Autoestima y Liderazgo Guía Metotológica

Guía metodológica para el abordaje de Autoestima y Liderazgo

PRESENTACION En todo proceso de desarrollo, el abordaje de la autoestima y liderazgo requieren trascender de la perspectiva teórica y convertirse en un eje cuya apropiación inicie con los equipos técnicos, encargados de promover cambios de actitud en las poblaciones usuarias de los proyectos. Por estas razones, en su asocio con ChildFund Guatemala, Tierra Nueva ONG considera de importancia iniciar el proceso de intervención, mediante la transferencia metodológica y principalmente ideológica, de la propuesta de abordaje de estos temas. La autoestima se propone a partir del descubrimiento de las fuerzas vitales y el enfoque del valor del ser, lo que tiene que ver con la asertividad que las personad debemos tener, no solo en lo que constituye el trabajo, sino en el estilo mismo de vivir. El liderazgo se enfoca desde la identificación de habilidades y destrezas de cada persona dentro de una colectividad, para construir un liderazgo de grupo y no solamente enfocarse al liderazgo individualizado que ha provocado lucha de poder y lejos de construir, puede constituir una barrera para los propios procesos de desarrollo. El presente documento constituye una herramienta metodológica, para reforzar los contenidos del taller de autoestima y liderazgo desarrollado con el equipo técnico de Tierra Nueva Nueva ONG y consta consta de dos partes fundamentales. La primera de ellas es una serie de actividades replicables y adaptables a los diferentes contextos de intervención, incluyendo objetivos, materiales y metodología para desarrollarlas. La segunda parte constituye elementos de abordaje temático que rescatan ideas del fundamento de las actividades a desarrollar con los diferentes grupos del área de intervención de Tierra Nueva. La serie de actividades propuesta está sujeta a ser mejorada por las experiencias propias de cada persona, las reflexiones recogidas en el trabajo de campo y sobre todo, lo que nos dice la voz de la niñez, adolescencia y juventud.

“No hace falta apagar la luz de otros, para hacer brillar la propia, lo que hace falta es atrevernos a encenderla”

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GUIA METODOLOGICA

Actividad 1

TODO LO QUE ENCIERRA MI NOMBRE

Objetivo: Descubrir todo el aprecio hacia nosotros mismos. m ismos. Materiales: Gafetes en blanco de cartulina. Crayones Masking tape Marcadores

• • • •

Desarrollo: Los materiales se colocan en una mesa y se indica a cada participante que deben realizar su gafete a su creatividad. Al momento de la presentación, cada uno debe decir su nombre y presentar su gafete, mismo que debe colocar un su pecho para que todos puedan identificarle por su nombre. A través de la elaboración de los gafetes, el facilitador/a puede identificar la valoración e importancia que cada participante se brinda a sí mismo, reflejado en los colores utilizados, el tamaño de la letra, la dedicación para elaborarlo. La reflexión de lo observado no debe hacerse en ese momento, sino cuando ya se tenga más confianza con el grupo, especialmente al finalizar el taller.

Actividad 2

AUTORRETRATO

Objetivo: Identificar los aspectos positivos que nos hacen seres especiales. Materiales: Hojas en blanco Crayones Masking tape Marcadores Lápices

• • • • •

Desarrollo: Cada participante recibe recibe su material. Se indica que cada uno debe realizar un dibujo donde se represente y debe decorarlo como un porta retrato, puede utilizar el material que considere necesario. Al terminar todos deben deben presentar su trabajo y compartir con los demás. El facilitador deberá realizar realizar una reflexión sobre la importancia de conocernos e identificar los aspectos positivos que cada uno posee. 2


GUIA METODOLOGICA

Actividad 1

TODO LO QUE ENCIERRA MI NOMBRE

Objetivo: Descubrir todo el aprecio hacia nosotros mismos. m ismos. Materiales: Gafetes en blanco de cartulina. Crayones Masking tape Marcadores

• • • •

Desarrollo: Los materiales se colocan en una mesa y se indica a cada participante que deben realizar su gafete a su creatividad. Al momento de la presentación, cada uno debe decir su nombre y presentar su gafete, mismo que debe colocar un su pecho para que todos puedan identificarle por su nombre. A través de la elaboración de los gafetes, el facilitador/a puede identificar la valoración e importancia que cada participante se brinda a sí mismo, reflejado en los colores utilizados, el tamaño de la letra, la dedicación para elaborarlo. La reflexión de lo observado no debe hacerse en ese momento, sino cuando ya se tenga más confianza con el grupo, especialmente al finalizar el taller.

Actividad 2

AUTORRETRATO

Objetivo: Identificar los aspectos positivos que nos hacen seres especiales. Materiales: Hojas en blanco Crayones Masking tape Marcadores Lápices

• • • • •

Desarrollo: Cada participante recibe recibe su material. Se indica que cada uno debe realizar un dibujo donde se represente y debe decorarlo como un porta retrato, puede utilizar el material que considere necesario. Al terminar todos deben deben presentar su trabajo y compartir con los demás. El facilitador deberá realizar realizar una reflexión sobre la importancia de conocernos e identificar los aspectos positivos que cada uno posee. 2


Actividad 3

AUTOPRESENTACION POSITIVA

Objetivo: Reconocer los aspectos positivos que se poseen y el nivel de autoestima que se posee.

Materiales: • •

Hojas en blanco Lápices o lapiceros

Desarrollo: Cada participante recibe su material. Todo el grupo permanece sentado en círculo, el facilitador invita a que cada uno escriba en su hoja cuatro características positivas positivas que más valoran de sí mismos. A continuación continuación en silencio cada persona pasea por el salón con su papel en el pecho, de forma que todo el mundo pueda leerlo. Luego se hacen parejas para que cada uno pueda hacer preguntas como: • • • •

¿Cómo nos hemos sentido? ¿Nos cuesta encontrar valores positivos de nosotros mismos? ¿Qué imagen propia tenemos? ¿Nos aceptamos y queremos?

Al finalizar se reúne nuevamente el grupo y comparten sus reflexiones. El facilitador debe realizar una reflexión sobre la información adquirida por los participantes y debe invitarles a reconocerse como seres importantes y a descubrir cada día sus capacidades y valores.

Actividad 4

ALABANZAS

Objetivo: Desarrollar conciencia de los logros que se han alcanzado y valorarse a partir de sus capacidades.

Materiales: Hojas en blanco Lápices o lapiceros Paleógrafos Marcadores

• • • •

Desarrollo: El facilitador explica la importancia de reconocimiento reconocimiento de otros y el efecto de de estos factores en el concepto que se tiene de uno mismo, en la motivación y comportamientos.

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Cada participante cuenta con una hoja en blanco y un lápiz, se les pide que hagan una lista de: 1. Dos cosas que hago bien. 2. Un logro reciente 3. Una pequeña frase que me gustaría que se hubiera dicho. Los participantes se reúnen en parejas para intercambiar la información que tienen en sus listas, aclarando y explicando lo que sea necesario. Cada miembro elaborará una carta de reconocimiento para su pareja, basándose en la información recibida durante el intercambio. La carta será escrita directamente a su pareja, no a una tercera persona. Se reúnen nuevamente todo el grupo y se les dice a los participantes que tendrán la oportunidad de presentar a su pareja ante el grupo, la persona que presenta tendrá las manos puestas en los hombros del otro y presenta a su pareja. La persona que esta siendo presentada no comenta nada en ese momento. Después de que todos los miembros hayan sido presentados, las personas podrán aclarar cualquier información dada a cerca de ellos. El facilitador brevemente explica la idea que lo que una persona dice que otra habla de ella y sugiere a los participantes que también reflejaron sus valores mediante la presentación de sus compañeros. El facilitador reúne a las parejas y les pide que resuman la actividad mediante la discusión de sus comportamientos, como sus sentimientos acerca de sus presentaciones orales y la carta. Así mismo les pide que hablen sobre lo que han aprendido acerca de ellos durante el ejercicio. Luego se reúne al grupo reflexionar sobre su experiencia de relacionarse con otros y guía el proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en la vida.

