaccionó volviéndose más fuerte, sano y hermoso físicamente. De niña di volteretas y giros, bailé, caminé con las manos, me colgué cabeza abajo agarrándome con las piernas de barandillas de hierro, hice el pino, la vertical, la rueda… Durante muchos años no advertí los ritmos de mi cuerpo… ¿Cómo he podido ignorar durante tanto tiempo mi yo verdadero? De nada me sirve ahora lamentarlo. El tiempo que me queda prefiero fijarme en el placer de ser la hija pródiga volviendo a mis brazos afectuosos… al hogar de mi cuerpo.

PAMELA J. FREE

Habitas en tu cuerpo por una razón. Al igual que una tortuga, no puedes escapar de tu caparazón, salvo cuando dejas este mundo. Así que ¿por qué no aceptarlo, mirarte a los ojos y alabar el receptáculo físico que te apoya de una forma tan directa? Te sentirás más presente dentro de ti. Te moverás por el mundo y vivirás con una actitud más positiva. Siempre puedes mejorar tu cuerpo de alguna forma si lo deseas, pero ante todo acéptalo tal como es… Si lo haces, incluso envejecerás con gracia.

Reclama tu cuerpo. Haz un acuerdo contigo mismo para cuidarlo bien. Considera la comida que es mejor para ti y adapta tu dieta de acuerdo con ello. Considera hacer ejercicio y piensa en lo beneficioso que será para ti. Toma unas buenas decisiones y mantente sano físicamente. ¿Cómo puedes mimar tu cuerpo? Algunos días un simple tratamiento facial o un baño de pies me hacen sentir como una reina. Hazte un hueco para mimarte. Recibe un masaje. Ve a nadar. Sal a dar un paseo. Siéntate al pie de un árbol. Fomenta la armonía en tu cuerpo. Préstale una afectuosa atención por el papel importante que juega. Y, sobre todo, reconoce tu cuerpo como el templo que es. La cubierta exterior alberga tu espíritu interior, por eso es sagrado. Trátalo con respeto y bondad.

ONCE

Con la panza al aire Os animo, en medio de las diferencias captadas por los ojos y la mente, a tender la mano y crear el vínculo que nos protegerá a todos. Estamos hechos para convivir en este mundo.

WILLIAM CHASE

En estos tiempos tan cruciales todos tenemos una responsabilidad en cuanto a nuestros semejantes que debemos asumir de forma clara y genuina. Un modo de afrontar el mundo siempre cambiante e imprevisible es valorar enormemente cada vínculo personal. Esta actitud significa mejorar tu forma de relacionarte con los demás para que refleje tus intenciones más genuinas en la personas vida. Quienquiera que seas y sea lodelque sea con que contribuyas, otras que se pueden beneficiar regalo de tuloesencia verdadera.hay Tras las dolorosas secuelas de la tragedia del 11 de Septiembre, una reacción positiva fue el sincero interés que mostraron muchas personas de formas tan diversas. Tanto si lo hicieron ayudando a las víctimas con alguna clase de servicio directo o participando en una vigilia en la que se encendieron velas para la curación y la fortaleza, los estadounidenses pocas veces han estado tan presentes unos con otros.

La Sabiduría de la Tortuga te anima a confiar en tu corazón auténtico, ya que está centrado y en calma. Cuando más alineado estás en la vida es al ser consciente de la conexión natural entre tu cabeza y tu corazón, y al expresarte desde ese estado actuando con autenticidad. También hay momentos en los que te apetece retraerte, centrarte en tu conocimiento interior y en tu esencia para orientarte en la vida. Es decir, vuelves al hogar que hay en ti… Descubre cómo crearte un «hogar» en el mundo al alinear tu forma de expresarte en el exterior con tu yo verdadero interior. Esta conexión genuina requiere tener una gran confianza en ti, ya que te arriesgas a exponer tu yo más íntimo: la parte blanda de tu panza. Una tortuga puede sacar siempre el cuello del caparazón hasta el extremo que desee, pero si no lo hace ¡no irá a ninguna parte!

La única forma de tener es dando. La única forma de conservar es compartiendo.

GEORGE BOOTH

Da un paso hacia adelante con tu yo verdadero…

Ha llegado el momento en el que puedes presentarte ante los demás desnudo en el sentido figurado, sin correr el riesgo a que sus reacciones te definan. Sabes lo que puedes compartir y lo que es mejor guardar para ti. Decides exponer partes tuyas, incluso tu vulnerable panza. Los comentarios o las reacciones de los demás no tienen el poder de hundirte. Sus respuestas no pueden afectar el santuario de tu esencia, en tu interior gozas en todo momento de una sensación de seguridad. Es inalterable. Fiable. Tu confianza en esta esencia está presente en todas tus experiencias. Escuchas las reacciones de los demás, sopesas la información y la utilizas según lo valiosa que sea. Tal vez te ayude a dar forma a tu yo evolucionando, pero no te moldea a ti, ya que la dirección creativa que has tomado en la vida te viene de dentro a medida que eres, cada vez más, la persona que estás destinada a ser.

