Bigu - Prirucnik Za Postizanje Vise Uspjeha

Smiljan Mori

PRIRUČNIK ZA

POSTIZANJE VIŠE USPJEHA USPJEHA RADNA BILJEŽNICA

IZVANREDNI ALATI ALA TI ZA POSTIZANJE CILJEVA www.topsuccess.club

PRIRUČNIK ZA POSTIZANJE VIŠE USPJEHA www.topsuccess.club Tempo i intenzitet naših života, kako na poslu po slu tako i doma, ostavlja nas nekolicinu osjećajući se poput osobe koja je na pomahnitalom galopirajućem galopirajućem konju. konju. Naš svakodnevni i neprekidni posao – toliko toga da se napravi, a tako malo vremena; pritisak da se s e stvori i odrade stavke na našim »za učiniti« listama na kraju svakoga dana – čini se da odlučuje pravac i kvaliteta našeg postojanja za nas. Međutim, ako pristupimo našem vremenu na drugačiji dr ugačiji način, možemo podsvjesno promijeniti ovu šablonu koja se otela kontroli. kontroli. Samo nam treba hrabrost da manje radimo. Ovo se čini jed-nostavno, ali raditi manje zapravo može biti veoma teško. Prečesto, greškom mislimo da radeći manje postajemo lijeni i rezultiramo smanjenom produktivnošću. Umjesto toga, radeći manje u mogućnosti smo uživati u onom što smo postigli. po stigli. Učimo raditi manje nečega što je nepotrebno, i uključujemo se u manje poražavajućih ponašanja, pa tako kreiramo bogat život zbog kojeg se uistinu osjećamo odlično. Samo raditi manje zbog naše dobrobiti d obrobiti može biti jednostavno, zapanjujuće i transformativno. Zamislite da imate stvarnu i staloženu konverzaciju u sred nemilosrdnog radnog dana s nekim do koga Vam je stalo. Zamislite da završavate jedan po jedan zadatak, i osjećate se mirno i sretno u vezi toga. U ovoj knjizi, vidjet ćete novi pristup. Ovaj pristup podjednako podjednako je koristan za naše privatne i poslovne živote. Zapravo, dvije hemisfere našeg privatnog i poslovnog života se kon-stantno podudaraju i isprepliću, svaka mijenjajući i/ili ojačavajući drugu.

PREDGOVOR

Svaki život ima značenje, ali magla konstantne aktivnosti i loših navika često mogu da ga poremete. Prihvatite i promijenite ih, i opet možemo uživati u načinu na koji pridonosimo radnom okruženju, uživati u blagodatima naših života i dijeliti otvoreno i darežljivo s onima koje volimo. Manje posla vodi ka zahvalnosti i svetosti života. Radeći manje vodi k više ljubavi, više efektivnosti i većoj mogućnošću da se učini više onoga do čega nam je najviše stalo.

Copyright 2017©Smiljan 2017©Smiljan Mori. Sva prava pridržana. Lista u celini ili njegovih pojedinačnih delova nije dozvoljeno fotokopirati ili reproducirati bilo kojim putem bez izričitog odobrenja autora.

PRIRUČNIK ZA POSTIZANJE VIŠE USPJEHA www.topsuccess.club Tempo i intenzitet naših života, kako na poslu po slu tako i doma, ostavlja nas nekolicinu osjećajući se poput osobe koja je na pomahnitalom galopirajućem galopirajućem konju. konju. Naš svakodnevni i neprekidni posao – toliko toga da se napravi, a tako malo vremena; pritisak da se s e stvori i odrade stavke na našim »za učiniti« listama na kraju svakoga dana – čini se da odlučuje pravac i kvaliteta našeg postojanja za nas. Međutim, ako pristupimo našem vremenu na drugačiji dr ugačiji način, možemo podsvjesno promijeniti ovu šablonu koja se otela kontroli. kontroli. Samo nam treba hrabrost da manje radimo. Ovo se čini jed-nostavno, ali raditi manje zapravo može biti veoma teško. Prečesto, greškom mislimo da radeći manje postajemo lijeni i rezultiramo smanjenom produktivnošću. Umjesto toga, radeći manje u mogućnosti smo uživati u onom što smo postigli. po stigli. Učimo raditi manje nečega što je nepotrebno, i uključujemo se u manje poražavajućih ponašanja, pa tako kreiramo bogat život zbog kojeg se uistinu osjećamo odlično. Samo raditi manje zbog naše dobrobiti d obrobiti može biti jednostavno, zapanjujuće i transformativno. Zamislite da imate stvarnu i staloženu konverzaciju u sred nemilosrdnog radnog dana s nekim do koga Vam je stalo. Zamislite da završavate jedan po jedan zadatak, i osjećate se mirno i sretno u vezi toga. U ovoj knjizi, vidjet ćete novi pristup. Ovaj pristup podjednako podjednako je koristan za naše privatne i poslovne živote. Zapravo, dvije hemisfere našeg privatnog i poslovnog života se kon-stantno podudaraju i isprepliću, svaka mijenjajući i/ili ojačavajući drugu.

PREDGOVOR

Svaki život ima značenje, ali magla konstantne aktivnosti i loših navika često mogu da ga poremete. Prihvatite i promijenite ih, i opet možemo uživati u načinu na koji pridonosimo radnom okruženju, uživati u blagodatima naših života i dijeliti otvoreno i darežljivo s onima koje volimo. Manje posla vodi ka zahvalnosti i svetosti života. Radeći manje vodi k više ljubavi, više efektivnosti i većoj mogućnošću da se učini više onoga do čega nam je najviše stalo.

Copyright 2017©Smiljan 2017©Smiljan Mori. Sva prava pridržana. Lista u celini ili njegovih pojedinačnih delova nije dozvoljeno fotokopirati ili reproducirati bilo kojim putem bez izričitog odobrenja autora.

