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3.1 Actividades de Reflexión inicial. “Hoy en día todos nos vemos afectados por el tan temido estrés. Controlar las emociones, pensar bien antes de tomar las decisiones, confiar en sí mismo tolerar a los demás, son signos de gozar de madurez emocional”.
A partir de este comentario y teniendo en cuenta sus vivencias explique con sus propias palabras que conceptúa usted como Madurez emocional. Bueno para mi la madurez emocional es la capacidad ue tiene una persona para aceptarse a si mismo y a los demás tal cual son, y aceptando la realidad de las cosas en su diario vivir, ue al fi!arse metas puedan alcanzarlas con confianza. "ebemos analizarnos a nosotros mismos, en ue estamos fallando y si podemos reconocer nuestras emociones# como actuamos ante la presi$n, podemos lograr tener una soluci$n inteligente si nos detenemos a pensar en la situaci$n y no actuamos impulsivamente ante la situaci$n, sino ue nos detenemos, reconocemos el problema, analizamos y pensamos en la me!or soluci$n y si es en euipo me!or, o pedir una opini$n ya ue en la uni$n está la fuerza, confiar en uno mismo y en los demás, comprendernos y aceptarnos nos traerá la madurez emocional y las me!ores decisiones ante un problema, llegando por ende a la meta propuesta.
Cuando logramos aceptar nuestra realidad y poner de nuestra parte para lograr alcanzar lo ue no logramos antes osea alcanzar alcanzar nuestras metas. %a confianza en uno mismo mismo se aumenta y lograremos ser felices y uerernos y sentirnos orgullosos, logrando un euilibrio y aceptando tal cual son los demás y ayudarlos si está en nuestra posibilidad.
3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje. Después de ver el vídeo, recuerde descri!a al"una situación de su vida #ue usted desee socializar con su tutor, en la #ue $aa demostrado tener madurez emocional otra, en la #ue no $aa sido maduro%a& emocionalmente para resolver una situación pro!lema. Situación resuelta con madurez: &n "ía un amigo se me acerc$ y me pidi$ prestado ' d$lares ue necesitaba urgentemente y no tenía, y yo le uise ayudar y le di, pero le di!e ue le esperaba (asta la siguiente semana. Cuando lleg$ la siguiente semana y tenía ue devolverme, me di!o ue no tenía porue (abía gastado muc(o en sus estudios, bueno, y ued$ para la siguiente semana, y así siempre continu$ y nunca
lleg$ el día ue me devolviera, a la final final como no era muc(o le di!e) todo bien, ue le perdonaba la deuda y ue no se sintiera mal ue ya estaba olvidado, para no perder su amistad.
(ituación resuelta inmaduramente4 Cuando era peue*a un compa*ero me molestaba muc(o y me puso un sobrenombre, y la verdad me sentí mal y me disgusté muc(o. + mi nunca me gust$ poner sobrenombres a nadie pero como casi todos los días me molestaba con el sobrenombre un día no aguanté mas y actué impulsivamente llena de eno!o y le di!e también un sobrenombre de acuerdo a su debilidad y su físico un fue tan acertada ue mis demás compa*eros se rieron tanto, ue nunca mas me molest$. es así ue solucioné un problema inmaduramente actuando mal como mi compa*ero mismo. %o ue tenía ue (aberle dic(o era ue n o me gustaba lo ue me decía y ue como yo le respetaba esperaba lo mismo, y con voz firme pero respetuosamente aclarar la situaci$n con él y ser clara para ue comprenda.
3.3 Actividades de apropiación del conocimiento %/onceptualización -eorización&. -n este punto de la resoluci$n de la presente guía ya debe tener bastante claro ue la madurez, se conforma con las eperiencias de vida logradas por las personas a lo largo de su eistencia. /odo /odo lo ue (ace una persona contribuye al logro de ser me!or cada día. 0artiendo de esta reflei$n, con este e!ercicio se pretende revisar, si usted tiene alg1n plan trazado para superarse en todas las áreas de su vida, cada día. 0ara lograr el prop$sito anteriormente descrito consulte los materiales de estudio y los materiales de apoyo dispuestos en este 0rograma para la realizaci$n de esta actividad. &na vez (aya introyectado las ideas importantes ue esbozan estos documentos al respecto del concepto de madurez emocional , realice el siguiente e!ercicio
'scri!a un ensao, en el #ue desarrolle los si"uientes aspectos 4 /ítulo significativo. 2ntroducci$n sobre 3adurez -mocional. 3etas ue se propones alcanzar a corto plazo y la forma para lograrlo. lograrlo . 3etas ue se propones alcanzar a mediano plazo y la forma para lograrlo. 3etas ue se propones alcanzar a largo plazo y la forma para lograrlo. Conclusi$n.
