CURSO DE DEFENSA PERSONAL CALLEJERO 1. Introducción a la defensa ersonal Ca!tulo si"uiente# 2 - Cuestiones legales El objetivo del curso es lograr el descubrimiento de habilidades destinadas al combate callejero, que todos tenemos potencialmente, pero no desarrollamos hasta el momento en el que nos damos cuenta de esta necesidad (cuando generalmente ya hemos sido víctimas de algún ilícito) Caben destacar algunos aspectos de nuestro aprendi!aje" -No se trata de artes $arciales, ya que, en general devinieron en disciplinas competitivas donde generalmente s#lo se entrenan y aplican t$cnicas de torneo, y se desarrollan en un %mbito protegido con pro&esores y %rbitros, todo lo contrario de la 'e&ensa ersonal %DP&. -'ada la relativa simplicidad de t$cnicas en la de&ensa persona, no se requieren gran cantidad de aos de pr%ctica para ponerlas en ejecuci#n como en las artes marciales, donde el buen desempeo requiere de una &ormaci#n atl$tica *gualmente, debe quedar en claro que la +magia+ de las artes marciales consiste precisamente en la repetici#n de estímulos (de&ensas, ataques) in&inidad de veces para que $stos se hagan una segunda naturale!a y se epresen espont%neamente cuando sean necesarias Esto es total$ente '(lido ara la
defensa ersonal. or ello, las t$cnicas que veremos, de)er(n ser racticadas * reasadas $ental$ente todo cuanto sea osi)le, hasta +hacerlas íntimas+ a cada uno Este es qui!%s el principio &undamental para lo que nos proponemos nadie puede esperar el adquirir conocimiento s#lo con una leída pues el resultado esperado no se epresar% en el momento de ser objetos de una violencia imprevista - 'entro de lo posible, se deben d eben reali!ar algunas practicas t$cnicas con ropa similar a la que usamos habitualmente para salir a la calle, no con joggin o .imono de /0 -/dem%s se debe ir incorporando paralelamente, un pensamiento previsor de actitudes de&ensivas aplicables ante ataques en los lugares que &recuentamos y tenemos mayores posibilidades de ser victimi!ados En síntesis, es cuesti#n de dominar algunos movimientos &ísicos, pero tambi$n de estar preparados psicol#gicamente (atenci#n y con&ian!a) para reaccionar adecuadamente en situaciones de violencia donde +todo vale+ para obtener
+UN ,-I,O DE EFICACIA CON UN ,/NI,O DE ESFUER0O +
. Cuestiones le"ales Ca!tulo anterior# 1 - *ntroducci#n a la de&ensa personal Ca!tulo si"uiente# - /ctitud /ntes de pro&undi!ar en los aspectos de&ensivos, de &ensivos, debemos saber que toda agresi#n ag resi#n callejera, puede tener dos tipos principales de consecuencias"
1& En la salud de la '!cti$a o del a"resor %2eridas o $uerte&3 las que tambi$n se trasladan al entorno de los protagonistas (&amilia, trabajo, etc) /dem%s, con &recuencia la víctima aún sin haber sido lesionada corporalmente, puede quedar con secuelas sicoló"icas de largo tratamiento
& Consecuencias le"ales# por supuesto, que no pretendemos atacar a nadie, por lo que cualquier tipo de violencia ejercida sobre quien nos agrede parecería justi&icada 3in embargo, para la 4ey esto no es tan sencillo y debemos tener presentes algunos principios que con algunas variantes son comunes a la legislaci#n de los di&erentes países 5%sicamente, si en nuestra de&ensa causamos daos, para obrar con&orme a la ley debemos probar que ejercimos la llamada +le"!ti$a defensa+ es decir, la rotección de uno $is$o o un tercero de una a"resión ile"!ti$a, con racionalidad en los $edios y 4ue no se de&iende 2a*a e5istido ro'ocación por parte del que se 6 sea, que el de&ensor no caus# el ataque, no est% impulsado por vengan!a u otros intereses que el de protecci#n y que el medio utili!ado no ecede los par%metros de ra!onabilidad" no puedo de&enderme de una trompada provocando h eridas con un cuchillo, salvo que mi oponente sea un pro&esional de las artes marciales o el boeo por ejemplo, ya que en ese caso sus manos pueden provocar daos graves y son consideradas como armas capaces de causar la muerte 7 en relaci#n a esto, se debe tener en cuenta que el concepto de +ar$a+, no s#lo est% reservado para las de &uego y las blancas, sino para todo ele$ento 4ue au$enta el oder ofensi'o de una persona, pudiendo ocasionar lesiones y aún la muerte ero asimismo cabe destacar que el haber optado por la con&rontaci#n, o)edece al 2ec2o de 4ue nos 2a sido i$osi)le e'itarla, es decir, no pudimos neutrali!ar la situaci#n , ni escapar de la misma sin riesgo &ísico (huída) 'e todas maneras, $stos son conceptos que desarrollaremos m%s adelante, y por ahora cabe destacar que la $e6or salida de un enfrenta$iento calle6ero es e'itando el uso de la fuer7a3 or sus osi)les consecuencias" -muerte o daos a la salud psico&ísica -problemas judiciales
-posibles vengan!as 8inalmente, se deben tener en cuenta tambi$n las circunstancias en las 4ue ocurren los 2ec2os" no es lo mismo de&enderse por la noche de un ladr#n, que en pleno día de un individuo nervioso o con sus sentidos alterados por la ingesta de algún tipo de droga En este caso debemos preveer que la justicia puede considerar en algunos casos, que el mismo estaba en in&erioridad de condiciones dado su estado y, si causamos daos, deberemos probar que no había otra posibilidad mediante testigos y otros medios adecuados
8. Actitud Ca!tulo anterior# 2 - Cuestiones legales Ca!tulo si"uiente# 9 - Ejercicios 'ebe quedar claro, que todo lo que sigue a continuaci#n, es solamente una 2erra$ienta útil para mantener la salud y la seguridad individual 'e ninguna manera nadie uede creer en la e5istencia de t9cnicas infali)les al respecto, pues en el en&rentamiento real eisten gran cantidad de elementos y variables que determinan la singularidad de cada caso y que hacen imposible prever su din%mica en la dimensi#n completa Cuando hablamos de de&ensa personal, nos re&erimos a un estado psicol#gico incororado a nuestra rutina, y caracteri!ado por un estado permanente de alerta que, sin llegar a un comportamiento paranoico, permite una r%pida reaci#n ante una situaci#n de violencia Esto sería producto de $editar correcta$ente en &ormas de proceder ante imprevistos, y de e6ercitar frecuente$ente las t$cnicas que veremos a lo largo de este curso, y que deben poder ser aplicadas en &orma re&leja (ante una agresi#n desencadenada, no hay tiempo de ponerse a pensar en la respuesta m%s e&ica!) ero, antes de llegar a esta instancia, caben mencionar las +distancias+ &undamentales que se manejan en un en&rentamiento callejero"