Prirucnik za postizanje vise uspjeha

Kako postići više u djeliću vremena Brzo postizanje rezultata uz pomoć veće efikasnosti, fokusa i davanja prioriteta

1. DIO

UTVRĐIVANJE PRIORITETA

Nije moguće da je sve u našim životima prioritet. Mnoge bitne stvari će trebati posebnu pažnju u Vašem životu, ali nitko nema dovoljno vremena da podari pažnju svemu što bi moglo postati prioritet. Utvrđivanje Vaših osnovnih prioriteta ključna je vježba u napredovanju kako biste učinkovitije iskoristili Vaše vrijeme. Vaši osnovni prioriteti pomažu Vam u odlučivanju iskorištavanja Vašeg vremena, i u odluci gdje je bitno da uložite sebe, a što možete pustiti.

Utvrđivanje prioriteta Postavljanje prioriteta je stvar odlučivanja o tome što je vrlo važno. U ovom slučaju, “važno” znači značajno za Vas. Koje aktivnosti i uloge daju Vašem životu značenje? To su sastavni dijelovi Vašeg života gdje biste najviše željeli uspjeti.

!

Svakodnevno, morate naučiti utvrđivanje prioriteta zadataka. Svakodnevno, Utvrđivanje prioriteta uključuje dva koraka: • Prepoznati što je potrebno da se učini • Odlučivanje kojim redoslijedom odraditi zadatke

Kako odlučujete što morate uraditi? U većini slučajeva, povezano je s Vašim osnovnim prioritetima. Kako biste bili što efikasniji u iskorištavanju svog vremena, morate odložiti ono što se ne uklapa s Vašim osnovnim prioritetima. Naučite reći »ne« stvarima koje izgledaju interesantno i mogu čak ponuditi siguran osjećaj uspjeha ali ne uklapaju se s Vašim osnovnim prioritetima.

www.topsuccess.club Copyright 2017 2017 © Smiljan Mori. All rights reserved. The list as a whole or of its individual parts is not allowed to be photocopied or reproduced by any means without the express permission of the author.


Morate također moći razlikovati zadatke koji konstantno zahtijevaju Vaše vrijeme, a imaju malu vrijednost. Mnogi zadatci koji ispunjavaju vaš dan, možda zapravo uopće ne bi trebali ili se mogu obavljati rjeđe. Prioritetni zadaci znače obavljanje najznačajnijih zadataka, bez obzira na to koliko ste u iskušenju istovremeno obavljati i one manje važne. Određene vještine pomažu što učinkovitijem iskorištavanju vremena. Većina ovih vještina su mentalne. Iako nije potrebno savladavanje svih ovih vještina, svaka direktno pridonosi vašoj sposobnosti iskorištavanja vremena. Osjećaj za vrijeme je vještina procjenjivanja koliko vremena će biti potrebno da se zadatak obavi. Dobar osjećaj za vrijeme će Vam pomoći da budete realističniji u planiranju Vaših aktivnosti. Pomaže u sprečavanju frustracija neposjedovanja dovoljno vremena da se svi zadaci obave. Da biste povećali osjećaj za vrijeme, započnite pravljenjem mentalnih zabilješki koliko vam zapravo treba da obavite određene uobičajene zadatke, poput spremanja ujutro, pranja veša ili vožnje vaše djece na trening. Postavljanje ciljeva je vještina odlučivanja gdje želite biti na kraju određenog perioda. Postavljanje ciljeva daje Vam smjernice tijekom vašeg jutra, dana, tjedna i vašeg života. Vježba odlučivanja postavljanja vaših životnih prioriteta je oblik postavljanja ciljeva. Naučite zapisivati svoje ciljeve. Ako ste poput većine ljudi, ciljevi su samo želje dok ih ne zapišete. Neka su Vaši ciljevi specifični, i fokusirani na ono što je bitno. Neka su vaši ciljevi realni ili ćete konstantno biti frustrirani osjećajem neuspjeha. Promjena normi je prilagodba vaših normi kako se okolnosti mijenjaju. Vaše norme su vaši osjećaji onoga što smatrate dovoljno dobrim, čistim, lijepim ili urađenim dovoljno dobro. Perfekcionisti imaju veoma visoke i stroge norme, te imaju problema prilagođavanju promjenama potreba ili okolnosti njihovih života. Razvijte sposobnost promjene normi kako biste bili zadovoljni s manje od savršenog kada su zahtjevi za vašim vremenom visoki, umjesto osjećaja da ga nemate dovoljno. Planiranje vremena je unaprijed određivanje što morate napraviti u određenom vremenu. Nekada, planiranje vremena je jednostavno poput sastavljanja spiska što obaviti kako bi rasteretili mozak od previše detalja. U određenim stresnim vremenima, ta lista se može proširiti tako da uključuje određeni kalendar kada koji zadatak mora biti obavljen. Iako detaljan raspored vremena može biti previše ograničavajući da bi se koristio uvijek, dobar je način da se oslobodite pritiska u izrazito zahtjevnom vremenu.

www.topsuccess.club Copyright 2017 © Smiljan Mori. All rights reserved. The list as a whole or of its individual parts is not allowed to be photocopied o r reproduced by any means without the express permission of the author.


Prepoznavanje odugovlačenja je posebna vještina zato što osobe koje odugovlače izvrsno to prikriju od sebe. Odugovlačenje je nepotrebno odlaganje odluka ili akcija. Možete skriti odugovlačenje izgovorom poput čekam na inspiraciju, ili potrebom za dugo vremena kako bi pružili potpunu pažnju ili potrebama za više informacija prije rješavanja projekta.

Potrebna je vještina da se razlikuje izlike za odugovlačenje i legitimne razloge za odgađanjem odluka za djelovanje. Bez mogućnosti da prepoznate kad odugovlačite, male su mogućnosti da ćete prijeći ovu usporavajuću naviku.

!

2. DIO

SAVJETI KOJI ĆE VAM POMOĆI U UTVRĐIVANJU PRIORITETA

Uvid Navedeni su neki savjeti koji će vam pomoći u utvrđivanju prioriteta. Veoma je važno da koristite ove savjete kako biste ostali fokusirani. Svaka od ovih tehnika može vam pomoći da ostvarite vaš cilj kako biste postali što efikasniji u iskorištavanju vremena.

