2. Teknik Lanjutan

TEKNIK LANJUTAN

Bagaimana Para Master Bekerja A.S. Laksana Trance Formasi Diterbitkan pertama kali dalam bentuk ebook, 2010

Karya-karya lain oleh A.S. A .S. Laksana: Hipnosis dan EFT 1. EFT: Keajaiban di Ujung Jari Anda 2. Tapping, Reframing, Intuisi 3. EFT in Action Action – Dari Trauma, Depresi, Depresi, hingga Kanker 4. Hipnosis Milton Erickson: Efektivitas Sugesti Tersamar 5. Beberapa Pertimbangan tentang Trance, Induksi, dan Resistensi: Kumpulan Tulisan Milton Erickson (sebagai penerjemah) Karya-karya Fiksi dan Umum: 6. Bidadari yang Mengembara, Kumpulan Cerpen (2004) 7. Creative Writing: Tip dan Strategi Penulisan Cerpen dan Novel 8. Podium DeTIK, Kumpulan Kolom 9. Medan Perang (Cerita Bersambung di Koran Tempo) 10. Ular di Tapak Tangan (Cerita Bersambung di Suara Merdeka) Terjemahan 11. Snow Country (Daerah Salju), oleh Kawabata Yasunari Yasu nari 12. The Godfather (skenario), oleh Francis Ford Coppola C oppola & Mario Puzzo 13. Menulis Skenario dalam 21 Hari, oleh Vicky King 14. Dunia yang Bahagia, Kahlil Gibran 15. After the Affair, oleh Janis Abrahms Spring & Michael Spring 16. The Little Secret That Can Change Your Life, L ife, oleh Joann Davis 17. Yakuza Moon: Memoar Putri Yakuza, oleh Shoko Tendo

http://hipnobook.blogspot.com

2

Daftar Isi Pengantar ........................... ................................. ...... ......................... ...................................... ......................... ........................ ........................ ................4 ....4 Teknik Dasar EFT dan Pelbagai Inovasinya ......................... ...................................... ......................... ....................6 ........6 Ketika Isu Utama Tersembunyi & EFT Anda Menemui Kebuntuan ........... ........... .......16 Mematangkan Kecakapan Anda dalam Membawakan Membawakan EFT ........................ ...............................27 .......27 Menemukan Setup dan Kata yang Tepat .......................... ................................. ....... ...........................36 ...........................36 10 Jalan untuk Keberhasilan K eberhasilan EFT Anda ................................. ................................. .......................... ............................45 ..45 25 Cara menjadi Terapis Hebat ........................ ................................. ......... ................................ .........................................50 .........50 EFT dari Sudut Pandang Klien ........................ ................................. ......... ................................ ..........................................57 ..........57 Bagaimana Master EFT Berpikir ........................ ................................. ......... ................................... .......................................64 ....64 Teknik Gunung Api .......................... ................................. ....... .......................... ................................. ....... ....................... .........................74 ..74 ...................79 The Cooling Tower Technique: Cerobong Uap bagi Amarah Anda ...................79 Teknik “Turbo-Tapping” ....................... ................................. .......... ....................... ................................. .......... .................83 .................83 Teknik Membundel Sampah-Sampah Emosi: EFT Bundling Baggage...............88 Teknik Golden Gate ......................... ................................. ........ ....................... ................................. .......... .........................98 .........................98 The EFT Imagineering Technique ........................ ................................. ......... ................................ ...................................107 ...107 EFT dan Visualisasi Hasil H asil Akhir ....................... ................................. .......... .............................. .....................................124 .......124 Mewujudkan Impian dengan The Hero Technique ......................... ................................. ........ .......... 127 Teknik “Semuanya Mudah.” ....................... ................................. .......... ......................... ..................................... ...................136 .......136 Teknik-Teknik Surrogate EFT ........................ ................................. ......... ....................... ................................... ..................138 ......138 Menotok Boneka Beruang ......................... ................................. ........ ....................... ................................... ........................ .............140 .140


3

Pengantar

aya senang bisa merampungkan buku ini. Agak lama saya memikirkan buku apa ng terbaik saya tulis untuk melanjutkan buku pertama EFT: Keajaiban di Ujung Jari Anda. Sebagaimana yang sudah anda baca pada

buku pertama itu, EFT sesungguhnya merupakan teknik yang sangat simpel. Prinsip dasarnya juga sangat gamblang, yakni ia b ekerja untuk membereskan kekacauan energi kita. Prosedurnya ya “hanya” seperti itu. Dan anda hanya perlu ketekunan, persistensi, untuk meningkatkan kecakapan anda dengan EFT. Apa lagi? Untuk menjawab apa lagi itulah saya perlu berpikir keras. Pada satu sisi, karena kesimpelannya, kita nyaris tidak memerlukan banyak penjelasan tentang EFT. Lakukan saja dan anda akan membuktikan hasilnya. Di sisi lain, sesuati yang simpel, dan sekaligus efektif, tentu menarik untuk dibicarakan lebih lanjut. Dan bagaimana cara terbaik membicarakannya? Membuat penjelasan rasional tentang teknik ini mungkin justru akan menggeser fokus kita ke perdebatan yang tidak kunjung rampung. Ketika John Sarno, profesor ilmu kedokteran pada New York University, melontarkan gagasan tentang keterkaitan pikiran-tubuh dan membuktikan bahwa kemarahan dan kecemasan yang tak terselesaikan memberi sumbangan besar pada munculnya penyakit fisik, gagasannya pun tak terlalu disambut oleh dunia medis. Dengan


4

EFT mengurusi energi tubuh? Chi atau Qi atau energi tubuh malahan lebih sulit lagi dibuktikan karena terlalu halus. Akhirnya saya memutuskan bahwa buku ini memang tidak diniatkan untuk menawarkan pembicaraan ke arah sana. Saya hanya membayangkan bagaimana jalan yang telah saya tempuh untuk mempelajari EFT. Ketika saya menyaksikan hasil yang luar biasa pada penotokan-penotokan pertama yang saya lakukan, saya semakin terobsesi untuk mencari tahu lebih banyak tentang teknik ini. Saya ingin tahu bagaimana para master melakukan bekerja dengan EFT mereka. Kemudian setiap hari saya membuka situs Gary Craig dan menemukan banyak hal di sana. Para master menawarkan pendekatan-pendekatan baru mereka. Setiap hari ada kabar keberhasilan dengan EFT yang ditulis orang dan bagaimana mereka melakukan penanganan. Rasa penasaran saya semakin besar dan akhirnya saya membeli semua DVD Gary Craig. Sekarang, untuk mereka yang memiliki dorongan tak tertahankan seperti yang saya rasakan itu, saya menulis buku ini, dalam bentuknya yang seperti itu. Sebagian isi buku ini adalah apa yang saya pahami tentang EFT, sebagian menceritakan pengalaman saya, dan sebagian lagi, yakni tentang t eknik-teknik yang ditawarkan oleh para master, saya menyajikannya apa adanya. Pada bagian tersebut saya hanya melakukan penerjemahan bebas dengan tujuan agar anda sedekat mungkin membaca penuturan para master tentang teknik mereka. Selamat membaca.

A.S. Laksana


5

Teknik Dasar EFT dan Pelbagai Inovasinya

TIGA TEKNIK DASAR EFT

da tiga pendekatan yang, menurut pendapat saya pribadi, bisa dikatakan sebagai teknik-teknik utama dalam EFT, yakni (1) The Movie Technique, (2) Tell the Story Technique, dan (3) Surrogate Tapping. Ketekunan anda, dan pemahaman yang semakin baik tentang ketiga pendekatan ini, sa ya kira sangat memadai untuk meningkatkan kemampuan anda dalam penerapan EFT. Sejumlah pendekatan yang anda jumpai nanti dalam buku ini pada dasarnya adalah pengembangan lebih lanjut yang bagaimanapun berlandaskan ket iga pendekatan ini.

1.Tell the Story Technique

Anda menjalankan teknik ini dengan meminta klien menceritakan pengalaman-pengalaman spesifik yang merangsang munculnya emosi negatif. Ketika intensitas emosional klien meningkat, anda bisa menghentikan sejen ak ceritanya dan menotoknya dengan satu atau dua putaran EFT atau sampai klien bisa menurunkan intensitasnya ke tingkat 0 atau sangat minimal. Pada level intensitas 1 atau 2, mungkin klien sudah merasakan sangat nyaman, tetapi bagaimanapun saya menyarankan sebaiknya sampai ke tingkat 0, apalagi jika itu isu utama yang melandasi sebuah simptom. Rumus perkalian sederhana bisa menjelaskan kenapa kita perlu mengupayakan ke tingk at 0. Angka 0 tidak berubah ketika dikalikan dengan berapa pun; sementara


6

perkalian angka 1 akan memberi hasil sebesar angka pengalinya. Jika intensitas klien anda terhadap isu yang semula menggangggunya sudah turun ke angka 0, ia akan tetap baik-baik saja (atau 0) sekalipun nanti ia bertemu dengan kejadian yang bisa merangsang munculnya emosi negatif. Tetapi jika klien anda masih punya intensitas 1 saja (yang membuatnya jauh lebih nyaman dibandingkan sebelumnya), suatu ketika ia punya kemungkinan membesar lagi jika menghadapi kejadian yang memiliki muatan emosi negatif berkaitan dengan isunya. Ketika anda bekerja dengan pendekatan Tell the Story, kecakapan anda sangat menentukan untuk memandu klien anda menemukan isu utama yang melandasi simptomnya. Karena pada dasarnya ini adalah teknik percakapan, maka cara anda berkomunikasi dengan klien akan sangat mempengaruhi hasil akhir sebuah sesi. Kuncinya adalah anda membangun kedekatan (rapport ) dengan klien, sehingga klien bisa merasa nyaman bercakap-cakap dengan anda dan nyaman pula menjalankan sesi terapetik bersama anda. Ada teknikteknik tertentu yang bisa anda terapkan untuk membangun kedekatan dengan klien. Dan karena rapport ini merupakan hal sangat penting dalam setiap sesi terapetik, hal ini selalu menjadi pertimbangan utama para master EFT dalam setiap pendekatan yang mereka tawarkan. Anda nanti akan membaca teknikteknik mereka dan mempelajari juga bagaimana mereka membangun kedekatan dan memberikan perasaan nyaman pada klien mereka masingmasing. Peralatan terpenting anda untuk menemukan isu utama tidak lain adalah pertanyaan-pertanyaan yang anda ajukan kepada klien anda. Respons umum orang terhadap pertanyaan adalah menjawab pertanyaan itu. Dan pertanyaan yang baik dalam konteks terapi adalah setiap bentuk pertanyaan yang bisa membantu klien menjangkau hal-hal yang mungkin tak terpikirkan oleh klien itu sendiri.Pertanyaan yang baik akan bisa memunculkan apa yang terpendam


7

di dalam diri klien. Nah, apa yang terpendam itulah mungkin isu utama klien anda. Setelah anda berhasil memandu klien menemukan isu utamanya, melalui pertanyaan atau pernyataan anda, selanjutnya anda bisa memerinci isu utama tersebut menjadi isu-isu spesifik dan menangani isu-isu spesifik itu satu demi satu. Dengan cara itulah anda menyingkirkan akar masalah yang melandasi sebuah simptom, sehingga simptom itu bisa dilenyapkan secara permanen karena ia tidak lagi memiliki akar. Masalahnya, sering tidak mudah menemukan isu utama. Kadang ia tersembunyi sedemikian rupa sehingga anda harus menjadi detektif yang mumpuni untuk bisa menemukannya. Pada bagian lain buku ini, kita akan membicarakan bagaimana menemukan isu utama yang tersembunyi, termasuk pertanyaan apa yang bisa ki ta ajukan untuk tujuan tersebut.

2.The Movie Technique

Ketika kita bercakap-cakap dengan seseorang, setiap kata yang k eluar dari mulut kita atau orang itu selalu menyiratkan pengertian tertentu atau mewakili gambaran tertentu. Demikian pula ketika anda bercakap-cakap dengan klien anda, ketika ia menyampaikan sesuatu, sering secara otomatis belahan lain otaknya (belahan kanan) menciptakan gambar yang sesuai dengan k ata-kata yang ia tuturkan. Seseorang yang menyebut kata “ayah” misalnya, kata ini bisa secara otomatis memunculkan gambar-gambar tertentu tentang ayah dan pengalaman-pengalaman seseorang dengan ayahnya. Misalkan klien anda menyebut, “Yah, ayah saya sebenarnya orang baik, tapi....” Mungkin ia tidak menyelesaikan kalimatnya, namun pada saat itu ingatannya bisa langsung menuju ke berbagai peristiwa atau satu peristiwa tertentu berkaitan dengan ayahnya. Pada saat itu ia “melihat film” mengenai pengalamannya dengan sang ayah.


8

Karena itulah The Movie Technique bisa kita sebut sebagai saudara kembar Tell the Story. Dengan Movie Technique, anda meminta klien untuk secara sengaja “menyaksikan film” atau video yang menggambarkan kejadian tertentu yang dialami oleh klien. Klien diminta memberi judul film tersebut dan judul itu digunakan sebagai frase pengingat. Anda bisa menggunakan teknik ini dengan sangat kreatif, misalnya menambahkan ilustrasi musik pada film itu untuk menguatkan mood film tersebut, menjadikannya hitam putih untuk lebih menegaskan efek disosiasi. Ketika anda mengingat kejadian yang menyakitkan dalam bentuk film, sesungguhnya anda telah melakukan disosiasi (pemisahan) antara klien anda dan kejadian tersebut. Ia “hanya” menyaksikan film. Ia bisa terharu, menangis, atau tidak tahan menyaksikan film itu, tetapi itu “hanya film” dan ia seorang penonton yang terpisah dari adegan yang ada di layar imajiner. Dengan menjadikan film tersebut hitam putih, efek disosiasi akan semakin terasa—seolah-olah klien sedang menonton film yang sudah sangat usang. Jika klien benar-benar tidak tahan menonton film itu, anda bisa memintanya mematikan film tersebut Secara alami, mengingat hubungan antara kata dan gambar dan emosi yang dibangkitkan, teknik ini bisa digunakan bersama-sama dengan teknik Tell the Story, tetapi bisa juga digunakan terpisah. Jika anda menggunakannya

bersama-sama dengan Tell the Story, setelah klien menceritakan masalahnya, anda bisa meminta klien anda melihat kejadian yang diceritakannya itu sebagai sebuah film. Minta klien anda memberi judul film itu, dan kemudian anda menotoknya. Namun ketika anda menggunakan teknik Movie ini secara terpisah, anda akan memiliki keuntungan tersendiri ketika menghadapi klien t ertentu yang tidak nyaman menceritakan masalah-masalahnya secara detail. Anda tahu, ada orang-orang yang memiliki keyakinan bahwa tidak baik membongkar di hadapan orang lain masalah dirinya dengan keluarga atau dengan orang-orang


9

terdekatnya. Atau anda mungkin akan berjumpa dengan orang yang ingin kelihatan baik-baik saja dan bisa mengatasi semua masalahnya sehingga tidak perlu mengumbar seluruh cerita kepada orang lain, sekalipun ia datang kepada anda karena memerlukan terapi atas masalahnya. Menghadapi klien semacam itu, anda bisa menjamin—dengan The Movie Technique ini—bahwa anda akan menghargai sepenuhnya privasi orang

sehingga klien anda bisa merasa nyaman menjalankan sesi terapi. Ia tidak harus menceritakan detail isu atau kejadian tertentu yang hendak disasar; ia hanya akan melihat kejadian itu dalam bentuk “film” pribadinya yang menggambarkan peristiwa spesifik berkaitan dengan isu tersebut. Sa ya beberapa kali menggunakan cara ini dan mendapatkan hasil yang memuaskan dalam beberapa kasus. Biasanya saya akan mengatakan, “Jika anda bisa melihat lagi kejadian tersebut secara jelas, seperti anda menonton film, maka saya tidak perlu meminta anda membongkar pengalaman-pengalaman yang membangkitkan emosi negatif.” Dengan setup, “Meskipun saya memiliki film berjudul_______ di dalam diri saya, saya sepenuhnya menerima diri saya dan menyayangi diri saya apa adanya” anda bisa melakukan penotokan kepada klien anda. Kemudian

periksalah perubahannya setelah satu putaran. Lakukan lagi pu taran selanjutnya jika klien anda masih merasakan intensitas emoasinya. Setelah klien merasa ia bisa sepenuhnya menyingkirkan emosi negatif f ilm tersebut, lakukan pengujian atas hasil akhirnya untuk mengetahui sejauh mana tingkat keberhasilan penotokan anda. Ada berbagai cara untuk melakukan pengujian dan nanti kita akan membahasnya dalam bagian tersendiri.

3.Surrogate Tapping

Salah satu tawaran yang sangat menarik dari EFT adalah anda bisa menangani


10

orang lain dari jarak jauh dengan cara menotok diri anda sendiri. Anda sekadar menyatakan, “Saya si X. Meskipun saya memiliki masalah_____, saya sepenuhnya menerima diri saya dan menyayangi diri saya apa adanya ”

sambil menotok titik karate atau mengusap sore spot anda. Setelah itu anda menotok titik-titik meridian anda sendiri untuk mewakili orang yang anda sebut namanya dalam setup. Mungkin anda perlu meminta izin pada orang yang anda wakili untuk melakukan penotokan surrogate. Mungkin pula anda melakukannya tanpa meminta izin karena situasinya tidak memungkinkan. Misalnya, anda ingin melakukan penotokan surrogate kepada Presiden; saya kira anda akan sulit meminta izin dari yang bersangkutan, kecuali anda dekat dengannya. Jika anda berniat melakukannya karena anda berpikir penotokan akan membantu Presiden menjalankan fungsinya dengan baik, misalnya bisa lebih tangkas dalam mengambil keputusan yang berpihak kepada orang banyak, lakukan saja. Teknik surrogate ini tidak asing bagi anda yang pernah mempelajari bagaimana gelombang pikiran bekerja, visualisasi di tingkat a lpha, atau teknik-teknik reiki dan penyembuhan jarak jauh lainnya. Jika anda tidak meyakini itu semua, setidaknya anda pernah mendengar fakta tentang teknik voodoo yang bekerja dengan cara menusuk-nusuk boneka dari suatu tempat

untuk menyasar orang di tempat lain, atau santet, atau apa pun yang bekerja dari jarak jauh. Bukankah teknik voodoo itu sama persis cara bekerjanya dengan surrogate tapping? Ya, yang membedakan hanya tujuannya. Dengan Surrogate EFT anda mewakili orang lain untuk mewujudkan kebaikan pada

orang tersebut, sementara dukun voodoo lazimnya menggunakan boneka untuk mewakili orang lain yang hendak disakiti. Dan itu perbedaan yang sangat jauh. Ketekunan anda dengan teknik surrogate ini akan meningkatkan


11

intensitas anda dan membuat anda semakin mudah mengarahkan fokus anda. Dan sebagaimana segala bentuk keterampilan, surrogate EFT anda akan semakin meningkat kekuatannya ketika anda semakin tekun menggunakannya.

PENGEMBANGAN DAN INOVASI OLEH PARA MASTER

Saat ini, ketika pengguna EFT semakin meningkat jumlahnya di banyak negara, kita bisa menemukan banyak pendekatan yang ditawarkan oleh para Master EFT. Ada dua hal menurut saya yang merupakan faktor pendorong untuk itu. Pertama, fleksibilitas EFT yang memungkinkan orang melakukan pelbagai eksperimen tanpa risiko yang akan memberatkan klien. Kedua, Gary Craig sendiri sebagai penemu teknik ini mendorong orang untuk menemukan teknik-teknik baru. Gary meminta para pengguna EFT untuk menunjukkan teknik temuan mereka sebagai syarat mengikuti pelatihan tingkat master yang ia adakan.Dengan cara itu, EFT tiba-tiba menjadi seperti sebuah peranti open source, yang memberi kesempatan kepada siapa saja untuk ikut menyumbangkan pemikiran atau menyodorkan tawaran-tawaran alternatif yang bisa dicoba. Dari tiga teknik dasar yang kita bahas di atas, orang mengembangkan pendekatan-pendekatan baru, yang tentu saja dimaksudkan agar k ita semakin mudah menerapkan EFT dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Kebutuhan yang segera terasa mendesak adalah bagaimana kita bisa meningkatkan kecakapan kita dalam membawakan EFT kepada klien. Dr. Alexander R.Lees dari Kanada mendorong kita untuk memasuki juga wilayah NLP. Ia sendiri menggunakan EFT sebagai alat untuk menyingkirkan masalah dan memanfaatkan teknik-teknik komunikasi NLP sebagai alat yang efektif untuk membangun kedekatan dan menggali akar masalah. Teknik visual pada The Movie Technique mendorong orang lebih jauh untuk memanfaatkan visualisasi ke tingkat yang sangat kreatif. B anyak pendekatan


12

berbasis visualisasi ditawarkan oleh para pengguna EFT. Inovasi dalam teknik ini kian berkembang bahkan melewati tujuan semula The Movie Technique yang antara lain dimaksudkan sebagai cara mengembangkan disosiasi. Pendekatanpendekatan metaforis dilakukan dengan teknik visualisasi, yang intinya adalah menyerahkan urusan kepada pikiran bawah sadar. Maka muncul di wilayah ini pendekatan untuk menotok gambaran apa pun yang dimunculkan oleh bawah sadar. Dengan keyakinan bahwa bawah sadar menyimpan informasi yang lengkap tentang akar masalah sebuah simptom, maka penotokan terhadap gambaran spontan yang dimunculkan oleh klien niscaya membawa hasil yang memuaskan. Bahkan tanpa klien perlu menyadari bagaimana itu bekerja. Teknik visualisasi semacam ini bukan barang baru sesungguhnya. Praktekpraktek metafisika Timur seperti meditasi dan sebagainya, yang coba d ijelaskan secara rasional oleh sejumlah buku, telah memberi tahu kita bahwa pikiran kita menciptakan “blueprint” bagi apa yang akan terjadi dalam hidup kita. riwayat kehidupan kita sendiri. Belakangan, gairah terhadap visualisasi bangki t lagi dengan meledaknya film dan buku “The Secret” (yang menawarkan label baru Law of Attraction untuk memberi tahu kita pentingnya kita merancang arah hidup

sejak awal melalui gambaran di dalam benak kita). Respons sejumlah Master EFT terhadap gairah orang mengenai Law of Attraction ini kemudian muncul dalam wujud pendekatan-pendekatan baru untuk “menggambarkan hari depan”. Adapun teknik dasar yang ketiga, Surrogate EFT , tampaknya memiliki daya tarik tersendiri bagi para master untuk mengembangkannya lebih lanjut. Teknik ini membuka kesempatan orang untuk melakukan eksplorasi dengan segala bentuk kreativitas yang memungkinkan anda coba. Anda benar-benar bisa seratus persen bekerja dengan intuisi anda karena anda tidak berhadapan langsung dengan orang yang anda tangani. Saya sendiri senang menggunakan teknik ini dengan berbagai cara. Seorang teman pada suatu malam mengeluhkan punggungnya kaku dan meminta saya


13

membantunya menyingkirkan kekakuan itu. Malam itu saya mencoba menggabungkan EFT dengan teknik visualisasi. Saya memulainya dengan duduk di kursi bersandaran tegak, mengembangkan kondisi rileks dengan menghitung mundur dari 5 ke 1 (alternatifnya, anda bisa membayangkan berada di lift yang turun dari lantai 5 ke lantai 1 dan rasakan kondisi anda semakin “turun”). Dalam kondisi rileks itu saya membiarkan gambaran apa saja yang muncul berkaitan dengan simptom punggung teman saya. Ketika itu muncul gambaran tentang lampu belajar yang gagang lenturnya sudah menjadi agak karatan dan kaku, yang kemudian saya totok dengan EFT. Kemudian saya rileks lagi d an muncul sebuah tangan sedang mengusap-usap gagang itu dan membuatnya kembali lentur dan mengkilap. Saya menotok untuk menyampaikan terima kasih kepada tangan pemelihara yang telah membuat gagang itu ke kondisinya semula. Keesokan paginya, teman saya mengabarkan bahwa rasa kaku di punggungnya sudah hilang sama sekali. Sejujurnya, saya sering mencoba teknik ini dengan hasil yang memuaskan. “Tangan pemelihara” itu selalu munculdalam visualisasi saya dan ia bekerja sesuai bagiannya, sementara Surrogate EFT bekerja di bagian lainnya. Percobaan lain yang sering saya lakukan juga ialah dengan memindahkan apa yang dirasakan orang lain pada saat itu dan kemudian saya menotok sensasi apa pun yang saya rasakan. Ini juga saya mulai dengan rileks dan melakukan visualisasi. Dalam keadaan rileks itu saya “melihat” diri saya sedang b erhadapan dengan orang yang saya tangani. Kami bercakap-cakap dan saya meminta izin untuk meminjam sebentar kepalanya. Dengan izinnya saya mencopot kepalanya dan memasangkannya ke kepala saya (seperti mengenakan helm). Dengan kepala orang itu di atas leher saya, saya membiarkan sensasi apa pun muncul. Selesai proses itu, saya mencopot lagi kepalanya dan mengembalikan ke tempat semula di atas lehernya. Setelah itu saya menotok sensasi apa pun yang saya rasakan pada


14

saat saya meminjam kepalanya tadi. Dengan teknik ini saya juga mendapatkan hasil yang memuaskan. Mungkin anda tertarik mencoba apa yang saya lakukan. Atau mungkin anda ingin mencoba teknik anda sendiri. Surrogate EFT memberi peluang kita untuk melakukan eksperimen apa pun—mengikuti seluruh intuisi anda. Dan sesungguhnya seluruh teknik EFT memberi peluang kita un tuk menumpahkan kreativitas, sebab EFT benar-benar aman dari kesalahan. Satu-satunya kemungkinan terburuk dengan EFT adalah anda gagal membuat perubahan pada saat itu juga, atau karena beberapa alaasan EFT anda tampaknya tidak bekerja optimal. Di luar itu, benar-benar tidak ada risiko apa pun dengan penerapan EFT dalam pengertian bahwa anda tidak akan membikin kondisi orang jadi lebih buruk ketika penanganan anda tidak membawa hasil yang memuaskan. Dan anda tahu bahwa satu-satunya alasan bagi kegagalan penanganan anda adalah anda tidak berhasil menemukan isu utama klien anda. Saya pikir, dengan tetap menghormati sepenuhnya orang yang kita tangani, masih banyak eksperimen yang bisa kita coba dengan EFT untuk meningkatkan kemampuan kita dalam menjalankannya. Sebagai orang yang datang belakangan di lapangan ini, kita bersyukur dengan munculnya banyak pendekatan alternatif yang ditawarkan oleh orang-orang yang lebih dulu dari kita. Pada mereka kita belajar. Pada mereka kita berterima kasih karena semakin banyak pendekatan baru dimunculkan, kita akan semakin diuntungkan. Koleksi p eralatan terapetik kita semakin banyak dan kita bisa menggunakan yang mana pun sesuai dengan kondisi klien dan kita sendiri dalam konteks waktu dan kondisi tertentu.***


15

Ketika Isu Utama Tersembunyi dan EFT Anda Menemui Kebuntuan

ada dasarnya sejumlah pendekatan yang anda nanti anda temui dalam buku ini masing-masing memiliki tujuan yang sama, yakni b agaimana menjadikan EFT anda lebih efektif dan kian menyenangkan. Juga bagaimana anda bisa semakin mudah menemukan akar masalah atau isu utama yang mendasari sebuah simptom. Ini pekerjaan penting dalam EFT. Anda tahu, EFT bekerja dengan prinsip bahwa setiap simptom memiliki akar masalah dan kita bisa menyingkirkan sebuah simptom secara permanen dengan car a menghilangkan akar masalahnya. Kadang mudah menemukannya, kadang sulit karena ia tersembunyi begitu rupa. Sering kita mendapati seseorang yang tampaknya menjalani hidup d engan perasaan ikhlas terhadap apa pun yang pernah ia alami, setidaknya orang sering menyatakan begitu, tetapi simptom yang diidapnya menunjukkan bahwa bagaimanapun ia memendam masalah yang tidak penah terselesaikan. Menghadapai orang seperti ini, anda harus bekerja lebih keras untuk menemukan isu utama. Tanpa itu, EFT akan terlihat tidak bekerja, dan upaya penanganan akan mentok dengan hasil yang tidak memuaskan.

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika EFT kelihatannya tidak bekerja?

Pertanyaan ini banyak diajukan, tidak hanya oleh para pemula, tetapi bahkan oleh terapis yang sudah bertahun-tahun bekerja dengan EFT. Saya pernah juga


16

mendapatkan pertanyaan yang sama oleh seorang teman yang sudah beberapa waktu membuka praktek sebagai terapis. Ia bilang bahwa kondisi tersebut menyebabkan kepercayaan dirinya menurun, yakni ketika beberapa kali melakukan penanganan dan selalu mentok. Saya bilang kepadanya bahwa pertama-tama yang bisa ia lakukan adalah menotok saja situasi mentoknya. “Meskipun penotokan EFT saya tidak bekerja dan itu membuat saya kehilangan kepercayaan diri...” “Meskipun EFT saya gagal dan saya tidak bisa membuktikan keampuhan penanganan saya kepada klien, saya menjadi terapis yang selalu gagal....” “Meskipun penting bagi saya menunjukkan keberhasilan penanganan, dan bagi saya itu lebih penting ketimbang kesembuhan klien saya....”

Ketika ia menyatakan “kehilangan kepercayaan diri”, saya menangkap bah wa ia sendiri menyimpan sesuatu yang akan menghalangi keberhasilan p enanganan. Ia telah menjadikan kesembuhan klien itu sebagai isu utamanya. Artinya, ia telah menempatkan dirinya lebih penting ketimbang kesembuhan orang yang i a tangani. Hal itu memberikan tekanan besar pada d irinya dan sesi berjalan dengan tekanan yang kian membesar. Maka, yang perlu ia lakukan adalah menyingkirkan isu tersebut dan mengembalikan urusan pada proporsinya. EFT adalah sesuatu yang bekerja “melalui kita tetapi tidak oleh kita.” Klien itu sendirilah yang melakukan penyembuhan untuk dirinya sendiri, dan kita menghargai kemampuan orang untuk membereskan masalahnya sendiri. Kadang hal ini perlu d itegaskan kepada klien, sehingga ia menjadi lebih paham siapa sesungguhnya pemikul tanggung jawab utama dalam sebuah sesi. Setelah terapis bisa menyingkirkan kepentingannya sendiri, maka yang ia lakukan adalah memandu klien untuk menemukan isu utamanya. Kemampuan untuk memandu klien menemukan isu utama inilah yang membedakan kecakapan masing-masing terapis. Tentu saja ketekunan, jam terbang, dan minat terhadap


17

apa yang tersembunyi di bawah permukaan menjadi faktor yang sangat menentukan. Juga kesediaan untuk terus memperkaya wawasan. Ketika EFT tidak bekerja, kata Gary Craig, itu biasanya bukan karena ia tidak bekerja. Alasan sesungguhnya ketika kita tidak melihat hasil yang memuaskan adalah karena praktisi tidak menerapkan EFT secara tepat. Mungkin praktisi tersebut tidak bekerja spesifik atau mungkin ada aspek-aspek baru yang muncul dan menghambat proses kesembuhan. Kemungkinan-kemungkinan ini sudah dibahas dalam panduan dasar. Sekarang kita membicarakan elemen penting lain yang perlu kita gali, yakni kita harus menemukan isu utama. Kadang masalah yang tampak di permukaan tidak lebih hanyalah simptom belaka dengan “isu utama” yang terpendam. Saat kita berhasil menemukan isu utamanya, kita bisa memerincinya ke da lam sejumlah kejadian spesifik dan dengan demikian kita bisa menanganinya lebih mudah. Kita tentu saja perlu meningkatkan kecakapan untuk menemukan isu utama dan itu masalah jam terbang. Tetapi, bahkan seorang pemula bisa meningkatkan kecakapannya dengan cepat sebab kita punya alat bantu yang akan memudahkan kita menggali dan menemukan isu utama di balik simptom seseorang. Alat itu adalah pertanyaan-pertanyaan yang bisa kita ajukan, seperti: •

"Masalah ini mengingatkan anda pada apa?”

•

"Kapan pertama kali anda mengalami perasaan semacam ini seingat

anda?” •

"Jika ada emosi yang melandasi masalah ini, apa kemungkinannya?”

•

“Jika anda bisa hidup sekali lagi, orang dan kejadian seperti apa yang

akan anda hindari?”

Itu formula pertanyaan yang disarankan oleh Gary Craig. Terapis-terapis lainnya akan memiliki formula mereka masing-masing, tetapi intinya adala h bagaimana anda menjadi detektif yang cakap untuk menemukan isu utama yang


18

tersembunyi. Ketika kita mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang disarankan oleh Gary Craig, seringkali jawaban favorit klien adalah, “Saya tidak tahu.” (Ini wajar, sebab kalau mereka tahu, penanganan sejak awal akan berjalan lebih lancar, bukan?) Ketika anda mendengar jawaban tersebut, anda b isa melanjutkanya dengan mengatakan, “Yah, setidaknya anda bisa mengira-ngira.” Dan, percayalah, perkiraan mereka biasanya tepat sasaran.

