BENEFICIO DE LOS ALIMENTOS ¡Además de ayudar en la pérdida de peso, las frutas tien tienen en much muchas as otra otras s prop propie ieda dade des, s, por por lo que que se obtiene más salud!
PLÁTANO: El pota potasi sio o cont conten enid ido o en los los plát plátan anos os previe previene ne la fatiga fatiga muscu muscular lar y calamb calambres res famoso famosos, s, además de la lucha contra la gastritis. Hierro actos contra la anemia.
KIWI: Además de tener una gran cantidad de vitamina C, el kiwi también ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre, ya que contiene pectina.
MANGA: Los ricos en beta caroteno, la manga de una piel hidratada, suave y saludable. También tiene vitaminas del complejo B que mejoran la curación.
FRESA: Las fresas tienen grandes cantidades de anti antiox oxid idan ante tes, s, el cuid cuidad ado o del del cora corazó zón n y prot proteg eger er contra el cáncer.
SANDIA: Consta de más del 90% de agua, la sandía hidrata el organismo y repone las vitaminas y los minerales perdidos durante el día, y limpiar el cuerpo.
PIÑA/ANANÁS:
Como
lo
ha
hecho
en
su
composición bromelina, la piña, aunque se considera ácida, ayuda y facilita la digestión.
MANZANA: El estudio demostró que el consumo de manzanas cada día por un período a largo plazo reduce los niveles de colesterol en el cuerpo.
NARANJA: Además de tener la famosa vitamina C, naranja, cuando se come con el bagazo, ayuda a controlar la glucosa en la sangre y el colesterol.
UVA: Debido a que contiene una gran cantidad de flavonoides, la fruta ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL) y mejorar la circulación, la prevención de las arterias.
LIMÓN: limón
desintoxicación
tiene
el
poder,
controlando el nivel de ácido úrico en el cuerpo, es rica en vitamina C, proteger de la gripe.
PERA: Por qué muchas fibras, la pera es un gran aliado cuando se necesita la gastritis y reducir la sensación de ardor de estómago causado por ciertos alimentos.
MORAS: Parte del grupo de frutas rojas, moras tiene antioxidantes que actúan contra el envejecimiento.
MARAÑÓN: El marañón tiene más vitamina C que una
naranja,
y
también
fortalece
el
sistema
inmunológico.
PASIÓN: Además de controlar la ansiedad, fruta de la pasión también fortalece el sistema inmunológico y regula los niveles de glucosa en la sangre.
MANDARINA: Las fibras de pulpa de mandarina son una fuerza para el buen funcionamiento intestinal.
MELÓN: Melón elimina las toxinas del cuerpo, reduce la retención de agua, contribuyendo a la pérdida de peso.
DURAZNO: melocotón es rico en beta caroteno, como la mayoría de los alimentos tonos amarillonaranja, que ayuda en la salud ocular y la belleza de la piel.
FIGO: Ser rico en azúcares, el higo es un importante proveedor de energía, por lo que la fruta está indicado para aquellos con un estilo de vida agitado o hacer ejercicio con regularidad.
CEREZO: Incluso los pequeños, la cereza es un gran aliado cuando se habla de la acción antiinflamatoria.
AGUACATE/ PLÁTANO: El aguacate se deben comer con moderación, pero la fruta tiene vitaminas C y E, que actúan contra los radicales libres, protegiendo contra el cáncer.
PAPAYA: Como sabemos, la papaya se utiliza sobre todo para el estreñimiento y para ayudar en la digestión.
CAQUI: Una de las frutas más dulces es el caqui, que ayuda a prevenir la presión arterial alta, suaviza la mucosa intestinal y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.
GUAYABA: La guayaba es un excelente aliado en la lucha contra la balanza, que tiene menos calorías por gramo y una buena cantidad de fibra soluble.