1

VJERUJTE DA VLADATE SVOJIM VREMENOM

Mnogi bi se iznenadili kada bi netko uzeo njihov novčanik bez pitanja, i poslužio se novcem koji je zatekao.

Ali, koliko je to drugačije nego kada dopuštate drugima da iskorištavaju vaše vrijeme? Preuzmite i posjedujte svoje vrijeme, i ne dopustite drugim ljudima da upravljaju vašim vremenom bez vašeg dopuštenja. Ako ne dopuštate drugima da upravljaju vašim vremenom niste sebični. Slobodno podarite svoje vrijeme kada želite ali ne pravite grešku podcjenjivanja ovog resursa, i ne osjećajte krivnju ako ne dopustite nekome da gubi vaše vrijeme. Prisjetite se kada je netko iskoristio vaše vrijeme.

Kako biste se bolje ponijeli u toj situaciji? www.topsuccess.club Copyright 2017 © Smiljan Mori. All rights reserved. The list as a whole or of its individual parts is not allowed to be photocopied or reproduced by any means without the express permission of the author.


2

UTVRDITE PRIORITETE

Neprestano se provjeravajte da radite na najbitnijim stvarima. Davanje potpore djetetu kroz problem kojeg on/ona ima ili raspravljanje o događajima sa supružnikom može biti bitnije nego pranje posuđa ili rublja. Nemojte gledati na prioritete samo kao na zadatke koje morate obaviti. Kako se budete podsjećali da se usredotočite prvenstveno na najbitnije zadatke, naučit ćete okretati se od zadataka koji nisu prioritet.

3

NAUČITE REĆI »NE«

Nije problem u tome što je »ne« tako teško izreći, nego je u osjećaju krivnje kojeg mnoge osobe osjete nakon što je izreknu. Pokušajte se usredotočiti na bitne stvari koje ćete obaviti samo zato što ste iskoristili tu riječ s dva slova da odbijete nešto što nije dio vaših prioriteta.

Ako razmotrite posljednji tjedan, za koje ste stvari trebali reći »ne«?

4

ZAŠTITITE SVOJE ELEMENTE

Zamislite svoj dan kao brojne velike elemente vremena koje su odijeljene različitim smetnjama. Gdje imate kontrolu, očuvajte svoje elemente, planiranjem sastanaka i termina, a vaše svakodnevne obaveze obavite na početku ili na kraju umjesto u sredini. Ako imate zakazano u sredini ostavlja vam malo vremena na bilo kojem kraju kako biste obavili bitnu obvezu.

Što su veći elementi vremena, daje vam osjećaj da ga na raspolaganju imate više.

5

DELEGIRAJTE

To je ta riječ na »d«. Delegiranje znači dodjeljivanje odgovornosti nekog zadatka nekome drugome. To znači da vi više nećete morati obaviti zadatak, ili nekoga podsjećati da to obavi. Ako ste u stanju da delegirate neki zadatak to je način da si oslobodite malo vremena za



nešto što samo vi možete obaviti. Ako je osoba tek početnik, ne ustručavajte se da preuzmete posao ako to ne čini najbolje.

Morate naučiti da »gotovo« može značiti »dovoljno dobro«.

6

RAZMIŠLJAJTE TERMINOM KUPOVATI VRIJEME

Postoji intimna veza između vremena i novca, gdje jedno često može biti zamijenjeno za drugo. Što je vaš raspored više grozničav, više je razumno da ćete kupiti vrijeme birajući dobro i usluge koje će spriječiti da ulažete vlastito vrijeme. Platiti nekome da pokosi vaš travnjak ili da odveze vašu djecu na trening su primjeri kako kupiti vrijeme.

Koji su drugi načini da kupite vrijeme?

7

NAUČITI RADITI U SKLADU S BIOLOŠKIM SATOM

Ljudi imaju vrhunac dana kada je njihova energija i koncentracija na vrhuncu. Utvrdite kada je vaš vrhunac učinkovitosti i u skladu s tim planirajte vrijeme. Sastanke i rutinske obaveze čuvajte za druge dijelove dana kada imate izbora.

Koji dio dana je najbolji za vas da obavite zadatak koji iziskuje veliku koncentraciju?

8

VELIKI ZADATAK PODIJELITE NA DIJELOVE KOJIMA JE LAKŠE KONTROLIRATI

Jedan od pokretača odugovlačenja je taj da neki zadaci djeluju suviše zahtjevno i za početak. Naučite rastavljati velike zadatke na više dijelova kako bi ste njima lakše kontrolirati i započnite s dijelom kojeg znate da možete odraditi. Najzahtjevniji korak velikih pothvata je najčešće onaj prvi. Naposljetku, imat ćete veći osjećaj zadovoljstva kako budete završavali svaki dio zadatka što će vas održavati motiviranim do samoga kraja. Razmislite o velikom zadatku kojeg imate ispred sebe.

Kako biste ga razdvojili na više dijelova kako biste ih lakše kontrolirali?

www.topsuccess.club Copyright 2017 © Smiljan Mori. All rights reserved. The list as a whole or of its individual parts is not allowed to be photocopied or reproduced by any means without the express permission of the author.


9

RADITE NA RJEŠAVANJU ODLAGANJA

Jednom kada prepoznate da odlažete, sljedeći korak je da započnete rješavati ovu naviku koja Vam suviše oduzima vrijeme. Nadalje, odlaganje je navika, uobičajena reakcija na zadatke koji Vam se ne sviđaju ili koji su vas zatočili u strahu od neuspjeha. Kada spoznate da odugovlačite, postavite za cilj da napravite prvi korak rješavanja zadatka. Točno odredite koji će prvi korak biti i zadajte si određeno vrijeme u bliskoj budućnosti da započnete.

10

NAGRADITE SE

Proslavite kada je veliki zadatak riješen ili veliki izazov ispunjen. Jedan od problema užurbanog života je da možemo biti toliko zaposleni da ne primjećujemo da ispunjavamo velike dijelove zadataka. Jednostavno prelazimo na sljedeći zadatak bez proslavljanja prijašnjeg uspjeha. Ovaj propust vodi k fokusu na ono što nije završeno, umjesto da se osvrnete na vlastiti uspjeh. Napravite si sustav nagrađivanja koji nam ujedno služi kao motivator da obavimo određene zahtjevne zadatke, ali kao i priznanje da efikasno iskorištavate svoje vrijeme. Bilo pjenušavom kupkom, s dva poglavlja u novoj knjizi, ili pozivom prijatelju, morate si priznati uspjeh nagrađivanjem samim sebe.