1& Distancia re'enti'a" es la ideal para la DP ya que permite evitar el con&licto y no produce consecuencias por ejemplo, si caminando de noche debo pasar por un p arque poco iluminado y donde s$ que se reúnen &recuentemente patotas o es común que se robe a los transeúntes, seguramente al hacer un rodeo por una calle iluminada o m%s transitada, evit$ ponerme en riesgo o hacerme temporalmente $(s 'ulnera)le ero la de&ensa personal, no se refiere tan sólo a las osi)les situaciones de elea" si evito esperar al tren muy cerca de las vías (lo que no acarrea ninguna molestia adicional), qui!%s me ahorre que al llegar, algún apurado me empuje delante de la m%quina en &orma accidental
& Distancia 'er)al# esta se establece cuando uno ya se encuentra inmerso en un con&licto, y es la de negociaci#n :oda'!a est( latente la osi)ilidad de disuadir al oponente y salir de la situaci#n sin ninguna consecuencia, pero tambi$n puede ocurrir lo contrario" que se perciba el agravamiento del con&licto y darse cuenta de que se va a ser
objeto de agresi#n &ísica :unca se debe olvidar que lo si"uiente en ocurrir suele deender del co$orta$iento de la '!cti$a, es decir, de los estímulos que lleguen al agresor
8& Distancia f!sica# es la de contacto puede llegar sin pasar por la distancia verbal pero, en el caso de que derive de $sta, ya se debe haber recogido infor$ación de inter9s del $edio" cantidad de atacantes, posibles vías de escape elementos que puedan servir para la de&ensa eistencia de testigos estado emocional del oponente puntos vulnerables del mismo, etc 3e desencadena al ser atacado o en for$a anticiatoria, cuando uno por signos (nerviosidad del contrario, crecimiento de su enojo, etc) decide atacar primero para reducirlo, o para ocasionar un dao que permitan unos instantes de distracci#n y poder huir
;. E6ercicios Ca!tulo anterior# - /ctitud Ca!tulo si"uiente# ; - Equipo de entrenamiento E6ercicios# 8<:'/0E:=63.< ermanentemente, estamos pasando por di'ersos estados de 'ulnera)ilidad es decir, somos m%s o menos propensos a ser considerados víctimas El delincuente común, por supuesto 'a a ele"ir al $enos co$licado en el momento de atacar, y va a pre&erir a quienes perciba como menos aptos para de&enderse por cuesti#n de edad, salud, seo, distracci#n (alguien mirando una vidriera), descuido (llevar una cartera colgando a la espalda, o la mano con reloj en la ventanilla de un vehículo)
a&El ri$er e6ercicio consiste en dedicar unos momentos en las caminatas a onerse en el rol de un ladrón o de un ro'ocador callejero, y estudiar a las dem%s personas para saber a qui$nes y por qu$ uno se decidiría a atacar 6bservar qu$ &actores nos dan con&ian!a sobre algunos individuos como para considerarlos presas potenciales y cu%les hacen que descartemos a otros
)&El se"undo e6ercicio, tambi$n en la calle, es to$ar consciencia de las ersonas 4ue nos rodean y determinar su actividad, si se hallan camino al trabajo, o se encuentran merodeando si algunos est%n solos pero parecen comunicarse visualmente con otros de las cercanías (lo que podría indicar una bandita de rateros que esperan algún descuido y que, al sentirse observados, no nos elegirían para victimi!arnos) >eali!ar peri#dicas detenciones ante vidrieras y, con una mirada r%pida, percibir si alguien reali!a el mismo camino que nosotros
c& el tercer e6ercicio es una continuaci#n de los anteriores" se trata de eplotar el medio para potenciar nuestra capacidad o&ensiva, así es que nos entretendremos en o)ser'ar ele$entos 4ue nos sean =tiles a esos &ines en cualquier lugar donde estemos or ejemplo" útiles contundentes como palos, tro!os d e hierro, paredes objetos pun!antes (paraguas, l%pi!, taco &ino, vidrios) arrojadi!os (piedras, tierra, llavero) y todo lo que la imaginaci#n pueda aplicar al objetivo
Final$ente# se reitera que el objetivo no es andar en la calle como un loco paranoico sino que, reali!ar todo esto a modo de entretenimiento, llevar% gradualmente a desarrollar la observaci#n y la capacidad de estar preparados en &orma natural, fi6(ndose estos 2()itos en nuestro co$orta$iento sin que nos demos cuenta
>. E4uio de entrena$iento Ca!tulo anterior# 9 - Ejercicios Ca!tulo si"uiente# ? - =$cnica de golpes (*) 3i bien la rearación sicoló"ica es la $(s i$ortante, ya que las cualidades &ísicas de nada sirven cuando no son controlables las emociones precipitadas por la descarga de adrenalina en el organismo (visi#n en túnel, aumento de los latidos, rigide! muscular), tambi$n es cierto que cuanto mejor sea el estado de la herramienta a utili!ar (cuerpo), habr% m%s posibilidades de salir bien librado or ello, se iniciar% el entrena$iento )(sico de las ar$as cororales , descartando movimientos rebuscados y aprovechando la natural potencia de algunas !onas Cabe agregar que ser%n dejadas para cursos posteriores y para quienes est$n interesados, t$cnicas muy e&icaces como luaciones, estrangulaciones, lucha en el suelo, con y contra armas, ya que $stas requieren de una iniciaci#n en el tema y mayor entrenamiento, por ser m%s complicadas Entonces, de acuerdo a lo dicho, ri'ile"iare$os en este curso el uso de "oles, que pueden ser entrenados en el aire (cosa no muy recomendable), pero que asimismo, pueden ser dominados completamente con un mínimo de equipo a elecci#n según gustos y conocimiento de cada uno ara quien se inicia, aquí s#lo recomendaremos la con&ecci#n o adquisici#n de una )olsa
* "uantes ara e"arle.