En cuanto te relaciones con tu esencia personal de esta manera te sentirás muy seguro en tu interior. También te atreverás a ser vulnerable en tus relaciones interpersonales. Sea cual sea la situación o la persona con la que te encuentres, siempre podrás confiar en este recurso interior para obtener fuerza y orientación. Aunque esta esencia resida en tu centro, se irradia a todas las partes de tu ser. Puedes imaginarte que también llega a tu «caparazón de tortuga», ya que a modo de escudo te protege enormemente del mundo exterior. Puedes confiar en la seguridad que te da tu esencia. Los puntos siguientes te ayudarán a conectar realmente con los demás:

Los ojos del alma

Para empezar advierte cómo te relacionas con los demás. ¿Les miras a los ojos? ¿Conectas de verdad con ellos a través de tu mirada? No te estoy sugiriendo que te los quedes mirando de hito en hito, sino que dejes que brille en tus ojos tu hermosa esencia interior. Después de todo, el refrán «los ojos son el espejo del alma» existe por una razón. El tacto también es muy importante. Una tierna caricia puede salvar las diferencias entre dos personas y crear intimidad.

Ten en cuenta que en este caso hay un equilibrio sano en la relación. Algunas personas son unas toconas o te miran con unos ojos de carnero degollado que te crean más incomodidad que seguridad. Otras hablan como cotorras invadiéndote el espacio vital sin dejarte tiempo ni para respirar. Sin embargo, cuando estás presente se da en ti el justo equilibrio energético y sabes respetar los límites naturales de la otra persona.

Libre para ser También invades el espacio vital de los demás al proyectar tus ideas de lo que te imaginas o deseas que sea verdad sobre ellos. Los prejuicios y las limitaciones te impiden compartir algo de veras. Bloquean tu posible conexión con los demás al limitar el alcance de la interacción. Tus ideas falsas son los zarcillos que te atan de forma malsana. Te envuelven impidiéndote relacionarte con la gente saludablemente. Intenta advertir esos zarcillos de control sutil que se extienden por tus relaciones. Para eliminarlos identifica y reconoce su verdadera naturaleza. Esta especie de zarcillos con los que envolvemos a los demás para conseguir lo que queremos reflejan nuestras expectativas y deseos. Lo hacemos por medio del lenguaje corporal, las palabras e incluso de la energía mental y emocional que emanamos. Nuestro intento de controlar a los demás inhibe y coarta la oportunidad para mantener una relación verdadera con ellos. Intentar manipular la energía de la gente es muy engorroso. ¡Resulta agotador! Si abandonas este objetivo sin sentido te sorprenderás al ver la

energía que ganas. En lugar de centrarte en engatusar y manejar a los demás, emprenderás tu proyecto de renovación mientras te defines y perfeccionas. Embárcate en el agradable camino de las conexiones verdaderas. Aborda a los demás sintiendo curiosidad por lo que pueden ofrecerte, así les permitirás ser auténticos. Al tratarlos con los ojos bien abiertos, los percibes tal como son.

Solo se ve bien con el corazón, lo esencial es invisible a los ojos.

ANTOINE DE SAINT EXUPERY Cuando abandonas la típica lucha interpersonal por hacerte con el control, es decir, dejas de intentar que el otro se avenga a tus deseos, la relación se vuelve rica y auténtica. Así podéis hablar y actuar con más sinceridad y ser más felices al estar en un ambiente receptivo. También podrás reclamar la misma libertad personal para ti. Cuando respondes a las personas y las situaciones basándote en lo que se está expresando de verdad, se da una gran espaciosidad. Lo que parece ser una sutil diferencia puede afectar tus relaciones enormemente. Abandona cualquier idea preconcebida de cómo algo debería ser y aprecia cada relación por la esencia única que te ofrece.

Cuando ves que de cualquier persona con la que te encuentras, y de cualquier situación, puedes extraer una lección importante para tu aprendizaje, recibes a todos y todo con los brazos abiertos. GARY ZUKAV, SOUL STORIES

La bandeja de plata Cuando te topes con grandes puntos de desacuerdo debido a las distintas clases de personalidad, te aconsejo una técnica que creé para que uno deje de aferrarse a su punto de vista. Una relación puede mejorar notablemente cuando uno de sus miembros cambia de actitud. Una forma de crear cambios positivos es aceptar la realidad y también tus diferencias con la otra persona. Deposita en una bandeja de plata imaginaria esos aspectos, rasgos de personalidad o decisiones en la vida que no te parecen bien o que no apruebas.

Hazlo visualizándolo mentalmente, imaginándote que coges esas conductas y las dejas en una preciosa bandeja de plata. Ofrece ahora la bandeja alzando las manos. Imagínate que la colocas en un estante, si quieres. O que se la entregas a tu Fuente Espiritual. En cualquier caso dejas de sentirte responsable de la conducta del otro. Sea lo que sea lo que hayas depositado en la bandeja forma parte de su elección, desarrollo o crecimiento. Cuando te deshaces de esa maraña energética que te envuelve, a menudo ocurre un cambio físico. También puedes dejar en la bandeja aspectos tuyos. Tal vez rasgos o conductas que de momento no puedes cambiar y que piensas resolver en el futuro, como una ira que no acabas de entender. Decides no vivir en ese estado y dejar la bandeja en el estante o «entregarla» a tu Fuente Espiritual hasta que estés preparado para volver a tomarla y explorar lo que significa realmente lo que contiene.