3. DIO

POBJEĐIVANJE ODUGOVLAČENJA Uvid

Ako se zateknete da iznova odlažete važne zadatke, niste sami. Činjenica je, većina ljudi do neke mjere odugovlači. Ključ kontroliranja ove destruktivne navike je da prepoznate kada započnete odugovlačiti, razumijete zašto se to dešava i da poduzmete korake da bolje kontrolirate svoje vrijeme. U suštini, odugovlačite kada odgađate stvari koje zahtijevaju vašu usredotočenost upravo sada.



Kako svladati odugovlačenje? Pratite ove korake kako biste se suočili i kontrolirali odugovlačenje:

1

Prepoznajte da odugovlačite

Ako ste iskreni prema samome sebi, vjerojatno znate kada odugovlačite. Naveo sam neke korisne pokazatelje koji će vam pomoći da spoznate kada odugovlačite: •

Ispunjavanje dana neprioritetnim zadacima iz vaše”što učiniti” liste

•

Čitanje e-pošte više puta bez započinjanja akcije da ih odradite, ili bez odluke što učiniti s njima

•

Sjedate da započnete visoko prioritetni zadatak i gotovo isti tren odlazite si napraviti kavu

•

Zapuštanje stavke na vašoj “Što učiniti” listi duže vrijeme, iako znate da je bitna

•

Učestalo prihvaćanje nebitnih zadataka koje vam drugi zadaju, i ispunjavanje vremena s ovime umjesto rješavanja bitnih zadataka koji su već na vašoj listi

•

Čekanje »pravog trenutka« ili »dobrog raspoloženja« kako bi ste savladali bitan zadatak

2

Prihvatite strategije protiv odugovlačenja

Odugovlačenje je navika – duboko urezana navika u ponašanju. To znači da je nećete savladati preko noći. Navike samo prestaju biti navike kada ih uporno prestajete prakticirati, pa iskoristite što je više pristupa moguće da maksimalno povećate svoje izglede da savladate odugovlačenje. Neki savjeti će raditi bolje za jednu, a neki drugi za drugu osobu. Nekada Vam je samo potreban svjež pristup kako biste premašili odugovlačenje. Ovi općeniti savjeti će vam pomoći da se motivirate kako bi se pokrenuli: •

Smislite si nagrade. Na primjer, obećajte si ukusnu palačinku za ručak kada ste odradili određeni zadatak. Obvezno primjećujte kako je dobar osjećaj kada nešto obavite!

•

Pitajte nekog drugog da vas provjerava. Pritisak okoline pomaže! Ovo je metoda pri mršanju i drugim grupama koji si pomažu, i veoma je prihvaćena i prepoznata kao jako učinkovit pristup.

•

Prepoznajte neugodne posljedice NE završavanja zadataka.

•

Ciljajte prvenstveno na »krupnu ribu«, svaki dan!

www.topsuccess.club Copyright 2017 © Smiljan Mori. All rights reserved. The list as a whole or of its individual parts is not allowed to be photocopied or reproduced by any means without the express permission of the author.

Pridružite se

TOP SUCCESS CLUBU www.topsuccess.club Top Success Club je namijenjen svima, koji žele uspjeh na svim životnim područjima. Tečajevi i predavanja najuspješnijih svjetskih stručnjaka nude vam emocionalnu, fizičku, poslovnu i financijsku transformaciju.

Članstvom u Top Success Clubu vi ćete:  postati potpuno samopouzdani,  naučiti kako učinkovito komunicirati, pregovarati i pozitivno utjecati

na druge,  dobiti sve potrebne alate za uspješnu karijeru,

 zavoljeti svoje tijelo i naučiti kako ga njegovati,  imati krasne odnose,  znati kako postati financijski neovisni,  i još mnogo toga. MJESEČNA

POLUGODIŠNJA

GODIŠNJA

20€

100€

200€

/mjesec

/pola godine

/godina

Pristup svima sadržajima Top Success Cluba



Jedna pretplata

Dve pretplati

BESPLATNO

BESPLATNO

Sve cijene su bez PDV

www.topsuccess.club

IZVANREDNI ALATI ZA POSTIZANJE CILJEVA

Copyright 2017©Smiljan Mori. Sva prava pridržana. Lista u celini ili njegovih pojedinačnih delova nije dozvoljeno fotokopirati ili reproducirati bilo kojim putem bez izričitog odobrenja autora.

Izvanredni alati za postizanje ciljeva

1

VJEŽBE ZA ŽIVOTNU VIZIJU

Životna vizija »Stolica za ljuljanje« Uputstva: • Da li ste se ikada zapitali koji je Vaš životni san? Ova vježba pomaže Vam da spoznate viziju, koju već imate u sebi za Vaš život. •

Uzmite si 20 minuta mira da razmislite i napišete Vaše odgovore na postavljena pitanja.

•

Ovo se radi o Vama, stoga se prepustite mašti, pišite priču i riječima si naslikajte život.

UTVRĐIVANJE PRIORITETA

Sada, uzmite si trenutak i ZAISTA zamislite da ste blaženo sretni i zdravi u 90-oj godini života. Sjedite u svojoj stolici za ljuljanje i osvrćete se na svoj savršeni život. 1. Tko ste Vi kao osoba? Što kod Vas ljudi cijene? 2. Što ste postigli? Na što ste ponosni? Što je Vašem životu dalo značenje i osjećaj ispunjenosti? 3. Možda razmotrite kako vam se život razvijao u sljedećim područjima: Obitelj, prijatelji, bolja polovica, karijera, zdravlje (emocionalno, duhovno i fizičko), Vaš dom, što ste radili za zabavu i odmor, što ste naučili, što ste učinili u službi, vodstvu ili u Vašoj zajednici 4. Konačno, zanima me što možete vidjeti oko sebe? Što osjećate? Što čujete? Što pokazuje da ste zaista sretni?