Los "uantes, obviamente, impedir%n que nos pelemos los nudillos sobre la super&icie de la bolsa retrasando nuestro progreso (en cualquier caso de lesi#n, se recomienda eserar la curación co$leta antes de proseguir entrenando) La )olsa, puede ser de lona, cuero, material vinílico, etc inclusive, dan muy buen resultado las bolsas de marina o ej$rcito que se venden en las casas de re!agos militares El relleno ideal, es el con&ormado por reta!os de cuero ( por ejemplo, de los desechados en curtiembres), o a &alta de $sto, puede ser tela bien apisonada, o viruta de madera compactada, con capas superiores de tela para evitar que se escape al golpear 3i tenemos que comprar una, la mejor es la m%s alta que permita entrenar a cualquier nivel
Como sea, maniobrar con la bolsa en nuestro hogar es cuesti#n de sentido común" -'ebe ser al"o esada3 ero no tanto 4ue dificulte su $aniulación 'e pre&erencia debe instalarse un gancho para colgarla de su cadena o soga en un lugar con espacio, como un patio o de no contar con esto, habr% que amurar un sost$n o sujetarlo a la pared con tornillos pasantes de manera que soporte el peso y la potencia ejercida -De nin"una $anera se de)e usar arena de relleno, ya que me!clada con otros elementos, tiende a sedimentar hacia el &ondo, dejando toda la parte superior de la bolsa muy liviana y desbalanceada /dem%s en el caso de usarla sola, la trans&orma en una piedra con perjuicio seguro para nuestros miembros, haci$ndola adem%s di&ícil de manipular 4a idea es que se sienta al golpear cierta resistencia (pero no dolor), y que la misma se distribuya en &orma pareja ara quienes care!can de patio y de lugar, hay otros dispositivos que permiten entrenar, como el puching, el +dummy+ o la +aqua bag+ entre muchos, pero sin las posibilidades de la bolsa y que pueden inclusive, ser bastante onerosos
?. :9cnica de "oles %I& Ca!tulo anterior# ; - Equipo de entrenamiento Ca!tulo si"uiente# @ - =$cnica de golpes (**) /ntes de poder ejecutar algún golpe, debemos tener en consideraci#n algunos puntos" -@allarnos e4uili)rados, es decir, con la columna vertebral bien estirada o, por lo menos, que el peso de la parte superior del cuerpo no caiga &uera de la base &ormada por los miembros in&eriores 3e recomienda una postura relajada, con el peso repartido entre los dos pies, que se hallar%n separados m%s o menos la distancia de los hombros, con uno m%s adelantado apuntando hacia delante, y otro atrasado en direcci#n hacia &uera en 9; grados'esde esta postura, y con el peso m%s bien sobre la punta de los pies (asentarse en los talones desequilibra), procederemos a &leionar las rodillas, per&ilar el t#ra hasta q ue con pequeas correcciones, encontremos la comodidad para movernos sin tambalearnos Esto es importante, ues de)e$os to$ar esta osición instinti'a$ente ante al"=n eli"ro y, aunque la posici#n de los bra!os en la calle no ha de ser agresiva pero sí atenta a bloquear una probable agresi#n, para entrenar dispondremos una guardia de puo en &orma similar a la de los boeadores, con el bra!o inh%bil adelante
CALLE
EN:RENA,IEN:O
-
!ona abdominal mientras que el atrasado est% listo para disparar un ataque -'e pie &rente a la bolsa, procederemos a $edir la distancia a la que debemos estar para llegar a ella e&ectivamente con nuestras di&erentes armas corporales Esto es muy importante, ya que en cada persona es distinto y debemos acostumbrarnos a no arrojar golpes &uera de distancia, por ejemplo, un pueta!o cuando correspondía una patada o viceversa /sí tenemos"
distancia lar"a3 corresondiente a atadas distancia $edia3 ara los uBos distancia corta3 ara codos * rodillas * distancia de cuero a cuero3 en los 4ue ode$os "olear con la ca)e7a * los 2o$)ros.
