În ce mod percepeţi percepeţi STRESUL? Scala Stresului Perceput (Cohen&Williamson) (Cohen&Williamson) Acest chestionar chestionar explorează explorează nivelul de stres resimţit de către fiecare dintre noi, prin prisma modului subiectiv în care îl evaluăm. Vă rugăm să răspundeţi la întrebări, bazându-vă pe ceea ce vi s-a întâmplat în decursul ultimei luni . ncercui!i scorul din căsu!a corespunzătoare corespunzătoare variantei care se potrive"te cel mai bine bine situa!iei situa!iei #vs. $ezultatele $ezultatele sunt sunt confiden!iale. confiden!iale. Vă mul!umim% mul!umim%
În decursul ultimei ultimei luni de c!te ori" ori"
$ t a d o i c i #
e p a o r p % $ t a d o i c i n
i r o e n U
s e d e d l u t s e &
s e d e t r a o '
1.
Aţi Aţi fos fostt dera deranj njat at(ă (ă)) de de un even evenim imen entt nepr neprev evăz ăzut ut? ?
*
+
,
-
2.
Vi s-a păru părutt dific dificilil să contro controlaţ laţii lucru lucruril rile e impor importan tante te din din viaţ viaţa a dvs.? dvs.?
*
+
,
-
3.
V-aţi -aţi simt simtit it nerv nervos os(o (oas asă) ă) sau sau str stres esat at(ă (ă)? )?
*
+
,
-
*
+
,
-
*
+
,
-
5.
%ţi /nruntat cu succes micile pro0leme 1i nepl$ceri cotidiene? %ţi simţit c$ pute3i ace aţ$ /n mod eicient schim0$rilor importante care ar sur4eni sur4eni /n 4iaţa d4s.? 67aţi simţit /ncre8$tor(oare) /n capacit$ţile d4s. de a 4$ asuma pro0lemele personale?
*
+
,
-
9.
%ţi simţit c$ lucrurile mer: a1a cum 4$ doreaţi d4s.?
*
+
,
-
.
Aţi simţit că nu vă puteţi asuma (nu vă pute!i descurca cu) toate lucrurile pe care tre"uia să le faceţi?
*
+
,
-
;.
%ţi ost capa0il($) s$ 4$ st$p!niţi ener4area?
*
+
,
-
*
+
,
-
-. 2.
*. %ţi simţit c$ sunteţi st$p!n pe situaţie? 11.
V-aţi simţit iritat(ă) pentru că evenimentele vă scăpau de su" control?
*
+
,
-
12.
V-aţi surprins #$ndindu-vă la lucrurile pe care ar fi tre"uit să le terminaţi cu "ine %i nu a!i reu%it?
*
+
,
-
*
+
,
-
*
+
,
-
ost capa0il($) s$ controlaţi modul /n care 47aţi *,. %ţi petrecut<olosit timpul? 1&.
Aţi simţit că dificultăţile dificultăţile s-au acumulat 'n aa măsură măsură 'nc$t nu le mai puteţi controla?
Scor total Vă mulțumim foarte mult pentru timpul acordat!
l a n i ( r o c S
Cum se calculează scorul individual PSS-14 ?
Scorul total individual, care refectă nivelul de stres perceput de Dvs. în ulma lună, se obține prin însumarea celor 14 scoruri obținute la cele 14 întrebări, asel: - scorurile directe numerele încercuite de Dvs. de la întrebările cu conotație ne!avă, respecv întrebările nr. 1,",#,$,11,1",14 - scorurile în oglindă (inversate) - la întrebările cu conotație po%ivă, respecv întrebările cu nr. 4, &, ', (, ), 1*,1# +marcate cu old i culoare violet în cesonar/. 0cestea se obțin prin scăderea scorului pe care l-ați încercuit Dvs. la întrebarea respecvă din scorul 4 +numărul maim de puncte care se poate obține pentru o întrebare/. 2emplul 1: dacă la întrebarea cu nr. ( ați încercuit #, în ulma coloană, unde notați scorul 3nal obținut la 3ecare întrebare, veți nota scorul inversat , care va 3 calculat asel: 4 p +scorul maim/ - # puncte +scorul încercuit de Dvs./ 1 punct. 0celai mod de calcul se aplică la toate întrebările cu conotație po%ivă, respecv 4, &, ', (, ), 1*, 1#. 2emplul ": 5 persoană care a răspuns la cesonar a dat la cele 14 întrebări răspunsurile din penulma coloană. Scorul 3nal este menționat în ulma coloana, 3ind scorul direct încercuit la întrebările 1,",#,$,11,1",14 i scorul inversat la întrebările nr. 4,&,',(,), 1*, 1#. Scorul total repre%intă suma tuturor scorurile 3nale. În decursul ulmei luni, de cte ori!
l u r o c S t i u c r e c n î
l a n " r o c S
1.
06i 7ost deran8at+ă/ de un eveniment neprevă%ut9
#
#
".
i s-a părut di3cil să controla6i lucrurile importante din via6a dvs.9
"
"
#.
-a6i simt nervos+oasă/ sau stresat+ă/9
"
"
4#
$%i în&runtat cu succes micile 'roleme i ne'lăceri codiene?
*
1
+#
$%i sim%it că 'utei &ace &a%ă în mod e"cient scimărilor im'ortante care ar surveni în via%a dvs#?
1
*
.#
/-a%i sim%it încrezător(oare) în ca'acită%ile dvs# de a vă asuma 'rolemele 'ersonale?
0
4
#
$%i sim%it că lucrurile merg aa cum vă dorea%i dvs#?
2
2
$.
06i sim6it că nu vă pute6i asuma +nu vă puteți descurca cu/ toate lucrurile pe care trebuia să le 7ace6i9
"
"
3#
$%i &ost ca'ail(ă) să vă stă'ni%i enervarea?
1
*
10#
$%i sim%it că sunte%i stă'n 'e situa%ie?
1
*
11.
-a6i sim6it iritat+ă/ pentru că evenimentele vă scăpau de sub control9
#
#
1".
-a6i surprins !;ndindu-vă la lucrurile pe care ar 3 trebuit să le termina6i cu bine i nu ați reuit9
#
#
1*#
$%i &ost ca'ail(ă) să controla%i modul în care v-a%i 'etrecut&olosit m'ul?
1
*
14.
06i sim6it că di3cultă6ile s-au acumulat în a
4
4
Scot 5otal
Cum se inter'retează rezultatele oinute?
=nterpretarea se 7ace pe intervale de scor +>acanu, "**)/: - * 14 puncte - nivel de stres scă%ut - 1& "$ puncte - nivel de stres moderat - ") 4" puncte - nivel de stres ridicat
*
- 4# &4 puncte - nivel de stres 7oarte ridicat?