Actividad 5

CIRCULO DE CONFIANZA

Objetivo: Reconocer la capacidad que cada uno posee de confiar en otros y principalmente en uno mismo.

Materiales: Pañuelo

•

Desarrollo: El facilitador indica a los participantes que deben colocarse en círculo. Se coloca a un participante en el centro y se le vendan los ojos, se le indica que debe caminar sin temor por el lugar, pues sus compañeros no permitirán que se lastime. El participante debe llegar a un compañero, quien será encargado de sostenerle por los hombros y darle vuelta para dejarlo caminar hacia otra persona. Cuando llega a la segunda persona cambia de lugar y la persona 4


seleccionada se coloca en el centro con los ojos vendados, esta misma acción se desarrolla con cada participante. Al finalizar el facilitador hace las siguientes preguntas al grupo: • •

¿Cómo se sintieron? ¿Qué pensaban al momento de caminar por el lugar?

Luego invita a reflexionar sobre los miedos que poseemos y la importancia de conocerse a uno mismo, para tener confianza y poder confiar en los demás.

Actividad 6

PRESENTACION DE VIDEO ¨EL PATITO FEO¨

Objetivo: Analizar como influye en nuestra autoestima lo que vivimos a nuestro alrededor.

Materiales: Video Cañonera Sonido

• • •

Desarrollo: El facilitador indica a los participantes que deben poner atención sobre lo que observan y al terminar el video se hacen grupos. Cada grupo elije un representante y discutirán las siguientes preguntas: 1. ¿Qué se observo? 2. ¿Qué elementos importantes se encuentran el video que afectan la autoestima? 3. ¿Qué aspectos positivos se encuentran? 4. ¿Qué situaciones de la vida pueden replicarse en lo que vivió el patito feo? 5. ¿Qué elementos se aprendieron a raíz del video? Luego el facilitador reúne a los grupos y cada representante expone su trabajo. Al finalizar el facilitador reflexiona sobre como el ambiente influye en nuestra vida y sobre todo en nuestra manera de vernos a nosotros mismos.

Actividad 7

SIMBOLO DE LA NATURALEZA

Objetivo: Descubrir el símbolo de la naturaleza con el cual nos identificamos y valorar los aspectos positivos que poseemos.

Materiales: Hojas en blanco Crayones Marcadores

• • •

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Desarrollo: Cada participante debe contar con su material, el facilitador indica que deben cerrar sus ojos y reconocer algún elemento de la naturaleza que posea cualidades que se les gusten. Cuando ya lo identifiquen deben dibujarlo en su hoja. Y esperar las indicaciones para la siguiente actividad en la Historia con símbolos de la naturaleza

Actividad 8

HISTORIA CON SIMBOLOS DE LA NATURALEZA

Objetivo: Reconocer nuestro valor y la importancia que poseemos como miembros de la naturaleza, sociedad, el trabajo mismo.

Materiales: Paleógrafos Crayones Marcadores

• • •

Desarrollo: Se forman grupos, cada participante debe presentar el símbolo que realizó en la actividad anterior y explicar por qué escogió el mismo y cómo se ve reflejado en el. Luego cada grupo debe hacer un paisaje con los símbolos de todos los miembros y realizar una historia. Al finalizar cada grupo presenta su historia y el facilitador reflexiona sobre la importancia que cada ser humano posee.

Actividad 9

CIRCULO DE AUTOESTIMA

Objetivo: Fortalecer el autoestima de los miembros del grupo a través del reconocimiento de los demás.

Materiales: Ninguno

•

Desarrollo: Se forma un círculo, el facilitador debe indicar que un miembro del grupo se colocara en el centro con los ojos cerrados y las manos a los lados. Mientras que sus compañeros van diciendo su nombre aumentando el volumen de su voz y levantando sus manos lentamente. Cuando todos los miembros del grupo han tomado su turno, se hace la siguiente pregunta: •

¿cómo se sintieron?

Luego se hace la reflexión sobre la importancia de enviar siempre a los demás mensajes positivos y aceptar las cosas buenas que los demás tienen para nosotros.

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AUTOESTIMA ¿Que es la Autoestima? Es el significado más directo de la palabra auto (sí mismo/a) estima (amor, aprecio) es quererse a sí mismo/a. Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Indica la idea que tienes de ti mismo. Incluye nuestra ideas sobre lo especial que somos y lo bien que hacemos las cosas. Tener autoestima significa que nos caemos bien casi todo el tiempo, que nos sentimos bien aun cuando cometemos errores. Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de nuestros fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de uno mismo, potencia la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumenta el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

Los Componentes de la Autoestima Los componentes centrales de la autoestima son: •

Autovaloración: Se relaciona con la autopercepción de la persona que creemos ser (responde a la pregunta “¿quién soy?”), con el sentimiento valorativo que tenemos de nuestro ser, de nuestra imagen corporal, de nuestras habilidades y características de personalidad, en general con el conjunto de elementos que configuran nuestra personalidad. La adecuación de nuestra autovaloración dependerá en buena medida del nivel de conciencia que tengamos acerca de los rasgos y características principales de identidad y personalidad, es decir, de nuestra manera de ser.

•

Autoaceptación y amor propio. La autovaloración, nos brinda un cuadro de las principales características, peculiaridades, rasgos físicos, es decir, de los puntos fuertes y débiles. Sobre esta valoración o imagen personal dirigimos nuestra autoaceptación y amor propio, que en definitiva expresa los sentimientos de aprecio y de amor que sentimos por nuestra persona, o lo contrario (sentimientos de rechazo y desprecio). 7


Aceptarse a sí mismo significa aceptar la persona que somos, valorando las cualidades y defectos, no con el afán de desvalorizarnos por estos últimos, sino para trabajar a partir de ellos en nuestro desarrollo y mejoramiento como persona. El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que hacemos; nos ayuda a fijar los objetivos y metas y a establecer vínculos sociales adecuados. Quererse a sí mismo resulta fundamental para poder querer y estimar a los demás.