-or último, hasta tomar habilidad para golpear, se recomienda poner especial atenci#n en no estirar los $ie$)ros co$leta$ente al "olear, sino que deben quedar imperceptiblemente retraídos pues, de no proceder así estaríamos luando las articulaciones
con cada golpe y pronto nos lesionaríamos
EL IAI# se llama así, al "rito 4ue se e6ecuta 6unto con las t9cnicas de "ole, que se observa comunmente en las películas de artes marciales y que es conveniente practicar por varios motivos" -6torga fluide7 * otencia al golpe -E'ita el te$or o la duda en el momento de golpear, ya que nos en&oca con el blanco -Pro'oca en el ad'ersario un $o$ento de ter$or * distracción que +a&loja+ su agresividad permitiendo ocasionarle m%s dao
. :9cnica de "oles %II& Ca!tulo anterior# ? - =$cnica de golpes (*) Ca!tulo si"uiente# A - untos vitales (*) OLPES DE DIS:ANCIA ,EDIA Comen!aremos a entrenar golpes, utili!ando la herramienta m%s común" el puo ara armarlo correctamente, practicaremos en &orma reiterada desde la mano abierta, plegar los dedos sobre la palma, y asegurarlos con el pulgar, al tiempo que se tensa cuidando de &ormar un )lo4ue co$acto sin untos d9)iles (especial atenci#n al meique), como se puede ver en las &otos"
En el caso de las mujeres que generalmente no est%n &amiliari!adas con el uso del puo o temen su&rir dolor, ueden reali7ar r(ctica$ente los $is$os "oles disarando 2acia delante la arte carnosa del +talón+ de la $ano, con los dedos semietendidos y apretados /dem%s esta t$cnica es especial para atacar la nari! del oponente, no en &orma perpendicular a la cara, sino en trayectoria ascendente a 9; grados con intenci#n de +clavar+ los huesos de la nari! en su base (esto debe tenerse en cuenta y reser'arse co$o =lti$o recurso, dado que puede ocasionar la muerte por hemorragia al romper los tejidos esponjosos del hueso etmoides)
Entonces, partiendo de la posici#n de guardia &rente a nuestra bolsa, proyectaremos el puo hacia delante para golpear a la misma, teniendo en cuenta" -Como qued# dicho, no e5tender or co$leto el codo -/compaando los golpe con e5alación del aire de los pulmones -El contacto debe ser potente, para lo cual hay que ir corri"iendo nuestra distancia de golpe" ni tiene que ser tan corto que apenas se llegue a tocar la super&icie de la bolsa, ni tan largo que el bra!o no tenga recorrido -3iempre se debe comen!ar sin potencia ni velocidad, hasta que la t$cnica sea &amiliar, cuando esto suceda, se proceder% a incre$entar la otencia sie$re en el l!$ite de la co$odidad * sin 4ue se e5eri$ente nin"=n tio de dolor -Cada golpe de)e reali7arse en erfecto e4uili)rio, con los pies bien asentados y acompaando cada mano con el giro de cadera correspondiente a cada una (o sea, un pueta!o i!quierdo partir% de un giro de cadera de i!quierda a derecha y viceversa)
-4a !ona de impacto del puo ser%n los dos ri$eros nudillos, por que son los m%s resistentes, se achica la super&icie (posibilitando mayor penetraci#n), y son los que se alinean mejor con el bra!o
El puo debe partir desde la guardia en &orma rectilínea hasta el objetivo (no tomar impulso) con una rotaci#n +tirabu!#n+ y llegando en &orma hori!ontal o vertical (este tiene m%s penetraci#n entre la guardia del oponente y es m%s velo!), según donde se ataque 8inalmente" Conviene comen!ar esta actividad despu$s de haber reali!ado unos minutos de ejercicios
varios %calenta$iento&3 y la &recuencia ideal es de tres veces por semana con series de tres minutos alrededor de la bolsa, lo que podr% ajustarse según la capacidad y estado &ísico individual, recordando que lo m%s importante es no lesionarse
. Puntos 'itales %I& Ca!tulo anterior# @ - =$cnica de golpes (**) Ca!tulo si"uiente# B - untos vitales (**) 0ientras progresamos en la habilidad de golpear, debemos saber 4ue es $u* inferior un
i$acto so)re cual4uier arte del cuero del atacante3 4ue so)re artes esec!ficas donde el organismo es m%s vulnerable Estas, en la generalidad de las artes de combate, son denominadas +untos 'itales+ y no porque su ataque determine la muerte instant%nea, sino porque el e&ecto que acusan los mismos es muy superior que en las !onas vecinas /unque tambi$n se de)e destacar 4ue ueden ocasionarse daBos se'eros o la $uerte en la injuria a ellos, teniendo en cuenta tambi$n varios &actores" resistencia corporal, potencia del que golpea, t$cnica, equilibrio, reposo o movimiento, etc, de lo que se desprende que lograr un golpe que en la teoría es de&initivo, es bastante di&ícil 7a que estos puntos son cientos (los mismos que pueden curar mediante la acupuntura), aquí nos limitaremos sólo a conocer los untos $(s e5uestos * accesi)les con t9cnicas si$les
G. Puntos 'itales %II& Ca!tulo anterior# A - untos vitales (*) Ca!tulo si"uiente# 1 - untos vitales (***) PAR:E SUPERIOR DE CUERPO
=enemos como !onas de ataque pre&erenciales con puo y otros golpes que veremos m%s adelante" 1-OJOS" muy sensibles, adem%s de golpearse con puos, pueden ser atacados con la punta de los dedos y todo tipo de objetos pun!antes (recomendable para personas de poca &uer!a muscular) =ambi$n es posible presionarlos contra el borde del hueso orbitario (muy doloroso) o provocar distracciones arroj%ndoles tierra, llaveros e incluso s#lo con el amague para tener un segundo en el que atacar o huir 2-OIDOS" se puede tirar de los pabellones de las orejas, pero &undamentalmente son sensibles en la lucha al impacto con la palma de la mano abierta (se hace una especie de +sopapa+ para provocar un aumento de presi#n que lesione el tímpano) -NARI0" su &ractura provoca dolor y lagrimeo, pero como ya se mencion#, puede ser grave su ataque con la palma de la mano si se insertar los huesos de la nari! en el etmoides 9-HOCA" su rotura (desprendimientos dentarios inclusive) es muy invalidante, pero no debería ser atacada por la mano desnuda, sino con objetos del medio, o con el codo =ambi$n se la puede atacar (por ejemplo, ante un intento de abuso seual) +enganchando+ una o las dos comisuras con los pulgares y +abriendo+ de inmediato en direcci#n a las orejas (cuidando de doblar los dedos en el interior de la boca del atacante para evitar mordeduras) ;-AR:ERIAS CARO:IDAS" en los surcos entre la laringe y los músculos esternocleidomastoideos (donde se siente la &recuencia cardíaca), pre&erentemente, pueden ser atacadas con elementos cortantes, pun!antes (muy grave), o estrangulaciones ?-,ANUHRIO DEL ES:ERNON" se ataca principalmente para ganar distancia o separarse del agresor, metiendo un dedo en el hueco sobre el estern#n y empujando hacia