Esta técnica no es adecuada en todas las situaciones ni tampoco te aconsejo que la uses siempre para afrontar las dificultades interpersonales. A veces es mejor hablar directamente del problema con la otra persona. Esta técnica te ayudará a aceptar las diferencias que te separan de ella y las partes de ti que tal vez no te gusten, así las relaciones con los demás no te estarán irritando

siempre. Además es muy práctica para aquellos aspectos que no dependen de ti poder cambiar. Por ejemplo, si quieres que tu hermano se relacione contigo de una determinada forma y al cabo de muchos años aún no lo has conseguido, lo más probable es que no te trate como a ti te gustaría. Dejar que se relacione contigo como a él le apetezca no es solo liberador para tu hermano, sino también para ti. Relaciónate con tu hermano tal como él es para poder mantener una relación sincera, sea cual sea. Valórala siendo consciente de lo que te transmite en lugar de forzarla a encajar con la idea que tú tienes de ella. Si esta relación no llena tus necesidades, procura satisfacerlas con otras cosas. Así no le pedirás peras al olmo. Lo más sorprendente es que he visto una y otra vez que cuando dejamos de intentar que otra conestábamos la idea que tenemos cómo «debería ser», de pronto se persona muestra encaje tal como deseando quedefuera. Cuando cortas los zarcillos de tus expectativas, tu dinámica interpersonal cambia. Al sacar las puertas de tus limitaciones, las posibilidades de lo que podría ser aumentan. Dejas que se manifiesten por sí solas.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA Mi madre es una mujer bondadosa y cariñosa que se pasó la mayor parte del tiempo horneando pasteles, cosiendo y enseñándome a leer mucho antes de que yo fuera al colegio. Al ignorar ella los horrores que sufrí en mi infancia nunca me consoló ni me defendió. Durante mucho tiempo le guardé rencor por ello sin darme cuenta. Y, de pronto, un día ¡advertí ese rencor! Cuando le conté lo que me ocurrió de pequeña no reaccionó como yo, o como mi niña interior herida necesitábamos que hiciera. Después de meditar sobre lo sucedido durante algún tiempo vi que quería que

ella encajara con la idea que yo tenía de una madre. Pero es una persona con su propio camino en la vida, y sus propias necesidades y opiniones. No tengo ningún derecho a esperar que coincida con la idea que yo tengo de una madre. Dejar que fuera tal como es hizo que me comportara de otra forma. A partir de entonces dejé de estar enojada y resentida con ella. Aunque en el pasado mis acciones fueran sutiles, estoy segura de que afectaron nuestra relación durante años. También reconocí que yo tenía necesidades por satisfacer. Descubrí que en cuanto aceptaba lo que me hacía falta recibir de los demás, aparecían en mi vida esas personas que yo necesitaba como por arte de magia. Poco a poco mis heridas fueron cicatrizando. Me volví más fuerte y feliz. Unos días antes de Navidad, cuando una de mis amistades más sustentadoras atravesaba un momento delicado, me embargó una tristeza de lo más profundo. En un momento dado, mientras me descubrí sin nadie a mi lado, inmersa en la tristeza, llamé a casa. Mi madre se puso al teléfono diciendo: «¿Diga?» «¿Quién es?» «Soy yo, Donna», respondí en tono abatido con un hilo de voz. «¡Oh, Donna, qué voz más horrible!», exclamó ella sorprendida, sin darse cuenta de que su comentario no era demasiado alentador que digamos. «¿Qué te pasa?» «Simplemente necesito a mi madre», respondí con la voz agarrotada. Se hizo un silencio al otro lado de la línea y luego la oí echarse a llorar. «En toda tu vida nunca me necesitaste. Tus hermanos sí que acudían a mí. Pero tú en cuanto aprendiste a andar ya nunca más te hice falta. ¡Ojalá estuvieras aquí para que pudiera darte un abrazo! ¡Ojalá pudieras pasar conmigo la Navidad! Yo empecé a andar a los nueve meses. Ella me contó que a partir de esa edad dejó de cuidarme como una madre. Al menos de la manera que yo más tarde anhelaría, porque yo nunca se lo permitía. ¡El mensaje de esta situación era evidente! Empecé a reflexionar en mi conducta y descubrí que a menudo, cuando más necesitaba recibir amor y afecto de los demás, por alguna razón me cerraba

en banda. ¿Por qué me comportaba así? ¡Supongo que era una especie de sabotaje en el mejor de los casos! Ahora ya he dejado ese hábito tan contraproducente y me siento mucho más satisfecha por la experiencia tan tierna que tuve con mi madre, lo cual no habría ocurrido si no hubiera dejado que se mostrara tal como era. Deja que los demás sean quienes quieran ser. Del mismo modo que no irías a un jardín a echarle en cara a un girasol por qué no es un narciso, acepta y agradece la belleza de cada persona. Pero lo que sí puedes hacer es «elegir» la flor/persona que tú prefieras. Tus relaciones no deben limitar lo bueno que hay en ti, sino realzarlo.