!

Savjet: Potpuna slika možda se neće magično pojaviti, samo prislonite olovku na papir i započnite pisati – vidite što će se dogoditi!

www.topsuccess.club Copyright 2017©Smiljan Mori. Sva prava pridržana. Lista u celini ili njegovih pojedinačnih delova nije dozvoljeno fotokopirati ili reproducirati bilo kojim putem bez izričitog odobrenja autora.


Mirovina – ili Veliki rođendan – Vježba vizije zabave Uputstva: •

Ova vježba vizualiziranja podrazumijeva Vas da se zamislite u nekom trenutku u budućnosti kada budete u mirovini. Ukoliko ne radite (ili se ne možete zamisliti da idete u mirovinu) može to također biti i »Velika« rođendanska zabava, možda Vaš 60-i, 65-i ili 70-i rođendan.

•

Ova zabava je organizirana da proslavi Vas i znatnu promjenu koju činite u životu. Da li idete u mirovinu – ili se možda selite na neko novo mjesto? Možda idete na putovanje ili započinjete novu kreativnu karijeru? Samo Vi znate!

•

Kako god da ste dospjeli tu, velika zabava održava se Vama u čast. Ova zabava slavi VAS.

Dakle, uzmite si trenutak i zamislite se da ste na zabavi koja je isključivo o Vama. Netko je napisao govor koji slavi Vas. Što bi bilo u njemu? Iskoristite dolje navedena pitanja koja će Vam pomoći da napišete govor, koji će netko pročitati o Vama u praznom prostoru niže na stranici.

1. Koliko imate godina? Tko je na zabavi? Gdje se zabava održava? 2. Što ste postigli u obitelji, karijeri, poslu, zajednici ili u svijetu? 3. Što to kod Vas ljudi na zabavi uistinu cijene? 4. Što želite da se kaže o Vama? Što bi Vas razočaralo ukoliko nije rečeno? 5. Što ste učinili da je uistinu nevjerojatno? Kada ste sami sebe iznenadili? Kada ste iznenadili druge? Na što ste najviše ponosni? Koje ste greške napravili, a koje su vam sada smiješne? 6. Koja je srž vas za koju bi ste željeli da bude naglašena u rođendanskom govoru ili govoru za odlazak u mirovinu? 7. Proizvoljno: Koje ćete korake dalje napraviti u životu? Što ćete imati više vremena raditi a da Vas to veseli? Kako se Vaši prijatelji i obitelj uklapaju u Vaš životni put?

!

Posljednji savjet: Ne zamarajte se pišući »dobar govor« . Umjesto toga koncentrirajte se na to što bi govornik mogao reći. Ukoliko pomaže , zamislite da je ovo prvi nacrt govora, samo da navedete ključne stavke. I zapamtite da pišete govor u trećem licu, npr. Sara/Tetka Sara je oduvijek...«



2

VJEŽBA ZA PISANJE »ČLANAK U NOVINAMA«

Uputstva: •

Ova vizijska vježba zahtijeva od Vas da zamislite kako ste postigli veliki uspjeh u životu ili karijeri.

•

Kako bi uspjeh za Vas izgledao?

•

To može biti nagrada koju ste primili, knjiga koju ste napisali, nešto što ste postigli ili stvorili. Može biti cilj prikupljanja sredstava koji ste ostvarili, vrhunac putovanja, humanitarne aktivnosti ili nešto drugo.

•

Sada, napišite članak kao da je pisan od strane novina o nedavnom uspjehu i prekretnici koju ste ostvarili.

UTVRĐIVANJE Savjeti: PRIORITETA 1. Napišite od 250-500 riječi u prošlosti. 2. Spomenite sebe, sve koji su Vam pomogli, te bilo koji korišteni izvor – imenom. 3. Zapamtite da priči date pozadinu uključujući nedavne uspjehe i ostale relevantne naglaske. 4. Što Vaš uspjeh ZNAČI za ljude koji to čitaju – kakvu korist imaju oni koji to čitaju? 5. PROIZVOLJNO: U kojim novinama biste voljeli biti? Pokušajte (što bolje možete) da pišete u stilu koji je svojstven za te novine.

!

Posljednji savjet: Ne brinite se o gramatici ili pravopisu ovdje – ovo je o naglašavanju Vaše vizije i srži.



3

DOBITI PERSPEKTIVU Radni list vizije

Uputstva: • Uzmite si 30 minuta mira kako bi razmotrili ova pitanja koja će vam pomoći kreirati i oblikovati viziju vaše budućnosti. • Odgovarajte na pitanja postavljenim redoslijedom i pišite odgovore u SADAŠNJEM vremenu.

1

Što naposljetku želite postići u svom životu/karijeri?

2

Što da ne postoje prepreke?

3

Što želite raditi (privatni život i karijera): i) 10 godina od sada ii) 5 godina od sada iii) 2 godine od sada iv) 1 godinu od sada v) 6 mjeseci od sada vi) 3 mjeseca od sada



4

KAKAV ŽIVOT ŽELIM? Radni listi »Tromjesečna vizija«

Uputstva: Uzmite si 20 minuta mira kako bi razmotrili postavljena pitanja koja Vam pomažu da kreirate i oblikujete viziju za naredna 3 mjeseca. Pišite svoje odgovore u SADAŠNJEM vremenu i budite što konkretniji. 1

Kakav život želim? Napišite što želite u svim područjima života za tri mjeseca: i) Osobni život, dom i obitelj

ii) Karijera, posao i poslovni život

iii) Zdravlje i dobrobit

iv) Financije

v) Zajednica, prijateljstva

vi) Duhovnost i učenje

vii) Napišite bilo što drugo, što možda niste spomenuli:



2

Što biste da nema prepreka?

3

Što morate BITI da biste postigli ovo? Moram biti netko tko je:

4

Ukoliko postoji važna PROMJENA koju biste mogli napraviti u naredna tri mjeseca, što biste promijenili?