Lebih Lanjut tentang Bagaimana Menemukan Isu Utama

Dalam upaya mencari jawaban tentang bagaimana strategi terbaik u ntuk mengungkap isu utama seseorang, saya menemukan penjelasan yang diberikan oleh Gary Craig kepada seorang terapis dari Australia. Penjelasan ini saya kira akan membantu kita memperjelas apa yang harus kita lakukan untuk menemukan isu utama seseorang.

Bagaimana Menemukan Isu Tersembungi Gary Craig

Saya mendapatkan pertanyaan dari terapis Australia (nama tidak disebutkan atas permintaan yang bersangkutan). Pertanyaannya adalah mengenai isu yang tidak berhasil ditemukan baik oleh sang klien maupun praktisi. Menjawab pertanyaan itu, saya menawarkan beberapa p emikiran dan metode yang mungkin berguna bagi anda. Inilah pertanyaannya: Halo, Gary Saya menangani seseorang yang mengidap kanker. Kankernya adalah jenis yang tidak bisa ditangani dengan penyinaran atau kemoterapi. Ia datang kepada saya karena ia yakin (berharap) bahwa teknik Psikologi Energi mungkin bisa membantunya. Ia juga telah mendengar bahwa banyak kanker disebabkan oleh trauma. “Masalahnya” adalah ia tidak bisa mengingat apakah i a punya trauma-trauma, dan ia tidak bisa merasakan kegelisahan mengenai penyakitnya.


19

Saya menggunakan formula dasar EFT, “ Meskipun saya mengidap kanker ini...” (Saya tahu pernyataan ini terlalu umum...) “ Meskipun energi saya melemah...”, dan juga saya telah “memaksanya” untuk menemukan pengalaman buruk di masa lalu yang bisa dia ingat. (“Meskipun anak saya mulai merokok...”, “Meskipun saya dihukum karena telah menelanjangi seorang anak perempuan ketika kami bermain dokter-dokteran...”) Saya telah menggunakan teknik brainstorming terhadap “kanker”— seperti takut menyebar, takut jika kanker ini menyerang organ-organ tubuh yang lain, takut mati, takut melukai orang lain, dan sebagainya. Tetapi saya tidak bisa menemukan aspek lain yang bisa diukur tingkat intensitasnya dari 0-10. Jadi isu sesungguhnya kelihatannya tersembunyi dan saya tidak menemukan tanda apakah saya berada di jalur yang tepat atau tidak. Mohon saran anda. JAWABAN GARY: Siapa pernah tahu apakah kita berjalan di jalur yang tepat? Kadang kita harus menguber terus sebuah masalah dari pendekatan yang berbedabeda sampai kita berhasil. Pandangan non-medis saya, kebanyakan penyakit adalah manifestasi dari isu emosional yang tak terselesaikan (tidak melulu trauma sebagaimana yang dikira oleh klien anda). Ini termasuk kanker dan banyak penyakit lainnya. Tetapi ingat, itu hanyalah pandangan non-medis saya. Pandangan tersebut muncul karena menyaksikan banyak gejala fisik yang melenyap setelah kita membereskan perasaan bersalah, ketakutan, kemarahan, trauma, dan sebagainya yang bercokol sepanjang waktu. Ada pen yebabpenyebab lainnya, tentu saja, tetapi meredakan isu emosional sering membawa hasil sebagian atau seluruhnya. Karena itu, menurut saya, praktisi seharusnya meletakkan isu-isu emosional di tempat tertingg i. Klien anda tidak bisa menemukan apa pun yang membangkitkan intensitas. Mungkin ia telah menjalani hidupnya dengan tenang dan tenteram, tetapi tampaknya tidak demikian. Faktanya, kanker yang diidapnya membuktikan, setidaknya bagi saya, bahwa ada masalah penting yang tidak terselesaikan. Ia mungkin menekan sesuatu atau telanjur terbiasa menjalani hidup dengan keadaan emosional yang menurutnya normal-normal saja (sehingga tidak ada gunanya diselesaikan). Jika hal-hal ini tidak digali


20

bersama klien anda, hal-hal itu akan terus tak terperhatikan dan terus membatasi kehidupan klien. Contoh untuk ini bisa termasuk.... * Perasaan tidak cukup (tidak cakap) karena ia tidak pernah memenuhi apa yang ia pikir diharapkan darinya oleh orang tua atau masyarakat. Ini bisa makin membesar dan klien kita sering tidak menyadarinya. * ”Ketakutan yang dilupakan” yang terbangun dalam masa kanakkanak dan mempengaruhi sistem keyakinan ketika dewasa. Ini b isa hal sepele seperti misalnya film monster yang dilihat di televisi. Drakula atau Frankenstein, misalnya, bisa digeneralisasi menjadi, “Kita tidak pernah tahu siapa orang itu sesungguhnya. Tidak ada orang yang bisa dipercaya.” Saya tahu bahwa ini tidak logis tetapi orang sering tidak logis. Mereka selalu menanggapi secara emosional, sekalipun itu mungkin tidak masuk akal. * Kategori ini bisa juga mencakup daftar panjang isu-isu emosional yang diabaikan saja karena orang itu meyakini bahwa tidak ada sesuatu yang bisa dilakukan terhadap itu semua. Kemungkinan lain meliputi (1) perasaan bersalah yang mendalam atas sesuatu yang telah ia lakukan (atau tidak ia lakukan) dan ia tidak ingin membicarakan atau menengoknya lagi, dan (2) klien anda berpikir bahwa ia “melakukan dosa” dan karenanya, menurut ajaran agamanya, Tuhan mungkin menghukumnya. Hal-hal ini bisa susah dibongkar karena semuanya tampak sangaaat normal bagi klien. “Tuhan” sering melandasi banyak isu ketimbang yang kita bayangkan. Dalam banyak kasus, hal ini sering merupakan isu utama yang penting namun tidak terbicarakan. Penguakan terhadap “isu-isu tersembunyi” ini sering mensyaratkan pengalaman dan pendekatan artistik. Selain menyandarkan diri pada intuisi, saya mendapati bahwa pertanyaan-pertanyaan berikut ini cukup bermanfaat untuk membongkar isu utama atau isu tersembunyi.... “Jika anda berkesampatan hidup sekali lagi, siapa atau kejadian apa yang ingin anda hilangkan?” “Kapan terakhir kali anda menangis dan mengapa?” “Siapa atau apa yang membuat anda marah dan mengapa?” “Apa yang paling membuat anda sedih atau anda sesali?” “Apa yang hilang dari anda sehingga hidup anda tidak sempurna?” “Sebutkan 3 ketakutan yang tidak ingin anda miliki.” “Apakah anda akan masuk surga?” “Apakah yang sudah anda lakukan dan anda berharap itu tidak pernah anda lakukan?”


21

Pertanyaan-pertanyaan itu sering membawa kita mengungkap isu utama. Kadang jawaban-jawabannya merujuk pada sesuatu di luar d iri klien. Misalnya, “Joe mengejekku.” Bagaimanapun, setiap jawaban selalu merupakan proyeksi dari keadaan batin dan itulah yang akan kita sasar. Dalam contoh saya tadi, Joe tampaknya memicu beberapa kejadian masa lalu dalam diri klien dan peristiwa-peristiwa masa lalu itu sering merupakan kunci bagi kesembuhan klien. Ketekunan menelisik akan membawa hasil. Semoga ini bisa membantu.***

Penggalian Tersamar

Apakah hanya itu yang bisa kita lakukan? Ya, mau tidak mau. Bagaimanapun EFT bekerja untuk membereskan emosi-emosi negatif yang melandasi simptom. Dan emosi negatif muncul sebagai reaksi atas kejadian-kejadian t ertentu. Penanganan dengan EFT selalu mensyaratkan orang untuk melihat kembali kejadian-kejadian tertentu yang pernah ia alami, memerinci aspek-aspeknya, dan menangani secara spesifik satu demi satu. Mungkin pada beberapa orang pendekatan ini akan terasa tidak nyaman. Ada orang-orang tertentu yang tidak ingin mengingat-ingat lagi masa lalunya. Dan pada orang-orang semacam ini, sesi terapi akan menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Orang tidak suka dicecar agar membongkar masa lalunya, terutama jika ia merasa dicecar. Tetapi percakapan yang santai dan rileks akan menghindarkan kesan seperti itu. Kita bisa menggunakan cara-cara tidak langsung untuk meminta klien menceritakan dirinya. Mempelajari pola sugesti Milton Erickson akan sangat berguna bagi anda untuk meningkatkan kecakapan anda menggali apa yang tersembunyi dalam diri klien. Misalnya, anda bisa mendorong klien menceritakan tentang ayahnya dengan cara anda menceritakan ayah anda sendiri atau sosok ayah secara umum. Atau anda bisa mengatakan kepada klien anda, “ Anda


22

memiliki kebebasan sepenuhnya untuk menceritakan apa yang anda bisa ceritakan, dan menyimpan apa yang anda tidak ingin menceritakannya kepada orang lain. Yang terpenting dalam hal ini adalah anda memiliki kebebasan anda untuk menyampaikan atau tidak menyampaikan apa saja yang anda pandang perlu dalam sesi ini.”

Anda memberi kebebasan dan orang itu akan menceritakan apa saja kepada anda dengan sukarela sebab ia juga memiliki kebebasan untuk menceritakan semuanya. Mungkin ia akan menahan dulu beberapa, tetapi pada akhirnya ia akan menceritakan juga apa yang semula ia tahan. Saya pernah menangani seseorang menjelang lebaran, dan pada saat itu saya menyampaikan, “Kita biasa saling memaafkan pada hari lebaran. Sekarang, anda tahu siapa orang pertama yang harus anda maafkan karena telah menyebabkan kesulitan besar dalam hidup anda.” Pernyataan tersebut tiba-tiba membongkar sesuatu yang tak p ernah terpikirkan oleh klien. Ia menyampaikan perasaan marahnya kepada seseorang yang selama ini ia sayangi, yaitu ayahnya. Sebelumnya ia tak pernah mengakui perasaan marah itu, atau ia tidak pernah berani mengungkapkan perasaan itu, terlebih-lebih karena ayahnya sudah meninggal. Menotok perasaan marah kepada ayahnya, dan memaafkan ayahnya, membuatnya menjadi lebih tenteram. Percakapan-percakapan yang kreatif, dan cara-cara tersamar semacam ini, bisa anda temui nanti pada pendekatan yang dijalankan oleh Dr. Alexander Lees. Terapis dari Kanada ini memadukan EFT dengan teknik komunikasi NLP (Neuro Linguistic Programming). Dengan menerapkan antara lain prinsip mirroring pada NLP, ia membangun kedekatan (rapport ) dengan kliennya dan secara bertahap memandu kliennya untuk mewujudkan tujuan terapetik yang sangat diharapkan baik oleh klien maupun terapis. Lebih lanjut tentang bagaimana Alex Lees memadukan EFT dan NLP, anda bisa membacanya pada buku saya yang lain Tapping, Reframing, Intuisi. Dalam


23

artikelnya yang saya muat di buku tersebut, ia menjelaskan cukup detail bagaimana prosedur NLP akan meningkatkan kecakapan kita dalam membawakan EFT kepada klien. Gary Craig sendiri sangat merekomendasikan para pengguna EFT untuk mempelajari NLP. “Saya sendiri seorang Master Praktisi NLP dan sangat menghargai ilmu ini,” katanya. “Secara substansial NLP meningkatkan kecakapan EFT saya. Sesungguhnyalah, siapa pun yang memperdalam NLP akan menjadi lebih baik tidak hanya dalam menerapkan EFT, tetapi juga dalam pergaulan keseharian.”

Metafora Bawah Sadar: Sebuah Alat Lain

Bisakah kita bekerja tanpa meminta klien membongkar pengalamanpengalaman pribadinya? Jika ini bisa, mungkin sesi terapi akan menjadi sebuah pengalaman yang lebih menyenangkan bagi klien-klien tertentu yang, dengan berbagai alasan, enggan membongkar riwayat pengalamannya. Ia tidak har us mengingat-ingat lagi segala kejadian yang mungkin ia tidak ingin mengingatnya. Atau ia tidak harus “mengalami” sekali lagi kejadian yang ia tidak ingin mengalaminya. Untungnya, ada. Setidaknya, anda nanti akan membaca sebuah pendekatan yang mencoba kemungkinan ke arah sana—dan berhasil. Pendekatan ini ditawarkan oleh Gwyneth Moss, master EFT dari Inggris, dengan apa yang disebutnya sebagai EFT Imagineering Technique. Gwyneth melengkapi penjelasannya dengan lima contoh kasus sehingga akan menjadi terang bagi kita untuk “melihat” bagaimana teknik ini dijalankan. Tanpa meminta klien untuk menceritakan riwayat hidupnya, atau membongkar pengalaman-pengalaman yang membangkitkan emosi negatif, teknik imagineering ini menyerahkan ketepatan sasaran kepada metafora bawah sadar

klien. Pada intinya, anda meminta klien “memasuki” bagian tubuh yang menderita penyakit dan mengamati pemandangan di sana. Setelah cukup mengamati dan


24

merasakan apa saja di sana, klien diminta keluar dan menceritakan apa yang ia temukan. Penotokan dilakukan dengan menyasar gambar apa pun yang diceritakan oleh klien. Kemudian anda meminta klien masuk lagi setelah penotokan untuk melihat lagi keadaan di sana. Hanya “semudah” itu yang kita lakukan dengan imagineering, yakni membereskan gambar apa pun yang diceritakan oleh klien tentang keadaan di bagian tubuh yang bermasalah, sampai klien bisa melihat gambar yang menenteramkannya. Di titik inilah, ketika gambar di bagian tubuh yang bermasalah sudah berubah menjadi menenteramkan, perubahan terapetik terjadi. Kita mempercayai validitas gambar apa pun yang muncul berdasarkan asumsi—atau keyakinan—bahwa melalui gambar itulah bawah sadar mengkomunikasikan keadaan penyakit seseorang. Selain menampilkan ga mbar, teknik ini juga seringkali memunculkan perasaan atau kesan tertentu yang dirasakan orang ketika ia memasuki bagian tubuh atau organ yang bermasalah. Perasaan atau kesan yang muncul ini juga ditotok dengan EFT. Teknik lain yang bekerja dengan visualisasi adalah teknik “cerobong asap” yang ditawarkan oleh Angie Muccillo. Hanya saja teknik cerobong asap ini dimaksudkan untuk menangani isu spesifik, yakni amarah yang mencapai titik didih, atau dendam yang orang ingin melampiaskannya. Jadi, klien diminta menggambarkan apa yang terjadi ketika ia melepaskan amarahnya dan membiarkan gambar itu keluar dari kepalanya dan terus membubung naik melalui cerobong asap.

Memodel Tokoh Idola

Jika anda pernah mendengar kisah pewayangan tentang bagaimana Bambang Ekalaya, seorang pemuda jelata, mendapatkan kecakapan memanah yang setara dengan Arjuna, anda tak akan asing dengan teknik ini. Karena bukan keturunan bangsawan, tepatnya bukan keturunan Barata, Bambang Ekalaya tidak mungkin


25

berguru memanah kepada Pendeta Durna, guru para Pandawa dan Kurawa. Namun hasratnya untuk berguru kepada Durna demikian tinggi dan ia lantas membikin patung Durna. Di hadapan patung itulah ia berlatih memanah setiap hari, dan menunjukkan perilaku takzim di hadapan patung itu seolah-olah ia benar-benar Durna yang sedang mengajarinya memanah. Dengan ketekunannya “mengikuti” ajaran dari “sang guru”, Bambang Ekalaya akhirnya mencapai tingkat kesempurnaan yang setara dengan Arjuna dalam kecakapan memanah. Nah, hampir serupa dengan itu, The Hero Technique menawarkan metode “berguru” kepada orang yang anda kagumi. Ryan Kurczak menyatakan bahwa ia menemukan teknik ini tidak sengaja dan ini adalah satu-satunya teknik di buku ini yang diciptakan oleh seorang pemula EFT.


26

Mematangkan Kecakapan Anda dalam Membawakan EFT

ntuk kepentingan anda pribadi, atau demi kebugaran anda sendiri, mungkin ketekunan dan kesediaan melakukan EFT dengan prosedur standar sudah sangat memadai. Namun ketika anda melangkah lebih jauh dari itu dan anda ingin menerapkan EFT untuk orang lain, baik sebagai terapis profesional maupun sebagai amatir yang senang membantu orang lain, fakta pertama yang anda hadapi adalah beragamnya kecenderungan orang. Pada saat itu anda akan semakin memahami bahwa setiap orang adalah individu yang unik. Sebagaimana tiap orang memiliki sidik jari yang berbeda, masing-masing orang juga memiliki preferensi yang berbeda-beda, cara pandang yang berbeda-beda, kebutuhan yang berbeda-beda, dan masing-masing datang dari latar belakang yang berbeda-beda, dengan pengalaman hidup yang berbeda-beda. Tidak setiap orang akan mengikuti cara yang anda sukai, sekalipun mereka membutuhkan bantuan anda untuk menyelesaikan masalah mereka. Setiap orang ingin menjalani terapi sesuai dengan kehendak mereka, dalam sesi yang berlangsung nyaman dan memuaskan bagi mereka. Dalam hal ini p emahaman terhadap keunikan setiap individu menjadi penting. Dan kemampuan untuk menghadirkan perasaan aman dan nyaman kepada klien menjadi faktor yang perlu diperhatikan benar oleh terapis.


27

Di sinilah kita perlu bicara tentang bagaimana mematangkan kecakapan dalam membawakan EFT. Semakin anda memperdalam EFT, semakin terbuka anda pada fakta bahwa ada banyak kasus sangat kompleks yang membutuhkan kecakapan dalam membawakan prosedur penanganan. Bahkan masalah yang kelihatannya sepele pun bisa menyimpan kerumitan tersendiri. Seringkali anda dituntut untuk mengembangkan sikap membuka diri dan sanggup menerima apa pun perilaku simptomatik yang ditunjukkan oleh klien anda. Kebutuhan klien anda sering bukan sekadar bisa terbebas dari masalah. Lebih dari itu, mereka ingin menyingkirkan masalah mereka dalam cara yang paling nyaman, yang bisa mereka jalani tanpa membuat mereka merasakan penderitaan. Ya, mereka ingin bebas dari masalah dan sekaligus merasakan kepuasan terhadap cara terapis mengatasi masalah mereka. Anda tahu, pada umumnya orang akan menganggap bahwa orang lain melihat segala sesuatu seperti cara mereka melihat. Dan jika anda menunjukkan kepada mereka bahwa anda “melihat” apa yang mereka lihat, mereka akan menerima kehadiran anda. Penerimaan itu akan memudahkan anda menjalin kedekatan dengan mereka dan pada gilirannya anda bisa membawa mereka ke arah yang lebih sehat. Anda bisa meyakinkan perlunya cara pandang yang lebih konstruktif bagi klien anda, atau meluaskan cakrawala pemikiran klien anda dan membawanya keluar dari sangkar keyakinan sempit yang mengungkungnya. Beberapa hal yang patut dipertimbangkan untuk mematangkan kecakapan anda dalam EFT adalah:

1) Kedekatan (Rapport) – Jika anda seorang terapis profesional (atau

memikirkan kemungkinan ke arah sana), setiap saat anda akan menghadapi seseorang yang datang kepada anda dengan harapan anda bisa membantu dia menyelesaikan masalahnya. Sebagian dari mereka adalah orang yang baru sekali itu anda temui.


28

Ketika anda berkenalan dengan EFT, dan anda menyaksikan mukjizat terapetik bisa datang begitu mudah, anda mungkin akan semakin tertantang untuk menerapkannya kepada banyak orang. Itu karena ada kecenderungan pada setiap orang untuk mengulang-ulang apa yang menyenangkan, dan kita akan dengan senang hati mengulang apa yang menyenangkan dengan EFT. Di lu ar itu, akan selalu muncul perasaan bahagia ketika kita bisa membantu orang lain menyingkirkan masalah dan membuatnya lebih mampu berfungsi optimum— melakukan segala sesuatu dalam kapasitas terbaik yang mungkin ia wujudkan. Itu kegembiraan tersendiri yang dihadirkan oleh EFT yang anda miliki. Sebagai praktisi kita harus melakukan segala upaya untuk meraih kedekatan dengan klien kita, dan ini adalah bagian dari kecakapan EFT sehingga seorang terapis bisa menangani klien dalam lingkup yang luas, dengan tabiat dan latar belakang yang beragam. Dalam mengukur tingkat penguasaan area ini, seorang terapis haruslah mempertimbangkan reaksi klien terhadap terapis sepanjang berlangsungnya sesi dengan memperhatikan sinyal non verbal sang k lien. Dalam berbagai pendekatan yang nanti anda pelajari, anda akan melihat bahwa hampir setiap Master EFT menekankan pentingnya kita membangun kedekatan dengan klien. Ini prinsip yang akan memudahkan anda menjalankan sesi terapi bersama klien anda.

2) Melindungi Klien dan Memberikan Rasa Aman – Pertimbangan

berikutnya yang perlu diingat oleh terapis dalam setiap sesi penanganan adalah bagaimana memberikan rasa aman kepada klien. Dan bisa dikatakan ini merupakan pertimbangan utama bagi setiap terapis. Selamanya klien perlu dilindungi sebagai pribadi yang memiliki hak, privilese, dan privasi. Bukan semata-mata karena klien datang untuk mencari bantuan, maka terapis berhak melakukan apa saja kepadanya. Bagaimanapun, ia tidak datang untuk menyodorkan kepala. Ada teknik mudah untuk memberikan perasaan aman


29

kepada klien, yakni anda melakukan penotokan yang menghadirkan perasaan nyaman kepadanya—sebelum melakukan pekerjaan-pekerjaan yang lebih menantang. Hal lain yang bisa anda lakukan adalah menyampaikan penghargaan atas kerjasama untuk mewujudkan hasil terbaik dalam sesi terapetik yang dijalankan.

3) Fleksibilitas – Dengan pemahaman terhadap keunikan tiap individu, maka

terapis dituntut memiliki fleksibilitas dalam membawakan prosedur terapinya. Anda perlu senantiasa mengingat bahwa sesungguhnya tidak ada klien yang menolak kesembuhan, yang ada hanyalah terapis yang tidak fleksibel.

Ketika orang datang kepada anda untuk mendapatkan terapi, apakah anda berasumsi bahwa orang itu akan menolak kesembuhannya? Kendati dalam beberapa kasus kita akan melihat contoh-contoh penanganan yang dimulai dengan kalimat setup “ Meskipun sebagian dari diri saya ingin mempertahankan masalah ini.... sebagian dari diri saya menolak kesembuhan...” tetapi bagaimanapun anda

tidak bisa secara harfiah memahaminya sebagai benar-benar penolakan. Sebagai terapis, anda melihat bahwa hal itu adalah bagian dari simptom seseorang yang harus pula dibereskan. Sekiranya kita menghadapi orang yang resisten, yang menolak penanganan, bukankah perilaku semacam itu adalah masalah besar juga yang h arus dibereskan? Dan ketika orang itu benar-benar menolak terapi, saya yakin bahwa pada dasarnya ia bukan menolak kesembuhan. Yang ia tolak kemungkinan besar adalah cara terapis yang tidak cocok baginya. Untuk menghindari kemungkinan semacam itu, anda memerlukan kemampuan menghadapi orang dengan model dunia mereka, memandang dengan pandangan dunia mereka, dan itu akan membuat orang itu merasa nyaman menerima anda. Sebaliknya, ia juga tahu bahwa anda menerimanya.


30

Prinsip fleksibilitas ini berinduk pada teknik utilisasi (pemanfaatan) yang diperkenalkan di lapangan hipnosis oleh Milton Erickson, seorang hipnotis paling inovatif pada zamannya (dan mungkin hingga sekarang), yang menerapkan pendekatan tak langsung dalam praktek hipnoterapinya. I a selalu memanfaatkan perilaku simptomatik pasiennya demi membereskan simptom yang diidap orang itu. Bagi Erickson, tidak ada pasien yang resisten, yang ada adalah terapis yang kaku dalam menerapkan pendekatannya.

4) Ketepatan Presentasi – Tidak setiap orang mengenal EFT dan bagaimana

prosedur ini dijalankan. Maka, anda perlu menguasai cara terbaik untuk memperkenalkan EFT kepada mereka. Sebagian orang bisa menerima begitu saja apa yang anda sampaikan. Sebagian akan membutuhkan penjelasan yang bisa mereka terima sebelum sesi dijalankan. Dr. Alexander Lees, seorang Master EFT dari Kanada, mempunyai cara yang kreatif dalam mempresentasikan EFT kepada klien-klien yang datang kepadanya. Pada suatu saat ia bisa memperkenalkan EFT sebagai “Teknik Penghapus Air Mata”. Di saat lainn ya, kepada klien lain, ia akan menyebutnya sebagai “Titik-titik Pengusir Stres”. Semua istilah itu disesuaikan dengan kondisi klien yang ia hadapi. Mungkin anda juga bisa memperkenalkan EFT misalnya dengan sebutan “Tombol Pengusir Ngilu”. Presentasi dasar yang disarankan oleh Gary Craig tentang EFT adalah memperkenalkannya sebagai “Akupunktur tanpa jarum”. Namun, ia toh tid ak melarang anda memperkenalkan EFT dengan sebutan yang berbeda. Ia ba hkan mendorong kreativitas anda dalam menerapkan EFT. Yang lebih penting di luar sebutan-sebutan itu adalah bagaimana anda menjelaskan prinsip-prinsip EFT dan bagaimana teknik itu bisa bekerja membereskan masalah yang dihadapi k lien anda. Ketika klien anda penasaran pada apa yang anda presentasikan, dan ingin tahu apakah EFT benar-benar bisa membereskan masalah mereka, itu sudah


31

setengah jalan menuju keberhasilan sesi terapetik yang sebentar lagi anda jalankan bersama klien anda.

5) Pendekatan Sesuai Jenis Kasus – Master EFT yang tangguh akan bisa

menangani banyak kasus dan juga banyak ragam kepribadian klien. Bagian dari peningkatan kecakapan EFT adalah meningkatnya kemampuan kita untuk menggunakan berbagai macam teknik/metode penanganan yang cocok bagi klien dan situasi yang kita hadapi. Metode yang tepat akan membantu melancarkan sesi penanganan kita.

6) Aspek – Seorang praktisi EFT yang cakap tidak hanya memilih aspek

yang tepat untuk digarap, tetapi ia juga seorang detektif yang hebat untuk menelisik dan menggali aspek-aspek baru tanpa membuat cemas kliennya. Dan ia bisa melakukannya tanpa merusak kedekatan yang sudah terbangun, j uga tanpa terasa ‘menggurui’ klien. Kepedulian, rasa ingin tahu, dan minat besar anda terhadap kondisi klien akan mengasah kepekaan anda dan menjadikan anda detektif yang cakap dalam mengungkap aspek-aspek yang perlu diangkat dan disasar.

7) Pintu Masuk- Dalam menggali aspek-aspek, kita akan melihat sejumlah

pintu terbuka. Dan bagian penting dari “the art of delivery” bukan semata kita berhasil membuka pintu-pintu itu melalui pekerjaan detektif yang kita lakukan, tetapi juga memutuskan pintu mana yang kita masuki dan mana yang kita biarkan saja. Dalam beberapa hal, seorang terapis bahkan harus memiliki kemampuan untuk mundur dengan senang hati ketika ia mendapati dirinya masuk ke pintu yang “salah”. Pada saat itu ia tahu bagaimana memperbaiki situasi tanpa kehilangan kedekatan dengan kliennya.


32

8) Menutup – Setiap hal ada ujungnya, dan ini berlaku juga untuk sesi terapi.

Kasus-kasus tertentu mungkin bisa terselesaikan dalam satu sesi. Namun, kita seringkali juga menghadapi kasus sulit yang besar kemungkinan membutuhkan lebih dari satu sesi. Terapis yang cakap selalu bisa membuka dan menutup sesi dengan cara memuaskan, sekalipun pada saat itu masih ada aspek-aspek permasalahan yang belum terselesaikan atau baru terselesaikan sebagian. Anda bisa mengakhiri sesi yang belum beres secara kalem dan percaya diri, meninggalkan klien dengan rasa puas terhadap sesi yang baru berlangsung dan kemajuan yang mereka capai.

9) Pengujian – Keberhasilan yang sesungguhnya adalah “keberhasilan” klien

menjalani situasi barunya pada hari-hari atau minggu-minggu setelah sesi. Karena itu lanjutkan hubungan dengan klien setelah keberhasilan sebuah sesi. Ini aspek penting dari EFT. Seorang terapis yang cakap seharusnya bisa mewujudkan “kesembuhan” total dan permanen pada kliennya. Ini bukan berarti bahwa jika klien kembali kambuh, maka ada yang keliru dengan terapinya, tetapi reaksi terapis terhadap hal ini akan membedakan apakah ia seorang master atau tidak. Akhirnya, kita sampai pada bagian yang harus dikatakan: Cara terbaik untuk mengembangkan “kecakapan melakukan penanganan” adalah dengan mempraktekkannya secara persisten. Saya kira ini prinsip penting b agi kita untuk mengembangkan apa saja—praktek menjadikan kita sempurna (setidaknya lebih baik). Anda juga bisa meningkatkan kecakapan anda dengan melihat orang-orang lain membawakan terapi mereka. Ini bisa anda lakukan misalnya dengan menonton video para terapis. Video Gary Craig banyak tersedia, dan anda bisa mendapatkannya. Tetapi saya menyarankan juga agar anda menyaksikan video-video terap is lain. Setiap terapis punya kecakapannya masing-masing dan memiliki cara yang berbedabeda. Kita bisa banyak belajar dari mereka semua tentang bagaimana mereka


33

menangani kasus-kasus mereka dan menggali aspek-aspek dari setiap permasalahan. Cara lainnya tentu saja menyaksikan langsung sesi penanganan yang dilakukan oleh terapis. Ada satu hal dalam sesi langsung yang tidak mungkin anda temukan ketika anda menonton video. Dalam sesi langsung anda menyaksikan proses penanganan berlangsung apa adanya dan tanpa penyuntingan. Kita bisa belajar dengan melihat dan memahami kegagalan orang lain dan juga dengan menyaksikan keberhasilannya. Jika tidak memungkinkan bagi anda untuk melihat langsung sesi penanganan, mengikuti pelatihan-pelatihan bisa menjadi pilihan alternatif bagi anda. Dalam pelatihan anda akan melihat bagaimana penanganan dilakukan dan sekaligus anda bisa memperluas jaringan anda. Saran saya, anda aktif melakukan observasi pada saat menyaksikan video atau sesi langsung penanganan. Seorang pengamat aktif biasanya akan terusmenerus bertanya, “Kenapa?”, “Apa akibatnya?”, dan mencari alternatif yang tepat untuk mengembangkan gayanya sendiri. Untuk kepentingan ini, sesi video lebih baik ketimbang sesi penanganan langsung. Anda bisa, dan sudah semestinya, memutar video itu b erulang-ulang. Pertama kali mungkin sekadar menonton, tetapi selanjutnya anda b isa menggunakannya untuk mencari tahu dan memahami apa yang dilakukan oleh terapis dan apa tujuan sang terapis melakukan itu. Jika memungkinkan, akan bermanfaat sekiranya anda membicarakan sesi-sesi itu dengan terapis lain. Menonton bersama-sama dan mendiskusikan hasil pengamatan oleh masingmasing orang dalam sebuah kelompok akan memperkaya pemahaman kita. Bagaimanapun EFT tidak hadir dari ruang hampa. Banyak praktisi menjadi cakap dengan mengambil inspirasi dari terapis-terapis lain. Pada tingkat tertentu, inilah yang saya coba hadirkan dalam buku ini. Anda bisa mengkaji pelbagai pendekatan yang dilakukan atau ditawarkan oleh para terapis lain. Mereka telah


34

membagikan teknik mereka. Dari sana kita bisa mendapatkan wawasan yang berguna bagi peningkatan kecakapan kita. Dan dalam melakukan itu, menyerap pemahaman-pemahaman terbaik, sikap terbaik kita adalah menjalani proses ini dengan gairah yang terus menyala untuk menjadikan diri kita lebih baik dari hari sebelumnya. ***


35

Menemukan Setup dan Kata yang Tepat

aya kira ini pertanyaan umum bagi para pengguna EFT. Dan ia akan terus ada. Para pendatang baru biasa mengajukan pertanyaan: “Jika saya menghadapi masalah X, kalimat setupnya bagaimana?” Para master juga akan selalu berusaha menemukan kata-kata yang diasumsikan akan meningkatkan efektivitas penanganan. Di Indonesia, dengan kegandrungan yang berlebihan pada kosakata “spiritual”, saya melihat ke-rileks-an EFT agak berkurang d i tangan para penggunanya. (Kosakata “spiritual” ini—bersama dengan “quantum” atau “holistik”—nyaris menjadi kata kunci yang wajib disertakan untuk mendapatkan sukses pemasaran bagi produk-produk self-healing semacam ini.) Efeknya, prosedur ini nyaris tampak ritualistik (setidaknya pada beberapa teman yang saya kenal) dan orang melakukannya dengan kekhusyukan yang hampir-hampir takut keliru. Tentu saja sikap khusyuk juga merupakan pendekatan tersendiri. Hanya saya agak terkejut ketika kami berkumpul dan berbagi pengalaman totok-menotok, teman-teman yang mengenal prosedur EFT melalui pelatihan SEFT menjadi agak tegang ketika saya menceritakan pendekatan “ngawur” yang saya gunakan. Saya menjadi tampak sembrono di mata mereka ketika saya menggunakan EFT dengan cara santai dan banyak guyon atau kadang sarkastik dalam kalimat-kalimat setup saya. Pada perkembangan selanjutnya, meledaknya sambutan terhadap film dan buku The Secret, yang memopulerkan konsep Law of Attraction (LoA),


36

mendorong para pengguna EFT untuk bergerak ke sana. Muncul kemudian pendekatan-pendekatan yang dimaksudkan untuk menginstalkan berbagai afirmasi—melalui penotokan—ke dalam benak orang yang ditanganinya, agar dalam waktu beberapa menit saja orang itu langsung dipenuhi pikiran positif. Lalu titik-titik meridian mendapat sebutan baru sebagai tombol kesejahteran atau tombol kelimpahan atau tombol keberuntungan. Tidak ada p ersoalan, itu hanya teknik presentasi, bukan? Gary Craig sendiri selalu menganjurkan agar kita menggunakan EFT untuk apa saja. Dan sesungguhnya anda memang bisa menggunakan EFT untuk apa saja, dengan cara apa saja, dan anda akan berurusan dengan penyusunan kata-kata yang tepat untuk tujuan yang ingin anda raih dalam tempo sesingkat-singkatnya. Dorongan-dorongan untuk menyusupkan afirmasi itu membuat orang sangat berhati-hati dalam merumuskan kata-kata agar jangan sampai salah melakukan penginstalan.Dengan demikian pertanyaannya tetap saja: Apa kata-kata yang paling tepat untuk melakukan penotokan agar saya mendapatkan apa yang saya inginkan?

