Como Estudar Criado Cri ado por Anonino, Anonino, Rafael Bem Bemerguy, erguy, Jack Jack.aw .aw e 2 outros
Quando você se senta Quando senta para estudar, estudar, como é possível possível tran transferir sferir aquela enorme quantidade de informações contidas nos livros e nas anotações para um lugar em sua mente onde você poderá lembrar depois? A melhor maneira de facilitar esse tipo de "transferência de arquivos" é desenvolver bons hábitos de estudo, como descrito abaixo. Primeiramente, você precisará de uma boa dose de esforço consciente para mudar seus hábitos de estudar, mas depois de um tempo, estes hábitos se tornarão parte de sua rotina, e estudar será algo mais fácil de fazer.
Passos
1.
1 Administre seu tempo. Faça um cronograma semanal e dedique uma certa
quantidade de tempo por dia para estudar. Isso também irá melhorar suas
notas. Esse montante irá variar dependendo se você está na escola ou faculdade, e também varia por área de estudo. Anúncio
2.
2 Estude em porções de 20-50 minutos. É preciso tempo para o seu cérebro
formar novas memórias de longo prazo, e você não pode simplesmente continuar estudando diretamente. Interrompa os estudos por 5-10 minutos, no mínimo, e faça algo fisicamente ativo para que seu sangue flua e você se torne mais alerta. Faça alguns alongamentos, corra ao redor de sua casa, brinque com o cachorro, ou faça algo nesse nível. Faça apenas o suficiente para se sentir disposto(a), mas não desgastado(a).
Agende para você tempo para dormir o suficiente. Pense desta forma: se dormir apenas 4-5 horas, você provavelmente vai precisar duplicar seu tempo de estudo, para ser tão eficaz quanto se você tivesse dormido por 7-9 horas.
Estudar mais e dormir menos? Isso não é um bom negócio. Durma bem durante todas as noites e você irá ter o máximo potencial de seu tempo de estudo. Se você tiver insônia, apesar de seus melhores esforços contra, tire um cochilo (20 minutos) antes de estudar. Em seguida, faça alguma atividade física (como você faria durante uma interrupção de estudo) imediatamente antes de começar.
3.
3 Encontre um bom local para estudar. Você deve se sentir confortável, mas
não tão confortável que faça com que você durma - a cama não é um local de estudo muito bom quando você está cansado! O lugar onde você estuda deve ser relativamente calmo (um quarto aonde chegam poucos ruídos ou uma biblioteca tranquila são bons, mas um lugar onde tenha alguém escutando música em alto volume próximo a você não é bom).
Sobre ouvir ou não música, é com você. Algumas pessoas preferem o silêncio, outras preferem ouvir música ambiente. Se você pertence a este último grupo,
prefira música instrumental (música que não tenha palavras, como a clássica, trilhas sonoras, trance e estilo barroco) e com a qual você já esteja familiarizado (e não com algo que possa distrair você) - caso contrário, o seu cérebro irá fazer "multi-tarefas" e não será capaz de reter informações. Estudar com a televisão ligada é geralmente uma má ideia. Ela pode distrair muito você e anular todas as coisas que você já estudou, pois você ficará concentrado(a) no programa que está sendo exibido.
4.
4 Limpe sua mente. Se você tem muitas preocupações em sua mente, separe
um momento para escrever para você algumas observações sobre o que você está pensando antes de começar a estudar. Isso vai ajudar a limpar sua mente, para que você concentre todos os seus pensamentos nos estudos.
5.
5 Coma bons lanches enquanto você estuda. Prepare seus lanches antes de
você começar uma sessão de estudos – Não esperar até você ficar com fome para ir procurar por comida. Evite qualquer lanche ou bebida que lhe deem muita energia, pois após toda a energia, você sentirá um desejo intenso de dormir, o que poderá fazer com que todas as informações que você estudou sejam perdidas. Concentre-se em comidas leves com carboidratos, que não só lhe darão um fluxo constante de energia, mas também aumentarão o nível de serotonina, uma substância química do cérebro que faz você se sentir bem.