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+-R)D5//+) %a definici$n ue se le da a la inteligencia emocional es el “ser capaz de aceptar nuestra realidad y la de los demás, y de las cosas tal cual son”. -sto se puede resumir la siguiente frase) “4uiero cambiar lo ue puedo cambiar, resignaci$n resignaci$n para aceptar lo ue no puedo cambiar y sabiduría para reconocer la diferencia”.
Basados en esto con respecto a nuestras vidas, las personas maduras poseen cualidades ue (acen ue su temperamento y carácter sea funcional, agradable para los demás y sobre todo saludable para nuestro organismo, ya ue por actuar impulsivamente y sin control de las emociones las personas se llenan de estrés lo cual causa enfermedades. %a persona madura debe ser capaz de establecerse metas y saber como alcanzarlas, como llevarlas a cabo y analizar todo lo ue tienen ue (acer para ue estas metas se cumplan ya sea en un corto, medio o largo plazo. -isten 56 reglas de oro para alcanzar una mayor madurez) 5. "ebemos "ebemos controla controlarr nuestras nuestras emocio emociones nes y pensar pensar bien bien antes antes de actuar actuar.. 7. Confiar Confiar en nosotro nosotros s mismos mismos y en nuestras nuestras capacida capacidades des para para actuar de de la me!or me!or manera. manera. '. /ener ener paciencia paciencia y comprensi comprensi$n $n con los demás, demás, ya ue no todos todos tienen tienen nuestro nuestro mismo punto de vista. 8. "ebemos "ebemos conectar conectarnos nos positiv positivament amente e con las las personas personas ue ue nos rodean. rodean. 9. "ebemos "ebemos tratar tratar de ayudar ayudar a las las personas personas ue podamos, podamos, especia especialmen lmente te a los más vulnerables, en nuestro diario vivir. :. ;aber ;aber llevar llevar un balance balance en nuestras nuestras emocion emociones, es, de manera manera ue podamos podamos reduci reducirr los niveles de estrés a lo máimo y pensar con serenidad. <. "ebemos "ebemos persever perseverar ar en nuestras nuestras metas metas a largo largo y corto corto plazo y enfocar enfocarnos nos en nuestros nuestros ideales sin abandonar lo ue deseamos conseguir. =. "ebemos "ebemos tener tener la capacidad capacidad de tomar las las me!ores me!ores y convenientes convenientes decisi decisiones, ones, las cuales cuales nos van a permitir prosperar. >. "ebemos "ebemos ser (umilde (umildes, s, aceptar aceptar nuestros nuestros errores errores y afrontarl afrontarlos os para llegar llegar a la soluci$n. soluci$n. 56. ?o debemos criticar ni !uzgar !uzgar a los demás por lo ue (acen# ni formar un !uicio !uicio a la ligera sobre alguna persona o situaci$n. -l crecimiento emocional depende de la manera como la persona asuma su conocimiento y la eperiencia acumulada a lo largo de la vida. ;in crecimiento emocional, no (ay desarrollo (umano, y si no (ay crecimiento, (ay estancamiento estancamiento y frustraci$n frustraci$n en la vida (umana. &na sociedad con delincuencia y con actitudes en contra de sí mismo y de los demás, es signo de falta de crecimiento emocional. &na sociedad donde las personas crecen emocionalmente son proactivas, felices, colaborativas y desarrollan un nivel superior de resiliencia osea la capacidad de enfrentar los problemas y salir victoriosos o solucionarlos , lo cual nos prepara para enfrentar imprevistos y dificultades inimaginables.