¿Cómo se forma la Autoestima? La autoestima se forma desde antes de nacer, porque cada ser humano se va formando de acuerdo al amor y atención que se le brinda, aunque no sea consciente de esto, pero en los primeros días de vida, reconoce que es especial e importante pues todas sus necesidades son cubiertas y va formando una idea adecuada de su ser, cuando se le trata con respeto, pero si no es así, se va reconociendo como no digno de ser querido y valorado. Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo. La autoestima del niño no depende sólo del amor que sus padres sienten por él, depende de que él sienta ese amor, por ello es sumamente importante que los adultos puedan comunicarle a los niños el amor que sienten por ellos y deben hacerlo de todas las maneras posibles, por ejemplo: con caricias sanas, tonos de voz cariñosos y suaves, jugando con él y diciéndoselo constantemente. El autoconcepto se completa con la idea de: "Si mis propios padres no me quieren, nadie me puede querer". Cuando el niño se considera malo, tonto, desobediente, etc., porque así fue calificado por sus padres, se va a comportar de esta manera. Y muy probablemente, va a seguir recibiendo las mismas calificaciones y juicios, que lo han alimentado durante esos primeros años. Así, a medida que el niño va creciendo, su autoestima se fortalece o debilita, de acuerdo a las nuevas etiquetas que le ponen los demás y que se pone él mismo, porque está convencido de que son ciertas. Las bases que sus padres establecieron siguen siendo las más importantes, pero se van agregando nuevos mensajes de gente importante para él: maestros, amigos, familia, etc. Se van agregando nuevas etiquetas que pueden reforzar su auto imagen y acompañarlo el resto de su vida o que pueden irla cambiando. En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitirá la humillación o el maltrato a personas más pequeñas o vulnerables. Es una cadena

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hereditaria de abuso y poder, debido a que el desprecio y la vergüenza vivida en la infancia son la fuente de los problemas que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima. Ninguna forma de maltrato es educativa y ningún mensaje o comunicación que culpabiliza, critica, acusa, insulta o reprocha es un buen estímulo para nadie. Pero cuando somos adultos, tenemos que reconocer que el tipo de autoestima que queremos, depende de nosotros. No importa cómo se formó o quienes son los "culpables". La autoestima, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro y que puede cambiar en el momento en que tomemos conciencia de cómo estamos desarrollándonos, descubramos nuestras capacidades y fortalezas.

¿AUTOESTIMA PARA QUE? La autoestima es como el lubricante de un círculo beneficioso que facilita el funcionamiento correcto de todo nuestro sistema. El sistema inmunológico frente a las tensiones y dificultades que se nos presentan todos los días. La autoconsciencia del yo y el amor propio consolidan la Autoestima. Esta genera aceptación, respeto hacia nosotros mismos y nosotras mismas e interés por nuestro desarrollo. Al final, como fruto de todo el proceso encontramos el proyecto de vida que nos abre al futuro y a las demás personas. El proyecto o plan de vida es como el crédito que nos damos para vivir y usar nuestro poder. Es saber a qué me interesa dedicar mi tiempo, qué tengo que hacer hoy, según la meta que persigo, me orienta y da sentido a mi esfuerzo. Nos ayuda a saber: • Qué quiero, en función de mis intereses y aficiones. • Qué me conviene, según el aprecio y respeto que tengo por mí. • Qué puedo, según sean mi competencia, habilidades y formación. Son tres condiciones sencillas para esbozar un plan que habrá que revisar todos los días, con objeto de acelerar o frenar la marcha, fijarse un objetivo más ambicioso o más modesto, recurrir a estos medios o pedir tal o cual ayuda, contar con estas personas o aquellas. Por otra parte, el plan de vida es un generador de estabilidad, que repercute en: • La seguridad y confianza en la propia persona. • La eficacia en las tareas. • La cultura del logro.

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El amor propio es un sentimiento legítimo que nos motiva a fijarnos objetivos y metas. Así como a procurar ser eficaces en la resolución de nuestros problemas y establecer alianzas y vínculos sociales sanos. Cuando una persona se ama a sí misma, se hace amar por las demás personas, porque le “luce” usar sus cualidades, hace gala de sus aptitudes, disfruta de ello, se emplea a fondo y obtiene éxito. Quienes observan tal comportamiento experimentan simpatía, les agrada observar o beneficiarse de tanto empeño y quedan dispuestos a otorgar sus reconocimientos y aplauso. El amor propio no es competitividad, sino estar a gusto contigo por hacer lo que haces; es un estado de conformidad íntima que mantiene el interés por continuar con tu proyecto o deseo. El amor propio es garantía de: • Un cuidado personal sano. • Diversión apasionante. • Desarrollo personal armónico. • Nuevas experiencias interesantes y curiosas. • Relaciones alegres, útiles.

La autoestima nos ayuda a: 1.

Tener aceptación de sí: nos ayuda a descubrir nuestro valor y poder personal y determinar el compromiso que adquirimos para desarrollar nuestras posibilidades. Todos los seres humanos tenemos más cualidades que defectos. Las cualidades son recursos positivos que sirven para muchas cosas y principalmente para superar los defectos. El aceptarnos permite que podamos desarrolla el poder que poseemos, para crecer en nuestro ambiente y alcanzar nuestros sueños y metas.

2. Respetarnos a nosotros mismos: El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos, o la estima que tenemos de nosotros mismos y la dignidad que exigimos que nos otorguen las demás personas. La persona que se respeta “controla” cuales son los límites de cada situación y circunstancia, dónde y con quienes quiere estar en cada momento. La autoestima nos permite alcanzar nuestros sueños y metas en base al reconocimiento de nuestras capacidades y fortalezas. Una persona con autoestima es una persona con éxito pues nunca encuentra obstáculos y si los encuentra sabe como saltarlos para llegar a la meta que se ha propuesto.

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AUTOCONCEPTO Es la construcción mental de cómo nos percibimos a nosotros mismos. El autoconcepto incluye valoraciones de todos los parámetros que son relevantes para la persona: como la apariencia física, las habilidades para relacionarse con los demás, las capacidades intelectuales, etc. El autoconcepto no es algo con lo que nacemos, se va formando con la experiencia y la imagen que proyectamos o percibimos en los otros. Puede modificarse con nuevos datos que podemos obtener de nuestras evaluaciones o de juicios de otros, pues el mismo se va formando de nuestro entorno social y es creado en base a las opiniones de las personas con las que establecemos relaciones, como familia, amigos, compañeros de trabajo, etc. La imagen mental que nos hacemos de nosotros mismos, con las virtudes y defectos que somos capaces de reconocernos, tanto físicas como psíquicas, es lo que se denomina “Autoconcepto”. Se comienza a formar con nuestras primeras experiencias, en las que descubrimos sonidos, colores, voces, y se va consolidando cuando nos descubrimos como personas diferentes e independientes a los demás. Está demostrado que las personas que presentan un autoconcepto positivo, tienen mayor capacidad para actuar de forma independiente, tomar decisiones y asumir responsabilidades, para enfrentar retos y una mayor tolerancia a la frustración, que les permite afrontar mejor las contradicciones y los fracasos. Esto indica que el autoconcepto tiene una gran influencia en el control emocional y en la forma de percibir los cambios y la realidad. Un autoconcepto positivo y un espíritu crítico, nos permite asumir nuestros errores e intentar dar respuesta a los contratiempos. El autoconcepto no es lo mismo que autoestima, el primero es la imagen mental que nos hacemos de nosotros mismos a todos los niveles; la Autoestima es la valoración que hacemos de ese autoconcepto, así que si el autoconcepto es positivo la autoestima será positiva, lo que hará que tengamos confianza en nosotros mismos para afrontar y para conseguir nuevos retos, muy importantes en todo el proceso educativo durante la etapa de desarrollo.

AUTOIMAGEN La auto-imagen es la imagen que nuestro subconsciente tiene de nosotros mismos. Esta imagen manipula nuestra personalidad, comportamiento y es responsable de todo lo que somos en este momento.