Kata-Kata Kasar, Sebuah Hiperbola

Saya ingin menggarisbawahi apa yang disampaikan oleh Dav id Lake, master dari Australia, yang mengingatkan kita bahwa bagaimanapun EFT adalah teknik energi tubuh dan bukan teknik psikologis semata. “Emosi atas sebuah masalah, anda tahu, akan selalu menyusupi sistem energi anda tanpa peduli bagaimana pikiran memproses masalah tersebut,” katanya. “Mungkin inilah sebabnya maka fokus dan ketekunan melakukan penotokan akan membawa banyak hasil yang positif dan luas.” Maka, ketimbang kita sibuk melabeli setiap perasaan, David merekomendasikan bahwa akan lebih baik sekiranya kita menotok sensasi dan reaksi tubuh atas rangsangan yang mengganggu. Dan pertimbangan semacam


37

inilah yang mendasari keputusan yang ia pilih, bersama Master EFT Steve Wells, untuk menerapkan model pendekatan Frank Farelli, pencetus Terapi Provokatif, dalam penerapan EFT-nya. Menurutnya, salah satu cara terbaik melakukan penotokan EFT adalah dengan menegaskan dan memperbesar emosi negatif. Dengan cara itu, emosi negatif akan muncul dalam skala intensitas tertinggi yang dirasakan seseorang, dan pada saat itulah penotokan dijalankan untuk membereskan kekacauan energi yang disebabkan oleh luapan emosi negatif. Mengikuti nama yang digunakan oleh Frank Farelli, ia dan Steve Wells menyebut teknik mereka sebagai Teknik Provokatif. Apa yang dikembangkan oleh David dan Wells ini pada beberapa kesempatan sebenarnya bisa kita saksikan dalam beberapa sesi yang d ilakukan oleh Gary Craig. Jika kita melihat seluruh video Gary Craig, dari seluruh paket, akan tampak bahwa pada video-video pertama ia masih cenderung “formalistik” dengan penotokan lengkap sesuai prosedur standar. Sementara itu pada videovideo terakhir, kita bisa menyaksikan cara penanganan yang sangat spontan dan sering tampak “seenaknya”. Dari salah satu video dalam paket yang berjudul “Step towads Being Ultimate Therapist”, ada satu sesi di mana Gary menceritakan pengalamannya dengan seorang perempuan yang memendam tekanan akibat pelecehan seksual di masa kanak-kanak. Setelah penanganan 20 menit, mereka berkelakar tentang kejadian itu di depan para peserta workshop. “Kau belum genap lima tahun saat itu,” kata Gary spontan sambil menoleh ke arah kliennya. “Masih terlalu muda untuk menjadi pelacur?” Perempuan itu tercenung memandangi Gary. Gary sendiri kaget atas apa yang baru saja meluncur dari mulutnya. Audiens tampaknya tidak percaya bahwa Gary mengeluarkan kata-kata yang tidak pantas kepada seorang perempuan yang memendam trauma dan terlebih-lebih itu disampaikan di depan u mum. Audiens,


38

dalam ketidakpercayaan mereka, tampak menyalahkan Gary. Tetapi perempuan itu tampaknya tidak menyalahkannya. “Merenungi kejadian itu sekarang,” kata Gary, “saya kira memang itu yang seharusnya saya katakan saat itu. Apa yang saya sampaikan itu hanya kata-kata. Perempuan itu tidak tampak tertekan sama sekali. Jika ia mengeluarkan reaksi tertentu yang menunjukkan ucapan saya memicu intensitas emosional dalam dirinya. Jadi apa yang tak pantas itu telah menjalankan fungsi terbaiknya untuk menjadi alat uji yang luar biasa.” Dalam kesempatan lain, Gary secara sengaja mengeluarkan kelakar yang merendahkan salah satu peserta workshop tingkat master yang baru ditanganinya. Ia seorang perempuan yang beberapa waktu sebelumnya mengirimkan kepada Gary CD EFT dan hipnosisnya untuk mendapatkan komentar. “Saya pikir ini sangat tidak bagus,” kata Gary di akhir penanganan sambil mengangkat beberapa CD perempuan itu. Dan, begitulah, perempuan itu rupanya masih memerlukan sesi tambahan untuk menotok perasaan tertamparnya atas kelakar G ary. (baca EFT dari Sudut Pandang Klien, hal. 57)

Mengikuti Intuisi

Ada pengetahuan penting kita dapatkan apa yang dilakukan Gary, yakni tentang keberanian untuk mengumbar dan mengikuti intuisi. Pada kejadian pertama, Gary jelas tidak berpikir akan melontarkan kalimat tersebut kepada perempuan yang memendam trauma pelecehan seksual itu. Itu bisa kita simpulkan dari kenyataan bahwa ia sendiri kaget telah mengucapkan kalimat itu. Kalimat itu seperti hadir begitu saja dan terlontar dengan sendirinya. “Jika anda meyakini intuisi anda dan mengikutinya,” kata Gary, “ia akan bekerja untuk anda.” Sekarang, seberapa banyak anda mengalami situasi di mana intuisi anda mengatakan bahwa anda harus melakukan sesuatu dan anda tidak melakukannya?


39

Keputusan untuk sarkastis atau provokatif seringkali diperlukan, baik di tingkat penanganan sebagaimana yang dilakukan oleh David Lake maupun di tingkat pengujian seperti yang kita lihat pada kasus Gary Craig. Pada klien yang menunjukkan penampilan “tenteram” di tingkat permukaan (ikhlas atau b isa menerima keadaan apa pun), sementara simptomnya menunjukkan keadaan yang sebaliknya, maka teknik provokatif mungkin sangat diperlukan untuk mendobrak perilaku adem ayem di tingkat permukaan itu. Klien semacam ini sering pintar menyembunyikan isu-isu apa pun rapat-rapat dan “mengelabui” kita dengan pembawaannya yang seolah-olah memang sangat penuh keikhlasan. Klien semacam ini akan menjadi partner yang baik bagi anda dalam upaya anda mengembangkan kecakapan menemukan isu-isu terpendam. Di sisi lain, pada setiap “keberhasilan” penanganan, kita harus memiliki alat uji untuk melihat apakah hasil akhir sesi penanganan kita benar-benar sebuah keberhasilan. Dan Gary sudah mencontohkan bahwa kalimat-kalimat provokatif bisa menjadi alat penguji yang hebat untuk kepentingan itu. Pengujian semacam ini penting dilakukan karena sering ada orang-orang yang “cepat beres” demi melayani kebutuhan tertentu dalam dirinya. Menampilkan keberesan secara cepat kadang merupakan mekanisme lain dari resistensi seseorang. Mungkin ada kebutuhan tertentu untuk segera membebaskan diri dari proses terapi yang membuatnya tidak nyaman, dan ia menunjukkan keberesan cepat. Dan kambuh lagi di hari berikutnya. Lagi-lagi kata kuncinya adalah persistensi dalam melakukan EFT dan gair ah untuk selalu peduli kepada orang lain. Satu hal yang perlu anda camkan, ketika anda berhasil membantu satu orang untuk bisa berfungsi optimum, itu sama halnya dengan anda mewujudkan perubahan pada sebuah sist em besar di mana orang itu menjadi bagiannya. Anda tahu, ketika satu orang mengidap masalah, berapa banyak orang lain yang akan ikut murung, tertekan, sedih, tak berdaya, kacau, dan sebagainya? Benar, seperti ada efek domino yang bekerja dalam


40

sistem besar itu. Menyadari hal ini, kita patut berterima kasih bahwa ada prosedur yang mudah dijalankan bernama EFT, yang efektif untuk menyelesaikan bahkan tugas-tugas sangat dalam waktu yang relatif singkat. Kembali ke pertanyaan awal tentang bagaimana kita bisa menemukan katakata yang tepat untuk membawakan EFT, tawaran David Lake saya k ira merupakan salah satu tawaran terbaik yang patut kita camkan. Bagaimanapun pertanyaan itu akan selalu muncul setiap kali kita berhadapan dengan simptom apa pun. Maka penting bagi kita ki ta untuk selalu mengingat bahwa EFT pada intinya intin ya adalah teknik energi. Yang anda lakukan dengan d engan EFT adalah membereskan aliran energi yang sedang kacau. Dan untuk membereskannya, anda perlu memunculkan terlebih dulu kekacauan tersebut sehingga ia muncul di permukaan pada level tertingginya. “Ini penting jika anda percaya bahwa EFT bekerja dengan cara menyelaraskan kekacauan dalam reaksi emosional kita,” tutur David. “Saya juga mendapati bahwa proses penyembuhan yang berfokus pada sisi g elap kehidupan dan kepribadian bisa secara ironis membawa kita pada pembebasan dan penerimaan yang tulus—dan EFT akan memfasilitasi transformasi unik ini.” Contoh berikut adalah tentang bagaimana bagai mana David Lake melakukan EFT dengan Teknik Provokatif yang dimaksudkannya.

Suami yang Tak Bisa Dipercaya David Lake

Problem yang saya hadapi adalah perasaan frustrasi seorang istri yang “tidak bisa mempercayai” suaminya. Perasaan ini muncul karena berulangulang suaminya tidak menepati janji. Pasangan ini datang bersama-sama untuk menjalani sesi konsultasi; keduanya telah mempelajari EFT, dan sang istri mendapatkan giliran pertama untuk menyampaikan keluhannya. Saya memintanya menotok bagian wajah kapan saja ia merasakan intensitasnya meningkat. Saya juga meminta sang suami untuk menotok demi


41

menenangkan diri, jika ia membutuhkannya, selagi ia mendengar istrinya menyampaikan keluhan. Sang istri mengatakan: “Omongan dan tindakannya tak pernah sama.... Harapan saya melambung tetapi ia tidak pernah memenuhinya. memenuhinya. Ia berdusta! Saya muak!” Kini saya minta perempuan itu menatap mata suaminya sambil mengikuti tindakan saya dan menirukan ka ta-kata saya. Saya membuat tiga pernyataan setup: "Meskipun engkau membohongiku... dan membuatku kecewa... dan menghancurkan harapanku... sebagian diriku tetap mencintaimu." "Meskipun omongan dan tindakanmu berbeda, aku melakukan m elakukan yang terbaik untuk menanganimu." "Meskipun engkau tidak pernah memenuhi janjimu... dan aku benarbenar muak dengan itu... dan mungkin tidak ada penyelesaian untuk ini.... aku akan menemukan penyelesaian itu jika mampu." Kini sang istri menotok 7 titik prosedur ringkas , dan di tiap titik ia mengatakan: “Kau berbohong. Kau mengecewakanku. Aku tak tahan lagi. Aku tak bisa terus denganmu. Aku tak tak punya harapan. Mungkin kita tidak bisa terus. Aku tidak tahu apa yang harus kulakukan.” Pernyataan-pernyataan itu intuitif saja, dan semua itu membongkar pengalaman sang istri. Perempuan itu juga tahu, dari penggalian yang saya lakukan dalam beberapa putaran, bahwa ia bisa membuat pernyataanpernyataan yang lebih akurat jika mau. Anda tahu, semua pernyataan itu secara bersamaan menyusup ke dalam pikiran sang suami yang duduk diam dan tertekan. Biasanya dengan cara memperburuk situasi, emosi yang kuat akan terangkat dan terbebaskan. Perempuan itu bisa b isa saja menangis atau marah. Saya lantas mengatakan: “Terus totok titik-titik anda” (Sangat penting untuk terus menotok dalam perasaan yang menguat—EFT adalah penangkal racun). Kini saya beralih ke tubuh: “ Jika anda harus menunjuk sebuah tempat di tubuh anda tempat perasaan anda berkumpul, di mana kira-kira letaknya?” Jawabannya adalah di hati. Saya mengatakan: “ Letakkan satu tangan anda di tempat itu dan pusatkan perhatian anda pada apa yang ada di dalamnya—seolah-olah perasaan-perasaan itu mempunyai bentuk dan anda bisa bersentuhan dengannya.” Kami terus menotok tanpa bicara sehingga tidak mengganggu proses dan untuk memberi ruang dan waktu kepada luka hati yang ia rasakan. Proses ini memerlukan waktu beberapa menit. Sering saya menanyakan apakah saya bisa membantunya dengan melakukan beberapa totokan untuknya. Jika jawabannya adalah “ya”, saya akan menotok titik-titik di


42

tangannya (dan titik pertemuan yin/yang di pergelangan tangan); Gary melakukan totokan ini secara konsisten di d i semua pelatihan EFT-nya dan ini merupakan langkah yang menarik dan sangat membantu di tangan orang yang tepat. Ketika segala sesuatunya mereda, saya memeriksa sensasi tubuh dan intensitas perasaan-perasaan itu, dan mengulangi beberapa pu taran untuk menangani “emosi di dada” atau “perasaan di hati” hati ” jika diperlukan. Saya tidak tergesa-gesa untuk memaksakan setiap intensitas turun di tingkat nol demi memberi kesempatan bagi munculnya sebuah gambar besar yang terbuka. Dari sana ktia bisa bis a melihat segala aspek dalam pelbagai bentuknya. Dan anda menangani semuanya satu demi satu. Saya suka menegaskan aspek ganjil mencintai dan membenci dalam waktu bersamaan dan membesar-besarkan masalah—membuat masalah—membuat gundukan tanah menjadi bukit—sehingga akhirnya klien mendapati betapa susah baginya untuk menerima secara ikhlas bahwa ia telah hidup bersama “orang paling buruk di dunia”. Atau hal itu akan membuatnya menyadari, dengan “penilaian buruk”-nya yang datang terlambat, bahwa ia adalah “orang yang sangat lambat belajar”. Sekarang perselisihan yang sehat dimulai. Saya bisa menolaknya secara guyon, dengan menunjukkan seolah-olah saya berpihak kepadanya dan seolah-olah saya setuju bahwa situasinya benar-benar benar-be nar susah atau tanpa harapan (atau apa pun yang ia katakan ketika ia meletup-letup). Saya akan menotok sisi lain dari sistem keyakinannya, menekankan kebaikan atau keburukan, tetapi saya akan membesar-besarkannya untuk meningkatkan ketidaknyamanan dirinya. Dan saya bisa menggunakan ledekan atau cercaan jika memungkinkan. Anda tahu, ini situasi yang licin untuk ditanggapi oleh klien. Demi mendapatkan efek maksimum sang istri bisa melakukan lagi satu putaran dengan frase baik dan buruk dinyatakan berganti-ganti pada tiap titik. Kabar “baik” biasanya akan memantulkan gema pada struktur kepercayaan sang klien, yakni berupa ketidakpercayaan ket idakpercayaan atau tanggapan sinis untuk menentangnya. Sementara itu kabar “buruk” diperlakukan dip erlakukan dengan cara seperti biasanya—lebih cepat diterima. Ada situasi kebingungan yang muncul ketika dikotomi cinta/benci disodorkan, tetapi—setelah t etapi—setelah penotokan EFT—ia menempati tingkat yang bisa ditolerir. Sembari melakukan setup, saya akan meminta sang istri menyampaikan (sambil memandang suaminya): “ Meskipun sebagian diriku membenci apa yang kau lakukan, aku tidak membencimu—tetapi membencimu—tetapi aku kadang membencimu, dan aku benci pada perasaan itu; dan bahkan jika semua itu benar, aku


43

menerima diriku sepenuhnya dan apa adanya.... Aku menerima diriku, sekalipun berat sekali untuk ikhlas sebagai istri ketika aku menyimpan perasaan benci ini.... Aku mencintai dan memaafkan diriku sendiri meskipun mungkin aku memerlukan waktu lama untuk melakukan hal yang sama terhadapmu, mengingat segala yang telah kaulakukan.” Kini ia menotok 7 titik, dan pada masing-masing titik ia menyuarakan frase: “ Aku mencintaimu. Aku tidak mencintaimu. Aku membencimu. Sebagian diriku mencintaimu. Sebagian diriku membencimu. Aku hanya mencintai kebaikanmu. Aku benar-benar membenci keburukanmu.” Kami mengukur kemajuan sesi ini dengan menguji intensitas e mosional berkaitan dengan masalah dan keluhan awal. Jika terjadi perubahan dan penguatan positif, pekerjaan selanjutnya tentu saja meminta sang suami untuk memberikan alasan dan dalih yang biasa ia sampaikan. Dengan memperhatikan tanggapan sang istri kita akan tahu apa lagi yang harus dilakukan. Selanjutnya giliran sang suami, dan keduanya mengulang s trategi di atas dalam posisi berkebalikan. Bukankah ini menyenangkan? Dan perlu dicatat: Metode ini berhasil! Anda bisa menggunakannya untuk masalah anda sendiri.***

Begitulah, sebagai terapis tentu saja anda perlu meningkatkan kepiawaian anda dalam membangun kedekatan dan mengulurkan kehangatan empati anda kepada klien. Saya pikir, jika anda tertarik untuk mencoba teknik provokatif, anda memerlukan juga kemampuan menyodorkan ambiguitas dan ambivalensi untuk “membuat masalahnya makin buruk” dalam cara yang kreatif dan h angat. Mungkin, bagi beberapa orang, pendekatan provokatif ini akan bertentangan dengan penanaman pikiran positif. Tetapi, sekali lagi, pada intinya EFT adalah sebuah teknik untuk membereskan kekacauan energi. Ia bukan teknik afirmasi atau sebuah prosedur untuk menanamkan pikiran positif. Meskipun tentu saja anda bisa memanfaatkannya untuk itu.***


44

10 Jalan untuk Keberhasilan EFT Anda

anyak jenis terapi diperkenalkan dan dipelajari orang, tetapi EFT memberi kita perasaan yang berbeda karena ia sangat simpel dan tingkat keberhasilannya luar biasa. Dengan EFT kita bisa menumpahkan seluruh kreativitas kita sembari melakukannya secara persisten. Dalam pengalaman saya, ada beberapa hal yang bisa anda pertimbangkan untuk meningkatkan keberhasilan penanganan anda. Di bawah ini adalah beberapa kemungkinan yang bisa menyebabkan penanganan anda tersendaat-sendat. Klien anda mungkin resisten (menolak perubahan) sehingga EFT seperti tidak ada pengaruhnya sama sekali. Dalam bagian sebelumnya kita telah membahas bahwa kemungkinan terbesar yang membuat EFT kita gagal adalah ketidakberhasilan kita memandu klien untuk menemukan isu utamanya. Kali ini saya ingin melihatnya dar i sisi lain, untuk menemukan alasan-alasan yang bisa membuat EFT anda tidak bekerja. 1. Dehidrasi. Mintalah mereka minum setidaknya satu cangkir air putih. Ini bisa dilakukan sebelum atau setelah penotokan. Efek air putih setelah penotokan bisa sangat melegakan. 2. Takut berubah, atau tidak mengenali diri sendiri jika penderitaannya hilang. Saya penah menghadapi klien yang memunculkan perilaku sepert i ini. “Apa bedanya saya dengan orang lain j ika hidup saya lalu menjadi biasa-biasa


45

saja?” itu pertanyaan yang ia ajukan—dan ia b enar-benar mengajukan pertanyaan seperti itu. Yah, anda tahu, ia telah menjadikan simptomnya sebuah “nilai lebih” bagi dirinya. Perasaan kehilangan bisa muncul ketika ia harus melepaskan sesuatu yang sudah intim baginya dan sudah ia kenali bertahun-tahun. 3. Keuntungan tersembunyi untuk mempertahankan penyakit. Tanyai mereka apa yang mereka harapkan jika mereka tidak lagi sakit. Tanyai mereka apa yang akan berubah di rumah mereka jika mereka menyingkirkan simptom itu. Dengarkan dengan cermat kata-kata mereka. Dari sana anda akan bisa melakukan reframing terhadap “keuntungan” mempertahankan simptom itu dan menawarkan keuntungan lain yang lebih sehat ketika mereka sembuh. 4. Penolakan terhadap saya, dengan alasan apa pun. Mungkin mereka tidak percaya pada saya. Anda bisa mengatasi ini dengan menyampaikan kepada mereka bahwa anda sudah menangani banyak isu dengan EFT dan berhasil, dan mereka punya kebebasan untuk mencoba keberhasilan EFT. Saya mendapatkan ini dari Milton Erickson yang sering menceritakan pengalaman dia menangani pasien-pasien sebelumnya. Bukan untuk takabur tentu saja, t etapi untuk meningkatkan dorongan pada klien apakah ia bisa sembuh juga melalui teknik ini. 5. Malu atau tidak nyaman. Mungkin EFT tampak aneh bagi mereka dan mereka tidak percaya akan bisa sembuh dengan penotokan semacam itu. (Semua perasaan ini adalah isu yang bisa ditotok, bukan?) Memasukkan humor dalam sesi EFT bisa membuat mereka lebih rileks. Teknik Provokatif yang ditawarkan oleh David Lake dan Steve Wells sering bisa membuat klien ketawa. Saya sering menggunakan itu dan merasa senang ketika mereka bisa ketawa. 6. Akrabkan diri anda dengan metafora. Dalam mitologi Yunani, ada seorang tokoh yang berkelana menyembuhkan penderitaan orang dengan menyampaikan cerita-cerita, dan ia tidak membuat penafsiran atas cerita tersebut. Dalam hipnoterapi modern, Milton Erickson banyak menggunakan metafora sebagai bentuk sugesti tak langsung yang memiliki efek terapetik bagi klien.


46

Bawah sadar kita (bagian diri kita yang menyimpan seluruh informasi tentang apa yang melandasi simptom) selalu berkomunikasi dengan metafora. Bahkan simptom seseorang adalah sebuah metafora; ia juga merupakan cara bawah sadar mengkomunikasikan sesuatu kepada pikiran sadar kita. Ia memberi tahu ki ta bahwa ada sesuatu yang selama ini luput dari kesadaran kita. Ketika kita menyampaikan metafora, mungkin pikiran sadar orang menangkapnya hanya sebagai sebuah cerita yang menarik, tetapi bawah sadar menangkap makna lain metafora itu. Tanpa memberi penjelasan apa “hikmah” sebuah cerita (dan cara terbaik memang kita tidak perlu menafsirkan apa pun), bawah sadar orang akan mendapatkan pemahamannya sendiri. 7. Menotok RASA SYUKUR atas proses penyembuhan yang sedang berlangsung, itu akan mempercepat terwujudnya kesembuhan. 8. Energi buruk lingkungan juga bisa membawa pengaruh buruk. Anda bisa menangkalnya dengan kreativitas anda sendiri, baik untuk lingkungan di luar maupun di dalam rumah. Untuk di dalam rumah, misalnya, anda bisa menggunakan EFT untuk membersihkan energi ruangan atau rumah anda. Mungkin setelah itu anda merasa perlu melakukan penataan ulang atau bersihbersih ruangan atau mengganti warna cat ruangan. Biarkan intuisi anda membimbing apa yang harus anda lakukan. 9. Menerapkan EFT untuk keluarga sendiri atau orang-orang terdekat mungkin akan memberikan kesulitan yang lebih besar, ketimbang menangani orang yang tidak anda kenal sebelumnya. Kesulitan terhadap orang-orang terdekat itu bisa muncul karena mungkin anda sungkan melakukan penggalian lebih dalam mengenai pengalaman masa lalu mereka. Jika anda menghadapi situasi ini, anda bisa memilih pendekatan-pendekatan yang membuat anda terbebas dari rasa sungkan. Saya biasa menggunakan Movie Technique atau teknik-teknik visualisasi (imajinasi) lain untuk situasi seperti ini. Imagineering Technique merupakan pendekatan yang mungkin tepat untuk anda coba.


47

10. Kekurangan oksigen. John Sarno, profesor ilmu kedokteran pada New York University yang mengawali konsep Mind-Body Connection, menyimpulkan bahwa kemarahan atau kecemasan yang kita pendam dalam waktu lama bisa melahirkan ketegangan yang berkepanjangan dalam bagian mana pun tubuh kita. Ketegangan yang berkepanjangan di satu bagian atau organ tubuh akan membuat darah tidak bisa mengalir ke sana. Akibatnya, bagian itu akan kekurangan oksigen dan itulah yang menyebabkan rasa sakit. Mengalirkan oksigen ke bagian yang sakit itu akan memberinya kesempatan untuk kembali kepada fungsi optimumnya. Dalam keadaan mentok, anda bisa menerapkan Collarbone Breathing Exercise untuk memberikan oksigen kepada bagian yang memerlukannya itu. Bagaimana melakukan Collarbone Breathing Exercise, anda bisa melihatnya pada halaman berikut.


48

Collarbone Breathing Exercise Letakkan dua jari tangan kanan pada titik Selangka kanan (lihat gambar). Sambil terus menotok titik gamut, lakukan 5 langkah pernafasan seperti berikut: 1. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan selama 7 hitungan. 2. Hembuskan setengahnya, tahan selama 7 hitungan. 3. Hembuskan sampai habis, tahan selama 7 hitungan. 4. Tarik nafas dan berhenti setengah jalan, tahan selama 7 hitungan. 5. Bernafas normal 7 hitungan. Letakkan dua jari tangan kanan pada titik Selangka kiri. Sambil terus menotok titik gamut, lakukan 5 langkah pernafasan seperti di atas. Tekuk jari-jari tangan kanan anda (lihat gambar) dan letakkan pada titik selangka kanan. Sambil terus menotok titik gamut, lakukan 5 langkah pernafasan di atas. Ulangi prosedur pernafasan dengan menggeser tangan anda ke titik Selangka kiri.

Nah, anda sudah separuh jalan. Sekarang, lakukan seluruh hal yang sama dengan tangan kiri. Teknik ini membuat nafas anda lebih panjang dan lebih jernih. Ini prosedur yang bisa anda lakukan ketika anda “tersengal-sengal” menghadapi isu atau masalah atau simptom. Anda tahu, anda selalu membutuhkan nafas panjang untuk dan cukup oksigen untuk bisa “bermain di level tertinggi permainan anda”.


49

25 Cara menjadi Terapis Hebat Jaqui Crooks, Master EFT

etika menyampaikan kepada murid-murid saya bagaimana cara menjadi terapis yang lebih efektif, dan bagaimana cara menjaga diri sendiri, saya menyadari bahwa ada banyak hal yang saya sendiri ingin mengetahuinya ketika saya menangani klien. Saya membuat daftar berikut dan saya berharap ini bermanfaat juga bagi anda. Semuanya bermula dari anda. Saya katakan kepada murid-murid saya, jika kalian sendiri terbenam di lumpur, bagaimana kalian bisa membimbing klien kalian menapaki jalanan kering? Sebagaimana pengumuman di pesawat tentang prosedur keselamatan jika keadaan darurat: “Pertama, pasang masker oksigen anda dulu, baru anda membantu orang lain.” 1. Lakukan untuk diri anda terlebih dulu, Personal Peace Procedure

sungguh vital. Saat anda mulai mengerjakan isu paling dini yang bisa anda temukan, yang lainnya akan bermunculan saat pikiran anda jernih. Anda tinggal menambahkannya saja dalam daftar. Ingat hidup adalah proses, selalu ada urusan untuk dikerjakan, tetapi anda perlu melakukannya dengan lebih rileks dan lebih cerdas. 2. Bangunlah jaringan pendukung, terapis, para sejawat pelaku EFT yang

dengan mereka anda bisa saling bertukar sesi. Lebih mudah untuk melakukan


50

EFT dengan orang lain menyangkut isu-isu yang mendalam, mereka memiliki perspektif berbeda. Bekerja dengan orang lain bukanlah sebuah kegagalan, itu adalah tindakan bertanggung jawab untuk penyembuhan diri anda sendiri. 3. Lakukan sesuatu yang berbeda.

Cintai apa yang anda lakukan, tetapi jangan mengerjakan itu sepanjang hari, setiap hari. Ambillah waktu jeda, pergilah minum kopi bersama teman, temukan hobi yang menarik, sesuatu yang menggembirakan mungkin, atau kreatif. A pa yang selama ini ingin anda lakukan? Apa yang menghentikan anda? (totok!) Berlatihlah. Menghadapi klien atau berada di depan komputer sepanjang hati sungguh tidak bagus bagi energi. Jalan-jalanlah ke kebun, lapangan hijau, bercakaplah dengan bunga-bunga, anda akan kaget betapa semua itu akan menyegarkan anda. 4. Humor.

Menangani klien yang memiliki masalah serius bisa membuat jidat k ita terus berkerut, maka lakukan sesuatu sesudahnya yang membuat anda tertawa. Tontonlah kartun, bergulinglah di lereng bukit seperti anak-anak, gelitikilah orang lain. Jangan takut menambahkan humor dalam tiap sesi anda, tetapi lakukan pada saat yang tepat, sehingga anda tidak merusak hubungan baik anda dengan klien. Jika klien tertawa spontan, anda tahu bahwa situasinya betul-betul rileks dan cair. 5. Singkirlah segala hambatan sebelum anda menangani klien.

Singkirkan segala keraguan mengenai apakah anda akan berhasil membantu mereka atau tidak. Singkirkan segala emosi yang anda miliki tentang mereka. Singkirkan segala dorongan untuk berhasil menyembuhkan mereka. Inilah hal-hal yang membuat anda tetap mendekam di tempurung anda sendiri, ketimbang dengan klien anda. 6. Ciptakan Kedekatan

Ingat bahwa penyembuhan terbaik adalah melalui anda, bukan oleh anda.


51

Latihan sederhana. Berdirilah dengan kaki direnggangkan. Tarik nafas dan bayangkan anda menarik energi dari bumi, mengaliri diri dan terus mengalir keluar dari ubun-ubun anda, menuju semesta. Saat anda menghembuskan nafas, bayangkan energi mengalir ke dalam tubuh anda dari semesta, melalui chakra mahkota anda dan turun terus menembus bumi. Anda bisa membayangkan warna tertentu, atau cahaya, atau sekadar merasakannya. Bayangkan energi tersebut membersihkan chakra-chakra anda saat ia melintasi mereka, bayangkan chakrachakra anda berputar cepat. 7. Hubungkan dengan kekuatan anda.

Berdirilah dengan kaki kiri di depan kaki kanan. Saat anda menumpukan berat badan anda pada kaki kiri, doronglah ke depan tubuh anda dengan dua tangan dan hembuskan nafas kuat-kuat. Saat anda memindahkan berat tubuh ke kaki belakang, tarik energi ke arah anda dengan tangan anda, tarik nafas, kuatkuat. Ayun ke belakang dan ke depan, dorong dan tarik energi, dengarkan pernafasan anda yang penuh kekuatan dan rasakan betul kekuatan menggelora di dalam diri anda. Bayangkan mendorong energi keluar mengisi ruangan, kota, pastikan bahwa ia menjangkau klien anda sebelum ia datang menemui anda. Dengan cara itu mereka akan nyaman dengan energi anda sebelum mereka tiba. 8. Bersihkan ruangan anda.

Ruangan yang bersih dan penuh energi sangat penting bagi anda dan klien anda. Ada banyak cara untuk membersihkan vibrasi negatif. Anda bisa menggunakan aroma terapi atau pengharum ruangan, atau tepukkan tangan kuatkuat di keempat sudut ruang. Saya pikir klien datang dengan energi negatif dan ia akan bertambah negatif jika ruangan anda tidak bersih. 9. Brainstorm.