El círculo del aprecio Nuestro mundo parece a veces fijarse solo en lo negativo. Cuando un dependiente es antipático contigo o no te atiende como es debido, te quejas al encargado. Pero cuando te atiende de maravilla ¿lo escribes en la hoja de observaciones o se lo comentas al encargado? ¿Y qué me dices de las personas con las que vives o te relacionas a diario? ¿Cuán a menudo expresas lo que te gusta de ellas? Hacerle saber a tu hijo que valoras mucho algo que ha hecho es un gran acicate para su autoestima. Al igual que comentarle a tu hermana que te has quedado asombrada por lo bien que ha combinado los colores al decorar su casa. Aprovecha cada oportunidad para transmitirle a una persona lo que aprecias de ella.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

Unas navidades en las que iba tan corta de dinero que no pude siquiera

comprar regalos hice estrellitas de papel de plata y pegué una pegatina en medio. En ella escribí una o dos palabras que expresaban sinceramente lo que más valoraba de cada persona. A mi hermano le puse « EXPANSIÓN» por estar creciendo a un ritmo vertiginoso y a mi hermana «HUMOR» por las salidas tan agudas y graciosas que tenía. Les mandé las estrellitas en un paquete y nada más. Pero mi familia se quedó encantada y me respondió que me agradecían mucho que me hubiera tomado la molestia de hacer un regalo con tanto amor. Cuanto más aprendas qué hacer contigo mismo y más hagas por los demás, más disfrutarás de la abundancia de la vida.

WILLIAM J. H. BOETCKER En lo que respecta a los demás, tu fe en una persona puede influir enormemente en ella. ¡Vete a saber si lo que le dices es exactamente lo que estaba deseando oír en un momento de tristeza o de inseguridad! Expresa tus pensamientos de aprecio. Las palabras positivas valen su peso en oro. Los cumplidos nunca están de más. Tener fe en una persona es una fuerza creativa poderosísima. Marca una diferencia en la vida de los que te rodean: ¡anímales el día con un rayo de sol!

La lección del bodhisattva En la tradición budista aparecen historias de una bodhisattva, un ser iluminado que, sin embargo, se niega a entrar en el nirvana porque sabe que hay muchos otros seres que necesitan ayuda en su propio viaje terrenal. Esta bodhisattva sigue el camino de la bondad y la compasión. Se ha quedado en el otro lado, en la Tierra, para ayudarnos a alcanzar ese estado tan elevado. Esta clase de historias nos enseñan de manera conmovedora que estamos en este mundo juntos.

Es fácil advertir que los actos de los demás nos afectan al resto al ver los crímenes, el terrorismo o los conflictos que tienen lugar en el mundo. Pero incluso a una escala más pequeña, a cada momento, a cada interacción, nos afectamos unos a otros. La energía que creamos afecta a su vez la vibración del ambiente. ¿Cómo tratas a la cajera del supermercado? ¿Cómo miras (o evitas mirar) al mendigo pidiendo limosna en la esquina de la calle? ¿Cómo reaccionas cuando tu hijo tira del faldón de tu camisa mientras haces una llamada importante por teléfono? ¿Hasta qué punto escuchas a un compañero de trabajo al contarte que lo han tratado con desdén? Observa tu conducta y mejórala para que refleje realmente cómo has decidido tratar a los demás.

No te estoy sugiriendo que pienses cada palabra antes de pronunciarla por miedo a meter la pata. Sin embargo, al analizar y mejorar tu conducta, te relacionarás con los demás de una forma más afín a tu esencia. Podrás elegir hacer cambios en tu vida estando más en contacto con tu yo auténtico. Muchos de nosotros recordamos la historia navideña «Qué bello es vivir». El protagonista, George, desea no haber nacido. Pero un ángel le muestra que su vida habría sido muy distinta de no haber vivido en esa ciudad. Todos somos una parte importante del conjunto. Ayudamos a mantener el equilibro a través

de lo que hacemos y de lo que no hacemos. Al ser más consciente de tus pensamientos, actitudes y actos, afectas a los demás del modo que te has propuesto. No olvides que lo que haces marca una diferencia. Al estar dispuesto a exponer tu parte más vulnerable, la «panza», mientras mantienes unas relaciones auténticas con los demás, enriqueces el mundo.

DOCE

El nacimiento una tortugade

Ciertas especies de tortugas migratorias anidan en grandes cantidades en un espacio de tiempo muy corto. La más espectacular es la tortuga olivácea que anida en grupos de miles de ejemplares, una tortuga marina rojiza de la región india de Orissa. Cerca de 200.000 tortugas anidan a lo largo de cinco kilómetros de playa en solo dos días. Producen una cantidad de huevos tan colosal que los depredadores incluso se agobian, por lo que muchas nidadas les pasan desapercibidas. A la luz natural, las crías recién salidas del cascarón llegan sanas y salvas al mar como si nada. Conocen instintivamente el camino para ir hasta el agua. Algunas personas me han preguntado: «¿por qué decidiste titular el libro Lo que la tortuga dice?» A decir verdad la analogía con la tortuga fue una inspiración que tuve de repente. El mensaje interior que transmite es tan evidente que he aprendido a confiar en él.

Tras reflexionar sobre ello descubrí muchas razones por las que «Te tienes a… ti» forma parte de la Sabiduría de la Tortuga. Las tortugas llevan a cuestas mayorllegan parteadealmacenar lo que necesitan. hembras unasnoespecies en concretolahasta espermaLas en su cuerpodepara tener que aparearse cada año. La imagen del caparazón nos recuerda que llevamos siempre con nosotros lo más esencial.

SABIDURÍA DE LA TORTUGA

El caparazón es además un símbolo de protección muy poderoso, nos recuerda que debemos protegernos a nosotros mismos en muchos sentidos. Tan eficaz era esa coraza protectora que se convirtió en el pilar de la arquitectura de la tortuga.