6.
6 Reescreva suas anotações em casa. Quando você estiver na aula, enfatize a
memorização sobre a compreensão quando você fizer anotações. Isso não significa que você não deva tentar compreender ou organizar todas suas anotações; basta não perder tempo fazendo algo em classe que você pode descobrir ou aprender em casa. Considere suas anotações em classe como um "rascunho". Reescreva suas anotações, logo após a aula, tão cedo quanto possível, enquanto o material ainda está fresco em sua mente para que você possa preencher completamente eventuais lacunas da memória. O processo de reescrever suas anotações é uma abordagem mais ativa para estudar - que envolve a sua mente de uma forma que apenas a leitura das anotações não envolve.
Pode ser melhor manter dois cadernos diferentes – um para seus “rascunhos” e outras para suas anotações reescritas.
Algumas pessoas digitam suas notas, mas outras acham que escrever manualmente aumenta a sua capacidade de se lembrar das anotações. Quanto mais paráfrases você fizer, melhor. O mesmo vale para os desenhos. Se você estiver estudando anatomia, por exemplo, "re-desenhe" o sistema que está estudando a partir de sua memória.
7.
7 Aprenda os pontos mais importantes primeiro. Não basta ler o material do
começo ao fim, parando para memorizar cada fato novo, conforme você o encontra. As informações novas são adquiridas muito mais facilmente quando você pode relacioná-las com o material que você já conhece.
Quando você está começando a estudar um novo capítulo, a informação que ele contém se tornará muito mais significativa e fácil de aprender se você primeiro passar alguns minutos lendo a introdução, os títulos, a primeira frase de cada parágrafo, e o resumo do capítulo para obter uma boa ideia do que o capítulo fala antes de ler o capítulo como um todo. (Na realidade, essas
porções também podem conter muitas informações suscetíveis de serem abordadas em questões em um teste!) Se puder, use um marcador, ou sublinhe os pontos mais importantes no corpo do texto, para que você possa identificá-los mais facilmente quando rever o material. Também é bom fazer anotações a lápis na margem com suas próprias palavras para resumir ou comentar sobre pontos importantes. (Essas práticas podem fazer o seu livro valer menos se você pensa em vendê-los, mas podem ser muito úteis na hora da prova!). Se o livro pertence à escola, você pode escrever notas em papeizinhos separados e colocá-los nas correspondentes páginas do livro. Você também pode ler apenas essas partes, para rever rapidamente o material que você aprendeu enquanto ele ainda estiver fresco em sua memória, para ajudar a manter as ideias principais. Esta é também uma ótima maneira de analisar as ideias mais importantes antes de um teste, quando o tempo é mais limitado. É também uma boa prática fazer revisões periodicamente desta forma para manter os pontos principais do que você já aprendeu frescos em sua mente se você precisa lembrar de uma grande quantidade de material por um período mais longo - para um exame final, para um vestibular, para uma prova oral, para a pós-graduação, ou para um concurso. Se você tiver privacidade o suficiente, também é bom recitar em voz alta seus resumos de forma a envolver mais sentidos na atividade de aprendizagem, como ouvir música através de vários canais de uma vez. Incorpore seus resumos em suas notas, se houver uma conexão. Se você está tendo problemas para resumir o material para que ele "grude" em sua mente, tentar ensiná-lo a outra pessoa. Finja que você está ensinando alguém que não sabe nada sobre o assunto, ou crie um artigo no wikiHow sobre isso!
8.
8 Faça cartões de memorização para revisar. Tradicionalmente, eles são feitos
a mão, mas você também pode fazer download de programas de computador que delineiam o tamanho dos cartões. Você também pode usar apenas um pedaço de papel comum dobrado (na vertical) ao meio. Coloque as perguntas no lado você possa ver quando o papel estiver dobrado; desdobre-os para ver as respostas. Fique se perguntando até saber todas as respostas certas de forma confiável. Lembre-se: "A repetição é a mãe do aprendizado".