Sebelum klien anda datang untuk pertama kali, mintalah mereka menuliskan tentang dirinya untuk anda, tidak hanya mengenai keluhannya saat ini dan apa yang diinginkannya, tetapi setiap kejadian negatif dalam kehidupan mereka sejak


52

kanak-kanak, tempat, waktu, orang-orang yang memberi masalah pada mereka. Ini memberi anda kesempatan untuk mengenali pola dan langsung tune in begitu mereka tiba. 10. Kedekatan

Ini sangat penting bagi setiap sesi terapi. Jika anda memiliki kehangatan, klien anda akan lebih terbuka dan mereka akan merasa lebih aman. Mereka akan memaafkan anda jika anda gagal, atau menyarankan sesuatu yang tidak membawa hasil. Dengan kedekatan, sebuah sesi yang biasa-biasa saja akan mendatangkan hasil luar biasa, tanpa kedekatan, sesi yang luar biasa akan mendatangkan hasil yang tidak memadai. Luangkan waktu untuk menjalin kedekatan, itu banyak gunanya, itu akan membuat anda lebih kreatif. 11. Keingintahuan

Miliki rasa ingin tahu mengenai klien anda dan mengenai sesi dengannya. Jangan memberikan harapan yang melambung kepada klien. Anda hanya akan membangun kegelisahan anda sendiri. Berpikirlah, “Saya tidak tahu bagaimana sesi ini akan berlangsung hari ini.” Dan anda akan tertuntun ke arah yang semestinya, menyimak intuisi anda dan mendengarkan klien anda. 12. Pahami cara pandang klien anda, masuki dunianya.

Pahami dunia mereka, kemudian tunjukkan sesuatu yang berbeda. Orangorang biasa beranggapan bahwa orang lain melihat dunia dengan cara pandang mereka. Ketika anda memahami perspektif mereka, maka anda akan melihat apa yang tidak mereka lihat. 13. Pelbagai Kemungkinan

Anda bisa menunjukkan kepada mereka kemungkinan lain cara melihat dunia. Anda tidak perlu mengatakan bahwa mereka seharusnya melihat segala sesuatu dengan cara itu, atau kemungkinan lain adalah yang paling tepat, atau lebih baik, ketimbang cara pandang mereka. Anda hanya menawari mereka kemungkinan. Gunakan kata-kata, mungkin, barangkali, bisa jadi, pokoknya


53

semua kata yang tidak membatasi sehingga memungkinkan klien menyesuaikan sendiri cara pandang yang paling cocok buat mereka. Anda sekadar meluaskan cakrawala, menunjukkan kepada mereka pemandangan yang lebih luas. 14. Rileks.

Jika anda rileks, anda akan menemukan jalan. 15. Intuisi.

Jika anda rileks, intuisi anda akan mengalir. Jika anda mengatakan, “Jika saya tiba-tiba mendapatkan intuisi, saya mungkin akan menggunakannya, sekiranya ia berguna, apakah anda oke dengan itu?” Anda mendapatkan izin untuk melakukan percobaan. Anda bisa melangsungkan sesi anda s ecara intuitif, dan sekiranya itu tidak berhasil, klien anda tahu apa yang anda lakukan dan tak ada masalah dengan itu. Hal ini akan membantu anda rileks dan meyakini intuisi anda dan itu berarti tidak merusak hubungan anda dengan klien sekalipun dugaan anda tidak jalan. 16. Buntu

Jika anda buntu dan anda tidak tahu apa lagi yang bisa dilakukan, duduklah, ambil nafas dalam-dalam, dan mintalah bantuan. Mohonlah kepada Tuhan, malaikat anda, pembimbing anda, atau apa pun yang lebih tinggi dari anda, sumber energi terbesar yang mendukung anda. 17. Tanyailah klien anda, mereka selalu menjawab. Bertanyalah dengan

penuh percaya diri dan dengan kata-kata yang tidak membatasi kemungkinan. Mereka akan menjawab. “Jika anda diminta untuk memecahkan aspek ini ke dalam bagian-bagian yang lebih kecil, kira-kira bagaimana anda akan melakukannya?” “Jika anda diminta mengira-ngira apa komponen emosional yang belum tersingkirkan, saya ingin tahu itu.” “Jika anda bisa tahu siapa yang mengatakan itu, siapa kira-kira menurut anda?” “Jika ada yang menghambat anda untuk menyingkirkan problem ini, apa kira-kira menurut anda?”


54

18. Yang Terbaik

Pahami bahwa anda dan klien anda selalu melakukan yang terbaik yang mampu anda lakukan, kapan pun dan dalam situasi apa pun. Demikian pula dengan orang yang telah menimbulkan masalah dalam kehidupan kli en anda. Pemetaan ulang yang baik (setelah anda melakukan sejumlah besar pembersihan), adalah “mereka melakukan yang terbaik yang bisa mereka lakukan. Itu mungkin bukan yang sungguh-sungguh terbaik, tetapi itulah yang terbaik yang bisa mereka lakukan.” 19. Bagian-bagian tak tersembuhkan.

Pahami bahwa setiap orang yang anda tangani akan menunjukkan kepada anda bagian-bagian tak tersembuhkan dalam diri anda. Catat itu dan lakukan EFT terhadap diri anda sendiri untuk membersihkan diri. Aspek-aspek yang masih tersisa bisa anda kerjakan kemudian. 20. Jengkel

Jika klien menjengkelkan anda atau menggentarkan anda, kira-kira ia mengingatkan anda pada apa atau siapa? Temukan dan kemudian singkirk an apa saja yang muncul dalam pikiran anda. Ini kesempatan emas untuk melakukan penyembuhan diri lebih lanjut. 21. Kekecewaan

Jika terapi anda tidak berhasil sebagaimana yang anda harapkan, totoklah ketidakberhasilan itu sehingga pada sesi selanjutnya anda b isa memulai lagi dengan lebih segar. Ingatlah untuk selalu menyingkirkan harapan anda dan yakinlah bahwa ia akan berjalan ke arah yang paling tepat. 22. Menutup sesi

Jika anda membuka diri melebihi yang anda b isa lakukan pada sesi anda, tutuplah sebelum anda frustrasi. Kalimat seperti, “Sekalipun kita sudah mencoba banyak hari ini dan kita belum membersihkan semuanya, saya memilih untuk menyimpan hal-hal yang belum terbereskan itu di suatu tempat yang aman,


55

sampai kita bongkar lagi nanti dan kita kerjakan lagi di kesempatan berikut.” Anda bisa menyarankan kepada klien anda untuk menyimpan segala yang belum bersih itu di tempat sampah, atau di peti yang tertutup rapat. 23. Pilihan

Ingat bahwa mereka mempunyai hak untuk memilih tidak sembuh. Izinkan mereka untuk menggenggam hak itu dan biarkan mereka melihat segalanya berubah. Orang biasa melakukan penolakan, ketika tidak ada yang bisa ditolak, segala sesuatunya berubah. Anda bisa selalu menotok di sini, “Meskipun saya mengizinkan diri saya sembuh atau tidak, saya melakukan yang terbaik sebisa saya, dan tak ada masalah dengan itu.” 24. Semuanya baik-baik saja

Ingat, segala sesuatu di semesta ini menjalani hukum keniscayaan, termasuk anda! 25. Bersyukurlah, atas apa saja dan siapa saja dalam kehidupan anda.***


56

EFT dari Sudut Pandang Klien Betty Moore-Hafter

Tulisan ini adalah rekaman pengalaman Betty, seorang praktisi EFT dan hipnosis, dalam sebuah sesi bersama Gary Craig. Melalui penuturan yang rinci, anda akan melihat bagaimana Gary Craig menggunakan cemooh untuk menguji hasil penanganan yang ia lakukan terhadap Betty, yang rupa-rupanya masih belum bisa sepenuhnya membebaskan diri dari emosi negatif akibat dipermalukan oleh guru SMA-nya di depan kelas.

nilah pengalaman saya dalam “demo” bersama Gary Craig. Agak panjang, tetapi saya ingin menyampaikannya cukup rinci sehingga memudahkan siapa pun untuk mempraktekkannya. Saya baru-baru ini menulis panduan EFT yang saya beri judul “Menotok Potensi Besar Anda dengan EFT” ( Tapping Your Amazing Potential with EFT ). Ketika saya menyelesaikannya di bulan Februari, saya mengirimkan salinannya kepada Gary Craig untuk memastikan bahwa ia setuju dengan apa yang saya lakukan. Tidak ada balasan dari Gary selama beberapa waktu. Ketika saya meneleponnya, ia sedang tidak bisa bicara. Ia meminta saya meneleponnya lain waktu tanpa menyebut-nyebut panduan saya. Saat itu juga saya merasa, “Oh, ia pasti tidak menyukainya! Itulah sebabnya ia menolak bicara dengan saya.” Saya

merasa sangat bersalah. Tetapi kemudian Gary mengatakan, “Panduanmu bagus.


57

Tetapi, kau terburu-buru.” Maka, kami memutuskan untuk mendemonstrasikan

isu ini di dalam workshop nanti. Menyadari bahwa saya akan melakukan demo (dalam workshop Gar y), saya mulai memikirkan isu-isu utama yang bisa saya bawa pada workshop itu, dan sebuah kejadian buruk di masa SMA tiba-tiba terlintas di benak saya. Ini sangat berat bagi saya... sehingga ketika saya mengingat kejadian itu selama 5 menit, dan memeriksa detak jantung saya sendiri, air mata saya menetes. Akhirnya, saya di panggung bersama Gary. Dari sudut pandang saya, dalam sesi ini Gary membimbing saya melakukan tiga tahap. Beginilah urutannya menurut saya:

Tahap I – Persiapan

Saya terkesan sekali atas begitu banyakya penotokan yang dilakukan oleh Gary sebelum ia benar-benar membawa saya masuk ke isu u tama. Kini saya menaruh respek baru terhadap fase ini—ia benar-benar membantu saya. Rupanya apa yang membuat saya mentok sudah diperkirakan secara tepat oleh Gary. Ketika saya mengatakan bahwa saya merasa gugup dan intensitasnya sekitar 8, ia bertanya, “Bagaimana kau tahu itu 8?” Saat itu juga saya memperhatikan detail: tangan saya mencengkeram lengan kursi, nafas saya pendek dan tengkuk saya kaku. Gary terus menotok saya untuk gejala fisik ini sampai saya bisa rileks dan bernafas enteng. Kami kemudian ngobrol tentang isu mutakhir dan melakukan reframing dengan penotokan, seperti inilah kira-kira: Meskipun saya harus sempurna.... dan memuaskan setiap orang dengan panduan saya... dan meskipun tidak ada seorang pun yang bisa memuaskan semua orang, Presiden pun tidak... apalagi saya bukan Presiden... saya harus menjadi Presiden...” dan sebagainya.

Terdengar gelak tawa. Kemudian Gary bertanya, “ Jadi ini mengingatkanmu pada


58

peristiwa apa?” Saya mengatakan bahwa ini mengingatkan saya pada sebuah

kejadian di SMA. KOMENTAR GARY: Salah satu yang penting dalam Borrowing Benefits*), dan juga ketika kita menangani orang per orang, adalah untuk menyempitkan isu ke kejadian-kejadian spesifik. Kejadian-kejadian spesifik ibarat kaki-kaki meja yang menopang permukaan meja (isu-isu yang lebih luas). Mereka lebih mudah dikerjakan dan tingkat keberhasilannya lebih besar ketimbang jika kita bekerja dengan isu besar. Seperti yang anda lihat di bawah ini, saya suka menangani kejadian-kejadian spesifik ini dalam film mental singkat.

Tahap II – Isu Utama – Film Saya

Dalam tahap ini, kami bekerja dengan Movie Technique, yakni membayangkan kejadian yang dialami sebagai sebuah film dengan judul tertentu. Judul film saya adalah, “Mr. Smythe Memberi Saya Pukulan Mematikan”, dan ini hanya sekitar 10 detik panjangnya. Intensitas saya naik ketika mengatakan kalimat itu. Maka kami menotok “ Mr Smythe di dada saya... Mr. Smythe di bahu saya”, dan membidik tempat-tempat di mana saya merasa cemas. Tegangan

*)

Borrowing Benefits adalah sebuah teknik yang diperkenalkan oleh Gar y Craig dalam

pelatihan-pelatihan yang ia adakan. Teknik ini dilakukan dalam sebuah kelompok di mana anda menangani satu orang dalam kelompok itu untuk menyingkirkan isun ya dan orang-orang lain melakukan penotokan bersama-sama dengan kalimat setup dan frase pengingat yang sama persis dengan satu orang yang anda tangani. Efeknya, penanganan pada satu orang yang dipilih itu memiliki kekuatan yang berlipat-lipat karena dibantu oleh “jamaah” yang menotok isu tersebut bersama-sama, sementara tiap-tiap anggota kelompok mendapatkan manfaat karena penotokan itu menyingkirkan isu mereka masing-masing. Contoh Borrowing Benefits yang lain, misalanya, anda bisa saja melakukan penotokan terhadap diri sendiri mengikuti setiap contoh kasus yang ada di buku ini untuk menyasar isu pribadi anda.


59

hilang dan saya siap menyampaikan kejadian itu. Mr. Smythe adalah guru Inggris saya di SMA. Ia sangat pintar dan mengajarkan kepada kami puisi-puisi William Butler Yeats. Kemudian ia memberi tugas penulisan kreatif. Saya merasa lemah dan tidak nyaman dengan tugas ini karena saya bukan anak yang “kreatif”. Saya pemalu dan penyendiri, dan saya benar-benar takut mencoba menjadi kreatif. Akhirnya, saya datang dengan puisi seadanya yang mengungkapkan perasaan saya tentang hujan. Dalam film saya itu, saya duduk di kelas dan Mr. Smythe duduk di mejanya di depan kelas dengan kertas karangan saya di tangannya. Ia mengacungkan kertas dan mengatakan, “ Anak-anak... inilah contoh puisi buruk.” Ia lalu membaca tiap baris dan menjelaskan kenapa puisi tersebut buruk: terlalu gamblang, tidak metaforis, basi, dan sebagainya. Saya merasa terluka, malu, dicampakkan, dan sakit yang menyiksa. Saat saya menceritakan itu, Gary terus menotok saya, kadang tanpa bersuara. Itu teknik yang luar biasa dan, sekalipun saya menangis saat mengingat kejadian itu, saya bisa merasakan racunnya menghilang. (Sebagaimana kata Gary, j ika seseorang merasakan intensitas, mereka sudah benar-benar fokus, tinggal menotok saja.) Ia melakukan reframing juga, seingat saya dengan kalimat, “ Meskipun Mr. Smythe mengharapkan saya menjadi Yeats dengan puisi pertama saya...”

“ Meskipun Mr. Smythe adalah seorang bedebah....” Akhirnya saya bisa menyebut “pukulan mematikan” tanpa beban emosional. Tetapi ketika kami melanjutkan film tersebut, bagian lain muncul. Ini adalah intensitas yang saya rasakan saat menahan tangis di kelas. Tak mungkin saat itu saya mencari tempat lari dan sembunyi, dan saya tetap duduk di sana seolah-olah baik-baik saja. Kami menotok perasaan malu dan terhina dan kebutuhan untuk sembunyi.


60

Saya merasa jauh lebih baik dan segera bisa melihat Mr. Smythe sebagai anak muda yang ingin memamerkan pengetahuannya tentang puisi, tanpa menyadari risikonya bagi saya. Ia mungkin tidak menyadari betapa menyakitkan yang telah ia lakukan terhadap saya. Kami menotok untuk pemberian maaf: “ Meskipun Mr. Smythe melukai saya, saya sudi memaafkanya, ia hanya seorang pemuda yang ingin pamer... dan saya berharap ia belajar banyak sekarang ini...”

Saya merasa lega sekali dan semua tekanan lenyap.

KOMENTAR GARY: Saya tidak ingat tentang “bedebah” (tetapi tidak menyangkal bahwa saya mungkin telah menggunakannya). Bagaimanapun, saya ingat Betty mengulang bagian-bagian puisinya di panggung (yang saya pikir lembut dan sangat khas Betty) untuk kepentingan penggalian (selama kami menotok), “ Bagaimana puisi itu dibandingkan dengan ‘Jack and Jill went up the hill’” Ini sebuah reframing sebab, jelas, Jack and Jill lebih buruk tetapi

“terkenal”. Pembandingan ini membantunya membangun perspektif baru.

Tahap III: Testing

Ini merupakan tahap paling mengasyikkan bagi saya. Gary mengambil beberapa CD EFT dan Hipnosis saya, yang desain sampulnya saya kerjakan sendiri, dan mengacungkannya. “Saya pikir ini sangat tidak bagus,” katanya. Dan sekalipun saya tahu ia berkelakar, kata-katanya tetap menampar saya dan saya merasakan lagi tekanan itu. Kami menotok beberapa kali lagi: “Sekalipun saya masih memiliki reaksi seperti ini.... setiap orang harus memiliki CD saya.... panduan saya... karya seni saya... puisi saya... atau saya tidak oke...” Segera

intensitas saya nol. Gary mengangkat CD saya lagi, “Saya tidak tahu siapa yang akan membeli barang ini....” Tetapi hal itu tidak menganggu saya. Kemudian ia melanjutkan, “Ini tidak berguna, sungguh banyak cacatnya,” dan ia membanting semua CD saya ke lantai!


61

Saya tidak percaya betapa tenangnya saya, benar-benar sangat kalem—dan reaksi spontan saya, “Gary, CD-CD itu bukan untuk memuaskan setiap orang.” Saya tertawa. Saya merasa begitu bebas. Begitu sesi berakhir, saya memutar film mental saya berulang kali, tetapi saya merasa sepenuhnya biasa-biasa saja. Dan situasi ini terus be rtahan. Besok harinya, ada seseorang yang memberi kritik menarik pada salah satu CD dan itu baik bagi saya, saya menghargai umpan balik itu. Dan Gary melakukan sesuatu pagi itu, ia mengejutkan saya dengan mengangkat CD saya lagi. “Warna biru ini pilihan yang sangat dungu,” katanya. “Dan apa-apaan dengan rusa ini? Ini benar-benar karya yang menyedihkan.” Saya merasa sangat

tenang! Saya segera melangkah ke mikrofon dan mengatakan, “Sejujurnya, dia tidak tahu apa pun mengenai seni grafis dan citraan untuk relaksasi.”

Betapa beda yang kurasakan! Kami semua tertawa. Pada hari terakhir, seorang peserta workshop mengatakan pada saya bahwa ia membeli CD saya tetapi tidak ada tempat lagi di kopernya sehingga ia harus meninggalkan CD-CD itu di ruang penginapannya. Pikiran saya langsung, “Oh, mungkin petugas kebersihan kamar akan menikmatinya.” Kemudian ia mengatakan kepada saya

bahwa ia hanya bercanda. Sungguh mengejutkan bahwa reaksi saya tidak lagi berupa, “Karya kreatif saya tidak cukup bagus, ia tidak ingin menyimpannya.” Ini benar-benar perasaan

yang menyenangkan, penyembuhan mendalam dari luka yang telah lama. Gary bilang, mungkin ada potongan-potongan lain, aspek-aspek lain, yang akan muncul.... tetapi saya yakin bahwa kami telah mengatasi yang terbesar.

Catatan Penutup:

Menjadi subjek EFT di depan banyak orang adalah pengalaman baru bagi saya dan saya merasa bahwa disaksikan orang-orang justru menjadi satu hal yang berharga. Mendengar 180 orang melakukan penotokan bersama saya dan


62

mengatakan, “ Meskipun Mr. Smythe adalah seorang bedebah...” adalah sungguhsungguh pengalaman yang menyembuhkan. Bocah tercampakkan, yang menghuni diri saya selama ini, ternyata tidak sendirian. Mr. Smythe telah mempertanggungjawabkan perilakunya di depan banyak orang, dan itu sebuah pembalasan yang setimpal. Setelah sesi tersebut, orang-orang di ruangan itu saling bercerita, dan segera ketahuan bahwa beberapa dari mereka memiliki pengalaman yang sama dengan guru di sekolah mereka. Saya sudah terbebas dari itu. Dan kami juga menjadi lebih peka terhadap hal semacam itu—kami yang pernah menderita ka rena perlakuan tersebut, tidak akan melakukan hal yang sama kepada orang lain. Salah satu yang mengagumkan pada proses Borrowing Benefits adalah bahwa, ketika anda bekerja di depan sebuah k elompok, anda merasa bahwa anda sedang membantu orang lain juga. Begitu banyak orang datang kepada saya untuk menyampaikan terima kasih dan mengatakan bahwa karya saya telah membantu mereka membersihkan dan membereskan sesuatu di dalam diri mereka. Akhirnya, saya memperoleh pengetahuan baru untuk menangani kejadian spesifik ketika melakukan EFT. Dengan kesabaran dan kesediaan meluangkan sedikit waktu, anda bisa bekerja setiap saat dengan satu kejadian spesifik dan menurunkan intensitasnya ke angka 0, yang berarti hilang sama sekali. Dan anda akan merasakan perubahan yang luar biasa. Sejak kembali dari workshop di Flagstaff itu saya bisa menceritakan kepada setiap orang kejadian dengan Mr. Smythe dan saya merasa enteng sekali tentang hal itu, tanpa emosi negatif. ***


63

Bagaimana Master EFT Berpikir Dr. Alexander R. Lees

BAGIAN 1 – MEMBUAT NYAMAN

aya pikir mungkin bermanfaat menulis bagaimana kita memeragakan sesi EFT dari awal hingga akhir. Setiap orang memiliki gaya masing-masing dan saya tidak menyarankan anda mengikuti mentah-mentah cara saya. Saya akan menyampaikan sejumlah masukan dan silakan anda menggunakannya dengan gaya anda. Ada faktor-faktor tertentu yang lazim dalam setiap penanganan masalah dan, dalam pengalaman praktek saya selama 20 tahun, saya mendapati bahwa sebaiknya kita memulai dengan hal-hal yang membuat klien nyaman. Sebagai contoh, baru-baru ini “Alice”, perempuan muda yang malu-malu, datang ke kantor saya, dan memandang berkeliling. Sedetik matanya berbinar menatap saya dan kemudian mengalihkannya ke rak buku, kemudian ke arah jendela yang menghadap kebun, dan kemudian ke tumpukan berkas yang saya hadapi. Saya melakukan hal yang sama; mula-mula melihatnya sejenak, kemudian ke rak buku, ke arah jendela dan kemudian ke kursi. Ia menyadari apa yang saya lakukan dan kemudian mematung sampai saya selesai memandangi segala sesuatu.


64

Dengan senyum tertahan dan kepala tegak, ia menatap saya dan menanyakan dalam suara malu-malu, “Boleh saya duduk di sini?” ia menunjuk kursi. “Boleh saja,” saya menjawab dan menunjuk kursi dengan gerakan yang sama dengannya. Setelah Alice duduk, saya menempatkan diri di hadapannya d an menanyakan kepadanya apakah ia nyaman di kantor saya. Biasanya, saya b erdiri ketika klien saya masuk, dan mempersilakannya duduk lebih dulu. Ini membuat saya dengan cepat menangkap bahasa tubuhnya, dan sebagainya. Kemudian, ketika saya duduk, saya akan melakukannya dengan gaya yang sama dan menunjukkan bahasa tubuh yang sama dengannya. Atau saya akan melakukannya setelah kami bercakap beberapa waktu. (Catatan ASL: Meniru bahasa tubuh klien adalah upaya “menyamakan diri” dengan klien dan itu akan membuat situasinya menjadi lebih nyaman untuk membangun kedekatan. Lebih lanjut baca “Memadukan EFT dan NLP” dalam buku Tapping, Reframing, Intuisi.) Setelah basa-basi sejenak, saya menegakkan tubuh saya. “Bisa saya membantu anda?” tanya saya. “Entahlah,” jawab Alice, matanya melayap lagi mengedari ruangan. Inilah jawaban yang lazim bagi banyak orang. Mereka tahu bahwa mereka memerlukan pertolongan. Mereka mengunjungi saya, tetapi ketika mereka sudah tiba... pikiran mereka menjadi kosong. Tidak ada secuil pun gagasan dari mana harus mulai atau apa yang harus dikatakan. Mendengarkan kalimat yang menakutkan, “Entahlah,” di awal perjumpaan sungguh tidak menyenangkan. Saya pikir kami harus ngobrol sedikit lagi sampai Alice cukup nyaman untuk mulai menyampaikan kenapa ia datang menemui saya. Bertahun-tahun praktek, saya telah mengembangkan beberapa strategi untuk menghadapi jawaban “Entahlah,” ini. Kali ini saya melihat Alice menjilati bibirnya beberapa kali selama kami bercakap-cakap, maka saya mengubah t aktik.


65

“Saya belum beristirahat sejak pagi,” kata saya. “Kita minum teh dulu, anda setuju?” Alice segera berubah. “Saya benar-benar kering. Gugup, kurasa. Yah. Teh akan menyenangkan.” Saya mendengar helaan nafas panjang dan melihat parasnya lebih rileks saat saya meninggalkannya untuk menyiapkan teh. “Saya punya pertanyaan tolol untuk anda,” kata saya, ketika kembali lagi dengan nampan berisi teh. Alis Alice terangkat saat ia menatap saya, sebuah bahasa tubuh yang kira-kira setara dengan: “Apa pertanyaannya?” “Katakanlah anda di sebuah perahu, membawa serta seluruh kerisauan dan kecemasan anda dalam sejumlah tas yang berbeda-beda, dan beratnya pun berbeda-beda. Anda tahu perahu anda hampir tenggelam. Untuk menjaga agar perahu tetap mengapung di permukaan air, yang harus anda lakukan adalah membuang salah satu tas anda. Jadi tas mana yang akan anda buang?” “Aku akan takut sekali berada di perahu,” kata Alice, menjilat bibirnya lagi. Di satu sisi, kita bisa melihat bahwa metafora saya, yang dirancang untuk membantu Alice “menyortir” bebannya, tidak jalan. Namun pada saat yang sama, jawaban Alice memberi sinyal tentang dari mana sesi ini harus dimulai. “Apakah anda hanya takut berada di perahu?” tanya saya. “Atau ada tempattempat lain atau hal-hal lain yang anda begitu takut menghadapinya?” Saat menanyakan itu, saya memperhatikan sekali lagi mata Alice melayap ke langit-langit sebentar sebelum ia menjawab, menunjukkan bahwa ia sedang membayangkan sesuatu. “Apakah saya sendirian saja di perahu?” tanyanya. Saya memperhatikan pilihan kata, yang kadang bisa sangat membantu, kadang tidak. “Sesendirian mungkin,” kata saya, pelan. Air matanya mulai mengalir. Saya mendekatinya. “Saya akan menunjukkan kepada anda Teknik Penghapus Airmata, kemudian kita akan menyaksikan apa yang terjadi,” kata saya. Saya melakukan penotokan singkat, dan duduk lagi. “Apa yang terjadi?” tanya Alice.


66

“Yah, saat kita melihat beberapa kejadian atau situasi dalam hidup kita, kita kadang mengalami juga perasaan-perasaan buruk yang saling berhubungan.” “Bukan itu. Maksudku, apa yang telah anda lakukan?” Jelas bahwa Alice lebih suka tetap seperti dirinya sekarang, setidaknya untuk saat ini. Maka saya katakan, “Oh, itu. Kebanyakan orang menemui terapis untuk membuat dirinya merasa lebih baik untuk menghadapi sesuatu atau apa pun yang pernah terjadi padanya. ‘Tombol-tombol’ yang kita totok tadi adalah titik-titik penghapus... semacam tombol delete pada komputer.” “Maksud anda, saya hanya perlu menotok tombol-tombol itu dan airmata saya tak akan mengalir lagi?” tanyanya tak percaya. “Begitulah,” aku tersenyum. “Ia akan bekerja sempurna jika kau bisa menemukan kejadian spesifik. Ingat-ingat kejadian itu.... ingat-ingat sekarang juga... rasakan penderitaan yang diakibatkannya.” Mata Alice kembali menerawang ke atas, dan airmatanya mengalir lagi. Saya menotok singkat satu putaran lagi, dan kembali ke kursi saya. “Yah,” katanya setelah diam beberapa saat, “saya merasa lebih baik sekarang, tapi bagaimana setelah saya meninggalkan tempat ini?” “Ada kata-kata yang tepat dari Dr. Deepak Chopra...,” jawab saya, dan kemudian berhenti sejenak untuk memandangnya. “Saya membaca beberapa bukunya,” kata Alice. “Apa yang dikatakannya?” “Ia bilang, tubuh adalah rumah tempat pulang segala kenangan,” jawab saya sambil menatapnya. Mata Alice menerawang sekali lagi, kemudian menunduk lagi. G erakan mata yang terakhir biasanya menunjukkan penerimaan. “Jadi penotokan ini semacam... bersih-bersih rumah... begitukah?” tanya Alice setelah diam beberapa saat. “Kau cepat paham,” jawab saya sambil tersenyum, dan ia terus membeku. Oh, saya telah merusak kedekatan yang mulai terbangun, saya mengeluh

dalam hati. Oke, kata batin saya, merapatlah lagi kepadanya.


67

“Tampaknya pujian saya tidak menyenangkan anda. Begitukah?” tanya saya. “Yah, setiap kali ada orang yang memuji saya, saya selalu menduga-duga apa yang mereka inginkan,” katanya. Kembali ia mengedarkan pandangan ke seluruh ruangan. Kini, saya harus cepat memutar otak. Yang saya dengar barulah penjelasan umum. Kata kuncinya adalah orang-orang dan mereka, dan itu sama sekali tidak spesifik. “Jadi,” saya memulai, “anda tidak pernah menerima pujian tulus, dan setiap orang memiliki niat tersembunyi. Apakah itu berlaku pada setiap lelaki atau

perempuan yang pernah anda jumpai?” “Yang kumaksud adalah para lelaki,” katanya. “Mereka selalu mengharapkan sesuatu.” “Anda bilang anda takut sendirian di perahu,” kata saya, mengubah taktik. “Saya ingin tahu apakah itu karena anda takut air, tetapi lantas anda menanyakan juga apakah anda sendirian saja di perahu. Jadi, sekarang ini, saya benar-benar tertarik. Ketika saya menyebut-nyebut perahu, saya perhatikan anda sepertinya sedang membayangkan benda itu. Tolong ceritakan, apakah anda membayangkan diri anda sendirian, atau ada orang lain bersama anda di perahu itu?” “Ia melayang-layang di atasnya,” katanya cepat. “Saya sudah menghapusnya, seperti yang selalu saya lakukan.” Sekali lagi, Alice menangis. Saya meraih tangan kanannya dengan lembut dan mulai menotok titik karatenya. Saya meminta ia menirukan, “ Meskipun saya lebih suka sendirian ketimbang melihat dia di perahu saya, saya baik-baik saja, tetapi dengan dia terus mengikuti saya, kehidupan saya menjadi tidak baik-baik saja.”

Kami lantas menotok satu putaran singkat dengan frase pengingat, “ Menyingkirkan lelaki ini dari perahu saya.” Setengah putaran, Alice memotong, “Saya ingin ia pergi dari kepala saya!” Segera frasenya kami ganti dengan “ Lelaki ini di kepala saya”. Saya duduk dan menunggu.


68

Alice gelisah beberapa saat, dan kemudian bertanya, “Bisakah anda membantu saya menyingkirkan ini?” Sekali lagi, keterangannya tidak spesifik, tetapi saya merasa bahwa jika terlalu cepat ia melepaskan segala sesuatu, yang bahkan di luar dugaannya, ia sendiri mungkin akan merasa terasing. Saya memutuskan untuk lebih merapat lagi kepadanya. “Apakah kau menyukai film?” tanya saya. Alice segera menjadi bergairah, dan menggeser letak duduknya lebih maju. “Aku suka film!” ia memekik. “Tetapi apa urusannya dengan pertanyaan saya tadi?” “Yah, jika anda menyukai film, kita bisa membuatnya, di sana, di dinding, dan kita bisa duduk manis di sini. Ketika nanti muncul iklan (bagian-bagian buruk), karena kau yang akan menjadi sutradara, produser, dan editornya, kita bisa membuang saja bagian-bagian buruk itu.” “Teman perempuanku bilang kau agak aneh,” katanya, tetapi matanya berkedip. “Terus kita ngapain lagi sekarang?” Saya tersenyum, “Kau mengurusi gambar dan suaranya. Aku akan mengedit bagian yang ‘terasa buruk’ saat dia muncul.” “Wow!” itulah tanggapannya. “Jadi aku menceritakan film yang kulihat itu, dan kau memungut ‘iklan’ buruk dan menotokku, dan bagian itu akan lenyap?” “Begitulah,” aku tersenyum lagi. “Kita bikin jadwal pertemuan selama enam bulan berikut, dan sekarang mulailah ketika kau berumur dua tahun. Ceritakan seluruh kisah hidupmu.” "Mari kita mengedit film,” ia meringis.