DR. TIM HALLIDAY El caparazón de una tortuga evoca la imagen de una cúpula muy redonda,

segura y sólida. ¿Acaso hay un lugar mejor para imaginar el seno en el que tomas conciencia, el lugar donde puedes dar rienda suelta a tus sueños y crear tu realidad?

Los distintos estilos de vida y la relación con el entorno han producido otros cambios en la estructura del caparazón. Las tortugas terrestres tienen un caparazón muy abovedado para defenderse de las devastadoras mandíbulas de los depredadores. Las tortugas acuáticas tienen un caparazón más bajo y plano para deslizarse por el agua con más facilidad. Y los caparazones blandos de algunas tortugas son muy planos para poder esconderse debajo de la arena y del lodo en su hábitat marino o pantanoso.

DR. TIM HALLIDAY Mi preferida es la tortuga panqueque que se mete por entre las rocas y luego hincha el caparazón llenándose los pulmones de aire para que los depredadores no puedan sacarla de allí. ¡Se queda encajonada en las rocas para protegerse! Este mecanismo de supervivencia tan inteligente es uno de los muchos que han ido desarrollando las más de 245 especies de tortugas y galápagos. La adaptabilidad y la diversidad son los rasgos de las tortugas. Como son ectotérmicas, se refugian debajo de los troncos cuando hace calor y se quedan bajo el sol cuando hace frío. Llevan una reserva de agua en el saco anal o se

quedan dormidas hasta que llueve. Cuando los dinosaurios poblaban la Tierra ¡las tortugas ya existían! Algunas especies viven poco y otras llegan a los 150 años. La tortuga de pantano, en peligro de extinción, solo mide de 8 a 10 centímetros de largo; en cambio la tortuga laúd puede alcanzar una longitud de dos metros y pesar más de 700 kilos. Algunas son vegetarianas y otras no lo son. Algunas huelen mal, como la tortuga boba almizclera del sur. Hay una gran diversidad de caparazones, algunos presentan un diseño exquisito, como el de la tortuga radiada. En muchas especies de tortuga la edad se aprecia en los escudos córneos del caparazón… como los anillos anuales de los árboles.

DR. TIM HALLIDAY ¡Nosotros también llevamos nuestro historial encima!En las enseñanzas de los indios americanos la tortuga es el símbolo más antiguo con el que se representa nuestro planeta. Simboliza la Madre eterna y nuestras vidas evolucionaron de este animal. Sean cuales sean tus creencias espirituales sobre cómo fuiste creado, naciste del seno de la tierra y cuando mueras las cenizas de tu cuerpo regresarán a ella. Por eso las autorreflexiones de este libro se inician sintiendo una gran conexión y respeto hacia la Madre Tierra.

Aquí tienes algunas lecciones que las tortugas te dan. Pero la Sabiduría de la Tortuga es mucho más extensa. ¿Qué te muestra una tortuga? ¿Has tenido contacto alguna vez con alguna? ¿Qué has aprendido al observarla? ¿Qué te ha enseñado su conducta? Contempla una tortuga y descubre qué significado tiene para ti.

Todos los seres vivos tienen una conexión única y valiosa con la vida. Lo que nos enseñan enriquece enormemente nuestras experiencias, ¡se parecen mucho a las posibilidades que descubrimos al conocer a otros seres humanos! El mundo está lleno de una diversidad de culturas que van mucho más allá de nuestro limitado estilo de vida. Al mencionar en este libro que se me ocurrió usar la Sabiduría de la Tortuga como fuente de inspiración, he descrito el proceso en sí, el cual es para mí el mejor sistema para que las cosas se desarrollen a través de mí. Mis inspiraciones creativas me suelen llevar a una dirección nueva e inesperada. Cuando confío en mi guía interior, aprendo todo cuanto necesito saber. Mientras exploro mis inspiraciones creativas descubro una serie de «casualidades» en la vida que no son casualidades. He aprendido a confiar en esos deseos y a seguirlos. Agradezco todo lo que me han aportado, porque la Fuente es mucho más maravillosa de lo que yo soy por sí sola.

¿Hasta qué punto te adaptas? La felicidad es como una mariposa. Cuanto más la persigues, más te elude. Pero si pones la atención en otras cosas, viene y se posa suavemente en tu hombro.

HENRY DAVID THOREAU ¿Intentas que el día se desarrolle tal como lo habías planeado? ¿Hasta qué punto aceptas los acontecimientos inesperados que surgen de manera natural? Estructurar el día te ayuda a ser productivo, pero ¿eres flexible en cuanto a cómo llevas a cabo tu lista de tareas? ¿Te esfuerzas al máximo en programar tu tiempo libre? ¿Intentas ser perfecto en el trabajo, con tu familia y contigo mismo? ¿Arreglas los cojines del sofá incluso cuando no hay nadie a la vista?