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Lo que pensamos de nosotros mismos afecta esta imagen, es por eso que hay días que nos miramos en el espejo simpáticos y ganadores y otros días sin atractivo y perdedores. Muchas veces amanecemos decepcionados de nuestra vida, de lo poco que hemos logrado o de lo que no hemos logrado. Otras veces amanecemos optimistas con deseos de vivir a plenitud, de trabajar fuerte y lograr nuestros objetivos. La auto-imagen es el factor fundamental para que una persona triunfe o fracase, porque nosotros somos el resultado de nuestra imaginación. Por ejemplo: Un niño en la escuela dice “No soy bueno para las matemáticas” y siempre obtiene bajas calificaciones. Una niña piensa que nadie la aprecia y nunca es invitada al baile del colegio, porque ella misma crea el rechazo con su forma de ser. Todo esto pasa por la imagen que ellos tienen de si mismos, igual pasa en el trabajo, nivel social o en las relaciones personales. En este momento estamos donde estamos porque esa es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Pero el ser humano tiene el poder de cambiar su auto-imagen y de esta manera cambiar su modo de vida y lograr lo que se proponga. Todos tenemos experiencias negativas y positivas. La mayoría e intensidad de estos pensamientos determina la auto-imagen. Entonces para hacer crecer la auto-imagen hay que concentrarse en el presente, enterrar las experiencias negativas y sólo recordar las cosas positivas del pasado. En otras palabras auto-sugestionarse y sólo pensar en cosas positivas, pensar en las razones por la que tenemos que estar agradecidos, por muy pocas que sean. Para librarnos de las experiencias malas del pasado, debemos perdonarnos por todos nuestros errores, perdonar a todos los que nos hicieron algo y pensar que la felicidad nos pertenece. Para poder dar amor, primero tenemos que amarnos a nosotros mismos. Es importante que tengamos confianza en nosotros mismos, pues solo de esta manera logramos alcanzar nuestras metas, pero la manera de adquirir autoconfianza es solo a través de la preparación. Un boxeador no creería que pueda ser campeón del mundo, si no se preparara. La autoimagen depende de lo grande que no sintamos y lo feliz que queramos ser.

AUTOCONOCIMIENTO Es la capacidad que tiene una persona de conocerse así misma. Es el conjunto de conocimientos que tiene la persona de si mismo. El proceso de conocimiento personal, debe ser un proceso de madurez y reflexión que nos permita reconocer los aspectos negativos que poseemos y evaluarlos para mejorarlos y los positivos para reforzarlos.

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Para lograr tener un buen autoconocimiento es importante que reconstruyamos nuestro pasado, en él se encuentran los aspectos que hoy nos han convertido en las personas que somos. Para poder cambiar esos aspectos es sumamente importante un proceso de reflexión y análisis sobre qué estamos haciendo de nuestra vida, el plantearnos un plan de vida, permite que nos veamos desde diferentes espacios y evaluemos hacia donde queremos ir y que queremos alcanzar. No podemos reconocer nuestras capacidades y fortalezas, sino hemos realizado un proceso de conocimiento personal, en el cual descubramos los aspectos positivos y negativos de nuestro ser. Pues conocerse a uno mismo, nos posibilita para desarrollarnos en todos los aspectos de la vida.

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ASERTIVIDAD Actividad 1

UN REGALO DE FELICIDAD

Objetivo: Crear un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro del grupo.

Materiales: Hoja en blanco. Marcadores Lápices

• • •

Desarrollo: El facilitador distribuye el material a cada participante. Debe hacer la afirmación de cómo a veces goza uno más con un regalo pequeño que con uno grande. Sin embargo, es común que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los demás y olvidamos las pequeñas cosas que están llenas de significado. Explica que estaremos dando un pequeño regalo de felicidad a cada uno de los demás participantes. Invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de sus compañeros, los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta positiva al recibirlo. Se debe explicar que tenernos que ser específicos y expresar algo de las personas aunque no se conozcan, por ejemplo ¨me gusta como sonríes a los demás¨, es importante escribir algo especial a cada persona y no algo que se aplique a varias. Es importante incluir a todos aunque no se conozcan bien. Es necesario explicar que el mensaje se debe hacer con términos como Me gusta o Siento. Hay que decirle a cada persona lo que de él, lo hace a usted un poco más feliz. El facilitador debe animar a los participantes a que firmen sus mensajes y luego de tener los mensajes se deben doblar y escribir el nombre del destinatario en la parte exterior y les pide que lo coloquen en la parte donde se encuentra el buzón de la persona. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los participantes que vean su buzón, se da un tiempo prudente para leer sus mensajes, luego se les invita a compartir lo más significo para ellos, aclaren cualquier duda que tengan sobre algún mensaje y compartan los sentimientos que provoco la actividad.

Actividad 2

RONDA DE CARICIAS

Objetivo: Propiciar una ocasión para mostrar las emociones y sentimientos de manera asertiva.

Materiales: Ninguno

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Desarrollo: El facilitador pide a los participantes que se pongan de pie y formen un círculo. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias positivas, verbales, físicas, emocionales de manera asertiva a sus compañeros. Luego se pregunta al grupo como se sintieron y que aprendieron de la actividad, el facilitador guía la reflexión hacia la importancia de expresar nuestros sentimientos de forma asertiva.

Actividad 3

TEATRO DE LAS EMOCIONES

Objetivo: Relacionar las emociones con el lenguaje corporal usado para expresarlas.

Materiales: •

Los que los participantes necesiten

Desarrollo: El facilitador hace grupos de acuerdo al número de participantes, luego plantea una situación a cada uno y les pide que realicen una representación en la cual deben expresar sus emociones con lenguaje corporal, sin utilizar palabras. Da un tiempo prudente para que puedan organizarse. Cada grupo presenta su trabajo y los demás participantes deben estar atentos a las emociones expresadas. Luego, el facilitador guía la discusión en base a las situaciones expresadas por los grupos, al finalizar reflexiona sobre la importancia de expresar de forma asertiva nuestros sentimientos y emociones.

Actividad 4

ANALISIS DE VIDEO

Objetivo: Analizar diferentes situaciones, para reconocer como afectan a la vida de las personas y de la sociedad.

Materiales: Video Cañonera Sonido

• • •

Desarrollo: El facilitador indica a los participantes que deben poner atención sobre lo que observan en videos que deben reflejar diferentes situaciones de la vida, al terminar los videos, se hacen grupos. Cada grupo elije un representante y discutirán las siguientes preguntas: 1. ¿Qué elementos importantes se encuentran el video que afectan a la persona y a la sociedad? 15


2. ¿Qué aspectos positivos se encuentran? 3. ¿Qué elementos se aprendieron a raíz del video? Luego el facilitador reúne a los grupos y cada representante expone su trabajo. Al finalizar el facilitador reflexiona sobre como el ambiente influye en nuestra vida y sobre todo en nuestra manera de vernos a nosotros mismos.

ASERTIVIDAD Es la capacidad de expresar nuestros sentimientos, ideas y opiniones, de manera libre, clara y sencilla, comunicándolos en el momento justo y a la persona indicada. Ser asertivo indica la capacidad de respetarse a si mismo, respetar a los demás, ser directo, honesto y apropiado. Mantener el equilibrio emocional. Saber decir y saber escuchar, ser positivo y usar correctamente el lenguaje no verbal. Es así mismo la capacidad que posee una persona para desarrollar el éxito en su vida y actuar buscando siempre el respeto de los derechos propios y de los otros. La persona asertiva es aquella persona capaz de expresar sentimiento, actitudes, deseos y opiniones de un modo adecuado a cada situación social que se le presente, respetando esas conductas en los demás y resolviendo de modo adecuado los problemas que surjan. Es tener autenticidad en los actos que se realizan, ser seguros de nuestras creencias y tener la capacidad de decidir y defender nuestros derechos, expresando lo que se cree y piensa de manera clara, directa y en el momento oportuno. Asertividad es la forma de expresión verbal y no verbal mediante la cual se expresa lo que queremos y necesitamos decir, tomando en consideración el momento apropiado, el lugar adecuado, la forma adecuada o apropiada y principalmente la persona indicada. Es la capacidad de motivar a una acción en forma positiva y constructiva, resaltando lo potenciable y animando a la persona a lograr sus metas a través de su autoafirmación.