BAGIAN 2 – THE MOVIE TECHNIQUE

Kita telah melihat bagaimana cara Alice menanggapi metafora yang saya sodorkan. Dari sana kita tahu bahwa apa pun masalah yang Alice hadapi, itu melibatkan seorang lelaki dan menyangkut hubungannya dengan lelaki.


69

Karena paras muka Alice memberi indikasi kuat bahwa ia menjaga jarak, saya memutuskan untuk menangani sesuai keadaannya saat itu. Movie Technique cocok dengan ini. Alice datang lagi ke kantor saya. Saya mengingatkannya bahwa kami akan melakukan Movie Technique.“Saya ingin anda melihat adegan-adegan dalam hidup anda di dinding sana itu,” kata saya. “Saya ingin anda melihat diri anda sendiri, di sana (menunjukkan dinding), dan menceritakan kepada saya apa yang terjadi pada gadis di film itu.” “Lelaki itu meninjunya,” kata Alice dalam suara nyaris berbisik. Dan ‘bisikan’ itu menunjukkan kekuatannya. “Dan apa yang akan terjadi jika anda buka mulut dan menceritakan hal itu kepada seseorang?” tanya saya lembut. “Lelaki itu bilang bahwa ia akan menyiksa gadis itu,” jawab Alice, tetap dalam sikap menjaga jarak. “Apakah ia mengatakan kepada gadis itu apa yang akan ia lakukan?” desak saya, berharap bisa menguak lebih banyak informasi. “Ia bilang akan menggurat wajah gadis itu dengan pisau,” jawab Alice dan kedua tangannya menegang di pipi saat ia mulai tersedu-sedu. Saya segera bangkit dari kursi saya dan mendekatinya. “Mari kutunjukkan tombol editing,” kata saya. Kami menotok dengan frase “ketakutan ini”. Alice memotong di tengah jalan dengan ucapan, “Saya ngeri!” Kami mulai lagi, menggunakan “perasaan ngeri ini”. Saya menunggu beberapa saat, dan Alice mengatakan, “Oke, saya tidak terlalu takut lagi pada kejadian itu, tetapi ini tidak membuat dia berhenti.” “Kita akan menangani orang itu nanti,” kata saya tegas. “Sekarang, andalah yang jadi perhatian saya.” Kami melanjutkan movie technique lagi pada berbagai adegan kekerasan yang dialami Alice dengan orang itu, dan menotoknya setiap kali muncul emosi


70

yang tidak diinginkan. Alice menyediakan kata-katanya, dan kami menggunakannya sebagai frase pengingat. Sungguh bermanfaat untuk menggunakan kata-kata klien sendiri, sejauh ia tahu apa makna kata itu baginya.

Sesekali, kenangan hadir dengan intensitas yang ekstrem, maka kami menggunakan pendekatan lain dengan menotok gadis dalam adegan itu, sebuah cara menotok seseorang sembari membiarkannya tetap dalam keadaan berjarak (disosiasi). Setelah dua jam, Alice tampak begitu kelelahan. “Bagaimana dengan lelaki di kepalamu?” tanya saya hati-hati. “Ia masih ada, tetapi ini benar-benar aneh. Ia jauh sekali dan saya tidak takut. Sekarang ini, kupikir aku marah.” Movie Technique merupakan alat yang luar biasa bagi seseorang “yang berada di luar tubuhnya” Disosiasi, menurut saya, adalah mekanisme pertahanan, sebuah cara menghindari teror, ketakutan, dan rasa sakit. The Movie Technique membuat kita berdampingan dan menerima model dunia orang lain. Jika seseorang menggunakan penggambaran umum ketika menyampaikan isunya, ini mungkin indikasi bahwa orang itu menjaga jarak. Perlu kita ingat, tak ada yang tertulis di permukaan batu ketika ia datang kepada kita. Namun,

pengamat yang baik atas perilaku manusia akan melihat pola ini. Penjelasanpenjelasan global adalah pola yang sering mengindikasikan disosiasi, dan jika ini benar, maka perkenalkan The Movie Technique—ini alat yang efekt if untuk meraih kemajuan. Alice memulai sesi dengan melaporkan bahwa ia tidur lebih enak, dan setelah ia menjawab beberapa pertanyaan menyelidik yang saya ajukan, sa ya menggeser fokus. “Sekarang, anda merasa lebih baik, tidur lebih nyenyak dan anda tampaknya lebih kuat... dari mana kita akan mulai hari ini?” tanya saya. “Saya ingin membuatnya lebih beres lagi,” jawabnya. Jawaban ini d isertai dengan perubahan gerak tubuh. Alice “mengencangkan diri” lagi.


71

“Oke, kita akan membuatnya lebih beres lagi. Mari kita lanjutkan film kita,” kata saya sambil menunjuk dinding. “Bagian mana yang akan kita edit hari ini?” “Ini belum pernah kejadian,” kata Alice dengan suara malu-malu. “Apa yang belum pernah kejadian?” tanya saya. “Jika ia datang dan menggunakan pisau itu... saya ngeri sekali,” katanya. Catatan: Di sesi sebelumnya, Alice menyebutkan bahwa ia ngeri karena

lelaki itu mengancamnya akan mengguratkan pisau ke wajahnya. A lice sangat ngeri pada momen itu, saat itu saya segera mendekatinya dan menotok ketakutannya. Ia merasa sedikit lebih baik setelah penotokan tetapi ada banyak yang harus dilakukan selama sesi itu, sehingga kami tidak membereskan seluruh isu “menggunakan pisau”. Inilah saatnya. “Tentu saja kita akan mengedit adegan itu,” kata saya. “Saya tahu itu tidak pernah terjadi, tetapi ia terus membayangi pikiran saya sepanjang waktu, dan harus dihentikan!” ia menghembuskan nafasnya. “Saya ingin kau memutar bagian itu dari awal sampai akhir, di dinding sana. Memutarnya dalam warna hitam putih, dari awal sampai akhir, dan dalam gerak yang sangat cepat (super fast forward ). Pause pada adegan terakhir.” Saya mengulangi sekali lagi, Alice setuju. “Oke. Di- pause,” katanya lirih. “Sekarang bayangkan adegan yang di- pause itu sedang mengambang di layar itu, di dinding sana, dan setelah itu, segalanya memutih,” kata saya. “Dalam beberapa detik warna putih di sekitarmu menghilang, dan kau mendapati lagi tubuhmu dalam adegan yang di- pause. Segala sesuatu kembali ke warna aslinya saat kau memutar mundur (rewind ) adegan itu, sangat cepat. Segala sesuatu sekarang berlangsung sebaliknya, kembali ke awal.” Saya meminta Alice melakukannya dua kali, karena pemutaran yang p ertama tidak memuaskan, dilihat dari umpan baliknya. Setelah pemutaran kedua, Alice tampak sedikit enggan ketika saya memintanya untuk memutar adegan itu di benaknya. “Ini, eh, tak ada perasaan


72

apa pun yang muncul, hanya sesuatu yang samar-samar dan sepotong-sepotong. Sekadar pikiran tidak nyaman, tetapi saya mudah sekali mengalihkannya,” katanya. “Baiklah, sekarang anda bisa memetik pelajaran dari pengalaman anda, kit a bisa melakukan sesuatu atas kejadian ini. Bagaimana menurutmu jika ki ta menelepon polisi sekarang?” tanya saya. “Kupikir bisa saja. Kupikir mungkin sekaranglah waktunya,” katanya. Alice merencanakan beberapa pertemuan lagi dan kami akan terus membersihkan insiden-insiden yang telah menjadikannya pribadi yang disfungsional. Tujuan saya menulis artikel ini adalah untuk menunjukkan manfaat belajar movie technique, dengan berbagai variasinya. Sekali anda nyaman dan familiar

dengan teknik ini, anda bisa menggunakannya dalam sesi dengan klien anda, atau menggunakannya untuk diri sendiri. Tolong diingat, semakin banyak alat yang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda untuk berhasil. ***


73

Teknik Gunung Api Rebecca Marina

aya ingin menyampaikan kepada anda dan semua praktisi EFT sebuah teknik yang bermanfaat untuk menggali akar masalah. Saya telah menguji teknik ini pada klien-klien saya dengan hasil yang memuaskan. Saya menggunakan teknik ini berulang-ulang dalam workshop saya dan teleclass menggunakan teknik Borrowing Benefits dengan manfaat yang sama. Saya menyebutnya Teknik Gunung Api Bayangkan bahwa emosi anda bisa menjadi gunung api yang kelihatannya tenang tetapi menggelegak di dalam. Berbagai perasaan seperti sedih, depresi, murung, dikhianati, sakit, dan menjadi korban—semua itu teraduk menjadi satu. Bayangkan bahwa lapisan paling dasar dari gunung berapi ini adalah kemarahan yang dipendam dengan ketakutan yang mengakar dalam-dalam. Hampir selalu saya menemukan ketika seseorang memiliki konflik emosional, selalu ada lapisan kemarahan yang mencari jalan keluar untuk meledakkan diri. Kita diajari bahwa “tidak bagus” mengekspresikan kemarahan. Orang-orang tidak akan menyukai anda jika anda marah. Dalam praktek saya, saya merasa terinspirasi untuk menghadirkan semua perasaan depresi, frustrasi, dan kesedihan klien saya demi membangkitkan kemarahan mereka. Kemudian EFT akan menanganinya dan semua hal lain akan menyingkir juga.


74

Kemarahan adalah titik terbaik untuk mulai. Jika anda bisa membuat orang yang sedih menjadi marah, anda sesungguhnya telah membawanya ke tempat yang lebih tinggi. Yah, EFT mempunyai kekuatan untuk membebaskan kemarahan dan hal-hal lain yang menyertainya. Kemarahan, anda tahu, adalah sesuatu yang sangat berkekuatan. Ketika anda merasa marah, anda ingin MELAKUKAN sesuatu! Menendang, menjerit, dan menyumpah-nyumpah, dan apa saja untuk meyakinkan diri bahwa anda bukanlah korban. Dengan membebaskan kemarahan, anda menyembuhkan diri anda dari situasi paling “otoritatif”. KOMENTAR GARY: Istilah “berkekuatan” (empowerment ) memiliki banyak arti. Di sini, Rebecca menunjukkan bahwa kemarahan membuat seseorang merasa “mengendalikan”, setidaknya untuk beberapa saat. Dalam terminologi spiritual, kemarahan sangat melemahkan karena memisahkan anda dari cinta. Ini hanya soal perspektif. REBECCA MELANJUTKAN: Kesedihan, dukacita, depresi, pelecehan adalah emosi-emosi yang melemahkan. Kemarahan memiliki kekuatan untuk membuka sumbat gunung api emosi anda dan melepaskan kekacauan di bawahnya. Berikut adalah contoh kasus penerapan Teknik Gunung Api: Klien saya, Mary Louise, datang kepada saya dengan isu kesedihan dan ketercampakan karena ayahnya tidak pernah memberi perhatian. Sekalipun Mary Louise baik-baik saja di usianya yang 60-an tahun, ia masih memendam rasa sakit itu. Rebecca: Mary Louise, saya akan mencoba pendekatan yang agak berbeda dengan anda. Apakah anda bisa merasakan kemarahan yang disebabkan oleh tindakan ayah meninggalkan anda?

Mary Louise: Ya. Rebecca: Bayangkan anda sebagai gadis kecil lagi dan alami perasaan anda mengenai ayah yang tidak memberi perhatian. Saya mempersilakan sanda untuk


75

marah, mendendam, dan ingin membalas sekehendak anda. Tak ada hukuman di sini. Jika anda bisa menyampaikan apa saja kepadanya sesuka anda dan ini tidak akan melukai seseorang karena kita hanya melakukannya untuk tujuan penyembuhan, apa yang akan anda katakan kepadanya?

Mary Louise: Saya akan mengatakan kepadanya bahwa saya marah karena ia meninggalkan saya, ia seharusnya tetap tinggal, ia seharusnya bertanggung jawab. Ia seharusnya tidak egois.

Rebecca: Tetaplah membayangkan bahwa anda terluka, marah, gadis kecil, dan anda bisa membayangkan bahwa anda sanggup melakukan apa saja secara fisik kepada ayah anda. Apa yang akan anda lakukan?

Mary Louise: Saya akan menendang tulang kering kakinya karena ia meninggalkan saya! Itu kurasa benar-benar setimpal. KOMENTAR GARY: Kalimat “menendang tulang kering kakinya” mungkin tepat bagi Mary Louise. Dalam pengalaman saya, istilah itu “ terlalu manis” dan karenanya saya akan berusaha untuk mencari kata-kata yang lebih kuat. Rebecca: Antara 1-10, berapa besar kemarahan yang anda rasakan padanya sekarang?

Mary Louise: Sekitar 8, ada banyak luka yang bercampur baur dengannya. Rebecca: Ikuti saya dan ulangi apa yang saya katakan. Mulailah dengan mengelus dada (sore spot ). Rebecca mengelus dadanya. "Meskipun aku marah sekali kepadamu, Ayah, kau meninggalkanku, aku ingin menendang tulang kering kakimu, aku mencintai dan menerima diriku apa adanya. (Mary Louise mengulang 3 kali) Ujung Alis - Aku marah padamu, Ayah. Samping Mata – Kau tidak punya hak meninggalkan aku. Bawah Mata – Aku ingin menendang tulang kering kakimu, kau melukaiku! Bawah Hidung – Aku marah kepadamu. Dagu – Aku marah sekali kepadamu.


76

Selangka – Aku MARAH kepadamu, Ayah. Bawah Ketiak – Aku marah sekali. Bawah Puting – Aku benar-benar sangat marah!!!

Rebecca: Bagaimana rasanya? Mary Louise: Luar biasa! (tertawa kecil) Aku sudah bertahun-tahun ingin mengatakannya! Sekalipun ia sudah meninggal, rasanya melegakan sekali untuk melepaskan perasaan ini dari rongga dada saya. Rebecca: Rasakan kemarahan anda sekarang, berapa skalanya dari 1-10? Mary Louise: Sekitar 3. Rebecca: Apakah anda siap untuk memasukkan pilihan positif sekarang? Mary Louise: Ya. Rebecca: Ketimbang merasa marah dan terluka, apa yang lebih ingin anda rasakan? Mary Louise: Aku memilih memaafkan dan melupakan semuanya. Kami melakukan satu putaran dengan “meskipun ayahku meninggalkan ak u, aku memilih untuk menyingkirkan kemarahan, memaafkannya, dan melangkah ke depan untuk menjalani kehidupan saya.” Di akhir putaran kedua dengan pilihan positif Mary Louise merasakan bahwa kemarahan dan rasa sakitnya hilang seluruhnya. Ia bisa menatap ke depan untuk menjalani sisa hidupnya bebas dari beban. Menggunakan kekuatan kemarahan untuk mengosongkan lava pijar emosi yang tertekan membuat anda bebas untuk mengisi diri anda sendiri dengan kegembiraan dan ketenteraman. Namun saya harus mengingatkan anda; menggunakan metode ini bisa menghilangkan kemarahan sepenuhnya, anda mungkin tidak akan pernah bisa membangkitkannya lagi sekeras apa pun upaya anda.


77

Jadi, berikan kesempatan kepada klien anda untuk marah. Mereka mungkin menunggu kesempatan itu sepanjang hidupnya. ***


78

The Cooling Tower Technique: Cerobong Uap bagi Amarah Anda Angie Muccillo, Master EFT, Australia

Ini adalah pendekatan praktis untuk mengelola kemarahan yang bisa anda lakukan ketika amarah anda (atau orang yang anda tangani) sudah “mendidih”. Dengan teknik ini anda menyalurkan “uap amarah” anda melalui cerobong asap.

ni adalah teknik pengendalian kemarahan yang biasa saya gunakan untuk membantu klien melepaskan amarah dengan cara aman dan efektif. Saya menggunakan kombinasi antara EFT dan visualisasi sederhana untuk “menguapkan” energi kemarahan. Fungsi “cerobong uap” adalah untuk membuang panas pada sebuah pabrik yang menggunakan bahan bakar batubara. Di sini konsep tersebut kita gunakan sebagai metafora untuk meningkatkan dan melepaskan emosi dan energi kemarahan yang “memanas”, yang mendidih di dalam diri kita dan menyebabkan kita kehilangan kendali. Anda tahu apa yang terjadi ketika anda dikuasai amarah dan anda kehilangan kendali: anda akan merusak orang lain atau diri anda sendiri. Saya menyajikan contoh penanganan di sini, di mana klien berubah dari “berasap” menjadi tenang dalam 4 putaran. Sue (bukan nama sebenarnya) menyampaikan kejadian yang sangat mengganggunya. Anak lelakinya yang berusia 8 tahun menjadi korban bullying di sekolah dan dijadikan bulan-bulanan oleh sekelompok anak yang lebih besar di


79

kamar kecil sekolahnya dua bulan lalu. Sue menjelaskan bagaimana, dalam kemarahan dan kegusarannya, ia mengamuk di sekolah kepada anak-anak yang telah “menganiaya” anaknya. Ia marah pada sekolah atas kejadian in i. Ia meradang pada guru-guru, dan meledak di puncak kemarahan, ingin sekali menghajar anak-anak itu satu demi satu. Sejak kejadian itu anak Sue menjadi takut pada toilet umum, berubah dari kanak-kanak yang periang menjadi penakut yang tak berani keluar tanpa ibunya, termasuk ke sekolah. Sue menemui saya untuk mencarikan penanganan buat anaknya, tetapi menjadi begitu tertekan saat ia menceritakan kejadiannya. Ia masih sangat marah pada anak-anak yang mengganggu anaknya dan juga pada pihak sekolah dan ingin melabrak ke sekolah lagi sebagaimana yang telah ia lakukan sebelumnya. Saat ia kembali mendidih, saya tidak menerapkan EFT dengan setup standar seperti biasa, tetapi saya minta Sue menotok dirinya saat kemarahannya mulai muncul. Ia setuju melakukannya. Saya terus menotok Sue dengan prosedur ringkas dan memintanya menutup mata dan membayangkan apa yang akan ia lakukan kepada anak-anak itu seandainya ia boleh menangani sendiri mereka. Saya memintanya untuk melepaskan segala pikiran dan gambar itu melalui ubun-ubun kepala seolah-olah ia melepaskan asap melalui cerobong. Ia gemetar dan menangis saat mengikuti permintaan saya. Setelah sekitar 4 putaran ia berhenti, membuka mata, dan dengan sangat tercengang ia mengatakan “Sudah berhenti, benar-benar berhenti, kemarahan saya hilang.” Ia be tul-betul tak percaya dan terlongong-longong. Situasinya sangat rileks. Saya menanyakan apakah ia mau menceritakan apa yang baru saja terjadi di dalam benaknya. Ia bilang mula-mula muncul secara jelas gambar senapan saat ia melabrak anak-anak dan para guru, tetapi kemudian gambar itu menghilang begitu saja dan ia lega. Amarahnya lenyap dalam beberapa menit.


80

Mimik wajahnya berubah dan ia duduk menyandar di kursi. Ia menyadari betapa mengerikan amarahnya dan alangkah berbeda yang ia rasakan sekarang. Ia mengatakan bahwa ia seperti melihat asap membubung dari kepalanya dan itu membuat perasaannya lega. Dalam keadaannya yang sekarang tenang, ia bisa menyampaikan sesuatu yang berbeda tentang masalah tersebut. Di benaknya muncul gagasan-gagasan baru tentang bagaimana cara menyelesaikan urusan itu. Alih-alih mengembangkan “perang” dengan para penyerang anaknya dan pihak sekolah, ia kini bisa “meletakkan senjata” (amarah, dendam, perasaan dizalimi, dan hasrat untuk mengamuk) dan mulai membuat keputusan dengan kepala dingin. Ia memahami bahwa kemarahannya hanya akan membuat situasi kian buruk dan tidak menyelesaikan apa-apa. Ia gembira bisa melepaskan amarahnya dan merasa siap membicarakan masalah itu dengan kepala dingin. Dalam sesi lain dengan anaknya kami menggunakan teknik yang sama untuk melepaskan amarahnya kepada anak-anak yang telah memperlakukannya secara buruk. Menariknya si anak juga mendapatkan gambaran sama, senapan. Oh, itu gambaran yang mengerikan jika terbawa hingga dewasa. Dalam satu sesi panjang, EFT membantunya menyelesaikan masalah-masalahnya dan ia kembali mendapatkan kepercayaan diri dan tak lagi tertekan, tidak lagi menunjukkan simptom kecemasannya.

Bagaimana menerapkan Teknik Cooling Tower?

Kapan pun amarah anda memuncak saat menghadapi sesuatu, dan merasa sepertinya anda bisa meledak, gunakan EFT untuk menyingkirkannya. Dinginkan kepala anda dengan menghilangkan kemarahan itu sebelum ia menjadi masalah besar. Luangkan waktu untuk menotok isu tersebut. Anda hanya perlu melepaskannya melalui kepala anda dan membiarkan gambaran dan pikiran


81

tentang apa yang akan anda lakukan untuk melampiaskan kemarahan itu membubung ke langit melalui cerobong asap. Inilah langkah yang bisa anda lakukan untuk membebaskan diri anda dari amarah. 1. Pikirkan suatu masalah dalam hidup anda yang menyebabkan anda terus “berperang” dengan seseorang, atau sesuatu dalam kehidupan anda yang membuat anda “berasap”. Apakah ada orang-orang yang anda “bisa membunuhnya” karena sesuatu yang mereka lakukan terhadap anda? Atau ada orang yang membuat anda marah? Ukurlah intensitas kemarahan anda dari 0-10. 2. Tutup mata anda dan fokuslah pada gambaran mental anda. Bayangkan apa yang akan anda lakukan untuk membalas dendam. Katakan apa yang memaksa atau mendorong anda untuk melakukan pembalasan. 3. Selagi anda menguapkan “amarah”, totoklah terus-menerus dan bayangkan anda mengirimkan pikiran dan gambar-gambar pelampiasan amarah itu melalui kepala anda ke cerobong asap sampai anda merasa rileks dan lega. Totoklah sampai gambar itu menguap seperti asap. EFT akan mempermudah anda melepaskan kemarahan dan menjadikan pikiran anda tenteram. Dan semuanya berada di ujung jari anda.***


82

Teknik “Turbo-Tapping” Ryan N. Harrison, MA, HHP, NC, EFT-ADV

Inilah penggunaan EFT yang sangat cerdas yang dirancang untuk menyelesaikan banyak aspek dari sebuah isu dalam satu kurun waktu. Ryan Harrison menyodorkan detail dan cerita mengagumkan tentang proses ini dengan klien yang kecanduan soft drink . Praktisi EFT yang berpengalaman akan melihat teknik ini potensial untuk isu-isu lainnya.

aya ingin berbagi dengan anda sebuah eksperimen yang saya lakukan dalam praktek saya. Lebih sering saya berhasil dengan teknik ini, dan saya pikir teknik ini menjadikan kita lebih mudah bekerja dengan EFT. Saya menyebut teknik ini “Turbo Tapping”—dan saya sudah menggunakannya untuk menangani banyak isu (misalnya masuk angin, kemarahan pada orang tua, kecanduan, dan sebagainya). Intuisi memainkan peran penting dala m teknik ini— setidaknya bagi saya—tetapi saya yakin bahwa tanpa “kecakapan” intuisi pun kita akan menemukan sendiri bagaimana cara membabat hutan emosi negatif. Inilah teknik itu: 1. Saya selalu menyatakan kepada klien bahwa “kita akan menangani ini dengan serius,” atau semacam itulah, karena saya mendapati bahwa itu b enarbenar memusatkan perhatian klien. Banyak dari mereka duduk tegak di kursi dan


83

benar-benar memusatkan perhatian pada saya dan apa yang saya katakan kepada mereka. Sikap tubuh yang tegak dan niat yang kuat akan menciptakan perubahan positif, yang membantu energi mengalir lebih lencar dan lebih siap. 2. Saya minta klien untuk menceritakan apa saja tentang isu yang dihadapinya. Dan kemudian, saat dia bercerita, saya mencatat secepat-cepatnya dan sebanyak mungkin frase dan nuansa yang saya tangkap. Jika mereka mandek, saya mengajukan pertanyaan untuk membantunya mengungkapkan lebih banyak aspek lagi, dan sebagainya. Contoh kasus: Seorang perempuan datang dengan isu kecanduan softdrink Coke. Ia minum sekitar 5-6 botol sehari. Saya menasihatinya bahwa banyak simptom fisik yang dialaminya berkaitan dengan kecanduannya ini, dan ia setuju. Karena itulah ia ingin menghilangkan kecanduannya, tetapi tidak mungkin jika tanpa bantuan. Saya katakan kepadanya bukan hal yang muskil untuk menghentikan kecanduannya, dan membuatnya membenci Coke setelah sesi kami berakhir. Ia kelihatan tidak terlalu percaya. Saya memintanya untuk mengeluarkan sebotol Coke yang saya minta untuk dibawa ke sesi ini. Saya mengambil botol itu dari tangannya, membuka tutupnya dan memintanya untuk mencium mulut botol. Reaksinya sungguh mencengangkan saya. Cepat ia menjulurkan tangannya dan tarikan nafasnya memburu. Ia betulbetul menginginkan soda itu! Saya tanyakan berapa level intensitasnya dalam skala 0-10. Ia menjawab, “20!” Saya menutup botol itu dan menyimpannya, dan kemudian dengan pena dan kertas yang sudah saya siapkan, saya memintanya menceritakan: WHY (Kenapa) ia menyukainya: -- "Rasanya enak!" -- "Ia manis" -- "Ia membuat saya merasa tenteram." -- "Saya menyukai warnanya."


84

-- "Saya menyukai desis ketika ia menggelitik hidung saya,” dan sebagainya. WHERE (Di mana) ia menyukainya: -- "Saya membelinya saat menyetir ke tempat kerja tiap pagi.” -- "Saya meminumnya di mobil.” -- "Saya meminumnya di kantor." -- "Saya mendapatkannya di sebuah Restoran Meksiko saat makan siang.” -- "Saya selalu meminumnya di ruang tengah.” Dan sebagainya. WHEN (Kapan) ia menyukainya: -- "Ketika saya bersama teman-teman.” -- "Ketika saya bekerja." -- "Ketika saya menonton televisi atau film.”" -- "Ketika saya di jalan." -- "Ketika saya sendirian atau merasa tertekan.” -- "Ketika saya kepanasan di luar.” -- "Ketika saya makan siang atau makan malam,” dan sebagainya. HOW (Bagaimana) ia menyukainya: -- "Dalam keadaan dingin." -- "Dengan sedotan." -- "Dalam gelas dengan es batu.” -- "Dalam botol besar," dan sebagainya. Di luar itu semua, saya juga mencatat komentar-komentar sambil lalu yang terasa penting, seperti: “Kau tahu, ibuku selalu membawa Coke ke mana-mana.” Dan “Gadis yang ada di iklan Coke itu seksi sekali,” dan sebagainya.

3. Saya katakan kepadanya bahwa sebentar lagi kami akan memulai penotokan dengan apa yang saya sebut Turbo Tapping. “Itu berarti saya akan menotok anda secara cepat dalam banyak sekuen,” kata saya. “Maka penti ng bagi anda untuk menirukan kata-kata yang saya ucapkan di setiap titik yang saya totok.” Sekali lagi, penjelasan ini membuatnya semakin fokus


85

4. Kemudian saya mulai dari karate chop d engan pernyataan simple dan global: "Meskipun aku benar-benar kecanduan Coke....”

5. Setelah satu putaran penuh (termasuk 9 Gamut), saya mulai menotok semua yang ada di catatan saya, bergerak dari satu titik ke titik lain secara cepat, mempertahankan kontak mata dengannya sejauh yang bisa saya lakukan. D an ini saya lakukan intuitif saja. Saya gunakan daftar dalam catatan saya sebagai kata kunci penotokan. Kadang-kadang saya bertahan dengan satu frase saja dalam satu sekuen (“Saya menyukai yang benar-benar dingin”), kadang-kadang saya menggunakan dua frase berselang-seling (“Ibuku selalu mempunyai persediaan Coke di rumah.” Dan “Saya minum Coke ketika sendirian dan merasa tertekan.”). Saya mengikuti intuisi saya untuk bergerak dari satu aspek ke aspek lain, tidak selalu urut catatan. Sementara saya merasa bahwa intuisi memainkan peran penting dalam teknik ini, saya juga membayangkan bahwa penotokan di semua titik secara cepat bisa merontokkan banyak aspek. Kecepatan teknik ini tidak memberi kesempatan kepada pikiran kita untuk melayap, terutama jika klien harus mendengar dan menirukan apa yang saya ucapkan. Ia tetap fokus saya kira, dan ini tetap mungkin terjadi sekalipun kita tidak menyandarkan diri pada intuisi. 6. Keseluruhan proses biasanya berlangsung 30 menit. Di ujung sesi, yang sering terjadi, klien saya kelelahan. Ini menandakan bahwa ada banyak energi terbuang. Ini saat untuk menguji hasilnya. 7. Saya selalu mengakhiri sesi “Turbo Tapping” ini dengan Metode Pilihan (yang diperkenalkan oleh Patricia Carrington). Dengan bantuan klien, kami membuat pernyataan positif yang mewakili keinginannya. Saya menuliskan afirmasi ini di karton dan memintanya untuk menotok afirmasi ini tiga kali di pagi hari dan tiga kali di malam hari, dengan prosedur yang dirumuskan oleh Dr. Patricia Carrington.


86

“Meskipun aku kecanduan Coke, aku memilih merasa sehat dan sangat bahagia ketika minum air putih.” Itu menutup sesi penotokan. Satu tahun kemudian, klien saya tetap tidak meneguk Coke. Ia pergi ke rumah saudaranya di hari liburan dan memutuskan minum soda—pertama kalinya dalam satu tahun terakhir. Ia mengatakan bahwa ia minum satu teguk dan merasakan bahan kimia pemanis dan ia tidak meneruskan tegukannya. Hari ini, satu setengah tahun setelah penotokan 30 menit, ia “sembuh” dari kecanduannya dan sejumlah simptom fisiknya juga tidak pernah muncul.

***


87

Teknik Membundel Sampah-Sampah Emosi: EFT Bundling Baggage Lindsay Kenny, EFT Master

Pendekatan ini dimaksudkan untuk menghilangkan kejadian-kejadian yang berulang dan berpengaruh kuat di masa kanak-kanak dalam satu kesempatan

al pertama yang saya pelajari tentang EFT adalah pentingnya spesifik ketika menggarap sebuah isu. Ketika menghadapi kemarahan, frustrasi, dukacita, stres, atau emosi negatif apa pun, yang tampak pada anda adalah simptom, bukan penyebabnya. Dengan EFT anda harus menyasar isu utama dan spesifik untuk menyingkirkan emosi yang diakibatkannya. Frase general “kemarahan ini” tidak akan seefektif frase “...kemarahan dan perasaan muak terhadap Bob yang telah merendahkanku dalam perkawinan kami.” Bekerja

spesifik dengan satu isu tertentu merupakan hal yang penting untuk menetralisir trauma, emosi, atau kejadian. Namun, setelah bertahun-tahun menggunakan EFT untuk menangani—secara harfiah—ribuan orang, saya menyadari bahwa ada jenis trauma yang susah diidentifikasi sebagai satu kejadian tunggal. Ia terdiri atas berbagai kejadian, trauma, atau pelecehan yang berulang dan saling berhubungan, dan biasanya terjadi selama masa pertumbuhan seseorang. Saya mencatat hampir 90% orang yang saya tangani mengalami trauma serial atau pelecehan serial, yang saya


88

sebut sebagai “sampah masa kanak-kanak”. Saya percaya bahwa sampah di masa kanak-kanak begitu berpengaruh, sebab kejadian negatif selama periode yang rentan ini mewakili persentase yang besar dari keseluruhan pengalaman kita. Misalnya, anda mungkin mempunyai orangtua alkoholik yang mengabaikan anda, tidak mengakui prestasi anda, atau sangat kejam dan menyiksa anda. Atau mungkin ibu atau ayah anda berulang-ulang membentak anda atau memukul anda, atau mereka berantam di depan anda. Kejadian-kejadian yang semacam ini akan menjadi sangat traumatik dan menakutkan bagi anda, menyebabkan penyumbatan pada sistem energi anda. Jika trauma-trauma ini merupakan kejadian-kejadian yang kuat pengaruhnya dalam hidup anda, pada titik inilah mereka akan mewakili 100% pengalaman negatif anda pada suatu waktu. Dengan itu anda membentuk keyakinan anda tentang diri sendiri dan hidup yang anda jalani. Trauma, pelecehan, atau kejadian negatif lainnya begitu dalam mempengaruhi anak-anak, mengakibatkan kegelisahan, kemarahan, ketakutan, ketidakamanan, perasaan tidak berguna, dan sebagainya. Maka, anda lantas merasakan ada yang keliru dengan diri anda, anda merasa tidak oke, anda tidak aman, atau anda tidak cukup baik. Tanpa penanganan, sampah dan penyumbatan dalam sistem energi yang disebabkannya bisa membawa kerusakan serius pada kesehatan fisik dan emosi kita. Kelak, ia juga bisa menampilkan dirinya dalam banyak cara, termasuk hambatan dalam menjalin hubungan, rendahnya kepercayaan diri, merasa mandek dan tidak termotivasi, karier gagal, kocar-kacir secara finansial, ketakutan, kegelisahan, depresi, dan kesengsaraan lain yang tak terbatas. Saya kini menangani ratusan klien dengan berbagai masalah emosional atau fisik yang disebabkan oleh cara pengasuhan yang tidak sensitif terhadap mereka di masa kanak-kanak. Selagi menangani ini, saya mengembangkan “Teknik Mengumpulkan Sampah”, sebuah cara lain yang efektif dan efisien dalam menetralisir kejadian-kejadian serial.