atr%s y debajo de $ste (probarlo en el propio cuerpo, hasta conocer bien esta t$cnica) @-FON:ANELA AN:ERIOR " se ataca el punto de uni#n del hueso &rontal con los parietales (al igual que la &ontanela posterior) con golpes de elementos contudentes o coda!o 4a potencia en estas regiones puede provocar conmoci#n cerebral y la muerte por lo que obviamente, se recurrir% a esto como última instancia A-EN:RECEJO" aquí se halla el hueso etmoides, especie de esponja #sea con in&inidad de vasos sanguíneos, por lo que su &ractura (con elementos contundentes)puede provocar una gran hemorragia B-LOHULO DE LA OREJA" pun!ando con los dedos u otros elementos en el nacimiento del l#bulo (en el surco entre el cuello y el mailar in&erior), se puede lograr mucho dolor 3e recomienda probar en sí mismo hasta dominar la t$cnica) 1-LARINE" muy susceptible a golpes y estrangulaciones, atacarla puede provocar desmayo y muerte 11-CLAICULAS" en la pelea real, se buscar% incapacitar al oponente &ractur%ndolas con golpes tipo +martillo+ del puo cerrado o elementos contudentes
FINAL,EN:E# la !ona del gr%&ico destacada, hace re&erencia al sector donde el impacto de un golpe de puo puede provocar la &ractura de los huesos de la mano Es decir, donde :6 golpear se trata de un sector ubicado m%s arriba del hueso etmoides y m%s abajo de la &ontanela anterior, uno de los m%s duros del cuerpo y que los peleadores callejeros usan como +escudo+ ante los pueta!os y para aplicar golpes a la cara en el cuerpo a cuerpo
1. Puntos 'itales %III& Ca!tulo anterior# B - untos vitales (**) Ca!tulo si"uiente# 11 - =$cnica de golpes (***) REION INFERIOR DEL CUERPO
1-PLEO SOLAR " golpear en $l a&ecta la inervaci#n abdominal que puede llevar al desvanecimiento y, aunque esto no ocurra, provoca incapacitaci#n temporal 2-:ES:/CULOS# las consecuencias son similares a las del punto anterior, y se ataca esta !ona pre&erencialmente en peleas callejeras, sobre todo con golpes de pie en la distancia larga, de rodillas en la corta, y apretando con la mano en el cuerpo a cuerpo -AR:ERIA FE,ORAL" se busca el ataque con elementos pun!o- cortantes a &in de provocar una seria hemorragia (que puede causar la muerte en instantes) 9-NERIO DEL :ENSOR " !ona a unos cinco centímetros por a&uera y arriba de la rodilla, se la requiere para ataques con patadas con el &in de parali!ar los miembros in&eriores ara tener una idea acabada del sector, buscar el mismo haciendo presi#n con la punta de los dedos ;-RO:ULA" se la patea con la punta o taco del !apato, con el &in de daar la rodilla y reducir la movilidad del oponente 4a ventaja de estos golpes bajos, es la rapide! de su ejecuci#n, lo di&ícil de detenerlos y que provoca un momento de sorpresa para enganchar con otra t$cnica de pelea ?-:IHIA" para provocar dolor agudo, tambi$n se patea hacia adelante la cara interna de este hueso, donde a la eploraci#n se puede veri&icar la ausencia de musculatura=ambi$n puede golpearse hacia atr%s con el tal#n para de&enderse de agarres por la espalda @ y A" DORSO K DEDOS DE LOS PIES" se los busca con pisotones tanto hacia adelante en la distancia corta, como hacia atr%s con el tal#n para liberarse de agarres 4a &ractura de los dedos del pie, puede de&inir un en&rentamiento ya que impide la movilidad B- DEDOS DE LAS ,ANOS" se deben tener en cuenta para romper todo tipo de agarres (hasta de cabello)" tomamos cualquiera con una mano y simplemente reali!amos una palanca en el dedo con objeto de quebrarlo
11. :9cnica de "oles %III&
Ca!tulo anterior# 1 - untos vitales (***) Ca!tulo si"uiente# 12 - =$cnica de golpes (*D) / esta altura del curso, habi$ndonos &amiliari!ado con los golpes de puo y con los puntos vitales hacia donde se deben dirigir los ataques, conoceremos otras t$cnicas e&ectivas que se e&ectúan normalmente a nivel superior del cuerpo
EL CODO" es un arma corporal para tener en especial consideraci#n a los &ines de la de&ensa personal, ya que por naturale!a el mismo posee potencia y dure!a aún en personas que nunca han practicado artes de combate 3u entrenamiento lo e&ectuaremos como cualquier otro, en &orma progresiva sin violencia ni dolor hasta dominar el movimiento ara esto, partiremos de la osición de "uardia frente a la )olsa3 ero a distancia corta, es decir, el objetivo est% m%s cerca que para el golpe de puo /l igual que en $ste, es de primordial importancia para la potencia el e4uili)rio * el "iro de la cadera, por lo tanto siempre va a ser m%s &uerte el coda!o correspondiente a la pierna retrasada (por contar con mayor trayectoria de la cadera) Entonces, proyectamos el codo hacia adelante en for$a aralela al suelo (o sea, nuestro puo termina hori!ontal delante del pecho) impactando la bolsa con la !ona del bra!o vecina a la punta del codo
Con entrenamiento, r%pidamente nos daremos cuenta de esta mec%nica y de la progresiva potencia que toma, siendo aquí necesario e$e7ar a $editar so)re las otenciales alicaciones (como con todos los golpes) Como ejemplo, se sugiere su utili!aci#n a muy corta distancia del oponente para romper agarres (dada su dure!a), y para sorprender con un &uerte golpe en la mandíbula que seguro provocar% la con&usi#n su&iciente para seguir avan!ando y encadenando m%s coda!os en la !ona de la cabe!a 'ominado el golpe hori!ontal, es conveniente entrenar el codo en di&erentes direcciones"
hacia &uera de nuestro cuerpo para golpear al costado perpendicular al piso hacia abajo hacia atr%s (al est#mago) para agarres por la espalda ascendente de manera que nuestro puo llega junto a nuestra oreja =ambi$n los codos son muy recomendables para interponer en la trayectoria de golpes y patadas (pudiendo romper un pueta!o con la punta de nuestro codo)