5

Moj CILJ za naredna tri mjeseca je:



5

BRAINSTORMINGOM DO ŽIVOTNIH I POSEBNIH CILJEVA

Uputstva: Svi kažu kako je važno imati ciljeve, ali nekada ne znamo gdje da počnemo. Svrha ove vježbe je da brainstormingom prepoznamo i do 10 mogućih područja koje možemo pretvoriti u ciljeve. Možete uraditi odjednom svih 5 faza, ali bilo bi poželjno da si uzmete 1-2 tjedna kako bi dovršili sve korake – uključujući povratak na Vaš inicijalni brainstorming kako biste dodali bilo što, čega ste se sjetili poslije! 1

Brainstormingom sastavite listu svega što želite u Vašem životu! • Navedite sve nepredvidljive, drugačije ( ili normalne!) stvari koje želite biti, raditi i imati u životu! • Navedite barem 50 stavki od velikih do malih, bilo čega se možete sjetiti • Pišite što je brže moguće i neka su vaši odgovori kratki, a spisak na jednoj stranici. Ovo je brainstorming vježba, tako da ništa ne bi trebalo biti isključeno, te sve bi trebalo biti navedeno od uobičajenog do ekstremnog. • Kako je ovo pristup »struje svijesti«, ponavljanja, blesavi i beznačajni odgovori su sasvim u redu.



2

Otkrijte koji su vam ciljevi Sada, pored svake stavke na Vašoj brainstorming listi, dajte ocjenu (ocjena od 1) za SVAKI element na »Kolu života« koji bi se mogao poboljšati ako ostvarite taj cilj. Maksimalna moguća ocjena za bilo koju stavku na Vašoj brainstorm listi je stoga 8. Primjer Dakle, ukoliko ste imali »osvojiti Fe rrari« kao jedan od Vaših ciljeva, dali bi poboljšao Vašu 1) karijeru? 2) Novac? 3) Zdravlje? 4) Prijateljstva i obitelj? 5) Bolju polovicu/ljubavni život? Npr. Možda bi ovaj cilj imao ocjenu 4 na Vašem kolu (Zdravlje, osobni rast, zabava i dom).

Elementi/naslovi iz Kola života su: 1. Karijera 2. Novac 3. Zdravlje 4. Prijatelji i obitelj 5. Bolja polovica / ljubavni život 6. Osobni rast i edukacija 7. Zabava, rekreacija i slobodno vrijeme 8. Fizička okolina / dom

!

Bilješka: Budite iskreni. Isključivo dajte ocjenu ako uistinu poboljšava element Vašeg kola. I da, možete dati polovičnu ocjenu, ako insistirate.



3

Pregledajte saznanja: Sada ponovno pogledajte na vašu listu: Koji ciljevi imaju najveću ocjenu?

Koji ciljevi imaju najmanju ocjenu?

Koja iznenađenja (ako ih ima) su tu dok ste ponovno pregledali Vaše rezultate?

Gdje je Vaš najveći fokus? Zašto mislite da je baš na tome?

Što ste naučili o sebi do sada iz ove vježbe? Dali postoje neke zajedničke teme? Što opažate?



4

Izaberite 10 stavki s Vaše liste kao moguće ciljeve. Ne moraju biti stavke s najvišom ocjenom, ali će najvjerojatnije biti. Sada u jednoj kratkoj rečenici napišite ispod ZAŠTO je taj cilj za Vas bitan.

!

Važna napomena: Ako nemate dobrog opravdanja za to – zapitajte se, zašto je taj cilj još uvijek na Vašem popisu ciljeva?

1. _________________________ je bitno za mene zato što ________________________









10. _________________________ je bitno za mene zato što _______________________



Dakle, sada imate 10 mogućih ciljeva na kojim ćete raditi i o kojim ćete misliti. I prije nego završimo s vježbom, samo razmislite: 5

Koja su ključna saznanja koja biste voljeli zadržati za sebe i zapamtiti? Prvo ključno promatranje / saznanje

Drugo ključno promatranje / saznanje

Treće ključno promatranje / saznanje



6

RAZUMIJEVANJE NAŠIH CILJEVA ZAŠTO BAŠ TAJ CILJ?

Hoćemo li ostvariti cilj, ovisi hoćemo li nešto poduzeti. Ali što odlučuje taj korak na prvom mjestu? Koliko ste motivirani! Jednostavno, odaberite prva 3 cilja, a zatim odgovorite na sljedeća pitanja. Nastavite pisati, čak i ako ponavljate odgovore. Navedene informacije će vam pomoći da se osjećate bistro, usredotočeno i više motivirano kako biste ostvarili cilj.

Ovdje zapišite cilj br.1 : _________________________ Zašto želite ovaj cilj? Što vam pruža? Kako ćete se osjećati uz pomoć ovog cilja?





7

MOTIVIRAJUĆI CILJEVI Pronađite svoje skriveno blago!

Koje ciljeve želimo potpuno je jedinstveno za nas. Povišica može značiti veće samopouzdanje i validaciju, ili može značiti sigurnost, odmor ili ženidbu. Jednom kada razumijemo ZAŠTO želimo određene ciljeve, i zašto ih želimo SADA, lakše ćemo se fokusirati, pružiti dodatni napor i pronaći tu dodatnu energiju koju ćemo iskoristiti za ostvarivanje pojedinih ciljeva. Kako biste što više dobili od ove vježbe, želim da budete potpuno iskreni sa sobom i da izgubite bilo kakve predrasude prema samome sebi. Zapišite što god Vam padne na pamet – koliko god smiješno i dosadno izgledalo.

Zapišite svoj cilj ovdje: ________________________________ 1. Zapišite ocjenom do 10, koliko ste trenutno motivirani da ostvarite ovaj cilj: ____ / 10 2. Zašto želite ovaj cilj?

3. Zašto to želite? Što Vam pruža?

4. Postizanjem ovog cilja osjećat ću se:

*Svako pitanje odnosi se na prethodno odgovoreno pitanje.