CÓMO SER ASERTIVO Debemos empezar por resolver pequeños problemas. De este modo podremos contar con una serie de éxitos relativamente rápidos en vez de sentir que nuestro esfuerzo no logra lo que deseamos. Pero es importante valorar cualquier éxito que logremos, por mínimo que parezca. Uno de los atributos de la persona asertiva es que es capaz de estar complacida con sus progresos. Piense en una situación en la que sienta que no ha actuado asertivamente. Esta puede estar relacionada con su trabajo o con su vida privada, puesto que

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lo que está intentando desarrollar es una actitud general ante la vida. Debemos hacernos las siguientes preguntas: • • • •

¿Cuál es la situación? ¿Es la otra persona implicada agresiva, pasiva o asertiva? ¿Cuál ha sido mi reacción hasta la fecha? ¿Cuál sería una reacción asertiva?

Incluso aunque no estemos seguros de poder poner en práctica este plan de conducta asertiva al menos habrá resuelto la situación, habrá podido ver si se ha producido algún tipo de manipulación y cuál ha sido el tipo de respuesta de las distintas personas implicadas. Sea cual fuere el tipo de persona con la que tenga que tratar, como persona asertiva debería ser capaz de hacer lo siguiente: 1. Expresar nuestros sentimientos positivos: «Me gusta tu nuevo peinado», «Te quiero». 2. Expresar nuestros sentimientos negativos: «No me gusta oírte hablar de ese modo», «Estoy asustado». 3. Decir no: «No, no puedo trabajar durante mi pausa para comer», «No me gusta la comida mexicana» 4. Dar nuestra sincera opinión: «Creo que deberíamos marcharnos», «No estoy de acuerdo». 5. Decir que nos sentimos molestos o enojados, siempre que ese enfado esté justificado: «Me molesta el modo en que haces esto», «Me molesta que seas maleducado con los de más». (es necesario tener presente que para decir que nos molesta algo, no tenemos que levantar la voz, ser grosero o dar golpes. Reconocer la emoción y expresarla basta para que los demás sepan dónde están.)

Como persona asertiva, tenemos ciertos derechos: •

•

•

•

Derecho a pedir lo que deseamos, pero también debemos recordad que la otra persona puede negarse a ello. Podemos tomar decisiones y elegir por nosotros mismos. Puesto somos seres humanos y por lo tanto podemos equivocarnos, a veces esas decisiones pueden no ser apropiadas, pero como personas asertivas estaremos preparadas para hacer frente a las consecuencias, ya sean buenas o malas. Tenemos derecho a tener nuestras propias opiniones y sentimientos, a reconocerlos y a expresarlos a los demás. Tenemos derecho a cometer errores, teniendo en cuenta que los demás también pueden cometerlos.

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Guía metodológica para el abordaje de Autoestima y Liderazgo •

•

•

•

Tenemos derecho a no saberlo todo. Esto no significa que seamos ignorantes o fracasados. Tenemos derecho a decidir si deseamos implicarnos en los problemas de otra persona. Como personas asertivas, por muy cerca que estemos de alguien y por más que éste intente convencernos para que intervengamos, sólo nosotros podemos decidir si debemos hacerlo. Tenemos derecho a cambiar de opinión. Si ello afecta a otras personas, tener la educación de informarlas para que no tengan que descubrirlo más tarde. Tenemos derecho a la vida privada. Todos necesitamos un tiempo y un espacio para estar solos, sean cuales sean las circunstancias y debemos tener la capacidad para decirlo, pero también debemos ser conscientes que los demás también tienen ese mismo derecho y no debemos enojarnos cuando lo hagan ver.

Tenemos derecho a conseguir metas. Siempre aprovechemos de los demás para conseguir algo.

•

•

que

no

nos

Tenemos derecho a cambiar a nuestro gusto, concediendo ese mismo derecho a los demás.

Una persona que no es asertiva deja que las cosas pasen. Se sienta y espera a ver lo que ocurre. Una persona asertiva decide lo que quiere hacer y se mueve para con seguirlo. Se arriesgará y se equivocará. Aprenderá de sus errores, y sabrá recuperarse e intentarlo de nuevo. Aunque sea cierto que si nunca se juega (decidirse por algo) nunca se pierde, tampoco se gana nunca.

Actividad 5

LIDER DE CIEGOS

Objetivo: Explorar los elementos involucrados en la resistencia o aceptación del mando.

Materiales: • • •

Una mesa en el centro del salón Jarras de agua y vasos 5 vendas o pañuelos

Desarrollo: El facilitador solicita diez voluntarios y les pide que pasen al frente. Forma dos grupos de cinco personas cada uno. Al primer grupo se le proporciona cuatro

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vendas y al segundo sólo una. Se les pide que cubran los ojos de tantas personas como igual número de vendas les hayan entregado. Las personas que hayan quedado sin vendas en cada grupo, jugaran el rol de dirigentes de los ciegos. El facilitador marca un espacio en la mesa y deposita en cada lugar cinco vasos boca abajo y pone dos jarras con agua señalando sus niveles a los lados de estos, cada jarra corresponde a un grupo. La tarea de los grupos consiste en que los ciegos llenarán los vasos con agua y los llevaran por todo el rededor del salón sin que nadie quite los estorbos que en el camino hayan podido quedar. Al terminar la caminata de los ciegos, éstos tienen que vaciar los vasos en sus respectivas jarra y dejarlos tal y como los encontraron. Se verifican los niveles de agua en las jarra y se inicia la reflexión con los participantes, el facilitador debe guiar la reflexión sobre la importancia de tomar buenas decisiones y de ser buenos lideres.

Actividad 6

¿COMO ES EL LIDER?

Objetivo: Identificar las características de un líder para hacerlas propias. Materiales: • •

Hojas en blanco Lápices o lapiceros

Desarrollo: El facilitador divide a los grupos según el número de participantes. Selecciona a un miembro de cada grupo y le solicita que salga del salón. Mientras los grupos se organizan, el facilitador se reúne en forma privada con las personas que salieron del salón y les indica que su papel será el de observadores. Les pide que al regresar al salón se sienten a un lado del grupo y se fijen quien es el participante a quien se dirige el mayor número de miembros durante la conversación que van a sostener. Así mismo, les menciona que podrán tomar parte en la conversación, siempre y cuándo no interrumpan la comunicación. El facilitador regresa con los observadores e indica a los grupos que tendrán 20 minutos para discutir sobre un tema que se les indicara. Al pasar el tiempo se reúne a los grupos y se pide a los observadores que den sus comentarios. Con base a los comentarios el facilitador pregunta a varios participantes: ¿Por qué se dirigió a tal persona en la conversación?, buscando descubrir los aspectos positivos que hacen a una persona ser vista como líder. El proceso de reflexión debe ser guiado para analizar como puede ser aplicado en nuestra vida lo aprendido.

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Actividad 7

CARACTERISTICAS DE UN LIDER

Objetivo: Valorar la forma de pensar y considerar los elementos importantes en el líder para aplicarlas a nuestra vida.