A:AUES AL NIEL INFERIOR DEL CUERPO# LA RODILLA# al igual que el codo, es un arma &uerte y dura por naturale!a, así que debemos acostumbrarnos a su uso impactando la bolsa en un %ngulo que nos sea c#modo hacia adelante, ascendente o entrando en sentido circular de a&uera- adentro en la distancia corta=ambi$n tendr( $(s efecto la rodilla $(s atrasada por mayor acci#n de la cadera, siendo los objetivos a buscar " genitales y piernas y, según nuestro grado de &leibilidad y altura a la que tengamos al oponente (por ejemplo, por haberle podido bajar la cabe!a tirando de su cabellera), est#mago, costillas y cara Entrenamiento con asistente(im%genes)"
/plicaci#n en combate"
1. :9cnica de "oles %I& Ca!tulo anterior# 11 - =$cnica de golpes (***) Ca!tulo si"uiente# 1 - 'E8E:3/ * (>6563- E4E/'6>E3) 3eguidamente entrenaremos otras t$cnicas de golpeo a nivel bajo, y las últimas correspondientes a este curso b%sico 4as mismas se inician elevando la rodilla a poca altura tratando de no anunciar el ata4ue y estirando r%pidamente la pierna (cuidando de no hiperetenderla) para golpear al oponente en sus miembros in&eriores o en cabe!a y tronco si hubiese sido derribado ara esta pr%ctica, hay que alargar la soga de nuestra bolsa hasta que casi toque el piso, o
directamente, descolgarla y apoyarla en un muro (anteriormente se dijo que la ideal, es la bolsa larga que tiene casi la altura de una persona para poder entrenar en todos los niveles) 4os movimiento a practicar son" -ateo hacia adelante (destinado a la tibia y la r#tula) con la punta del !apato -ateo con la cara interna y eterna del pie (regi#n del taco en ambos casos) hacia la tibia del contrario para ello se levanta un poco el pie, y se lo dirije al blanco en &orma recta, como +cortando+ la pierna del adversario
-*gual a los anteriores, pero m%s bajo, supuestamente al dorso del pie y a los dedos del oponente (pisot#n) -*gual a los anteriores, pero con el taco hacia nuestra espalda (para a&lojar agarres desde atr%s) En el caso de las mujeres deben saber que este entrenamiento unido al uso de tacos &inos puede provocar daos de gran consideraci#n por su capacidad de penetraci#n, sobre todo en !onas blandas que son atacables (con un poco de elasticidad) levantando m%s la rodilla y +clavando+ hacia adelante el taco ara &inali!ar la teoría de los golpes, recordemos" -4a e&ectividad no se consigue solamente con el conocimiento, sino con la r(ctica -Esta se e&ectúa en for$a ro"resi'a, primero lentamente cuidando de reali!ar el movimiento en &orma correcta y sin &or!ar al organismo luego de a poco se va incrementando la velocidad y potencia -ara comprobar 4u9 se siente al "olear y comprobar c#mo vamos ganando e&ectividad es &undamental el trabajo en la bolsa, ya que en ella podemos eperimentar todo tipo de t$cnicas al m%imo poder que tengamos
-:o golpeamos reteniendo la respiraci#n ni inspirando, sino e52alando lo necesario ara aco$aBar el "ole -/ntes de comen!ar a entrenar con &uer!a y velocidad, calentar el or"anis$o con e6ercicios o reali!ando las t$cnicas suavemente durante quince minutos -
-3i es posible, entrenar con un compaero y equipos protectores para acostumbrarse a la sensación de ser a"redido
18. DEFENSA I %ROHOS< PELEADORES& Ca!tulo anterior# 12 - =$cnica de golpes (*D) Ca!tulo si"uiente# 19 - 'E8E:3/ ** (D*64/C*6:) 3eguidamente, pasaremos a revisar los tipos m%s &recuentes de agresores, con objeto de &amiliari!arnos con sus procederes comunes y poder desarrollar una estrategia personal según el caso particular"
LADRON" actualmente, el delito m%s común es el robo con intimidaci#n por armas o número de delincuentes En este caso, lo primero es establecer la cantidad de los mismos ya que podemos ser lesionados por c#mplices que actúen en el momento en que realicemos una acci#n de&ensiva En&rentar a m%s de una persona sin tener eperiencia de pelea no es nada aconsejable, así que se recomienda tratar de mantener la calma, hacer entrega de los bienes solicitados, no mirar &ijamente los rostros (los delincuentes temen el reconocimiento) y no p rovocar al enojo o nerviosismo 6 sea, tratar de concluir la situación lo antes osi)le * resultar ileso, dirigi$ndose de inmediato a e&ectuar la correspondiente denuncia ante la olicía y tratando de aportar todos los datos posibles que se habr% tenido la precauci#n de tomar en cuenta" lugar, número de delincuentes, edades, armas, estatura, tipo y color de ropa, &isonomía dentro de lo posible, tatuajes y otras particularidades, etc Como se dijo antes, el tener una mente consciente del entorno y ser precavido qui!%s nos libre de ser víctimas de un robo, pero en caso contrario y habiendo decidido de&endernos aplicando la &uer!a, debemos tener en cuenta las reales capacidades de agresi#n del delincuente" dada la proimidad en la que generalmente se halla, puede a&irmarse que alguien que empue un arma blanca, es mucho m%s peligroso que con una de &uego Con esta, un poco de pr%ctica permite un movimiento r%pido para desviarla de nuestro cuerpo ya que la orden de disparar tarda m%s en llegar a la mente del ladr#n, en cambio el arma blanca tiene in&inidad de %ngulos de ataque y el querer desviarla s#lo nos puede causar lesiones graves ante alguien eperimentado or lo dem%s, no eistiendo o habiendo neutrali!ado el uso de armas, queda por anali!ar el
combate a mano vacía que puede tener in&initas posibilidades y ser comparable al que se ver% en el siguiente apartado
PELEADOR CALLEJERO# 3e puede a&irmar que el haber sido elegido por este tipo de delincuente, es un gran problema ya que generalmente no persigue &ines de robo, sino que se trata de personalidades con rasgos psicop%ticos guiados por el deseo de 2acernos dao (puede ser para +su+ público), acostumbrados a soportar dolor, con gran repertorio de t$cnicas sucias y que di&ícilmente sean proclives a abandonar su postura mediante el di%logo 8rente a este tipo de agresores, hay que estar muy atentos ya que como se dijo, suelen hallarse lejos de la ortodoia combativa y es ro)a)le 4ue inicien el ata4ue con un "ole de i$ro'iso ->ecordar que en estos en&rentamientos no hay reglas por lo tanto todo vale a los e&ectos de ataque y de&ensa (como los golpes a los genitales), y no se de)e $ostrar $esura *a 4ue el atacante no la tendr( -3e utili7an ele$entos del $edio" palos, botellas, etc, y hasta se pueden usar paredes cercanas o el suelo, para empujar contra ellos la cabe!a del rival -ay que tratar de oner al oonente en el eor terreno" llevarlo hacia donde tenga po!os o piso des&avorable detr%s ubicarse uno a un nivel m%s alto si es de noche, de espaldas a la lu! (de manera que esta de en la cara del adversario), etc -0antener la tran4uilidad en lo osi)le3 ara no atacar a lo loco, sino en los puntos vitales que queden epuestos y con nuestras t$cnicas pre&eridas - :o dudar provocar una distracci#n verbal o arrojando algo a la cara, y de inmediato "olear con decisión, combinando manos y pies con t$cnicas sencillas - :o confiarse" ni de las palabras, ni de una aparente rendici#n en cuyo caso, no dar la espalda nunca ni relajar la atenci#n -=er$inar la elea lo $(s r(ido osi)le, y retirarse del lugar de inmediato