89

Tentu saja spesifik tetap sangat penting ketika berhadapan dengan trauma, kejadian, atau pelecehan tunggal. “Teknik Mengumpulkan Sampah” dirancang untuk pelecehan atau kejadian “serial”. Apa pun yang anda ingat atau “rasakan” hari ini tentang kejadian-kejadian itu, pengalaman negatif yang berulang di masa kanak-kanak bisa secara harfiah menjadi bagian dari identitas anda. Dan ini sesuatu yang patut anda pertimbangkan:

Dalam kenyataannya, begitu banyak orang yang mengulangi lagi pengalaman-pengalaman yang akrab dengan mereka di masa kanak-kanak. Celaka. Ini kenyataan yang ganjil dari kejiwaan manusia: orang selalu ingin menyusuri lagi jalan yang sudah ia kenali. Sering mereka yang dilecehkan secara lisan akan tumbuh dan menikahi seseorang yang akan secara lisan melecehkan mereka. Anak-anak yang dibesarkan oleh orangtua alkoholik sering kemudian menikah dengan seseorang yang alkoholik, atau dirinya sendiri menjadi alkoholik. Dan saya tahu anda pernah mendengar ini: Anak-anak yang mengalami pelecehan seksual akan menjadikan dirinya sendiri seorang peleceh seksual atau menikah dengan seseorang yang melecehkannya.

Begitulah, kita mengambil begitu saja apa yang ditinggalkan oleh orangtua kita dengan terus-menerus melecehkan diri sendiri di masa dewasa. Anda mungkin mendapati bahwa anda sering mengatakan sesuatu seperti “Aku tak


90

pernah melakukan apa pun secara benar”, “Apa yang salah dengan diriku?”, “Kenapa aku tidak bisa keluar dari kekacauan yang mengerikan ini?”, dan sebagainya. Jadi, mari kita hancurkan lingkaran setan itu sekarang juga dan kita sembuhkan anak kecil yang terluka itu. Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengubah cara anda menjalani kehidupan hari ini. Inilah panduan dari saya.

PANDUAN TEKNIK “MEMBUNDEL SAMPAH” 1. Ingat-ingat lagi semua (dan kemudian tulis) frase-frase, pesan-pesan

negatif, pelecehan, atau trauma yang anda alami berulang kali di saat anda kanakkanak. Anda tidak harus mengingat kejadian-kejadian itu, rasakan saja pengaruh dari tumpukan insiden yang beragam itu. Kemudian, bubuhkan pada pengalamanpengalaman atau “sampah” itu nama singkat seperti: “Trauma masa kanakkanak”, “pelecehan terhadapku di masa kecil”, “pukulan ayah yang mabuk”, “amukan ibu”, “gangguan kakak”, atau frase apa pun yang menyimbolkan pengalaman-pengalaman masa kecil anda. 2. Selanjutnya, ukurlah tingkat intensitas “sampah” anda itu. Anda bisa

mengira-ngira saja jika anda tidak tahu tepatnya. Banyak orang mendapati bahwa bundel sampah mereka setidaknya memiliki intensitas 9 atau 10. 3. Lakukan netralisasi terhadap “keterbalikan” (reversal) dengan kalimat

setup anda. Karena bawah sadar cenderung mempertahankan identitas yang terbangun dari pengalaman masa kanak-kanak, paling baik adalah membereskan bawah sadar anda lebih dulu. Ini menjadikan EFT lebih efisien. Inilah cara mudah untuk menetralisir jenis reversal (keterbalikan) tersebut: totok karate chop sambil mengatakan: “ Meskipun SAYA TIDAK ingin membereskan ________ ini, saya sungguh ingin mencintai dan menerima diri saya.” Lakukan tiga kali, akhiri yang terakhir

dengan:


91

“ Meski apa pun alasannya, saya tidak ingin menyingkirkan ‘sampah masa kanak-kanak saya’ (gunakan rumusan anda), saya sungguh ingin menerima diri saya apa adanya hari ini.”

Menyampaikan keinginan negatif adalah penting demi mengubah kehendak bawah sadar untuk melepaskan masalah anda. 4. Sekarang gunakan setup: “ Meskipun, bertahun-tahun hingga sekarang ini, aku tetap terpengaruh oleh _____________, aku ingin mencintai dan menerima diriku apa adanya sekarang ini”. Lakukan tiga kali. 5. Kemudian lakukan penotokan satu putaran dengan menggunakan frase

pengingat, misalnya, “Trauma masa kanak-kanak ini” (atau apa pun fr ase anda). 6. Lakukan putaran kedua dan ketiga dengan menggunakan frase

deskriptif pada tiap titik yang mengungkapkan pengalaman-pengalaman anda di masa kecil. Ini mengendurkan perasaan anda terhadap apa saja yang terjadi waktu itu. Lakukan apa yang anda pikir akan melegakan. Inilah contohnya, tetapi anda bisa menggunakan kata-kata anda sendiri: Ujung Alis (UA)

Ayah membuatku merasa tidak berharga.

Samping Mata (SM)

Ia selalu melukaiku.

Bawah Mata (BM)

Itu bahkan bukan kesalahanku.

Bawah Hidung (BH) Aku menyalahkan diri sendiri. Dagu (D)

Aku mencoba menjadi anak baik .

Selangka (S)

Aku tidak pernah bisa menyenangkannya

Bawah Ketiak (BK)

Aku perlu dipeluk .

Bawah Puting (BP)

Aku sangat ingin dicintai dan diterima. (Bawah

Puting atau Titik Liver merupakan titik meridian yang kuat; ia berhubungan dengan stres, depresi, kecanduan, kemarahan, dan sebagainya. Ia sering dihindari dalam penanganan karena letaknya yang tidak mengenakkan—di bawah puting.) Pegelangan Tangan (PT) Mengapa mereka tidak menghargaiku sekali waktu? (Pergelangan tangan adalah titik opsional yang bermanfaat. Ia terdiri atas


92

3 titik meridian penting, berhubungan dengan stres, kegelisahan, dukacita, dan kesedihan. Lakukan saja dengan membenturkan dua pergelangan tangan anda bagian dalam.) Kepala (K)

Aku telah menahan ini begitu lama (Totok kepala

anda dengan seluruh jari tangan). Menyuarakan perasaan anda dengan cara ini membantu anda mengumpulkan aspek-aspek berbeda dari sebuah problem dalam satu kesempatan. “Arus kesadaran” ini sangat perkasa dan efektif. Biarkan intuisi membimbing anda dan anda akan menjadi lebih baik. Jika intensitas tambahan muncul selama menotok, lakukan satu atau dua putaran lagi dengan metode dan kata-kata yang sama, atau tambahkan lebih banyak frase dan perasaan. Ini betul-betul membebaskan. Jangan terkejut jika kata benci muncul. Biarkan diri anda bebas mengungkapkan apa yang anda rasakan saat itu. 7. Kini taksir lagi perasaan anda dan ukurlah angka intensitasnya.

Biasanya ia akan turun pada angka 7 atau 8. Kadang justru naik karena anda mungkin menjadi lebih masuk ke dalam penderitaan yang anda alami di waktu kecil. Jika begitu, ulangi lagi langkah 1 sampai 7. 8. Lakukan setup yang lain:

“Meskipun aku masih merasakan nyeri dari masa kanak-kanakku (masukkan frase anda sendiri), sebagian diriku benar-benar menginginkannya menyingkir.” 9. Lakukan satu putaran lagi dengan frase pengingat “nama sampah

anda” pada setiap titik ketukan, diawali dengan kata “masih”. Contohnya “Masih trauma dari ayah.” 10. Pada putaran kedua, gunakan frase lebih deskriptif. Pada kesempatan

ini gunakan berselang-seling frase sampah anda dengan frase hasrat anda untuk menyelesaikan masalah. Inilah contohnya: UA

Seluruh sampah dari masa kanak-kanakku.

SM

Aku benar-benar menginginkannya pergi.


93

BM

Masih tetap_____ (gunakan frase anda sendiri)____

BH

Aku ingin mengakhirinya.

D

Semua hal negatif, kesedihan, dan trauma di masa kanak-kanak .

S

Aku ingin meninggalkannya sekarang.

BK

Tetap ______ (frase anda sendiri)____

BP

Aku siap menyingkirkannya sekarang.

PT

Tidak, aku tidak ingin.

K

Ya, aku ingin. Aku benar-benar ingin menyingkirkannya.

11. Taksir lagi intensitas anda, yang mungkin akan turun ke angka 6 atau

lebih rendah. Sekarang, alami emosi-emosi yang masih terus ada, seperti kemarahan, kebencian, frustrasi, takut, teror, merasa diri buruk, membenci orangtua atau saudara kandung, dan sebagainya. 12. Kini lakukan setup dengan emosi-emosi anda sebagai target: Saya biasa menunggu sampai intensitas turun ke angka 6 atau kurang sebelum memperkenalkan emosi-emosi aktual; namun jika anda ingin memperkenalkannya lebih awal, itu baik juga.

“Meskipun aku menyimpan kemarahan dan kebencian (atau apa pun ) kepada ibu, ada bagian diriku yang menghendaki emosi-emosi itu pergi dan hari ini aku menyayangi dan menerima diriku apa adanya.” 13. Lakukan penotokan satu putaran dengan frase pengingat “Masih

marah, frustrasi, dan terluka” atau “masih ada emosi-emosi negatif dari masa kanak-kanakku” Jika anda benar-benar menamai emosi anda sebelumnya, anda bisa menyatukannya secara efektif dengan menggunakan frase itu: 14. Lakukan putaran kedua dengan kata-kata yang menunjukkan hasrat positif seperti ini (gunakan kata-kata anda sendiri): UA

Aku ingin menyingkirkan kemarahan ini.

SM

Aku ingin meninggalkan rasa nyeriku.

BM

Aku ingin memaafkan mereka


94

BH

Aku perlu melepaskannya, demi kebaikanku sendiri.

D

Aku ingin memulihkan diri dari trauma ini (atau apa pun)

S

Semua sampah ini, luka, nyeri, pelecehan (atau apa pun)

BK

Aku ingin meninggalkan semua (emosi) ini jauh-jauh di belakangku.

BP

Aku perlu dan ingin membuang

PT

Semua____ (gunakan frase anda)___ itu.

K

Aku merestui diriku sendiri untuk bebas sekarang.

15. Taksir lagi intensitas anda. Jika masih di atas 3, lakukan lagi langkah

12 sampai 14. 16. Jika 3 atau kurang, gunakan metode setup Pilihan Pat Carrington

untuk menyingkirkan semua pesan negatif, keyakinan, trauma, atau pelecehan. Menggunakan Pilihan di sini sangat menguatkan, karena anda telah merasakan lemah, putus asa, dan rentan sebagai anak-anak. Inilah contohnya. Ingat untuk menggunakan kalimat anda sendiri. Setup: “Meskipun ada bagian kecil dalam diriku yang mempertahankan _________, ada bagian lebih kuat dalam diriku yang siap melepaskannya. Aku MEMILIH memenangkan bagian diriku yang itu. Aku kini memilih menyingkirkan semua isi keranjang sampah kanak-kanakku.” 17. Selanjutnya lakukan satu putaran dengan frase “tetap ada trauma

kanak-kanak” (gunakan frase anda) di tiap titik. 18. Pada putaran selanjutnya: UA

Aku memilih melepaskan kemarahan ini sekarang juga.

SM

Aku memilih menyingkirkan seluruh sampahku.

BM

Aku memilih memaafkan ayah... demi kebaikan diriku.

BH

Aku memilih melepaskannya

D

Aku memilih meninggalkan rasa bersalah dan rasa malu jauh-jauh di

belakangku S

Aku memilih menghancurkan semua sampah, luka, nyeri, pelecehan


95

(atau apa pun) BK

Aku memilih pulih dari kebencian dan dendam.

BP

Aku memilih menyingkirkan (frase anda) ini dari seluruh bagian

terkecil tubuhku. PT

Aku merestui diriku sendiri untuk melepaskannya sekarang

K

Aku memilih identitas baruku yang sudah diremajakan sekarang juga.

19. Lakukan putaran ketiga dengan pernyataan negatif dan positif

bergantian: UA

Setiap sampah yang masih tersisa (gunakan frase anda)

SM

Aku memilih menyingkirkannya sekarang.

BM

Kemarahan, rasa bersalah (atau apa saja) yang masih ada

BH

Aku memilih melepaskannya

D

Kebencian dan dendam masih ada

S

Aku memilih menguburnya dalam-dalam.

BK

Rasa bersalah, malu, atau emosi negatif yang masih ada

BP

Aku memilih menyingkirkan semua itu dari sel-sel tubuhku.

PT

Setiap bentuk kenegatifan dari masa kanak-kanakku

K

Aku memilih menyingkirkan semua itu selamanya, sekarang juga.

20. Ketika anda merasa sudah membereskan sampah anda, ujilah diri anda dengan mencoba mendapatkan gangguan. Jika anda mendapati bahwa

masih ada sedikit, atau anda menemukan aspek lain yang belum anda tangani, atau tetap ada, totoklah seperti yang anda lakukan untuk isu-isu lain. Mulailah dari nomer 16 jika intensitasnya tidak lebih dari 3. 21. Sekuen berikut ini adalah bagian favorit saya, karena menyiapkan

pandangan positif pada seseorang. Anda bisa melakukannya setiap ka li selesai sesi penotokan. Tidak perlu menggunakan setup: UA

Aku memilih untuk menyatakan diriku sendiri demi hidupku.

SM

Aku memilih untuk mulai mengakui kekuatan dan kemampuanku.


96

BM

Aku orang baik

BH

Aku sungguh sangat bugar

D

Aku cerdas dan ulet

S

Aku ayah yang baik (atau ibu, kakak, adik)

BK

Aku banyak akal.

BP

Aku kreatif dan pintar

PT

Aku memiliki selera humor yang baik

K

Aku teman yang baik dan disukai orang-orang

Lanjutkan jika anda bisa, tambahkan frase-frase lain yang lebih benar tentang diri anda, misalnya: aku orang yang selamat, aku menghargai diriku karena keramahanku kepada orang lain, aku penuh kasih dan peduli, aku memilih untuk percaya diri dan yakin, aku orang yang perkasa, cerdas, dan hangat. 22. Kini hargai diri anda yang telah melakukan pekerjaan baik.

Catatan ASL: Bagaimanapun, tidak mudah bagi pikiran kita untuk mengingat 22

langkah yang harus kita lakukan dengan teknik ini. Untuk mengingat 5-9 langkah, mungkin pikiran kita masih bisa melakukannya dengan mudah. Namun dengan langkah yang terlalu panjang seperti ini, kita akan sibuk mengingat-ingat uruturutannya seperti apa dan itu bisa merepotkan. Cara paling mudah jika anda berminat menggunakan teknik ini adalah menyalin urut-urutan 22 langkah itu untuk anda jadikan panduan. Namun, tentu saja ini bukan panduan teknis meskipun terasa seperti itu. Saya lebih menyarankan anda un tuk memahami tujuan dan cara kerja teknik ini, dan anda bisa memodifikasinya menurut cara anda sendiri.


97

Teknik Golden Gate Lindsay Kenny, EFT Master

Teknik Golden Gate dikembangkan oleh Master EFT Lindsay K enny dan Konsultan EFT Zoe Walton. Lindsay mengajarkan teknik ini dalam pelatihan EFT Level 2 yang ia adakan. Namun, karena simpel dan mudah dilakukan, sesungguhnya para pendatang baru EFT pun bisa menerapkannya dalam penotokan mereka. Tulisan berikut ini berasal dari laporan tugas yang dikerjakan oleh satu kelompok peserta pelatihan level 3—yakni menulis cara menjadikan diri praktisi EFT yang efektif. Mereka adalah Kate Black (praktisi EFT, paranormal, penyembuh alternatif), Martha Bohorquez (praktisi EFT & Reiki master), Jordan Hunter (praktisi EFT), Norma Mundell (praktisi EFT & terapis masalah

wicara)

Teknik ini dinamai Golden Gate Technique (GGT) karena, sebagaimana jembatan yang sangat kita kenal itu, strukturnya terbagi dalam 3 bagian yang berbeda. Dan, begitulah, ia menghubungkan celah dari sakit ke sehat. GGT menawarkan cara ampuh untuk mengantarkan orang dari situasinya sekarang (dengan emosi negatif atau penyakit fisik) ke situasi tujuan (menikmati kesehatan emosional dan fisik). Ia menawarkan penggunaan intuisi demi mengasah keterampilan kita dalam membawakan EFT.

TEKNIK GOLDEN GATE

Panduan singkat untuk menjalankan teknik ini adalah: kita memilah sesi EFT


98

ke dalam 3 segmen, dan dalam setiap segmen kita melakukan 3 putaran penotokan. Pemilahan ke dalam 3 segmen itu didasarkan pada level intensitas emosional klien. •

Segmen #1, intensitas emosional antara 10 dan 8.

•

Segmen #2, intensitas antara 7 dan 4.

•

Segmen #3, intensitas di antara 3 dan 1.

Untuk jelasnya, mari kita lihat kasus yang ditangani Martha (salah satu anggota kelompok) dengan salah satu klien yang didiagnosa mengidap kanker setahun sebelumnya dan mendapati bahwa, dalam delapan bulan, kanker itu menjalar ke tulang ekor dan paru-paru. “Sam” menjalani perawatan radiasi sebelumnya dan menghadapinya lagi ketika ia datang untuk sesi terapi EFT. Martha menganggap ini kesempatan emas untuk menerapkan GGT (Sam telah menjalani sesi dengan Martha 3 kali seminggu selama 3 bulan sampai saat itu.) Sebagian besar kalimat berikut ini berasal dari sesi Martha, beberapa dari pekerjaan anggota-anggota kelompok lain dengan klien-klien pengidap kanker.

SEGMEN PERTAMA

Fokus penotokan pada segmen ini sebagian besar adalah negatif – ketika intensitas klien 10-8. Di sini sesi penotokan kita jalankan dengan pernyataan setup standar, “ Meskipun saya mengidap ______ ini”. Catatan khusus, sebelum kita melakukan tiga putaran di segmen ini, kita akan mengawalinya dengan langkah pembuka untuk “menetralkan reversal (keterbalikan)”. Netralisasi Reversal

Kita melakukan penotokan terus-menerus pada titik karate dengan pernyataan, “Meskipun saya TIDAK ingin menyelesaikan masalah ini....” Ini dilakukan tanpa sekuen yang melibatkan penotokan di titik-titik meridian lainnya. Putaran ke-1

Ini adalah penotokan seperti biasa, yang diawali dengan pernyataan setup dan


99

dilanjutkan dengan penotokan satu putaran. Di sini kita menggunakan pernyataan negatif pada setiap titik (misalnya, “perasaan marah kepada kakakku.”) Putaran ke-2

Kita menjalankan satu putaran EFT dengan menggunakan penyataan spontan (“pembebasan arus kesadaran”) klien, untuk menyasar apa saja yang berkecamuk di kepala klien tentang simptomnya. Pernyataan-pernyataan klien i tu (yang sudah kita catat) kita totok di setiap titik meridian. Misalnya, “Saya tidak bisa percaya bahwa ia mengkhianatiku.” “Saya terlalu baik untuknya.” “Bagaimana bisa ia berbuat begitu kepadaku?” “Ini tidak adil”, dan sebagainya. Putaran ke-3

Menggunakan frase “masih____” (marah, atau apa pun) sampai intensitasnya turun di bawah 8.

Contoh Kasus: Martha: Karena anda akan pergi ke kemoterapi minggu depan, bagaimana

perasaanmu? Sam: Aku takut; aku tidak mau merasa sakit, aku telah menjalani kemoterapi

ini sebelumnya. Tingkat intensitas 10 (Menurut taksiran Sam sendiri ketika ia menjawab pertanyaan, “Berapa menurut anda intensitas ketakutan anda?”)

Martha menduga ada reversal karena kanker Sam sudah menyebar. Jadi ia mengatakan kepada Sam untuk menotok Titik Karate dan membuat setup tiga kali. “Meskipun aku tidak yakin kemoterapi akan berhasil. Aku sudah pernah menjalaninya dan kini harus menjalaninya lagi. Aku merasa seolah-olah kanker sudah menjalar ke seluruh tubuhku dan aku tidak bisa membayangkan bisa terbebas darinya, aku menerima diriku dengan tulus dan apa adanya.” “Meski dengan alasan apa pun, aku tak ingin membuang kankerku, aku tetap


100

mencintai dan menerima diriku dengan tulus dan apa adanya.” “Meskipun aku mengidap kanker lagi dan satu bagian dari diriku takut membuangnya, aku tetap mencintai dan menerima diriku dengan tulus dan apa adanya.”

Netralisasi reversal ini dimaksudkan untuk membereskan keterbalikan. Selanjutnya putaran pertama diarahkan untuk membuat “tubuh dan pikiran Sam” siap menghadapi kemoterapi yang akan ia jalani minggu depan dan ia takut dengan itu. Praktisi membimbing dan klien mengikuti: “Meskipun aku tahu aku akan merasa sakit menjalani kemoterapi minggu depan, aku menerima diriku dengn tulus dan apa adanya.” “Meskipun aku takut menjalani kemoterapi karena aku sudah pernah menjalaninya dulu dan dokter mengatakan kepadaku ini akan memburuk, aku mencintai diriku dengan tulus dan menerima apa adanya.” “Meskipun aku akan menjalani kemoterapi minggu depan dan aku sangat ngeri dan aku tak ingin mengalaminya lagi, aku tidak ingin rambutku rontok, aku tidak ingin terbaring sakit di tempat tidur, aku sepenuhnya menyayangi diriku dan menerima diriku apa adanya.” Putaran ke-1:

Menotok perasaan takut akan kemoterapi. UA: “takut kemoterapi” SM: “kemoterapi ini” BM: “takut kemoterapi” BH: “kemoterapi ini” D: “takut kemoterapi dan terbaring sakit.” S: “kemoterapi ini.” BK: “takut kemoterapi.” BP: “kemoterapi ini” PT: “takut kemoterapi”


101

K: “takut kemoterapi” Putaran ke-2:

Pada putaran kedua di segmen pertama ini penotokan diarahkan pada “aliran kesadaran” (pernyataan spontan) klien mengenai kemoterapi (frase-frase d i bawah ini diambil dari catatan yang ditulis selagi klien mengekspresikan rasa takutnya pada permulaan sesi. UA: “Aku takut menjalani kemoterapi.” SM:“Kemoterapi ini membuatku merasa sakit” BM: “Apa jadinya jika ia gagal” BH: “kemoterapi ini membuat rambutku rontok.” D: “Aku nantinya harus terbaring di ranjang.” S: “Siapa yang akan merawat anak-anakku?” BK: “ Aku pernah menjalaninya sebelum ini.” BP: “Aku tidak akan bisa bekerja.” PT: “Ini akan lebih buruk ketimbang yang terakhir dulu.” K: “Aku sangat takut pada kemoterapi ini.” Putaran ke-3:

Putaran ini menggunakan frase yang sama pada tiap titik meridian yang ditotok: “Tetap takut dan gelisah pada kemoterapi”

SEGMEN KEDUA

Dalam 2-3 putaran pertama, tingkat intensitas mestinya turun menjadi 8 atau di bawahnya. Ketika anda di bawah 8, atau bahkan tepat di angka itu, anda memasuki transisi ke “bagian kedua jembatan”. Cukup dengan menambahkan frase “Aku ingin...” anda memperkenalkan hasrat anda untuk membuang ketakutan, masalah, atau penyakit. Maka, selagi mengakui bahwa ada bagian dari diri anda yang tetap mempertahankan isu (dengan mengulangi frase negatif) anda juga mengakui ada bagian dari diri anda yang ingin membuang masalah. Sekali


102

lagi, akan sangat baik bagi anda untuk memulai frase “Aku ingin...” ketika intensitas anda sudah di tingkat antara 7 dan 4. Martha meminta Sam untuk menaksir lagi intensitas ketakutannya, yang k ini menjadi 6. Kalimat Setup: “Meskipun aku masih merasa takut dengan kemoterapi, aku ingin mulai menyingkirkan rasa takut itu, dan aku sepenuhnya menyayangi diriku dan menerima diriku apa adanya.” (Seperti biasa, kalimat ini diucapkan tiga kali

sambil menotok titik karate.) Putaran ke-1

Kita melakukan satu putaran penuh dengan frase pengingat yang sama pada setiap titik: “Masih takut pada kemoterapi.” Putaran ke-2

Di sini kita menyampaikan pernyataan positif dan negatif bergantian, ini adalah kesempatan untuk menyuarakan konflik internal. UA: “Masih takut dan gelisah pada kemoterapi.” SM: “Aku ingin membuang perasaan takut kemo ini.” BM: “Aku takut mati.” BH: “Aku ingin hidup!” D:

“Aku tidak yakin kemo akan menyelamatkanku.”

S:

“Aku ingin membuang ketakutan ini.”

BK: “Apa jadinya jika kemo tidak berhasil?” BP: “Aku tahu ia akan berhasil” PT: “Tetapi aku tetap takut” K: “Ketakutan ini tidak menolong dan aku perlu menyingkirkannya dari

diriku.” Putaran ke-3

Dalam kasus ini, sebagaimana dalam kasus lain, sebuah putaran tambahan mengalir sebagai kelanjutan dari putaran sebelumnya, maka Martha melanjutkan


103

dengan frase seperti berikut ini di tiap titik: UA: “Aku bosan dihantui rasa takut ini.” SM: “Aku ingin membuangnya.” BM: “Tetap takut dan gelisah pada kemoterapi.” BH: “Aku siap membuang rasa takutku.” D:

“Aku masih takut bahwa aku tidak akan sembuh.”

S:

“Aku ingin menyingkirkan ketakutan ini.”

BK: “Aku tidak keliru.” BP: “Aku siap mengatasi kegelisahan ini.’ PT: “Aku sanggup menjalaninya.” K: “Aku memaafkan diriku sendiri atas kanker ini.”

SEGMEN KETIGA

Kita melakukan penyelesaian akhir dengan berfokus pada pilihan positif pada saat intensitas klien 3 atau kurang. Martha menaksir kembali tingkat intensitas Sam, kini 2 (dengan menanyakan langsung kepada Sam). Kalimat setup: “Meskipun masih ada rasa takutku terhadap kemoterapi, aku sekarang memilih menyingkirkannya.” (3 kali) Putaran ke-1

Kita melakukan satu putaran penuh untuk menotok isu negatif yang masih ada. Pada tiap-tiap titik, katakan “masih takut dan gelisah.” Putaran ke-2

Dalam kasus ini Sam menanggapi positif, wajahnya menjadi lebih cerah saat ia ditotok dengan frase berikut: UA: “Aku memilih meminta tubuhku menyembuhkan dirinya sendiri.” SM: “Aku memilih jadi sembuh dan sehat.” BM: “Aku memilih jadi sosok yang sehat sempurna.” BH: “Aku bisa dgn mudah menghadapi kemoterapi.”


104

D:

“Kemo akan menolongku terbebas dari kanker.”

S:

“Aku memilih untuk menganggap kemo sebagai sahabatku.”

BK: “Aku memilih memaafkan diriku dan orang-orang lain yang

menyumbang terjadinya kanker ini.” BP: “Aku suka merasakan diriku lebih baik.” PT: “Aku memilih tidak takut pada kemo, dan meyakini bahwa ia baik

buatku.” K:

“Aku memilih memancarkan kesehatan sekarang juga.”

Putaran ke-3:

Pada putaran ini kita menggunakan frase positif dan negatif bergantian) UA: “masih takut” SM: “Aku memilih membuang rasa takut ini” BM: “Masih takut.” BH: “Aku memilih tak kenal takut.” D:

“Masih gelisah”

S:

“Aku memilih membuang perasaan gelisah ini.”

BK: “Masih tetap takut, risau, gelisah.’ BP: “Aku memilih percaya diri, positif, dan tak kenal takut.” PT: “Masih ada kerisauan.” K:

“Aku memilih sehat, bugar, dan penuh rasa syukur.”

Tingkat intensitas Sam kini 0. Kami tahu bahwa ini karena Martha meminta Sam untuk takut atau gelisah tentang kemoterapi dan ia tidak bisa lagi. (Jika intensitasnya naik lagi, ia bisa ditangani dengan Prosedur 9 Gamut atau melakukan beberapa putaran tambahan.) Putaran ke-3 (tambahan)

Martha tidak berhenti begitu saja di sini. Ia melanjutkan dengan putaran BONUS: (Ini merupakan SENI EFT) Kita memberi masukan positif, “Pernyataan Penguat”, tidak mengakhiri sesi ketika klien sudah tidak memiliki emosi negatif


105

semata, tetapi juga membekalinya dengan perasaan bugar dan percaya d iri. UA: “Tubuhku kuat” SM: “Aku akan baik-baik saja.” BM: “Tubuhku merespons kemoterapi secara luar biasa.” BH: “Kemoterapi hanya mematikan sel yang sakit.” D:

“Rambut saya tetap tebal dan indah.”

S:

“Tubuhku kuat dan ulet.”

BK: “Aku bersyukur tubuhku mudah sekali menangani urusan ini.’ BP: “Aku bersyukur bahwa aku lebih sehat setiap hari.” PT: ”Aku berani menerima bahwa kemo adalah bagian dari kesehatanku.” K: “Aku bahagia kepercayaan diri dan kekukuhanku.”

Martha melaporkan bahwa Sam menjalani kemoterapi 4 hari setelah sesi di atas. Tiga hari seteleh kemo, ketika Sam “seharusnya” berbaring sakit d i ranjang, ia datang untuk menemui Martha. Sam tidak sakit, satu-satunya yang Martha perhatikan adalah rona merah di wajahnya. Mereka segera menotok sensasi fisik itu menjadi 0. Menurut laporan Martha, “Sam siap menghadapi risiko buruk dan ternyata tidak ada efek buruk yang terjadi. Ia sangat gembira dan menyebut saya malaikat penjaganya.”

Ringkasan

Keempat peserta pelatihan level 3 yang membuat laporan ini menyatakan: “Pengalaman kami dengan GGT—sebagaimana sesi Martha dengan Sam dan yang kami kerjakan dengan klien-klien lain—adalah bahwa ia membuat klien mengalami perubahan lembut dari keadaan sangat negatif (fisik atau emosi) menjadi sangat positif. Satu keajaiban EFT adalah bahwa ia bisa menurunkan tingkat stres klien menjadi 0 dengan menghajar ketakutan (atau isu lain) sembari kita melakukan reframing untuk mewujudkan hasil positif.”***


106

The EFT Imagineering Technique Gwyneth Moss, Master EFT

I. APA ITU IMAGINEERING?

etika menggunakan EFT untuk simptom fisik, umumnya kita menyasar rasa sakit fisik itu. Tetapi bagaimana jika rasa sakit itu tidak terasa? Kadang orang datang untuk simptom fisik tertentu, menceritakan seperti apa rasa sakitnya, tetapi ketika anda menanyakan berapa sekarang intensitas sakitnya antara 0-10, ia menjawab, “Sekarang sedang tidak sakit.” Nah, bagaimana menangani simptom yang sedang baik-baik saja dan tidak menampakkan diri? Teknik ini semula saya maksudkan untuk menghadapi situasi semacam itu, tetapi kemudian bisa juga kita gunakan untuk pelbagai isu secara luas. Saya akan mulai dengan penjelasan singkat tentang apa yang saya maksud dengan Imagineering Technique.

Sebagaimana namanya, teknik ini bekerja dengan imajinasi anda, di mana anda menciptakan metafora atas realitas anda. Baiklah, kita mulai d engan katakata.

Kita menggunakan kata-kata yang: -

berhubungan dengan gambaran tertentu, yang

-

berhubungan dengan emosi tertentu, yang

-

berhubungan dengan tubuh kita.


107

Dalam Imagineering Technique kita menggunakan rantai hubungan ini untuk bisa menemukan akar masalah secara halus dan tak langsung. Teknik ini bisa kita golongkan ke dalam teknik-teknik lembut EFT. Kita tahu simptom fisik mempunyai akar emosional. Kadang orang tidak mampu menangani emosi-emosi itu dan lebih suka menghindarkan ingatannya pad a pengalaman-pengalaman emosional tersebut. Persis seperti itulah simptom muncul. Mengutip John Sarno, “Penderitaan fisik lebih tertanggungkan ketimbang siksaan emosional, seperti kemarahan atau kecemasan.” Pengimajinasian memungkinkan kita menjangkau emosi yang terpendam secara tak langsung dan melalui metafora. Dengan menotok metafora inilah kita menyingkirkan emosi negatif yang melandasi simptom fisik ter tentu dan memberikan ketenteraman. Dengan pengimajinasian kita bisa mengakses kesadaran terdalam untuk memunculkan realitas metaforis. Menggunakan EFT pada berbagai aspek metaforis ini pada umumnya menghasilkan perubahan pada metafora itu yang nantinya akan diterjemahkan menjadi perubahan dalam realitas fisik. Tetapi itu hanya penjelasan, dan anda memerlukan bukti untuk meyakini sebuah penjelasan.