Sada razumijete zašto želite ovaj cilj i kako se želite osjećati. Ali, da biste zaista bili motivirani, morate biti jasni s posljednjim pitanjem, »zašto želite ovaj cilj sada?« 5. Dakle, koje okolnosti u Vašem životu čine ovaj cilj sada važnim za Vas? Zašto ne naredne godine?

6. Dakle, sada kada razumijete Vašu iskrenu motivaciju, kako ovo mijenja način na koji razmišljate o svom cilju?

7. Sada sam motiviran da ostvarim ovaj cilj _____/10 (ako ocjena motivacije nije 8 ili više, zašto imate ovaj cilj? Da li je to zaista Vaš cilj?)

8. Što ste naučili o sebi i o svom cilju? Što čete učiniti drugačije?



8

OSTVARITE TAJ CILJ! S.M.A.R.T postavljanje ciljeva

? Ime: _____________________________________ Datum: __________ Napišite svoj SMART cilj ovdje: (Izaberite jedan cilj na stranicu za opis S.M.AR.T

kojem ćete raditi. Zatim pogledajte narednu akronima i pomoć u pisanju uspješnih ciljeva)

_________________________do ___________________________(datum– mjesec– godina)

Motivacija ZAŠTO želim ovaj cilj (koji/e ishod/e očekujete)

Nabrojite SVE koristi (ostvarenjem cilja)

KLJUČNA korist (ostvarenjem cilja)



Koja je BOL? (neostvarenjem cilja)

Ostvarenjem ovog cilja također će mi pomoći (druga područja)

Prepreke (također poznate kao Vaša sekundarna dobit) Moram biti svjestan da neostvarenjem cilja moja KORIST je (ključno je da imate neke odgovore na ovo pitanje). Druge prepreke do mog uspjeha uključuju:

Postavite nivoe cilja (npr. Vaš cilj može varirati vremenom, količinom i kvalitetom) MINIMUM CILJANO IZVANREDAN

Dali ćete MORATI biti drugačiji? (vrijedan cilj ponekad zahtjeva od nas da drugačije promatramo/uradimo stvari?) Kako bi ostvario ovaj cilj POČET ću raditi Kako bi ostvario ovaj cilj PRESTAT ću raditi Kako bi ostvario ovaj cilj MORAT ću biti netko tko je



Napredovanje (npr. stvari, ljudi, osobne kvalitete, informacije, znanje, vještine, financije itd.) Raspoloživa sredstva

Sredstva koja će mi biti potrebna

DJELOVANJE (ove zadatke napravite LAKO ostvarivim kako biste se osjećali dobro završavajući ih!) 3 koraka koja ću napraviti SLJEDEĆI TJEDAN koja će me dovesti bliže ostvarivanju svog cilja

3 koraka koja mogu završiti u narednom MJESECU koja će me približiti mom cilju

SVE O S.M.AR.T CILJEVIMA – Oni su: 1. Izraženi su POZITIVNO. Uobičajeno dobijemo ono na što se usredotočimo. Kada god kažemo »Želim prestati grickati nokte« naš mozak mora prvo stvoriti sliku onoga što NE ŽELITE – izgrizeni nokti – kako ne biste to činili. Pokušajte NE misliti o aligatoru koji grize Vaša stopala...

PRIMJERI: »Imam zdrave nokte« prije nego »Želim prestati grickati nokte« »Težim 68 kg« prije nego »Moram smršaviti 10 kg«



2. Izraženi su u SADAŠNJOSTI. Ovo će pomoći Vašem mozgu da pretpostavi da ćete biti uspješni!

PRIMJERI: 30. rujna imam zdrave nokte/imam novi posao/trčim 1.6 km u 8 minuta

3. Koristite akronim SMART Specific (»konkretan«) što ste konkretniji lakše ćete ostvariti cilj Measurable (»mjerljiv«) da znate kada ste ga ostvarili Action-oriented »Orijentiran na djelovanje« npr. nešto možete učiniti po tom pitanju. Dali je u vašoj kontroli? Npr. dobitak na lutriji nije SMART cilj Realistic (»realan«) ciljevi moraju biti ujedno i izazovni da bi Vas motivirali, ali i realistični kako bi ste se okrenuli k uspjehu. Time-Bound (»vremenski ograničen«) - postoji vremenski rok

Za maksimalan uspjeh ZAMISLITE SVOJ CILJ: Opišite dan u svom životu kada ostvarite ovaj cilj. Zamislite da se prvo budite, opišite kako se osjećate. Sada razmislite što vidite i čujete i fizički osjećate. Objasnite u potpunosti svoj dan kada ste ostvarili cilj. Tko ste? Gdje ste? Što je za Vas sada bitno?

!

Konačno, zapamtite da ciljevi postoje da bi Vas INSPIRIRALI, a ne da bi Vas porazili!



9

RADNI LIST »POSTAVLJANJE GODIŠNJIH CILJEVA«

OBJAŠNJENJE: •

Živimo užurbanim životima i za mnoge od nas, pronalazak vremena da razmislimo i da se osvrnemo na ono što želimo u životu se čini kao gubitak dragocjenog vremena – ili jednostavno smetnjom u izvršavanju drugih mnogobrojnih obaveza koje moramo dovršiti.

•

Ali, nije moguće imati usmjerenje ako niste sigurni u ono što želite – završimo tamo gdje god nas život odnese. Možemo završiti bilo gdje i bilo kada.

•

• Ne znajući što želimo također nam otežava reći drugima »NE«. Kako si možemo postavljati vlastite prioritete,kada nemamo jasnu sliku što k čemu želimo težiti? Nemamo RAZLOG da kažemo ne.

•

Imati ciljeve također nam pruža svrhu u životu. Kada ZNAMO što želimo, možemo se usredotočiti i pitati sebe, »Da li me ovo vodi k mom cilju – ili me udaljava?«

•

»Ukoliko ne znate što želite, završit ćete s onim što dobijete!« Dakle, započnimo.

UPUTSTVA: 1. Oslobodite si vremena u užurbanom rasporedu. 2. Nađite mirno mjesto – ili udobni kafić gdje nećete biti ometeni Vašim normalnim životom. 3. Odgovorite na postavljena pitanja!