¿Vives el momento presente o tienes la cabeza en otra parte al estar pensando en el futuro? ¿Planificas tu vida promulgando un decreto y haciendo luego todo lo posible y más aún para que ocurra con pelos y señales lo que habías visualizado? Cuando imaginas con rigidez cómo quieres que te salgan las cosas, decidido a hacer que la gente y las situaciones se adapten a tu idea de «cómo debería» salirte algo, estás limitando el potencial de tu vida. En cambio, cuando te identificas con lo que realmente es importante sin intentar que se cumplan los detalles más irrelevantes, dejas que la experiencia se vuelva mucho más rica. En este caso lo más probable es que te ocurra algo más agradable o maravilloso de lo que habías imaginado. En lugar de intentar embutir tu vida en cajitas exquisitamente adornadas con un lazo, ábrete al mundo como si fuera tu lugar de juegos y echa una mirada más allá del horizonte. No estás limitado por lo que tienes delante de las narices, ni tampoco necesitas centrarte solo en lo visible. Imagina cómo deseas que sea tu vida si quieres, pero no intentes programarla hasta el menor detalle. Puedes plantar rosas, pero si intentas arrancarles los pétalos uno a uno cuando a ti te venga en gana, destruirás algo muy bonito. En cambio, si plantas rosas y las contemplas sin más, dejando que florezcan a su aire en su debido momento, captarás su rica belleza natural. Cuando dejas de forzar las cosas para que sean como tú crees que deben ser, les das el tiempo y el espacio necesario para que evolucionen libremente. Aceptas la posibilidad lo que serían en lugar de permitir que tu actitud corta de miras limite su de alcance.

El nacimiento de una tortuga Una noche de verano agradable y templada, bajo la luz de la luna llena, ayudé a una tortuga a dar a luz. La tortuga marina gigantesca formaba parte de un programa de protección llevado a cabo en la isla Mujeras de México. En

aquella época estuve dirigiendo retiros en esa isla mágica durante seis años y la experiencia de ayudar a una tortuga mientras ponía un huevo fue una de las experiencias más memorables de mi vida. Era casi medianoche cuando cruzamos la entrada y nos dirigimos a la playa de arena. La tortuga había salido ya del mar y estaba excavando un vientre en la arena. Era metódica en sus movimientos y no paró hasta abrir un hoyo muy profundo. Tras colocarse encima del seno acogedor, comenzó el proceso del parto. Sus gruñidos y suspiros se parecían a los de un ser humano ¡dando a luz! La contemplamos y esperamos. Yo me encontraba junto a su cola y al cabo de un corto tiempo, «plaf», cayó en la palma de mis manos expectantes un huevo cálido y viscoso. La sensación de sostener entre las manos una nueva vida, cálida y vital, era maravillosa. Pero pronto «¡Es noté que la tortuga estaba arena arrojándomela condefuerza. mejor que te me apartes si cubriendo no quieresdeque te entierre!», me dijo mi amiga mexicana. La madre estaba cubriendo el huevo (¡y a mí!) para protegerlo. Como estas tortugas están en peligro de extinción, colocaron el huevo del «bebé» en un cubo y lo transportaron al corral de incubación para protegerlo de los depredadores. Allí lo meterían en la incubadora y esperarían a que la cría de tortuga hubiera crecido lo bastante como para sobrevivir por sí sola. Y luego la soltarían en el mar.

A veces, nosotros también somos como bebés en peligro que necesitamos una mano delicada y un lugar seguro para crecer. Nunca es demasiado tarde para obtener el apoyo y el aliento que necesitas para transformarte en la persona que puedes llegar a ser. ¿Quién podría ayudarte en una parte de tu nacimiento? Recurre a las personas que puedan sustentar tu yo en desarrollo. Cree y confía en la perfección de tu propio proceso. Para poder tener fe debemos estar convencidos de que todo está bien. Para conservar la fe, no debemos permitir que en nuestra mente surja ningún pensamiento que pueda debilitar esta convicción.

ERNEST HOLMES

La grandeza es un camino hacia lo desconocido.

CHARLES DE GAULLE Vivo convencida de que en mi vida lo bueno está aumentando y evolucionando sin cesar. Hoy es hoy, y mañana será mañana. Vivo apasionadamente el ahora. Me niego a estar dominada por las preocupaciones sobre el futuro. Me entrego a lo que está a punto de pasar a cada momento

con seguridad e ilusión. Reclamo lo bueno que hay en mí.

Toma decisiones conscientes, ¡vive plenamente!

TRECE

¡Ábrete a las posibilidades! Tomar decisiones es lo más poderoso que haces en la vida. Las decisiones te liberan y te aprisionan. Crean enfermedad y crean salud. Dan forma a tu vida… Cada decisión crea un futuro. Hace realidad uno de los muchos futuros posibles. Ese es el futuro que vivirás.

GARY ZUKAV, SOUL STORIES

Tu yo más evolucionado te «está llamando». Te está haciendo señas para que te conviertas en todo lo que puedes ser. No existe para ti un papel determinado o un destino en la vida, sino más bien una variedad inmensa de posibilidades para explorar y expresar tu yo verdadero. Tu esencia más profunda te empuja a ofrecer al mundo tus talentos únicos, pero eres tú al fin y al cabo el que elige tu camino en la vida, porque eres libre de elegir la dirección que toma esa expresión de tu maravillosa esencia. Todos necesitamos tu contribución. Lo que tú tienes para ofrecer al mundo nadie más puede darlo por ti. Muchas almas se unen para el bien de nuestra evolución planetaria, como las piezas ensambladas de un rompecabezas que forman una bella imagen.