Você também pode transformar suas anotações em cartões de memorização usando o sistema Cornell de anotações, que envolve agrupar suas anotações em torno de palavras-chave que você pode testar a si mesmo mais tarde, cobrindo o conteúdo delas tentando lembrar o que você escreveu baseando-se apenas na palavra-chave.
9.
9 Se o seu livro tem uma seção de vocabulário, um glossário, ou uma lista de termos, certifique-se de entendê-los completamente. Você não tem que
memorizá-los, mas sempre que houver um conceito importante em um campo particular, há geralmente um termo especial para se referir a ele. Aprenda esses termos, e seja capaz de usá-los facilmente, e você vai ter percorrido um longo caminho ao dominar o assunto. (Além disso, os professores frequentemente usam estas listas como uma maneira rápida e fácil de fazer as perguntas do teste!)
10.
10 Faça associações. A maneira mais eficaz de reter uma informação é fazer um “link” entre ela e uma informação existente que já esteja em sua mente.
Aproveite o máximo de seu estilo de aprendizagem. Pense sobre o que você já aprendeu e lembra facilmente - letra da música? coreografia? fotos? Use-as em seus hábitos de estudo. Se você está tendo problemas para memorizar um conceito, escreva uma letra de música sobre ele (ou escreva letras para a melodia de sua música favorita); coreografe uma dança representativa; desenhe uma história em quadrinhos. Quanto mais estúpido e mais ultrajante, melhor - nós tendemos a lembrar de coisas bobas mais do que lembrar de coisas chatas! Use mnemônicos (memória auditiva). Reorganize a informação em uma sequência que seja significativa para você. Por exemplo, se você quer lembrar as notas das linhas de clave de sol na música, pense no mnemônico Mi Sol SiRé Fá (E, G, B, D, F). É muito mais fácil se lembrar de
11.
uma frase com efeito sonoro do que uma série de letras aleatórias. Você também pode construir uma forma de memória para memorizar listas como as capitanias hereditárias originais do Brasil, em ordem de localização. Se a lista é curta, vincule os itens, utilizando uma imagem para o todo em sua mente. Organize as informações com um mapa mental. O resultado final do mapa deve ser como uma estrutura de rede de palavras e ideias que estão de alguma forma relacionadas na mente do autor. Use suas habilidades de visualização. Construa um filme em sua mente que ilustre o conceito que você está tentando lembrar, e “assista -o” várias vezes. Imagine cada pequeno detalhe. Use seus sentidos - como é o cheiro? a aparência? a forma? o som? o gosto? Faça uma folha de estudo. Experimente condensar a informação que você precisa em uma folha, ou duas, se absolutamente necessário. Acesse-a e olhea sempre que tiver passado um tempo sem estudar o conteúdo dela durante os dias que antecedem a prova. Se você digitá-la no computador, você pode obter muito mais controle sobre o seu layout, alterando o tamanho da fonte, espaços da margem, etc.
11 Estude em grupo. Chame alguns amigos - amigos que estejam realmente
interessados em estudar - e peça que todos tragam mais cartões de memorização. Distribua-os e perguntem-se uns aos outros. Se algum conceito não está claro para alguém, revezem a explicação. Melhor ainda, transforme sua sessão de estudo em um jogo como o Trivial Pursuit.
12.
