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Curso de Monitor de Ciclo Indoor I
Duración: 100 horas Plazo: 3 meses Materiales: Libro, Material online Metodología: A distancia Certificado: Ereps, Alto Rendimiento ""Monitor de Ciclo Indoor I"
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Requisitos Durante el curso el alumno deberá tener acceso a una bicicleta de cicloindoor para realizar diferentes prácticas.
Objetivos del curso
Orientar y guiar a los alumnos en el conocimiento teórico teórico‐‐práctico del Entrenamiento en ciclo indoor. Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del futbolista. Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada. Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en el ciclo indoor (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo). Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento. Diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma.
Al finalizar el curso el alumno será capaz de 1. 2. 3. 4. 5.
Estructurar una sesión de ciclo indoor. Ser capaz de llevar el ritmo de la música. Saber las posiciones indicadas y contraindicadas. Ajustar correctamente la bicicleta de ciclo indoor. Saber realizar diferentes tipos de entrenamientos
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Unidad 1: Introducción 1. 2. 3. 4.
Evolución histórica El CI en el marco del Fitness actual. Un éxito anunciado Definición y concepto de CI Tendencias y diferentes concepciones
Unidad 2: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.
La bicicleta Partes fundamentales de la bicicleta Mantenimiento de la bicicleta Ajuste de la bicicleta para el adecuado posicionamiento del ciclista Análisis de la pedalada Análisis mecánico Análisis motor Intervención de la musculatura del tren superior Técnica básica sobre la bicicleta Otros aspectos básicos a tener en cuenta Indumentaria adecuada La sala de CI Normas de seguridad
Unidad 3: Estructura y componentes básicos de la sesión ciclo indoor 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Estructura básica de la sesión Factores determinantes de la intensidad de trabajo Ejercicios básicos Los agarres La posición del tronco Técnicas y ejercicios Tipos de pedaleo Ejercicios de riesgo Ejercicios en grupo La música El estructura musical La velocidad de la música
Características del buen instructor La comunicación La atención La motivación El grupo Estilo y técnica de enseñanza en el CI Preparación de la sesiones
Adaptaciones del organismo a la práctica del CI La intensidad de trabajo Intervención de las diferentes vías metabólicas Los sustratos energéticos El gasto energético en el CI La termorregulación en el CI La hidratación en el CI La nutrición
Unidad 6: Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
¿En qué consiste el entrenamiento? Las cualidades físicas básicas La resistencia La fuerza La velocidad La elasticidad y la flexibilidad Los objetivos Periodización de la temporada
Unidad 7: Aplicación práctica 1. 2. 3.
Grupo de poblaciones especiales Sesiones tipo Evolución del ciclo indoor
Evaluación Final
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Guía de Estudio Curricular
La guía de estudió será será junto junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar.
Unidades
Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online.
Examen
Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico‐práctico.
Tutorías
Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. Su tutor será Miguel Ángel Ariza. (Servicio ofrecido en castellano).
Revista Internacional Alto Rendimiento
Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online.
Bolsa de trabajo
Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...
Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad) Preguntas de repaso global (Examen) Examen oral vía Skype Supuestos prácticos (Programación) Experiencia de aprendizaje. Prácticas con bicicleta. Evaluación final a cargo del tutor del curso Miguel Ángel Ariza
Director Ricardo Segura Falcó Profesor Principal Miguel Angel Ariza
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Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online, podrás realizar las prácticas en tu ciudad . Contáctanos para más información. Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección.
Notas:
Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección. Los plazos de estudio son flexibles pero todos los cursos tienen plazo máximo para su finalización y fechas parciales obligatorias para la entrega de trabajos o exámenes. No cumplir con estas fechas implicará la cancelación automática del curso. Consultar con el tutor o secretaría. Los contenidos, el profesorado, la metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada. Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en esta página web.