Materiales: •

•

Copias de las características de un líder, según el número de participantes. Lápices o lapiceros

Desarrollo: El facilitador forma grupos según el número de participantes. Distribuye a cada miembro una copia de las características de un líder. A continuación, todos llenan su hoja, según su opinión y siguiendo las instrucciones indicadas en la misma. Se indica que tendrán 10 minutos para colocar las características en orden de prioridad. Una vez terminado el trabajo individual, el facilitador indica que deben tomar una decisión grupal. En cada grupo se elige a un representante quien se encargara de anotar la decisión del grupo y luego exponerla en plenaria. Tendrán un tiempo prudencial para realizar el trabajo. Al finalizar la exposición de los grupos el facilitador guía el análisis sobre la importancia de nuestras necesidades e ideas, pues es a partir de ellas que nos desarrollamos en el ambiente que nos rodea.

Características de un Líder Características:

Individual

A. Mantiene el orden durante todo el tiempo de la reunión. B. Es amistoso y sociable. C. Tiene ideas nuevas e interesantes; es creativo. D. Sabe escuchar y procura comprender a las demás personas.

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Grupal


E. Es firme y decidido, no duda. F. Admite abiertamente sus errores. G. Procura hacer entender a todos. H. Promueve oportunidades para que todos los miembros ayuden en la solución de los problemas. I. Sabe elogiar con frecuencia y raras veces hace críticas negativas. J. Le gusta conciliar. K. Sigue rigurosamente las reglas y los procedimientos. L. Nunca manifiesta rencor o insatisfacción.

QUE ES UN LIDER? Continuamente se nos ha dicho que un líder es aquella persona que tiene la capacidad de influir en los demás y que debería ser quien dirija todo el accionar dentro de un grupo. Esto provoca que dentro de los grupos se pueda crear conflictos entre unos y otros por lograr esa posición de poder, sin embargo, lo que se plantea en estos contenidos, es que el liderazgo es la capacidad de reconocer nuestras fortalezas individuales, pero a la vez, reconocer las fortalezas de los demás para que uniéndolas, los procesos sean más fáciles de llevar. El líder es aquella persona que es capaz de influir en los demás, de aquí que no se considera la existencia de lideres negativos y líderes positivos, el liderazgo no tiene cualificación, lo que difiere es la existencia de líderes con pensamientos negativos, pero al fin líderes, mientras los hay con pensamientos positivos que ayudan a guiar procesos de cambio positivos o en beneficio de otros.

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El liderazgo no tiene que ver con la posición jerárquica que se ocupa, desde la perspectiva que todos tenemos habilidades de liderazgo y lo más importante es unir esas habilidades y destrezas. El mantener esta idea de posición jerárquica provoca que muchas personas mantengan una actitud servil frente a sus superiores, minimizando así sus capacidades propias de liderazgo. Una persona puede ser el jefe de un grupo y no ser su líder y al contrario, puede ser el líder sin ser el jefe. Lo que caracteriza al líder es su habilidad para conducir grupos, consigue que cada miembro trabaje y aporte lo mejor de sí mismo en la lucha por alcanzar un objetivo común (lograr una meta en el trabajo, organizar una actividad comunitaria, organizar la entrega de correspondencia, etc.). El líder se caracteriza también por su visión de futuro, no desarrolla sus acciones en torno a beneficio personal inmediato, sino busca el beneficio colectivo de largo plazo y sostenible, que no genere dependencia y da herramientas para ello. Esto implica que un buen liderazgo es aquel en el que se promueven cambios que no dependen de la presencia del líder, sino que los demás tengan elementos para saber cómo actual en ausencia de éste. Una persona que no tenga visión de futuro podría ser un buen gestor, un buen coordinador, pero nunca un auténtico líder. En las metas que plantea el líder persigue tanto el bien del grupo, como el particular de cada uno de sus miembros. Tampoco los líderes promueven acciones en contra de los derechos de otros. Busca que el grupo se apropie de las metas trazadas y principalmente de los objetivos, que las hagan propias y luchen por ellas con todo el empeño. Una persona a la que tan sólo le preocupara su bienestar futuro, difícilmente podría ser el líder de una organización. El líder representa para el resto del grupo un auténtico ejemplo de dedicación, de entusiasmo y de coraje. Todas las personas podemos ser líderes, algunos poseen cualidades de manera innata, pero existe la posibilidad de adquirirlas a través del aprendizaje y de la experiencia.

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CLASES DE LIDER Socialmente se ha hecho una clasificación de clases de líderes, hay que tener la claridad que lo presentado a continuación se refiere a ello, sin que precisamente signifique que así tenga que ser la manera en que se ejerza liderazgo, porque depende de las capacidad propias la manera en que podemos ser líderes. Las clases que teóricamente se han considerado son las siguientes:

1. LIDER AUTOCRATICO La palabra autocracia significa gobernarse a sí mismo, es decir, el poder ilimitado en las manos de una sola persona. Las autocracias son, entonces, formas de organización en donde el poder de decidir lo tiene una persona o un grupo de personas. La autocracia donde la autoridad manda de acuerdo a su propia voluntad, sin considerar la de los demás. Por ello los lideres autocráticos: • •

• •

Determinan todas las normar del grupo. Dictan las técnicas y pasos de la actividad, uno a la vez, para incorporar un plan incierto dentro de la organización. Asigna las tareas a realizar y los compañeros de trabajo Es personal en sus elogios y críticas, se mantiene apartado de participar, excepto al demostrar técnicas o sus conocimientos.

2. LIDER DEMOCRATICO Es aquel que prioriza la participación de la comunidad, permite que el grupo decida por la política a seguir y tomar las diferentes decisiones a partir de lo que el grupo opine. Tiene el deber de potenciar la discusión del grupo y agradecer las distintas opiniones que se vayan generando, cuando se esta en la necesidad de resolver un problema, el líder ofrece diversas soluciones, entre las cuales la comunidad debe resolver cuál tiene que ser la solución más apropiada. Por ejemplo, "En un colegio el director del establecimiento se ve enfrentado a diversos problemas en las cuales necesita tomar decisiones para ver la posibilidad de que este colegio siga funcionando de la manera más adecuada posible, ante esta complejidad cita a todos

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los profesores e inspectores a una reunión de manera urgente y pide que lo ayuden a proponer ideas para así poder tomar la mejor solución posible para resolver el problema que los afecta. Por ello los lideres democráticos: •

•

•

•

Alientan y ayudan a tomar decisiones de grupo en todas las actividades. Indican los pasos generales encaminados a una meta y alienta la realización general de los planes. Deja la dirección del trabajo y la elección del trabajo a decisión del grupo. Es objetivo en sus elogios y críticas y participa en las actividades del grupo, sin intervenir demasiado.

3. LIDER PATERNALISTA Este tipo de liderazgo provoca en las personas una actitud de beneficencia, en donde se piensa que los “otros” son necesitados, pobres o que no tienen la capacidad de desarrollarse sin ellos. El mando autoritario absolutista y paternalistas tienen criterios comunes: los trabajadores son inferiores, deben obedecer, se les paga para cumplir, los conflictos deben reprimirse, el orden debe imperar por presión o persecución. Esto encierra una posición existencial negativa respecto a los trabajadores: "Yo estoy bien, los otros están mal", que se traduce en pensar "yo mando, tengo la verdad y los trabajadores deben obedecerme por las buenas o por las malas".

4. LIDER PARTICIPATIVO La dirección participativa se basa en un concepto positivo de la posición existencial: "yo estoy bien- tú estás bien". Se considera que la gente es buena en general, aspira a lo mejor y la manera de llegar grandes logros es encaminar los esfuerzos de todos hacia un fin común. Las personas tienen sus valores, motivaciones, necesidades y sentimientos ya sean mandos o colaboradores; lo importante radica en entender y encauzar las relaciones del equipo. El mando participativo tiene el poder controlado y limitado a su campo de delegación. Técnicas como resolución de problemas, reuniones, delegación, comunicación, calidad, organización, son estudiadas y desarrolladas adaptándose a las necesidades propias de la empresa y de las personas que la componen. 24


Los conflictos se tratan, se abordan y se resuelven con la participación de las partes implicadas. El clima de trabajo es sano, positivo, motivador y la imagen de empresa, mandos y colaboradores es de verdaderos líderes triunfadores. Los trabajadores se sienten orgullosos de pertenecer a una empresa de la que emana una sano prestigio.