¿Cómo sería tu vida si estuvieras conectado a tu esencia, si vivieras el presente a cada momento? ¿Si tus pensamientos, palabras y actos fueran conscientes, y aceptaras la vida que te ha sido dada y la vivieras plenamente? Esta clase de vida es una oportunidad increíble para manifestar tu mayor creación. Alégrate de compartir tu ser con el mundo. Observa cómo vives tu vida y haz ajustes cuando sea necesario para seguir alineado con tu expresión verdadera. Cada momento es importante. Cada contribución tuya afecta al universo. A veces nos da miedo el fracaso, y otras el éxito. Más a menudo de lo que crees, saboteamos nuestros logros justo antes de que den fruto. ¿Has visto a alguien que ha estado trabajando durante años en un objetivo y justo antes de alcanzarlo cambia de pronto de dirección y lo echa a perder? En el campo de la curación física y personal esto ocurre cuando alguien no está preparado para curarse. Tal vez a esa persona aún le queda un matiz por experimentar o una lección por aprender. También podemos temer lo visibles que nos hace el éxito. Estamos ahí, en una postura vulnerable, al compartir nuestro yo más profundo con el mundo. Nuestro miedo más profundo no es el de la ineptitud. Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta… De nada le sirve al mundo tu humildad. No tiene ningún sentido encogerte para que los demás

no se sientan inseguros a tu lado… Y mientras dejamos que nuestra luz brille, sin darnos cuenta damos permiso a las otras personas para hacer lo mismo… Mientras nos liberamos de nuestro miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás.

MARIANNE WILLIAMSON

¿Por qué nacimos? Estamos aquí, en la Tierra, para vivir la plenitud, la delicia de la vida, con todo lo que tiene para ofrecernos. ¡Imagínate las posibilidades! En este mismo instante, sea lo que sea lo que esté o no ocurriendo en tu vida, puedes hacer lo que tú te propongas. Adquiere una fe en ti que te empuje a expresarte como tu ser interior anhela.

Experimenta. Arriésgate. ¿Acaso tienes algo que perder? Explora ideas nuevas. Persigue tus sueños. Al fin y al cabo, ¿es que quieres llegar al final de tu vida con dudas sobre lo que te queda por hacer? ¿Con dudas sobre los papeles que te quedan por vivir? ¿O prefieres vivir la vida con entusiasmo e implicación, eligiendo ser plenamente consciente de ella, sabiendo que sea cual sea el resultado es la vida que tú has elegido?

¡La vida que tú has querido! A pie y alegre, tomo el camino abierto. Sano, libre, el mundo ante mí, el largo sendero pardo me lleva adonde yo quiera.

WALT WHITMAN

Si pones la mirada más allá de lo que puedas alcanzar fácilmente, llegarás como si nada más allá de lo imaginable.

ANÓNIMO

Despierta con la promesa de cada día, mientras reconoces el regalo verdadero de la vida y tu potencial para sacar las numerosas capas de quien eres y de lo que tienes para experimentar. Enriquece tus relaciones mientras te relacionas de verdad, compartiendo la expresión de tu belleza interior. ¡Vive plenamente! Saborea esta existencia humana y al hacerlo la elevarás a un estado incluso superior del que podría alcanzar.

Namasté Lo que es perfecto y divino en mí ve lo que es perfecto y divino en ti.

EPÍLOGO

Escribe el final deltúlibro

¡Aquí lo tienes! El libro ha comenzado contigo y acaba contigo. Ya que la vida comienza y acaba realmente contigo. En este punto del viaje que hemos realizado juntos espero que ya sepas apreciar de una manera más profunda, afectuosa e incluso amplia la persona única y valiosa que «tú» eres. No existe nadie idéntico a ti. Solo tú puedes ofrecer tu propia contribución a nuestro mundo. Al margen de lo insignificantes que creas que son tus acciones, recuerda que son importantes. La vibración de tus acciones se propaga por el planeta y nos afecta a todos. No hay forma de huir de ti mismo. No hay forma de huir de tu conexión con todo lo demás. La paradoja es que pese a ser siempre independiente y único, también estás conectado de manera interdependiente al gran «nosotros». Y aunque no hayas conocido nunca a una persona en particular, en cierto modo tus palabras, actos y actitudes o creencias emiten unas determinadas vibraciones y alteran el equilibrio de un modo que nos afecta a todos. ¡Tenlo en cuenta! Sé consciente de cómo eliges vivir tu vida y toma las mejores decisiones para ser «quien» deseas ser.

Porque al fin y al cabo tú eres el autor de la última parte del libro… ¡Estoy deseando ver lo que has creado!

Agradezco profundamente las siguientes fuentes:

La información sobre las tortugas procede de: Life Cycle of a Turtle de Fridell & Walsh. The Encyclopedia of Reptiles & Amphibians editada por el Dr. Tim Halliday

y el Dr. Knaeg Adler.

Reptiles & Amphibians editada por el Dr. Harold C. Cogger & el Dr. Richard G. Zweifel. Sea Turtles de Gail Gibbons. Turtles: Remarkable Reptiles de James E. Gerhodt.

Los numerosos pasajes inspiradores que aparecen a lo largo del libro los he

ido reuniendo durante muchos años. En algunas ocasiones no me ha sido posible citar la obra de donde proceden, pero he incluido el nombre del autor en los casos en los que lo conocía.

