BORANG SINOPSIS BUKU Nama Sekolah Sekolah :SMK TAN SRI OSMAN OSMAN MOHD MOHD SA’AT SA’AT Sekolah : JEA 6012 1. 2. 4. 6. 7.
Nama Guru Judul
Hilawati bt Hanif Petua Menangani Stres
Nama Nama Peng Pengar aran ang g Bil Muka Surat Sinopsis
Dato Dato’’ Dr. Dr. Hj. Hj. Mohd Mohd Fadz Fadzila ilah h Kams Kamsah ah 92
Kod
3. Bidang : Motivasi dan Kaunseling 5. Tarik Tarikh h Pemb Pembac acaa aan n : 28/09 28/09/1 /10 0
Buku ini banyak memberi panduan kepada saya tentang bagaimana untuk menangani stres dengan cara yang mudah . Stres boleh berlaku pada sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat umur. Stres ialah tekana tekanan n atau atau desaka desakan. n. Sebaga Sebagaii seoran seorang g guru, guru, saya saya memena memena gbanya gbanyak k mengal mengalami ami tekana tekanan n dan stres stresss terutamanya tekanan dari para pelajar. Apabila seseorang itu stres, dia akan memberi reaksi dari segi mental dan fizikal. Terdapat banyak punca-punca yang menyebabkan menyebabkan stres berlaku, antara yang disebut dalam buku ini ialah ialah faktor faktor semula semulajad jadii seseor seseorang ang itu, itu, di mana mana mereka mereka selalu selalu ingin ingin kemena kemenanga ngan n dan tidak tidak suka suka menghadapi kekalahan. Bersikap terlalu teliti atau perfectionist juga boleh menyebabkan stres. Sesetengah orang mereka terlalu mendesak dan menekan orang lain. Sebab paling sering berlaku ialah tidak boleh melihat orang lain senang atau lebih daripada apa yang dimilikinya. Tidak redha dan tidak cukup dengan apa yang dimiliki mengakibatkan seseorang itu mudah tertekan. Kajian-kajian pakar psikologi mendapati 90% perkara yang dirisaukan tidak terjadi sama sekali. Faktor kedua ialah faktor suasana dan tempat. Faktor ini sangat member kesan kepada penampilan, reaksi dan tindakan kita. Apabila persekitaran tempat dan suasana yang dilalui berada dalam keadaan yang soleh atau baik, maka hidup kita menjadi lebih tenang dan harmoni. Fakt Faktor or ketig ketigaa ialah ialah fakto faktorr ilmu ilmu dan dan pend pendid idik ikan an.. Fakto Faktorr pali paling ng utam utamaa seka sekali li bagi bagi saya saya ialah ialah fakt faktor or tanggungja tanggungjawab wab dan kerjaya. Adakalanya Adakalanya disebabkan disebabkan tanggungjawab tanggungjawab yang terlalu banyak dan sedikit sedikit serta pekerjaan yang kurang sesuai dengan kemampuan dan kebolehan . Seterusnya, rangsangan tekanan terhasil apabila pelbagai persoalan dating kepada kita secara serentak dan menggesa kita agar segera membuat keputusan. Dalam situasi seperti ini , ketenangan sangat diperlukan agar kita dapat bertindak secara rasional dan matang. Buku ini juga ada menyatakan tentang stres yang dihadapi apabila pengharapan yang terlalu tinggi daripada orang ramai, stres ini sering dihadapi oleh para pelajar. Bagi individu yang bekerja pula, faktor kerja yang membosankan menjadi salah satu penyebab stres. Selain itu, jawatan yang statik dan terbatas, tidak dapat menguruskan tanggungjawab dan kerjaya dengan sempurna. Diantara tanda-tanda stress ialah mudah marah, bersedih hati, menangis, kecewa, mengamuk , sukar menyelesaikan masalah, prestasi diri mulai merosot, idea mulai kurang, masalah cepat lupa, kesakitan bahagian fizikal,sukar tidur, dan banyak banyak lagi. lagi. Walaub Walaubaga agaima imanap napun, un, stres stres boleh boleh membaw membawaa kepada kepada kesan kesan positif positif sepert sepertii mening meningkat katkan kan motivasi diri, meningkatkan amalan dan usaha, merangsang individu mempertahan dan melindungi diri dan mening meningkat katkan kan potens potensii diri. diri. Diantar Diantaraa petua petua untuk untuk menang menangani ani stres stres ialah ialah kenal kenal pasti pasti tahap tahap tekana tekanan n dan mengkoreksi diri dan muhasabah.
Nilai Pengetahuan / Pengajaran
8.
i. Mengetahui punca-punca dan kesan – kesan stres. ii. Mengetahui cara untuk menangani tekanan dengan berkesan . iii. Lebih bersedia dan tenang dalam menghadapi setiap tekanan yang datang. 9.
Aplikasi Ilmu Dalam Organisasi / P & P Maklumat di dalam buku ini banyak memberi panduan kepada saya untuk menghadapi setiap tekanan yang akan dihadapi terutamanya di dalam kelas. Ia juga sedikit sebanyak dapat digunakan untuk membantu rakanrakan yang mengalami tekanan. Sebagai guru juga kita boleh mengenalpasti para pelajar yang mengalami tekanan sekaligus membantu mereka mengatasinya.
Disediakan oleh,
Disahkan oleh,
.............................................. (
................................................ )
(
)