Dio 1 - Ideje za Brainstorming Svrha ove vježbe je da brainstormirate ideje za ciljeve i utvrdite 5 ideja koje se mogu pretvoriti u ciljeve. i. Dakle, sa svakom od dvije postavljene liste, ciljajte na što je moguće više stavki od velikih do malih – Bilo što čega se možete sjetiti. ii. ZAOKRUŽITE 5 ideja kao mogućih ciljeva – prvih 5 stvari koje Vas privlače, inspiriraju ili uzbuđuju. 1. Napišite sve što želite raditi, biti i imati u narednih 1-5 godina:



2. Napišite sve što NE želite raditi, biti i imati u narednih 1-5 godina:

DIO 2 – Poboljšavanje Vaših ideja Trud ka neuzbudljivim ciljevima je mukotrpan. Zato ćemo provjeriti Vaših 5 potencijalnih ciljeva i uvjeriti se da su uzbudljivi prije nego što nastavimo

Napišite Top 5 stavki na kojima bi ste voljeli raditi: Izaberite 5 stvari na kojoj bi možda voljeli poraditi u nadolazećoj godini. Možete koristiti 5 ideja iz dijela 1 ili bilo što čega se možete sjetiti na čemu bi ste radili u nadolazećoj godini.

Što bi postizanje ovog cilja ZNAČILO za Vas? Kako ćete se OSJEĆATI, kako će Vaš život biti drugačiji?

Koliko je uzbudljiv ovaj cilj? Ocijenite ga ispod od 1 do 10.

* Da li ste uzbuđeni? Ako je Vaša ljestvica uzbudljivosti 8 ili više – Čestitamo, pronašli ste izvrsne ciljeve! Ali ako je Vaš ocjena uzbudljivost manja od 8, možda se želite osvrnuti na ono što bi m oglo poboljšati ocjenu tog cilja prije no što nastavite.



Dio 3 – Postavite svoje ciljeve Sada je vrijeme da biramo 3 cilja na kojima ćemo zapravo raditi. Najbolji ciljevi su oni, koji: 1. Podudaraju se s vašim vrijednostima. Što se cilj više podudara s Vašim unutarnjim i sržnim vrijednostima – LAKŠE ćete ga ostvariti. (Možete ostvariti i ciljeve koji se protive Vašim vrijednostima ali ih je teže ostvariti i pružaju manje zadovoljstva.) Ovdje morate vjerovati svojim instinktima. 2. Izraženi su pozitivno. Fokusirajte se na što ŽELITE, npr. »Želim zdrave nokte« prije nego »Želim prestati grickati nokte.« Ovo Vam daje čist pristup prema onome što želite prije nego konstantno napominjete što ne želite. • KONKRETNI SU! Što ste konkretniji, lakše ćete skretati u pravom smjeru – i konačno, lakše je uspjeti!

Napišite ispod 3 cilja na kojima ćete zapravo raditi: Osvrnite se na ono što ste učinili do sada i izaberite tri cilja za sebe. Što bi vas razočaralo ako NE BISTE uspjeli?

Zašto se mučiti? Koji ishod očekujete? ZAŠTO želite baš taj cilj? Koje su KORISTI za Vas?

DO KADA ćete ga ostvariti? Rok prema kojem ćete težiti i koji će Vas inspirirati, a ne pobijediti Vas. Mjesec: Godina: KAKO ćete znati da ste ostvarili svoj cilj? Što i kako ćete dokazati da je ostvaren?



DIO 4 – Spremanje za Uspjeh i. Ubrzivači uspjeha: Što mogu početi činiti, prestati činiti, činiti više ili manje onoga što mi može pomoći da ostvarim svoje ciljeve?

ii. Razbijte prepreke: Što nam se može naći na putu? Ukoliko biste sami sebe sabotirali kako biste to učinili?

iii. Koji je najbolji savjet koji sebi mogu dati kako bih bio siguran da ću ostvariti ove ciljeve?

DIO 5 – Djelovanje Dakle, ŠTO ćete učiniti za SVAKI cilj u narednih mjesec dana? (Da, možete početi sada!). Napišite po JEDAN zadatak koji će vas približiti k ostvarivanju ciljeva, a izvršit ćete ga u narednih MJESEC dana. Ovo je PRVI KORAK. Podijelite ga u sitnije korake ili zadatke, dok god se ne predate 100%. Ako želite raditi više od jednog zadatka, odlično, ali JEDAN je minimum.



DIO 6 – Podrška i predanost TKO će mi pomagati i podržavati me? Tko je moj NAVIJAČKI TIM? Npr. Vaš osobni trener, prijatelj, partner u teretani, kolega na poslu. Navedite kako vas mogu podržati? 1. Tko ____________________ KAKO konkretno:

2. Tko ____________________ KAKO konkretno:

3. Tko ____________________ KAKO konkretno: Tko morate BITI da ostvarite ove ciljeve?

Predan sam kako bih ostvario svoje ciiljeve Potpis

*Čestitamo! Samo još jedan korak. Kako bi ste se zaista PREDALI svojim ciljevima, dovršite kratki pregled ciljeva na sljedećoj stranici.



DIO 7 – Krenite! Želite se dodatno predati cilju? Ovaj kratki pregled je tu da vam pomogne: Kratki pregled ciljeva

Vaše poduzeće / Logo

Moji navijači su: (Vidite dio 6)

Moji ciljevi su: Vidite dio 3 ovog radnog lista)

Koristi mojih ciljeva za mene su: (vidite dio 3 ovog radnog lista, pod “zašto se mučiti”?)

Moji KLJUČNI koraci : (vidite dio 5 ovog radnog lista)

Moji ubrzivači uspjeha su: (vidite dio 4 ovog radnog lista)


Potpisao

Datum

MISAO »Čak i ako ste u pravom smjeru, bit ćete pregaženi ako samo sjedite« James Allen

OSTANITE NA PRAVOM PUTU Sada kada ste završili kratki pregled, izrežite ga i stavite negdje gdje ćete ga redovno vidjeti poput vašeg frižidera ili ogledala u kupaonici.

Bigu - Prirucnik Za Postizanje Vise Uspjeha

Recommend Documents