Kasus Jari Wendy

Wendy seorang pelukis. Ia mengidap radang sendi pada jari-jarinya yang menyebabkan rasa nyeri sehingga ia tak bisa memegang kuasnya. Ketika ia menemui saya untuk belajar EFT, ia mengatakan, “Tidak sakit sekarang tetapi kondisinya bisa betul-betul buruk.” Saat itu s aya yakin bahwa sebagai pelukis ia pasti akan menikmati EFT dengan teknik Imagineering, maka saya memintanya membayangkan sedang memegang cahaya kecil di tangannya, bisa bohlam atau obor atau cahaya saja. Wendy membayangkan memegang senter kecil yang nyalanya terang.


108

Kemudian, saat membayangkan senter itu, saya memintanya mengecilkan senternya, sehingga menjadi amat sangat kecil dan amat sangat terang dan ia memasukkannya ke liang telinganya dan membayangkan ia menyusuri liang telinga dengan senter itu memasuki kepala. Saya minta ia menjelaskan pemandangan apa yang dijumpainya. Ia bilang sedang berada di sebuah gua yang indah dan di sana ada dengung lembut dan gua itu kosong dan luas dan dindingdindingnya berkilau dan warnanya lembut. Saya menanyakan apa yang ia rasakan di sana. Ia mengatakan hangat dan berbagai macam melayang-layang seperti teman lama, anjing piaraan ayahnya, dan bangku sekolahnya dan ia merasa tanpa bobot dan merasa seperti geli. Saya memintanya keluar lagi dan kami bicara tentang pengalaman menyenangkan yang baru ia alami. Kemudian saya minta ia masuk dengan senter kecilnya ke dalam persendian jari-jari tangannya. Ketika keluar lagi, ia bilang di sana dingin dan cahayanya muram dan ada serakan duri-duri logam dan beling-beling tajam dan terdengar suara pecahan gelas. Ada perasaan sunyi di sana. Kemudian kami menotok, “Meskipun ada serakan duri-duri logam dan beling-beling tajam dan suara gelas pecah di persendian jari tanganku....” Dan “meskipun ada perasaan sunyi di jariku.” Aku menanyakan seperti apa rasanya kesunyian itu. Ia menjawab bahwa kadang suaminya melakukan perjalanan bisnis dan sekalipun itu hanya semalam ia merasa sangat kesepian dan itu rasanya seperti ketika ia kecil dan ayahnya, seorang kapten kapal, pergi berlayar berbulanbulan. Maka kami menotok “Meskipun aku tahu ia akan kembali tetapi aku merasa sedih seperti ketika ayahku pergi berlayar....” Kami lantas menotok menggunakan The Movie Technique dengan kenangan spesifik dari masa kecilnya. Saya memintanya memasukkan lagi senter ke dalam persendian jarinya. Ia mengatakan bahwa sudah lebih hangat di sana dan kaca itu sekarang menjadi es


109

dan mulai mencair, suara gelas pecah mengecil dan seperti s eperti berada di kejauhan. Kami melanjutkan penotokan: “Meskipun ada es yang mencair di sana....” Ketika ia masuk lagi ke persendiannya es sudah mencair dan di sana ada kolam biru, dengung lembut dan ia merasa tenang. Ia juga terlihat berbeda, wajahnya lebih rileks dan matanya berbinar. Beberapa waktu kemudian, di tahun yang sama, ia mengatakan kepadaku bahwa radang sendinya tidak terlalu terasa sekalipun di musim dingin, rasa nyerinya sudah sangat jarang muncul dan jarinya j arinya sudah lebih mudah digerakkan—sudah tidak mengganggu kegiatan melukisnya. Kapan saja jarinya terasa nyeri ia memejamkan matanya beberapa waktu, duduk tenang dan membayangkan kolam biru dan merasa nyerinya mereda.

II. BAGAIMANA MENGGUNAKAN IMAGINEERING

Pertama, identifikasi di mana lokasi simptom itu di tubuh dan bagian tubuh mana saja yang tidak terpengaruh oleh kondisi itu. Mungkin sebuah simptom letaknya di tempat atau organ tertentu, ter tentu, simptom lain mungkin menyebar di banyak bagian tubuh dan anda bisa menanyakan bagian mana yang paling sakit atau paling dipengaruhi oleh simptom si mptom itu. Ally tampak sangat stres ketika ketika menemui saya. Ia menemukan benjolan di payudaranya dan sedang menunggu pemeriksaan pemeriksaan medis. Benjolan itu terasa jika ia menekannya tetapi tidak ada rasa sakit. Kami memastikan bahwa benjolan itu di dada kiri dan bagian-bagian tubuh lainnya baik-baik saja.

Saya kemudian menjelaskan bahwa kesadaran verbal berada di be lahan kiri otak (bagian otak yang kritis kr itis dan logis) sementara gambar, metafora dan mimpi (imajinasi kita) berada di belahan kanan otak dan belahan kanan ini memiliki hubungan dengan otak emosional yang memiliki hubungan dengan tubuh. Kita akan menggunakan imajinasi mengikuti matarantai hubungan tersebut: kataimajinasi-emosi-tubuh.


110

Kadang kita menghadapi orang yang mengatakan, “Saya tidak punya imajinasi.” Untuk menyingkirkan hambatan itu anda bisa memintanya melakukan penotokan. Atau, anda bisa menunjukkan bahwa seluruh k egelisahan dan kecemasannya adalah sesuatu yang dibangkitkan oleh imajinasi yang keliru dan orang tidak bisa merasa cemas tanpa imajinasi. Saya juga menjelaskan bahwa setiap orang adalah unik dalam caranya menggunakan imajinasi dan setiap orang memiliki pengalamannya sendiri dan dalam cara orang berimajinasi t idak ada urusan salah atau benar—setiap orang bebas melakukannya. Sejumlah orang melihat warna-warna, gambar, dan bentuk. Orang lain mendengarkan bunyibunyian, musik, atau suara. Sementara yang lainnya mengalami perasaan tertentu. Kita bisa berimajinasi dengan baik ketika kondisi kita tenang dan rileks. Karena itu saya biasa meminta klien untuk menarik nafas panjang tiga kali. Tiaptiap tarikan lebih panjang dan lebih pelan dari sebelumnya dan saya meminta mereka membuang tegangan atau kegelisahan bersama hembusan nafas yang juga panjang dan pelan. Kemudian saya meminta mereka membayangkan sedang memegang cahaya terang di, bisa obor, senter, bohlam, atau sekadar sebulatan cahaya. Kemudian mereka mengecilkan cahaya itu sehingga menjadi semakin kecil dan semakin terang sehingga bisa diletakkan di ujung jari. Kita sekarang siap menjalankan uji coba imajinasi. Saya suka menggunakan rongga kepala sebagai permulaan, tetapi anda bisa memulai di bagian mana pun sesuka anda, asalkan bukan bagian yang paling sakit. Saya mengangkat cahaya di ujung jari dan mendekatkannya ke telinga dan kemudian memejamkan mata. Ally menirukan saya. Saya memintanya memin tanya memasukkan cahaya itu ke dalam kepala melalui liang telinga dan membayangkan cahaya itu menerangi rongga kepala. Saya d iam beberapa waktu selagi ia mengikuti permintaan saya, kemudian saya sa ya mempersilakannya keluar lagi jika ia sudah cukup puas mengamati bagian dalam kepalanya. Ia mengatakan tak ada apa-apa di sana, maka saya memintanya keluar lagi, diam


111

menunggu, dengan rasa penasaran dan membiarkan imajinasinya imaj inasinya memberi kejutan kepadanya. Jika ada sesuatu di sana, apa itu? Ia Ia mengatakan bahwa ia ia seperti berada di hutan, keadaannya tenang dan ada burung-burung kecil. Ia suka melakukannya sekarang.

Beberapa orang akan menyampaikan penggambaran yang sangat realistis seperti buku anatomi, yang lain akan menyampaikan gambaran-gambaran metaforis atau pengalaman seperti mimpi dan banyak yang akan ak an mengatakan “tak ada apa pun” dan mungkin perlu didorong untuk “berpura-pura” atau “menduga” atau “rileks saja”. Yang terpenting dalam uji coba ini adalah klien mengalami sesuatu. Setelah uji coba ini, kita siap melakukannya untuk mengimajinasikan simptom. Saya biasa menanyakan kepada klien bagaimana cahaya itu akan memasuki bagian tubuh yang mengidap simptom. Beberapa memilih menyusupkannya ke dalam daging dan yang lain menelannya atau memasukkannya lagi lewat telinga atau memasukkannya melalui pusar. Ally menaruh jarinya di payudara dan menutup matanya, saya menunggu dengan sabar. Semenit kemudian ia menarik tangannya dan mengatakan, “Ada sebutir batu besar di sana.” Maka kami menotok, “Meskipun ada sebutir batu besar di payudaraku...”

Ketika klien menyebutkan metafora apa saja, baik itu visual, atau suara, atau rasa tertentu, kita gunakan saja metafora itu, sesuai s esuai deskripsi mereka, dalam penotokan satu atau dua putaran. Kemudian minta mereka kembali masuk ke tempat yang sama. Kemungkinan besar kita akan mendapatkan gambaran yang berbeda. Gunakan deskripsi baru mereka untuk kalimat k alimat setup pada penotokan selanjutnya. Ally masuk lagi dan mendapati bahwa batu besar itu kini memiliki celah seperti seperti pintu gua, maka kami menotok dengan pernyataan, “Meskipun ada celah seperti pintu gua di batu besar itu...,” Kemudian saat ia masuk lagi, gua itu sudah berubah menjadi rahim dan saat ia menyebutkan kata “rahim” air


112

matanya tak mengucur tertahankan sehingga kami menotok saja beberapa putaran dengan satu kata “rahim” sampai ia tenang. Sekarang rahim membuka dan ia melihat anak lelakinya yang sudah besar (ia memiliki kesulitan mental) sedang meringkuk di sana dan merajuk. Ally menyampaikan bahwa anaknya itu sekarang hidup mandiri dan semuanya baik-baik saja, tetapi tidak seperti orangorang lainnya dan ada masa-masa yang sangat sulit dan melelahkan. Kami menggunakan The Movie Technique untuk menyingkirkan emosi dari beberapa kejadian di masa anak itu remaja. Kami menotok perasaan bersalah, ketakberdayaannya karena tak mampu menolong anaknya, dan kemarahannya karena anak itu terus membutuhkan perhatian. Ketika ia kembali masuk, ia melihat anaknya tersenyum dan kemudian menjinjing tasnya dan keluar meninggalkan gua/rahim dan melambai kepadanya. Kami melakukan penotokan lagi beberapa putaran dan ketika ia kemudian masuk lagi, batu besar itu sekarang tampak seperti bola karet anak-anak. Ally tersenyum dan tampak rileks. Seminggu kemudian saya mendengar hasil tes medisnya, benjolan di payudaranya hanyalah kista yang tidak berbahaya.

Imagineering sering bisa membawa kita ke isu u tama yang melandasi simptom fisik. Kita memulainya dengan menotok gambaran yang mereka munculkan dan melakukan penotokan untuk menyingkirkan intensitas e mosional yang berkaitan dengan ingatan apa pun yang muncul. Anda bisa menggunakan The Movie Technique atau Tell the Story Technique. Anda tak merencanakan apa pun dalam hal ini. Yang anda lakukan adalah memulainya dengan imajinasi dan menyerahkan urusannya pada “kecerdasan’ bawah sadar klien untuk mengarahkan jalannya terapi. Sebagai terapis anda tidak perlu tahu diagnosa atau apa pun mengenai kondisi klien anda, anda bisa mempercayai bahwa apa pun yang relevan pasti akan muncul. Anda hanya perlu memandu klien untuk masuk ke bagian tubuh yang sehat sebagai perbandingan. Susan mengidap eksim sehingga setelah ujicoba imajinasi


113

di bagian kepalanya saya memintanya memasukkan cahaya ke dalam kulitnya yang rusak dan gatal. Ia seorang musisi dan mengatakan bahwa ia hanya bisa melihat warna merah amarah di sana dan ia bisa mendengar komposisi Stockhausen yang menggelisahkan dan menyiksa. Kemudian kami membawa cahaya memasuki kulitnya yang sehat; di sini ia melihat warna biru cerah dan mendengar komposisi Bach. Maka kami menggunakan kalimat setup “memilih” (yang ditawarkan oleh Pat Carrington, ASL): “Meskipun ada warna merah amarah dan komposisi Stochausen yang menggelisahkan dan menyiksa dalam kulit eksim saya, saya memilih biru cerah dan Bach di seluruh kulitku.” Teknik Imagineering ini bisa sangat menyenangkan, baik bagi klien maupun terapis, sebab seringkali imajinasi dan metafora mereka terdengar lucu. Leb ih dari itu, sesi terapi bisa berlangsung santai, berkebalikan dengan kondisi dan emosi yang muncul. Saya berharap anda menikmatinya.

III. PENGALAMAN DENGAN EFT IMAGINEERING

Berikut ini kasus Mary Nugent, seorang peserta pelatihan EFT Level Tiga yang saya adakan. Saya mengajarkan Teknik Imagineering pada pelatihan tersebut. Mary mengidap nyeri bahu yang sudah menyiksanya selama sekitar enam bulan. Wajahnya kuyu dan kelelahan karena memikul beban berat rasa nyeri di bahunya. Rasa nyeri itu terus ada dan makin buruk pada malam hari. Itu membuatnya sulit tidur dan ia sering terbangun dari tidur oleh rasa nyeri saat ia bergerak. Obat-obat pereda nyeri tak mempan. Setelah melakukan ujicoba, dengan berimajinasi memasuki bagian kepala, ia kemudian memasukkan cahaya ke bahunya. Mary mengatakan: “Pertama kali memasuki bahu, saya melihat bahu saya separuhnya terbuat dari balok es yang dingin dan separuhnya dari api neraka.”

Kami menotok, “Meskipun ada balok es yang dingin dan api neraka di bahu


114

saya, saya sepenuhnya menerima diri saya dan saya benar-benar menerima diri saya apa pun arti gambaran itu.” “Saya memasukkan cahaya lagi dan esnya sudah tidak terlalu tajam atau membekukan, tetapi jernih dan seperti mau mencair. Api neraka sekarang berubah menyerupai bara—saya pikir seperti tungku “nenek”, yang mewakili panas yang lebih lembut dan penuh kasih. Ini membuatku menangis karena saya masih merasa kehilangan nenek saya.”

Kami bicara sedikit tentang neneknya dan kemudian menotok es dan tungku dan ia memasukkan lagi cahayanya ke bahu: “Kali ini saya melihat Jin Aladdin. Jin ini muncul dalam sosok kartun dengan dada lebar dan kaki kecil yang meruncing. Ia menari dengan kaki-kaki kecilnya, seperti berjingkrak bolak balik dari balok es ke bara di tungku dan sebaliknya. Kaki panasnya mencairkan es dan kaki dinginnya memadamkan bara.” Mary, yang semula mengakui tidak bisa

berimajinasi, kini menikmatinya. Ia tampak lebih cerah dan ka mi semua tertawa mendengar Jin yang berjingkrak di atas balok es dan bara api. Maka kami menotok jin yang menari itu. “Meskipun jin Aladdin menari di atas es yang dingin dan bara yang panas dan aku tidak tahu dari mana ia datang, aku sepenuhnya menerima diriku.” Kemudian ia masuk lagi ke dan kini ia melihat tonggak batu segiempat yang runcing ujungnya tegak di tengah-tengah bahunya— memberinya rasa sakit luar biasa. Kami menotok pilar itu dan rasa sakit yang diakibatkannya dan kemudian memasukkan lagi cahaya ke bahu. “Kali ini saya melihat seekor kadal melingkarkan dirinya pada batu runcing itu dan menumpulkan keempat sudutnya. Kami menotok dan kemudian memasukkan cahaya lagi dan ia melihat tonggak batu itu lenyap dan kadal itu menutupkan dirinya ke bahuku untuk merawat dan melindunginya.”

Bagi sejumlah orang, kadal mungkin menakutkan atau menjijikkan tetapi bagi Mary ia adalah penyembuh dan pelindung. Ia tersenyum dan tampak rileks dan intensitas rasa nyerinya turun menjadi 2 dari 9 di awal sesi.


115

Mary mengatakan: “Tidak hanya rasa nyeriku sangat jauh berkurang tetapi penanganan ini memberiku alat yang selalu bisa kugunakan ketika aku merasakan nyeri atu ketika aku sulit tidur. Alat itu adalah kadal. Aku merasakan bahwa jika aku membayangkan kadal menutupkan dirinya ke bahuku, rasa nyeriku hilang. “Seusai pelatihan, aku masih merasakan ada rasa nyeri, tetapi paling banter 5-6 dan bukan 9 atau 10. Perbedaan besarnya adalah aku sekarang mudah tidur dan tidak pernah terbangun oleh rasa nyeri. Setelah sekitar dua mingguan, rasa nyeri hilang sama sekali selama enam bulan. Kemudian muncul lagi tetapi ketika ia muncul aku membayangkan kadal dan rasa nyeri itu hilang. “Tak ada yang lebih terkejut kecuali aku sendiri mengalami hal seperti ini. Aku tak pernah membayangkan sebelumnya akan muncul gambaran seperti itu. Sebagaimana kunyatakan sebelumnya kepada Gwyneth bahwa aku tidak yakin aku bisa berimainasi atau melakukan visualisasi dengan baik. Tetapi rupanya aku bisa melihat semuanya begitu jelas dan jenaka.”

Akhinya, saya ingin mengatakan bahwa Teknik Imagineering akan bekerja dengan baik pada penyakit-penyakit fisik yang akut maupun kronis. Dan ia bekerja dengan cara yang: * lembut dan tak langsung * menghargai privasi orang. * menyenangkan dan jenaka. * cepat dan efektif Dan itu semua adalah hal-hal terbaik tentang EFT.

IV. NYERI DI RAHANG

Liz Kirsop mengikuti pelatihan “Art of Delivery” yang saya adakan dan ia bersedia membagikan pengalamannya dengan EFT Imagineering Technique. Kata Liz:


116

“Sepuluh tahun lalu aku mendapatkan rasa sakit di rahang dan wajah dan ditambah sakit kepala yang oleh dokter dikatakan migren. Semua itu makin memburuk ketika aku bekerja di bagian call center dan kadang aku sulit sekali membuka mulut untuk bicara. Aku harus cuti beberapa hari dengan alasan “migren”. Yang menggembirakan, dokter gigiku memasang belat plastik yang tampak seperti karet gigi petinju. Aku harus memakainya setiap malam karena aku selalu menggeretak-geretakkan gigiku saat tidur. Itu cukup membantu tetapi aku juga harus memakai bantal khusus karena leher dan bahuku nyeri. Setiap kali bepergian untuk urusan pekerjaan atau untuk berlibur, aku harus selalu membawa “karet gigi” dan bantal itu. Rasa nyeri itu kadang masih kurasakan, terutama setelah menyetir jarak jauh, atau tidur yang tidak tenteram, atau ketika stres atau gelisah.

Kita semua mengalami stres, dan ketika itu berkepanjangan, tubuh kita memerlukan suatu tempat untuk menaruhnya di sana. Mungkin di punggung bagian bawah atau di bahu; beberapa pada tarikan nafas atau perut dan rahang juga tempat umum untuk pembuangan stres. “Aku datang ke pelatihan dengan wajah murung sehingga dengan senang hati aku menyediakan diri sebagai kelinci percobaan. Mula-mula susah bagiku membayangkan cahaya dan mengecilkannya di ujuung telunjuk. Terbayang olehku jari telunjuk ET. Lama sekali aku membayangkan cahaya kecil dan terang dan kemudian memasukkannya ke lutut. Ketika akhirnya b isa, aku mendapati gambaran tentang sebuah gua dengan dinding putih bersemu merah jambu dan sangat menenteramkan.”

Saya selalu melakukan ujicoba imajinasi sebelum klien memasukkan cahaya ke wilayah yang bermasalah. Biasanya saya wilayah ujicoba itu adalah bagian dalam kepala. Namun Liz memiliki masalah pada rahang dan wajah dan migren yang semuanya berdekatan dengan kepala. Maka kami mencari bagian tubuh lainnya


117

untuk ujicoba—Liz mengusulkan lutut. “Kemudian kami memasukkan cahaya ke liang telinga untuk bisa melihat daerah rahang yang bermasalah. Dari telingaku ada jalan menurun yang gelap ke arah rahang dan aku tidak berani melangkah turun. Karena itu aku keluar lagi dan kami menotok ketakutan itu.”

Penotokan dilakukan dengan menggunakan deskripsi Liz sendiri: “Meskipun turunan itu gelap dan aku takut melangkah turun, aku sepenuhnya menerima diriku apa pun artinya itu semua.’ Kemudian saya meminta Liz kembali masuk. “Ketika aku masuk lagi, keadaannya lebih terang dan ada pagar di turunan itu untuk berpegang. Gelap dan dingin. Ada kolam dangkal yang harus kuseberangi tetapi aku enggan. Airnya sangat dingin dan aku tidak tahu mungkin ada bagian yang sangat dalam di kolam itu. Aku merasa sendirian dan takut.”

Sekali lagi kami hanya menotok deskripsi itu. “Meskipun di sana gelap dan dingin dan menakutkan dan sunyi dan aku tidak ingin menyeberangi kolam itu, aku menerima sepenuhnya diriku sendiri dan semua itu.” Liz berkomentar: “Seorang peserta pelatihan menanyakan kenapa Gwyneth tidak ikut masuk ke dalam gua bersamaku saat aku tampak membutuhkan kehadirannya. Menurutku, Gwyneth memang tidak perlu masuk karena tempat itu sepenuhnya milikku dan aku harus bisa nyaman sendirian di sana dan dengan caraku sendiri.”

Hal yang sangat penting, gambaran dan perasaan berubah melalui penotokan. Kita tidak perlu menafsirkan apa makna gambaran itu atau melibatkan diri atau membuatnya menjadi rasional. Sebagai terapis anda hanya perlu merespons itu semua dengan proses EFT, apa pun gambaran atau emosi yang muncul. Pada tahap ini Liz teringat kejadian ketika umurnya 11 tahun. Ia berenang di bagian yang dalam di kolam renang umum. Ia menjadi panik dan merasa bakal tenggelam ketika menyadari ia berada di bagian kolam yang terlalu dalam baginya. Liz bisa berenang dan cukup kuat sehingga ia sanggup mengerahkan


118

tenaga untuk mencapai tepian dengan selamat tanpa bantuan siapa pun. Tetapi pada momen ketika diserang kepanikan, ia merasa saat itu bahwa ia akan mati. Atau beberapa penjaga kolam renang di sana dan juga keluarganya tetapi tidak seorang pun melihat Liz panik dan berjuang keras. Ketika ingat ini muncul, kami cukup menotoknya dengan menggunakan The Movie Technique. Ia melihat film itu dan memberi judul dan kami menggunakan judul itu sebagai frase pengingat. Liz mengatakan: “Yang mengejutkan, saat panik itu hilang aku menyadari bahwa aku merasa malu karena nyaris tenggelam dan aku tidak pernah menceritakan kepada siapa pun soal itu. Itu memalukan menurutku dan kupikir sangat tolol.”

Setelah Movie Technique, Liz kembali masuk ke dalam rahangnya: “ Aku kembali ke kolam. Ia sama sekali tidak dalam, airnya biru dan sedikit lebih hangat ketimbang sebelumnya, dan itu sesungguhnya tempat yang menyenangkan. Ada juga seekor kepiting tetapi kecil dn aku senang ia ada di sana.”

Sangat sering muncul makhluk-makhluk khayalan semacam itu ketika terja di perubahan: kadal pada bahu Mary dan kepiting di rahang Liz. Wajah Liz menjadi lebih cerah dan ia duduk lebih tegak. Ia masih skeptis tentang ini semua dan menyatakan tidak ada perubahan pada hari itu. Namun enam bulan kemudian ia bilang: “Sejak hari itu aku tidak lagi memakai ‘karet gigi’ atau bantal khusus. Rahang dan wajahku jauh lebih baik ketimbang sebelumnya. Sesekali aku masih merasa nyeri tapi sangat jarang. Suaraku juga rasa-rasanya berubah dan masalah sinusku menjadi lebih ringan.”

Ketika saya menghubungi Liz untuk menanyakan apakah ia b ersedia menuliskan pengalamannya, saya menduga bahwa kapan pun dalam hidupnya ia merasa “bakal terbenam”, itu akan membangkitkan ingatannya tentang kep anikan dan perjuangan berat untuk menyelamatkan diri—juga rasa malu yang tak bisa ia ceritakan kepada orang lain. Liz mungkin menjalani hidupnya dengan keyakinan


119

bahwa “di tempat yang terlalu dalam = aku akan mati”. Saya tidak menyampaikan apa pun soal ini karena akan mempengaruhi prosesnya, tetapi enam bulan kemudian baru saya menyampaikannya. Liz mengatakan: “Itu membuatku menyadari bahwa geretak pada rahang berhibungan dengan perasaan “di tempat yang terlalu dalam”. Maka sekarang aku bisa memahami makna citraan. Dan bukankah menakjubkan bahwa bahasa dan citraan bawah sadar bisa menyembuhkan kita? Dan pengalamanku membuktikan bahwa tak ada masalah sekiranya tidak bisa memahaminya. Penyembuhan berlangsung sebelum kita menemukan pemahaman.’

Liz membuat catatan penting. Imajinasi dan penotokan bekerja bersama-sama dan pikiran sadarnya tidak harus memahami atau memaknai gambaran yang muncul. Maka, ketika menggunakan teknik Imagineering, anda bisa mengistirahatkan pikiran sadar anda. Anda tidak perlu menafsirkan atau memberi makna. Cukup anda menggunakan imajinasi dan meyakini bahwa bawah sadar anda—bagian kesadaran anda yang kreatif dan imajinatif—akan bekerja b ersamasama dengan EFT untuk mewujudkan apa yang harus diwujudkan. Dan jika muncul ingatan tentang kejadian tertentu, totok saja dengan The Movie Technique dan kemudian kembali lakukan imajinasi.

V. TULANG BELULANG DI DALAM GUA

Saya pernah menyampaikan Imagineering Technique di depan lebih dari 200 orang. Yang ingin saya lakukan adalah menunjukkan kepada mereka bahwa teknik ini menghargai privasi, lucu tetapi efektif untuk menjangkau wilayah terdalam, dan mudah dilakukan tetapi bisa cukup kompleks juga. Karena itu saya memerlukan subjek untuk melakukan demonstrasi. Sehari sebelum presentasi, Barbara Friedman menemui saya dan menanyakan tentang marketing. "Saya bukan orang yang ingin menjadi subjek demonstrasi, karena itu aneh sekali bahwa saya bisa duduk di hadapan Gwyneth Moss pada Jumat pagi. Saya


120

melihatnya di tengah konferensi dan ia memberi jaminan bahwa privasi klien terlindungi. Sehari sebelumnya Gwyneth melihat saya berjalan d engan tongkat dan mengatakan bahwa ia membutuhkan orang untuk demonstrasi EFT

Imagineering Technique. Ketika ia mengatakan bahwa saya tidak perlu menceritakan apa pun tentang diri saya atau masalah saya kepadanya, saya sepakat menjadi subjeknya. Yang ia tanyakan hanya, “Apakah kau visual?”

Keesokan paginya Barbara tertatih-tatih naik panggung, tampak lelah dan cemas dan bertumpu pada tongkatnya. Saya tidak akan menanyakan apa pun tentang riwayatnya karena saya ingin imajinasinya dan EFT melakukan sendiri pekerjaannya. Yang saya tahu hanyalah bahwa ia seorang psikoterapis dengan pengalaman bertahun-tahun, hidup sendiri dan mengidap nyeri dan kaku di bagian pinggul. Imajinasi berkembang ketika kesadaran surut. Saya memintanya menarik nafas panjang pelan dan menghembuskannya seperti itu juga demi membuatnya tenang dan rileks. “Saat saya memasukkan cahaya ke pinggul kanan saya yang nyeri dan kaku, saya melihat bagian dalam sebuah gua yang kosong dan tak terjelaskan. Ada tumpukan tulang belulang di sana dan penuh debu. Tidak rinci. Setelah saya keluar dari saya, kami menotok, ‘Meskipun ada tumpukan tulang belulang berdebu di dalam gua itu, saya benar-benar bisa menerima diri saya.’ Kemudian saya masuk lagi ke dalam gua.”

Ketika keluar lagi, Barbara mengatakan bahwa tulang-tulang itu sekarang tidak berdebu tetapi seperti tulang-tulang yang ‘hidup’—mereka berdaging. Maka kami menotok gambaran itu. Lalu ia kembali lagi ke dalam gua dan tulang-tulang itu sudah tidak ada lagi. Ia berpikir bahwa itu adalah tulang-tulangnya yang sekarang berada di dalam tubuhnya dan sekarang ia memperhatikan situasi gua. “Setelah beberapa kali keluar masuk dan melakukan penotokan atas apa yang saya lihat, gua itu kini mulai lebih jelas. Ada perasaan tertentu dan warna


121

nyala api, sekelompok orang duduk setengah lingkaran di hadapan saya. Mereka kebanyakan lebih tua, laki-laki, Indian—dan saya bisa melihat gambar-gambar di dinding gua di belakang mereka.”””

Ketika Barbara pertama kali merasakan kehadiran orang-orang lain di gua ia sama sekali tidak yakin tentang mereka dan kami menotok dengan kalimat: “Meskipn saya tidak yakin dan saya tidak suka bahwa saya tidak yakin... saya tidak tahu apa artinya ini dan saya tidak suka bahwa saya tidak tahu....” Ini tampaknya membawa perubahan karena dalam perjalana berikutnya ke dalam gua ia mengatakan: “Saya merasa tenteram dengan orang-orang ini, meski tidak satu pun bicara. Terasa ada formalitas, seolah-olah ada sesuatu yang hendak diputuskan. Saya tidak lagi merasa seperti orang luar. Tampaknya saya baru pertama kali masuk gua dan saya tahu bahwa tu karena pinggul saya. (Saya mengidap osteoasthritis. Persendian pinggul saya menjadi kaku.) Pada kali terakhir saya memasuki gua dan tinggal di sana beberapa waktu, saya bisa melihat kelompok itu lebih teliti, menyentuh kain mereka, dan memahami mereka seolah-olah kami satu suku. Tetapi mereka tetap berjarak dan rasanya saya tidak tahu persis kenapa mereka berkumpul. Di luar itu saya merasakan mereka mendukung dan siap membantuku. Saya merasa didukung dan diterima dalam kediaman mereka.

Pada kesempatan ini Barbara tersenyum dan seluruh penampilannya berubah dari lelah dan gelisah menjadi lebih ceria. Ada perubahan mendasar padanya dan membiarkannya tenteram di dalam gua beberapa saat sementara saya bicara kepada audiens. Saya mendapati bahwa saat orang mengalami perubahan energi yang menjebol apa pun yang tersumbat, akan lebih baik membiarkannya sendiri sementara waktu untuk melanjutkan perkembangan positifnya—dalam privasi. Nasihat emas saya dapatkan dari Ernest Rossi: sebagai terapis, k ita perlu tahu kapan saatnya tutup mulut dan membiarkan orang melanjutkan sendiri apa yang sudah ia capai.


122

Ketika Barbara membuka mata, ia tampak jernih dan optimistik. Saya menanyakan dengan cara bagaimana ia akan menguji perubahan pada pinggulnya. Ia menunjuk tangga panggung yang tadi ia naiki dengan tertatih-tatih. Ia sekarang bisa menuruninya jauh lebih mudah. Pada waktu naik lagi, ia masih tetap tampak kesakitan, tetapi tidak separah sebelumnya, dan sekarang ia menggunakan tongkatnya sebagai penyeimbang saja dan bukan penopang. Ia tampak takjub pada perubahannya dan kemudian ragu-ragu apakah itu akan bertahan ketika ia pulang ke rumah. Maka saya bilang, “Sekarang kita melihat ke depan. Apa kira-kira yang bisa mengembalikan perasaan lamamu?” Barbara menjawab bahwa mengangkut belanjaan yang berat ke dalam rumah bisa menyebabkan hal itu. Maka kami menotok, “Meskipun mengangkut belanjaan berat ke rumah bisa mengembalikan perasaan lama, aku memilih menemukan penyelesaian sederhana yang memberi kejutan.” Gwyneth menyampaikan sedikit tentang apa yang sedang terjadi padaku sekarang. Kemudian kami menotok dengan frase yang ia sampaikan dalam pembicaraan kami. Sebagiannya berurusan dengan keadaanku sekarang, tidak hanya citraan, tetapi keadaanku sesungguhnya—sakit, fisik merosot, dan “harus melakukan apa-apa sendiri.” Kami menotok hal-hal lain yang tak bisa kuingat jelas, kesuali frase “Ups, bodohnya aku” yang sangat membantuku menarik perspektif. Itu segera mengingatkan aku pada kenyataan bahwa aku sering melihat apa saja terlalu serius dan membuat segalanya muram.