0eta #ue se propone alcanzar a corto plazo la forma para lo"rarlo. &na meta ue me propongo alcanzar a corto plazo sería obtener 56 en un eamen, para lograrlo tendría ue primero saber de ue materia materia es el eamen, luego ue temas van a tomar en el eamen, luego leer el tema del eamen, ya sea las notas escritas en clase, del libro o informaci$n etra del internet , sacar las ideas principales y las secundarias o (acer un resumen. %uego de leer estar segura de ue entendí todo lo leído. 0lantearme preguntas y saber contestarlas sin dudar si tengo alguna duda buscar ayuda del profesor, compa*ero o internet. finalmente confiar en lo ue se y (e aprendido para tener una ecelente calificaci$n.
0etas #ue se propone alcanzar a mediano plazo la forma para lo"rarlo. 3i meta sería alcanzar o obtener el certificado del curso de inteligencia emocional.
0ara lograrlo en primer lugar tengo ue tener una idea de ue se trata el curso o ue es, segundo tengo ue tener interés del curso y gustarme, tercero tengo ue saber como mane!ar la plataforma de estudios, cuarto saber compenetrar o socializar con el tutor y compa*eros por si (ay dudas o alg1n problema durante el curso y así obtener ayuda de ustedes, uinto tengo tener perseverancia en el curso, enfocarme en las metas y no abandonarla (asta lograr el ob!etivo y finalmente practicar lo aprendido ue es lo mas importante, para tener buenas relaciones laborales, familiares y sociales, comenzando el cambio por uno mismo me!ora el de los demás.
0eta #ue se propone alcanzar a lar"o plazo la forma para lo"rarlo. ;ería proponerme a comprar una casa por medio del B2-;;. 0rimero ver cual es mi realidad, cuanto tengo a(orrado para la cuota inicial, y leer todas las condiciones del préstamo y si mi sueldo es acepto para las cuotas mensuales. 2r al banco y consultar todas sus condiciones, ver si tengo la capacidad para cumplirlas , y cuando me (ayan aceptado el préstamo aceptarlo con responsabilidad sabiendo ue tengo ue cumplir cada mes con el pago de la casa mas impuestos, tener seguridad en mis metas, en ue todo está en orden y planificado (asta cumplir el pago. -star lista ante cualuier situaci$n o inconveniente) por e!emplo un problema de salud en ue gaste muc(o dinero, el cual era para el pago mensual de la casa, tener siempre a(orros para urgencias o poner en aluiler la casa para ue se pague, etc. +ntes de meterse a un proyecto o meta meta analizar la situaci$n, situaci$n, la realidad realidad y las posibilidades posibilidades de poder alcanzarla y la confianza de poder lograrla.
/)/*5(+7 -l crecimiento emocional promete liberar de todas las formas de dolor. -l ser (umano es su!eto y no ob!eto de las emociones, pensamientos, sentimientos y comportamientos# de allí, ue la persona reuiera su desarrollo emocional. /odo /odo impedimento a este desarrollo, genera dolor y sufrimiento, a corto y largo plazo, ue se traduce en el fracaso y en las frustraciones, como sentimientos endulzantes de la vida. ;er emocionalmente emocionalmente maduro es aprender a enfrentar los miedos y de!ar de vivir vivir en ansiedad, aprender c$mo controlar la agresividad, agresividad, convertir los sentimientos sentimientos negativos en positivos, detener detener la depresi$n antes ue esta lo domine, y darle la vuelta a lo contrario, liberarse del sentimiento sentimiento de culpabilidad y de la verg@enza, perdonar a los padres y a los demás, y así mismo, por no ser perfectos# aprender ue el verdadero control procede de adentro (acia afuera y no al contrario# sentir y epresar amor y cari*o (acia los demás# utilizar los pensamientos para crear emocione positivas# ser mas dic(oso y feliz ue lo ue (a eperimentado (asta a(ora.
osotros podremos lle"ar a alcanzar la madurez emocional cuando nos aceptemos a nosotros mismos a los dem8s tal cual son comprendiéndonos los unos a los otros. /uando lle"ue un pro!lema reconocerlo enfrentarlo sin miedos. Al proponernos metas alcanzarlas no a!andonarlas. (a!er reconocer las emociones control8ndolas us8ndolas correctamente. odremos tener un mundo mejor de respeto amor. (i todos tuviéramos control de nuestros pensamientos emociones no existiría violencia, ni maldad9 solo amor, comprensión aceptación.