12 Se você se distrai facilmente com sites e redes sociais como o Youtube, Facebook, etc., então baixe o aplicativo LetMeWork
emhttp://img.labnol.org/files/18257/letmework.zip . Experimentado e testado, este vai bloquear temporariamente esses sites e ajudar você a estudar melhor. Clique duas vezes nele para bloquear instantaneamente alguns dos sites que distraem você em seu computador. Quando você terminar seus estudos, clique
duas vezes no mesmo arquivo novamente para desbloquear o acesso a todos os sites, como antes. Anúncio
Dicas
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Tente parar de ser distraído(a). Resista ao impulso de ir ao Tumblr, Twitter ou
Facebook. Dessa forma, você poderá gerenciar seu tempo de forma eficiente e começar a estudar mais rapidamente, sobrando mais tempo para dormir. Mantenha-se hidratado(a). Um decréscimo de 2% em hidratação pode causar-se a perda de 20% de foco. (Apenas certifique-se de que a sua "hidratação" não seja alcoólica!) Estude os assuntos mais difíceis primeiro. Enfrente-os quando você estiver mais alerta. Você deve estar alerta e sua mente deve estar calma antes de começar seus estudos. Preste atenção na aula. Sente-se onde você seja capaz de ver e ouvir o que está acontecendo. Não hesite em fazer perguntas ou procurar ajuda extra durante o horário de expediente, se algo não ficar claro para você. Muitos professores dizem: "A única pergunta idiota é a que não é feita!" Tente não estar ausente quando um assunto importante for ser discutido. Se você estiver ausente , tente pedir as anotações de alguém que tenha anotado bem os pontos importantes da aula. Tente não apenas memorizar o que você aprendeu. Entenda e diga/escreva a resposta em suas próprias palavras, e tente ensinar o material para amigos ou para um público imaginário. (Por exemplo, como você explicaria para sua mãe, ou para sua namorada ou namorado, ou para seu irmão ou sua irmã?) Comece a estudar 30-90 minutos após uma refeição. Se possível, estude não mais de 20-50 minutos por vez. Se você puder, dê a si mesmo(a) pequenas recompensas quando você terminar uma unidade significativa de estudo. Só não se torne os intervalos entre as recompensas muito longos, ou as recompensas muito fracas. Se você parar um pouco para pensar sobre as possibilidades, você deve automaticamente ser capaz de sentir o que irá funcionar para você e o que não irá.
Pergunte a um professor particular se ele pode ensinar você um conteúdo com o dobro da dificuldade que ele ensinaria normalmente, e pesquise se ele é ou não um bom professor. Se as respostas a essas perguntas não forem do seu agrado, você ainda tem que ter tal aula, mas procure não ter muitas aulas difíceis durante o mesmo período. É possível encontrar professores particulares em sites especializados, como o Tutora É sempre bom estudar quando todos estão dormindo, por exemplo, durante a noite ou de manhã cedo, porque nestes momentos há um silêncio total e ninguém pode incomodar você.
Outra estratégia é fazer uma apresentação em PowerPoint sobre o assunto.
Estudos com sono durante a noite são geralmente uma perda de tempo.
Tente digitar. (Se o seu processador de texto tem um recurso de delineamento
automático, provavelmente será uma grande ajuda para rapidamente organizar e tornar suas anotações mais significativas!). Digite todas as suas notas em forma de vários resumos. Imprima e destaque as partes importantes. Digite essas peças, imprima e resuma novamente. Isso vai tirar o stress de escrever com as mãos, e pode acelerar o processo, bem como pode permitir que você estude mais. Estudar com um(a) amigo(a) que leva a sério o assunto, assim como você, pode ser um bom motivador para estudar mais. Organizem a sessão de estudo em partes, revisem as anotações, delineiem o capítulo, e discutam conceitos. (Tentem ensinar o conteúdo um ao outro, para que vocês tenham certeza de que aprenderam.) Você pode usar a hipnose ou a auto hipnose para ter certeza de que está dormindo o suficiente, para superar bloqueios mentais, e experimentar as emoções positivas associadas com a realização de seus objetivos agora, no presente, quando é mais necessário que se tenha motivação. Visite www.hyperempiria.com. A música que você pode ou não pode ouvir enquanto estuda não deve ser alta, áspera ou dançante, nem deve induzir a cantar! Tente algo leve ou suave como clássica ou talvez apenas instrumental: violão, violino, harpa e piano.