Saya akan mengambil kesimpulan dengan mengikuti pandangan Barbara tentang pengalamannya dengan EFT Imagineering dan wawasan baru yang ia dapatkan. Berbicara dengannya seminggu setelah presentasi ini, ia menyampaikan bahwa ia masih tetap mempertahankan perasaan optimistik dan setiap h ari ia berjalan sedikit lebih jauh tanpa tongkat.***


123

EFT dan Visualisasi Hasil Akhir Steve Wells, Master EFT, Australia

nda mungkin sudah tahu betapa pentingnya memvisualisasikan kesuksesan anda di masa depan—melihat diri anda mewujudkan impian. Di bawah ini adalah langkah-langkah sederhana di mana EFT akan membantu kita mewujudkan keberhasilan visualisasi. Pertama, rilekslah. Tidak penting apakah yang anda visualisasikan i tu akan berhasil atau tidak. Yang lebih penting, menurut Napoleon Hill, penulis buku klasik Think and Grow Rich, adalah mengalami rasa keberhasilan—merasakan seperti apa rasanya jika anda meraih tujuan anda. Mengakses rasa keberhasilan adalah elemen paling penting dari Law of Attraction. Bagi mereka yang bisa melakukan visualisasi dengan mudah, strategi dasarnya adalah menciptakan gambaran mental tentang keberhasilan anda. Bayangkan hasil akhir yang anda inginkan, dan rasakan seolah-olah ia terjadi saat ini juga. Semakin jelas bayangan anda, semakin kuatlah perasaan anda. Bagi anda yang tidak mudah membayangkan, sementara anda belajar membayangkan secara lebih jelas (tapping akan sangat membantu), yang ut ama anda lakukan saat ini adalah “mendapatkan rasa” tentang bagaimana rasanya jika mimpi anda terwujud.


124

Kemudian kita menerapkan EFT, karena sering ada penolakan internal yang menyebabkan kita kesulitan untuk mengakses perasaan dan menciptakan gambaran sukses kita. Cara yang simpel tetapi kekuatannya sungguh ampuh adalah dengan mempertahankan tujuan kita untuk terhubung dengan perasaan sukses sambil terus-menerus melakukan penotokan (tapping). Saya menyebut proses sederhana ini “Menjalin hubungan dengan keberhasilan”. Anda sekadar memikirkan keberhasilan masa depan anda, kemudian secara mental “masuk ke dalamnya” dan terus melakukan tapping selagi mempertahankan intensi untuk berhubungan dengan perasaan sukses tersebut. Saat anda melakukan ini, anda mestinya merasakan semakin mudah untuk berhubungan dengan perasaan sukses, karena pikiran-pikiran yang menghambat dan perasaan negatif secara natural dibuang dengan penotokan energi. Cara lain adalah dengan menerapkan EFT untuk membuang pikiran-pikiran penghambat yang muncul ketika anda mencoba membayangkan dan merasakan keberhasilan. Perasaan negatif apakah yang muncul ketika anda mencoba membuat gambaran tentang keberhasilan anda? Secara khusus, apa penolakan yang muncul di dalam pikiran anda ketika anda mencoba berpikir tentang keberhasilan anda, ketika anda mencoba masuk ke sana? Sekarang lakukan tapping pada pikiran-pikiran tersebut dengan cara mengatakannya berulang-ulang

dalam hati atau menyuarakannya selagi anda melakukan tapping di titik-titik EFT. Inilah yang disebut oleh Gary Craig sebagai “tail enders”, yang sering menghambat afirmasi positif atau visualisasi keberhasilan kita. Langkah berikut adalah mengidentifikasi kejadian-kejadian masa lalu yang membuat anda mengukuhi keyakinan sempit—yang membuat anda meyakini bahwa anda tidak mungkin berhasil, bahwa anda selalu megap-megap, bahwa anda malang dalam urusan keuangan.


125

Anda bisa menangani kejadian-kejadian masa lalu dengan EFT melalui Tell the Story atau The Movie Technique. Sampai intensitasnya nol.

Sekarang kembali kita ke proses penggambaran keberhasilan dan perhatikan betapa mudahnya berhubungan dengan perasaan sukses setelah anda membersihkan sejumlah hambatan mental. Saya menyarankan anda untuk meluangkan waktu setiap har i melakukan proses sederhana “Menghubungkan diri dengan Keberhasilan”: Langkah 1: Mulailah dengan memikirkan tujuan anda. Langkah 2: Kemudian masuklah ke dalam tujuan yang anda pikirkan. Langkah 3: Ciptakan intensi untuk berhubungan penuh dengan perasaan sukses. Langkah 4: Totok terus titik-titik EFT anda saat anda mempertahankan intensi untuk mengakses perasaan sukses. Langkah 5: Nikmati benar-benar perasaan sukses anda saat anda mengakses perasaan tersebut, pada momen ini anda berhasil. Mereka yang melakukan visualisasi dan tapping setiap hari melaporkan bahwa gambaran mental mereka semakin jernih, demikian juga dengan kemampuan mereka untuk berhubungan dengan rasa keberhasilan. Utamanya, kualitas hubungan ini meningkat sehingga mereka bisa secara harfiah merasakan bahwa perasaan itu nyata. Mimpi anda semakin hari semakin nyata, dan semakin dekat dengan jangkaun. Sekarang anda sedang “menunggu kiriman”. Apa yang terjadi di sini adalah bahwa anda secara harfiah “merasa nyaman” dengan ide tantang keberhasilan, menyingkirkan hambatan-hambatan demi mewujudkan intensi, dan mengizinkan diri anda untuk terbuka terhadap kekuatan kreatif yang memungkinkan terwujudnya kesuksesan. Dan EFT merupakan alat yang penuh kekuatan untuk mempercepat kemajuan anda.***


126

Mewujudkan Impian dengan The Hero Technique By Ryan Kurczak

I. Latar Belakang

ni formula EFT yang saya temukan te mukan secara kebetulan saja dan sekarang saya sering menggunakannya dengan para klien saya untuk membantu mereka meraih tujuan. Saya menyebutnya The Hero Technique. Anda b isa menerapkannya untuk menyembuhkan penyakit, memperbaiki performa, dan saya sendiri menggunakannya untuk meningkatkan kecakapan bermusik saya. Saya harap formula yang saya tulis ini bisa membantu anda meraih apa yang anda and a inginkan—mendapatkan apa yang anda mimpikan. Saya memutuskan untuk menjual semua alat musik saya, termasuk gitar Gibson Les Paul Standard yang sangat mahal. Saya telah ber main gitar 16 tahun dan selalu memimpikan punya grup band rock and roll. Terutama sekali saya mengidolakan gitaris Jimmy Page dan musik Led Zeppelin. Maka jika keinginan saya tercapai, saya ingin sekali memiliki grup band yang memainkan lagu-lagu Led Zeppelin. Bertahun-tahun saya memimpikan hal ini dan saya sendiri ingin berjumpa dengan Jimmy Page. Maka ketika saya memutuskan melelang gitargitar saya di Ebay, saya menutup ‘fantasi’ ‘fan tasi’ dalam hidup saya. Hal yang agak lucu terjadi selagi gitar-gitar saya nangkring di pelelangan Ebay. Saya telah membaca The Palace of Possibilities Gary Craig (yang di


127

antaranya menyebut tentang “tulisan di dinding”, dind ing”, atau sebuah “imprint”, sesuatu yang tertanam sebagai keyakinan--ASL). Saya pikir, apakah ada “tulisan di dinding” saya yang menghambat impian saya tentang grup band rock and roll? (Ingat, saya telah bermain gitar selama 16 tahun saat itu dan dalam sepuluh tahun terakhir punya talenta untuk bermain di sebuah band, tetapi entah kenapa saya TIDAK PERNAH bisa mewujudkan itu. Terus-terang, saya sudah mencobanya.) Saya memiliki rekaman pertunjukan Led Zeppelin yang termasuk t ermasuk 2 keping DVD dan pertunjukan live lebih dari 5 jam. Maka saya duduk memegang gitar di depan komputer saya dan mulai menonton dan mendengarkan rekaman tersebut. Saya membayangkan diri saya bermain gitar seperti Jimmy Page dan merasakan bermain di sebuah grup band sekreatif dan semenarik Led Zeppelin. Saya mulai mencatat beberapa hal. Pertama, saya mencatat bahwa saya tidak pernah berpikir punya bakat untuk bermain sehebat Jimmy Page (meskipun oleh kebanyakan musisi ia dianggap lemah dalam permainan live.) Saya merasa bahwa saya tidak layak bermain dalams sebuah grup band untuk memainkan apa yang saya sukai. Saya teringat ayah saya yang menyarankan agar saya berhenti saja bermain musik. Saya kemudian memperhatikan bahwa saya memiliki perasaan gugup dan cemas bermain gitar di depan khalayak. Semua ini muncul dalam rentang 3 lagu pada p ada DVD. Maka saya menotok untuk menghilangkan intensitasnya. Kebanyakan penotokan yang saya lakukan dengan frase-frase di bawah ini memiliki tingkat intensitas paling kurang 7-8. Meskipun saya tidak pernah bisa bisa sebagus Jimmy Page.... Meskipun saya tidak berhak menikmati menikmati apa yang saya sukai, bermain gitar, karena ayah saya.... Meskipun saya tidak pernah bisa bisa rileks di hadapan khalayak....


128

Sekitar 15 menit saya perlukan untuk nonton video dan membangkitkan seluruh perasaan saya dan menotoknya sampai intensitas emosionalnya hilang sama sekali. Saya beberapa kali melakukan apa yang disarankan G ary Craig, yakni menyuarakan keras-keras perasaan saya dalam kalimat-kalimat setup saya. Untungnya, volume musik cukup keras sehingga istri saya tidak mendengar pernyataan-pernyataan keras saya. Setelah setengah jam saya memutuskan beristirahat dan memainkan gitar saya. Astaga! Saya tidak hanya bermain lebih rileks, tetapi juga sanggup memainkan lead yang yang saya tak pernah bisa memainkannya sebelum ini. Saya menyelesaikan empat setengah jam DVD dan menotok pelelangan alat musik sa ya yang tinggal beberapa hari lagi dan isu-isu musikal saya berikutnya. Beberapa hari berikutnya makin jelas betapa banyak b anyak masalah tersembunyi yang saya miliki berkaitan dengan keinginan b ermain musik. (Ada banyak frase yang saya gunakan dalam penotokan, tetapi di sini si ni saya akan menyajikan isu-isu yang intensitasnya paling tinggi saja.) Beberapa frase saya tujukan untuk menotok kemandekan saya, dengan frasefrase sebagai berikut: Meskipun saya tidak punya hak bermain sebagus itu karena itu akan membuat orang lain merasa tidak nyaman.... nya man.... Meskipun tak seorang pun ingin ingin mendengar jenis musik ini lagi.... Meskipun saya tidak akan pernah pernah bertemu dengan musisi lain yang bisa bisa saya ajak membentuk grup band....

Setelah itu, tidak ada frase-frase spesifik yang terpikir oleh saya, tetapi saya merasakan emosi tertentu yang bergolak saat saya membayangkan diri saya memainkan pertunjukan live musik Led Zeppelin. Maka saya melanjutkan menonton video, membayangkan diri saya menjadi bagian dari pertunjukan yang saya tonton itu, dan menotok titik-titik meridian saya sampai emosi apa pun menghilang.


129

Sekitar setengah jam berlalu, emosi negatif makin jarang. Saya mulai mengalami meningkatnya emosi tentang kemungkinan bermain gitar dengan grup band yang saya dambakan. Maka saya mulai menotok dengan fr ase-frase positif: Saya bahagia menyadari bahwa dunia ini membutuhkan gitaris seperti saya. Saya bahagia menyadari bahwa bermain musik seperti inni adalah berkah bagi dunia. Saya bahagia menyadari bahwa saya baik-baik saja memiliki kegembiraan itu. Saya bahagia menyadari bahwa ini bisa merupakan tindakan spiritual.

Dari situlah cikal bakal The Hero Technique. Saya memiliki “hero” yang menuntaskan apa yang saya ingin tuntaskan. Maka saya “merasakan” kegembiraan mereka saat saya menonton pertunjukan live itu dan menotok emosiemosi sebaliknya yang saya rasakan saat membayangkan saya sendiri memainkan pertunjukan saya. Kemudian saya menegaskan pikiran positif yang muncul selagi saya menotok. (Ini kemudian berkembang menjadi formula khusus, yang akan saya sampaikan di bagian kedua nanti, sehingga anda bisa menerapkannya untuk tujuan anda sendiri.) Sekarang, inilah bagian yang luar biasa. Dalam seminggu setelah penotokan, seorang drummer dan pemain bass menyambut tulisan yang saya pajang di sebuah situs internet (9 bulan sebelumnya). Mereka menghubungi saya dan mengajak membentuk sebuah grup band. Dan, anda tahu, sebuah grup band yang memainkan Led Zeppelin. Kemudian seminggu berikutnya, seorang penyanyi menghubungi saya untuk tujuan yang sama. Jadi dalam dua minggu telah terjadi apa yang tak pernah terjadi selama 16 tahun. Bahkan tanpa saya mengupayakannya. Saya membeli gitar baru dan kami memainkan Led Zeppelin.


130

II. Bagaimana Menerapkan The Hero Technique

Saya sering menggunakan teknik ini untuk klien-klien saya. Saya juga suka menyampaikannya kepada para peserta pelatihan EFT. Inilah 6 langkah The Hero Technique. Langkah 1

Tentukan tujuan anda. Kira-kira ini sesuatu yang membuat anda pusing memikirkannya. Jadi, bukan sesuatu perlu anda raih menurut orang lain, atau sesuatu yang anda pikir sebaiknya anda dapatkan. Anda menetapkan sesuatu yang benar-benar menjadi obsesi anda, sesuatu yang akan memberikan kebahagiaan besar ketika anda mendapatkannya. Langkah 2

Sekarang pikirkan seseorang yang sangat anda kagumi, yakni orang yang sudah berhasil mewujudkan impiannya. Ia akan menjadi hero yang akan membantu anda meraih tujuan anda. Hero saya adalah Jimmy Page dala m konteks bermain gitar. Klien saya yang mengidap kanker memilih Lance Armstrong, karena Lance mampu mewujudkan mukjizat bagi dirinya sendiri k etika ia didiagnosa mengidap kanker. Orang yang memimpikan kelimpahan finansial b isa memilih Bill Gates atau Oprah atau Andrew Carnegie. Akan lebih efektif jika hero anda adalah orang yang memang anda idolakan dan bukan anda comot

begitu saja. Langkah 3

Kumpulkan informasi sebanyak mungkin tentang hero anda. Baca biografinya. Baca buku-buku yang mereka tulis. Lihat video klip atau wawancara mereka. Perhatikan apa yang anda rasakan ketika anda berpikir mencapai apa yang ia capai. Perhatikan apa yang anda rasakan ketika anda berpikir memiliki kekuatan sebesar dirinya di bidang yang mereka pilih. Simak kata-kata atau tulisan-tulisannya dan perhatikan apa yang anda pikirkan saat membaca itu.


131

Apakah anda merasa nyaman, cemburu, bahagia, sedih, frustrasi saat berpikir menjadi seperti orang itu? Kuncinya di sini adalah menjadi sepenuhnya sadar pada pemikiran anda tentang keberhasilan mereka dan kemampuan anda untuk melakukan itu juga. Membaca tentang dia, melihat dia, mendengarkan dia, dan sebagainya adalah cara untuk merasakan emosi-emosi ketika anda mencapai kesuksesan yang sama. Mulai dengan satu emosi pada setiap kesempatan. Baca sedikit tentangnya. Kemudian pikirkan apa yang anda inginkan. Ketika emosi-emosi bangkit, rasakan dan totoklah mereka. Misalnya: Pikirkan mencapai kelimpahan Bill Gates. Temukan sejumlah informasi tentang bagaimana ia melakukannya dan bacalah. Kemudian pikirkan lagi tentang kesuksesan anda. Mungkin muncul perasaan tentang kesia-siaan dan anda mungkin berpikir bahwa anda tidak seberuntung itu. Orang itu berada di tempat yang tepat pada saat yang tepat. Maka rasakan emosi itu dan totoklah dengan prosedur standar dengan frase, “Meskipun tak ada gunanya berpikir menjadi sekaya Bill Gates....” Totoklah sampai perasaan itu hilang. Kemudian rasakan lagi menjadi kaya. Perasaan/kesadaran baru mungkin muncul. Anda bisa saja merasa kewalahan mengelola uang berlimpah dan memutuskan itu tidak ada gun anya. Kemudian rasakan emosi ketika anda kewalahan dan totok dengan frase, “Meskipun ada tanggung jawab sangat besar dengan uang sebanyak itu....”

Terus pikirkan tujuan dan hero anda dan rasakan emosi-emosi yang muncul sekiranya anda berhasil mendapatkan apa yang anda inginkan. Teruskan penotokan terhadap semua emosi negatif yang muncul sampai anda bos an dengan prosesnya. Dalam pengalaman saya, ini mengindikasikan bahwa anda anda mungkin telah menotok sebanyak yang bisa anda lakukan dalam sehari. Jika anda mulai lebih terpesona meraih keberhasilan seperti yang dicapai oleh hero anda, ketimbang memunculkan emosi-esmosi negatif, totoklah emosi-emosi


132

positif itu. Misalnya: Saya bahagia memiliki pikiran bahwa saya bisa sekaya Bill Gates.... (Nyatakan selagi anda merasakan keberhasilan anda.)

Teruslah membaca, melihat, dan memikirkan tentang keberhasilan yang setara dengan hero anda. Totoklah apa pun yang muncul. Anda perlu memancarkan gelombang kesadaran dan merasa bahwa anda memiliki kekuatan alami untuk mewujudkan kesuksesan yang mereka dapatkan. Anda perlu merasa seolah-olah anda berada di lingkaran mereka dan bahwa mereka bukan orangorang istimewa, karena anda juga setara dengan mereka. Langkah 4

Sekarang, buatlah daftar segala sesuatu yang anda pikir akan bermasalah seandainya anda berhasil mewujudkan tujuan anda. Saya biasa meminta klien untuk menuliskan 5 hal pada satu kesempatan. Misalnya: sekiranya saya bermain di grup band rock and roll seperti Jimmy Page, saya menyadari 5 hal yang akan tidak menyenangkan. 1. Menyerah di depan khalayak ramai (saya gugup!) 2. Saya harus mengingat dan mempelajari semua lagu dan permainan gitarnya. (saya harus berusaha lebih keras ketimbang yang saya bayangkan.) 3. Saya harus berlatih dan berkumpul dengan para musisi. (Dalam pengalaman saya, ini sulit) 4. Saya takut merusak lagu yang saya sukai. 5. Saya harus bermain di bar-bar sampai melewati waktu tidur saya dan itu merusak jadwal saya. Totok satu-satu kelima hal itu sehingga tidak terasakan lagi intensitasnya. Setelah 5 yang pertama itu, totok lagi 5 berikutnya jika masih ada. Seterusnya begitu sampai hilang semua hal yang anda p ikir menjadi masalah.


133

Biasanya, setelah menotok konsekuensi-konsekuensi negatif, kebanyakan orang menyadari bahwa sering semua itu hanya pikiran mereka, atau mereka tahu bahwa itu semua hal yang mudah diatasi dan tidak perlu menjadi penghambat. Langkah 5

Pada tahap ini anda meningkatkan energi positif terhadap apa yang anda inginkan.Yang perlu anda lakukan adalah memikirkan hal-hal b esar yang akan terjadi ketika anda berhasil mencapai tujuan anda. Totoklah perasaan positif itu. Banyak klien saya merasa benar-benar lebih bergairah dengan proses ini. Misalnya: Inilah beberapa contoh positif dari klien saya yang memilih Lance Armstrong sebagai hero-nya dalam proses penyembuhan. •

Ia menyadari bahwa ia akan bisa berjalan-jalan di gunung menikmati alam terbuka dengan penuh gairah.

•

Ia mendapati bahwa ia akan bisa menyelesaikan penulisan buku yang selama ini hanya ada dalam pikirannya.

•

Ia senang pada gagasan membangun komunitas pecinta alam.

•

Ia gembira bahwa ia tidak harus kembali bekerja lagi di tempat lama.

Kemungkinan-kemungkinan untuk meraih semua ini memberikan motivasi besar kepadanya. Maka saya meminta dia merasakan kegembiraan saat tujuannya tercapai, seolah-olah tubuh mereka sudah benar-benar sembuh. Saya menotoknya dengan frase: Saya bahagia memahami betapa nyaman rasanya pergi berjalan-jalan di alam terbuka dengan penuh gairah. Saya bahagia dengan perasaan bahwa saya akhirnya menyelesaikan buku saya. Saya bahagia menjadi bagian dari komunitas yang saya mimpikan selama ini. Saya bahagia menyadari bahwa saya tidak harus bekerja di tempat lama.


134

Jadi, saya menyarankan anda menotok dan mendapatkan sisi positif tercapainya tujuan anda. Saya senang jika anda b isa semakin memperbesar perasaan yang lebih baik. Langkah 6

Sekarang saatnya beraksi. Anda perlu melakukan langkah ke cil untuk mewujudkan hasil raksasa yang anda inginkan. Anda selalu memiliki energi untuk melakukan apa yang anda sukai. Mungkin anda akan menemukan aspek-aspek lain yang belum sempat anda totok. Totok saja. Memadukan EFT dan imajinasi adalah hal yang luar biasa, tetapi satu proses lagi yang sering orang lupakan adalah: kita perlu “MELAKUKAN” sesuatu untuk memberi jalan bagi terwujudnya tujuan kita. Dan ketika anda melakukan sesuatu, anda perlu melakukan apa yang paling anda sukai.***


135

Teknik “Semuanya Mudah.” Ana Maria Herrera

aya ingin menyampaikan teknik “tercepat” dengan EFT yang merupakan favorit saya. Saya menyebutnya “Teknik Let It be Easy.” Teknik ini terutama sangat berguna ketika anda merasa bingung dan frustrasi. Beberapa situasi yang mungkin bisa menimbulkan perasaan ini adalah: •

macet di jalan

•

memutuskan akan melakukan apa di komputer

•

tidak tahu harus melakukan apa

•

telepon seberang di-hold dalam waktu lama dan tidak jelas.

•

Menunggu antrian

•

Mencari sesuatu yang hilang

Dalam teknik ini anda tidak perlu melakukan setup formal, tetapi pilihlah salah satu titik EFT—atau “titik anda sendiri” jika anda menemukannya. Saya suka dengan karate chop atau titik tulang selangka. Contohnya, jika anda bekerja dengan komputer dan menjadi frustrasi, ketuklah terus-menerus titik tulang selangka anda dan katakan—dalam hati atau keras-keras—semuanya mudah, semuanya mudah. Tarik nafas panjang dan terus ketuk hingga anda merasa tak

ada lagi perasaan tertekan dan muncul perasaan tenang dan stabil. Beberapa hari lalu saya menggunakan software baru dan frustrasi dengannya. Untungnya, saya menulis di komputer saya sebuah catatan “semuanya mudah.”


136

Maka saya segera teringat untuk melakukan tapping. Kadang, saya akan menyebutkan nama saya: “ Ana Maria, semuanya mudah.” Saya pikir dua hal terjadi. Pertama, kita diingatkan untuk rileks menangani urusan. Urusan itu bisa masih menantang, merangsang atau menarik tetapi kita menyingkirkan energi yang memaksakan diri untuk berhasil dan menggantinya dengan energi yang rileks dan mengalir. Dan, kedua, mengetuk titik-titik EFT sembari menyampaikan pernyataan itu memberinya daya tahan. Ia menerbitkan perasaan dan pengalaman tentang kemudahan dan relaksasi di da lam pikiran, tubuh, dan jiwa kita Silakan dicoba teknik ini jika suatu ketika anda menemukan situasi yang membuat anda frustrasi.

***


137

Teknik-Teknik Surrogate EFT

urrogate EFT adalah wilayah yang paling bebas bagi anda untuk menumpahkan pelbagai bentuk kreativitas. Saya suka menggunakannya dengan berbagai eksperimen, misalnya surrogate dengan menggunakan foto, dengan menggunakan gambar (pengganti foto), dengan boneka, dan dengan penotokan imajiner. Yang terakhir itu saya lakukan dengan sekadar membayangkan saya menotok seseorang. Kadang-kadang saya melakukan penotokan iseng saja. Misalnya, menotok tim sepakbola beberapa saat sebelum bertanding. Saya menotok Inter milan sewaktu bertanding di Liga Champion melawan Barcelona; saya menotok tim Spanyol ketika bertanding melawan Jerman di final Piala Eropa 2008; saya menotok kesebelasan Brasil ketika melawan Belanda di Piala Dunia yang lalu (kali ini Brasil tetap kalah). Saya biasanya menggambar sebelas orang plus pelatih kesebelasan; saya beri nama masing-masing gambar orang itu sesuai dengan nama yang s aya baca di starting line-up kesebelasan tersebut, lalu saya minta “mereka” mengikuti EFT

yang saya lakukan. Yah, ini pekerjaan iseng saja. Sering hanya untuk merasakan apa saja aspek-aspek yang memengaruhi performa seorang atlet dalam sebuah pertandingan yang ketat dan penuh tekanan. Lebih dari itu, saya suka menggunakan EFT untuk apa saja.


138

Teknik surrogate berikut ini menggunakan boneka beruang sebagai alat bantu. Linda Wood, seorang praktisi EFT dari Inggris, membikin boneka beruang khusus yang dilengkapi dengan titik-titik EFT—ia menamai boneka tersebut Magical Buttons Bear. (Jika anda ingin tahu lebih lanjut tentang boneka ini, silakan masuk ke situsnya www.magicaltappingbear.com.) Pendekatan Linda dengan bonekanya agak berbeda dengan pendekatan surrogate standar: ia tidak menggunakan boneka tersebut untuk mewakili orang yang ditotok. Boneka tersebut justru ia gunakan untuk mewakili simptom atau isu yang hendak disingkirkan. Dengan kata lain, dalam teknik bonekanya itu, ia melakukan semacam “percakapan” dengan simptom atau isu yang sedang disasar.


139

Menotok Boneka Beruang Linda Wood, Inggris

egang Boneka dan lihat matanya, letakkan masalah yang ingin anda selesaikan pada boneka di tangan anda. Rasakan energi hebat yang bekerja melalui boneka ini. Bayangkan boneka itu sedang “menyampaikan sesuatu” kepada anda. Saya akan memberikan contoh bagaimana saya menggunakan boneka itu untuk mengatasi kecanduan dengan h asil yang menakjubkan. Klien saya sedang menjalani perawatan kanker sembari menggunakan EFT untuk menangani trauma-trauma beratnya. Setelah kami membersihkan banyak hal, ia akhirnya ingin membersihkan kecanduannya terhadap rokok. Boneka beruang berubah menjadi KECANDUANNYA itu. Ada 4 FASE dalam sesi kecanduan ini:


140

FASE I:

Klien menyampaikan apa saja yang ia rasakan menyangkut kecanduannya terhadap rokok. Titik Karate: - Meskipun engkau, Beruang, adalah rokok yang tak mungkin kutinggalkan, aku tak bisa hidup tanpamu, kau sesungguhnya sedang membunuhku, aku ingin mencintai dan menerima diriku sendiri.

- Meskipun aku sangat marah kepadamu, rokok, karena kau membuatku kecanduan, aku ingin mencintai dan menerima diriku sehingga aku bisa menyingkirkan perasaan butuhku terhadapmu.

- Meskipun aku tidak bisa menyingkirkanmu dan kau sungguh-sungguh sedang berupaya membunuhku, aku ingin mencintai dan menerima diriku sehingga aku bisa membebaskan diriku dari perasaan butuhku terhadapmu.

KEPALA: Aku marah sekali engkau terus menempelku. UJUNG ALIS: Engkau sungguh-sungguh sedang membunuhku, menelanku hidup-hidup, tetapi aku tidak bisa menyingkirkanmu. SAMPING MATA: Bagaimana kau bisa begitu berkuasa atasku. BAWAH MATA: Kau tidak hanya menghancurkan hidupku, kau sungguhsungguh telah mengambil hidupku. BAWAH HIDUNG: Aku harus menderita karenamu. DAGU: Ada bagian tubuhku yang harus dipotong dan aku harus mengisi tubuhku dengan zat kimia berbahaya karenamu, tetapi aku tetap tidak bisa membuang kebutuhanku terhadapmu. SELANGKA: Aku harus menderita dan menjalani kemoterapi, radioterapi, pil racun... dan banyak lagi, tetapi kau masih saja tidak mau melepaskan cengkeramanmu terhadapku.


141

BAWAH KETIAK: Bagaimana aku bisa melepaskanmu dengan mudah dan rileks? PERGELANGAN: Apa jadinya jika aku tidak pernah melepaskanmu?

FASE II:

Ia menotok dan merestui dirinya agar “baik-baik saja” meskipun seandainya ia tetap kecanduan. Titik Karate: -

Seandainya pun aku tidak bisa menyingkirkanmu, aku ingin mencintai dan menerima semua bagian diriku, termasuk bagian diriku yang tidak bisa melepaskanmu.

-

Seandainya pun aku tidak pernah melepaskanmu sampai kau betul-betul menguasaiku, aku tetap ingin mencintai diriku sendiri.

-

Seandainya pun aku terus membiarkanmu mengendalikanku dan aku tak bisa memilih mengatakan “tidak” kepadamu, aku menerima semua bagian diriku, termasuk kebutuhanku terhadapmu.

KEPALA: Apa jadinya jika aku tidak pernah bisa menyingkirkanmu? UJUNG ALIS: Apa jadinya jika aku kewalahan menghadapimu sampai akhir hidupku? BAWAH MATA: Apa jadinya jika waktunya memang sudah sangat telat bagiku untuk berhenti merokok? BAWAH HIDUNG: Kenapa dokter-dokter tidak mengatakan kepadaku bahwa aku “harus” menyingkirkanmu? DAGU: Jika mereka memberitahuku apa yang seharusnya, mungkin aku bisa melakukannya. SELANGKA: Kapan kau mulai mengendalikan hidupku? BAWAH KETIAK: Kapan aku kehilangan kekuatanku terhadapmu? PERGELANGAN: Apakah aku tidak mungkin melakukan sesuatu tanpa


142

bantuanmu? Tak mungkin mengatasi urusan itu dengan cara lebih sehat?

FASE III:

Ia mulai menunjukkan perubahan kecil untuk berpikir mengakhiri kecanduannya. Titik Karate: Meskipun aku benar-benar membutuhkanmu, aku akan bersedia “memikirkan” niatku untuk bebas darimu. (x3)

SEMUA TITIK: Aku mulai memikirkan niatku untuk bebas darimu. Aku ingin mulai memikirkannya.

FASE IV:

Kemudian bisa dilanjutkan lagi seperti: Apakah aku tenteram melepaskanmu? Apa yang dulu terjadi padaku ketika kau dan aku mulai saling nempel satu sama lain? Apa yang terjadi dengan tubuhku sekarang ini ketika aku benar-benar membutuhkanmu? Perasaan apa yang kau berikan kepadaku? Apa yang sesungguhnya kaulakukan terhadapku saat ini? Saat anda menotok dan mengajukan pertanyaan ini dan memusatkan perhatian kepada Si Beruang (yang mewakili kecanduan anda) biarkan kesadaran anda terus mencari dan menemukan apa saja yang muncul. Biarkan mengalir saja. Semakin anda fokus pada Beruang itu, yang tak lain adalah kecanduan anda, semakin banyak lapisan yang akan anda ungkap. Ini hanyalah salah satu dari banyak cara yang bisa anda lakukan dengan Boneka Beruang. Klien melakukannya hanya dalam sesi selama 30 menit. Pada kedatangan selanjutnya, ia meninggalkan semua kebiasaan merokoknya selama waktu kerjanya sembilan jam sehari. Ini terjadi dengan mudah dan tanpa penolakan dan hampir tanpa upaya. Ia begitu saja tidak pernah memikirkan soal rokok selama waktu kerja. Kami sebelumnya juga menggunakan Beruang mewakili kankernya dan ia menotok si Beruang sementara ia mengatakan kepada "kanker"-nya tentang


143

bagaimana ia mula-mula mendapati dirinya, diberitahu kabar buruk itu oleh dokter, dan sebagainya. Izinkan Beruang MENJADI penyakit anda, pasangan yang anda amuk, bos yang anda benci, ibu yang tidak cukup mencintai anda, pasangan yang meninggalkan anda—izinkan dia menjadi apa saja.***


144

2. Teknik Lanjutan

Recommend Documents