HÁBITOS SALUDABLES YCONDICIÓN FÍSICA
Instructor: Luis Carlos Moreno Orjuela
Presentado por: Andrea Trejos Trejos Londoño Londoño
Regional Tolima Centro de Industria y de la Construcción SENA JUNIO DE 2018
Introducción Este trabajo tiene como propósito dar a conocer los hábitos saludables y condición física, la característica principal es que nos permite adquirir conocimientos que podemos aplicar en nuestro día a día a fin de llevar una vida más saludable proponiendo ejercicios que nos ayudan de manera preventiva ante posibles enfermedades tales como presión arterial, asma, dolor de espalda sobre peso, entre otras, así mismo los riesgo que inciden en nuestro bienestar físico, mental y social.
Andrea Trejos
[email protected] Gestión de mercados
Andrea Trejos
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Justificación Mediante la elaboración de este trabajo podremos recopilar una serie de factores importantes, los cuales afectan directa e indirectamente tanto sobre nuestro bienestar personal como laboral, permitiéndonos así adquirir hábitos saludables los cuales nos ayudaran a minimizar minimizar la incidencia de cualquier tipo de riesgo, como es el caso de los riesgos: ergonómicos y psicosociales. Tratando de incorporar dentro de nuestra cotidianidad ejercicios y actividades que nos ayudaran a combatir la monotonía diaria logrando sentirnos a gusto dentro de nuestro entorno laboral. Así mismo se podrán conocer datos personales con relación a peso, talla, y demás con los cuales se realizara un diagnostico relacionado con el estilo de vida de cada persona.
Objetivos
Mediante este trabajo lograremos identificar todos tipos de factores de riesgo que afectan el desarrollo de nuestras actividades laborales por lo cual se pretende incorporar hábitos que mejoren nuestro estilo de vida.
Formato consentimiento informado
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Link para ver la actividad física: https://www.youtube.com/watch?v=hOGy7Jjn4Jw&feature=youtu.be
Formatos antecedentes de salud
Informe de Factores de Riesgo
De acuerdo a la investigación realizando la cual basa en mi entorno laboral como auxiliar operacional logre detectar factores de riesgo que afectan directa e indirectamente en mi desempeño de funciones diarias. Se evidencia un tipo de riesgo denominado carga de trabajo mental por la sobrecarga de información que se recibe diariamente extralimitando mi capacidad de respuesta. Así mismo encontré otros factores como rotación en el puesto de trabajo sin quitar las responsabilidades del otro cargo lo cual me generan insatisfacción por los cambios de actividad que inciden en mi rendimiento laboral. De la misma manera se presenta estrés y fatiga por en el cargo de atención al público debido a que constantemente se presenta casos de inconformismo por los servicios prestados que generan malestar tanto en los clientes como en el personal encargado de atender. Continuando con los diagnósticos de mi puesto de trabajo se logró encontrar diferentes tipos riesgos ergonómicos que afectan mi salud y bienestar tal es el caso de: la silla de altura altura regulable la cual se encuentra en mal estado de funcionamiento esto impide tener una buena postura y al final de la jornada sentir dolor en la espalda. También se evidencia que el ordenador se encuentra muy alto fuera del nivel permitido esto conlleva a sentir cansancio visual y dolor en el cuello. Al observar el mueble donde desempeño las funciones se denota que el teclado está mal diseñado lo cual no permite teclear teclear de la manera correcta haciendo que en las manos sienta adormecimiento y dolor al finalizar el día.
Conclusiones
Como resultado de la investigación presentada se concluye que existen unos factores de riesgos que afectan nuestro entorno personal y laboral, así como hábitos físicos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.