Agradecimientos Soy la mayor. Mi hermana Darcey es la segunda de cinco hermanos. Como suele pasar en las familias, mi hermana y yo éramos muy distintas de pequeñas, cada una fue descubriendo sus propias aficiones. Tendíamos a chocar y nuestra personalidad nos llevó en direcciones muy distintas a medida que nos convertíamos en adultas. Cuando se divorció tras un matrimonio largo y tormentoso, le ofrecí todo mi apoyo. Darcey se quedó apenas con nada, a excepción de su hija pequeña y de un montón de facturas por pagar. Le dije lo especial que era y que fuera lo que fuera lo que le ocurriera, siempre le quedaría lo más valioso que poseía: «¡Te tienes a ti!», exclamé. Creo que fue un mensaje de lo más cariñoso viniendo de mí. Al poco tiempo Darcey me dejó una petición muy importante en el contestador. ¡Aún la conservo! Dijo: «Te llamo porque necesito oírtelo decir. He intentado decírmelo a mí misma, pero nadie lo dice tan bien como tú, “¡TE TIENES A TI!” dijo gritando por teléfono». «Debes decírselo a la gente. Necesitan oírlo». ¡Te agradezco, Darcey, que me hayas ayudado a marcar la dirección del libro! Mi hermana también ha ilustrado la cubierta a petición mía. En cuanto empieza a dibujar, ocurren cosas mágicas, así que tuvo la inspiración de seguir dibujando tortugas únicas y encantadoras. Sus ilustraciones realzan enormemente el mensaje del libro y hacen que los pasajes difíciles ¡sean más amenos! Me alegra ver que al igual que mis escritos y su arte, nuestras diferencias se han fusionado en colaboración y armonía. Más allá de cualquier idea de buenas o malas obras, se extiende un campo, es allí donde me reuniré contigo.

RUMI

Con amor y aprecio, te doy las gracias Darcey ¡por «reunirte» conmigo en el campo para jugar juntas! Le agradezcoextraoficial. a mi hermano haber que sidomemi ayudante investigación Y por elDarryl apoyo el y aliento ofreció desde de el principio. También quiero dar las gracias a la doctora Deborah Sandella, autora de Releasing the Inner Magician, a Susyn Reeve, autora de Choose Peace & Happiness. Y a Susan Schachterle, autora de Between Darkness and Light, que me dijo en nuestro primer encuentro que estaba destinado a suceder: «Tienes que darte a ti misma el permiso para escribir». Le estoy muy agradecida a mis hermanas del alma, las mujeres de «Grandmother’s Promise», por ofrecerme un lugar mullido y una conexión encantadora. A Victoria Atwell y a Barbara Barton por su constante amistad. A Robin Maynard por creer en mí y fomentar nuestros esfuerzos creativos. A Tina Proctor, Shellie Manter, Sally Ann Iverson y Sue Loving por su apoyo y reseñas. Y a Pat Oehlert y Bruce Frehner por la edición definitiva y su ayuda en la publicación de la obra. En cuanto a la segunda edición revisada, doy las gracias a Tom LaRotonda, mi compañero de escritura, que buscó meticulosamente las piezas del rompecabezas ¡hasta hacerlas encajar a la perfección! Ha sido un viaje

maravilloso de curación y crecimiento, y una gozada en lo que se refiere a las posibilidades que ha abierto para nuestro futuro. Quiero darle las gracias a Rebecca Finkel por su habilidad y creatividad en la maquetación del libro y a Cameron Fay por sus valiosas observaciones editoriales. Agradezco a Lane Saan Moonwalker y Tu Moonwalker por haber estado compartiendo conmigo durante muchos años la sabiduría de sus enseñanzas. A la doctora Patty Luckenbach por la formación que me dio en una época temprana. Y a Trudy Welty por ser mi piedra de toque cuando me estuve enfrentando a mi propia oscuridad. También le estaré eternamente agradecida al Espíritu, la fuente iluminada, y a mi Consejo de Ancianos, que han guiado y animado todo cuanto me he sentido inspirada a ofrecer. Y en último lugar te quiero dar las gracias a ti, lector, por desear aventurarte en el paíspensamientos. de las maravillas de tu «ser» y por concederme el honor de expresar algunos

Sobre la autora Donna DeNomme es conferenciante, asesora espiritual licenciada e imparte talleres. Durante más de veinticinco años se ha dedicado a ayudar a sus pacientes a curarse, enriquecer su vida y desarrollarse espiritualmente. Tiene un título en Desarrollo Humano y Estudios Familiares concedido por la Universidad de Cornell y una certificación avanzada en Coaching Espiritual. Lleva muchos años practicando terapias alternativas y estudiando los métodos curativos de los pueblos indígenas. La pasión de Donna es ayudar a los demás a explorar, expandir y ahondar su sentido del yo y su forma única de ser en el mundo. La revista 5280 de Colorado la eligió por votación como la «Gurú de la Salud del Alma» por ayudar a la gente a reconocer y expresar su propia Belleza Interior. Donna se ha dedicado constantemente a crear y dirigir programas multidimensionales para el enriquecimiento y el empoderamiento de las mujeres. Desde 1975 ha estado impartiendo talleres en muchos lugares, como cuando fue la instructora principal en Spirited Days, dos de los retiros femeninos de fin de semana más importantes que han tenido lugar: Divine Nights en el 2002 y True North en el 2003. Durante los últimos quince años ha estado presentando el proceso experiencial a través del Annual Pathweavers Retreat. También crea y dirige Ritos de Pasaje para los cambios de toda índole que ocurren en la vida. Ha trabajado ampliamente con adolescentes, como las jóvenes con necesidades especiales. Donna presenta con regularidad una variedad de temas en eventos espirituales, empresariales y comunitarios. Dotada de un gran dinamismo y creatividad, es toda una experta en crecimiento personal.

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