SUJE:OS CON FACUL:ADES ,EN:ALES AL:ERADAS# pueden estar bajo los e&ectos de trastornos psiqui%tricos o di&erentes drogas / los efectos de defensa * le"ales, debemos tratar de determinar r%pidamente si su condici#n es de in&erioridad &ísica (alcoh#licos), o lo contrario (cocain#manos), para actuar en consecuencia" en el primer caso intentaremos la reducci#n causando el mínimo dao posible, en el segundo el ataque debe ser a &ondo por la elevada peligrosidad y resistencia &ísica
1;. DEFENSA II %IOLACION& Ca!tulo anterior# 1 - 'E8E:3/ * (>6563- E4E/'6>E3) Ca!tulo si"uiente# 1; - />0/3-C6:C4<3*6:E3
IOLADORES# si bien para en&rentar al delincuente violador es alica)le todo lo 'isto en el ca!tulo recedente, tenemos que mencionar adem%s algunas variables propias de este tipo de delitos, como" -,uc2as 'eces el atacante no es un e5traBo, ya que es &recuente el ataque seual en medios como el laboral y habiendo tenido una conducta de acoso precedente -Es posible evitar el ataque, poniendo l!$ites en9r"icos en al"una etaa re'ia en la que se hace evidente la presi#n psicol#gica, amen!ando con una denuncia delante de testigos -E'itar co$artir lu"ares de ries"o con un otencial a"resor " ascensores, entrevistas laborales &uera del sector y horario de trabajo invitaci#n a una copa con desconocidos, etc, tener en cuenta que este tipo de ataques s#lo se reali7an en lu"ares se"uros ara el 'icti$ario - No dar infor$ación ersonal (tel$&ono, direcci#n, costumbres &amiliares) a cualquier compaero o je&e tan s#lo para agradar, pues 2asta el indi'iduo de asecto $(s nor$al
uede e52i)ir conductas des'iadas en la inti$idad. 4legado el caso de un ataque, de no 2a)er ersonas cerca a las cuales recurrir, lo $(s
i$ortante es $ostrar cierto so$eti$iento 4ue 2a"a entrar en confian7a al 'iolador, por" - 4a mujer que en un rapto de nerviosismo intenta de&ender su integridad sin una estrate"ia3 ro)a)le$ente sea reducida $ediante "oles, lo que la inhabilitaría para daar al atacante - Comunmente los 'ioladores no tienen esecial e5eriencia en co$)ate, por lo que una mujer decidida puede causar un gran dao en un individuo ocupado en otros menesteres que no sean la pelea - Lo ositi'o" es que el 2o$)re su)esti$a a la $u6er porque la supone d$bil, y si la misma o&rece una pequea resistencia y se &inge rendida, enseguida se con&iar% - Lo ne"ati'o" la $u6er sicoló"ica$ente se one en un lano de inferioridad f!sica y es posible que esto anule cualquier acci#n inteligente para librarse con bien del episodio Entonces, se impone que la mujer se $anten"a tran4uila ero +2a"a teatro+ de su$isión, para que el violador piense que no va a tener resistencia y que podr% actuar con tranquilidad, por lo que bajar% su atenci#n de&ensiva
dedos ul"ares en los o6os -3i es posible, hacer lo $is$o ero con ele$entos del lu"ar3 or e6e$lo3 en una oficina se uede e$uBar a $odo de ica2ielos una laicera (asegurando la parte trasera con el
pulgar), y agredir con ella a las partes blandas ->ecordar siempre que la $and!)ula es una de las artes 4ue desarrollan $a*or oder, es decir, usar la boca para morder y desgarrar partes blandas de la cara y cuello -Combinar todo esto, con "oles contundentes de codo o estrellando la ca)e7a del 'iolador contra %rboles, paredes u otros elementos duros y retirarse r%pidamente para e&ectuar la denuncia Con el &in de acrecentar el poder de la de&ensa &emenina, son $u* reco$enda)les los conocidos sra* de "as i$ienta, de portaci#n libre y que causan una transitoria irritaci#n invalidante en ojos y aparato respiratorio, y tambi$n es recomendable &amiliari!arse con el
uso de e4ueBos disositi'os caseros 4ue se ueden tener a la $ano %or e6e$lo en lla'eros& , como los de las &otogra&ías, destinados a atacar sorpresivamente ojos, garganta y articulaciones"
1>. AR,AS
Ca!tulo si"uiente# 1? - 'E3E'*'/ AR,AS" el presente curso, est( acotado al ata4ue * defensa a $ano 'ac!a queda para pr#imas oportunidades el desarrollo del etenso tema sobre agresiones con elementos potenciadores de las armas corporales, como las de &uego, blancas y contundentes /quí s#lo se dar%n al respecto algunas breves opiniones" - 4a importancia de priori!ar el entrenamiento de las armas naturales radica en que las tenemos siempre disponibles y son las únicas que pueden reaccionar en &orma re&leja, es decir, sin depender de una orden consciente - =ambi$n son con las que mejor puede graduarse el grado de dao e&ectuado - 7 adem%s su entrenamiento contribuye a la salud &ísica y psíquica - / di&erencia de ellas, otros tios de ar$as de)en contar con autori7ación le"al de portaci#n, adem%s debe tenerse maestría en su manejo, ya que su sola e52i)ición 2a)ilita al a"resor a 2acer uso de su roia ar$a3 la que seguramente ya est% lista para ello -udiendo estar capacitado en el uso de un arma de &uego &rente a blancos de entrenamiento, 4ui7(s en un enfrenta$iento real el defensor no ten"a la resencia de (ni$o necesario para matar a otra persona -4as armas de &uego son eli"rosas so)re todo en una casa con niBos, ya que despiertan en ellos curiosidad -4a &alsa seguridad de las armas de &uego 2ace 4ue se ol'iden todas las de$(s osi)ilidades de ata4ue, siendo que aquellas son bastante inútiles a distancia corta con el simple hecho de ser desviadas o salirse de la trayectoria recta del proyectil -4as armas de &uego ueden fallar cuando $(s se las necesita.