3.: Actividades de transferencia del conocimiento. c onocimiento. 0ara el logro de una madurez emocional, es importante lograr una ecelente autoestima, como ingrediente fundamental para sentirse bien en cualuier conteto y situaci$n en la ue debamos interactuar con otras personas. "e esta manera apoyándose en los documentos publicados para la realizaci$n de esta actividad, participe en el foro temático titulado “%a autoestima”, proponiendo un a estrategia para incrementar su autoestima y madurar emocionalmente. 0ara participar en esta actividad ingrese al espacio “Aoros”, ubiue el foro mencionado anteriormente y pulse el bot$n “esponder”, en la secuencia de opini$n, creada por su tutor.
'sta actividad est8 en el foro tem8tico pero lo vo a poner a#uí tam!ién4
Hoy en día existe mucha violencia aún con la familia, esto signica que se s e está perdiendo el amor y en la Biblia hay un versículo ve rsículo que dice: y el amor de muchos se enfriará! y esto signica que la mayoría no tiene control de los pensamientos, de las emociones y por ende de sus actos" #ambi$n #ambi$n hay otros versículos en la biblia que nos aconse%an, para tener pa& con uno mismo y los demás: 'ma a (ios con toda tu alma, con todas fuer&as y con toda tu mente y 'ma a tu pr)%imo como como a ti mismo" mismo" 'mar al pr)%imo como a ti mismo signica que debe existir conan&a o autoestima primero con nosotros mismos para poder amar a los demás, tolerar, comprender y aceptar tal y cual son" Si amamos a Dios, lo demás nos va a fluir naturalmente porque es un don que Dios nos da. “Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley.” Gálatas ley.” Gálatas !""#"$
*ntonces si (ios nos da todo esto, va haber amor, aceptaci)n de uno mismo y de los damás, claro que hay muchos libros y conse%os sobre elevar el autoestima, para quererse uno mismo y aceptarse, porque debe existir esto para poder querer y aceptar a los demás" *n mi opini)n para elevar el autoestima, debemos tener una ra&)n importante, algo que nos llene y nos motive a seguir o amarnos: +omo que *-.- vino a morir por nosotros porque nos ama y quiere salvarnos del pecado, de este mundo y que muy pronto volverá para llevarnos a su hogar, el nos ama tal cual somos y nos acepta aunque seamos pecadores y quiere que lo acpetemos para que el pueda con su poder hacernos me%ores personas y servir a los demás po amor así como el nos ama" *ntonces podemos comen&ar a servir y ayudar a los demás ya que esto no solo nos hace mas felices sino tambi$n nuestra vida toma un sentido y nos olvidamos de nosotros mismos mismos del /0 para pensar en los demás y servir y ayudar que para eso en e n realidad hemos nacido, para eso (ios nos cre) el nunca
quiso que suframos pero fueron nuestras mismas decisiones las que nos llevaron a este mundo de pecado e incomprensi)n" (ebemos anali&arnos a nosotros mismos y si notamos que tenemos autoestima ba%a como por e%emplo no haber alcan&ado alguna meta, pensar que nunca es tarde nosotros nos ponemos los límites! y luego reconocer que no tenemos mucha conan&a en nosotros es algo dicil pero debemos aceptarlo para poder lograr cambiar o me%orar con ayuda de (ios todo lo podemos lograr" #0(0 10 23*(0 *4 +56-#0 73* 8* 905# 905#'1*+* '1*+* para el nada es imposible" +uando logramos aceptar nuestra realidad y poner de nuestra parte para lograr alcan&ar lo que no logramos antes osea alcan&ar nuestras metas" 1a conan&a en uno mismo se aumenta y lograremos ser felices y querernos querernos y sentirnos orgullosos, logrando un equilibrio y aceptando tal cual son los demás y ayudarlos si está en nuestra posibilidad" 1ogrando esto llegaremos a una madure& emocional" racias"