5. LIDER AUTORITARIO El mando autoritario parte de la idea que él lo sabe todo mejor que sus dirigidos, y lo curioso es que cuando no sabe algo, se ve forzado a dar la imagen de enterado, presionando, gritando o imponiendo su autoridad para que los colaboradores no tengan oportunidad de poner tela de juicio sus conocimientos. La relación con los colaboradores es buena sólo cuando éstos a su vez se consideran inferiores, y que el jefe (por el solo hecho de serlo) sabe más que ellos y es un ser superior. Estas imágenes de jefe subordinado no sólo son anticuadas sino que son propias, lamentablemente, de la falta de cultura y preparación de las personas.

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¿COMO SER UN BUEN LIDER? Existen características importantes que todo buen líder debe poseer, principalmente para dirigir por buen camino a las personas que le siguen y creen en él.

1. Valor inquebrantable: Un buen líder se debe conocer lo suficiente no solo de manera personal sino también en el área o rol que desempeña. Nadie quiere ser liderado por alguien a quien le falta valor o confianza en sí mismo; no hay seguidores inteligentes que puedan ser dominados mucho tiempo por este tipo de líder. Por ejemplo pensemos en un equipo de fútbol donde su director técnico no tenga confianza no solo en sí mismo como director del equipo; sino también en su gestión en las estrategias y motivación del equipo. Eso a la larga se transmite y el equipo comenzará a detectar esto.

2.

Autodominio: Un hombre que no puede dominarse a si mismo jamás podrá dominar a otros. El autodominio es justamente un ejemplo para las personas; de control y capacidad de resolver conflicto. Un líder sin autodominio es justamente un mal ejemplo a seguir. Un ejemplo de esto sería ir a alcohólicos anónimos y que el encargado del grupo sea un borracho. Parece un ejemplo tonto; pero muchas veces en nuestros trabajos o en la vida nos encontraremos con personas que quieren ser líderes pero que no tienen un dominio propio y terminan haciendo lo contrario a lo que dicen.

3.

Profundo sentido de justicia: Un buen líder identifica que todas las personas tienen capacidades y fortalezas y tiene la capacidad de reconocérselas, así mismo tiene conciencia de que la humildad no es una actitud que le haga perder su estatus, sino una forma de reconocer sus errores y respetas las opiniones de otros. Un ejemplo de ello es cuando un jefe que no solo no reconoce los trabajos de otros; sino que también se acreditaba públicamente como el autor de los mismos. Esa persona podía tener todos los rasgos de un líder, pero ese pequeño detalle; esa falta de nobleza hace que muchos de sus empleados estén incómodos con el ambiente de trabajo y no le reconozcan como líder.

4.

Decisión: Un hombre que dude de sus decisiones está demostrando que no está seguro de sí mismo; de esta forma no puede dirigir con éxito.

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Qué ejemplo más simple que un bombero en medio de un incendio. Imaginen que vienen el equipo que tiene a su cargo y le preguntan si entran a rescatar a las personas que se encuentran dentro o no; el bombero contesta dudosamente con una pregunta: “¿Ustedes qué creen que deberíamos hacer?”. Es entonces donde deja de ser un líder, pues un buen líder nunca duda; porque de lo contrario no seria un líder. Un buen líder tiene decisión y soluciones a las adversidades que se presenten. 5.

El líder exitoso debe planear su trabajo y trabajar su plan: Un líder que actúa solamente por intuición a la larga es como un barco que no tiene timón. Va a parar en cualquier puerto. Un buen líder debe armar planes y seguirlos. Un ejemplo seria que un doctor tenga conocimiento claro del problema que enfrenta su paciente. Pues no puede intervenir quirúrgicamente sino conoce la estrategia para combatir el mal del paciente, en medio de una operación no puede actuar por intuición, debe tener planteado una estrategia, un plan y luego seguirlo para asegurar el éxito.

6.

Trabajar más que los demás: Un aspecto clave de un buen líder es justamente el tener una buena voluntad y hacer más de lo que exige a sus seguidores. Caso contrario no está demostrando un buen sentido de liderazgo; sino más bien una suerte de manipulación. Por ejemplo, un buen líder plantea una actividad y luego se dedica a observar como los demás la realizan. Un buen líder se involucra activamente en la organización, ayuda a buscar los medios para realizarla y esta involucrado al momento de su realización. Un buen líder da el ejemplo a sus seguidores de cómo debe actuarse frente a las situaciones de la vida.

7.

Personalidad agradable: Un líder debe tener siempre una actitud agradable, debe ser autentica, y carismática, pues esto le permite la buena relación con los demás. Cuando tenernos una actitud cordial con los demás, podemos tener buena relaciones, pues la primera impresión es la que cuenta para formar una buena o mala opinión de nuestra persona. Cuando compartimos de forma correcta con los demás, logramos que deseen estar con nosotros y puedan aportar las actitudes positivas que deseamos transmitir. Una persona agradable, logra la simpatía de los demás y esto le permite que pueda desarrollar acciones positivas a favor de los grupos con los de trabaja.

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Simpatía y comprensión:

8.

Un buen líder debe ser simpático con sus seguidores; capaz de comprenderlos, tanto a ellos como a sus problemas. Esto es tan simple como comprender que estamos a cargo de un grupo humano. Cuando lideramos manejamos personas, que deben ser comprendidas y así como a sus problemas. En nuestra vida y en el lugar de trabajo, siempre vamos a encontrar personas que no logran integrarse al grupo o que no son comprendidas por los demás, un buen líder las busca para conocer sus conflictos y problemas, les ayuda a comprenderse a ellas mismas y las motiva para demuestren sus capacidades y presenten sus ideas. Pues no se logra ser un buen líder, sino se tienen la capacidad de reconocer que todo ser humano tiene capacidades y fortalezas que puede utilizar para desarrollar un buen trabajo.

Maestría en el detalle:

9.

Simplemente ser un maestro en el arte de ser detallista. Un buen líder debe ver desde el aspecto mínimo hasta el más avanzado tratando de que nada quede afuera. Un buen líder siempre tiene un plan estructurado de las actividades a desarrollar, para que no se pase por alto ningún detalle y esto debe ser la plataforma para guiar a los demás, para enseñar que cada personas juega un papel importante dentro de la actividad, desde la persona que limpia, hasta la persona que tiene la cabeza de la actividad. 10.

Voluntad y deseo de asumir plena responsabilidad: Un líder de éxito debe desear asumir la responsabilidad por lo que respecta a las equivocaciones o negligencias de sus seguidores. Si trata de evitar esta responsabilidad es casi seguro que su puesto durará muy poco. Cuando un seguidor comete un error, es el buen líder el que siente que cometió ese error.

11. Cooperación: El líder exitoso comprende y aplica el principio del esfuerzo de cooperación y es capaz de inducir a sus seguidores a que hagan lo mismo. Simplemente consiste en saber cooperar con los demás y lograr que los demás comprendan esto para aplicarlo en sus acciones. El líder es parte de un todo que debe saber hacer funcionar; y a su vez transmitir ese mensaje a los demás para que exista una sinergia de trabajo entre todos.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL

Actividad 1

CREANDO Y TRANSFORMANDO

Objetivo: Reconocer las capacidades y fortalezas de cada persona para cambiar las situaciones difíciles y mejorar su vida.