CONCLUSIONES 4legados a este punto, ya deberíamos tener una idea de" - En 4u9 circunstancias * có$o es conveniente agredir a otra persona - :uestras roias caacidades para ejecutar unas t$cnicas y descartar otras o entrenarlas m%s a &ondo para que podamos usarlas llegado el caso de necesidad - 0ediante la pr%ctica y eperimentaci#n, 2a)er seleccionado al"unos $o'i$ientos referidos ara tenerlos en $ente para cada distancia de con&licto or ejemplo, mi gusto personal puede ser a distancia larga levantar r%pidamente una piedra y arrojarla a la cara del otro para provocar ceguera y distracci#n que permita acercarme y atacar algunos puntos vitales / distancia media, distraer con un movimiento de la mano, mientras avan!o con patada a la tibia o pisot#n, para quedar en distancia corta y encadenar con coda!os o rodilla!os, etc
< /dvertir que los ata4ues de)en efectuarse en co$)inación de t9cnicas, es decir, no arrojo un golpe y me quedo esperando a ver qu$ pasa, sino que ataco en series de tres o m%s encadenados y de ser posible, a di&erentes alturas - Es de su$a i$ortancia3 la confian7a en uno $is$o" la duda genera un ataque d$bil que seguramente va a poner m%s violento al agresor, por ello, una ve! tomada una desici#n, seguirla a &ondo - :ener en cuenta 4ue se 'an a e5eri$entar sensaciones cororales oco usuales# - olear, est% un tanto anticipado por el entrenamiento en la bolsa, aunque en la realidad, se va a pegar mucho menos pero con toda la potencia de que se disponga - 3e debe estar preparado mentalmente para los "oles o al"=n tio de 2erida 4ue se"ura$ente se reci)ir(, lo que no debe amedrentar, sobre todo teniendo en cuenta que el organismo se encuentra en un estado de mayor rendimiento y resistencia al dolor - /nte un en&rentamiento, se libera un torrente hormonal que prepara al ser humano para la ancestral opci#n de combatir o emprender la &uga Esto se debe tener en cuenta, pues la vida moderna alej# esta sensaci#n de su interpretaci#n correcta y &recuentemente ese estado se traduce como p%nico inmovili!ador, cuando en la realidad es el or"anis$o uesto en
su $(5i$o unto de rendi$iento ara el co$)ate.
1?. DESPEDIDA Ca!tulo anterior# 1; - />0/3-C6:C4<3*6:E3 - 4a Defensa Personal es un asunto que uede erfeccionarse d!a a d!a con la observaci#n, la pr%ctica &ísica y el estudio - 3iempre recordar que lo $(s i$ortante es la re'ención, y llegado el en&rentamiento, la sorpresa (fin"irse colaborativo o temeroso y no eteriori!ar el ataque que se est% por llevar a cabo) - No confiar el arendi7a6e a se$inarios cortos de DP donde se enseBan cantidad de t9cnicas, ya que $stas ser%n inservibles si no se las entrena &recuentemente (en realidad los cursillos son s#lo un muestrario en los que uno selecciona qu$ se le adapta mejor, para entrenarlo en el &uturo) - Como ya se anticipara al inicio del curso, la 'e&ensa ersonal no consiste tan solo en poder hacer &rente a una agresi#n &ísica, sino que tiene varias &acetas que hacen al buen juicio y podemos resumir como +la caacidad de defender la 'ida * la salud %nuestra o de terceros&3 * rote"er los )ienes+, en 9se órden :o puedo arriesgar mi integridad &ísica &rente a una persona armada para de&ender un reloj, pero la amplitud del tema implica tambi$n que no puedo matar o herir gravemente a nadie para de&ender mi pertenencia, y no s#lo por motivos legales sino tambi$n $ticos" no de)e ser f(cil 'i'ir con la idea de 4ue se daBó "ra'e$ente a al"uien or al"o sin i$ortancia /dem%s, teniendo en cuenta que seguramente de esa persona dependen a&ectiva y materialmente otras varias, podemos
imaginar los daos secundarios que qui!%s provocaríamos En pr#imos cursos pro&undi!aremos m%s aspectos relacionados con $ste, que s#lo pretendi# ser una introducci#n destinada a caer en la cuenta de que nuestra 2a)itual tran4uilidad uede ser rota en cual4uier $o$ento /simismo, el preveer estas posibilidades de con&licto, y tener nociones de có$o defenderse (o abandonar la idea de hacerlo), nos dar%n m%s con&ian!a para desenvolvernos en la vida y m%s presencia de %nimo para hacer &rente a imprevistos *nclusive, se detaca que todas estas actitudes pueden ser trasladadas a la actividad hogarea y laboral en terminos t%cticos" determinar el estado emocional de las otras personas, avan!ar sobre ellas o retroceder cuando percibimos que no estamos seguros, etc En &in, espero que mis lectores hayan podido iniciarse en un nue'o tio de conoci$iento cu*o an(lisis los lle'e a $(s conclusiones =tiles y, hasta que volvamos a encontrarnos para tratar el tema con m%s detenimiento y pro&undidad, que surja otra &orma de interpretar detalles relacionados cuando sean vistos en películas, noticieros y libros (el que se interese, debe revisar muchas obras para adquirir aquella donde se epongan conocimientos pr%cticos o acordes a los gustos o posibilidades personales) 6 sea, esta iniciaci#n les permite pro&undi!ar en este amplio campo por muchos caminos dado que, como dice el a&orismo oriental"
+CUANDO EL ALU,NO ES:- PREPARADO3 EL ,AES:RO LLEA+