Materiales:

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• • •

• •

Prensa Marcadores Lápices Goma Temperas Pinceles Masking tape Lana Tijeras Hojas de papel construcción Música grabadora

Desarrollo: El facilitador organiza en el centro del salón una montaña con papel de prensa, indica a los participantes que deben romper el papel y tirarlo hacia arriba al ritmo de la música. Cuando la música termine, todos los participantes deben acostarse sobre lo que quedo del papel. Luego el facilitador introduce a una pequeña meditación sobre la destrucción que se realizo y como se visualizan en ella. Al finalizar se les pregunta a los participantes ¿que observen en el centro del salón? Luego se les pregunta ¿como se sintieron con la actividad? Al finalizar el facilitador les solicita que tomen un poco del papel que se encuentra en el centro e indica que con el material obtenido deben crear algo que les guste, coloca en el centro el material para que los participantes puedan utilizarlo en el proceso de creación. Se reúne al grupo y se les pide que presenten sus creaciones y que compartan como se sintieron al momento de realizarla. Se guía la reflexión en base a la importancia de reconocer nuestras capacidades y fortalezas para superar cualquier situación que se presente en nuestra vida.

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Actividad 2

VISUALIZACION RIO DE LA VIDA

Objetivo: Evaluar el proceso de la vida a través del reconocimiento de nuestra emociones para mejorarlas.

Materiales: Música grabadora

• •

Desarrollo: El facilitador indica a loa participantes que deben colocarse en una posición cómoda y darse un tiempo para ellos mismos. Debe indicar que se estará desarrollando un momento de meditación, para lo cual todos deben estar en silencio y con los ojos cerrados, poner atención a lo que se les indique y dejar que la actividad les permita descubrirse a ellos mismo. El facilitador lee la visualización, utilizando un tono claro y tranquilo, antes de iniciarla invita a los participantes a realizar cinco respiraciones profundas y lentas. Al finalizar la actividad pregunta a las participantes: ¿Cómo se sintieron? ¿Qué aprendieron? Se debe guiar la reflexión en base a la importancia de darse un tiempo para reflexionar sobre los aspectos de nuestra propia vida y mejorarlos. GUIA: El Rio de la Vida: Relajar todo su cuerpo, cerrar los ojos e inspirar muy profundo por un minuto. Imaginemos que estamos sentados en un jardín muy seguro y sagrado, un jardín de paz… con muchas flores, arboles y pájaros. Respirar profundo y sentir la paz, tranquilidad y fuerza del jardín… Respirar profundo y conectarse con la energía de la naturaleza y de la madre tierra, como nuestra fuente de protección y seguridad en este jardín. Pongamos los pies sobre la tierra e imaginar que los dedos del pie crecen como raíces conectadas con el centro de la tierra. Respiremos profundo y saquemos el aire… sintamos como salen nuestra penas y preocupaciones… la ansiedad y los miedos se van de nuestro cuerpo… Respiremos nuevamente y conectémonos con la energía del cielo… saquemos el aire y liberémonos de las heridas se nuestra vida…transformándolas en la sabiduría de la vida. Imaginemos que en frente de nosotros fluye un río sagrado, como corriente de vida. El río se mueve como corriente desde nuestro nacimiento… hasta

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nuestra muerte… en el río pasan los eventos y personas que se han conectado con nuestra vida. Conectémonos con los eventos y personas que nos han dado energía positiva y sabiduría para vivir y para ayudarnos con el desarrollo de nuestro espíritu. Tomemos un tiempo para conectarnos con esos eventos y personas especiales de nuestra niñez y juventud… démosle gracias y continuemos con el movimiento del río. Conectémonos con eventos y personas del presente en nuestra vida que están llenándonos con espíritu y energía… tomemos un tiempo para apreciarlos y agradecerles. Ahora imaginemos eventos y personas del futuro que nosotros queremos invitar e incluir en nuestra vida, para cumplir todo lo que nosotros deseamos para la vida… respirar profundo y apreciar el don de nuestra vida… al momento que brillamos como estrellas en el jardín. Tomemos un tiempo disfrutando la experiencia con el río, sentir mucha paz, tranquilidad y alegría en nuestro cuerpo – mente – espíritu… Respirar profundamente… jalemos aire… lo saquemos… jalemos aire… lo saquemos, estiremos nuestro cuerpo y cuando estemos listos abramos nuestros ojos muy despacio…

Actividad 3

EL CAMINO DE MI VIDA

Objetivo: Reconstruir el camino de nuestra vida para reconocer las situaciones positivas y negativas hemos pasado.

Materiales: Hojas en blanco Crayones Marcadores Lápices

• • • •

Desarrollo: El facilitador entre a los participantes el material e indica que deben hacer un dibujo del camino de su vida, con las cosas buenas y malas, no pueden escribir, solamente dibujar y representar con elementos de la naturaleza sus problemas y alegrías. Al finalizar el dibujo se hacen parejas, las cuales deben compartir su dibujo y comentar su historia de vida. Luego se reúne al grupo y en plenaria se pregunta: ¿Cómo se sintieron al realizar su camino de la vida? ¿Cómo se sintieron al compartirlo? ¿Qué aprendieron de la actividad? 31


Al finalizar el facilitador guía la reflexión sobre la importancia de reconocerse a uno mismo y de compartir con los demás para liberarse de los dolores, tristezas y preocupaciones.

Actividad 4

PENSANDO EN POSITIVO

Objetivo: Analizar situaciones difíciles y reconstruirlas a través de acciones positivas.

Materiales: Fichas con situaciones difíciles. Fichas en blanco. Lapicero

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Desarrollo: El facilitador entrega a cada participante una ficha con situaciones difíciles y una en blanco, pide que se tomen un tiempo para leerla y analizarla. Luego deben escribir como debería solucionarse dicho problema, se explica solamente pueden utilizar una cara de la ficha para escribir. Luego de un tiempo se pide que cada participante lea su situación difícil y que les su solución. Al finalizar el grupo, el facilitador hace una reflexión sobre la importancia de poner en practica todos nuestra inteligencia emocional para logra cambiar las situaciones difíciles que se presenten en nuestra vida.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL Es una forma de interactuar con el mundo, que tiene en cuenta las emociones, los sentimientos y algunas habilidades como la autoconciencia, la motivación, el control de nuestros impulsos, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, entre otras, indispensables para una buena y creativa adaptación e interacción social. Es una destreza que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar y enfrentar los sentimientos de los demás, sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida a la vez que crear hábitos mentales que favorezcan nuestra propia productividad.

HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL •

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Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo (el reconocer un sentimiento mientas ocurre) es la clave de la inteligencia emocional. Saber en cada momento cuál es la emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazarla. Manejar las emociones. No permitir que nos controlen y saber canalizarlas correctamente. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, irritación o melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez y lograr una mejor calidad de vida. Auto motivación y autorregulación: Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa, cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros.

Empatía: La capacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales.

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Manejar las relaciones: Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demás, determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.

APLICACIÓN PRÁCTICA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Por todo lo anterior, es evidente que en nuestra vida diaria, la Inteligencia Emocional debe llevarnos a un manejo y expresión de nuestras emociones de una manera tal que nos permita ser más efectivos en nuestras relaciones interpersonales.

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Autoestima y Liderazgo Guía Metotológica

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